Pulz človeka je schopný veľa povedať - hlavne o stave tela a stupni fyzická zdatnosť... Aby sme sa dozvedeli o prítomnosti závažných chorôb, je potrebné ich pravidelne merať.
To sa musí vykonať správne, aby sa mohol spočítať počet úderov srdca za minútu bez prekážok.
Jeho nesprávne meranie môže skresliť skutočný zdravotný stav. Aby ste túto akciu vykonali čo najpresnejšie, musíte sa zoznámiť s niektorými jemnosťami, ktoré sú podrobne popísané v tomto článku.
Ako teda zmerať pulz na ruke? Čo robiť, ak majú vaše ruky iný srdcový tep, a ako sa volá monitor srdcového tepu?
Počet úderov srdca za minútu sa nazýva pulzová frekvencia. Toto je jeden z hlavných ukazovateľov, ktoré môžu informovať o tom, že ľudský kardiovaskulárny systém je vo výbornom stave.
Ak má človek normálny horný a dolný pulz, ako aj zodpovedajúci pulz, znamená to, že je úplne zdravý.
Ak boli v indikátoroch zaznamenané niektoré chyby, potom je potrebné sledovať vývoj situácie. V prípade, že je nestabilný a existujú vážne rozdiely v počte, je naliehavo potrebné navštíviť kanceláriu osobného lekára.
Nastavenie na meranie srdcového tepu je irelevantné. Môže sa merať doma aj v lekárskej ordinácii. Jediná vec, ktorej by ste mali venovať pozornosť, sú metódy merania, ktoré na tento moment existujú dva.
Monitor srdcového tepu na zápästí
Prvým je použitie automatického merača (špeciálne hodiny) a druhým je známejší staromódny prístroj, ktorý zahŕňa použitie iba prstov. Napriek identickému algoritmu týchto dvoch metód môžu automatické merače srdcového tepu presnejšie zobrazovať presnejšie výsledky.
Aký je teda správny spôsob používania monitora srdcového tepu a tlaku na zápästí? S jeho pomocou môžete nielen zistiť tieto informácie, ale aj vypočítať tlak a rytmus srdca. Spravidla ich najčastejšie používajú ľudia, ktorí športujú.
Vyhlásenie o používaní tohto užitočného zariadenia iba športovcami však nie je pravdivé.
Pôvodne dané moderné zariadenie Bol vyvinutý špeciálne pre ľudí, ktorí trpia chorobami kardiovaskulárneho systému.
V súčasnej dobe sa do predaja dostal nový model týchto univerzálnych a nepostrádateľných hodiniek.
Vizuálne sa podobajú na bežné hodinkové zariadenie, ale v skutočnosti je ich princíp činnosti úplne odlišný - je to merač impulzov a tlaku, ktorý je schopný tieto ukazovatele vypočítať čo najpresnejšie. Potom, čo boli dáta prijaté, sú odoslané cez bezdrôtové komunikačné kanály na ďalšie spracovanie informácií. Potom sa na číselníku zobrazia konečné údaje.
Hodinky na meranie krvného tlaku a srdcovej frekvencie sú nepostrádateľným zariadením, ktoré môžete nosiť so sebou na sledovanie týchto indikátorov. To vám umožní sledovať svoje zdravie odkiaľkoľvek.
Ako je to správne?
Ako viete, pulz je stlačenie krvi v cievach v čase kontrakcie srdcového svalu, čo spôsobuje vibrácie stien ciev.
Je charakterizovaná takými základnými parametrami, ako je frekvencia, rytmus, napätie a plnenie.
Na jeho meranie môžete samozrejme použiť moderný náramok na meranie srdcovej frekvencie a krvného tlaku, ale môžete to urobiť aj bežnou metódou, ktorá je k dispozícii pre každú metódu. Budete na to potrebovať stopky.
Ďalším krokom je vyhľadanie arteriálneho pulzu, ktorý je najvhodnejšie nájsť na zápästí oboch rúk. Nachádza sa v spodnej časti palca. Pri prvom pokuse o nájdenie bodu merania na ruke musíte vybrať oblasť v oblasti zápästia.
Ďalej musíte určiť, ako najlepšie položiť prsty na miesto snímania pulzu.
