Los ronquidos durante el sueño son un síntoma que cualquier persona puede experimentar. En los casos en los que este fenómeno sea temporal y esté asociado a congestión nasal en infecciones respiratorias agudas, no debe entrar en pánico. La dificultad para respirar puede causar ronquidos, que desaparecerán una vez que los síntomas de la rinitis hayan retrocedido. Si este síntoma molesta a una persona todas las noches, se deben tomar medidas.
El ronquido se caracteriza por la aparición de un sonido laríngeo de varias frecuencias, que una persona hace al respirar. Científicamente, este síntoma se llama "ronhopatía". El aire que entra a través de los conductos nasales se retiene en la región laríngea, lo que provoca el contacto muscular. Conduce a la aparición de un sonido característico. El ronquido crónico se considera una condición patológica que debe eliminarse. El síntoma es el motivo de consulta médica. Además de las posibles consecuencias para la salud, los ronquidos también provocan trastornos del sueño. Interfiere no solo con el paciente mismo, sino también con su pareja. A menudo, por esta razón, hay discordia en la familia.
Además de la terapia con medicamentos, existen remedios caseros para los ronquidos. Ayudan a eliminar los sonidos desagradables sin dañar la salud humana.
Las recetas caseras tienen los siguientes beneficios:
- El tratamiento alternativo se considera inofensivo.
- La mayoría de los métodos ayudan a eliminar la causa de los ronquidos.
- Prácticamente no existen contraindicaciones para los medicamentos naturales.
- Varios ingredientes a base de hierbas fortalecen el sistema inmunológico.
Antes de elegir un método de tratamiento, es necesario someterse a un examen. Con la ayuda de procedimientos de diagnóstico, será posible identificar la causa de los ronquidos. Después de eliminarlo, el síntoma desaparecerá por sí solo.
Causas de patologia
El ronquido se produce debido al estrechamiento de las vías respiratorias, así como a la debilidad de los músculos laríngeos. Varias razones conducen a tales cambios. La roncopatía se registra en el 40% de la población masculina y en el 25% de la femenina. El ronquido crónico durante la niñez es menos común. Puede ser causado por amígdalas agrandadas, adenoides y anomalías congénitas de las vías respiratorias. Roncar después de patologías infecciosas indica que la inflamación se ha vuelto crónica. Las causas de este síntoma en adultos incluyen:
- Características estructurales individuales del tracto respiratorio superior (estrechamiento de la faringe, hipotonía de los músculos del paladar).
- Anomalías de los huesos del cráneo facial, tamaño pequeño de la mandíbula inferior.
- Rinitis alérgica.
- Inflamación infecciosa crónica de los conductos nasales y los senos paranasales.
- Neoplasias.
- Curvatura del tabique nasal.
- Hinchazón del paladar blando, lengua.
- Relajación de los músculos del cuello debido a la ingesta de bebidas alcohólicas y somníferos.
- Obesidad.
- Fatiga cronica.
- De fumar.
- Hipertensión arterial e insuficiencia cardíaca.
Los ronquidos durante el embarazo son causados por un aumento de peso corporal, desplazamiento del diafragma, hinchazón de la nasofaringe, aumento del nerviosismo y deficiencia de vitaminas. La debilidad de los músculos faríngeos se produce durante el envejecimiento. La hipotonía muscular se asocia con deficiencia de calcio y disfunción tiroidea.
Las verduras frescas se utilizan para hacer remedios caseros.
Las consecuencias de los ronquidos
Para evitar posibles consecuencias, debe comenzar a tratar los ronquidos con remedios caseros lo antes posible. Las complicaciones de la roncopatía incluyen el síndrome de apnea del sueño. Se caracteriza por la aparición de paradas temporales de la respiración durante el sueño. Debido al síndrome de apnea del sueño, se desarrolla hipoxia. La falta de oxígeno en la sangre conduce a enfermedades del sistema cardiovascular y del cerebro.
