वजन घटाने पर अवचेतन का प्रभाव। वजन कम करें मस्तिष्क में हस्तक्षेप करता है! अवचेतन का उपयोग करके अधिक वजन का सामना कैसे करें

अवचेतन और स्लिमिंग

हमारा शरीर हर समय हमारे साथ बोलता है। अगर हमें बस सुनने का समय मिला। प्रत्येक शरीर सेल हर विचार और हर शब्द पर प्रतिक्रिया करता है।

हम में से उन लोगों के लिए, अधिक वजन वाले मेहनती सेनानियों, दुखद विचार दिमाग में नहीं आए: " अपना वजन कैसे कम करे और यह इतना मुश्किल क्यों है?क्यों मेरा शरीर इस तरह के हानिकारक नहीं देना चाहता है - उसके लिए! - पिरा किलोग्राम? यह इतनी जल्दी क्यों प्राप्त कर रहा है, यह केवल थोड़ा आराम है? "

आप एक बर्बाद नोट के साथ अनुमान लगा सकते हैं कि:

दूर के पूर्वजों कठोर उत्तरी सर्दी से बच गए, अगर उनके पास ठोस उपकरणीय वसा परत का भंडार करने का समय है, तो इसे बुरी तरह जमा करना - हमारी वर्तमान अवधारणाओं के अनुसार - आदत;

दुख की बात है कि अगले विशेषज्ञ की टिप्पणी को सुनें कि शरीर को वजन कम करने के प्रत्येक नए प्रयास के साथ शरीर को अधिक से अधिक अनिच्छा से "संचय" के साथ तोड़ दिया जाता है;

आह, याद करते हुए कि मेरी माँ और पिताजी के पास सद्भाव नहीं था

और कुछ स्वादिष्ट के साथ व्यथित हो रही है।

और यह संभव है - और आपको एक निर्णय लेने की आवश्यकता है। ऐसी स्थिति में जहां अतिरिक्त वजन (जैसा कि कई अन्य लोगों में) से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है, इसका मतलब है - अपने अवचेतन को कॉन्फ़िगर करें। डरो मत, यह चोट नहीं पहुंचाता है और इतना मुश्किल नहीं है, लेकिन यह आवश्यक है। क्योंकि यह अवचेतन मन है जो कभी-कभी मजेदार होता है, जो हमारी इच्छाओं को विपरीत तक महसूस करता है।

विशेषज्ञों के किसी व्यक्ति ने एक उज्ज्वल छवि का उपयोग किया: यदि हमारी चेतना एक माली है, बिखरने वाले बीज, तो अवचेतन बीज के लिए एक उपजाऊ मिट्टी है। यही है, अवचेतनता चेतना से आगे बढ़ने वाली टीमों का पालन करती है।

जटिलता यह है कि ये आदेश बेहद स्पष्ट, विशिष्ट, सकारात्मक होना चाहिए और किसी भी मामले में अस्वीकृति शामिल नहीं है (यानी, "कण नहीं" कण या शब्द "नहीं")।

इसका मतलब यह नहीं है अवचेतन पर फिटिंग - "हमें वजन कम करने की जरूरत है!", आप अगले हफ्ते दर्पण में खुद को पसंद करेंगे। आपको यह जानने की जरूरत है कि आपके अवचेतन के साथ "संवाद" कैसे करें। इनमें से कई तकनीकें हैं, हम केवल हाइलाइट्स को हाइलाइट करेंगे।

शुरू करने के लिए - अपना लक्ष्य निर्धारित करें। नहीं, शब्द नहीं "मैं वजन कम करना चाहता हूं।" आपकी अवचेतनता यह समझ में नहीं आएगी। कागज पर लिखने के लिए आलसी मत बनो कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, और एक्शन प्रोग्राम के अवचेतन के लिए इन विशिष्ट लक्ष्यों को बनाने के लिए फिर से पढ़ें या दोहराएं। और आपके विचार सकारात्मक होना चाहिए, जैसे वे व्यक्त किए गए शब्दों की तरह।

"मैं वजन कम करने" जैसे वाक्यांशों का उपयोग न करें - अवचेतन मन पहले से खोना पसंद नहीं करता है, या "मैं आहार का निरीक्षण करता हूं" - क्योंकि "आहार" शब्द के साथ आप अनैच्छिक रूप से भोजन, भूखे ऐंठन में प्रतिबंधों के बारे में सोचने लगते हैं और अन्य परेशानियों, अर्थात्, यह आपके अवचेतन को ले जाएगा। यह कहना बेहतर है, उदाहरण के लिए, " मैं अच्छा हूं, और हर दिन मुझे सभी पतले और पतले मिलते हैं"," मुझे फल पसंद है "," मैं एक बाइक की सवारी करना पसंद करता हूं, इसलिए अच्छे पैर गूंज रहे हैं, और मैं देखता हूं कि मेरे नितंब कैसे बन रहे हैं। "

