01 saat 19 m əvvəl (~ 92 km.), termometr +14,7 °C-də dayanıb, əsasən buludlu, zəif şərq küləyi (4 m/s), atmosfer təzyiqi 758 mm civə sütunu təşkil edib. rütubət 43%, üfüqi görünürlük isə 20 km olub.
Cümə axşamı, 05 mart
Bu gün gündüz termometr +15 °C-yə yüksələcək, əsasən buludlu olacaq. Atmosfer təzyiqi cənub-şərqdə 733 mmHg səviyyəsində olacaq mülayim külək 7 m/s, küləyin sürəti 12 m/s-ə çatır.
| Buludluluq | Hava nümunələri | Temperatur, °C | Hiss olunur, °C | Təzyiq, mmHg | Rütubət, % | Külək, m/s | |
| Səhər | buludlu | +9 | +7 | 733 | 66 | 4 / 8 | |
| gün | buludlu | +15 | +13 | 733 | 46 | 7 / 12 | |
| Axşam | dəyişkən buludlu | +10 | +8 | 732 | 66 | 5 / 16 | |
Cümə, 06 mart
Cümə günü gecə termometr +8 °C-yə yüksələcək, gündüz temperatur +12 °C olacaq, əsasən buludlu olacaq. Atmosfer təzyiqi 732 mm civə sütunu təşkil edəcək, mülayim cənub-şərq küləyi əsəcək, arabir 7 m/s olacaq, arabir 11 m/s-dək güclənəcək.
| Buludluluq | Hava nümunələri | Temperatur, °C | Hiss olunur, °C | Təzyiq, mmHg | Havanın rütubəti, % | Külək, m/s | |
| Gecə | buludlu | +8 | +4 | 731 | 72 | 7 / 16 | |
| Səhər | buludlu | +7 | +3 | 732 | 83 | 8 / 15 | |
| gün | buludlu | +12 | +9 | 732 | 67 | 7 / 11 | |
| Axşam | buludlu | +10 | +7 | 733 | 74 | 6 / 15 | |
Şənbə, 07 mart
Şənbə gecəsi termometr +7°C-yə yüksələcək, gündüz havanın temperaturu +14°C olacaq, əsasən buludlu olacaq. Atmosfer təzyiqi 735 mm civə sütunu təşkil edəcək, zəif cənub küləyi əsəcək, arabir 4 m/s olacaq, arabir 5 m/s-dək güclənəcək.
| Buludluluq | Hava nümunələri | Temperatur, °C | Hiss olunur, °C | Təzyiq, mmHg | Havanın rütubəti, % | Külək, m/s | |
| Gecə | buludlu | +7 | +4 | 733 | 84 | 5 / 11 | |
| Səhər | buludlu | +7 | +4 | 734 | 81 | 5 / 8 | |
| gün | buludlu | +14 | +13 | 735 | 59 | 4 / 5 | |
| Axşam | dəyişkən buludlu | +10 | +9 | 736 | 78 | 2 / 3 | |
Bazar günü, 08 mart
Bazar günü gecə termometr +8 °C-dən yuxarı qalxmayacaq, gündüz isə +16 °C olacaq, əsasən aydın olacaq. Atmosfer təzyiqi 737 mm civə sütunu təşkil edəcək, zəif cənub küləyi əsəcək, arabir 4 m/s olacaq, arabir 6 m/s-dək güclənəcək.
| Buludluluq | Hava nümunələri | Temperatur, °C | Hiss olunur, °C | Təzyiq, mmHg | Havanın rütubəti, % | Külək, m/s | |
| Gecə | əhəmiyyətli buludluluq | +8 | +7 | 737 | 88 | 2 / 3 | |
| Səhər | Aydındır | +9 | +7 | 737 | 84 | 4 / 7 | |
| gün | Aydındır | +16 | +15 | 737 | 57 | 4 / 6 | |
| Axşam | Aydındır | +11 | +10 | 737 | 72 | 2 / 3 | |
Bazar ertəsi, 09 mart
Bazar ertəsi gecə termometr +9 °C-yə yüksələcək, gündüz temperatur +17 °C olacaq, əsasən buludlu olacaq. Atmosfer təzyiqi 734 mm civə sütunu təşkil edəcək, cənub-şərq küləyi 4 m/s olacaq, arabir 5 m/s-dək güclənəcək. Axşam havanın temperaturu 6°C aşağı düşəcək. Temperatur +9°C olacaq.