Najpohodlnejším spôsobom je použiť štyri prsty namiesto dvoch.
Piaty musí byť navyše použitý ako podpera.
Ďalším krokom je spustenie prstov na zápästie zvolenej ruky a ich stlačenie tak, aby ste cítili tlkot pulznej vlny. Ďalej musíte začať počítať srdcový tep za šesťdesiat sekúnd a používať stopky.
Pre väčšie pohodlie môžete použiť špeciálny digitálny merač krvný tlak ktoré je možné dodať doplnková funkcia na meranie srdcového tepu.
Ale, ako viete, na meranie nie je potrebné používať iba tepnu, ktorá sa nachádza v oblasti zápästia.
Vo väčšine individuálnych prípadov sa používajú aj iné tepny, ako sú krčné, časové a stehenné tepny.
V závažných podmienkach pacienta spravidla merajú počet úderov srdca za minútu. Môžete tiež využiť oblasť hrudník a skontrolujte intervaly jeho úderov podľa ucha.
Ak pri meraní tlaku impulz na niekoľko sekúnd zmizne, je to alarmujúce znamenie. V. tento prípad riziko akejkoľvek patológie v tele sa zvyšuje, preto je vhodné čo najskôr kontaktovať špecialistu, aby zistil podrobnosti o tom, čo sa stalo.
Aké choroby je možné zistiť?
Predtým, ako budete pokračovať v tomto postupe, musíte sa zoznámiť s informáciami o tom, ako správne merať pulz na ruke. Potom, čo sa ukazovatele stanú známymi, je potrebné zistiť, ktoré z nich sú normálne.
Srdcový tep šesťdesiat až osemdesiat úderov za minútu pre bežného človeka, ktorý sa nevenuje športu, je prijateľným ukazovateľom.
Údaje ukazujúce čísla zo sedemdesiatich sú však veľmi dobré a prijateľné pre fyzicky aktívnych ľudí. Je dôležité mať na pamäti, že športovci, ktorí majú viac ako tridsaťpäť rokov, by mali svojmu zdraviu venovať veľkú pozornosť. Po vykonaní špeciálnych kardio tréningov je nevyhnutné zmerať pulz.
Ak konečný údaj kolíše do sto osemdesiatich piatich úderov za minútu, potom je to norma. Nemalo by to byť však viac ako toto číslo, pretože to už naznačuje prítomnosť srdcových problémov a fyzická aktivita v tomto stave je kontraindikovaná. S miernym zvýšením počtu úderov srdca za minútu pri cvičení v telocvični musíte mierne znížiť záťaž a dopriať telu odpočinok.
Málokto vie, že je to vždy o niečo častejšie ako u mužov.
To isté platí pre deti: majú to oveľa silnejšie ako dospelí. Nezabudnite, že jeho ukazovatele sa dramaticky menia počas fyzickej námahy, nepokoja, fajčenia, ako aj pitia a nápojov obsahujúcich kofeín alebo alkohol.
Na porovnanie musíte najskôr zmerať pulz v okamihu, ktorý bol veľmi napätý. Potom musíte urobiť to isté, ale v stave odpočinku. Ďalej by ste mali porovnať získané ukazovatele a určiť, či existuje neuróza.
Ako viete, viac vzrušených jednotlivcov, ktorí si robia starosti s každým nezmyslom, ich výrazne predlžujú nervový systém, v dôsledku čoho srdce reaguje na tento podnet vysoko. Tiež dôsledkom častých zážitkov je vysoký krvný tlak. V prvom rade sa u neurotikov vyvinie kardiovaskulárna dystónia, potom neuróza a v dôsledku toho závažnejšie a nebezpečnejšie patologické stavy spojené s prácou celého organizmu.
Ak pulz reaguje na najmenšie vonkajšie podnety s okamžitým zvýšením frekvencie, potom je potrebné tento problém okamžite vyriešiť kontaktovaním špecialistu. Prvým krokom je oddýchnuť si od každodenných problémov a postarať sa o vlastné zdravie.
Dôvody rôznych dostupných ukazovateľov
Dôvody charakterizujúce rozdielny pulz na rukách sú fyziologického charakteru - je to úplne normálne.Preto by ste to mali skontrolovať na každej z horných končatín, aby ste poznali približné ukazovatele.
