Pasąmonė ir svorio kritimas
Mūsų kūnas kalba su mumis visą laiką. Jei tik turėtume laiko pasiklausyti. Kiekviena kūno ląstelė reaguoja į kiekvieną mūsų mintį ir kiekvieną žodį.
Kas iš mūsų, uolių kovotojų su antsvoriu, neturėjo liūdnų minčių: „ Kaip numesti svorioir kodel taip sunku? Kodėl mano kūnas nenori atiduoti tokių kenksmingų - jam! - kilogramų riebalų? Kodėl jie taip greitai juos pasiima, jei tik šiek tiek atsipalaiduoji? "
Galima spėlioti su pražūties užrašu, kad:
Tolimi protėviai išgyveno atšiauriomis šiaurinėmis žiemomis, jei turėjo laiko apsirūpinti kietu poodiniu riebalų sluoksniu, perduodami mums šį bjaurų įprotį pagal mūsų dabartines koncepcijas;
Liūdna girdėti kito specialisto komentarą, kad su kiekvienu nauju bandymu sulieknėti kūnas vis labiau nenori atsiskirti „taupymo“;
Kvėpuokite, prisimindami, kad ir mama, ir tėtis nebuvo liekni
Ir apimk sielvartą kažkuo skanu.
Arba galima - ir būtina - priimti sprendimą. Situacijoje, kai reikia numesti svorio (kaip ir daugelyje kitų), tai reiškia - atitinkamai pakoreguokite savo pasąmonę... Nesijaudinkite, tai nėra skausminga ir ne taip sunku, bet būtina. Nes pasąmonė kartais linksminasi, suvokdama mūsų norus visiškai priešingai.
Kai kurie specialistai naudojo ryškų vaizdą: jei mūsų sąmonė yra sodininkas, barstantis sėklas, tai pasąmonė yra derlinga dirva sėkloms. Tai yra, pasąmonė paklūsta komandoms, kurios ateina iš sąmonės.
Sunkumas tas, kad šios komandos turi būti labai aiškios, konkrečios, teigiamos ir jokiu būdu neapimti neigimo (tai yra dalelės „ne“ arba žodis „ne“).
Tai visai nereiškia, šaukti į pasąmonę - „jums reikia numesti svorio!“, kitą savaitę pradėsite save pamėgti veidrodyje. Jūs turite žinoti, kaip tinkamai „bendrauti“ su savo pasąmone. Šių metodų yra daug, tačiau išryškinsime tik pagrindinius dalykus.
Pirmiausia apibrėžkite savo tikslą. Ne, ne žodžiais „noriu greitai numesti svorio“. Jūsų pasąmonė to nesupras. Skirkite laiko ant popieriaus užrašyti būtent tai, ko norite, ir dažniau perskaitykite ar pakartokite, kad šie konkretūs tikslai taptų pasąmonės veiksmų programa. Ir jūsų mintys turėtų būti teigiamos, taip pat žodžiai, kuriais jos išreiškiamos.
Nenaudokite tokių frazių kaip „aš liekninu“ - pasąmonė nemėgsta numesti to, ką jau turi, arba „aš laikausi dietos“ - nes ties žodžiu „dieta“ nevalingai imi galvoti apie maisto apribojimus, alkio mėšlungį ir kitos bėdos, ir tai supras jūsų pasąmonė. Geriau pasakyti, pavyzdžiui, „ Man gera, ir kiekvieną dieną lieknu ir lieknu“,„ Aš mėgstu vaisius “,„ Man patinka važinėti dviračiu, taip gražiai kojos zvimbia ir matau, kaip tvirti mano sėdmenys “.
Tokie teigiami (teigiami) sprendimai, priešingai nei neigiami (neigiami), vadinami „teiginiais“ (maži) enciklopedinis žodynas Brockhausas ir Efronas). Šiandien ši sąvoka tapo plačiai paplitusi ir tapo savęs tobulinimo psichologijos terminu. Suformuluokite savo teiginius, kartokite juos kiekvieną dieną, ir pasąmonė sąžiningai vykdys visus jūsų proto nurodymus.
