कई महिलाओं को गर्भावस्था में पैरों का सामना करना पड़ता है। बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा में बहुत सारी चिंताएं होती हैं, अक्सर इसकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं की व्यापक सूची की योजना के पहले पैराग्राफ से कहीं दूर हो जाती है। ताकि एडीमा गंभीर खारिज में नहीं आई, बीमारी का नेतृत्व नहीं किया, भविष्य की मां के स्वास्थ्य के स्तर को बनाए रखने के लिए समय का भुगतान करना आवश्यक है।
लेख में, हम गर्भावस्था के दौरान विधियों को अधिक विस्तार से मानते हैं। दी गई सिफारिशें असुविधा को कम कर देगी और अच्छे मूड और स्वास्थ्य में बच्चे की उपस्थिति की उम्मीद करने में मदद करेंगी।
उपचार शुरू करने से पहले, घटना की घटना के कारणों से पूछने के लिए सार्थक होगा। 95% महिलाएं पीड़ित हैं, हर किसी के लिए कारण अलग हैं:
ट्यूमर की उपस्थिति के कई कारण हैं, भविष्य की मां को प्रतिबंधित करना संभव नहीं है, तत्काल उपचार के लिए क्लिनिक में निदान करना बेहतर है।
भविष्य की माताओं के गर्भावस्था के दौरान क्या खतरा है
पैर एडीमा - शारीरिक घटना, डॉक्टरों का कहना है कि तत्काल उपचार की आवश्यकता है। किसी भी सूजन में गेस्टोसिस की घटना का खतरा होता है - एक खतरनाक स्थिति, पैथोलॉजी के लॉन्च किए गए रूप में या तो बच्चे को और न ही माँ को बचाने के लिए असंभव है।
कम्युनियन को अन्य बीमारियों का संकेत माना जाता है: गुर्दे की विफलता, हृदय रोग। प्रसव के दौरान एक अप्रत्याशित स्थिति से परहेज करते हुए, समय पर ध्यान देने के लिए पसंदीदा खतरनाक क्षण दृष्टि खो देते हैं।
गर्भवती महिलाओं में एडीमा का निदान
अधिकांश माताओं को डॉक्टरों को एडीमा की समस्या के साथ इलाज किया जाता है। समय पर निदान के लिए धन्यवाद, प्रसव के दौरान कठिनाइयों से आगे बढ़ना संभव है। एक महिला स्वतंत्र रूप से शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में सूजन का निदान कर सकती है, यह आपके स्वयं के जीव की निगरानी के लिए पर्याप्त है। सूजन को इंगित करने वाली मुख्य विशेषताओं पर विचार करें:
- मुख्य विशेषता को गर्भवती महिलाओं में वजन बढ़ाने के लिए माना जाता है। एक किलोग्राम वृद्धि का निरीक्षण करना आवश्यक नहीं है, प्रति सप्ताह तीन सौ ग्राम जोड़ने के लिए पर्याप्त है।
- अगर कोई महिला अपनी उंगलियों पर सजावट पहनना पसंद करती है, तो छल्ले से छुटकारा पाएं मुश्किल हो जाएंगे।
- जूते करीब और असहज हो जाएंगे, हालांकि अतीत में पूरी तरह से उसके पैर नीचे बैठ गया।
डॉक्टर दबाव और पेशाब विश्लेषण को मापने से निदान करना शुरू कर देगा, जिसमें गेस्टोसिस को छोड़कर दबाव बढ़ता है और पेशाब में प्रोटीन सामग्री बढ़ जाती है। अनिवार्य निदान को एक अल्ट्रासाउंड, अतिरिक्त विश्लेषण माना जाता है।
Otkov का उपचार
फार्मेसी में तैयारी एक विस्तृत श्रृंखला दिखाती है। डॉक्टर की नियुक्ति के बिना धन लागू करना बेहद खतरनाक है और अनुशंसित नहीं है, घर पर एक सिद्ध लोक उपचार (उदाहरण के लिए, हर्बल बाथ) का उपयोग करना संभव है, लेकिन पूरी तरह से एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में विश्वास के साथ।
यदि भविष्य की मां को गेस्टोसिस का निदान किया गया था, तो घबराहट के लिए जरूरी नहीं है, यह रोग उपचार के लिए काफी सक्षम है। डॉक्टर को तत्काल चिकित्सा नियुक्त करने के लिए बाध्य किया जाता है, निगरानी के तहत रखा जाता है। डॉक्टर का मुख्य कार्य एडीमा को हटाने, जटिलताओं को रोकने के लिए है। लक्ष्य तक पहुंचने पर, गर्भवती घर को छोड़ दिया जाएगा।
एक नियम के रूप में, इस तरह के मामले में डॉक्टरों को निर्धारित दवाएं होती हैं जो धमनी और गुर्दे के दबाव में कमी, आवेगों को हटाने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने में योगदान देती हैं। उचित थेरेपी गर्भावस्था की अवधि का विस्तार करने में मदद करेगी, बच्चे को प्रकृति द्वारा नियुक्त प्रति घंटे का जन्म होगा।
ज्ञात विशेष विधियां जो सूजन को साफ करती हैं। एक और पढ़ें:
याद रखें, हमेशा दुश्मन के पैर प्राप्त रोगविज्ञान की गवाही नहीं देते हैं, कभी-कभी कठिनाइयों के बारे में भूलने के लिए कई जीवन नियमों को बदलने के लिए पर्याप्त होता है। डॉक्टर से अपील प्रगति करने और जटिलताओं से बचने में मदद करेगी।
वे क्यों उठते हैं और उनसे छुटकारा पाने के लिए कैसे।
प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अपने पैरों, हाथों या चेहरे पर ध्यान दिया। डिपो के तहत अंगों में तरल पदार्थ के अतिरिक्त संचय या शरीर के बाह्य कोशिकाओं के ऊतक रिक्त स्थान को समझने के लिए प्रथागत है। विभिन्न कारक देरी और विकलांग द्रव बहिर्वाह हो सकते हैं। चलो एक विशेषज्ञ के साथ बात करते हैं कि कैसे सूजन से प्रभावी ढंग से निपटने के तरीके।
इरिना Evgenievna Popova, सलाहकार और नैदानिक \u200b\u200bविभाग के प्रमुख; एक पोषण विशेषज्ञ, चिकित्सक, मेर-चिकित्सक, ऑस्ट्रियाई स्वास्थ्य केंद्र वर्बा मेयर के डॉक्टर
शोफ - यह सूजन या चोट के लिए एक सामान्य शरीर प्रतिक्रिया है। सबसे अधिक बारवो हैं यह कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, गुर्दे की पैथोलॉजीज, एंडोक्राइनोलॉजिकल विकार, एलर्जी प्रतिक्रियाओं, जलन, थ्रोम्बोम्बोलिज्म, कम मोटर गतिविधि, बिजली की कमी (नमक की खपत में वृद्धि या प्राप्त तरल पदार्थ से अधिक) में पाया जाता है।
वे क्यों दिखाई देते हैं? एडम्स, अधिकतर निचले छोर, लंबे समय तक सीटों के साथ स्वस्थ लोगों में हो सकते हैं या दिन के दौरान चलने, एक आसन्न जीवनशैली, हवाईअड्डे, गर्भावस्था, प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के साथ, कुछ दवाओं को प्राप्त करते समय, असुविधाजनक जूते पहनते समय दुष्प्रभाव के रूप में, गरम मौसमएट अल। उत्तेजक कारक समाप्त होने पर ये सूजन जल्दी से गुजरती है। लेकिन अक्सर सूजन- यह एक गंभीर बीमारी के विकास के बारे में एक संकेत है।यदि वे यह 3 दिनों से अधिक समय तक परेशान करता है या अक्सर नवीनीकृत होता है, यह डॉक्टर को तत्काल अपील का एक कारण है। एक पूर्ण सर्वेक्षण का संचालन करने से एडीमा के कारण की पहचान करने और प्रभावी उपचार करने का अवसर मिलेगा।
