Медитация программа омоложения на клеточном уровне. Очень мощные упражнения медитации для омоложения организма

14.12.2020

Мантры - молитвы в восточных религиях - буддизме и индуизме. Они могут читаться в храмах или использоваться для медитации и уединения. Правильная техника чтения мантр вводит человека в транс и способствует очищению кармы.

Существуют мантры, которые помогут поддержать крастоу

Мантры омоложения и красоты нужны для приумножения жизненной энергии, поиска истинного пути и предназначения.

Тибетские мантры омоложения

В восточной философии мантры занимают особое место. Это средство успокоения, поиска своего предназначения, духовного обогащения.

В мантрах содержится прямое обращение к различным Богам. Озвучиваются просьбы, пожелания, благодарности, рассказы о самом сокровенном. Мантры омоложения основаны на аффирмациях, необходимы для преодоления неуверенности в себе, принятия тела в его актуальном состоянии.

Обычно тибетские мантры читаются в храмах в виде песнопения. Постепенно все поющие входят в транс и медитируют. Но те молитвы, что читаются в домашних условиях, входа в трансовое состояние не подразумевают.

Главный секрет действия тибетских мантр омоложения в том, что в процессе их прочтения активизируются энергетические потоки, которые способствуют запуску резервных сил организма. Благодаря вибрациям, которые вырабатываются во время пения, разум очищается от суетных мыслей, а организм начинает сопротивляться процессу старения.

Омоложение не всегда выражается внешне. Главное - человек чувствует прилив бодрости, наполнение организма энергией. Внутреннее сияние наполнит красотой все тело. Придет чувство облегчения и ощущение легкости, человек вновь почувствует себя молодым, здоровым и активным.

Махамритьюнджая мантра красоты и молодости необходима для преодоления смерти, защиты от нее, продления жизни. Является очень мощной и действенной. Ее следует читать не только людям преклонного возраста, но и девушкам.

Эта мантра очарования, красоты и молодости имеет такие свойства:

замедляет процесс старения организма, в особенности женского;
способствует улучшению кожи лица;
предотвращает образование морщин;
придает медитирующему очарование и обаяние;
дает отличное самочувствие и ощущение полного удовлетворения от жизни.

Читается Махамритьюнджая мантра омоложения рано утром. Человек должен стоять в восточном направлении. Важно, чтобы во время медитации вокруг никого не было. Это позволит читающему молитву полностью расслабиться и ни на что не отвлекаться.

Мантру желательно выучить наизусть, т. к. сбиваться при прочтении нельзя. Воспроизводить ее следует непрерывно около 15 мин. Количество повторов мантры Махамритьюнджой - 108.

Оригинальный текст Махамритьюнджой мантры на санскритском языке:

ОМ ТРАЙАМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТЬОР МУКШИЙА МАМРИТАТ

Ом! Поклонение Трехокому Господу Шиве, Благоуханному, Несущему Благо! Разрушающему узы рождений и смертей. Да освободит Он нас от смерти ради Бессмертия!

Махамритьюнджая мантра на санскрите и транскрипция

Омоложение с помощью мантр и воды

Данную мантру, основанную на тибетских молитвах, разработала и написала Марта Николаева. Ее название на оригинальном языке - «АУМ РАМ ШРИМ АИМ САРВАДЙАЙИ СВААХА».

Мантра омоложения и красоты очень мощная и отлично воздействует на женский организм:

активизируется процесс омоложения;
ускоряется механизм обновления всех систем организма;
способствует выработке эндорфина - гормона счастья;
улучшается общее самочувствие.

Чтобы эта мантра вечной молодости дала свой положительный эффект, ее необходимо петь минимум неделю каждый день. Оптимальное количество повторов - 108. Молитва короткая, и это займет не более 15-20 мин.

Но для проведения 1 сеанса помимо текста мантры понадобится 2 стакана чистой воды. Процедура происходит в несколько этапов.

Необходимо налить воду в 2 стакана и включить мантру в музыкальном сопровождении. На протяжении 2-3 мин. нужно наслаждаться ее звучанием, детально представлять процесс омоложения организма. После этого один стакан воды выпивают. В процессе нужно представить, как тело наполняется жизненной энергией, а душа - Божественным светом.
Воду во втором стакане следует постепенно, не резко, заморозить. Предварительно делать этого нельзя, т. к. она не даст желаемого эффекта. Она должна быть заговорена мантрой. Для заморозки лучше выбрать небольшие квадратные формочки. Они лучше всего сохраняют нашептанную информацию.
Кубики со льдом необходимо достать из морозилки во второй половине дня. Нужно подождать, чтобы вода подтаяла. Обычно это происходит через 15-20 мин. Затем этими кубиками протирают зону декольте, лицо, шею, руки, плечи, ноги. Делайте легкие массажные движения. Помните, процедуру прерывать запрещено, даже если в процессе испытываете неприятные ощущения.
Уже смоченные участки тела промачивают мягким полотенцем или салфеткой. После чего берут ватный диск, смачивают его талой водой и быстрыми массажными движениями проводят по лицу и всему телу.
Затем ложитесь в кровать. Обязательно займите удобную позу. Расслабьтесь и забудьте обо всех проблемах хотя бы на 6-7 минут.

Первые пару дней могут возникать неприятные ощущения - покалывания, зуд. Появятся покраснения. Волноваться не стоит, т. к. это нормальное явление, которое через 2-3 дня пройдет. Позже кожа будет нежной, гладкой и бархатистой. На лице исчезнет сыпь (если она была раньше), пропадут покраснения и слегка разгладятся морщины.

После каждой процедуры принимается легкий теплый душ. Во время этого человек должен проговаривать мантру, в конце - озвучить слова благодарности. Важно представлять, что капли воды благоприятно влияют на омоложение кожи. Марта Николаева также советует избавиться от чувств, которые негативно сказываются на карме и энергетике человека. Среди них такие:

злость;
ненависть;
гордость;
зависть;
лицемерие.

Нужно избавиться от злоупотребления спиртным и перестать курить. Необходимо найти любимое занятие и регулярно им заниматься. Важно поработать над мышлением и сменить негативные мысли на позитивные. Только тогда мантра приумножит здоровье и подарит долголетие.

Мантра очарования и красоты

Мантра омоложения и красоты посвящена Рукмини. Это жена Кришны, которая помогает девушкам и взрослым женщинам раскрыть свою женственность. Она одаривает внутренним очарованием. Способствует выработке приятных ощущений, очистке организма от негатива, дарит привлекательность, преображение и обаяние.

Мантра особенно важна для взрослых женщин. Помимо улучшения состояния женского здоровья, дарит долголетие, помогает решить семейные проблемы. Тем, у кого не получается зачать ребенка, помогает быстро забеременеть.