Potom, čo sa dozvedelo o konečných číslach, je dôležité si pripomenúť, na ktorej ruke a pod akým prstom boli cítiť najsilnejšie šoky.
Čo robiť, ak je pulz pri meraní krvného tlaku zle počuť?
Ak pacient pri meraní krvného tlaku jasne nepočuje údery srdca, potom to neznamená nič iné ako prítomnosť cievnych chorôb.
U takýchto ľudí je pulz vždy nestabilný a nelíši sa najmä v uniformite. Ale to len hovorí, že by bolo pekné vidieť odborníka, aby vykonal primerané vyšetrenie.
Takíto ľudia by tiež nemali merať pulz prstami, pretože pri zlom počúvaní je to takmer nemožné. Navyše, aj keď to vyjde, spočítať počet úderov za minútu bude veľmi ťažké. V tejto situácii lekári odporúčajú použiť špeciálny automatický merač impulzov vo forme praktických hodín, o ktorom sa už diskutovalo.
S jeho pomocou môžete merať tlak na predlaktie a pulz na lakte. Môžete tiež získať špeciálny automatický tonometer s užitočnou funkciou nazývanou „indikátor arytmie“, ktorý bude schopný určiť poruchy vyskytujúce sa v tele. Je však tiež potrebné zvážiť skutočnosť, že jeho cena je oveľa vyššia ako obvykle.
Meranie srdcovej frekvencie a krvného tlaku môže byť ovplyvnené ťažkým jedlom. Búšenie srdca po ňom je spravidla veľmi ťažké počúvať.
Podobné videá
Vizuálny návod, ako zmerať pulz na ruke:
Tento článok obsahuje užitočná informácia o tom, ako správne merať pulz. Aby sa získali čo najpresnejšie ukazovatele, je potrebné dodržať existujúce odporúčania týkajúce sa prípravy a implementácie samotného procesu. Ak to nemôžete urobiť sami, môžete sa opýtať jedného z rodinných príslušníkov.
Arteriálny pulz je dôležitým ukazovateľom krvného obehu. Môže sa to zmeniť fyzickou námahou a duševnou agitáciou, pod vplyvom drogy, s patológiou ciev a srdca atď. Jeho normatívne hodnoty sa u detí a dospelých výrazne líšia. Aby nedošlo k skresleniu výsledkov, je potrebné, aby bolo možné správne merať pulz s prihliadnutím na všetky fyziologické charakteristiky.
Čo je to arteriálny pulz?
Pulz je trhavý úder na steny tepien, ktorý vzniká pohybom krvi cievami a zmenami tlaku počas sťahovania srdca. Tento indikátor zvyčajne zodpovedá počtu úderov srdca. Jeho výpočtom môžete získať informácie o srdcovej frekvencii (HR).
Existuje stav, keď sa pulzná vlna po srdcovom rytme nešíri do tepien. V tomto prípade je srdcová frekvencia nižšia ako srdcová frekvencia. Tento jav dostal názov „pulzový deficit ". Najčastejšie sa to vyskytuje pri fibrilácii predsiení a extrasystole.
Metrické pravidlá merania
Doma je tento postup najľahšie vykonať na radiálnej artérii v oblasti zápästia. Pulz musíte určiť sami nasledovne:
- 1. Základnou podmienkou je úplný fyzický a emocionálny pokoj na 15 minút.
- 2. Dajte ruku do vodorovnej polohy, dlaňou nahor.
- 3. S ukazovákom a strednými prstami mierne nad zápästím z vonkajšej strany musíte cítiť maximálnu pulzáciu tepny a mierne ju stlačiť.
- 4. Ak sú oscilácie vykonávané rytmicky, potom môžete merať v čase 15 alebo 20 sekúnd a potom získané výsledky vynásobiť 4 alebo 3. V prípade, že je zvlnenie pozorované v nerovnakých časových intervaloch, stojí za to počítať celú minútu.
Pulz možno určiť na krku v krčnej tepne, chráme, v podkolennej jamke, na vrchu chodidla. Ale objavte sami najlepšie miesto zvlnenie v týchto bodoch je ťažšie, čo môže viesť k skresleným výsledkom.