ऊतक puffiness को कम करने से समग्र कल्याण, बेहतर मोटर गतिविधि, वजन घटाने और शरीर की मात्रा में कमी में सुधार करने में मदद मिलती है।
सूजन को कैसे खत्म करें? एडीमा को खत्म करने के कई तरीके हैं। यदि वह किसी भी बीमारी का लक्षण है, तो केवल एक डॉक्टर को उपचार में शामिल किया जाना चाहिए, इस मामले में आत्म-परीक्षा अस्वीकार्य है।
एडीमा के लक्षणों के इलाज के लिए एकीकृत चिकित्सा में contraindications के बहिष्कार में, विभिन्न फिजियोथेरेपी और स्पा प्रक्रियाओं का उपयोग करना संभव है, जैसे कि:
लिम्फोडनाया प्रेस थेरेपी
प्रेसिंग थेरेपी एक हार्डवेयर मालिश प्रक्रिया है जो कम और उच्च दबाव संपीड़ित और वायवीय कफ के माध्यम से उच्च दबाव की आपूर्ति के आधार पर है। निचले और ऊपरी अंगों के लिम्फ के आंदोलन में सुधार करता है, चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और शरीर से हानिकारक पदार्थों को हटा देता है।
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डी जो लोग अक्सर उड़ते हैं, उनके लिए एक आसन्न जीवनशैली की ओर जाता है, कार्यालय में काम करता है या ऊँची एड़ी पर बहुत कुछ चलता है और सूजन से पीड़ित है, हम अनुशंसा करते हैंअभिव्यक्ति देखभालFabbrimarine।। इसमें पट्टी शामिल हैइतालवी प्रीमियम ब्रांड के ट्रिपल प्रभाव का महासागर लपेटनाफैबब्रिमारिन और पतला ड्र्रेन प्रेस थेरेपी एडीमा से छुटकारा पाने में मदद करता है, और पहले सत्र के बाद, आप दृश्य परिणाम को नोट कर सकते हैं।एक किरण के सत्र के बाद, शरीर ऊतकों में 900 ग्राम अतिरिक्त पानी तक पहुंच जाता है, त्वचा एक लोचदार हो जाती है, और रोगी पूरे शरीर में एक सुखद आसानी महसूस करता है. प्रक्रिया शक्तिशाली देता हैनाली प्रभाव, सिल्हूट मॉडल, जहाजों को मजबूत करता है और शिरापरक अपर्याप्तता की रोकथाम के रूप में कार्य करता है, त्वचा की टोन को मजबूत और बढ़ाता है।
एडीमा से लड़ने के लिए प्रभावी औरऊर्जा लपेटें . प्रक्रिया एक नरम हीटिंग या कोमल शीतलन के साथ होती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा, त्वचीय ऊतक, मांसपेशियों, छिद्रों का विस्तार और विषाक्त ऑक्सीकरण और क्षय उत्पादों के साथ अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है. ऊर्जा रिचार्जिंग और शरीर के नवीकरण का प्रत्यक्ष हिस्सा– विश्राम, तनाव हार्मोन की कमीसहवर्ती फ्लोटिंग मोड के लिए धन्यवाद या थर्मोले.
डब्ल्यू इस तथ्य को पढ़ना कि जादुई अद्यतन की पूरी प्रक्रिया एक बोनस की तरह त्वचा के माध्यम से होती है प्रक्रिया से - उठाना - प्रभाव, उम्र बढ़ने के पहले संकेतों के साथ फ्लैबी त्वचा के स्वर में वृद्धि, लिम्फ की जल निकासी और एक स्थिर तरल के कारण अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने के लिए, सेल्युलाईट गंभीरता में कमी, निचले की वैरिकाज़ रोग में शिरापरक अपर्याप्तता के लक्षणों को सुविधाजनक बनाना छोर।
आर अज़लो मा।जैक, मैग्नेटोथेरेपी, बोकाकोमेरा
एडीमा में एक मालिश सत्र का सुरक्षित रूप से संचालन करने के लिए, लिम्फैटिक प्रणाली की संरचना का अध्ययन करना आवश्यक है। एडिमा के साथ स्थिति को बढ़ाने के लिए विशेषज्ञों से संपर्क करें।
मैग्नेटोथेरेपी एक वैकल्पिक चिकित्सा विधि है। इसका प्रभाव आणविक स्तर पर शरीर पर चुंबकीय क्षेत्र के प्रभाव पर आधारित है, शरीर में भौतिक-रासायनिक प्रक्रियाओं में तेजी आई है।
ऑक्सीजन Lebocamera एक उपकरण है, बाहरी रूप से baticalf के समान, जिसके अंदर ऑक्सीजन स्थित है और एक वायुमंडलीय दबाव उठाया जाता है। प्रक्रिया के दौरान, शरीर ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होता है, जिससे रक्त को सक्रिय रूप से फैलाने, सूजन से छुटकारा पाने और कल्याण बहाल करने का कारण बनता है।
बेहतर प्रभाव के लिएऔर एडीमा से छुटकारा पा रहा हैपाठ्यक्रम और पूरक संयोजनों के लिए अनुशंसित प्रक्रियाएं।
सही पीने का मोड
सिद्ध: यदि पीने का पानी आवश्यक मानदंड से कम है, तो शरीर स्वतंत्र रूप से नमी को स्टोर करना शुरू कर देता है। नतीजतन - सूजन पैर, निचले पेट और चेहरे। प्रति दिन 1.5-2 लीटर पानी को मत भूलना, नींबू के साथ एक गिलास पानी से सुबह शुरू करें - सरल, लेकिन प्रभावी नियम।
संतुलित आहार
यदि आप एडीमा के लिए ढलान हैं, तो बहुत नमकीन और मीठे भोजन से बचने के लिए सार्थक है: निश्चित रूप से आपने देखा है कि उत्सव के उत्सवों के बाद कैसे सूजन करना है। शराब भी शरीर में एक तरल पदार्थ ठहराव को उत्तेजित करता है। लेकिन उत्पादों की सूची जिसके साथ यह मित्र बनाने के लायक है: चिकनी या ताजा सेब, ब्रोकोली और मुसब्बर का रस, ताजा अजवाइन कटिंग, नींबू, टेंगेरिन, लिंगोनबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, तरबूज, अंगूर, कॉफी (घुलनशील नहीं), हरी चाय, मेट और रोबश, केफिर और प्रोस्टोकवश।
मन के साथ खेल
एक तरफ, शारीरिक परिश्रम, दूसरी ओर, भरे हुए हॉल में या गर्मी में प्रशिक्षण, पैरों में गुरुत्वाकर्षण की भावना को उत्तेजित करने में मदद करता है। एडीमा के दौरान आदर्श खेल तैराकी माना जाता है। किसी भी मामले में, प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, कोच से परामर्श करने या चिकित्सक में भाग लेने की सलाह दी जाती है।
संपीड़न अंडरवियर
संपीड़न चड्डी या मोज़ा एडीमा की समस्या को हल नहीं करेंगे, बल्कि पैरों में असुविधा की सुविधा प्रदान करेंगे, खासकर उड़ानों के दौरान।
आपके पैरों पर शाम को गहरी निशान लगने लगे, ऐसा लगता है कि तंग रबर मोजे और गोल्फ नहीं, और दृश्यमान के बिना भी, वजन नाटकीय रूप से बढ़ गया है, हमारे पसंदीदा जूते छोटे, सूजन, सेल्युलाईट और बैग के नीचे हो गए हैं आँखें दिखाई दीं - यह सब हो सकता है शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय के लक्षण।
ध्यान!
