Vitaminat më të mira për gratë shtatzëna në tremujorin e dytë. Vitaminat prenatale: një zgjedhje e vështirë

Shtatzënia është një gëzim për një grua dhe një barrë për trupin e saj. Në fund të fundit, tani jo vetëm nëna e ardhshme ka nevojë për ushqim të mirë, por edhe mrekullinë e vogël që rritet brenda saj. Edhe një dietë e ekuilibruar nuk i plotëson më nevojat për lëndë ushqyese. Për shembull, zonjat që janë në pozicion interesant, keni nevojë për një herë e gjysmë më shumë kalcium, acid folik dhe hekur. Mungesa e këtyre elementeve mund të çojë në anomali në zhvillimin e fetusit.

Sot në barnatore mund të gjeni ilaçe të shumta të dizajnuara për të mbështetur shëndetin e grave për nëntë muajt e rëndësishëm. Bëni zgjedhja e duhur TOP 10 vitaminat më të mira për gratë shtatzëna dhe laktuese në 2017-2018 do të ndihmojnë. Gjatë përpilimit të vlerësimit, u morën parasysh reagimet nga audienca femërore dhe mendimi i gjinekologëve.

Tabela përmbledhëse: Vlerësimi i vitaminave më të mira për gratë shtatzëna

Perinatale me shumë skeda

Vitaminat komplekse nga prodhuesi danez Ferrosan A/S janë zhvilluar duke marrë parasysh nevojat e trupit nënë e ardhshme dhe përmban të gjithë elementët e nevojshëm.

Multi-tabs Perinatal nuk përmban acide yndyrore (Omega-3) - mjekët këshillojnë marrjen e tyre shtesë. Kompleksi rekomandohet gjithashtu gjatë periudhës së ushqyerjes. Ju duhet të ndaloni marrjen e barit nëse keni funksion të dëmtuar të veshkave ose shenja të hipervitaminozës.

Indikacionet për marrjen e drogës janë:

• përgatitja për konceptim;
• imuniteti i ulur;
• plotësimi i mangësive ushqyese;
• zonë e pafavorshme mjedisore e banimit.

✅ Përfitimet:

• kompleks;
• efikasiteti;
• çmimi.

❌ Disavantazhet:

• ekziston mundësia e përkeqësimit të sëmundjeve gastrointestinale;
• mund të shkaktojë një reaksion alergjik.

Komplivit "Mami"

Vitamina të lira, por efektive të bëra në Rusi. Në çdo tremujor të shtatzënisë, trupi ka nevojë për substanca të ndryshme. Në javët e para rekomandohet marrja e acidit folik, jodit dhe vitaminave E, A dhe D. Më pas duhet të plotësoni dietën tuaj me kalcium, hekur, fosfor dhe zink. NË muajt e fundit Vitaminat C, K dhe B janë të nevojshme.

Produkti nuk përmban aditivë ose ngjyra sintetike. Ju duhet të mendoni për marrjen e Trimestrit 1 në fazën e planifikimit të shtatzënisë, veçanërisht nëse një grua ka hemoglobinë të ulët.

Bazuar në këtë, prodhuesi prodhon tre kompozime të kompleksit:

• Tremujori 1 - Tremujori 1;
• Tremujori i dytë - Tremujori 2;
• Tremujori i tretë - Tremujori 3.

✅ Përfitimet:

• çmimi;
• madhësia e tabletës;
• kompleks;
• disponueshmëria në barnatore.

❌ Disavantazhet:

• mungesa e jodit;
• reaksione të mundshme alergjike.

Ushqyese Prenatal, Solgar

Gjëja e parë që duhet t'i kushtoni vëmendje kur zgjidhni vitaminat për gratë shtatzëna është përbërja. Kompleksi Solgar është prodhuar që nga viti 1947 dhe përmban forma kelate të mineraleve që përthithen në mënyrë perfekte nga trupi. Faktori i dytë i rëndësishëm: vitamina A këtu përfaqësohet nga beta-keratina natyrale, dhe jo nga retinoli sintetik.

Ata, shtatzënia e të cilëve ka shkaktuar probleme me flokët dhe lëkurën e fytyrës, duhet t'i kushtojnë vëmendje ilaçit. Ushqyesit prenatal përmbajnë 100% normë ditore vitaminë E, biotinë dhe zink. Këto substanca përmirësojnë ushqimin e gjëndrave të flokëve. Ata hidratojnë epidermën, duke e bërë lëkurën elastike. Ndër përbërësit ka L-cisteinë, një aminoacid që është pjesë e proteinës së lëkurës.

