Vyhľadávanie magického agenta, ktoré vám umožní rýchlo a bez úsilia zbaviť sa ďalších kilogramov sa nezastaví. Ďalšia všeliek - ľanový olej. Predpokladá sa, že dve polievkové lyžice na prázdny žalúdok nielen nádherne rozdelený tuk, ale aj pokožku hladké, nechty sú silné, a vlasy sú hrubé a hodvábne. Takže to je alebo nie - zistiť spolu.
Lyritánia. V "plnom ilustrovanej encyklopédii liečebných rastlín" publikácie z roku 1898 o používaní ľanového oleja sa hovorí: "Používa sa na trenie, klientov, masti, najmä na ošetrenie popálenín, zmiešané s vápennou vodou v rovnakých akciách. " Samozrejme, potom myšlienky o konzulácii ľanového oleja na chudnutie, nikto nevstúpil. Avšak, v tých požehnaných časoch v žene ocenil jej natáčku ...
Čo sľubuje
Ľanový olej obsahuje takzvané omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny. Ak si myslíte, že tí, ktorí ho ponúkajú na jej použitie na chudnutie, tieto látky sú schopné:
- rozdeliť zbytočné tuky na glycerín a vodu;
- jasné z trosky (oh, tieto trosky, rovnako ako skutočná láska: každý hovorí o ňom, ale nikto nevidel);
- urýchliť spaľovanie tukov;
- správna chuť k jedlu.
Avšak, žiadny autor, ktorý opisuje nástroj zázrakov, nezabudne spomenúť, že nefunguje bez stravy, odporúča sa viac ako 1 500 kcal za deň. Rovnakým spôsobom nebolo možné nájsť jednotné vyvolanie, v ktorom sa len používanie ľanového sezónu vyrobilo tvar štíhlej. Áno, a nikto neznamená presné čísla, obmedzené na neurčitý "LED črevo", "utiahnite bruško, prinášajúcu vodu a každého."
Spôsob aplikácie
Je potrebné piť ľanový olej dvakrát denne: 1 polievková lyžica v dopoludňajších hodinách a pred spaním. Ranná časť by mala byť akceptovaná pol hodiny pred jedlom, časť v noci - nie skôr ako tridsať minút po jedle.
Ale ak o tom, koľko nápojov, zdroje nie sú argumenty, potom v otázke, ako dlho dlhý olejový olej pre chudnutie, autori sa líšia. Niekto píše - nie menej ako mesiac, niekto je najmenej 2-3 mesiace. Niektorí ponúkali a aplikujú ho vôbec na všetkých plynárenských staniciach.
7 Recepty šalátu tečie:
- Na 2 polievkové lyžice ľanového sezónu, pridajte horčicu a ocot na lyžičke.
- 2 polievkové lyžice ľanového oleja rytmu s surovým žĺtkom, bez toho, aby sa prestali poraziť postupne pridať 2 polievkové lyžice octu.
- Zmiešajte Porch Linseed Oil a jogurt.
- 2 lyžičky cukru, ocot, ľanový olej, pridať ½ lyžičky soli.
- 2 polievkové lyžice olivového oleja, na lyžici francúzskeho horčice a citrónovej kôry, na lyžičke balzamického octu, cukru a ľanového oleja, cesnakovej tkaniny.
- Polovica chilli papričky, cesnak clove cross, pridať lyžičku sójovej omáčky, mletého korenia na chuť, a čajovú lyžičku ľanového oleja.
- Brúsiť klinček cesnaku, pridať 1 lyžičku. sójová omáčka a 1 lyžica. l. Ľanový olej.
Ako ovplyvňuje chudnutie
Dajte trochu do fyziológie a biochémie: Čo sa stane v tele.
Lieňový olej je tuk. Tuky vo výžive, bez ohľadu na pôvod a zloženie:
- spomaliť saciu potravín;
- znížiť glykemický index výrobkov;
- zadajte krv oveľa pomalšie ako ostatné živiny - v priemere, po 3-4 hodinách.