इस तरह के सकारात्मक (सकारात्मक) निर्णय - नकारात्मक (नकारात्मक) के विपरीत - को "पुष्टि" कहा जाता है (छोटा) विश्वकोशिक शब्दकोश ब्रॉकौस और एफ्रॉन)। आज, यह अवधारणा व्यापक थी और आत्म-सुधार के मनोविज्ञान की अवधि बन गई। आपकी पुष्टि शब्द, उन्हें हर दिन दोहराएं, और अवचेतन मन आपकी चेतना के सभी निर्देशों को ईमानदारी से पूरा करेगा।

अद्भुत अगर आप अपनी कल्पना को जोड़ते हैं, तो हम एक दृश्य लेंगे। इसकी तकनीक राहत नहीं दी गई है और बार-बार वर्णित किया गया है। आराम और स्पष्ट रूप से, फिल्म में, खुद की कल्पना करें - एक नया, जो आप बनना चाहते हैं, खोना चाहते हैं विभिन्न स्थितियों, पुरुषों की प्रशंसनीय आंखों को पेश करने के लिए कहें, आश्चर्यचकित - दोस्तों, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को एक और देखें, जो आप बनना चाहते हैं। और इस भावना को सुरक्षित करें, यह "वीडियो" है, और इसे अक्सर खो देता है, सभी नए सुखद विवरणों को पूरक करता है । आपका अवचेतन रूप से छवियों को संचालित करता है - यह आपको समझ जाएगा।

हर हमारा विचार हमारा भविष्य बनाता है । प्रसिद्ध सेंट पीटर्सबर्ग मनोवैज्ञानिकों में से एक, सकारात्मक स्व-प्रोग्रामिंग की आवश्यकता के बारे में बहस, ने कहा (हमें शब्दों की सटीकता के लिए इलाज नहीं किया जाता है, लेकिन अर्थ की सटीकता के लिए):
- तत्काल परिणामों की प्रतीक्षा न करें। परंतु आप आश्चर्यचकित होंगे कि कभी-कभी परिवर्तन कैसे शुरू होता है।

"एक अपार्टमेंट की सफाई के रूप में संशोधन का इलाज करें। पहले एक पर, फिर - दूसरा, और आप देखो - सब कुछ glitters। बल प्राप्त करने और परिवर्तनों के अंत में लाने के लिए, आपको समय की आवश्यकता है। समय और निरंतर प्रयास। "

लुईस हेय।

अपने आप को slimming! ब्रह्मांड के साथ मिलन में!
"यह पता चला है कि आप ब्रह्मांड से सहमत हो सकते हैं! मुख्य बात यह है कि यह सैनिटारों द्वारा नहीं देखा जाता है। "

यह क्या है

शायद कुछ पुष्टिएं हैं, शायद यह कुछ ही है, लेकिन यह हमें शांतिपूर्वक हमारे जीवन के लगभग हर दिन उपयोग नहीं करता है।

पुष्टि एक संक्षिप्त सकारात्मक बयान है जिसका उद्देश्य हमारी चेतना के एक विशिष्ट पहलू के उद्देश्य से एक नया कार्यक्रम है, जिसके अनुसार अवचेतन अपने काम का निर्माण कर रहा है और बनाता है जीवन की स्थितिअर्थ में इस पुष्टि के अनुरूप। सीधे शब्दों में कहें, यह एक सकारात्मक दृष्टिकोण है, जीवन में अवतारित, महत्वपूर्ण स्थापना सामग्री।

पुष्टि का सबसे उज्ज्वल और सफल उदाहरण फिल्म "सबसे आकर्षक और आकर्षक" फिल्म में किया जा सकता है। इसमें, नायक हीरो आत्म-स्थायित्व के आधार पर एक स्पष्ट रूप से परिभाषित कार्यक्रम पर अपना जीवन बना रहा है और ... मैं इससे बात कर रहा हूं? हर कोई यह भी जानता है कि muravyov वहाँ क्या कर रहा है।

"माइनस" संकेत के साथ पुष्टि का एक उदाहरण लाने के लिए, यह याद रखने के लिए पर्याप्त है कि आप बस पर एक बार कैसे चले गए और पहले सोचा: "ठीक है, वास्तव में नियंत्रक होगा। किसी भी तरह, "फिर:" मेरा टिकट कहां है?! ", तो:" उत्तरार्द्ध हुआ, हेरोदेस ... "

हम आसानी से अच्छी और बुरी परिस्थितियों पर दोनों को प्रोग्राम करते हैं - और यह सब मौका नहीं है: सकारात्मक विचार सकारात्मक घटनाओं को आकर्षित करते हैं। इसी तरह, नकारात्मक प्रतिष्ठानों के साथ।
लेकिन पुष्टि एक साधारण आत्म-सुझाव नहीं है। यदि आप वास्तव में अपनी मदद से अपने जीवन को बदलना चाहते हैं, तो आपको समझने की आवश्यकता होगी ...

