"Devadidev Mahadev" kimi tanınır, yəni tanrıların tanrısıdır. Bunun nə başlanğıcı var, nə də sonu. O, hər şeydə mövcud olan və hər şeyə qadir olan formadır. O, Üçlüyün sütunlarından biridir. İlahi Brahma yaradıcı, İlahi Vişnu xilaskar olduğu halda, İlahi Şiva məhv edəndir. Onlardan üçü həyatın əbədi həqiqətini ifadə edir, yəni yaradılan məhv olmalıdır.
“Om Namah Şivaya” meditasiya zamanı Şaivitlər (Tanrı Şivanın ardıcılları) tərəfindən səsləndirilən nəğmədir. Amma bu mantra təkcə onlar üçün yaradılmayıb.
Bütün insan övladı bu mantranı tərənnüm etməlidir, çünki Om Namah Şivaya oxumaq üçün bir neçə səbəb var. Bəs niyə Om Namah Şivaya oxumalıyıq? Bu sözləri tam sədaqət və diqqətlə söylədikdən sonra, sizi həyatınızın məqsədlərinə çatmağa aparan zehni güc, enerji və motivasiya ilə dolmağa başlayacaqsınız.
Bu gün insan həyatı daha çox stress və narahatlıq içində keçir. Psixi pozğunluqlar zehni və fiziki dincliyimizi pozur.
Həyatda tez-tez elə vəziyyətlər olur ki, onların öhdəsindən gələ bilməyəcəksiniz. Siz qorxu hiss edirsiniz və zehniniz həyatın bir sıra mənfi cəhətləri ilə qıcıqlanır. Om Namah Shivaya mantrasını tərənnüm etməyin əsas səbəblərindən biri, həyatınızın çətinliklərini aradan qaldırmaq üçün mənəvi güc və zehni rahatlıqdır. Beləliklə, "Om Namah Şivaya" mantrasını oxumağın mənasını başa düşmək istəməyinizi bilmək üçün sizə kömək edəcək gözəl səbəblər bunlardır.
- Əhval-ruhiyyəni geri qaytarmaq: Həyat gül yatağı deyil, ancaq tikanlara davam etsən, bütün dünyanın sənə qarşı olduğunu düşünməyə başlayırsan. Ruhi dincliyiniz tamamilə məhv olur. Bu, rasional düşünə bilmək üçün zehninizə sülh və aydınlıq gətirə biləcək yeganə mantradır.
- Tanrı Şivaya ibadət: Bu mantranın əsl mənası Tanrı Şivanın hər bir insanın daxili özünü təmsil etdiyi “Mən Tanrı Şivaya baş əyirəm” deməkdir. Bu sizin əsl şəxsiyyətinizin adıdır. Beləliklə, bu mantranı oxumaq həm də o deməkdir ki, dünyanı tanımadan əvvəl özünüzü daha yaxşı tanımalısınız.
- Güclü mantra:“Om Namah Şivaya” tərənnümü nə üçün lazım olduğunu bilirsinizmi? Bunun çox güclü bir mantra olduğu deyilir. Beyninizdə davamlı olaraq oxunursa, heç bir dini ayin, yoqa və ya meditasiya etmək lazım deyil. Bu mantranı oxumaqda heç bir məhdudiyyət yoxdur. Hər kəs istədiyi yerdə oxuya bilər.
- Beş hecanın mənası: Bu mantra beş hecadan və ya aksaradan ibarətdir: “Na”, “Ma”, “Şi”, “Va” və “I”. Hindu mifologiyasına görə, bu hecalar beş elementi - torpaq, su, od, su və kosmosu simvollaşdırır. Bunu təkrar etməklə siz etiraf edirsiniz ki, Rəbb hər yerdədir.
- Astroloji məna: Om Namah Shivaya - Om Namah Shivaya oxumağınızın səbəblərini axtararkən, Astrologiyanın dediklərinə diqqət yetirə bilərsiniz. Və o, mantranın o qədər güclü olduğunu iddia edir ki, mənfi qrahaların (planetlərin) təsirlərini azalda bilər və həmçinin onların ulduz mövqelərinin xoşagəlməz təsirlərindən xilas olmağa kömək edə bilər.
- Səs terapiyası: Müdriklər inanırlar ki, bu mantranın davamlı təkrarlanması fiziki xəstəlikləri sağalda bilər və ruhunuza dinclik gətirə bilər. Ürəyinizi sevinclə doldurur və indiyə qədər sizi narahat edən bütün mənfi nəticələri yuyur. Beləliklə, indidən günə başlamazdan əvvəl Tanrı Şivanın adını oxuyun və bu gözəl mantranı “Om Nama Şivaya” oxuyun!
