10 noyabr 2015-ci il
"Oh, dəhşət, mənə güləcəklər!" Bu cür fikirlər yeniyetmənin ağlına yeni şirkətlə tanış olmamışdan əvvəl, iclasda menecerdə və düşünməyə meylli hər hansı bir insanın ağlına gəlir. Hamımız hörmət və anlayış istəyirik, hamımız arxamızdan alçaldıcı təbəssümlərdən və gülüşlərdən qorxuruq. Müasir psixoloqlar belə qorxu hücumlarını sosial fobiya adlandırırlar. Bu psixoloji problem komik və gülünc qəbul edilməkdən kəskin qorxu ilə xarakterizə olunur, buna görə də belə insanlar sadəcə ünsiyyətdən qaçmağa çalışırlar. Təcrübə göstərir ki, statusundan, peşəsindən və sərvətindən asılı olmayaraq hər kəs gülməli ola bilər.
Bu yazıda aşağıdakıları əhatə edəcəyik faydalı məsləhətlər:
- gülməli olmaqdan qorxmağı necə dayandırmaq olar;
— və əgər siz artıq kimisə ruhlandırmısınızsa, necə davranmalısınız.
Gülməli olmaqdan qorxmağı necə dayandırmalı və ya gülümsəmək qorxusundan 5 inamlı addım.
Addım 1: Müəyyən edin zəifliklər və sifarişlərə davam edin.İntrospeksiya seansı təşkil edin - özünüzlə psixoanalitiklə danışın (tercihen kənarlar olmadan). Sizi xüsusilə nəyin qorxutduğunu düşünün - məsələn, axmaq, uğursuz və ya yöndəmsiz görünmək. Bu dəhşətli siyahını haradasa qeyd etmək və bu mənfi emosiyaları aradan qaldırmaq üçün işə başlamaq məsləhətdir. Bu problemlər bir neçə yolla - aktiv və passiv şəkildə aradan qaldırıla bilər. Öz üzərinizdə aktiv iş sizə qorxduğunuz məsələlərdə bilik və bacarıqlarınızı təkmilləşdirməyə imkan verəcək. Məsələn, danışmaqdan qorxursunuzsa, ictimai danışma kurslarına yazın, rəqs etmək istəmirsinizsə, rəqs kursları kömək edəcəkdir. Mən bunu yaxşı qəbul edən bir çox insan tanıyıram İngilis dili qulaqla, lakin özləri danışa bilmirlər - zəifliklərindən dizləri titrəyənə qədər kompleksləri var lüğət və ya tələffüz. Bəli, onlardan bəziləri daim dil təliminə gedirlər və mütləq uğur qazanırlar - əladırlar, bəziləri isə cəsarət üçün 50 qram konyak içirlər və 15 dəqiqədən sonra artıq "dəhşətli ingiliscəsinə" əhəmiyyət vermirlər. Bəli, onlar Anglophile dostlardan daha az iş görürlər, amma nəticə əldə edildi - lazımi anda danışdılar və başa düşüldülər. Mən heç bir halda sizi “hər halda” cibinizdə çek saxlamağa təşviq etmirəm, bu, qorxunun qanadlarımızı açmağımıza və özümüzü bütün şöhrətimizlə göstərməyimizə necə mane olduğunun sadəcə bir nümunəsi idi.
Addım 2. Özünə hörmətin yelkənlərini qurun! Birtəhər fərqli görünmək qorxuları insanın öz qabiliyyətlərinə inamsızlığından qaynaqlanır. Əlinizdə olanları qiymətləndirin və hələ də inkişaf etdirmək istəyiniz və gücünüz olan sahələri inkişaf etdirin. Məsələn, fiqurunuzun sərgi yarışları üçün nəzərdə tutulmadığını hesab etdiyiniz üçün stadionda qaçmaqdan qorxursunuz. Qapalı yerlərdə aktiv idman oynamağa başlaya bilərsiniz, amma orada da hər kəsin fərqli dərəcələri olacaq bədən tərbiyəsi, ya da onu götürüb bu gün stadiona qaça bilərsiniz - altı aydan sonra yanınızda şişirən idmançılar sizə baxacaqlar. Həmfikir insan tapmaq və birlikdə inkişaf etmək çox gözəl olardı. Sağlam rəqabət motivasiya və özünə hörmət üçün vacibdir.