यह काम किस प्रकार करता है

यदि, दिन-प्रतिदिन से शाम तक, बिस्तर पर झूठ बोलना और जिद्दी रूप से दोहराना: "मैं बिल्लान से शादी करना चाहता हूं," फिर, सबसे अधिक संभावना है कि आप लड़कियों में रहेंगे - ठीक है, केवल तभी, यदि आप लेना कुलेकस्की नहीं हैं। और यहां बिंदु भी इस तथ्य में नहीं है कि वे केक को अवशोषित करने के लिए बिस्तर और टन पर झूठ बोल रहे हैं - उह-उह, इसे कैसे बाहर रखा जाए - यह पूरी तरह से उपयोगी नहीं है, और आपकी इच्छा के निर्माण में (लेकिन कपकेक अभी भी वापस रेफ्रिजरेटर!)।

किसी के लिए अपनी इच्छा को निर्देशित करने के लिए, लेकिन सीधे निकटतम, सबसे परिचित व्यक्ति पर सीधे अपने आप पर! इस आकर्षक प्रक्रिया के लिए तीसरे पक्ष को जोड़ने के बिना। कोई चिंता नहीं है।

समझने के लिए कि पुष्टि कैसे काम करती है, यह स्पष्ट रूप से कल्पना करना आवश्यक है कि एक ब्रह्मांड है। यह एक विशाल ऊर्जा धारा, अनंत और समावेशी है। इस धारा में, हमारे सभी विचारों के बारे में जानकारी, सभी इच्छाओं और सभी कार्यों को विश्व अराजकता के साथ कताई कर रहा है। और यहां तक \u200b\u200bकि किसी और के कार्यालय में कल एक बीमारियों पर सीढ़ियों को कैसे छीन लिया गया था, इस बारे में भी जानकारी इस धारा में भी हो गई।

निचली पंक्ति यह है कि ब्रह्मांड बहुत ही मुश्किल तरीके से स्थित है: यह इस दुनिया में आपके किसी भी हिचकिचाहट के लिए एक प्रतिक्रिया आवेग भेजता है। कुछ ऐसा: "कैसे होना चाहिए, और जवाब देगा।"

इसे सही तरीके से कैसे तैयार करें

यदि आप सूचना ब्रह्मांड भेजते हैं: "मैं वजन कम करना चाहता हूं!" - वह आपको जवाब देगी: "क्या आप वजन कम करना चाहते हैं? अच्छा भाग्य पर! " जानकारी की इस फाइलिंग से भी बदतर केवल "मैं चाहता हूं कि मैं पतला हो!" इस मामले में, सिद्धांत रूप में ब्रह्मांड, रिवर्स के साथ हो जाएगा और कुछ ऐसा देगा: "ठीक है ... तुम पतले थे!"

लेकिन अगर आप कहते हैं: "मैं एक पतला, सुरुचिपूर्ण, सुंदर हूं!", ब्रह्मांड तुरंत पुष्टि करेगा: "हाँ, वह रास्ता है!" हालांकि यह सब नहीं है। महत्वपूर्ण

विश्वास करो, वास्तव में विश्वास करने के लिए, जैसे कि आप वास्तव में पतले, बजने और पारदर्शी हैं। और थोड़ी देर के लिए जरूरी मानो। कम से कम कुछ महीने, लगातार इस विचार को दिन में कई बार प्रेरित करते हैं। तथ्य यह है कि शरीर मनोवैज्ञानिक जोखिम के मुकाबले धीमा है। उदाहरण के लिए, एक असफल तारीख के बाद मूड को सही करने के लिए, आपको केवल कुछ घंटों की आवश्यकता होगी। बॉस के साथ स्किर्मिस के बारे में सोचना बंद करने के लिए, पर्याप्त दो या तीन दिन हैं - यानी, हमारी भावनाओं और विचारों को जल्दी से एक और लहर पर पुनर्निर्मित किया जाता है।

लेकिन शरीर नहीं! शरीर के साथ यह इतना आसान नहीं होगा! उन्हें लंबे समय तक समझा देना होगा, उसे लंबे समय तक उन्हें मनाने की ज़रूरत होगी कि यह एक दिन में अचानक और सुंदर है और वास्तव में विश्वास और बदल गया है। और अवचेतन के माध्यम से शरीर के साथ बात करने के लिए; वैसे, यह उसके लिए ठीक है और हमारी सभी पुष्टि तैयार की गई हैं, यह उनके लिए है कि हम अपनी सटीक बनाने और हमारी सभी इच्छाओं और सपनों को चित्रित करने की कोशिश कर रहे हैं।

वैसे, अवचेतन तक पहुंच केवल तीन मामलों में खुला है: सोने से पहले, सोने के समय, जागने के समय, जागने के तुरंत बाद और विश्राम के समय, उदाहरण के लिए, जब हम स्नान करते हैं। इस महत्वपूर्ण परिस्थिति को देखते हुए, हम कम से कम कार्यक्रम स्वीकार करते हैं: दिन में तीन बार - सुबह, शाम और पानी की प्रक्रियाओं में - हम इन शब्दों के बारे में हमारे अवचेतन से अपील करते हैं:

"हर दिन मैं सभी पतला और छोटा बन गया! मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। मांसपेशियां मजबूत और लोचदार, चमड़े - मखमल और टॉट बन जाती हैं। मुझे सब कुछ और अधिक सुंदर और छोटा मिलता है! "

आप छंदों में भी अन्य सूत्रों के साथ आ सकते हैं। किसी को कैसे मिलता है! उदाहरण के लिए:

मैं सुंदर हूँ, युवा!
मैं शुभकामनाएं, मैं एक सितारा हूँ!
मेरे पास हमेशा मेरे साथ है
खुशी की कुंजी सुनहरा है!

