Aktualisht, kuptimi i një thënieje të tillë kuptohet në këtë mënyrë: nëse trupi është i ngurtësuar dhe i shëndetshëm, atëherë shpirti (shpirti) duhet të jetë i njëjtë.

Ose interpretohet në mënyrë të kundërt, se një shpirt (shpirt) i shëndetshëm nuk mund të jetojë në një trup që nuk ka shëndet.

Dhe nga kjo mund të konkludojmë se të gjithë njerëzit e shëndetshëm shpirtërisht nuk do të vuajnë fizikisht, por jeta e interpreton këtë qëndrim krejtësisht ndryshe.

Sepse ka shumë shembuj ku një person që vdes do të tregojë forcë të shkëlqyer shpirti kur lufton me problemin e tij.

Dhe djemtë e mëdhenj fillojnë të ankohen për çdo rast, për shembull, një gërvishtje në krah. Dihet se burimi i një thënieje të tillë ishte një frazë e lashtë romake, vetëm se tingëllonte ndryshe, në fund të frazës kishte një vizë dhe më pas fraza fat i rrallë.

Kjo frazë ishte në gjuhën e popullit në atë kohë dhe ishte afër së vërtetës. Dhe autori i saj ishte një poet i asaj kohe, i cili konsiderohej satirist, quhej Juvenal.

Në ditët e sotme është zakon të përdoret shpesh kjo shprehje në sporte, gara sportive, në lidhje me individë të zhvilluar fizikisht.

Dhe megjithëse kanë kaluar shumë shekuj, ajo ende mbetet e rëndësishme dhe moderne.

Shprehja "një mendje e shëndoshë në një trup të shëndoshë" është larg nga një koncept i ri. Kjo nënkupton që gjithçka tek ne është e ndërlidhur. Duam apo jo, shpirti, shpirti, mendja, emocionet dhe trupi ynë punojnë së bashku.

Nëse trupi nuk funksionon siç duhet, as mendja nuk funksionon. Nëse shpirti ndihet keq, atëherë edhe trupi ndihet keq. Çdo sëmundje prek jo vetëm trupin në tërësi dhe funksionet e tij, por edhe ndjenjat tona.

Siç e dini, çdo qelizë në trupin tonë vuan ose rritet, fiton jetë ose vdes, dhe kjo ndikon drejtpërdrejt ose tërthorazi në mirëqenien tonë. Dhe anasjelltas - kur një mendim shfaqet në mendjen tonë, trupi ynë ndjek mendjen dhe bën ndryshimet përkatëse.

Rëndësia e shëndetit

Njerëzit shpesh mendojnë se të qenit i pasur dhe të kesh shumë para është ngjarja më e gëzueshme në jetë. Por çfarë është të kesh para pa një trup të shëndetshëm? Çfarë gëzimi është të jesh në gjendje të blesh më shumë pjata të shijshme por nuk jeni në gjendje t'i hani ato? Si ndihesh kur mund të kesh shtëpinë tënde të madhe, por mund të ulesh vetëm në një nga dhomat, duke u shqetësuar gjatë gjithë kohës për sëmundjen që ke?

Në kërkim të parave dhe famës, shumë prej nesh injorojnë pasurinë më të vlefshme të jetës sonë. Po, ky është SHËNDETI. Jo më kot, pra, thonë: në trup të shëndoshë ka mendje të shëndoshë.

Shumë shpesh ne e marrim shëndetin tonë si të mirëqenë dhe e kuptojmë rëndësinë e tij vetëm kur sëmuremi ose nuk jemi mirë. Të jesh i lumtur do të thotë që të kemi një trup të shëndetshëm dhe një mendje të shëndoshë. Ato janë të ndërlidhura ngushtë me njëri-tjetrin dhe emocionet tona luajnë një rol të madh në përcaktimin e shëndetit tonë.

Si të kemi një trup të shëndetshëm

Shpirti ynë nuk ekziston veçmas nga trupi ynë (përderisa trupi është duke funksionuar), kështu që ne duhet të sigurohemi që të kujdesemi për trupin tonë si dhe për shpirtin tonë. Si më i miri software nuk do të funksionojë siç duhet në pajisjet e dobëta, kështu që mendja nuk do të ketë sukses në një trup jo të shëndetshëm.

