संघर्ष से बचें। मनोवैज्ञानिक-ओलैन

पाठ: याना स्टेपोवा

बॉयफ्रेंड ने आप सभी घरों पर डंप किया, और आपके पास भी नौकरी है। बॉस तीन वेतन के लिए काम करना चाहता है। अपार्टमेंट में पड़ोसी शुद्धता का एक प्रशंसक है, और आप सिंक में पर्वत व्यंजनों को परेशान नहीं करते हैं। ऐसा लगता है कि एक गंभीर वार्तालाप पक रहा है - लेकिन यदि आप वंचित और संभावित रूप से संघर्ष वार्तालापों से डरते हैं तो मुझे क्या करना चाहिए? हम बताते हैं कि एक मुश्किल पल कैसे जीवित रहना है, शर्म से बाहर जलने के लिए, पदों को पारित न करें और संवाददाता को चोट न दें।

स्थिति का सबसे बुरा परिणाम सोचो

संघर्षों में, हम अक्सर लोगों के बुरे लोगों की प्रतीक्षा कर रहे हैं: "बेचने" के लिए क्या प्रयास किया जाएगा, वे बेवकूफ देंगे, वे एक घोटाले की व्यवस्था करेंगे, जो हमें जिम्मेदारी देते हैं, या हमारे साथ संबंधों को रोक देंगे। विशेष रूप से उन लोगों का सामना करना पड़ता है जिनके माता-पिता को बचपन में नहीं पता था कि वे कैसे समझते हैं कि वे गलत थे, उन्होंने शारीरिक दंड का उपयोग किया था या परिवार के नियमों का पुनर्निर्माण नहीं किया क्योंकि बच्चा बढ़ता है ("नौ पर घर जाने के लिए - और यह नहीं है मामला है कि आप पहले से ही सोलह साल की हैं! ")। यदि बच्चे का उपयोग किया जाता है, तो अवज्ञा के लिए क्या, उसे पर्स या चिल्लाया जाता है, वह और वयस्क जीवन में सीमाओं को नामित करने या असहमति को नामित करने के किसी भी प्रयास के जवाब में आक्रामकता के चरम अभिव्यक्तियों के लोगों की प्रतीक्षा करेगा।

समस्या यह है कि अक्सर एक व्यक्ति इन उम्मीदों को भी आंतरिक रूप से साबित नहीं करता है। उनका विचार इस बिंदु पर "मेरे लिए मुझे बुरा मानने के लिए," "मैं एक संघर्ष की स्थिति नहीं बनाना चाहता" - और फिर यह क्या हो रहा है इसे अलग करने के लिए बहुत डरावना हो जाता है। हकीकत में, एक व्यक्ति डर सकता है, उदाहरण के लिए, अगर उन्हें वेतन बढ़ाने के लिए कहा जाता है या सप्ताहांत में काम पर जाने से इंकार कर दिया जाता है तो उसे निकाल दिया जाएगा। या कि एक प्रेमिका कॉल का जवाब देना बंद कर देगी, अगर यह विवाद में इसके साथ असहमत है। साझेदार घोटाले के अनुरूप होगा यदि वह उन्हें समान रूप से घरेलू कर्तव्यों को विभाजित करने का सुझाव देता है, क्योंकि आप बराबर पैर पर भी काम करते हैं।

कभी-कभी इस डरावनी तस्वीर को अंत तक आकर्षित करना उपयोगी होता है। उदाहरण के लिए, आप डरते हैं कि भागीदार चिल्लाना शुरू कर देगा और आमतौर पर घर का बना विभाजित करने के सवाल पर चर्चा करने से इनकार कर देगा। इस मामले में कैसे कार्य करें? क्या साथी की रोना वास्तव में है - हर हफ्ते हर हफ्ते आपके स्वयं के साबुन पर सब अपार्टमेंट या हर शाम काम के बाद मैं स्टोव तक पहुंच गया? क्या आप इस रिश्ते को मुक्त करने और स्पष्ट अन्याय को सहन करने के लिए सड़कों पर हैं? क्या एक तीसरे विकल्प के साथ आना संभव है (एक हाउसकीपर किराया, घर को कम बार साफ करें, तैयार किए गए भोजन का ऑर्डर करें, एक साथ पकाएं और साफ करें ...)? पहले से सोचें कि आप किस विकल्प से सहमत हैं, और आप जो भी उपयुक्त नहीं हैं और आप रियायतें बनाने के इच्छुक हैं।

या, उदाहरण के लिए, आप बॉस को बढ़ने पर पूछते हैं, और प्रतिक्रिया में यह मेज पर पेपर की एक शीट रखेगा और आपको अपने आप पर एक बयान लिखने का सुझाव देगा। आप कैसे कार्य करेंगे? और आप अपने कार्य कैसे कर रहे हैं? क्या फर्म में काम करने लायक है, जिसके नेता ऐसा व्यवहार करता है? शायद इस अभ्यास के परिणामस्वरूप, आप समझेंगे कि चिंताएं नजदीकी नहीं हैं - उदाहरण के लिए, यदि, पिछले वर्ष में, एक कर्मचारी ने वास्तव में गोलीबारी की जब उन्होंने कामकाजी परिस्थितियों में सुधार की मांग की, - लेकिन ऐसी स्थिति में भी आप यह तय कर सकते हैं कि हम वर्तमान नौकरी पर क्या रहना चाहते हैं। इसके आधार पर, वार्तालाप बनाना संभव होगा ताकि आप अपनी स्थिति पर अधिक संभावना के साथ हो सकें। या बिल्कुल इस सवाल को उठाने के विचार को त्याग दें।

अपने डर का पता लगाना महत्वपूर्ण है, और अपनी आंखें बंद न करें। जब आप विस्तार से कहते हैं कि वास्तव में क्या डरता है, डर धीरे-धीरे कम हो जाएगा। या अन्य प्रश्न अचानक प्रासंगिक होंगे: "मैं पहले से क्यों सोचता हूं कि मैं मुझसे प्यार करता हूं, केवल जब मैं आरामदायक और कार्यात्मक हूं?" क्या मैं सच हूं, मैं खुद को इतना मूल्यवान कर्मचारी मानता हूं कि मैं किसी भी पल में बर्खास्तगी की प्रतीक्षा कर रहा हूं ? "।

किसी और के क्रोध से डरो मत

एक अन्य व्यक्ति इस तथ्य से बहुत नाराज हो सकता है कि आप अपने अधिकारों की रक्षा करते हैं - वह संघर्ष पर जाने की कोशिश भी कर सकता है। लेकिन एक ही असंतोषजनक इंटरलोक्यूटर को आपको रोकना नहीं चाहिए, क्योंकि क्रोध इसे डिफ़ॉल्ट रूप से सही नहीं बनाता है। जैसा कि पहले से ही पिछले अनुच्छेद में उल्लेख किया गया है, किसी और के आक्रामकता विशेष रूप से उन लोगों से भयभीत है जो बचपन में माता-पिता द्वारा हिंसा या गंभीर अपील में बच गए, या जो लोग परिवार में बड़े हुए थे, जहां भूमिकाओं को समय पर पुनर्निर्मित नहीं किया गया था: पांच साल के साथ -ऑल्ड एक बच्चे के रूप में सौंप दिया, लेकिन एक किशोरी के साथ - एक पांच साल की तरह।