Ее нужно произносить рано утром. Нужно встать, повернувшись лицом к восходящему солнцу. Во время читки нужно сконцентрироваться на внутреннем состоянии, чтобы усилить процесс улучшения здоровья и эмоционального состояния.

Оригинальный текст молитвы преображения и очарования:

ОМ НАМА БХАГАВАТЕ РУКМИНИ ВАЛЛАБХАЙЯ СВААХА.

Рукмини — жена Кришны

Во время озвучивания мантры важно выполнения асан – принятие удобных положений тела. Человек должен быть расслаблен и сконцентрирован только на молитве и внутреннем обогащении. Асаны усиливают приток крови, из-за чего происходит естественный процесс омоложения и приумножения молодости. Виды асан представлены ниже.

Вид асаны	Описание
Випарита-караи или перевёрнутое действие	Положение лежачее. Руки находятся возле туловища. Ноги согнуты и медленно поднимаются. Нужно подтягивать колени к животу. Таз поддерживается ладонями. Локти в стороны не расставляются. Спину от пола отрывать нельзя.
Сарвангасана или «берёзка»	Спину отрывать нужно до шейного отдела позвоночника. Туловище и таз должны быть на одном уровне и создавать прямую линию. Руки лежат на полу вдоль туловища.
Халасана или «плуг»	Нужно лечь прямо на полу. Руки расположить параллельно туловищу. После чего медленно поднимать ноги. В конце пальцы ног должны коснуться пола за головой.
Карна Пидасана или «зажатые уши»	Эта асана не для новичков. Похожа на сарвангасану, но колени должны быть согнуты и прижаты к животу.
Гривасана	Типичная стойка на голове. Можно использовать подушку или становиться прямо на пол. Длительность нахождения в этой позе не должна превышать 10 мин.

В процессе медитации дыхание должно быть ровным и спокойным. Придерживайтесь правила: глубокий вдох (3-4 сек.), медленный выдох (2-3 сек.). Интервал между дыханиями - 2 сек. Оптимальное количество повторов - 5-7 раз.

Карна Пидасана — довольно сложное упражнение

Заключение

Мантра омоложения - прекрасное средство обретения долголетия и вечной красоты. Необходимо лишь выбрать наиболее подходящую асану, настроить дыхание и выучить текст молитвы наизусть. Визуализация процесса омоложения и приумножения женского здоровья также играет важную роль.

Сохранить физическую, умственную и сексуальную активность до старости – это мечта каждого человека. Взгляните на тибетских монахов, чей возраст трудно поддается расшифровке. Подтянутые и стройные тела – результат многодневных упорных тренировок, воздержания в еде, молитв и чтения специальных мантр омоложения. Сакральные тексты помогают в раскрытии внутренних резервов организма и продлевают активную фазу жизни.

В этой статье

Значение мантры омоложения на Востоке

Тело и дух взаимосвязаны. Хлипкий, лишенный физической нагрузки костяк, не вынесет бремени душевных устремлений. У погрязшего в дурных привычках и наклонностях человека не хватит сил, чтобы оторваться от Земли и устремить взор к небу.

Тексты мантр омоложения бывают короткими и длинными. С помощью сакральных песнопений люди обращаются к верховным божествам с просьбой о ниспослании сил, здоровья и долголетия. Они создают вибрации высшего уровня, которые настраивают тело на получение чистой информации из космоса, питают силой и наполняют жизненной энергией.

Коллективное исполнение мантры вводит молящихся в транс. По воздействию на психику это похоже на состояние измененного сознания. Проникнутые общей идеей и радостью люди становятся единым целым. Открывается энергетический портал, который подпитывает собравшихся в храме.

Домашняя практика не подразумевает такого эффекта, но регулярное чтение мантр благотворно сказывается на биополе человека, избавляет от негативного влияния окружающей среды.

Остановить процесс увядания невозможно. Но в наших силах стареть красиво.

Культура прочтения мантры для омоложения требует от адепта соблюдения следующих правил. Если задуматься, то они во многом схожи с рекомендациями, которые дают пациентам врачи:

старайтесь больше двигаться. Ходите пешком, когда позволяет время, или совершайте короткие пробежки утром и вечером;
чаще бывайте на воздухе. В особенности это касается жителей городов, которые 8 часов рабочего времени проводят в закрытых помещениях;
пейте больше воды. Жидкость вытесняет из организма токсины;
вместо кофе и черного чая пейте и зеленый. Он природный антиоксидант, обладает тонизирующими свойствами, утоляет жажду;
соблюдайте режим сна и отдыха. Подстраивайтесь под естественные ритмы тела. Прислушивайтесь к тому, что диктует организм. Если вы сова, то не пытайтесь насильно переделать суточные ритмы. Выбирайте тот вид деятельности, который будет оптимальным для вас.

Мантры красоты и молодости

Буддийские монахи – образец здорового образа жизни

Первая мантра легко читается и запоминается. Повторяйте ее не менее 8 раз в день:

ОМ НАМА БХАГАВАТЕ РУКМИНИ ВАЛЛАБХАЙЯ СВААХА

Следующая мантра зарядит энергией, придаст уверенности, подарит красоту и поможет сбросить лишний вес:

САН СИА УИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ

А эта мантра по защитным свойствам похожа на ту, что оберегает от возможных бед. Мантра, дающая молодость и здоровье, по силе воздействия сравнима с Махамритьюнджай.

ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ

Еще одну мантру для похудения йоги и мастера Тибета рекомендуют читать тем, кто хочет похудеть:

ГАТЭ ГАТЭ ПОРО ГАТЭ ПОРО СОМ ГАТЭ БОДХИ СВАХА

Сакральные слова не будут работать сами по себе. Произношение этой мантры требует усидчивости со стороны ученика. Ограничивайте потребление вредной еды, практикуйте пение регулярно, верьте в силу мантры.

Видео содержит мощную мантру, помогающую сохранить молодость и красоту лица и тела, а также сбросить лишний вес:

Следующую мантру омоложения читайте 7 раз в день:

МА-НОС-КУ-СА-СИ-МОН-У АЛО-ХА-ЛО-СИ –СА-ЛУ МА-КО-НУ-СИ-ЛО-МА-РИ ТУ-МА-КА-ЛО-ХИ-ЛО-ХИ МО-СО-НУ-ЛИ-ХО-МА-СИ ТУ-ЛА-МАС-ХО-СИ-МАН-ЛИУ-ОСИ САН-САНТРИ-САУ-САУС-СИ СО-СИ-СИТ-САН-ХА- РО-ЛИ-СО-ТУ-РАСУМ-ХА КЛИ-АТУ-АМАС-ЛИ ОСИ-МАНУС-ИСА-ХОН-ОСИ ЛО-ДО-ХИ-РУ-МА-СИ-МОНУС-Ю ТАТ-ОН-ХИ-ЛАОС-ХИНА-НУ РИСА-ХА-СУ-Ю МАНОС-ТИ-РИНА-КА

Практикуйте мантру омоложения каждый день. Соблюдайте это условие неукоснительно. Если нет точных указаний, сколько раз повторять текст, придерживайтесь общего правила: произносите мантры 108 раз. Не разучивайте сразу все. Остановитесь на одной и доведите мастерство до совершенства.

