Queridos amigos, me alegra convertirte en el blog.
Deshágase de la celulitis, relájese después de un duro día, puede traicionar su cuerpo con la ayuda de un grupo de ejercicios llamados estiramientos, o estiramientos de celulitis.
Muéstrame una chica que no sueña con cuerpo flexible, apretado, delgado, no hay tal.
Y si los ejercicios ayudan a relajarse después de un duro día o recuperarse después de la capacitación, no hay precios.
En el artículo, aprenderá sobre los ejercicios eficientes para el estiramiento de la celulitis.
Le diré cómo son útiles, y qué consejos para realizar especialistas en estiramiento de estiramientos dan especialistas.
¿Qué está estirando y cómo salve de la celulitis?
Estiramiento de inglés - estiramiento. Durante el entrenamiento, hay estiramiento de los músculos, lo que los lleva al tono.
Solo desde el lado, puede parecer que la capacitación no requiere costos de energía. Pero si haces todo bien, la ocupación afectará el aumento de sudoración, como resultado de la conclusión. exceso de líquido Del cuerpo. Además, el estiramiento requiere paciencia, y concentrar la atención.
Además de la salida de la humedad adicional, los músculos tensos causan un rico flujo sanguíneo, lo que tiene un efecto positivo en los depósitos de grasa que "profundamente" subieron.
También mejoró la circulación sanguínea y la linfa en la capa subcutánea. Así, el cuerpo y lucha con la celulitis durante la clase. Por supuesto, los entrenamientos no ayudarán si no se adhiere a la nutrición correcta.
El indudable más de estiramiento es la accesibilidad. No hay necesidad de comprar simuladores ni registrarse para la condición física.
Puedes hacer en tu sofá favorito después del trabajo, sin pasar tiempo en la carretera al gimnasio, lo principal es estirar los músculos. Aunque algunos tipos de estiramiento, requieren asistencia.
Todos ellos 4:
- Allista. Principios básicos de las clases en este método: velocidad, fuerza. La especie se basa en el peso corporal. Se debe agregar que es lo suficientemente prisa.
- Estadístico. Utilizado durante las clases de yoga, el movimiento suave con el retraso del tiempo.
- Lento. ¡Está claro del nombre que estos son ejercicios para un estiramiento lento de los músculos, no hay sensaciones dolorosas, un placer! Generalmente se utiliza durante el entrenamiento.
- PNF. En este método, 2 personas participan, uno ayuda a otro músculo de tracción, persistencias en la postura final durante unos segundos.
El último tipo de entrenamiento es más eficiente, al menos para mí. Durante las clases con un entrenador, extiende completamente, el efecto es increíble.
Además de combatir la celulitis, los ejercicios conducen al tono muscular, muchos atletas los usan para el calentamiento y la eliminación del dolor.
El estiramiento después del entrenamiento no permite acumularse en los músculos de ácido láctico. A veces, las clases consisten solo solo desde las estrías, y algunas veces los entrenamientos se mezclan.
El estiramiento ayuda a llevar la figura en orden, deshacerse de la celulitis, mantener los músculos y la piel en tono. Este método disfruta de atletas, entrenadores y personas profesionales.
Se demuestra que el estiramiento aumenta el estado de ánimo, por lo que es útil al final del día pagar las lecciones durante unos minutos. Después del entrenamiento, generalmente hay una marea de fuerza.
Ejercicios efectivos de celulitis.
Las clases de estiramiento están contraindicadas a las personas con articulaciones doloridas, con enfermedad cardíaca, osteocondrosis. Después de las lesiones, las fracturas no pueden hacer ejercicios de estiramiento, así como embarazadas.
Probablemente ya sepa que al combatir la celulitis, hay una zona prohibida de la parte interna de la cadera. Con la ayuda de estiramiento, puede hacer frente fácilmente con la celulitis en esta área. Y para ser honesto admitir las opciones no mucho, porque el masaje en esta zona es imposible.
Inicio de soportes con ejercicios elementales para caderas, nalgas y ICR. Estos ejercicios ayudarán a relajarse después de un día difícil y desgarrarán los músculos, los apreciarán con el oxígeno. Vale la pena sentarse, las piernas estiradas para ponerse los talones.
Tomo los calcetines y en ti mismo, y los tacones en la dirección opuesta. Todavía puedes arrodillarte, poniendo la pierna en los calcetines, transfieren el peso corporal y luego toca los talones a las nalgas. Después de estos ejercicios, te sentirás facilidad en las piernas.
Para trabajar, es útil hacer ejercicio en la parte posterior de la cadera. Este es todo el famoso y favorito de la correa longitudinal y transversal. Es necesario colocar las piernas y adherirse a las manos en la mesa, el piso, la silla (para la cual es conveniente), aumentar la amplitud.
Copchik al mismo tiempo que necesita dibujar para evitar lesiones. Para un cordel longitudinal, puse la pierna por delante y también intento aumentar la amplitud, la pierna trasera está ligeramente doblada (para principiantes). El ejercicio se realiza sin problemas, la indoloro no debe ser muy fuerte.
Las pendientes son útiles para estirar los músculos y el abdomen. Puede estar inclinándose hacia el lado, hacia adelante, hacia atrás, levantando, puente, torciéndose. Realice tales ejercicios todavía de la posición en el estómago, corriendo.
Para hacer esto, ponga sus manos al lado del pecho, endereza y sufre lentamente. Para la espalda, el ejercicio "abedul" es útil, de manera más precisa, tirar de las piernas hacia la cabeza (coloque los calcetines de las piernas al lado de las cabezas de la posición del abedul y el estiramiento). Si pones las manos detrás de la cabeza y realizas pendientes, matamos a dos liebres al mismo tiempo, la prensa y los músculos son de tracción.
Asegúrese de compartir el tiempo que estire los músculos, los hombros, el pecho. Y no tendrás una piel flácida en los brazos, y el pecho será tocado. Para hacer esto, agárre de los dedos en la cerradura, quítelos y tire hacia adelante.
Use los ejercicios con el grifo de las articulaciones de los hombros hacia adelante y hacia atrás, levante las manos, realice vueltas hacia el pecho. Toca tus dedos detrás de tu cabeza y tira hacia abajo.
Los músculos del hombro, lateral, tranquilo están bien estirándose durante el ejercicio "Superman" (posición que se acuesta sobre el estómago, levanta los brazos y las piernas). En esta posición vale la pena persistirse durante 30 segundos / 3 enfoques. Este es un ejercicio impresionante que hace que casi todos los músculos de nuestro cuerpo funcionen.
El estiramiento es útil, esto no tiene sentido discutir. ¿Pero cómo hacer clases de manera más eficiente?
Antes de entrenar, definitivamente me desliza (Castionage), puede ser una carrera, saltando en la cuerda. Sólo luego proceder a estirarse.
- Los movimientos deben ser lentos, pero asertivos.
- Vale la pena evitar el balanceo, es mejor arreglar la posición durante unos segundos. Se ha demostrado que el tiempo más efectivo es de 30-60 segundos.
- El primer enfoque del ejercicio será más eficiente.
- La regularidad del entrenamiento es el enemigo de la celulitis. Se permiten ejercicios para el estiramiento al menos cada día 2 veces. Los cambios serán visibles y en 2-3 clases por semana. Lo principal que deben ser regulares.
- La carga óptima es la ausencia de dolor agudo. Esto no debería ser, sigue tus sentimientos.
- El principio de respiración adecuada también es importante. El estiramiento debe llevarse a cabo al exhalar.
- Relajación. Antes de los ejercicios, es necesario relajar los músculos.
- Después de estirar el entrenamiento, se recomienda tomar una ducha y aplicar herramientas anti-celulitis en el cuerpo.
Realice ejercicios de estiramiento correctamente, de ellos obtendrá un buen efecto, el cargo de la alegría, un buen estado de ánimo.
Se dice que necesitas escuchar tu cuerpo. ¿Alguna vez has prestado atención a sus señales?
Estamos sorbiendo después de dormir, mientras trabajamos y los deportes. El cuerpo nos pide el camino hacia la salud y la belleza. Tal vez deberías escuchar?
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Celulitis - El problema eterno de muchas niñas / mujeres, independientemente de la edad y el peso (delgado o lleno). Las razones de su incidente - Misa, ya que muchos factores afectan su apariencia.
Para deshacerse con éxito de este desastre, es necesario hacer mucho esfuerzo y, en primer lugar, reconsidere su cuidado corporal, alimentos y estilo de vida.
Un poco sobre ti ...
La celulitis probablemente aparecí en 15-16 años (ahora tengo 29).
No le dio mucha importancia, ya que no me causó incomodidad y no fue demasiado notable, era extraño, pero estaba satisfecho con todo ...
Después de recuperarme y follar, comencé a notar un estiramiento en las caderas.
En un momento, me sentí dolorido, como siempre en la víspera del verano, que necesitas para llevar la piel en orden, quería lucir más atractiva. He manchado obstinadamente. Cremas y lociones, trataron de hacer ejercicios, pero me faltaba mucho tiempo, era perezoso conocer yo.
Y después del final de los días calurosos, o incluso antes, me olvidé de mi problema. Y durante varios años. Los esfuerzos activos para llevar la piel en orden, fueron fugaces y poco positivos.
En los últimos 3-4 años tengo de repente, el complejo despertó. Y quiero deshacerme de estas hilas odiadas en el papa y las piernas que no dieron descanso. La piel en apariencia era algún tipo de esclavitud, pero quería más apretado y saludable.
No podía usar pantalones cortos y faldas, ya que no me sentía cómodo, parecía que todos notaban mis imperfecciones en la piel.