जब एक महत्वपूर्ण व्यक्ति (साथी, प्रेमिका, सहयोगी) असंतोष या क्रोध को व्यक्त करता है, ऐसे लोग बच्चों की स्थिति में "गिरते" होते हैं। वे इस पल में भूल जाते हैं कि वे वार्तालाप में वयस्क समान प्रतिभागियों हैं, और वयस्कों का पालन करने के लिए तैयार भयभीत और चिपकने वाले बच्चों में बदल जाते हैं। इस तरह के एक राज्य में, एक व्यक्ति को प्रेरित करना आसान है कि उनके दावों में कथित रूप से स्वार्थी, अपर्याप्त और अत्यधिक और इस वार्तालाप को बनाने के लिए शर्मिंदा होना चाहिए (बहुत सुविधाजनक, यह नहीं है?)।

यदि आप इस तरह के व्यवहार से ग्रस्त हैं, तो इसे नोटिस करना और धीरे-धीरे बदलना महत्वपूर्ण है। अपने आप को याद दिलाएं कि बचपन समाप्त हो गया, आप एक साल से अधिक के साथ पहले से ही बीस (तीस, चालीस) हैं और आप सभी के ऊपर किसी अन्य व्यक्ति के हितों को रखने के लिए बाध्य नहीं हैं। इसके अलावा, अगर यह शांत और सम्मानजनक है तो कोई वार्तालाप शर्मिंदा नहीं है। यदि संवाददाता को लगता है कि आपके दावे अत्यधिक हैं, तो उसे शांति से आपको इसके बारे में बताने का अधिकार है, लेकिन सवाल उठाने के लिए आपको शर्मिंदा नहीं करना है।

वयस्कों के साथ एक वयस्क के रूप में बोलें

और क्या होगा यदि वार्तालाप काफी बराबर नहीं है और उसके दूसरे प्रतिभागी के पास बॉस, या एक वरिष्ठ रिश्तेदार के रूप में अधिक शक्ति है, या उदाहरण के लिए, एक साथी या साथी, जो अब परिवार में मुख्य खनिक है? हमारी संस्कृति में, "वयस्क - वयस्क" स्थिति से वार्तालाप आम तौर पर दुर्लभ होता है। ऐसा माना जाता है कि जो अधिकारियों के पास अधिकारियों के पास माता-पिता की विशेषताओं और प्रासंगिक शक्तियों के साथ स्वचालित रूप से संपन्न होता है, और संवाद के दूसरे प्रतिभागी को "जोड़ना" चाहिए और बच्चे की स्थिति लेनी चाहिए। इन मान्यताओं के आधार पर वयस्क अक्सर इस तरह की बात करते हैं: "बेशक, बॉस ने मुझ पर किया - मैंने इस तरह के संयुक्त" या "अच्छी तरह से अनुमति दी, क्या करना है, हमारे माता-पिता के लिए हम हमेशा बच्चे हैं।"

वास्तव में, आदर्श रूप से नहीं होना चाहिए। जब वार्तालाप प्रतिभागियों के किसी व्यक्ति की अधिक शक्ति होती है, तो इसका मतलब है कि उसके पास अधिक स्वतंत्रता है और साथ ही अधिक ज़िम्मेदारी है। उदाहरण के लिए, कंपनी का प्रमुख अपना शेड्यूल कर सकता है, कार्यों को सौंप सकता है और अपने अधीनस्थों की तुलना में अधिक धनराशि का आदेश प्राप्त करता है, और दूसरी तरफ, यह कंपनी की गतिविधियों के लिए कानूनी और प्रतिष्ठित जिम्मेदारी है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें अधीनस्थों पर चिल्लाने का अधिकार है, उन्हें स्पिल करने या उनके लिए कुछ निर्णय लेने का अधिकार है जो काम से संबंधित नहीं हैं। माता-पिता के साथ ही: जैसे ही बच्चा बढ़ता है, भूमिका को पुनर्निर्मित किया जाना चाहिए और बीसवीं आमतौर पर "वयस्क - वयस्क" स्थिति में जाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी और के लोगों बन जाते हैं - लेकिन आप एक दूसरे से स्वतंत्र रूप से निर्णय ले सकते हैं और प्यार करने वाले वयस्कों की तरह एक-दूसरे की देखभाल कर सकते हैं।

एक साथी के साथ जो पैसा कमाता है। परिवार का अर्थ समान जिम्मेदारी और बराबर है। साझेदारों के बीच वास्तव में प्रयासों को कैसे वितरित किया जाता है और जहां वे लागू होते हैं, यह संभव है और बातचीत करने के लिए आवश्यक है। लेकिन वाक्यांश "मैं पैसा कमाता हूं, इसलिए आपको (चाहिए) का पालन करना होगा" - यह किसी भी मामले में एक तर्क है।

उत्खनन भावनाओं के बिना बोलें

मुझे आपकी भावनाओं को अनदेखा करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन वार्तालाप हुआ, उन्हें "पुनर्निर्मित" रूप में संवाददाता को व्यक्त करने के लिए, जो शब्दों में बात कर रहा है। "आप मुझसे कैसे बात कर सकते हैं? हाँ, क्या आप यह भी समझते हैं कि मैं कैसे थक गया हूं? आप कर सकते हैं, लेकिन मैं नहीं करता - तो, \u200b\u200bक्या?! " - ये अतुलनीय भावनाएं हैं। अक्सर उन्हें सटीक रूप से सेवा दी जाती है क्योंकि वे तुरंत उन लोगों पर भावनाओं को फेंकना चाहते हैं जो उनके बारे में दोषी है (या अब एक अपराधी प्रतीत होता है)। समस्या यह है कि शुरुआत के बाद एक रचनात्मक वार्तालाप काम नहीं करेगा: उच्च संभावना के साथ, इंटरलोक्यूटर आपको एक ही उत्तर देगा और एक स्नोबॉल की तरह घोटाला बढ़ रहा है।

इसे कैसे रोकें? अपनी भावनाओं को पुनर्नवीनीकरण करने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, आपको यह महसूस करने की ज़रूरत है: "जब वह करता है तो मैं परेशान हूं," "यह स्थिति मुझे पूरी तरह से अनुचित लगती है और क्रोध का कारण बनती है", "मैं इससे बहुत नाराज हूं।" कभी-कभी यह सब कुछ लिखने में मदद करता है (लेकिन कहीं भी नहीं भेजें - यह सिर्फ आपके लिए है!)। जब आप लिखते हैं कि आप महसूस करते हैं, तो यह एक साथ भावनाओं को फेंकने और उन्हें विश्लेषण करने में मदद करता है।

यह सोचने लायक है कि आप इंटरलोक्यूटर को क्या व्यक्त करना चाहते हैं। संघर्ष की स्थिति का परिणाम आपके लिए क्या अच्छा लगता है? "मैं एक गंदे व्यंजनों से बहुत नाराज हूं, मेज पर गिर गया, और मैं वास्तव में सिंक में कम से कम मुड़ा हुआ (ए) उसे सिंक में होना चाहूंगा, लेकिन मेरे लिए आदर्श रूप से साबुन (ए)।" "मैं बहुत दुखी हूं कि हाल ही में आप मध्यरात्रि तक काम पर देरी करते हैं और शनिवार को भी सवारी करते हैं। मैं सप्ताह में कम से कम दो बार चाहूंगा कि आप नौ लौट आएंगे और हम सप्ताहांत को एक साथ बिताते हैं। "