Akýkoľvek tuk (v rozumných množstvách) môže byť užitočný na chudnutie. A polievkovú lyžicu, opitý pred jedlom, je naozaj schopný znížiť chuť do jedla, kvôli rovnakým mechanizmom. Je pravda, že nie je jasné, prečo určite odolajú pol hodine, vzhľadom na skutočnosť, že tuk prijatý v dopoludňajších hodinách sa v každom prípade začnú vstrebávať do krvi z čreva nie je skorší obed. Dietológia domácností je však plná podivných rituálov.
LOKBEZ: polynenasýtené mastné kyseliny
Akýkoľvek tuk je komplex glycerínu a tri reťazce mastných kyselín. Ak sú prepojenia medzi atómami uhlíka v takomto reťazci s jedným - sa nazývajú nasýtené. Tuky na základe nich sú tuhé, to znamená, že sa topia pri teplotách oveľa vyššie ako miestnosť. Dvojité alebo trojité väzby medzi atómami uhlíka sa nazývajú nenasýtené. Ak sú takéto väzby v reťazci viac ako dve, mastná kyselina sa nazýva polynenasýtená. Takéto tuky sú tekuté, to znamená, že obvyklé oleje pre nás.
Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny sa nazývajú, pretože nenasýtené väzby sú umiestnené po treťom atóme uhlíka od konca reťazca (omega-3 poloha).
Pre telo sú potrebné tri z nich:
- alfa linolen (ALC);
- ekospanecentoen (EPC);
- docogesaen (DGK).
Z nich sú EPC a DGK skutočne nevyhnutné a všetky často uvedené funkcie omega-3 polynenasýtených mastných kyselín, ako sú:
- Účasť na výstavbe bunkových membrán;
- Účasť na štrukturálnych zložkách mozgu (60% mozgového tkaniva pozostáva z lipidov, to znamená, že tuky);
- syntéza biologicky účinných látok, ktoré znižujú tlak obnovenie pružnosti vaskulárnej steny, ktorá znižuje zápal, ktorý znižuje nadmernú koaguláciu krvi a má antialergický a protizápalový účinok;
nižšie do EPA a DGK, ale nie ALC. Prečo je dôležité, bude to trochu povedané.
Vlastnosť
Obsahuje terapeuticky významné množstvo kyseliny listovej, ktorá sa podieľa na tvorbe krvi (a počas tehotenstva - pri tvorbe nervového systému plodu) a navyše vitamín E. Okrem toho existujú fytoestrogény, čo robí chudnutie najmä o olejov Užitočné pre ženy.
Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny v produkte obsahuje od 44 do 61%. Je to hlavne alk, ktorý, bohužiaľ, nie je príliš dôležitý pre biochemické procesy v tele. Až 70% z toho je "spálené" počas dňa po prijatí do jedla, aby sa zabezpečilo energetické potreby tela. Trochu viac ako 5% ide k syntéze EPK a DGK, ktorých prospešné vlastnosti boli rozprávané o niečo skôr. Ďalšia časť sa akumuluje v koži, čo dáva elasticitu znížením straty vlhkosti.
Ako možno vidieť, všetky asistované je, že použitie tohto prostriedku na chudnutie zvyšuje tukovú rýchlosť tuku, nemá nič spoločné s realitou. Okrem toho, že majú konštantný zdroj tukov na energetické účely telo "sa nedotýka" zásoby tuku. Vedenie analógie možno povedať: zatiaľ čo v peňaženke je hotovosť, dotknite sa zálohy, odloženia "na čierny deň", je úplne bezvýznamný.
A áno, akékoľvek triglyceridy sú, že existujú tuky - sa používajú na energetické účely rozdelené na glycerín a vodu. Absolútne akékoľvek: aj keď tyče sú tukové, aspoň slnečnice, aj keď človek, zvláštny v podkožnom tkanive.
Ale istota je, že nástroj "nútil črevá", s najväčšou pravdepodobnosťou, pravdivou. Tuk, opitý na prázdnom žalúdku, nepríjemné intestinálne receptory, ktoré stimulujú redukciu žlčníka. Bile, pôsobí v takmer prázdnej po spaní lahodné črevo, stimuluje peristaltiku nielen z tohto oddelenia, ale aj celú črevnú trubicu. Potom, "každá bjaka" bezpečne opustí telo.
Prínos a poškodenie
Ak po prečítaní predchádzajúcich častí článku sa rozhodnete, že nástroj je úplne zbytočný, ponáhľa sa, aby sa upokojil - to nie je.
