Üzün cavanlaşması üçün Taoist təcrübə. Gəncliyi qoruyub saxlamağın və uzunömürlülüyə nail olmağın şərq yolları Cavanlaşmanın gizli təcrübələri

Taoistlərin "Gəncliyin görünüşünün qaytarılması" praktikası əsasən üzün cavanlaşması üçün nəzərdə tutulub, lakin bütövlükdə bütün bədənə təsir göstərir. Uzunmüddətli müntəzəm məşq üz dərinizi yumşaq, incə və hamar edəcək. Qırışları azaldacaq, yaş ləkələrindən xilas olacaq və sızanaqların yaranmasının qarşısını alacaq.

Hər gün eyni vaxtda (məsələn, səhər və ya yatmazdan əvvəl) üzün cavanlaşması üçün Taoist praktikasını yerinə yetirmək məsləhətdir.

Taoist kompleksi "Gəncliyin görünüşünü qaytarmaq" 14 məşqdən ibarətdir. Göstərilən qaydada bu Taoist praktikasının bütün 14 məşqini yerinə yetirmək tövsiyə olunur. Baxmayaraq çox sayda məşqlər, bütün məşq yalnız 10 dəqiqə çəkir. Xüsusi yoxdur bədən tərbiyəsi Bu Taoist təcrübəsini yerinə yetirmək üçün üzün cavanlaşması tələb olunmur.

Üzün cavanlaşması üçün məşq zamanı gülümsəmək və özünüzü gənc kimi təsəvvür etmək məsləhətdir. Təbəssüm üzdəki sinir uclarına təsir edir, bu da beynə yaxşı getdiyiniz barədə siqnal ötürür. Beləliklə, təbəssüm dəyişir emosional vəziyyət. Gülümsəyərək və özümüzü gənc kimi təsəvvür etməklə biz Taoist praktikasının cavanlaşdırıcı təsirlərini gücləndiririk.

Taoist cavanlaşma təcrübəsi:

1. Taoist təcrübə: "Üç ulduza".

1. Başlanğıc mövqeyini ayaq üstə tutun: ayaqları birlikdə, qolları sərbəst şəkildə yanlara endirin. Sırtınızı düzəldin, çiyinlərinizi düzəldin. Sakit, rahat, yüngülcə gülümsəyin (şək. 1).
2. Avuçlarınızı aşağı çevirin və yavaş-yavaş qollarınızı irəli və başınızın üstündəki mövqeyə qaldırın (şək. 2). Qollarınızı yuxarı qaldıraraq, mümkün qədər təmiz hava ilə nəfəs alın.
3. Şəkildə göstərildiyi kimi barmaqlarınızı bir-birinə baxaraq, ovuclarınızı yuxarı çevirin. 3 və dabanlarınızı bir az qaldırın.
4. Avuçlarınızı əvvəlki vəziyyətinə qaytarın və yavaş-yavaş qollarınızı aşağı salın (şəkil 4). Əllərimizi aşağı salaraq, nəfəs alırıq.

Bu məşqi 3 dəfə təkrarlayın. Birinci əl qaldırma “xoşbəxtlik ulduzuna”, ikincisi “rifah ulduzuna”, üçüncüsü isə “uzunömürlülük ulduzuna” deyilir.

Taoist təcrübənin təsiri: Avuçlar aşağıya doğru yönəldildikdə, xurmaların mərkəzlərindəki bioloji aktiv nöqtələr vasitəsilə yerin enerjisi (Yin) udulur. Xurma yuxarıya baxdıqda, səmanın enerjisi (Yang) udulur. Bu təcrübə həyati enerjini artırır və Yin və Yang enerjilərini tarazlaşdırır. Qan dövranını artırır. Nəticədə, üzün və bütün bədənin dərisinin cavanlaşmasına kömək edən hüceyrə qidası yaxşılaşır.

2. Taoist təcrübə: "Qartalın caynağının itilənməsi".

Hər bir dabanı 8 dəfə qaldırın və endirin (cəmi 16 hərəkət - ovucları ovuşdurmaq).

Taoist təcrübənin təsiri: Bu təcrübənin əsas məşqidir. Ovuclarda 4, ayaqlarda 9 bioloji aktiv nöqtə stimullaşdırılır. Onurğanın sinir ucları stimullaşdırılır. Bir anda bir neçə bioloji aktiv nöqtəyə kompleks təsir göstərdiyinə görə (ovucları ovuşdurarkən və dabanları qaldırıb aşağı saldıqda) bütün bədənin vəziyyəti yaxşılaşır və cavanlaşır. Xüsusilə, bu təcrübə cinsi hormonların ifrazını stimullaşdırır və oynaqların elastikliyini artırır. Dəridə bərpaedici proseslər aktivləşir, nəticədə təravətli və gənc görünüş alır.

Bu təcrübə xüsusilə ginekoloji xəstəlikləri olan qadınlar və prostatitdən əziyyət çəkən kişilər üçün faydalıdır. Bu xəstəliklər üçün, eləcə də ayaqlarda ağrı və ya kramplar üçün bu Taoist praktikasını daha tez-tez yerinə yetirmək tövsiyə olunur.

3. Taoçu təcrübə: “Üç feniksin sürüşməsi”.

1. Avuçlarınızı burun səviyyəsində üzünüzə qaldırın və gözlərinizi onlarla örtün (şək. 8). Əvvəlki məşqdən sonra ovuclarınız isti olmalıdır.
2. Avuçlarınızı qapalı gözlərinizə 8 dəfə yüngülcə basdırın.
3. Avuçlarınızı bir az uzaqlaşdırın və gözlərinizi açın (şək. 9).
4. Gözlərinizi saat yönünün əksinə 8 dəfə, saat yönünün əksinə 8 dəfə çevirin.
   Diqqət! Fırlanmalar yavaş-yavaş yerinə yetirilməlidir, baxışların bütün ekstremal nöqtələrə - yuxarıya, yuxarı sağ küncə, sağa, aşağı sağ küncə, aşağı, aşağı sol küncə, sola, aşağıya doğru dəyişməsini təmin etmək lazımdır. yuxarı sol künc. Biz küncləri kəsmirik!
5. 8 yuxarı-aşağı göz hərəkəti edin.
6. Sola və sağa 8 göz hərəkəti edin.

Taoist təcrübənin təsiri: Gözlərə basmaq bioloji aktiv nöqtələri stimullaşdırır və hərəkətlər göz əzələlərini məşq edir. Bu məşq göz sağlamlığı üçün faydalıdır və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Aşağıdakı məşqlə birlikdə () - gözlərin şişkinliyini aradan qaldırır.

4. Taoist praktika: "Göylərin hərəkəti".

1. Hər iki əlin şəhadət, orta və üzük barmaqlarını istifadə edərək, qaş nahiyəsini 8 dəfə - qaşlar arasındakı nöqtədən (“üçüncü göz”) məbədlərə qədər masaj edin.
2. Həmçinin alnınızı 8 dəfə masaj edin (şək. 10).

Taoist təcrübənin təsiri: Yaş qırışlarını aradan qaldırır. Həmçinin bu təcrübə baş ağrısı, başgicəllənmə, yuxusuzluq, hipertoniya, sinir göz tikləri ilə kömək edir.

5. Taoçu təcrübə: "Feniksin quyruğunu çəkmək".

Gözlərinizin xarici künclərindən məbədlərinizə 8 dəfə ovuclarınıza tüberkülləri çəkin (şək. 11).

Taoist təcrübənin təsiri: Qarğa ayaqlarını aradan qaldırır və bütün üzü tonlayır. Migrenlərə kömək edir. Göz sağlamlığı praktikasını tamamlayır.

6. Taoist təcrübə: "Yanaqların kəsilməsi."

Əllərinizi yanaqlarınız üzərində 8 dəfə - yanaq sümüklərindən aşağıya keçirin (şəkil 12).

Taoist təcrübənin təsiri: Dərini nəmləndirir, qırışları və yaş ləkələrini azaldır.

7. Taoçu təcrübə: “Yin kilerinə təzyiq”.

1. Sol qolunuzu dirsəkdən bükün və yuxarı qaldırın. Ağzınızı sol ovucunuzun mərkəzi ilə bağlayın və baş barmağınızın yastığı ilə sol burun dəliyinizi sıxın. Qalan 4 barmaq sağ yanağın üstündə yatmalıdır. Sağ əlinizi çənənizə sıxın, ovucunuzu sıxın (şək. 13).
2. Əllərinizi saat əqrəbi istiqamətində 8 dəfə hərəkət etdirin, baş barmağınızı burnunuzun sol tərəfindəki dişlərə sıxın (sağ burun dəliyindən nəfəs alın). Dilinizlə eyni istiqamətdə 8 dairəvi hərəkət edin.
3. Digər tərəfdən də təkrarlayın (şək. 14).

Taoist təcrübənin təsiri: Dodaq konturunu, dodaq dolgunluğunu, dodaq ətrafındakı qırışlara qarşı yaxşılaşdırır.

8. Taoçu praktika: "Dili göstərmək".

1. Əllərinizlə ağzınızı və burnunuzu örtün, şəhadət barmaqları, burnun hər iki tərəfindəki çentiklərə basın. Baş barmaqlarınızla yanaqlarınıza yüngülcə basıb saxlayın və qalan 3 barmağınızı burnunuza qoyun, ağzınız üçün kiçik bir yer buraxın (şək. 15).
2. Ağzınız açıq vəziyyətdə 8 dəfə dilinizi çıxarın, dilinizi 8 dəfə çevirin.
3. Dilinizlə dişlərinizə 8 dəfə vurun.