"OM Namah Shivaya" əsas Vedik və tantrik mantralardan biridir. Onun hərfi tərcüməsi “Xeyirlərə ibadət (Şiva)”dır və ona pançakşara (beş hecalı) mantra deyilir. Onun transsendental səsləri Kaula Dharmanın intuitiv biliyini ehtiva edir. "Namah Şivaya" Vedaların özəyində - Yajurvedanın məşhur "Rudram" (Şatarudriya) himnində yazılmış və Aqamalarda izah edilmişdir. Beş əsas element bu Böyük Mantrada təcəssüm olunur. “Na” torpaq, “Ma” su, “Şi” od, “Va” hava, “Ya” isə efirdir. Üç "Om Namah Şivaya" sözü, ayrılmaz birlik içində olan Şiva, Şakti və Jiva və ya Kula - İlkin Ailəni simvollaşdırır. Brahma (yaradılış), Vişnu (qorunma), Rudra (məhv), maddi təbiətin üç qunası da bu mantrada təcəssüm olunur. Çoxlu mənalar var. Ağac kiçik bir toxumda olduğu kimi, bu mahamantrada da böyük Mütləq mövcuddur və Onun yanında incə formada mövcud olan hər şey var.
Mahamantra "Om Namah Şivaya" səs şəklində Mütləqin iki formasıdır: kobud və incə. “Om” hecası incə forma, “Namah Şivaya” isə Mütləqin təzahür etməmiş və təzahür edən tərəflərini ifadə edən kobud formadır. Bu mahamantra eyni zamanda Vahid Reallığın transsendental və immanent aspektlərini təmsil edir. Həm Şiva, həm də Şakti bu böyük mantrada birlikdədir.
Bu, irqindən, cinsindən və dinindən asılı olmayaraq bütün insanlar üçün əsas və məcburi mantradır. Muncuqlarda dəfələrlə təkrarlanır, xidmət zamanı tərənnüm edilir, müxtəlif melodiyalara çevrilir, meditasiya obyekti kimi və Linqa Puja prosesində əsas düstur kimi istifadə olunur.
Mahamantra japa üçün 108 muncuqdan ibarət təsbeh istifadə olunur (əlavə 109-cu ayırıcı muncuq ilə - adətən qalanlardan daha böyükdür). Təsbeh muncuqları mantranın təkrarlarının sayını hesablamaq üçün istifadə olunur. Ardıcıl olaraq 108 dəfə təkrarlanan mantra japanın bir “dairəsini” təşkil edir. Gündəlik təkrarlanan "dairələrin" ümumi sayı praktikantın şəxsi istəyindən asılıdır. Adətən təsbeh muncuqları rudrakşa taxıllarından (Eleocarpus ganitrus bitkisi) hazırlanır, lakin lazım olduqda, təsbeh muncuqları hər hansı bir mövcud materialdan hazırlana bilər.
Mahamantranı təkrar etməyin üç əsas yolu var: yüksək səslə, pıçıltı ilə və ağılda. Yeni başlayanlar üçün konsentrasiyaya nail olmağın ən asan yolu yüksək səslə təkrar etməkdir. Yüksək səslə təkrarlama düşüncələri tez nizamlamağa, yadda saxlamağa və mantranın simvollarını vizuallaşdırmağa kömək edir. Yüksək səslə təkrarlama müdaxilə edə biləcək səsləri neytrallaşdırır. Cümlənin ortasında nəfəsinizlə mantranı kəsməməlisiniz. Mantranın düzgün tələffüzünü təmin etmək lazımdır. Mantranın səsini təhrif etmədən və sözləri udmadan düzgün tələffüz etmək üçün çox diqqətli olmalısınız. Ucadan tərənnüm etməkdə kifayət qədər təcrübəniz olduqdan sonra, pıçıltı ilə tərənnüm etməyi uğurla məşq edə bilərsiniz, lakin əgər zehin çox narahatdırsa, bu çətin ola bilər. Zehni təkrarlama ən çətin və eyni zamanda ən təsirli japa növüdür. Ancaq bu cür təkrarlama yalnız yuxarıda təsvir olunan iki metodun kifayət qədər uzun təcrübəsindən sonra mümkün olur. Yapa zamanı ürək bölgəsində parlaq bir Shivalingamı vizuallaşdırmaq çox faydalıdır.
"Mantra" sözünün özü "ağlın qorunması" deməkdir. Dəfələrlə təkrar edildikdə, mantra şüurda Mütləqin ən incə vibrasiyalarını Səs kimi dərk etmək qabiliyyətini oyadır. İntensiv japa təcrübəsi olmadan bu, sadəcə olaraq mümkün deyil. Mantranı mütəmadi olaraq təkrarlayan ağıl bir mantraya çevrilir və buna görə də öz Həqiqi, Ali Mənliyini - Şivanı, ruhunuzun Ruhunu görə biləcəyiniz bir növ güzgü olur.
Mahamantra "Om Namah Shivaya" hər yerdə, istədiyiniz zaman və istədiyiniz qədər təkrarlaya bilərsiniz. Ancaq müəyyən qaydalara riayət etmək bu təcrübəni daha təsirli edəcək. Bu qaydaların kifayət qədər çoxu var və onların hamısının təsviri bu işin tematik çərçivəsindən kənardadır, lakin onlardan ən vacibi sabitlikdir. Heç bir halda gündəlik həyata keçirilən təkrarların sayını azaltmamalısınız.