तरल देरी - हालांकि अप्रिय, लेकिन अक्सर काफी सुरक्षित सिंड्रोम। फिर भी, बीमारियों को खत्म करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है, जिनके साथ किडिमा, जैसे कि गुर्दे की बीमारी, रक्त परिसंचरण अंग और चयापचय विकार भी हो सकते हैं।
1 जी ग्लाइकोजन मुझे मिलिंग 4 ग्राम पानी।
निर्धारित करें कि क्या आपके पास एडीमा है या नहीं, इस तरह से हो सकता है: अपनी उंगलियों के साथ शिन हड्डी दबाएं। यदि ट्रेल उंगलियों से बनी हुई है, तो यह एक संकेत है कि आपके पैर उत्सर्जित हुए। लेकिन सूजन छुपा जा सकता है। नियमित वजन, रक्तचाप और मूत्र विश्लेषण के नियंत्रण को मापने, नियमित वजन का उपयोग करके डॉक्टर उनका निदान कर सकते हैं।
शरीर में एडीमा और द्रव देरी के कारण
अनुचित पोषण, जो इलेक्ट्रोलाइट संतुलन का उल्लंघन करता है: सोडियम, पोटेशियम और क्लोरीन आयन।
। अत्यधिक पेय जब द्रव प्रवाह इसके उन्मूलन से अधिक हो जाता है।
। आसीन जीवन शैली।
। कुछ दवाएं और गर्भ निरोधक प्राप्त करें।
। पैर को पैर फेंकने की आदत, मुख्य रूप से खड़े या बैठे, पैरों की गर्मी और थकान, असहज, करीबी जूते वे सब कुछ होते हैं जो पैरों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन करते हैं।
। गर्भावस्था और शरीर में परिवर्तन जो इसके साथ है।
। प्रागार्तव।
। गुर्दे की बीमारियां, रक्त परिसंचरण और पाचन अंग, चयापचय का उल्लंघन। कई अन्य बीमारियां।
अपने शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को कैसे कम करें और एडीमा से निपट सकते हैं
काफी हानिरहित उपाय हैं जो एडीमा को हटाने और आपके शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को कम करने में मदद करेंगे।
आहार आहार लिंडा Lazarides
मूत्रवर्धक आहार वहां कई हैं। लेकिन आज उनमें से सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय लिंडा लाज़राइड्स द्वारा लिखित एक नाली आहार है।
इस आहार का सार: एडीमा और अधिक वजन उत्पन्न नहीं हुआ क्योंकि हम बहुत सारे पानी पीते हैं, लेकिन क्योंकि कुछ पदार्थ इसे शरीर में देरी करते हैं। इसका मतलब है कि एडीमा की समस्या हल हो सकती है, इन पदार्थों को मना कर रही है - मुख्य रूप से नमक और कार्बोहाइड्रेट।
उत्पादों का उपयोग करना असंभव है:
चीनी, शहद, सिरप और सभी अपने उत्पादों, डेयरी उत्पादों, अंडे, खमीर, किसी भी लाल मांस, नमक और सभी नमकीन खाद्य पदार्थ होते हैं, जिनमें हैम, बेकन, स्मोक्ड मछली, चीज, केक, केक, चॉकलेट, आलू चिप्स, तेल, मार्जरीन शामिल हैं , तला हुआ व्यंजन, क्रीम, मेयोनेज़, पेस्ट्री, सॉस, पॉडलिवल, फैटी मिठाई, गेहूं का आटा, शराब और कृत्रिम additives युक्त उत्पादों।
आप उपयोग कर सकते हैं:
सोया दूध और दही (प्राकृतिक, बिना additives), फल (अंगूर और केले को छोड़कर), सब्जियां (आलू को छोड़कर), बीज, पागल, दलिया, भूरे चावल, फलियों, पक्षियों और मछली के दुबला मांस। आप कम कैफीन सामग्री के साथ ताजा पफेड रस, हर्बल चाय और अन्य पेय पी सकते हैं।
अनुमत उत्पादों की संख्या सीमित नहीं है - वे जितना चाहें उतना उपयोग किया जा सकता है।
दक्षता: पहले सप्ताह के लिए वजन घटाने 6 किलो तक पहुंच सकते हैं (यह द्रव के नुकसान के कारण है)। गति के बाद, इतनी ध्यान देने योग्य नहीं होगा, लेकिन प्रति सप्ताह 1-2 किलोग्राम - काफी वास्तविक परिणाम।
मासिक धर्म से पहले एक सप्ताह पहले इस आहार के लिए नियमित अपील पीएमएस को कम कर सकती है, और यहां तक \u200b\u200bकि इसे वितरित करने के लिए भी।
हर्बल बीम और चाय जो सूजन को कम करते हैं
हरी चाय
। दूध के साथ काले या हरी चाय
। मेलिसा
। चाय को ब्रश करना
। Ryshovnika की सजावट
। Tumin के शोरबा।
। एक हॉकमैन की सजावट
। दोस्त
। नींबू का रस
। व्यापक फार्मेसी शुल्क, जो आमतौर पर शामिल होते हैं: टोलोकनींका, हाइलैंडर पक्षी (भाषण), चिड़िया, क्षेत्र घुड़सवार, और अन्य जड़ी बूटी।
उत्पाद जो सूजन को कम करते हैं
तरबूज, खीरे, तरबूज
। अजमोदा
। फलियां।
। उबला आलू
। सेब की हरी किस्में
। जई
। गैर वसा वाला दूध और केफिर
। शहद
। कलिना का रस, रोवन
। सोरेल
। बिच्छू बूटी
। चुक़ंदर
क्या सूजन को कम करने में मदद करता है
सौना, स्नान, स्नान
एडीमा और अतिरिक्त तरल को हटाने के लिए नुस्खा स्नान
37-38 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ पानी के स्नान में डालो, इसमें 300 ग्राम समुद्री नमक और पैक सोडा फैलाएं। इतना स्नान लेना लगभग आधा घंटा है। स्नान से 2 घंटे पहले और पीना असंभव होने के 2 घंटे पहले।
आप इस प्रक्रिया को सप्ताह में 3 बार दोहरा सकते हैं। इस तरह के स्नान प्रक्रिया के लिए 500-700 ग्रास खोने में मदद करता है।
मालिश और वार्म-अप
यदि आप बहुत कुछ बैठे हैं, तो आप अक्सर अपनी अंगुलियों के साथ अपने पैरों के माध्यम से जाते हैं, पैरों की परिपत्र आंदोलन करते हैं, कुछ सेकंड (15-20 बार) के लिए मोजे पर उठते हैं। शाम को, 10 मिनट के लिए, बिस्तर पर जाएं और अपने पैरों को दीवार पर या कुछ ऊंचाई पर फेंक दें, और ऊर्जावान रूप से उन्हें रोकने के बाद उन्हें घुटनों तक रगड़ें।
कंट्रास्ट शॉवर
