- Nustokite lyginti save su kitais. Tyrimai rodo, kad dauguma visų neigiamų moterų suvokimo savo kūno įtakoja palyginimus su kitomis moterimis. Atėjo laikas jį sustabdyti! Kai tik mintis apie palyginimą ateis į savo mintis, sustokite ir dėkoju savo kūnui už viską, ką leidžia jums daryti. Taip taip! Nesvarbu, ką jaučiatės jam, bet jūsų kūnas kasinosi kiekvieną rytą, suteikia jums galimybę plauti, suknelė, paimti puodelį kavos, tada eiti ten, kur norite, ir vienas dalykas nusipelno dėkingumo. Pagalvokite apie tai, ką galite dėkoti savo kūnui.
- Nekreipkite savo formos su draugais. Daugelis moterų suranda paguodą, aptariant jų figūros trūkumus su draugėmis ir veltui. Tai nebus nieko gero, bet tik pablogins neigiamas emocijas. Amerikos jaunimo žurnalo atliktas tyrimas parodė, kad pokalbiai apie išvaizdą nedelsiant sukelia nepasitenkinimą su savo kūnu. Pasidalinkite šiuos duomenis su savo draugėmis ir sutinkate atlikti pokalbius apie darbą, vaikus, įvykius pasaulyje - apie viską, išskyrus figūrą. Kai paslysti šia tema, išversti pokalbį į ką nors.
- Atsisakyti nerealių lūkesčių. Kiti tyrimai parodė, kad daugelis moterų nepatinka savo kūnui, lyginant su modelių vaizdais su "idealiu" figūra. Jei tai taip pat galioja jums, padaryti sau palankumą - venkite žiūrėti žurnalus ir televizijos laidas, kur yra rodomos super plonos moterys. Jei pagunda stebėti tokius žurnalus yra puikus, pasakykite man, kad tik 2% moterų pasaulyje yra ploni kaip modeliai. Vietoj "Floring Magazines" atkreipkite dėmesį į tapybos darbus. Pažvelkite į albumus, eikite į muziejų ir pamatysite, kad sodrus moterų formos buvo idealus menininkų daugelį šimtmečių. Labai naudinga pamatyti moterų brėžinius nuo gamtos, tai leis jums pamatyti moteris kūnas Menininko akys. Stebėjimas kūno per linijas, spalvų ir šešėliai padės suprasti, kad kartais trūkumus ir padaryti vaizdą įdomiau. Menininkai teigia, kad bet kurioje įstaigoje yra savo grožis.
- Pakeiskite savo požiūrį į pratimus. Labai dažnai žmonės daro pratimus koreguoti figūrą tik todėl, kad jie turi tai padaryti. Jei tai darote nuo pareigos jausmo, o ne todėl, kad norite, atėjo laikas keisti įpročius. Išbandykite skirtingus pratimus, kol pamatysite, ką darote su malonumu. Nesvarbu, ar prarasite svorio po to, ar ne, jūsų požiūris į kūną bus geresnis, jei padidinsite endorfinų lygį. Ieškokite pratimų, kurie sukelia džiaugsmo ir malonumą, psichologai pataria psichologams. Pabandykite vaikščioti šokdami, jie suteikia daug teigiamų emocijų.
- Leiskite kitiems žmonėms pakelti savo dvasią. Kai jums pasakysite komplimentus apie savo išvaizdą, nesijaudinkite jų, atsakydami į: "Ką jums atrodė." Atrodo, kad pacientas išmeta vaistus ir tada nustebino, kodėl liga neperduoda. Jei esate sutelktas į neigiamas mintis apie savo kūną ir nesuteikiate teigiamų pašarų, nesuteikite iš kompleksų. Patarimas: Visada dėkokite už komplimentus ir pabandykite stebėti meilės akis su jumis.
- Sustabdyti neigiamus pokalbius su jumis. "Per dažnai, mes išreiškiame savo neapykantą į kūną nesąžiningai žodžiais, plaukiojančiais iš mūsų lūpų, nesvarbu apie pasekmes", - sako Rosie Molinari, knygos autorius "Jūs esate gražus". Su žodžiais, kuriuos reikia būti atsargiems, nes tai, ką kalbame apie save, daro įtaką mūsų gyvenimui. Jos patarimas: Įdėkite 1 rublį į langelį kiekvieną kartą, kai kritikuojate savo kūną, ir žiūrėkite savo tapatybę pasikeis. Kai surinksite pakankamai pinigų, pasilepinkite save ar ką nors iš artimųjų. Mes visi galime pakeisti: ir mūsų žodžius ir mūsų mintis.
