Vážení priatelia, rád, že vás privíta na blogu.
Zbavte sa celulitídy, relaxujte po ťažkom dni, môžete zradiť vaše telo pomocou skupiny cvičení nazývaných strečing, alebo natiahnutie z celulitídy.
Ukáž mi dievča, ktoré nesníva o flexibilné, dotiahnuté, štíhle telo, neexistujú žiadne také.
A ak cvičenia pomáhajú relaxovať po ťažkom dni alebo obnoviť po tréningu, nie sú žiadne ceny.
V článku sa dozviete o efektívnych cvičeniach pre strečing z celulitídy.
Poviem vám, ako sú užitočné, a akú radu vykonávať špecialistov na strečing, dávajú špecialistom.
Čo je natiahnutie a ako sa ušetrí z celulitídy?
Strečing z angličtiny - strečing. Počas tréningu je naťahovanie svalov, čo ich vedie k tónu.
Len zo strany sa môže zdať, že školenie nevyžaduje náklady na energiu. Ale ak urobíte všetko správne, povolanie ovplyvní nárast potenia, v dôsledku záveru prebytočná tekutina Z tela. Okrem toho, strečing si vyžaduje trpezlivosť a sústrediť si pozornosť.
Okrem výstupu extra vlhkosti spôsobujú, že napäté svaly spôsobujú bohatý prietok krvi, ktorý má pozitívny vplyv na tukové vklady, ktoré "hlboko" vyliezli.
Tiež zlepšený krvný obeh a lymfatické v podkožnej vrstve. Teda a bojuje s celulitídou počas triedy. Samozrejme, tréningy nepomôžu, ak nebudete dodržiavať tú správnu výživu.
Nepochybné plus naťahovania je prístupnosť. Nie je potrebné kúpiť simulátory alebo zaregistrovať sa na fitness.
Môžete urobiť na svojej obľúbenej pohovke po práci, bez trávenia času na ceste do posilňovne, hlavnou vecou je natiahnuť svaly. Hoci niektoré druhy strečingu si vyžadujú pomoc.
Všetkých 4:
- Allistický. Základné princípy tried v tejto metóde - rýchlosť, silu. Druh je založený na telesnej hmotnosti. Malo by sa doplniť, že je dostatočne ponáhľaný.
- Štatistické. Používa sa počas tried jogy, pohyb hladký s časovým oneskorením.
- Pomalé. Z názvu je zrejmé, že ide o cvičenia na pomalé strečing svalov, nie sú žiadne bolestivé pocity, jedno potešenie! Zvyčajne používané počas tréningu.
- PNF. V tejto metóde sa zúčastnia 2 ľudia, človek pomáha ďalšiemu ťahovému svalu, pretrvávajúcej v konečnej postoji na niekoľko sekúnd.
Posledný druh tréningu je efektívnejší, aspoň pre mňa. Počas tried s trénerom, položte plný, účinok je úžasný.
Okrem boja proti celulitídu, cvičenia vedú k svalovému tónu, mnohí športovci ich používajú na zahrievanie a odstránenie bolesti.
Strečing po tréningu neumožňuje hromadiť svaly kyseliny mliečnej. Niekedy triedy sa skladajú len z mien, a niekedy sa cvičenia zmiešajú.
Strečing pomáha prinášať obrázok v poriadku, zbaviť sa celulitídy, uchovávajte svaly a kožu v tóne. Táto metóda má profesionálnych športovcov, trénera a obyčajných ľudí.
Je dokázané, že strečing zvyšuje náladu, takže je užitočná na konci dňa zaplatiť hodiny na niekoľko minút. Po tréningu je zvyčajne príliv sily.
Efektívne cvičenia celulitídy
Triedy natiahnutia sú kontraindikované ľuďom s boľavými spojmi so srdcovým ochorením, osteochondrózami. Po zranení, zlomeniny nemôžu robiť strečing cvičenia, ako aj tehotné.
Pravdepodobne už viete, že pri boji proti celulitídu je zakázaná zóna vnútornej časti bedra. S pomocou strečingu môžete v tejto oblasti ľahko vyrovnať s celulitídou. A byť úprimný, že to nie je moc, pretože masáž v tejto zóne je nemožná.
Spustenie s elementárnymi cvičeniami pre boky, zadky a ICRS. Tieto cvičenia pomôže relaxovať po ťažkom dni a roztrhávať svaly, ocenia ich s kyslíkom. Stojí to za sedenie, natiahol nohy, aby sa na päty.
Vytiahnem ponožky a na seba a päty na opačnej strane. Stále môžete kľačať, dať nohu na ponožky, preniesť telesnú hmotnosť k nim a potom sa dotknite päty na zadok. Po týchto cvičeniach sa budete cítiť ľahšie v nohách.
Ak chcete pracovať, je užitočné cvičiť na zadnej strane bedra. Toto je všetko slávne a obľúbené traťové pozdĺžne a priečne. Je potrebné umiestniť nohy a držať sa na ruky pri stole, podlahe, stolička (pre ktorú je pohodlné), zvýšiť amplitúdu.
Copchik Zároveň musíte nakresliť, aby sa zabránilo zraneniu. Pre pozdĺžnu povrazu som dal nohu dopredu a tiež sa snaží zvýšiť amplitúdu, zadná noha je mierne ohnutá (pre začiatočníkov). Cvičenie sa vykonáva hladko, bezbožnosť by nemala byť veľmi silná.