विपरीत स्नान पैर जहाजों को मजबूत करने में मदद करता है। शॉवर के सामान्य स्वागत के बाद, इस समय के लिए विशेष रूप से आवंटित करने के लिए आवश्यक नहीं है, पानी को गर्म से गर्म और इसके विपरीत में बदल दें। बर्फ के पानी को शामिल करने की आवश्यकता नहीं है, इसे उस तापमान को छोड़ दें जो आपको परेशान नहीं करता है। ठंडा पानी के लिए, आपको धीरे-धीरे आने की जरूरत है। कंट्रास्ट बाथ केवल पैरों के लिए बनाया जा सकता है। ऐसी प्रक्रियाओं का मुख्य नियम यह है कि ठंडा पानी पर खत्म करना आवश्यक है।
शारीरिक भार: दौड़ना, तैराकी, चलना।
। औषधीय मूत्रवर्धक
कई अलग औषधीय मूत्रवर्धक हैं। लेकिन विभिन्न जटिलताओं की उच्च संभावना के कारण, उनका उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है। अपने डॉक्टर की सलाह से संपर्क करें।
ध्यान!
मुझे उपयोग करने के लिए किसी भी मूत्रवर्धक का उपयोग करने की आवश्यकता है! मूत्रवर्धक के अनियंत्रित और दीर्घकालिक उपयोग से शरीर के निर्जलीकरण के साथ-साथ खराब पानी-नमक संतुलन भी हो सकता है।
एडीमा की घटना के कारण अलग-अलग हो सकते हैं - अनुचित जूते और कपड़े, गुर्दे की बीमारी, चयापचय विकार, गर्भावस्था या चरमोत्कर्ष के दौरान शरीर के शारीरिक पुनर्गठन, वैरिकाज़ नसों। पैरों में गंभीरता और दर्द कभी-कभी गंभीर नुकसान का लक्षण होता है, लेकिन अक्सर हमें अप्रिय बीमारी के विकास के बारे में इंगित करता है - "भारी पैर सिंड्रोम"।
आम तौर पर, भारी पैर सिंड्रोम के विकास का कारण वैरिकाज़ नसों है। यह अभेद्य रूप से देख सकता है, विशेषताओं "सितारों" को पैरों पर नहीं बनाया जाता है और त्वचा के नीचे बड़े रक्त वाहिकाओं प्रकट नहीं होते हैं। एडीमा के अलावा, बीमारी के अन्य संकेत हो सकते हैं - बछड़े की मांसपेशियों में आक्षेप, दोपहर या शाम में दर्दनाक संवेदना, पैरों में गुरुत्वाकर्षण की भावना, दुर्भाग्यपूर्ण थकान, निचले तीसरे में टिंगलिंग या रेंगने वाली गूजबंप की भावना पैर और फुटस्टेप्स।
इस अप्रिय सिंड्रोम के कारण सटीक रूप से स्थापित नहीं हैं। सबसे अधिक संभावना है, यह पैरों पर महत्वपूर्ण भार के तहत अनुवांशिक संवेदनशीलता की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। जोखिम समूह में, उदाहरण के लिए, विक्रेता, हेयरड्रेसर और अन्य व्यवसायों के प्रतिनिधियों, जो लंबवत स्थिति में दीर्घकालिक नींव का सुझाव देते हैं। हमारे पास उत्तेजक कारकों का भी महत्व है - उदाहरण के लिए, एक असुविधाजनक ब्लॉक के साथ जूते या गलत तरीके से आकार, बहुत ऊँची एड़ी, फ्लैट ग्रेड की उपस्थिति, अतिरिक्त शरीर के वजन, कृत्रिम कमाना, स्नान या सौना आदि के लिए अत्यधिक जुनून आदि। खिंचाव नसों धीरे-धीरे रक्त से अभिभूत हैं, सामान्य तरल बहिर्वाह टूटा हुआ है, यह ऊतकों में जमा होता है।
खाने की उपस्थिति के साथ, जल्द से जल्द किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह दी जाती है। एक समय पर तरीके से वैरिकाज़ जहाजों का निदान करने और पर्याप्त चिकित्सा करने के लिए पैर नसों की एक अल्ट्रासाउंड और डोप्लर छवि करने की अनुशंसा की जाती है। अक्सर, इसके बाद, कर्मियों को अतिरिक्त उपायों को अपनाने के बिना गायब हो जाता है। साथ ही, अप्रिय लक्षणों को रोकने के लिए उपाय किए जाने चाहिए। उचित रूप से तैयार आहार, चिकित्सीय जिमनास्टिक प्रदर्शन, शरीर के वजन का सामान्यीकरण, ऑर्थोस्टैटिक लोड में एक महत्वपूर्ण कमी से आपको एडीमा से निपटने में मदद मिलेगी।
कुछ मामलों में, डॉक्टर फिजियोथेरेपीटिक प्रक्रियाओं, एक विशेष मालिश, संपीड़न गोल्फ या चड्डी पहनने के लिए निर्धारित कर सकता है। कभी-कभी इसे वैरिकाज़ नसों को खत्म करने के लिए परिचालन हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
किसी भी मामले में संपीड़न उत्पादों को स्वयं नहीं खरीदते हैं! वे कई मामलों में भिन्न होते हैं, और केवल एक विशेषज्ञ फ्लेबोलॉजिस्ट उन्हें सही तरीके से चुनने में सक्षम होंगे। आपका काम पैर को दृष्टि से पतला बनाने के लिए नहीं है, और खाने और अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाएं।
यदि आपके पैर कामकाजी दिन के दौरान थके हुए हैं, तो घर लौटने के बाद, सरल अभ्यास करें। वे आपको रक्त परिसंचरण में सुधार करने और ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करेंगे।
अभ्यास 1। शुरुआती स्थिति सीढ़ियों या कम दरवाजे के चरण पर खड़ी है, शरीर के वजन को पैर के सामने स्थानांतरित कर दिया जाता है। अपनी पीठ को सीधा करें, अपने पैर की मांसपेशियों को आराम करें। यदि आप अपने संतुलन को बनाए रखने के लिए प्रबंधन नहीं करते हैं, तो दीवार या रेलिंग के चारों ओर जाएं। पैर की मांसपेशियों की कीमत पर कदम रखकर पीछे हटाना। फिर मूल स्थिति में धीरे-धीरे वापस जाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी श्वास लयबद्ध और गहरी है। एक धीमी गति से व्यायाम 3 - 4 बार दोहराएं।
व्यायाम 2। स्रोत स्थिति - एक स्थिर आरामदायक कुर्सी पर बैठे, पैर व्यापक रूप से रखा जाता है। दोनों पैरों की उंगलियों को दबाएं, उन्हें चरणों में दबाकर कदमों में लहर जैसी गतिविधियों को दबाएं। आपके पैरों को फर्श पर जाने की जरूरत नहीं है। अपनी उंगलियों को एक साथ और वैकल्पिक रूप से डालें। व्यायाम करें जब तक आप आसान थकान महसूस नहीं करते।
