मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द के साथ। मासिक धर्म दर्द

मासिक मध्यम चरित्र के लिए दर्द मानक और साथ हैं आलोचनात्मक दिन लगभग 70% महिला प्रजनन आयु।

सतत रूप से उच्चारण दर्द, असुविधा, लेकिन सहिष्णु, कमजोरी - विशेष रूप से युद्ध लड़कियों - यह सब मानदंड को संदर्भित करता है।

सामान्य मोड या मासिक धर्म में मासिक एक महिला शरीर में एक चिकित्सा प्रक्रिया है, जिसके परिणामस्वरूप श्लेष्म झिल्ली खारिज कर दी जाती है। नतीजतन, दिखाई देते हैं खूनी मुद्दे.

इस अवधि के दौरान, गर्भाशय की दीवारों की मांसपेशियों को दृढ़ता से कम किया जाता है, जहाजों की ऐंठन होती है। कपड़े इस कारण से पूरी तरह से खाने के अवसर से वंचित हैं, मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द होता है।

मुख्य कारण - ऊँचा स्तर प्रोस्टाग्लैंडिन के खून में। गर्भाशय के कामकाज के उद्देश्य से गर्भधारण की तैयारी के लिए है। अपने आंतरिक गुहा का कपड़ा तीव्रता से भोजन और छोटे रक्त वाहिकाओं के साथ कवर किया गया है। यह वे हैं जो गर्भावस्था की घटना में भ्रूण को पोषण देंगे।

ऊतक अवधारणा की अनुपस्थिति में, आपके पास इच्छित फ़ंक्शन करने की क्षमता नहीं है, और इसलिए गर्भाशय के साथ धक्का दिया गया है। अंग की मांसपेशियों को कम कर दिया जाता है, गर्दन प्रकट होती है। इसलिए, मासिक धर्म के दौरान दर्द, जिसका चरित्र मध्यम है, काफी प्राकृतिक है।

मजबूत दर्द मादा जीव में समस्याओं का संकेत दे सकता है। उन्हें बर्दाश्त न करें, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। और यदि यह मासिक धर्म के दौरान असहिष्णु दर्द को परेशान कर रहा है, जिसे केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ भी सौंपा गया है।

मासिक धर्म में दर्द

जब मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द दिखाई देते हैं, तो क्या करना है और ऐसा क्यों होता है, सभी लड़कियों और महिलाओं को नहीं पता।

गर्भाशय गुहा के ऊतकों में महत्वपूर्ण दिनों की घटना पर, एक हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडिन का उत्पादन होता है। यह कटौती की शुरुआत का "अपराधी" है। हार्मोन की मात्रा सीधे दर्द की तीव्रता को प्रभावित करती है।

डिसमोनोरिया, और यह दर्दनाक मासिक धर्म का एक और नाम है, दो प्रजातियां हैं - प्राथमिक और माध्यमिक।

प्राथमिक डिसमोनोरिया

इस स्थिति को 35 वर्ष से कम आयु के किशोर लड़कियों और महिलाओं का निदान किया गया है। इसका कारण प्रोस्टाग्लैंडिन के स्तर में उत्पादित होता है। वह वह है जो जहाजों की ऐंठन और एक अंगूर के आकार के दर्द की उपस्थिति को उत्तेजित करता है। और सवाल पर, यह सामान्य है या नहीं, जवाब हां, सामान्य है।

प्राथमिक विघटन के लक्षण:

• पूरे मासिक धर्म में ही;
• क्षेत्र क्षेत्र में असुविधा;
• कमजोरी;
• मतली उल्टी;
• सिरदर्द और चक्कर आना;
• चाल्च की समस्याएं।

ज्यादातर मामलों में, यदि शरीर ठीक है, तो ये सभी संकेत डिलीवरी के बाद गायब हो जाते हैं, या किशोर लड़कियों की उम्र के साथ गायब हो जाते हैं।

माध्यमिक डिसमोनोरिया

इस पैथोलॉजी का 35 वर्ष से अधिक उम्र में महिलाओं में निदान किया जाता है। इस श्रेणी की इस श्रेणी में डिसमोनोरिया के कारण सेट:

• स्त्री रोग संबंधी समस्याएं: सूजन की प्रक्रियाएं और छोटे श्रोणि अंगों, एंडोमेट्रोसिस, पॉलीप्स, फाइब्रोमैटस नोड्स, स्त्री रोग संचालन, गर्भपात, स्क्रैपिंग का एक परिणाम।
• गर्भनिरोधक: इंट्रायूटरिन सर्पिल का उपयोग।
• अन्य: चयापचय विकार, हार्मोनल असंतुलन, आनुवंशिकता, दुरुपयोग।

निदान के परिणामस्वरूप, दर्द का कारण प्रकट किया जाएगा। असुविधा के शुरुआती कारणों को नियुक्त चिकित्सा और उन्मूलन दर्दनाक समस्याओं से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।

क्या लें?

अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाएं यदि वे बहुत परेशान नहीं हैं, तो आप स्वतंत्र रूप से कर सकते हैं। इस मामले में क्या पीना है? गैर-ग्रहणशील दवाओं का उपयोग करना संभव है जिनके लिए निम्न हैं:

• सूजनरोधी नॉनटेरॉयड ड्रग्स। अच्छी तरह से दर्द हटा दें। इसमें इबुप्रोफेन शामिल हैं।
• Spasmolytics। यह alggin, spasmalgon, कोई आकार है।
• सुखदायक। यदि हस्तांतरित तनाव में असुविधा का कारण, भावनाओं की अधिकता, आप वैलेरियन निकालने ले सकते हैं।

चिकित्सा का एक और तरीका मौखिक गर्भनिरोधक प्राप्त करना है। हालांकि, दवाओं की इस श्रेणी को डॉक्टर नियुक्त करने के लिए सख्ती से स्वीकार किया जाता है। उनकी रचना में हार्मोन होते हैं जो मादा शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक संवेदना गायब हो जाती है।

