O intrare în microblogul lui Pavel Durov (unul dintre creatori retea socialaîn VKontakte am format în acest moment aproape 20 de mii de aprecieri și a făcut deja aceste reguli ceva ca noi porunci pentru utilizatorii celei mai mari rețele sociale din Rusia.
1. Afla ce iti place cu adevarat. Regula de aur spune - fă ceea ce îți dă adevărata plăcere și atunci vei deveni mult mai fericit.
2. Evitați gunoiul că mănânci, bei și fumezi în fiecare zi. Fără secrete sau diete complicate - alimente naturale, fructe, legume, apă. Nu este nevoie să devii vegetarian și să renunți complet la băutură - trebuie doar să limitezi cât mai mult zahărul, făina, cafeaua, alcoolul și toate alimentele din plastic.
3. Învață limbi străine. Acest lucru va extinde profunzimea percepției lumii și va deschide perspective fără precedent pentru învățare, dezvoltare și creșterea carierei. Există 60 de milioane de utilizatori de internet vorbitori de limbă rusă. Sunt un miliard de vorbitori de engleză. Centrul progresului este acum de cealaltă parte a graniței, inclusiv granița lingvistică. Cunoașterea limbii engleze nu mai este doar un capriciu al intelectualilor, ci o necesitate vitală.
4. Citește cărți. Cercul aproximativ - domeniul dvs. profesional, istorie, științe naturale, creștere personală, sociologie, psihologie, biografii, calitative ficţiune. Dacă nu ai timp să citești pentru că conduci, ascultă cărți audio. Regula de aur este să citești/asculti cel puțin o carte pe săptămână. Sunt 50 de cărți pe an care îți vor schimba viața.
5. Profită la maximum de fiecare weekend. Mergeți la un muzeu, faceți sport, ieșiți din oraș, să faceți parașutism, vizitați rudele, mergeți la un film bun. Extindeți-vă zona de contact cu lumea. Cu cât lași mai multe impresii prin tine, cu atât viața va fi mai interesantă și vei înțelege mai bine lucrurile și fenomenele.
6. Începeți să scrieți un blog sau un jurnal obișnuit. Nu contează despre ce este vorba. Nu contează că nu ai elocvență și nu vei avea mai mult de 10 cititori. Principalul lucru este că pe paginile sale poți gândi și raționa. Și dacă scrii în mod regulat despre ceea ce îți place, cititorii vor veni cu siguranță.
7. Stabiliți obiective, înregistrați-le pe hârtie, în Word sau blog. Principalul lucru este că sunt clare, înțelese și măsurabile. Dacă îți stabilești un obiectiv, îl poți atinge sau nu. Dacă nu îl introduceți, atunci nu există deloc opțiuni pentru a-l realiza.
8. Învață să tastezi la tastatură. Timpul este una dintre puținele comori pe care le aveți și ar trebui să puteți scrie aproape la fel de repede pe cât vă puteți gândi. Și ar trebui să te gândești nu la locul unde este scrisoarea dorită, ci la ceea ce scrii.
9. Merge cu ceasul.Învață să-ți gestionezi treburile astfel încât acestea să funcționeze aproape fără participarea ta. Pentru început, citiți Allen (Getting Things Done) sau Gleb Arkhangelsky. Luați decizii rapid, acționați imediat, nu amânați pentru mai târziu. Fie fă totul, fie delegă altcuiva.
10. Renunță jocuri pe calculator , ședința fără scop pe rețelele de socializare și navigarea stupidă pe Internet. Minimizați comunicarea pe rețelele sociale, lăsați un cont. Distrugeți antena de televiziune din apartament.
12. Învață să te trezești devreme. Paradoxul este că la primele ore faci întotdeauna mai mult decât seara. Dacă într-un weekend de vară pleci din Moscova la 7 dimineața, atunci până la 10 vei fi deja în Iaroslavl. Dacă pleci la 10, vei fi acolo cel mai bine la prânz. 7 ore de somn sunt suficiente pentru o persoană, în funcție de calitate activitate fizică si alimentatie normala.
