एक सपने में खर्राटों एक लक्षण है जिसके साथ हर व्यक्ति का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे मामलों में जहां यह घटना अस्थायी होती है और तेज श्वसन संक्रमण के दौरान नाक बंधक से जुड़ी होती है, यह घबराहट के लिए आवश्यक नहीं है। सांस लेने की कठिनाई खर्राटों का कारण बन सकती है, जो जल्द ही गुजर जाएगी, जैसे ही वे राइनाइटिस के संकेतों को वापस लेते हैं। यदि यह लक्षण हर रात किसी व्यक्ति को परेशान कर रहा है, तो उपायों को लेना चाहिए।
स्नोडिंग को विभिन्न आवृत्तियों की कोमल ध्वनि की घटना से विशेषता है, जो एक व्यक्ति को सांस लेने के लिए संभव बनाता है। एक वैज्ञानिक समान लक्षण "रोनहोपैथी" कहा जाता है। नाक की चाल के माध्यम से घुसने वाली हवा, ऐतिहासिक क्षेत्र में देरी हुई है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों का विरोध किया जाता है। यह एक विशेषता ध्वनि की उपस्थिति की ओर जाता है। क्रोनिक स्नोडिंग को एक रोगजनक स्थिति माना जाता है, जिसमें से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है। लक्षण सलाह के लिए एक डॉक्टर से अपील करने का एक कारण है। संभावित स्वास्थ्य परिणामों के अलावा, स्नोडिंग नींद विकारों की ओर जाता है। वह न केवल रोगी को ही रोकता है, बल्कि उसके साथी भी रोकता है। अक्सर इस कारण से परिवार में टूट जाता है।
औषधीय चिकित्सा के अलावा, स्नोडिंग से लोक उपचार भी हैं। वे मानव स्वास्थ्य को नुकसान के बिना अप्रिय आवाज़ को खत्म करने में मदद करते हैं।
गृह व्यंजनों में निम्नलिखित फायदे हैं:
- लोकप्रिय उपचार को हानिरहित माना जाता है।
- अधिकांश विधियां खर्राटों के कारण को खत्म करने में मदद करती हैं।
- प्राकृतिक दवाओं के लिए व्यावहारिक रूप से कोई contraindications हैं।
- कुछ पौधों के घटक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
उपचार की विधि चुनने से पहले, एक सर्वेक्षण से गुजरना आवश्यक है। नैदानिक \u200b\u200bप्रक्रियाओं की मदद से, खर्राटों के कारण की पहचान करना संभव होगा। उसके उन्मूलन के बाद, लक्षण स्वतंत्र रूप से आयोजित किया जाएगा।
पैथोलॉजी के कारण
स्नोडिंग वायु-शक्तिशाली चालों के संकुचन के साथ-साथ रेतीले मांसपेशियों की कमजोरी के कारण उत्पन्न होती है। ऐसे परिवर्तनों के लिए कई कारण हैं। रोनोपैथी 40% पुरुष और 25% महिला आबादी के साथ पंजीकृत करें। बचपन में क्रोनिक स्नोडिंग कम आम है। यह बादाम, एडेनोइड्स और एयरवेज के जन्मजात विसंगतियों में वृद्धि के कारण हो सकता है। संक्रामक रोगियों के बाद उत्पन्न होने वाले खर्राटों से पता चलता है कि सूजन एक पुरानी रूप में पारित हुई। वयस्कों में इस लक्षण की घटना के कारणों में शामिल हैं:
- ऊपरी श्वसन पथ की संरचना की व्यक्तिगत विशेषताएं (फेरनक्स की संकुचन, आकाश की मांसपेशियों का हाइपोटेंशन)।
- चेहरे की खोपड़ी हड्डियों की विसंगतियां, निचले जबड़े के छोटे आकार।
- एलर्जी रिनिथिस।
- नाक के स्ट्रोक और स्पष्ट साइनस की पुरानी संक्रामक सूजन।
- नया गठन।
- नाक विभाजन का वक्रता।
- नरम आकाश सूजन, भाषा।
- मादक पेय पदार्थों और सोने की गोलियों के प्रवेश के कारण गर्दन की मांसपेशियों की छूट।
- मोटापा।
- अत्यंत थकावट।
- धूम्रपान।
- धमनी उच्च रक्तचाप और दिल की विफलता।