Puiku, jei pasitelksite vaizduotę ir atliksite vizualizaciją. Jos technika yra paprasta ir buvo aprašyta daug kartų. Atsipalaiduokite ir aiškiai, kaip filme, įsivaizduokite save - naują, tokį, kokiu norite tapti, žaisti skirtingos situacijos, sugebėti įsivaizduoti žavingas vyrų akis, nustebintas - draugai, svarbiausia pamatyti save kitokį, tokį, kokiu nori tapti. Ir sutvarkykite šį jausmą, šį „vaizdo įrašą“ ir paleiskite jį dažniau, viską papildydami naujomis maloniomis detalėmis ... Jūsų pasąmonė veikia vaizdais - ji jus supras.
Kiekviena mūsų mintis kuria mūsų ateitį
... Vienas garsių Peterburgo psichologų, ginčydamasis dėl teigiamo savęs programavimo poreikio, sakė (mes garantuojame ne už žodžių tikslumą, bet už prasmės tikslumą):
- Nesitikėkite greitų rezultatų. Bet nustebsite, kaip greitai gali prasidėti pokyčiai.
„Pakeitimus traktuokite kaip buto valymą. Iš pradžių vienas, paskui kitas, o tu žiūrėk - viskas šviečia. Reikia laiko įgyti jėgų ir užbaigti pradėtus pokyčius. Laikas ir nuolatinės pastangos “.
Louise Hay
PROGRAMUOK PATS, kad numestum svorio! Sąmoksle su Visata!
„Pasirodo, kad galite derėtis su Visata! Svarbiausia, kad užsakovai to nepastebėtų “.
KAS TAI YRA
Tikriausiai mažai kas žino apie teiginius, tačiau tai netrukdo mums ramiai jais naudotis beveik kiekvieną savo gyvenimo dieną.
Patvirtinimas yra trumpas teigiamas teiginys, skirtas konkrečiam mūsų sąmonės aspektui ir kuriame naują programą, pagal kurią pasąmonė kuria savo darbą ir kuria gyvenimo situacijas prasme atitinkantis šį teiginį. Paprasčiau tariant, tai teigiamas požiūris, įkūnytas gyvenime, materializuotas gyvenimo požiūris.
Ryškiausią ir sėkmingiausią patvirtinimo pavyzdį galima pamatyti filme „Žaviausias ir patraukliausias“. Jame herojė Muravjova kuria savo gyvenimą pagal aiškiai apibrėžtą programą, pagrįstą savęs hipnoze ir ... kodėl aš tai sakau? Visi žino mintinai, ką Muravjova ten veikia.
Norint pateikti patvirtinimo su minuso ženklu pavyzdį, pakanka prisiminti, kaip kažkada įlipote į autobusą ir iš pradžių pagalvojote: „Na, tikrai bus kontrolierius. Bet kokiu atveju ", tada:" Kur mano bilietas?! ", Tada:" Paskutinis buvo atimtas, Erodai ... "
Mes lengvai programuojamės tiek geroms, tiek blogoms situacijoms - ir visa tai neatsitiktinai: teigiamos mintys pritraukia teigiamus įvykius. Panašiai ir su neigiamais nustatymais.
Tačiau patvirtinimas nėra tik savęs hipnozė. Jei tikrai norite pakeisti savo gyvenimą su jos pagalba, turėsite suprasti ...
KAIP TAI VEIKIA
Jei diena iš dienos, nuo ryto iki vakaro, atsigulkite ant lovos ir atkakliai kartokite: „Aš noriu ištekėti už Bilano“, tada greičiausiai liksite merginose - gerai, tik jei nesate Lena Kuletskaya. O esmė čia net ne ta, kad gulėti ant lovos ir suvalgyti daugybę pyragų - ai, kaip aš galiu tai pasakyti - nėra visiškai naudinga, o pagal jūsų norą (bet įdėkite tortą atgal į šaldytuvą) vistiek!).
Teisingiausia nukreipti savo norą ne į ką nors, o tiesiai į artimiausią, brangiausią ir labiausiai mums pažįstamą žmogų - į save! Neįtraukiant trečiųjų šalių į šį įdomų procesą. Be to užteks rūpesčių.
Norėdami suprasti, kaip teiginiai veikia, turite aiškiai įsivaizduoti, kas yra visata. Tai milžiniškas energijos srautas, begalinis ir visa apimantis. Šiame sraute kartu su pasauliniu chaosu sukasi informacija apie VISAS mūsų mintis, VISUS norus ir VISUS veiksmus. Ir net informacija apie tai, kaip vakar už statymą pavogėte susegiklį kažkieno biure, taip pat buvo įtraukta į šį srautą.