13. Încercați să vă înconjurați de oameni cumsecade, cinstit, deschis, inteligent și oameni de succes. Suntem mediul nostru din care învățăm tot ce știm. Petreceți mai mult timp cu oameni pe care îi respectați și de la care puteți învăța (în special cu șefii dvs.).
14. Profită la maximum de fiecare momentși fiecare persoană pentru a învăța ceva nou. Dacă viața te aduce împreună cu un profesionist din orice domeniu, încearcă să înțelegi care este esența muncii lui, care sunt motivațiile și scopurile lui. Învață să pui întrebările potrivite - chiar și un șofer de taxi poate deveni o sursă neprețuită de informații.
15. Începeți să călătoriți. Nu contează că nu există bani pentru Argentina și Noua Zeelandă- calitatea vacantei tale nu este legata de banii cheltuiti. Când vei vedea cât de diversă este lumea, vei înceta să te concentrezi asupra spațiului din jurul tău și vei deveni mai tolerant, mai calm și mai înțelept.
16. Cumpărați o camerăși încearcă să prinzi frumusețea lumii. Când vei reuși, îți vei aminti călătoriile nu doar prin impresii vagi, ci și prin fotografiile frumoase pe care le-ai adus cu tine. Ca alternativă, încercați să desenați, să cântați, să dansați, să sculptați, să proiectați. Adică, fă ceva care să te facă să privești lumea cu alți ochi.
17. Faceți sport. Nu trebuie să mergi la un club de fitness în care stau sporturi, artiști pick-up, doamne Balzac și ciudați. Yoga, alpinism, ciclism, bară orizontală, paralele, fotbal, alergare, pliometrie, înot, antrenament funcțional - cei mai buni prieteni o persoană care dorește să restabilească tonusul corpului și să obțină un val de endorfine. Și uită de lift.
18. Faceți lucruri neobișnuite. Mergeți undeva unde nu ați fost niciodată, luați o altă cale spre serviciu, găsiți o problemă despre care nu știți nimic. Ieși din „zona ta de confort”, extinde-ți cunoștințele și orizonturile. Rearanjați mobilierul de acasă, schimbați-vă aspectul, coafura, imaginea.
19. Investește. Ideal ar fi să investești o parte din venit în fiecare lună, pentru că un bogat nu este cel care câștigă mult, ci cel care investește mult. Încercați să investiți în active, să minimizați pasivele și să controlați cheltuielile.
20. Scapă de gunoi. Aruncați toate articolele pe care nu le-ați purtat sau nu le-ați folosit de ceva timp. anul trecut. Lăsați doar ceea ce vă place și aveți nevoie. E păcat să-l arunci – dă-l.
21. Dă mai mult decât iei. Împărtășiți cunoștințele, experiența și ideile. O persoană care nu numai că ia, dar și împărtășește, este incredibil de atractivă. Cu siguranță poți face ceva ce alții doresc cu adevărat să învețe.
22. Acceptă lumea așa cum este. Renunțați la judecățile de valoare, acceptați toate fenomenele ca fiind neutre. Și chiar mai bine - la fel de pozitiv fără echivoc.
23. Uită de ceea ce sa întâmplat în trecut. Nu are nimic de-a face cu viitorul. Luați cu voi de acolo doar experiență, cunoștințe, relații bune și impresii pozitive.
24. Nu-ți fie frică. Nu există obstacole de netrecut și toate îndoielile trăiesc doar în capul tău. Nu trebuie să fii un războinic, trebuie doar să vezi scopul, să eviți obstacolele și să știi că îl vei atinge fără nicio șansă de eșec.
25. Ultimul este primul. Fă ce îți place. Învăţa. Învățați. Dezvoltați-vă. Schimbă-te din interior.
MOSCOVA, 1 octombrie – RIA Novosti. Pe 1 octombrie, lumea sărbătorește Ziua Vegetarienului. Oamenii care refuză să mănânce carne și pește explică de obicei acest lucru din motive etice - non-violență și protecție mediu. RIA Novosti a aflat care dintre celebritățile și personalitățile publice ruse au trecut la alimente pe bază de plante și ce s-a schimbat în viața lor după aceea.