Tep srdca môžete zistiť počas tréningu pomocou špeciálnych zariadení - monitorov srdcového tepu. Toto zariadenie pomáha kontrolovať zaťaženie tried ľudským telom a v prípade potreby ho opraviť.
Meranie srdcového tepu u detí
Na kontrolu hodnoty indikátora u detí sa odporúča vykonať meranie ráno po prebudení a na prázdny žalúdok. Meranie sa vykonáva nasledovne: zadná časť predlaktia je pokrytá palcom a stredné a predlaktie je umiestnené na jeho vnútornom povrchu. Potom musia byť mierne ohnutí a nájsť najlepšie miesto pre pulzáciu.
Na posúdenie synchronicity by sa mali merania vykonávať na oboch rukách. Ak sú ukazovatele vpravo a vľavo rovnaké, následné merania sa vykonávajú iba vpravo. Počítanie počtu vibrácií za 60 sekúnd je podobné ako u dospelých. Ale u detí je kvôli vysokým indikátorom srdcového tepu niekedy ťažké vypočítať. Na to musíte vziať dva alebo tri zásahy ako jeden, spočítať počet takýchto „dvojiek“ alebo „trojíc“ a znásobiť.
Vlastnosti normy pre deti a dospelých
Srdcová frekvencia u dospelých je 60-80 úderov za minútu. U detí sa štandardné hodnoty líšia: v priebehu rokov dochádza k poklesu týchto hodnôt, ktoré sa čoskoro vyrovnajú hodnotám u dospelých.
Zvýšenie frekvencie sa nazýva tachykardia a zníženie sa nazýva bradykardia.
Indikátory srdcového tepu u detí:
Ak je potrebné zmerať pulz u detí, je potrebné vziať do úvahy nasledujúce fyziologické vlastnosti:
- Priemerné hodnoty sa môžu pohybovať v rozmedzí 10-15%.
- Chlapci majú o 3-5 úderov nižší srdcový tep za 60 sekúnd ako dievčatá.
- V období puberty u dospievajúcich sa ukazovatele zvýšia o 10-12 zo správnych čísel.
- Tachykardia sa môže vyskytnúť počas fyzického a emočného stresu. V pokoji by sa mal srdcový tep vrátiť do normálu do 2-3 minút.
- Počas spánku sa srdcová frekvencia znižuje.
- Pri hypertermii sa pozoruje zvýšenie indikátora, pretože je to adekvátna reakcia tela. So zvýšením teploty o 1 stupeň sa pulz zvýši o 10-15 úderov za minútu.
- Môže sa vyskytnúť respiračná arytmia - to je zvýšenie pulzu pri inšpirácii a jeho zníženie pri výdychu. Od 2 do 11 rokov je to norma. Ale buď si istý nMusíte overiť jeho pôvod. Ak ozastavenie dýchania, nezmizne, potom je v tomto prípade znakom patologického procesu.
Pulz (lat. Pulz, úder, stlačenie)- periodické výkyvy objemu ciev súvisiace so sťahmi srdca v dôsledku dynamiky ich krvnej náplne a tlaku v nich počas jedného srdcového cyklu. Priemerný zdravý človek má normálny pokojový srdcový tep 60-80 úderov za minútu.
1. Kedy merať?
Najlepší čas na diagnostiku pulzu je medzi 11-13 hodín.
2. Ako dlho to trvá?
Najpresnejšie hodnoty je možné získať spočítaním impulzu počas 1 minútu.
3. Kde je najlepšie meranie pulzu?
Najlepšie miesto na kontrolu tepu je radiálna artéria vo vzdialenosti šírky palca pod prvým záhybom kože zápästia.
Pulz je možné merať v nasledujúcich tepnách:
- Dočasné (nad chrámami)
- Ospalý (pozdĺž vnútorného okraja sternocleidomastoidného svalu, pod čeľusťou)
- Rameno (na vnútornom povrchu ramena nad lakťom)
- Femorálne (na vnútornom stehne v mieste spojenia nohy a panvy)
- Popliteal.