Taoist təcrübənin təsiri:Üz dərisini cavanlaşdırır və diş vəziyyətini yaxşılaşdırır.

9. Taoist praktika: "Yeşim mayesini udmaq".

Taoist təcrübənin təsiri: Bu təcrübənin əsas təsiri həzmi və buna görə də dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün tüpürcək bezlərinin stimullaşdırılmasıdır. Bundan əlavə, bu təcrübə dodaq dolğunluğunu yaxşılaşdırır.

10. Taoist təcrübə: "Əjdahanın üzünə yumruq vurmaq".

Bir dəqiqə ərzində barmaqlarınızın uclarını bütün üzünüzə vurun (şək. 17).

Taoist təcrübənin təsiri: Hüceyrələri canlandırır və qan dövranını stimullaşdırır, sinir uclarına təsir edir, dərini yaxşılaşdırır və dərini hamar edir. Bundan əlavə, üzdə bir çox bioloji aktiv nöqtələr var, bu təcrübə zamanı təsiri bütün bədənin fəaliyyətini və cavanlaşmasını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Gizli Metod eramızdan əvvəl bir neçə min il Çində yaranmışdır. Müəyyən bir uzun qaraciyər - yarı tanrı Peng-Tzu 800 İL yaşadı! O, uzunömürlülüyü "hava üfləmək və nəfəs almaqla" əldə edib.

İmperatorlar və Çin zənginləri tərəfindən istifadə edilmişdir. Bu təlim - cavanlaşma iki min ildir zamanın sınağından çıxıb! 1983-cü ildə məxfilikdən çıxarılıb. “Qocanı uşağa çevirmək” üsulu budur!!! Nəfəs alarkən diqqətinizi aşağı çakralara, ayaqlara, cinsi vəzilərə, böyrəklərə, hipofiz vəzinə, hipotalamusa yönəldin. Son on ildə biz belə nəfəsin nə verdiyini öyrəndik: 1 - gənclik, sağlamlıq, gözəllik 2 - cinsi funksiyanın artması, 3 - xəstəliklərdən müalicə və uzunömürlülük!!! Xüsusilə kişi zəifliyi, vaginal boşluq, prostat vəzi, frigidlik və hətta uşaqlıq xərçəngi, arıqlama və s. müalicə edir. Quo Dequan bir il belə nəfəs aldıqdan sonra o qədər cavanlaşdı və sağaldı ki, bütün dostları onun hansı möcüzə dərmanı olduğunu soruşmağa başladılar. içmək!!! Bu sirr yalnız Çin imperatorları tərəfindən ən ciddi şəkildə saxlanılırdı. Onun əsas vəzifəsi qanı damarlar vasitəsilə, enerjini isə kanallar və meridianlar və cinsi bezlər vasitəsilə dövran etməkdir. əbədi gənclik. Çin təbabətinin prinsipi: “Əgər bədəndə varsa sağlam ağıl(nəfəs), onda xəstəlik (yad ruh - nəfəs) bədənə nüfuz edə bilməz"!!! Bu cavanlaşma texnikası indi N.O.K.M adlanır. və on saatlıq dərs və mühazirə təxminən 5 min dollara başa gəlir, amma inanın ki, buna dəyər. Baxmayaraq ki, tam kurs Rusiyada cəmi 10 min rubla alına bilər ki, bu da orijinaldan tamamilə fərqlənmir.

İnsan nə qədər yaşlı olursa olsun həmişə gənc və gözəl görünə bilməyə çalışıb. Çünki qocalma, heç bir şey etməsən, çox tez gəlir, on iki yaşından etibarən ilk növbədə qocalma başlayır. immun sistemi, və ondan sonra qalan orqanlar və iyirmi beş yaşa qədər qlobal dəyişikliklər baş verir. Görünür ki, hətta gənclər də hər il daha çox qocalmağa başlayırlar və qırxdan sonra bu artıq aydın olur. Əzələlər və dəri, zəif həzm orqanları yükün öhdəsindən gələ bilmir, beyin tədricən solmağa başlayır. İndi sizə bir neçə maraqlı üsul təqdim edəcəyik və daha sadədən daha effektivə keçəcəyik. Və bu məqalənin sonunda biz sizə gəncliyə harmoniya və gözəllik bəxş edən Tibet təşəbbüslərinin heyrətamiz üsulu haqqında məlumat verəcəyik.

Bu fotoda 256 il ömür sürən bir insan, Çin xəbər agentliyinin məlumatına görə, Li Qingyun 1677-ci ildə Sıçuan əyalətinin Qijiangxiang şəhərində anadan olub. Ömrünün çox hissəsini Sıçuan dağlarında yığaraq keçirdi dərman bitkiləri və uzunömürlü olmağın sirlərini öyrəndi. O, 1933-cü ildə 256 yaşında vəfat edib.

Linin tələbələrindən birinin dediyinə görə, o, bir dəfə yaşı 500-dən çox olan bir adamla tanış olub. Ona nəfəs məşqlərini öyrətdi və həyatını fövqəlbəşər şərtlərə qədər uzatmağa kömək edə biləcək bəzi pəhriz tövsiyələri verdi.

Bitki yağı əmmək

Bu cavanlaşma və xəstəliklərdən qurtulmaq üsulu bizə Tibetdən gəlib və hiyləgər insanın gizli üsullarından biridir. Yağın sorulması nəticəsində bütün bədən tullantılardan və toksinlərdən xilas olur və aktivləşir. endokrin sistem və bədənin qoruyucu xüsusiyyətləri. Ən çox arxivimizdə var tam təsviri Bu proses eyni vaxtda yerinə yetirilməli olan üç üsuldan ibarətdir. Ağzınıza bir tərəvəz qoyun günəbaxan yağı kiçik bir qurtum götürün ki, əmmə zamanı ağzınızdan axmasın və əmsin, diqqətinizi dilə, daha doğrusu onun ucuna yönəldin. Və zehni olaraq təkrarlayın om benza sato asdı, bu təmizlənməni təmin edən bir mantradır. Dilin ucundakı əsas diqqətin necə işlədiyini düşünmək lazım deyil. Əmizdirmə refleksi, qeyri-adi üsulla, zehni aşaraq, beyinə körpə olduğunuza dair bir siqnal göndərir və bütün bədəndə cavanlaşma prosesi başlayır. Nədənsə bu heyrətamiz xüsusiyyət yalnız əmməklə görünür bitki yağı. Təxminən on dəqiqədən sonra yağınız maye halına gələcək, siz onun sıxlığının azaldığını görəcəksiniz, bundan sonra onu tüpürmək və dərhal ikinci dəfə yağı əmmək prosedurunu təkrarlamaq lazımdır. Bundan sonra ağzınızı yaxalayın və dişlərinizi fırçalayın. Bunu həm səhər acqarına, həm də gün ərzində edə biləcəyinizi bilmək vacibdir. Təxminən bir aydan sonra cavanlaşmanızın ilk nəticələrini görəcəksiniz, eyni zamanda xroniki xəstəliklər varsa, onlardan qurtulmağa başlayacaqsınız. Bu üsulu tətbiq edərkən spirt və spirtli içkilər tamamilə xaric edilməlidir, əks halda heç bir effekt əldə etməyəcəksiniz. Bu üsul çox yaxşıdır, lakin altı ay ərzində hər gün ən azı iki dəfə yerinə yetirilməsini tələb edir, bu həmişə əlverişli deyil və hər kəs bununla məşğul ola bilməz. Əgər kifayət qədər səbriniz varsa, onu uğurla istifadə edə bilərsiniz, nəticələr sizi təəccübləndirəcək.

Valerian kökünün tincture inhalyasiyası

Bu cavanlaşma üsulu bizə Tibetdən də gəlib. Valerianı tənəffüs etmək də bütün bədənin çox güclü cavanlaşmasını təmin edir, bu praktikanı yerinə yetirdikdən təxminən altı ay sonra saç rəngi orijinal rənginə qayıdır, yəni boz olsanız belə, saçınızın qaraldığını görəcəksiniz. Bunun necə baş verdiyi və cavanlaşmaya nə təsir etdiyi hələ aydınlaşdırılmayıb, lakin bu sizi çaşdırmamalıdır. Bu üsulun daimi istifadəsi ilə təzyiqiniz normallaşacaq, əgər siz yüksək təzyiqdən əziyyət çəkmisinizsə, o zaman təzyiqiniz olması lazım olan vəziyyətə düşəcək, yuxusuzluq aradan qalxacaq, həzm normallaşacaq və bir çox xroniki xəstəliklər keçəcək. Ancaq bütün nüansları müşahidə edərək, valerianı düzgün bir şəkildə nəfəs almalısınız. Açıq şüşə götürün və sağ burun dəliyinə gətirin, burun dəliyini boynunuza söykəyin və dərindən nəfəs alın, sonra özünüzü rahat hiss etdikcə nəfəsinizi tutun. Karbon dioksid səbəbiylə nəfəsinizi tutduqda qan turşulaşır və oksigeni daha yaxşı mənimsəyir və valerian tincturesindəki maddələr daha yaxşı sorulur. Sonra şüşənin boynunu sol burun dəliyinə qarşı qoyaraq eyni şeyi edin. Üç-on dövrə nəfəs alın, sonra yatağa gedin, yataqda uzanın, hər ayağı bir ayağınızla təxminən əlli dəfə, digər ayağınızla isə əlli dəfə irəli-geri hərəkət etdirin. Yuxu adətən ikinci ayağınızı hərəkət etdirməyi bitirməzdən əvvəl gəlir. Siqaret və spirt tamamilə aradan qaldırılmalı olacaq, əks halda heç bir nəticə olmayacaq. Ən azı altı ay ərzində hər gün yatmazdan əvvəl axşam nəfəs almalısınız. Metod çox təsirlidir və transformasiyanız başqaları tərəfindən nəzərə alınacaq. Ancaq bu, həm də çox çətindir, bir gün də qaçıra bilməzsən, əks halda hər şeyi yenidən başlamalı olacaqsan.