- Visada gerai suknelė. Dažnai bandome patekti į tą laiką, kai jis buvo plonesnis arba laikykite jį spintelėje kaip lieknėjimo stimulas. Bet tai nėra teisinga. Atsikratykite senų drabužių, duokite jį kitam, ir pats pirkti tą, kuris tinka jūsų kūnui šiandien, savo dabartiniu dydžiu. Jūs nusipelno atrodyti madingi ir jaustis patogiai. Transformacijos istorija su šukuosena ir teisingai atrinktų drabužių.
- Nustokite nuolat tikrinti savo kūną. Nustokite žiūrėti savo atspindį visur - veidrodžiuose, languose, tai jums nieko neduos. Jūs nežiūrėsite kitaip per minutę, niekas po valandos. Po to gaudydamas, giliai įkvėpkite ir žiūrėkite. Atsikratykite įprotį, kuris maitina jūsų maniją. Mokymas tokiu būdu, palaipsniui atsikratysite kilpos.
- Pagalvokite apie mitybos kokybę, o ne apie kiekį. Vietoj to, kad pagerintumėte skalę, ar jūsų viskas yra tobula ir apsvarstykite kalorijas, sužinokite, kaip įvertinti šias: Ar jūsų mitybos mityba yra pakankamai, įvairus, skanus stimuliuoti savo kūną ir smegenis normaliam gyvenimui? Ar visada esate patenkinti tuo, ką valgote ir retai jaučiatės? Jei tai, ką atimate už save už numesti svorio idėją, sukelia obsesyvias mintis apie maistą ir ilgesį, tai reiškia, kad jums reikia persvarstyti savo mitybą ir rasti sveiką kompromisą tarp "jums reikia" ir "aš noriu".
Dažnai mes išreiškiame nepasitenkinimą savo kūnu: tai nėra pakankamai plonas, įtemptas, nosis yra per didelis, oda dim ... Savo trūkumų sąrašas visada yra pasiruošęs. Bet ar mes dėkojame jam už kelią, kurį jis daro?
Žinoma, jei sergate, o jūsų kūnas suteikia nesėkmę, tai sunkiau. Tačiau per šias akimirkas galima suprasti, kad organizmas daro viską, kas įmanoma susidoroti su bėdomis ir jam jaustis pagarbą ir dėkingumą.
Mes įtraukiame savo fizinį fizinį poveikį su visomis jo foromis, funkcijomis, jausmais. Todėl mes galime laisvai kritikuoti savo kūną, ieškodami idealaus ar dėkingumo, kad galėtume sutikti su tuo, kad mes neturėsime kito kūno ir pasirūpinsime. Ir dar - malonumas iš jo ir imtis žingsnio link tikrai mylėti save.
Norėdami pradėti, vertiname, kaip jūsų nuomonė apie savo kūną paveikia laimės, savigarbos, seksualumo ir tapatybės jausmą. Ar gerbiate savo kūną arba yra piktas dėl to, kad jis neatitinka jūsų fantazijų apie 42 dydį? Galbūt laikas baigti pasaulį su savo fizine "I".
1. Kalbėkite savo jausmus. Paimkite laiką, kai niekas nesumažina. Palikta vieni su manimi, šalinti ir stovėti priešais veidrodį (pageidautina, kad jis visapusiškai auga). Atsargiai žiūrėkite į save, pasakykite garsiai apie viską, ką matote. Ištarti visus jausmus ir mintis, kurios ateina į galvą - tiek teigiamas ir neigiamas, apie kiekvieną kūno dalį. Pavyzdžiui: "Aš didžiuojuosi savo plaukais, bet man atrodo, kad mano ausys yra šiek tiek klijuotos, ir man nepatinka mano nosies siaubingai."
Pažymėkite neigiamų ir teigiamų jausmų apie kiekvieną atskirą jūsų kūno aspektą: formą, tekstūrą, spalvą. Tai padės jums stebėti dinamiką.
