Lieknėjimo kokteilis pusryčiams. Kokie kokteiliai naudingi gerti pusryčiams svorio netekimui? Naudingi kokteiliai į maišytuvą pusryčiams

Minimalios kalorijos! Maksimali nauda!

Naudinga ir nuostabus skanus! Išsaugokite ant sienos! Tai naudinga!

1. Vitamino gėrimas "Saldus nuodėmė".
Konservuoti ananasų stiklainis - 1 vnt.

Banana - 1 vnt.
Jogurtas - 1 puodelis (be užpildo).

Pienas - 1/2 puodelis (mažai riebalų).
Šio kokteilio pagrindas yra vaisių tyrė iš ananasų ir bananų. Sulenkite šių vaisių gabalus į maišytuvą ir sumaišykite minutę ar daugiau, kol pasirodys sodrus homogeninė masė. Sulaikykite sultis nuo oranžinės, nepašalinus plaušienos arba naudokite aukštos kokybės sultis nuo prekybos centro.
Įpilkite sulčių ir pieno produktų bulvių bulvėse ir kruopščiai sumuštas, kol kokteilis tampa oru ir lengva.
Užvirinkite vitamino gėrimą ant akinių, papuoškite citrusų slicker arba uogų ir nedelsdami pateikite "saldus nuodėmę" ant stalo - malonumas visiems, kurie gydote, garantuoja!

2. Bananų kokteilis su Mocha.
Vanilės jogurtas su mažu riebalų kiekiu - 150 gramų.
Kavos suvirinimas - 1 puodelis.
Bananų - 2 vnt.
Kakavos milteliai - 4 arbatiniai šaukšteliai.
Ledo kubeliai - 4 vnt.
Išvalyti bananus, supjaustyti į gabalus ir įdėti į maišytuvą. Yra kavos, kakavos, supilkite jogurtą ir mesti ledą. Įjunkite maišytuvą keletą sekundžių, ir jums jis bus sumaltas visa tai prieš homogeninės masės būseną. Supilkite kokteilį į stiklą ir papuošti jį vyšniu.

3. Rytas gėrimas.
Ananasų sultys - 475 mililitrai.
Bananų - 2 vnt.
Vanilės jogurtas - 490 gramų.
Braškių - 145 gramų.
Kviečių embrionai yra 30 gramų.

4. Persikų vitamino gėrimas.
Peach - 2 stiklai (sutraiškyti sušaldyti).
Apelsinų sultys - 1 puodelis.
Sultys iš persikų ir mango - 1 puodelio.
Banana - 1 vnt (didelė užšaldyta).
Persikų jogurtas - 1 puodelis.
Visi komponentai sulankstyti į maišytuvą ir sumaišykite į homogeninę kremo masę.

5. Vitaminų gėrimas iš slyvų ir obuolių.
Vanilla jogurtas - 1 puodelis.
Slyvos - 8 vnt.
"Apple" koncentratas (obuolių sultys) - 1/2 puodelio.
Citrina be zest - 1/4 vienetų.
Žemės cinamonas - 1/8 šaukštai. Šaukštai.
Švieži mėtų lapai - 3 vnt.
Ledai - 5-6 vienetai.
Visada gerai turėti šaldiklio sušaldytų vaisių koncentratų kubeliai. Bet ne problemų, jei neturėjote laiko užšaldyti obuolių koncentratą - tai visiškai tinka šviežioms obuolių sultims su kūnu.
Rekomenduojame pasukti slyvas, jei jis yra per sausas, ir būtinai pašalinkite kaulus.
Sulenkite visus gėrimų komponentus į maišytuvą tokiu būdu - sultingi sudedamosios dalys apačioje, kietai ir išdžiūti. Plakti masę, kol jis tampa visiškai vienodus.
Patiekite vitamino gėrimą iškart po jo paruošimo taip, kad jūs ir jūsų artima visiškai naudos iš jame esančių vitaminų ir mineralų.

6. Vitaminų gėrimas iš braškių.
Braškės (sušaldytos) - 600 gramų.
Banana - 1 vnt.
Jogurtas - 250 gramų.
Pienas - 1 puodelis.
Cukrus - 2 šaukštai. Šaukštai ledo kubelių - 2 stiklai Sulenkite visus maišytuvo komponentus, užpildykite jį beveik kraštais su sūrymu ir sumaišykite visas ingredientas į vienarūšės masės.

Siekiant paruošti vitaminų žalią kokteilius į maišytuvą svorio netekimui, pasirinkite daržoves ir vaisius žalios. Priklausomai nuo recepto, gėrimai gali būti šviežių agurkų, salierų stiebų, kivių, žaliųjų obuolių, kriaušių, špinatų, baltų kopūstų ar brokolių, cukinijų ir bet kokių žalumynų, pavyzdžiui, mėtų, petražolių, kinzos ar baziliko. Kaip pagrindas, švaraus geriamojo vandens, nugriebto ar sojos pieno, mažai riebalų kefyras, nesaldintas natūralus jogurtas, žaliosios arbatos yra naudojamos.

Su agurku

• Laikas: 15 minučių.
• Porų skaičius: 2 asmenys.
• Kalorijų patiekalas: 38 kcal 100 g.
• Tikslas: mitybos gėrimas svorio netekimui.
• Cuisine: International.
• Sunkumas: lengva.

Žalioji kokteilis lieknėjimui su agurkais ir obuoliais gali būti virti pusryčiams ar gėrimams prieš miegą, kai nerekomenduojama naudoti sunkiųjų maisto. Agurkai, 95%, susidedantys iš vandens, priklauso produktų su vadinamuoju nuliniu kalorijų skaičiumi - 100 gramų šių daržovių yra tik 15 kcal. Žalieji obuoliai ir kivi yra daug vitaminų ir makroelementų, jie suteiks kokteilių saldumą ir šviežumą, padaryti skonį subalansuotą. Pasirinktinai galite pridėti kitų ingredientų - kriaušių, pusę avokado, salierų stiebo, petražolių ar šiek tiek švieži mėtų.

Ingridientai:

• agurkai - 1 vnt.;
• "Apple" - 1 kompiuteris;
• kiwi - 100 g

Virimo metodas:

1. Švieži agurkų plovimas, švarus nuo standžios žievelės. Supjaustyti į didelius gabalus.
2. Kiwi išvalė. Supjaustyti į kelias dalis.
3. Išvalykite obuolį nuo žievelės, nuimkite šerdį ir vaisius. Supjaustyti su griežinėliais arba dideliais kubeliais. "Apple" griežinėliai gali būti purškiami šviežiais citrinų sultimis, kad plaušiena nebūtų tamsinama.
4. Pasidalinkite visus sudedamąsias dalis į maišytuvo dubenį.
5. Iškirpkite mišinį į vienarūšį nuoseklumą (ne mažiau kaip 30 sekundžių).
6. Supilkite paruoštą agurkų-obuolių lygumą su Kiwi ant akinių.
7. Patiekite atšaldyti.

Jūs turite pradėti savo dieną nuo šilto vandens stiklo, galite su citrina. Kiekvienas maistas turi būti vartojamas 20-30 minučių. Tai yra geriausias variantas, leidžiantis pradėti metabolinius procesus, pabusti kūną ir pasiruošti būsimam dienai.

Teisingos mitybos pagrindas yra kalorijų skaičiavimo principas. Exemplary leistinas ryto patiekalų kiekis turi būti sutelktas į 300 kcal. Jei nežinote, ką ruošti, kad tilptų į tokią ribą, išnagrinėkite mūsų paprastus ir skanius receptus su nuotraukomis ir kalorijomis.

Būtinai apsvarstykite, kad geriausi pusryčiai gali būti:

• Baltymas. Baltymai yra pagrindinis raumenų kūrimo šaltinis. Norėdami virškinti kūną, jums reikia daug energijos, kad ji imsis, padalijant riebalus. Toks procesas galės paleisti tik esant greito angliavandenių trūkumui. Ką galima valgyti iš baltymų maisto pusryčiams, kad prarastumėte svorį? Patiekalų sąrašas yra platus, tai yra omletas, vištiena, kiaušiniai, kiaušiniai, varškės ir kt.
• Angliavandeniai. Šiuo atveju statymas turi būti atliekamas su sudėtingais angliavandeniais, ir tai yra grūdų (avižiniai, grikiai), kietų veislių makaronai, skrudintuvai. Jie lėtai absorbuojami ir maitinami kūnui naudingomis medžiagomis, nenutraukiant ant šonų, skrandžio ir klubų riebalų nuosėdų pavidalu.
• Daržovės. Daržovės ir vaisiai yra gausūs pluošto. Tai naudinga organizmui, bet ne perkrauti skrandį. Jei norite, kad ryte maistas būtų kuo paprastesnis, galite valgyti pusryčių salotoms. Be to, lengvas maistas yra tinkamas, jei bus planuojama verslo pietūs arba antrasis pusryčiai.

PP pusryčiai puikiai tinka tiems, kurie seka savo svorį vyrams, nėščioms moterims ir apskritai visai šeimai. Pagalvokite apie meniu rytoj nuo vakaro ir geriau pasiimti kiekvieną dieną su kalorijų ir biudžeto galimybėmis per savaitę.

Kas yra uždrausta?

Pusryčiai praleisti jokiu būdu. Jei nuo ryto liko alkanas, rizika suskirstyti ir persivalgyti, didelio kalorijų ne patvarių produktų vartojimas. Svarbu suprasti, kokį maistą neįmanoma valgyti ryte.

Uždraustame sąraše yra:

• miltai ir kepimas (duona, balta duona);
• saldumynai;
• greitas maistas;
• pusgaminiai;
• riebalai, kepti ir rūkyti.