Finalmente, decidí hacer un máximo de esfuerzo para difundirme con mi "cáscara de naranja", sobreamentada mi pereza y comenzó a cuidar regularmente tu piel.
Así es como se veía "para". Se avergüenza de mostrar, pero claramente.
La atención es una cosa, pero mucho depende de esto.
En primer lugar, revisé mi poder y mi estilo de vida.
Siempre he pesado sobre 59-65 kg. Peso variado incluso hasta 67 kg con mi altura. 1m65 cm.
No era Tolstoy, sino que no se reutilizaba, siempre quise ser más más delgado.
Todavía logré perder peso.Durante los últimos 3-4 años, peso detenidamente contiene 54-56 kg.
Comencé de lo más importante, a saber, con la nutrición correcta (brevemente).
- alimentos más pequeños que los dañinos (comida rápida, galletas, papas fritas y otras molestias);
- comenzó a beber suficiente número líquidos en un día;
- hay más frutas y vegetales;
- incluido en la dieta de productos alimenticios fermentados fermentados que no les gustan particularmente (queso cottage, kéfir, yogures para el hogar, etc.);
- eliminado varias bebidas Especialmente carbonatado(¡Este es el primer enemigo!), Ahora doy preferencia ahora jugo fresco, tés de hierbas y verde. Desde el café, UHVA no se puede rechazar;
- intentar Limite la panadería y los pasteles, (Pero a veces andamiándose con pasteles y chocolate, no puedo vivir sin él, sino dentro de un razonable);
También desafortunadamente con malos hábitos.
- deje de fumar;
- beber alcohol muy rara vez
Comenzó a liderar un estilo de vida más activo / en movimiento (Pagando más tiempo a varios entrenamientos para apretar su cuerpo. Ejercicio físico También muy importante.
Estos son los primeros básicos ...
Y ahora vamos directamente al cuidado.
Voy a empezar con la natación. Todo en orden.
Baños útiles.
Debes ser escuchado acerca de Baños de soda y sal(con sal marina)?
Tienen muy favorablemente afectan a la piel, con su ayuda, incluso puede perder peso.
Aceptar periódicamente aquellos y otros baños.
Los baños de soda son famosos por su efecto anti-celulitis. Lo principal para hacer cursos.
¿Cómo tomar un baño de soda?
El agua no debe ser superior a 40 grados.
Llevar 200-300 gramos Alimentos de refrescos y le lloran en agua, agregue aceites esenciales y vierta en el baño marcado.
Para un efecto reforzado es mejor usar con la sal marina.
A cuenta Aceites esenciales.
El efecto anti-celulitis más pronunciado es precisamente cítricos em. (naranja, pomelo, limón¡Etc.), por lo tanto, si realiza varios procedimientos, es deseable usar aceites de esta categoría!
Suficiente 20-30 minutosremoje en tal baño, y el efecto agradablemente, por favor, en poco tiempo.
La comida soda suaviza perfectamente la piel y se relaja.
Dichos baños se pueden tomar cada dos días, o alternarse con la sal marina.
Fregar
¡Los matorrales realizan un papel muy importante!
Esta es una parte integral del cuidado de la piel, sin la cual no lo hace.
Con su ayuda, la piel es más rápida actualizada, ya que las células muertas se sacrifican fácilmente.
El exfoliante tiene un gran efecto en la piel: limpia cuidadosamente, mejora la microcirculación en la sangre, hace que la piel sea más suave, aumenta el tono y se prepara para cuidar más.
Después de la exfoliación, la piel es mucho más fácil absorber sustancias útiles.
Tengo 2 tiendas de mascotas: de Lineas limpiascon huesos de albaricoque y de Perlas negras. Los compro durante varios años. Para mí, estos matorrales - ¡La opción presupuestaria más digna!
Es necesario usar scrubs cuando la piel se está extendiendo bien.
Además de comprar, me encanta cocinar el fregado. En casa.
¡Es natural, barato y no menos eficiente!
A continuación, mostraré sus recetas favoritas.
Scrubs hechos de café molido.Cocinando en casa.
Preparar tal exfoliante no es tan difícil.
Como entiendes, necesitamos granos de café. Necesitan moler bien en el molinillo de café. En mi foto resultó una molienda ligeramente grande, generalmente haciéndola más pequeña.
La mayoría de las veces hago matorrales a domicilio basados \u200b\u200ben el café molido, como lo adoro, ¡y la acción real en la piel es excelente!
Fregar №1
Este es el fregado más fácil y rápido de cocinar, sin problemas.
Solo necesitaremos porción del café molido y cualquier gel de ducha.
Puedes añadir EMM.
Yo uso en lugar de aceite de gel para la ducha.
¡Mezcla el café con aceite y frote listo!
Scrub №2. Para piel seca.
Necesitas tomar:
- café molido;
- azúcar;
- sal de mar (en la foto que he aplastado)
- aceite de oliva;
- aceite esencial (tengo naranja)
Mezclamos a fondo todos los componentes, agregamos aceite de oliva y uh.
Normalmente me mezclo en el ojo. No hay proporciones específicas.
Tal matorral humedece perfectamente y nutre la piel, lo hace suave y terciopelo.
Scrub №3
¡Uno de tus scrubs favoritos!
- café molido;
- harina de avena triturada;
- aceite de coco;
- crema agria;
- aceite minado;
- eF. manteca.
Pre-calmar el aceite de coco y mezcle con los otros ingredientes, agregue crema agria y otros aceites necesarios. ¡Si es necesario, puede agregar algo de agua tibia y listo! ¡Qué increíblemente sabrosos olfas!
¡Y la piel después de eso, como un bebé! ¡Gentle, suave y sedoso!
Yo uso scrubs 2-3 veces a la semana.
En los intervalos toman en la mano Pincel amadoque masajean a fondo el cuerpo por ambas partes. Pinceles similares dan un buen efecto!
Máscaras, envolturas
Después de que la piel esté perfectamente preparada, uso diferentes máscaras y envolturas.
En mi Arsenal, hay muchos tipos de arcilla, pero la arcilla azul será relevante para el cuerpo, ya que en su mayoría tienen un efecto anti-celulitis.
Las arcillas azules favoritas son Cámbrico y Valdai de fitocosmética.
Con su ayuda, hago máscaras y cuando le permita el tiempo, luego envuelve.
No hay nada complicado. Revolvimos la arcilla con agua a la consistencia de la crema agria, agregamos EM y se pueden aplicar a la piel.
Envuelto con una película de alimentos y espera 20-30 minutos.
Muchas recetas para envolver. El más amado que describiré a continuación.
Las envolturas ayudarán a no solo llevar la piel en orden, sino también deshacerse de varios centímetros, ya que sí hacen efecto
Envoltura de lodo
Calienta la suciedad sobre un baño de agua, una capa delgada nano en la piel y espera 40-60 minutos.
Envoltura de chocolate (máscara)
¡Prueba tu piel muy sabrosa máscara!
Para esto necesitamos cacao en polvo y aceite de coco.
Revuelva a fondo en agua tibia y agregue aceite de coco.
¡La mezcla es muy apetitosa en la vista! Afortunadamente, tal delicadeza no agregará calorías adicionales, por el contrario se beneficiará, mejorando forma general Piel.
MASAJE.
Para resultados más efectivos. es necesario hacer un masaje.
Hay muchos tipos: manual, Cañón / Vacío (Si no tiene venas varicosas), Cariño etc.
Lo más sencillo es la mano, pero mejor hacerlo con la ayuda de especiales. Aceite de masaje.
Tengo aceite anti-celulitis de Alpstories con un enorme conjunto de aceites EF.CITRUS en ella y otros componentes útiles. Me gusta mucho en uso y efecto.
También periódicamente masaje de mielPero no todos les encantará, ya que el método es suficiente para un doloroso (no todos, solo a los masoquistas), pero puedes acostumbrarte a él.
Para Masaje de mielnecesitaremos Médico fresco(preferiblemente).
¿Cómo realizar?
Vertimos una pequeña cantidad de miel en la palma y nos molestamos en la piel, como para formar un vacío, luego seguimos. Y así durante varios minutos. El procedimiento pegajoso, ruidoso, en la piel, entonces incluso los moretones pueden aparecer y serán una excepción al enrojecimiento de la piel, ¡pero el efecto de un masaje de este tipo es excelente!
La miel es muy útil para la piel:muestra toxinas, mejora la circulación sanguínea, Mejora el metabolismo y mejora significativamente la afección de la piel.
Medios anti-celulitis.Cremas, geles, lociones.
Después de los procedimientos anteriores, el cuero está listo para tomar la siguiente parte del cuidado.
Use periódicamente los diferentes geles, cremas, lociones con dirección anticelulítica.
Sólo la crema no destruirá el problema, ¡Pero en un enfoque integrado trabajará mucho más eficiente!
Sobre el este momento Tengo 4 fondos de este tipo. Muy parecido al efecto del gel de Chl y Alpstories. Se apretaron notablemente la piel y lo hacen más elástico.
Sobre Estrías y luchando contra ellos
Es mucho más difícil aquí ....
Marcas estiradas: esta es una tela de cinta, por lo que para hablar cicatrices que no se pueden quitar completamente,pero con la ayuda de ciertos medios, puede hacer que no sean tan notables.
Además, su apariencia se puede prevenir durante el embarazo.
Cuando ella fue embarazada, luego lubrió el vientre con varios aceites. (almendra, coco, oliva) y TTT todo fue, ningún solo estiramiento en el estómago no apareció.!
Bueno, en el Papa para todos estos años, no se formaron pocas marcas estiradas ...