Особенные омолаживающие ритуалы с помощью мантр

Ритуальные действия для красоты и продления молодости не требуют профессиональной подготовки или покупки чудодейственных лекарственных препаратов. В основе лежат свойства обычной воды, которую мы привыкли пить каждый день.

Вода утолит жажду, восстановит кожу, придаст силы после тяжелого дня.

Вода – символ жизни на Земле

Как приготовить заряженную мантрами воду

Для приготовления понадобится чистая вода. Если берете ее из-под крана, то лучше отстоять сутки.

В городской воде много посторонних примесей, которые применяются для фильтрации и очистки. Желательно использовать родниковую.

Наполните ёмкость. Возьмите стеклянный графин или глиняный кувшин. Для хранения заряженной воды нельзя использовать посуду из пластика.
Прочтите над сосудом омолаживающую мантру. Если ставите перед собой цель похудеть – то читайте сакральный текст, предназначенный для снижения веса. Хотите получить здоровье – произносите слова, пригодные для этого случая.
Читать текст самостоятельно необязательно. Можно включить запись любимого исполнителя.
Еще один вариант предполагает совместное с певцом исполнение мантр под музыкальный аккомпанемент.

Заряженная вода становится живой. Ее используют для питья, приготовления еды и в качестве косметологического средства. Умывайтесь волшебной жидкостью утром и вечером, чтобы поддержать кожу лица в тонусе. Пейте по 7 глотков структурированной воды натощак, если хотите сбросить лишний вес.

Видео содержит тибетскую мантру омоложения, которая используется для структурирования воды.

Усиливаем действие мантр

Для усиления эффекта мантр сочетайте их с асанами Випарита караи, Сарвангасана, Халасана, Карна Пидасана, Гривасана и Симхасана. Асаны настраивают правильное дыхание: легкие увеличиваются и в кровь поступает больше кислорода. За счет этого происходит естественное обновление и регенерация клеток кожи.

Мантры для красоты и омоложения читают на восходящей Луне. Мантры для похудения пойте во второй половине лунного цикла. Это связано с естественными природными ритмами планеты. Когда ночное светило растет, вместе с ним наливается жизнью и природа. Убывающий месяц уносит с собой все лишнее, в том числе и вес.

Полезными свойствами обладает замороженная и оттаявшая вода. Ее рекомендуют пить, чтобы укрепить иммунитет и избавиться от жировых отложений на талии и бедрах.

Медитации для омоложения

Воздействуют на разум человека, заставляя организм сопротивляться первым признакам приближающейся старости. Прочтение омолаживающей мантры по эффективности не уступает модным косметологическим процедурам. Более того, нет противопоказаний, в отличие от пластических операций или медикаментозного воздействия.

Читая мантры, мы программируем тело на молодость и долголетие, заряжаемся космической энергией, освобождаем сознание от вредоносных установок.

Самой эффективной, по мнению учеников, практикующих йогу, является «огненная медитация».

Суть ее заключается в том, что вы представляете себя рядом с жерлом действующего вулкана:

вдохните полной грудью раскаленный воздух, вырывающийся из кратера;
огонь постепенно распространяется по телу и проникает в каждую его клеточку;
кровь кипит, приливает к лицу. Сосуды расширяются. Тело охватывает жар: внутри разгорается огромный костер;
удачной считается практика, когда ученику удается раскраснеться по-настоящему, будто он долгое время находился рядом с горящим пламенем.

Медитация – это особое состояние, в которое погружается человек, повторяющий мантры. В зависимости от поставленной цели это может быть чувство всеобъемлющей радости и любви к миру, внезапное озарение и пробуждение экстрасенсорных способностей.

Не ждите моментального результата: только долгие практики мантры омоложения и целенаправленная работа помогут достичь желаемого эффекта. Тибетские и индийские мантры помогают бороться с болезнями и вселяют уверенность в своих силах. Плохое настроение, депрессия и апатия уходят, когда человек поет сакральные тексты.

Немного об авторе:

Евгений Тукубаев Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!

Преимущество нашей жизни состоит в том, что мы имеет свободу выбора. Даже если кажется, что мы попали в ситуацию безвыходную, мы все равно можем выбирать и , и пути решения трудного вопроса. Между прочим, это касается и проблемы старения организма. Так что, мы сами выбираем, стариться нам или нет. Сильная медитация на омоложение – прекрасное средство замедления старения организма. Если вы дорожите своей красотой и не хотите ее терять, выполняйте регулярно в домашних условиях медитацию на омоложение лица, и молодейте год от года!

Простая и эффективная медитация омоложения всего организма

Можно ли повернуть время вспять? Можно ли выбрать и запустить процесс омоложения? Оказывается, можно! Ежедневное выполнение упражнений в медитации на омоложение кожи своего лица активизирует затылочную часть головного мозга, которая начинает посылать импульсы омоложения всем живым клеткам организма. Эффективную медитацию для омоложения лица, которую можно практиковать дома, рекомендуется осуществлять под музыку, приятную и расслабляющую.

Замечательную медитацию на омоложение, на исцеление от болезней и общее оздоровление всего организма можно слушать прямо в сети или скачать бесплатно в mp3 формате. Такие расслабляющие, дающие отдых телу, раскрепощающие и очищающие сознание медитации – настоящее путешествие в волшебную страну здоровья, молодости и красоты.

Сильная техника медитации на омоложение – красивая музыка и мантры

Хорошая музыка, слияние и красота звука, его мощь, динамика, представляет собой энергию, которая дает силу, желание и волю к жизни. Прослушивая любимую музыку, вы получаете мощные энергетические импульсы, живую пульсацию, живую творческую силу. Особенно это касается специальной медитативной музыки. Однако омолаживать, действовать на организм как катализатор жизненных сил, способна не только музыка, которую вы слушаете с удовольствием, но мантры и самостоятельные, простые и эффективные медитации на омоложение тела и духа.

В сети интернет на интернет сайтах вы можете беспрепятственно и совершенно бесплатно слушать медитации на омоложение организма , а также, конечно, скачивать и практиковать упражнения в любое удобное для вас время. Такие коротенькие медитативные визуализации не отнимут у вас много времени, зато они способствуют омоложению тела, повышению и, как следствие, продлению жизни. Выполняйте визуализации каждое утро, и очень скоро вы заметите положительные изменения и в своей внешности, и в своем чувствовании окружающего мира.