2. Parašykite laišką savo kūnui. Išreikškite savo dėkingumą, pasibjaurėjimą, susižavėjimą ar nepasitenkinimą - viską, ką jaučiate savo kūnui. Pastaba, ar kūnas yra gerai įteiktas jums. Šis pratimas yra ypač naudingas tiems, kurie gyvena su sunkiomis ligomis ar negalia.
3. Pridėkite su savo kūnu.Pakartokite pirmąjį pratybų nuosekliai 10 dienų, bandydami vis daugiau ir daugiau savo kūno. Tada parašykite naują, labiau teigiamą laišką, perspektyvų savo kūną gerbti jį ir būti dėkingas jam.
4. Apsvarstykite ir užrašykite viską, ką žinote apie savo kūną.ir kaip jis veikia savo elgesį, seksualumą, pasitikėjimą savimi ir suvokimą apie save apskritai. Kur gausite šiuos įsitikinimus? Galbūt atėjo laikas juos peržiūrėti.
5. Sustabdykite save, kai turite neigiamų minčių apie savo kūną.Tam svarbu sužinoti, kaip pastebėti akimirkas, kai šios mintys yra tik pradeda globoti ir pakeisti savo įvertinimus.
Ar manote, kad klubai yra pernelyg sodrus? Galbūt jie yra moteriški ir kalbėti apie savo jėgą ir sveikatą. Jūsų odos padengimas yra tik aristokratiškų šaknų ženklas, o hubber ant nosies yra tai, ką vyras jus myli.
Sužinokite, kaip elgtis su savimi humoro - pamatyti, kūnas jums atsakys dėkingumą.
6. Gerbkite savo kūną - tai reiškia, kad jis rūpinasi juo. Labiausiai tikėtina, jūs atidžiai pasirinkti, ką padarysite proto: knygos, parodos, filmai. Pasirinkite ir kas prisotins jūsų kūną.
Sakydami savarankiškumą, nepalikite savo kūno nuošalyje - suraskite skonį, kuris bus išlaikyti gerą fizinę formą.
7. Sutelkti dėmesį į pojūčius.Kūnas yra malonių pojūčių ir malonumų šaltinis, tai leidžia mums atskleisti savo seksualumą ir mėgautis. Tik tada, kai išmoksite paimti savo kūną su visais savo netobulumais, galite geriau juos naudotis. Mesti trūkumus, išmokti sutelkti dėmesį į pojūčius.
8. Sužinokite, kaip klausytis savo kūno ir niekada nesate lyginant Nei su idealais, nei su draugais, o ne su jais praeityje. Nebebus tokio kūno. Leiskite sau atpažinti šį unikalumą ir pradėti gyventi su juo harmonijoje.
Dažnai mes, moterys, atrodo, kad visų mūsų išgalvomųjų problemų priežastis yra mūsų netobula įstaiga. Mes nesame patenkinti jūsų formomis, mūsų raukšlėmis, išgaubiu pilvu. Mes tikime pasitikėjimu, kad visi aplink jus mato mums labai trūkumus, kurie priskiria sau.
Mes turime visą mūsų sąmoningą gyvenimą su nereikalingais kilogramais, su pirmaisiais senėjimo požymiais. Viena vertus, galite tik pagirti mums už tokį atkaklumą, už tokią galią šioje nuolatinėje nevienodoje kovoje. Kita vertus, ji ir kova, kuri nepraeina be pėdsakų. Ji palieka neištrinamą pėdsaką mūsų išvaizdai. Mes žiūrime, ir matote - tai puikus grožis virsta moterimi, išnaudojusi su dieta su išnykusi. Atsiranda kažkur pyktis, dirglumas ir kartais net agresyvumas.
Taigi gal atėjo laikas sustabdyti ir galvoti apie tai, ką mes darome?
Ne visi pobūdis yra suteiktas modelio išvaizda, todėl, ar nusausinti save su kasdieniniais kankinimais. Aš neskambinu, nesirūpinu savo kūnu, išvaizda ir sveikata. Tik viskas turėtų būti sveikas protas, jums reikia pritaikyti save. Kartais mes taikome per didelius reikalavimus sau, todėl pervertiname, kad turite pasinaudoti psichoterapeuto pagalba. Taigi, gražios mano moterys, gal verta pradėti darbą mūsų išvaizda, kad dirbtumėte su savimi, jūsų mylimuoju, prieš susilpninant savo kūną?
Vidaus įrenginiai
Mes klausiame savęs paprasto klausimo: kur kilę mūsų pervertinti reikalavimai? Visų pirma, atsakymas turi būti ieškomas giliai vaikystėje, kai buvote skiriasi nuo tam tikro tipo graži mergina grupėje. Berniukai bėgo už jos, pakvietė ją į savo įmones, ir jie ignoravo jus ar, dar blogiau, kažką įžeidėjo buvo pasakyta apie jūsų išvaizdą. Ir čia yra pirmieji kompleksai, jūs jau pradėsite drovoti savo išvaizdą, mūsų išsipūtęs broliai. Mamos namai netyčia nutrauks savo augančios merginą, kad ji turi per mažą krūtinę, o išvaizda yra tokia, kad vyrai turi pritraukti prie visų moterų labdaros. Ir čia kitas kompleksas pridedamas prie jaunos merginos galvos, galbūt jis išliks visuose mūsų gyvenime. Kai Agatha Christie sakė: "Jei mergina iki penkerių metų sugebėjo įkvėpti, kad ji yra karalienė, po penkių ji įkvepia jį į visą pasaulį." Nuostabūs žodžiai, ar ne?
Pabandykime atsikratyti mums paskirtų įrenginių ir išbandyti mūsų asmenines vertybes.
Norėdami pradėti, pasiimkite popieriaus lapą, rankeną ir išeiti į pensiją kambaryje. Atsipalaiduokite ir gerai mąstykite, kad nesate patenkinti savo išvaizda? Svarbu, kad jūs apibūdintumėte tiksliausius ir kiek įmanoma tiksliausius ir kiek įmanoma, ir tai, ką negaunate iš gyvenimo, nesilaikydami šių reikalavimų. Pavyzdžiui, jūs rašysite, kai sveriate 100 kg. Jūs negalite kaip vaikinas, ir, kaip rezultatas, galite likti vienišas ir bevabals. Toks metodas apibūdina visus jo pateiktus reikalavimus.
Ką mes darome? Kaip pakeisti savo nusistovėjusius vidinius įrenginius?
Bet dabar įvertinkite šias problemas nuo brandinto asmens aukščio ir atsigauna savo įrenginius. Pavyzdžiui, taip, aš tikrai turiu mažą krūtinę, o ne labai licencijuoti veidą. Bet ar šios problemos gali tapti svarbiausiais mano gyvenime? Yra tik ilgos kojos grožys užkariauja pasaulį? Žinoma, yra žmogus, kuris man tai patinka, ir jam nėra jokių kliūčių mano išvaizdoje, kad ne myli mane! Čia yra maždaug, tokiu būdu, pakeisti senus įrenginius naujų, savo. Gėdos jausmas, kad nuodai mūsų gyvena.
Pervertintų reikalavimų atskleidimas dažnai susiduriame su tokia koncepcija kaip destruktyvus gėda. Šis gėda nuodai mūsų gyvena, jis suteikia mums nuo savęs. Ir mes nebegalime prisiminti, kas mes iš tikrųjų tampa tam tikrais reikalavimais sau. Tai yra tinkamas kelias į niekur, jis veda į depresijos būsenas. Pamirštame, kad turime ir gali atitikti tik vieną asmenį sau! Mes stengiamės būti tobula, atitikti nustatytus standartus, ir, jei jis neveikia, mes užsiimame savarankiškai atostogų ir sunaikinimo save. Nuolatinis gėdos jausmo jausmas neleidžia gyventi visaverčiame laimingam gyvenimui.
Yra trys gėdos tipai
Pirmasis gali būti vadinamas visuomeneŠis gėdos tipas leidžia mums harmoningai egzistuoti visuomenėje, padeda bendrauti su kitais žmonėmis, nepažeisti pripažintų sienų ir normų.
Antrasis gėdos tipas yra tėvas. Toks gėda jau gali būti apsinuodijęs mums. Tie nustatymai, kuriuos tėvai įdėjo į mus, gali pasilikti su mumis ilgai metų. Nors mes esame maži, tėvai už mus yra didžiausia valdžios institucija, ir visi jų žodžiai mes tikėjime.
Trečiasis vaizdas - Socialinis gėda. Jis taip pat yra toksiškas, kaip ir tėvas. Šios rūšies šaknys yra padengtos mūsų vaikystėje, kai žmonės pradeda palyginti mus su kuo nors. Ir, kaip jau žinote, palyginimas nėra jūsų naudai. IT vaikų darželis, mokykla, stovykla ir kt.
Atėjo laikas tai daryti! Pakankamai pažvelgti į kitus, lygias išradimui, stenkitės tapti kaip jūsų idealas. Priimkite save, kaip jūs! Jūs esate asmuo, asmuo, nebėra, kad ir niekada nebebus! Liko sau, myliu save tiksliai, kad vienintelis ir unikalus, išmokti vertinti save, savo pergales! Mylėk save tik todėl, kad esate! Tai yra jūsų svarbiausias tikslas!
Dažniau su meile, pažvelkite į savo išvaizdą veidrodyje. Aš rasiu tik teigiamą šioje išvaizdoje ir ačiū, kad pamatytumėte ten. Kiek pasaulyje yra teigiamų ir laimingų žmonių, kurie pasisekė gyvenime, galbūt mažiau nei jūs, bet jie rado jėgų įveikti sunkumus ir padėkoti savo likimą savo gyvenimui.
Jei tikrai nepatinka kažkas savo išvaizdoje, atlikite veiksmų planą problemai ištaisyti. Tačiau būtina jį išleisti tik su meile sau ir savo kūnui, nes tai yra verta jūsų meilės ir priežiūros.
Suprasti save, jums nepatinka visi kiti, jums nepatinka kiti, esate unikalus! Ir nustokite stengtis patenkinti tam tikrą fiktyvių idealų rūšį. Galų gale, jei norite pakeisti save, tai reiškia, kad jums nepatinka sau, ką esate dabar. Ir jūs esate tai, kas esate, o ne kaip kiti. Būkite heams patys, esate, ir esate ypatingas ir gražus!
Noriu baigti WISER OSHO žodžius:
Kai tik pradėsite save, jūs tapsite gražiu. Kai džiaugiatės savo kūnu, būsite žavisi ir kiti. Daugelis įsimylėjo su jumis, nes esate įsimylėję save!
Kaip gyvenimas yra stebėtinai išdėstytas. Jūs žiūrite į asmenį ir pažiūrėkite, kaip gražus. Pavyzdžiui, asmuo, pavyzdžiui, moteris mato save gana skirtingi. Jis mano, kad pats bjaurus, storas, blogiau nei visi.
Taigi mano klientai man pasakys apie save. Kokie tik žodžiai neskambina, kai tik jie neužsidega, su kuriais jie tiesiog nesiima, ir ką jie tiesiog nekalba! Ir įtikinkite juos priešingai - tiesiog nenaudingu. Jie tiki tuo, ką jie sako. Ir tikėjimas, kaip matoma, sukuria ne tik stebuklus.
Jei yra problema per didelis svorisPaprastai yra problema ir kūnas - savęs suvokimas. Arba, o savęs ir jo kūno atmetimas yra tai, kas yra. Su visomis naujomis pasekmėmis. Žurnalai, televizija ir socialiniai tinklai yra užpildyti nuotraukomis, kurioms jie ragina siekti: bus toks kūnas ir tai reiškia, kad bus laimingas gyvenimas!
Ir visos moterys nori šio laimingo gyvenimo, tai yra, plonas, gražus kūnas visomis sąnaudomis, jie nori žmonių dėmesio, pagarbos iš artimųjų. Ir tai, ką jie tai daro. Muffle ir išbandė savo kūno dietą, tabletes, simuliatorius. Dieta sėdi, kaip taisyklė, bendrovė, lengviau atlikti nepriteklius ir apribojimus.
Tada visas entuziazmas sumažėja. Bet galva yra nuotrauka, kuri turi būti, kad būtų. Ir dabar viskas nėra taip, viskas yra negerai, o ne gyvenimas, bet projektas.
Tik kūnas iš visų šių "mandagumo" dėl tam tikrų priežasčių netapo dažytos. Nes jis iš pradžių nėra mylimas. Ir su ne mylimuoju ir apeliacinio skundo yra tinkamas.