Una vez que leyó una receta basada en mamá y comenzó a aplicarla regularmente.
Un procedimiento requiere 2 tabla. Mumia y cualquier crema.
Mezclamos todo juntos y logramos una disolución completa de la momia, después de lo cual la crema resultante se aplica a las áreas problemáticas.
No puedo decir que le da un super efecto, pero Hay pequeños turnos. Las estrías frescas se vuelven menos notables.. Dicha crema debe aplicarse constantemente (durante mucho tiempo), solo entonces habrá un efecto notable. El caso es prolongado, muchos problemas y requiere una paciencia tremenda ...
Esta crema se absorbe muy rápidamente, no pinta la piel y la ropa, la verdad es que hay un olor específico.
Solo con un cuidado tan intenso, llegué a resultados positivos!
Este es un trabajo considerable que requiere regularidad, tiempo y paciencia.
Es necesario superar principalmente demasiado perezoso y tomar la regla al menos varios de estos artículos.
Solo un enfoque integrado dará un buen efecto.
Después de todas estas etapas, la piel se transformó notablemente.: La celulitis se puede decir prácticamente desaparecida, al menos no hay visible. La piel se ha vuelto más preparada, suave, elástica, lisa, elástica y apretada.
Ahora no me avergüenzo de usar pantalones cortos y vestidos, me siento mucho más seguro.
Me enseñé a cuidar de mi piel regularmente, y no apresurarse a la víspera del verano, como antes. De todos modos en poco tiempo, el problema no se resuelve.
Para lograr un objetivo apreciado, lo principal es no entregarse al piso del camino y luego siempre resolverá!
La televisión y los medios modernos promueven activamente el culto del cuerpo perfecto. En busca de la belleza impuesta por los medios, las niñas y las mujeres están listos para casi todo. El problema más desagradable, estropear toda la vista atractiva incluso figura esbelta, es la celulitis, que es característica principalmente para representantes del buen sexo.
Es necesario lidiar con las formaciones de celulitis no solo porque se ven, para decirlo suavemente, feo, sino que son una señal clara de la forma de vida incorrecta y, como resultado, los problemas de salud. La práctica a largo plazo de las futuras mujeres mostró que los medios más efectivos para combatir la celulitis es un ejercicio de este tipo como estiramiento o estiramiento, ya que a menudo se lo llamaba.
Estiramiento es uno de especies modernas Entrenamiento, dirigido al músculo de tracción, lo que resulta en su tono, todo el cuerpo se vuelve más elástico y se aprieta. Gracias al ejercicio correcto para el estiramiento, se mejora el flujo sanguíneo, el fortalecimiento del sistema linfático y la eliminación del exceso de líquido del cuerpo, que se conoce, es la causa de la formación de celulitis. Estos hechos dan motivos para argumentar que el estiramiento realizado con regularidad y adecuadamente, con una alta probabilidad eliminará las formaciones de celulitis.
Para garantizar la seguridad durante la capacitación de estiramiento, es necesario seguir las siguientes recomendaciones de médicos y entrenadores de acondicionamiento físico:
- Antes de comenzar a realizar ejercicios de estiramiento, el cuerpo debe estar preparado. Cada entrenamiento debe comenzar con un calentamiento, lo que ayuda a calentar los músculos y, por lo tanto, aumentar la productividad de todo el entrenamiento posterior. La mejor opción de entrenamiento se está ejecutando en relación con la categoría de Cardiac. Tiene suficiente 7 minutos de correr a un ritmo moderado para preparar el cuerpo a los ejercicios de mayor estiramiento.
- Al realizar ejercicios de estiramiento, no deben ser sensaciones dolorosas. El voltaje de la luz es bienvenido, pero la apariencia del dolor dice que el cuerpo no está listo para tales cargas, y al principio se debe realizar algo más suave.
- Para estirar el resultado deseado, debe hacer los ejercicios correctamente. Independientemente, hazlo bastante problemático, por lo que mejor decisión Una visita al gimnasio, donde el entrenador experimentado controlará todo el proceso de entrenamiento. Si el costo de las actividades deportivas bajo la supervisión del entrenador parece lo suficientemente alto, puede comenzar a realizar los ejercicios en el hogar después de obtener el equipaje necesario del conocimiento y la experiencia.
Dado que el estiramiento implica un estiramiento bastante fuerte de todos los músculos del cuerpo, hay una serie de contraindicaciones a estas clases. No se recomienda hacer ejercicios de estiramiento a personas pacientes con osteocondrosis u otras enfermedades de las articulaciones, aquellos que recientemente transfieren paquetes o fracturas, así como mujeres embarazadas y mujeres en los primeros dos meses posteriores al parto. En cualquier otro caso individual, antes de ir al gimnasio, debe recibir un consejo de un médico.
Ahora, considere los ejercicios más populares que, de acuerdo con numerosas revisiones de ambos entrenadores profesionales y sus clientes, lo ayudarán a eliminar la celulitis. Cada uno de ellos está dirigido a la corrección de una determinada parte del cuerpo, y en el complejo otorga un efecto de drenaje común y, como resultado, deshacerse de los odiados "insectos naranjados".
El ejercicio más famoso que incluso el recién llegado puede actuar desde la primera vez que se encuentran pendientes. Para hacer esto, es necesario colocar las piernas en el ancho de los hombros y comenzar a inclinar primero al calcetín izquierdo, luego, hacia el medio y hacia la derecha, luego tome la posición inicial. Debe realizar un ejercicio de este tipo durante 30 segundos, siguiendo constantemente las piernas en las rodillas, no se dobla.
Otro ejercicio efectivo son pendientes hacia adelante. La posición inicial está acostada en la alfombra con las piernas diluidas y enderezadas hacia atrás. Debe retener el cuerpo y poner las palmas en el piso, pasar el mayor tiempo posible (es menor que menos de un minuto), luego ocupe lentamente la posición inicial. Repita 2-3 veces.
Gotas. El estiramiento contra la celulitis implica una ejecución ligeramente diferente de los ataques clásicos. La diferencia es que en el proceso de realizar ejercicios, es necesario centrarse en el estiramiento de los músculos.
Ejercicio Las piernas de elevación es bastante simple realizada. Es necesario tomar la posición de la mentira en el lado, descanse sobre una mano sobre el piso, y la otra ayuda para elevar la pierna, que se encuentra en la parte superior, para mantenerla en la posición elevada durante un minuto y omitir. Es importante que el pie cuando se levante fue suave. Los movimientos deben ser lentos, debe realizar 2-3 enfoques por lado para la capacitación.
Ejercicio para un estiramiento del músculo jagine. Sentado en el suelo con doblado en sus rodillas, es necesario levantar y colocar un pie de una pierna en la rodilla de otra, luego cambiar la pierna y hacer lo mismo con el otro. Al mismo tiempo, las manos deben asignarse a la parte posterior, brindando apoyo al cuerpo. Durante el ejercicio, debe asegurarse de que se sienta la tensión en la nalga.
Para la zona de las manos y el pecho, también es necesario estirar anti-celulitis. El ejercicio es levantar una mano sobre ti mismo y comenzar la espalda, y la segunda tira de las cortinas hasta que la tensión muscular se sienta, después de lo cual es durante al menos un minuto para atrapar el cepillo y resistir en esta posición. Este ejercicio también se realiza por 2-3 enfoques de capacitación.
Muchas niñas dudan de si el estiramiento de la celulitis ayudará, pero si aún así ayuda, ¿con qué frecuencia los entrenamientos de capacitación para lograr un efecto visible? La respuesta a esta pregunta puede dar un entrenador mínimamente competente. El hecho es que en el proceso de realizar ejercicios de estiramiento se produce, como se señaló anteriormente, la eliminación del exceso de líquido de los tejidos, lo que le permite eliminar el llamado efecto de "corteza naranja".
La frecuencia de entrenamiento para eliminar la celulitis con la ayuda de las estrías debe ser de al menos 2-3 veces a la semana. Los desempeño de ejercicios más frecuentes no le darán al cuerpo a recuperarse, lo que conducirá al estrés, y la capacitación rara y saltando, a su vez, será insuficiente para establecer el resultado deseado.
Por supuesto, no es necesario restringir solo el estiramiento, en la lucha por su ligereza y la piel buena, siempre ha sido necesario un enfoque integrado. Además de la capacitación, cuyo propósito es la lucha contra la celulitis, vale la pena agregar nutrición apropiada y régimen de agua.
Necesitamos comer pequeñas porciones, pero a menudo, la mayoría o completamente eliminadas de la dieta de dulces, platos demasiado salados y afilados y productos de harina, así como calcular su tarifa diaria Uso de proteínas, grasas y carbohidratos e intentan apegarlo. El modo de beber implica usar número suficiente líquidos. Solo necesita beber agua limpia filtrada o de fusión, a veces puede reemplazarlo con agua débil mineralización, compotes de frutas secas o verdes, té de hierbas sin agregar azúcar.
Para limpiar lo que se ha acumulado a lo largo de los años, no tan simples y puede dejar mucho tiempo. En el camino a la adquisición de una figura delgada y apretada, una piel suave y brillante, es importante no detenerse y no desesperarse en las primeras fallas, y con buen humor Y con confianza en nuestro propio poder para seguir adelante continuamente. Después de todo, lo que digan, pero solo aquellos que hacen esfuerzos pueden verse bien.
El tiempo de verano brinda una alegría especial a una disminución en la cantidad de ropa y la capacidad de tomar el sol las partes abiertas del cuerpo. Pero, ¿qué pasa si no sucedió las victorias sobre kilogramas adicionales, y la alegría de los eclipses de verano, las estrías y la celulitis, que no pueden ir?