✅ Përfitimet:

• efikasiteti;
• pa gluten;
• forma kelate të mineraleve;
• kompleks;
• paketim ekonomik (240 tableta).

❌ Disavantazhet:

• çmimi;

AlfaVit "Shëndeti i nënës"

Kompleksi, i njohur në Rusi, përmban 13 vitamina dhe 11 minerale. Avantazhi i ilaçit është doza e sigurt që përjashton hipervitaminozën. Marrja e AlfaVit "Shëndeti i nënës" do të ndihmojë në stabilizimin gjendje emocionale, rrisin imunitetin dhe përmirësojnë mirëqenien e një gruaje gjatë tre tremujorëve.

Prodhuesi mori parasysh rregullat e përputhshmërisë së përbërësve të përfshirë në ilaç. Kështu, vitamina D duhet të merret me kalcium, dhe vitamina B2 rrit efektin e vitaminës B6. Doza ditore e kompleksit përbëhet nga tre tableta. Secili përmban vetëm elementë që i përshtaten njëri-tjetrit.

✅ Përfitimet:

• çmimi;
• madhësia e dragees;
• ndarja e vitaminave dhe mineraleve;
• kompleks.

❌ Disavantazhet:

• bojë sintetike;
• intolerancës individuale.

Vetëm një herë, Multivitamin Prenatal, Rainbow Light

Avantazhi i kompleksit multivitamin Just Once nga prodhuesi amerikan Rainbow Light është se mineralet (kalcium, hekur, zink, bakër, kalium, molibden dhe mangan) paraqiten në forma citrate dhe kelate, të cilat përthithen më së miri nga trupi. Nuk përmban laktozë, gluten, maja ose gluten. Kjo do të thotë që ilaçi nuk shkakton alergji.

Një tabletë në ditë do t'i sigurojë trupit substancat e nevojshme gjatë nëntë muajve të shtatzënisë. Mjekët rekomandojnë marrjen e këtij ilaçi për fazat e hershme, dhe edhe më mirë - gjashtë muaj para konceptimit të planifikuar.

✅ Përfitimet:

• pajtueshmëria me standardet për marrjen e vitaminave dhe mineraleve;
• lactobacilli dhe enzimat në përbërje;
• paketim ekonomik;
• raporti i cilësisë dhe çmimit.

❌ Disavantazhet:

• mungesa e acideve yndyrore;
• madhësia e tabletës.

Femibion ​​Natalcare 2

Tremujori i dytë i shtatzënisë është koha kur toksikoza zvogëlohet, lodhja e vazhdueshme largohet dhe nëna e ardhshme ndihet më mirë. Në të njëjtën kohë, pesha e fetusit rritet, duke arritur në 14-20 g Burri i vogël rritet dhe kërkon më shumë lëndë ushqyese. Gjatë kësaj periudhe, mjekët rekomandojnë që gratë të marrin vitamina, edhe nëse nuk e kanë bërë këtë më parë.

Gjatë zhvillimit të ilaçit Fembion 2, prodhuesi mori parasysh rregullat e përputhshmërisë së marrjes së vitaminave dhe mineraleve. Mos u habitni që përbërja nuk përmban hekur dhe kalcium. Trupi nuk i absorbon këto dy substanca të marra së bashku me përbërësit e tjerë të kompleksit. Ato duhet të konsumohen veçmas.

Forma e lëshimit të ilaçit: tableta që përmbajnë acid folik, 9 vitamina dhe jod, si dhe kapsula me acide yndyrore dhe vitaminë E.

✅ Përfitimet:

• siguria;
• kompleks;
• nuk ka efekte anësore;
• formë e përshtatshme.

❌ Disavantazhet:

• çmimi.

Vitrum Prenatal Forte

Një ilaç i mirë me një përbërje të ekuilibruar që plotëson nevojën e trupit të nënës dhe fëmijës së palindur për vitamina dhe minerale thelbësore. Kompleksi përmban 23 komponentë, detyra e të cilave është rritja e imunitetit, përmirësimi i sistemit kardiovaskular dhe sistemi nervor, përshpejtimin e metabolizmit dhe eliminimin e toksinave.

Një tabletë e Vitrum Prenatal Forte përmban 60 mg fumarat hekuri, i cili eliminon shfaqjen e anemisë në gratë shtatzëna dhe në laktacion. Bonus - sfond i përmirësuar emocional dhe një rritje e vitalitetit.