Bu mantranın beş hecası beş qüvvəyə, Uca Şivanın beş üzünə (yaradılması, saxlanması, məhv edilməsi, gizlədilməsi və xilası - azadlıq) uyğun gəlir. Böyük altı hecalı Mahamantra əvvəlcə Ali, təzahür etməmiş və anlaşılmaz mahiyyəti ifadə edən pranava OM-u əlavə etməklə doğulur. OM Parasivaya, Namah Şivaya isə Şakti ilə təzahür edən Şivaya ünvanlanır. Buna görə də, bu mantranı təkrarlamaqla biz Allahı həm aşkar, həm də aşkar olmayan, şəxsi və şəxsiyyətsiz, ifadə oluna bilən və ifadə olunmayan kimi dərk edirik. Bu duaların ən üstünüdür. Onun gücü o qədər böyükdür ki, Şiva Purana deyir ki, onun köməyi ilə siz bir anda bütün dünyanı məhv edə və onu bir anda yenidən yarada bilərsiniz. Bu mantranın köməyi ilə beş duyğu, Kosmosun beş elementi və İşvaranın beş qüvvəsi üzərində ustalıq əldə edilir. Ancaq yalnız Şivanın Özü bu mantranın tam gücünə və gücünə malikdir.
Kainatı başlatan dağıntı Şiva tanrısıdır. Hinduizmdə bu, çoxdan gözlənilən transformasiyaya səbəb olan doğru məhvin, qaranlığın simvoludur. Şiva üç əsas tanrıdan (üçlük) biridir və onun gücü Vişnu və Brahmanın gücünə bərabərdir.
Şiva - çevrilməyə aparan məhv tanrısı
Şiva hər mömin üçün sülhün əsasıdır. Hər şeyin başlanğıcı və sonu ilə həyat dövrünü simvollaşdırır. Tanrı Om səsi ilə təcəssüm olunur (bütün nitq və təbiət səsləri onunla başlayır). Şivaya müraciət etmək təmizlənmə rolunu oynayır: bu, çoxdan köhnəlmiş şeylərdən azad olur. Ən güclü dua nə üçündür?
- zehni obsesif düşüncələrdən və mənəvi gücsüzlükdən təmizləmək;
- ətrafımızdakı dünyanı dərk etmək;
- həqiqi niyyətləri və gücü təzahür etdirmək;
- istəkləri yerinə yetirmək üçün.
Şiva mantrası ağıl və ürək tərəfindən verilən səlahiyyətləri müəyyənləşdirir. İnsan duanın köməyi ilə yaşamaq və inkişaf etmək istədiyi reallığı yaradır. Xüsusi dua bərabər hissələrdən ibarətdir: yerin gücü (na), suyun və su elementinin (mah), atəşin (şi), havanın (wa) və efirin (yya) gücü. Dua hər bir hissənin gücünü itirmədən diqqətlə oxunmalıdır.
Mantra Kainata bir mesajdır: insanda gizli olanı cəlb edir. Şivaya müraciət edərək, düşüncələrdən, şübhələrdən və xarici dünyanın tətbiq etdiyi hər şeydən imtina edir.
Mənası
Mantranın mənası onun səslərindən irəli gəlir: hər birinin öz gücü var. Onun rolu enerji axınını düzgün istiqamətə yönəltməkdir. Gündəlik məşq (səslərin təkrarlanması ilə) ruhunuzu açmağa imkan verir.
Əsas mahamantra ölümü fəth edən təcrübədir: "OM TRYAMBAKAM YAJAMAHE SUGANDHIM PUSTI VARDHANAM URVARUKAMIVA BANDHANAN MRTYOR MUKSHYYA MA'MRITAT."
Mantra ömrü uzatmayacaq, qorxu və əzab içində həbs edilmiş insan ruhunun hər bir hissəsini ölümə aparmağa imkan verəcək. Əsl Mahamantra, özünüzdə tapmağınız lazım olan sadəlikdir. “Om Namah Şivaya” enerjinin artırılmasını təmin edir və insan daxili boşluq hiss etdikdə daxili tənhalıqdan xilas edir.
Dua sizi saxtakarlıqdan və sünilikdən azad edir: Şivaya üz tutmaq təcrübəsinin ən başlanğıcında insan ağrı və hətta laqeydlik hiss edir. Onun saflaşması, şüurlu şəxsiyyət kimi doğulması belə baş verir.
Sanskrit dilində Şiva Mahamantrası
Mantralar səslərin gücünü üzə çıxarmaq üçün xüsusi mesajla oxunur. Birinci mərhələdə ağıl yenidən qurulur, ətrafımızdakı dünyanı qavrayış dəyişir. İkinci mərhələdə sözlərin qavranılması dəyişir, vurğu təkrarlanan və zehnə təsir etməyə davam edən səslərə görünür. Üçüncü mərhələdə mantranın sözləri ümumi fona çevrilir, orada ayrı-ayrı səslər var, lakin onlar bütöv və bölünməzdir;
Dördüncü mərhələ, ağıl tamamilə söndükdə, məntiqi şübhəyə məruz qalan ağıldan keçidin, ayrılmanın başlanğıcını təyin edir.