Aš išsamiai paaiškinu visą šį epopeu savo klientams. Taigi palaipsniui ateina suprasti ir supratimą, kad organizmui reikia meilės ir priėmimo šioje formoje, kurioje ji yra dabar. Tai nėra kaltas dėl to, kas atrodo. Jau daugelį metų ji tarnauja kaip ištikimas ir tiesa, atlaiko visus eksperimentus ir tuo pačiu metu, jis dirba ant žemės, todėl viskas daryti su juo. Ir taip ji nusipelno priežiūros, pagarbos ir meilės.
Darbas su kūnu, mes palaipsniui pasikeisime. Bet mes nekeičiame kūno (jis keičia procesą) ir jo požiūris į jį, jo mąstymas, elgesys. Tik po to, kai jį sutinkate šioje formoje, kas yra Šis momentas, nustoja reikalauti iš magiškų transformacijų kūno, galite gauti norimą rezultatą.
Jausmas savo meilužės meilę, kūnas nori atsakyti į abipusiškumą. Gali būti, kad jis sustos svorio rinkinį ir patikrins, ar tai tikrai meilė. Ir galbūt, nedelsiant pradeda paleisti papildomą kilogramą kaip nereikalingą.
Galų gale, kai tu myli tave, kaip jūs, noriu duoti savo meilę grįžti, parodyti atsargiai, dirbti stebuklus, pasukite kalnus ir tt Kūnas gyvena ir viskas jaučiasi. Nors jūs jį nugalėsite, kaltinate, šienas ir kankinami - negali būti jokios kalbos apie bet kokią harmoniją. Jis atsispirti ir ginti savo sienas.
Mano klientas vis dar patenka į save ir imtis. Aš nežinau, ar turite. Vienas klientas, sėkmingas verslininkas, po daugelio nesėkmingų bandymų prarasti svorį, kreipėsi į prašymą, pareikšti kūną.
Savaitės sesijos užtruko kelis mėnesius, kurių metu mes pašalinome daug psichologinių inkarų, ir daug buvo išleista kaip nereikalinga. Specialūs priėmimo metodai, meditacija ir daugelis kitų psichologinių priemonių, reikalingų veiksmingam rezultatui.
Didelis vidinis darbas davė naujus išteklius, o kliento gyvenimas pradėjo lėtai keisti. Tam tikru momentu ji nusprendė sustabdyti ir tiesiog gyventi jau sukūrė pakeitimus. Po kelių mėnesių ji parašė man, kad jos gyvenimas buvo labai pasikeitė!
Ji buvo įrašyta nedelsiant 2 sporto klube, o viename iš jų laimėjo konkurse ir tapo salės karaliene! Ji sustiprino santykius su vyrais, pagerėjo asmeninis gyvenimas, o jos verslas įgijo naujų plėtros perspektyvų!
Ji yra pilna jėgos, energijos, ir svarbiausia, ji prarado svorį nepastebimai už save 10 kg. Bet tai nebėra jo pabaiga, bet iki efekto Nuo abipusės meilės sau ir jos kūnui.
Tai yra daug darbo, su visu emociniu poveikiu ir dalyvavimu, meditacijomis ir technikais, informuotumu ir įžvalgomis. Bet tai, ką apsvaiginimo rezultatai suteikia šį darbą, kiek džiaugsmo ir pasitenkinimo yra patyrę laimingos moterys. Kaip jų gyvenimas keičiasi priešais akis! Vis dėlto tikėjimas sukuria stebuklus!
Dar daugiau apie kūną, maistą ir svorį, skaityti mano puslapiuose socialiniuose tinkluose.
Foto: https://www.instagram.com/daisyalisaa/ https://www.instagram.com/explorer.philippines/
Mylėk savo kūną, jūs būsite sveiki ir gražūs - todėl vienu balsu jie teigia psichologai, taip pat šio klausimo specialistai - Liz Burbbo ir Louise šieno. Galų gale, visi mūsų metai kaupia neigiamas mintis yra atidėtas pagal ligas ir nesveikas valstybes mūsų kūne, atimti moterų patrauklumą. Apie tai praeityje ir pastarųjų metų mokslo ir medicinos kultūroje.
Kaip išmokti mylėti save ir kūną, būkite laisvi nuo nepasitenkinimo su savo išvaizda? Ateikite laisvę nuo neigiamų minčių ir veiksmų, grožio ir sveikatos?