Esmė ta, kad Visata yra išdėstyta labai gudriai: ji siunčia atsako impulsą į bet kurį jūsų svyravimą šiame pasaulyje. Kažkas panašaus: „Kai ateis, jis reaguos“.
KAIP TEISINGAI JĄ SUKURTI
Jei siunčiate informaciją Visatai: "Aš noriu numesti svorio!" - ji jums atsakys: „Ar norite numesti svorio? Linkiu, sėkmės tau! " Blogiau nei šis informacijos pateikimas gali būti tik „noriu, kad būčiau liekna!“. Šiuo atveju Visata teoriškai subraižys savo ropes ir išduos kažką panašaus: „Na ... tu buvai plonas!“.
Bet jei sakysite: „Aš liekna, grakšti, graži!“, Visata iš karto patvirtins: „Taip, būtent taip!“ Nors tai dar ne viskas. Svarbu
TIKĖK, tikėk, kad esi tikrai liekna, skambi ir skaidri. Ir reikia šiek tiek laiko, kad tuo patikėtum. Bent porą mėnesių, nuolat įskiepydama šią idėją keletą kartų per dieną. Faktas yra tas, kad kūnas lėčiausiai reaguoja į psichologinę įtaką. Pvz., Užtrunka tik kelias valandas, kad sutvarkytumėte nuotaiką po nesėkmingo pasimatymo. Prireiks dviejų ar trijų dienų, kol nustosite galvoti apie konfrontaciją su savo viršininku - tai yra, mūsų emocijos ir mintys gana greitai pertvarkomos į kitą bangą.
Bet ne kūnas! Su kūnu tai neveiks taip lengvai! Jis turės ilgai aiškintis, ilgai turės būti įsitikinęs, kad jis yra lieknas ir gražus, kad vieną gražią dieną iš tikrųjų patikėtų IT ir pokyčiais. O kalbėti su kūnu lengviausia per pasąmonę; beje, visi jo teiginiai yra skirti jam, būtent jam mes taip stengiamės tiksliau ir spalvingiau suformuluoti visus savo norus ir svajones.
Beje, prie pasąmonės turime prieigą tik trimis atvejais: prieš miegą, užmigimo momentu, iškart po pabudimo ir atsipalaidavimo momentu, pavyzdžiui, išsimaudžius. Atsižvelgdami į šią svarbią aplinkybę, mes priimame programą bent: tris kartus per dieną - ryte, vakare ir vandens procedūrų metu - kreipiamės į savo pasąmonę maždaug šiais žodžiais:
„Kiekvieną dieną lieknu ir lieknu! Aš jaučiuosi puikiai. Raumenys tampa stiprūs ir elastingi, oda yra aksominė ir įtempta. Aš vis gražiau ir jauniau! "
Galite sugalvoti kitų formulių, net ir poezijoje. Kaip kas nors tai daro! Pavyzdžiui:
Aš graži, jauna!
Man pasisekė, aš esu žvaigždė!
Aš visada turiu su savimi
Auksinis laimės raktas!
Jei yra daugiau vietinių problemų - pavyzdžiui, pilni klubai ar galingi veršeliai, galite susiaurinti savo pasąmonės užduotį:
Mano lieknos, grakščios, gražios kojos
Jie drąsiai eina laimingu keliu ...
Jei nelabai plokščias pilvukas neleidžia mėgautis gyvenimu, pakanka tris kartus per dieną pakartoti, kaip pionieriaus kalbą, kaip gyvenimo šūkį:
Mano kubeliais supjaustytas pilvas ir plonas juosmuo
Bet kurioje įmonėje - dėmesio centre!
Beje, pasąmonei nerūpi tik jūsų pasirinktų rimų tikslumas, ji taip pat nepastebės dalelės „NE“. Tai yra, jei sakote: „Aš nesu alkanas. Aš nesu stora. Aš nejaučiu alkio “, jūsų pasąmonė iš karto duos komandą veikti:„ Aš noriu valgyti. Aš alkanas ir storas “. Ir kūnui neliks nieko kito, kaip tik tai padaryti - iš karto pasieksite šaldytuvą kitam pyragui.
Todėl savo būsimą laimę suformuluosime taip: „Esu liekna, graži, kiekvieną dieną vis labiau artėju prie savo svajonės, prie branginamos figūros ant svarstyklių“.