Bu vəziyyət yarı trans adlanır: insan nə baş verdiyini anlayır, öz hərəkətlərindən xəbərdardır, lakin dünya ilə qarşılıqlı əlaqədə olmur. O, özündədir, öz ruhunun onunla danışdığı bir vəziyyətdədir. 4-cü mərhələyə keçmək üçün daxili gücünüzü, iradənizi birləşdirməli və bütün ağlınızı cəmləməlisiniz. Yalnız özü ilə harmoniyada insan yarı transa qərq olur.
Asanalar mantraları gücləndirən meditasiya pozalarıdır. Asanaları öyrənməklə insan səbri və sakitliyi öyrənir. O, öz üzərində işləyir, tədricən gündəlik rituallardan uzaqlaşır. Şivaya dua diqqətlə hazırlandıqdan sonra istifadə olunur:
- Məşq etməzdən əvvəl özünüzü təmizləməlisiniz. Mənfilikdən qurtulmaq üçün özünüzü narahat düşüncələrdən azad etməlisiniz. Bir insan xəstədirsə, özünə daha çox zərər verməmək üçün mantradan istifadə etməmək daha yaxşıdır. Səhər saat 5-6-da, meditatorun ətrafındakı dünya yuxuda olanda məşqə başlamaq daha yaxşıdır.
- Duanı tələffüz etməzdən əvvəl onu düzgün öyrənmək lazımdır. Hər bir səs önəmlidir. Əvvəlcə mantraya qulaq asın: video və ya audio dərslərə baxmaq lazımdır. Tələffüz mantranın effektivliyini müəyyən edir.
- Mantranı tələffüz etmək üçün təxəyyülünüzü istifadə etməlisiniz: müraciət etdiyiniz tanrını təsəvvür edin. Mantranı tələffüz etmək asana sadədir. İnsan oturmalıdır (düz arxa və aşağı çiyinlərlə).
Namaz yüksək səslə və ya səssiz oxunur. Mantranı zehni olaraq tələffüz edirsinizsə, o, sinədən yönəldilməlidir. Mantranı tələffüz edərkən nəfəs bərabər və ölçülür. Mətn 108 dəfə təkrarlanır, sayını itirməmək üçün təsbehdən istifadə olunur.
Mantra üçün Asanas səbir və sakitlik verir
Nəticə
Mantralar Tanrı və insanın öz ruhu ilə ünsiyyətdir. Ruh nə qədər təmiz olarsa, onu yeni biliklərə açmaq bir o qədər asan olar. Şivaya üz tutmaq təmizlənməyə gətirib çıxarır ki, bu da məhv etməklə ruhda yeni bir işıq doğurur.
Dua böyümə və inkişaf üçün istifadə olunur. Şivaya müraciət hər gün 108 dəfə təkrarlanır. Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, oxuya bilməzsiniz.
Om Namah Şivaya
Om Namah Şivaya Mahamantradır, Şivaya müraciətdir.
Om Namah Şivaya əsas Vedik və tantrik mantralardan biridir. Onun hərfi tərcüməsi “Yaxşılığa (Şiva) ibadət” deməkdir və ona beş hecalı mantra deyilir.
Beş əsas element bu Böyük Mantrada təcəssüm olunur. “Na” torpaq, “Ma” su, “Şi” od, “Va” hava, “Ya” isə efirdir.
Audio: Bu audionu oxutmaq üçün Adobe Flash Player (versiya 9 və ya daha yüksək) tələb olunur. Ən son versiyasını yükləyin. Bundan əlavə, brauzerinizdə JavaScript aktiv olmalıdır.
Bu mantra ilə bərabərdir Qayatri Və Maha-mrityunjaya mantrası Hinduizmin ən qədim mantralarından biridir.
Adlar deyin Allah- öz ilahi təbiətinizi dərk etməyin ən sürətli və asan yolu. Allahın adının davamlı təkrarlanması şüurumuzu Tanrı şüuru ilə əlaqələndirir. Bu, canlılığın və müdrikliyin ən yüksək təcrübələrindən biridir.
Bu mantranın təkrarlanması zehnin güzgüsindəki tozu silir: şəhvət, qəzəb, tamah, paxıllıq, qısqanclıq, qorxu, ümidsizlik. Sabun parçadan kirləri təmizlədiyi kimi, mantra da zehni təmizləyən mənəvi sabundur. Od qızılı çirklərdən təmizlədiyi kimi, mantra da zehni mövcud çirklərdən azad edir.
Om Namah Şivaya dağıdıcı xüsusiyyətlərə malikdir və mənfi enerji-informasiya proqramlarından güclü zehni təmizlik yaradır.
Bu mantra məqsəd və niyyətlərin həyata keçirilməsi prosesinin baş verdiyi zamanın bir neçə ölçüsünü əhatə edir. Adətən, psixi sahəmizin müxtəlif təbəqələrində əks istəklər, keçmiş təcəssümlərdən qalan, gələcəkdən gətirilən arzular şəklində çoxlu “psixik zibil və qalıqlar” olması səbəbindən bir çox məqsəd və istəklər həyata keçirilmir. kollektiv şüurun müxtəlif sahələrindən işğalçı.