Svahy sú užitočné na napínanie svalov a brucha. To môže byť naklonenie na boku, dopredu, späť, ťahanie, most, krútenie. Vykonajte takéto cvičenia ešte z pozície ležiace na žalúdku, ponáhľa sa.
Ak to chcete urobiť, dajte si ruky vedľa prsníka, narovnajte ich a pomaly trpia. Pre chrbát je cvičenie "Birch" užitočné, presnejšie ťahaním nôh smerom k hlave (ponožky nohy vedľa hlavy z brezy a úsek). Ak si dal ruky za hlavu, a vykonávať svahy, zabíjame obe dva zajace v rovnakom čase, tlač a svaly sú v ťahu.
Uistite sa, že zdieľajte čas natiahnutie svalov, ramien, hrudníka. A nebudete mať blbkovú kožu na vašich rukách a hrudník sa bude dotýkať. Ak to chcete urobiť, spojiť prsty do zámku, odstráňte ich a potiahnite dopredu.
Použite cvičenia s kohútikom ramenných kĺbov tam a späť, vytiahnite ruky hore, vykonajte sa otočí k hrudníku. Dotknite sa prstov za hlavu a stiahnite si.
Rameno, strana, pokojné svaly sú dobre rozťahovanie počas cvičenia "Superman" (pozícia ležať na žalúdku, zdvihnite ruky a nohy). V tejto polohe stojí za to pretrvávať 30 sekúnd / 3 prístupy. Toto je úžasné cvičenie, ktoré robí takmer všetky svaly našej práce.
Transing je užitočné, čo nemá zmysel hádať. Ale ako robiť triedy efektívnejšie?
Pred tréningom, určite ste potiahne (Camidiage), môže to byť beh, skákanie na lane. Až potom pokračujte na strečing.
- Pohyby musia byť pomalé, ale asertívne.
- Stojí za to vyhnúť sa hojdaniu, je lepšie opraviť pozíciu na niekoľko sekúnd. Bolo preukázané, že najefektívnejší čas je 30-60 sekúnd.
- Prvý prístup k cvičeniu bude efektívnejší.
- Pravidelnosť tréningu je nepriateľom celulitídy. Cvičenia na strečing je povolené aspoň raz denne. Zmeny budú viditeľné a na 2-3 triedach týždenne. Hlavná vec, ktorú musia byť pravidelné.
- Optimálne zaťaženie je absencia ostrej bolesti. To by nemalo byť, nasledovať svoje pocity.
- Dôležitá je aj zásada správneho dýchania. Transing by sa mal vykonať pri výdychom.
- Relaxáciu. Pred cvičením je potrebné relaxovať svaly.
- Po natiahnutí tréningu sa odporúča osprchovať a aplikovať anticelulitídy na tele.
Vykonajte napínacie cvičenia správne, od nich získate dobrý efekt, poplatok z fajčenia, dobrej nálady.
Hovorí sa, že musíte počúvať vaše telo. Venuli ste niekedy pozornosť svojim znameniam?
Sme popíjaní po spánku, pri práci a športe. Telo nám vyzve cestu k zdraviu a kráse. Možno by ste mali počúvať?
Zdieľajte svoje skúsenosti a tipy v komentároch. Povedzte o pravidlách strečingu priateľom sociálne siete. A nezabudnite sa prihlásiť k aktualizáciám blogu, máme veľa zaujímavých vecí.
Celulitída - Večný problém mnohých dievčat / žien bez ohľadu na vek a hmotnosť (tenký alebo plný). Dôvody jej výskytu - hmotnosť, pretože mnohé faktory ovplyvňujú jeho vzhľad.
Aby ste sa úspešne zbavili tejto katastrofy, je potrebné urobiť veľa úsilia a predovšetkým prehodnotiť vašu starostlivosť o telo, jedlo a životný štýl.
Trochu o sebe ...
Celulitída Pravdepodobne som sa objavil za 15-16 rokov (teraz som 29).
Nedostal som mu veľký význam, pretože ma nespôsobil nepohodlie a nebolo príliš viditeľné, bolo to zvláštne, aj keď som bol spokojný so všetkým ...
Potom, čo som sa zotavil a kurva, začal som si všimnúť strečing na bokoch.
V jednom okamihu som bol boľavý zmysel, ako vždy v predvečer leta, ktorý musíte priniesť pokožku, chcel som vyzerať atraktívnejšie. Som tvrdohlavo rozmazaný špeciály. Krémy a pleťové vody, snažili sa robiť cvičenia, ale ja som už dlho chýbala, bol som lenivý, aby som vedel o sebe.
A po skončení horúcich dní, alebo dokonca predtým, zabudol som na môj problém. A niekoľko rokov. Aktívne úsilie priniesť pokožku, boli prchavé a málo pozitívne.
V posledných 3-4 rokoch mám zrazu sa zložitý prebudil A ja som sa chcel zbaviť týchto nenávidených kopítkov na pápežoch a nohách, ktoré nedávali odpočinku. Koža vo vzhľade bola nejaká šľachta, ale chcela som viac sprísniť a zdravý.
Nemohol som nosiť krátke šortky a sukne, pretože som sa necítil pohodlne, zdalo sa, že každý si všimol moje nedokonalosti na koži.
Rozhodol som sa konečne urobiť maximálnu snahu šíriť sa s mojou "pomarančnou odlúpou", naopak mojou lenivosťou a začal sa pravidelne starať o vašu pokožku.
To je to, ako to vyzeralo "na". Hanbivá sa ukáže, ale jasne.