Svarbu naudoti teisingus terminio apdorojimo metodus. Tai geriau ne pasiruošti keptuvėje, nes riebalai naudojami neigiamai paveikti maistinę vertę su kbjo patiekalais. Mikrobangų krosnelėje mes taip pat nerekomenduojame maisto ruošimo. Geriau teikti pirmenybę kepimui orkaitėje, pora ar virti lėtai viryklėje.

Tarp teigiamų momentų priimti mitybos kokteilius svorio tikslui, pabrėžiama:

Kokteilis pusryčiams už svorio netekimą su Hercules. Svorio netekimo taisyklės su kokteiliu

Būtina užtikrinti sklandų perėjimą nuo įprastos mitybos iki mitybos, kad išgelbėtų kūną nuo streso. Tai yra būtina sąlyga, kai prarandate svorį su dribsniais. Preliminarus preparatas prasideda 2-3 dienas iki dietos ir atrodo taip:

• gerti ne mažiau kaip 2 litrus grynojo ne gazuoto vandens per dieną;
• valgykite daugiau vaisių, daržovių;
• mažos porcijos kas 2-3 valandas.

Skanus avižinių kokteilis nėra magija eliksyras, kuris iš karto atleidžia jus nuo nereikalingų kilogramų. Skystas gėrimas yra toks skanus, kad jis nori gerti tinklinį, bet tai neįmanoma padaryti. Tokia klaida sukels faktą, kad signalas nuo sotumo nuo skrandžio iki smegenų bus nuo vėlavimo ir pagunda pasirodys valgyti kažką kitą. Yra ir kitų esminių niuansų, kuriuos turėtumėte prisiminti, kai audimas su lygumu su avižiniu dribsniu:

1. Kai kurios uogos ir vaisiai turi aukštą kalorijų. Tokie produktai kategoriškai netinka gerti svorio netekimui.
2. Jūs negalite pridėti cukraus gerti. Siekiant pagerinti skonį, naudojamas daržovių cukraus pakaitalas (Stevia), medus, saldūs vaisiai ir uogos.
3. Smoothie su avižinių reikia valgyti mažą šaukštą ir lėtai, kaip paskutinė išeitis - gėrimas mažuose Sips. Priešingu atveju turėsite laiko valgyti kažką, net prieš smegenis gauna žaliavinį signalą.
4. Dietoje valgykite kas 2 valandas mažomis porcijomis. Tarp maisto intervalais galite gerti vandenį ar žaliąją arbatą. Svarbu gerti ne mažiau kaip 1,5 litrų skysčio per dieną.
5. Pieno produktai, naudojami gamybai gaminti turi būti ne daugiau kaip 1% riebalų.
6. Su neriška dieta, mažai kalorijų košė ir mažai riebalų sultinio gali būti pridėta prie dietos.
7. Svorio metu neįmanoma valgyti riebalų, rūkytų, marinuotų sūrio, cukraus, saldaus. Išskirti alkoholį ir geriamąjį kofeiną (juoda arbata, kava, energijos gėrimai).

Paprastų taisyklių laikymasis padės pasiekti norimą rezultatą, atsikratyti perteklinio svorio. Dieta tinka tiems, kurie užsiima sportu. Naudingos medžiagos pagerins treniruočių rezultatus. Diete iš lyginimo su avižiniai dribsniai yra kontraindikuotina kai kurių inkstų, kepenų ir skrandžio ligų. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu neturėtumėte naudoti kokteilių su herkulių.

Mitybos kokteilis svorio netekimas, virti ant vaisių, daržovių, žalumos, valo žarnyną, atlaisvindami kūną nuo kenksmingo takllasto toksinų. Žalioji kokteilis yra gerokai geresnis nei salotų su panašia kompozicija. Be to, kad sudedamųjų dalių ląstelių apvalkalas sunaikina maišytuvas. Naudingos medžiagos yra greitesnės.

Vaisiai

Bananų kokteilis yra 81,5 kcal už 100 g gatavo gėrimo. Sudėtinės:

• banana - 1 vnt.;
• pienas - 150 g;
• medus yra arbatinis šaukštelis.

Riebalų deginimas kokteilis su kivi: 100 g - 34.03 kcal. Komponentai:

• kiwi - 1 vnt.;
• lemon - 2 puodelis su žievelėmis;
• vanduo - 100 ml;
• medus - arbatinis šaukštelis;
• petražolės, mėtų.

Gerti su greipfrutais. Šio kokteilio sudėtis, kurioje yra 46,5 kcal 100 g, yra paprasta:

• greipfrutai (didelis);
• medus - šaukštas.

Daržovių. \\ T

Daržovėse ir žalumos gėrimuose dažnai naudojami salierai. Jis reguliuoja medžiagų apykaitą, yra daug pluošto, pašalina perteklių anglies dioksido kaupiasi organizme. Viridavimui reikės išspausti salierų šaknų sultis. Gėrimų sudėtis (79,09 kcal 100 g):

• salierai, sultys - 50 ml;
• pienas - 100 ml;
• yolko vištienos kiaušinis - 1 vnt.

Žalioji agurkai Smoothie. Mažo kalorijų gėrimas, jame tik 26,5 kcal. Ingridientai:

• agurkai - 1 vnt.;
• Žalieji žirniai - 100 g;
• imbiero - arbatinio šaukštelio žemės arba 3 šviežių juostų;
• brokoliai - 3 žiedynai;
• petražolės.

Maisto gaminimas:

1. Pasukite į tyrę naudojant maišytuvą.
2. Jei gėrimas yra per storas, praskiestas su kefyru, jogurtu.

Sužinokite daugiau receptų dėl svorio netekimo.

Video Super kokteilis pusryčiams - baltymų angliavandenių kokteilis

Baltymų kokteiliai yra efektyvus ir skanus raumenų masės rinkinio įrankis. Jie parduodami sporto priedų forma, gali būti virti sportininko savarankiškai. Paskutinė galimybė apima žinias apie receptus teisingam subalansuotam visų medžiagų gėrimų sudedamųjų dalių santykiui.

Atlitas, pirmenybė teikiama paruoštiems sprendimams, turėtų būti atidžiai nurodyti produkto pasirinkimą. Įsigykite raumenų augimo kokteilius, būtina tik iš įrodytų gamintojų, kurie įrodė save iš teigiamos pusės. Geriausios užsienio įmonės yra tokios įmonės kaip optimali mityba, raumenų ir weider. Tarp vidaus gamintojų, karaliaus baltymų ir grynų baltymų markių nusipelno dėmesio. Jie yra daug pigesni nei užsienio analogai, turi gerą kokybę.

Įsigyti baltymų kokteiliai, ypač užjūrio, yra gerai subalansuotas produktas su kruopščiai pasirinktomis sudedamosiomis dalimis. Skirtingai nuo jų, naminiai gėrimai, skirti masinėms bangoms, turi būti paruošti savarankiškai, teisingai atrenkant komponentus ir normas.

Kokie ingredientai naudoja kokteilius į masės rinkinį?

Vidaus baltymų kokteilių pagrindas yra kefyras arba pienas su vidutiniu riebalų kiekiu. Kaip baltymų šaltinis, kotedžai, kiaušiniai ir angliavandeniai su saldikliais - cukrumi, medumi, ledais, uogiene, vaisiais.

Įsigykite produktus kiekvienai naujai gėrimo daliai geriausia. Gerti kokteilį po virimo reikia per pirmuosius dvi valandas. Norėdami gauti vienarūšės nuoseklumo masę, turite naudoti maišytuvą. Be šio buitinio įrenginio jis pasieks tokį rezultatą, tai bus gana sunkus ir sunkus.

Baltymų kokteilių receptai

Baltymų kokteilis su vaisiais

Ingridientai:

• namelis sūris - 150 g;
• pienas - 250 ml (1 puodelis);
• braškių su cukrumi - 150 g

Visi komponentai yra išdėstyti maišytuve, gerai sumaišyti. Saldiklis, naudojamas cukrumi, turėtų būti pridėta prie savo diskrecijos.

Baltymų šokolado kokteilis

Ingridientai:

• pienas - 250 ml;
• namelis sūris - 150 g;
• kakavos milteliai.

Kakava turėtų būti imami tokiu kiekiu, kuris greičiausiai skonis. Rasti optimalų santykį leis parengti kelias dalis su kitokia suma šio komponento. Svarbiausia yra prisiminti, kad dėl masinio modeliavimo spaudai turi būti maksimali kalorijų suma, pasiekta pridedant cukraus ar medaus.

Baltymų bananų kokteilis

Ingridientai:

• pienas - 250 ml;
• namelis sūris - 150 g;
• banana - 1 arba 1,5;
• jam - 2-3 val. L.

Bananai ir šokoladas yra du populiariausios kokteilių paruošimo ingredientai, kurių skonis yra labai panašus į kultūristus. Atsižvelgiant į šį gėrimą, tai yra bananas ir uogienė leidžia jums gauti didelio kalorijų šėrimą raumenų masei. Jų kandidato santykis gali būti pakeistas didelėje arba mažesnėje pusėje, kad būtų užtikrintas reikiamasis energijos vertės kiekis ir gerinant skonį.

Įsigyti sporto priedai ar virti kokteiliai?

Paruošti priedai leidžia sportininkui turėti pilną vaizdą apie produkto sudėtį, kiekvienoje porcijoje kalorijų, baltymų ir angliavandenių skaičius. Sportinui nereikia praleisti laiko pirkimui ir virimo. Yra variantas ir nepalanki padėtis. Perkant priedą su skoniu, kuris nebus panašus, grąžinkite produktą nesukels. Ir jei atsižvelgsime į gana dideles paruoštų, baltymų namų kokteilių sąnaudas šiuo klausimu daug patrauklesnių.

Laikas, praleistas dėl kokteilių ruošimui, moka didelių grynųjų pinigų santaupų. Be to, sportininkas pasirodo galimybė eksperimentuoti su skoniu, įvairių komponentų santykis padidinti energijos vertę gėrimo. Jei galite pabandyti gražus, visada galite turėti šviežiai paruoštą mėgstamą baltymų gėrimą.