Le diremos cómo prevenir nuevos problemas con la piel, así como en el menor tiempo posible para reanimar las piernas de las estrías y la celulitis.
¿De dónde vienen las marcas de estiramiento y cómo prevenirlas?
Las estrías (estrías) son las consecuencias del daño de la piel en la dermis y la epidermis. Aparecen como resultado de Supones de la piel o cambios en el fondo hormonal. Bajo la influencia de la última piel puede perder la elasticidad, y sus capas de superficie pueden hilarse y, en última instancia, se producen, que son reemplazadas por un tejido conectivo. En las cabezas interiores de la piel hay vasos sanguíneos que dan el estiramiento de color rojo o azul. Con el tiempo, los buques están vacíos y el estiramiento está ganando color blanco.
Las estrías son 3 especies:
- tiras finas poco profundas de color blanco;
- pequeñas cicatrices de color rosa pálido;
- grandes cicatrices de Borgoña que se iluminan con el tiempo.
Como regla general, las estrías surgen en el área del abdomen, el pecho y las caderas, pero pueden estar en la cara como resultado de la falla hormonal. Las estrías que aparecen debido a una pérdida de peso afilada y de alta, generalmente se ubican en el torso verticalmente, y las que aparecen debido a los trastornos hormonales, horizontalmente.
Para evitar la aparición de estrías, debe beber al menos 2 litros de agua ordinaria por día, esta cantidad no incluye café, tés, bebidas.
También es necesario tomar regularmente una ducha de contraste, y luego aplicar a la piel con el efecto de la hidratación. La nutrición en la prevención de las estrías también juega un último rol. Es necesario que haya productos ricos en vitaminas A y E en el menú, así como con diferentes minerales.
¿Cómo eliminar las estrías con cosméticos?
El estiramiento se puede fijar con una variedad de formas. Todo el tratamiento de estiramiento se puede combinar en tres categorías:
- tratamiento de aceite;
- tratamiento de crema;
- tratamiento con remedios populares.
Los aceites y remedios populares sin duda ayudan hasta cierto punto para eliminar las estrías. Sin embargo, una forma más eficiente de deshacerse de esta imperfección de la piel son los cosméticos. Entre ellos, se pueden distinguir los aceites profesionales cosméticos (Welda y el bebé de Johnson están bien establecidos), así como cremas a base de colágeno. Este último en el mercado moderno hay una cantidad muy grande.
Para deshacerse de las estrías, debe usar cremas, suero, leche, lociones corporales con componentes humectantes activos. Entre los últimos, vale la pena resaltar complejos de vitaminas, péptidos, ácido hialurónico, extractos de plantas, aceites, así como ácidos de frutas. Todos juntos restauran el equilibrio óptimo de la piel, hazlo elástico, suave, sostenga la humedad dentro y atrae desde afuera. Además, vale la pena humectar la piel antes de bailar o los deportes. Luego, las primeras marcas de estiramiento pueden abandonar rápidamente la piel.
Una vez a la semana también necesita hacer pelaje. Limpie la piel de las células muertas. Por lo tanto, restaurará la respiración de oxígeno, mejorará el metabolismo celular y también dará la suavidad y la elasticidad de la piel.
También vale la pena entender que los fondos para uso en exteriores nunca se desharán de las estrías completamente. Tales medios no pueden penetrar en la capa epidérmica de la piel. Diferentes cremas solo pueden prevenir la aparición de estrías debido al hecho de que su composición incluye sustancias que mejoran la circulación sanguínea. Tales medios se pueden utilizar como asistencia adicional para eliminar las estrías, pero no como una forma independiente. Solo junto con los métodos de cosmetología se pueden lograr resultados significativos.
¿Cómo eliminar las estrías con métodos cosméticos?
Los métodos de cosmetología son los más. formas efectivasComo deshacerse de las estrias. Los más efectivos para la corrección de las estrías se consideran sigue:
- Terapia PRP- Este es un procedimiento de cosmetología que ayuda a lograr el engrosamiento de la capa de la piel. Además, existe una mejora en el flujo de sangre capilar en el campo de las estrías, mejorando el color de la piel y la combustión del color de la piel sana y afectada. Después de este procedimiento, se activan los procesos de síntesis de colágeno, ácido hialurónico, así como la elastina en los tejidos de la piel.
- Termólisis láser fraccionaria. Debido a este método cosmético, se mejora la estructura de la piel, su recuperación natural aumenta y se estimula la producción de colágeno y elastina, se forman nuevos fibroblastos activos.
- Termos- Este es un método de corrección de hardware. Estimula el desarrollo de nuevas capas de colágeno. Como resultado, el estiramiento disminuye y se vuelve menos notable.
- Terapia de ozono. Este método mejora la oxigenación y la microcirculación. La generación de colágeno también aumenta. Como resultado, el estiramiento se vuelve más ligero, disminuye de tamaño y será casi invisible.
Entre los métodos mencionados, el método más efectivo para deshacerse de las estrías: la termólisis. Sucede un láser cuando se usa la viga que afecta la piel con pulsos de nanosegundos, o una onda de radio, en lugar de los rayos, se utilizan electrodos delgados. Este método destruye parcialmente y daña la integridad de la piel, restaurando la apariencia anterior de la piel en las áreas afectadas.
La termólisis se usa en parámetros estrictamente controlados y en equipos verificados. buenas marcas. Por ejemplo, los fabricantes DEKA, FRAXEL, Accent, Tite Tite, pueden garantizar la seguridad del procedimiento de termólisis.
¿De dónde viene la celulitis y cómo prevenirlo?
La celulitis puede aparecer por muchas razones, pero la más común es un estilo de vida sedentario. Debido a lo similar, la circulación sanguínea en ciertas áreas del cuerpo se altera y aparecen estas irregularidades. En general, el trastorno de la circulación sanguínea no es tanto la causa de la celulitis en sí, cuánta consecuencia del sellado de los tejidos grasos, que luego conduce a la celulitis.
Los hábitos dañinos, toxinas y escorias también pueden contribuir a la aparición de la celulitis. Entonces, cuando fumar y beber alcohol, las toxinas caen en el cuerpo. Al comer grasas y productos con un alto contenido de ingredientes poco saludables en nuestros cuerpos, muchas escorias caen en nuestros cuerpos. Todas estas escorias y toxinas se retrasan y se acumulan en tejidos grasos. Esto, a su vez, hace que sea difícil pasar sangre en ellos, como resultado, la falta de oxígeno no da grasa a dividir y se produce la celulitis.
Para evitar la aparición de la celulitis, no es suficiente para lanzar malos hábitos. Todavía tenemos que comer bien, mantener el equilibrio de agua óptimo y seguir el cuerpo orgánico.
El día en que necesitas beber al menos dos litros de agua, lo que ayudará en el correcto paso de todos los procesos en el cuerpo.
También necesitas monitorear las comidas. Es necesario comprender que cualquier producto con grasas y carbohidratos debe minimizarse, ya que son ese alimento que conduce a la aparición de la celulitis.
Las proteínas son lo que más debes comer. No permanecen en el cuerpo como grasa, sino que ayudan a construir músculos. El exceso de proteínas sobre los carbohidratos o las grasas hará que su cuerpo consuma grasas acumuladas para la liberación de energía.
¿Cómo deshacerse de la celulitis con productos de nutrición y belleza?
Celulitis, por supuesto, es mejor prevenir de lo que tratar. Pero, en cualquier caso, debe mantener algunas reglas y buenos hábitos para reducir la celulitis al mínimo.
Comida en la lucha contra la celulitis.
Necesitas respetar tu cuerpo, y no comer en exceso. El poder es lo que el cuerpo está alimentado. Por lo tanto, los alimentos también deben estar limpios y saludables, en cantidades moderadas. Es imposible ser llevado por productos muy salinos y minimice el consumo de transginas, productos refinados y azúcares. Al mismo tiempo, es imposible ignorar la recepción de grasas útiles en la esencia y no caer por debajo del nivel de 0.7-1 g de grasa por 1 kg de peso.
En el cuerpo, debe mantener una proporción de talla de grasa, que no será redundante. No se agoten, porque está lleno de fallas hormonales y menstruales.
Tampoco descuida el agua. El flujo óptimo de agua ayuda a alimentar a las células con nutrientes, evita el edema y el taburete, ayuda a la prevención y la liberación de la celulitis.
Ciertos complejos y aditivos de vitaminas a los alimentos también pueden ayudar. Están en su composición, los elementos de rastreo y las vitaminas, que contribuyen a la división de grasas, tienen efectos de drenaje, hacen que la piel sea más elástica. Vale la pena prestar atención a aquellos que tienen los ácidos grasos de omega 3 y 6, vitamina C, extracto de semillas de uva, así como té verde.
Productos de belleza en la lucha contra la celulitis.
La celulitis es muy visible en la piel tenue y seca. Por eso necesitas salir y humedecer la piel. Esto ayudará a fregar, balsams, cremas de humidificador grueso o geles con colágeno y ácido hialurónico.
También la celulitis tiene mucho miedo al masaje, porque parece como resultado de la estancamiento en el cuerpo del fluido. Los aceites esenciales y las cremas con colágeno o cafeína son muy útiles en esto. El masaje profesional y de alta calidad proporciona un efecto de drenaje y contribuye a la corrección de la figura. Para ver el resultado, debe pasar por al menos 6 sesiones de masaje, e incluso mejor todo un curso. También vale la pena pedirle a un terapeuta de masaje que se centre en las piernas, y el resultado seguramente complacerá. La celulitis disminuirá, y la piel se pondrá al día y se volverá aún más.