Starostlivosť je jedna vec, ale veľa závisí nielen z toho.
V prvom rade som revidoval svoju moc a životný štýl.
Vždy som zvážil 59-65 kg. Hmotnosť sa pohybovala až do 67 kg s mojou výškou 1m65 cm.
Nebol som tolstóm, ale skôr opotrebovaný, vždy chcel byť chudší.
Stále sa mi podarilo schudnúť.Počas posledných 3-4 rokov, hmotnosť stabilne drží 54-56 kg.
Začal som z najdôležitejšej veci, a to so správnou výživou (krátko).
- menšie ako škodlivé potraviny (rýchle občerstvenie, sušienky, čipy a iné nekryty);
- začal piť dostatočné množstvo kvapaliny o deň;
- je tu viac ovocie a zelenina;
- zahrnuté v diéte fermentovaných fermentovaných potravinárskych výrobkov, ktoré sa mi nepáčili (chata syr, kefír, domáce jogurty atď.);
- odstránené rôzne nápoje Najmä(Toto je ten prvý nepriateľ!), Teraz dávam prednosť čerstvú šťavu, bylinné čaje a zelene. Z kávy, Uhva nemôže odmietnuť;
- vyskúšať obmedziť pekáreň a pečivo, (Niekedy sa však lešenia s koláčmi a čokoládou, nemôžem žiť bez neho, ale v rozumnej);
Tiež bohužiaľ so zlými zvykmi.
- prestala som fajčenie;
- alkoholický nápoj veľmi zriedka
Začal viesť aktívnejší / pohyblivý životný štýl (Zaplatí viac času na rôzne školenia na utiahnutie vášho tela. Fyzické cvičenie Veľmi dôležité.
Toto sú len prvé základy ....
A teraz poďme priamo na samotnú starostlivosť.
Začnem s plávaním. Všetko v poriadku.
Užitočné kúpele.
Musíte byť počuť Soda a soľné kúpele(s morskou soľou)?
Veľmi priaznivo ovplyvňujú pokožku, s ich pomocou môžete dokonca schudnúť.
Pravidelne prijímajú tie a iné kúpele.
Soda Kúpele sú známe svojimi anti-celulitídami. Hlavná vec na vytvorenie kurzov.
Ako si vziať Soda Bath?
Voda by nemala byť vyššia ako 40 stupňov.
Podniknúť 200-300 gram Potravinárska sóda a plakaná vo vode, pridajte éterické oleje a nalejte do kúpeľa do kúpeľa.
Pre zosilnený účinok je lepšie použiť s morskou soľou
Na účet Esenciálne oleje.
Najvýraznejší anti-celulitídový efekt je presne citrusový em (oranžový, grapefruit, citrónatď.), Preto, ak urobíte rôzne postupy, je žiaduce používať oleje z tejto kategórie!
Dosť 20-30 minútnamočte v takom kúpeli a efekt bude príjemne poteší v krátkom čase.
Food Soda dokonale zjemňuje pokožku a uvoľňuje.
Takéto kúpele sa môžu užívať každý druhý deň, alebo striedať s morskou soľou.
Drhnúť
Skúmania vykonávajú veľmi dôležitú úlohu!
Toto je neoddeliteľná súčasť starostlivosti o pleť, bez ktorej nerobí.
S ich pomocou je koža rýchlejšia, pretože mŕtvych buniek sú ľahko obetované.
Scrub má veľký vplyv na kožu: starostlivo čistí, zlepšuje krvnú mikrocirkuláciu, robí pokožku hladšie, zvyšuje tón a pripravuje sa na ďalšiu starostlivosť.
Po krhnutí je koža oveľa ľahšie absorbovať užitočné látky.
Mám 2 domáce zvieratá: od Čisté riadkys marhuľovými kosťami a od Čierne perly. Kúpim ich niekoľko rokov. Pre mňa, tieto kroviny - Najviac hodná rozpočtová možnosť!
Je potrebné použiť kroviny, keď je pokožka dobre rozpadá.
Okrem obchodu, milujem variť sám Doma.
Je to prirodzené, lacné a nie menej efektívne!
Nižšie ukážem vaše obľúbené recepty.
Vyrobené z mletej kávy.Varenie doma.
Pripravte takýto krvný nie je tak ťažké.
Ako rozumiete, potrebujeme kávové zrná. Musia dobre brúsiť v brúsku kávy. Vo svojej fotografii sa ukázalo o mierne veľké brúsenie, zvyčajne to robí menšie.
Najčastejšie robím domáce kroviny na báze mletej kávy, ako som ho zbožňoval, a skutočná akcia na koži je vynikajúca!
Čalúnenie №1
Toto je najjednoduchší a najrýchlejší krovina pri varení, bez problémov.
Budeme potrebovať len Časť mletej kávy a akéhokoľvek sprchového gélu.
Môžete pridať EMM.
Používam namiesto gélového oleja pre sprchu.
Zmiešajte kávu s olejom a drvičom pripravenými!
Čalúnenie №2. Pre suchú pokožku.
Musíte užívať:
- mletá káva;
- cukor;
- morská soľ (na fotografii, ktorú som rozdrvil)
- olivový olej;
- esenciálny olej (mám oranžovú)
Dôkladne premiešame všetky komponenty, pridajte olivový olej a uh.
Zvyčajne sa miešam na oko. Žiadne špecifické proporcie.
Taký krvný pec dokonale zvlhčuje a vyživuje pokožku, robí to mäkké a zamat.