Addım 3. Sosial fobiya bizim diaqnozumuz deyil.İnsanlardan qorxmayın, ünsiyyət qurun, şəxsiyyətlərlə maraqlanmağa çalışın, məsələn qiymətli daşlar: üzlərinə baxaraq, onların fərdiliyinə heyran. İnsanlarla, hətta tanımadığınız insanlarla danışın, ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirin. İnanın, hər birimizdə maraqlı və dəyərli bir şey tapa bilərsiniz.
Addım 4. Qorxuya daha tez sataşın - qorxmaqdan yorulacaqsınız.Özünüzü narahat vəziyyətlərdə nə qədər tez-tez tapsanız, onlara bir o qədər tez öyrəşəcəksiniz. Məsələn, hər gün hesabat verirsinizsə, ayın sonuna qədər ictimaiyyətdən daha az qorxacaqsınız. Reseptorlarınızı qıcıqlandıran aerobatika stresli vəziyyətə səbəb olur.
Addım 5. Özünüzü düzgün istiqamətə itələyin!İnsan öz nöqsanlarını çoxaldıb tez-tez özünə xatırladanda sanki daxili aləminə qapanır. Bunu dayandırın, özünüzü gülməli və gülünc hesab etməyin, insanlar da bunu etməz. Özünüzü saat mexanizmi kimi müsbət emosiyalara çevirin: mənim özünəməxsus görünüşüm var (və uzun burnum yoxdur), qeyri-standart bir fiqurum var (və böyük but deyil), öz auditoriyasını tapa biləcək intellektual zarafatlarım var (və heç kimin dinləmək istəmədiyi mücərrəd ifadələr deyil) və s. Şəxsən mənə kömək edən “Bəs kimsə mənə gülmək istəsə nə etməli?” sualına cavab tapmaq oldu. Özüm üçün bir cavab tapdım - bu, yalnız əhvalımı dəyişəcək. İnsan bu vəziyyəti bir saatdan sonra unudacaq və ya hətta uzun müddət xatırlayacaq - bu mənə təsir etməməlidir, çünki bu onun başıdır, bunlar onun şəxsi problemləridir. Başımda öz dəyərlər iyerarxiyam var, hələ görüləsi çox iş var. Məhz bu cür söhbətlərlə mən özümü ədəbsiz özümü şərləməkdən yayındırıram.
Əgər siz artıq kimisə ruhlandırmısınızsa və ya üç həyat qurtaran davranış variantı seçmisinizsə necə davranmalısınız.
Variant 1. Özünə ironiya. Yalnız həqiqətən güclü və cəsur insan özünü ələ salmaqdan qorxmaz. Bunu asanlıqla və təbii şəkildə edə bilsəniz, komplekssiz və yumor hissi ilə mütləq bir adamın nüfuzunu qazanacaqsınız. Yeri gəlmişkən, yumor hissi əks cinsi çox cəlb edir.
Seçim 2. Hazırlanmış ifadələr. Yaxşı, çoxlarına məlum olan, lakin aktuallığını itirməyən ifadələr çox faydalıdır: "Mən sizi tərk edəcəyəm, pislər", "Gedəcəyəm, pis yoldan!", "Hamı bağçaya!" və ya hansına üstünlük verirsinizsə. Bu, hətta çox həssas vəziyyətlərdə belə "üzünüzü xilas etməyə" kömək edəcək.
Variant 3. Bunun gülməli olduğu ilə razılaşın və öz işinizi etməyə davam edin.Əgər çətinliyə düşsəniz və ya sadəcə möhtəşəm bir şəkildə yıxılsanız, heç bir şey olmadığını iddia etməməlisiniz - ətrafınızdakılar bunu mütləq ağıl göstərmək üçün bir səbəb kimi qəbul edəcəklər. Təşəbbüskar olun. “Bəli, mən hələ də o yoldaşam!” kimi ifadələr və ya "Oh, yaxşı oldu" baş verənlərin faktını qısaca etiraf etməyə kömək edəcək və alçaldıcı bir təbəssüm və inamlı bir görünüş başladığınız işi sakitcə davam etdirməyə kömək edəcəkdir.