यदि आप इस स्थिति को हल करने के बारे में नहीं जानते हैं, तो यह पहचानने योग्य है कि आप इसके बारे में एक साथ सोचना चाहते हैं: "मेरे कार्यों की संख्या एक व्यक्ति की संभावना से काफी अधिक है और कार्य दिवस पर फिट नहीं होती है। यह मुझे सप्ताहांत में हर हफ्ते काम करता है। मैं किसी भी तरह से इस स्थिति को बदलना चाहता हूं, और मैं इसके बारे में आपसे बात करने आया, "" हाल ही में, हमने व्यावहारिक रूप से बात करना बंद कर दिया है। अधिक बार संवाद करने के लिए क्या किया जा सकता है? "।

तैयार रहें कि इंटरलोक्यूटर "विलय" करने का प्रयास करेगा

जिस स्थिति को तैयार किया जा रहा है - यदि आपका संवाददाता वार्तालाप से बचने की कोशिश करता है। आप इस तरह से व्यवहार कर सकते हैं; यह दो "सुविधाजनक" तरीके बनाता है। पहला - "तीरों का अनुवाद करें", अपनी पर्याप्तता और वास्तविकता की सही धारणा पर संदेह: "आप बहुत सामान्यीकरण कर रहे हैं, इसलिए शायद ही कभी हम एक साथ हैं। कल उन्होंने फिल्म में एक अद्भुत शाम बिताया, आपको क्या पसंद नहीं है? "," हमेशा आप अतिरंजित होते हैं, और फिर आप परेशान होते हैं "," आपके पास ज्यादा कर्तव्यों नहीं हैं, और मेरा मानना \u200b\u200bहै कि अच्छा समय प्रबंधन के साथ आप कर सकते हैं समय पर करो, "और वही जवाब। दूसरा तरीका यह है कि रोजगार का संदर्भ लें और कहें कि वार्तालाप के समय के लिए अब अनुचित है: "मैं प्रति दिन इतना थक गया हूं और मैं खाना चाहता हूं, और आप फिर से शुरू करते हैं," दस मिनट में मेरे पास एक बैठक है, चलो बात करते हैं अगली बार, "" सुनो, पहले से ही ग्यारह शाम - शायद हम रातोंरात झगड़ा नहीं करेंगे? "

इसके लिए इष्टतम प्रतिक्रिया आपके बारे में बयान, आपके चरित्र और आपकी भावनात्मक सुविधाओं पर कोई टिप्पणी नहीं है, लेकिन लगातार उस व्यक्ति को उस स्थिति में लौटने के लिए जिस स्थिति के बारे में आप बात करना चाहते हैं। यदि वह कहता है कि समय असुविधाजनक है - दूसरे पर जोर दें, सुविधाजनक, लेकिन सटीक रूप से सहमत हों। कल्पना कीजिए कि आपके मित्र, एक साथी या प्रबंधक ने सचमुच आपको निम्नलिखित कहा: "मैं इस पर चर्चा नहीं करना चाहता, लेकिन मैं नाटक करना चाहता हूं कि कुछ भी नहीं होता है।" वास्तव में, संदेश उन लोगों की तुलना में अधिक हैं जो उन पर हैं और यह जितना संभव हो उतना उत्तर देने योग्य है, लेकिन दृढ़ता से।

"स्थिति वास्तव में महत्वपूर्ण है और हमें जल्द ही इसके बारे में बात करने की जरूरत है। हम अगली बैठक कब असाइन कर सकते हैं? "," यदि आप अभी बात करने के लिए असुविधाजनक हैं, तो चलिए एक और समय चुनते हैं, लेकिन बाद में कल नहीं, "" मैं वास्तव में क्या हो रहा है इसके बारे में चिंता करता हूं, और मैं अब इस पर चर्चा करना चाहता हूं, जब आप हैं घर पर, "" जिस तरह से हम कर्तव्यों को विभाजित करते हैं, वह मुझे अनुचित लगता है और बिल्कुल मुझसे संतुष्ट नहीं है। मैं उन्हें बातचीत करना और पुनर्वितरित करना चाहता हूं। हम यह कब कर सकते हैं? "।

याद रखें कि वार्तालाप काम नहीं कर सकता है

यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप अच्छी तरह से तैयार करते हैं और सोचते हैं, दुर्भाग्यवश, यह गारंटी नहीं देता है कि आपकी बातचीत अच्छी होगी और वांछित परिवर्तन का कारण बन जाएगी। ये क्यों हो रहा है? ऐसा होता है कि वार्तालाप अभी भी आयोजित किया गया था, लेकिन आप और संवाददाता आपसी आरोपों में आए, भावनात्मक रूप से एक दूसरे के साथ हमारे असंतोष को व्यक्त करते हैं - और इसमें फंसा हुआ। विचित्र रूप से पर्याप्त, यह ध्वनि होगा, लेकिन यह सबसे खराब पूर्वानुमान के साथ पसंद से सबसे रचनात्मक विकल्प है। तथ्य यह है कि आपने मूल रूप से वार्तालाप शुरू किया और कम से कम बकवास के कारण को समझने की कोशिश की, कहता है कि आप दोनों संबंधों को बचाने और सुधारने के लिए कॉन्फ़िगर किए गए हैं। शायद आपको एक तटस्थ तीसरे व्यक्ति की मदद की ज़रूरत है - एक मनोवैज्ञानिक, मध्यस्थ या कोई और जो एक रचनात्मक चैनल में एक संवाद भेजने और एक दूसरे को सुनने में मदद करेगा।

इस स्थिति को उस व्यक्ति से अलग करना महत्वपूर्ण है जहां एक व्यक्ति को केवल अनुकरण करता है, सीधे या अप्रत्यक्ष रूप से आक्रामकता डालने और किसी भी बदलाव से बचने के लिए सभी जिम्मेदारी का अनुवाद करने के लिए शामिल होता है। यह एक विषाक्त स्थिति है, और इसे पहचानना मुश्किल है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं: आपको नैतिक रूप से बहुत कठिन बात करने के बाद; आपके पास सोमैटिक नुकसान (अनिद्रा से एलर्जी दौरे तक) के संकेत हैं; संवाददाता ने कभी नहीं पहचाना कि वह कुछ के लिए ज़िम्मेदार था, या आत्मा में उसे स्वीकार कर लिया: "हाँ, मैं ऐसा व्यक्ति हूं, लेकिन आपको इसके साथ आना होगा।" या कोई व्यक्ति बहुत मोटे सामान्यीकरण का उपयोग करता है: "आप हमेशा होते हैं", "आप कभी नहीं", "आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आपके लिए असंभव है।" एक और चिंताजनक घंटी - संवाददाता वार्तालाप से दूर भागना जारी रखता है, उसे किसी भी प्रीटेक्स के तहत मना कर रहा है: "मेरे पास समय नहीं है," "मुझे समझ में नहीं आता कि आप क्या हैं", "आप सब कुछ आविष्कार कर रहे हैं" या यहां तक \u200b\u200bकि सीधे - "मैं 'एम थक गया (ए) इसके बारे में बात करें और यहां चर्चा करने के लिए कुछ भी नहीं है। "

अंतिम विकल्प खतरनाक और सुंदर निराशाजनक लगते हैं। वास्तव में, एक व्यक्ति किसी भी कीमत पर वर्तमान स्थिति को रखना चाहता है, भले ही यह आपके रिश्ते को खराब करता हो या उन्हें बिल्कुल रोक दें। आप बात करने के लिए फिर से कोशिश कर सकते हैं, सीधे कह रहे हैं कि आप स्थिति को कैसे देखते हैं। यदि यह एक संवाद शुरू करने में मदद नहीं करता है, तो यह सोचने योग्य है कि क्या आपको सिद्धांत रूप में ऐसे असमान संबंधों की आवश्यकता है। जब आपके पास प्रबंधन परिस्थितियों के कोई लीवर नहीं होते हैं तो यह अच्छा महसूस करना असंभव है और आप लगातार चुनने से पहले खुद को ढूंढते हैं: "टेरपी या जाओ, अगर आपको कुछ पसंद नहीं है।"

मनोवैज्ञानिक: हम संघर्ष से डरते क्यों हैं?