Čalúnenie №3
Jeden z vašich obľúbených práčok!
- mletá káva;
- rozdrvené ovsené vločky;
- kokosový olej;
- kyslá smotana;
- vyťažený olej;
- eF. maslo.
Pre-upokojiť kokosový olej a premiešajte ho s ostatnými zložkami, pridajte kyslú smotanu a iné potrebné oleje. V prípade potreby môžete pridať nejakú teplú vodu a pripravený drôt! Ako neuveriteľne chutné zápas!
A koža po tom, ako dieťa! Jemný, hladký a hodvábny!
Používam kroviny 2-3 krát týždenne.
V intervaloch sa v ruke Milovaný kefktoré dôkladne masírujú telo oboma stranami. Podobné kefy dávajú dobrý efekt!
Masky, zábaly
Po dokonale pripravení pokožky, používam rôzne masky a zábaly.
V mojom arzenále existuje mnoho typov hliny, ale modrá hlina bude relevantná pre telo, pretože majú väčšinou anti-celulitídový účinok.
Najobľúbenejšie modré íly sú Cambrian a Valdai z fytokozmetiky.
S ich pomocou, robím len masky a keď to umožňuje čas, potom zábaly.
Neexistuje nič komplikované. Miešame hlinku vodou na kyslú smotanovú konzistenciu, pridám EM a môže byť aplikovaný na kožu.
Zabalené s potravinárskym filmom a počkajte 20-30 minút.
Veľa receptov na balenie. Najviac milovaný budem popíšem nižšie.
Zábaly pomôžu nielen viesť pokožku v poriadku, ale aj Zbavte sa niekoľkých centimetrov, pretože robia vypúšťací efekt
Bahno
Zahrejte nečistoty na vodnom kúpeli, tenká vrstva nano na koži a počkajte 40-60 minút.
Čokoládový balenie (maska)
Skúste svoju kožu veľmi chutnú masku!
Na to potrebujeme kakaový prášok a kokosový olej.
Dôkladne zamiešajte v teplej vode a pridajte kohútik na kokosový olej.
Zmes je veľmi chutná na pohľad! Našťastie taká pochúťka nepridáva ďalšie kalórie, naopak bude prospech, zlepšenie všeobecný formulár Koža.
Masáže.
Pre efektívnejšie výsledky je potrebné vytvoriť masáž.
Existuje mnoho typov: manuál, kanón / vákuum (Ak nemáte kŕčové žily), Med atď.
Najjednoduchšia je ruka, ale najlepšie to s pomocou špecialít. Masážny olej.
Mám anti-celulitídový olej z alpstátorov s obrovskou sadou ef.citrusových olejov v IT a ďalších užitočných komponentoch. Veľmi sa mi páči pri používaní a účinku.
Periodicky medová masážAle nie každý to bude milovať, pretože metóda je dosť pre bolestivý (nie každý, len na masochistov), \u200b\u200bale môžete si na to zvyknúť.
Pre Medová masážbudeme potrebovať Čerstvý lekársky(výhodne).
Ako vykonať?
Nalejeme malé množstvo medu do dlane a obťažujeme sa na kožu, akoby vytvoril vákuum, potom sme jazdíme. A tak niekoľko minút. Sticky postup, hlasný, na koži, potom sa môže objaviť aj modriny a bude výnimkou za začervenanie kože, ale účinok takejto masáže je vynikajúci!
Med je veľmi užitočný pre pokožku:zobrazuje toxíny, zlepšuje krvný obeh, Zvyšuje metabolizmus a výrazne zlepšuje stav pokožky.
Anti-celulitídové prostriedky.Krémy, gély, lotions
Po vyššie uvedených postupoch je koža pripravená prijať nasledujúcu časť starostlivosti.
Pravidelne používajte rôzne gély, krémy, vody s smere proti celulitídu.
Iba krém nezničí problém, Ale v integrovanom prístupe bude fungovať oveľa efektívnejšie!
Na tento moment Mám 4 prostriedky. Veľmi ako účinok gélu z CHL a ALPSTORY. Znažia sa pokožku a urobia to elastickejšie.
Týkajúci sa Stretch Marks a bojujte s nimi
Je to oveľa ťažšie.
Stretch značky - Toto je páska tkaniny, tak hovoriť jazvy, ktoré nemožno úplne odstrániť,ale s pomocou určitých prostriedkov ich môžete urobiť nie je tak viditeľné.
Ich vzhľad môže byť zabránené počas tehotenstva.
Keď išla tehotná, potom mazali brucho s rôznymi olejmi (ALMOND, COCONUT, OLIV) A TTT Všetko išli okolo, nIE JE NIE JE NIEKTORÉ SINGINGING NA ŽIVOTKU!
No, na pápežoch pre všetky tie roky, nie má niekoľko stretových značiek.
Akonáhle si prečítal recept na báze múmie a začal ho pravidelne aplikovať.
Jeden postup vyžaduje 2 tabuľky. Mumina a akýkoľvek krém.
Zmiešajte všetko spolu a dosahujeme úplné rozpustenie múmie, po ktorej sa výsledný krém aplikuje na problémové oblasti.
Nemôžem povedať, že to dáva super efekt, ale Tam sú malé posuny. Čerstvé strečové značky sa stávajú menej viditeľnými. Takýto krém sa musí aplikovať neustále (na dlhú dobu), len potom bude zrejmý účinok. Prípad je zdĺhavý, veľa problémov a vyžaduje obrovskú trpezlivosť ...