यदि अधिक स्थानीय समस्याएं हैं - उदाहरण के लिए, पूर्ण कूल्हों या शक्तिशाली कैवियार, आप अपने अवचेतन के लिए कार्य को सीमित कर सकते हैं:

मेरा पतला, सुंदर, सुंदर पैर
साहसपूर्वक एक खुश ट्रैक के माध्यम से जाओ ...

यदि यह जीवन का आनंद लेने में बाधा नहीं है, तो बहुत ही फ्लैट पेट नहीं है, यह एक पायनियर नदी की तरह, एक पायनियर नदी की तरह दोहराने के लिए दिन में तीन बार पर्याप्त है:

मेरे क्यूब्स प्रेस और पतली कमर
किसी भी कंपनी में - स्पॉटलाइट में!

वैसे, न केवल रीफ के चट्टानों की सटीकता अवचेतन रूप से थूक नहीं, यह भी ध्यान नहीं दिया जाएगा और एक कण की अनुपस्थिति पर "नहीं"। यही है, अगर आप कहते हैं: "मैं खाना नहीं चाहता। मैं मोटा नहीं हूं। मुझे भूख नहीं लगती, "आपकी अवचेतन रूप से टीम को कार्रवाई करने के लिए तुरंत देगी:" मैं खाना चाहता हूं। मुझे भूख लगी है और मैं मोटा हूं। " और शरीर कुछ भी नहीं रहेगा, कैसे प्रदर्शन करें - आप तुरंत अगले केक के लिए रेफ्रिजरेटर तक पहुंच जाएंगे।

इसलिए, हम इस तरह की अपनी खुशी के भविष्य को तैयार करेंगे: "मैं पतला हूं, सुंदर हूं, मैं अपने सपने के लिए हर दिन करीब आ रहा हूं, तराजू पर पोषित अंकों के लिए।"

साथ ही, विशिष्ट जीवन परिस्थितियों को उज्ज्वल रूप से प्रतिनिधित्व करना अच्छा लगेगा: उदाहरण के लिए, साहसपूर्वक और निर्णायक रूप से, आप रात के खाने के लिए मीठे मिठाई से इनकार करते हैं, क्योंकि आप सड़क पर मिनी स्कर्ट में जाते हैं, समुद्र तट पर आत्मविश्वास से कैसे पकड़ते हैं बिकनी में। संक्षेप में, एक पतली और सुरुचिपूर्ण लड़की की छवि में सुरक्षित रूप से प्राप्त करना।

तो हम खुद को, हमारी प्रतिक्रिया, हमारी भावनाओं को प्रोग्राम करते हैं: "मैं थोड़ा खाता हूं - मैं उत्कृष्ट महसूस करता हूं", "रात का खाना मुझे याद आती है - शरीर में हल्का और गतिशीलता मुझे मिलती है!"

वैसे, सबसे प्रभावी पुष्टि के लिए, किसी के द्वारा पहले से ही आविष्कार का उपयोग न करना बेहतर होगा - जिन्हें आपने स्वयं लिखा था!

और वैसे, पुष्टि किसी भी गतिविधि के साथ पूरी तरह से उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, जो वजन घटाने पर बहुत महत्वपूर्ण है - जब खेल। कसरत की शुरुआत में, खुद को बेहतर याद करना सबसे अच्छा है कि हमारे लिए कक्षाएं बिल्कुल भी होंगी, बल्कि स्वस्थ और पतला बनने का एक तरीका है और हर मिनट मेरे mynching में सुधार होगा, और अंत में वहाँ एक सुखद रहने वाला है। कक्षाओं की शुरुआत के साथ, भावनात्मक चढ़ाई, उत्साह, सुखद और आनंद से निपटने के लिए खुद को सिखाना अच्छा लगेगा, और लगातार खुद को दोहराएं: "मुझे हर दिन अधिक कठोर और चालाक मिलता है। मैं आसानी से, स्पष्ट रूप से और सटीक अभ्यास करता हूं, मांसपेशियों को लोचदार ताकत के साथ डाला जाता है, मैं अपने शरीर का आनंद लेता हूं और आंदोलन की खुशी महसूस करता हूं! "

संक्षेप में: आवश्यक प्रतिज्ञान को सही ढंग से तैयार करने के लिए, हमें इसकी आवश्यकता होगी: एक बॉलपॉइंट कलम, कागज की एक शीट और बहुत सारी कल्पना और कल्पना। हम अपने आप को सबसे छोटे विवरणों में अपनी पुष्टि का अंतिम परिणाम प्रस्तुत करते हैं और लिखते हैं ... इसे कैसे करें और अनुभव करने के लिए क्या भावनाएं, आप पहले से ही जानते हैं।

सब कुछ प्रतीत होता है। यह केवल बकवास करने से रोकने के लिए बनी हुई है, अंत में, अपने सपने को जीवन में!