व्यायाम 3।। स्रोत स्थिति - एक कुर्सी या सोफे पर बैठना। फर्श पर उचित आकार के कई छोटे बटन या अन्य आइटम रखो। वैकल्पिक रूप से बाएं और दाएं पैर की उंगलियों के साथ प्रत्येक वस्तु को उठाएं। गहरी और मापा सांस लें। सुनिश्चित करें कि आपकी मांसपेशियां अभिभूत नहीं हैं।
जिमनास्टिक की दक्षता को बढ़ाने के लिए, करने की कोशिश करें थका हुआ स्नान। यदि आपके पास मिनी जकूज़ी जैसा दिखने वाले चरणों के लिए एक विशेष मालिश डिवाइस है तो यह बहुत अच्छा है। आप समुद्री नमक के नमक के साथ एक बेसिन में अपने पैरों को विसर्जित कर सकते हैं, भेड़ को ठीक करना, सुगंधित additives। एक स्पष्ट आथाओं के साथ, निम्न विधि का प्रयास करें: स्नान में ठंडा पानी डालें (तरल स्तर को आपके जूते के बीच तक पहुंच जाना चाहिए), 1 गिलास प्राकृतिक समुद्री नमक जोड़ें, क्रिस्टल को भंग करने के लिए हलचल। स्नान में पाट, 7 से 10 मिनट के लिए पैरों को कम। उसके बाद, गर्म पानी के साथ पैरों को कुल्लाएं और वार्मिंग मालिश करें।
उपचार संयंत्रों के काढ़ा के साथ फास्युलर स्नान आपको एक थकाऊ कार्य दिवस के बाद आराम करने और छुटकारा पाने में मदद करेगा otkov से। 1 चम्मच कुचल छुपा जूनियर, पेपरमिंट के 2 चम्मच, अयस्कों के 2 चम्मच, लैवेंडर पत्तियों के 2 चम्मच। उबलते पानी के तीन गिलास के साथ परिणामी मिश्रण को ब्रू करें, ढक्कन के नीचे 1 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर तनाव दें। एक गर्म पानी के स्नान में जलसेक डालना, 10 से 15 मिनट के लिए इसमें खुद को विसर्जित करें। हर्बल बीम के बजाय, आप आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं।
विरोधाभासों की अनुपस्थिति में, एक विपरीत आत्माएं लें, पानी की पानी की धाराओं को मालिश करें। अनुशंसित प्रक्रिया समय लगभग 10 मिनट है।
जूते को बिल्कुल आकार में या एक छोटे से मार्जिन के साथ चुनना सुनिश्चित करें - शाम को पैरों की मात्रा बढ़ जाती है, भले ही आपके पास एक स्पष्ट लोहा न हो। यदि आपको अपने पैरों पर अधिकांश दिन बिताना पड़ता है, तो उच्च पतली ऊँची एड़ी के जूते, वैकल्पिक नाक और कठिन पीठ छोड़ दें। सतत और व्यावहारिक जूते भी सुंदर और फैशनेबल हो सकते हैं, उसकी खोज पर कुछ समय बिताने के लिए आलसी मत बनो। प्राकृतिक सामग्रियों से जूते पसंद करते हैं जिसमें पैर "सांस", और अतिरिक्त नमी आसानी से प्रदर्शित होती है।
दिन के दौरान, जमा तरल पदार्थ का एक अच्छा बहिर्वाह सुनिश्चित करने के लिए अपने पैरों को कई बार उठाने की कोशिश करें (उदाहरण के लिए, उन्हें तालिका के किनारे पर रखकर)। कुछ देशों में, वैसे, इस तरह की मुद्रा किसी को भी आश्चर्यचकित नहीं करेगी - कार्यालयों के कर्मचारी अपने स्वास्थ्य का पालन करने की कोशिश कर रहे हैं।
कम नमक खाने की कोशिश करें। पहले और दूसरे व्यंजनों की तैयारी के दौरान, स्वादिष्ट और सुगंधित सीजन के साथ सोडियम क्लोराइड को प्रतिस्थापित करें। अतिरिक्त नमक दृढ़ता को उत्तेजित कर सकता है।
(फोटो: मिखाइल जहरानिची, डोनाल्ड जोस्की, matka_wariatka, ncn18, shutterstock.com)
सूजन को कैसे निकालें
- पैरों से सूजन को हटाने के लिए अभी भी एक नुस्खा है। उसके लिए कच्चे आलू की जरूरत है। आलू साफ, grater पर रगड़, परिणामी द्रव्यमान पैर से जुड़ा हुआ है। एक पॉलीथीन बैग और गर्म ऊतक के साथ ऊपर से घुमावदार। इस तरह के एक संपीड़न रखें आपको दो घंटे की जरूरत है, तो आपको आलू बदलने की जरूरत है।
- आप बर्फ का उपयोग करके मालिश कर सकते हैं। सबसे पहले आपको बर्फ तैयार करने की जरूरत है। इसके लिए, किसी भी उपचार घास का एक काढ़ा का उपयोग किया जाता है। इसे जमे हुए होने की जरूरत है। उसके बाद, परिणामी बर्फ को कुचल दिया जाना चाहिए, कपड़े में लपेटें और अपने पैरों को मालिश करें।
- एक बार जब चिकित्सा लीच का उपयोग करके सूजन को हटा दिया गया था। प्रक्रिया, चलो कहते हैं, सुखद नहीं। आजकल, इसके बजाय, यह leech निकालने वाले मलम और क्रीम को प्रतिस्थापित करने की अनुमति है।
- लोक चिकित्सा के लिए एक बहुत पुराना नुस्खा अनुशंसा करता है कि हर दिन 80 मिलीलीटर विस्फोट संग्रह पीते हैं, जो अब फार्मेसियों में बेचा जाता है। वहां, आज इसे "मकई स्टिल्ट और कॉलम" कहा जाता है। यह काढ़ा मूत्रवर्धक है। यह गुर्दे और यकृत की सफाई में भी मदद करता है। इसके अलावा, इस डेकोक्शन को मधुमेह मेलिटस वाले लोगों की आवश्यकता होती है।
- लोगों द्वारा निकाल दिए गए उपर्युक्त सेट के अलावा, पैरों से ग्रस्त, नींद के दौरान विशेष रोलर्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो उनके पैरों के नीचे रखी जाती हैं।
आम तौर पर, यह याद रखना चाहिए कि पैरों की सूजन से छुटकारा पाने के लिए, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाना आवश्यक है। याद रखें कि यदि सूजन नियमित रूप से होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने और उनके कारण को खोजने की आवश्यकता होती है। पूर्व
पैर की सूजन से लोक उपचार
सबसे आम माध्यम जो एडीमा से छुटकारा पाने में मदद करेगा - फ्लेक्स बीज।