Tuo pačiu metu būtų malonu ryškiai pavaizduoti konkrečias gyvenimo situacijas: pavyzdžiui, kaip drąsiai ir ryžtingai atsisakote saldaus deserto vakarienei, kaip išeinate su mini sijonu, kaip pasitikite savimi paplūdimyje. bikini. Žodžiu, pripranti prie lieknos ir grakščios merginos įvaizdžio.
Taip mes užprogramuojame save, savo reakciją, jausmus: „valgau mažai - jaučiuosi puikiai“, „pasiilgau vakarienės - įgaunu lengvumo ir mobilumo savo kūne!“.
Beje, geriau būtų nenaudoti kažko jau sugalvoto, nes efektyviausi teiginiai yra tie, kuriuos parašėte patys!
Ir, beje, teiginiai gali būti naudojami absoliučiai bet kokiai veiklai, pavyzdžiui, - tai labai svarbu metant svorį - sportuojant. Treniruotės pradžioje geriausia dar kartą sau priminti, kad treniruotės mums visai nėra krūvis, o tik būdas tapti sveikesniems ir lieknesniems ir kad su kiekviena minute sveikatos būklė gerės, o ją baigus laukia malonus poilsis. Prasidėjus pamokai, būtų malonu priprasti prie emocinio pakilimo, entuziazmo, įsijausti į tai, kad praktikuoti malonu ir džiugu, ir nuolat sau kartoti: „Kiekvieną kartą tapau ištvermingesnė ir vikresnė. dieną. Sunkiausius pratimus darau lengvai, aiškiai ir tiksliai, raumenys prisipildo elastingos jėgos, džiaugiuosi savo kūnu ir jaučiu judesio džiaugsmą! "
Apibendrinant: norint teisingai suformuluoti reikiamą teiginį, mums reikia: tušinuko, popieriaus lapo ir daug vaizduotės bei vaizduotės. Labai išsamiai įsivaizduokite galutinį mūsų patvirtinimo rezultatą ir užsirašykite ... Jūs jau žinote, kaip tai padaryti ir kokius jausmus patirti tuo pačiu metu.
Viskas atrodo. Belieka tik nustoti daryti nesąmones ir pagaliau įgyvendinti savo svajonę!
Istorija žino krūvą pavyzdžių, kaip žmonės buvo išgydyti nuo vėžio, uždirbo didžiulį turtą ir tapo tuo, kuo norėjo, naudodamiesi šia paprasta sistema, vadinama „patvirtinimu“. Jiems pavyko sureguliuoti savo gyvenimą į reikiamą bangą - ir jums pavyks! PRIVALOMAI VYKS!
Prarasti perteklinį svorį ir vengti grąžinti žmogui numestus kilogramus neleidžia smegenims.
Vaizdai dažniausiai sukuriami per hipnozę. Kuo ryškesnis ir emocingesnis vaizdas, tuo patikimiau jis bus įrašytas pasąmonėje (mokslo kalba tai skamba kaip „sužadinti dominuojantį“). Ir tada šis įvaizdis („susijaudinęs dominantas“) padarys viską, kad būtų įkūnytas gyvenime. Pasąmonė dirbs jums net miegant, valgant ar važiuojant autobusu. Dominuoja tai, kad smegenyse išsiskiria kažkas svarbiausio, svarbiausia dabartinio momento reakcija, o viskas antrinis yra slopinamas ir ignoruojamas.
Dominuojantis (kaip ir viskas, kas susiję su pasąmone) yra dar vienas savisaugos instinkto pasireiškimas ir taip pat padėjo mūsų tolimiems protėviams išgyventi tokiomis sąlygomis laukinė gamta... Dominuojančio principas neleidžia smegenims turėti daugybės vienodų sužadinimo židinių, jis perduoda visą smegenų energiją tik svarbiausios užduoties vykdymui.
Dominantas leidžia susikoncentruoti į vieną dalyką, slopinant ir ignoruojant visa kita. Jei turite didelį norą valgyti, tuomet galvojate tik apie maistą. Bet jei šią akimirką staiga užsidegs ugnis, susijaudinimo židinys pajudės ir jūs pamiršite apie maistą, tačiau turėsite jėgų bėgti, atitraukdami kojas nuo ugnies.
Be to, dominuojantis sužadinimo dėmesys ne tik slopina kitus centrus, bet ir atima jų energiją. Grubiai tariant, kuo daugiau norėjote valgyti anksčiau, tuo sunkiau dabar bėgsite nuo ugnies.