लोक विधि

यदि टैबलेट पीने की कोई इच्छा नहीं है, तो आप पारंपरिक दवा के साधनों को बदल सकते हैं।

प्रभावी जानकारी के व्यंजनों:

• रूट नौ। ग्लास उबलते पानी के साथ घास के एक चम्मच डालो, एक घंटे के भीतर जोर दिया, दिन में तीन बार 1 बड़ा चमचा लें।
• रास्पबेरी पत्तियां। उबलते पानी के गिलास को कच्चे माल के 3 चम्मच डालें, 15 मिनट के लिए जोर दिया, पूरे दिन छोटे सिप्स लेते हुए।
• फ़ील्ड घुड़सवार उबलते पानी के 300 मिलीलीटर पौधों के एक चम्मच डालें, एक घंटे के भीतर जोर दिया, प्रति घंटा 50 मिलीलीटर लें। दर्द की तीव्रता में कमी के साथ जलसेक के अंतराल में वृद्धि।

आप रिसेप्शन के बिना गैर-प्राप्त करने के साथ सामना कर सकते हैं, कई सरल सिफारिशों के अनुपालन:

• दैनिक शासन;
• संतुलित आहार;
• पूरी नींद;
• कॉफी, निकोटीन, मादक पेय पदार्थों से इनकार;
• तनाव स्थितियों का उन्मूलन;
• वजन सामान्य होने के लिए;
• सामान्य शारीरिक गतिविधि।

दर्दनाक मासिक धर्म के बारे में वीडियो पर

लगभग सभी महिलाओं को पता है कि मासिक धर्म के दौरान अक्सर दर्द होता है। लेकिन, आप देखते हैं, अलग-अलग महीनों में एक ही महिला में दर्द की शक्ति अलग हो सकती है, और कभी-कभी यह बिल्कुल नहीं होता है। और कभी-कभी - यहां तक \u200b\u200bकि दीवार पर भी उससे मिलती है। आइए मासिक धर्म के दौरान क्या दर्द होता है और इसे कैसे बचाया जा सकता है।

मासिक धर्म की शारीरिक रचना

एनाटॉमी को याद करें। एक महिला के शरीर में हर महीने एक या अधिक अंडे कोशिकाओं को परिपक्व करता है। वे निषेचन की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और इस अद्भुत घटना की प्रतीक्षा किए बिना, गर्भाशय में पाइप के साथ आगे बढ़ें। इस बीच, गर्भाशय बहुत सारे पदार्थ पैदा करता है जो अपनी दीवारों को निषेचित अंडे "संलग्न" में मदद कर सकता है। आप महसूस करते हैं कि एक निश्चित बिंदु पर, सभी प्रकार के ऊतकों और कोशिकाओं की एक बड़ी संख्या गर्भाशय में होती है, जो इस चक्र में महिला का शरीर "उपयोगी नहीं था", और उन्हें गर्भाशय से हटा दिया जाना चाहिए। यह निष्कासन है और इसे मासिक धर्म कहा जाता है, वहां बहुत सारे रक्त आउटलेट होते हैं, और इसके साथ-साथ सभी अनावश्यक जैविक सामग्री होती है।

किस बात से तकलीफ़ होती है

सबक के बाद, एनाटॉमी स्पष्ट हो जाती है कि मासिक धर्म के लिए क्यों दर्द होता है और कुछ समय तक जारी रहता है - 2-4 घंटे से 2 दिनों तक। गर्भाशय को अनावश्यक निकालने के लिए खुलने लगता है। सामान्य संकुचन याद रखें - जब गर्भाशय खुला होता है तो दर्द होता है। बेशक, मासिक गर्भाशय के साथ, यह इतना खुलता है, लेकिन फिर भी - खुलता है! मांसपेशियों को तंत्रिका अंत के साथ संतृप्त आंतरिक कपड़े पर रखा जाता है। यह कम संवेदनशील, और अधिक - बहुत दर्दनाक है। गर्भाशय खोले जाने के बाद, मांसपेशियों का आवेगपूर्ण संकुचन शुरू होता है, जो रक्त को बाहर निकालता है। एक रबर नाशपाती की कल्पना करो, आप इसे धक्का, पानी बहता है, है ना? तो गर्भाशय, मांसपेशियों को उस पर रखा जाता है, रक्त निकलता है। और कोई भी दबाव अप्रिय संवेदना लाता है।

यह मजबूत क्यों दर्द होता है

मासिक धर्म के दौरान दर्द को मजबूत करना कुछ बीमारियों में होता है। यदि आपके पास अपनी तंत्रिका मिट्टी पर हार्मोनल पृष्ठभूमि है, तो गर्भाशय अधिक या कमजोर हो सकता है, यह दर्द के स्तर को प्रभावित करता है। वर्षों से भी, एक महिला दर्द के प्रति संवेदनशीलता को पीड़ित हो सकती है। फिर गर्भाशय में सबसे मामूली कमी भी असहनीय दर्द का कारण बन जाएगी। इस मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की ज़रूरत है, वह उचित उपचार लिखेंगे। लेकिन महिला को खुद को प्राथमिक नियमों का हिस्सा बनने की जरूरत है, ताकि यह कम बीमार हो: घबराहट न करें, खेल खेलें, धूम्रपान न करें, शराब न लें, शराब न लें, विशेष रूप से अपने पैरों को सुपरकूलिंग से बचाने के लिए)।