En casa, también puede ayudar a la orina seca, que necesita para masajear áreas problemáticas frente a la ducha. Debido al efecto difícil en la piel, se mejora la afluencia de sangre y se acelera la circulación sanguínea.
En cuanto a los productos de belleza, vale la pena usar anti-celulitis. Ellos, como regla general, no se eliminan por completo de la celulitis, especialmente durante mucho tiempo. Sin embargo, si nota los primeros signos recientemente, entonces 4-6 semanas de aplicar una herramienta especial en realidad hacen que la piel sea más apretada y suave. Los extractos de cafeína y vegetales que están contenidos en tales medios aumentan la microcirculación y el metabolismo en las células, lo que resulta en la escisión de la grasa.
¿Cómo eliminar la celulitis de un especialista?
Las formas más eficientes de deshacerse de la celulitis, como en el caso de las estrías, son procedimientos de salón. Se les ofrece cosmetólogos y salones de spa que se pueden encontrar en casi todas las ciudades. Hay procedimientos similares más caros que los cosméticos, pero también el efecto de ellos es más eficiente y visible.
La elección de los procedimientos que ayuda a eliminar la celulitis es muy grande. Sin embargo, algunos de ellos son más eficientes que otros.
- Una variedad de envolturas
Básicamente, las envolturas se pueden hacer en casa, pero los procedimientos de salón traerán un resultado más notable y rápido en la lucha contra la celulitis. La elección es bastante extensa: algas, chocolate, barro, así como frío, calor e incluso helado. Para lograr el efecto necesario, necesita 10-15 procedimientos, pero los primeros resultados que puede ver después de varias visitas.
- Anti-celulitis, endman y masajes de vacío.
Los expertos pueden ofrecer un par de masajes para deshacerse de la celulitis. El anti-celulitis más efectivo y el lipomassage endermológico. Este último se considera una buena alternativa a la liposucción sin intervención quirúrgica. El efecto en la piel se debe a la reinversión, y este método es completamente indoloro. Resultado: la piel se aprieta, las irregularidades se alisan, se simula el contorno del cuerpo.
Masaje al vacío también combate bien la celulitis. Ayuda a dividir depósitos de grasaAl mismo tiempo, mejorando la elasticidad de la piel. Para lograr el efecto necesario, se utilizan "campanas de masaje" especiales, en las cuales aumentó y reduce la presión. Se aplican a las áreas problemáticas del cuerpo.
- Terapia de mesoterapia y ozono.
En estos métodos, los especialistas usan jeringas. Con la ayuda de ellos, ya sea ozono (gas saturado con oxígeno), o sustancias especiales se introducen debajo de la piel. La ventaja de estos métodos es que el impacto ocurre en sitios específicos (FOCI), y las sustancias penetran profundamente en la piel muy rápidamente. La terapia con ozono es adecuada en las primeras etapas del tratamiento de la celulitis y ayuda a deshacerse de ella.
- Terapia de prensa
La terapia de prensa implica presión dosificada con aire a ciertas partes del cuerpo. Debido a esto, se mejora la corriente linfática y venosa. Ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, así como para activar el metabolismo en las células. Como resultado, la piel se alisa, los contornos del cuerpo se mejoran, las hojas de celulitis. Por lo general, toma 10-15 procedimientos durante 30-45 minutos.
Como puede ver, los métodos para deshacerse de la celulitis y las estrías son bastante, pero no todas resuelven el problema rápidamente. Que método para elegir - depende de vista externa Defectos de la piel y sus preferencias, pero idealmente es mejor contactar a un especialista.
Máscaras muy simples y efectivas de las estrías y la celulitis. En casa. Para máscaras, puedes usar miel, vinagre de manzana, café grueso, sal marina.
La celulitis es un problema con la mala circulación sanguínea, mejora el turgor y el tono de la piel ayudan a las máscaras de la celulitis en el hogar, incluso de una simple sal arrastrada, que siempre está en la casa. Una vez a la semana, puede tomar un baño caliente con sal marina, pero puede usar una máscara de la sal de cocción al menos todos los días, tomando la ducha de la mañana.
Puede combinar, mezclar sal y con un gel para la ducha usándolo y en lugar de un paño.
En el cuerpo limpio, aplique una pequeña cantidad de cualquier cosmético o refinado. aceite vegetal Y frote la sal de mesa poco profunda en las áreas problemáticas, las caderas, las nalgas. La sal es un agente de limpieza No solo para Aura y algunos chakras ubicados en el abdomen y en el área del pecho, por ejemplo, pero también exfolia perfectamente mejor que fregar las células de la piel viejas, hace que la piel sea suave.
Paginación y enrojecimiento de la piel durante el procedimiento: un signo del proceso mejorado de la circulación sanguínea, el depósito de la elevación de la celulitis. Muchacha que tal máscara de la sal debe ser agua fría.
Receta de celulitis en casa
Los problemas de la piel deben ser tratados primero desde el interior. y es indispensablepuño de celulitis, la receta para un haz curativo es muy simple:
1 cucharadita. Las hojas de la planta se elaboran con agua hirviendo durante 30-40 minutos. Bebe 4 R. / Día antes de comer 1/4 de taza.
El manguito ordinario es una planta medicinal, mejora el trabajo del estómago, saca el estómago deseado y el útero, normaliza la esfera hormonal, y después de todo, el trastorno de la digestión y las fallas hormonales conllevan y los problemas de la piel, desde el acné e irritación hasta el estiramiento. y la celulitis.
Peelación de frutas de las estrías
- botella de yogurt
- Cuchara de mesa aceite de almendras
- Limón.
Una mezcla de yogur, aceite y cedos de un limón se imponen en espacios problemáticos durante 20 minutos. Después de la hora especificada, debe mastener ligeramente la piel y lavar la composición con agua tibia. Este es un método de piel suave y menos traumático que, cuando se usa 2 veces a la semana, suaviza significativamente el estiramiento.
Aceites esenciales en la lucha con estrías.
- 20 ml aceite de oliva
- 3-5 gotas de aceites de lavanda, enebro y limón.
El aceite obtenido de las estrías se aplican tanto en el estiramiento que ya aparece, y se usa para la prevención.
Tintura de la hostetilla de campo.
- Vodka de litro de piso
- 50 gramos de hojas secas trituradas.
- Jugo de limón fresco 1.
Todos los ingredientes se mezclan en recipientes de vidrio y se van a romper durante 1 mes. Después de la expiración del término, se agregan medio litros de agua hervida. El estiramiento se pondrá pálido o desaparecerá en absoluto, si en la mañana y en la noche para manejar su tintura cocida del campo del campo, que es tan rico para la piel con silicio.
Mezcla de arcilla y miel
- Arcilla oriental y azul en una proporción de 1 a 1
Médico
Elija las proporciones de arcilla y miel para que se obtenga la masa de plástico, que será conveniente aplicarse a las áreas problemáticas. Todos los días, debe preparar una nueva solución, aplíquela a las áreas problemáticas y cubra con un vendaje estéril.
La levadura de cerveza puede derrotar a Strya.
-15 gramos de levadura de cerveza.
- 4 cucharaditas de crema y miel.
Primero, la levadura se agrega a la crema. Después de la disolución, la miel se introduce y se permite durante 20 minutos. Aplique la composición en la piel durante un período a media hora.
Por lo tanto, muchos productos que se almacenan en el refrigerador son mucho más útiles para no usar en el interior, sino que se utilizan para la preparación de cremas y lociones cosméticas que pueden dar la elexiedad y la suavidad de la piel.
La forma de combatir las estrías en casa, sigue siendo muy efectiva para combatir la celulitis:
Una toronja cortada por la mitad, a través del polek. Barrido en las rebanadas de la sal marina, presione ligeramente, en 5 minutos está listo para usar. Estas mitades de los pomelos hacen un masaje de lugares problemáticos, luego aplicamos una crema o hagamos una máscara, envoltura.
Cracurba:
¡Necesitas mezclar una pequeña sal marina, con aceite, agregar vitamina A o E, insistir y frotar a enrojecimiento con movimientos de masaje en áreas problemáticas más el masaje después de la ducha!
Frotamiento
№1. Aceite de recordatorio de las estrías:
Tome una cucharadita de aceite de almendra, gota en ella 8 gotas aceite esencial Romero. Frote a diario, mientras que el estiramiento no pasará.
№2. Vitamina A - Líquido, en ampollas o burbujas.
Aceite de naranja (toronja)
Jugo escarlata - Dos cucharadas
Aceite de girasol u oliva - 1 TEASPO
Aplique un hisopo de algodón con precisión sobre estiramiento, frote, hasta la absorción completa.
Numero 3. 21 Curso de estiramiento diurno:
- 1 ml de aceite de Neroli,
- 2 ml de aceite de lavanda,
- 1 ml de limet de aceite,
- 2 ml de aceite de mandarina,
- 2 ml de aceite de petitgreine.
Aplique una mezcla directamente sobre el estiramiento durante 15 minutos. Luego, sin enjuagar los aceites, el aceite de los gérmenes del trigo (aceite regenerador). Así que haz todos los días durante tres semanas.
№ 4. Buen remedio para las estrías, cicatrices e incluso cicatrices, así como puntos de pigmento: aceite de mosquetón. Solo necesita frotar en la piel.
No. 5. Desde las marcas de estiramiento, también ayuda a Peach Pee.
Es necesario usarlo cada vez después del lavado. Después de aplicar, es necesario emularlo: la piel se vuelve más elástica y el estiramiento desaparece gradualmente, por supuesto, no de inmediato, ¡pero gradualmente!