Омоложение организма при помощи очень мощных медитаций – средство эффективное, не связанное с медикаментами и пищевыми добавками, а, значит, безопасное, которое можно применять без ограничений. Посмотрите онлайн уроки таких медитаций, и выбирайте: хотите ли вы долгие годы оставаться молодым и энергичным человеком, или дадите внутреннему времени унести вас в своих потоках?

В современном мире совсем не трудно выглядеть молодо и красиво. Уколы, инъекции и операции давно пользуются спросом. Но что делать, если не хочется ложиться под нож? Вы можете оставаться одновременно здоровой, красивой и молодой и без дорогостоящих процедур. В чем же секрет? В восточной практике медитации. Ученые уже доказали ее пользу. Сотни тысяч людей в мире приходят к медитации с разными целями. Кому-то важно сохранять уравновешенное состояние, другие хотят стать счастливее и изменить сознание, третьи укрепить здоровье. Всем и каждому одинаково помогают восточные практики.

В чем заключается польза медитации

Внутреннее и внешнее спокойствие. Медитация благоприятно действует на нервную систему и психическое здоровье. Практика устраняет последствия, вызванные эмоциональным стрессом. Вам больше не придется тратить деньги на успокоительные или средства от бессонницы.

Постепенно нормализуются работа дыхательной и сердечно - сосудистой систем. Тех, кто постоянно практикует медитацию гораздо реже беспокоят проблемы с давлением, а также аритмия.

Облегчение хронических заболеваний. Если Вас долго беспокоили определённые проблемы со здоровьем, то медитация - прекрасный шанс поправить самочувствие. После нескольких практик Вы почувствуйте, что болезни уходят.

Повысятся концентрация и внимание. Во время медитативной практики Вы учитесь полностью погружаться в определенные образы и свой внутренний мир. Этот навык незаменим для работы и других дел, которые требуют значительных времени и сил.

Достижение полной гармонии. Уравновешенный человек легко находит взаимопонимание с собой и окружающими. У практикующего меняется сознание, он начинает понимать, чего действительно хочет.

Уйдут тревожные состояния и депрессия. Вы больше не будете вздрагивать от каждого шороха или долго грустить. Все дело в том, что медитация способствует выработке гормонов радости. Они одновременно борются с плохим настроением и стабилизируют эмоциональное состояние.

Повысятся концентрация и внимание. Во время медитативной практики Вы учитесь полностью погружаться в определенные образы. Этот навык незаменим для работы и других дел, которые требуют значительных времени и сил.

Прилив сил. Еще один полезный "бонус". 15-20 минут отдыха наполнят Вас новой энергией. Некоторые практики утверждают, что это время заменяет несколько часов сна.

Достижение полной гармонии. Уравновешенный человек легко находит взаимопонимание с собой и окружающими

Уходит гнев и негативные эмоции. Вы погружайтесь в собственный мир, который приносит спокойствие и радость. Вместе с этим высвобождается отрицательная энергия.

Медитация - настоящий отдых для тела и души. Большинство наших болезней идет от стрессов и переживаний, а восточная практика помогает с ними справиться с минимальными потерями. Не случайно медитацию практикуют в учебных заведениях, крупных фирмах, а также для подготовки военных. Практика помогает заглянуть внутрь себя, обрести душевное спокойствие и гармонию. Происходит внутреннее преображение. После нескольких занятий Вы увидите результат, а позднее его заметят и окружающие.

Медитативные техники

Существует множество техник медитации, направленных на оздоровление и омоложение. Рассмотрим некоторые из них.

Практика целебный источник.

Техника работает с визуальными образами и помогает не только привести самочувствие в норму, но и принять и полюбить себя.

Примите положение, в котором Вам комфортно и полностью расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на каком-либо предмете или явлении (дождь, пламя костра). Сейчас Вы должны полностью уйти от дневных тревог и проблем, они не должны Вас беспокоить.

После этого нужно представить идеальное «я». Здесь важно концентрироваться не только на внешности, но и на энергии, которая от Вас исходит. Наделите будущий образ огромным запасом сил.

Затем можно прилечь и представить себя на красивом тропическом острове. Вы находитесь в окружении джунглей и высоких зеленых деревьев. Рядом с Вами шумит водопад. Подойдите к озеру, которое он образует и умойтесь чистой водой. После этого Вы омывайте все тело водами из источника.

Вместе с водой от Вас уходят комплексы, проблемы и весь негатив. Почувствуйте полную гармонию и единение с природой. Представьте, как уходят Ваши недостатки. Морщин больше нет, лишние килограммы тают на глазах. Ощутите любовь к себе и своему телу, мысленно скажите слова благодарности. Постепенно выходите из медитации.

Оздоровление на уровне клеток.

Врачи и практики медитации уверены, что изменений не достичь, если человек не находится в гармонии с собой. Точно также нельзя излечить больного, который отказывается от лекарств. Именно поэтому для начала следует привести в тонус сознание. Техника позволяет восстановить здоровье всего тела и придать Вам жизненную энергию.

Лягте на пол и согните ноги в голенях. Положите руки на живот (ладони смотрят вниз). После этого нужно закрыть глаза и очистить сознание от посторонних мыслей. Почувствуйте прилив тепла к каждой части своего тела. Оно постепенно трансформируется и превращается в свет. Лучи падают на стены комнаты.

Представьте, как с каждым выдохом от Вас уходит весь негатив. С каждым вдохом тело наполняется светом. После этого представьте, что лежите в цветущем зеленом саду. Вдыхайте запахи цветов и фруктов. Постепенно наполните ароматом свое тело. Глубоко вдохните и заканчивайте технику.

Как правильно медитировать для здоровья и омоложения?

В занятиях нет ничего не сложного. На самом деле медитацией могут заниматься абсолютно все. Достаточно принять удобную для Вас позу и расслабиться. Включить музыку, закрыть глаза и следить за своим дыханием (при этом не отвлекаясь на посторонние мысли). Это самый простой вариант.

Также можно представлять место, в котором Вы бы хотели оказаться. Возможно, это берег горного озера или тропический лес. Здесь все зависит только от Вашего желания и фантазии.

Медитативные упражнения могут быть как статическими, так и динамическими. Для женской энергии наиболее предпочтителен второй вариант. Обычно это практика в танце. Энергию позволяет гармонизировать как, танец живота, так и мандала. И в том, и в другом случае движение оказывает профилактическое действие на организм. Вместе с полезной физической нагрузкой приходит в норму и женская энергия. Таким образом, подобные техники направлены на оздоровление (как физическое, так и психическое) практикующих.

Советы по медитации для начинающих.