Tento krém sa veľmi rýchlo absorbuje, nie je maľovať pokožku a oblečenie, pravda je tam špecifický zápach.
Len s takou intenzívnou starostlivosťou som dosiahol pozitívne výsledky!
Toto je značná práca, ktorá vyžaduje pravidelnosť, čas a trpezlivosť.
Je potrebné prekonať predovšetkým príliš lenivé a vykonať pravidlo aspoň niekoľko z týchto položiek.
Dobrý účinok bude mať len integrovaný prístup.
Po všetkých týchto štádiách bola koža výrazne transformovaná: Celulitída môže byť povedané prakticky zmizne, aspoň nie je viditeľná. Koža sa stala dobre upravenou, hladkou, elastickou, hladkou, elastickou a utiahnutou.
Teraz sa nehanbím nosiť krátke šortky a šaty, cítim sa oveľa istí.
Učil som si, že sa pravidelne postarám o moju kožu a neponáhľajte sa v predvečer leta, ako predtým. To isté v krátkom čase sa problém nevyrieši.
Na dosiahnutie váženého cieľa - hlavná vec nie je vzdať sa na podlahu cesty a potom budete vždy pracovať!
Moderná televízia a médiá aktívne podporujú kult perfektného tela. V snahe o krásu uloženú médiami, dievčatá a ženy sú pripravené na takmer všetko. Najnepríjemnejší problém, pokaziť celý atraktívny pohľad Štíhla postava, je celulitída, ktorá je charakteristická najmä pre zástupcov jemného pohlavia.
Je potrebné sa vysporiadať s celulitídami nielen, pretože vyzerajú, dať to mierne, škaredé, ale sú jasné znamenie nesprávneho spôsobu života a v dôsledku toho, zdravotné problémy. Dlhodobá prax usilovných žien ukázala, že najviac Účinný nástroj V boji proti celulitídu, toto cvičenie ako natiahnutie alebo natiahnutie, ako to je najčastejšie nazývané.
Strečing je jedným z moderný druh Tréning, zameraný na v ťahu, čo má za následok ich tón, celé telo sa stáva pružnejším a dotiahnutým. Vďaka správnemu cvičeniu na strečing sa zlepší prietok krvi, posilnenie lymfatického systému a eliminácia prebytočnej tekutiny z tela, ktorá je známa, je príčinou tvorby celulitídy. Tieto skutočnosti dávajú dôvod tvrdiť, že pravidelne a riadne vykonané napínanie s vysokou pravdepodobnosťou odstránia celulitídy.
S cieľom zabezpečiť bezpečnosť počas tréningového tréningu je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania lekárov a fitness trénerov:
- Skôr ako začnete vykonávať strečovacie cvičenia, musí byť telo pripravené. Každý tréning by mal začať zahrievaním, ktorý pomáha ohriať svaly a tým zvýšiť produktivitu celého následného tréningu. Najlepšia možnosť tréningu je spustená na kategóriu srdca. Stačí 7 minút chodu v miernom tempe pripraviť telo na ďalšie strečové cvičenia.
- Pri vykonávaní strečingových cvičení by nemali byť bolestivé pocity. Svetlo napätie je vítané, ale vzhľad bolesti hovorí, že telo nie je pripravené na takéto zaťaženia, a najprv musí byť vykonaná niečo jemnejšie.
- Aby ste natiahli požadovaný výsledok, musíte správne vykonávať cvičenia. Nezávisle to robia dosť problematické, takže lepšie rozhodnutie Návšteva posilňovne, kde skúsený tréner bude kontrolovať celý proces tréningu. Ak sa zdá, že náklady na športové aktivity pod dohľadom trénera dostatočne vysoké, môžete začať vykonávať cvičenia doma po získaní potrebnej batožiny vedomostí a skúseností.
Keďže strečing znamená pomerne silné strečing všetkých svalov tela, existuje niekoľko kontraindikácií týchto tried. Neodporúča sa robiť strečing cvičenia pacientom s osteochondrózou alebo inými ochoreniami kĺbov, tých, ktorí nedávno prevádzajú zväzky alebo zlomeniny, ako aj tehotné ženy a ženy v prvých dvoch mesiacoch po pôrode. V akýchkoľvek iných jednotlivých prípadoch, predtým, ako pôjdete do posilňovne, musíte získať radu lekára.
Teraz zvážte najobľúbenejšie cvičenia, že podľa mnohých recenzií profesionálnych trénerov a ich zákazníkov vám pomôžu odstrániť celulitídu. Každý z nich je nasmerovaný na korekciu určitej časti tela av komplexe poskytujú spoločný drenážny účinok a v dôsledku toho sa zbaviť nenávidených "oranžových chýb".
Najznámejšie cvičenie, že aj nováčik môže vykonávať z prvého času sú svahy. Aby ste to urobili, je potrebné umiestniť nohy na šírku ramien a začať sa najprv na ľavej ponožke, potom - do stredu a doprava, potom odoberte východiskovú pozíciu. Musíte vykonať takéto cvičenie na 30 sekúnd, neustále sledovať nohy v kolenách, ktoré nie sú ohyb.
Ďalší Účinné cvičenie sú svahy dopredu. Počiatočná poloha leží na koberve s nohami zriedenými a narovnaný. Musíte ťahať telo dopredu a dať dlane na podlahu, stráviť čo najdlhšie (je to menej ako menej ako minútu), potom pomaly zaberajú východiskovú pozíciu. Opakujte 2-3 krát.