✅ Përfitimet:

• përbërje e ekuilibruar;
• nuk ka efekte anësore;
• lehtësia e përdorimit (1 tabletë në ditë).

❌ Disavantazhet:

• madhësia e tabletës;
• intoleranca individuale;
• bojë e përfshirë.

Kodi i vitaminës, Raw Prenatal, Kopshti i Jetës

Lista e vitaminave do të ishte e paplotë pa kompleksin e markës amerikane Garden of Life. Prodhuesi braktisi përdorimin e OMGJ-ve, përbërësve artificialë dhe shtazorë në favor të përbërësve natyralë. Përveç kësaj, nuk do të gjeni gluten në produktet e kompanisë.

E veçanta e kompleksit për gratë shtatzëna është se përbërësit e tij merren nga produkte të papërpunuara. Kjo do të thotë se në procesin e prodhimit të tyre nuk janë përdorur substanca sintetike apo trajtim termik. Përbërja është bimore, e cila ka një efekt të dobishëm në përthithjen e vitaminave nga trupi. Komponentët e rëndësishëm të kompleksit janë probiotikët, hekuri dhe acidi folik. Raw Prenatal përmban vitaminë D3, e cila ndihmon në përmirësimin e përthithjes së kalciumit dhe fosforit, si dhe xhenxhefil, i cili redukton të përzierat.

Kujdes! Produkti është natyral dhe mund të shkaktojë alergji. Forma e lirimit: kapsula të bëra nga celuloza bimore.

✅ Përfitimet:

• efikasiteti;
• kompleks;
• i përshtatshëm për vegjetarianët;
• pa gluten.

❌ Disavantazhet:

• çmimi.

Për zhvillimin e shëndetshëm intrafetal të një fëmije të konceptuar në vjeshtë dhe muajt e dimrit, kërkohet vitamina D (forma e preferuar është kolekalciferoli). Në periudhat e vitit kur dielli është joaktiv, nëna e ardhshme duhet të marrë 800-1000 IU ilaç në ditë. Doza maksimale është 2000 IU. Në verë, një grua shtatzënë duhet të reduktojë konsumin e saj në 500 IU.

Elevit Pronatal

Ju duhet të filloni të merrni Elevit 3-6 muaj përpara konceptimit të pritshëm. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë që planifikojnë shtatzëninë në vjeshtë, kur sezoni i perimeve dhe frutave të freskëta tashmë ka kaluar. Gjatë ushqyerja me gji ilaçi gjithashtu nuk do të jetë i tepërt - në këtë kohë trupi i nënës dhe fëmijës kërkon doza të dyfishta të kalciumit.

Kompleksi përmban 12 vitamina, 4 minerale dhe 3 mikroelemente. Me të, tremujori i parë do të jetë shumë më i lehtë - pilulat nuk shkaktojnë nauze dhe kapsllëk. Gratë që marrin Elevit shënojnë përmirësimin e gjendjes së flokëve dhe një ulje të paqëndrueshmërisë emocionale.

✅ Përfitimet:

• hipoallergjik;
• efikasiteti;
• lehtësia e përdorimit (1 tabletë në ditë);
• nuk ka efekte anësore.

❌ Disavantazhet:

• mungesa e jodit;
• doza e vogël e vitaminës D;
• madhësia e tabletës;
• çmimi.

Orthomol Natal

Sipas ekspertëve, Orthomol Natal është multivitamina më e mirë sot. Kjo konfirmohet nga shumë komente pozitive. Ai është i përshtatshëm jo vetëm për gratë shtatzëna dhe ato në laktacion, por edhe për ata që planifikojnë një ngjarje të lumtur. Ilaçi do t'i sigurojë trupit gjithçka vitaminat esenciale dhe mikroelementet. Përbërësit përfshijnë acide yndyrore, antioksidantë, jod, magnez dhe kalcium, të cilët ndër të tjera do të zgjidhin problemin e brishtësisë dhe rënies së flokëve. Përbërja përfshin probiotikë, kështu që Orthomol Natal do të shkaktojë një rritje të imunitetit.

Vitaminat janë në dispozicion në dy forma: kapsula/pluhur dhe kapsula/tableta. Paketat janë të dizajnuara për 90 dhe 270 ditë përdorim.