Примите удобное положение. При этом очень важно, чтобы ваш позвоночный столб оставался прямым.

Используйте вспомогательные средства, если Вам с ними удобнее. Для медитации отлично подойдут благовония и ароматические масла. Они позволят не только расслабиться, но и поднимут настроение. Успокаивающая музыка тоже будет как нельзя кстати (на просторах Интернета можно найти ту, что подойдет именно Вам).

Дышите ровно и глубоко. В теле не должно быть никаких "зажимов".

Подготовьте помещение. Особенно тщательно следите за этим первое время). Вам должно быть комфортно (не должно дуть от окна или из под двери). Проверьте гаджеты, чтобы в ближайшие 15-20 минут они не отвлекали. В дальнейшем Вы сможете медитировать когда и где угодно.

Полностью сосредоточьтесь. Забудьте хотя бы на время обо всех проблемах и дневных неприятностях. Первое время это довольно сложно сделать. Мысли постоянно лезут в голову и не прекращают вновь появляться. Не боритесь с ними, позвольте им как бы «плыть по течению». Не заостряйте на них свое внимание, лучше сосредоточьтесь на дыхании или на тех образах, что Вы представляйте. Ничего страшного, если сразу медитация не получится. Практикуйтесь и в конце концов Вас ждет успех.

Выберете время. Обычно медитация продолжается от 15 до 30 минут. Первое время отдавайте предпочтение утренним или вечерним часам. Делайте все так, как подсказывает интуиция.

Не спешите приступить к другим делам после окончания медитации. Дайте себе немного времени для отдыха.

Молодость и здоровье идут рука об руку. Главный их враг – стресс. Под влиянием эмоций мы можем сильно подорвать свое здоровье, а проблемы в свою очередь негативно скажутся на внешнем облике. Медитация помогает справляться с проблемами и быстро приходить в себя после жизненных неурядиц. Ежедневно инвестируйте 15 минут в день в себя и они обязательно окупятся.

Ещё несколько десятилетий назад медитации и мантры для большинства русскоязычного населения планеты казались ненужными экзотическими ритуалами, а человек, практикующий их, воспринимался не иначе как чудак. Нынче же подобное времяпровождение - «в тренде». Могут ли мантры и медитация творить чудеса или они модное увлечение, не несущее практической пользы, каков механизм воздействия этих ритуалов на нашу психику и здоровье, эффективно ли использовать их для усиления привлекательности и долголетия и алгоритм их применения - об этом статья.

Что такое мантра

В восточных религиях мантры - это слова на санскрите, несущие сакральный (священный, ритуальный) смысл. Верующие утверждают, что мантра - это посыл во Вселенную, от человека к Богу. Такое послание может содержать благодарность, просьбу или иную вдохновляющую информацию. В нашей традиции самым близким эквивалентом этому слову будет молитва. Однако молитва эта произносится на языке оригинала. Считается, что сочетания звуков на древнейшем языке, на санскрите, обладают особой энергетической силой, особым звучанием, напрямую связывающих молящегося со Всевышним.

Мантры существуют в традициях индуизма, буддизма, джайнизма, сикхизма. Вера в чудодейственное воздействие определённых комбинаций звуков и слов на человека и окружающее пространство встречается и в японской традиции, и в зороастризме, даосизме, христианстве и многих других культурах. Заговоры, заклинания от болезней, используемые колдунами и знахарями на славянских землях, - не что иное, как дошедшие с древних времён мантры нашего народа.

Согласно представлениям адептов различных религиозных течений, звуки мантр гармонично воздействуют как на самого человека, так и на пространство вокруг

Толкование слова «мантра» с санскрита имеет три варианта:

инструмент для работы с психикой;
освобождение ума;
волшебное заклинание.

Все три толкования точно отражают суть любой мантры, которая, если правильно её использовать, воздействует на человека таким образом:

очищает от негативной энергии;
исцеляет от болезней, тяжёлых мыслей;
помогает обрести покой и умиротворение;
раскрывает творческие способности;
способствует самопознанию, саморазвитию.

Отдельные органы человека и всё его тело в целом ощущают колебания от звука, идущего извне. Благодаря этому физическому отклику происходит воздействие мантр на человека, его тело и психику. Наукой доказано благотворное воздействие и безопасность данного метода для здоровья. Так, учёные пришли к выводу, что, к примеру, звуки Э, У, Н, и В улучшают работу головного мозга, слоги ПА и АЙ налаживают работу сердечно-сосудистой системы, звук И способен вылечить насморк, а слово ОМ приводит в норму кровяное давление и т.д. То есть различные сочетания звуков по-разному влияют на организм человека. А также на его душевное состояние.

Любые звуки воздействуют тем или иным образом на человека

Целебный эффект мантр возможен, если они произносятся в нужном состоянии сознания. Важно добиться подобного состояния и читать мантры правильно, чтобы занятие не стало пустой тратой времени и тем более не навредило. Ведь при неправильном использовании, искажении изначального текста мантры могут оказать негативное влияние на организм и психику человека, вызвать головные боли, ухудшить здоровье.

На мой взгляд, здоровье и психика человека - не лучшие области для экспериментов. Поэтому не имея опытного наставника рядом, лучше воспользоваться готовыми аудиозаписями мантр, хотя бы первое время. К счастью, во Всемирной паутине их можно найти великое множество. Так вы обезопасите себя от возможных побочных эффектов. В любом случае, мантры для красоты, здоровья и долголетия куда безопаснее различных уколов красоты, пластических операций и прочих современных методов омоложения. К тому же, что немаловажно, совсем не требуют материальных вложений.

Правила чтения мантр

Для достижения эффекта от чтения мантр необходимо соблюдать следующие рекомендации:

Читать текст мантры на языке оригинала. Конечно, не проблема найти переводы каждой мантры. Однако перевод необходим для того, чтобы осознавать смысл «волшебных заклинаний». Нужно понимать, что переводы весьма относительно передают значение высказываний.
Произносить мантры в определённом темпе, на определённой высоте, с вибрацией. Для каждой мантры характерна своя вибрация и высота звука. Для начала, пока вы не овладели правильным произношением, лучше произносить мантры под началом опытного товарища либо поискать их аудиозапись в интернете. Приблизительно через две недели регулярных практик ваш тембр голоса поменяется, приобретёт особую окраску и вибрацию. Это является свидетельством того, что вы добились нужного звучания.
Ударение следует делать на последний слог.
Нельзя разрывать вдохом или выдыхом слог.
Каждый слог нужно чётко выговаривать, но произносить его слитно, нараспев, не разрывать звуки, губы в конце слога смыкать (можно вытягивать трубочкой).
Чётко представлять, о чём идёт речь в каждой мантре. Если, к примеру, мантра является обращением к небесным светилам, следует визуализировать необходимые явления (лучи солнца, свет луны). Если вы просите о здоровье, то представлять себя такой.
Сохранять умеренный темп речи, спокойное состояние. Произнесённая впопыхах мантра так и останется простым набором звуков.
Произносить мантру можно как про себя, так и вслух (шёпотом или во весь голос). Более эффективно, особенно для тех, кто только начал практиковать, читать мантры вслух. Считается, что про себя мантры могут читать только очень опытные практики.
Произносить мантру следует определённое количество раз. Начинают обычно с 7 произношений. Постепенно увеличивают количество повторов до числа, кратного семи (14, 28, 56, 108 раз). Последняя цифра - ритуальная, она, по утверждениям эзотериков, означает код Вселенной. Повторяя мантру каждый день 108 раз можно добиться потрясающих результатов. Большее количество повторений неэффективно. Практики, чтобы не сбиться со счёта, используют чётки, классический вариант которых содержит 108 бусин.
Практиковать мантры следует регулярно, лучше всего - ежедневно.
Не отвлекаться на посторонние дела, внимание должно быть направлено на звуки. Следует позаботиться о том, чтобы вокруг были тишина и спокойствие.
Если это возможно, мантры хорошо читать в удобной одежде светлых цветов (белой, жёлтой).
Лучшее время для произнесения мантр - рано утром или вечером, перед сном. Здорово, если есть возможность практиковать на свежем воздухе, на лоне природы. Если такой возможности нет, то нужно постараться сесть лицом к окну, устремив взгляд на солнце (на небо).
Произносить мантру следует, находясь в удобном положении. Оптимально - в позе лотоса.
Перед тем как приступить к ритуалу, нужно расслабиться, несколько минут понаблюдать за дыханием, чтобы оно было ровным и спокойным. Дышать следует через нос.
Существует мнение, что, если вы хотите избавиться от чего-то, мантру нужно читать на убывающей луне, а если приобрести новое - на растущей.

Популярное положение тела для чтения мантр и медитаций - поза лотоса

«На войне все средства хороши», - так решила одна моя знакомая, когда всерьёз заболела. Тем более что врачи не совсем ясно представляли, как её лечить. Она углубилась в изучение литературы по саморазвитию, йоге и стала практиковать медитацию и пение мантр. Не знаю, это ли помогло или её абсолютная вера в выздоровление, а, может, и всё вместе, но она вылечилась… Таких историй я слышала множество. И вывод отсюда можно сделать только один: наше огромное желание восстановить здоровье, омолодиться либо в корне поменять жизнь осуществимо, если мы искренне хотим этого и прилагаем все мыслимые и немыслимые усилия для достижения цели. «По вере вашей да воздастся вам», - как сказано в Библии.

Как усилить действие мантры

Чтобы усилить действие мантр, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

Сохраняйте позитивное настроение и веру в успех.
Не рассказывайте окружающим о том, что практикуете «волшебные заклинания», чтобы посторонние не оказали негативного влияния на ваши достижения.
Читайте мантры, находясь в состоянии медитации. О том, как войти в медитативное состояние, расскажем ниже.
Визуализируйте (рисуйте в воображении) желаемое. Во время произнесения мантры следует как можно реалистичней представлять результат, которого вы хотите добиться этим действием.
В дополнение к основному ритуалу можно записывать свои цели и слова мантры на листе бумаги. Психологи утверждают, что наиболее эффективный способ - писать левой рукой, которая является инструментом правого полушария мозга, связанного с подсознанием.
Во время чтения мантры можно поставить рядом стакан с водой. Жидкость зарядится необходимой энергией. Воду затем нужно выпить или заморозить и протирать кубиками льда лицо.
Практику чтения мантр следует сочетать с иными занятиями духовным развитием и самосовершенствованием. Отлично подойдут занятия йогой, чтение литературы по саморазвитию, общение с продвинутыми людьми. Важно отказаться от вредных привычек, наладить нормальный режим дня и правильно питаться.

Визуализация - главный ключ к исполнению желаний, а мантры и медитация - инструмент

Если ум человека занят повторением мантр, аффирмаций или иных положительных утверждений, в нём не остаётся места для обид, страхов и разочарований либо весь этот негатив постепенно вытесняется, стирается. Как говорят психологи, человек становится тем, о чём он думает. Поэтому мантры могут стать палочкой-выручалочкой для тех, у кого в жизни наступила чёрная полоса, или когда человек погрузился в апатию или уныние.

Мантры для обретения здоровья, красоты, долголетия и молодости

В глубокой древности мантры, согласно утверждениям индийских йогов, были получены в результате долгих медитаций. Мантры не придумывал никто специально, они появились как откровение, как звуковое соответствие информации, окружающей нас. Позже идею подхватили тибетские монахи, которые даже сами стали сочинять мантры, на их взгляд обладающие целебным воздействием. В двадцатом веке появились авторы мантр на современный лад. Речь идёт о так называемых настроях и аффирмациях - высказываниях на родном языке, понятных и доступных, несущих положительную информацию в подсознание.

Таблица: йогические мантры для оздоровления, омоложения и привлекательности

Мантра	Значение мантры и рекомендации по её использованию
Ом	Универсальная мантра, считается самой мощной. Она лечит как физическое, так и тонкие тела (ментальное, эмоциональное и т. д.) человека, очищает пространство, воду, пищу, всё вокруг. Эта мантра заряжает энергией то, на что направлена. Помимо этого, усиливает действие других утверждений, поэтому повторяется и в других мантрах. Перед тем как пропеть её, следует закрыть глаза и представить себя в центре Вселенной, окружённым звёздами и космическим пространством. Затем открыть глаза, выдохнуть и произнести «аоуммм».
ХРИМ	Данная мантра наполняет организм здоровьем, жизненной силой, духовным просветлением. Она очищает тело и ум от всевозможных загрязнений, успокаивает и устраняет страхи. Справляется с любого рода интоксикациями (отравлениями).
ОМ ШРИ НАМАХ ШВАЙЯ	Мантра очищения от негатива, болезней.
ОМ РАВАЕ НАМАХ	Это высказывание укрепляет здоровье, продлевая годы жизни.
ОМ БРАМ БРИМ БРАУМ САХ БУДХАЙЕ НАМАХ	Мантра дарит отличное здоровье и долголетие.
ОМ ШРИ САРАСВАТЬЯ НАМАХ	Мантра здоровья, энергии, силы. Помогает удалить негатив из тела.
ОМ ТАРЕ ТУТАРЕ ТУРЕ МАМА АЮ ПУНЬЯ ДЖЬЯНА ПУШТИМ КУРУ СОХА	Мощная мантра для исцеления и оздоровления организма.
ОМ АМАРАНИ ДЖИВАНТИЕ СОХА	Эта мантра также исцеляет, оздоравливает.
ОМ ДРУМ СОХА ОМ АМРИТА АЮ ДАДЕ СОХА	Высказывание помогает преодолеть все препятствия на пути к долгой, счастливой жизни.
ОМ ШРИ КАЛИ НАМАХ ФОРАМ	Мантра богине Кали укрепляет организм и даёт стабильное здоровье.
ОМ ЧАНДРАЯ НАМАХ	Обращение к Луне для красоты и привлекательности женщины.
ОМ НАМО БХАГАВАТЕ РУКМИНИ ВАЛЛАБХАЙА СВАХА	Мантра исцеления для женщин, желающих усилить своё очарование и красоту. Она наполняет женственностью, привлекательностью и внутренним сиянием.
ОМ РАМ ШРИМ АИМ САРВАДЙАЙИ СВАХА	Женская мантра-обращение к богине мудрости, творчества и красоты Сарасвати, которая несёт жизненную силу и бессмертие.
РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАНГ	Мантра, которая трансформирует дисбаланс и нездоровье тела в гармонию и здоровье. Она работает на разных уровнях: ментальном, духовном, эмоциональном и физическом.