Pavel Durov
Creatorul rețelei sociale VKontakte și mesagerul Telegram Pavel Durov este o persoană cu o viziune interesantă asupra lumii. Urmează o dietă vegetariană și a practicat anterior yoga și meditația. În urmă cu câțiva ani, Pavel a părăsit Rusia de atunci a călătorit în jurul lumii, fără să stea mult în niciun oraș; De asemenea, a renuntat la proprietate si s-a autointitulat cetatean al lumii.
Vladimir Jirinovski
În urmă cu trei ani, politicianul Vladimir Jirinovski a anunțat că a renunțat la carne. De asemenea, el a promis că va trece toți membrii Partidului Liberal Democrat la o dietă vegetariană.
„În Norvegia s-a introdus o zi fără carne, deși deocamdată doar pentru personalul militar. Acest lucru este foarte corect. Carnea este foarte produs nociv. Norvegia este o țară bogată, ei înțeleg perfect că trebuie să-i obișnuiască pe oameni mai mult cu mâncarea vegetariană. Oamenii din LDPR nu fumează și nu beau alcool. Acum vom forța și mâncarea vegetariană asupra membrilor LDPR”, a spus el.
Olga Shelest
Prezentatoarea TV Olga Shelest a urmat o dietă vegană de mulți ani, dar după nașterea copiilor ei a trecut la vegetarianism. Sarcina nu a devenit un obstacol în calea stilului ei de viață.
„Am trecut prin toată prima sarcină ca vegan, am găsit medici adecvați și nimeni nu mi-a dat coșmaruri groaznice nici măcar nu mi-au prescris vitamine suplimentare, pe lângă complexul pe care îl luam deja, am lucrat! am călătorit, nu am auzit de toxicoză și am născut o fată sănătoasă”, a spus Olga pe Instagram.
Alexei Voevodă
Bob-ul rus și campion olimpic Alexei Voevodă consideră că renunțarea la carne l-a ajutat să-și îmbunătățească performanța atletică. Într-un interviu, sportivul a spus că încearcă să mănânce cât mai puțin alimente procesate termic. Acest tip de dietă se numește dietă cu alimente crude.
Fedor Koniuhov
Călător, scriitor, artist și preot Fyodor Konyukhov este un fan al veganismului, cea mai strictă formă de vegetarianism. Aceasta înseamnă că nu mănâncă nu numai carne, ci și toate produsele de origine animală - de exemplu, ouă și lapte.
Boris Grebenshcikov
Liderul grupului Aquarium ține de mulți ani o dietă vegetariană. Potrivit acestuia, a încetat să mănânce carne după o epifanie. Într-unul dintre interviurile sale, muzicianul a mai notat că „dacă ar fi fost după el, ar fi renunțat cu totul la mâncare”.
Vladi
În ciuda imaginii sale brutale, membrul grupului „Casta” Vladi ține de câțiva ani o dietă vegetariană. „M-am gândit mult timp la asta Cum se poate că oamenilor le este interzis să se omoare și să se mănânce unii pe alții, dar nu numai că nu le este interzis să omoare animale, ci, dimpotrivă, au transformat lumea întreagă. abator și ardere pe rug. Și apoi am decis că nu mai are rost, trebuie să nu mai ai nimic de-a face cu asta s-a întâmplat foarte ușor, nu am simțit niciun disconfort Au trecut patru ani de când m-am simțit mai bine”, a spus el într-un interviu acordat revistei Vegetarian.
Vreau sa va povestesc despre vedetele care au ales sa traiasca o viata fara carne, si unele chiar fara produse de origine animala (stelele sunt vegetariene si vegane). Printre oameni celebri Sunt destul de mulți oameni care au renunțat la produsele de origine animală, ceea ce este cu siguranță încurajator, pentru că pentru mulți sunt modele și le dau altor oameni un exemplu minunat de stil de viață sănătos, non-violent. În acest articol voi vorbi despre scriitori, actori și sportivi celebri ruși care sunt vegani și vegetarieni.