Baharın köməyi ilə cavanlaşma

Sadə üsullar haqqında danışsaq da, onlar təsirli olsalar da, daimi təcrübə tələb edirlər. Növbəti üsul daha dərin proseslərə təsir edir və gizli ezoterizmə aiddir. Bu təcrübənin bir dövrü həm xarici, həm də daxili olaraq iyirmi yaşlı bir insan səviyyəsinə cavanlaşmaq imkanı verir.

Sakit oturun və diqqətinizi dilinizin ucuna cəmləyin, diqqətinizi ən azı 30 dəqiqə saxlamağa çalışın, bunu səhər, mümkünsə axşam edin. Dil üzərində cəmləşdikdən sonra diqqətinizi göbək nahiyəsinə köçürün və təxminən on dəqiqə orada cəmləyin, bundan sonra normal fəaliyyətinizə davam edə bilərsiniz. Ən azı bir neçə aydan sonra dilinizin uzaq bir yerində unikal bir dad və vibrasiya hiss edəcəksiniz, diqqətinizi cəmləməyə davam edəcəksiniz və bir neçə aydan sonra ağzınız sözün əsl mənasında heç bir şeylə müqayisə olunmayacaq dərəcədə təsvirolunmaz bir dadla dolacaq, sadəcə olaraq zövq alacaqsınız. nə baş verir. Bir müddət sonra siz onu xatırlayacaqsınız və hər an bu dadı oyatmaq mümkün olacaq. İndi yalnız yaza qədər qarın əriməsini və yarpaqların çiçəklənməsini gözləmək qalır, ilin bu vaxtında hər şeydə mövcud olan oyanan təbiətin dadını hiss edəcəksiniz. Vaxt itirməyin, yay gəlmədən dadını tutmaq lazımdır. Bu dadı xatırlayın və yemək yeyən zaman onu oyatmağı öyrənin. Bu üsul heyrətamizdir, sadəcə olaraq müqayisə olunmazdır, buna vaxt sərf et və heç kim sənə nə baş verdiyini başa düşməyəcək; Amma çox çalışırsansa, heç bir şey o qədər asan olmur ki, cavanlaşmaq üçün ən azı iki il lazım olacaq. Bu müddət ərzində bütün pis vərdişləri unutmanızı məsləhət görürəm.

Reiki'nin Gizli Təcrübəsi

Beləliklə, gənclik və cavanlaşma haqqında əsl söhbətin başladığı yerə gəldik. İnsanın hər zaman həyatını necə yaşayacağı ilə bağlı seçimi var. Kimsə illərlə forumlarda oturub sehirli, ən əsası pulsuz cavanlaşma vasitəsi axtarır və həyat keçir, hər saniyə, hər yeni gün, gənclik gedir, oturub səni gözləməyəcək. gərəksiz kimi pulsuz uzanan bir şey tapırsınız. Bütün gənclər düşünür ki, heç vaxt qocalmayacaqlar, amma qocalıq artıq arxada qalıb. Əgər siz hələ də bunu edə bildiyiniz halda bir şey etmirsinizsə, o zaman gələcəkdə heç bir şey edə bilməyəcəksiniz. Maşında oturursansa düzəltmək mümkün deyil, heç olmasa düşmək lazımdır, amma maşından çıxandan sonra da usta deyilsən onunla heç nə edə bilmirsən, bilik əldə etmək lazımdır. yalnız bundan sonra bir şey hərəkət edəcək. Unutmayın ki, əgər insanın bəzi orqan və toxumaları ömür boyu təxminən yeddi il tezliklə yenilənirsə, beyin və ürək heç vaxt yenilənmir.

Tibetdə, gizli biliyə başlayanlar arasında gənc və xəstəliklərdən azad olmaq üçün beynin və ürəyin necə yenilənməsi haqqında bilik həmişə olub. Müasir tədqiqatlar sübut edir ki, məsələn, qanın cavanlaşmasına cavabdeh olan sümük iliyi artıq 20 yaşında qırmızıdan ağ piyə çevrilir və ona tapşırılan funksiyaları yerinə yetirməyi dayandırır. Tibetdə sümük iliyinin yenidən qırmızıya çevrilməsi və bununla da bədənin hüceyrələrinin cavanlaşmasına səbəb ola biləcəyi üsullar məlumdur, baxmayaraq ki, onlar geniş ictimaiyyətə reklam edilmir, lakin onlar mövcuddur. Yəni onlar haqqında soruşsanız, sizə mütləq cavab verəcəklər ki, onlar belə bir şey eşitməyiblər, baxmayaraq ki, əslində bu uydurma deyil. Cavanlaşmanın sirləri var, sadəcə olaraq, onların aşkara çıxarılması məlum səbəblərə görə heç kimə faydalı deyil. Amma bilik su kimidir, ən kiçik çatdan belə süzülür.

Aşağıdakıları sınayın: yatdığınız zaman bütün pəncərələri pərdələrlə möhkəm bağlayın ki, tamamilə qaranlıq olsun. Yat, rahatla, sakit nəfəs al, gözlərini geniş açıb gecənin qaranlığına baxın. Ola bilsin ki, əvvəlcə gözləriniz yorulacaq və isti hiss edəcək, baxmağa davam edəcək və bu gecə gözlərinizə girsin, içəri girsin və eyni zamanda ətrafınızda olsun. Qaranlıqda tamamilə yox olmalısan. Bundan sonra sakitcə yuxuya get və oyananda bu qaranlığın bir hissəsini, sənin içinə nüfuz etmiş olanı özün içində təsəvvür et. Zamanla sizdə dəyişikliklər baş verəcək, sıçrayışlarla cavanlaşacaqsınız, bədəniniz rahatlaşacaq, çox balanslı, sakit bir insana çevriləcəksiniz; Onlara elə gəlir ki, sənin gözlərində dibi olmayan dərin bir uçurum gördülər.

Gəncləşmə insanın daxili təkmilləşməsi sənətidir. Bu üsuldan istifadə sayəsində təkcə orqanizmin cavanlaşması deyil, həm də qan və limfa dövranının yaxşılaşması baş verir. Daxili orqanlar, bağlar, sümüklər və daxili sekresiya vəziləri inkişaf edir və güclənir. İmmun, sinir, həzm, genitouriya, ürək-damar sistemi bədən. Ümumi sağlamlıq yaxşılaşır.

Bunun sayəsində qırmızı sümük iliyi bərpa olunur, bədəndə tənəffüs funksiyasını yerinə yetirən eritrositlər (qırmızı qan hüceyrələri) istehsal olunur. Onlar ağciyərlərdən hüceyrələrə oksigeni daşıyırlar və karbon qazı– hüceyrələrdən ağciyərlərə qədər. Leykositlər (ağ qan hüceyrələri) bərpa olunur. Bunlar orqanizmi mikroorqanizmlərdən, yad zülallardan, qan və toxumalara nüfuz edən yad cisimlərdən qoruyan qoruyucu qan hüceyrələridir. Leykositlər virus və bakteriyalarla mübarizə aparır, ölməkdə olan hüceyrələrin qanını təmizləyir.

İndi sizə nəfəs alma ilə bağlı kiçik bir sirr açacağıq, bu barədə çox adam bilmir. İnhalyasiya və ekshalasiyalarımız iki qrup neyron vasitəsilə avtonom sinir sistemi tərəfindən tənzimlənir. Birincisi, yuxuda və ya huşsuz vəziyyətdə olduğumuz zaman spontan tənəffüs fəaliyyətindən məsuldur. İkincisi tənəffüsün şüurlu hissəsindən məsuldur. Beləliklə, özbaşına nəfəs almağı dayandırmaq mümkün deyil;

Beləliklə, müəyyən tənəffüs təcrübələri ilə bu iki qrup neyronun sinxronizasiyası baş verir. Bu nəyə gətirib çıxarır? Bədən tamamilə təhlükəsiz olduğunu düşünməyə başlayır və istirahət və bərpa proseslərinə başlayır. Narahatlıq səviyyəsi azalır, depressiya yox olur və orqanizm özünü yeniləməyə başlayır hüceyrə səviyyəsi, yəni tam cavanlaşma. Amma tək başına söhbətə başlaya bilmək də kifayət etməyəcək.

