Ați vorbit vreodată, ca să puteți mânca brânză de cabană pentru noapte? Te-ai întrebat de ce? În ciuda faptului că brânza de cabană este foarte bună pentru sănătate, de ce spun că este imposibil să o folosească noaptea? Cum poate fi ceva așa cum se așteaptă să vă răcească corpul, poate, de asemenea, îi poate face rău?
Ayurveda are răspunsuri la aceste întrebări!
Potrivit lui Ayurveda, proprietățile brânzei de vaci sunt următoarele:
* Are gust acru.
* Eficiența lui este ridicată (USHNA).
* Este greu să-l digerați.
* Crește Kapha și Pitt.
În timpul nopții, Kapha domină corpul, iar când mâncați brânză de cabană pe timp de noapte, creșteți și mai mult capacul, ceea ce duce la o serie de complicații. De asemenea, crește Pitt, ceea ce duce la o tulburare de stomac. Situația este similară când vă expuneți corpul cu temperaturi ridicate, în timp ce sub soarele scufundându-se pentru un prânz, care nu este, de asemenea, recomandat datorită dominației lui Pitt Dosha în această perioadă. Impactul soarelui crește linia Pitt.
Beneficiați de sănătate la consumarea brânzei de cabana
1. Brânza de cabană este considerată cea mai bună prietenă intestinală. Îmbunătățește apetitul și stimulează receptorii de gust.
2. Ajută la lupta împotriva infecțiilor bacteriene.
3. Acesta este un mijloc interesant care ajută la consolidarea corpului prin creșterea grăsimilor corporale.
4. Îmbunătățește și consolidează sistemul digestiv.
5. Brânza de vaci este bogată în calciu și, prin urmare, ajută la consolidarea oaselor și dinților.
6. Consumul zilnic de brânză de vaci este spălat materialul toxic din corpul nostru, deci tratează infecțiile intestinale și infecțiile duodenale.
7. Branza de cabana previne, de asemenea, hipertensiunea arteriala. Astfel, persoanele care suferă de colesterol ridicat ar trebui să folosească în mod regulat brânză de cabană, așa cum este fabricată din lapte degresat.
8. Brânza de vaci este utilizată în tratamentul diareei, deoarece acționează ca un liant al fecalelor și absoarbe toată apa din intestin.
* Deoarece utilizarea brânzei de cabană nu este preferabilă noaptea, încercați să o evitați. Dar dacă sunteți obișnuiți, există brânză de cabană pe timp de noapte, adăugați un vârf de piper de masă (nu opriți cum poate provoca arderea în stomac) cu brânză de vaci și apoi mâncați-o.
* În plus, puteți încerca să adăugați o mică pulbere de fengger la brânză de vaci și apoi să vă așezați jos. Deși va da o nuanță ușoară de amărăciune, combinația de brânză de vaci și fenugreek-ul poate ușura foarte mult toate durerile de stomac de diferite tipuri, care sunt de obicei formate din cauza tulburării de stomac.
* De asemenea, puteți consuma brânză de vaci, amestecându-l împreună cu shake-uri, miere sau zBoda, mai ales dacă doriți să o mâncați noaptea.
* Dacă doriți să mâncați brânză de cabana pe tot parcursul zilei, mâncați-o fără zahăr.
* Utilizarea brânzei de cabană pe timp de noapte nu a fost sugerată de Ayurveda. Cu toate acestea, dacă nu vă puteți confrunta când aveți în frigider, amestecați-l cu un mic zahăr și utilizați-l. Acest lucru vă va liniști sistemul digestiv și vă va ajuta în digestie.
* Nu beți niciodată brânză de cabana fierbinte.
* Puteți utiliza PAG ca o alternativă mai bună la brânza de vaci.
Efecte secundare de la utilizarea brânzei de cabană pe timp de noapte
Utilizarea brânzei de cabană pe timp de noapte poate duce la o serie de complicații în organism. Unele dintre ele sunt febră, anemie (Panda), icter (kamala), inflamație silențioasă (Visarpa), amețeli (Bhrama), mai multe tulburări de sângerare (Raktapitta), precum și reacții alergice ale pielii (Kushta).
Unele opțiuni simple pentru includerea brânzei de cabană în dieta zilnică
1. Puteți să-l utilizați sub formă de orez de brânză. Este foarte ușor pentru stomac și o opțiune excelentă în timpul sezonului de vară.