Kada ir kaip gerti baltymų kokteilius?

Kasdienio baltymų kokteilio suvartojimo norma raumenų masės augimui yra nuo 250 iki 300 mililitrų. Vieną dalį rekomenduojama gerti maždaug 60 ar 70 minučių prieš mokymą, o kitas yra pusvalandis po pamokų.

Baltymai suteikia impulsą raumenų augimui, apsaugoti raumenų audinius nuo katabolinių procesų. Kokteilis turi būti girtas ir per valandą prieš miegą. Šis metodas susijęs su kalorijų kiekio kiekio sumažėjimu iki minimumo. Priešingu atveju kyla pavojus rinkti riebalus.

Idealus parinktis pusryčiams avižiniai kokteiliai yra, žinoma, jų pagrindinis maistingas ingredientas - avižiniai dribsniai. Ji jau seniai tapo klasikiniu košės pusryčiais ne tik su mumis, bet ir į vakarus. Ir tai atsitiko visiškai ne atsitiktinai. Apsauga, patenkinti, šviesiai avižiniai dribsniai Visi orumo konservai ir avižiniai kokteilis - storas kokteilis homogeniško ar beveik vienarūšio nuoseklumo, kuriame pieno produktai, sultys, arbata, vaisiai ir daržovės pridedamos prie mylimo košės įvairių derinių.

Toks kokteilis yra mitybos produktas, jis gali pakeisti visą maistą ir subalansuotą mikroelementų turinį.

Dažniausiai avižiniai dribsniai laikomi vienu iš pusryčių galimybių, tačiau jie gali tapti energijos užkandžiais ir naudingu desertu ir net vakariene.

Avižiniai dribsniai turi teigiamą poveikį virškinimui ir normalizuoti metabolizmą. Tai yra pilnas patiekalas sveikos mitybos, kuri atitinka visus racionalios mitybos kanonus. Dažniausiai, kokteilis su avižiniai dribsniai apima lieknėjimo programas, kuriomis siekiama normalizuoti svorį. Tačiau jie turi kitų privalumų:

• jie rengia greitai, gali sutaupyti laiko pusryčiuose be mitybos vertės praradimo;
• tokie tokie sklendai, kaip ir visi, netgi vaikai yra tik visos pažįstamų pusryčių su avižinių, bet paprastesne ir prieinama forma;
• nepaisant tariamai tuštumų, tokie sklendai gali būti labai skirtingi ir nuoseklūs ir skoniui;
• jie leidžia jums eksperimentuoti su nuobodu pusryčiais ir sukurti šimtus variantų.

Avižiniai dribsniai yra saldus ir neutralus, sudėtingas kompozicijos ir dviejų trijų komponentų, su prieskoniais ir be. Net ir nuoseklumo, jie nėra tokie panašūs: kai kurie mėgsta homogenišką kokteilį, panašų į storą kokteilį, kiti - šiurkščiavilnių šlifavimo kokteilių. Ir dažniausiai būtent lygumas ir pobūdis yra švelnus ar daugiau grubus - priklauso tik nuo to, kaip jūs paruošėte avižinių.

Pieno kremo kokteilis su kavos likerio skoniu. Tikrai nepamirštamas skonis! Receptas yra šiek tiek sunkus - dėl ilgų "garų" ryžių likerio, bet patikėkite manimi, verta! Už ką nors, ideali priežastis bus romantiški pusryčiai, ir kažkas - ilgai laukto šeštadienio rytą. Paruoškite "Licer" ryžius iš anksto, taip, daugiau, daugiau!

INGRIDIENTAI

• 100 g oro ryžių be priedų
• 130 g Kahlua kavos likerio
• 200 ml pieno
• 200 ml 20% kremo
• 180 ml degtinės
• 2 val. L. Sachara

Žingsnis po žingsnio virimo receptas

Į dubenį, nuolat purtant, sumaišykite ryžius su 45 ml alkoholio. Ryžiai neturėtų būti impregnuotas likeriu, bet turi būti sudrėkintas. Įdėkite ryžius su lygiu plonu sluoksniu ant kepimo skardos, padengtos kepimo popieriumi.

Sausos ryžiai 1 val. Orkaitėje 55 ° C temperatūroje. Dar kartą palaukite į dubenį, dar kartą įpilkite 45 ml skysčio ir vėl nuplaukite ryžius į alkoholį. Pakartokite ryžius į tą pačią temperatūrą 1 valandą.

Pakartokite antrąjį žingsnį, tiesiog atlikite jį dabar 8-10 valandų. Dėl to ryžiai turėtų pasirodyti sausai ir puikūs.

Shaker mišinyje degtinė ir cukraus. Prieš viršūnes, užpildykite jį dideliu ledu (virti nuo skanaus geriamojo vandens) ir greitai pakratykite kelis kartus atvėsti alkoholį ir ištirpinkite cukrų. Ištaisykite savo gėrimą ir paleiskite jį 4 bankuose.

Kiekviename pridėti ketvirtadalį pieno ir grietinėlės mišinio. Maišykite juostą su baru ir pridėkite apie 25 g risa. Taikyti nedelsiant.

Dietinės žalios kokteiliai yra tinkami svorio netekimui. Jūs galite padaryti sau padaryti sau pieno kokteilių pusryčiams į maišytuvą per kelias minutes. Šie kokteilių receptai puikiai tinka vaikams. Peržiūrėti receptus ir pasirinkti tinka sveikai valgyti.

Siūlau jums naudingų, vitaminų ir skanių vaisių ir daržovių kokteilių. Kompleksai yra paruošti iš šviežių daržovių ir vaisių, tokių kaip: bananai, kivi, moliūgai, salierai ir kt., Be haji, pieno ir jogurto uogų.

Kokteilis su mango ir jogurtu

Šis nuostabus kokteilis: paprasta, sveika ir gera alternatyva pusryčiams.

Maisto gaminimas:

Sumaišykite visus ingredientus kartu, stovėkime šiek tiek. Pasirinktinai pridėkite ½ puodelio žaliavinių avižų ar migdolų.

Pieno kokteilis su bananais ir mango

Saldūs kokteiliai puikiai tinka greitam pusryčiams.

Maisto gaminimas:

Įdėkite smulkintus vaisius į maišytuvą, įpilkite pieno ar jogurto, sumaišykite į homogeninę masę. Viršuje įdėkite bičių žiedadulkes ir godji uogas. Galite pakeisti savo mėgstamiausia, pavyzdžiui, pridėti avižų. Mėgautis!

Pieno kokteilis su avokadu ir bananais

Su šiuo kokteiliu gausite daugiau energijos visai dienai.

Maisto gaminimas:

Į maišytuvą sumaišykite visus ingredientus, išskyrus žiedadulkes. Pridėkite vandens, jei nenorite storio kokteilių. Supilkite į akinius, pridėkite bičių žiedadulkes. Galite užpilti į gilų dubenį ir pridėti daugiau šviežių vaisių ar muesli ir yra šaukštas. Tai pusryčiai!

Žalioji kokteilis.

Pabandykite pradėti kiekvieną rytą su žalia kokteiliu. Jums jaustis puikiai ir linksmai, jūsų oda atrodys nuostabi.

Maisto gaminimas:

Įdėkite viską, išskyrus avokadą sulčiaspaudė, į paskutinį posūkį pridėkite avokadą. Jei nėra sulčiaspaudės, naudokite maišytuvą. Nesvarbu, ar į homogeninę masę. Pasirinkite stiklą ar dubenį. Pridėti džiovintų vaisių. Pavasarį jūs nuotaika!

Pieno moliūgų kokteilis

Saldus, kreminis ir sveikas kokteilis.

Maisto gaminimas:

Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus žiedadulkes ir džiovintus vaisius. Maišytuvas daro bulvių bulves. Supilkite į stiklą ir pridėti džiovintų vaisių ir žiedadulkių.

Kokteilis su persimon

Švieži, pilna vitaminų.

Maisto gaminimas:

Vaisiai ir daržovės švariai ir supjaustyti į gabalus. Ekranas ir salierai supjaustyti. Įdėkite viską į maišytuvą ir dideliu greičiu 40-45 sekundžių, kad paverstumėte viską į balino pavidalą. Stiklo.

Mango ir žaliosios arbatos Cote

Kokteilis pradėti gerą dieną

Maisto gaminimas:

Norėdami pradėti alaus žaliosios arbatos maišelį ir įdėkite jį į šaltą, vėsinimui virimo mango.

Išvalykite mango, nuimkite kaulus ir supjaustykite. Padėkite į maišytuvą, pridėkite ledo ir bananų. Pridėti 1 valg. Mėgautis!

Raudonųjų apelsinų, pieno ir dujų kokteilis

Šis neįprastas gailestingumas gali jus nustebinti ir jūsų svečiams.

Maisto gaminimas:

Sirupo paruošimas: vidurio puode užpilkite vandenį ir įpilkite cukraus. Viriui maišant, kol visas cukrus ištirps. Apgyvendinimas nuo ugnies, pridėti apelsinų sulčių.

Supilkite iki ½ puodelio gazuoto vandens, apie 2 šaukštus. Syras ir ¼ puodelio kokoso pieno. Priveržkite šiaudus, sumaišykite ir papuoškite kalnų lapą.

Mes visi žinome, kad pusryčiai yra svarbiausias maistas per dieną.

Jis pradeda mūsų metabolizmą. Ir jums labiausiai tikėtina apie tai jau 100 kartų.

Taip, tai yra tas, kuris yra viena iš priežasčių, kodėl mes, net jei mes stebime visas kitas taisykles.

Bet vis dėlto, nepaisant to, apie 10-15% išsivysčiusių visuomenės žmonių vis dar nepaiso šių taisyklių. Jie nuolat praleidžia pusryčius.