Mantra Şiva Xüsusi bir enerji quruluşu ilə təchiz edilmiş, zamanın və zehnin "qatlarından" keçməyə imkan verir və bir məqsədi müəyyənləşdirmək və onun həyata keçirilməsi arasındakı vaxtı minimuma endirir, bunun sayəsində metafizik qanunu praktik olaraq başa düşəcəksiniz: "Bütün arzular gerçəkləşir." Beləliklə, bütün məqsədləriniz gerçəkləşəcəkdir. Ancaq bunların sizin məqsədləriniz olması vacibdir.
Mantra bütün mənfi təsirləri aradan qaldırır. Daxili və xarici harmoniya gətirir. Zehni susqun və sakit saxlamaq qabiliyyəti verir. İntuitiv bilik, qorxmazlıq, dözümlülük, təmkinlilik, inam verir. Pis təsirlərdən və pis karmadan qoruyur.
Bu mantra bütün zənginliyi, bütün kamilliyi bəxş edir və onun sayəsində müdriklər Allahla birləşərək sayujya-muktiyə nail olurlar.
Mantra "Om Namah Şivaya" inisiasiyaya ehtiyac olmayan bir neçə mantradan biridir. Lakin təşəbbüskarların üstünlüyü var, çünki onların mantranı təkrarlaması mükəmməl kainatın birbaşa görməsinə səbəb olacaq.
Mantra meditasiyası Om Namah Shivaya
Hrim Om Namah Shivaya Hrim
Bu, Şivanın səkkiz hecalı mantrasıdır.
Günün istənilən vaxtında bu mantranı təkrarlayın. Bunu işdən və ya hər hansı bir işdən əvvəl söyləməklə, uğur və firavanlığın əsasını qoymuş olacaqsınız. Hər bir hərəkətin yaxşı və ya pis nəticəsi var. Və bu nəticələr, karma toxumları kimi, yaddaşımızın sahəsinə həkk olunur. Formulu təkrarlamaqla, biz pis karmanın toxumlarını yandırırıq və yaxşı karmanın toxumlarını nəmlə sulayırıq.
Etdiyiniz, dediyiniz, düşündüyünüz, arzu etdiyiniz hər şey kollektiv şüurda, təbiətin yaddaşında, hüceyrələrinizin dərinliklərində həkk olunur. Və gec-tez həyatınızın "meyvələrinin" məhsulunu biçəcəksiniz. Qanunu təkzib etmək qeyri-mümkündür: “Ətrafa nə gedir”. Və hər kəs onun etibarlılığına yalnız fiziki müstəvidə deyil, əmin ola bilər. Və daha da irəli getsəniz, qanunun emosional, enerjili və zehni səviyyələrdə necə işlədiyini görəcəksiniz.
Psixi dünyanın qanunları təbiət qanunları ilə eynidir. Bağban, pomidor əkməsə, böyümədiyinə qəzəblənməyəcək. Amma çoxları inanır ki, zorakılıq, qəddarlıq və qəzəb səpməklə xoşbəxtlik, sevinc, şans, sülh əldə edə bilərsiniz.
"Om Namah Şivaya" mantrası "Rəbbə sığınıram" və ya "Sənin iradəni qəbul edirəm, Rəbb" kimi tərcümə olunur. Onu “Om NamA ShivaYa” (vurğular böyük hərflərlə vurğulanır) kimi tələffüz etmək daha düzgün olardı. Bu vəziyyətdə Tanrının adı Şivadır. Şiva - Hindu mifologiyasının üç tanrısından biridir(Brahma və Vişnu da var). Şivaya ibadət dini “Şaivizm” adlanır. Hindistanda Şaivizm və Vaişnavizmin ardıcılları arasında tez-tez mübahisələr olur - tanrılardan hansı daha vacibdir: Şiva və ya Vişnu və ya Krişna (Krishna Vişnunun avatarıdır). Hindistanda minlərlə tanrı var, lakin onların yalnız bir neçə əsası var (Şivanın filə bənzər oğlu Ramanı və ya Qaneşanı və ya cənnət padşahı İndranı da xatırlayaq). Hinduizmdəki müxtəlif cərəyanların tərəfdarlarının Hare Krişnalarından Bhaqavad Gita, Vedalar, Şaivitlərdən Şiva Purananın öz kitabları var.
Pançakşara mantrası
Namah Shivaya mantrası tez-tez beş hecadan ibarət mantra adlanır - Panchakshara mantra.
Pançakşara mantrası mənəvi inkişaf praktikasında nadir bir mantradır, bunun üçün ilkin təşəbbüs tələb olunmur. Bu mantra harmoniya gətirir və uzun müddət təkrarlananda zehnin daxili sükutunu, yüksək intuisiya və inamı verir.
Şiva avatarları
Şivanın insanlara yoqanı verdiyinə inanılır.Ümumilikdə 8.400.000 yoqa asanası (duruşları) var. Şivanın avatarları var idi - ilahi təcəssümlər. Bunlar, məsələn, Gorakhnath və Babajidir. Babaji Şivanın ən məşhur avatarıdır. O, ilk dəfə Yoqanandanın "Bir Yoginin avtobioqrafiyası" kitabında xatırlandı.
Tam adı - Şri Haidakhan Wale Baba. Şri Baba Himalay dağlarında yaşayan əbədi yogi və Müəllimdir (baş hərfi T ilə). Onun adı "hörmətli ata" kimi tərcümə olunur.