Kvapky. Transing proti celulitíde znamená mierne odlišné vykonávanie klasických útokov. Rozdiel je, že v procese výkonu cvičení je potrebné zamerať sa na strečing svalov.
Cvičenie zdvíhacie nohy je celkom jednoduché. Je potrebné vziať pozíciu ležiace na boku, odpočívať cez jednu ruku o podlahe a druhá pomoc na zdvihnutie nohy, ktorá sa nachádza na vrchole, aby ju udržala v zdvihnutej pozícii na minútu a vynechanie. Je dôležité, aby bola noha pri zdvihnutí bola hladká. Pohyby musia byť pomalé, musíte vykonávať 2-3 prístupy na stranu pre tréning.
Cvičenie na strečing svalov zjazdoviek. Sedí na podlahe s ohnutým na kolenách, je potrebné zdvihnúť a dať nohu jednej nohy na koleno druhého, potom zmeňte nohu a urobte to isté s ostatnými. Zároveň by sa mali ruky priradené k chrbtom, poskytujúce podporu tela. Počas cvičenia musíte zabezpečiť, aby sa napätie v zadku cítil.
Pre zónu rúk a hrudníka je tiež potrebné anti-celulitídy. Cvičenie je zvýšiť jednu ruku nad sebou a začať ju späť, a druhý vytiahnite záclony hore, kým sa svalové napätie cíti, potom, čo je aspoň raz za minútu chytiť kefu a odolať v tejto polohe. Toto cvičenie vykonáva aj 2-3 vzdelávacie prístupy.
Mnoho dievčat pochybuje, či napínanie z celulitídy pomôže, ale ak stále pomáha, ako často tréningové cvičenia na dosiahnutie viditeľného efektu? Odpoveď na túto otázku môže poskytnúť nejaký minimálne kompetentný tréner. Faktom je, že v procese vykonávania strečingových cvičení dochádza, ako je uvedené vyššie, odstránenie prebytočnej tekutiny z tkanív, ktoré vám umožní odstrániť takzvaný účinok "oranžovej kôry".
Frekvencia tréningu na odstránenie celulitídy s pomocou striekacích značiek by mala byť aspoň 2-3 krát týždenne. Častejšie cvičenie vykonáva, nedá telo, aby sa zotavili, čo bude viesť k stresu a vzácny tréning a preskočenie, zase nedostatočné na vytvorenie požadovaného výsledku.
Samozrejme, že nie je potrebné obmedziť len strečing, v boji za miernosť a dobrú pokožku, bol vždy potrebný integrovaný prístup. Okrem tréningu, ktorého účelom je boj proti celulitíde, stojí za to pridať správna výživa a vodný režim.
Musíme jesť malé časti, ale často, väčšina alebo úplne odstránená zo stravy sladkostí, príliš slaných a ostrých jedál a produktov múky, ako aj výpočet ich denná sadzba Použitie proteínov, tukov a sacharidov a pokúsiť sa ho držať. Režim pitia znamená použitie dostatočný počet kvapaliny. Potrebujete len piť čisté filtrované alebo taviace vodu, môžete niekedy nahradiť ho s vodou slabým mineralizáciou, kompótom zo sušených plodov alebo zeleného, \u200b\u200bbylinného čaju bez pridania cukru.
Ak chcete čistiť to, čo sa nahromadilo v priebehu rokov, nie tak jednoduché a to môže zanechať veľa času. Na ceste k získaniu štíhlej a dotiahnutej postavy, hladkej a žiarivej kože, je dôležité zastaviť a nie zúfalstvo na prvých neúspechoch a s dobrá nálada A s istotou v našej vlastnej silu neustále pôjdeme dopredu. Koniec koncov, všetko, čo hovoria, ale len tí, ktorí vynaložia úsilie, môžu vyzerať dobre.
Letný čas prináša špeciálnu radosť k poklesu množstva oblečenia a schopnosť opaľovať sa otvorené časti tela. Ale čo keď sa víťazstvá nad extra kilogrammi nestalo, a radosť z leta zatmenie strieka a celulitídy, čo nikde a nie?
Povieme vám, ako zabrániť novým problémom s pokožkou, ako aj v čo najkratšom možnom čase na opätovné obrátenie nôh z mien a celulitídy.
Kde pochádzajú strie plášte a ako im zabrániť?
Stretchové značky (Stria) sú dôsledky poškodenia kože na dermis a epidermise. Zdá sa, že sú výsledkom sušených pokožiek alebo zmien v hormonálnom pozadí. Pod vplyvom poslednej pokožky môže stratiť elasticitu a jeho povrchové vrstvy môžu niť a nakoniec sa vyskytujú, ktoré sú nahradené spojivovým tkanivom. Vo vnútorných hlavách kože sú krvné cievy, ktoré dávajú natiahnuciu červenú alebo modrú farbu. Postupom času sú plavidlá prázdne a strečing získava bielu farbu.
Stretchové značky sú 3 druhy:
- plytké tenké prúžky bielej farby;
- malé jazvy bledo ružovej farby;
- veľké burgundové jazvy, ktoré sú s časom rozjasniť.
Spravidla sa striedajú striekajúce značky v oblasti brucha, hrudníka a bokov, ale môžu byť na tvári v dôsledku zlyhania hormónu. Stretchové značky, ktoré sa objavujú vďaka ostro a vysokej strate hmotnosti, sa zvyčajne nachádzajú na trupe vertikálne, a tie, ktoré sa objavujú v dôsledku hormonálnych porúch - horizontálne.