Įdomu, kokia priežastis žinote?

Manau, dauguma tiesiog "sony".

Jie tiesiog net neužpildo savo šiltos lovos ryte. Tai visa priežastis.

Tada aš tikrai tikiu, kad paskubis prasideda ir jūs dar ne pusryčiai. Kiek norite ieškoti pasiteisinimų, bet aš tikrai žinau, kad esate neteisingi, praeinantys pusryčiai.

Jei esate vienas iš tų žmonių, kuriems trūksta laiko turėti pusryčius, tada šie receptai yra kokteiliai pusryčiams skirti jums.

Dauguma šių receptų gali būti pagaminti pagal greitosios pagalbos rankoje, pažodžiui kai kuriems dvi minutėsYpač jei nuo vakaro paruošėte kai kurių ingredientų.

Ir visi šie receptai yra užpildyti superfoods. Tai reiškia, kad turėsite energiją ilgą laiką.

Nemokama premija: Norite daugiau receptų kokteilių? parsisiųsti 17 geriausių receptų kokteilių Iš mano dienoraščio ir naudokite juos greitam valymui ir sveikam svorio netekimui.

Super greito receptų kokteiliai pusryčiams

Ar esate pasiruošę mėgautis šiais stačiais receptais?

Aš iš karto noriu pasakyti, kad visi šie receptai gali būti pakeistas. Jūs galite padaryti juos kaip norite paragauti, tekstūros ir spalvos. Tiesiog neperžengkite saldumo. Pavyzdžiui, nesuteikia daug medaus ar datų.

Galų gale, netgi natūralūs saldikliai yra kenksmingi dideliuose numeriuose!

Ir dabar, mėgautis ...

1. M ... Smoothie su braškėmis ir uogomis

Pažvelkite jį tik ... super-duper ...

Sudėtis (ant 2 stiklų):

• 2 šaukštai uogų goji
• 10 vidutinių braškių uogų
• 1 arbatinis šaukštelis medus ar pora datų
• 300 ml migdolų pieno
• 2-3 bananai (priklausomai nuo dydžio)
• Ledas (neprivaloma)

Virimo metodas:

1. Mažame dubenyje sumaišykite uogas Goji ir 1 šaukštas vandens, palikite 15 minučių, kad uogos taptų minkštesnės. (Pastaba: ji taip pat gali būti padaryta iš anksto - vakare, jei yra noras).
2. Prieš gaunant homogeninę masę, sumaišykite goji ir kitų sudedamųjų dalių uogas.

2. Poveikio kokteilis su ananasais ir kopūstais Kale

Šis žalias receptas su ananasais yra pavadintas šokas, nes jis yra fantastinis naudingas ir nuostabiai skanus!

Baltymų požiūriu tai yra rimti pusryčiai net aktyviausiems žmonėms. Jei įjungsite skaičiuoklę ir apskaičiuokite, pamatysite vieną kokteilį yra neįtikėtinas 27 g baltymų (maždaug), dėka kopūstų išmatų, jogurto, pieno ir žemės riešutų aliejaus.

Ananasai yra vienas iš turtingiausių bromelain fermento šaltinių pasaulyje! Kaip jau supratome su jumis viename iš straipsnių, bromelainas yra tiesiog nepriekaištingas kovoje su kai kurių vėžio formų ir padeda virškinti, taip pat ji yra lengvai kovoja su alergija, astma, su skausmais sąnarių ir infekcijų.

Šis atogrąžų vaisius taip pat yra turtingas mangano šaltinis, kuris yra svarbus stipriuose kauluose ir jungiamuosiuose audiniuose. Iš viso ketvirtadalis puodelių, kurias naudojame šiame kokteiliu, yra 20% mūsų dienos normos.

Jūs žinote, aš mėgstu padaryti žaliąją arbatą vietoj kavos, kad galėtumėte mėgautis malonaus šilto gėrimo skoniu.

Jis yra pilnas antioksidantų; Jis kovoja su vėžiu ir riebalais, tai yra gera širdies ir smegenų sveikatai, taip pat prisideda prie higienos į burnos ertmę.

Norėdami būti sąžiningas, tai yra mano raktas gėrimas, kartu su vandeniu, jei aš manau apie mano riebalų lydymą! 🙂 Ką manote apie tai, parašykite komentarus!

Tačiau, kai aš pirmą kartą sužinojau, kad žalioji arbata gali būti naudojama koabuliuojamo kokteilio pagrindo pagrinde, buvau nustebęs. Taigi, jei išgirsite pirmą kartą, sveikinu! Jūs atradote puikią alternatyvą daugeliui kitų skysčių, kurie gali būti naudojami kokteiliams.

Laimei, net kai kurios svetainės suteikia gerų receptų, ypač EDA.RU.

Tačiau aš rasiu geresnį brūkšnelį pusryčiams. Tai yra vertingesnė mitybos požiūriu.

Beje, netgi cayenne pipirai (jūs galite būti naudojamas šiame recepte. Ar žinote, ką jis sako? Tai tik bomba, o ne kokteilis!

Kartais, tikriausiai, aš tikrai noriu mėgautis pusryčiais ramiai tempu, kuris kartais sunku padaryti save net naudingo kokteilį. Bet jei pažvelgsite į šį receptą, penkių minučių nustatysite anksčiau, kad jaustumėtės visus jo delikatsias ...

Tai būtent tai, kas skamba! Jūs galite padaryti jį stumti jį lėtai su šaukštu, mėgautis kiekvieną šio uogų krizę.

Taip pat galite pridėti šiek tiek pripildymo. Kramtymas padidins jūsų sotumo jausmą, apie tai kalbama, kad ji informuoja smegenis, kad mes esame pilni ir neleidžiama persivalgyti.

Galite pridėti bet kokias uogas į šį kokteilį, kuris susiduria.

Sužinokite, kaip virti saldumynai, gėrimai, padažai, salotos ir receptai kitiems patiekalams, remiantis sveikos mitybos taisyklėmis

Pavyzdžiui, vyšnių. Jis turi mažą cukraus lygį, jei lyginate jį su daugybe kitų uogų ir vaisių. Ir tai yra geras diabetikų pasirinkimas. Jie taip pat yra gerai atjauninti kūną.

Taip pat siūloma pridėti mažų kanapių sėklų. Jie turi puikų omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių rinkinį, kuris yra tikrai svarbus sveikatai apskritai. Juose taip pat yra visos 20 aminorūgščių ... Nuostabi! ... Įskaitant 9 būtiną, kurią mūsų kūnai negali gaminti.

Aš negaliu pasakyti apie granatą. Rasta junginiai tik granatose, padėti sveikatai Širdelės ir kraujagyslės, mažinantis cholesterolio ir kraujospūdį.

Sudėtis (vienai daliai):

• 1 Bananas užšaldytas
• 1/2 puodelio užšaldytų vyšnių ir kitų užšaldytų ar šviežių uogų (aviečių, gervuogių, serbentų, raudonos arba juodos)
• 1 šaukštas kanapių sėklų
• 1/2 puodelio migdolų pieno
• 1/2 bananų, šviežios
• 1 arbatinis šaukštelis chia sėklų (gali būti pakeistas linais)
• 1 šaukštas kokoso lustas
• 1/4 granatų sėklų puodeliai

Nurodymai

1. Pridėti užšaldytą vyšnių, bananų, kanapių sėklų ir migdolų pieną į maišytuvą. Sumaišykite, kad gautumėte homogeninę masę ir supilkite į dubenį.
2. Tada tiesiog pasiimkite kokteilį su griežinėliais bananais, avietėmis, gervuogėmis, Chia (linų) sėklomis, kokoso lustais ir granatų sėklomis, prieš gaunant homogeninę masę.

6. Šokolado kokteilis su avokadu pusryčiams

Kas sakė, kad bitter šokoladas ant dietos ar pusryčių yra neįmanoma! Ar girdėjote tokią nuomonę?

Tai yra kreminis avokado receptas yra ne tik puikūs vegetariški pusryčiai, bet ir desertas į stiklą. Pažvelkite į šią gražią nuotrauką virš ...

Šį receptą aš suvokiau skanių receptų svetainę yummi.club, nors jis šiek tiek pagerėjo.

Beje, šis kokteilis yra dar vienas būdas mylėti avokadą, jei ne per daug su juo ir užpildysite kūną. Avokadas daro šiuos pusryčius, todėl prakeikta kreminės konsistencijos, tačiau yra viena iš pagrindinių lygumų ingredientų mūsų dietoje.

Kaip žinote, sveiki riebalai avokadai gali užkirsti kelią osteoporozei ir kai kurioms degeneracinėms akių ligoms, taip pat padėti svorio netekimui ir virškinimui.

Kakava yra turtingas flavonoidų antioksidantų šaltinis. Kaip jau parašėme anksčiau, tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų ir mirties riziką nuo jų, ypač vyresniems vyrams, ir taip pat pagerina kraujo tekėjimą į smegenis ir širdį. Nereikia veltui pasakyti, kad šokoladas yra naudingas smegenims, todėl? ... Viena maža šaukštas žalio kakavos miltelių suteikia mangano ir vario dozę, todėl mums reikia mums.

Varis, dažnai pamiršta kaip mineralas, kuris yra svarbus elementas kolageno susidarymo sveikai odai, taip pat energijos gamybai ir absorbcijos mūsų organizmo geležies gamybą.

Sudėtis (2 porcijoms):

• 1 avokadas
• 2 Šaldyti bananai
• 1/2 puodelio aviečių, švieži arba užšaldyta (jei ne, pakeiskite kitas uogas)
• 1-2 šaukštai kakavos miltelių (nepalankioje padėtyje, atkreipkite dėmesį į ir neapdoroti)
• 2 stiklinės migdolų ar kokoso pieno

Virimo metodas:

1. Sumaišykite visus ingredientus prieš gaunant homogeninę masę.

7. SHOCK Receptas Smoothie su slyvų ir kino pusryčiais

Ar bandėte pridėti filmą į kokteilį? ... Dabar pabandykite!