अल्जीमेनोरिया

यदि दर्द मासिक धर्म से 3-4 दिन पहले शुरू होता है, और फिर केवल बढ़ रहा है, तो यह न केवल गर्भाशय के संपर्क में आने पर गर्भाशय होता है। इस स्थिति को एल्गोरोम्योरियन कहा जाता है, और स्थापित किया जाता है कि मासिक धर्म के दौरान केवल एक डॉक्टर को चोट पहुंचा सकती है। दर्द एंडोमेट्रोसिस का कारण बन सकता है और इस मामले में सभी श्लेष्म, न केवल गर्दन में दर्द होता है। इसके अलावा अक्सर दर्द का कारण जननांगों की सूजन होती है। मासिक धर्म के दौरान दर्द भी एक इंट्रायूटरिन सर्पिल, साथ ही पॉलीप्स, शुद्ध स्पाइक्स का कारण बन सकता है। वैसे, कई महिलाओं को स्पाइक्स भी संदेह नहीं है, यह सोचकर कि ये मासिक धर्म के दौरान मानक पीड़ा हैं। और यह एक बहुत बड़ा खतरा है! मांसपेशियों को काटते समय, वे एक यांत्रिक प्रभाव डाल सकते हैं कि अंगों को एक-दूसरे के साथ भाग्य का कारण बन जाएगा। सबसे तीव्र मामलों में, एक ब्रेक और आंतरिक रक्तस्राव होता है, जिसे समाप्त करना केवल सर्जिकल हो सकता है।

कई महिलाएं और लड़कियां मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द की शिकायत करती हैं। तीव्रता अलग है: महत्वहीन असुविधा से गैर-समर्थित जलने वाले दर्द से एक बेहोशी की स्थिति, उल्टी, चक्कर आना,।

राज्य की सुविधा में योगदान देने के लिए, समय-समय पर इस तरह के विकार के उत्तेजक कारकों की पहचान करना महत्वपूर्ण है। यह समझने योग्य है कि रेजुलस मादा शरीर में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। लेकिन अगर यह डिसमोनोरिया है, तो मासिक धर्म के दौरान दर्द का नतीजा बेहद प्रतिकूल हो सकता है।

दर्द के प्रकार

मजबूत दर्द होता है:

1. प्राथमिक, रोगियों और बीमारियों से संबंधित नहीं। वे युवावस्था के दौरान लड़कियों में खुद को प्रकट करते हैं, और मासिक धर्म चक्र पूरी तरह से सामान्य तक जारी रहता है।
2. माध्यमिक, जननांगों और कुछ बीमारियों में रोगजनक संशोधन के कारण अधिग्रहित। 30 वर्षों के बाद महिलाओं में पैथोलॉजी को अत्यधिक पसीना, सिरदर्द, वनस्पति अक्षमता, एरिथिमिया, टैचिर्डिया के साथ अधिक बार देखा जाता है। उम्र के साथ, यह एक स्थायी घटना हो सकती है जो अलग है।

मासिक धर्म के आगमन के साथ मासिक धर्म के अन्य प्रकारों में शामिल हैं:

• महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को मजबूत करने के कारण पेट की गुहा में कोलिक, वॉल्यूम में लौह ऊतक में वृद्धि;
• दर्द, छाती में जल रहा है;
• एक आम घटना के रूप में निचले हिस्से में दर्द, हालांकि यह मूत्र प्रणाली में एक सूजन पाठ्यक्रम के कारण हो सकता है;
• पानी-नमक संतुलन के उल्लंघन में श्रोणि के क्षेत्र में ओवरवॉल्टेज की भावना;
• हार्मोनल असंतुलन के परिणामस्वरूप प्रबलित गर्भाशय की कटौती;
• मुहर, गर्मी, स्तन ग्रंथियों में वृद्धि;
• रक्त बहिर्वाह के उल्लंघन में सूजन की उपस्थिति।

एक नोट पर! पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए, पीठ पीछे, एक एंटीस्पाज्मोडिक, एक आरामदायक मुद्रा लेने और गर्मी (हीटिंग) लागू करने के लिए पर्याप्त है। आप एक विपरीत आत्मा लेकर, हथेलियों के गोलाकार आंदोलनों के साथ एक गिरावट की मालिश करके मासिक धर्म के आगमन से छुटकारा पा सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के कारण

अक्सर प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के प्रबलित विधियों के दौरान दर्द को उत्तेजित करता है। यह एक गैर-खतरनाक घटना है जब लौह कपड़े आगे बढ़ता है। मुख्य बात यह है कि कल्याण को सुविधाजनक बनाने के लिए समय-समय पर उपाय करना है।

किशोरावस्था में विनियमन के दौरान दर्द का मुख्य कारण प्राथमिक algomenorea या एक राज्य है, जिसकी अवधि मासिक धर्म चक्र सामान्य होने तक 3 साल तक पहुंच सकती है। लड़कियों को अतिरिक्त रूप से चिह्नित किया गया:

• भावनात्मक असंतुलन;
• अस्थिनिया;
• रक्त में एड्रेनालाईन, डोपामाइन, नोरेपीनेफ्राइन के स्तर को बढ़ाना;
• हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार प्रणाली में विफलता;
• कब्ज़;
• हार्टबियरेंस;
• ऊपरी और निचले हिस्सों के छोटे जहाजों की ऐंठन;
• त्वचा के कवर पर सिशिया;
• पीला चेहरा और शरीर;
• अनिद्रा;
• माइग्रेन।

पुरुषों के पुरुषों के दौरान दर्द के अन्य कारण:

• गर्भाशय की अव्यवस्थितता;
• भाग्यशाली झुकाव वापस-आगे;
• गर्भाशय गुहा के असंगत विकास, जिससे विनियामक के आगमन के साथ रक्त बहिर्वाह की कठिनाई होती है।

रीढ़ की हड्डी में गर्भाशय और गर्भाशय पाइप की संरचना में जन्मजात रोगविज्ञान के साथ, सेरोटोनिन का एक ऊंचा स्तर मनाया जाता है। लड़कियां कम शरीर के तापमान, पाचन विकार, दस्त, चेहरे पर सूजन, एलर्जी से पीड़ित हैं।

संदर्भ! मासिक धर्म के दौरान प्राथमिक गंभीर दर्द एक स्वतंत्र बीमारी नहीं है, बल्कि एक आंतरिक विफलता का एक लक्षण, संयोजी ऊतक के डिस्प्लेसिया द्वारा उकसाया गया है। प्राथमिक अल्गोमेनोरिया संयोजी ऊतक, स्कोलियोसिस, मायोपिया, फ्लैटफुट, वैरिकाज़ नसों, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कार्यों का उल्लंघन के असंगत विकास के साथ जन्मजात हो सकता है। यदि नियामकों के दौरान पीड़ा एक जुनूनी घटना बन गई, तो लड़कियों को एक पूर्ण सर्वेक्षण पारित करने की सलाह दी जाती है।