गर्भावस्था के दौरान खर्राटों की उपस्थिति शरीर के वजन में वृद्धि के कारण होती है, डायाफ्राम का विस्थापन, नासोफैरेनक्स की एडीमा, घबराहट और विटामिन में वृद्धि हुई है। उम्र बढ़ने के दौरान फेरनक्स की मांसपेशियों की कमजोरी होती है। मांसपेशी हाइपोटेंशन कैल्शियम की कमी और थायराइड समारोह के विकार से जुड़ा हुआ है।
घरेलू दवाओं को खाना पकाने के लिए ताजा सब्जियों का उपयोग करें
खर्राटों के परिणाम
संभावित परिणामों को रोकने के लिए, जितनी जल्दी हो सके लोक उपचार द्वारा स्नोडिंग का उपचार शुरू करना आवश्यक है। रोन्खोपैथी की जटिलताओं में रात एपेना सिंड्रोम शामिल हैं। यह नींद के दौरान सांस लेने के समय के उदय के उद्भव द्वारा विशेषता है। रात एपेना सिंड्रोम के कारण, हाइपोक्सिया विकासशील हो रहा है। रक्त में ऑक्सीजन की कमी कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली और मस्तिष्क की बीमारियों की ओर ले जाती है।
गर्भवती महिलाओं में हाइपोक्सिया भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। भ्रूण के इंट्रायूटरिन विकास में देरी हो सकती है। हाइपोक्सिया से गुजरने वाले बच्चों में, श्वसन तंत्र की पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ता है। अप्रिय परिणामों में नींद विकार, साथी के साथ झगड़ा, घबराहट की पृष्ठभूमि पर तनाव शामिल है।
उपचार के तरीके
क्रोनिक स्नोडिंग न केवल दवाओं से, बल्कि लोक उपचार की मदद से भी इलाज किया जा सकता है। इस अप्रिय लक्षण को खत्म करने के लिए, जीवनशैली को बदलने, लारनेक्स और फेरनक्स, गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों की मांसपेशियों को मजबूत करने, पुरानी संक्रमण को स्वच्छ करने के लिए आवश्यक है। स्नोडिंग से छुटकारा पाने के तरीकों में शामिल हैं:
- उन उपकरणों का उपयोग जो बोले हुए मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाते हैं।
- प्लास्टिक आकाश।
- ऊपरी श्वसन पथ के पुरानी बीमारियों के साथ लेजर थेरेपी।
- एक सपने में खर्राटों पर प्रतिक्रिया करने वाले इलेक्ट्रॉनिक कंगन का उपयोग।
- सूजन के लिए गले और नासोफैरेन्स कुल्ला।
- विशेष जिमनास्टिक जो आकाश और लारनेक्स की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।
- बूंदों का उपयोग जो नाक के स्ट्रोक के पतन को बाधित करता है।
इनमें से प्रत्येक विधियों में रोनखोपैथी को रोना चिकित्सा से छुटकारा पाने की अनुमति मिलती है। उपचार की एक विधि की पसंद खर्राटों की उपस्थिति के विशिष्ट कारण पर निर्भर करती है। इसलिए, परीक्षा को बढ़ाया जाना चाहिए और ओटोलरींगोलॉजिस्ट का परामर्श प्राप्त करना चाहिए।
गायब होने के लिए, डॉक्टर जीवनशैली परिवर्तन से शुरू होने की सलाह देते हैं। सबसे पहले, रोंखोपैथी को प्रभावित करने वाले कारकों को समाप्त किया जाना चाहिए। मोटापा एक विशेष आहार के संकेत के रूप में कार्य करता है। कार्बोहाइड्रेट और पशु वसा के उपयोग को कम करने से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। हाइपोलिपिडेमिक आहार हृदय रोग और जहाजों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है। स्नोडिंग को खत्म करने के लिए लहसुन, हॉर्सराडिश, काली मिर्च को शामिल करने की सिफारिश की जाती है.