कुछ बीज (1 चम्मच) उबलते पानी (1 लीटर) के साथ डाले जाते हैं और 15 मिनट उबालते हैं। सॉस पैन कवर किया गया है और उसके बीज के बीज दे। वे आधे डिब्बे से हर 1.5-2 घंटे जलसेक होटल पीते हैं।
हाथों और पैरों के एडीमा के लिए एक और सिद्ध उपाय, जो पारंपरिक दवा अनुशंसा करता है कि बिर्च पत्तियां हैं।
बारीक कटा हुआ बर्च पत्तियों का एक कप उबलते पानी (1 लीटर) के साथ डाला जाता है और नमक को नमक (1 बड़ा चम्मच चम्मच) में जोड़ा जाता है। 30-40 मिनट का आग्रह करता है। जलसेक से प्रति दिन 5-6 संपीड़ित करें।
गुर्दे और हार्टवेड एडीमा में, आप बर्च पत्तियों से आंतरिक रूप से जलसेक का उपयोग कर सकते हैं।
जैसे ही युवा पत्ते तोड़ते हैं, आपको कोमल युवा बर्च पत्तियों (100 ग्राम) को बाधित करने की आवश्यकता होती है और गर्म पानी (0.5 लीटर) के साथ डालना होता है। पत्तियों को 6-7 घंटे तक तोड़ना चाहिए, फिर उन्हें तनाव और निचोड़ें। परेशान करने के लिए एक और आधा घंटा देने के लिए एक और आधा घंटा। फिर सावधानीपूर्वक बिना तरल को साफ करें और दिन में तीन बार लें।
अक्सर, संचालन के बाद पैरों की सूजन या एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार का एक लंबा कोर्स, कमजोर व्यक्ति को परेशान करता है। ऐसी जटिलताओं और एडीमा के साथ सत्यापित उपकरण - गुलाब फल।
यह बेरी एक भंडारण कक्ष है, जो दीर्घायु का प्रतीक है और शरीर की सफाई के लिए एक उत्कृष्ट शरीर है, और इसके अलावा, एक अनिवार्य मूत्रवर्धक है। उबलते पानी रोजशिप के 2-3 चम्मच बिछा रहे हैं और इसे देते हैं। प्रति दिन भाग पेय। आप 10 दिन का कोर्स खर्च कर सकते हैं, ब्रेक लें (7-10 दिन) और सफाई दोहराएं।
उम्र के साथ, जब आपको गुर्दे, दिलों को उतारने और सूजन के साथ लड़ने के बारे में सोचने की आवश्यकता होती है, तो आपको मेनू में ताजा खीरे शामिल करने की आवश्यकता होती है। कई विशेषताओं और चिकित्सक ककड़ी के रस और खीरे को पैरों के लिए एक अद्भुत मूत्रवर्धक के रूप में सलाह देते हैं। जब एक साधारण पेय के बजाय एडीमा दिखाई दिया, तो खीरे से रस निचोड़ें। याद रखें कि पानी के अलावा, जिसमें इसमें लगभग 9 7% लगते हैं, 3 शेष प्रतिशत में उपयोगी पोषक तत्वों और विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। ककड़ी के मूत्रवर्धक गुण बड़ी संख्या में पोटेशियम में योगदान देते हैं।
उज्ज्वल पीला-नारंगी समय मैंने हमें एक और सब्जी दी, जो गिरने के साथ आपके संबंधित और रिश्ते पर जोर देती है और आपको बताती है कि पैरों के साथ क्या करना है। यह एक कद्दू है। कद्दू की सबसे विशिष्ट संपत्ति एक मूत्रवर्धक कार्रवाई है। आधुनिक पोषण विशेषज्ञ अक्सर गुर्दे की बीमारियों के साथ कद्दू निर्धारित करते हैं, हाथ और पैर एडीमा के साथ। प्रति दिन केवल 0.5-1 कप कद्दू पैरों की गुरुत्वाकर्षण से छुटकारा पाने और एडीमा से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
अच्छी तरह से 8 जड़ी बूटियों से एडीमा संग्रह से मदद करता है।
असंतुलित टुकड़े एक हौथर्न, कैलेंडुला, ब्लूबेरी, पत्तियों या गुलाब के फल, बर्च पत्तियां, लिंडन फूल, सूखी विबर्नम जामुन और पौधे के सूखे फल लेते हैं। फर्श लीटर थर्मॉस में एक छोटा सा मुट्ठी भर संग्रह और उबलते पानी डाला। जलसेक रातोंरात छोड़ दिया जाता है। दिन में कई बार जलसेक लें (3 महीने)। इस तरह के एक दवा संग्रह विटामिन और उपयोगी पदार्थों में समृद्ध है, एक अच्छा मूत्रवर्धक उपकरण, जो शरीर से तरल पदार्थ लाने और सूजन को खत्म करने में मदद करेगा।
गर्भवती महिलाओं में सूजन सूजन काफी आम है। गर्भावस्था के दौरान एडीमा की जानकारी का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। सामान्य मूत्रवर्धक ऐसे मामलों में उपयोग करने के लिए हमेशा सुरक्षित नहीं होते हैं, लेकिन ध्यान के बिना कोई ध्यान नहीं छोड़ा जाना चाहिए। दुर्भाग्यवश, यह भविष्य की मां के लिए न केवल कठिन है, प्लेसेंटा एडीमा से पीड़ित है, और इसलिए - बच्चा। बच्चे को रक्त आपूर्ति में गिरावट के कारण, पर्याप्त मात्रा में फायदेमंद पदार्थ नहीं आते हैं, यह कम ऑक्सीजन मिलता है। इसलिए, एक देखभाल करने वाली मां, सबसे पहले, तरल पदार्थ सेवन को कम करने की आवश्यकता है। क्रैनबेरी से रस का प्रयोग करें, वह विटामिन में समृद्ध है और प्यास प्यास बुझाता है।
एडीमा से लिंगोनबेरी से चाय में मदद करता है। शाम को अक्सर सूजन पैर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होते हैं। शाम एडीमा के साथ, अंगूर की पत्तियों, सुइयों या समुद्री नमक से पैर स्नान के साथ चाय पीने के लिए अच्छा है। पूर्व
विभिन्न लिंगों और उम्र के लोगों के बीच समानता एक आम समस्या है। यह subcutaneous फैटी ऊतक में तरल पदार्थ का एक रोगजनक संचय है। एडीमा दोनों पूरी तरह से स्वस्थ लोग, और पुरानी बीमारियों के सबूत हो सकते हैं। रोगविज्ञान के कारण के आधार पर, इसके उन्मूलन के तरीके अलग होंगे। इस आलेख में वर्णित एडीमा से निपटने के लिए कैसे।
सूजन के सामान्य कारणों की एक सूची
अपने आप को जांचने का आसान तरीका, क्या कोई सूजन है, तंग रबर बैंड के साथ मोजे पहनें। दो या चार घंटे के भीतर उनके पास जाएं। फिर हटा दें: यदि संलग्न निशान गम से एंकलेट पर बने रहे, तो सूजन हो रही है। उनकी गंभीरता ट्रैक की गहराई पर निर्भर करती है।