30 साल बाद महिलाओं में नियामकों में दर्द का कारण माध्यमिक अल्गोमेनोरिया है। यह गुरुत्वाकर्षण की औसत (भारी) डिग्री के साथ होता है, अक्सर उत्तेजना के लक्षणों की ओर जाता है:

• मासिक धर्म की बहुतायत;
• कम प्रदर्शन;
• सूजन;
• इकोटा;
• चक्कर आना;
• हाथ सुन्नता;
• बेहोश;
• हार्टबियरेंस;
• जोड़ों की चिंता;
• त्वचा पर खुजली;
• मतली उल्टी;
• स्वाद का विरूपण;
• निर्बाध कमजोरी;
• एनोरेक्सिया।

मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में, अंतःस्रावी तंत्र द्वारा उल्लंघन होते हैं, और रजोनिवृत्ति के दृष्टिकोण के साथ एक अवसादग्रस्तता राज्य होता है, एक अस्थिर मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि, यौन संभोग के दौरान गर्भाशय में दर्द होता है।

महत्वपूर्ण! इस तरह के संकेतों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, मूल कारण के बावजूद, एक दर्दनाक मासिक का नेतृत्व किया। प्रस्तावित परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से जाना आवश्यक है।

माध्यमिक Algomenerai के कारण गंभीर रोगजनक हो सकता है। कॉल मई:

• जननांग अंगों में संक्रामक और भड़काऊ प्रवाह, परिशिष्ट;
• एक छोटे श्रोणि में स्पाइक्स;
• पॉलीपोज neoplasm;
• गर्भाशय गुहा में घातक, सौम्य ट्यूमर;
• पेरिटोनियन गुहा में वैरिकाज़ नसों;
• फाइब्रोमा;
• एडेनोइड्स;
• प्रोजेस्टेरोन की कमी, रक्त में कैल्शियम;
• एक छोटे श्रोणि का एंडोमेट्रोसिस;
• डिम्बग्रंथि पुटी;
• गर्भाशय की बाध्यकारी;
• पॉलीपोसिस;
• श्रोणि न्यूरिटिस।

दर्दनाक मासिक धर्म एक परिणाम हो सकता है:

• चिकित्सा गर्भपात;
• इंट्रायूटरिन गर्भनिरोधक का लंबा उपयोग;
• व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों के साथ अनुपालन;
• संक्रमण;
• जटिल श्रम;
• सीज़ेरियन खंड;
• थायराइड डिसफंक्शन;
• हार्मोनल असंतुलन ने एक चक्र उल्लंघन का नेतृत्व किया;
• कम कामेच्छा;
• वंशानुगत पूर्वाग्रह;
• लैप्रोस्कोपी ले जाने, गर्भाशय के परिशिष्ट पर एक स्ट्रिप ऑपरेशन;
• गर्भाशय ग्रीवा, चिपकने वाला प्रक्रिया का गठन;
• अनियमित पोषण;
• लगातार तनाव;
• मानसिक ओवरवर्क।

एक नोट पर! मासिक दिनों के आगमन के साथ मामूली दर्द को आदर्श माना जाता है। तो, गर्भाशय सक्रिय है, यह श्लेष्म झिल्ली के अलग-अलग कणों को धक्का देकर मुश्किल से सिकुड़ने लगता है। हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडिन भी संचालित करता है, जिससे दर्द होता है, जो प्रकट होने की डिग्री रक्त में इस हार्मोन की एकाग्रता पर निर्भर करती है।

आपको गोलियाँ पीने की आवश्यकता कब होती है?

होल्डिंग चिकित्सा उपचार दर्दनाक मासिक के आगमन के साथ - चरम उपाय। विचारहीन गोलियों को पीना असंभव है। यह नशे की लत, अतिरिक्त दुष्प्रभाव का कारण बन सकता है।

यदि मासिक धर्म के दौरान दर्द कठोरता से परेशान हो रहा है, तो ऐतिहासिकपास्मोडिक, 1 टैबलेट लेकिन-एसएचटी, स्पास्मलगोन, ऐंठन को हटाने के लिए एनालिन लेने के लिए पर्याप्त है। शक्तिशाली दवाओं से (ओटानोव, एस्पिरिन) से इनकार करना बेहतर है। दर्द निवारक लेने पर खुराक की उपेक्षा करना असंभव है। पहले 1 गोली पीने की सिफारिश की जाती है, थोड़ी देर प्रतीक्षा करें। यदि राहत का पालन नहीं किया जाता है, तो आप एक और 1 टैबलेट ले सकते हैं।

एक नोट पर! मासिक धर्म दर्द से 1-2 सिप्स पानी से धन पीने के लिए पर्याप्त नहीं है। कल्याण को सुविधाजनक बनाने के लिए, दवा के टैबलेट रूप का तेज़ विघटन, कम से कम 1 कप तरल पदार्थ पीना आवश्यक है।

यदि दवाएं महत्वपूर्ण दिनों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए असफल हो जाती हैं, तो एक गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी, एनालिगेल (डाइसीक्लवरिन, ड्रूटावरेन, स्पास्मलगॉन) लेना संभव है। गंभीर मामलों में, यह Nimesulide, ibuprofen पीने के लिए अनुमति है। डिसमोनोरिया हार्मोनल गर्भनिरोधक के अभिव्यक्तियों के लिए यह बुरा नहीं है। हालांकि, विशेषज्ञों के नियंत्रण में उपचार किया जाना चाहिए, क्योंकि हार्मोनल पृष्ठभूमि में मामूली हस्तक्षेप भी प्रजनन प्रणाली से गंभीर हानि में बदल सकता है।

महत्वपूर्ण! यदि मासिक धर्म के दौरान केवल दर्द तीव्र होता है, तो क्या करना है जब वे एक पंक्ति में 3-4 दिनों तक नहीं रुकते हैं? डॉक्टरों के लिए तत्काल बारी करना बेहतर है। इसके अलावा एक लपेटना एक अप्रिय गंध के साथ बड़े रक्त के थक्के को बुझाना चाहिए, पेट के तल पर गंभीर दर्द की उपस्थिति के साथ मासिक धर्म के 2 दिन पर निर्वहन को मजबूत करना, तापमान में वृद्धि, जलन, खुजली के दौरान खुजली होती है।

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एक वैकल्पिक विकल्प के रूप में, यदि दर्द निवारक के प्रवेश पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो आप आवेदन कर सकते हैं:

• कम मात्रा वाले हार्मोनल दवाएं जो प्रोस्टाग्लैंडिन के उत्पादन को कम कर सकती हैं;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए phytoestrogens संयंत्र;
• गैर-प्रतिरक्षा होम्योपैथिक तैयारी (एनालिन) निपटारे की ओर अग्रसर मासिक धर्मदर्दनाक लक्षणों को कम करना, तंत्रिका तंत्र की समग्र कल्याण और राज्य में सुधार;
• टेस्टोस्टेरोन डेरिवेटिव्स (प्रोजेस्टेरोन) गर्भाशय की संविदात्मक गतिविधि को कम करने के लिए, प्रोस्टाग्लैंडिन के उत्पादन को दबाकर;
• एंडोमेट्रियम के गुप्त कार्य को प्रभावित करने के लिए गेस्टगेंस, गर्भाशय की मांसपेशी परतों में स्थानीयकरण के साथ तंत्रिका फाइबर की उत्तेजना को समाप्त करते हैं;
• मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग करने के लिए महिलाओं की अनिच्छा में नॉनटॉइड्स;
• मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने के लिए दर्द निवारक के रूप में एनवीपी (मिग, नाइमिल, डिक्लोफेन्टेक, केटोप्रोफेन);
• मौखिक गर्भ निरोधकों मासिक धर्म के आगमन के साथ रक्त हानि को कम करने के लिए, अंडाशय प्रक्रिया को दबाने, गर्भाशय की संविदात्मक गतिविधि और तंत्रिका oveugulation।

एक नोट पर! यदि दर्द मजबूत है, और घर का बना विधियों के साथ गोलियां और उपचार राहत नहीं लेता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ को बदलने की सिफारिश की जाती है। दवाओं का दुरुपयोग करना, बड़ी खुराक वाले गोलियों को निगलना असंभव है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एंटीस्पाज्मोडिक्स की खुराक में वृद्धि उलटा साइड घटना का कारण बन सकती है।

दर्दनाक मासिक के लिए व्यायाम

एक स्वर में गर्भाशय की मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए दर्दनाक मासिक धर्मों में महिलाओं के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है। बेशक, कड़ी मेहनत करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपने लिए एक आसान खेल स्वीकार्य चुनने और प्रतिदिन 15-20 मिनट के लिए ध्यान देने के लिए पर्याप्त है।

मासिक धर्म के आगमन के साथ समग्र कल्याण को सामान्य करने के लिए बस तेजी से जाना उचित है, योग उपयोगी हो सकता है, तीव्र आंदोलनों के बिना अकेले शरीर के ठहरने के साथ सुविधाजनक सांख्यिकीय पदों को अपनाना। इसमें आवश्यक मांसपेशियों में शामिल नहीं होता है, लेकिन धीरज और भौतिक रूप के स्तर को बढ़ाता है, प्रेस, पेरिटोनियम, श्रोणि तल की मांसपेशियों की ओर जाता है।

श्वसन जिमनास्टिक की तकनीक को मास्टर करने के लिए उपयोगी है जो श्रोणि की मांसपेशियों की छूट में योगदान देता है, गर्भाशय में ऐंठन को हटाने, दर्दनाक संकुचन को कम करता है। गर्भाशय की मांसपेशियों की मांसपेशियों की रोशनी के प्रकाश पर प्रत्यक्ष कार्यों के लिए पारंपरिक शारीरिक अभ्यास के साथ श्वसन जिमनास्टिक को गठबंधन करने की सिफारिश की जाती है, मासिक धर्म दर्द को कम करता है।

दर्दनाक मासिक में फाइटोथेरेपी

हर्बल चाय पीरियड्स, वैलेरियन, लॉन्चर, कैमोमाइल, कार्नेशन, दालचीनी, रास्पबेरी, सोल्स, बोरोवती, फाइटोस्ट्रोजन सामग्री के साथ मेलिसा के दौरान दर्द को दूर करने में मदद करेंगे। यहां अच्छी व्यंजन हैं:

• रास्पबेरी पत्तियां (2 एच। एल।) उबलते पानी (1 कप) डालें, 0.5 घंटे जोर दें, पूरे दिन छोटे सिप्स लें;
• साधारण अयस्क, जलसेक तैयार करें: 1 बड़ा चम्मच। एल उबलते पानी डालें, 0.5 घंटे जोर दें, तनाव, पूरे दिन सिप्स लें;
• कैमोमाइल फूल + मेलिसा (पत्तियां), एक संग्रह तैयार करें: 1 बड़ा चम्मच। एल उबलते पानी डालें, 40 मिनट का आग्रह करें, तनाव, पूरे दिन गर्म रूप में लें।

हर्बल इंफ्यूजन काफी प्रभावी हैं, साइड इफेक्ट्स और स्वाद के लिए सुखद नहीं है। रास्पबेरी, टकसाल, कैमोमाइल, मेलिसा की सूखी पत्तियों और चाय की तरह पीने के लिए उपयोगी है।

संदर्भ! पीएमएस के साथ दर्दनाक अवधि को भ्रमित करना असंभव है, जो मेनोरगिया के आगमन के साथ मेल खा सकता है। इसके अलावा, रोगजनक गर्भाशय रक्तस्राव गर्भाशय में फाइब्रोमी के कारण हो सकता है।

दर्द से निपटने के अन्य तरीके

यह सच नहीं है जब वे कहते हैं कि गर्मी दर्दनाक मासिक धर्म में पेट पर लागू गर्मी, रक्तस्राव को बढ़ाती है। बेशक, एक बहुत ही गर्म हीटिंग लागू करने की सिफारिश नहीं की जाती है। लेकिन दर्द को खत्म करने के लिए 10-15 मिनट के लिए गर्मी काफी उपयुक्त है।

वे महिलाओं के नुकसान में कहते हैं - दर्दनाक प्रसव और मासिक धर्म ईव के पूर्वजों को दोष देना है। मैं उसके वर्जित फल को हिलाकर रखता था, और एडम ने बेलगेंट अधिनियम में डूबना शुरू कर दिया! यही कारण है कि कहानी को प्रमाणित किया गया है, निर्माता और पूरे मादा सेक्स को न केवल आटा को जन्म देने के लिए, बल्कि रक्त के साथ दर्द के साथ खोने के लिए भी आज्ञा दी गई है।

यह निश्चित रूप से, अभी भी मामला है कि क्यों एक ईवा के पाप सभी कमजोर मंजिल को फीका करते हैं। लेकिन, एक या दूसरे तरीके से, दर्दनाक अवधि की समस्या लगभग दस महिलाओं में से लगभग मासिक धर्म की शुरुआत से परिवार से पहले उत्पन्न होती है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द की उपस्थिति के कारण

यदि आप वास्तव में बाइबिल की साजिश से विचलित करते हैं, तो अवधि के दौरान दर्द के कई कारण हो सकते हैं।
उनमें से एक जीव, कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी है। परिपक्व युग की महिलाओं में एक और सबसे आम एक फाइब्रोम, मीसा या एंडोमेट्रोसिस की उपस्थिति है।

इसके अलावा, वे मासिक धर्म के दौरान एक छोटे श्रोणि, साथ ही साथ सेक्स संक्रमण में विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं के दौरान दर्द को उत्तेजित करते हैं।

ऐसे मामलों में जहां दर्द का स्रोत प्रजनन अंगों के गंभीर घावों से जुड़ा नहीं होता है और संक्रामक रोगमासिक धर्म के दौरान शारीरिक असुविधा पारंपरिक दर्दनाक या लोक उपचारों का उपयोग करके काफी कम हो सकती है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के खिलाफ लोक उपचार

व्यंजनों के बीच लोक उपचार मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए अक्सर चिकित्सीय जड़ी बूटी, कैमोमाइल अवरोध और आत्माओं, साथ ही तथाकथित लाल ब्रश के जलसेक पर चाय होते हैं। यह एक पारंपरिक "मादा" घास है, प्रचुर मात्रा में और दर्दनाक मासिक धर्म के इलाज के लिए गांवों में परीक्षण द्वारा इन्सेट का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, ऐसे मामलों के साथ, एक निश्चित आहार के साथ अनुपालन और भोजन में कुछ सुखद अवयव भी लक्ष्य प्राप्त करने और मासिक धर्म के दौरान दर्द से निपटने में मदद करते हैं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के खिलाफ हर्बल चाय

यदि महत्वपूर्ण अंगों को साफ करने की मासिक प्राकृतिक प्रक्रिया दर्द से गुजरती है, तो पहली चीज खुद के लिए लागू की जानी चाहिए। खैर, या कम से कम उपयोग को कम करने के लिए, विशेष रूप से मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले।

यह सभी देखें:

लोक उपचार गठिया से - पारंपरिक तरीकों के साथ उपचार

जड़ी बूटियों - कैमोमाइल, ऋषि, हार्मोर और टकसाल के मिश्रण से उबला हुआ, पहले से चाय पीना शुरू करना अच्छा लगेगा। इस तरह की चाय एक साथ antispasmodic, दर्दनाशक और शामक गुण है। हर्बल चाय की स्वाद संवेदनाओं के सुखद के लिए, आप नींबू और शहद के साथ पी सकते हैं - अब ऐसे ट्राइफल्स के साथ भी खुद को छेड़छाड़ करने का समय है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के खिलाफ क्लासिक काली चाय

दर्दनाक मासिक के लिए उत्कृष्ट सिद्ध उपाय - काला मजबूत ताजा सैकड़ों चाय, बीमारी के लिए मीठा और बहुत गर्म। पीना बिस्तर में आधे टहलने से बेहतर है, एक गर्म ऊंचाई के साथ पेट के नीचे से जुड़ा हुआ है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के खिलाफ चॉकलेट

मासिक धर्म के दौरान स्पास्टिक दर्द को दूर करने के लिए एक अतुलनीय संपत्ति एक कड़वी चॉकलेट है। यद्यपि व्यावहारिक स्पष्टीकरण यह है: खाने के साथ खुशी के हार्मोन के स्तर में वृद्धि के साथ - एंडोर्फिन। तो वे एक दर्दनाक प्रभाव प्रदान करते हैं। इसलिए, मासिक धर्म के दौरान चॉकलेट खाएं, कितना फिट होगा, - आज आप कमर पर एक लानत दे सकते हैं।

और सामान्य रूप से, किसी भी तरह से पांच और छह किलोग्राम वजन कम करने के लिए प्रबंधन!

मासिक धर्म के दौरान दर्द के खिलाफ केले

वैसे, केले, पानी के स्नान या शहद में एक कड़वी चॉकलेट ढीले में शामिल हो सकते हैं - रक्त में एंडोर्फिन की संख्या ठीक से नुकसान पहुंचाती है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के खिलाफ कॉग्नाक

इस तरह से इसमें शामिल होने की कोई आवश्यकता नहीं है! आत्मा - और यह भी बदतर हो जाएगा, अगर यह एक दर्दनाक मासिक भी खेलता है। विशेषज्ञों का तर्क है कि मासिक धर्म के दौरान पेट के नीचे असुविधाजनक संवेदनाओं को खत्म करने के लिए, 50-70 ग्राम कॉग्नाक।

हालांकि, नाक पर खुद को उधार लें कि यदि आप एंटीस्पाज्मोडिक्स दवाओं या शामक या दर्दनाक गोलियों का उपयोग करते हैं तो ब्रांडी को बार से भी नहीं लिया जाता है।

मासिक धर्म के दौरान घाटियों से निपटने के अन्य प्रभावी तरीके

बहुत बार उन लोगों में शामिल दर्दनाक अवधि जो बहुत कम हो जाते हैं। हर कोई फिटनेस प्रशिक्षकों, किसी और लेखा चोपर में काम नहीं कर रहा है!