Bet jei gyvūnas neturi tiek daug dominuojančių (t.y. poreikių) - maitintis, vengti pavojaus, poruotis, vadinasi, žmogus turi beprotiškai daug poreikių. Yra fiziologiniai poreikiai (alkis, troškulys, lytinis potraukis, šilumos, šviesos poreikis), saugumo poreikis ir meilės poreikis (būti grupėje, nesijausti vienišam) ir pagarbos poreikis, ir poreikis tyrinėti (žinių troškulys), estetiniai poreikiai (potraukis grožiui ir tvarkai), savirealizacijos poreikis ir kt.
Kiekvienas iš šių biologinių, socialinių, dvasinių ir kt. poreikiai gali tapti vyraujančiu poreikiu, o mūsų užduotis yra užtikrinti, kad dominuojantis asmuo neatsirastų veikiamas kai kurių išoriniai veiksniai, bet gimė mūsų valia.
Dominuoja kovojant su antsvoriu
Štai kodėl, kad smegenys galėtų skirti savo išteklius svorio metimo problemai spręsti, tada PIRMOJI ir PAGRINDINĖ mūsų užduotis yra sužadinti kovos su antsvoriu dominuojantį žmogų.
Šiuo veiksmu mes trauksime visas smegenų galimybes į savo pusę! Mes priversime pasąmonę dirbti šią užduotį, ir ji ieškos ir ras sprendimus kiekviename žingsnyje.
Kaip mes sureguliuosime savo pasąmonę (emocinių vaizdų pagalba), taip ji veiks, tai pasieks.
Bet pažiūrėkite, kaip mums sekasi dabar. Tarkime, kad norite būti liekna ir graži, bet jei jūsų pasąmonėje įsišaknijo emocinis spalvotas įvaizdis, kuriame esate pilnas, arba jei netikite, kad numesti svorio išvis įmanoma, tuomet galite būti tikri, kad šiuo atveju numesti svorio neveiks.
Sąmonės (proto) troškimai yra niekis, palyginti su senąja pasąmonės galia, ir šiuo atveju jūs nenorėjote šios galios perkelti į savo pusę.
Kad to išvengtumėte, turite susikurti sau ryškų, emocionaliai nuspalvintą įvaizdį. Mūsų atveju pagrindinis įvaizdžio kūrimo tikslas yra pamatyti save metant svorį, pamatyti, kaip riebalai dingo iš jūsų kūno.
Pradėkite sakydami: „Aš prarandu riebalus kiekvieną sekundę“. Tada įsivaizduokite, kaip riebalai iš jūsų kūno nuteka kaip vanduo. Kaip jis tirpsta kaip sniegas saulėje. Karštą dieną išgaruoja kaip vanduo ant stiklo.
Tokį vaizdą, kaip iš kūno laša riebalai, labai naudinga turėti omenyje fizinio rengimo metu - treniruočių efektyvumas auga 3 kartus.
Jei jūsų vaizduotė yra gerai išvystyta, galite eiti toliau.Įsivaizduokite, kad riebalai pamažu išgaruoja iš jūsų kūno, o dabar jūsų kūnas pasiekė jums reikalingas sąlygas! Ji numetė svorio! Būtinai teigiamai sustiprinkite šį savo įvaizdį, kad esate lieknas ir gražus (džiaugsitės savimi).
Toliau įsivaizduokite kuo ryškiau: esate liekna ir graži, ryte atsikelkite iš lovos, pasitempkite, atlikite pratimus, nusiprauskite vandeniu. Štai jūs einate gatve ir jie žiūri į jus, mato jūsų atspindį lange ir šypsosi jam. Taigi jūs ateinate į darbą, darbuotojai jums sako komplimentus, sveikina, pradeda klausinėti, kaip tai padarėte. Jūs sutinkate pažįstamą, kurio seniai nematėte, iš pradžių jis jūsų neatpažįsta ir sušunka: „Dieve, to negali būti! Kaip numetei svorio! ",„ Tai stebuklas! ". Jaučiate pasididžiavimą ir pasitikėjimą įvykusiais pokyčiais.
Būtent su šia džiaugsmo ir laimės būsena turite sustiprinti ateities įvaizdį.