Məsləhəti oxuduqdan sonra, bunun yazılmasının etməkdən daha asan olduğunu iddia edə bilərsiniz. Yeni davranış nümunələri üzərində cəhd edin, narazılıqları və qorxuları aradan qaldırın, gülümsəməkdən və gülməkdən qorxmayın, o cümlədən özünüzə, hadisələrə daha sadə baxın - və bu gözlənilməz həyatda özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
Ünsiyyət bacarığı çox vacibdir. Onu daim inkişaf etdirmək və təkmilləşdirmək lazımdır. Sizinlə ünsiyyət nə qədər maraqlı olarsa, qarşınızda bir o qədər çox imkanlar açılacaqdır.
Ancaq arzu olunan həmsöhbət olmaq üçün müxtəlif maraqlar və natiqlikdən əlavə, bəzi səhvlərə yol verməmək üçün bir az təmkinliliyə də ehtiyacınız olacaq. Əsas olanlar bunlardır:
1. Öyünmək
Bəzi insanlar lovğalanmaqdan əmindirlər təzə maşın və ya böyük qazanc, başqalarını heyran edə biləcəklər. Bu qismən doğrudur. Başqalarını heyran edəcəklər... axmaqlar. Ağıllı insanlar onları boş və maraqsız hesab edəcəklər. Kimsə şüurlu şəkildə özünü yüksəltməyə çalışdıqda, dərhal diqqəti çəkir və bir qayda olaraq, bu cür səylər tam əks təsirə səbəb olur.
2. Həddindən artıq məsləhətlər
3. “Və mən... və mən... və məndə...”
Elə insanlar var ki, onlar yalnız bir mövzunu müzakirə edə bilirlər - sevdiklərini. İstənilən dialoqu özləri haqqında monoloqa çevirirlər. Bu bezdiricidir. Özünüzü iyrənc həmsöhbət kimi qələmə verməyin bir neçə ən ümumi yolu var:
a) Cümlənin ortasında həmsöhbətlərinizin sözünü daima “Bu nədir, məndə var!” ifadəsi ilə kəsin. və hekayənizi danışmağa başlayın.
b) Dialoq zamanı həmsöhbətinizi dinləmək əvəzinə, sadəcə olaraq danışmaq növbənizi gözləyin.
c) İstənilən söhbəti sizi maraqlandıran mövzuya çevirməyə çalışın və quruyandan sonra da ümidsizcəsinə ondan yapışmağa davam edin.
d) Çox danışmaq.
4. Qeybət
Qarşıdakı xanımın iyrənc geyimini, ortaq dostun kirli saçlarını və ya yeni tanışımızla müzakirə etmək qərarına gəldik. son roman sənin qonşun? O zaman bu adamla son söhbətiniz olsa təəccüblənməyin. Qeybət etmək və başqalarını müzakirə etmək həvəskar bir fəaliyyətdir. Təbii ki, bu cür söhbətlər başqalarından üstün olmaq hissi verir, eyni zamanda, çoxlu mənfi cəhətləri ehtiva edir. Onlar darıxdırıcı, yararsız və pis bir dad buraxırlar. Bundan əlavə, başqalarını müzakirə etməkdən xoşbəxtsinizsə, həmsöhbətiniz asanlıqla düşünə bilər ki, əgər o, uzaqlaşsa və siz ona hücum etsəniz, bu, sizinlə ünsiyyət qurmaq istəyini öldürəcək. 
5. Səhv etmək qorxusu
Söhbətdə əsas səhvlərdən biri daim səhv etmək qorxusudur. Bir insan xoş bir həmsöhbət təəssüratı yaratmağa çox diqqət yetirdikdə, dərhal diqqəti cəlb edir - o, hər sözü seçir və fikirləri dialoqun özündə deyil, dərin bir yerdə cəmləşir. Daha sadə olmalıdır. Nə dediyinizi düşünün və nə demək istədiyinizi söyləyin.