2. Puteți să o faceți mai moale, adăugând castraveți, ceapa, roșii, ardei verzi, unele ierburi și puțină sare.
3. Puteți traversa toate băuturile carbogazoase și alegeți lucrurile sau lasi ca o opțiune sănătoasă.
Notă: Proprietățile de mai sus se referă la cașul acid.
Olya Likchev.
Frumusețe - ca o bijuterie: Ce este mai ușor, cu atât mai prețios :)
Conţinut
Respectați dieta nu este ușoară. Este nevoie de o forță uriașă de voință și dorința de a pierde în greutate. Toți cei care au încercat cel puțin o dată să-și introducă dieta în cadrul strict, știți că principala problemă este o mică selecție de feluri de mâncare. Alimente utile care i se permite să mănânce pierderea în greutate pentru un rezultat bun este brânza de vaci. Ce pot avea brânză de cabana pe o dietă, astfel încât alte produse în combinație cu ea să nu depășească utilizarea calorii necesară pentru pierderea în greutate? Nutriționiștii oferă multe opțiuni pentru dieta dietetică.
Pot avea brânză de cabană pe o dietă
Produsul lactate are proprietăți utile, deci este aleasă de cei care doresc să aranjeze zile de descărcare. Valoarea energiei se potrivește perfect în alimente scăzute de calorii. 100 de grame de produs conțin 12 grame de proteină utilă, 125 mg de calciu. Aproape cât de multă proteină este conținută în carne, de exemplu, în carne de porc. De asemenea, în acest produs (dacă este magazinul) nu există nici o lactoză (zahăr de lapte), care conține lapte.
Cumpărați o brânză de cabană, puteți alege conținutul său de grăsime. Cel mai bine este să rămâneți la un indicator de la 1,8 la 5%. Complet defatitiv este inutil, deoarece grăsimile, chiar și în cantități mici, sunt necesare chiar de un pictier. În plus, fără ele nu absoarbe osul de întărire a calciului. Chiar dacă mâncați o jumătate de produs, o mulțime de grăsimi nu vor cădea în corpul vostru. Dacă stăpâniți limita de înregistrare a 500 de grame de produs cu 5% grăsime, apoi, în general, obțineți 25 de grame de grăsime. Deci, există o brânză de cabană pe o dietă? Da. În plus, nu este necesar să vă limitați în cantitatea sa.
Când mâncați mai bine brânză de vaci
Acest produs utilitar util poate fi consumat în orice moment al zilei, variind numai aditivi care fac un desert de mâncare sau de bază. Ce pot avea brânză de cabană pe o dietă? Pentru micul dejun puteți găti smoothie: brânză de cabană, biciuită cu fructe de padure (proaspete sau congelate). Drăguț de foame la locul de muncă va permite un amestec de produs lactat cu condimente și ierburi, reumplute de ulei de măsline. Ce, cum nu brânza de cabana, este mai bine să ai o cină? Salată de legume ușoare, care este un amestec de legume cu un produs lactat non-grăsime, va fi un calorie ideală scăzută.
Deși un corp sănătos va face față bine cu digestia și asimilarea produsului lactate în orice moment, cei care preferă un produs mai gras, este important să-l evidențieze un loc la micul dejun sau la prânz. Cabina de cină pentru cină trebuie să fie mai puțin grăsime. Dacă apetitul vine târziu seara, lăsați-vă să energați gramul de 150 de produse dietetice. Acest lucru este suficient pentru a stinge un sentiment neplăcut timp de aproximativ 6 ore.
Care este brânza de cabana
Retetele în care componenta principală este un produs lactat, există multe, prin urmare, cu ceea ce este brânza de cabana pe o dietă, alegeți pur și simplu. Puteți alege întotdeauna cea mai utilă și mai mică calorii. Adăugați o stafide și migdale la brânza de cabană, îndulciți cu o lingură de miere și veți avea un mic dejun excelent. O mică verdeață și condimente vă vor permite să vă gustați. Există brânză de cabana cu banane, mere, kuragya, prune. Există rețete nutritive pentru un produs lactat cu pește și carne. Includeți ceai verde, Kefir pentru o utilizare mai mare.