E rëndësishme! Kompania Orthomol Pharmazeutische Vertriebs Gmb ka zhvilluar një kompleks për burra, Orthomol Fertil Plus. Ai përmban zink, selen, Omega-3, acid eikosapentaenoik, L-karnitinë dhe N-acetilcisteinë. Këto substanca mund të përmirësojnë cilësinë e lëngut seminal, i cili ndikon në shëndetin dhe lëvizshmërinë e spermës.

✅ Përfitimet:

• pajtueshmëria me çdo dietë të përshkruar nga një mjek;
• përbërje e ekuilibruar;
• rezultat i dukshëm;
• marrjen e veçantë të vitaminave, mineraleve dhe yndyrave.

❌ Disavantazhet:

• çmimi.

Mendimi i mjekëve obstetër-gjinekologë

Mjekët pajtohen që ju duhet të filloni të merrni komplekse vitaminash gjatë planifikimit të shtatzënisë. Për të shmangur hipervitaminozën, mjekët rekomandojnë që gratë t'i nënshtrohen ekzaminimit, duke përfshirë dhurimin e gjakut për analiza biokimike. Kur blini medikamente, duhet t'i kushtoni vëmendje dozave të vitaminave dhe mineraleve të treguara nga prodhuesi - ato nuk duhet të tejkalojnë normat e rekomanduara nga gjinekologët. Në shenjën më të vogël të një reaksioni alergjik, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore.

Tremujori i dytë i shtatzënisë është një nga më të favorshmit për një grua. Ajo nuk vuan më nga të vjellat e mëngjesit dhe praktikisht nuk shqetësohet për ndërprerjen spontane. Në këtë moment, një grua duhet të jetë sa më shpesh në ajër të pastër dhe të ushqehet siç duhet në mënyrë që të marrë të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për të dhe fetusin. Do të ishte e dobishme të merrni medikamente farmaceutike. Për të zgjedhur vitaminat për gratë shtatzëna në tremujorin e 2-të, nuk duhet vetëm të konsultoheni me një mjek, por edhe të studioni në mënyrë të pavarur informacionin e disponueshëm.

Pse gratë shtatzëna kanë nevojë për vitamina në tremujorin e dytë?

Tremujori i dytë është periudha midis javës së trembëdhjetë dhe njëzet e gjashtë të shtatzënisë. Në këtë moment, foshnja në mitër po rritet dhe zhvillohet me shpejtësi. Të gjitha kryesore organet e brendshme dhe sistemet e tyre tashmë janë formuar. Në mënyrë që zhvillimi i tyre i mëtejshëm të vazhdojë normalisht, është e rëndësishme të parandaloni shfaqjen e hipovitaminozës tek një grua shtatzënë.

Përveç kësaj, figura e një gruaje pëson ndryshime për shkak të rritjes së foshnjës brenda, kjo është arsyeja pse ajo mund të fillojë të ndjejë siklet. Përveç kësaj, një ngarkesë e madhe në trupin e femrës mund të ndikojë negativisht në funksionimin e traktit gastrointestinal, si dhe të shkaktojë shqetësime në funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut. Për ta shmangur atë, është e rëndësishme të zgjidhni një kompleks vitaminash në tremujorin e dytë që do të përmbajë të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme.

Elementë të rëndësishëm gjatë kësaj periudhe dhe përfitimet e tyre

Është mirë nëse produkti i blerë në farmaci përmban elementët e renditur në tabelën përshkruese.

Barnat më të mira farmaceutike

Tabela tregon se cilat multivitamina janë më të mira për t'u marrë në tremujorin e 2-të. Në renditjen e produkteve më të mira të farmacive për gratë shtatzëna, ato janë në dhjetëshen e parë.

Nëse jeni shtatzënë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ndonjë produkt. Përveç faktit që ato duhet të përfshijnë të gjithë elementët e nevojshëm, ato nuk mund të kombinohen me produkte të tjera të fortifikuara për të parandaluar zhvillimin e një mbidoze. Vlen të jepet përparësi produkteve me jod.

Karakteristikat e aplikimit

Karakteristikat e marrjes së pilulave në tremujorin e 2-të përfshijnë duke ndjekur rregullat pritja e tyre:

• mos pini me stomak bosh;
• larë poshtë sasi të mjaftueshme lëngje;
• mos e tejkaloni dozën e rekomanduar nga mjeku ose udhëzimet;
• merrni në mëngjes.

Nëse shfaqen simptomat e mëposhtme, është më mirë të ndaloni marrjen e ndonjë preparati vitaminash dhe të konsultoheni me një mjek:

• dhimbje në zonën e kokës;
• gagging;
• ndjesi të dhimbshme në hipokondrium;
• lodhje;
• gjendje konvulsive;
• dhimbje kyçesh;
• funksionimi i dobët i traktit gastrointestinal;
• hipertensioni;
• kollë që shfaqet pa ndonjë arsye të dukshme;
• takikardi;
• preeklampsi;
• shija e "hekurit", gjaku në gojë;
• mungesa e koordinimit.

Simptomat e përshkruara shoqërojnë shfaqjen e një mbidoze të një substance të caktuar të vlefshme. Mjafton të bëni një analizë gjaku për të kuptuar se cilat vitamina dhe minerale janë në sasi të mëdha në trup.

Ekspertët këshillojnë marrjen e multivitaminave për grupet e mëposhtme të grave që:

• toksikozë e rëndë;
• të ushqyerit e dobët;
• u zbulua anemi;
• anamneza rëndohet nga ndërprerja e shtatzënive të mëparshme, zbehja e zhvillimit të fetusit;
• zonat e banimit të ndotura nga mjedisi.

Gjatë shtatzënisë, ndodhin ndryshime të rëndësishme në trupin e një gruaje - metabolizmi ndryshon shumë, luhatet sfond hormonal, ndryshon përbërja e gjakut. Një fetus në rritje merr lëndë ushqyese nga trupi i nënës, kështu që nevoja e një gruaje për vitamina dhe mikroelemente rritet me një e gjysmë deri në dy herë. NË kohët e funditÇështja e mungesës së vitaminës tek nënat në pritje është mjaft akute, kështu që mjekët bëjnë çdo përpjekje për të siguruar që përgatitja për shtatzëni dhe marrja e medikamenteve të nevojshme të fillojë në fazën e planifikimit.

Mungesa e vitaminës dhe pasojat

Vitaminat janë të nevojshme jo vetëm për zhvillimin e duhur të fetusit, por edhe për të ruajtur shëndetin e nënës. Kështu, mungesa e çdo substance mund të çojë në probleme shëndetësore si tek fëmija ashtu edhe tek gruaja shtatzënë. Në trupin e njeriut, vitaminat luajnë rolin e enzimave, duke përshpejtuar reaksionet biokimike. Përveç kësaj, ata marrin pjesë në rregullimin humoral, duke kryer funksionet e hormoneve të caktuara. Pavarësisht besimit popullor, vitaminat nuk shërbejnë si burim energjie dhe nuk janë përbërës strukturorë të indeve. Këto komponime janë të rëndësishme vetëm për të siguruar metabolizmin e duhur, nga i cili varet funksionimi i të gjitha organeve dhe sistemeve të brendshme.

Gratë shtatzëna janë zbuluar se kanë mungesë të të paktën tre vitaminave. Kjo mund të çojë në formim jo të duhur të organeve të brendshme në fetus ose probleme shëndetësore tek nëna për shkak të tërheqjes së tepërt të substancave nga trupi i saj. Mangësitë më të zakonshme janë vitaminat B, karotenoidet dhe acidi askorbik.

Vitaminat hyjnë në trupin e njeriut me ushqim, por besohet se ushqimi nuk mund të sigurojë plotësisht kërkesën e nevojshme ditore. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë gjatë shtatzënisë. Kjo çon në nevojën për të marrë vitamina shtesë, veçanërisht në formën e medikamenteve.

Veçanërisht të rrezikshme gjatë shtatzënisë janë kushtet në të cilat ka mungesë të vitaminës D, B6 dhe acidit folik, pasi mund të çojnë në pasoja të pakthyeshme në formimin e sistemit nervor ose skeletit kockor të fëmijës.

Mungesa e vitaminës në tremujorin e parë është e rrezikshme për shkak të shqetësimeve në formimin e sistemit nervor, si dhe zhvillimit të defekteve të fetusit dhe madje edhe vdekjes intrauterine. Është gjatë kësaj periudhe që ndodh formimi i të gjitha organeve dhe indeve, si dhe diferencimi i rëndësishëm i qelizave. Në tremujorin e dytë dhe të tretë, mungesa e vitaminave është më pak e rrezikshme, por mund të çojë në probleme në sistemin kardiovaskular, endokrin ose të tretjes.

Roli i vitaminave në formimin e fetusit

• Piridoksina (B6). Së bashku me vitaminat e tjera që i përkasin grupit B, piridoksina merr pjesë në përcjelljen e impulseve nervore. Kjo vitaminë është e nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit nervor dhe zhvillimin harmonik të trurit të fëmijës. Përveç kësaj, aminoacidet prodhohen nga piridoksina dhe proteinat sintetizohen - përbërësi kryesor strukturor i trupit të njeriut.
• Acidi folik (B9). E nevojshme për proceset e rinovimit të qelizave, si dhe për formimin e duhur të sistemit nervor të fetusit. Me mungesë të acidit folik, mund të ndodhin defekte të tubit nervor, patologji të indeve placentare, dhe gjasat e ndërprerjes së parakohshme të shtatzënisë gjithashtu rriten.
• Vitamina B12 (cianokobalaminë). E nevojshme për zhvillimin e duhur të një veze të fekonduar. Mungesa e vitaminës mund të çojë në abort. Cianokobalamina është gjithashtu një koenzimë në shumë reaksione biokimike, veçanërisht në oksidimin e proteinave dhe yndyrave, si dhe në sintezën e aminoacideve.
• Vitamina E (tokoferol). Një nga vitaminat më të rëndësishme për fetusin, gratë shtatzëna, si dhe një person mesatar. Merr pjesë në proceset e frymëmarrjes së indeve, mbron indet nga radikalet e lira, forcon placentën. E nevojshme për të parandaluar abortin dhe zhvillimin normal të vezës së fekonduar. Përshkruhen për të gjitha gratë gjatë planifikimit të shtatzënisë, si dhe në tremujorin e parë. Mungesa e vitaminës E mund të çojë gjithashtu në probleme me shikimin dhe anemi hemolitike. Nuk rekomandohet tejkalimi i dozës së kësaj vitamine.
• Vitamina A (retinol) siguron mbrojtje antioksiduese dhe është një komponent strukturor i membranave qelizore. Mungesa e tij çon në zhvillim jonormal të fetusit, si dhe probleme me shikimin e foshnjës pas lindjes.
• Vitamina C (acidi askorbik). E nevojshme për sintezën e fibrave të kolagjenit, të cilat janë pjesë e strukturës së kockave, kërcit dhe enëve të gjakut. Vitamina C është e njohur për vetitë e saj imunostimuluese, si dhe aftësinë e saj për të neutralizuar toksinat. Mungesa e vitaminës rrit gjasat e kontraktimit të infeksioneve virale dhe pasoja negative për foshnjën.

Roli i vitaminave për një grua shtatzënë

• Piridoksina. Vitamina merr pjesë në proceset e hematopoiezës dhe siguron punë korrekte sistemi nervor. Mungesa e tij çon në anemi, sindromë konvulsive, zhvillim toksikoza e hershme, nervozizëm, pagjumësi.
• Acidi folik. E nevojshme për funksionimin e qëndrueshëm të sistemit nervor. Nëse ka një mangësi, një grua mund të përjetojë humbje të oreksit, rritje të lodhjes dhe nervozizëm.
• Vitamina B 12. Merr pjesë në proceset e hematopoiezës dhe në reaksione të ndryshme biokimike. Mungesa e vitaminës çon në zhvillimin e llojeve të veçanta të anemisë, të cilat ndikojnë negativisht në gjendjen e palcës së eshtrave dhe sistemit nervor.
• Vitamina E. Merr pjesë në metabolizmin e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, vepron si një antioksidant. Me një mangësi, dhimbja e muskujve, dobësia dhe aborti spontan janë të mundshme.
• Vitamina A. Rekomandohet të merret pararendësi i vitaminës, beta-karoten, për të minimizuar gjasat e mbidozimit. Vetë vitamina A merr pjesë në shumë procese biokimike në trup dhe me mungesën e saj zhvillohen probleme me shikimin, ulet mbrojtja imune dhe gjendja e epitelit përkeqësohet.
• Vitamina C. Redukton brishtësinë e enëve të gjakut, parandalon venat me variçe venat, që ndodh shpesh tek gratë shtatzëna. Përmirëson rezistencën ndaj infeksioneve, përshpejton riparimin e indeve për shkak të pjesëmarrjes në sintezën e kolagjenit. Me mungesë të acidit askorbik, shfaqen mavijosje, strija dhe ftohje të shpeshta.

Për të parandaluar mungesën e shumicës së vitaminave më të rëndësishme, rekomandohet marrja e preparateve komplekse vitaminash gjatë shtatzënisë. Ata rregulluan jo vetëm përbërjen cilësore, por edhe sasiore, duke marrë parasysh pozicionin e veçantë të gruas.

Ushqimet e pasura me vitamina

Ju mund të ruani shëndetin e një gruaje shtatzënë dhe zhvillimin harmonik intrauterin të fetusit me ndihmën e ushqyerjen e duhur. Ai duhet të jetë i larmishëm dhe të përfshijë grupet kryesore ushqimore (mish, drithëra, perime, bulmet etj.) në mënyrë që gruaja të marrë të gjitha vitaminat dhe mikroelementet e nevojshme. Ushqimet që janë burim vitaminash janë renditur në tabelën e mëposhtme:

Vitaminat sipas shtatzënisë

Nevoja për vitamina të ndryshme ndryshon në varësi të kohëzgjatjes së shtatzënisë dhe proceseve që ndodhin në trup.

Në tremujorin e parë, theksi kryesor duhet të jetë në konsumimin e acidit folik, vitaminës E dhe acidit askorbik. Gjatë kësaj periudhe ndodh formimi i sistemit nervor dhe formimi i organeve të brendshme, dhe imuniteti i gruas zvogëlohet për shkak të ndryshimeve hormonale. Këto vitamina do të sigurojnë zhvillimin e plotë të embrionit dhe do të parandalojnë patologjitë e trurit, shikimit dhe dëgjimit. Rekomandohet plotësimi i vitaminave gjatë kësaj periudhe me mikroelemente - jod dhe zink.

Në tremujorin e dytë, ka një nevojë më të madhe për substanca që do t'i japin nënës energji dhe foshnjës material strukturor për rritje. Rekomandohet marrja e vitaminave A, C, E, si dhe vitamina D. Për më tepër, nevoja për mikroelemente jetike - hekur, zink, jod - rritet.

Karakteristikat e tremujorit të dytë

Në tremujorin e dytë të shtatzënisë (nga 13 deri në 26 javë), ndodh rritja më aktive e foshnjës. Të gjitha organet e brendshme të fëmijës tashmë janë formuar, ai po fiton mirë peshë, gjë që do të ndikojë menjëherë në figurën e gruas. Për shkak të përparimit të rëndësishëm në zhvillimin e fetusit, një grua mund të ketë probleme me traktin gastrointestinal dhe sistemin kardiovaskular.

Nga pikëpamja e shtatzënisë, tremujori i dytë konsiderohet më i sigurti. Megjithatë, trupi ka nevojë për një sasi të shtuar të lëndëve ushqyese, është koha të rishikoni dietën tuaj.

Vitaminat dhe substancat më thelbësore

Çfarë vitaminash merrni në tremujorin e dytë?

Vlerësimi i drogës

Cilat vitamina prenatale janë më të mira për të marrë në tremujorin e dytë:

Burimet ushqimore të vitaminave

Lista e burimeve natyrore të vitaminave dhe mineraleve:

• E (tokoferol). Përmbajtur në vajra bimore(ulliri, misri, luledielli, gjemba e detit, fara liri). Vitamina E gjendet gjithashtu në zarzavate, domate, arra, fruta të thata, bishtajore dhe drithëra. Gjendet në sasi të vogla te mishi, të brendshmet dhe qumështi.
• C (acidi askorbik). Burimet kryesore të vitaminës C janë: agrumet, ijet e trëndafilit, rrush pa fara e zezë, gjemba e detit, piper i ëmbël, lakra, karota, sallatë.
• D (kalciferol). Përmban vajin e peshkut, mëlçinë e merlucit, sardelet, salmonin, harengën. Vitamina D mund të merret edhe nga produktet e qumështit dhe vezët.
• Shumica e vitaminave B gjenden në produktet me origjinë shtazore - mishi, të brendshmet, produktet e qumështit. Gjithashtu burime të vitaminës B janë drithërat, perimet jeshile dhe bishtajore.
• Kalciumi. Për të marrë kalcium, gratë shtatzëna duhet të përfshijnë vezë, produkte qumështi dhe të gjitha llojet e lakrës në dietën e tyre.
• Jodi. Një sasi e konsiderueshme jodi gjendet në ushqimet e detit, fiqtë e thatë, algat e detit dhe kripën e jodizuar. Duhet të kihet parasysh se trajtimi termik shkatërron jodin.
• Hekuri. NË sasi të mëdha hekuri gjendet në produktet e mishit, kremin, kosin dhe të bardhat e vezëve të pulës. Burimet e saj janë edhe mollët, shega, hurma dhe fruta të tjera.

Karakteristikat e pritjes

Karakteristikat e rëndësishme marrja e vitaminave:

• Në tremujorin e dytë, nëna e ardhshme duhet të marrë të paktën 100-200 IU vitaminë E. Një mbidozë e tokoferolit është e rrezikshme. Kjo është një vitaminë e tretshme në yndyrë që mund të grumbullohet në trup. Dozat e larta të barnave mund të shkaktojnë reaksione alergjike dhe urinë nga oksigjeni tek fetusi. Simptomat e para: dhimbje koke, vjellje, dhimbje në hipokondriumin e djathtë.
• Norma për vitaminën C është 90-100 mg. Me një tepricë të acidit askorbik, një grua shtatzënë mund të ndjejë lodhje, vjellje, të shpeshta dhimbje koke. Dozat e larta mund të përkeqësojnë diabetin ose të shkaktojnë gurë në veshka. Teprica nuk ka pothuajse asnjë efekt tek foshnja, pasi placenta filtron me kujdes tepricën.
• Vitamina D duhet të konsumohet në një dozë prej 400-600 IU. Ajo sintetizohet kur lëkura është e ekspozuar ndaj dritës ultravjollcë. Hipervitaminoza mund të shoqërohet me ngërçe, dhimbje kyçesh dhe mosfunksionim të traktit gastrointestinal (traktit gastrointestinal). Në rast të mbidozimit, kripërat e patretshme të kalciumit mund të depozitohen në trupin e një gruaje, përqendrimi i uresë në gjak rritet dhe presioni i gjakut rritet.
• Jodi gjatë shtatzënisë duhet të konsumohet 150 mcg. Jodi është mjaft toksik dhe mund të shkaktojë abort ose krizë tirotoksike. Simptomat kryesore: etje, kollë, takikardi, zmadhim i gjëndrës tiroide, marramendje.
• Kalciumi duhet të merret 800-1000 mg në ditë. Një mbidozë mund të shkaktojë kalcifikim të placentës.
• Doza optimale e hekurit është 30-60 mg. Nëse keni anemi, mjeku juaj mund të përshkruajë medikamente shtesë. Gjatë shtatzënisë, një mbidozë e hekurit mund të provokojë lindje të parakohshme, në rritje presionin e gjakut, preeklampsi. Shenjat e dukshme të mbidozimit: shije e gjëndrave në gojë, nauze, mungesë koordinimi.
• Një mbidozë e vitaminave B regjistrohet rrallë, pasi ato janë të tretshme në ujë dhe ekskretohen lehtësisht nga trupi me urinë. Sidoqoftë, nuk duhet të abuzoni me ilaçet.

Është e nevojshme të merrni vitamina në tremujorin e dytë të shtatzënisë, siç ju ka përshkruar mjeku. Koha më e mirë pritje - gjysma e parë e ditës. Ju duhet t'i lani ato ujë të pastër. Ju nuk duhet të merrni pilula në stomak bosh. Sigurohuni që të ndiqni dozën e përshkruar.

Vetëm një mjek mund të përcaktojë nëse ka nevojë për vitamina farmaceutike dhe suplemente dietike bazuar në analizat e kryera. Ju mund të merrni vitamina vetëm në dozën e specifikuar, duke ndjekur udhëzimet e prodhuesit. Ilaçet tregohen veçanërisht në rastet e mëposhtme:

• Nëse një grua është e kequshqyer ose vuan nga toksikoza e rëndë.
• Nëse keni pasur më parë sëmundje të lidhura me mungesën e vitaminave ose mineraleve (për shembull, anemi).
• Nëse ka një histori të shtatzënisë së ndërprerë ose patologji në zhvillimin e fetusit.
• Në kushte të pafavorshme klimatike ose mjedisore.

Multivitaminat për gratë shtatzëna duhet të merren me mençuri, pasi hipervitaminoza mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e fetusit dhe të përkeqësojë mirëqenien e nënës së ardhshme.

Nëse gjatë marrjes së preparateve vitaminike shfaqen nauze, marramendje, skuqje të lëkurës dhe simptoma të tjera të pakëndshme, duhet të ndaloni marrjen e vitaminave dhe të konsultoheni me një specialist.