4. Ako vykonať meranie?
Radiačný impulz sa kontroluje tromi prstami: indexovým, stredným a prstencovým. Položte tri prsty na zápästie na radiálnu tepnu tak, aby medzi nimi bol veľmi malý priestor. Ľahko zatlačte tesne pod polomer (metakarpálna kosť) a nahmatajte body pulzu. Každý prst by mal zreteľne cítiť pulznú vlnu. Potom trochu znížte tlak prstov, aby ste pocítili rôzne pohyby pulzu.
5. Kedy by ste si nemali kontrolovať pulz?
- Ihneď po požití jedla, alkoholu alebo liekov
- S akútnym pocitom hladu
- Po ťažkej fyzickej práci alebo namáhavej duševnej práci
- Po masáži
- Po kúpeli alebo sexe
- Potom, čo ste v blízkosti ohňa, slnka alebo mrazu
- Slabý spánok
- V. kritické dni(medzi ženami).
Každý by mal vedieť, ako zmerať pulz. Toto je jeden z hlavných ukazovateľov stavu kardiovaskulárneho systému, ktorý umožňuje zistiť nielen to, ako rytmicky sa srdce sťahuje, ale aj včas identifikovať odchýlky v jeho práci. Pulz si môžete sami zafixovať na akejkoľvek vyčnievajúcej tepne tela (na krku, ohybe lakťa alebo zápästia) palpáciou. Na získanie presnejších údajov však lekári odporúčajú používať elektronické merače.
Meranie pulzu je možné na miestach, kde chýba tukové a svalové tkanivo alebo kde tepna prechádza blízko povrchu kože alebo cez kostné útvary. Pulzácia je často určená na krku, kde je karotická artéria umiestnená blízko, alebo na zápästí. Ak však nastanú ťažkosti s určovaním pulzu v týchto bodoch, uchýlia sa k kontrole:
- stehenná tepna (oblasť stehna, bližšie k slabín);
- brachiálna artéria (cítil sa v oblasti ohybu lakťa);
- klenba nohy (pulzáciu môžete určiť v centrálnej jamke chodidla);
- na vnútornej strane členku;
- popliteálna fossa.
Ale bez ohľadu na zvolené miesto je impulz meraný podľa rovnakého algoritmu.
Normy a odchýlky hodnôt impulzov
Pravidelné meranie pulzu pomôže včas určiť patológiu a prijať vhodné opatrenia. Pokiaľ ide o normálny srdcový tep, treba povedať, že bude mať určité rozdiely pre dospelých, deti a starších ľudí, ale pre mužov i ženy. U dojčiat je úplne normálne, keď srdce bije s frekvenciou 120-130 úderov za minútu a u dospelých mužov a žien sa tento údaj bude pohybovať od 60 do 70 úderov za minútu. U ľudí vo veku sa tieto údaje postupne opäť zvyšujú na 64-79 úderov za minútu.
Rozdiely medzi profesionálnymi športovcami budú tiež zaznamenané. Pretože ich srdce pumpuje veľké objemy krvi, v porovnaní s inými ľuďmi sa tiež sťahuje menej často, a to zapadá do normálneho rámca. Vďaka tejto vlastnosti sa srdce tak rýchlo neopotrebuje a starnutie sa spomaľuje.
Keď má človek rýchly pulz, znamená to tachykardiu. Tento problém spravidla vzniká na pozadí patológií nervového, endokrinného a kardiovaskulárneho systému. Ak sú navyše zaznamenané aj poruchy rytmu, potom sa situácia ešte zhorší (arytmia sa pripojí). Aby sa predišlo komplikáciám v takýchto situáciách, odporúča sa navštíviť lekára, ktorý identifikuje problém a nájde spôsoby, ako ho odstrániť.
Ak neboli zistené žiadne zdravotné problémy, lekár odporúča zdržať sa silnej fyzickej námahy a emocionálneho rozruchu. Lekár môže tiež predpísať prípravky horčíka a draslíka na posilnenie srdcového svalu. Pri ich užívaní by ste mali odmietnuť výrobky s kofeínom, alkohol a niektoré lieky.