Mierea este folosită ca îndulcitor natural. El este bogat în calorii, dar deoarece cu dieta este mâncată de porțiuni mici, atunci corpul nu este umbrit. Brânza de cottage cu miere este o sursă excelentă de energie, vitamine, oligoelemente. El va potrivi tuturor celor care dorește:
- vă înțepeni de gustări constante dăunătoare, pentru că va intampla corpul până la următoarea masă;
- umple efectiv rezervele de energie;
- controlați cu atenție calorii în timpul unei diete.
Anterior, mierea nu a fost în lista de produse utile pentru pierderea în greutate din cauza conținutului mare de zahăr. În prezent, nutriționiștii sunt de acord cu faptul că este foarte util deoarece oferă o persoană enzimele necesare. Este absorbit de produsul vieții, albine rapid, în doar 20 de minute, fără a încărca corpul și fără a afecta pierderea în greutate atunci când o persoană este pe o dietă. În unele boli, medicii recomandă utilizarea produselor de acid lactic cu miere.
Combinația de miere poate fi întotdeauna diversificată. Acest lucru va ajuta fructele care sunt puse în brânză sau coapte, nuci și alte ingrediente delicioase. De exemplu, următoarea rețetă vă va aduce o mulțime de plăcere, 523 kilocalorias și vă va lua un timp de gătire de 5 minute: cu bucăți mari de prune (7 bucăți), puneți pe primele 100 de grame de produs lapte (răniți 2%), apă 3 linguri de miere, add-on adăugați scorțișoară.
Brânză de cottage cu miere pentru noapte
Înainte de culcare, este adesea greu de rămas de la suprasaturarea alimentelor dăunătoare. Scriind-vă de la această CAZĂ CAZĂ CU CĂLĂTORIE PENTRU NOAPTE. Nu este doar stins de nevoia de a umple stomacul, dar vă va permite să adormiți mai repede și mai puternic. Proteina de lapte este un purtător de aminoacizi care contribuie la o scădere a stresului, scăderea anxietății, datorită lor starea sistemului nervos este îmbunătățită. Deci, lăsați-vă să mâncați o farfurie de delicatețe utile.
Casă de brânză cu banană pentru pierderea în greutate
O combinație de banane este un gust gustos că mulți se pregătesc pentru ei înșiși, dar pe acest fel de mâncare se bazează chiar și o dietă, ceea ce ajută la reducerea greutății corporale până la trei kilograme decât o săptămână. În plus, utilizarea acestor două produse pentru câteva zile la rând va determina organismul să curățe substanțele inutile și dăunătoare acumulate.
În forma unei diete nu foarte lungi, de o zi, este recomandată brânză de cabana cu o banană pentru pierderea în greutate. Pornirea procesului se află din ziua brânzei de cabană, în timpul căreia i se permite să mănânce astfel de fructe, cum ar fi grapefruit și pepene galben. În a doua zi există o întoarcere a unei banane. 1-2 bucăți trebuie să mănânce pentru fiecare masă. La micul dejun trebuie să adăugați un pahar de lapte, al doilea este 1 ou, al treilea este o porțiune de carne fiartă. Următoarele 2 zile repetă cele anterioare.
Casă de brânză cu legume
Există un număr mare de rețete de brânză cabana cu legume. Acestea sunt salate, sandwich-uri, gustări și chiar salate-cocktail-uri. Pentru pregătirea lor, trebuie să puneți câteva linguri de produs lactate în geam, așezați roșii tăiate fin, în partea de sus, din nou un strat de brânză de vaci, apoi țelină fin tăiată. Completează tot ultimul strat de brânză de vaci și decorează toate boabele de cereale, ramurile de pătrunjel și semințele de in.
Brânză de cottage cu verdeață pentru pierderea în greutate
Vrei să conducă foarte repede greutatea la normal, normalizați digestia și scăpați de exces de lichid? Dieta de trei zile este optimă potrivită pe brânză de vaci cu verdeață pentru pierderea în greutate. Este potrivit pentru cei care sunt supuși alergiilor, suferă de edem. În această perioadă, va trebui să respectați numai utilizarea unui produs lactat, adăugând verdeață diferită la aceasta. Luați alimente corect de cinci ori în timpul zilei. Schimbați verdele la preferințele dvs., adăugați ulei de măsline, usturoi, condimente preferate și mirodenii, frotiu pe pâine neagră sau pâine, mâncați și pierdeți în greutate.
Mâncăruri dietetice de la brânza de vaci pentru pierderea în greutate
Având în vedere toate varietățile de feluri de mâncare de la un produs lactate, dieta de coajă poate fi delicioasă și perfect potrivită în orice dietă. Veți cădea pentru a gusta astfel de feluri de mâncare dietetice de la brânza de vaci pentru pierderea în greutate ca cheesecakes, caserola, omlete, numeroase salate, clatite de brânză de vaci și cheesecakes. Puteți alege opțiunile pentru gătit din acest produs pentru o pereche sau în cuptor, într-un aragaz lent.
Salată cu brânză de vaci și legume pentru pierderea în greutate
Numeroase variații de salată cu brânză de vaci și legume pentru pierderea în greutate sunt deosebit de populare. Acestea sunt pregătite rapid, conțin câteva calorii, satisfac corpul, beneficiul, plăcerea. De exemplu:
- În 10 minute pe masă va fi un fel de mâncare de brânză cabana, piper dulce, roșii, ceapă. Legumele trebuie să se taie în bucăți mici, se amestecă cu un produs lactat, se ridică la un amestec de sare și piper. O servire a unui vas conține doar 49 de calorii.
- Un alt fel de mâncare alimentară poate fi pregătit dacă luați un produs de lapte, castraveți proaspeți, tulpină de țelină, varză chineză, toate zdrobirea, apoi frecați uleiul de măsline, oțetul balsamic, adăugați sare și piper. O porțiune a tratamentului conține 195 kilocalorii.
Video: Brânză de vaci când pierderea în greutate
Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt familiarizate. Articolele din articole nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate diagnostica și da recomandări privind tratamentul, pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.
Găsite în eroarea de text? Evidențiați-o, apăsați Ctrl + Enter și vom rezolva totul!De îndată ce am rămas însărcinată, am decis imediat să-mi reconsider nutriția. Nu am făcut-o nu numai pentru sănătatea copilului meu viitor, ci și pentru iubitul meu. La urma urmei, este important nu numai să treceți prin calea dificilă a sarcinii, să nașteți un copil sănătos, dar și să ne restabilim cât mai curând posibil. Știți că există produse care pot fi folosite mai des decât altele?
De exemplu, brânza de vaci în timpul sarcinii umple pierderea mamei de calciu și ajută copilul să se dezvolte corect. Și chiar dacă nu îl iubești prea mult, trebuie să-i faci prieteni cu el pentru aceste 9 luni sau să-i găsești o alternativă bună. La urma urmei, copilul dvs. necesită, de asemenea, calciu. Nu este necesar să mănânci brânză de cottage zilnic, o puteți cumpăra de 3-4 ori pe săptămână și să mâncați proaspete 150 de grame.
Ce este util în brânza de vaci
Brânză de vaci - o parte îngroșată a laptelui skyshemal, presată de seric. Este considerată una dintre sursele originale de calciu.
În plus, brânza de vaci conține:
- Cazeină (proteină din lapte), care este ușor absorbită de organism și este o alternativă excelentă la proteina animalelor;
- Fosfor. Ajută mușchii noștri să fie în formă și țesutul osos - să nu fie rupt;
- Aminoacizi care sunt importanți pentru ajustarea aproape a tuturor proceselor din organism;
- Metionină. El este responsabil pentru sănătatea pielii, părul, unghiile. De asemenea, una dintre funcțiile de metionină: protecția corpului de razele de radiații;
- Tryptofhan - aminoacid, care ajută la sintetizarea cele mai importante proteine \u200b\u200bpentru viața umană;
- Vitaminele grupului A, B, C, D.
Important! Este posibil să se facă brânză de vaci în timpul sarcinii, dacă viitoarea mamă nu tolerează lactoza? Cabană de cottage conține foarte puțin lactoză, dar bogată în calciu.
Brânză de cottage în timpul sarcinii
În ciuda faptului că beneficiile brânzei de cabană în timpul sarcinii sunt esențiale, este necesar să o luați foarte atent.
- Merită opriți alegerea dvs. pe un soi non-grăsime, pentru a nu câștiga suplimentar pentru sarcina de calorii;
- În produsele lactate, dezvoltarea bastoanelor intestinale și a altor microorganisme patogene are loc foarte repede. De aceea, brânza de vaci în timpul sarcinii trebuie să fie folosită în stare proaspătă;
- Lipsa de calciu va afecta, în primul rând, pe mama, deoarece copilul va primi în continuare numărul necesar de element de urmărire de care aveți nevoie. Încălcarea viziunii, fragilității și pierderii părului, ruperea dinților sunt semne importante de deficit de calciu. Acest lucru se poate manifesta atât în \u200b\u200btimpul sarcinii, cât și la câteva luni după naștere;
- Cu o ridicare excesivă pe brânză de vaci, într-o femeie, în timpul sarcinii, pot apărea probleme cu pancreasul și rinichii. Există posibilă în fiecare zi nu mai mult de 100 gr., Sau de 2-3 ori pe săptămână timp de 150-200 gr.
Interesant! Acum, popularitatea a câștigat brânză de vară granulată. O astfel de brânză de vaci în timpul sarcinii este mai ușor de asimilat și are un gust plăcut. Cantitatea de calciu din acesta este, de asemenea, suficientă.
Dacă nu-mi plac brânza de cabană decât să o înlocuim
Pentru a începe cu, puteți să-l diluați puțin, poate că nu vă place să vă uscați. Puneți în vasul cu brânză de boabe de boabe, fructe uscate, miere sau iaurt.
Puteți încerca brânză de vaci în diferite feluri de mâncare, cum ar fi: caserola, salată cu adăugarea de brânză de vaci granulară, brânzeturi, budincă, soufflies brânză de vaci. Dacă chiar și astfel de feluri de mâncare nu vă seduce, găsiți o sursă suplimentară de calciu nu va fi dificilă:
Cum să înlocuiți brânza de cabană în timpul sarcinii:
- SESAME (785 mg / 100 gr.) - 572 kcal;
- Brânză de soiuri solide (750 mg / 100 g) - 350 kcal;
- Brânză de grad moale (300 mg / 100 g) - 300 kcal;
- Halva (261 mg / 100 g) - 470 kcal;
- Broccoli (250 mg / 100 g) - 34 kcal;
- Walnut: migdale, alune, fistic (230 mg / 100 gr.) - 608 kcal (despre dacă este posibil să mănânci piulițe într-o sarcină și în ce cantitate, citiți în nuci de articol în timpul sarcinii \u003e\u003e\u003e);
- Fig (229 mg / 100 g) - 131 kcal;
- Iaurt (210 mg / 100 g) - 60 kcal;
- Pâine albă (175 mg / 100 g) - 265 kcal;
- Figuri uscate (140 mg / 100 g) - 240 kcal;
- Smorodine negru (107 mg / 100 g) - 38 kcal;
- Mandarin (70 mg / 100 g) - 54 kcal (dacă sunteți interesat dacă este sigur să mâncați aceste fructe delicioase, citiți articolul din Tangerine în timpul sarcinii \u003e\u003e\u003e);
- Și, de asemenea, găsiți calciu în mazăre și alte culturi de legume. Ce produse, altele decât cele enumerate utile pentru a mânca, afla din cartea de carte a puterii corespunzătoare pentru viitoarea mama \u003e\u003e\u003e
Câte brânză de vaci în timpul sarcinii este alegerea dvs., principalul lucru este să vă asigurați că doza nu este depășită de 600 de grame.
Ziua descărcării pe brânză de vaci
De obicei, medicii noștri recomandă să petreacă mai multe zile de descărcare pe lună. Ei explică acest lucru prin faptul că, uneori, organismul nostru este necesar de către odihnă și de normalizarea greutății, astfel de zile, influențează bine. La prima vedere, o zi de descărcare pe brânză de vaci, nu poartă o încărcătură puternică pe corp, pentru că nu-l chinuim foame și calciu pe care continuăm să le primim. Dar acest lucru nu se aplică unei femei care poartă un copil.
În timpul sarcinii, sarcina pe corp și atât de puternică: are multe procese active și orice, chiar nesemnificativ, eșecul în modul este foarte reflectat asupra sănătății mamei și a copilului său. Prin urmare, dacă vă deranjați supraponderali, îndepărtați mai întâi produsele bogate în carbohidrați din dietă și apoi uitați-vă la creșterea în greutate. Cel mai probabil, ziua de descărcare nu este necesară.
O atenție deosebită deosebită ar trebui acordată meselor la începutul sarcinii. Citiți mai multe despre el în articol.
Micul dejun este considerat cea mai utilă masă. Ceea ce este mai util și datează, cu atât mai bine pentru sănătate și pentru figură. Acest lucru, din păcate, nu se poate spune despre gustările pentru noapte, ceea ce poate provoca probleme destul de grave cu activitatea tractului gastrointestinal. Cabina de vaci este considerată cea mai sigură produs pentru utilizare înainte de plecare.
Pentru a găti brânză de cabană, laptele dă lui Kefir. Acest proces este însoțit de separarea bacteriilor fermentate. După încălzire, se obține masa de coardă. Acesta din urmă este adus în condiții prin eliminarea serului. Pentru a obține 200 de grame de brânză de cabana, sunt necesare cel puțin 500 de mililitri de lapte.
În plus, o mulțime de conservanți sunt printre cele vândute pe rafturile magazinului. O altă caracteristică a brânzei de cabana este că are o altă fatalitate. Atleții sunt recomandați să aibă doar o opțiune degresată. În caz contrar, modul de alimentare va fi perturbat, ceea ce va implica un set de straturi grase.
Alegeți acest produs lactate ca o gustare înainte de plecare la somn ar trebui să fie din două motive:
- Brânza de vaci neutralizează perfect insulina suplimentară, care este formată prin consumul altor alimente cu conținutul de proteine, grăsimi, carbohidrați.
- Proteina prezentă în masa Curd este de mare valoare pentru culturistii și sportivii angajați în orice alte discipline sportive, deoarece mușchii sunt capabili să se hrănească timp de câteva ore. Cu alte cuvinte, proteina derivată din brânză de vaci se comportă în mod similar cu carcasa farmaceutică.
Astfel, brânza de vaci, folosită pentru noapte, acționează pe corp ca nutriție sportivă. Dacă este în ea ca o gustare de seară, mușchii vor primi materialul de construcție necesar pentru fibrele musculare.
Produsul lactate este recomandat să aibă toți cei care doresc să piardă în greutate. Acest lucru, desigur, este destul de exclusiv pentru o opțiune degresată. Nu vă bazați numai pe alimente. Pentru a reseta kilogramele suplimentare, este necesar să nu ajustați pur și simplu dieta, ci și să efectuați exercițiile fizice adecvate. Fără sport, nici o dietă nu va ajuta.
Greutatea după utilizarea brânzei de cabană înainte de culcare va scădea, dar numai în cazurile în care se observă mai multe nuanțe importante:
- Nu exagerați. Porțiunea de brânză de vaci ar trebui să fie astfel încât să se potrivească în siguranță într-un farfurie. Nu puteți introduce componente suplimentare în produs. Cheile de vaci trebuie să fie dezavantajate și scăzute.
- Consumul de produse cu conținut scăzut de calorii. Valoarea scăzută a energiei nu înseamnă că produsele pot fi utilizate fără restricții. Măsura ar trebui să fie.
- Beți cel puțin două litri de apă curată non-pură pe zi.
- Difuzoare cu brânză de vaci nu mai târziu de două ore înainte de depunerea de a dormi. Acest lucru este relevant numai pentru produsele degresate. Brânza de cabană Groom este absorbită cel puțin cinci ore. Situația sa în noapte nu este recomandată, deoarece depășește sistemul digestiv și duce la formarea de grăsimi pe laturi.
Mai ales brânza de cabana este utilă pentru persoanele care nu doresc doar să piardă în greutate, dar joacă în mod activ sport. Produsul reprezintă valoarea celor care experimentează deficitul proteinei datorită caracteristicilor nutriției și dietei. Brânza de cottage degresată umple lipsa de proteine \u200b\u200bși calciu, dar nu are un efect negativ asupra figurii.
Cu alte cuvinte, brânza de vaci este potrivită pentru toată lumea absolută. Atleții, vă permite să obțineți proteine \u200b\u200bpentru a păstra masa musculară, iar dorința de a pierde greutatea oamenilor va depăși un sentiment de foame. Principalul lucru este de a gusta brânza de vaci nu mai târziu de două ore înainte ca deșeurile să doarmă. În caz contrar, el nu va avea timp să caute în organism.
Este capabil să provoace rău?
Orice produs are proprietăți pozitive și negative. Cheile de vaci este considerată inofensivă atât pentru adulți, cât și pentru copii. Este destul de valoros pentru organism, dar nu întotdeauna. Produsul este capabil să dăuneze dacă:
- persoana are intoleranță individuală față de acest produs;
- brânza de cotiană are o calitate scăzută sau nu se distinge prin prospețime.
O anumită categorie de persoane are probleme serioase cu utilizarea produselor lactate. Ele nu sunt digerate în mod normal și nu sunt absorbite, ci provoacă indigestie, balonare, senzații dureroase în abdomenul inferior, deoarece gazele sunt acumulate acolo.
Este întotdeauna necesar să monitorizăm îndeaproape starea corpului său după utilizarea brânzei de cabana. Dacă există vreun sentiment de disconfort, dar în același timp nu existau intoleranță și probleme cu produsele lactate, înseamnă că produsul este o calitate slabă sau nu cea mai recentă.
Pentru a cumpăra brânză de cabană bună, trebuie amintit că nu poate fi foarte ieftin. Pentru 400 de grame de produs, este necesar să plătiți nu mai puțin decât pe litru de lapte. Perioada de depozitare a produsului nu trebuie să depășească o săptămână. Dacă este specificat un timp mai lung pe ambalaj, înseamnă că există mulți conservanți în brânza de cabana.
Fiecare bărbat din copilăria timpurie a auzit despre beneficiile laptelui. Acest lucru este valabil mai ales. Copilul se dezvoltă și crește datorită substanțelor nutritive și valoroase obținute din ea. Odată cu vârsta în dieta umană, rămân doar lapte simplu și derivații săi. Ultimii adulți mănâncă mult mai ușor, dar aceștia, participând la meniul zilnic, plictisit rapid. Acest lucru este relevant pentru brânza de vaci.
Pentru a da produsului un gust nou, acesta este înmuiate de un blender în masa de coajă, care este adăugată la banană, măr, nuci, portocale sau banane. Se recomandă culturisitorii să se adauge glutamină sau proteină. Există o astfel de masă mult mai plăcută, iar varietatea de aditivi vă permite să oferiți brânzeturi de cabană de fiecare dată când un nou gust.
Baza produsului este cazeină. Această proteină este absorbită în organism aproximativ cinci ore. Carbohidrații și grăsimile utile prezente în brânză de vaci sunt o sursă excelentă de energie. Prin urmare, se recomandă utilizarea acesteia în câteva ore înainte de antrenamentul direct. Există atât brânzeturi de cottage, cât și brânză de vaci. Doar un singur pahar de produs este suficient. Nu mai este nevoie să mâncați mai mult.
Există cel puțin 50% procente din cazeină într-o cabană degresare. Cu cât este mai mare conținutul de grăsime al produsului, cu atât mai mult cazeină în el. Împreună cu el, în cabană, există o proteină rapidă necesară pentru recuperarea după antrenament, precum și un număr mare de elemente de urmărire, cum ar fi zinc, calciu, magneziu, potasiu. Aceste substanțe mențin și restabilește țesuturile musculare, fibrele nervoase, părul, țesăturile osoase și dentare, sistemul cardiovascular.
Ce cantitate de brânză de cabana poate fi fascinată înainte de culcare?
Pentru a umple lipsa de proteine, doar un pahar al produsului este suficient. Dacă este necesar să mă măriți masa musculară, să pregătiți brânză de vaci cu glutamină, proteină, aminoacizi. Aditivii specifici depind de disciplina sportivă. Brânză de vaci, amestecată cu smântână și zahăr, este o calitate excelentă a gustului, dar există un fel de mâncare pe o dietă interzisă.
Printre suporterii unei nutriții sănătoase, nu există un consens despre momentul în care este mai bine să mănânci brânză de cabana - dimineața, după-amiaza sau seara. Cascada de cottage este un produs extrem de util, sursa de proteine, grasimi si calciu. Trebuie să fie inclusă în dieta și oamenii care observă dieta și cei care vizitează sala de gimnastică, precum și copiii. Și selecția timpului zilei, când este mai bine să mănânci brânză de vaci - dimineața sau seara, va depinde de scopul în care ați pus în fața dvs.