Filmas buvo naudojamas kaip energijos kariai, kad šis gėrimas būtų defill jums su energija prieš užimta diena. Šios sėklos taip pat yra turtingas geležies šaltinis

Cinamonas, kaip ir daug prieskonių, turi stiprią antioksidacinę veiklą. Lyginant su kitomis žolelėmis ir prieskoniais, cinamono aplinkkelisvisi.

Šis prieskonis taip pat imituoja saldumą, tai yra, jis gali būti naudojamas vietoj cukraus, kad būtų galima sušvelninti troškimą saldus.

Ingridientai

• 1 - 2 didelės prinokusios slyvos be akmenų ir supjaustyti į gabalus
• 1/2 didelių šaldytų bananų
• 1/4 puodelio virtų filmų
• 1 puodelis nesaldinto migdolų pieno
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto gryno (ne vanilės cukrus!)
• 1/4 arbatinio šaukštelio cinamono
• 4 - 5 ledo kubeliai



Jei prisimenate žalią lygumą pusryčiams, šis receptas yra puikus.

Taip, išvaizda jis nėra gražus žmogus. Mes galime pasakyti, kad atrodo kaip pelkė. Bet tai yra labai naudinga.

Visų pirma yra brokoliai. Taip, jei nesistengėte pridėti prie kokteilio, turite tokią galimybę. Tai puikus pluošto šaltinis, taip pat vitaminai ir mineralai, kurie netgi gali kovoti su kai kuriais vėžio navikais.

Špinatai yra dar viena žalia šio gėrimo ingredientas ... ir tai daro kokteilį net sveikiau. Nuo ryto špinatai gali suteikti sotumo ilgiau ir skatina svorio netekimą. Beje, galite naudoti ir zrugye ...

Smoothie su ciberžolė yra super priemonė atjauninti kūno, kuris yra labai myli daug žvaigždžių ir modelių. Ar esate pasiruošę tapti žvaigždute? ...

"Stopkilo" svetainė davė labai kokybišką receptą, kuris iš tikrųjų padeda puikiai pradėti savo darbo dieną.

Nesėkmė nuo saldumynų yra vienas iš sudėtingiausių bandymų, su kuriais turite susidoroti su visais numesti svoriu. Laimei, yra daug skanių kokteilių, galinčių ir patenkinti sweet, o ne pakenkti figūrai.

Tokie kokteiliai ne tik priklauso dietiniams, bet ir naudingiems. Juose yra daug medžiagų ir komponentų, kurie yra vertingi sveikatai, pagreitinti medžiagų apykaitą, ir todėl padeda prarasti kalorijas. Tokių gėrimų naudojimas pusryčiams turės teigiamą poveikį organizmui, visą dieną suteiks gerą nuotaiką.

Jie taps puikiu gydymu pusryčiams, naudingam užkandžiui per dieną, kai nėra galimybės valgyti nieko kenksmingos formos. Maišytuve paruošti kokteiliai gali būti imami su jais dirbti ar studijuoti.

Siūlomi kokteilių ir kokteilių receptai turi subalansuotą kompoziciją, kuri turi riebalų deginimo efektą. Dėl panašių "desertų" įtraukimo į lieknėjimo meniu įtraukimą, mityba nustoja būti susijęs su skausmingu bado ir skonio maisto jausmu.

Skanių dietos kokteilių receptai

Jums reikės:

• bananai;
• 1/2 puodelio susmulkintų kopūstų;
• 1/3 puodelio gatavos avižinių dribsnių;
• migdolai, mėlynių, kakavos.

Maisto gaminimas:

Užpildykite maišytuvą vandeniu iki didžiausio lygio. Išvardinkite visus išvardytus ingredientus, pasirūpinkite tyrėjimu.

Jums reikės:

• baltymų šokolado kokteilių scadeys;
• 1/2 puodelio mažai riebalų ir žemės riešutų aliejaus;
• Šeši ledo kubeliai.

Maisto gaminimas:

Beat viską sumaišykite apie dvi minutes arba o aliejaus gabalėliai visiškai neskleidžia.

Jis gali būti paruoštas su persikais ar braškėmis.

Jums reikės:

• išgrynintos morkos, bananai ir oranžiniai;
• Špinatai:
• 1 šaukštas kanapių sėklų;
• 5 šaukštai moliūgų sėklų.

Maisto gaminimas:

Komponentai yra plakti vandeniu arba su mažo virinto pieno.

Šis gėrimas leidžia numesti svorio. Per savaitę galite prarasti iki trijų kilogramų.

Jums reikės:

• kriaušės su obuoliu be žievės;
• bananų su kopūstais;
• pilnas šaukštas sėmenų sėklų.

Maisto gaminimas:

Lenten sudedamosios dalys, užpildytos maksimaliu lygiu, imkite vienodą masę.

Jums reikės:

• 5 ledo kubeliai;
• 1 arbatinis šaukštelis momentinės kavos;
• 2 šaukštai baltymų mišinio su šokolado skoniu;
• Šalto vandens visas dangtelis.

Maisto gaminimas:

Peržiūrėkite visus maišytuvo komponentus pusantros minutės.

Energijos įkrovimas visą dieną, rekomenduojama naudoti ryte.

Jums reikės:

• (pašalintas) liesas pienas;
• Švieži jogurto ir brandaus bananai.

Maisto gaminimas:

Jogurtas su bananais išsipūsti maišytuve, supilkite su nedideliu kiekiu pieno.

Jums reikės:

• Šaltas vanduo arba 8 ledo kubeliai;
• stiklo uogos mėlynės;
• pusė stiklinės persikų, aviečių, nugriebto vanilės jogurto;
• vanilės ekstrakto šaukštelių pora;
• Šaukštelis citrinos sulčių.

Maisto gaminimas:

Įdėkite viską į maišytuvą ir užimkite vieną minutę. Manija iš mėlynių yra pasirengusi.

Jums reikės:

• išvalyta ir supjaustyta vidutinė Pytaya;
• 2 griežinėliai vidutinio slyvų;
• 1/2 puodelio kokoso vandens ir 1/4 puodelio apgaudinėjimo ledo.

Maisto gaminimas:

Prieš išvalykite masę, įveikti viską į maišytuvą.

Jums reikės:

• supjaustyta pusė išgrynintos greipfrutų;
• pusė puodelio supjaustytos arbūzo plaušienos;
• kokosų vanduo;
• ledo kubelių pora;
• arbatos šaukštas išspaudžiamas iš kalkių sulčių.

Maisto gaminimas:

Kokoso vanduo supilkite maišytuvo dubenį į maksimalų ženklą, uždėkite vaisius ir ledą, nugalėkite kelias minutes.

Jums reikės:

• 1/2 puodelio pjaustytų ananasų ir meliono mėsos;
• pusė kapotų oranžinės;
• mėtų šakelė.

Maisto gaminimas:

Vandenyje pripildytas maksimaliame, blenderio dubenyje visi vaisiai ir ritmas ne ilgiau kaip 12 sekundžių. Gerti pašarų su apelsinų gabaliukais ir mėtų.

Gerti su labai aštriu skoniu, suteikiant sotumo prasmę.

Jums reikės:

• pomidorai ir morkos;
• pusė šiek tiek runkelių ir salierų stiebo;
• stiklinė špinatų ir ketvirtadalį iš petražolių;
• pusė stiklinės vandens.

Maisto gaminimas:

Padėkite visus ingredientus ir sumuškite apie 30 sekundžių, kol gaunamas vienarūšinis mišinys.

Paruošta su Dahha - jogurtu, praėjo per audinį, kad pašalintumėte serumą, vadinamą graikais arba filtruojama.

Jums reikės:

• 450 ml oranžinės šviežių sulčių;
• lecitino arbatinio šaukštelio;
• pusė puodelio daha;
• spoonų (arbatos) vanilės ekstrakto pora;
• schookes baltymų vanilino mišinys.

Maisto gaminimas:

Visi išvardyti ingredientai sumaišomi pusę minutės arba šiek tiek daugiau.

Jums reikės:

• pagal ananasų plaušienos ananasų ir braškių mišinį su mėlynių mišiniu;
• šaukštas vanilės baltymų mišinio;
• 6 ledo kubeliai;
• stiklas soros pieno vanilės.

Maisto gaminimas:

Iš pradžių pusė minutės plakta uogų su ananasų ir baltymų mišiniu, tada ledo, pieno ir vieną kartą per minutę yra plakta į juos.

Galite naudoti ne tik citrusinius citrusinius, bet ir ananasus. Gėrimas turi greitus angliavandenius, bet skatina svorio netekimą.

Jums reikės:

• graikiškas jogurtas;
• granuliuotas cukrus;
• išgrynintos greipfrutų.

Maisto gaminimas:

Prijunkite jogurtą su greipfrutais ir sumalkite maišytuve, saldinančiame.

Pristatymas prisotinimo gaivus gėrimas, kuris skatina perviršio praradimą.

Reikalinga:

• pusė morkų, paprikos, salierų stiebo;
• kinse lapų pora;
• 1/4 Lyme ir Luke;
• stiklinė špinatų;
• pomidoras;
• pusė stiklinės vandens.

Maisto gaminimas:

Beat visą apie 40 sekundžių.

Išgerti iškart po plakimo.

Jums reikės:

• oranžinės ir trys braškės;
• ketvirčio greipfrutų ir dviejų špinatų rankenos;
• 1/4 stiklinės aviečių;
• Šaukštas sėklų.

Maisto gaminimas:

Komponentai iš vienos ir pusės stiklinių vandens yra plakti į vienarūšę masę.