Bu səhvlərdən necə qaçmaq olar? Cavab sadədir. Özünüzə daha az diqqət yetirin. Yuxarıda göstərilən problemlərin hamısı da kökündədir böyük diqqət Eqonun kənara çıxmasına və ünsiyyətdən həzz almasına imkan verməyin.
MƏN AXMAQ GÖRÜNMƏKDƏN QORXURAM
İnsanlarla ünsiyyətdə böyük problemlərim var. Mən açıq ünsiyyət qura bilmirəm, özümü sıxıntılı hiss edirəm, heç bir emosiya göstərə bilmirəm. Bütün həyatım boyu bunu yaşadım. Üstəlik, hər hansı bir söhbətdə deyəcəklərim var, amma fikirlər sakitcə düşünə bildikdən sonra gəlir. Və söhbətdə bir növ əyləc işə düşür, mən axmaq, gülünc ifadələr deyə bilərəm. Sonra özümə heyran oluram. Doktor, zəhmət olmasa məsləhət verin, necə dəyişə bilərəm?
Anatoli, Moskva
Vəziyyət aydındır, bunun da bir adı var - sosial fobiya. Siz, Anatoli, ətrafınızda başqa insanların olduğu bir vəziyyətdə narahat olmağa vərdiş etmisiniz və sözünüzü söyləməlisiniz. Və bu narahatçılıq sizdə başlayanda ətrafınızda baş verənləri düşünmür, narahatlığınızla mübarizə aparırsınız. Nəticə etibarı ilə başın başqa şeylərlə məşğul olduğundan, axmaq şeylər danışırsan. Madam ki, siz axmaq şeylər danışırsınız, bu, mütləq axmaq bir şey deyəcəyiniz barədə fikirlərinizi təsdiqləyir. Məlum olur ki, bu, pis bir dairədir.
Bizim vəzifəmiz bu dairəni qırmaqdır. Bu qorxu ilə necə mübarizə aparırsınız? Onun sizi necə bağladığını hiss edirsiniz və bu, özünüzü ona daha da qərq etməyə vadar edir. Ancaq diqqəti daxili hisslərdən kənarda baş verənlərə çevirməliyik. Tam əzələ rahatlamasına nail olmaq və nəfəsinizi tənzimləməklə ünsiyyətə başlamaq lazımdır - bütün bunlar əvvəlcədən, söhbətdən əvvəl edilə bilər. Və qorxularınızı idarə edə bildiyinizi hiss etdikdə, insanlara tamamilə fərqli bir şəkildə reaksiya verməyə başlaya bilərsiniz. İndiyə qədər belə çıxır ki, sən hər hansı bir ünsiyyətə girirsən, sanki kəsilirsən, buna görə də qırğın baş verir.
Uşağınız sizi dəli edəndə kitabından Le Shan Ed tərəfindənAna, qorxuram! Mən eskalatorun yanında dayanmışdım və qəfildən kiçik qızını hərəkət edən pilləkənlərdə dayanmağa çalışan gənc ananın diqqətini çəkdim. Təxminən dörd yaşında görünən uşaq arxaya yıxıldı, məhəccərə yapışdı və hönkürdü: “Yox, yox, ana, qorxuram!” Əlləri olan ana
Awareness kitabından: araşdırmaq, sınaqdan keçirmək, məşq etmək John Stevens tərəfindənQorxuram - İndi növbə ilə bir-birinizə “Qorxuram” sözləri ilə başlayan ifadələri demək istərdim. Sınamaqdan və ya yaşamağa qorxduğunuz şeylərin siyahısını hazırlamaq üçün təxminən beş dəqiqə vaxt ayırın. (...) Bu cümlələrə qayıdın, “Qorxuram” sözlərini “İstəyirəm” ilə əvəz edin və növbə edin
Ailədəki münaqişələr kitabından müəllif"19" SAYINDAN QORXURUM!