Nivelet e vitalitetit dhe të energjisë varen nga mënyra se si e trajtoni trupin tuaj. Trupi juaj ndikohet nga:

• ushqimin që hani
• lëngun që pini
• dhe aktivitetin fizik (çfarë bëni).

E gjithë kjo nga ana tjetër ndikon në nivelin e lumturisë që keni në jetë... Nga të paktën, të kesh një trup të shëndetshëm është parakusht për një jetë të lumtur.

Hani siç duhet

Këshillohet që për trupin tuaj të zgjidhni ushqime me vlera ushqyese, të pasura me vitamina dhe minerale. Është shumë e rëndësishme që në dietën tuaj të keni drithëra, perime, bishtajore, mish pule dhe peshk.

Është e rëndësishme të pini ujë të pastër dhe pije të shëndetshme si p.sh lëngje natyrale dhe çajra. Rekomandohet të shmangni pirjen e pijeve të ëmbla artificialisht si pijet e gazuara ose me kafeinë.

Ushtrohu rregullisht

Është e rëndësishme t'i siguroni trupit tuaj aktivitet të mjaftueshëm fizik dhe të gjeni aktivitete të preferuara për këtë - ato që janë "të duhura" për ju. Ju mund të shkoni në një palestër në zonën tuaj, ose mund të ecni në një park, për shembull, ose mund të shkoni në një klasë kërcimi. Është mirë të bëni aktivitet fizik me dikë tjetër në mënyrë që të motivoni njëri-tjetrin.

Ju mund të rrisni ndjeshëm vetëbesimin tuaj duke klasa të rregullta sportive. Vetëvlerësimi juaj do të jetë më i lartë nivel të lartë pas stërvitjes. Përveç kësaj, një trup i stërvitur do t'ju ndihmojë të përballoni streset e shumta në jetën tonë me ritme të shpejta.

Duke vendosur objektiva ushtrimesh për veten tuaj dhe duke pasur vendosmërinë për t'i arritur ato, ju gjithashtu stërvitni mendjen tuaj, duke prezantuar mënyra të reja të të menduarit. Nëse dëshironi të keni një trup të shëndetshëm dhe në formë, kjo kërkon një nivel të caktuar disipline dhe përpjekje të përqendruar. Ata janë cilësi të mira në shumë fusha të jetës suaj dhe do t'ju ndihmojë në punën dhe çështjet tuaja.

Ju do të keni më shumë besim që mund të arrini qëllimet, të përparoni në karrierë dhe të zgjidhni probleme të tjera në jetë. Të jesh në formë më të mirë fizike do të thotë që të kesh aftësinë për të bërë shumë gjëra, edhe pa shumë motivim nga mendja.

Hulumtimet kanë treguar se ushtrimet e rregullta mund të çojnë në përmirësimin e funksionit të trurit. Njerëzit performojnë më mirë mendërisht nëse angazhohen rregullisht në aktivitete intensive si sporte, vrapim, not ose stërvitje në palestër.

Është e pranuar gjerësisht se një mendje e shëndetshme qëndron në një trup të shëndetshëm. Sigurohuni që të kujdeseni për trupin tuaj duke fjetur mjaftueshëm gjatë natës, duke ngrënë siç duhet, duke shmangur alkoolin, duhanin dhe drogat e tjera dhe duke ushtruar. kultura fizike. Këto janë hapat bazë për mirëqenien tuaj, shëndetin e mendjes dhe trupit tuaj.

Ndikimi i emocioneve në trupin tonë

Çdo ndryshim në mendime transmetohet trup fizik përmes aktivitetit sistemi nervor. Ky aktivitet në qelizat nervore shkakton ndryshime të shumta elektrike dhe kimike. Gjendja shpirtërore është pika fillestare për shumë reagime fizike.

Nëse mendja mendon të bjerë nga një lartësi, trupi përgatitet menjëherë duke shfaqur shenja të jashtme. Frika, ankthi, trishtimi, gëzimi, argëtimi, zemërimi - të gjitha këto emocione dhe përshtypje reflektohen në trupin dhe fytyrën e njeriut.

Për shembull, kur gjendja e qetë shpirtërore është e shqetësuar, të menduarit tonë bëhet disi i shtrembëruar. Kjo shpesh ndodh për shkak të një çekuilibri kimik në një pjesë specifike të trupit ose një çekuilibër të përgjithshëm në trup në tërësi.