| Buludluluq | Hava nümunələri | Temperatur, °C | Hiss olunur, °C | Təzyiq, mmHg | Havanın rütubəti, % | Külək, m/s | |
| Gecə | buludlu | +9 | +8 | 736 | 82 | 2 / 3 | |
| Səhər | əhəmiyyətli buludluluq | +10 | +8 | 736 | 76 | 3 / 6 | |
| gün | buludlu | +17 | +17 | 734 | 48 | 4 / 5 | |
| Axşam | buludlu | +11 | +9 | 734 | 75 | 4 / 7 | |
Çərşənbə axşamı, 10 mart
Çərşənbə axşamı gecə termometr +8 °C-yə yüksələcək, gündüz temperaturu +12 °C olacaq, əsasən buludlu olacaq. Atmosfer təzyiqi 733 mm civə sütunu təşkil edəcək, 5 m/s şimal-şərq küləyi əsəcək, arabir 7 m/s-dək güclənəcək.
| Buludluluq | Hava nümunələri | Temperatur, °C | Hiss olunur, °C | Təzyiq, mmHg | Havanın rütubəti, % | Külək, m/s | |
| Gecə | buludlu | +8 | +6 | 732 | 81 | 3 / 5 | |
| Səhər | əhəmiyyətli buludluluq | +8 | +5 | 733 | 79 | 5 / 7 | |
| gün | buludlu | +12 | +10 | 733 | 54 | 5 / 7 | |
| Axşam | buludlu | +8 | +6 | 733 | 73 | 3 / 7 | |
Çərşənbə, 11 mart
Çərşənbə günü gecə termometr +6 °C-dən yuxarı qalxmayacaq, gündüz temperatur +12 °C olacaq, əsasən buludlu olacaq. Atmosfer təzyiqi 734 mm civə sütunu təşkil edəcək, mülayim şimal-qərb küləyi 2 m/s olacaq, arabir 3 m/s-dək güclənəcək.
| Buludluluq | Hava nümunələri | Temperatur, °C | Hiss olunur, °C | Təzyiq, mmHg | Havanın rütubəti, % | Külək, m/s | |
| Gecə | buludlu | +6 | +4 | 733 | 77 | 3 / 6 | |
| Səhər | buludlu | +7 | +5 | 734 | 71 | 3 / 5 | |
| gün | buludlu | +12 | +12 | 734 | 52 | 2 / 3 | |
| Axşam | buludlu | +9 | +9 | 735 | 62 | 1 / 1 | |
Cümə axşamı, 12 mart
Cümə axşamı gecəsi termometr +7°C-dən yuxarı qalxmayacaq, gündüz havanın temperaturu +14°C olacaq, əsasən aydın olacaq. Atmosfer təzyiqi 735 mm civə sütunu təşkil edəcək, mülayim cənub-qərb küləyi 2 m/s olacaq, arabir 2 m/s-dək güclənəcək.
| Buludluluq | Hava nümunələri | Temperatur, °C | Hiss olunur, °C | Təzyiq, mmHg | Havanın rütubəti, % | Külək, m/s | |
| Gecə | buludlu | +7 | +7 | 735 | 67 | 1 / 1 | |
| Səhər | əhəmiyyətli buludluluq | +9 | +9 | 735 | 57 | 1 / 0 | |
| gün | Aydındır | +14 | +14 | 735 | 40 | 2 / 2 | |
| Axşam | Aydındır | +9 | +7 | 734 | 77 | 3 / 5 | |
Cümə, 13 mart
Cümə günü gecə havanın temperaturu +6 dərəcəyədək yüksələcək, gündüz havanın temperaturu +14 dərəcəyədək yüksələcək, əsasən yağmursuz keçəcək. Atmosfer təzyiqi 730 mm civə sütunu təşkil edəcək, arabir güclənən cənub-qərb küləyi 1 m/s olacaq, arabir 1 m/s-dək güclənəcək.