Jums reikia sukelti norimą vaizdą 10-30 minučių per dieną (galite 2 kartus po 5-15 minučių). Tam naudokite kelionės laiką metro, maršruto taksi maudantis duše ir pan. Yra daug galimybių skirti 10-30 minučių per dieną. Labai pageidautina tokį vaizdą sukelti anksti ryte - ryto nuotaika nustato toną visai dienai.
Svorio metimas trukdo smegenims!
Žurnalas „Newsweek“ (Nr. 56, 2005) paskelbė britų mokslininkų iš Niukaslo ir Edinburgo universitetų tyrimus apie nutukimą. Ekspertai nusprendė suprasti, kodėl dietos besilaikantys žmonės iš pradžių numeta svorio, tačiau paprastai po kurio laiko numesti kilogramai grįžta.
Bėgant metams buvo atlikta daugybė tyrimų su tūkstančiais žmonių, norinčių numesti svorio. Dėl to buvo padaryta vienareikšmė išvada: Prarasti perteklinį svorį ir vengti grąžinti žmogui numestus kilogramus neleidžia Smegenys (pasąmonė)... Kai tik žmogus priauga antsvorio, smegenys „perprogramuojamos“, pripranta prie savo naujo įvaizdžio ir papildomus kilogramus pradeda suvokti kaip įprasta!
Visus bandymus numesti svorio mūsų smegenys, pripratusios prie antsvorio, interpretuoja kaip grėsmę pačiam organizmo išlikimui, todėl smegenys automatiškai sulėtina medžiagų apykaitą. Ir po kurio laiko, kad ir ką žmogus darytų, numesti kilogramai grįžta.
Tie. rimta problema yra ta, kad net ir numetęs svorį žmogus, kaip taisyklė, vis tiek suvokia save kaip pilnavertį, mato save kaip pilnavertį ateityje ir mano, kad tai yra norma.
Taigi, po daugelio metų tyrimų mokslininkai padarė atradimą: numesti svorio ir, svarbiausia, užtikrinti, kad numesti kilogramai niekada nebegrįžtų, galite tokiu būdu - turite įvesti naują optimalų svorio rodiklį. Smegenys, valdančios žmogaus kūną, įspausdinkite vaizdą į savo smegenis patys.
Jei tai pavyks, galite numesti svorio net nekeisdami gyvenimo būdo, nekeisdami mitybos įpročių. Pats organizmas pamažu pakeis medžiagų apykaitos greitį ir priaugs svorį prie naujos optimalios normos. Tiesiog todėl, kad dabar smegenys papildomus kilogramus suvoks kaip grėsmę pačiam organizmo išlikimui.
Dar kartą kartoju šią svarbiausią poziciją - bet kokia kaina reikia nutempti pasąmonę į savo pusę, kad ji ateityje atrodytų liekna, lieknesnė ir jaunesnė. Moksliškai kalbant, jūs turite sužadinti dominuojantį svorio metimą.
Jei negaunate vaizdų, yra lengvesnė parinktis
Mano sporto praktikoje buvo toks atvejis. Jaunas 16-metis berniukas turėjo įgimtą širdies ydą. Jis buvo protingas, malonus, gerai skaitantis vaikinas, jis laimėjo regionines moksleivių matematikos ir chemijos olimpiadas. Tačiau dėl širdies ydos jis niekada nesportavo. Fiziškai jis atrodė kaip distrofikas, nešiojo akinius storais lęšiais, merginos jį aplenkė, ir jis dėl to labai jaudinosi.
Ir tam tikru momentu jam tai atsibodo. Priešais stalo veidrodį jis pastatė garsaus kultūristo Arnoldo Schwarzeneggerio nuotrauką ir pradėjo užsiimti vaizdais kiekvieną dieną, griežtai 30 minučių per dieną.
Jis pažvelgė į raumeningo Schwarzeneggerio nuotrauką, tada į save veidrodyje ir iš visų jėgų stengėsi įsivaizduoti šį galingą kūną savyje. Per šešis mėnesius jis atrodė visiškai kitaip. Jis, žinoma, netapo kultūristu, bet taip pat nustojo būti distrofiškas. Dabar jis buvo tinkamas jaunuolis, turintis gana stiprius ir didelius raumenis.
Tiesą pasakius, tada šis incidentas mane sukrėtė, nes vaikinas tikrai negalėjo sportuoti, tačiau sugebėjo pakeisti savo figūrą išimtinai tik vaizdinėmis reprezentacijomis. Pasąmonės galia tikrai neribota!