Hulumtimet tregojnë se emocione negative shtypja e funksionit imunitar. Stresi i vazhdueshëm shteron burimet e trupit dhe aftësinë e një personi për t'u përshtatur. Funksionet e mbijetesës dobësohen dhe, më në fund, personi sëmuret. Një mendje e shëndetshme redukton tensionin hormonal dhe ruan gjendje mendore. çon në shëndet dhe një përfundim të suksesshëm të çdo situate dhe veprimi.

Le të flasim për mënyrë të shëndetshme jeta? Në fund të fundit, shumë mund dhe duhet të thuhet për këtë temë! Kur diskutoni tema të tilla, lind një kuptim pse një mënyrë jetese e shëndetshme është kaq e rëndësishme dhe pse thjesht nuk ka asnjë mënyrë tjetër të saktë. Sot koncepti i "mënyrës së shëndetshme të jetesës" dëgjohet gjerësisht. Ky stil jetese është vërtet në modë. Por kjo, për fat të keq, nuk do të thotë që të gjithë ndjekin rregullat e ruajtjes së shëndetit dhe jetojnë vërtet në harmoni me natyrën. Rreth 50% e njerëzve që ndjekin në mënyrë aktive një mënyrë jetese të shëndetshme thjesht pretendojnë se janë në trend. Por në realitet, një mënyrë jetese e shëndetshme zbret në disa vizita në një palestër të bukur, duke refuzuar një copë tortë në publik dhe në diskutime të gjata se çfarë është e dëmshme dhe çfarë është e shëndetshme. Nga e gjithë kjo listë, ndoshta diskutimet mund të quhen vërtet të sakta. Truri i njeriut është krijuar në atë mënyrë që çdo informacion i dëgjuar në një bisedë të këndshme, nga një pedagog kompetent, ose i paraqitur në një formë të përshtatshme melodike (fjalë të urta, thënie, poezi) të përthithet dhe të ndikojë në rrjedhën e mëtejshme të mendimeve. Prandaj, duhet të diskutojmë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të flasim për të shumë dhe për një kohë të gjatë. Ndoshta në një moment ky informacion do të japë rezultate.

Pse është e nevojshme të ruani një mënyrë jetese të shëndetshme?

Para se t'i qasemi çështjes së edukimit të duhur të udhëzimeve të jetës që synojnë ruajtjen e shëndetit që në moshë të re, ia vlen të shpenzoni pak kohë për të shpjeguar pse kjo është e nevojshme. Vërtet, pse është e nevojshme kjo mënyrë jetese e shëndetshme? Pse ia vlen të përpiqesh? Edhe një fëmijë ndoshta i di përgjigjet e këtyre pyetjeve!

Mos harroni se si na mësuan në fëmijëri: "Pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin tuaj!" Ose: "Kush merr sport fiton forcë." Të gjitha këto janë thënie të thjeshta që na kanë dhënë drejtimin e duhur të mendimit që në fëmijëri. Për t'iu përgjigjur pyetjeve që lidhen me justifikimin e nevojës për një mënyrë jetese të shëndetshme, mjafton të kujtojmë fjalët e urta dhe thëniet më të njohura për këtë temë. Dhe çdo pyetje se pse nevojitet një mënyrë jetese e shëndetshme do të zhduket. Por, sigurisht, mund të lindin pyetje të tjera karakteristike.

Për shembull, këtu është një thënie: "Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm"! Në latinisht, kjo shprehje tingëllon si "Mens sana in corpore sano". Shumë bukur, apo jo? Dhe thelbi është edhe më interesant! Rezulton se një person ka nevojë për një trup të shëndetshëm për të mbajtur një shpirt të shëndetshëm. Dhe këtu shumë njerëz kanë pyetje "për të përjetshmen": çfarë është shpirti, si ta ruajmë pastërtinë e tij? Edhe këto pyetje kanë përgjigje, mjafton të mendosh për to dhe të kërkosh informacionin e nevojshëm.

Por një thënie e tillë - "I fortë në trup - i pasur me vepra" - thotë se pacienti është i dobët për nevojën për të zgjidhur problemet e jetës. Kjo do të thotë, duke ruajtur shëndetin, ne rrisim potencialin tonë të jetës.

Ose kjo: " Të ecësh do të thotë të jetosh gjatë " Kjo do të thotë se ndjekja e disa rregullave të thjeshta të një stili jetese të shëndetshëm zgjat jetën dhe na jep jetëgjatësi.