Prospech
- To bude naozaj zlepšiť stav pokožky a vlasov, a to tak cez zvlhčujúce aj vitamín E, ktoré v ľanovom semená je dosť veľa.
- Vitamín E je dobrý imunomodulátor a výkonný antioxidant, spomaľujúci proces starnúcich buniek.
- Ako bolo napísané o niečo vyššie, skutočne normalizuje prácu čreva. Nie je to tajomstvo, že všeobecná slabosť, apatia, bolesť hlavy, rýchla únava, matná sivá koža, môžu byť prejavmi ťažby intoxikácie.
- Zvýšením glykemického indexu iných výrobkov rozšíri saturáciu po raňajkách a po večeri.
- Vzhľadom k dlhému vstupu k krvi, môže pomôcť zbaviť sa nočného hladu.
- Môže kompenzovať nedostatok tukov v potravinách s diétou. Tuky - zdroje pre syntézu sexuálnych hormónov, takže ženy, ktoré chcú udržať svoje zdravie ženy počas diéty, nemusia menej ako 40 g denne. Navrhované dávkovanie zaručuje použitie 34 g čistého "užitočného" tuku za deň (v polievke približne 17 g, uvedené v tabuľkách 20 g už pretekajú cez okraj).
- Phytoestrogény ľanového oleja pomôžu normalizovať hormonálnu rovnováhu. Niektoré dámy nádej pre nich a ako prostriedok na zvýšenie busty, ale tieto nádeje môžu byť sotva oprávnené.
Ublížiť sa
Ak hovoríme o nebezpečenstvách, musíte spomenúť, že nástroj v žiadnom prípade nemôže byť použitý na vyprážanie. Pod pôsobením vysokých teplôt okamžite poškodzuje, tvoria karcinogénne (spôsobujúce rakovinové) zlúčeniny. Približne z rovnakého dôvodu - štekanie - skladovateľnosť výrobného baleného výrobku nepresahuje rok, a otvorená fľaša sa musí uchovávať v tme a chladu; a používať za dva týždne. V tomto ohľade oveľa pohodlnejší ľanový olej v kapsulách.
A nezávisle, ako sa na to, ako si vziať ľanový olej pre chudnutie - lyžice alebo v kapsúl - musíte si uvedomiť, že rastlinné oleje sú najkrajšie produkty s vysokou kalóriou zo všetkých možných. Vzhľadom k tomu, že obsahujú tuk vo svojej čistej forme, nutričná hodnota je 100 g akéhokoľvek kvapalného oleja - 900 kcal. Preto odporúčaná denná časť obsahuje 306 kilokalírov - z tretej až štvrtiny dennej sadzby s diétou.
Dokázal. Najefektívnejší v dlhodobom horizonte je diéta 1200-1500 kcal: je ľahšie preniesť, čo vám umožní vyhnúť sa narušeniam, a od takejto diéty je ľahšie vysťahovať hladko, vyhnúť sa re-sadu hmotnosti.
Ako si vybrať
- Ľanový olej by mal byť studený, balený vo fľaši tmavého skla - rýchlo sa narušuje vo svetle. Je ešte lepšie, ak je fľaša dodatočne zabalená v krabici (v tomto prípade, je povolené priehľadné sklo).
- Uistite sa, že ste skontrolovali životnosť.
- V spodnej časti nádrže by nemali byť žiadne zrážky.
- Farba, ak je príležitosť zvážiť, by mala byť zlatá hnedá alebo s ľahkým prílivom olív.
- Čerstvý olej mierne dáva vôňu rybieho oleja. Chuť s miernym horčicou. Ak sa olej stane príliš horkým - s najväčšou pravdepodobnosťou, to pokazené.
Kontraindikácie
V žiadnom prípade nemôžete piť ľan (a akýkoľvek iný) olej na prázdny žalúdok s guľôčkovým ochorením. Nadmerná aktivita žlčníka môže vyvolať pohyb kameňov. Plnenie šalátov a vezmite akýmkoľvek iným spôsobom počas alebo ihneď po jedle - môžete.
Pokiaľ ide o používanie tohto produktu počas tehotenstva a dojčenia, neexistuje žiadny jednoznačný názor: teoreticky poškodenie by nemalo byť, ale niektorí výrobcovia uprednostňujú pokrok.