Видео: мантра здоровья и долголетия

Видео: мантра для исцеления от болезней

Видео: мантра красоты и молодости

Тибетские мантры (красоты и молодости, для похудения)

Сложно найти человека, который бы не слышал о тибетской медицине. Тибетские мантры - один из элементов этой чудодейственной области знаний. Тибетские монахи ежедневно в процессе медитаций используют мантры. Пользуются ими и лекари. Причём часть мантр они изобрели сами, анализируя влияние звуков на тело, откликаясь на современные нужды человечества. Только поклонники тибетской медицины предупреждают, что практика мантр не отменяет здорового образа жизни, рационального питания и отсутствие вредных привычек. Обычно тибетские врачеватели рекомендуют мантры и медитацию вкупе с иными методами оздоровления. Иногда мантры Тибета озвучиваются при помощи специальной чаши. Такие звуки действуют на общее состояние, на настроение.

Не знаю по поводу целительной силы, но на настроение тибетские чаши действуют однозначно положительно. Моя подруга на волне увлечения йогой окончила курсы по использованию поющих тибетских чаш. Живёт она в другом городе, но, когда приезжает, берёт эти волшебные инструменты с собой. Выглядят и звучат они здорово. И нравятся как взрослым, так и детям.

Пение тибетских мантр зачастую сопровождаются звуками поющих чаш, оказывающих благотворное воздействие на организм человека

Мантра для омоложения

Эту мантру, чтобы добиться реального результата, рекомендуют читать семь раз в день:

МАНОСКУСАСИМОНУ АЛОХАЛОСИСАЛУ МАКОНУСИЛОМАРИ ТУМАКАЛОХИЛОХИ МОСОНУЛИХОМАСИ ТУЛАМАСХОСИМАНЛИУОСИ САНСАНТРИСАУСАУССИ СОСИСИТСАНХА РОЛИСОТУРАСУМХА КЛИАТУАМАСЛИ ОСИМАНУСИСАХОНОСИ ЛОДОХИРУМАСИМОНУСЮ ТАТОНХИЛАОСХИНАНУ РИСАХАСУЮ МАНОСТИРИНАКА.

Мантра для похудения и красоты тела

Для того, чтобы обрести стройность и внешнюю привлекательность, тибетские монахи рекомендуют пропевать мантру САН СИА ЧИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ. Применять этот волшебный настрой следует два раза в день по десять минут. Начинать практику следует на убывающую луну.

Видео: тибетская мантра для красоты и стройности

Методика Николаевой Марты

Современный российский психолог Николаева Марта разработала методику омоложения с использованием мантр. Действие методики основано на том, что вода впитывает любую информацию, поступающую к ней. Если этой информацией станет целебная тибетская мантра, вода, напитавшись ей, будет обладать целительной силой.

Структура воды меняется в зависимости от информации, поступающей к ней

Для проведения ритуала понадобятся два стакана воды и аудиозапись тибетской мантры омоложения, скачать которую можно .

Процедуру делайте таким образом:

Начинайте ритуал утром. Примите удобную позу. Рядом поставьте два стакана воды. Расслабьтесь. В течение двух минут слушайте запись мантры.
Выпейте воду из одного стакана, представляя, как тело наполняется божественным светом.
Воду со второго стакана тут же заморозьте.
Во второй половине дня переложите замороженные вами кубики льда в чистую ёмкость. Немного подождите, пока они подтают. Протрите ими лицо, шею, плечи, руки, ноги, разные участки тела.
Промокните тело мягким полотенцем.
Возьмите ватные диски, смочите в растаявшей воде и ещё раз оботритесь ими.
Лягте, положите на лицо лоскуток натуральной ткани, полежите, расслабившись, минут пять.
Примите тёплый душ, представляйте, как он наполняет вас светом и влагой.

Если во время проведения процедуры вы будете испытывать неприятные ощущения - покалывания, зуд, не переживайте, это нормально. Зато скоро ваша кожа как будто обновится, станет гладкой и нежной. Обещанный эффект омоложения должен наступить уже по истечении двух - трёх процедур.

Мантра Кайлас

Индуистскую мантру красоты и молодости ОМ ЧАНДРАЯ НАМАХ рекомендует использовать и основатель эзотерической школы Кайлас Андрей Дуйко. Он утверждает, что, практикуя мантру, женщина становится красивее не только внутренне, но и внешне. Волшебное звуковое сочетание лучше практиковать в полнолуние и в течение одной недели после него по вечерам. Оптимальное количество раз - один круг чёток (обычно 108 раз).

Практикующий мантры регулярно, меняется не только внутренне, но и внешне

Настрои Сытина

Георгий Сытин - врач и учёный, автор книг, создатель методики оздоровления и омоложения, в основу которой легли вера в исцеление и использование так называемых настроев - позитивных утверждений. Профессор Г. Сытин утверждает, что словом можно исцелить любую болезнь, стать привлекательней и моложе и привлечь в свою жизнь положительные изменения.

Настрои Сытина для достижения результата необходимо читать не менее трёх раз в день регулярно. Полезным также будет и переписывание текста на лист бумаги. Примеры таких положительных утверждений:

Я настраиваюсь на энергичную весёлую молодую жизнь: и сейчас, и через тридцать лет я буду весёлой, несокрушимо здоровой прекрасной красавицей.

Во всём теле огромная энергия бьёт ключом, все внутренние органы работают энергично, весело, моя походка весёлая, быстрая, иду - птицей на крыльях лечу, ярко чувствую свои молодые силы.

Каждый прожитый день увеличивает продолжительность моей будущей жизни, я живу по закону: чем старше - тем моложе.