Si ju pëlqen kjo thënie: "Dielli, ajri dhe uji janë miqtë tanë besnikë!" Kjo thënie flet për lidhjen e ngushtë midis njeriut dhe dy elementeve natyrore (ujit, ajrit). Edhe rrezet e diellit na japin forcë dhe kemi ndikim pozitiv mbi trupin dhe shëndetin e tij. Kjo thënie tashmë zbulon sekretet e një stili jetese të shëndetshëm.

Çdo pyetje në lidhje me një mënyrë jetese të shëndetshme mund të përgjigjet shkurt me thënie dhe fjalë të urta. Dhe siç e dini, fjalët e urta dhe thëniet janë arti popullor, e cila është qindra vjeçare. Me siguri që njerëzit i krijuan këto poezi të shkurtra për një arsye. Me shumë mundësi, me ndihmën e frazave të vogla me rimë, ata donin të përjetësonin rregullat e jetës së dobishme.

Le të përpiqemi të thellohemi në kuptimin e fjalëve të urta dhe thënieve për të kuptuar më mirë se si dhe pse duhet të mbani një mënyrë jetese të shëndetshme.

Fjalët e urta për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe kuptimin e tyre

Pra, le të përpiqemi të kujtojmë disa fjalë të urta për një mënyrë jetese të shëndetshme, të cilat janë shumë të njohura dhe janë të njohura për ne pothuajse që nga fëmijëria.

Kujt ia thanë këtë: "Mezi një shpirt në trup"? Zakonisht ata e thonë këtë nëse një person është i dobët, i sëmurë ose reagon dobët ndaj aktivitetit fizik.

Ose këtu është një proverb tjetër me të njëjtin kuptim: "Edhe krahu i mizës mund ta vrasë".

Por këtu janë fjalë të urta me kuptim të kundërt:

Për të shëndetshmet dhe të pashëndetshmet gjërat janë të shëndetshme, por për të pashëndetshmet dhe të shëndoshët gjërat nuk janë të shëndetshme.
Për të shëndoshët, pikëllimi dhe telashet nuk janë mallkim.
Ai që nuk ka frikë nga kolera, ka frikë prej saj.

Këto fjalë të urta thonë se shëndeti është forca e trupit dhe forca e shpirtit. Vetëm duke u kujdesur për trupin tuaj mund të mbeteni një person i fortë, i gëzuar, pozitiv.

Këtu janë disa thënie se cilat udhëzime duhet të zgjidhni kur i përmbaheni një stili jetese të shëndetshëm.

Jepini kohë edukimit fizik dhe merrni shëndet në këmbim.
Nëse e ngurtësoni veten që në moshë të re, do të jeni mirë për gjithë jetën.
Mos kini frikë nga i ftohti, lani veten deri në bel.
Uje i paster- është një fatkeqësi për të sëmurët.
Aty ku ka gosti dhe çajra, ka sëmundje.
Kujdesuni sërish për veshjen dhe shëndetin tuaj që në moshë të re.

Këto pak fjalë të urta përshkruajnë plot ngjyra rregulla të thjeshta ruajtjen e shëndetit. Ata thonë se duhet të forcoheni, t'i kushtoni kohë stërvitjes fizike të trupit dhe të hiqni dorë nga teprimet e dëmshme. Epo, gjëja kryesore që ju duhet është të kujdeseni për shëndetin tuaj që në moshë të re. Në fund të fundit, sa më shpejt që një person të kuptojë se një mënyrë jetese e shëndetshme është metoda e vetme për të ruajtur bukurinë, rininë, shëndetin fizik dhe shpirtëror, aq më lehtë do të jetë për të që të marrë gjithçka që dëshiron nga jeta, dhe në të njëjtën kohë të ruajë forcën, shëndeti, energjia e trupit dhe shpirtit.

Fjalët e urta për një mënyrë jetese të shëndetshme për fëmijët

Mësohuni me të kuptuarit e saktë Një mënyrë jetese e shëndetshme nevojitet që nga fëmijëria, dhe më pas një person thith bazat e tij, siç thonë ata, me qumështin e nënës.

Për fëmijët e moshës 3 vjeç e lart ekziston një metodë e mirë e mësimit të rregullave shëndetësore. Ata duhet të lexojnë periodikisht fjalë të urta për shëndetin dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Fëmijët "thithin" shumë mirë informacionin me rimë. Fjalët e urta të shkurtra janë opsioni më i mirë material që është i lehtë për t'u kuptuar dhe mbajtur mend nga një fëmijë.