Zhrnúť
Linový olej môže byť cennou pomocou v diéte (či už, bez ohľadu na to, či), ktorý poskytuje telu vitamínom rozpustnými s tukom, rozširovaním pocitu sýtosti a normalizáciu práce čreva, ktorý je často bránený s nevýhodou potravy. Avšak, použitie v výžive, musíte si však uvedomiť, že, ako akýkoľvek tuk, je to extrémne kalórie. V žiadnom prípade nemôže byť opitý alebo teplotný produkt.
Vypočítať skutočnosť, že to bude nádherne rozdeliť tuk a priniesť notoricky známe trosky, je to úplne bezvýznamné.
Tak, "Omega 3" je "Linolenaya" a "Omega 6" je "Linolic".
Porovnajte to s uvedeným tabuľkou, a naozaj, v ľanom oleji veľa linolovej mastnej kyseliny, t.j. Mnoho omega 3.
Ale čo vidíme blízko? V masle a v Omega bravčovej tuku 3 je len 5-krát menej!
A koľko potrebujete túto omega 3 za deň? Celkom od 1 gramu do 2,5 gramov. Vzhľadom na to, že 5 gramov ropy sa umiestni do čajovej lyžičky, na pokrytie dennej potreby omega 3, mierne lyžičku ľanového oleja.
Okrem toho, omega 3 mastné kyseliny sú obsiahnuté v mnohých produktoch: semená, orechy, ryby. A splniť dennú potrebu potrebujú napríklad menej ako 100 gramov rýb. Takže chápeme, že svetlo klinu na ľanovom oleji sa nezostal.
Ľanový olej by bol naozaj užitočný, ak to nebolo tak škodlivé. Faktom je, že vďaka nízkemu obsahu antioxidantov (na rozdiel od slnečnicového oleja bohatého na vitamín E) je ľanový olej bravbolene oxidovaný.
Rôzni výrobcovia poskytujú rôzne čísla, ale podstata je, že aj v chladničke ľanové semeno môže byť udržiavané dlhšie ako 2 týždne pre jednu informáciu, 2 mesiace na inom. Ak bol olej teplý, napríklad v obchode, potom je zaručené zhoršenie. A lehoty z výroby, plnenie do fliaš a pred predajom sú zvyčajne dlhšie.
Prevažná väčšina ľanového sezónu, ktorú vidíte na policiach - pokazený!
To je dôležité. Budeme rozoznať, prečo je veľmi škodlivý a ako to môžete pochopiť.
Prečo škodlivý
Čo sa stane, keď je ľanový olej oxidovaný? Poďme znova, poďme na Wikipédiu:
Ľanový olej je dôležitý: Rýchlospojkové laky, OLIFA, z neho sú vyrobené z nich.
Je široko používaný na výrobu prírodných linoleum a olejových farieb používaných pri maľovaní. Ako najjednoduchší prírodný olivový olej sa používa tepelne spracovaný ľanový olej.
Hrubo rozprávané pomocou pokazeného oleja, pijete lak a olif. Prídete na myseľ v správnej mysli "kvôli zdraviu" piť lak? Nie je to potrebné.
Aktualizácia 2: nájdené. Všetko nie je ďaleko od Rosy, ako by som chcel.
Ľan sa v Rusku dlho kultivoval ako špeciálna kultúra. Použil sa v potravinách, tkaninách plátna a pamätal svoje nádherné liečivé vlastnosti. Dnes je ľan pestovaný v oveľa menšom objeme. Mnohí zabudli na taký nádherný produkt, ako je ľanový olej. Výhody a poškodenie, ktoré by mali byť najprv známe, aby ho pravidelne začali, a po druhé, aby to spravilo správne. Ľudia, ktorí ho začali používať, po chvíli si poznamenali príliv sily. To nie je prekvapujúce, ak zvážite jeho jedinečné zloženie. Toto je skutočná skladová miestnosť.
Konštrukcia
Vzhľadom na balenie na prvom mieste nájdete potvrdenie, že ide o prírodný ľanový olej. Výhody a poškodenie sú zasielané v spôsobe spracovania a skladovania. Dajte zdravie môže len výrobok vyrobený so studenou rotáciou podľa starodávnej technológie. Neskôr vysvetlíme, prečo je tak dôležité, aby ste sa vyhli vykurovaniu.