No. 6. Desde las estrías, hay una buena herramienta: frotamiento de sal.
En 2 litros de agua, agregue 1 stan sal y 1 st appouse del vinagre de manzana 5%.
Cada vez (o al menos una vez) después del lavado, frote todo el cuerpo o el área de estiramiento con un mitón rígido o una toalla humedecida en esta solución salina.
Este frotamiento rejuvenece la piel, aumenta la resistencia a las infecciones y ayuda a deshacerse de las estrías. La piel después de que se reduzca un poco.
No. 7. Significa a partir de estrías.
Primero, debe perderse la piel (donde las estrías) por un masajeador manual, puede un tipo de cepillado de cerdas naturales a rojo. Entonces este lugar debe ser etiquetado con aceite de jojoba, se absorbe muy rápidamente después del masaje. Y así, hacer 2 meses.
Las primeras 2 semanas del resultado no son, pero entonces! Ellos desaparecen.
№ 8. Si aún tiene marcas de estiramiento de color azul fresco. Tome una toalla de Terry, reságuela, agua fría mojada y frote los lugares con estrías, dentro de unas pocas semanas después, viajan.
No. 9. Para combatir las apariencias de la celulitis y las estrías en la piel, 1/2 del vinagre de manzana (5%) en un vaso de agua fría y arrojó lugares angustiados en un vaso de agua fría y esta solución es Resuelto reclutando con sus manos. O haz compresas con vinagre de manzana: mezcle partes iguales de vinagre y agua, si se desea, agregue aceite de limón o menta, húmedo del aceite de gasa en esta solución y póngalo en lugares de celulitis, fortalece con polietileno en la parte superior, use pijamas tibias y luego Acuéstate debajo de la manta durante la hora del curso. Después de la ducha, seque la piel con una toalla y lubrique la capa delgada de la crema hidratante.
No. 10. Vinagre de manzana de las estrellas y de la celulitis en las piernas: patas de goma de la rodilla hasta el muslo por la noche después de la ducha todos los días. Durante 2 semanas, las "estrellas" deben vivir significativamente, no se observa irritación, solo el olor. Vinagre 5%, no diluir. También se utiliza para frotar la piel del abdomen o el pecho. El vinagre debe ser el 5% importado.
No. 11. Un buen remedio es un peeling con salvado de trigo, ya que deben ser saqueados, y luego frote las áreas problemáticas.
Envolturas
№1. Masa anti-celulitis:
Tomemos en igual cantidad de miel y vinagre de manzana, amasar la masa sobre harina de trigo.
Haga una prueba de envoltura durante 2 horas. Al día siguiente, un lugar para envolver el requesón con bajo contenido en grasas, y de nuevo durante 2 horas bajo la manta.
Hacer hasta que llegue la mejora. El resultado del 100% está garantizado.
No. 2. envolturas acéticas de la celulitis:
El vinagre de manzana y el agua se divorcian 1: 1. Puede agregar aceite esencial de limón, menta o romero.
Se aplica una mezcla a los lugares afectados por la celulitis, luego se convierten en una película de polietileno.
Es recomendable ponerse en cualquier ropa de abrigo y, a voluntad, se moverá o se acostará activamente bajo una manta dentro de 0.5-1 horas.
A continuación, lave la mezcla y use crema hidratante.
No. 3. Wraps naturales para la celulitis y la elasticidad de la piel:
Tome la arcilla (azul, blanco), 3-4 gotas de aceite esencial de naranja, 3 cucharadas. Cucharas de canela, película de polietileno en rollo. Todos los ingredientes están bien mezclados, mezcla de arcilla con una pequeña cantidad de agua tibia. Aplicar a las áreas problemáticas y envolver una película. Puede aplicar pantalones cortos densos en la parte superior, luego cubrir la manta caliente y sentarse o acostar durante 1 hora. Al principio, la piel es un poco regordete, pero luego todo pasa, porque El aceite de naranja ya se ha absorbido en la piel. Después de lavar debajo de la ducha y aplicar una crema corporal.
El efecto es increíble. La piel está apretada, suave y lisa. Haz un envoltorio tan otro día dentro de un día.
No. 4. Envolturas naturales de algas, yema, limón y aceite campista contra la celulitis:
Tome 2 cucharadas de laminaria o Fukusov (vendido en farmacias), divorcio agua caliente. Deje esta economía durante 15 minutos, para que las algas nobuchley, cobraron vida, le dieron a su poder poderoso. A continuación, agregue yemas, 10 gotas de aceite de limón y 20 campaña. Mezcla. Para engañar a las áreas problemáticas y envolver cuidadosamente en la parte superior de la película de polietileno. Salir durante 45 minutos. Lavar bajo la ducha.
No. 5. Envolturas de algas, arcilla y aceite de limón para el cuerpo: moler en una amoladora de café laminaria, tomar cualquier arcilla, pero es mejor negro, criarlo con agua y agregar 2 cdas. l. Algas de martillo, agregue las mismas 5 gotas de aceite de limón o naranja. Todos mezclados en el cuerpo, envuelven en una película y mintiendo min.
40. Luego lávese.
No. 6. Envoltura de aceite natural contra la celulitis:
La base se usa "aceite base" (oliva, mantequilla de nuez de bosque, almendra, jojoba, aceite de brote de trigo). Se agrega el aceite esencial o una mezcla de aceites esenciales. En 20 ml de "aceite base" - 3 gotas de limón, 3 gotas de aceite de enebro, 3 gotas de aceite de lavanda. Los aceites esenciales se mezclan a fondo, se agrega "aceite base".
Se aplica una mezcla a los lugares afectados por la celulitis, luego se convierten en una película de polietileno. Es recomendable ponerse en cualquier ropa de abrigo y, a voluntad, se moverá o se acostará activamente bajo una manta dentro de 0.5-1 horas. A continuación, lave la mezcla y use crema hidratante.
№7. Envoltura rejuvenecedora de la col del mar para las caderas:
2 paquetes de repollo de mar seco vierte durante 1 hora con dos litros de agua caliente (60-70 grados). Cepar la col de mar a través de la gasa. La masa se aplica en las caderas, envuelta con polietileno. Swim Hips en bufandas cálidas o chales y acuéstate en un estado tan momificado durante aproximadamente una hora.
№8. La manzanilla ayudará a competir con las estrías.
Harbor de inflorescencias para cocinar en 250 ml de leche. Mezcla cálida para humedecer un tejido apretado y envolver la parcela del cuerpo, donde las marcas de estiramiento "asentadas". Top para poner la película e aislar la toalla de Terry. Sostenga una compresa durante 15 minutos. Después del cuerpo, no enjuague, y limpie e impone crema.
№9. Envoltura de parafina
Parafina se vende en farmacias con piezas. Está mejor derretido en un baño de agua, no permitiendo nada excepcional, especialmente el agua. Para calentar hasta una temperatura de 55 grados (para el primer procedimiento), entonces puede y ligeramente (! 5-7 grados arriba) arriba.
Clear la piel, seca, puede lubricar ligeramente con aceite de vaselina. Aplique un cepillo ancho, después de la primera capa, es posible allanar una gasa (5-6 capas) impregnada con parafina cálida. Aplica algunas capas más. Se aplican a la piel con capas separadas, si es posible, más rápidas e uniformemente, hasta el grosor de 0.5-1 cm, luego envuelven la película, la materia densa y desde arriba, con algo de lana. El primer procedimiento es de 30 minutos, luego, a medida que se usa (cuando la sudoración no es tan pronunciada), incluso puede irse por la noche.
La parafina sostiene un calor largo, cuando se enfría, ligeramente aprieta la piel, mejora la circulación sanguínea local e incluso general, conduce a un aumento en el intercambio de tejidos, reduce la hinchazón, suaviza las cicatrices, sin problemas, incluso cura las heridas.
Lo principal: la parafina se puede usar muchas veces, lo principal es seguir la limpieza de la piel antes del procedimiento.
¡Monitoree cuidadosamente el agua en la parafina! Parafina, impuesta a la herida, no se reutiliza.
Primero, es posible una ligera sensación de ardor que pase rápidamente.
No. 10. Intenta hacer envolturas en la cabina o en la casa de la arcilla cosmética. Agregue la leche y el aceite ylang-ylang en él.
No. 11. Deshazte de las estrías de una manera tan elemental:
Precaliente aceite de ricino en un baño de agua a una temperatura que la piel sufre sin sensaciones desagradables, aplique aceite climatizado a lugares donde hay estiramiento. Luego, gire alrededor de la tela (usé una pelleton delgada para esto) para que absorba el excedente de aceite, y obtenga tan unos minutos 15. Luego limpie cuidadosamente. ¡Con desempleo, el estiramiento púrpura ayuda un 95%!
No envuelva una película durante 15-20 minutos y se lava.
Máscaras del cuerpo
№1. Una máscara casera: "Pérdida: KA", lleva a la piel a un sentido, previene la celulitis:
Mezclar 5 cucharadas. Cucharas de jugo de uva fresco con 1 cucharadita de miel líquida y 2 h con cucharas de cualquier día de crema. Aplique a las áreas problemáticas y mantenga presionada la máscara en la piel durante 15 minutos. Esta composición está perfectamente combinada con una campaña en la sauna.
№2. Mascarilla de café en casa para celulitis y sefayos de grasa:
Agregue arcilla azul y algo de agua, mejor mineral en la hoja de café. Masajear, aplicar en una piel ligeramente húmeda. La cafeína contribuye a la decadencia de la grasa, y la arcilla "saca" el exceso de líquido de la tela subcutánea.