कहानी इस बात का एक समूह जानता है कि लोग कैंसर से कैसे ठीक थे, वे एक विशाल भाग्य पर चले गए, जो लोग "पुष्टि" नामक इस सरल प्रणाली की मदद से बनना चाहते थे। वे वांछित लहर पर अपना जीवन स्थापित करने में कामयाब रहे - और आप सफल होंगे! प्राप्त करना सुनिश्चित करें!

अधिक वजन को रीसेट करें और किसी व्यक्ति को खोए गए किलोग्राम की वापसी से बचें, मस्तिष्क की अनुमति नहीं देता है।

छवियों को बनाना अक्सर आत्म-स्थायित्व के माध्यम से होता है।चमकदार और भावनात्मक रूप से छवि, जितना अधिक विश्वसनीय इसे अवचेतन में दर्ज किया जाएगा (यह एक वैज्ञानिक भाषा की तरह लगता है, जैसा कि "प्रभावशाली है")। और फिर यह छवि ("उत्साहित प्रभावशाली") जीवन में सच होने के लिए सबकुछ करेगा। अवचेतन आप पर काम करेंगे, भले ही आप सोते हैं या बस पर जाते हैं। डोमिनिका इस तथ्य में निहित है कि मस्तिष्क में कुछ महत्वपूर्ण आवंटित किया गया है, वर्तमान क्षण की सबसे महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया, और सभी माध्यमिक - धीमा करने के लिए और अनदेखा किया जाता है।

डोमिनिका (साथ ही अवचेतन से संबंधित सब कुछ) आत्म-संरक्षण की वृत्ति का एक और अभिव्यक्ति और हमारे दूर के पूर्वजों को स्थितियों में जीवित रहने में भी मदद करता है वन्यजीव। प्रमुख सिद्धांत मस्तिष्क में उत्तेजना के बराबर foci के सेट में मौजूद नहीं है, यह सभी मस्तिष्क ऊर्जा को वर्तमान क्षण के लिए केवल सबसे महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए प्रेषित करता है।

प्रभावशाली आपको किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने, बाकी सब कुछ पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। यदि आपके पास खाने की तेज इच्छा है, तो आप केवल भोजन के बारे में सोचेंगे। लेकिन अगर उस पल में आग शुरू हो जाएगी, उत्तेजना का ध्यान बढ़ने के लिए और आप भोजन के बारे में भूल जाएंगे, और आपके पास अपने पैरों को आग से दूर ले जाने की ताकत होगी।

इसके अलावा, उत्तेजना का प्रमुख फोकस, न केवल अन्य foci दबाता है, बल्कि उनकी ऊर्जा भी लेता है। मोटे तौर पर बोलते हुए, जितना मजबूत आप पहले खाना चाहते थे, उतना ही मजबूत आग से भाग गया।

लेकिन अगर पशु प्रभावशाली (यानी जरूरतों) इतनी ज्यादा नहीं है - खिलाने के लिए, खतरे से बचें, युग्मन, फिर एक व्यक्ति की जरूरतों की राशि है। यहां और शारीरिक जरूरतों (भूख, प्यास, यौन आकर्षण, गर्मी, प्रकाश की आवश्यकता), और सुरक्षा की जरूरत, और प्यार की आवश्यकता (एक समूह में होने के लिए, अकेलापन महसूस न करने के लिए), और सम्मान की आवश्यकता, और जरूरत है अन्वेषण करने के लिए (ज्ञान का ज्ञान), सौंदर्य की जरूरत (सौंदर्य और आदेश के लिए जोर), आत्म-प्राप्ति की आवश्यकता आदि

इन जैविक, सामाजिक, आध्यात्मिक आदि में से प्रत्येक जरूरतों को एक प्रमुख आवश्यकता बन सकता है और हमारा काम कुछ के प्रभाव में अपने आप से उत्पन्न नहीं होता है बाह्य कारक, और हमारे अनुरोध पर पैदा हुआ।

अधिक वजन का प्रभुत्व

यही कारण है कि, मस्तिष्क के वजन घटाने की समस्या को हल करने के लिए अपने संसाधनों को आवंटित करने के लिए, अधिक वजन वाले लड़ने के प्रमुख को शुरू करने के लिए हमारा पहला और सबसे महत्वपूर्ण कार्य।

इस कार्रवाई के साथ, हम आपके पक्ष में मस्तिष्क की सभी संभावनाओं को खींचते हैं! हम इस कार्य पर अवचेतन काम करेंगे, और वह हर कदम पर समाधान ढूंढेंगे और ढूंढेंगे।

चूंकि हम अपने अवचेतन (भावनात्मक छवियों की मदद से) को कॉन्फ़िगर करेंगे, यह काम करेगा, यह हासिल करेगा।