Nuk kërkohet lexim nje numer i madh i thënie për fëmijë. Mjaft për të gjithë situatën e jetës gjeni një koment në fjalë të urta dhe, nëse është e nevojshme, shpjegoni kuptimin e fëmijës. E njëjta fjalë e urtë mund të thuhet çdo ditë nëse situata është e drejtë. Atëherë fëmija do ta kujtojë atë dhe do të ketë ndikimin e nevojshëm në rrjedhën e mendimeve të tij në të ardhmen.

Le të shohim disa fjalë të urta popullore dhe jo aq të njohura për një mënyrë jetese të shëndetshme që do të jenë të kuptueshme për fëmijët dhe të rriturit.

Ku ka shëndet, ka bukuri. Kjo fjalë e urtë thotë se vetëm një person i shëndetshëm është harmonik dhe i bukur. Nuk ka gjasa që sëmundja të bëjë dikë të lumtur. Dhe të dy fëmijët dhe prindërit e tyre duan të jenë të bukur.

Një person i sjellshëm është më i shëndetshëm se i keqi. Kjo fjalë e urtë na thotë se duhet të jemi më të sjellshëm. Në fund të fundit, emocionet negative janë të dëmshme për nervat. Njerëzit e këqij tërheqin energji negative. Kjo duhet të mësohet që në fëmijëri. Fëmijët duhet të kuptojnë se është më mirë të jesh i sjellshëm sesa i keq.

Gjithçka është e mrekullueshme për një person të shëndetshëm. Kjo fjalë e urtë tregon se një trup i shëndetshëm dhe një shpirt i ndritshëm janë baza që nevojitet për të arritur lumturinë dhe një ekzistencë harmonike. Është e dobishme për fëmijët dhe të rriturit të kuptojnë se shëndeti fizik është çelësi i mirëqenies dhe fatit.

Ju nuk mund të blini shëndetin. Kjo fjalë e urtë, me një konotacion pak pragmatik, tregon se shëndetin nuk mund ta blesh, ia vlen ta mbrosh, duhet të kujdesesh për të. Dhe nëse ju mungon, atëherë thënia e mëposhtme do të jetë në temë:

Shëndeti largohet me kilogramë, por vjen me ar.Është e vërtetë ajo që thonë: nëse nuk mbroni shëndetin tuaj, do të shpenzoni shumë para, por nuk do të jeni në gjendje ta riktheni plotësisht. Dhe proverbi tjetër është gjithashtu i ngjashëm në kuptim, megjithatë, ai tregon një histori paksa të ndryshme.

Shëndeti nuk ka çmim. Po, shëndeti është i paçmuar. Vetëm shëndeti fizik dhe shpirtëror e bën një person të fortë, të aftë për të kapërcyer vështirësitë e jetës dhe për të arritur sukses në punët e tij.

Kushdo që ngrihet para ditës është i shëndetshëm gjatë ditës. Kjo fjalë e urtë tregon se duhet të zgjoheni herët, të mos jeni dembel dhe të mos humbni kohën e jetës tuaj. Ekziston edhe një thënie e ngjashme: Kush zgjohet herët, Zoti ia jep. Kjo do të thotë që zgjimi më herët është i dobishëm për arritjet dhe detyrat e përditshme. Në fund të fundit, pasi fle gjatë gjithë ditës, një person humbet kohën e vlefshme që mund të shpenzohet në mënyrë të dobishme. Dhe gjumi deri në drekë nuk është shumë i mirë për shëndetin fizik.

Jo të gjithë ata që janë të sëmurë vdesin. Kjo fjalë e urtë ka të bëjë me faktin se është gjithmonë e nevojshme dhe e mundur të luftosh për veten, shëndetin dhe mirëqenien tënde. Kjo do të thotë, nëse një person e ka kuptuar tashmë se ai jetoi gabim, dhe, megjithëse më vonë se sa do të donte, filloi në rrugën e shërimit, atëherë ka një shans të lartë që gjithçka të funksionojë për të.

Shkoni në shtrat me pulat, ngrihuni me gjelat. Ja një fjalë e urtë qesharake që thotë se rutina e përditshme është e saktë dhe e dobishme për ruajtjen e shëndetit.