La hipoxia en mujeres embarazadas es peligrosa para la salud del feto. Puede producirse un retraso del crecimiento fetal. Los niños expuestos a la hipoxia aumentan el riesgo de enfermedades respiratorias crónicas. Las consecuencias desagradables incluyen alteraciones del sueño, peleas con la pareja, estrés en un contexto de nerviosismo.
Métodos de tratamiento
Los ronquidos crónicos se pueden tratar no solo con medicamentos, sino también con la ayuda de remedios caseros. Para eliminar este síntoma desagradable, es necesario cambiar el estilo de vida, fortalecer los músculos de la laringe y la faringe, los músculos cervicales y desinfectar los focos de infección crónica. Las formas de dejar de roncar incluyen:
- El uso de dispositivos que aumentan el tono de los músculos faríngeos.
- Cirugía plástica del cielo.
- Terapia con láser para enfermedades crónicas del tracto respiratorio superior.
- El uso de pulseras electrónicas que responden a los ronquidos durante el sueño.
- Hacer gárgaras de garganta y nasofaringe para aliviar la inflamación.
- Ejercicios especiales para ayudar a fortalecer los músculos del paladar y la laringe.
- El uso de gotas que previenen el colapso de los conductos nasales.
Cada uno de estos métodos le permite deshacerse de la roncopatía. La elección del tratamiento depende de la causa específica de sus ronquidos. Por lo tanto, debe ser examinado y consultar a un otorrinolaringólogo.
Para que los ronquidos desaparezcan, los médicos recomiendan comenzar con un cambio de estilo de vida. En primer lugar, es necesario eliminar los factores que afectan la aparición de roncopatía. La obesidad es una indicación de la adherencia a una dieta especial. Reducir la ingesta de carbohidratos y grasas animales te ayudará a adelgazar. Una dieta para reducir los lípidos sirve como prevención de enfermedades cardíacas y vasculares. Para eliminar los ronquidos, se recomienda incluir ajo, rábano picante, pimienta negra en la dieta..
Es recomendable dormir sobre una almohada ortopédica para dar una posición elevada a la cabeza. Para eliminar los ronquidos de una mujer embarazada, se recomienda cambiar de posición mientras duerme. Duerma de lado para mantener despejadas las vías respiratorias superiores. Antes de acostarse, vale la pena limpiar la habitación en húmedo o encender el aire acondicionado. Caminar por la noche puede ayudar a reducir el riesgo de roncar.
Infusiones y decocciones
El uso de infusiones y decocciones de hierbas es uno de los principales métodos populares. Los ingredientes naturales tienen un efecto tónico y calmante. Los músculos de la faringe se fortalecen si usa decocciones de rosa mosqueta, raíz de diente de león, eleuterococo, orquídea y aralia. El fresno de montaña y el espino amarillo ayudan a eliminar la fatiga crónica, que es una de las causas de los ronquidos.
La infusión de col y miel es uno de los mejores remedios para los ronquidos
Las infusiones y decocciones de hojas y frutos de arándanos, verbena y fresas tienen un efecto positivo sobre el estado general, tienen efectos antiinflamatorios y tónicos. Para curar los ronquidos, use jugo de repollo fresco (1 taza) y una cucharada de miel. La solución resultante debe consumirse aproximadamente 1 mes antes de acostarse. Puedes hacer una mezcla de repollo rallado y miel.
Las zanahorias tienen propiedades tónicas. Se recomienda comer 1 tubérculo una hora antes de las comidas. Las zanahorias deben hornearse al horno. También puede utilizar el caviar vegetal para el tratamiento y prevención de los ronquidos. Está elaborado con zanahorias ralladas, cebollas y aceite de oliva. Es posible deshacerse de un síntoma desagradable después de 3 semanas de comer caviar. Una mezcla de limones picados (3 piezas) y ajo (2 cabezas) ayuda a eliminar los ronquidos. Debe usarlo 2 veces al día, 1 cucharada.