लेकिन देखें कि अब हम कैसे करते हैं। मान लीजिए कि आप पतला और सुंदर होना चाहते हैं, लेकिन यदि स्वयं की भावनात्मक रूप से चित्रित छवि आपके अवचेतन में निहित है, या यदि आप विश्वास नहीं करते हैं कि कमजोरी बिल्कुल संभव है, तो आप संदेह नहीं कर सकते कि इस मामले में कुछ भी नहीं है वजन कम करना।

चेतना की इच्छाएं (कारण) अवचेतन की सबसे पुरानी शक्ति की तुलना में कुछ भी नहीं है, और इस मामले में यह बल आप अपनी तरफ से खींचना नहीं चाहते थे।

इससे बचने के लिए, आपको एक उज्ज्वल, भावनात्मक रूप से चित्रित छवि बनाने की आवश्यकता है। हमारे मामले में, एक छवि बनाने का मुख्य लक्ष्य खुद को ढीला के रूप में देखना है, देखें कि आपके शरीर से वसा गायब हो गई।

अनुमोदन से शुरू करें: "हर दूसरे के साथ, मैं वसा से छुटकारा पाता हूं।" फिर कल्पना करें कि कैसे वसा आपके शरीर से पानी की तरह बहती है। यह सूरज की किरणों के नीचे बर्फ की तरह पिघलता है। एक गर्म दिन पर कांच पर पानी की तरह वाष्पित हो जाता है।

आपके शरीर से फटिंग की यह छवि शारीरिक प्रशिक्षण के दौरान आपके सिर में रखने के लिए बहुत उपयोगी है - वर्कआउट की दक्षता 3 गुना बढ़ती है।

यदि आपकी कल्पना अच्छी तरह से विकसित की जाती है, तो आप जा सकते हैं।कल्पना कीजिए कि वसा धीरे-धीरे आपके शरीर से वाष्पित हो जाती है, और यहां आपका शरीर आपको आवश्यक शर्त तक पहुंच गया है! यह वजन कम हो गया! अपने आप को स्लिम और सुंदर की इस छवि को सकारात्मक मजबूत करना सुनिश्चित करें (अपने आप में प्रसन्न करें)।

इसके बाद, जितना संभव हो उतना कल्पना करें: आप पतले और सुंदर हैं, बिस्तर से सुबह उठो, निचोड़ें, चार्ज करना, पानी से डालना। यहां आप सड़क पर जाते हैं और आपको देखते हैं, दुकान की खिड़की में अपना प्रतिबिंब देखें और मुस्कुराएं। यहां आप काम पर आते हैं, कर्मचारी आपको प्रशंसा करते हैं, बधाई देते हैं, आपसे पूछना शुरू करते हैं कि आपने इसे कैसे प्रबंधित किया है। आप एक ऐसे दोस्त से मिलते हैं जिसने आपको लंबे समय तक नहीं देखा है, वह आपको पहले नहीं पहचान पाएगा और कहता है: "भगवान, यह नहीं हो सकता! आपने वजन कम कैसे किया! "," यह एक चमत्कार है! "। आप जो हुआ उससे गर्व और आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

यह खुशी और खुशी की स्थिति है और क्या आपको भविष्य की छवि को मजबूत करना चाहिए।

वांछित छवि को प्रति दिन 10-30 मिनट कॉल करना आवश्यक है (आप 2 बार 5-15 मिनट कर सकते हैं)।मेट्रो के लिए इस समय यात्रा के लिए उपयोग करें, रूट टैक्सी, स्नान, आदि लेना दिन में 10-30 मिनट आवंटित करने के अवसर। सुबह की सुबह इस तरह की छवि को कॉल करने के लिए बेहद वांछनीय है - सुबह के मूड पूरे दिन के लिए स्वर सेट करता है।

वजन कम करें मस्तिष्क में हस्तक्षेप करता है!

न्यूज़वीक पत्रिका (2005 के लिए संख्या 56) ने न्यूकैसल विश्वविद्यालयों और एडिनबर्ग से अतिरिक्त वजन पर ब्रिटिश वैज्ञानिकों से अनुसंधान प्रकाशित किया। विशेषज्ञों को यह समझने के लिए निर्धारित किया गया कि क्यों आहार पर बैठे लोग पहले वजन कम करते हैं, लेकिन एक नियम के रूप में, थोड़ी देर के बाद, किलोग्राम वापस लौटते हैं।

कई सालों तक, हजारों लोगों पर कई अध्ययन आयोजित किए गए हैं जो वजन कम करना चाहते हैं। नतीजतन, एक अस्पष्ट निष्कर्ष निकाला गया था: अधिक वजन से छुटकारा पाएं और किसी व्यक्ति को खोए गए किलोग्राम की वापसी से बचें, मस्तिष्क (अवचेतन) की अनुमति नहीं देता है। यह एक व्यक्ति के लायक है जो अधिक वजन टाइप करने के लिए है, क्योंकि मस्तिष्क "पुन: प्रोग्राम किया गया", एक नए तरीके से उपयोग किया जाता है और मानक के रूप में अतिरिक्त किलोग्राम लेना शुरू कर देता है!