Suteikia teigiamą energijos mokestį, tai yra už sočiųjų ir puikiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio.

Jums reikės:

• 1 arbatinis šaukštelis dumbliai chlorella;
• 5 mėtų lapai;
• 1/2 puodelio kopūstų;
• pusė avokado.

Maisto gaminimas:

Blenderio dubuo yra pripildytas vandeniu, įdėti visus komponentus, plakta minutę, kol nuoseklumas tampa homogeniškas.

Geriausi receptai, skirti svorio netekimui

Aštuoniolika puikių storio gėrimų iš daržovių ir vaisių, paruošti maišytuve, įvairaus meniu ir padėkite atsikratyti papildomų kilogramų.

• maždaug 1,2 centimetro imbiero šaknų;
• pusė kriaušių ir salierų stiebo;
• pusė puodelio vandens;
• 3 šviežių petražolių lapai;
• apple acto lašas.

Maisto gaminimas:

Beat visus komponentus į tyrės masę. Tai trunka apie pusę minutės.

Naudojamas švieži - iškart po virimo.

Jums reikės:

• pusę supjaustyti ir išgrynintų bananų su kriaušėmis;
• pašalintas (liesas) pienas;
• pilna kabina supjaustyta braškių per pusę.

Maisto gaminimas:

Antra pora sumaišykite viską į maišytuvą. Patiekite su braškių ir kriaušių gabalais.

Jums reikės:

• pusė išgrynintų ir supjaustytų bananų su obuoliu;
• kapotas be kivi žievelės;
• ketvirčio puodelio apgaudinėjimo ledo puodelis;
• 1/2 puodelio migdolų pieno.

Maisto gaminimas:

Užpildykite pieną ir įdėkite vaisius į maišytuvą, į dubenį įpilkite susmulkinto ledo. Sumaišykite 10-12 sekundžių.

Jums reikės:

• supjaustyti vidutinio dydžio kivi;
• pilnas pripažintas brokoliai;
• pusė nuluptų ir supjaustytų kriaušių.

Maisto gaminimas:

Įdėkite vaisių su brokoliais vandeniu, užpildytu vandeniu. Sumaišykite visas sekundes 10-12.

Jums reikės:

• pusiau griežinėliais morkos;
• salierų stiebų pora;
• visas mandarinų polieko kabinetas.

Maisto gaminimas:

Užpildykite maišytuvo dubenį į kraštus į kraštus, nugalėkite gėrimą mažiausiai 15 sekundžių, kol susidaro tyrės masė.

Vasaros karštyje šis storas gėrimas gali būti pridėtas ledas.

Jums reikės:

• pora stiklinių medaus meliono plaušienos;
• 0,5 l pieno almondo vanilės skonio;
• stiklinė jaunų kopūstų pora;
• arbatos šaukšto sėklos ir bananai.

Maisto gaminimas:

Beat ingredientus įterptų į maišytuvą dvi minutes, kad suformuotų storą gėrimą.

Jums reikės:

• morkos;
• kapotų kriaušių be žievės;
• oranžinė su supjaustytais kaulais;
• 240 ml migdolų nesaldinto pieno;
• ketvirta dalis sausų avižinių dribsnių.

Maisto gaminimas:

Pirmiausia užpildykite pieną į maišytuvą ir įdėkite likusius ingredientus. Plakti produktai yra pusę minutės dideliu greičiu iki bulvių koše statuso.

Jums reikės:

• bananų ir oranžinės spalvos;
• Šaldytų mėlynių stiklas;
• supjaustytas obuolys;
• 6 ledo kubeliai.

Maisto gaminimas:

Sumaišykite vaisius su uogomis maišytuve, kol susidaro vienarūšinis nuoseklumas.

Jums reikės:

• pusiau greipfrutų ir peer nuluptos žievelės;
• pusė šviežių vyšnių su nuotoliniais kaulais;
• 125 ml pašalinto (liesto) pieno.

Maisto gaminimas:

Supilkite pieną ir padėkite visus ingredientus. Sumaišykite gėrimą iki 12 sekundžių. Patiekite "Potchie" su vyšniu ar aptarnaujamu greipfrutų gabalu.

Jums reikės:

• pusė išgrynintų ir supjaustytų obuolių;
• pusė puodelio kapotų cukinijų;
• vidurio Kiwi vaisiai;
• kokosų vanduo.

Maisto gaminimas:

Parengti šį mitybos maistinių medžiagų gėrimą, pakanka įveikti vaisius su cukira į maišytuvą užpildytas kokoso vandeniu sekundėmis 10-12.

Patiekiami patiekiami obuolių griežinėliais.

Jums reikės:

• stiklinės pjaustytų kopūstų;
• kapotų bananų ir obuolių be žievės;
• kokoso vanduo į dubenį kraštus.

Maisto gaminimas:

Norėdami gauti šį gėrimą, padėjo visus ingredientus ir ritmą. Pakanka 12-17 sekundžių.

Jums reikės:

• pjaustytų pusių bananų;
• stiklinė užšaldytų braškių.

Maisto gaminimas:

Užpildykite maišytuvą į maksimalų kokoso vandens ženklą. Uždėkite visus ingredientus ir užima apie 10-12 sekundžių.

Jums reikės:

• kapotų bananų;
• 1/4 puodelio avižinių dribsnių;
• 1/2 puodelio mažo riebumo pieno ir jogurto;
• 1/4 arbatinio šaukštelio cinamono su plaktuku;
• pora desertų šaukštai medaus.

Maisto gaminimas:

Papildykite visus produktus prieš gaunant tyrės nuoseklumą. Patiekite su bananais.

Skanus ir maistingas gėrimas leidžia jums mėgautis dieta ir prarasti perteklinį kūno svorį. Padarykite jį reguliariai aptarnaujant patiekiama vynuogė.

Jums reikės:

• supjaustyta vidutinio abrikosų;
• pusė vynuogių be sėklų;
• 1/2 puodelio migdolų pieno;
• 1/4 puodelio krūtinės ledo.

Maisto gaminimas:

Įtraukė išvardytus komponentus į maišytuvą, nugalėk 10-12 sekundžių.

Šis storas gėrimas patiekiamas aušinamas.

Jums reikės:

• mažas salierų gabalas;
• pusė jaunų špinatų stiklinės;
• supjaustyta pusė išgryninto obuolio;
• pusė kapotų vidutinio agurkų.

Maisto gaminimas:

Užpildykite pilną kokoso maišytuvo dubenį, įpilkite vaisių su daržovėmis. Beat per kelias minutes į vienarūšę masę.

Iš karto po virimo gerti šį storą gėrimą. Jis gali būti patiekiamas su avietėmis arba pjaustytų ananasų.

Jums reikės:

• pusė puodelio ananasų plaušienos;
• pusė bananų;
• ketvirtoji šaldytų aviečių stiklo dalis;
• pilnas stiklas ledo kubelių;
• pusę puodelio vandens ir pašalinti (lieskliu) pienu.

Maisto gaminimas:

Paskolinkite visus išvardytus produktus. Beat, kol yra masė su vienarūšiu nuoseklumu.

Jei neturite pakankamai laiko virti šviesos košė ryte, kuris yra žinomas yra bet kokio subalansuoto mitybos pagrindas, tada sveikas pienas ar vaisių kokteilis su naudingų ingredientų gali tapti vertinga alternatyva. Jūs galite paruošti jį iš komponentų su mažu turiniu, turinčiais daug vitaminų ir naudingų mineralų. Lengvas ir tuo pačiu metu, maistinių medžiagų kokteilis pusryčiams gali būti naudojamas svoriui sutaupyti po dietos. Trumpai tariant, pradėkite dieną nuo vitamino sielos už kūną - gerti skanius pusryčius - kokteilį!

Norint paruošti naudingos rytinės kokteilį, galite naudoti įvairius ingredientus: nugriebto pienas arba kefyras, mažai riebalų jogurtas, kviečių embrionai, gausūs pluošto vaisiai ir uogos ir kt. Tačiau cukrus reikia atsisakyti - kaip saldiklis gali būti naudojamas vidutinio kiekio. Štai keletas rytinių kokteilių receptai:

Braškių kokteilis su bananais

Sudėtis: du prinokusios bananos, 200 gramų šviežių arba užšaldytų braškių, 100 gramų jogurto, keli ledo kubeliai.

Maisto gaminimas: švarūs ir supjaustyti bananų griežinėliais. Grind ir nugalėti visus maišytuvo ingredientus. Mes įsilaužome į akinius ir nedelsiant tarnauti ant stalo.

Ryto kokteilis su baziliku

Sudėtis: vienas stiklas nugriebto vanilės jogurto, 2 šaukštai šviežių bazilikų lapų.

Maisto gaminimas: kruopščiai plakia maišytuvo visus ingredientus, supilkite į akinius. Viskas, mūsų kokteilis yra pasiruošęs!

Kokteilis pusryčiams

Sudėtis: vienas prinokusių bananų, stiklinė mažai riebalų pieno arba kefyro, šaukštas antžeminės hercules, šaukštelis medaus (pagal skonį), trečdalis vanillinos arbatinio šaukštelio.

Pasirengimas: visi aukščiau pateikiami į maišytuvai ir ritmas. Puikūs pusryčiai vietoj košės ir sumuštinių yra pasirengę! Gero apetito!

Soyage kokteilis svorio netekimui

Sudėtis: 100 gramų sojos sūrio, stiklinės oranžinės ar ananasų sulčių, pusę puodelio šviežių vaisių.

Paruošimas: atsisiųsti sūrį, vaisius ir sultis į maišytuvą. Visi sumaišomi, kad gautumėte vienodą masę. Paimkite tokį kokteilį rekomenduojama po pabudimo.

Vaisių grūdų kokteilis pusryčiams

Ingredientai, skirti 3 kokteilių porcijoms: du bananai, trys persikai, du apelsinai, du visai grūdai, 5 šaukšteliai medaus, du šaukštai sezamo.

Pasirengimas: Įkeliame visus vaisius ir medų į maišytuvą, mes visi sumaišome prieš gaunant homogeninę masę, supilkite į akinius, pabarstykite sezame. Šis stebėtinai mielas kokteilis lengvai pakeis pilnus pusryčius.

Rytas kokteilis svorio netekimui

Sudėtis: natūralaus jogurto stiklas be cukraus, vienas prinokusių bananų, vienas šaukštas pluošto.

Maisto gaminimas: mušti visą maišytuvą ir supilkite į puodelius. Gerkite šį kokteilį pusryčiams, galite saugiai eiti į treniruoklių salę. Šiame šviesos ryto kokteilyje pateikiamas bananas suteiks jums norimą energiją.

Morning Cocktail - linksmumo mokestis visai dienai!

Po jo, aš nenoriu valgyti, labai ilgai.

Paruoškite tai labai paprasta, vienas bananų ritmas į maišytuvą su stikline pieno, galite pridėti daugiau st. Šaukštas avižų dribsnių arba h. Kakavos miltelių šaukštas, tačiau jis jau yra kiekvieno nuožiūra.

Greitas, mažai kalorijų ir skanūs pusryčiai.

• Morning Cocktail - linksmumo mokestis visai dienai! Receptai

  Morning Cocktail - linksmumo mokestis visai dienai! Sudėtis: pienas - 1 puodelis avižiniai - 1 valg. l. / Cocoa milteliai 1 šaukštelis. Banana - 1 kompiuteris. Paruošimas: Maisto gaminimas Labai paprasta, vienas bananų ritmas į maišytuvą su stikline pieno, galite pridėti daugiau st. Šaukštas avižų dribsnių arba h. Kakavos miltelių šaukštas, tačiau jis jau yra visų nuožiūra. Greitas, mažai kalorijų ir skanūs pusryčiai. Gero apetito! # Gėrimas.Appetit.

• Morkų kokteilis Receptai

  Kokteilių morkos ir spanguolių ingredientai: morkų sultys 400 ml spanguolių sultys 100 ml citrinos sulčių 50 ml cukraus 2 straipsnis. Vanduo 200 ml spanguolių 50g virimo: sumaišykite visas sultis, išspausti sultis iš citrinos ir pridėkite cukraus. Pridėti spanguolių iki galo. Kokteilis su linksmumu ir vitaminais yra paruoštas. Gero apetito! # Gėrimas.Appetit.

• Dieta savaitę Receptai

  Dieta savaitę Ši dieta skirta vieną savaitę. Per šį laiką galite prarasti nuo 3 iki 4,5 kg. Netgi nesakykite, kad bet kokiai dietai turėtų būti pasirinktos tik subrendusios ir nesuderintos produkcijos. Po virimo šviežiai spaustos sultys arba kokteilis turi būti girtas. Pirmieji pusryčiai - sumaišykite 2 šaukštus pavaros kviečių su 4 šaukštais avižinių ir smulkių vaisių: kivi, greipfrutų ir žaliųjų obuolių. Supilkite viską su mažo riebalų kefyru ar jogurtu. Antras pusryčiai yra maišytuvo plakimas, išgrynintas kivis, šiek tiek citrinos sultys, mėtų lapai ir kefyras. Pietūs - manna be riebalų pieno be cukraus. Dėl skonio galite pridėti šiek tiek medaus ir vaisių. Vakarienė - mažai riebalų varškės plakta su kivi ir kokteiliu iš tų pačių vaisių. * Prieš pradedant dietą atsižvelgti į savo kūno funkcijas. # Fitness.appetit.

• Rytas kokteilis su avižų branu Receptai

  Kokteilių rytas su avižų sėlenomis Naudingos sėlenos savybės žmogaus organizmui yra dideliame pluošto, grupių vitaminų B, įvairių mineralų ir baltymų. Yra žinoma, kad šis maisto priedas turi būti derinamas su skysčio suvartojimu. Sveiki, vaisiai turi mažiau naudingų savybių. Norėdami gauti dvigubą naudą sveikatai, galite padaryti kokteilius nuo vaisių su sėlais. Oranžinė - 1 vnt. Banana - 1 kompiuteris. Serumas - 500 ml Bran avižiniai - 5 šaukštai. Cinamonas yra pallulinimas - 1 šaukštelis. Cukraus milteliai - 2 šaukštai. l. Maisto gaminimas: 1. Išdėstykite skanius, iškrautus pusryčius, paruoškite ryto kokteilį su avižų sėlenomis. 2. Blender-stiklo vietoje išgrynintų bananų, oranžinės kūnas (supjaustyti per šaukštą, nuimkite kūną), prispauskite cinamoną, cukraus miltelius. Suteikite vaisių bulvių bulvėse, pridėti serumo ir sėlenų, imtis energijos kokteilių. 3. Supilkite akinius virš akinių, pabarstykite Bran + cinamono + cukraus miltelių mišiniu. Gero apetito! # Gėrūnų

• Naudingas šokolado kokteilis Receptai

  Naudingi šokolado kokteilių ingredientai: 1 šaukštas medaus 1 vidutinio bananų 2 šaukštai žemės riešutų sviesto 1,5 šaukštai kakavos miltelių 1/2 puodelio pieno (migdolų naudojama originaliame) paruošimas: įdėkite medų 5-10 sekundžių mikrobangų krosnelėje. Tada visi ingredientai sumušė į tyrės statusą maišytuve. # Gėrūnų

• Labiausiai skanūs pieno kokteiliai. Receptai

  Labiausiai skanūs pieno kokteiliai. Pieno-braškių pieno kokteilis - 400 ml braškių - 100 g ledų - 2 šaukštai. Braškių jogurtas - 4 vnt. Kaip padaryti, kad pieno-braškių kokteilis: 1. Reklaminiai braškių, supjaustyti į mažus gabalus. 2. Sumaišykite maišytuvo braškių, jogurto, ledų. 3. Su pienu ir nugalėk su maišytuvu. 4. Spanking kokteilis ant akinių. Skanus pieniškas-braškių kokteilis pasiruošęs! Kokteilių "Mint Cloud" malonus kokteilis su mėtų skoniu bus būtina su šildymu. Paruoškite kokteilį "Mint Cloud" Mums reikia: pienas - 100 ml naminių ledų - 100 ml plakta grietinėlė - 50 g mėtų sirupo - 20 ml mėtų lapų - 10 vnt. Kaip paruošti kokteilį "Mint Cloud": 1. Sumaišykite į maišytuvo pieno, ledų ir mėtų sirupo dubenį. 2. Romanų kokteilis ant akinių, pridėkite grietinėlę iš viršaus. 3. Papuoškite kiekvieną kokteilį su šviežiais mėtų lapais. Pleasant kokteilis "Mint Cloud" yra pasirengęs. Kokteilių "pienas ir šokoladas" šokolado mėgėjai mylės nuostabaus kokteilio "pienu ir šokoladu" skonį. Norėdami paruošti kokteilį "Pieną ir šokoladą" Mums reikia: pienas - 200 ml šokolado - 40 g kakavos - 1 valgomasis šaukštas. Ledo - paragauti, kaip padaryti kokteilį "Pienas ir šokoladas": 1. Schocolate ant mažo trintuvo. 2. Sumaišykite kratytuve pieną su kakavos ir smulkinto ledo. 3. Spindle kokteilis stikluose, čiulpti ant šokolado lusto. Skanus kokteilis "pienas ir šokoladas" yra pasirengęs. Pieno-braškių kokteilis su sūriu. Neįprastas pieno-braškių kokteilis su sūriu bus puikus papildymas šventiniame vakare. Paruoškite pieno-braškių kokteilį su sūriu mums reikės: pienas - 200 ml braškių sirupo - 2 šaukštai. Sūris - 2 šaukštai. Braškių - 3 vnt. Kaip virėjas pieno-braškių kokteilis su sūriu: 1. Garso sūris ant mažo trinko. 2. Sumaišykite į maišytuvo pieno, sirupo ir sūrio dubenį. 3. Išsiliejimo kokteilis ant akinių, papuošti šviežią uogų. Pieno-braškių kokteilis su sūriu yra paruoštas. Kokteilių "pienas ir avokadietis" avokadas - labai naudinga

• Super pusryčiai !! Receptai

  Super pusryčiai !! Skanus ir sprogo visą dieną :)) Kavai, mums reikia: pieno-200 gramų žemės kavos vandens cukraus skoniui. Kava, supilkite į ledo formą. Kai kavos užšalimas, šiltas pienas. Pasidalinkite kavos ledu į stiklą ir supilkite karštą pieną. Paruošta! Už sumuštinį: grūdų duoną; Žemės riešutų makaronai-1 C.L. Banana - visa duona. Duona su tepinėlėmis. Uždarykite bananų griežinėliais, išdėstykite duoną su pasta. Visi !! labai skanus! Puikūs pusryčiai vaikams ir suaugusiems :))))

• Pieno bananų-rašalo kokteilis Receptai

  Pieno bananų-Inery COCKTAIL Sunkumas: Lengvas kepimo laikas: 5 minutės Sudedamosios dalys: šaldytos mėlynės (jei yra, galite ir šviežios) Pieno kondensuotas pieno bananų virimas: supilkite pieną į maišytuvą, pridėkite kondensuotą maišytuvą (į skonį, pridėjau 1 arbatinį šaukštelį) , bananų ir mėlynės taip pat yra, įdėti į aukščiausią galią. !