Aby ste zabránili vzniku striekacích značiek, musíte piť aspoň 2 litre obyčajnej vody za deň - táto suma nezahŕňa kávu, čaj, nápoje.
Je tiež potrebné pravidelne podniknúť kontrastné sprchy a potom aplikovať na kožu s účinkom zvlhčovania. Výživa pri prevencii striekacích značiek tiež hrá poslednú úlohu. Je potrebné, aby boli produkty bohaté na vitamíny A a E v menu, ako aj s rôznymi minerálmi.
Ako odstrániť Stretch Marks s kozmetikou?
Strečing môže byť upevnený rôznymi spôsobmi. Všetky naťahovacie ošetrenie je možné kombinovať do troch kategórií:
- ošetrenie oleja;
- ošetrenie krémov;
- liečba ľudových prostriedkov.
Oleje a ľudové opravné prostriedky nepochybne pomáhajú do určitej miery odstrániť strik. Efektívnejší spôsob, ako sa zbaviť tejto nedokonalosti kože, sú kozmetika. Medzi nimi môžu byť rozlíšené kozmetické profesionálne oleje (Welda a Johnsonovo dieťa sú dobre zavedené), ako aj krémy založené na kolagénu. Ten na modernom trhu je veľmi veľké množstvo.
Ak sa chcete zbaviť Stretch Marks, ktoré potrebujete použiť krémy, sérum, mlieko, telové vody s aktívnymi hydratačnými komponentmi. Z týchto druhých stojí za to zdôrazniť vitamínové komplexy, peptidy, kyseliny hyalurónovej, rastlinných extraktov, olejov, ako aj ovocných kyselín. Všetky z nich spolu obnovujú optimálnu rovnováhu kože, aby to elastické, hladké, držali vlhkosť vnútri a priťahuje zvonku. Okrem toho stojí za to zvlhčovať pokožku pred tancom alebo športom. Potom prvé strečové značky môžu rýchlo opustiť pokožku.
Raz týždenne je potrebné tiež robiť peeling. Vyčistite kožu z mŕtvych buniek. Takže obnovíte dýchanie kyslíka, zlepšujete metabolizmus buniek a tiež dávajte jemnosť pokožky a elasticitu.
Stojí tiež za pochopenie, že finančné prostriedky na vonkajšie použitie sa nikdy nezbavnú stretch. Takéto prostriedky nemôžu preniknúť do epidermálnej vrstvy kože. Rôzne krémy môžu zabrániť len výskytu striekacích značiek spôsobených skutočnosťou, že ich zloženie obsahuje látky, ktoré zlepšujú krvný obeh. Takéto prostriedky môžu byť použité ako dodatočná pomoc pri eliminácii striekacích značiek, ale nie ako nezávislým spôsobom. Iba spolu s metódami kozmetológie je možné dosiahnuť významné výsledky.
Ako odstrániť Stretch Marks s kozmetickými metódami?
Metódy kozmetológie sú najviac účinné spôsobyAko sa zbaviť Stretch Marks. Najúčinnejšie pre korekciu storkových značiek sa považuje za nasledovne:
- Terapia PRP- Toto je postup kozmeticky, ktorý pomáha dosiahnuť zhrubnutie vrstvy kože. Okrem toho existuje zlepšenie prietoku kapilárnej krvi v oblasti striekacích značiek, zlepšenie farby kože a spaľovanie farby zdravej a postihnutej kože. Po tomto postupe sa aktivujú procesy syntézy kolagénu, kyseliny hyalurónovej, ako aj elastínu v tkanivách kože.
- Frakčná laserová termolýza. Kvôli tejto kozmetickej metóde je zlepšená štruktúra kože, jeho prirodzené zvyšovanie oživenia a produkcia kolagénu a elastín sa stimuluje, vytvárajú sa nové aktívne fibroblasty.
- Opraviť- Toto je metóda korekcie hardvéru. Stimuluje vývoj nových vrstiev kolagénu. Výsledkom je, že napínanie sa znižuje a stane sa menej viditeľným.
- Ozónová terapia. Táto metóda zlepšuje okysličovanie a mikrocirkuláciu. Generácia kolagénu tiež stúpa. V dôsledku toho sa strečing stáva ľahším, znižuje veľkosť a bude takmer neviditeľný.
Medzi uvedenými metódami, najúčinnejšia metóda zbaviť sa striekacích značiek - termolýza. Stáva sa to laser, keď sa používa lúč, ktorý ovplyvňuje pokožku s nanosecondovými impulzmi, alebo rádiové vlny - namiesto lúčov sa používajú tenké elektródy. Tento spôsob čiastočne zničí a poškodzuje integritu pokožky, obnovenie bývalého vzhľadu pokožky v postihnutých oblastiach.
Termolýza sa používa v prísnych kontrolovaných parametroch a na overenom zariadení. dobré značky. Napríklad výrobcovia DEKA, FRAXEL, DISPOZÍCKA, TECHNIKA TITE - môžu zaručiť bezpečnosť termolýzačného procesu.
Kde pochádza celulitída a ako to zabrániť?
Celulitída sa môže objaviť z mnohých dôvodov, ale najbežnejší je sedavý životný štýl. Kvôli podobne, krvný obeh v určitých oblastiach tela je narušený a tieto nezrovnalosti sa objavujú. Všeobecne platí, že porucha krvnej cirkulácie nie je taká príčina samotného celulitídy, koľko dôsledok tesnenia tukových tkanív, ktoré neskôr vedie k celulitídu.