आंद्रेई कोनिग: हमारे डर के पास केवल एक कारण है: संघर्ष नकारात्मक भावनाओं से जुड़ा हुआ है। यह आराम क्षेत्र से बाहर एक रास्ता है। हम उसे छोड़ने के लिए प्यार नहीं करते हैं, यह विनाशकारी लगता है। और चूंकि इन विनाशकारी प्रक्रियाओं में रहने की संस्कृति आधुनिक व्यक्ति में मौजूद नहीं है, फिर वह आराम से होना चाहता है और संघर्ष से चलता है।

लेकिन हिंसा, घोटालों, शर्म के साथ कई जुड़े संघर्ष ...

संघर्ष का मतलब हिस्ट्रिकिक्स, रो और डिस्सेप्लर नहीं है। यह एक टकराव है जो इसके सभी पार्टियों के लिए फायदेमंद है। रिश्तों का यह रूप समय-समय पर सब कुछ का अभ्यास करना चाहिए। अगर कोई आपकी रुचियों का उल्लंघन करता है, तो आपको टकराव चलाने की जरूरत है। लोग confinitive, परेशानी मुक्त, सभी व्यंजन हैं। लेकिन वे सबसे घायल हैं: उनके पास अपना क्षेत्र, ऊर्जा नहीं है, क्योंकि हर कोई यह सब आनंद लेता है। यह किस तरह का दिखता है? आदमी ने अपनी उंगली डूब गई, चोट लगी - वह उसे दर्द देता है।

एक आधुनिक आदमी अपनी उंगली को ठीक करने की कोशिश नहीं कर रहा है, वह दर्द से बचने की कोशिश कर रहा है। वह उड़ रहा है, कहता है: "मुझे संज्ञाहरण बनाओ," जब यह बीमार पड़ता है तो पूछता है। यही है, दर्द "समस्या" शब्दों का पर्याय बन गया है। दर्द होने पर, एक समस्या है। वास्तव में, यह नहीं है। दर्द हीलिंग का पर्याय बन गया है। और संघर्ष एक ही कहानी है।

जब सिस्टम को तेजी से विकास की आवश्यकता होती है तो संघर्ष आवश्यक है

जब कोई व्यक्ति असहज हो जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ गलत हो जाता है। इसका मतलब यह है कि यह संघर्ष और संघर्ष में पारंपरिक रचनात्मक आत्मविश्वास संचार की तुलना में थोड़ा अन्य व्यवहार की आवश्यकता है। यह एक अनुकूलन प्रतिक्रिया है। लेकिन हम इसे पसंद नहीं करते हैं, और आस-पास की वास्तविकता को अनुकूलित करने के बजाय, हम अक्सर बुरा महसूस करना बंद करने की कोशिश करते हैं।

लेकिन एक संघर्ष की स्थिति क्यों उत्पन्न होती है?

तीन प्रकार की स्थितियां हैं जो संघर्ष का कारण बनती हैं। पहला - जब हमारी सीमाओं का उल्लंघन किया जाता है: भौतिक, मनोवैज्ञानिक, कोई भी कृपया, - और फिर हमें दुनिया के लिए नामित करने की आवश्यकता है जहां वे पास हैं। शाब्दिक और आलंकारिक भावना में, कहो: "नहीं! यहां जाना असंभव है, यह मेरा क्षेत्र है! " आप इस कार्य को केवल संघर्ष के माध्यम से हल कर सकते हैं, यहां संचार का कोई अन्य रूप काम नहीं करता है। संघर्ष समारोह यहां - सीमाओं की सुरक्षा।

दूसरी स्थिति स्थिर है जब सिस्टम को कुछ कार्य हल करने की आवश्यकता होती है, लेकिन प्रतिभागियों को प्रयासों और प्रेरणा के लिए कमी होती है। उदाहरण के लिए, पारिवारिक संबंधों में पारिवारिक संबंधों में: भागीदार एक दूसरे में रुचि खो रहे हैं। और फिर संघर्ष उस ऊर्जा को दे सकता है जो उनकी कमी है। एक, मान लीजिए, परिवर्तन, दूसरा अंततः सामना नहीं करता है और विस्फोट करता है। वे फ्लफ और धूल में ढह गए हैं और अंत में तो फैलाव, या सहमत हैं। विचित्र रूप से पर्याप्त, अधिक बार सहमत हैं, और रिश्ते ताज़ा है।

कभी-कभी संघर्ष में प्रवेश किए बिना रिश्ते को स्थापित करना असंभव है

अंत में, तीसरा विकल्प - संघर्ष तब होता है जब सिस्टम को बहुत जल्दी विकसित करने की आवश्यकता होती है। और सबसे तेज़ विकास एक आक्रामक विरोधी पर्यावरण की स्थितियों में होता है। यदि आप राज्य का स्तर लेते हैं, तो वैज्ञानिक और तकनीकी क्षमता के विकास की उच्चतम दर युद्धों के दौरान भी कहा जाता है। पारस्परिक संपर्कों के स्तर पर समान। चलो बढ़ते समय लड़कों का कहना है, बहुत जल्दी लड़कियों के लिए प्रतिस्पर्धा की स्थितियों में लड़ना या स्कूल में शिक्षकों के लिए एक दृष्टिकोण ढूंढना, आकलन के लिए प्रतिस्पर्धा करना।

क्या संघर्ष को हल करने के लिए कोई नियम हैं?

पहली चीज जो आपको चाहिए वह डरने से डरना है। दूसरा - संबंधों को बर्बाद करने, टकराव में प्रवेश करने के लिए डरना जरूरी नहीं है। कभी-कभी रिश्ते को दूसरे तरीके से स्थापित करना असंभव होता है। एक बच्चे के रूप में, हम लड़े, फिर दोस्त बन गए। किसी कारण से, वयस्क बनना, हम इसके बारे में भूल जाते हैं। मुझे किसकी आवश्यकता होगी, अगर नामांकन करने में सक्षम नहीं है, तो मैं मूल्यवान क्या हूं, मेरी रुचियां क्या हैं? केवल जब आसपास के लिए माना जाएगा, स्वस्थ संबंध उत्पन्न होंगे। तीसरा क्षण: संघर्ष में प्रवेश करना, आपको यह स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है कि आपके पास वह कार्य है जो आप इस तरह से हल करने की कोशिश कर रहे हैं। कार्य ने फैसला किया - संघर्ष नीचे आता है। यह स्थिति का एक स्वस्थ पाठ्यक्रम है। लेकिन जब पार्टियां अपने कार्यों को नहीं समझती हैं, तो संघर्ष में देरी हो सकती है।

दीर्घकालिक संघर्ष एक रोगजनक स्थिति है। फिर हम इसके रखरखाव के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, और समस्या को हल करने के लिए ताकतें अब नहीं रहती हैं। उदास, मनोवैज्ञानिक विकार शुरू होते हैं। एक और विशिष्ट विकल्प "सोफा-टीवी रोग" है, जब एक व्यक्ति सोफा और टीवी के लिए "नाखून" और वह कहता है कि उसे अपने जीवन में किसी और चीज की आवश्यकता नहीं है। ऐसे राज्य से बाहर निकलना लगभग असंभव है।

और दूसरी तरफ से सम्मानजनक रवैया की आवश्यकता नहीं है?