Nikolai Nikolaevici Drozdov
Este cu totul firesc ca principalul iubitor și cunoscător al animalelor din țara noastră să nu mănânce animale, ci să le iubească și să aibă grijă de ele în orice fel posibil. La o vârstă atât de respectabilă (Nikolai Nikolaevich s-a născut în 1937), nu toată lumea se poate lăuda cu o activitate atât de remarcabilă și o energie vitală precum celebra gazdă a programului „În lumea animalelor”. În calitate de om de știință, Nikolai Drozdov a confirmat că conform structurii sistemul digestiv si dintii, oamenii sunt inca mai aproape de ierbivore, si anume de primate. Nikolai Drozdov a devenit vegetarian în 1970 în timp ce călătorea în India. Prezentatorul permanent al programului despre animale, Nikolai Drozdov, după o călătorie în India, s-a inspirat din predicarea yoghinilor locali despre vegetarianism și a susținut ideea. După câțiva ani, Nikolai Nikolaevich a descoperit că renunțarea la carne s-a dovedit a fi foarte benefică atât pentru stomac, cât și pentru întregul corp. În opinia sa, carnea nu trebuie consumată din trei motive: 1) este prost digerată 2) Aspectul moral. 3) Aspectul spiritual. Ca alternativă la proteinele animale, Nikolai Nikolaevich preferă să mănânce leguminoase, spanac și fasole.
Acesta este el - vegetarianul meu preferat din copilărie, Nikolai Nikolaevich Drozdov - un bărbat pe care îl admir la nesfârșit!
Celebrul prezentator TV este și vegan. A renunțat la carne în primul rând din motive etice, în cuvintele ei: „De ce ar trebui să moară cineva ca să pot trăi bine?” A nu consuma produse de origine animală, în opinia ei, este singura atitudine corectă față de viața ta și a celorlalți (chiar dacă este viața unui animal tăcut). De îndată ce încercați să trăiți fără produse de origine animală, veți înțelege că acesta este singurul mod adevărat de a supraviețui pe planeta noastră și supraviețuirea planetei în sine (!), iar copiii voștri vor putea vedea această lume ca fiind verde. și frumos”, afirmă vegan Olga Shelest cu încredere.
„Am văzut o femeie mâncând kebab. Aceeași femeie nu poate privi sacrificarea unui miel. Cred că asta e ipocrizie. Când o persoană vede o crimă evidentă, nu vrea să fie un agresor.
Ai văzut măcelul? Este ca o explozie nucleară, doar noi putem filma o explozie nucleară, dar aici simțim doar eliberarea celei mai groaznice energii negative. Acest lucru îl va îngrozi pe ultimul bărbat de pe stradă.
Cred că o persoană care tinde spre auto-îmbunătățire ar trebui să înceapă cu alimentația, aș spune chiar, cu filozofie, dar nu tuturor i se dă asta.
În zilele noastre sunt puțini oameni care sunt capabili să înceapă cu filozofie și să ajungă la porunca „să nu ucizi”, așa că ar fi corect să începi cu mâncarea; Prin alimentația sănătoasă, conștiința este purificată și, în consecință, filosofia se schimbă.”
Laima Vaikule este și ea vegană și recunoaște că secretul tinereții și frumuseții ei este somnul bun și absența hranei de origine animală în alimentația ei. Meniul ei include fructe, legume, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Ea este convinsă că ceea ce mănâncă el se reflectă pe chipul unei persoane (cum mănânci este așa cum arăți). În plus, Laima Vaikule nu poartă produse din blană naturală. Ea este de părere că animalele au aceleași sentimente ca și oamenii, așa că nu pot fi jignite (darămite mâncate).
Olga Budina
„Când îmi oferă o bucată de carne, îmi imaginez acest animal care a alergat, a trăit, a respirat, s-a îndrăgostit și deodată o mănânc”, spune celebra actriță și prezentatoare TV. Olga Budina a renuntat la carne cand a aflat ca are un copil. Ea a făcut acest lucru pentru a nu dăuna sănătății copilului ei.
Nadezhda Babkina
O fată frumoasă (nu o putem numi altfel), agitata Nadezhda Babkina este și vegetariană și este de mai bine de 20 de ani. Ea a refuzat să mănânce carne după ce a văzut cu ochii ei cât de crud a fost sacrificat un porc în sat. Desertul preferat al cântăreței sunt nucile cu miere. ÎN viata de zi cu zi cantareata mananca tot felul de cereale cu apa, legume crude si fierte, paste cu sos vegetarian. Nadezhda Babkina susține că „a devenit literalmente mai ușor pentru ea să trăiască fără carne”.