| Buludluluq | Hava nümunələri | Temperatur, °C | Hiss olunur, °C | Təzyiq, mmHg | Havanın rütubəti, % | Külək, m/s | |
| Gecə | Aydındır | +6 | +6 | 733 | 91 | 1 / 1 | |
| Səhər | Aydındır | +7 | +6 | 732 | 87 | 2 / 3 | |
| gün | Aydındır | +14 | +15 | 730 | 52 | 1 / 1 | |
| Axşam | Aydındır | +10 | +10 | 729 | 66 | 1 / 1 | |
Şənbə, 14 mart
Şənbə günü gecə havanın temperaturu +7 dərəcəyədək isti, gündüz +7 dərəcəyədək isti olacaq, əsasən buludlu olacaq. Atmosfer təzyiqi 730 mm civə sütunu təşkil edəcək, arabir 8 m/s-dək güclü şimal küləyi əsəcək, arabir 12 m/s-dək güclənəcək.
| Buludluluq | Hava nümunələri | Temperatur, °C | Hiss olunur, °C | Təzyiq, mmHg | Havanın rütubəti, % | Külək, m/s | |
| Gecə | buludlu | +7 | +3 | 729 | 87 | 7 / 12 | |
| Səhər | buludlu | +6 | +1 | 730 | 79 | 8 / 12 | |
| gün | buludlu | +7 | +3 | 730 | 61 | 8 / 12 | |
| Axşam | buludlu | +6 | +3 | 731 | 51 | 5 / 11 | |
Günəş planetdəki həyatın mənbəyidir. Onun şüaları lazımi işıq və istiliyi təmin edir. Eyni zamanda, Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalar bütün canlılar üçün dağıdıcıdır. Günəşin faydalı və zərərli xüsusiyyətləri arasında kompromis tapmaq üçün meteoroloqlar onun təhlükə dərəcəsini xarakterizə edən ultrabənövşəyi şüalanma indeksini hesablayırlar.
Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüaların hansı növü var?
Günəşin ultrabənövşəyi şüalanması geniş diapazona malikdir və üç bölgəyə bölünür, onlardan ikisi Yerə çatır.
-
UVA. Uzun dalğalı radiasiya diapazonu
315–400 nmŞüalar demək olar ki, bütün atmosfer “maneələrindən” keçərək Yerə çatır.
-
UV-B. Orta dalğa diapazonlu radiasiya
280–315 nmŞüaların 90%-i ozon təbəqəsi, karbon qazı və su buxarı tərəfindən udulur.
-
UV-C. Qısa dalğa diapazonlu radiasiya
100-280 nmƏn təhlükəli ərazi. Onlar Yerə çatmadan stratosferik ozon tərəfindən tamamilə udulur.
Atmosferdə ozon, bulud və aerozol nə qədər çox olarsa, Günəşin zərərli təsiri bir o qədər az olar. Bununla belə, bu həyat xilasedici amillər yüksək təbii dəyişkənliyə malikdir. Stratosferdəki ozonun illik maksimumu yazda, minimumu isə payızda olur. Buludluluq havanın ən dəyişkən xüsusiyyətlərindən biridir. Məzmun karbon qazı həm də hər an dəyişir.
Hansı UV indeksi dəyərlərində təhlükə var?
UV indeksi Yer səthində Günəşdən gələn ultrabənövşəyi radiasiyanın miqdarının təxminini təmin edir. UV indeksinin dəyərləri təhlükəsiz 0-dan həddindən artıq 11+ arasında dəyişir.
- 0-2 Aşağı
- 3-5 Orta
- 6-7 Yüksək
- 8-10 Çox yüksək
- 11+ Ekstremal
Orta enliklərdə UV indeksi təhlükəli dəyərlərə (6-7) yaxınlaşır. maksimum hündürlük Günəş üfüqün üstündədir (iyunun sonu - iyulun əvvəlində baş verir). Ekvatorda UV indeksi il boyu 9...11+ nöqtəyə çatır.
Günəşin faydaları nələrdir?
Kiçik dozalarda Günəşdən gələn ultrabənövşəyi radiasiya sadəcə zəruridir. Günəş şüaları sağlamlığımız üçün lazım olan melanin, serotonin və D vitaminini sintez edir və raxit xəstəliyinin qarşısını alır.
Melanin dəri hüceyrələri üçün günəşin zərərli təsirlərindən bir növ qoruyucu maneə yaradır. Bunun sayəsində dərimiz qaralır və daha elastik olur.
Xoşbəxtlik hormonu serotonin rifahımıza təsir edir: əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və ümumi canlılığı artırır.
Vitamin D gücləndirir immun sistemi, qan təzyiqini sabitləşdirir və raxit əleyhinə funksiyaları yerinə yetirir.
Günəş niyə təhlükəlidir?
Almaq günəş vannası qəbul etmək, faydalı və zərərli Günəş arasındakı xəttin çox incə olduğunu başa düşmək vacibdir. Həddindən artıq qaralma həmişə yanıqla sərhədlənir. Ultrabənövşəyi şüalar dəri hüceyrələrində DNT-ni zədələyir.
Bədənin müdafiə sistemi belə aqressiv təsirin öhdəsindən gələ bilmir. Toxunulmazlığı azaldır, retinaya zərər verir, dərinin qocalmasına səbəb olur və xərçəngə səbəb ola bilər.
Ultrabənövşəyi şüalar DNT zəncirini məhv edir
Günəş insanlara necə təsir edir
UV şüalarına həssaslıq dərinin növündən asılıdır. Avropa irqinin insanları Günəşə ən həssasdır - onlar üçün artıq 3-cü indeksdə qorunma tələb olunur və 6 təhlükəli hesab olunur.
Eyni zamanda, indoneziyalılar və afroamerikalılar üçün bu hədd müvafiq olaraq 6 və 8-dir.
Günəşdən ən çox kim təsirlənir?
Açıq saçlı insanlar
dəri tonu
Çoxlu mol olan insanlar
Cənubda tətil zamanı orta enliklərin sakinləri
Qış sevərlər
balıqçılıq
Kayakçılar və alpinistlər
olan insanlar ailə tarixi dəri xərçəngi
Hansı havalarda günəş daha təhlükəlidir?
Günəşin yalnız isti və aydın havalarda təhlükəli olduğu barədə yayılmış yanlış fikirdir. Sərin, buludlu havada da günəş yanığı ala bilərsiniz.
Buludluluq, nə qədər sıx olsa da, ultrabənövşəyi şüalanmanın miqdarını sıfıra endirmir. Orta enliklərdə buludluluq günəş yanığı riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, bunu ənənəvi yerlər haqqında demək mümkün deyil. çimərlik tətili. Məsələn, tropiklərdə, günəşli havada 30 dəqiqəyə, buludlu havada bir neçə saata günəş yanığı ala bilərsiniz.
Özünüzü günəşdən necə qorumalısınız
Özünüzü zərərli şüalardan qorumaq üçün izləyin sadə qaydalar:
Günorta saatlarında günəşdə daha az vaxt keçirin
Açıq rəngli paltarlar, o cümlədən geniş kənarlı papaqlar geyin
Qoruyucu kremlərdən istifadə edin
Onu tax günəş eynəyi
Sahildə daha çox kölgədə qalın
Hansı günəş kremini seçmək lazımdır
Günəş qoruyucuları günəşdən qorunma dərəcəsinə görə dəyişir və 2 ilə 50+ arasında etiketlənir. Rəqəmlər günəş radiasiyasının kremin qorunmasını aşan və dəriyə çatan nisbətini göstərir.
Məsələn, 15 etiketli krem tətbiq edərkən, ultrabənövşəyi şüaların yalnız 1/15 (və ya 7 %) qoruyucu filmə nüfuz edəcəkdir. Krem 50 vəziyyətində, yalnız 1/50 və ya 2 % dəriyə təsir göstərir.
Günəş kremi bədəndə əks etdirici təbəqə yaradır. Bununla belə, heç bir kremin ultrabənövşəyi şüalanmanı 100% əks etdirə bilməyəcəyini başa düşmək lazımdır.
Gündəlik istifadə üçün, günəşin altında sərf olunan vaxt yarım saatdan çox olmadıqda, 15 qoruyucu krem olduqca uyğundur, çimərlikdə bronzlaşmaq üçün 30 və ya daha yüksəkdir. Ancaq açıq dərili insanlar üçün 50+ etiketli kremdən istifadə etmək tövsiyə olunur.
Günəş kremini necə tətbiq etmək olar
Krem üz, qulaq və boyun daxil olmaqla bütün açıq dərilərə bərabər şəkildə çəkilməlidir. Uzun müddət günəş vannası qəbul etməyi planlaşdırırsınızsa, krem iki dəfə çəkilməlidir: çölə çıxmazdan 30 dəqiqə əvvəl və əlavə olaraq çimərliyə getməzdən əvvəl.
Tətbiq üçün lazım olan həcm üçün kremin təlimatlarını yoxlayın.
Üzgüçülük zamanı günəş kremini necə tətbiq etmək olar
Hər dəfə üzgüçülükdən sonra günəşdən qoruyucu sürtülməlidir. Su qoruyucu filmi yuyur və günəş şüalarını əks etdirərək qəbul edilən ultrabənövşəyi şüalanmanın dozasını artırır. Belə ki, üzgüçülük zamanı günəş yanığı riski artır. Bununla belə, soyutma effektinə görə yanığı hiss etməyə bilərsiniz.
Həddindən artıq tərləmə və dəsmal ilə silmək də dərini yenidən qorumaq üçün səbəblərdir.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, çimərlikdə, hətta bir çətir altında, kölgə tam qorunma təmin etmir. Qum, su və hətta otlar ultrabənövşəyi şüaların 20%-ə qədərini əks etdirir və onların dəriyə təsirini artırır.
Gözlərinizi necə qorumaq olar
Sudan, qardan və ya qumdan əks olunan günəş işığı retinaya ağrılı yanıqlara səbəb ola bilər. Gözlərinizi qorumaq üçün UV filtrli günəş eynəyi taxın.
Xizəkçilər və alpinistlər üçün təhlükə
Dağlarda atmosfer "süzgəci" daha incədir. Hər 100 metr hündürlük üçün UV indeksi 5 % artır.
Qar ultrabənövşəyi şüaların 85%-ə qədərini əks etdirir. Bundan əlavə, qar örtüyünün əks etdirdiyi ultrabənövşəyi şüaların 80 %-ə qədəri yenidən buludlarla əks olunur.
Beləliklə, dağlarda Günəş ən təhlükəlidir. Buludlu havada belə üzünüzü, alt çənənizi və qulaqlarınızı qorumaq lazımdır.
Günəş yanığı alsanız, günəş yanığı ilə necə mübarizə aparmalısınız
Yanmağı nəmləndirmək üçün nəm süngərdən istifadə edin.
Yanmış nahiyələrə yanma əleyhinə krem çəkin
Əgər temperatur yüksəlirsə, həkiminizlə məsləhətləşin, sizə antipiretik qəbul etmək tövsiyə oluna bilər;
Yanıq şiddətlidirsə (dəri çox şişir və qabarır), həkimə müraciət edin
Günəş planetdəki həyatın mənbəyidir. Onun şüaları lazımi işıq və istiliyi təmin edir. Eyni zamanda, Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalar bütün canlılar üçün dağıdıcıdır. Günəşin faydalı və zərərli xüsusiyyətləri arasında kompromis tapmaq üçün meteoroloqlar onun təhlükə dərəcəsini xarakterizə edən ultrabənövşəyi şüalanma indeksini hesablayırlar.
Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüaların hansı növü var?
Günəşin ultrabənövşəyi şüalanması geniş diapazona malikdir və üç bölgəyə bölünür, onlardan ikisi Yerə çatır.
-
UVA. Uzun dalğalı radiasiya diapazonu
315–400 nmŞüalar demək olar ki, bütün atmosfer “maneələrindən” keçərək Yerə çatır.
-
UV-B. Orta dalğa diapazonlu radiasiya
280–315 nmŞüaların 90%-i ozon təbəqəsi, karbon qazı və su buxarı tərəfindən udulur.
-
UV-C. Qısa dalğa diapazonlu radiasiya
100-280 nmƏn təhlükəli ərazi. Onlar Yerə çatmadan stratosferik ozon tərəfindən tamamilə udulur.