एक उन्नत सिर की स्थिति देने के लिए एक आर्थोपेडिक तकिया पर अधिमानतः सोएं। गर्भवती महिला के खर्राटों को खत्म करने के लिए, नींद के दौरान मुद्रा को बदलने की सिफारिश की जाती है। ऊपरी श्वसन पथ की निष्क्रियता सुनिश्चित करने के लिए, पक्ष में सोना आवश्यक है। सोने से पहले यह कमरे में गीली सफाई का उत्पादन करने या एयर कंडीशनर चालू करने के लायक है। शाम की सैर खर्राटों के जोखिम को कम करने में मदद करती है।
जानकारी और काढ़ा
जड़ी बूटी आधारित disassembly और decoctions मुख्य लोक तरीकों में से एक हैं। प्राकृतिक घटकों में टॉनिक और सुखदायक कार्रवाई होती है। यदि आप एक गुलाब, डंडेलियन रूट, एल्यूटेरोकोकस, yatryshnik और aralia से अफवाह का उपयोग करते हैं तो फेरनक्स की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है। रोवन और सागर बकथॉर्न पुरानी थकान को खत्म करने में मदद करता है, जो खर्राटों की उपस्थिति के कारणों में से एक है।
गोभी और शहद का जलसेक - यह खर्राटे से सबसे अच्छे साधनों में से एक है
ब्लूबेरी, वर्बेना और स्ट्रॉबेरी के पत्तियों और फलों के infusions और decoctions सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विरोधी भड़काऊ और टॉनिक प्रभाव है। खर्राटों का इलाज करने के लिए, रस ताजा सफेद गोभी (1 कप) और एक चम्मच शहद का उपयोग करें। परिणामी समाधान को सोने से पहले लगभग 1 महीने का उपभोग किया जाना चाहिए। आप grated गोभी और शहद का मिश्रण बना सकते हैं।
गाजर में एक टॉनिक गुण होते हैं। भोजन से पहले प्रति घंटे 1 रूट खाने की सिफारिश की जाती है। गाजर को ओवन में पकाया जाना चाहिए। इसके अलावा स्नोडिंग के उपचार और रोकथाम के लिए सब्जी कैवियार का उपयोग किया जा सकता है। यह एक grated गाजर, प्याज और जैतून का तेल से तैयार है। पीने के 3 सप्ताह के बाद संभव एक अप्रिय लक्षण से छुटकारा पाएं। स्नोडिंग को हटा दें मांस ग्राइंडर (3 टुकड़े) और लहसुन (2 सिर) पर नींबू के मिश्रण में मदद करता है। आपको 1 चम्मच पर दिन में 2 बार इसका उपयोग करने की आवश्यकता है।
रोन्खोपैथी का इलाज करने के लिए, दफन, sabelnik, elderry और रसायन शास्त्र से जलसेक लागू करें। सभी अवयवों को पाउडर में कटा हुआ होना चाहिए। जलसेक की तैयारी के लिए, निम्नलिखित अनुपात मनाए जाते हैं: sabelnik की जड़ें और केमपोर्ट - 1 भाग, दफन - 4 भागों, बुजुर्ग फल - 2 भागों। सामग्री पीसने के बाद, आपको 1 बड़ा चमचा पाउडर लेना होगा और उबलते पानी के 200 मिलीलीटर डालना होगा। एक घंटे के भीतर उपकरण का आग्रह करें। दिन में 2-3 बार एक चम्मच ले लो।
नासोफैक श्लेष्म मेथी के बीज का उपभोग करके व्युत्पन्न किया जा सकता है। वे बिस्तर पर जाने से पहले पानी में सूजन हो जाते हैं और चबाते हैं। इसके अलावा, बीज पाउडर में कुचल जाते हैं और इसे पानी में भंग कर देते हैं। समाधान सोने से पहले नशे में होना चाहिए।
कुल्ला करने
कैलेंडुला और ओक छाल का एक जलसेक पारंपरिक दवा के प्रभावी साधनों के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह निम्नानुसार तैयार किया गया है: अवयव समान अनुपात (1 चम्मच) में मिश्रित होते हैं और उबलते पानी के 2 गिलास डाले जाते हैं। परिणामी समाधान 2 घंटे के लिए जोर दिया जाता है। सोने से पहले गले को कुल्लाएं।
ओक छाल का जलसेक prying मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे खर्राटों को खत्म कर दिया जाता है। इसका उपयोग और अंदर और अंदर, आधा कप भोजन के दौरान दिन में 4 बार किया जा सकता है