Lundroni dhe trajtoni fizikisht person i zhvilluar ne fuqi. Kjo është një thënie shumë e mirë, e cila tregon se një person i fortë, me përvojë fizike mund të bëjë shumë gjëra dhe mund të bëjë gjëra që janë barrë për të dobëtit dhe dembelët.

Filloni një ditë të re jo me të hënën, por me ushtrime në mëngjes. Një fjalë e urtë shumë e mirë thotë se aktiviteti fizik është i mirë për shëndetin dhe vetë-zhvillimin. Në të vërtetë, ia vlen t'i kushtohet vëmendje gjimnastikës fizike. Këshillohet ta bëni atë në mëngjes dhe në mbrëmje.

Ai që është aktiv është progresiv. Kjo është gjithashtu një fjalë e urtë që jeta është lëvizje, dhe lëvizja është shëndet. Nuk mund të ulesh në një vend, duhet të lëvizësh më shumë.

Më pas, le të shohim disa fjalë të urta interesante për ushqimin e shijshëm dhe të shëndetshëm dhe kulturën e të ushqyerit

Çdo perime ka kohën e vet.
Fidanet bëhen më të forta nga uji, fëmija bëhet më i shëndetshëm nga ushqimi i shëndetshëm.
Rrushi nuk është breshër: nuk të godasin, nuk të rrëzojnë, por të vënë në këmbë.
Gatuani sa më shumë që mund të hani.
Tregohuni të moderuar në ushqim, por jo në punë.
Ushqimi e do moderimin.
Ushqimi është ushqimi i trupit, gjumi është ushqimi i fuqisë.
Hani dhe pini me moderim - nuk do të keni dhimbje barku.

Ka thënie që në një mënyrë apo në një tjetër e tregojnë këtë ushqyerjen e duhur dhe ruajtja e kulturës së të ngrënit janë po aq të rëndësishme për një mënyrë jetese të shëndetshme sa edhe edukimi fizik, të menduarit pozitiv dhe harmonia me natyrën.

Përfitimet e fjalëve të urta për ata që duan të ndjekin një mënyrë jetese të shëndetshme

Është e rëndësishme të theksohet se truri i njeriut i percepton më lehtë frazat e shkurtra, edhe nëse ato janë gjithashtu të rimuara. Jo të gjithë mund të mbajnë mend një leksion të tërë të shkruar me fraza të paqarta me një numër të madh termash specifikë. Por të kujtosh thënien nuk do të jetë e vështirë. Askush nuk do ta mësojë atë në mënyrë specifike. Zakonisht fraza kapëse mbahen mend në mënyrë të pavullnetshme. Në momentin e duhur, një person e kujton këtë thënie dhe bën një zgjedhje drejt vendimit të duhur. Epo, për shembull, kur shihni një cigare në dorën e një shoku, ju kujtohet në mënyrë të pavullnetshme thënia: "Pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin tuaj". Dhe duke parë çiftin e lumtur, mendon: "Një dhëndër i mirë është ai që i qëndron thënies: "Mos pi, mos pi duhan dhe jep gjithmonë lule". Ndoshta disa nga fjalët e urta i themi me shaka dhe si një digresion humoristik. Por fraza të tilla ende programojnë nënndërgjegjen dhe pasurojnë përvojën. Kjo do të thotë se ata mund të parashtrojnë mundësinë për të marrë rezultate të mira.

Ekziston një thënie e tillë humoristike: "Ai që nuk pi duhan ose pi do të vdesë i shëndetshëm". Mendoni se kjo proverb i dedikohet një stili jetese të shëndetshëm? Këtu duket se ka një aluzion të rrethanave të çuditshme. Sidoqoftë, çdo person që përpiqet për vetë-përmirësim e kupton se jo vetëm shëndeti fizik është i rëndësishëm, por edhe një shpirt i pastër i ndritur. Në fund të fundit, kush do të jemi në jetët e mëvonshme varet nga mënyra se si e jetojmë këtë jetë. Por kjo është një temë krejtësisht e ndryshme.

"Në një trup të shëndetshëm mendje të shëndetshme"- një moto e famshme sportive, një përkthim i shtrembëruar i një aforizmi të lashtë romak.