Numero 3. Máscara contra las estrías:
Composición: media taza de jugo de aloe, mitad del glat de aceite de oliva, 10 gotas de vitamina E, 5 gotas de vitamina A
Todos se mezclan en un vaso y vierten en un frasco, almacenados en el refrigerador. Aplique sobre la piel 2 veces al día, por la mañana y por la noche.
№4. Máscara del vientre de levadura:
Composición: 15 g de levadura de cerveza seca, 4 h. L. crema, 4 h. l. Medicina líquida.
Divide la levadura seca en crema. Cuando la levadura se dispersa un poco, mezcle con la miel y dáles 20 minutos. Aplicar una máscara en la piel del vientre. Alimenta la piel, aprieta los poros, proporciona elasticidad, estimula la circulación sanguínea.
№5. Remedio popular para estrías
Ingredientes
Diente de león deja 100 g
Aceite de oliva 75 g
Varias hojas de vera escarlata o jugo de aloe (vendido en farmacias)
Avena para engrosamiento
Cocinando
En el mezclador para colocar las hojas del diente de león, aceite de oliva y hojas escarlatas, picadas por piezas. Es bueno confundir en un mezclador a una consistencia homogénea, agregue avena a la masa adquirir una consistencia cremosa.
Solicitud
Aplicar directamente a la piel, donde hay estiramiento. Salir por algún tiempo, luego lávese el agua tibia.
№6. Máscara de fresa.
100 g de fresas de lavado de bayas, frote con una cuchara de madera, agregue yolk 1 huevos, 1 cucharadita de miel y 0,5 cucharadita de aceite vegetal. Mezcla en la piel de las caderas y las nalgas durante 5 minutos. Lavar el agua tibia.
Se recomienda esta máscara para usar con celulitis y piel flácida.
No. 7. Máscara elástica de senos:
Composición: 1 cucharada. Cuchara de crema agria, 1 t. Cuchara de aceite de vitamina E, un huevo crudo.
Mezclar todo. Aplique movimientos de masaje en el pecho, colóquelo en el sujetador viejo y mantenga 20 minutos. Luego enjuague cuidadosamente con agua tibia.
Máscara más popular
En la crema térmica, introducimos 20 gramos de levadura seca, agregue 2 cucharadas de miel de abeja, y después de 20 minutos en esta mezcla, agregaremos algunas gotitas de aceite esencial de verbena o geranio. Luego, aplico esta máscara para limpiar la piel del abdomen durante 15 o 20 minutos, lo lavaremos con agua.
Máscaras de arcilla del vientre
Reducen la celulitis, contribuyen al aumento de la circulación sanguínea, fortalecen las paredes de las células.
Para esta zona hay una arcilla negra.
Tomar 500 gramos de arcilla. Lo divorciamos un poco de agua tibia y nos ponemos en la piel con una capa gruesa, durante 20 o 30 minutos. La mezcla de arcilla con una película y calentamiento. Si lo desea en una máscara, agregue una variedad de aceites esenciales, hierbas molidas, polvo natural café.
Antes de la piel del vientre, aplique una máscara, debe manejar el exfoliante del estómago. Preparará la piel hacia el efecto cuidadoso, eliminará las células inactivas. Para el matorral, tomamos un mar, una pequeña sal que pesa con crema agria. El espesor del café es adecuado con crema líquida o crema.
Promueve adelgazante máscara espectácula
Tome 2 cucharadas de ortiga seca y hervir un vaso de agua hirviendo, luego servimos durante 10 minutos esta decocción en fuego lento. El líquido resultante se calentará, el humo abundante en la gasa desagradable, se plegó en varias capas y se colocó en el estómago. Es más conveniente hacer esta máscara en la posición de mentira. Para el impacto activo de la máscara, forzaremos la película y calentaremos el pañuelo o la bufanda. Mantenga la máscara de media hora.
Aceite del vientre
Si hará esta máscara 2 o 3 veces a la semana, entonces el estómago se volverá sexy y se apretará, y la piel del vientre se volverá elástica.
20 gramos de la levadura seca se divorció de crema cálida de grasa media, agregue 2 cucharadas de miel, hacia atrás durante 20 minutos, luego agregue 3 o 4 gotas de esencialpetróleo gerani .
La máscara se aplica a la piel pelada del abdomen y después de 15 o 20 minutos.
El efecto de esta máscara aumentará si la limpieza de la piel, tal composición, que se preparará de la siguiente manera, en negrita en un molinillo de café algas marinas, agregue café molido, sal marina y mezcle con crema,
En el baño lo harámáscara del cuerpo del lodo natural curativo, de donde la piel se vuelve lisa y tierna. Máscaras de arcilla azul y roja, se aplicaremos simultáneamente en frío o calor. Tratan los depósitos de grasa en el estómago. Embarazada, tales máscaras de lodo están contraindicadas, para no dañar al niño futuro, pero primero debe consultar con su médico.
Máscara del vientre de levadura
Aumenta la elasticidad de la piel, estimula la circulación sanguínea, nutre la piel.
Tomar 15 gramos de levadura de cerveza, 4 cucharaditas de crema, miel líquida.
Divorciamos la levadura seca en crema cuando la levadura se dispersará, agregará miel y aparato en el estómago.
Mezclar contra estrías
Tomamos ½ taza de jugo de aloe, ½ vasos de aceite de oliva, 10 gotas de vitamina A, 10 gotas de vitamina E, mezcla. Almacene en el refrigerador y ponga estiramiento por la tarde y por la mañana.
Máscara de miel
En el severguido después del baño, la piel aplicará miel, luego conducimos con una palmadita. Las vitaminas y los oligoelementos penetran en la epidermis y eliminan toxinas y escorias. Los movimientos de masaje están luchando con la franidumbre, tonen la piel, destruye las células de grasa, aumentan el flujo sanguíneo.
Mascarilla de celulitis en caderas y piernas.
Estructura:mostaza comprada en la quema bancaria (puede usar diluido con agua en polvo) - 4 cucharadas. Cucharas, 2 cucharadas. Cucharascariño , 1 cucharada. Cuchara de mayonesa.
Cocinando: Para confundirse con las masas homogéneas de mostaza,cariño y mayonesa.
Solicitud: Aplique una máscara anti-celulitis en las áreas problemáticas de los muslos y piernas, en la piel limpia y seca (tenga cuidado con las membranas mucosas). Cubra la película de alimentos desde el borde, y si la máscara no es un hornee, entonces también el tejido caliente.
Mantenga una máscara de 15-30 minutos. Enjuague con abundante agua tibia. Con sensaciones muy desagradables: lave con anticipación y lubrique la piel con crema hidratante o crema agria.
Mostaza máscara efectivamente ayuda a combatir la celulitis en las caderas y las piernas.Debido al fuerte calentamiento de la piel, se mejora el suministro de sangre, se mejora el metabolismo.
Remedios populares para el cuidado del cuerpo
Máscara de miel en casa
Aplicaré la miel a la piel brillante y limpia, luego conducimos con una palmadita de ondulación. Los microelementos y las vitaminas penetran en la epidermis, eliminan las escorias y las toxinas a la superficie.
Mascarilla mitigante para las nalgas
Tomar 2 yemas y 2 cucharadas de miel. Solicitaremos 15 minutos, entonces podemos agua.
Máscara de café de los sedimentos de grasa corporal y la celulitis.
Agregaré un poco de agua al agarre del café, mejor. agua mineral Arcilla azul. Enorme y aplamos una máscara de café en una pequeña piel mojada. La cafeína contribuye al hecho de que la grasa se descompone, y la arcilla "tira" líquidos del tejido subcutáneo.
Cóctel de cuerpo humectante
En un vaso de S. agua mineral Añadiremos un poco de leche y la protuberancia con estas patas de cóctel, caderas y glúteos, necesitan humedad adicional. Las grasas que están contenidas en la leche estimulan la producción de colágeno, que es responsable de la elasticidad de la piel. Y el complejo de minerales, que está contenido en la unidad mineral, servirá como nutrición adicional.
Mascarilla corporal estimulante y rejuvenecida con pimiento rojo ardor.
Tome un círculo con una capacidad de 150 gramos para poner miel en él, ponemos 1 cucharada de pimiento rojo ardor y 1 cucharada de nuez moscada molida. Esta mezcla estaba lavando en lugar de jabón. Evitamos conseguir lugares íntimos. Aplicar 1 vez por semana.
Máscara después de la depilación
Soluble en 50 gramos de cucharadita de miel y este líquido aplicaremos en el cuerpo después de la depilación durante 15 minutos. Entonces podríamos.
Máscara natural para la piel seca para crema corporal, aceite, aguacate, plátano.
Toma 100 gramos de crema, 100 gramos. manteca, 1 aguacate, 1 plátano suave, 1 gota de aceite esencial de rosa. Todas las mezclas en el mezclador y si agregas crema demasiado gruesa. En el baño rompemos el cuerpo, manchamos esta máscara en la cara y el cuerpo, envuelva en una toalla y se siente en un baño de 15 minutos, enganchando al cuerpo. Luego lavamos el guante suave.
Remedio de coco natural para cualquier piel de la cara, cuerpo.
Ser rendido coco, Kefir, yogur bajo en grasa, miel, en partes iguales. Aplicaremos en la piel durante 10 o 15 minutos, un poco de sudor, y lavamos el agua.
Levadura
máscara para el vientre
Tome 4 cucharaditas de miel líquida, 4 cucharaditas de crema, 15 gramos de levadura de cerveza seca.
Levadura seca divorciada en crema. Cuando la levadura es adecuada, los mezclamos con miel y nos dejamos reposar durante 20 minutos. Applicaré una máscara en el estómago. Alimenta la piel, estimula la circulación sanguínea, proporciona la elasticidad, aprieta los poros.
