Burger rege dieta sau cum să nu se recupereze de la fast-food. King Buchet "Big Mix mănâncă fast-food din meniul Burger King și pierderea în greutate

Persoanele care urmează figura lor sunt interesați de mese calorice de la compania internațională de fast-food McDonalds. Este necesar să se ia în considerare subiecte precum conținutul mediu de calorii din MacDonalds, valoarea energetică a celor mai căutate articole din meniul principal și problema produsului alimentar utilizat în rețeaua de produse din restaurant. Trebuie să știți care este problema de securitate de a vizita restaurantele fast-food și ce să vă acordați atenție dacă doriți să vă bucurați de alimentele Jank.

Tabel de mâncăruri de calorii din meniul McDonald's

Unitatea principală de măsurare în dietologie este calorii. Dacă comparați în mai multe feluri de mâncare, calorii (burger și ciocolată), acesta poate fi același, dar echilibrul macroelementelor este incomensurabil diferit și acest lucru ar trebui luat în considerare. În diverse feluri de mâncare ale unei categorii, valoarea nutrițională este, de asemenea, diferită. Caesar Roll Burger, conținutul caloric al cărei 325, conține 13 g de proteine \u200b\u200bfață de 26 g în Mare Mace.

Pentru a afla câte calorii în hamburgeri, comparați-le cu lovitura de anii trecuți - cu un sandwich cu brânză topită - și vasul celui de-al doilea cerut al lanțului de restaurante - Caesar Roll - poate fi în tabel:

A acum Grand Cheeseburger, MacCinen, Big Testic, Hamburger, Cheeseburger, Cheeseburger dublu.

Nu există mâncăruri supercoiled în McDonalds. Alegerea între o cină bifhtex tocată, un bun cu aisberg de salată și un shot de ciocolată, este logic să se oprească mai întâi, deoarece, în ciuda aceleiași cantități de calorii, în această felie o cantitate mai mare de proteine \u200b\u200bși fibre, Să nu mai vorbim de dimensiunea porțiunii.

Alimente dietetice în McDonalds - Mit sau Realitate

Scopul dietei pentru majoritatea oamenilor este o slăbire sau o reținere a greutății deja existente. Pentru ca dieta zilnica să fie numită dietă, trebuie să consumați cantitatea de alimente în cadrul unei persoane energetice individuale, adică nu depășește numărul de calorii recomandate de figura dvs. Îndepărtarea de la această aprobare, puteți avea în siguranță orice fel de mâncare din meniu. Deci, cheeseburger, dintre care conținutul caloric este de 302 de unități pentru o porție, poate fi folosit de 6 ori pe zi cu o fată care cântărește 65 kg, care va acoperi pe deplin nevoia corpului său în proteine.

Alimentele de calorii din McDonaldse nu pot fi numite prea mari, dar, de asemenea, sunt deosebit de utile aceste feluri de mâncare nu sunt. Alimentele sunt exclusiv fast-food-ul va duce la disbacterioză, a avantaminosinoză, gastrită și alte consecințe cele mai plăcute. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să uitați drumul către restaurant, dar este necesar să vă amintiți câteva reguli pentru vizita sa.

Cum să mănânci în siguranță în McDonalds?

Este necesar să se ia în considerare conținutul de calorii. Alegerea unui vas, citiți-o cu atenție cu conținutul macroelementelor. De exemplu, tabelul prezintă câteva sandwich-uri din meniul principal. Puteți compara compoziția Big Mac, a cărui conținut caloric este suficient pentru prânz, cu McMaffin proaspăt de pui, la care este de dorit să se adauge un aliment mai bogat mai bogat.

Pentru cifrele de securitate și economisirea bunei stări, urmați cele trei reguli simple:

1. Calculați nevoia dvs. zilnică individuală de calorii și bugetare și nu o depășiți cu mai mult de 10%. Puteți face calcule online cu calculatoare speciale. Numerele vor fi aproximative, dar pot fi utilizate în condiții de siguranță. Dacă doriți rezultatul cel mai precis, puteți utiliza această metodă ca o analiză bioimpenătă.
2. Dacă simțiți severitate după ce mâncați, mâncați alimente rapide nu mai mult de o dată pe lună, acordând preferință alimentelor de casă.
3. Nu te grabi. Dacă mâncați burger sau nuggeturi, bucurați-vă de fiecare bucată.

Cum să vizitați McDonalds?