Moteris giliai į sielą paslėpė būtinybę atrodo graži. Nenaudojamos galvos, apleistos rankos, antsvoris nenurodo, kad moteris myli save, kaip tai yra, bet, kad tai nėra pakankamai dėmesio.
Jei moteris myli ir labai vertina save, troškimas pasirodo jai atrodo gražiai apsirengęs, tai padaryti. Ji visada turi laiko, pinigų ir pagrindinį norą puoselėti savo kūną. Tokia moteris sunaudoja sveiką maistą ne todėl, kad tai yra būtina, bet todėl, kad ji mėgsta jį. Jos veiksmai valdo meilę, o ne neapykantą.
Mylėkite savo kūną ir sau atsikratyti kompleksų
Priversti save per galią daryti tai, ko reikia ir naudinga, yra ne apie susirūpinimą dėl kūno. Norėdami parodyti valios galia sėdi per savaitę dėl grikių ar kopūstų, sintizuoti save sporto salėje taip pat ne taip. Praktika įrodo: su tokiu požiūriu, jums nebus pakankamai ilgai.
Pakeiskite motyvaciją, leiskite sau malonaus masažo, atsipalaiduoti. Ir net tada derasi su savo kūnu fizinės apkrovosTai atneš jums malonumą: šokiai, plaukimas, bėgimas, joga yra tai, ko jums patinka.
Kasdienis patvirtinimas, autotravimas - taip pat ne panacėja. Galite vizualizuoti, pakartoti šimtą kartų prieš veidrodį:
Aš esu stebuklingas ir patrauklus. Visi žmonės praranda protą nuo manęs ...
bet duše ne tikėti. Taigi galite tik iš dalies palaikyti save nekeičiant.
Jei, pasąmonės, diegimas "Aš esu negraži", tada jokio patvirtinimo padės. Jis veikia tik tai, ką tikite. Ar manote, kad verta geriausia? Žemiau - tada viskas yra gerai. Ne? Tada tai išplaukia į gilesnį lygį. Paprastai tai nėra būtina be psichoterapeuto, kuris padės atskleisti šį svaigimą.
Todėl siūlau jūsų dėmesį populiariausia ir populiariausia vaizdo paskaita - Louise Hay metodas mėgsta jūsų kūną.
Tu išmoksi:
- kaip mylėti save;
- mylėk savo kūną;
- kaip pašalinti blokus;
- pašalinkite neteisingą mąstymą ir susijusias ligas;
- įgyti laisvę;
- pasitikėjimas;
- grožis ir sveikata.
Rūpintis savo kūnu, tai yra mėnesio senas ryšys su juo, rūpestingai ir atsargus požiūris Jam, gebėjimas jį suprasti ir klausytis jo troškimų. Rūpinkitės juo ir rūpintis, kad būtina, kaip ir jūsų mėgstamos gėlės, o ne mokyti jį kaip šuo.
Visada prisiminkite savo kūną, kaip geriausia galite jį ištirti ir vėl susipažinti su juo, sukurti nuoširdų dialogą. Tokioje priežiūroje jis tikrai reaguos į gražų vaizdą ir sveikatą.
Psichologinė technika myli savo kūną
Šio metodo esmė yra parašyti atsiprašymo laišką ir dėkingumą savo kūnui. Taigi apie psichologų patarimus, psichologų lygiu išleisite daug neigiamų minčių, permąskite savo požiūrį į save.
Įjunkite malonų muziką, sudeginkite žvakes ir parašykite laišką savo kūnui. Pirma, paprašykite atsiprašyti iš savo atskirų dalių už tai, kad juos išgyvenote. Pavyzdžiui:
Mano brangus pilvas, atsiprašau, kad jums sakiau, kad jums tai nepatinka.
Pažadėkite, kad dabar jūs juos mylėsite ir vertinsite.
Antroje dalyje dėkojame kiekvienam jūsų kūno ląstelei už tai, ką ji daro jums:
Mano brangios akys, ačiū už tai, ką matote.
Metodas Komplimentų rinkinys
Dauguma iš mūsų prisimins kritines pastabas ilgą laiką, sakė net nesąmoningai. Bet geri žodžiai praleidžiame praeities ausis. Todėl šios technikos idėja yra