• Rytas gėrimas sveikatai ir lieknėjimui Receptai

  Rytas gėrimas sveikatai ir svorio netekimui Šis gėrimas rekomenduojamas gerti tuščiu skrandžiu. Jis sprogo, valo kūną ir stiprina imunitetą. Kas imsis: plaktuko cinamonas; medus; citrina; karštas vanduo. Kaip virėjas: karšto vandens mes įdėti citrinos Lolk ir pridėti žemės cinamono. Leiskite jam veisti ir tuo pačiu metu atvėsinkite šiek tiek vandens. Kai vanduo šiek tiek atšaldomas, pridėkite šaukštą medaus ir gėrimų. Poveikis pastebimas po reguliaraus naudojimo savaitės. # Gėrūnų

• Virimo baltymų kokteiliai! Receptai

  Virimo baltymų kokteiliai! Paimkite sieną nepamirškite! Kokteilių skaičius 1 - kokteilis jums reikės 250 ml pieno, 1 bananų, jogurto, 2 šaukštai medaus, avižiniai, ledai. Taip pat sumaišykite ir sumaišykite maišytuvą. Kokteilių skaičius 2 - 100 g sūrio, 200 ml pieno, 1 bananų, šaukštas medaus, 2-3 šaukštai avižinių dribsnių. Kokteilių Nr. 3 -2 banana, 500 ml pieno, 100 ml grietinėlės ar ledų, maišelio vanilės cukraus, šiek tiek cinamono į skonį. Visi sumaišyti ir sumalkite maišytuvo kokteilių numerį 4 - stiklinę pieno, vieno arbatinio šaukštelio cukraus, 1 kiaušinio. Kokteilių skaičius 5 - 200 g sūrio, 100 g kefyras, 100 g sulčių, persimono ar bananų. Kokteilių skaičius 6 - 100 g varškės, 100 g vyšnių sulčių, kiaušinių voverės, šiek tiek cukraus. Kokteilis # 7 - 1 kiaušinis, 1 šaukštas medaus, 1 šaukštu susmulkintų graikinių riešutų, supilkite stiklinę kefyro, įveikti maišytuvą. Kokteilis # 8 -200 g sūrio, 50 g medaus, 60 g kiaušinių miltelių, praskiestų su pienu arba 4-5 kiaušiniais, šaukštu grietine. Sumalkite maišytuvą. Kokteilis # 9 -500 ml pieno, 250 g kotedžų sūris, 10 putpelių kiaušinių, 50 g medaus arba uogienės, 100 g sauso pieno, 100 g grietinės, razinų, džiovintų abrikosų. Sumalkite maišytuvą. Kokteilis # 10 -250 ml kepto pieno, 250 g kotedžo sūris, 1 šaukštas gemalų kviečių ar avižų sėklų, 1 šaukštas sėmenų aliejaus

• Natūralūs energijos kokteiliai Receptai

  Natūralaus energijos kokteiliai Kokteilių Nr. 1 - kokteilis jums reikės 250 ml pieno, 1 bananų, jogurto, 2 šaukštai medaus, avižiniai, ledai. Taip pat sumaišykite ir sumaišykite maišytuvą. Kokteilių skaičius 2 - 100 g sūrio, 200 ml pieno, 1 bananų, šaukštas medaus, 2-3 šaukštai avižinių dribsnių. Kokteilių Nr. 3 -2 banana, 500 ml pieno, 100 ml grietinėlės ar ledų, maišelio vanilės cukraus, šiek tiek cinamono į skonį. Visi sumaišyti ir sumalkite maišytuvo kokteilių numerį 4 - stiklinę pieno, vieno arbatinio šaukštelio cukraus, 1 kiaušinio. Kokteilių skaičius 5 - 200 g sūrio, 100 g kefyras, 100 g sulčių, persimono ar bananų. Kokteilių skaičius 6 - 100 g varškės, 100 g vyšnių sulčių, kiaušinių voverės, šiek tiek cukraus. Kokteilis # 7 - 1 kiaušinis, 1 šaukštas medaus, 1 šaukštu susmulkintų graikinių riešutų, supilkite stiklinę kefyro, įveikti maišytuvą. Kokteilis # 8 -200 g sūrio, 50 g medaus, 60 g kiaušinių miltelių, praskiestų su pienu arba 4-5 kiaušiniais, šaukštu grietine. Sumalkite maišytuvą. Kokteilis # 9 -500 ml pieno, 250 g kotedžų sūris, 10 putpelių kiaušinių, 50 g medaus arba uogienės, 100 g sauso pieno, 100 g grietinės, razinų, džiovintų abrikosų. Sumalkite maišytuvą. Kokteilis # 10 -250 ml kepto pieno, 250 g kotedžo sūris, 1 šaukštas kviečių gemalų arba avižų sėlenų, 1 šaukštas linų sėmenų aliejaus. # Gėrūnų

• Virimo baltymų kokteiliai namuose Sveikatos receptai

  Virimo baltymų kokteiliai namuose Kokteilių skaičius 1 - kokteilis jums reikės 250 ml pieno, 1 bananų, jogurto, 2 šaukštai medaus, avižiniai, ledai. Taip pat sumaišykite ir sumaišykite maišytuvą. Kokteilių skaičius 2 - 100 g sūrio, 200 ml pieno, 1 bananų, šaukštas medaus, 2-3 šaukštai avižinių dribsnių. Kokteilių Nr. 3 -2 banana, 500 ml pieno, 100 ml grietinėlės ar ledų, maišelio vanilės cukraus, šiek tiek cinamono į skonį. Visi sumaišyti ir sumalkite maišytuvo kokteilių numerį 4 - stiklinę pieno, vieno arbatinio šaukštelio cukraus, 1 kiaušinio. Kokteilių skaičius 5 - 200 g sūrio, 100 g kefyras, 100 g sulčių, persimono ar bananų. Kokteilių skaičius 6 - 100 g varškės, 100 g vyšnių sulčių, kiaušinių voverės, šiek tiek cukraus. Kokteilis # 7 - 1 kiaušinis, 1 šaukštas medaus, 1 šaukštu susmulkintų graikinių riešutų, supilkite stiklinę kefyro, įveikti maišytuvą. Kokteilis # 8 -200 g sūrio, 50 g medaus, 60 g kiaušinių miltelių, praskiestų su pienu arba 4-5 kiaušiniais, šaukštu grietine. Sumalkite maišytuvą. Kokteilis # 9 -500 ml pieno, 250 g kotedžų sūris, 10 putpelių kiaušinių, 50 g medaus arba uogienės, 100 g sauso pieno, 100 g grietinės, razinų, džiovintų abrikosų. Sumalkite maišytuvą. Kokteilis # 10 -250 ml kepto pieno, 250 g kotedžo sūris, 1 šaukštas kviečių gemalų arba avižų sėlenų, 1 šaukštas linų sėmenų aliejaus.

• Cocoa už linksmumą Sveikatos receptai

  Cocoa fearings 1 šaukštai. kakavos milteliai; 1 šaukštelis. rudos cukranendrių cukrus; 1/4 CH.L. Žemės cinamonas; muskato riešutai ant peilio galo; 1 šaukštai. verdantis vanduo; 1 puodelis pieno; mažai vanilės ekstrakto arba vanilės cukraus; Jei galite pridėti keletą lašų migdolų ekstrakto. Dideliame puodelyje, supilkite kakavą, cukrų, cinamoną ir muskatą. Pridėkite karštą vandenį ir gerai išmaišykite. Supilkite karšto pieno, sumaišykite ir dar kartą pridėkite vanilę.

• Kaip virėjas kakavos Receptai / desertai, gėrimai

  Kaip paruošti kakavą, priešingai nei arbata ir kava, kakavai yra labai nedidelis kofeino kiekis, kuris su tinkamu pasirengimu vengs nepageidaujamų reakcijų. Galų gale, kakavos yra ne tik skanus, bet ir naudingas gėrimas, tiek vaikams nuo 2 metų ir mamoms. Atrodytų, kad ypatingas rengiant šį gėrį. Solo sau kakavos milteliai karštu vandeniu ir gerti sveikatai. Bet! Taigi, kad kakavos pasirodė esąs skanus, švelnus, kvepiantis ir davė mokestį už linksmumą - tai geriau virti ant pieno, o ne ant vandens! Kakavos virimo receptas: 1. Parengti gėrimą nuo kakavos miltelių, pieno ar vandens bus reikalaujama. 2. Paruoškite 1 litrų kakavą, verdate 1 litrą pieno. 3. Kakavos milteliai turi būti sumaišyti su cukrumi ir praskieskite nedideliu kiekiu šalto pieno / vandens. Atskirame diferencijoje (pvz., Dideliame stiklyje), galima nutraukti karšto pieno 5 desertų šaukštus kakavos ir 5 arbatinius šaukštelius cukraus taip, kad jis paaiškintų storą kaskų formos masę. 4. Pienas / vanduo, pridėkite praskiestą kakavą ten. Norėdami užvirinti, nepamirškite maišyti. Kakavos galite gerti tiek šaltu ir karštu. Patiekite kakavą geriausia su ne pernelyg saldžiais pyragais (sausainiai, slapukai). Cocoa rekomenduojama sustiprinti mitybą, pavyzdžiui, po varginančios ligos. Tada gėrimas praturtintas kiaušinių tryniais: tryniai turėtų būti supainioti su cukrumi, tada įpilkite šiltą kakavą; Gerkite šilumą, bet neveskite į virkite ir nugalėkite pleištą. Yummy yra pasiruošęs! Ryte kakavos duos linksmumą ir užkrauna energiją, vakare galite gerti kakavos puodelį, kad padidintumėte nuotaiką. Kaip minėta pirmiau, kakavos gali būti skiriamas vaikams per 2 metų amžiaus ne daugiau kaip 50 ml per dieną ir 4 puodeliai per savaitę. Geriausia jį virti pusryčiams. Tai bus, jei ryte vaikas blogai valgo. Tai įmanoma, kaip desertas pasiūlyti kakavos medų su džiovintais vaisiais.