problemim yoxdu amma cox qorxuram! Bütün dostlarım 19 yaşında boşandılar. Sadəcə bir növ cazibədar nömrə! O birilərindən sonra evləndim, ona görə də ərimlə olan “19 yaşım” hələ qabaqdadır. Ancaq tezliklə gələcək! Həmişə düşünürəm ki, 19 olacaq Problemli Uşaq kitabından müəllifKurpatov Andrey Vladimiroviç
The Book of Pis Wisdom kitabından Problemli Uşaq kitabından Rybitskaya Natalya BorisovnaQorxmuram, düzü, əziz xanımlar, mənə elə gəlir ki, bizim bütün yersiz qısqanclıqlarımızın, könüllü qurbanlarımızın, zehni tənəzzüllərimizin konkret əsası var. Məhz: biz təklikdən qorxuruq, qonşumuzu incitməkdən qorxuruq və ruhun gücünü göstərməkdən utanırıq. Necə olduğunu bilmirik
Problemsiz yaşa: Asan həyatın sirri kitabından Mangan James tərəfindənGülməli görünmək qorxusu Bu xüsusiyyət çox vaxt insanı iflic edir və məqsədə çatmağı qeyri-mümkün edir. Əslində belə adam olmayandan qorxur: “Deyirlər ki...” Əgər fərqli olsaydı, dünyada nə rəislər, nə də satiriklər olmazdı. Sizi məruz qalmaqdan qoruyan maşın
Kişiləri manipulyasiya etmək və istədiyiniz hər şeyi necə əldə etmək olar kitabından Problemli Uşaq kitabından Baratova Natalya VasilievnaAxmaq olmaq qorxusu Başqa bir hekayə: “Təslim olmaq fəslində təsvir olunan bütün prinsipləri qəbul etməkdə çətinlik çəkirdim. Doğrudanmı özümə axmaq olduğumu, klassik təhsilimin mənə heç bir imtiyaz vermədiyini söyləməliyəm və doğrudanmı bundan əziyyət çəkməyəcəyəm?
Başlanğıcda Kişilərin cinsi qorxuları, hiylələri və hiylələri kitabından sevgi münasibəti Problemli Uşaq kitabından Zberovski Andrey Viktoroviç25-ci fəsil. Axmaq insanlar da xoşbəxtlik istəyirlər. Və ya daha da kobud: axmaq. Ancaq əyləncə üçün özümüzə belə deyirik. Öz əyləncəniz üçün və ya özünü tənqid etmək üçün. Əslində biz özümüzü belə hesab etmirik. Yox, yox, amma özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə başlasanız, o zaman
Bulimiya kitabından. Qida və ya həyat. Qida asılılığını aradan qaldırmaq üçün ilk praktik bələdçi Problemli Uşaq kitabından Kulçinskaya İrina VladimirovnaFəsil 29. Hər şey sizə göründüyü qədər pis deyil! Müəllifin özünün qadın olmamasına və cinsiyyət dəyişdirmə əməliyyatı keçirtmək niyyətində olmamasına (hələ və ya ümumiyyətlə) baxmayaraq, o, az-çox qadın psixologiyası anlayır. Və buna görə də etiraf edir: bu kitabı başdan-başa oxuduqdan sonra
Kitabdan məktəbliyə necə kömək etmək olar? Yaddaşın, əzmkarlığın və diqqətin inkişafı Problemli Uşaq kitabından Kamarovskaya Elena VitalievnaMən kökəlməkdən qorxuram! Bu, sizi laksatiflər qəbul etmək və ya həddindən artıq yemək və sonra qusmağa vadar etmək kimi səfeh hərəkətlərə sövq edən ən pis qorxulardan biridir. Bəli, sakit bir remissiya dövründə siz bunu fərq etmədən təhlükəsiz şəkildə edə bilərsiniz.