Ako už bolo uvedené, pri detekcii abnormalít sa terapia vyberá individuálne. V prípade porušenia srdcovej frekvencie je dôležité, aby pacient vykonal určité zmeny vo svojom životnom štýle, v prvom rade to odmietol. zlé návyky ako fajčenie a pitie alkoholu. Problém je často spôsobený tým, ako sa človek správa a čo používa. Na normalizáciu srdcového tepu potrebujete pravidelnú chôdzu a úpravu výživy.
V prípade pomalého srdcového tepu musíte myslieť aj na to možné problémy so zdravím. Keď má človek menej ako 50 úderov srdca za minútu, hovorí o bradykardii. Táto patológia je zaznamenaná na pozadí:
- s ťažkou hypotermiou;
- v dôsledku zvýšeného intrakraniálneho tlaku;
- so zníženou syntézou hormónov štítnej žľazy;
- v dôsledku vyčerpania tela na pozadí predĺženého hladovania;
- v prípade otravy silnými chemikáliami.
Pri bradykardii sa stav človeka výrazne zhoršuje. Často trpí závratmi, slabosťou a letargiou. Bradykardia je plná častých mdloby a možnosti zástavy srdca. Tento stav tiež potrebuje korekciu, pretože je ešte nebezpečnejší ako tachykardia. Monitorovanie indikátorov srdcovej frekvencie (HR) zase pomáha odhaliť abnormality plodu a predchádzať komplikáciám.
Spôsoby, ako merať srdcový tep doma
Pulz by sa mal merať a kontrolovať nielen počas cvičenia, ale aj v pokoji, najmenej 3 krát týždenne. V prípade odchýlok v akomkoľvek smere by ste sa mali poradiť s lekárom. Meranie srdcového tepu doma je možné vykonať dvoma spôsobmi:
- Palpácia. Pomocou sondovania sa nájde bod s najvýraznejšou pulzáciou a údery sa počítajú 6 alebo 60 sekúnd. V prvom prípade sa výsledok vynásobí 10. Rovnakým spôsobom sa u detí zvyčajne meria pulz.
- Elektronický tonometer. Meranie sa vykonáva 10 sekúnd, potom sa výsledok zobrazí na obrazovke. Spravidla je oveľa presnejší a spoľahlivejší ako ručná metóda výpočtu srdcovej frekvencie.
Algoritmus merania
Meranie srdcového tepu je jednoduchá úloha, ale musí sa vykonávať v súlade s určitými pravidlami, pretože ak sa nedodržiava technika na meranie srdcového tepu, výsledky budú mať vysokú chybu. Algoritmus ručného merania srdcového tepu sa bude líšiť v závislosti od zvolenej oblasti merania. Najbežnejšími oblasťami na meranie srdcového tepu sú zápästie a krčná tepna na krku.
Ručný pulz
Meranie pulzu palpáciou v oblasti zápästia sa vykonáva najčastejšie. Merania sa vykonávajú tesne nad zápästím a zisťujú sa pulzačné body. Na získanie jasnej predstavy o stave človeka je však potrebné vykonať niekoľko dní merania. Ako teda správne zmerať pulz na ruke?
- Spočiatku sa vyberie ruka tam, kde je pulzácia najlepšie počuť. Ak je pulz počutý rovnako na oboch končatinách, potom je ruka vybraná zo strany srdca. Potom by mal byť vhodne umiestnený.
- Potom pomocou 4 prstov musíte ľahko stlačiť tepnu.
- Ďalej musíte počítať svoj srdcový tep 6 alebo 60 sekúnd.
- Ak bol počet úderov počítaný po dobu 6 sekúnd, vynásobíme indikátor 10.
Na krčnej tepne
Ak z nejakého dôvodu nie je pulz na zápästí počuteľný, potom ho zmeriame na krčnej tepne. Na boku krku je takmer vždy dobre počuteľný. Postup sa vykonáva takto:
- Odporúča sa položiť osobu, ale ak to nie je možné, môžete ho posadiť tak, že ho požiadate, aby sa oprel o operadlo stoličky.
- Potom musíte tápať po pulze na strane chrupavky štítnej žľazy.
- Potom stredným a ukazovákom zľahka stlačte tepnu.
- Ďalej, ako v prípade zápästia, počítame počet zásahov na 6 alebo 60 sekúnd.