वजन कम करने के सभी प्रयासों को हमारे मस्तिष्क द्वारा व्याख्या किया जाता है, अतिरिक्त वजन के आदी हो, शरीर के अस्तित्व के लिए खतरा के रूप में, इसलिए मस्तिष्क स्वचालित रूप से चयापचय को धीमा कर देता है। और थोड़ी देर के बाद, ताकि व्यक्ति ऐसा नहीं करता, खोया किलोग्राम लौटाया जाता है।

वे। एक गंभीर समस्या यह है कि, यहां तक \u200b\u200bकि एक व्यक्ति, एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अभी भी पूरी तरह से समझता है, भविष्य में खुद को देखता है और इसे मानक मानता है।

तो, कई वर्षों के शोध के बाद, वैज्ञानिकों ने एक खोज की है: वजन कम करने के लिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करें कि गिराए गए किलोग्राम कभी भी वापस नहीं लौटे - आपको दिमाग में पेश करने की आवश्यकता है - आपको मस्तिष्क, मानव शरीर नियंत्रण, ए अपने मस्तिष्क में अपने मस्तिष्क में छापे जाने के लिए नई इष्टतम वजन दर।

यदि यह हासिल किया जाता है, तो आप वजन कम कर सकते हैं, पोषण में आदतों को बदलने के बिना जीवनशैली को भी बदल नहीं सकते हैं। शरीर स्वयं धीरे-धीरे चयापचय दर को बदल देगा और परिणामस्वरूप नए इष्टतम मानदंड का अनुपालन होगा। सिर्फ इसलिए कि अब मस्तिष्क शरीर के अस्तित्व के लिए एक खतरे के रूप में अतिरिक्त किलोग्राम को समझ देगा।

एक बार फिर मैं इसे दोहराता हूं कि यह सबसे महत्वपूर्ण स्थिति है - आपको किसी भी कीमत पर अवचेतन को अपनी तरफ खींचने की आवश्यकता है, इसे भविष्य में स्लिम, कमजोर और युवा में देखें। वैज्ञानिक भाषा द्वारा बोलते हुए, आपको वजन कम करने वाले प्रमुख को उत्तेजित करने की आवश्यकता है।

यदि आपको छवियां नहीं मिलती हैं, तो यह एक सरल संस्करण है

मेरे खेल अभ्यास में ऐसा मामला था। युवा 16 वर्षीय व्यक्ति के जन्मजात हृदय रोग थे। वह एक स्मार्ट, दयालु, अच्छी तरह से पढ़े गए लड़के थे, स्कूल चिल्ड्रेन के बीच गणित और रसायन विज्ञान में क्षेत्रीय ओलंपियाड जीते। लेकिन दिल की दोष के कारण, वह कभी भी खेलों में व्यस्त नहीं था। शारीरिक रूप से, वह एक डिस्ट्रोफिस्ट की तरह लग रहा था, मोटी लेंस के साथ चश्मे में चला गया, लड़कियां उसके चारों ओर चली गईं, और वह इस बारे में बहुत चिंतित थे।

और किसी बिंदु पर वह उससे थक गया था। उन्होंने डेस्कटॉप दर्पण से पहले प्रसिद्ध बॉडीबिल्डर अर्नोल्ड श्वार्ज़ेनगेर की एक तस्वीर डाली और प्रस्तुति का अध्ययन करने के लिए दिन में सख्ती से 30 मिनट बन गए।

उन्होंने मांसपेशियों के श्वार्ज़नेगेर की तस्वीर को देखा, फिर खुद दर्पण में, और इस शक्तिशाली शरीर की कल्पना करने की पूरी कोशिश की। पहले से ही छह महीने बाद वह काफी अलग दिखता था। उन्होंने निश्चित रूप से, एक बॉडीबिल्डर नहीं किया, लेकिन एक डिस्ट्रोफिक होना भी बंद कर दिया। अब यह पर्याप्त मजबूत और वॉल्यूमेट्रिक मांसपेशियों वाला एक कड़े युवक था।

ईमानदार होने के लिए, मैं इस मामले से मारा गया था, क्योंकि आदमी वास्तव में खेल नहीं खेल रहा था, लेकिन वह अपने आंकड़े को विशेष रूप से केवल आल्कि विचारों के साथ बदलने में सक्षम था। अवचेतन की शक्ति वास्तव में असीमित है!