Aşiq bir qız üçün praktiki bələdçi kitabından Problemli Uşaq kitabından İsaeva Viktoriya Sergeevna Günbəgün Psixologiya kitabından. Tədbirlər və dərslər Problemli Uşaq kitabından Stepanov Sergey SergeeviçMən qorxaq deyiləm, amma qorxuram ki, kişilər heç vaxt kinoteatrda qorxu filmlərinə baxarkən oturacaqların altında gizlənmirlər. Kişilər heç vaxt siçovulu görəndə qışqırmaz və ayaqları masaya dırmaşmazlar. Pis yol polisi onları yavaşlatdıqda kişilər qorxmur. Ancaq sevgilinizlə yataqda özünüzü tapmaq,
Hamiləlik kitabından: Yalnız Yaxşı Xəbərlər Problemli Uşaq kitabından Maksimova Natalya VladimirovnaAxmaq görünməkdən narahat olmayın 1952-ci il mayın 28-də Corc Mandler və Seymur Sarasonun Amerika Anormal və Sosial Psixologiya Jurnalında məqaləsi dərc olundu, o vaxtdan bəri psixodiaqnostikaya dair ciddi bir dərslik yoxdur. Məqalə çağırıldı
Kitabdan Sevmək yoxsa Sevməmək? Problemli Uşaq kitabından müəllif Kitabdan Faydalı kitab ana və ata üçün Problemli Uşaq kitabından Skachkova KseniyaİNTİMADAN QORXURUM Kişilərlə ciddi münasibət qurmaqdan qorxuram. Tanışam - hər şey yaxşıdır. Ancaq söhbət gecələmək və ya yaşamaq haqqında gələn kimi, bu, bacarmıram. Mən bundan sonra nə olacaq deyə qorxuram. Səhər, bir həftə, bir ay sonra nə olacaq, sonra nə olacaq? Artıq 26 yaşım var və bu qədər
Yaxşı danışmaq sadəcə yüksək səslə yaxşı düşünmək deməkdir. Cozef Ernest Renan
Qəriblərlə ünsiyyət həmişə axmaq görünmək qorxusu ilə əlaqələndirilir: səhv bir şey söyləmək, səhv bir şey etmək və bununla da özünüz haqqında təəssüratınızı korlamaq. Bu narahatlıq normaldır, çünki yaxşı təəssürat yaratmaq üçün ikinci bir şansınız olmayacaq, buna görə tanışlığınızı açdığınız söhbətdə axmaq görünməmək çox vacibdir.
Axmaq görünməkdən obsesif və əsassız qorxuya sosial fobiya deyilir. Bu ciddidir psixoloji problem, stresli vəziyyətlərdə təbii narahatlıqla heç bir əlaqəsi olmayan.
Siz başa düşməlisiniz ki, hər kəs axmaq bir şey deyə bilər və ya edə bilər. Bu hələ xarakterik deyil və üstəlik, diaqnoz deyil. Çox vaxt insanlar çaşqınlıq, narahatlıq və həddən artıq canfəşanlıq üzündən yersiz, yersiz danışır, çaşqın olur və ya demək istəmədikləri bir şeyi deyirlər. Daimi özünə nəzarət ona gətirib çıxarır ki, insan ünsiyyətdə axmaq görünməmək üçün bütün diqqətini özünə sərf edir və bu səbəbdən o, əsl söhbətdən tamamilə ayrılır.
Hansı hallarda axmaq görünə bilərik və niyə?
Ünsiyyətdə necə boşalmaq və axmaq görünməkdən qorxmağı dayandırmaq barədə məqaləmizin əsas suallarına cavab vermək üçün sıxlıq və özünə şübhənin xüsusilə aktual olduğu əsas vəziyyətlərə baxaq.
Tanımadığı bir şirkətdə.
Bir tarixdə və ya əks cinsin nümayəndəsi ilə ilk ünsiyyət zamanı.
Müsahibədə və potensial işəgötürənlə hər hansı digər ünsiyyət zamanı.
Zəif bildiyiniz fəaliyyət sahəsində peşəkarlar və ya həvəskarlar arasında.
Tanımadığı şirkətdə
Bir-birini tanıyan və yaxından ünsiyyət quran hər hansı bir dairənin öz danışılmamış ünsiyyət formatı var. Elə şeylər var ki, bunu etmək və ya söyləmək adət deyil - hər bir "monastır" ın özünə məxsus olduğu eyni "nizamnamə". Məsələn, bir cəmiyyətdə bir-birinizə “sən”, digərində “sən” deyə müraciət etmək adət ola bilər və hər iki halda qaydanı pozsanız, “yad orqan” kimi görünəcəksiniz.