और आपका क्या मतलब है - किसी व्यक्ति या उसके दृष्टिकोण के लिए सम्मान? ये अलग-अलग चीजें हैं। आप किसी व्यक्ति का सम्मान कर सकते हैं या सम्मान नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम संघर्ष में किसी और के दृष्टिकोण के बारे में सम्मान नहीं कर सकते हैं। आखिरकार, सम्मान क्या है? इसका मतलब उच्च मूल्य असाइन करना है। संघर्ष संचार सिर्फ सुझाव देता है कि हम किसी और के दृष्टिकोण का उच्च मूल्य असाइन करना बंद कर देते हैं। हम उससे लड़ते हैं। यदि हम दूसरी तरफ के हितों से आगे बढ़ने के संघर्ष में बन जाते हैं, तो हम हमेशा हार जाएंगे। संघर्षों का आकर्षण यह है कि वे हमें अपने दृष्टिकोण के मूल्य को वापस करने की अनुमति देते हैं। जब हम जानते हैं कि यह हमारे लिए महत्वपूर्ण है, यदि आप समारोह की तुलना में तेजी से सहमत हैं और बातचीत करने का प्रयास करें।

क्या यह चिंता भी प्रियजनों के साथ संबंध है?

ज़रूर। संकट अपरिहार्य है। उदाहरण के लिए, मतभेदों के संचय के कारण, किसी भी जोड़े को एक साथ रहने के पहले वर्ष का संकट उठता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि साझेदार एक-दूसरे से कितने अच्छे से संबंधित हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि टकराव कदम होने के एक साल बाद कितना सामना करना पड़ता है। क्योंकि वे करीब हो गए और तदनुसार, उन्होंने एक-दूसरे को अक्सर चोट पहुंचाई। और यह एक-दूसरे के लिए अधिक सावधानीपूर्वक रवैया बनाने के लिए है, उन्हें सीमाओं को नामित करने की आवश्यकता है: इसलिए मैं असहज हूं, यह अप्रिय है। पारिवारिक जीवन भर, साझेदार संकट बिंदुओं के माध्यम से गुजरते हैं और संघर्ष के माध्यम से संबंधों को विनियमित करते हैं।

लेकिन हम आमतौर पर बच्चों को शांतिपूर्वक समस्याओं को हल करने के लिए सिखाते हैं। तो, क्या हम उन्हें संघर्ष को दबाने के लिए सिखाते हैं?

यदि माता-पिता बच्चे को नकारात्मक भावनाओं को नहीं दिखाते हैं, तो उन्हें इस तरह के संघर्ष को दबाने के लिए सिखाया जाता है, लेकिन तथ्य यह है कि इस परिवार में इस रूप में संघर्ष अस्वीकार्य है। और बच्चे अन्य विकल्पों की तलाश में हैं - वे किसी की परेशानी, बीमारी ... यानी लोगों को संघर्ष साबित करके सीखते हैं, हम उन्हें दूसरों को विकसित करने के लिए सिखाते हैं। वास्तव में, संघर्ष को "नहीं" कहने के लिए सीखने के लिए एक बच्चे की जरूरत है। अगर वह खुद की रक्षा नहीं करेगा तो वह यह कैसे करेगा? इसलिए, अन्य बच्चों के साथ उनके संघर्ष, शिक्षकों और सामान्य रूप से एक वयस्क दुनिया के साथ - यह सामान्य है। इसके अलावा, अक्सर बच्चे केवल यह दिखाने के लिए संघर्ष में प्रवेश करते हैं कि वे हैं, उनकी राय मूल्यवान है। उनके लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि कोई उन्हें ध्यान में रखे। ऐसे समय होते हैं जब बच्चों को विशेष रूप से आवश्यकता होती है: किशोरावस्था में 5-7 साल में। मैं माता-पिता को यह याद रखने की सिफारिश करता हूं और कम से कम कभी-कभी विवादों में एक बच्चे को खेलता हूं।

विशेषज्ञ के बारे में

व्यावसायिक संघर्ष - अपरिहार्य बुराई। हमें समय या संसाधनों की कमी की शर्तों में अपना समय प्राप्त करने के लिए, दूसरों को अपनी गलतियों पर इंगित करने के लिए, हमारे दृष्टिकोण की रक्षा करनी है। कभी-कभी यह मुश्किल और यहां तक \u200b\u200bकि दर्दनाक रूप से होता है, खासकर यदि सभी संघर्ष प्रतिभागी श्रम नैतिकता का पालन करने के लिए तैयार नहीं हैं।

कामकाजी माहौल में, टकराव उत्पादन प्रक्रिया का हिस्सा है, और अक्सर स्थानीय संघर्ष जल्दी और सही तरीके से गुजरते हैं: दोनों पक्ष अपनी भूमिका को समझते हैं और परिणाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं। नतीजतन, श्रम संघर्षों में पहले से ही एक समझौता का अनाज होता है जिसे आपको बस ढूंढना होगा। लेकिन कभी-कभी हमें उन लोगों का सामना करना पड़ता है जो काम की स्थिति में घरेलू घोटाले के तरीकों का उपयोग करके "गंदा खेलते हैं": व्यक्तियों के लिए संक्रमण, veiled या प्रत्यक्ष अपमान और अवधारणाओं की प्रतिस्थापन। सब कुछ एक रचनात्मक बातचीत को एक घरेलू svar में बदलने के लिए करता है। इस तरह के संघर्ष के कारण क्या हैं?

आक्रामक का क्या बचाव करता है

मनोवैज्ञानिक अनातोली खुराक कहते हैं, "एक व्यक्ति जिसने संघर्ष संचार शुरू किया है, एक नियम के रूप में पहले से ही अपमान की भावना का अनुभव कर चुका है।" दुर्भाग्यवश, इस तरह की भावना, लगभग हर किसी का अनुभव किया, लेकिन कुछ लोगों के लिए अपमान का अनुभव विनाशकारी हो जाता है। उदाहरण के लिए, यदि यह बचपन में प्राप्त होता है, तो बच्चे के लिए सार्थक लोगों से।

"ऐसे लोग," अनातोली खुराक जारी है, संदिग्ध है और लगातार अपने परिवेश को नियंत्रित करने की इच्छा है। उनका लक्ष्य उनके व्यक्तित्व के अपमान की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए है। " दुर्भाग्यवश, यह एक हैचिंग और हमले को देखने की प्रवृत्ति के रूप में प्रकट होता है जहां यह नहीं है। जब काम करने वाले प्रस्तावों वाले ऐसे व्यक्ति की बात आती है, तो वह उन्हें एक व्यक्ति और पेशेवर के रूप में हटाने की कोशिश करने के लिए ले सकता है।

एक संघर्ष है, लेकिन हित नहीं, बल्कि स्थिति के बारे में विचार। हालांकि उत्पादन संघर्ष में प्रतिभागियों में से एक का मानना \u200b\u200bहै कि यह उन कार्यकारी क्षणों के बारे में है जिन्हें चर्चा करने और आगे बढ़ने की आवश्यकता है, दूसरा मानता है कि खतरे में उनका सम्मान और गरिमा, और इसलिए उन्हें तुरंत बचाव करना आवश्यक है। किसी और की गरिमा को नमन करना।

आक्रामक का उद्देश्य चोट लगाना है, इंटरलोक्यूटर की एक संवेदनशील स्ट्रिंग को ढूंढना