Rinsing के लिए, आप ओक छाल के काढ़ा का उपयोग कर सकते हैं। शुष्क कच्चे माल का एक बड़ा चमचा गर्म उबलते पानी के 2 गिलास के साथ डाला जाता है और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान पर तैयार होता है। शीतलन के बाद, गले को कुल्ला करने के लिए काढ़ा का उपयोग किया जाता है। स्नोडिंग के लिए यह लोक उपचार फेरनक्स की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और यदि यह उपलब्ध है तो बादाम की सूजन को हटा दें। Rinsing के लिए, चाय मशरूम या समुद्री नमक के साथ एक समाधान का उपयोग किया जाता है।
खर्राटे से गिरता है
नाक के तेलों के स्नेहन की मदद से अप्रिय ध्वनि से छुटकारा पाने के लिए संभव है। यह उन्हें नींद के दौरान संपर्क से रोकता है। नतीजतन, हवा नाक की चाल के माध्यम से स्वतंत्र रूप से गुजरती है। श्लेष्म झिल्ली स्नेहन ताजा मुसब्बर का रस हो सकता है। संयंत्र में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। इसका रस आपको ऊतक एडीमा को खत्म करने की अनुमति देता है, जिससे ऊपरी श्वसन पथ के माध्यम से वायु प्रवाह की निष्क्रियता में सुधार होता है।
तेलों में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। उनके आधार पर घर व्यंजन हैं, जिनका उपयोग संक्रामक राइनाइटिस और स्पष्ट साइनस की बीमारियों का इलाज करने के लिए किया जाता है। यदि आप सोने से पहले समुद्री buckthorn तेल की 2 बूंदों का उपयोग करते हैं, तो स्नोडिंग 3 सप्ताह के लिए पारित किया जाएगा।
खर्राटों के इलाज में प्रभावी रूप से समुद्री बकथर्न तेल
श्लेष्म झिल्ली की सूजन को खत्म करने के लिए, नमक समाधान की नाक को धोने की सिफारिश की जाती है। यह सूजन से निपटने और रोनहोपैथी को खत्म करने में मदद करेगा। 200 मिलीलीटर पानी पर समुद्री नमक - 1 चम्मच को लागू करने की सलाह दी जाती है। वाष्प नीलगिरी तेल की इनहेलेशन की मदद से नाक से श्लेष्म को हटा दें। यह गर्म पानी में जोड़ा जाता है और घने कपड़े के साथ कवर किया जाता है। 5 मिनट के लिए समाधान पर सांस लेना आवश्यक है।
जिमनास्टिक को मजबूत करना
आकाश की मांसपेशियों और फेरनक्स के लिए जिमनास्टिक धीरे-धीरे खर्राटों से निपटने में मदद करेगा। यह कई महीनों के लिए दैनिक किया जाना चाहिए। जिमनास्टिक को मजबूत करना लगभग 10 मिनट लगते हैं। निम्नलिखित अभ्यास आवंटित करें:
- आगे और पीछे की ओर बढ़ें। दिन में 2 बार किया: सुबह और शाम को। अभ्यास 30 बार दोहराएं।
- पीछे और पीछे निचले जबड़े का आंदोलन। एक छोटे से प्रतिरोध को बनाने के लिए हाथ से दबाया जाना चाहिए।
- "एस", "और" का उच्चारण। कई मिनट के लिए उन्हें वैकल्पिक रूप से और लंबे समय तक दोहराने की सिफारिश की जाती है।
- पेंसिल या अन्य संकीर्ण वस्तु के दांतों में दबाकर।
- जीभ के साथ एक ठोस आकाश पर दबाकर।
- बाएं नाक मोड़ हाथ और इनहेलेशन दबाकर सही है। फिर पक्ष बदलें।
यदि करीबी लोग बताते हैं कि एक व्यक्ति खर्राटे लेता है, तो आपको ध्यान देना होगा: यह कितना समय तक जारी रहता है और इसी तरह के लक्षण के कारण क्या होता है। आप दवाओं के उपयोग के बिना इस समस्या का सामना कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, यह डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने और सोने के समय से पहले लोक उपचार का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।