Când vizitați cafenele sau restaurante fast-food, în primul rând, ar trebui să fie ghidat de starea corpului său. Intoleranța la lactoză, gluten, alergii alimentare vor fi simțite dacă vrei să spui intenționat să te familiarizezi cu compoziția vasului și să o mănânci. Dacă aveți probleme cu tractul gastrointestinal, merită să ocoli mâncarea Jank chiar și de la cel mai elită restaurant al orașului.

Fetele ar trebui să acorde atenție metodei de bucătărie. Faptul este faptul că alimentele prăjite, cum ar fi McDonalds Nuggets, conținutul caloric care poate fi relativ scăzut (în porțiuni de 6 buc. Chicken McNaggetse este de numai 268 kcal), cu utilizare frecventă (mai mult de una sau de două ori pe săptămână) provoacă inflamație a glandelor sebacee și, în consecință, apariția acneei.

Indiferent de podea, țineți evident că nu depășiți limita calorică. Încercați să adăugați mai multe fibre în meniu. Acest lucru va ajuta activitatea tractului gastrointestinal, nu va da un exces de grăsime pentru a se acumula în organism și a susține nivelul optim al zahărului din sânge. Acordați atenție salatelor de legume și mușcați bastoanele de morcovi. Pentru desert, puteți alege felii de mere și de la băuturi de la preferința de băut sau, dacă doriți să mă gaz, Coca-Coola zero.

În mod separat, este necesar să se concentreze asupra nutriției copiilor. Corpul în creștere necesită întregul set de vitamine și oligoelemente, care nu pot fi furnizate atunci când alimentează copii exclusiv fast-food. O dată pe lună ar trebui să fie suficientă. Și dacă fiul sau fiica dvs. iubesc sandwich-urile, le puteți pregăti pe tine folosind un piept de pui fiert în loc de prăjire în frite adânc, adăugând o salată de frunze și alegerea unui bun din soiuri solide de grâu. O astfel de opțiune este de 2-3 ori mai puțin calorienie decât, de exemplu, emtal de pui.

În regele Burger, o nutriție sănătoasă poate fi găsită potrivită pentru ei înșiși. Pentru aceasta, trebuie doar să cunoașteți conținutul de calorii din fiecare fel de mâncare.

Ritmul în care există oamenii moderni nu permite să se oprească și să se gândească la ei înșiși și de sănătatea lor. Un număr mare de viteze de mare viteză care se înmulțesc ca ciupercile după ploaie sunt dovezi evidente. Oamenii au uitat că este posibil să mănânci numai acasă. Alimente, care a fost preparată independent de produsele proaspete și dovedite. În plus, aruncarea unui hamburger sau nuggeturi în stomac și alergați în afacerile lor - adesea singura soluție posibilă care se grăbește. După cum se dovedește, în restaurantele fast-food, puteți mânca fără prea mult rău pentru propria sănătate și dietă.

Mănâncă cu o "delicatesă" de la viteza unei grăunte de calorii care nu vă dăunează - sarcina nu este de la cea mai ușoară. Cu toate acestea, puteți încerca! Astăzi vom vorbi despre mese în Burger King.

Burger King: Regulile alimentare

Restaurantul Fast Food Burger King a venit la noi din America. Astăzi, această rețea este disponibilă mai mult de 70% din populația lumii. Nici un avertisment nu va forța iubitorii de alimente rapide să se oprească și să meargă la o nutriție adecvată. Încă mai alergă la un mini-restaurant pentru un burger suculent sau cartofi, carne de vită sau rolă.

Dacă nu a fost posibil să se evite o excursie cu colegii sau rudele către această instituție, utilizați mai multe sfaturi de medici și faceți o alegere în favoarea următoarelor feluri de mâncare:

• "Roll Caesar";
• o mare parte din salata de amestec cu roșii și castraveți;
• salata de caesar cu pui;
• brânză de brânză și legume;
• hamburger cu ciocniri și castraveți săratați;
• shawarma din restaurant;
• aripioare de pui;
• cafea sau ceai fără aditivi.

Calorii Datele de date variază de la 17,6 la 315 kcal.

Puteți folosi cât de mult fast-food fără a vă face rău cifrei, dacă păstrați meniul în termen de 1.500 kcal. pe zi.

Cum să faci mese în siguranță?

1. Profitați de masa în care există caloricitatea fiecărui fel de mâncare și calculați calimia zilnică cu un astfel de calcul, astfel încât să puteți lua micul dejun, să luați prânzul și cina.
2. Porniți masa din paharul de apă.
3. Comandați toate salatele fără turnare (este sosul care crește conținutul de calorii de putere de 2 ori).
4. O opțiune ideală pentru alegerea nu va fi "rege" cu trei etaje, ci un mic "roman".
5. În loc de Brownie și Shakov, ordonați-vă sucuri proaspete. În plus față de beneficiile lor de sănătate indiscutabile, sunteți puțin stins sentimentul umflat de foame.
6. După porțiunea de etanșare a mâncărurilor de calorii, amintiți-vă cina abundentă și numărul de amplificatoare de gust, care sunt adăugate la acesta pentru a provoca apetitul. Nu comandați o altă porțiune! Stomacul tău a fost deja mâncat și în curând vei primi un semnal despre sentimentul de sațietate.
7. Beți încet, încercând să întindeți timpul pentru a vă întinde timpul. Apoi stomacul tău va înțelege că a primit o cantitate suficientă de mâncare și, în curând, sentimentul de foame se va retrage.
8. Printre altele, amintiți-vă problemele cu sănătatea care vă amenință în caz de abuz de alimente de repede. Există o plăcere minută de la un burger suculent și gustos?

Dietery "Vopper": mit sau realitate?

Potrivit producătorilor - "regele Vopper" nu este dăunător sănătății. Opinia lor se bazează pe faptul că vasul este preparat fără utilizarea grăsimilor de plante și animale. Bifturile sunt prăjite pe grătar (foc deschis).

Deci, există "pentru" și "împotriva" acestei metode de prelucrare:

• "Pe". De regulă, pregătirea produselor la grătar este considerată una dintre tehnicile potrivite de tratament termic pentru cei care doresc să piardă în greutate.
• "Vs". În acest caz, întrebările apar numai la calitatea materiilor prime, din care se prepară această cutie. Pe gratar, chiar și cel mai delicat bift poate fi atractiv. Toate ingredientele rămase incluse în "regele Vopper" - Crearea de calorii, grăsimi și carbohidrați. Merită să ne amintim că bunul este făcut din făina celui mai înalt grad și nu mai este necesar să continuați.

Mănâncă fast-food din meniul Burger King și pierde în greutate

Dacă sunteți o dietă sănătoasă, dar în district există un singur rege Burger, unde puteți mânca și lăsați întregul salariu, urmați următorul meniu:

Pentru desert puteți mânca înghețată. Calorii unei mici porțiuni - un pic mai mult de 100 kcal. Cu toate acestea, pentru aceasta, excludeți un fel de mâncare din meniul de mese.

Dacă respectați această dietă, atunci cantitatea finală de calorii va fi egală cu o medie de 1.500 de unități.

Calorie Masa de masă din meniul Burger King

Trebuie spus că numărul oamenilor avea nevoie de o zi de calorii pe care le veți ridica dacă comandați un număr total de cursuri. În același timp, foamea pe care o pierdeți doar pentru scurt timp. Prin urmare, ordinea nu atât de calorii și mâncăruri dăunătoare și să urmați sfatul celor care își urmează figura.

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un tabel de conținut de conținut de produse diferite și o numărare strictă a alimentelor de colorare a alimentelor pe care le-ați consumat deja sau de utilizat. Cu toate acestea, nu luați o putere constantă în restaurantele Fastfud. Mai bine îl alternează cu o masă sănătoasă la domiciliu. De exemplu, o salată de castraveți și roșii cu un ou fiert va fi mult mai utilă decât orice hamburger.

McDonalds împotriva regelui Burger (video)

O găleată mare de aripi ascuțite crocante, inele de ceapă și încruntări de aur.

Pret: 349.90 RUB.

Cea mai mare recrutare a Burger King include cele mai populare gustări ale rețelei:

1. Inele de ceapă în pâine;
2. Aripi de pui picant;

Greutatea totală a unui buchet mare este de 600 de grame.

Sa dovedit că amestecul mare de la regele Burger este numit diferit - un buchet, o găleată, un coș, un set de gustări. Dar unul poate fi exact exact - acestea sunt cele mai populare și delicioase feluri de mâncare Burger King!

Big Mix: Calorie și valoarea alimentară

Dacă urmați consumul de proteine, grăsimi și carbohidrați, tabelul vă va ajuta să aflați câte muguri și calorii conțin un coș mare Bourger King.

Cupoane, promoționale și promoții

Cupoanele și promoțiile ajută la salvarea regelui Burger Rețea. Dacă această secțiune este acum goală, înseamnă că acțiunile nu sunt în prezent efectuate. Dar puteți găsi întotdeauna un cupon de reduceri la gustul dvs. și să profitați de noi promoții în restaurantele Burger King -