इस तरह की समस्या से कैसे निपटें? यह जानकर कि चक्र की शुरुआत बहुत सरल है: कुछ दिनों में नमकीन खाद्य पदार्थ छोड़ देते हैं और तरल पीने की मात्रा को कम करते हैं। "रेगिडर्स" के कई दिनों को रोकने के लिए यह संभव है। ये सरल उपाय शरीर को स्वस्थ पानी और नमक संतुलन को संरक्षित करने की अनुमति देंगे। उनके लिए धन्यवाद, मासिक धर्म के दौरान एडीमा से सफलतापूर्वक सौदा करना संभव है।
ऊतक puffiness की रोकथाम
गर्मी में एडीमा से कैसे निपटें? यदि आप सरल नियमों का पालन करते हैं, तो एक स्वस्थ व्यक्ति को उपकरणीय वसा ऊतक में सामान्य तरल स्तर को बनाए रखना मुश्किल नहीं होगा। यदि उपस्थिति में पुरानी बीमारियां हैं, तो मानक निवारक उपायों की संभावना अधिक संभावना होगी।
- अपने पीने के मोड को संशोधित करें: यह संभव है कि यह पर्याप्त साफ पानी नहीं है (यह ऊतकों में द्रव देरी में भी योगदान देता है), या इसके विपरीत, बहुत अधिक।
- मादक पेय पदार्थों की पूर्ण अस्वीकृति न केवल सुबह की महिला के उद्धार में योगदान देती है, बल्कि एक शरारती रूप और उत्कृष्ट कल्याण भी लौटाती है।
- इसे एक बार और आहार चिप्स, स्नैक्स, जंक-फूड के लिए बाहर रखा जाना चाहिए - शरीर इतनी आदत के लिए एक बार "धन्यवाद" से अधिक कहता है।
- साल में एक बार dispensarization से गुजरने के लिए और मधुमेह के विकास, वैरिकाज़ नसों, गुर्दे की बीमारियों के विकास को रोकने।
सूजनशरीर में द्रव देरी के परिणामस्वरूप, विभिन्न कारणों से हो सकता है। गहन कार्य दिवस, अधिक वजन, गर्भावस्था, नमक दुर्व्यवहार - ये और कई अन्य कारक हाथ और पैरों की सूजन को उत्तेजित कर सकते हैं।
यदि आप अक्सर इस समस्या को परेशान कर रहे हैं, तो निराशा न करें। एक समाधान है!
द्रव देरी के कारण
उदाहरण के लिए, एडीमा की उपस्थिति को उत्तेजित करने वाले कई अलग-अलग कारक हैं:
- उच्च रक्तचाप
- हृदय रोग
- गलत पोषण
- अधिक वज़न
- नमक की अत्यधिक खपत
- हार्मोनल परिवर्तन
- तनाव
- परिसंचरण संबंधी विकार
- गलत पेय मोड
मानव शरीर में जल घाटे के कारण, जिसकी प्रक्रिया है पहले से ही मौजूदा तरल पदार्थ बचाओ। एक बांध की कल्पना करो जो आस-पास के भूमि की बाढ़ को रोकने के लिए नदी के बिस्तर को ओवरलैप करता है।
यह मत भूलना कि हमारे शरीर को लगातार तरल पदार्थ की एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है। पानी अपने अंगों को अपने मूल कार्यों को करने के लिए आवश्यक एक अनिवार्य तत्व है। इसलिए, निर्जलीकरण से बचने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
निश्चित रूप से आपने बार-बार यह सुनना पड़ा है कि एक व्यक्ति को रोज दो लीटर पीना चाहिए। शायद ऐसा अंक आपके लिए बहुत बड़ा लगता है। लेकिन मेरा विश्वास करो, यह नहीं है।
एक व्यक्ति जो इस तरह की एक समस्या से पीड़ित है जैसे सूजन को बहुत सावधानी से लेने की सिफारिश की जाती है। आख़िरकार अधिक गंभीर बीमारियां एडीमा के पीछे छिपी हो सकती हैं। यदि आपने इन अप्रिय लक्षणों को देखा है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। बुरी आदतों से छुटकारा पाने और एक स्वस्थ जीवनशैली शुरू करने की भी सिफारिश की जाती है।
उत्सर्जन: शरीर में द्रव देरी को रोकने के लिए सबसे अच्छी सिफारिशें
यदि आप सूजन के बारे में चिंतित हैं, तो इसकी उपस्थिति के कारण को स्थापित करना और ध्यान देना आवश्यक है कि शरीर के किस प्रकार के हिस्सों में अक्सर तरल जमा होता है। ज्यादातर मामलों में, एडीमा पीड़ित है:
- टखने
- पैर का पंजा
यदि आप इस समस्या की उपस्थिति से बचना चाहते हैं, तो आपको अधिक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। आखिरकार, सूजन न केवल सौंदर्य दोष नहीं है, बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए एक असली खतरा भी है।
उच्च पानी की सामग्री के साथ अपने आहार अधिक उत्पादों में बारी
अधिक सब्जियां और फलों को खाने की कोशिश करेंजिसमें बहुत सारे पानी, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। अपने आहार संतरे, सेब, नाशपाती, आड़ू और क्रैनबेरी में बदलें।
शारीरिक रूप से सक्रिय जीवनशैली सामान्य रक्त परिसंचरण की अनुमति देगा
कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि, जैसे साइकलिंग, नृत्य, या एक त्वरित कदम के लिए एक सरल कदम, निचले अंगों में, जो एडीमा की उपस्थिति को रोकता है।
प्रति दिन 8 पानी के चश्मे पीएं
शायद ही कभी, हम में से किसने इस तथ्य के बारे में नहीं सुना था कि एक व्यक्ति को रोजाना 8 गिलास पानी (प्रसिद्ध "प्रति दिन") पीने की ज़रूरत होती है।
नमक की खपत काटें
यदि आप नमक के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो समुद्री या गुलाबी पर सामान्य भोजन कक्ष को प्रतिस्थापित करें, जिसे "हिमालयन" भी कहा जाता है। व्यंजनों के लिए ताजा नहीं है, नमक, नींबू के रस और सिरका के बजाय विभिन्न सीजनिंग, सुगंधित जड़ी बूटियों, नींबू का रस का उपयोग करें।
नमक की खपत कम नहीं होती है, लेकिन धीरे-धीरे। उदाहरण के लिए, अनुशंसित मत डालोसोलोनकामेज पर या उस स्थान के बगल में जहां आप खाना बना रहे हैं.