कुछ हद तक, दर्दनाक मासिक धर्म के जोखिम को कम करना संभव है, कम से कम शारीरिक शिक्षा की तरह प्रति दिन दस पंद्रह मिनट कर।

दर्द और उनके कारण वर्णानुक्रम में:

मासिक धर्म के दौरान दर्द

दिखावट महीनामहिलाओं में, यह प्रजनन हार्मोन के जटिल इंटरैक्शन का परिणाम है, जिसका स्तर मासिक धर्म के चक्र की विभिन्न अवधि में शरीर में बढ़ता है और घटता है, लगभग एक चंद्र महीने (28 दिन) के भीतर होता है। कई महिलाएं मासिक धर्म के पूरे चक्र के लिए अपने शरीर में विशेष परिवर्तन नहीं देखते हैं, सिवाय इसके रक्त निर्वहन थोड़े दिनों में। हालांकि, दुनिया की एक तिहाई महिलाओं को हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव से जुड़े मासिक धर्म के दौरान अप्रिय लक्षणों से पीड़ित है, चक्र के अंतिम 7-14 दिनों के दौरान मासिक धर्म की नकारात्मक संवेदनाएं विशेष रूप से मूर्त हैं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द का कारण क्या है?
- अंतर्जात ओपियेट्स का अपर्याप्त स्तर (एंडोर्फिन, एनकेफलिन);
- ल्यूटिन चरण की कमी;
- एंडोमेट्रियम के ऊतक एंजाइमों की कार्यात्मक विफलता और गर्भाशय के रेफ्रिजेरेटेड श्लेष्म झिल्ली के विखंडन विकार;
- प्रोस्टाग्लैंडिन की अत्यधिक सामग्री;
- बढ़ी हुई दर्द संवेदनशीलता।
मजबूत प्रेरणा और स्पष्ट प्रयास, किसी भी बौद्धिक गतिविधि पर ध्यान देना मासिक धर्म के दौरान दर्द को कमजोर कर सकता है या यहां तक \u200b\u200bकि इसे पूरी तरह से दबा सकता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द कैसे होता है?
मासिक धर्म के दौरान पीड़ा 30-50% महिलाओं में पाए जाते हैं, लेकिन दर्द के केवल 5-10% मामले बहुत मजबूत होते हैं (डिसमोनोरिया) और कामकाजी क्षमता में कमी आते हैं।
छोटे श्रोणि के निकायों में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं के कारण प्राथमिक, या कार्यात्मक, गैर-जुड़े, और माध्यमिक algodismenore हैं।
Algodismenorrhea मासिक धर्म, कमजोरी, चेतना की हानि, कम धमनी दबाव के दौरान मजबूत दर्द से प्रकट होता है।

मासिक धर्म के दौरान किस बीमारियों में दर्द होता है:

मासिक धर्म के दौरान दर्द के लक्षण:
- पेट के निचले हिस्से में दर्द को पकड़ना, एक कंबल क्षेत्र छोड़ना, कम अक्सर - बाहरी जननांग अंगों, ग्रोइन और कूल्हों के क्षेत्र में। मजबूत दर्द मासिक धर्म के दिनों या उसके कुछ दिनों पहले चिंतित था। पेंटी पैरिटल और बल्कि गहन। मासिक कमी के दौरान मजबूत दर्द तंत्रिका प्रणाली, अस्थि राज्य (सुस्ती, कमजोरी) के विकास में योगदान, प्रदर्शन को कम करें;
- कुल कमजोरी, मतली उल्टी;
- स्पास्टिक सिरदर्द, चक्कर आना;
- 37 डिग्री सेल्सियस तक तापमान बढ़ाएं;
- शुष्क मुंह;
- सूजन;
- मानसिक विकार - चिंता, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, अवसाद, स्मृति उल्लंघन, बिखरे हुए और उदासीनता;
मीठे, ऊंचा भूख के लिए जोर, चीनी की प्रतिक्रिया (सिरदर्द, कार्डियक एरिथिमिया, थकान, फैनिंग);
- वजन, हाथ और पैर edema, सूजन और दर्दनाक स्तन संवेदनशीलता में वृद्धि।
- बेहोश और अन्य विकार।

कभी-कभी अग्रणी एक लक्षण बन जाता है जो दर्द से अधिक परेशान करता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विकार समारोह के साथ दर्द नहीं होते हैं।

माहवारी के दौरान मजबूत दर्द किशोरावस्था (प्राथमिक elgodismenoremy) आमतौर पर ovulation की शुरुआत के साथ, पहले मासिक के 1-1.5 साल बाद पतली भावनात्मक लड़कियों से आते हैं।

मानव किशोर लड़कियों के दौरान मजबूत दर्द आमतौर पर आंतरिक जननांगों में रचनात्मक परिवर्तनों से जुड़ा नहीं होता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द आमतौर पर पेट के नीचे या इसके बीच में महसूस किया जाता है और लहर जैसी बागों का चरित्र होता है। कभी-कभी मासिक धर्म के दौरान दर्द भी त्रिकास्थि और कूल्हों के क्षेत्र में महसूस किया जाता है। दर्दनाक अवधि के साथ अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है: मतली, चक्कर आना, दस्त, सिरदर्द, साथ ही पेट पेटी। मासिक धर्म के दौरान दर्द की घटना का कारण "खराब" प्रोस्टाग्लैंडिन का अधिक है, जो गर्भाशय के रक्त वाहिकाओं और मांसपेशी दीवार स्पैम की संकुचन का कारण बनता है। हालांकि, अनुभवी पेशेवर मासिक धर्म के दौरान आपके साथ अप्रिय लक्षणों से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द - अन्य बीमारियों (माध्यमिक algodismenorea) के लक्षण के रूप में।