Autori i këtij aforizmi (Mens sana in corpore sano) është poeti i lashtë romak Decimus Junius Juvenal, një retorikan profesionist dhe ithtar i flaktë i moralit stoik. Për më tepër, kuptimi që Juvenal i dha kësaj shprehje është në fakt jashtëzakonisht i ndryshëm nga interpretimi që aforizmi mori gjatë shekujve. Në librin X të "Satires", midis diskutimeve të përgjithshme për moralin, ai thotë: Orandum est ut sit mens sana in corpore sano - Ne duhet të lutemi për një mendje të shëndetshme në një trup të shëndetshëm(përkthim nga D.S. Nedovich dhe F.A. Petrovsky). Vargu i Juvenal-it drejtohej kundër pasionit të njëanshëm për ushtrimet trupore. Më pas poeti shkroi: “Kërkoni një shpirt të gëzuar që nuk njeh frikë nga vdekja, që kufirin e jetës së tij e konsideron dhuratë të natyrës...”. Përkthyesit e "riinterpretuan" disi këtë frazë, sepse, duke reflektuar mbi kuptimin e interpretimit të njohur, mund të konkludojmë se një person fizikisht i shëndetshëm, sipas përkufizimit, ka një shpirt të bukur (d.m.th., duke ndryshuar një tjetër shprehje e famshme, “ka forcë - pjesa tjetër do të vijojë”), ndërsa Juvenal do të thoshte pikërisht të kundërtën: do të ishte mirë që ushtrimet fizike të shkonin paralelisht me zhvillimin moral...

Historia ruse e përkthimeve të Juvenal filloi në epokën e Pjetrit të Madh. Gjatë udhëtimit të tij në Evropë, Cari rus pa një koleksion të një poeti romak në duart e një gjermani dhe u interesua për përmbajtjen e tij. Atij iu lexua një fragment nga satira e dhjetë me këtë aforizëm të famshëm (ndoshta ishte atëherë që u dëgjua versioni i parë rus i përkthimit "të gabuar"). Sovranit të madh i pëlqyen kaq shumë këto vargje, saqë ai shkroi Juvenal për vete në një përkthim holandez. Me zellin e tij karakteristik, Pjetri filloi të studionte satirat dhe së shpejti shumë njerëz po flisnin për poetin e lashtë romak.

Juvenal ishte jashtëzakonisht i popullarizuar në mesin e poetëve rusë, të cilët, për nder të tyre, siguruan interpretimin e saktë të fjalëve të poetit. Ai u imitua në shumë mënyra nga Antioch Cantemir, disa nga poezitë e të cilit tingëllojnë si një përkthim shumë i afërt dhe pothuajse fjalë për fjalë i satiristit të madh. Ndër meritat e Eugene Onegin, Pushkin veçon aftësinë për të "folur për Juvenal". Vetë Alexander Sergeevich, që nga vitet e tij të liceut, ishte i angazhuar në punën e romakëve dhe në fund të jetës së tij ai vendosi të fillonte seriozisht të përkthente poezitë e tij, ai filloi me satirën e tij të dhjetë, e cila interesoi kaq shumë Pjetrin I në kohën e tij ( Fatkeqësisht, vetëm disa poezi nga përkthimi i Pushkinit mbijetuan). Nga mesi i shekullit të 19-të, emri i Juvenal u bë një emër i njohur për të përcaktuar një satirist shembullor në përgjithësi.

Në 1856, N. G. Chernyshevsky, në një përmbledhje të përkthimit rus të odave të Horace, shkroi për nevojën për të përkthyer satirat e Juvenal në rusisht: "Juvenal, pa asnjë dyshim, do të jetë jashtëzakonisht i popullarizuar me ne, nëse vetëm ai përkthehet mirë".

Shumë poetë rusë kanë përkthyer satira ndër përkthimet e suksesshme janë veprat e A.A. Feta (1885), D.S. Nedovich dhe F.A. Petrovsky (1937).

Është interesante se për shkak të ndryshimit të epokave, aforizmi i Juvenal filloi të interpretohej ndryshe. Në vitet e para pushteti sovjetik Kur Komisariati Popullor i Shëndetësisë drejtohej nga N.A. Semashko, kjo shprehje u konsiderua reaksionare dhe u hodh poshtë me shembullin e Nikolai Ostrovsky, shpirti i të cilit ishte i shëndetshëm, pavarësisht nga një trup i sëmurë. Në vitin 1988, shkrimtari Leonid Leonov në artikullin e tij "E vërteta e shtrembëruar" (Literaturnaya Gazeta, 16 mars 1988) bëri thirrje për një vështrim më të afërt të aksiomave të zakonshme dhe për të refuzuar si një deklaratë: "Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm", përndryshe. shëndeti shpirtëror do t'u përkasë vetëm sportistëve.