- V prvom prípade sa výsledok vynásobí 10.
Pri meraní pulzu týmto spôsobom je veľmi dôležité starostlivo nahmatať chrupavku štítnej žľazy, aby neúmyselne nespôsobila stlačenie susedných receptorov, pretože to môže vyvolať náhly pokles krvného tlaku.
Táto zručnosť je dôležitá nielen pre zdravotníckych pracovníkov, ale aj pre bežných ľudí, ktorí z času na čas musia merať srdcový tep.
Použitie monitorov srdcového tepu
Teraz môžete svoj srdcový tep jednoducho merať pomocou zariadení, ako sú napríklad monitory srdcového tepu. Sú kompaktné, cenovo dostupné a používanie je čo najľahšie. Najlepšie modely sú tie, ktoré sú vyrobené vo forme hodiniek alebo náramku. Optické monitory srdcového tepu si získali mimoriadnu popularitu. Podobné zariadenia získané bežnými ľuďmi aj športovcami, pre ktorých je mimoriadne dôležité kontrolovať srdcovú frekvenciu počas výkonu cvičebných komplexov.
Použitie takýchto zariadení je spôsobené ich typom, princípom činnosti a upevnenia. Existujú napríklad modely, ktoré je možné pripevniť na prst, ušný lalôčik alebo hrudník. Ku každému takémuto zariadeniu je priložený návod na použitie, v ktorom sú vysvetlené všetky kľúčové body fungovania konkrétneho modelu.
Čo robiť, ak je pulz zle počuteľný
Nie sú neobvyklé situácie, keď pacientovi pulz prakticky nie je počuť. Ak bol taký problém nájdený, musí sa osoba obrátiť na špecialistu, pretože anomália naznačuje možné odchýlky v práci kardiovaskulárneho systému. Počúvanie srdcovej frekvencie v oblasti zápästia v takýchto prípadoch nie je možné, pretože vibrácie ciev sú sotva vnímateľné a môžu byť zachytené iba obzvlášť citlivým vybavením v lekárskej inštitúcii.
Prístroje na meranie srdcového tepu pre športovcov a fitness nadšencov
Aby sa nečudovali, ako správne zmerať pulz, mnohí sa uchýlia k používaniu rôznych pomôcok. Monitory srdcového tepu a krvného tlaku si spravidla vyberajú ľudia so zdravotnými problémami, pričom športovci a fanúšikovia fitnes uprednostňujú niečo iné.
Fitness náramok a fitness tracker
Tieto zariadenia vyzerajú ako náramok alebo hodinky a sú upevnené na zápästí. Človek ho nosí prakticky bez toho, aby ho vyzliekol, a zariadenie monitoruje aktivitu majiteľa a jeho určité fyziologické ukazovatele (vykonané kroky, vynaložené kalórie, ukazovatele krvného tlaku) vrátane pulzu. Všetky tieto údaje sa zobrazia na obrazovke. Môžu tiež sledovať fázy spánku a prebúdzať svojho majiteľa v perfektnom okamihu.
Fitness náramok - jedna z pomôcok na meranie srdcového tepu Hodinky Apple a ďalšie fitness hodinky
Možno je to najobľúbenejší gadget medzi športovcami, pretože pre nich má mnoho dôležitých funkcií: akcelerometer a gyroskop, ktoré sledujú pohyby človeka v priestore počas dňa, ako aj optický senzor, ktorý meria srdcový tep jeho majiteľa.
Fitness slúchadlá
Väčšina športovcov rada cvičí a počúva hudbu, takže sú medzi nimi veľmi obľúbené slúchadlá, ktoré zaznamenávajú srdcový tep vo vnútri ušnice a sú prepojené so smartfónom alebo iným prístrojom. Výsledky meraní je možné zobraziť na displeji zariadenia, ku ktorému sú pripojené slúchadlá. Prítomnosť takýchto pomôcok výrazne uľahčuje kontrolu nad stavom ľudského zdravia, a preto bolo možné sledovať výskyt patológií v počiatočnom štádiu, čím sa zachránilo mnoho životov.
Je veľmi dôležité, aby ste mohli správne merať pulz na ruke!