Choďte do kompozície. Je ťažké čakať, že v ňom nájdeme okrem tukov. Takže je tu, 9,6% sú nasýtené tuky, zvyšok je nenasýtené mastné kyseliny, známe všetkým omega-3, 6 a 9. Neexistuje žiadne také množstvo ani v morských, červených rýb. To znamená, že celá skupina omega mastných kyselín môžete získať len každé ráno pomocou ľanového oleja.
Výhody a poškodenie tohto výrobku sa odhadujú na základe ich balenia a skladovania, ktoré sa vrátia. Okrem toho je olej bohatý na vitamíny A, D, B a F. Toto je dôležitý komplex potrebných látok.
Energetická hodnota
Samozrejme, je to veľmi veľké. Poďme rozobrať, čo robí energiu potravín? To je pravda, od živných prvkov obsiahnutých v nich. A keďže v oleji nie sú žiadne proteíny a sacharidy, potom skúste nasledujúci vzorec: 1 g tuku obsahuje 9 kcal. Pokračujeme vo výpočtoch, 99,8 * 9 \u003d 898 kcal. Je to veľa, a môže sa zdať, či stojí za to piť ľan. Výhody a poškodenie tohto výrobku sa môžu zvážiť na základe množstva. Lievková lyžica oleja vám dá len 90 kcal a pridať zdravie.
Linový olej: Prínos a poškodenie
Priaznivé vlastnosti ľanu mnohými ľuďmi nie sú známe, pretože prechádzajú pulty s týmto produktom. To je pochopiteľné, používali sme na používanie slnečnicového oleja. Ale úplne zbytočne. Výhody a poškodenie ľanového oleja je témou, ktorej môžete hovoriť nekonečne. Začnime s prvým. Čo budeme mať, ak jeme tento produkt? Jeho zloženie má obrovské množstvo mastných kyselín. Obsah OMEGA-3 je ešte vyšší ako v rybí olej, ktorý trpel toľko pred deťmi. Ak chcete prehltnúť ryby tuk nie je najpríjemnejším postupom, zatiaľ čo jesť šalát, korenený jedným alebo dvoma lyžami ropy nebude ťažké.
Čo sa stane, ak sa dátum tela po dni dostane mastné kyseliny v dostatočnom množstve? Potom sa metabolizmus normalizuje a primárne výmena tuku. To je dôležité pre všetky orgány a systémy, a preto vedie k normalizácii hmotnosti.
Hoci chudnutie nie je hlavnou úlohou, ľanový olej je nepriamo rieši tento problém, ale nie príliš rýchlo.
Ak uvažujeme o oleji, nie ako všeliek, ale ako preventívne činidlo, potom je to naozaj veľmi užitočné. S pravidelným recepciou klesá riziko ischemickej choroby, diabetes a dokonca aj rakoviny. Nedávne štúdie ukázali, že prírodné zložky sú v lúperi ľanu, ktoré sú prirodzeným bunkovým blokom rakoviny. Linselový olej obsahuje takmer celý komplex vitamínov skupiny B, takže je potrebné pre nervový systém. Vitamín E obsiahnutý v ňom je antioxidant a skutočný elixír mládeže. Kyselina linolénová posilňuje imunitu.
Ak trpíte zvýšeným tlakom, ľanový olej pomôže výrazne znížiť. Je to spôsobené poklesom viskozity krvi. Okrem toho významný bonus zlepší fungovanie obličiek a iných orgánov. Výrazne zlepšuje stav pokožky a vlasov. Zároveň by sa mali zvážiť výhody a poškodenie ľanového oleja v páre, preto budeme pokryť ďalej, čo stojí za to. Treba poznamenať, že tento výrobok nie je škodlivý alebo nebezpečný. Ale ako naznačujú skúsenosť, rovnaká látka môže byť liek alebo jed.
Ak chcete začať, vyberte správny produkt. Mal by to byť len studený ropný olej vyrobený podľa starej technológie. Ale to nie je všetko. Venujte pozornosť fľašiam, v ktorých je zabalený. Ľanový olej sa rýchlo oxiduje, takže sa nezhoduje s obalom priehľadného skla alebo plastu, nádoba by sa mala zatemniť. V opačnom prípade namiesto vitamínov a užitočných mastných kyselín je možné získať látky, ktoré môžu spôsobiť len poškodenie.