लिंग रूढ़िवादी चल रहे हैं ("महिलाएं कुछ भी समझ में नहीं आती हैं"), उम्र के आधार पर अपमान ("युवा और इंगित करने के लिए"), अक्षमता के लिए संकेत ("घोषणा पर पोनब्राल") या किसी की सुरक्षा ("डैडी संलग्न") । यह सीधे और अशिष्ट या घुमावदार हो सकता है, लेकिन यह कोई अपमानजनक नहीं है। आक्रामक के लिए, कोई प्रतिबंधित विषय नहीं हैं, और जल्द ही या बाद में वह स्वयं को प्राप्त करता है: एक संवेदनशील स्ट्रिंग को टैप किया गया, अंत में अपने संवाददाता को एक कामकाजी स्थिति से एक घरेलू संघर्ष में खींचता है।

अपमान का अपमान का जवाब देने के लायक है या यह भी दिखाने के लिए कि आपके शब्दों का इलाज किया जाता है, और आक्रामक जीत मना सकता है: एक कामकाजी विषय भूल गया है, नतीजा हासिल नहीं किया गया है, लेकिन नसों और मनुष्यों को सम्मानित किया जाता है।

सम्मान के साथ ऐसी स्थिति से बाहर निकलने का केवल एक ही तरीका है: इसे दर्ज न करें। हालांकि, यह टकराव से बचने के बारे में नहीं है। एक पेशेवर संघर्ष के फैसले का मार्ग - कामकाजी वार्ता के भीतर स्थिति को रखने की एक सतत इच्छा में। दूसरे को आपको अपमानित करने या आपको चोट पहुंचाने की कोशिश करें, आपको परिणाम प्राप्त करना होगा, और केवल यह मायने रखता है। सबसे पहले, इसके लिए आपको अपने हाथों में खुद को रखने की जरूरत है।

संघर्ष से कैसे बचें

टोरंटो विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट बिकेल कहते हैं, "यदि आपने स्वयं का नियंत्रण खो दिया है - आपने सबकुछ खो दिया है।" - मैनिपुलेटिव व्यवहार को आपको भावनात्मक प्रतिक्रिया कहने के लिए निर्देशित किया जाता है, जिससे आप आक्रामक व्यवहार करते हैं या इसके विपरीत, खुद को बचाने के लिए। अगर हम अपनी मजबूती खो देते हैं, तो हम वास्तव में करते हैं कि मैनिपुलेटर्स हमसे क्या चाहते हैं। और हारना, क्योंकि हम खेल में प्रवेश करते हैं, जीतने के लिए जिसमें यह असंभव है। आत्म-नियंत्रण अनिवार्य है, और यह व्यवहार का सटीक नियंत्रण है। यदि आपकी पसंद है, तो आप गुस्सा या परेशान हो सकते हैं, लेकिन आपको अपने व्यवहार का पालन करने की आवश्यकता है। "

डॉ। बिकेल कुछ सरल नियम प्रदान करते हैं, जिसके बाद विनम्र, शिक्षित, सामाजिक व्यक्ति एक आक्रामक मैनिपुलेटर के साथ श्रम संघर्ष के विजेता को बाहर निकाल सकते हैं।

जवाब देने के लिए जल्दी मत करो। काम पर संघर्ष में प्रवेश करने से पहले, इस बारे में सोचें कि स्थिति से निपटने, कम से कम अप्रिय भावनाओं का सामना करना और पैदा करना। केवल तब अधिनियम।

हां, इसका मतलब है कि आपको न केवल आपकी भावनाओं के बारे में, बल्कि अपने संवाददाता की भावनाओं के बारे में भी ध्यान रखना चाहिए। याद रखें कि वह एक आदमी है, भले ही वह अनुचित व्यवहार करे। वह भी चोट पहुंचा सकता है। इसके अलावा, यह अभी उसे दर्द देता है, और उन्हें अपने अधिकार में अपनी पीड़ा को बढ़ाए नहीं है।

अपने भाषण की गति और मात्रा पर ध्यान दें।एक उत्साहित व्यक्ति तेजी से और जोर से बोलने के इच्छुक है, जो वार्ताकार को अपनी आवाज उठाने के लिए मजबूर करता है। जितना तेज़ होगा, इसमें कम विचार और संभावना अधिक है कि कुछ अपरिवर्तनीय कहा जाएगा। जल्दी मत करो। अपने शब्दों का वजन।

यदि संभव हो, तो टाइमआउट लें।इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे स्थगित करने के लिए संघर्ष से बचने की जरूरत है। यदि आप देखते हैं कि आपका प्रतिद्वंद्वी नकारात्मक भावनाओं से उबालता है, तो उसे वार्तालाप को स्थानांतरित करने के लिए आमंत्रित करें। "मैं अब इसके बारे में आपसे बात करने के लिए तैयार नहीं हूं। चलो कल के लिए एक बैठक नियुक्त करते हैं। " तो आपको तैयार करने का समय मिलेगा, और आपका प्रतिद्वंद्वी समय को ठंडा करना होगा। इसके अलावा, चूंकि टीम में और सहकर्मियों के सामने संघर्ष होता है, शायद उनमें से एक आक्रामक को शांत करने के लिए अपने प्रभाव का उपयोग करता है।

जोखिम मत करो। कभी-कभी यह हमें लगता है कि एक कारण से, उदाहरण के लिए, एक अच्छा मजाक या विशेष रूप से एक हत्या तर्क - आप टकराव को समाप्त कर सकते हैं। लेकिन तथ्य यह है कि यह सिटकॉम में इतनी अच्छी तरह से काम करता है वह शायद ही कभी जीवन में काम कर रहा है। सही हो और एक में सब कुछ खत्म करने की कोशिश मत करो।

परिणाम पर ध्यान केंद्रित करें। हमें क्या ध्यान केंद्रित किया जाता है। अगर कोई आक्रामक व्यवहार करता है और आपको संघर्ष के लिए उत्तेजित करता है, तो आप अपमान पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और फिर केवल और भी अधिक होंगे। और आप एक वार्तालाप को एक रचनात्मक चैनल में अनुवाद कर सकते हैं, जिससे उत्तेजना और दृश्यों के अपमान को छोड़ दिया जा सकता है। और यह हमें मुख्य सिफारिश की ओर ले जाता है।

ऐसे शब्द जो टकराव में मदद करेंगे

• "हाँ"। यहां तक \u200b\u200bकि "हां" शब्दों के साथ शुरू करने की आवश्यकता के खिलाफ तर्क भी - एक व्यक्ति उसके साथ सहमत होने पर शांत हो जाता है।
• "हम"। नहीं "हम आपके खिलाफ हैं", और "हम आपके साथ हैं।" एक सामाजिक समूह में अपने आप को और संघर्ष के दूसरे सदस्य को शामिल करने का प्रयास करें: लोगों को "उनके जनजाति" के प्रतिनिधियों का सामना करना आसान है।
• "मैं समझता हूं कि आप परेशान हैं" - आपके अपमान के सभी प्रयासों के जवाब में। तो आप एक साथ अपमान को अस्वीकार करते हैं और उसके लिए क्षमा के लिए देते हैं।
• "यह वास्तव में आसान नहीं है" और अन्य वाक्यांश जो दिखाएंगे: आप महसूस करेंगे कि आपका दुश्मन निराशाजनक रूप से रहता है, लेकिन स्थिति को अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है।
• "मैंने आपको / ए" सुना "- लगभग वर्जित स्वागत। केवल तभी उपयोग करें जब नकारात्मक तर्क एक सर्कल में चला गया, और सर्कल तीसरा है।
• "चलो दोनों एक टाइमआउट लेते हैं और एक घंटे (तीन में, टॉम कल में टॉम) में मिलते हैं" - यदि आप समझते हैं कि भावनाओं के हमले के तहत संवाददाता ने वास्तविकता से संपर्क खो दिया है।