Tanımadığı bir şirkətdə ən böyük səhv öz qaydalarınızı başqalarına tətbiq etməyə çalışmaq və ya mövcud olanları tənqid etmək olardı.
Ətrafınıza daha yaxından baxın. Bəzən başqalarının ünsiyyət tərzini kopyalamaq, bəzən “bunu desəm/edsəm, mənim tərəfimdən tərbiyəsizlik olarmı” və s. ruhunda sual vermək faydalı ola bilər. qeyrət və yaltaqlıq olmadan komanda həmişə təqdir olunacaq.
Tarix və ya ilk görüş
Ən incə və incə ünsiyyət əks cinslə ünsiyyətdir ki, bu da narahatlıq və hər cür təcrübə olmadan ağlasığmazdır. Maraqlıdır ki, romantik münasibətlər bütün müxtəlifliyi ilə axmaqlıqla xarakterizə olunur: deyirlər ki, aşiq insandan daha axmaq heç nə yoxdur. Çox vaxt bunlar çox şirin cəfəngiyatlardır ki, ünsiyyəti korlamazlar, çünki onlar onun bir hissəsidir və ona eyni romantik ləzzət verirlər.
Maraqlı bir danışıqçı kimi görünmək istəyirsiniz? Həmsöhbətiniz də bunu istəyir. Onunla həqiqətən maraqlandığınızı hiss etsin və qarşılıqlılıq sizi gözlətməyəcək.
Ancaq ilk görüşdə və ya ilk dəfə tanış olmaq istəyərkən, münasibətlərin inkişafı üçün əsas olacaq ilk təəssürat yaratmaq çox tezdir. Bu vəziyyətdə müsbət təəssüratın açarı həmsöhbətə diqqət yetirəcəkdir. Əgər soruşulmazsa, özünüz haqqında mümkün qədər az danışın və soruşulduğu təqdirdə bunun nəzakətdən irəli gələn adi bir sual olmadığına əmin olun. Yöndəmsiz fasilələri suallarla doldurun, maraqlı görünməkdən qorxmayın: əgər sizi maraqlandırmırsa, bu, daha pisdir.
Müsahibə
Vakant vəzifə nə qədər prestijli və sərfəli olarsa, işəgötürənin ərizəçiyə qoyduğu tələblər nə qədər çox olarsa, vacib müsahibədən əvvəl ərizəçinin narahat olması və stress keçirməsi üçün bir o qədər səbəb olar. Müsahibədə ən axmaq abituriyentlər aşağıdakılardır:
- həyəcanlarını laqeydlik maskası arxasında çox sərt şəkildə gizlədirlər - stresə qarşı müdafiə reaksiyası insanı təkəbbürlü və laqeyd davranmağa vadar edir, sanki işəgötürənə yaxşılıq edir, bu həmişə saxta görünür və heç vaxt rəğbətlə qarşılanmır;
- Həddindən artıq lovğalanırlar – real nailiyyətlərinizdən faktların və rəqəmlərin dili ilə danışmaq öyünmək deyil. “Universiteti fərqlənmə diplomu ilə bitirmişəm”, “marketinq strategiyam sayəsində ilin birinci yarısında satışlar 40% artıb” – bunların hamısı təsdiqlənə bilən faktlardır və susmaq mümkün deyil. "Bəli, bir mütəxəssis kimi mənim qiymətim yoxdur", "bu şəhərdə heç kim öz işini məndən yaxşı bilmir" - bu lovğalıqdır.
Peşəkarlar cəmiyyətində
Söhbətin mövzusu haqqında daha çox məlumatlı olan insanların qarşısında axmaq görünmək qorxusu itələyir müxtəlif yollarla nadanlığı kompensasiya etmək. Bəzi insanlar susmağa və dinləməyə üstünlük verir, bəziləri isə daha az məlumatlı görünmək üçün hər şeyi edir. Ən axmaq adam, məlumatlı adamla mübahisə edən zəif məlumatlı adama bənzəyir.
Bilməmək ayıb deyil, maraqlanmamaq ayıbdır, mövcud olmayan biliyi mənimsəməyə çalışmaq daha da ayıbdır.