Predtým, ako začnete merať srdcový tep, musíte pochopiť, čo je to pulz.
Pulz je vibrácia steny cievy, ktorú je možné určiť palpáciou, to znamená dotykom. Ľudské telo má mnoho ciev, ktoré sú rozdelené na tepny a žily. Náboje sa dajú zistiť iba na tepnách, pretože tepny pulzujú.
Vo všeobecnosti sú cievy, a najmä tepny, v podstate elastické rúrky s roztiahnuteľnou stenou. Preto keď sa srdce stiahne a vrhne krv do cievneho lôžka, potom časť krvi vedie k natiahnutiu cievy. Vzniká takzvaná pulzná vlna, ktorá sa šíri z aorty do všetkých tepien.
Miesta v tele, kde môžete cítiť svoj pulz.
Aby ste mohli správne merať pulz sami, musíte vedieť, kde presne ho môžete merať a cítiť. V našom tele nie je veľa miest, ktoré sú ideálne na meranie srdcovej frekvencie. Správne meranie pulzu je možné v oblastiach nášho tela, kde cieva nejde veľmi hlboko od pokožky a kde pod cievami ležia kostné útvary. Za takýchto podmienok je možné sondovať nádobu, jej pulzáciu. Tieto miesta v našom tele sú teda: zápästie, časová oblasť, oblasť krčných tepien, oblasť slabín, popliteálna oblasť, noha.Ako nájsť pulz na zápästí.
Na ruke sú guľky cítiť najlepšie a najľahšie na zápästí. Pred hľadaním pulzu na zápästí pochopme, čo je zápästie. Každý vie, čo je kefa, že sa skladá z prstov. Z lekárskeho hľadiska ruka obsahuje aj záprstie - na spodnej časti - päť záprstných kostí a zápästie. Každý vie, čo je dlaň, a preto dlaň zodpovedá metakarpu a to, čo leží pred dlaňou, je proximálne, to znamená, bližšie k lakťu, je zápästie. Môžeme povedať, že zápästie je úzka časť ruky, ktorá spája predlaktie s dlaňou. Pulz je hmatateľný, to znamená, že je cítiť na palmárnej strane zápästia. Normálne ho možno cítiť na dvoch miestach zodpovedajúcich priebehu radiálnych a ulnárnych artérií. Radiálna artéria prebieha laterálne, ulnárna artéria mediálne. Teraz sa pokúsim vysvetliť, čo to znamená bočne a mediálne. Ak sa pozriete na svoju dlaň, časť, ktorá je bližšie k palcovému (prvému) prstu, bude bočná a tá, ktorá je bližšie k malíčku (piaty prst), bude mediálna. Radiálna artéria je zvyčajne o niečo lepšie vyvinutá, takže je jednoduchšie nájsť pulz v bočnej časti zápästia pod základňou svalov palca.
Správne počítanie pulzu na ruke
No, dobre, našli sme, cítili pulz a musíme to spočítať.
V medicíne sa počet pulzných vĺn za minútu považuje za normu. Bežne sa pohybuje medzi 50 a 85 za minútu. Aby sme teda zistili, či je náš pulz normálny alebo nie, je potrebné spočítať počet kmitov cievnej steny za minútu.
Ak sa ponáhľate, môžete počítať za 30 sekúnd a vynásobiť 2. Ak sa ponáhľate, môžete počítať za 15 sekúnd a vynásobiť 4. Ale spoľahlivejší a presnejší výsledok získate, ak je pulz počítané za minútu.
Srdcová frekvencia je množstvo, ktoré sa môže v priebehu času meniť. Ak to človek zažije fyzická aktivita, stáva sa častejšie, ak je človek v pokoji - pulz sa spomaľuje. Pulz sa tiež mení v závislosti od citový stavčlovek, takže s vzrušením sa pulz stáva častejšie. Počas spánku pulz menej často. Pulz nemusí vždy odrážať každý úder srdca. Niekedy napríklad pri extrasystole - mimoriadnej kontrakcii srdca, sa pulzná vlna nevytvorí.
Teraz viete, čo je to pulz a ako ho správne zmerať na paži. Prajem vám všetkým normálny pulz!