Pavel Durov
Fondatorul celebrei rețele sociale Vkontakte Pavel Durov este vegan de ceva timp. Paul crede că o persoană are lumea modernă nu este nevoie să consumi atâta carne cât consumă omenirea acum. Toate rezervele necesare de proteine, acizi grași polinesaturați, micro și macroelemente și, desigur, vitamine sunt conținute în alimentele de origine vegetală: leguminoase, nuci, ierburi, semințe, alge marine, legume și fructe.
Elena Lenina
Elena Lenina este un model celebru și prezentator TV și o vegetariană convinsă. Potrivit ei, îi place să trăiască fără să mănânce de felul ei. ÎN în ultima vreme Elena a început să practice o dietă cu alimente crude. „Modul în care arătăm depinde în mare măsură de ceea ce mâncăm. Și cât”, spune Elena. Este pur și simplu inacceptabil să împingi în tine ceea ce oamenii împing. Aceasta este o adevărată lipsă de cultură. După felul în care arată o persoană, după ceea ce mănâncă, poți determina ce fel de persoană este. Ceea ce mănâncă este așa cum arată. Corpul uman este un templu. Nu îl puteți fuma cu țigări, nu îl puteți umple cu alcool și droguri. Doar cei mai puri, cei mai strălucitori și cei mai corecti ar trebui să intre în acest templu. Nu scârțâi, dar îi voi face de rușine pe toți cei care își violează trupul nefericit. Nu am mai mâncat carne sub nicio formă de mai bine de 10 ani. Nici măcar nu mănânc carne de pasăre. Uneori îmi permit să încerc peștele, mănânc ouă și produse lactate.”
Sviatoslav Eșcenko
Celebrul comediant nu a mai mâncat carne de mai bine de 15 ani. Ieșcenko susține că pentru el vegetarianismul este o filozofie a vieții. Apropo, Svyatoslav își crește și fiul ca vegetarian. Soția lui Svyatoslav este și ea vegetariană. „Nu am mâncat carne de zece ani și totul în corpul meu funcționează normal, nu am nicio boală. Iubesc laptele, pe care îl diger foarte bine. Isus Hristos a spus că atunci când mănânci carne, mănânci moarte, iar când mănânci alimente vegetariene, mănânci viață.”
Irina Ozernaya
Irina Ozernaya este poetă, scriitoare, jurnalistă și, desigur, este și vegană. „Întotdeauna mi-au plăcut animalele. Dar la un moment dat mi-a devenit complet evident că acest lucru este absurd când unele animale sunt prietenii tăi, iar altele sunt pentru mâncare, am trecut complet la vegetarianism într-o săptămână sau chiar mai puțin. Există oameni care pot mânca cu ușurință cotlete și cârnați, dar nu pot mânca unele părți individuale, de exemplu, creier sau mărunțiș sau uger. Alții mănâncă orice carne, cu excepția porcului. Al treilea - pe lângă carnea de vită. Nu am avut faze de calificare. Am ajuns cumva la ideea asta. Am încetat să mănânc carne. „Ei bine”, mă gândesc, „voi mânca pește”. Și apoi deodată: „Oprește-te! Cum e peștele? Era și ea în viață.” Și imediat a dispărut toată lista: ouă, maioneză și așa mai departe.”
Andrei Loshak
Andrey Loshak - jurnalist rus, reporter. Potrivit lui, îi plăcea să mănânce carne pentru că era gustoasă. Și apoi totul s-a schimbat. „Sunt împotriva ipocriziei: dacă iubești animalele, atunci nu le mânca, iar dacă le mănânci, atunci nu spune că le iubești.”
Această listă ar putea fi continuată, dragi prieteni. Deoarece oameni celebri Sunt tot mai mulți oameni care au renunțat să mai mănânce carne. Există multe vedete vegane și vegetariene atât la noi, cât și în străinătate. Și aceasta nu poate decât să se bucure. La urma urmei, pentru mulți sunt modele de urmat. Aș dori să închei acest articol cu o declarație a marelui scriitor rus Lev Nikolaevici Tolstoi, care era și vegetarian:
