Yulia Smolnaya, gruaja e Vasily Smolny, organizatorit të famshëm të lojës së parë të jetesës së shëndetshme në botë "Mad Sushka", festoi ditët e para të vitit të ri në Frau Klinik.
* Çifti Smolny ka përdorur shembullin e tyre për disa vite për të motivuar njerëzit që të kalojnë te imazh i shëndetshëm jetën dhe përfshini sportin në jetën tuaj.
Historia e operacionit
Sot Yulia Smolnaya është një grua e mrekullueshme dhe nënë e dy djemve, një model për shumë njerëz, por, si të gjithë njerëzit, ajo është, para së gjithash, një grua me avantazhet dhe disavantazhet e saj. Julia pranon se që në moshë të re ajo ëndërron të heqë qafe qepallat e sipërme të venitura, gjë që e bënte gjithmonë të dukej e trishtuar dhe e lodhur.
“Efekti i shekullit të vështirë - ky është pikërisht problemi që duhej të zgjidhnim në këtë rast,» – e komenton situatën kirurgu plastik, profesor S.N. Blokhin. “Në konsultim me Yulia, u vendos që të kryhej blefaroplastika e sipërme klasike, e cila bëri të mundur që pamja të hapet dhe të jetë më ekspresive duke hequr indin e tepërt të varur, si dhe duke formuar një palosje të qepallës së sipërme”.
Vetëm pak orë pas operacionit të kryer nën anestezi të përgjithshme, Yulia ka postuar në Instagramin e saj një postim në lidhje me gjendjen e saj pozitive. Julia vuri në dukje gjithashtu shpejtësinë e lartë të punës së kirurgut dhe mungesën e ënjtjes dhe hematomave. Tani gruaja e Vasily Smolny ndan me dëshirë të gjitha detajet me ndjekësit e saj në faqen e saj në Instagram, duke iu përgjigjur të gjitha pyetjeve në lidhje me operacionin, koston dhe veçoritë e tij. Ajo gjithashtu nuk e fsheh faktin se në vitin 2015 iu nënshtrua një operacioni tjetër - mammoplastikës (operacion në gji) pas përfundimit të periudhës së gjidhënies.
Përfundimi: fotot "para" dhe "pas".
Për shkak të numrit në rritje të pyetjeve rreth blefaroplastikës, unë do t'ju tregoj një histori të ardhshme para gjumit për sytë e trishtuar dhe qepallat e varura me një fund të lumtur.
Në një mbretëri të caktuar, në një shtet të caktuar, jetonte një vajzë. Vajza ishte e gëzuar, qesharake dhe lozonjare në prirje. Megjithatë, është një gjë e çuditshme. Ditë pas dite, vit pas viti, e njëjta pyetje e përndiqte vajzën. Ose miqtë dhe të njohurit do të pyesin rastësisht, ose abonentët në Instagram: “Pse je e trishtuar, vashë e bukur? Pse ju janë mbushur sytë me melankoli dhe vdekje? Dhe pastaj një ditë vajza shikoi sytë e saj të trishtuar në pasqyrë, goditi këmbën e saj, ngriti vetullën dhe vendosi se ishte koha për të dalë në rrugë. Në Mbretërinë e Largët për magjistarin. Magjistari-magjistari tundi dorën e tij të lehtë dhe i ktheu sytë e vajzës së lodhur në sy të hapur. Vajza falënderoi magjistarin e mirë, e përqafoi atë lamtumirë dhe u nis për në rrugën e kthimit. Kaloi një ditë, një tjetër... e pesta... Ditën e 7-të vajza u pa në pasqyrë dhe u mahnit - as një mavijosje, as një gërvishtje, vetëm sy të hapur dhe një buzëqeshje nga veshi në vesh. Këtu mbarojnë përrallat dhe kush ka dëgjuar - bravo!
Epo, tani seriozisht - kanë kaluar pothuajse 2 vjet nga blefaroplastika ime - fluturimi është normal. Më saktësisht perfekt! Vështrimi është ende i hapur, sytë janë mbyllur, nuk shkojnë në ballë. Dhe më e rëndësishmja, e dini çfarë? - Nuk ka mbetur asnjë gjurmë nga qepjet! Operacioni është kryer nga
Bark I SHFSHTE, I NGURTE, I BUKUR! Të gjithë e duan atë, por jo të gjithë duan të zbresin nga divani... Dhe nuk ka ndonjë dëshirë të veçantë për të humbur kohë, apo jo? Do të doja ta bëja menjëherë në divan në maksimum 5 minuta. Zzzzzzhuh! Dhe barku pompohet Bebe, gjithçka është për ju! Fairy juaj e mirë Julia ka krijuar një tjetër stërvitje për dembelët! Këtë herë barku është në fokus. Unë përgjigjem!...
Shtrirja në shtrat në mëngjes dhe para gjumit!
ZGJEDHJA PA TË ZGJEDHUR NGA krevati Më lejoni t'ju tregoj një sekret. Në mënyrë që të shtriheni mirë, nuk duhet të vishni uniformë sportive, shtrini një qilim në mes të dhomës dhe humbisni 30-40 minuta kohë të çmuar. Ju as nuk duhet të ngriheni nga shtrati! Dhe mund t'i lini edhe pizhamet tuaja të preferuara, ato nuk do t'ju lëndojnë Këtë herë unë kam përgatitur për ju mënyrën ideale për ta mbyllur ditën (me të cilën, megjithatë, mund ta filloni ditën) - SHTRIRJA NË krevat vetëm 6-7 minuta. të kohës, dhe ndjesitë në trup janë si pas.. .
Ushtroni në shtrat! Do t'ju ndihmojë të zgjoheni dhe të gëzoheni!
KARKIKIMI PA DARJE NGA krevati Gjendja në të cilën zgjoheni, me çfarë mendimesh dhe ndjesie në trupin tuaj, përcakton gjithë ditën tuaj! Ky është një fakt i provuar. Nëse dita fillon me sharje drejtuar orës me zile, ngurrim për t'u ngritur nga shtrati dhe keqardhje për veten për të varfërin që nuk lejohet të flejë i qetë, është e vështirë të përshtatesh me një valë pozitive dhe ta jetosh ditën si në mënyrë sa më produktive... Unë kam një propozim për ju: Provojeni për të paktën një javë, filloni ditën tuaj me ushtrime në mëngjes per te cilen jam...
Stërvitje me Smolnaya për 40 minuta - shikoni dhe përsërisni!
STURIMIN E PLOTË TRUPIN ME YULIA SMOLNA: Përpara se të fillojmë stërvitjen, bëjmë vetë një ngrohje të lehtë. Më pas janë 4 blloqe nga 5 minuta secili. Çdo bllok përmban 2 ushtrime - 30 sekonda i pari dhe 30 sekonda i dyti. Pra 5 xhiro pa pushim. Pushoni midis blloqeve - 1 minutë. Tre... dy... një... Le të shkojmë! Blloku 1 Vrapim në vend + mbledhje anash Blloku 2 Kërcim kërcimi + kërcime mbrapa dhe diagonalisht me këmbë të alternuara Blloku 3 Alpinistët + lëkundjet në një hark në të katër këmbët Blloku 4 Përtypjet me këmbë të varura + dërrasë...
Vallëzoni me poezitë tuaja. Dhuratë për burrin tim. Gëzuar ditëlindjen, Vasily Smolny!
Ka një traditë të vogël në familjen tonë... Në ditëlindjen e burrit tim, unë kërcej. Ashtu siç mundem dhe si ndihem. Zakonisht nuk është vetëm një kërcim i kapur nga kamera, por është fjalë të rëndësishme, mendime dhe ndjenja, urime ne nivelin e ndjenjave te mia. Kështu ndihem... Kështu them. Kësaj radhe në kokën time më lindën fillimisht poezitë dhe më pas vallja. Ajo që ndodhi është ajo që ndodhi. Dhe me miratimin e djalit të ditëlindjes, e ndaj me ju këtë urim. I dyfishoj poezitë në tekst. E jotja 33 (Smolny në 33) Majët e gishtave poshtë...
Julia Smolnaya e bëri atë ndërtoni një figurë të bukur, të hollë dhe të tonifikuar pas dy shtatzënive. Ajo është nënë e dy fëmijëve, Zakhara dhe Seraphima, si dhe kandidate për mjeshtre sportive në gjimnastikë sportive dhe një adhuruese e madhe e fitnesit, duke zhvilluar dhe promovuar në mënyrë aktive drejtimin e fitnesit për nënat e reja me foshnjat e tyre. Fakti është se me lindjen e një fëmije, çdo nënë ka shumë pak ose aspak kohë për palestrën dhe sportet, prandaj nënat e fitnesit nuk dëshpërohen të bëjnë stërvitje në shtëpi, duke përfshirë fëmijët e tyre.
Fëmijët mund të bëhen pesha juaj e lirë për ju, duke ushtruar me ta, ju mund të punoni jo vetëm në figurën tuaj, por edhe në zhvillimin e tyre në aspektin sportiv!
Shumica e nënave të reja, për fat të keq, kanë frikë të luajnë sport pas lindjes, për të kaluar në të djathtë të ushqyerit racional. Disa, ose më saktë shumë, mendojnë se sportet janë kundërindikuar gjatë ushqyerjes me gji, kjo nuk është kështu. Sporti nuk ndikon në sasinë apo cilësinë e qumështit. Aktiv ushqyerja me gji Ndikohet sasia e kohës së kapjes së foshnjës në gji, si dhe sfondi hormonal i nënës së re. Gjithashtu, shumë naivisht besojnë se në mënyrë që fëmija të ketë më shumë qumësht, ai duhet të hajë shumë. Ky është një mit absolut.
Sasia e ngrënë nuk ndikon në sasinë e qumështit, ajo ndikohet nga hormonet dhe numri i shulave. Nëse keni nevojë të humbni peshë, atëherë duhet të zvogëloni marrjen e kalorive, të monitoroni sasinë e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve në dietën tuaj, të eliminoni karbohidratet e thjeshta, por lërini ato komplekset, sepse ky është një burim energjie. Në përgjithësi, ndiqni rregullat themelore të korrektësisë të ushqyerit e ekuilibruar. Gjithashtu, nënat përpiqen ta bëjnë qumështin e tyre të yndyrshëm duke u mbështetur në kalori të lartë ushqimet e yndyrshme, kjo është gjithashtu thelbësisht e gabuar.
Yndyra në dietën tuaj nuk ka asnjë efekt në përmbajtjen e yndyrës së qumështit tuaj, ky është një fakt i vërtetuar shkencërisht. Shumë shpesh është e vështirë për një nënë të re të fillojë të merret me sport dhe të fillojë procesin e rikuperimit. Së pari, kjo për shkak të statusit të ri me përshtypje dhe ndryshime të reja sfond hormonal. Të gjithë e dimë se ekziston një gjë e tillë si depresioni pas lindjes dhe fatkeqësisht shumica e njerëzve përballen me të. Nëse doni të ndryshoni, duhet të vendosni një qëllim për veten tuaj. Qëllimi i vërtetë është
“Në disa muaj dua të dukem bukur dhe tërheqëse dhe të peshoj kaq shumë.”
Natyrisht, qëllimi duhet të jetë i arsyeshëm dhe lëvizja drejt qëllimit duhet të jetë kokëfortë dhe e palëkundur. Varni një copë letre në frigorifer, mbi të cilën do të vizatoni qëllimin tuaj sa herë që i afroheni për ndonjë trajtim të shijshëm, mbani mend gjënë kryesore. Në mënyrë që të filloni të ecni drejt qëllimit tuaj, mbani mend dy gjëra - vetëm ushqimi i ekuilibruar do t'ju ndihmojë dhe aktivitet fizik. Në këtë video, Yulia Smolnaya do t'ju tregojë një sërë ushtrimesh që mund t'i bëni në shtëpi me fëmijën tuaj.