Üzünü itirməmək istəyi bəzən o qədər yüksək olur ki, mübahisələr sözün əsl mənasında havadan sorulur və həmsöhbətlər arasında çaşqınlıq yaradır. Əksər hallarda ətrafınızdakılar nəzakətlə söhbətin istiqamətini dəyişməyə çalışacaqlar, lakin hadisənin təəssüratı onların yaddaşında uzun müddət qalacaq.
Səhv vaxtda və ya yerdə axmaq bir şey deyən insan söhbətdə axmaq görünə bilər, həm də deməyə sözü olmayan insan. Bu, əlbəttə ki, zəka çatışmazlığının və ya dar düşüncənin nəticəsi ola bilər, lakin daha çox həyəcan və utancaqlığın nəticəsidir.
Söhbətdə fasilələrdən qaçınmaq, dincəlmək və ünsiyyət sənətində mütəxəssis olmaq üçün necə? Yeddi sadə məsləhətdən ibarət seçimimiz bu işdə sizə kömək edəcək.
- Birincisi, özünüzdən çox şey gözləməyi dayandırın: əgər sevimli idman növü fiqurlu konkisürmədirsə, xokkey həvəskarları arasında peşəkar görünməkdən qorxmamalısınız. Bütün sahələrdə yüksək məlumatlı olmaq məcburiyyətində deyilsiniz və sizdən bunu özünüzdən başqa heç kim gözləmir. Nə ağıllı bir şey söyləmək barədə düşünərkən, yöndəmsiz bir fasilə dayanır.
- Diqqətiniz təkcə ağlınızla necə parıldamağınıza və fikirlərini ifadə etmək bacarığınızla hamını heyrətləndirməyə deyil, həm də həmsöhbətlərinizin sözlərinə, hərəkətlərinə və emosiyalarına yönəldilməlidir. Əks halda, düşünülmüş nitq monoloqa, “birtərəfli oyuna” çevriləcək.
- IN teatr məktəbi Müəllimlər daim tələbələrə xatırladırlar ki, ünsiyyət bir-birinə suallar verməklə dialoqdan ibarətdir. Həmsöhbətinizin mövqelərinə, onun fikirlərinə və emosiyalarına real marağınız söhbətə faydalı təsir göstərəcək və yöndəmsiz fasilələrdən və yanlış təəssüratlardan qaçmağa kömək edəcək.
- Yeni faktları xatırlayaraq söhbətə necə davam edəcəyinizi bilin: göbələklər haqqında söhbəti evdə konservləşdirmə sirləri ilə əlaqələndirin, əgər bu, əlbəttə ki, uyğundur. Danışıq mövzularında çevikliyiniz və hərəkətliliyiniz yaxşı həmsöhbətin əsas keyfiyyəti olacaq.
- Müzakirə üçün asan mövzulardan, heç nə haqqında danışmaqdan qorxmayın, çünki bunun öz cazibəsi var. İstirahət etməyi bacarmalı və işi unutmalısınız. Özünə inamı, yumoru inkişaf etdirməyə və uğurunuzu vizuallaşdırmağa səylərinizi cəmləyin. Tanımadığı bir insanla ünsiyyət qurursanız, utanmayın, uzun və güclü bir dostluğunuz olduğunu, danışacağınız bir şeyin olduğunu təsəvvür edin.
- Az da olsa anladığınız mövzularda ünsiyyət qurun. Kimyanın sizi maraqlandıran siyahıda yalnız onuncu fənn olduğunu söyləməkdən çəkinməyin, lakin sizi daha çox maraqlandıran mövzular çoxdur.
- Çox oxumağa çalışın, dünyagörüşünüzü və lüğətinizi genişləndirin.
Dəqiqədə 120 söz sürətlə danışmağı öyrənməyə çalışın ki, bu da ünsiyyət təlimində öyrənəcəyiniz şeydir. Nitqinizin tezliyinə, diksiyanıza, səs səviyyəsinə və fasilələrin olmasına diqqət yetirin. Qışqırmamaq üçün emosiyalarınızı idarə etməyi öyrənin.