Teraz venujte pozornosť termínom. Skladovanie ľanového oleja v uzavretej forme je možné len 12 mesiacov. Po otvorení sa musí uchovávať v chladničke a spotrebované do mesiaca.
Ďalším dôležitým bodom je spojený s varením, ktorý zahŕňa zahrievanie na vysoké teploty. To úzko súvisí s poškodením a prínosom ľanového semienového oleja. Na prázdny žalúdok vyvŕtaný studená olejová lyžica poskytne telu veľké množstvo užitočných látok. Pri zahrievaní nad 60 stupňov sa všetky komponenty konvertujú na pevné karcinogény a sú schopné vážne poškodiť.
A posledný - množstvo spotrebovaného oleja. Sme zvyknutí na plnenie šalátov a kašu "na oko", často nalievať príliš veľa. Denná spotreba oleja by nemala prekročiť 2 polievkové lyžice, tak lepšie, ak dávkujete tento produkt. Zapamätajte si jeho vysoký obsah kalórií.
Aplikácia v medicíne
Lekári majú dlhé a pozorne študovali vlastnosti tohto oleja. Je možné ho použiť na každého (ak nie sú žiadne kontraindikácie), ale tento produkt sa odporúča najmä pri liečbe gastritídy a kolitídy, žalúdočných vredov, chronickej zápchy, hormonálne poruchy pozadia, výrazné PMS, porušovanie reprodukčnej funkcie u mužov.
Poraďte sa so svojím lekárom, ak má história pankreatitída, ochorenia žlčnej sily alebo zhoršenie vredu žalúdka.
Aplikácia v kozmetike
V lekárni môžete vidieť veľa exotických olejov: Shea, Jojobu, Cumin a mnoho ďalších. S čítaním recenzií sme v zhone kúpiť drahé poháre, zabúdajúce, že existuje pôvodný ruský olej, ktorý vedie medzi všetkými ostatnými svojimi prospešnými vlastnosťami. Samozrejme, hovoríme o ľanom oleji.
Výhody a škody vo vnútri akceptovaného produktu už bolo zvážené, ale v kozmetike nie je posledným husle. Má nehnuteľnosť na výrazné zlepšenie stavu pokožky a vlasov, slúži ako vynikajúci základ pre masky, ale môže byť použitý ako nezávislý produkt. Ak chcete, aby sa vlasy s lesklým a hodvábnym, môžete na nich aplikovať ľanový olej (na koreňoch a pozdĺž celej dĺžky) 40-60 minút, jeden alebo dvakrát týždenne.
Ak máte suchú pokožku a ruku, potom môžete každý večer priviesť olej na kožu s tenkou vrstvou, takže sa zbavíte peelingu. Jediný mínus je špecifický zápach, s ktorým môžete dať.
Linkový olej
Výsledky budú nevyhnutne byť, ak ste začali užívať tento olej. S tým sa uzdravujete telo, viesť k výmene látok a vytvoriť predpoklady pre postupné chudnutie. Súčasne je potrebné dodržiavať diétu, ako aj na určitý čas venovať určité cvičenie. Linový olej je tiež užitočný pre diéty, ktoré vylučujú bielkoviny. Všeobecne platí, že je potrebná ťažšia diéta, čím viac tukov a stopových prvkov.
Olej bielizne počas tehotenstva
Je potrebné konzultovať s gynekológom o jeho používaní, ak existujú akékoľvek kontraindikácie alebo ste už akceptovali vitamín a minerálny komplex s omega-3 mastnými kyselinami. Navyše nemôžete používať navyše ľanový olej, ak je v stravách dostatok tučných rýb. Vo všetkých ostatných prípadoch sa olej stane spoľahlivým zdrojom Omega-3, ktorý je obzvlášť dôležitý v prvom trimestri tehotenstva.
Môže sa použiť na zabránenie stočenia. Napriek špecifickému zápachu sa dobre hydratuje a vyživuje pokožku a zvyšuje jej elasticitu.