Diqqət! Bu üsul qısaldılmış versiyada təsvir edilmişdir

Yatmazdan əvvəl uzanarkən ağciyərlərinizlə deyil, barmaqlarınızla nəfəs aldığınızı və havanın barmaqlarınıza girdiyini və göy qurşağının bütün rəngləri ilə boyandığını təsəvvür edin. Hər inhalyasiya və ekshalasiya ilə içərinizdən və xaricdən hərəkət edir. Havanın əllərin sümüklərindən başınıza necə keçdiyini, bütün toxumalara və orqanlara necə nüfuz etdiyini hiss edin və ya təsəvvür edin. Bunun üçün bir az öz təxəyyülünüz üzərində işləmək lazımdır, gələcəkdə siz bunu həqiqətən hiss edəcəksiniz və bəzi insanlar hətta bütün bu prosesi reallıqda görə biləcəklər. Təxminən beş dəqiqə belə nəfəs alın, sonra rahatlayın və gözləyin. Daha dəqiq desək, müqəddəs ruh, başqalarının dediyi kimi, göydən üzərinizə enməlidir, yaxud kosmik enerji, nə deyirsinizsə, sizin öz işinizdir. Gözləyin və o, sizi tamamilə ələ keçirəcək, qollarınız və ayaqlarınız qeyri-ixtiyari olaraq hərəkət etməyə başlaya bilər, ilahi özü sizinlə rəqs edəcəkdir. Bəxtəvərlər bu hissi artıq ilk dərslərdə yaşaya biləcəklər, uğur qazana bilməyənlər üçün bizə e-poçt vasitəsilə yazın və nə baş verdiyini daha ətraflı izah edəcəyik.

Bu məşq bütün bədəni həyati enerji ilə doldurur. Bunu etdikdən sonra hiss edəcəksiniz ki, hər bir sümük, hər əzələ, hər orqan, hər bir orqan, hər bir hüceyrə pulsasiya edən və həyat verən enerji ilə doludur. Özünüzü yenilənmiş hiss edəcəksiniz, sanki sizə yeni bədən verilib, başdan ayağa yenidən yaradılıb. "Yenidən doğulmaq" istəyirsiniz? Sonra başlayın! Cavanlaşma ilə yanaşı, siz həm də radikulit, artrit və digər xəstəliklərdən əbədi olaraq xilas olacaqsınız.

Bu gözəl təcrübə mənə Böyük Himalay silsiləsinin dərələrindən birində gizlənmiş sirli mağaralardan birində meditasiya edəndə Şambhalanın elçisi Himalay yogisi Jad Mirra tərəfindən aşkar edilmişdir. Böyük yogis Budda Şakyamuni, Milarepa, Padmasambhavanın bu mağarada meditasiya etdiyi barədə bir əfsanə var. Məsih Himalay dağlarında on səkkiz illik səyahəti zamanı orada qaldı.

Jad Mirra gecə qəfil peyda oldu, ocağın odunda onu görməyə nail oldum. O, hündürboylu, geniş kürəkli, yaşı olmayan əzələli bir kişi idi. Üzünə baxanda 35-40 yaşında idi. Saçlar tünd və dalğalı idi, körpücük sümüyünə düşürdü. O, sinə çılpaq, ayaqyalın idi, ancaq belində idi, baxmayaraq ki, gecələr küləklə 20 mənfi dərəcəyə qədər şaxtalar olurdu. Dərisi parlaq, baxışları kəskin, həssas və eyni zamanda sərt idi. Bir neçə görüşümüz, söhbətlərimiz oldu.

O, mənə insanın istədiyi qədər gənc olmasına imkan verən texnikalar dedi.

Jad Mirranın özü, sonradan məlum olduğu kimi, onun dediyinə görə, min ildən çox idi, amma mən onun dağların, qayaların, qarın üzərindən necə asanlıqla keçdiyini, sanki çəkisi yoxa çıxdığını gördüm. O, enerjili bir varlığa keçə bilərdi - işığa çevrilir və kainatın ətrafında hərəkət edir. Bir gün o, mənə bu bacarığı göstərdi. Bədəni işığa çevrildi - daxili orqanları görünürdü, həm də işıq saçırdı. Sonra yogi cəsədini bir topa topladı və mağaradan uçdu. O, bildirib ki, gələcəkdə bəşəriyyət enerjili varlığa keçəcək, insanların bədənləri işıq bədənlərinə çevriləcək və insanlar bütün kainata yayılacaqlar.

Şambhala elçisinin dediyi kimi, bu “dönməz cavanlaşma və ya Böyük Keçid təcrübəsi” əvvəllər gizli saxlanılırdı və yalnız təşəbbüskarlara ötürülürdü.

Ancaq bəşəriyyətin Böyük Keçid dövrünə yaxınlaşdığını nəzərə alaraq, bunu insanlara ötürmək üçün mənə açıqladı ki, onlar öz bədənlərinin təbiətini dəyişdirə bilsinlər və bəşəriyyətin keçməli olacağı Böyük Enerji Dəyişikliklərindən keçə bilsinlər. yaxın gələcəkdə keçir.

Geri dönməz şəfa təcrübəsi, cavanlaşma, ruhun və bədənin çevrilməsi və ya Böyük Keçid təcrübəsi

Geri dönməz cavanlaşma imicini yaradacağınız stul və ya kreslonun qarşısında bir addım dayanın (bunu ayaq üstə olarkən edə bilərsiniz).

Gözlərinizi yumun və özünüzə deyin:

“İndi qarşımda geri dönməz şəfa və cavanlaşma obrazı görünəcək. Bu, bədənin, hüceyrələrin, bədənimin yeni bir vəziyyətidir. Bu, istənilən şəraitdə, o cümlədən Böyük Keçiddən sonra formalaşacaq yeni dünyada azad və xoşbəxt yaşamağa qadir olan yeni varlıqdır”.

Sonra başqa bir dərin nəfəs almaq, nəfəs almaq və geri dönməz cavanlaşma imicinə qərq olmaq, yəni stulda, stulda oturmaq və ya bir addım irəli atmaq lazımdır (əgər siz ayaq üstə məşq edirsinizsə).

Özünüzü geri dönməz cavanlaşma imicinə qərq edərək, bədəndə və hüceyrələrdə baş verəcək proseslərə tamamilə təslim olmalısınız. Siz istilik, vibrasiya dalğaları, pulsasiyalar, yanğın hiss edəcəksiniz. Bəzi narahatlıqlar mümkündür - bu normaldır, çünki insan təbiətinin sağalması, cavanlaşması, çevrilməsi tez-tez ağırlaşma, təzyiq, ağrı ilə baş verir.

Şəkildə bir dəfə özünüzə və ya ucadan deyin:

“Mən geri dönməz sağalma, fiziki və mənəvi təbiətimin cavanlaşması proqramına başlayıram. Bundan sonra düşüncələrimdən, hərəkətlərimdən asılı olmayaraq hər dəqiqə, saat, gün sağalıb cavanlaşacağam”.

Cavanlaşma vəziyyətində hopmağa başlayın, dərinizə, başınıza, saçınıza, qollarınıza, ayaqlarınıza, gövdəyə, bütün bədəninizə nəfəs alın. Əmri alan hüceyrələr məqsədə doğru çəkiləcək, “qocalığa, xəstəliyə, ölümə yer olmayan mövcudluğun, həyat fəaliyyətinin yeni səviyyəsinə yüksəlməyə başlayacaqlar.

Hüceyrələr, zəhmətkeşlər kimi, alpinistlər kimi, gəncliyin, gözəlliyin və sağlamlığın yeni zirvələrinə "qalxmağa" başlayırlar. Məsələn, biz ayaqlarımızla addım ata bilirik, bir yerdən başqa yerə hərəkət edə bilirik, hüceyrələrimizlə də eyni addımları atmağa çalışmalı, onların transformativ hərəkətlərində hiss etməli və onlara kömək etməliyik. Hüceyrələrin bu addımları yeni bir varlığa necə atdıqlarını hiss edin, hiss edin.

Aşağıdakı ifadələri, zəngləri, əmrləri istifadə edin:

• "Mən həyəcan təbili çalıram, hüceyrələrə, bütün orqanlara, bütün bədənə sağlam, əbədi gənc və gözəl olmağa başlayıram."
• “Mən bədənimi, hüceyrələrimi yenidən qurmağa, yeni vəziyyətə keçməyə çağırıram mükəmməl sağlamlıq, işıq və sevgi."
• "Mən göyün və yerin enerjisini, günəşin və qalaktikanın enerjisini, kainatın və digər dünyaların enerjisini mənim varlığımı sağaltmaq, cavanlaşdırmaq, dəyişdirmək üçün çağırıram."
• “Mən ürək, qaraciyər, böyrəklər, ağciyərlər və s... yeni bir varlığa keçin”.

Öz çağırışlarınızla gəlmək lazımdırsa, bədən özü sizə düzgün sözləri, fiziki, mənəvi, enerjili yenilənmə və təbiətinizin cavanlaşması proseslərinin başlaması üçün açarları söyləyəcək.

Düşünün, yaradın, keçəcəyiniz bir insan haqqında yeni imicinizi yaradın, nə olacaqsınız. Özünüzü məhdudlaşdırmayın, maksimum dərəcədə xəyal edin. Çox kənarda olsanız belə... özünüzü oğlan və ya qız kimi təsəvvür edin.

Geri dönməz cavanlaşma timsalında özünüzü aydın görün - nə yeni gözlər, bədən, boy, saç, dəriniz var. Hiss edin, hiss edin, fizioloji olaraq bədənin hüceyrələri ilə bu yeni görüntüyə keçin,
yeni bədən.