Положительные утверждения (мантры, аффирмации,настрои) можно записывать на бумаге, особенно эффективно делать это левой рукой

Видео: настрой Сытина на омоложение

Видео: настрой Сытина на долголетие и женскую красоту

Другие мантры

Современные мантры - это так называемые аффирмации, короткие фразы, многократно повторяемые и закрепляющие в подсознании человека новые положительные установки. Использовать аффирмации в повседневной жизни рекомендуют многие психологи, как зарубежные, так и отечественные (Л. Хей, А. Свияш, Л. Виилма, Н. Правдина и другие). При желании подобные вербальные формулы можно составлять и самим. Только аффирмация должна соответствовать следующим критериям:

быть сформулированной в настоящем времени, как состоявшийся факт («Я здоровая», «Я привлекаю счастье», «Я красивая»);
быть позитивной, без частицы не («Я не толстая» - нельзя, нужно «Я стройная»);
быть краткой, но яркой, образной, несущей приятные эмоции («Я наполняюсь молодостью и красотой», «Словно солнечные лучи меня согревают удовольствие и радость»);
подкрепляться сильной верой в то, что она работает.

Практикуя положительные утверждения регулярно, человек не только изменится сам, но и близкие ему люди начнут меняться, подпадая под влияние его энергетики. Само место, где поются мантры либо произносятся настрои, наполнится теми вибрациями, которые заложены в произносимых звуках, станет местом силы.

Согласно исследованиям японских учёных, всё живое вокруг реагирует на произносимые звуки. Так, эксперименты с растениями доказали, что от бранных слов, ругани, а также тяжёлой громкой музыки зелёные друзья человека увядают, а то и гибнут вовсе. Напротив, от ласковых слов, наполненных любовью и нежностью, а также от духовных песнопений всё живое наполняется силой, расцветает.

Слова и звуки влияют как на человека, так и на всё вокруг

Мантры и медитация: что их объединяет и в чём разница

Мантры и медитация - не одно и то же, но идут они рядом рука об руку. Повторяя мантру многократно, полностью сосредоточившись на ней, человек попадает в медитативное состояние, открывающее путь к подсознанию. Именно в таком состоянии мантра и становится эффективной.

Конечно, медитация может существовать и без чтения мантры. Всё зависит от цели, которую она преследует. В любом случае, достигнув полного расслабления в процессе медитации, человек избавляется от ненужных блоков, освобождает ум от лишней информации. Побочным эффектом такого действия становятся нормализация обменных процессов в организме, налаживание работы эндокринной системы, укрепление иммунитета и выработка стрессоустойчивости, исцеление психосоматических заболеваний.

Чтение мантр и медитация дополняют друг друга, делают оба процесса эффективнее

Правила эффективной медитации

Выберите для ежедневной медитации определённое время дня. Лучше, если это будет время сразу после пробуждения или перед сном.
Избегайте приёмов пищи перед практикой. Лучше медитировать на пустой желудок или не раньше, чем через два часа после еды.
Медитируйте в удовольствие. Возможно, первые дни десяти - пятнадцати минут будет вполне достаточно, в противном случае затянувшуюся на час медитацию может больше никогда повторять не захочется.
Выбирайте комфортное положение тела. Не должно чувствоваться напряжение, спина должна быть прямой. Подойдут следующие медитативные асаны: Сукхасана, Ваджрасана, Падмасана (поза лотоса).
Найдите спокойное, тихое место для занятий, обязателен свежий воздух в комнате, отсутствие сквозняков.
Расслабьтесь, не углубляйтесь в навязчивые мысли, отметайте их прочь. Чтобы расслабить тело, можно представить вначале, как каждая часть тела поочерёдно вначале напрягается, становится тяжёлой, а затем наполняется прохладой и лёгкостью.
Направьте внимание на своё дыхание или на некий воображаемый образ (водопад, восход солнца, берег океана и т. п.). Можно сконцентрироваться на звуках (аудиозапись звуков природы или мантры).

Лучшие асаны для медитации

Падмасана (поза лотоса) - самая распространённая асана для медитации, чтения мантр Сукхасана (поза портного) также прекрасно подойдёт для релаксации Ваджрасана (поза алмаза) - возможный вариант асаны для медитации и чтения мантр

Медитации для молодости, здоровья и красоты

Любая медитация оказывает благотворное влияние на организм и психику человека. Однако есть специальные техники, помогающие омоложению и оздоровлению организма.

Медитация «Целебный источник»

Порядок выполнения медитации такой:

Примите удобную позу, расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Представьте, что вы находитесь у целебного источника, который начинается высоко в горах и плавно спускается в долину. Он дарит всем желающим молодость, долголетие, красоту и жизненные силы.
Наклонитесь к воде, выразите благодарность этому источнику живительной силы и молодости. Зачерпните целебную жидкость ладонями, насладитесь её вкусом, ароматом, умойте лицо и руки.
Окунитесь в эту воду полностью, омойте всё тело. Представьте себя такой, какой вы хотите быть.

Во время медитации следует представлять приятные взору картины природы

Медитация «Повернуть время вспять»

Обрести долголетие, красоту и молодость поможет и такая медитация:

Лягте, расслабьте всё тело, наблюдайте за дыханием.
Думайте о том, что дни, месяцы, годы пролетают мимо, но к вам это не имеет никакого отношения. Вы остаётесь по-прежнему молодой и красивой.
Вообразите, что внутри вашего тела представьте собственные часы, которые вы сами можете заводить на своё усмотрение. Вместо цифр на них - года.
Найдите ту цифру, которая соответствует желаемому вами возрасту (например, на пять - десять лет моложе, чем вы есть сейчас). Установите мысленно на неё стрелки.
Уверенно повторите про себя несколько раз: «Отныне моё тело настроено на то, что мне… лет. Мой организм восстанавливается, омолаживается, нормализуются все обменные процессы».

Если ваша цель - быть здоровой, молодой и красивой, то неважно, что вы используете - индуистские или буддийские мантры, аффирмации и настрои современных исследователей, психологов и целителей, медитации или молитвы. Всё это будет иметь эффект. Главное - положительный настрой, неиссякаемая вера, чистые намерения и помыслы, любовь и принятие себя и окружающих людей такими, какие есть. Однако то, что хорошо одному, для другого может оказаться абсолютно бессмысленным действием. Если сознание сопротивляется той или иной информации, замените её на другую, более близкую и понятную вам.

На какой бы мантре или технике медитации ни остановился ваш выбор, важно помнить, что заставить действовать эти инструменты для работы с подсознанием может только сила вашего ума. Безусловная вера, усердие и осознанность помогут мантрам и медитации сотворить с вашей жизнью настоящие чудеса.

Поделитесь с друзьями!