Prinsipcə, bunu Hindistanda istənilən hörmətli şəxs və ya yoqa müəllimi adlandırmaq olar. Vale Baba ölməzliyə yiyələnib və istədiyi zaman Yer üzündə təcəssüm edə bilər.
Onun son təcəssümü 1970-ci ildən 1984-cü ilə qədər Hindistanın Kumaon ətəklərindəki Haydaxan kəndində olub. Avatar Kailaş dağındakı dağ mağarasında bir gəncin bədənində təcəssüm etdi. Yerli sakinlər dağda işıq gördülər və işığı izləyərək mağarada uzun saçlı arıq bir gənc tapdılar. Babaci idi.
Hansı yoqanın sizin üçün uyğun olduğunu müəyyənləşdirin?
Hədəfinizi seçin
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043d\u0430\u043",(8:"\u000:"nöqtə:" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"0"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"2")]
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043d\u0430\u043",(8:"\u000:"nöqtə:" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]
Davam et >>
Fiziki formanız necədir?
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043d\u0430\u043",(8:"\u000:"nöqtə:" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"0"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"1")]
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043d\u0430\u043",(8:"\u000:"nöqtə:" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]
Davam et >>
Dərslərin hansı tempini bəyənirsiniz?
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043",(8:"\"nöqtə:"0" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"2"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"1")]
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430",(8:"\"nöqtə:"1" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"2"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]
Davam et >>
Əzələ-skelet sistemi xəstəlikləriniz varmı?
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043",(8:"\"nöqtə:"0" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"2")]
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043d\u0430\u043",(8:"\u000:"nöqtə:" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]
Davam et >>
Harada məşq etməyi xoşlayırsınız?
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043d\u0430\u043",(8:"\u000:"nöqtə:" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043",(8:"\"nöqtə:"0" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"2")]
Davam et >>
Meditasiya etməyi xoşlayırsınız?
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430",(8:"\"nöqtə:"1" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"2"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430",(8:"\"nöqtə:"1" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"0"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"2")]
Davam et >>
Yoqa ilə məşğul olmaq təcrübəniz varmı?
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043",(8:"\"nöqtə:"0" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"2")]
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043d\u0430\u043",(8:"\u000:"nöqtə:" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]
Davam et >>
Səhhətinizdə hər hansı problem varmı?
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043d\u0430\u043",(8:"\u000:"nöqtə:" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043d\u0430\u043",(8:"\u000:"nöqtə:" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043",(8:"\"nöqtə:"0" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"2")]
[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u041\u041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u043d\u0430\u043",(8:"\u000:"nöqtə:" \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u04\u04\u 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043b \34\u 34\u 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]
Davam et >>
Klassik yoqa üslubları sizə uyğun olacaq
Hatha yoga
Sizə kömək edəcək:
Sizin üçün uyğundur:
Ashtanga yoga
Yoga Iyengar
Həmçinin cəhd edin:
Kundalini yoga
Sizə kömək edəcək:
Sizin üçün uyğundur:
Yoqa Nidra
Sizə kömək edəcək:
Aeroyoqa
Facebook Twitter Google+ VKHansı yoqanın sizin üçün uyğun olduğunu müəyyənləşdirin?
Təcrübəli praktiklər üçün texnikalar sizə uyğun olacaq
Kundalini yoga- tənəffüs məşqləri və meditasiyaya diqqət yetirən yoqa istiqaməti. Dərslər bədənlə həm statik, həm də dinamik iş, orta intensivlikli fiziki fəaliyyət və bir çox meditativ təcrübələri əhatə edir. Çətin işə və müntəzəm məşqə hazır olun: əksər kriyalar və meditasiyalar hər gün 40 gün ərzində aparılmalıdır. Bu cür dərslər artıq yoqada ilk addımlarını atan və meditasiya etməyi sevənlər üçün maraqlı olacaq.
Sizə kömək edəcək: bədən əzələlərini gücləndirmək, istirahət etmək, şənlənmək, stressi aradan qaldırmaq, arıqlamaq.
Sizin üçün uyğundur: Aleksey Merkulov ilə kundalini yoga video dərsləri, Aleksey Vladovski ilə kundalini yoqa dərsləri.
Yoqa Nidra- dərin istirahət təcrübəsi, yogic yuxu. Bu, bir təlimatçının rəhbərliyi altında cəsəd pozasında uzun bir meditasiyadır. Heç bir tibbi əks göstəriş yoxdur və hətta yeni başlayanlar üçün də uyğundur.
Sizə kömək edəcək: istirahət edin, stresdən azad olun, yoga kəşf edin.
Bikram yoga tələbələrin 38 dərəcəyə qədər qızdırılan otaqda yerinə yetirdikləri 28 məşqdən ibarət komplektdir. Daim yüksək temperatur saxlamaqla tərləmə artır, toksinlər bədəndən daha tez xaric olur, əzələlər daha elastik olur. Bu yoqa tərzi yalnız fitness komponentinə diqqət yetirir və mənəvi təcrübələri bir kənara qoyur.