Bu məşqdən sonra möcüzələr baş verməyə başlayacaq: ətrafınızdakı hər şey, kainat sizi məqsədinizə - qarşıya qoyduğunuz vəzifələrin həyata keçirilməsinə doğru hərəkət etdirməyə başlayacaq. Məsələn, birdən qaçışa getmək və ya yoqa dərslərini davam etdirmək və ya məsələn, pəhrizinizi dəyişdirmək və s. istək yaranır - bu impulsları qəbul edin və onlara əməl edin!

Bədənin hüceyrələri, onlara verilən vəzifəyə uyğun olaraq, yeni bir məkan təşkil etməyə başlayacaq, yeni həyat və sizə yeni motivasiyalar gələcək. Onları dinləyin və izləyin! Hüceyrələrin özləri həyatınızı dəyişdirəcək, sizə rəhbərlik edəcək, həyatınızı həm özlərini, həm də sizi dəyişdirəcək şəkildə təşkil edəcəklər.

Yerin, Günəşin, Qalaktikanın və Kainatın enerjilərini cavanlaşmaya çağırmaqla və cəlb etməklə biz nəinki geri dönməz cavanlaşma prosesini başlatmış oluruq, həm də özümüzü Böyük Keçid üçün hazırlamış oluruq. Bu kosmik enerjilər artıq yer üzünə gəlməyə başlayıb, tədricən artıb. Biz onları bütün gücümüzlə və qüdrətimizlə çağırırıq ki, onlar bizim təbiətimizi Böyük Keçiddən sonra bəşəriyyətin keçəcəyi yeni reallığa uyğun dəyişdirsinlər və dəyişdirsinlər.

Bu təcrübədə insanın başına gələn proses çox mürəkkəb, çoxşaxəli, çoxsəviyyəli, çoxölçülüdür. Axı bu, kainatın bütün strukturlarını əhatə edir: həm makro, həm mikro kosmos, həm də DNT səviyyəsində hüceyrələr, onun təbəqələri, enerji səviyyələri və genləri, bütün mənəvi və maddi kainat.

Təsəvvür edin, tırtıl kəpənəyə, sürünən məxluq uçan məxluqa çevriləndə hüceyrələr hansı transformasiyaya uğrayır!?

Əvvəllər təkamül öz-özünə baş verirdi; indi ilk dəfə olaraq şüurumuz bu prosesdə iştirak edir. Biz təkamülü idarə etməyi öyrənirik, bunun üçün proqram qura bilərik, yeni hüceyrələr qura bilirik, yeni reallıq, yeni dünya. Çünki biz tanrıyıq - Allah kimi biz də yaratma gücünə sahibik.

Buna görə də başa düşməlisiniz ki, bu təcrübənin sehri təkcə geri dönməz cavanlaşma proseslərini başlatmaqda deyil, həm də təbiətimizin, hüceyrələrimizin yeni keyfiyyətə keçməsindədir. Sağalma və cavanlaşma bədənin böyük transformasiya prosesinin, onun yeni hüceyrə kristal quruluşuna keçidinin xüsusiyyətlərindən biridir.

Bu məşqi sizə nə vaxt münasibdirsə, yadınıza düşən kimi edin.
5-15 dəqiqə özünüzü şəkilə batıraraq hər gün yaradın.
Əgər işləmək imkanınız yoxdursa, bu şəkli xatırlayın və o, artıq qüvvəyə minəcək.
Sadəcə təsvirin yaddaşı artıq effekt verir, işləyir, sizi çevirir - bu təcrübənin gücü o qədər böyük və əhatəlidir.

Bunu sadəcə olaraq, enerji geyimi kimi özünüzə geyindirməklə, fasilə verərək və şəkilə bir addım ataraq, yolda olarkən edə bilərsiniz. Və onların dəyişdirici, cavanlaşdırıcı təsirini alaraq bu paltarlarda gəzin. Əgər oturmusunuzsa, geri dönüşü olmayan cavanlaşma şəklinin üzərinizdə üzdüyünü və ya bulud kimi yuxarıdan endiyini təsəvvür edə bilərsiniz.

Səhv etməkdən qorxmayın, heç bir səhv ola bilməz, geri dönməz cavanlaşma imicinə daxil olmaq üçün öz yollarınızı tapa bilərsiniz.

Müsbət dəyişikliklərinizi qeyd etmək üçün özünüzə güzgüdə baxmayın, onları özünüz görməyəcəksiniz, ancaq başqalarından eşidəcəksiniz. İnsanların sizə dediklərinə diqqətli olun, onları qeyd edin və yadda saxlayın. Varlığınız tədricən dəyişəcək, çünki bütün böyük dəyişikliklər hiss olunmaz şəkildə baş verir. Saçınızın necə uzandığını hiss etmirsiniz, amma böyüyür!

Və siz də hiss olunmaz, rəvan, tədricən keçid edəcəksiniz, geri dönməz cavanlaşma timsalında yaratdığınız insana çevriləcəksiniz. Möcüzələr sizə, vücudunuza baş verəcək. Düşünməyə, eşitməyə, görməyə, hiss etməyə, dünyaya yeni bir şəkildə toxunmağa, bunu qeyd etməyə başlayacaqsınız.

Ətrafınız dəyişəcək, keçidinizə mane olan şey öz-özünə yox olacaq, yeni varlığınızın yaymağa başlayacağı yeni enerjilərə tab gətirməyəcək. Və sizin yeni ilahi nur və hər şeyi əhatə edən sevgi enerjinizi qəbul edənlər, əksinə, sizə daha yaxın olacaqlar. İşığın və sevginin dözülməz olduğu insanların boşaldığı yerə yeni insanlar gələcək.

Ruhunuz dəyişməyə başlayacaq, görünüşünüz aydınlaşacaq, təravətli, gənc, şən, bahar kimi olacaq. Və güzgüdə özünüzə yeni gözlərlə baxacağınızı təsəvvür edin.

Nə görəcəksən? Birdən özünü ilk dəfə əvvəlkindən daha yetkin görəcəksən, baxmayaraq ki, əslində gəncləşirsən. Dünya cavanlaşmanızın əlamətlərini verəcək, bu barədə sizə danışacaq, amma siz özünüz bunun əksini görürsünüz!
Buna görə güzgüdə özünüzə daha az baxmaq tövsiyə olunur. Güzgü ətrafınızdakı dünyadır!

OKkömək edir— pulsuz onlayn seminarlar üçün №1 platforma.

Asanlıqla öyrənin, vaxtınızı sərfəli şəkildə keçirin → https://okhelps.com/

Suallarınıza mütəxəssislərdən cavab alın!

Daimi məşq üz dərinizi yumşaq, incə və hamar edəcəkdir. Qırışları azaldır...

Hər gün eyni vaxtda (məsələn, səhər və ya yatmazdan əvvəl) üzün cavanlaşması ilə məşğul olmaq məsləhətdir.

“Gəncliyin görünüşünü qaytarmaq” kompleksi 14 məşqdən ibarətdir.

Çox sayda məşqlərə baxmayaraq, bütün məşq cəmi 10 dəqiqə çəkir.

İcra etmək üçün xüsusi bədən tərbiyəsi tələb olunmur.

Üzün cavanlaşması üçün məşq zamanı gülümsəmək və özünüzü gənc kimi təsəvvür etmək məsləhətdir.

Təbəssüm üzdəki sinir uclarına təsir edir, bu da beynə yaxşı getdiyiniz barədə siqnal ötürür. Beləliklə, təbəssüm emosional vəziyyəti dəyişir. Gülümsəyərək və özümüzü gənc kimi təsəvvür edərək, biz Taoist praktikasının cavanlaşdırıcı təsirlərini gücləndiririk.

1. "Üç ulduza" məşqi

1. Başlanğıc mövqeyini ayaq üstə tutun: ayaqları birlikdə, qolları sərbəst şəkildə yanlara endirin. Sırtınızı düzəldin, çiyinlərinizi düzəldin. Sakit, rahat, yüngülcə gülümsəyin (şək. 1).
2. Avuçlarınızı aşağı çevirin və yavaş-yavaş qollarınızı irəli və başınızın üstündəki mövqeyə qaldırın (şək. 2). Qollarınızı yuxarı qaldıraraq, mümkün qədər təmiz hava ilə nəfəs alın.
3. Şəkildə göstərildiyi kimi barmaqlarınızı bir-birinə baxaraq, ovuclarınızı yuxarı çevirin. 3 və dabanlarınızı bir az qaldırın.
4. Avuçlarınızı əvvəlki vəziyyətinə qaytarın və yavaş-yavaş qollarınızı aşağı salın (şəkil 4). Əllərimizi aşağı salaraq, nəfəs alırıq.

Bu məşqi 3 dəfə təkrarlayın. Birinci əl qaldırma “xoşbəxtlik ulduzuna”, ikincisi “rifah ulduzuna”, üçüncüsü isə “uzunömürlülük ulduzuna” deyilir.

Effekt: Avuçlar aşağıya doğru yönəldildikdə, ovucların mərkəzlərindəki bioloji aktiv nöqtələr vasitəsilə yerin enerjisi (Yin) udulur.

Xurma yuxarıya baxdıqda, səmanın enerjisi (Yang) udulur.

Bu təcrübə həyati enerjini artırır və Yin və Yang enerjilərini tarazlaşdırır. Qan dövranını artırır. Nəticədə, üzün və bütün bədənin dərisinin cavanlaşmasına kömək edən hüceyrə qidası yaxşılaşır.

2. Məşq: "Qartalın caynağını itiləmək"

1. "Üç Ulduz" məşqində təsvir olunan başlanğıc mövqeyinə qayıdın.
2. Əllərinizi ovuclarınızla üzbəüz qoyun və dizlərinizi bir az əyərək dizlərinizin arasına qoyun. Avuçlarınızı dizlərinizlə sıx sıxın (şək. 5).
3. Alternativ olaraq sol və sağ dabanlarınızı qaldırın və endirin. Eyni zamanda, dizlər arasında sıxılmış xurma bir-birinə sürtülməlidir (şək. 6, 7).

Hər bir dabanı 8 dəfə qaldırın və endirin (cəmi 16 hərəkət - ovucları ovuşdurmaq).

Effekt: Bu əsas məşqdir.

Ovucun 4 bioloji aktiv nöqtəsi və ayaqların 9 nöqtəsi, onurğa sütununun sinir ucları stimullaşdırılır.

Bir anda bir neçə bioloji aktiv nöqtəyə kompleks təsir göstərdiyinə görə (ovucları ovuşdurarkən və dabanları qaldırıb aşağı saldıqda) bütün bədənin vəziyyəti yaxşılaşır və cavanlaşır. Xüsusilə, bu təcrübə cinsi hormonların ifrazını stimullaşdırır və oynaqların elastikliyini artırır.

Dəridə bərpaedici proseslər aktivləşir, nəticədə təravətli və gənc görünüş alır.

Bu təcrübə xüsusilə ginekoloji xəstəlikləri olan qadınlar və prostatitdən əziyyət çəkən kişilər üçün faydalıdır. Bu xəstəliklər üçün, eləcə də ayaqlarda ağrı və ya kramplar üçün bunu daha tez-tez etmək tövsiyə olunur.

Hamilə qadınlara, əksinə, bu məşqi yerinə yetirmək tövsiyə edilmir.

3. Məşq: "Üç feniksin sürüşməsi"

1. Avuçlarınızı burun səviyyəsində üzünüzə qaldırın və gözlərinizi onlarla örtün (şək. 8).
2. Əvvəlki məşqdən sonra ovuclarınız isti olmalıdır.
3. Avuçlarınızı qapalı gözlərinizə 8 dəfə yüngülcə basdırın.
4. Avuçlarınızı bir az uzaqlaşdırın və gözlərinizi açın (şək. 9).
5. Gözlərinizi saat yönünün əksinə 8 dəfə, saat yönünün əksinə 8 dəfə çevirin.
   Diqqət! Fırlanmalar yavaş-yavaş yerinə yetirilməlidir, baxışların bütün ekstremal nöqtələrə - yuxarıya, yuxarı sağ küncə, sağa, aşağı sağ küncə, aşağı, aşağı sol küncə, sola, aşağıya doğru dəyişməsini təmin etmək lazımdır. yuxarı sol künc. Biz küncləri kəsmirik!
6. 8 yuxarı-aşağı göz hərəkəti edin.
7. Sola və sağa 8 göz hərəkəti edin.

Effekt: Gözlərə basmaq bioloji aktiv nöqtələri stimullaşdırır və hərəkətlər göz əzələlərini məşq edir. Bu məşq göz sağlamlığı üçün faydalıdır və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Aşağıdakı məşqlə birlikdə (“Göyləri Hərəkət etmək”) gözlərin şişkinliyini aradan qaldırır.

4. Məşq: "Göylərin hərəkəti"

1. Hər iki əlin şəhadət, orta və üzük barmaqlarını istifadə edərək, qaş nahiyəsini 8 dəfə - qaşlar arasındakı nöqtədən (“üçüncü göz”) məbədlərə qədər masaj edin.
2. Həmçinin alnınızı 8 dəfə masaj edin (şək. 10).

Effekt: Yaş qırışlarını aradan qaldırır. Bu təcrübə baş ağrısı, başgicəllənmə, yuxusuzluq, hipertoniya və sinir göz tikləri ilə də kömək edir.

5. Məşq: "Feniksin quyruğunu çəkmək"

Gözlərinizin xarici künclərindən məbədlərinizə qədər 8 dəfə ovuclarınıza tüberkülləri çəkin (şəkil 11).

Effekt: Qarğa ayaqlarını aradan qaldırır və bütün üzü tonlayır. Migrenlərə kömək edir. Göz sağlamlığı üçün Three Phoenix Sliding praktikasını tamamlayır.

6. Məşq: "Yanaqların kəsilməsi"

Əllərinizi yanaqlarınız üzərində 8 dəfə - yanaq sümüklərindən aşağıya keçirin (şəkil 12).

Effekt: Dərini nəmləndirir, qırışları və yaş ləkələrini azaldır.

7. Məşq: “Yin anbarına təzyiq”

1. Sol qolunuzu dirsəkdən bükün və yuxarı qaldırın. Ağzınızı sol ovucunuzun mərkəzi ilə bağlayın və baş barmağınızın yastığı ilə sol burun dəliyinizi sıxın. Qalan 4 barmaq sağ yanağın üstündə yatmalıdır. Sağ əlinizi çənənizə sıxın, ovucunuzu sıxın (şək. 13).
2. Əllərinizi saat əqrəbi istiqamətində 8 dəfə hərəkət etdirin, baş barmağınızı burnunuzun sol tərəfindəki dişlərə sıxın (sağ burun dəliyindən nəfəs alın). Dilinizlə eyni istiqamətdə 8 dairəvi hərəkət edin.
3. Digər tərəfdən də təkrarlayın (şək. 14).

Effekt: Dodaq konturunu, dodaq dolgunluğunu, dodaq ətrafındakı qırışlara qarşı yaxşılaşdırır.

8. Məşq: "Dil göstərmək"

1. Ağzınızı və burnunuzu əllərinizlə, şəhadət barmaqlarınızla bağlayın və burnun hər iki tərəfindəki girintilərə basın. Baş barmaqlarınızla yanaqlarınıza yüngülcə basıb saxlayın və qalan 3 barmağınızı burnunuza qoyun, ağzınız üçün kiçik bir yer buraxın (şək. 15).
2. Ağzınız açıq vəziyyətdə 8 dəfə dilinizi çıxarın, dilinizi 8 dəfə çevirin.
3. Dişlərinizə dilinizlə 8 dəfə vurun.

Effekt: Üz dərisini cavanlaşdırır və diş vəziyyətini yaxşılaşdırır.

9. Məşq: "Yeşim mayesinin udulması"

1. Əllərinizi əvvəlki məşqdə olduğu kimi eyni vəziyyətdə buraxın ("Dilinizi göstərin") - şək. 16.
2. Bağlı dodaqlarınızı 8 dəfə sola və sağa hərəkət etdirin.
3. Bağlı dodaqlarınızı 8 dəfə yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.
4. Sonra dodaqlarınızı möhkəm bağlayın və ağzınıza çəkin.
5. Bütün 3 dəfə təkrarlayın.

Effekt: Əsas təsir həzm və buna görə də dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün tüpürcək bezlərinin stimullaşdırılmasıdır. Bundan əlavə, bu təcrübə dodaq dolğunluğunu yaxşılaşdırır.

10. Məşq: "Əjdaha üzünə yumruq vurur"

Bir dəqiqə ərzində barmaqlarınızın uclarını bütün üzünüzə vurun (şək. 17).

Effekt: Hüceyrələri canlandırır və qan dövranını stimullaşdırır, sinir uclarına təsir edir, dərini yaxşılaşdırır və dərini hamar edir. Bundan əlavə, üzdə bir çox bioloji aktiv nöqtələr var, bu təcrübə zamanı təsiri bütün bədənin fəaliyyətini və cavanlaşmasını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Bian Zhizhong-un təsvir etdiyi uzunömürlülük və sağlamlıq üçün məşqlər sağlamlığı qorumaq və bədəni gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuş Taoist sisteminin bir hissəsidir. Bunlar insanların qədim zamanlarda tətbiq etdikləri hamar, sakit hərəkətlərdir. Taoist təcrübələr xüsusilə xəstəlikdən zəifləyənlər və yaşlılar üçün yaxşıdır. Onları etmək üçün sizə lazım deyil yaxşı hava açıq havada və ya çox yer. Günün istənilən vaxtında Taoist təcrübələrini yerinə yetirə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, başladıqdan sonra yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz.

Məsələn, Taoist cinsi təcrübələr çox təsirlidir. Beləliklə, təxminən 70 yaşında cinsi fəaliyyətini itirən bir kişi ilə bir hadisə qeydə alınıb. O, iki ay ərzində bu məşqləri mütəmadi olaraq yerinə yetirdi və güc geri döndü. Bu, Taoist cinsi təcrübələrin həqiqətən işlədiyini sübut edir. İndi bu qoca qeyd edir ki, sanki gəncliyi ona qayıdırmış kimi hiss edir.

Bian Zhizhong haqqında bir az

Təlimlərin müəllifi Bian Zhizhong-un artıq yetmiş yaşı var. O, 40 ildən artıqdır ki, Taoist təcrübələri həyata keçirir. Bu adam indi sağlam orta yaşlı kişi qədər güclüdür. “10 Qızıl Məşq” adlı sistemə daxil olan ən məşhur və maraqlı Taoist təcrübələrini diqqətinizə çatdırırıq.

"Yeniləyici mənbə"

Bu məşqin məqsədi bədənə təzə elementləri mənimsəməyə kömək etmək və həmçinin istifadə olunanlardan xilas olmaqdır. Özünüzü idarə etməyi də öyrənəcəksiniz daxili orqanlar, qan dövranını və enerjini stimullaşdıra bilərsiniz, bu da canlılığı artıracaq. Bu məşq sonrakılar üçün əsasdır. Çiyin oynaqlarının və onurğanın xəstəlikləri, ağrılı menstruasiya və mədə pozğunluqları üçün də əvəzolunmazdır. Xüsusilə bədənin tonusunu gücləndirmək, həmçinin çəkisini dəyişdirmək və reproduktiv sistemin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq istəyənlərə tövsiyə edilə bilər. Taoist təcrübə məhəbbətin sirlərini açmır, amma həqiqətən gənc hiss etməyə kömək edir uzun illərdir. Yeni başlayanlar bu məşqdə çox diqqətli olmalıdırlar. Gündə 2 dəfə, hər dəfə 3-5 dəqiqə təkrarlanmalıdır.

Məşqin təsviri

Düz ayağa qalxmalı, qollarınızı bədən boyu sərbəst şəkildə aşağı salmalı və ayaqlarınızı çiyin genişliyində ayrı qoymalısınız. Düz irəli baxın və rahatlayın. Ağıl düşüncələrdən azad olmalıdır.

İndi dərindən nəfəs alın, çiyinlərinizi düzəldin və ayaq barmaqlarınıza qalxın. Yeni başlayanlar üçün yalnız burundan nəfəs almaq daha yaxşıdır. At müntəzəm dərslər bir müddət sonra bunu həm ağzınızla, həm də burnunuzla edə biləcəksiniz, həm də bunun üçün alt qarnınızı istifadə edə bilərsiniz. Nəfəs alarkən, dizlərinizi əyərək, dabanlarınıza bir az geri çəkilməyə çalışın. 16 belə nəfəs alın.

İndi nəfəsinizi bir dəqiqə saxlayın, sonra bütün bədəninizi silkələyin. Düz durarkən əzələlərinizi rahatlayın. Dizlər bir az əyilmiş, qollar bədən boyunca sərbəst asılır. Vücudunuzdakı hər oynaq və əzələləri titrəyərək özünüzü silkələməyə başlayın. Eyni zamanda, kişilər testislərini perineumda bir az tərpətməli, qadınlar isə vajinalarını bir qədər açıq saxlamalıdırlar (Taoist qadınların təcrübələri bəzən kişilərdən bir qədər fərqlidir). Barmaqlarınızı bir az əymək lazımdır. Onları düzəldərkən, onların şişdiyini hiss etməlisiniz. Təxminən bir dəqiqə silkələmək lazımdır, yəni təxminən 4 vibrasiya etmək lazımdır.

"Səkkiz diaqram"

Bu məşq bütün bədənimizə təsir edir. Əl hərəkətləri boyun, çiyin oynaqlarını və çiyin bıçaqlarını çox yaxşı aktivləşdirir. Serebral trombozun, baş ağrılarının, başgicəllənmənin, nevrasteniyanın müalicəsində faydalıdır və plevritin, eləcə də miokard infarktının qarşısını alır və müalicə edir. Digər şeylər arasında, bu hərəkətlər koordinasiyanı yaxşılaşdırır və soyuqqanlılığı artırır.

Düz durun, qollar bədən boyunca sərbəst asılır, ayaqları çiyin genişliyində ayrıdır. Fikrinizi düşüncələrdən azad edərək irəli baxın.

Hər iki qolu yavaş-yavaş çiyin səviyyəsinə qaldırın. Eyni zamanda, qarşınızda bir basketbol topu tutduğunuzu təsəvvür edin. Dizlərinizi yavaşca bükün. Sol qolunuzu başınızın üstündə olana qədər yuxarı qaldırmağa davam edin. Sağ əl sağa və aşağıya doğru hərəkət edir. Üst bədəninizin düz qalması üçün 45 dərəcə dönün. Sol ayağınızı tamamilə bükün və sağ ayağınızı yalnız yarıya bükün.

İndi sağ əlinizlə qarşınızda havada (yəni sağ tərəfinizdə) “Səkkiz Diaqram” adlı simvolu təsvir edin. Bunu etmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz. İndi aşağı sağda yerləşən sağ əl başın üstündə olana qədər yuxarı və irəli qaldırılmalıdır. İndi ovucunuzu geri çevirin və əlinizlə bir dairə çəkin. İndi, aşağıdan yuxarıya doğru S şəkilli bir fiqur təsvir edin, bunu xəyali bir dairə boyunca, onun şaquli diametri ilə edin. İndi sağ əliniz başınızın üstündə olmalıdır. Başqa bir dairə etmək üçün onu irəli və aşağı çevirin. Sağ ayağınızla irəli addımlayın, tamamilə bükün və sol ayağınızı yalnız yarıya qədər bükün. Bir dairə qurduqdan sonra sağ əl başın üstündədir, sol əl sola və aşağıya doğru hərəkət etməyə başlayır, havada "Səkkiz Diaqram" simvolunu təsvir edir, lakin indi sol tərəfdə. Bu hərəkətlər sağ əllə edilən hərəkətlərlə eynidir, ancaq əks istiqamətdə yerinə yetirilməlidir.

Sol əliniz başınızın üstündə olduqdan sonra sağınızla aşağıya doğru hərəkət edin. Sağ ayaq bir addım geri atır. Solunu tamamilə bükün, sağı yarıya qədər əyin. Bu məşqin sonu, siz bunu yenidən edə bilərsiniz. Bunu dayanmadan, növbə ilə müxtəlif əllərlə yerinə yetirməlisiniz (hər ikisi - 16, 8 hərəkət). Tamamlama vaxtı təxminən bir dəqiqədir.

"Rokun uçuşu"

Aşağıdakı məşq sizə kömək edəcək artıq çəki, buna görə də xüsusilə tez-tez Taoist qadın təcrübələrinə daxil edilir. Ondakı bütün hərəkətlər quşun uçuşuna bənzəyir: havada olan əllər yan tərəfində uzanmış səkkiz fiqur kimi təsvir edir.

Düz durun. Ayaqlarınız çiyin genişliyində olmalıdır. Sakitcə durun, mədənizi içəri çəkin və sinənizi düzəldin. Dizlərinizi bir az bükün.

İndi "yalan səkkiz rəqəmi" təsvir etmək üçün istifadə edərkən hər iki qolu sinə səviyyəsinə qaldırın. Sol tərəf, bu rəqəmi sinənin sol tərəfindən təsvir edərkən, yuxarıda olmalıdır, sağdakı isə onu izləyir. Hər iki əl birbaşa sinənizin qarşısında olduqda, mövqelərini dəyişdirin. Sol olan indi aşağıda, sağı yuxarıdadır. Sağdakı səkkiz rəqəmi təsvir edin. Əllərinizin mövqeyini dəyişdirərək bunu 16 dəfə edin. Sonra aşağıdakı məşqləri edin. Taoist təcrübələr bununla məhdudlaşmır.

"Tısbağa başını geri çəkir"

Bu məşqlə siz güclənə bilərsiniz sinir sistemi, artıq çəkidən və diabetdən qurtulun. Onda əsas hərəkət başını qabığının altında gizlədən tısbağanın davranışına bənzəyir.

Düz durun, sinənizi düzəldin. Dizlərinizi bir az bükün, qollarınızı bədəninizə qoyun.

Avuçlarınız aşağı baxaraq, hər iki qolu sinənizin qarşısında yerə paralel olaraq qaldırın. Dirsəklərinizi bir az bükün. Sol əlinizlə, sol əlinizi mədə səviyyəsinə qədər yarımdairəvi şəkildə aşağı hərəkət etdirin, sonra topu tuturmuş kimi ovucunuzla yuxarı çevirin. Bədən çəkisini sağ ayağınıza köçürün. İrəli əyilmək, bədəninizi bir az sola çevirin. İndi sol ayağınızı eyni istiqamətdə yarım addım hərəkət etdirin, dizinizi bükün. Sağ ayağı uzatmaq lazımdır. Ayaq tamamilə yerdədir. Eyni zamanda, sol qolunuzu irəli uzatın və biləkdə bükün. Bu vəziyyətdə, barmaqlarınız yerə üfüqi olmalıdır. Sağ əlinizi budunuza toxunana qədər aşağı salın.

Sol əlinizi ovucunuzla çölə çevirin, uzatın, sol çiyin bir dairəni təsvir etməlidir - çiyin birləşməsi əvvəlcə yuxarı, sonra geri, sonra aşağı hərəkət edir. Sol əlinizi göğsünüzün eyni hissəsinə mümkün qədər yaxın basın, sağ əlinizlə yarımdairə çəkin. Bundan sonra sağınızı mümkün qədər göğsünüzə sıxın (sağ tərəfə), gövdənin yuxarı hissəsi ilə arxaya söykənin, kürəyinizi bükün, başını altında gizlədən tısbağa kimi qarnınızı və boynunuzu çəkin. qabıq.

İndi çiyinlərinizi normal vəziyyətinə qaytarın (əvvəlcə geri, sonra irəli fırlanma hərəkəti edin). Hər iki əlinizlə sinənizin qarşısında bir dairə düzəldin: əvvəlcə aşağı, sonra irəli və yuxarı. Bu hərəkət zamanı çiyin birləşmələri geriyə, sonra isə irəliyə doğru hərəkət edərək ilkin vəziyyətinə qayıdır. İndi hər iki əlinizlə başqa bir dairə düzəldin. Bu dəfə əvvəlcə yuxarı, sonra irəli və geri çəkin. Əlləriniz mədə səviyyəsində olduqda, çiyin birləşmələrinizlə əvvəlcə geri, sonra irəli, onları orijinal vəziyyətinə qaytararaq fırlanma hərəkəti edin. Bundan sonra dairəvi hərəkətləri təkrarlayın.

Çiyinləriniz mədəniz səviyyəsində olduqda, yuxarı bədəninizi sağa çevirməlisiniz. Əllərinizi sinənizin qarşısına qoyun, sanki qarşınızda bir top tutursunuz. Bədən ağırlığını sol ayağınıza köçürün, sağ ayağınızı qaldırın və yarım addım irəli aparın ki, duruşunuz atda çapan adama bənzəsin. Bu mövqedən məşqi sağ tərəfdə yerinə yetirməyə başlaya bilərsiniz. Bütün hərəkətlər yuxarıda təsvir edilənlərlə tam üst-üstə düşür. Bununla belə, onlar həyata keçirilməlidir arxa tərəf. Bu məşqi hər istiqamətdə 4 dəfə, alternativ istiqamətlərdə yerinə yetirin (cəmi 8 dəfə). Bitirmək üçün sola dönün. Bu şəkildə başlanğıc mövqeyinizə qayıdacaqsınız.

"Üzən Əjdaha"

Qadınlar və kişilər üçün Taoist təcrübələrə aşağıdakı məşq daxildir. Böyrəklərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və onurğa sütununu gücləndirir. Orada hərəkətlər suda oynayan bir əjdahanın quyruğunu xatırladır ("10 Qızıl Məşq"in Taoist təcrübələri, yəqin ki, artıq qeyd etdiyiniz kimi, tez-tez müxtəlif heyvanları təqlid edir). Əllərinizlə qarşınızda üç dairə yaratmalısınız.

Bu məşqi necə etmək olar?

Budlarınızı sıx bir şəkildə sıxın, ayaqlarınız bir-birinə yaxın olmalı, topuqlarınız toxunmalıdır. Qollarınızı bədəniniz boyunca sərbəst asın, barmaqlarınızı bağlayın. İndi çənənizi içəri sıxın, sonra gülümsəyin və hələ də gənc olduğunuzu düşünün (“daxili təbəssüm” Taoist təcrübəsi).

Qollarınızı yanlarınıza möhkəm basdırın, bükün, ovuclarınızı sinənizin önündə bükün, sanki dua edirsiniz. İndi əllər sola doğru hərəkət edir ki, sağ xurma solda olsun. İndi sağ dirsəyinizi qaldırın. Eyni zamanda, baş sola, sağ bud isə sağa doğru hərəkət edir. Qollarınızı yuxarı və sola uzatın, ovuclarınızı bir-birinə sıxın. Onları başın üstündə tutmaq lazımdır, sonra isə başın sağına endirmək lazımdır. Onlar boynunuzun qarşısında olduqda, tam bir dairə edəcəksiniz. İndi sol xurma yuxarıdadır, barmaqlar irəli baxır. Qollarınızı dövrə vurarkən, ombalarınızı sağdan sola çevirin, sonra mərkəz vəziyyətinə qayıdın. Ağırlıq mərkəziniz bir qədər aşağıya doğru hərəkət etməsi üçün dizlərinizi əyərək, bir az aşağı çöməlin.

İndi qapalı xurma ilə sağa və aşağıya yarımdairəni təsvir edin. Nəticədə, əllər sinə önündə bitməlidir (sağ palma sol ovucu əhatə edir). Barmaqlar irəli göstərir. Qollarınız yarımdairəvi hərəkət edərkən ombalarınızı sağa doğru silkələyin. Sonra onları orijinal vəziyyətinə qaytarın. Crouching, ikinci alt yarımdairəni tamamlayın.

Sağa və aşağıya doğru davam edin, sol xurma sağdan yuxarı olmalıdır. Barmaqlar irəli göstərir. Qollarınızla yarımdairəni təsvir etdikdən sonra kalçalarınızı sola çevirin, sonra onları orijinal vəziyyətinə qaytarın. Ağırlıq mərkəzi aşağı və aşağı hərəkət edir. İndi üçüncü yarımdairəni tamamlayaraq yarıya düşməlisiniz.

Yuxarıda təsvir edilən bütün hərəkətlər yuxarıdan aşağıya doğru gedir. İndi əks istiqamətdə - aşağıdan yuxarıya doğru hərəkətlərə davam edək. Məşqi eyni şəkildə tamamlayın. İndi 4 dəfə təkrarlayın. Son hissədə, əllər üçüncü dairəni düzəldəndə və sinənizin sol tərəfində bitdikdə, sola və yuxarıya davam edin. Başınızın üstündə olduqda onları sərbəst şəkildə aşağı salın.

"Üzən qurbağa"

Taoist 10 Qızıl Məşq tiroid bezini sağaldan aşağıdakıları əhatə edir. Suda üzən qurbağanın hərəkətlərini təqlid edir.

Budlarınızı sıx bir şəkildə sıxın, ayaqlarınızı bir-birinə yaxın qoyun, topuqlarınız toxunmalıdır. Qollarınızı gevşek şəkildə bədəniniz boyunca aşağı salın, barmaqlarınızı hər ikisinə sıxın. Çənənizi içəri salıb gülümsəyin.

İndi əyilmiş qollarınızı qaldırın ki, ovuclarınız göğsünüzə yaxın olsun. Barmaqlarınızı bağlamaq, dizlərinizi əymək, boynunuzu və mədənizi çəkmək lazımdır. İndi yarı əyilmişsən. Dabanlarınızı bir az qaldırın. Qollarınızı sinə səviyyəsində irəli uzatın, iki əlinizlə eyni anda iki dairəni təsvir edin və sonra onları sinənizin qarşısındakı vəziyyətə qaytarın. Unutmayın, əllərinizlə bir qurbağa üzən kimi hərəkətlər edin.

Dairələr edərkən, ombanızı çıxartmağı və boynunuzu uzatmağı unutmayın. Hər iki əlinizlə irəli, sonra yanlara və özünüzə doğru 8 dairəvi hərəkət edin. Bundan sonra - 8 dəfə tərsinə, sizdən uzaqlaşın. Avuçlarınız sinənizdə olduqda dairəvi hərəkətlərə başlayın. Saat əqrəbi istiqamətində dairələr qurarkən, qarnının yuxarı hissəsini və sinənizi irəli itələməli, ayaqlarınızı düzəltməli, ombalarınızı çıxarıb boynunuzu uzatmalısınız. Yalnız 16 hərəkət etmək tövsiyə olunur.

"Feniks qanadlarını açır"

Kişilər və qadınlar üçün əsas Taoist təcrübələri (bu kompleks) aşağıdakı məşqi tamamlayır. Onun köməyi ilə biz sakitliyi bərpa edirik və həyati enerjini artırırıq. Feniksin qanadlarının çırpılması əl hərəkətlərinə bənzəyir.

Bu məşqi etməklə siz əvvəlkilərdən sonra yaranan həyəcandan xilas olacaqsınız. Buna görə də, həm Taoist qadınların, həm də kişilərin təcrübələrini tamamlayan dövrü tamamlayır.

Ayaqlar indi çiyin genişliyindədir və qollar bədən boyunca sərbəst asılır. Əzələlər rahatlaşır, barmaqlar bir az əyilir.

İndi əllərinizi yuxarı qaldırın, sanki onların içində bir top var (sol əlinizin üstündə sağ əlinizdir). Əllərinizin arxasını bir-birinizə çevirin. İndi solunuzu mümkün qədər sola və yuxarı qaldırın, ovucunuzu aşağı salın. Bu zaman sağınızı mümkün qədər aşağı və sağa, ovucunuzu yuxarı çəkin. Eyni zamanda, oxatan pozasını qəbul edərək, sol ayağınızla sola yarım addım atın. Bədən ağırlığını sola çevirin, başınızı çevirin (qanadlarını açan bir feniksə bənzəyin).

Əllərinizi başlanğıc vəziyyətinə qaytarın. Sağ əlinizi mümkün qədər sağa və yuxarı qaldırın, ovucunuzu aşağı salın. Eyni zamanda, ovucunuzu yuxarıya çevirərək, solunuzu mümkün qədər sola və aşağıya aparın. Eyni zamanda, oxatan pozasını alaraq sağ ayağınızla sağa yarım addım atın.

Bədən ağırlığını sağa çevirin, aşağı baxın, qanadlarını açan bir feniks kimi başınızı çevirin. Məşqi hər iki istiqamətdə 4 dəfə, cəmi 8 dəfə təkrarlayın.

Bunlar 10 Qızıl Məşqin əsas Taoist təcrübələridir. Onları birlikdə yerinə yetirmək daha yaxşıdır, ancaq onları ayrıca edə bilərsiniz. Bunu sınayın və Taoist cavanlaşma təcrübələrinin nə olduğunu özünüz hiss edəcəksiniz. Digərləri də çox maraqlıdır. Məsələn, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün Taoist təcrübələr zəif görmə qabiliyyətinə malik olanlara kömək edəcəkdir. Bu gün bu cür məşqlər çoxları üçün xüsusilə aktualdır. Taoist sevgi təcrübələri də getdikcə populyarlaşır.