"और काल्पनिक वांछित आंकड़े के बारे में। मैं इसे आपकी मेलिंग सूची में भी पढ़ता हूं। मुझे एक सुपर-मॉडल की एक तस्वीर मिली, इसे काट दिया और उसके चेहरे को चिपकाया और बहुत लंबे समय तक इस रूप में हर दिन खुद को देखा, ध्यान से मेरी नई निकाय की जांच और प्रशंसा की।

और अंत में, मैं अपनी आंखें बंद कर सकता हूं और खुद को स्पष्ट रूप से, रंग में, सभी विवरणों के साथ देख सकता हूं। लेकिन, आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह तुरंत नहीं हुआ, आपके मेलिंग के रिलीज के बाद से बहुत समय बीत चुका है।

लेकिन फिर, ओह, चमत्कार! मेरा पेट दिन से पिघलना शुरू कर दिया, लेकिन घंटे तक! लेकिन, हालांकि, वह बहुत बड़ा नहीं था, लेकिन मैं इसे फ्लैट बनाना चाहता था! और यह सभी तथ्य के साथ है कि मैंने कुछ भी नहीं बदला है, न ही पोषण या शारीरिक शिक्षा में। मैंने वास्तव में वजन कम नहीं किया (मेरे पास ऐसा कोई लक्ष्य नहीं था), मैं सिर्फ अपने पेट को सपाट होना चाहता था, और वह बन गया! बिना किसी प्रयास के। " (वैलेंटाइना डी)

हां, अवचेतन की ताकत वास्तव में असीमित है!

तुरंत चेतावनी देनी चाहिए यहां सबसे महत्वपूर्ण बात है। सबसे पहले, अनिच्छा के साथ मस्तिष्क एक नए कार्य का जवाब देता है - उज्ज्वल दृश्य, विचार, कठिनाई वाले छवियों को उनके लिए खींचा जाता है। चिंता न करें - यह सामान्य है। बस करना जारी रखें, और जल्द ही सबकुछ अच्छा और उज्ज्वल हो जाएगा। ऐसे लाक्षणिक विचार बहुत प्रभावी हैं और लंबे समय से एथलीटों द्वारा उपयोग किए गए हैं।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एलन रिचर्डसन ने ऐसा प्रयोग किया।

उन्होंने फ़ीड को बाहर करने के लिए कितना संभव है यह जानने के लिए कि उन्होंने छात्र बास्केटबॉल टीम को तीन समूहों में विभाजित किया। पहला समूह प्रशिक्षित, सामान्य रूप से, दूसरा (नियंत्रण) - बिल्कुल प्रशिक्षित नहीं हुआ, तीसरा या तो जिम नहीं गया, लेकिन प्रशिक्षण की मानसिक प्रस्तुति में लगी हुई थी। एक महीने में कई आश्चर्यचकित हैं - दूसरे समूह में कोई सुधार नहीं हुआ, लेकिन पहले और तीसरे समूहों ने परिणामों में एक ही सुधार दिखाया - 20% तक।

Sambo एक बहुत ही परिचर खेल है, और हमारे sambists सबसे गंभीर चोटों के बाद तेजी से वसूली का एक बड़ा अनुभव जमा किया है।

Harllampiyev आमतौर पर जितनी बार संभव हो सके तेजी से वसूली के लिए सिफारिश की जाती है और पैर से मानसिक रूप से क्षतिग्रस्त अधिक गहन। उन्होंने जोर से काम करने के लिए सभी हिस्सों में गुप्त रूप से बंद आंखों के साथ झूठ बोलने की भी सिफारिश की। यह इतनी प्रभावी ढंग से निकला कि कभी-कभी एक एथलीट ने कक्षाओं को रोकने के लिए मजबूर किया, बाद में, प्रशिक्षण शुरू करना, हर किसी को नई तकनीकों के साथ आश्चर्यचकित किया।

बेशक, यह आलसी के लिए नहीं है, पसीने जाने के लिए मानसिक रूप से काम करना बहुत मुश्किल है। लेकिन उपचार की चोटें निष्क्रिय झूठ के मुकाबले असंगत रूप से तेज होती हैं और खेल के परिणाम व्यावहारिक रूप से कम नहीं होते हैं।

चूंकि पानी पोत का आकार लेता है, इसलिए अवचेतन उन छवियों (प्रभावशाली) के आधार पर हमारे जीवन को बनाएंगे, जिसे हम हर दिन इसमें डाल रहे हैं।

ऐसा लगता है जैसे आप लाल रंग की एक बूंद को एक जार में पानी के साथ बाहर निकाल देते हैं। सबसे पहले आप किसी भी प्रभाव को नोटिस नहीं करते हैं - पानी का रंग नहीं बदलता है। लेकिन धीरे-धीरे, दिन-प्रतिदिन से ड्रिप जारी रखने के लिए, आप देखते हैं कि पानी गुलाबी हो जाता है, और फिर लाल हो जाता है।

हमें अपने अवचेतन की सामग्री का ख्याल रखना चाहिए और इसे हानिकारक और नकारात्मक विचारों से अधिक सावधानी से साफ करना चाहिए, उदाहरण के लिए, अपने दांतों को साफ करें। यदि कुछ बेचैन और सीमित छवि इसमें गिरती है, तो यह इस छवि के अनुसार कार्य करना शुरू कर देगी - हम डर और अनिश्चितता का अनुभव करेंगे।

एक नए प्रमुख और सभी अनिश्चितता को उत्तेजित करने के लिए भावनात्मक छवि की मदद से इस विचार को हटा दें, एक हाथ के भारी के रूप में।