Satirat e Juvenal nuk kishin as qëllim edukativ dhe as filozofik - ato ishin një denoncim i mprehtë i shkaktuar nga indinjata dhe acarimi. Poeti i tregoi lexuesit Romën si një vend degjenerimi dhe shthurjeje të pashpresë. Më vonë, përkthyesit e kthyen satiristin në një luftëtar për një mënyrë jetese të shëndetshme...

Letërsia

• Durov V. S. Juvenal. M., 1995
• Juvenal përkthyer nga Fet. Shën Petersburg, 1996
• D.S. Nedovich dhe F.A. Petrovsky. Përkthime Shën Petersburg, 1999

Koha e leximit: 3 minuta. Shikime 808 Publikuar 30.08.2017

Formula për shëndetin është nxjerrë prej kohësh nga filozofët e lashtë. Vetëm një person, trupi, mendja dhe shpirti i të cilit janë në harmoni dhe funksionojnë siç duhet mund të konsiderohet i shëndetshëm. Urtësia popullore ose fjala e urtë "mendje e shëndoshë në trup të shëndoshë" konfirmon edhe një herë se gjendja shpirtërore, sfondi emocional dhe disponimi jo vetëm që varen drejtpërdrejt nga gjendja fizike e trupit, por edhe ndikojnë në të duke thënë "Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm"!

Kuptimi i fjalës së urtë: "Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm"

Kuptimi i fjalës së urtë: Mendje e shëndoshë në trup të shëndoshë

Natyra siguron strukturën më komplekse të sistemit nervor të njeriut. Ne jemi krijuar në atë mënyrë që çdo mendim ynë të shkaktojë disa reaksionet kimike dhe proceset nervore, të cilat nga ana tjetër çojnë në ndryshime në gjendjen e përgjithshme të trupit. Prandaj duhet të dini.

Çdo emocion reflektohet pa ndryshim në fytyrën dhe mirëqenien e përgjithshme të një personi. Në një humor të ngritur, ju mund të merrni frymë më lehtë dhe mirëqenia juaj e përgjithshme përmirësohet pa ndryshim. Por në një gjendje ankthi të vazhdueshëm, shqetësimi ose melankolie, shumë njerëz vërejnë një përkeqësim të shëndetit të tyre, dobësi dhe apati. Anasjelltas, njerëzit e sëmurë janë gjithmonë të mërzitur dhe me humor të keq, ndërsa njerëzit e shëndetshëm janë pa ndryshim të gëzuar dhe pozitiv. Ky është kuptimi i shprehjes: "Mendja e shëndoshë në një trup të shëndoshë".

Një mendje e shëndetshme në një foto të trupit të shëndetshëm

Imagjinoni në një trup të shëndetshëm një mendje të shëndoshë
Fëmijët e dinë: një mendje e shëndoshë në një trup të shëndetshëm
Një mendje e shëndetshme në një foto të trupit të shëndetshëm
Mos harroni: një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të kujdesemi jo vetëm për mirëqenien e sfondit emocional dhe qartësinë e mendjes, por edhe për shëndetin e trupit. Për ta bërë këtë, duhet të hani në mënyrë racionale dhe të moderuar, të ndiqni një regjim të pirjes dhe të mos harroni aktivitetin e rregullt fizik. Nën Aktiviteti fizik Kjo do të thotë jo vetëm sport, por edhe ndonjë Aktiviteti fizik– shëtitje në ajër të pastër, vallëzime, lojëra në natyrë. Gjithçka nga ajo fizike tek ajo shpirtërore duhet të forcohet tërësisht.

Një mënyrë jetese aktive gjithmonë përfiton gjendjen tuaj psiko-emocionale. Ndjenja e plotësisë në jetë dhe kënaqësia nga puna e bërë ju mbush me pozitivitet dhe energji. Por nuk duhet të harrojmë se trupi ka nevojë për pushim. Mundohuni të bëni gjithmonë gjumë të mjaftueshëm, sepse është mirë për ju, ndonjëherë le të pushojmë edhe kokën tuaj - pushoni nga ngutja dhe puna rutinë.

Mbajtja e një gjendjeje të shëndetshme të trupit, shpirtit dhe mendjes është thjesht e nevojshme për një jetë normale. Kujdesuni për mirëqenien tuaj para se të jetë tepër vonë për këtë.