Atmosferdə ozon, bulud və aerozol nə qədər çox olarsa, Günəşin zərərli təsiri bir o qədər az olar. Bununla belə, bu həyat xilasedici amillər yüksək təbii dəyişkənliyə malikdir. Stratosferdəki ozonun illik maksimumu yazda, minimumu isə payızda olur. Buludluluq havanın ən dəyişkən xüsusiyyətlərindən biridir. Karbon qazının tərkibi də daim dəyişir.
Hansı UV indeksi dəyərlərində təhlükə var?
UV indeksi Yer səthində Günəşdən gələn ultrabənövşəyi radiasiyanın miqdarının təxminini təmin edir. UV indeksinin dəyərləri təhlükəsiz 0-dan həddindən artıq 11+ arasında dəyişir.
- 0-2 Aşağı
- 3-5 Orta
- 6-7 Yüksək
- 8-10 Çox yüksək
- 11+ Ekstremal
Orta enliklərdə UV indeksi təhlükəli dəyərlərə (6-7) yaxınlaşır, yalnız Günəşin üfüqdən yuxarı maksimum hündürlüyündə (iyunun sonu - iyulun əvvəlində baş verir). Ekvatorda UV indeksi il boyu 9...11+ nöqtəyə çatır.
Günəşin faydaları nələrdir?
Kiçik dozalarda Günəşdən gələn ultrabənövşəyi radiasiya sadəcə zəruridir. Günəş şüaları sağlamlığımız üçün lazım olan melanin, serotonin və D vitaminini sintez edir və raxit xəstəliyinin qarşısını alır.
Melanin dəri hüceyrələri üçün günəşin zərərli təsirlərindən bir növ qoruyucu maneə yaradır. Bunun sayəsində dərimiz qaralır və daha elastik olur.
Xoşbəxtlik hormonu serotonin rifahımıza təsir edir: əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və ümumi canlılığı artırır.
Vitamin D immunitet sistemini gücləndirir, qan təzyiqini sabitləşdirir və raxit əleyhinə funksiyaları yerinə yetirir.
Günəş niyə təhlükəlidir?
Günəş vannası qəbul edərkən, faydalı və zərərli Günəş arasındakı xəttin çox incə olduğunu başa düşmək lazımdır. Həddindən artıq qaralma həmişə yanıqla sərhədlənir. Ultrabənövşəyi şüalar dəri hüceyrələrində DNT-ni zədələyir.
Bədənin müdafiə sistemi belə aqressiv təsirin öhdəsindən gələ bilmir. Toxunulmazlığı azaldır, retinaya zərər verir, dərinin qocalmasına səbəb olur və xərçəngə səbəb ola bilər.
Ultrabənövşəyi şüalar DNT zəncirini məhv edir
Günəş insanlara necə təsir edir
UV şüalarına həssaslıq dərinin növündən asılıdır. Avropa irqinin insanları Günəşə ən həssasdır - onlar üçün artıq 3-cü indeksdə qorunma tələb olunur və 6 təhlükəli hesab olunur.
Eyni zamanda, indoneziyalılar və afroamerikalılar üçün bu hədd müvafiq olaraq 6 və 8-dir.
Günəşdən ən çox kim təsirlənir?
Açıq saçlı insanlar
dəri tonu
Çoxlu mol olan insanlar
Cənubda tətil zamanı orta enliklərin sakinləri
Qış sevərlər
balıqçılıq
Kayakçılar və alpinistlər
Ailədə dəri xərçəngi olan insanlar
Hansı havalarda günəş daha təhlükəlidir?
Günəşin yalnız isti və aydın havalarda təhlükəli olduğu barədə yayılmış yanlış fikirdir. Sərin, buludlu havada da günəş yanığı ala bilərsiniz.
Buludluluq, nə qədər sıx olsa da, ultrabənövşəyi şüalanmanın miqdarını sıfıra endirmir. Orta enliklərdə buludluluq günəş yanığı riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, bu, ənənəvi çimərlik tətili yerləri haqqında deyilə bilməz. Məsələn, tropiklərdə, günəşli havada 30 dəqiqəyə, buludlu havada bir neçə saata günəş yanığı ala bilərsiniz.
Özünüzü günəşdən necə qorumalısınız
Özünüzü zərərli şüalardan qorumaq üçün sadə qaydalara əməl edin:
Günorta saatlarında günəşdə daha az vaxt keçirin
Açıq rəngli paltarlar, o cümlədən geniş kənarlı papaqlar geyin
Qoruyucu kremlərdən istifadə edin
Günəş eynəyi taxın
Sahildə daha çox kölgədə qalın
Hansı günəş kremini seçmək lazımdır
Günəş qoruyucuları günəşdən qorunma dərəcəsinə görə dəyişir və 2 ilə 50+ arasında etiketlənir. Rəqəmlər günəş radiasiyasının kremin qorunmasını aşan və dəriyə çatan nisbətini göstərir.
Məsələn, 15 etiketli krem tətbiq edərkən, ultrabənövşəyi şüaların yalnız 1/15 (və ya 7 %) qoruyucu filmə nüfuz edəcəkdir. Krem 50 vəziyyətində, yalnız 1/50 və ya 2 % dəriyə təsir göstərir.
Günəş kremi bədəndə əks etdirici təbəqə yaradır. Bununla belə, heç bir kremin ultrabənövşəyi şüalanmanı 100% əks etdirə bilməyəcəyini başa düşmək lazımdır.
Gündəlik istifadə üçün, günəşin altında sərf olunan vaxt yarım saatdan çox olmadıqda, 15 qoruyucu krem olduqca uyğundur, çimərlikdə bronzlaşmaq üçün 30 və ya daha yüksəkdir. Ancaq açıq dərili insanlar üçün 50+ etiketli kremdən istifadə etmək tövsiyə olunur.
Günəş kremini necə tətbiq etmək olar
Krem üz, qulaq və boyun daxil olmaqla bütün açıq dərilərə bərabər şəkildə çəkilməlidir. Uzun müddət günəş vannası qəbul etməyi planlaşdırırsınızsa, krem iki dəfə çəkilməlidir: çölə çıxmazdan 30 dəqiqə əvvəl və əlavə olaraq çimərliyə getməzdən əvvəl.
Tətbiq üçün lazım olan həcm üçün kremin təlimatlarını yoxlayın.
Üzgüçülük zamanı günəş kremini necə tətbiq etmək olar
Hər dəfə üzgüçülükdən sonra günəşdən qoruyucu sürtülməlidir. Su qoruyucu filmi yuyur və günəş şüalarını əks etdirərək qəbul edilən ultrabənövşəyi şüalanmanın dozasını artırır. Belə ki, üzgüçülük zamanı günəş yanığı riski artır. Bununla belə, soyutma effektinə görə yanığı hiss etməyə bilərsiniz.
Həddindən artıq tərləmə və dəsmal ilə silmək də dərini yenidən qorumaq üçün səbəblərdir.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, çimərlikdə, hətta bir çətir altında, kölgə tam qorunma təmin etmir. Qum, su və hətta otlar ultrabənövşəyi şüaların 20%-ə qədərini əks etdirir və onların dəriyə təsirini artırır.
Gözlərinizi necə qorumaq olar
Sudan, qardan və ya qumdan əks olunan günəş işığı retinaya ağrılı yanıqlara səbəb ola bilər. Gözlərinizi qorumaq üçün UV filtrli günəş eynəyi taxın.
Xizəkçilər və alpinistlər üçün təhlükə
Dağlarda atmosfer "süzgəci" daha incədir. Hər 100 metr hündürlük üçün UV indeksi 5 % artır.
Qar ultrabənövşəyi şüaların 85%-ə qədərini əks etdirir. Bundan əlavə, qar örtüyünün əks etdirdiyi ultrabənövşəyi şüaların 80 %-ə qədəri yenidən buludlarla əks olunur.
Beləliklə, dağlarda Günəş ən təhlükəlidir. Buludlu havada belə üzünüzü, alt çənənizi və qulaqlarınızı qorumaq lazımdır.
Günəş yanığı alsanız, günəş yanığı ilə necə mübarizə aparmalısınız
Yanmağı nəmləndirmək üçün nəm süngərdən istifadə edin.
Yanmış nahiyələrə yanma əleyhinə krem çəkin
Əgər temperatur yüksəlirsə, həkiminizlə məsləhətləşin, sizə antipiretik qəbul etmək tövsiyə oluna bilər;
Yanıq şiddətlidirsə (dəri çox şişir və qabarır), həkimə müraciət edin