अर्द्ध तैयार उत्पादों से बचें
अपने आहार से अर्द्ध तैयार उत्पादों और फास्ट फूड को बाहर करने का प्रयास करें। इस तरह के भोजन को उच्च नमक सामग्री द्वारा विशेषता है, हालांकि यह पहली नज़र में हमेशा ध्यान देने योग्य नहीं है। पाई, सॉसेज खाने और "फास्ट" भोजन के बारे में भूलने की कोशिश न करें।
गिलहरी में समृद्ध अधिक उत्पाद खाएं
जब हमारे शरीर को प्रोटीन की कमी का सामना करना पड़ रहा है, तो एल्बुमिन का उत्पादन घटता है, जिसके परिणामस्वरूप तरल ऊतकों के बीच जमा होता है।
दिन में 7 से 8 घंटे शिंग
आराम करें और अपने काम में विराम लें, ताकि एक ही मुद्रा में लंबे समय तक न हो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आपको खड़े या बैठे काम करना होगा। जितनी बार संभव हो सके शरीर की स्थिति को बदलने की कोशिश करें।
बाकी तरल विलंब और टखने की सूजन और पैरों की एक अच्छी रोकथाम है। और निश्चित रूप से, सही सपना महत्वपूर्ण है, दिन में 7 घंटे से भी कम नहीं।
मूत्रवर्धक गुणों के साथ जड़ी बूटियों से बम्स पीएं
शायद आप साधारण साफ पानी पीना पसंद नहीं करते हैं या इसमें कुछ स्वाद नहीं है। इस मामले में, आपकी मदद करने के लिए चराई और जड़ी बूटियों के ब्रेज़रजिसके पास है। ऐसे पेय की एक विस्तृत विविधता के लिए धन्यवाद, वे आपके लिए कभी ऊब नहीं पाएंगे और अपने शरीर को निर्जलीकरण से बचाएंगे।
बहुत करीबी कपड़े न पहनें
बहुत करीब और तंग कपड़े से बचने की कोशिश करेंविशेष रूप से यदि आपको अपने पैरों पर या बैठे बहुत समय बिताना है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास विमान द्वारा लंबी यात्रा है।
ऐसे मामलों में, संपीड़न मोज़ा मदद करने के लिए आएंगे, जो सामान्य रक्त की आपूर्ति को पैरों पर नहीं रोकेंगे और उन्हें आराम करने के लिए दे देंगे। उन लोगों के लिए विशेष अंडरवियर पहनने की सिफारिश की जाती है जो आमतौर पर परिसंचरण संबंधी समस्याओं के कारण सूजन होती हैं।
परिष्कृत आटा और सफेद चीनी से बचें
कॉफी और कोका कोला जैसे पेय पर भी लागू होता है। वे अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने से रोकते हैं।
विविध खाने की कोशिश करें
अपने आहार को अधिक ताजा मौसमी उत्पाद, सब्जियां और फलों में बदल दें। प्रतिदिन फलों और सब्जियों के 5 भागों का उपभोग करने का प्रयास करें। कम नमक सामग्री के साथ समृद्ध कार्बोहाइड्रेट भोजन पर ध्यान दें, जैसे उबले हुए आलू, दलिया, सोया इत्यादि। आपके स्वास्थ्य के लाभ के लिए भी, पशु और सब्जी की उत्पत्ति के प्रोटीन जाएंगे।
इन उत्पादों के लिए धन्यवाद, यकृत उन पदार्थों से अलग है जो कोशिका झिल्ली में तरल पदार्थ के संचय को रोकते हैं।
प्राकृतिक उपकरण जो सूजन से निपटने में मदद करते हैं
मूत्रवर्धक गुणों के साथ पौधे और जड़ी बूटियों एडीमा के खिलाफ लड़ाई में उत्कृष्ट सहयोगी हैं। वास्तव में सबसे प्रभावी क्या हैं? साइन अप करें!
dandelion
शायद डंडेलियन पर विचार किया जा सकता है सबसे अच्छा प्राकृतिक मतलब है कि प्रभावी रूप से सूजन से निपटने में मदद करता है। रात के खाने और रात के खाने से पहले एक डंडेलियन डेकोक्शन पीने की सिफारिश की जाती है। यह संयंत्र विषाक्त पदार्थों और स्लैग को हटाने में योगदान देता है, पाचन को सामान्य करता है और हमारे शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ से मुक्त करता है।
Echinacea
यह उपचार संयंत्र हमेशा हाथ में होने की सिफारिश की जाती है। इचिनेसिया एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक है, मूत्र के साथ तरल की रिहाई को उत्तेजित करता है, जिससे हमें एडीमा, विषाक्त पदार्थों और वसा से हटा दिया जाता है। इसमें रेचक गुण भी हैं और सेल्युलाईट का मुकाबला करने में मदद करता है। प्रति दिन दो कप जलसेक पीने की सिफारिश की जाती है।
हरी चाय
निश्चित रूप से आप पहले से ही जानते हैं कि इस पेय के लाभ हमारे स्वास्थ्य के लिए क्या है। यह एक महान मूत्रवर्धक है जो अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करता है, चयापचय को तेज करता है और हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ करता है।
इसलिए, यह वजन घटाने के लिए आहार का एक आवश्यक तत्व है।
इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि किस तरह की सूजन है, तो हमारी सलाह बहुत उपयोगी होगी। लेकिन अगर सभी सिफारिशों की पूर्ति के बावजूद एडीमा पास नहीं होता है, तो डॉक्टर पर हस्ताक्षर करना सुनिश्चित करें।