Para curar la roncopatía, se usa una infusión de bardana, cinquefoil, saúco y cola de caballo. Todos los ingredientes deben molerse en polvo. Para preparar la infusión, se deben observar las siguientes proporciones: raíces de cinquefoil y cola de caballo - 1 parte cada una, bardana - 4 partes, saúco - 2 partes. Después de moler los ingredientes, debe tomar 1 cucharada del polvo y verter 200 ml de agua hirviendo. Insista en el remedio durante una hora. Tomar una cucharada 2-3 veces al día.
El moco de la nasofaringe se puede eliminar consumiendo semillas de fenogreco. Se empapan en agua y se mastican antes de acostarse. Además, las semillas se muelen hasta convertirlas en polvo y se disuelven en agua. La solución debe beberse antes de acostarse.
Hacer gárgaras
La infusión de caléndula y corteza de roble se utiliza como una medicina tradicional eficaz. Se prepara de la siguiente manera: los ingredientes se mezclan en proporciones iguales (1 cucharada cada uno) y se vierten con 2 tazas de agua hirviendo. La solución resultante se infunde durante 2 horas. Haga gárgaras antes de acostarse.
La infusión de corteza de roble ayuda a fortalecer los músculos faríngeos, eliminando así los ronquidos. También se puede tomar por vía oral, medio vaso 4 veces al día con las comidas.
Para enjuagar, puede utilizar una decocción de corteza de roble. Se vierte una cucharada de materias primas secas con 2 tazas de agua hirviendo y se cuece en un baño de agua durante 15 minutos. Después de enfriar, el caldo se usa para hacer gárgaras. Este remedio popular para los ronquidos ayuda a fortalecer los músculos de la faringe y a aliviar la inflamación de las amígdalas, en su caso. Para enjuagar, use una solución con kombucha o sal marina.
Gotas para roncar
Es posible deshacerse del sonido desagradable lubricando los conductos nasales con aceites. Esto evita que se toquen durante el sueño. Como resultado, el aire pasa libremente a través de los conductos nasales. Puede lubricar la membrana mucosa con jugo de aloe fresco. La planta tiene efectos antiinflamatorios. Su jugo le permite eliminar el edema tisular, mejorando así la permeabilidad del flujo de aire a través del tracto respiratorio superior.
Los aceites tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Existen recetas caseras basadas en ellos que se utilizan para tratar la rinitis infecciosa y las enfermedades de los senos nasales. Si aplica 2 gotas de aceite de espino amarillo antes de acostarse, los ronquidos desaparecerán en 3 semanas.
El aceite de espino amarillo es eficaz para tratar los ronquidos
Para eliminar la hinchazón de la membrana mucosa, se recomienda enjuagar la nariz con solución salina. Esto ayudará a controlar la inflamación y eliminará la roncopatía. Es aconsejable usar sal marina: 1 cucharadita por cada 200 ml de agua. Es posible eliminar la mucosidad de la nariz inhalando el vapor de aceite de eucalipto. Se agrega al agua caliente y se cubre con un paño grueso. Es necesario respirar la solución durante 5 minutos.
Fortalecimiento de la gimnasia
El ejercicio de los músculos del paladar y la garganta lo ayudará a dejar de roncar gradualmente. Debe realizarse diariamente durante varios meses. Los ejercicios de fortalecimiento duran unos 10 minutos. Se distinguen los siguientes ejercicios:
- Movimiento de la lengua hacia adelante y hacia atrás. Se realiza 2 veces al día: por la mañana y por la noche. Repite el ejercicio 30 veces.
- Movimientos de la mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás. Para crear un poco de resistencia, debe presionar hacia abajo con la mano.
- Pronunciación de los sonidos "s", "y". Se recomienda repetirlos de forma alterna y continua durante varios minutos.
- Pellizcarse un lápiz u otro objeto estrecho entre los dientes.
- Presionando el paladar duro con la lengua.
- Sujetar el conducto nasal izquierdo con la mano e inhalar el aire con la derecha. Luego cambia de lado.
Si las personas cercanas indican que una persona ronca, debe prestar atención: cuánto dura y qué causó este síntoma. Puede hacer frente a este problema sin el uso de drogas. Para hacer esto, es suficiente seguir las recomendaciones del médico y usar remedios caseros antes de acostarse.