„Ir apie įsivaizduojamą norimą figūrą. Aš taip pat perskaičiau jūsų adresatų sąrašą. Radau vieno supermodelio nuotrauką, ją iškirpiau ir priklijavau veidą, ir kiekvieną dieną labai ilgai žiūrėjau į save tokia forma, atidžiai tyrinėdama ir MYLIU savo naują kūną.
Ir galiausiai galėjau užsimerkti ir labai aiškiai, spalvingai, su visomis detalėmis matyti save. Tačiau, turiu pripažinti, tai ne iš karto pavyko, praėjo daug laiko nuo jūsų adresatų sąrašo išleidimo.
Bet tada, O, stebuklas! Mano pilvas pradėjo tirpti šuoliais! Bet, tiesą sakant, jis nebuvo per didelis, bet aš norėjau padaryti jį PLOKŠTĄ! Ir tai nepaisant to, kad aš nieko nepakeičiau nei mitybos, nei fizinio lavinimo srityse. Aš tikrai nenumečiau svorio (neturėjau tokio tikslo), tiesiog norėjau, kad mano pilvas pasidarytų plokščias, ir tapo! Be pastangų “. (Valentina D.)
Taip, pasąmonės galia yra tikrai neribota!
Turiu iš karto įspėti - svarbiausia čia yra praktika. Iš pradžių smegenys nenoriai reaguoja į naują užduotį - ryškias scenas, vaizdus, vaizdus jos beveik nepiešia. Nesijaudinkite - tai normalu. Tiesiog toliau praktikuokitės ir labai greitai viskas pasirodys gražiai ir ryškiai. Tokie vaizdai yra labai veiksmingi ir sportininkai juos naudoja jau seniai.
Amerikiečių psichologas Alanas Richardsonas atliko tokį eksperimentą.
Jis suskirstė savo studentų krepšinio komandą į tris grupes, kad išsiaiškintų, koks yra geriausias būdas atlikti padavimus. Pirmoji grupė treniravosi, kaip įprasta, antroji (kontrolinė) - visai nesitreniravo, trečioji taip pat nelankė sporto salės, bet užsiėmė psichine treniruotės reprezentacija. Patikrinimas po mėnesio daugelį nustebino - antroje grupėje pagerėjimo nebuvo, tačiau pirmoje ir trečioje grupėse rezultatai buvo tokie patys - 20%.
Sambo yra labai traumuojanti sporto šaka, o mūsų sambo imtynininkai sukaupė nemažą patirtį, kaip greitai atsigauti po sunkiausių traumų.
Kharlampjevas paprastai rekomendavo kuo dažniau ir intensyviau dirbti sužeistą koją mintimis, kad greičiau pasveiktų. Jis taip pat rekomendavo atsigulti užmerktomis akimis, psichiškai išdirbti visas detales. Tai pasirodė taip efektyvu, kad kartais sportininkas, priverstas nutraukti treniruotes dėl traumos, vėliau, pradėjęs treniruotis, visus nustebino nauja technika.
Žinoma, tai ne tinginiams, labai sunku protiškai dirbti taip, kad prakaituotų. Bet traumų gijimas yra nepalyginamai greitesnis nei pasyvaus melo metu, o sportiniai rezultatai praktiškai nemažėja.
Kaip vanduo įgauna indo pavidalą, taip ir pasąmonė sukurs mūsų gyvenimą, priklausomai nuo vaizdų (dominantų), kuriuos kasdien dedame į jį.
Tarsi lašintum vieną lašą raudonų dažų į stiklainį vandens. Iš pradžių nepastebite jokio efekto - vandens spalva nesikeičia. Tačiau palaipsniui, kasdien lašėdami, matote, kad vanduo tampa rausvas, o paskui raudonas.
Turime rūpintis savo pasąmonės turiniu ir daug kruopščiau išvalyti jį nuo kenksmingų ir neigiamų idėjų nei, pavyzdžiui, valyti dantis. Jei į jį patenka kažkoks neramus ir ribojantis vaizdas, tada jis pradės veikti pagal šį vaizdą - patirsime baimę ir netikrumą.
Norėdami išvalyti šią idėją, padedant emociniam vaizdui sužadinti naują dominuojantįjį ir visas neapibrėžtumas, tarsi ranka, pašalins.