Həmçinin cəhd edin:
Aeroyoqa- Hava yoqası və ya "hamak üzərində yoqa" havada asanas yerinə yetirməyə imkan verən ən müasir yoqa növlərindən biridir. Hava yoga tavandan kiçik hamakların asıldığı xüsusi təchiz olunmuş otaqda həyata keçirilir. Məhz onlarda asanalar yerinə yetirilir. Bu yoqa növü bəzi mürəkkəb asanasları tez mənimsəməyə imkan verir, həmçinin yaxşı fiziki fəaliyyət vəd edir, elastiklik və güc inkişaf etdirir.
Hatha yoga- ən çox yayılmış təcrübə növlərindən biri yoqanın bir çox orijinal üslubu ona əsaslanır; Həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli praktiklər üçün uyğundur. Hatha yoga dərsləri əsas asanasları və sadə meditasiyaları mənimsəməyə kömək edir. Tipik olaraq, dərslər yavaş bir templə keçirilir və əsasən statik yükü əhatə edir.
Sizə kömək edəcək: yoqa ilə tanış olmaq, arıqlamaq, əzələləri gücləndirmək, stressi aradan qaldırmaq, şənlənmək.
Sizin üçün uyğundur: hatha yoga video dərsləri, cütlər üçün yoga dərsləri.
Ashtanga yoga- Hərfi mənada “son məqsədə aparan səkkiz addımlı yol” mənasını verən Aştanqa yoqanın mürəkkəb üslublarından biridir. Bu istiqamət müxtəlif təcrübələri birləşdirir və bir məşqin digərinə rəvan keçdiyi sonsuz bir axını təmsil edir. Hər asana bir neçə tənəffüs dövrü üçün tutulmalıdır. Ashtanga yoga tərəfdarlarından güc və dözüm tələb edəcək.
Yoga Iyengar- Yoqanın bu istiqaməti hər yaşda və təlim səviyyəsində olan tələbələr üçün nəzərdə tutulmuş bütöv sağlamlıq kompleksi yaradan təsisçisinin şərəfinə adlandırılıb. Məhz Iyengar yoga ilk dəfə dərslərdə köməkçi cihazların (rollerlər, kəmərlər) istifadəsinə icazə verdi və bu, yeni başlayanlar üçün bir çox asanas yerinə yetirməyi asanlaşdırdı. Bu yoqa tərzinin məqsədi sağlamlığı təşviq etməkdir. Zehni və fiziki bərpa üçün əsas hesab edilən asanasların düzgün icrasına çox diqqət yetirilir.
Facebook Twitter Google+ VKHansı yoqanın sizin üçün uyğun olduğunu müəyyənləşdirin?
Proqressiv istiqamətlər sizə uyğun olacaq
Bikram yoga tələbələrin 38 dərəcəyə qədər qızdırılan otaqda yerinə yetirdikləri 28 məşqdən ibarət komplektdir. Daim yüksək temperatur saxlamaqla tərləmə artır, toksinlər bədəndən daha tez xaric olur, əzələlər daha elastik olur. Bu yoqa tərzi yalnız fitness komponentinə diqqət yetirir və mənəvi təcrübələri bir kənara qoyur.
Aeroyoqa- Hava yoqası və ya "hamak üzərində yoqa" havada asanas yerinə yetirməyə imkan verən ən müasir yoqa növlərindən biridir. Hava yoga tavandan kiçik hamakların asıldığı xüsusi təchiz olunmuş otaqda həyata keçirilir. Məhz onlarda asanalar yerinə yetirilir. Bu yoqa növü bəzi mürəkkəb asanasları tez mənimsəməyə imkan verir, həmçinin yaxşı fiziki fəaliyyət vəd edir, elastiklik və güc inkişaf etdirir.
Yoqa Nidra- dərin istirahət təcrübəsi, yogic yuxu. Bu, bir təlimatçının rəhbərliyi altında cəsəd pozasında uzun bir meditasiyadır. Heç bir tibbi əks göstəriş yoxdur və hətta yeni başlayanlar üçün də uyğundur.
Sizə kömək edəcək: istirahət edin, stresdən azad olun, yoga kəşf edin.
Həmçinin cəhd edin:
Kundalini yoga- tənəffüs məşqləri və meditasiyaya diqqət yetirən yoqa istiqaməti. Dərslər bədənlə həm statik, həm də dinamik iş, orta intensivlikli fiziki fəaliyyət və bir çox meditativ təcrübələri əhatə edir. Çətin işə və müntəzəm məşqə hazır olun: əksər kriyalar və meditasiyalar hər gün 40 gün ərzində aparılmalıdır. Bu cür dərslər artıq yoqada ilk addımlarını atan və meditasiya etməyi sevənlər üçün maraqlı olacaq.
Sizə kömək edəcək: bədən əzələlərini gücləndirmək, istirahət etmək, şənlənmək, stressi aradan qaldırmaq, arıqlamaq.
Sizin üçün uyğundur: Aleksey Merkulov ilə kundalini yoga video dərsləri, Aleksey Vladovski ilə kundalini yoqa dərsləri.
Hatha yoga- ən çox yayılmış təcrübə növlərindən biri yoqanın bir çox orijinal üslubu ona əsaslanır; Həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli praktiklər üçün uyğundur. Hatha yoga dərsləri əsas asanasları və sadə meditasiyaları mənimsəməyə kömək edir. Tipik olaraq, dərslər yavaş bir templə keçirilir və əsasən statik yükü əhatə edir.
Sizə kömək edəcək: yoqa ilə tanış olmaq, arıqlamaq, əzələləri gücləndirmək, stressi aradan qaldırmaq, şənlənmək.
Sizin üçün uyğundur: hatha yoga video dərsləri, cütlər üçün yoga dərsləri.
Ashtanga yoga- Hərfi mənada “son məqsədə aparan səkkiz addımlı yol” mənasını verən Aştanqa yoqanın mürəkkəb üslublarından biridir. Bu istiqamət müxtəlif təcrübələri birləşdirir və bir məşqin digərinə rəvan keçdiyi sonsuz bir axını təmsil edir. Hər asana bir neçə tənəffüs dövrü üçün tutulmalıdır. Ashtanga yoga tərəfdarlarından güc və dözüm tələb edəcək.
Yoga Iyengar- Yoqanın bu istiqaməti hər yaşda və təlim səviyyəsində olan tələbələr üçün nəzərdə tutulmuş bütöv sağlamlıq kompleksi yaradan təsisçisinin şərəfinə adlandırılıb. Məhz Iyengar yoga ilk dəfə dərslərdə köməkçi cihazların (rollerlər, kəmərlər) istifadəsinə icazə verdi və bu, yeni başlayanlar üçün bir çox asanas yerinə yetirməyi asanlaşdırdı. Bu yoqa tərzinin məqsədi sağlamlığı təşviq etməkdir. Zehni və fiziki bərpa üçün əsas hesab edilən asanasların düzgün icrasına çox diqqət yetirilir.
Facebook Twitter Google+ VKYENİDƏN OYNA!
Şri Haidakhan Wale Babanın maddiləşdirilməsi
Maddiləşdirildikdən sonra Böyük Müəllim 45 gün nilufər mövqeyində kiçik qədim məbəddə yeməksiz və susuz oturdu. Sonra insanlarla ünsiyyət qurmağa başladı. Tezliklə Babacı Haydaxanda aşram təşkil etdi və bu, dünyanın hər yerindən insanları cəlb etməyə başladı. Onun tələbələri arasında Radhe Şyam (kanadalı, Babaci ilə təhsil aldıqdan sonra Rusiyaya köçüb), Kamala (hazırda Voronej yaxınlığında aşramı var), Şastriji, Qaura Devi və başqaları var. Rusiyada Sibir Okunevoda Babacinin aşramı var və Moskva yaxınlığında aşram tikilir.
Müəllimin ailəsi yox idi. O, insanlara cavan, qoca və ya saqqallı kişi şəklində görünürdü. O, müqəddəs ayələri çox yaxşı öyrənirdi və həm sanskrit, həm də hind dillərini oxuyurdu. Aylardır heç nə yeməmişdi və özünü əla hiss edirdi. Onun gəlişi qədim kitablarda, eləcə də Mahendra Babanın moizələrində təsvir edilmişdir.
Babajinin Təlimləri
Böyük müəllimin mistik gücləri var idi. O, teleportasiya edə, 4 atəş arasında oturub meditasiya edə, başqalarının yuxusuna girə, xəstəliklərə şəfa verə, ağıl oxuya və mənəvi inkişaf üçün dəyərli göstərişlər verə bildi. Babaci bildirib ki, dünya tənəzzül mərhələsindədir - Kali Yuqada və tezliklə bütün dünyada müxtəlif təbii fəlakətlər, dağıntılar və dəyişikliklər mümkündür. Əlverişsiz hadisələrdən qorunmaq üçün Vale Baba qədim "Om Namah Şivaya" mantrasını oxumağı tövsiyə etdi. Bu Şivanın mantrasıdır. Onu yüksək səslə oxumaq, onlayn dinləmək və hətta işləyərkən də oxumaq olar.
Babaji Karma Yoga və ya sadəcə işləməyə böyük əhəmiyyət verirdi. Onun təlimi mantra oxunması ilə birlikdə karma yogadır. Mantranı təkrarlamaq Allahla birliyə gedən yoldur. Babacinin dediyi kimi, bu mantra rişilər (müdriklər) tərəfindən cənnətdə yaradılmış gizli silahdır və nüvə silahlarından daha güclüdür. Bu mantranı daim təkrarlayan insan əbədi yaşayacaq. Özünü nüvə partlayışının episentrində tapsa belə, müxtəlif dünyalardan yan keçərək dərhal cənnətə gedəcək. Daim “Om Namah Şivaya”nı təkrarlayan insan bəlalardan və bədbəxtliklərdən qaçacaq və belə bir insanın yaşadığı yerdən 100 kilometr radiusda heç bir fəlakət və ya fəlakət olmayacaq.
Haydaxan müəllimin zühurunun əsas mənası insanların qəlbində, düşüncəsində dəyişiklik idi. O, bəşəriyyəti narahatçılıqdan və pislikdən qurtarmaq üçün gəldi. Babaji dedi: "Ağıl yalnız mantra yoga ilə təmizlənə bilər."
Karma yoga