Dacă vă îndoiți dacă brânza de cabana este absorbită dimineața, atunci nu vă faceți griji cu privire la acest lucru. Cascada de cottage este o proteina, iar un corp sanatos absoarbe alimentele proteice in orice moment al zilei. Un alt lucru este utilitatea și echilibrul dietei. Dimineața, corpul dvs. este mai necesar cu alimente carbohidratate, deoarece carbohidrații sunt împărțiți mai repede. Și brânza de cabană este potrivită pentru a doua jumătate a zilei.
Modul de utilizare a produselor lactate și produse lactate a fost proiectat și aprobat de gastroenterologi. Dacă sunteți îngrijorat de întrebare atunci când există brânză de vaci dimineața sau seara acordă atenție alimentelor raționale. Un exemplu clar al unui astfel de regim - alimente în grădiniță. Aici pentru micul dejun - Porridge de lapte și la după-amiaza - Casă de cottage Cazată (recomandăm). Și în sanatoriile, profilatoarele din fața somnului îi oferă lui Kefir.
Utilizați produsele lactate fermentate în după-amiaza este utilă și pentru copii și adulți, în special persoane pentru 40. Acest mod este inventat nu la fel de așa. Cabană de cottage conține calciu, care este foarte necesară pentru copii și oameni în vârstă de sănătate a oaselor și dinților.
Calciul este cel mai bine absorbit în seara și noaptea. Prin urmare, activați cu îndrăzneală brânza de cabană din meniul pungii și gustări de seară.
Dimineața, puteți mânca și brânză de vaci. Până la prânz, este posibil să se ofere soiuri grase aromate de smântână și îndulcitori, deoarece în această perioadă organele digestiei lucrează la "capacități" complete. În seara și în noapte, numai soiurile nerezidente ale produsului (grăsime de 2-5%) sunt lăsate să consume și în cantitatea de cel mult 150 de grame, fără zahăr. Excepțiile sunt fructe sau care pot fi pregătite independent.
Cabană de cottage privind pierderea în greutate: Cum să mănânci
Există diferite, în cazul în care puteți mânca brânză de vaci dimineața pentru micul dejun, prânz și cină. Astfel de diete durează 3-5 zile, aduc rezultate uimitoare.
Dacă efectuați un meniu alimentar, activați produsele lactate fermentate în a doua jumătate a zilei. Din punctul de vedere al scăderii în greutate, alimentele proteice sunt cele mai utile seara, deoarece accelerează metabolismul. Elementul principal al brânzei de cabană - cazeină este absorbit foarte lent și costurile de energie pentru asimilarea sa este mult mai mare decât în \u200b\u200bcazul alimentelor și grăsimilor carbohidrații.
Astfel, devine clar de ce este imposibil să mănânci brânză de cabană dimineața, fiind pe o dietă. Împărați-o zilnic seara, nu câștigi supraponderali, ardeți calorii, iar dimineața nu simțiți dorința brutală de a mânca tot ce va cădea manual. În plus, eseul brânzet de seară va salva de la insomnie, și, la urma urmei, somnul sănătos este, de asemenea, important pentru pierderea în greutate. Acest lucru contribuie la un element special în compoziția brânzei de cabană - triptofan. Previne apariția unei anxietate crescută, depresie, îmbunătățește somnul.
Cabană și antrenament de cabană: înainte sau după cursuri din hol
Oamenii care sunt interesați de culturism sau doar participă la sala de gimnastică, știu cum creatura este utilă pentru creșterea musculară. După antrenament intensiv, mușchii sunt deteriorați. Prin urmare, proteina conținută în cantități mari devine foarte utilă pentru a restabili fibrele musculare. Când ar trebui să am brânză de vaci, înainte de antrenament sau după beneficiu este maximul? Răspuns: și înainte, și după.
rezumat
Astfel, brânza de vaci poate fi consumată de două ori pe zi:
- dimineața puteți organiza un al doilea mic dejun (10-11 ore) de la brânza și fructele cabana;
- la școala de după-amiază (la 16-17 ore), puteți utiliza și produse de brânză de vaci.
Încercați să preveniți mesele după 19 ore, deoarece seara, pancreasul începe să lucreze mai puțin intens, sunt produse mai puține enzime, iar digestia încetinește. De asemenea, încercați să nu adăugați zahăr dacă doriți să pierdeți în greutate. Cel mai bun tandem este fructe uscate, fructe de padure, nuci.