Poďme zhrnúť
Je čas vyskúšať taký nádherný produkt ako ľanový olej. Kalorie a vlastnosti, ktoré sme opísali vyššie, nemali by ste to konzumovať vo veľkých množstvách a 2 polievkové lyžice, opitý nalačno alebo pridané do zeleninového šalátu, sú schopní skutočne pracovať zázraky.
2019-01-09
Prijaté z ľaneho semienového mastného oleja je nielen výživný, ale aj užitočný produkt pre zdravie tela. Na dosiahnutie požadovaného výsledku sa odporúča prijať.
Čo užitočný ľanový olej?
Ľanový olej má organickú hodnotu, jej kompozícia obsahuje potrebné vitamíny A a E. Okrem toho obsahuje mastné kyseliny, čo je nevyhnutné v regulácii metabolizmu vody soli. Indikátor vysoko kvalitného oleja je perimácia obsahu v jeho zložení alfa-linolínových kyselín (OMEGA III). Táto kyselina obsahuje iba rybie olej a vyššie uvedený olej, ktorý spôsobuje jeho jedinečnosť. Praktické pozorovania ukázali, že počas denného recepcie je vyjadrené nasledovne:
- prevencia chorôb srdcových ochorení a plavidiel;
- zlepšenie funkcií gastrointestinálnych orgánov;
- všeobecný zdravotný príjem a posilnenie imunity;
- prevencia chorôb dýchacích ciest;
- likvidácia nadváhy;
- zlepšenie kozmetického stavu pokožky.
Maslo je užitočné vziať ženy s premenštruačným syndrómom. Cenné komponenty zahrnuté v jeho zložení stabilizujú hormonálne pozadie tela, zmäkčuje prejavy nezdravé. Je užitočné užívanie živného oleja na tehotné ženy a ošetrovateľské matky.
Úspech sa týkal ropy v domácej kozmetike. Stačí pridať jednu lyžicu v krémovej kréme, aby sa výrazne zlepšilo stav pokožky.
Tip: Pri zahrievaní sa Linseed Oil stráca liečebné vlastnosti. Preto nemôže byť spracovanie teploty.
Prečo a ako piť ľanové semeno na prázdny žalúdok?
Ľanový olej sa odporúča na jedenie po predchádzajúcej konzultácii lekára. To je nevyhnutné na odhalenie možných kontraindikácií.
Odporúča sa piť ľanové semeno v skorých ranných hodinách na prázdny žalúdok. To je spôsobené tým, že ráno až do prvého jedla, cenné papiere sú lepšie absorbované telom. Vyberte nástroj s výhodou podľa nasledujúcej schémy:
- 1 20 minút pred jedlom v dopoludňajších hodinách 1 h. Lyžica;
- 2 20 minút po večeri, 1 TSP.
- 3 po niekoľkých dňoch dávka odporúča zvýšiť na polievkovú lyžicu;
- 4 priebeh liečby je jeden mesiac.
Vezmete na prázdny žalúdočný rastlinný olej, môžete ho dať do pohára teplej vody. Odporúčaná časť dospelého je dve polievkové lyžice oleja za deň, je užitočné pre deti - 0, 5/1 umenie. Lyžice za deň. Je užitočné pridať olej do medu, premiešajte so sušenými plodmi, namontujte ich šaláty. Takže tiež prináša výnimku tela.
Lieňový olej na chudnutie. Ako použiť?
Vlastnenie účinku laxatívneho, olej je hojenie čriev. Jemne distribuuje sa cez steny, prispieva k hojeniu malých trhlín. Odporúča sa vziať bielizeň olej, aby ste sa zbavili nadváhy.
Aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti, musíte trvať 1 hodinu. Lžij je lyžica oleja pol hodiny pred jedálmi a po večeri. Postupne je potrebné zvýšiť rýchlosť príjmu od 1 do 3 mesiacov na polievkovú lyžicu. Po ošetrení sa pozorovali nasledujúce výsledky:
- normalizované hladiny cholesterolu;
- liečivé vredy v žalúdku a črevách;
- zmizne nadváhu;
- metabolizmus v tele je normalizovaný;
Na zabezpečenie účinku si prestávku za dva týždne. Potom by mal pokračovať priebeh liečby. Zeleninový olej je komplexný vplyv na telo. Nižšia hmotnosť sa vyskytuje postupne.