Máscara de celulitis
Mezclamos 2 cucharaditas de crema de día, 1 cucharadita de crema líquida, 5 cucharadas de jugo de uva. Applico una máscara en la piel del problema y servirla en la piel de 15 minutos. Esta composición está bien combinada con una campaña en el baño. Previene la celulitis, lleva a la piel en un sentido.
Máscara de miel
Muestra escorias y toxinas, suaviza y nutre la piel.
Lo usamos en el baño, aplicaremos miel en la piel limpia brillaba. La máscara de miel calma la piel después de la depilación. Soluble en 50 gramos de cucharadita de miel y este líquido se aplicará después de la depilación durante 15 minutos. Entonces podríamos.
Máscara de jugo de uva
Mezclamos 2 cucharaditas de crema de día, 1 teaspice de miel líquida y 5 cucharadas de jugo de uva. Aplicaremos en el cuerpo y saldremos durante 15 minutos.
Máscara de levadura
Estimula la circulación sanguínea, aprieta los poros, nutre la piel.
Tome 4 cucharaditas de miel líquida, 4 cucharaditas de crema, 15 gramos de levadura de cerveza seca.
Resumen de levadura seca en crema. Cuando la levadura se dispersa un poco, los mezclamos con miel y nos dejamos reposar durante 20 minutos. Applique la máscara en el cuerpo.
Matorral rejuvenecedor
Añadir un poco de té y azúcar en crema fresca. Aplicaremos esta mezcla y vamos a frotaremos el cuerpo durante 2 minutos. Destinamos agua tibia y aplicamos una crema hidratante.
Máscara para reducir las arrugas
Caminando en un mezclador de tomate maduro, mezcle con 2 cucharas de yogur natural. Mantener durante 20 minutos. Destinamos la máscara y aplicamos una crema hidratante.
Máscara para la piel del cuello debilitada.
Camina en un mezclador 1 pieza de melón y 1 manzana. Aplico una mezcla durante 20 minutos, podemos calentar y luego con agua fría.
Máscaras para el cabello de la miel
30 gramos de manzanilla seca con un regordete 100 gramos de agua hirviendo escarpada, soportan 15 minutos en un baño de agua hirviendo. Luego, deje de enfriarse durante 30 o 40 minutos, pollendy y agregue la infusión 1 postre cucharada de miel. Lavamos el cabello, ligeramente con una toalla y fumamos ricamente con la solución preparada, y después de 30 minutos o 1 hora un agua tibia militante. Con el cabello seco, hemos realizado un procedimiento una vez cada 10 o 12 días, y con cabello audaz una vez en 6 o 7 días.
Olor corporal
El olor del cuerpo no es el olor del sudor. Olor interior que afecta a las bacterias del sudor. Este problema se puede resolver con la ayuda de los medios modernos que limitan la sudoración. Necesitas tomar una ducha todos los días, especialmente después de la actividad física. Cambiar ropa interior diariamente. Use solo seda, lana, lino, algodón.
Casi todas las chicas intentansigue la bellezatu cara, porque esto hace que la limpieza de la peladura, las máscaras nutritivas, la crema. Pero por qué cuando nos ocupamos de la cara, nos olvidamos del cuerpo. Después de todo, también necesita atención y cuidado, se desvanece y el envejecimiento. Por lo tanto, es necesario no ser perezoso, y cada vez después de la ducha, aplique una crema corporal o loción nutricional. Después de todo, ¿todos usan crema para las manos, y de qué patas ya están las manos? Una vez a la semana, debe organizar un procedimiento de salón, y si no hay tiempo y dinero para visitar el salón de belleza, trate de organizar un interior cosmético justo en el baño.
Cada mujer sueña con su pecho con ella hermosa. Y si la piel en la zona de cuello está bien arreglada, aterciopelada, suave, entonces será la más bella, independientemente del tamaño del cofre.
Máscara cremosa para la zona escote
Tome 3 cucharadas de crema agria o crema espesa, nos mezclamos con una cucharadita de miel y yema de huevo. La máscara se aplicará en la zona con un escote y un cuello durante 10 minutos.
Todos sabemos lo que es una máscara. Solo por alguna razón, se considera que las máscaras son necesarias solo para nuestra cara o cabello, con menos frecuencia con las manos, pero sobre las piernas todo, de alguna manera se olvida. Pero es máscaras precisamente para los pies capaces de prevenir y eliminar la acusación y la placa de la piel, la celulitis y otros. cambios relacionados con la edad. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente hacerlos en su lucha de arsenales por la belleza de sus pies.
Máscara de aire
1 cucharada. ROINVES AIRA BOLDING LOTE 200 ml de agua y hierve 10 minutos a fuego lento. Cuele, dale un poco de frío, humedece las servilletas de gasa en el valiente e imponerlas en las caderas durante 10 minutos. Una decocción no se puede almacenar más de 2 días.
Máscara de plátano
El efecto de esta máscara de pies: evita la celulitis.
Tome la bifurcación a la carne de 2 plátanos y ponga la piel de las caderas y las nalgas durante 5-10 minutos. Lavar el agua tibia.
Máscara de fresa
Efecto de esta máscara de pies: retorno de la elasticidad de la piel de los muslos y elimina la celulitis.
1 taza de fresas para estirarse con una cuchara de madera y aplicar el puré resultante en las caderas. Después de 5 minutos, lave la máscara primero caliente y luego agua fría.
Máscara de patata
El efecto de esta máscara de pies: hace que la piel se apriete y ayuda a eliminar la celulitis.
Una papa soldada con un tenedor sin peel, agregue 1 cucharada. Prostokvashi. Aplique una capa lisa en la piel de las caderas y las nalgas durante 5 minutos. Lavar el agua tibia.
Máscara de maíz
Leche 100 g de granos hervidos de maíz, agregue 1 cucharada. Aceite de oliva y 1 cucharadita. Jugo de limon. Aplique las caderas en la piel durante 5 minutos. Lavar el agua tibia.
Máscara de ZVE.
El efecto de esta máscara de pies: contribuye a la eliminación de flabs y caderas de cuero seco.
1 cucharada. Hypericum vierta 300 ml de agua hirviendo e insiste en 15 minutos. Cuele, dale un poco de frío, humedece las servilletas de gasa en el valiente e imponerlas en las caderas durante 5 minutos. Una decocción no se puede almacenar más de 2 días.
Máscara de cacao
El efecto de esta máscara de pies: promueve adelgazamiento y eliminación de la celulitis.
2 cucharadas. Mezcla de cacao de 2 cucharadas. Aceite de ricino y 1 cucharada. Jugo de limon. Mezclar en las caderas y las nalgas durante 5 minutos.
Máscara de zanahorias
El efecto de esta máscara de pies: elimina el daño a la piel de los muslos.
Mezclar 1 cucharada. Jugo de zanahoria fresca con 1 cucharada. Requesón y 1 cucharada. kefir Aplique las caderas en la piel durante 5 minutos. Lavar el agua tibia.
Máscara de menta
El efecto de esta máscara de pies: elimina la fatiga, hace que la piel sea suave y suave.
Vierta 2 cucharadas. Menta de 100 ml de leche caliente, insiste en 15 minutos, tensión y fresco. Aplicar sobre la piel de las piernas durante 5 minutos. Lavar el agua tibia.
Máscara de cuajada
El efecto de esta máscara de pies: contribuye a la eliminación de la celulitis.
Poner en un tazón de 2 cucharadas. Concepto, 1 cucharada. Leche, 1 cucharada. Jugo de uva y 1 cucharadita. Cariño. Agregue hasta la masa homogénea, los movimientos de masaje se aplican en las caderas y las nalgas. Lave el agua tibia en 5 minutos.
Máscara de calabaza
El efecto de esta máscara de pies: hace elástico de la piel y ayuda a eliminar la celulitis.
Relleza 100 gramos de carne de calabaza en un pequeño rallador, agregue 1 cucharadita. Aceite de oliva y 1 cucharada. Cariño. Aplique esta masa en las caderas y las nalgas durante 5 minutos. Lavar el agua tibia.
Máscara de manzana
El efecto de esta máscara de pies: tonifica la piel de los muslos y evita la aparición de la celulitis.
Relleja las manzanas en un rallador poco profundo. Tomar 2 cucharadas. El puré resultante, mezcla de 1 cucharada. Kefir y aplicar las caderas en la piel durante 5-10 minutos. Lavar el agua fría.
Baño y matorral para nalgas.
Para que la piel en las "mejillas inferiores" se hagas suave como un durazno, estas mejillas principales deben ser dadas de alta y gritadas.
Mezclar medio vaso sal marina de 3 cucharadas. Cucharas de oliva o cualquier otro aceite vegetal. Disuelva la mezcla resultante en una cuenca pequeña (7-10 litros) con suficiente agua caliente.
Tome un baño tan local de 15 a 20 minutos para que la piel en las nalgas debe estar rociada.
Luego, masajea las nalgas con un exfoliante de 3 cucharadas. Cucharas de sal marina o de mesa poco profundas, 2 cucharadas. Cucharas de café de corazón dulce o cálidos jardines y 1/3 taza de crema grasa o crema agria.
Masaje de miel Para yagoditz
Para que el culo no solo fuera agradable al tacto, sino también elástico, no solo necesita anotar, sino también a cómo masajear.
Para hacer esta mezcla:
- 2 cucharadas. Cucharas de miel líquida,
- 1 cucharada. Una cuchara de oliva o cualquier otro aceite vegetal.