मासिक धर्म के दौरान मजबूत दर्द, जो गर्भाशय के रचनात्मक परिवर्तनों के कारण होता है (मायोमेट्रियम की संविदात्मक गतिविधि का उल्लंघन, हाइपरथेक्सिया, हाइपरमेट्रोफ्लेक्स, एडेनोम्योसिस, मिओमा, आदि)

30 वर्षों के बाद मासिक महिलाओं के दौरान मजबूत दर्द के अन्य कारण:
- 30 साल बाद महिलाओं में डिलीवरी, गर्भपात, भड़काऊ स्त्री रोग संबंधी बीमारियों के बाद हो सकता है;
- माध्यमिक algodismenoi - एंडोमेट्रोसिस के सबसे लगातार कारणों में से एक। एंडोमेट्रोसिस के मामले में, पेट के निचले हिस्से में नोविंग (कभी-कभी पकड़ने) दर्द को सीधे आंत में देने के लिए मासिक धर्म चक्र में परेशान किया जा सकता है और मासिक धर्म से 2-3 दिन पहले बढ़ाया जा सकता है;
- इंट्रायूटरिन गर्भनिरोधक का उपयोग, लेकिन गेस्टगेंस युक्त इंट्रायूटरिन गर्भनिरोधक का उपयोग (उदाहरण के लिए, शांतिपूर्ण), मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द नहीं देखा जाता है।
- गर्भाशय के मायोमा जमा करें - तथाकथित बोर्न मायोमेटस नोड्स के साथ, जब नोड गर्भाशय ग्रीवा चैनल के माध्यम से धक्का दिया जाता है;
- श्रोणि नसों का वैरिकाज़ विस्तार। एक छोटे श्रोणि की वैरिकाज़ नसों सूजन और बेकार, सिस्टमिक नसों (रक्तस्रावों और निचले हिस्सों की नसों का विस्तार) का परिणाम हो सकता है।
- जननांगों का विकास, जो मासिक धर्म रक्त के बहिर्वाह को मुश्किल बनाता है।

दर्दनाक मासिक के मामले में, यह सुनिश्चित करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ को चालू करना बेहतर है कि कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं न हों। यदि कोई जटिलता नहीं है, तो मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाएं, सही ढंग से चयनित आहार और विटामिन में मदद मिलेगी।

अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें यदि:
- पैन मासिक के अंत के बाद पास नहीं होते हैं
- यदि आपके पास है तपिश, मासिक धर्म के दौरान दस्त या दाने
- मासिक धर्म रक्तस्राव कई महीनों के लिए विशेष रूप से मजबूत था
- "सामान्य मासिक धर्म" के बाद अचानक दर्दनाक होता है।
- दर्द के साथ पाचन अंगों के साथ गंभीर समस्याएं होती हैं - एक कुर्सी में काला, tarbed कुर्सी या रक्त।

मासिक धर्म के दौरान दर्द होने पर क्या डॉक्टर संपर्क करते हैं:

क्या आप मासिक धर्म के दौरान दर्द का अनुभव कर रहे हैं? क्या आप अधिक विस्तृत जानकारी जानना चाहते हैं या क्या आपको निरीक्षण की आवश्यकता है? आप ऐसा कर सकते हैं डॉक्टर के लिए एक नियुक्ति करें यूरो।प्रयोगशाला सदैव आपकी सेवा में! सबसे अच्छे डॉक्टर आपकी जांच करेंगे, बाहरी संकेत सीखेंगे और लक्षणों में बीमारी को निर्धारित करने में मदद करेंगे, आप आपको सलाह देंगे और आवश्यक सहायता प्रदान करेंगे। आप भी कर सकते हैं डॉक्टर को कॉल करें। क्लिनिक यूरो।प्रयोगशाला घड़ी के आसपास आपके लिए खोला गया।

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क्या आपके पास मासिक धर्म के दौरान शरीर को चोट लगी है? पूरी तरह से अपने स्वास्थ्य को ध्यान से संपर्क करना आवश्यक है। लोग पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं। रोग के लक्षण और यह नहीं समझते कि ये बीमारियां महत्वपूर्ण हो सकती हैं। ऐसी कई बीमारियां हैं जो शुरुआत में खुद को हमारे शरीर में नहीं दिखाती हैं, लेकिन अंत में यह पता चला है कि, दुर्भाग्य से, वे पहले से ही बहुत देर से इलाज कर रहे हैं। प्रत्येक बीमारी का अपना विशिष्ट संकेत होता है, विशिष्ट बाहरी अभिव्यक्तियां - तथाकथित रोग के लक्षण। लक्षणों की परिभाषा सामान्य रूप से बीमारियों के निदान में पहला कदम है। इसके लिए आपको साल में कई बार आवश्यकता होती है एक डॉक्टर से एक सर्वेक्षण करेंइसलिए न केवल भयानक बीमारी को रोकने के लिए, बल्कि समर्थन भी स्वस्थ आत्मा एक पूरे के रूप में शरीर और शरीर में।

यदि आप किसी डॉक्टर से एक प्रश्न पूछना चाहते हैं - ऑनलाइन परामर्श अनुभाग का उपयोग करें, तो आपको अपने प्रश्नों के उत्तर मिल सकते हैं और पढ़ सकते हैं देखभाल के लिए टिप्स। यदि आप क्लीनिक और डॉक्टरों के बारे में समीक्षा में रुचि रखते हैं - आपको आवश्यक जानकारी ढूंढने का प्रयास करें। मेडिकल पोर्टल के साथ भी पंजीकरण करें यूरो।प्रयोगशालाजानने में लगातार होना ताजा खबर और साइट पर जानकारी अपडेट जो स्वचालित रूप से मेल द्वारा आपको भेजे जाएंगे।

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