Zaujímavý fakt: Ľanový olej má vysoké kalórie. Iba 100 gramov výrobku prináša 900 kilokalórií.
Ako si vybrať správny olej?
Vysoko kvalitný olej má zlatú farbu s hnedým tieňom. Jeho transparentnosť závisí od stupňa čistenia. Výhodne by sa mala poskytnúť transparentná kvapalina. Malo by byť známe, že ľahší olej, tým lepšie. Olej má stabilnú koláčovú arómu, podobnú aróme čerstvo kvalifikovanej trávy. Chuť čerstvého oleja je špecifická, s druhom rastlín horčica. Ak má tekutina nepríjemný zápach, chuť je vyjadrený, takýto olej nestojí za nákup.
Kvalitný ľanový olej sa predáva v lekárňach a špecializovaných predajniach. V lekárni si môžete zakúpiť vo fľašiach a kapsúl. Olej v kapsulách má rovnaké užitočné vlastnosti ako kvapalný olej. Pre tých, ktorí netolerujú horkú chuť výrobku, je vhodnejšia dávková forma uvoľňovania. Kapsula môže jednoducho prehltnúť, pitnú vodu. Pri nákupe potrebujete starostlivo preskúmať kompozíciu, ako aj časové limity.
Ako uložiť produkt?
Pod vplyvom slnečných lúčov sa olej rýchlo stráca hojenie vlastnosti. Predáva sa vo fľašiach tmavých skiel na ochranu pred zničením. Niekedy sa olej predáva v nádobe z polymérneho materiálu. Aby bol výrobok nestráca cenné vlastnosti, po otvorení by sa mali naliať do sklenenej fľaše. Produkt má obmedzený čas skladovania, a preto je zabalený na malú kapacitu. Maximálna doba skladovania oleja v utesnenej fľaši je 1 rok. Použitie tlačeného oleja je 3 mesiace. Udržujte olej v tesne uzavretej nádobe, kde slnečné lúče neprenikne. Chladnička je najvhodnejšia ako miesto skladovania.
Poškodenie ľanového oleja
Pri nesprávnom ukladaní a používaní môže výrobok spôsobiť poškodenie zdravia. Takže ľudské telo potrebné polynenasýtené mastné kyseliny sa ľahko zničia pod vplyvom slnečného žiarenia a tepelného diela. V ich deštrukcii sa vytvárajú toxické látky, ktoré sú schopné narušiť metabolizmus.
Zaujímavý fakt: Vzhľadom na prítomnosť fytosterolových zlúčenín v ľanovom oleji, reguláciu hormonálneho pozadia ženského organizmu, sa nazýva ženský ženský. Pravidelný príjem oleja je schopný normalizovať menštruačný cyklus a obnoviť reprodukčnú funkciu.
Kontraindikácie na použitie
Linseed Oil je vynikajúcim nástrojom na korekciu a liečbu mnohých chorôb. Okrem užitočných vlastností má vedľajší účinok. Podobne ako akýkoľvek užitočný produkt, má niektoré kontraindikácie na použitie. V tejto súvislosti, pred začatím liečby by ste mali konzultovať s účasťou na lekári. Rekreácia ľanového oleja je obmedzená nasledujúcimi kontraindikáciami:
- 1 individuálna intolerancia;
- 2 ochorenia pečene a pankreasu;
- 3 vek detí až tri roky;
- 4 poruchy koagulácie krvi;
- 5 sklonu tela na alergickú reakciu.
S opatrnosťou by sa malo konzumovať s ľanovým olejom s tehotnými a ošetrovateľskými ženami. Je to spôsobené schopnosťou produktu stimulovať črevnú peristaltiku, ktorá môže spôsobiť nedobrovoľné zníženie stenách maternice a viesť k predčasnému prerušeniu tehotenstva.
Nie je možné podceňovať priaznivé vlastnosti ľanového oleja. Pri dodržaní podmienok správneho skladovania je výrobok schopný priniesť exkluzívny prínos pre telo. Malo by sa brať do úvahy, že ako akýkoľvek užitočný produkt má niektoré kontraindikácie na použitie. Je možné jesť v konkrétnom prípade a ako to urobiť správne, rozprávať ošetrujúci lekárom.