"चारा" की कमी। "Primanka" वे शब्द हैं जिनके पास एक अलग लक्ष्य नहीं है, सिवाय इसके कि आप आत्म-नियंत्रण खोने, अपने आप पर और वार्तालाप के दौरान नियंत्रण कैसे करें। खुद से बाहर आकर, आप उस व्यक्ति के हाथों में बोर्ड के रीड्स देते हैं जो आपकी रुचियों को विस्फोट करने के इच्छुक नहीं है। सभी शाप, सभी अपमान, सभी सेक्सिस्ट, नस्लवादी टिप्पणी "चारा" का सार, जो हमें काम करने वाले संघर्ष के सार से विचलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उनका जवाब सरल है: "मैं समझता हूं कि आप परेशान हैं, लेकिन काम किया जाना चाहिए।"

में नहीं देते। झटका का जवाब न दें। उस फॉर्म को लागू न करें जिसे आपने आम तौर पर यह झटका देखा था। आपको बस अपनी लाइन को मोड़ना है।

हाँ। यह कठिन है। वह व्यक्ति जो अब आपको चोट पहुंचाने की कोशिश कर रहा है वह क्रूर हो सकता है। लेकिन केवल आप तय करते हैं कि उनके प्रयासों को सफलता के साथ ताज पहनाया गया है या नहीं। बस यह तय करने के लिए कि क्या आप वास्तव में चोट पहुंचाते हैं। वैसे, दर्द कम हो जाता है, जैसे ही आप अपना खुद का प्राप्त करते हैं: उदाहरण के लिए, पर्यावरण को काम करने, तकनीकी सहायता प्रदान करने या वित्त पोषण प्रदान करने का वादा करता है। नतीजा आत्मा घाव के लिए एक अद्भुत रिसाव है, और केवल वह, और बड़े आईटी मायने रखता है। बेशक, अगर यह काम की बात आती है, तो प्यार के बारे में नहीं।

झगड़े सामान्य हैं। यह दो लोगों के बीच मतभेदों का एक परिणाम है। ✅ यह महत्वपूर्ण है कि रिश्ते को बहाल करने के बाद साझेदार मान्य कैसे होंगे।

यह कोई रहस्य नहीं है कि रिश्तों में अच्छे और बुरे दिन दोनों हैं। और अक्सर झगड़ा के बाद, कई जोड़े बस नहीं जानते कि वर्तमान स्थिति में व्यवहार कैसे करें और उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों को कैसे दूर किया जाए। कई तरीकों से सीखना चाहते हैं, आप एक साथी के साथ एक कनेक्शन कैसे स्थापित कर सकते हैं? फिर आगे पढ़ें। आज हम सिर्फ इसके बारे में बात करना चाहते हैं!

साथी के साथ एक ठोस संबंध कैसे स्थापित करें

अपने प्यार को दिखाने का एक कारण खोजें, भले ही एक अच्छे विकल्प के लिए दोषी ठहराया गया था। यह आपके रिश्ते को गर्म और सामंजस्यपूर्ण बना देगा। अपने साथी के साथ कनेक्शन को समायोजित करके, आप अपने रिश्ते को पुनर्जीवित और सुधारेंगे।

1. अपने आप को अलग मत करो

जब हम झगड़ा करते हैं और गुस्से में होते हैं, तो हम अक्सर सेवानिवृत्त होना और हमारे साथी से दूर रहना पसंद करते हैं। रिटायर। एक और कमरे में या घर पर जाने के लिए, एक उपयुक्त जगह की तलाश में दरवाजा slamming।

लेकिन जैसे ही आप एक-दूसरे से हटाते हैं, आप चिल्लाना शुरू करते हैं और और भी शपथ लेते हैं। इस (और संघर्ष स्वयं) की स्थिति केवल उत्तेजित है।

और यद्यपि क्रोध के समय, आप अपने साथी के लिए कुछ गहरी भावनाओं का अनुभव करने की संभावना नहीं रखते हैं, करीब पहुंचने की कोशिश करें। एक साथी के साथ संचार स्थापित करने के लिए शारीरिक संपर्क एक शानदार तरीका है।एक नज़र पकड़ो, अपना हाथ लें, अपने बालों को स्ट्रोक करें, गले लगाएं - यह सब सकारात्मक भावनाओं को सक्रिय करता है। आप तुरंत देखेंगे कि वार्तालाप का स्वर गर्म और शांत हो जाता है, और वातावरण अब इतना तनाव नहीं है।

यदि झगड़ा बहुत गंभीर था और आपने अकेले कुछ समय बिताने का फैसला किया, तो तुरंत अभ्यास में इन युक्तियों को महसूस करने का प्रयास करें, जैसे ही आप अपने साथी को देखते हैं (संघर्ष के बाद पहली बार)।

2. अपने शरीर की भाषा को नियंत्रित करें

ऊंचे रंगों पर गर्म चर्चा या वार्तालाप के बाद, हम "तेज कोनों" को सुचारू करने के लिए कुछ सुलझाने के लिए कह सकते हैं। हालांकि, हमारा शरीर अभी भी असुविधा और तनाव व्यक्त कर सकता है, जो साथी के साथ नष्ट किए गए रिश्ते को पुनर्स्थापित करने से रोक देगा।

इस कारण से, पूरी तरह से इशारे की पहचान और नियंत्रण करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है और आप के बीच अदृश्य बाधाओं का निर्माण करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है:

• हाथ छाती पर पार (बंद मुद्रा)
• अद्यतन सिर
• उदास चेहरा अभिव्यक्ति (भौहें स्थानांतरित)

आराम करने और अपने साथी की आंखों में देखने की कोशिश करें। यदि संभव हो, तो मुस्कुराओ।तो आप अपने करीब आना चाहते हैं (सुलह के लिए पहला कदम बनाएं)। वह एक इनकार या एक और अपमान प्राप्त करने से डर नहीं पाएगा।

3. हास्य की भावना रखें

थोड़ा हास्य आपके साथी के साथ कनेक्शन को बहाल करने का एक और अच्छा तरीका है।

एक झगड़ा के बाद तनावपूर्ण माहौल को थोड़ा सा निर्वहन करने के लिए, हास्य की भावना के बारे में याद रखना महत्वपूर्ण है। बेशक, सब कुछ सही ढंग से समझने के लिए संयम में होना चाहिए। व्यंग्य और उपहास के बिना। यह चेहरा महसूस करना आवश्यक है।

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आखिरकार, दोनों पुरुष और महिलाओं को पसंद करते हैं जब एक साथी के पास हास्य की भावना होती है। फिर आप एक हल्के और अर्ध-फिल्म रूप में, जो कुछ भी हुआ, उसमें इसे समझ सकते हैं। आप मजाक कर सकते हैं या अपनी पसंदीदा कॉमेडी भी डाल सकते हैं। धीरे-धीरे, आप अधिक शांत और आराम महसूस करेंगे।

4. विदाई

यदि आप वास्तव में एक साथी के साथ खोए गए कनेक्शन को पुनर्स्थापित करना चाहते हैं, तो क्षमा सबसे अच्छी चीज है जो आप कर सकते हैं। और इसलिए यह वास्तव में "काम", एक शुद्ध हृदय से ईमानदारी से क्षमा करने की आवश्यकता है.

क्षमा करना कुलीनता का एक इशारा है जो भागीदारों के बीच नए संबंधों के लिए रास्ता बनाता है।इसके अलावा, यह स्वीकृति का मार्ग है, जो आपको अपनी गलतियों को समझने और भविष्य में उन्हें बनाने के क्रम में अपने व्यवहार का विश्लेषण करने की अनुमति देता है।

एक ही समय में क्षमा का मतलब रद्द साथी की हार या मान्यता का मतलब नहीं है। क्षमा करें - यह आपके रिश्ते को विकसित करने का एक नया अवसर देना है।

5. लास्की और स्नेह की अभिव्यक्ति हमेशा मौजूद होनी चाहिए

एक झगड़ा के बाद अपर्याप्तता और तनाव अनिवार्य रूप से भागीदारों के दूर तक का नेतृत्व करता है। अस्थायी, लेकिन फिर भी। और कनेक्शन को बहाल करने के लिए, किसी को पहल करने और भागीदार से संपर्क करने के लिए आवश्यक है।

गर्व के लिए कोई समय नहीं है। यह गले, चुंबन और कहते हैं कुछ मिलान और सुखद बेहतर है।अपने साथी की बाहों के दौरान इस पल को महसूस करें। संघर्ष के बाद, यह घटनाओं के विकास के लिए सबसे आरामदायक परिदृश्य है, जो आध्यात्मिक घावों को तुरंत ठीक करने में मदद करेगा।

और अपनी भावनाओं को मौखिक व्यक्त करना न भूलें। यह कहना इतना आसान है: "मैं तुमसे प्यार करता हूं," "मैं तुम्हारे साथ झगड़ा नहीं करना चाहता," मैं शांति से बात करना चाहता हूं। " तो आप संघर्ष की उत्तेजना से बच सकते हैं और बना सकते हैं।

6. सेक्स

आपने शायद पहले ही अभिव्यक्ति "समझौता सेक्स" सुना होगा। बेशक, यह इस अवसर के कारण केवल झगड़ा करने योग्य नहीं है, लेकिन यह साथी के साथ नष्ट किए गए कनेक्शन को बहाल करने का एक शानदार तरीका है।

यह अस्वीकार करना असंभव है कि सहयोगी के बीच पूर्ण सुलह यौन संभोग के बाद होता है। यह एंडोर्फिन की रिहाई और तनाव हार्मोन के स्तर में कमी के कारण है।

यही कारण है कि सेक्स के बाद वार्तालाप शांत और आसान है। आप अचानक खोजते हैं कि समस्या अब इतनी गंभीर नहीं है। और उसका निर्णय ढूंढें।

झगड़े सामान्य हैं। यह दो लोगों के बीच मतभेदों का एक परिणाम है। यह महत्वपूर्ण है कि रिश्ते को बहाल करने के बाद साझेदार कैसे मान्य होंगे। आखिरकार, प्यार निश्चित रूप से सब कुछ है। अपने आप पर काम करो। दिनचर्या को अपने रिश्ते को नष्ट न करने दें और उन्हें ठंडा न करें। समस्याएं और असहमति हमेशा रहेंगे, यह सब आपके ऊपर निर्भर करता है। प्रकाशित।

पी.एस. और याद रखें, बस अपनी चेतना बदलना - हम दुनिया को एक साथ बदल देंगे! © ECONET।

अनुदेश

संघर्ष के दौरान याद रखने वाली पहली चीज़ यह है कि यह किसी भी तरह से या बाद में या बाद में हल किया जाना चाहिए। ऐसी समझ आपको पक्ष से स्थिति को देखने का मौका देगी और जो हो रहा है उसकी पूरी तस्वीर देखेगी। ऐसा करने के लिए, आपको शांत रहना, अपनी भावनाओं का पालन करना होगा, गुस्सा न करें और कुछ भी न करें जो संघर्ष की वृद्धि हो सकती है। संघर्ष के दूसरी तरफ की स्थिति की गिरावट को दिखाने की कोशिश करने के बजाय, इस बारे में सोचें कि आप वर्तमान स्थिति को हल करने के लिए क्या कर सकते हैं।

संघर्ष को हल करना असंभव है, अगर विपरीत पक्ष का कहना है कि क्या नहीं सुनना है। यदि आप एक संघर्ष की स्थिति नहीं चाहते हैं, तो ध्यान से सुनें कि आपको क्या बताया गया है, अन्यथा आपके उत्तरों को पूरी तरह से तर्क नहीं दिया जाएगा, विवाद जारी रहेगा और बढ़ेगा। आप अपने पते में बहुत सारे निष्पक्ष शब्दों को सुन सकते हैं। याद रखें कि प्रतिद्वंद्वी से भावनाएं और क्रोध स्वयं की रक्षा करने का प्रयास है, वह इस समय अपने भाषण को पूरी तरह से महसूस नहीं कर सकता है। आपका काम इसी तरह के शब्दों को बहुत करीब नहीं लेना है और यह पता लगाने की कोशिश करें कि उसकी स्थिति क्या है। कुछ समय बाद, एक व्यक्ति शांत हो जाता है। बैठक के बिना आपके हिस्से पर प्रतिरोधी है, वह एक शांत गति में बात करना शुरू कर देगा, उसकी स्थिति अधिक से अधिक समझा जा सकती है।

अपने तर्क व्यक्त करके यथासंभव कुशल होने की कोशिश करें। आपके शब्दों को प्रतिद्वंद्वी से वापस लड़ने के प्रयास के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। अपने तर्क प्रस्तुत करें ताकि व्यक्ति ने उन पर ध्यान आकर्षित किया, न कि आपकी भावनात्मक स्थिति पर। विवाद के विषय पर प्रतिद्वंद्वी की एकाग्रता को बचाएं, यह संभव है और इसकी स्थिति में संदेह के उचित हिस्से की मदद से। सही दृष्टिकोण की अनुमति दें, कहें कि स्थिति को हल करने के लिए आप दोनों के पास चर्चा करने के लिए कुछ है।

यदि आप किसी काम पर किसी के साथ संघर्ष करते हैं, तो कभी भी अपने व्यक्तित्व पर न जाएं। आपको विवाद के विषय पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, न कि व्यक्ति के खिलाफ लड़ाई पर। संघर्ष की स्थिति एक मजबूत भावनात्मक पोटेशियम द्वारा विशेषता है। ऐसी स्थिति में कुछ लोगों को उनके साथ संवाद करने की कोशिश करने से संवाददाताओं पर हमला करना आसान होता है। घटनाओं के इस तरह के विकास की अनुमति न दें।

सही प्रश्न निर्दिष्ट करें। काम या खरीदार के लिए एक सहयोगी के साथ संघर्ष में होने के नाते, उनसे स्पष्टीकरण की आवश्यकता वाले प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए, "क्यों।" शब्द के साथ अपने प्रश्नों को शुरू न करें। ऐसे प्रश्नों को पूछताछ के रूप में माना जा सकता है। एक व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से तय करने दें कि वह आपको अपने दृष्टिकोण को कैसे व्यक्त करेगा। उन प्रश्नों को निर्दिष्ट करें जो वार्तालाप के निमंत्रण के रूप में लगेंगे। उदाहरण के लिए, प्रतिद्वंद्वी से पूछें, उसकी स्थिति क्या है, वह आपके शब्दों के बारे में क्या सोचता है, क्योंकि वह एक संघर्ष की स्थिति को देखता है, आदि।