Škodlivé návyky, toxíny a trosky môžu tiež prispieť k výskytu celulitídy. Takže, keď fajčenie a pitie alkoholu, toxíny spadajú do tela. Pri konzumácii tukov a produktov s vysokým obsahom nezdravých zložiek v našich tiel, mnohé trosky padajú do našich telies. Všetky tieto trosky a toxíny sú oneskorené a nahromadené v tukových tkanivách. To zase sťažuje prejsť krv do nich, čo je výsledok, nedostatok kyslíka nedáva tuk rozdeliť a dochádza k celulitíde.
Aby sa zabránilo vzhľadu celulitídy, nestačí len hádzať zlé návyky. Stále musíme jesť správne, udržiavať optimálnu rovnováhu vody a sledovať organické telo.
V deň, keď potrebujete piť aspoň dva litre vody, ktoré pomôžu v správnom prechode všetkých procesov v tele.
Potrebujete tiež monitorovať jedlo. Je potrebné pochopiť, že akékoľvek výrobky s tukmi a sacharidmi musia byť minimalizované, pretože sú to, že potraviny, ktoré vedie k vzniku celulitídy.
Proteíny sú to, čo by ste mali jesť najviac. Zostávajú v tele ako tuk, ale pomáhajú budovať svaly. Prebytočné proteíny cez sacharidy alebo tuky budú vaše telo spotrebujú nahromadené tuky na uvoľnenie energie.
Ako sa zbaviť celulitídy s výživovými a kozmetickými produktmi?
Cellulit, samozrejme, je lepšie, aby sa zabránilo tomu, než potom liečiť. Ale v prípadoch, mali by ste držať niektoré pravidlá a dobré návyky na zníženie celulitídy na minimum.
Potraviny v boji proti celulitíde
Musíte rešpektovať vaše telo a nepreberať. Sila je to, čo je telo poháňané. Preto by sa potraviny mali byť tiež čisté a zdravé, v miernych množstvách. Je nemožné byť prenesené veľmi fyziologickými produktmi a minimalizovať spotrebu transgínov, rafinovaných produktov a cukrov. Zároveň nie je možné ignorovať príjem užitočných tukov v podstate a nespadnúť pod hladinu 0,7 až 1 g tuku na 1 kg hmotnosti.
V tele musíte zachovať takýto percentuálny pomer tuku, ktorý nebude nadbytočný. Nenechajte sa vyčerpať, pretože je plná hormonálnych a menštruačných porúch.
Nezanedbávajte aj vodu. Optimálny tok vody pomáha kŕmiť bunky s živinami, zabraňuje edému a stolici, pomáha pri prevencii a vyslobodení z celulitídy.
Určité komplexy a prísady vitamínov na potraviny môžu tiež pomôcť. Sú vo svojich zloženia stopových prvkov a vitamínov, ktoré prispievajú k rozdeleniu tukov, majú odvodňovacie účinky, aby bola koža elastická. Stojí za to platiť pozornosť tým, ktoré majú mastné kyseliny omega 3 a 6, vitamín C, extrakt z hrozna, ako aj zelený čaj.
Kozmetické výrobky v boji proti celulitídu
Celulitída je dobre viditeľná na stlmenej a suchej koži. Preto potrebujete odísť a zvlhčovať pokožku. To pomôže kroviny, balzams, hrubé krémy alebo gély s kolagénom a kyselinou hyalurónovou.
Tiež celulitída sa veľmi bojí masáže, pretože sa javí ako výsledok stagnácie v tele tekutiny. Esenciálne oleje a krémy s kolagénom alebo kofeínom sú v tomto veľmi užitočné. Vysoko kvalitná a profesionálna masáž dáva drenážny účinok a prispieva k korekcii obrázku. Ak chcete vidieť výsledok, musíte prejsť aspoň 6 masážnych sedení, a ešte lepšie celý kurz. Treba tiež požiadať o masážny terapeut, aby sa zameral na nohy, a výsledok bude určite prosím. Celulitída sa zníži, a koža sa doháňa a stane sa ešte viac.
Doma, môžete tiež pomôcť suchom moči, ktoré potrebujete na masírovanie problémových oblastí pred sprchou. Kvôli tvrdého účinku na kožu je zvýšený prílev krvi a urýchľuje krvný obeh.
Pokiaľ ide o kozmetické výrobky, stojí za to používať anti-celulitídy. Spravidla nie sú úplne eliminované z celulitídy, najmä na dlhú dobu. Avšak, ak si všimnete prvé príznaky nedávno, potom 4-6 týždňov pri použití špeciálneho nástroja vlastne, aby sa koža utiahli a hladšie. Kofeínové a rastlinné extrakty, ktoré sú obsiahnuté v takých prostriedkoch zvýšiť mikrocirkuláciu a metabolizmus v bunkách, čo vedie k štiepeniu tuku.
Ako odstrániť celulitídu od špecialistu?
Najefektívnejšie spôsoby, ako sa zbaviť celulitídy, ako v prípade stretových značiek, sú salonové postupy. Sú ponúkajúce kozmetológovia a kúpeľné salóny, ktoré sa nachádzajú v takmer každom meste. Existujú podobné postupy drahšie ako kozmetika, ale aj ich účinok je efektívnejší a viditeľný.
Výber postupov, ktoré pomáhajú elimináciu celulitídy, je veľmi veľký. Niektoré z nich sú však efektívnejšie ako iné.
- Rôzne zábaly
V podstate, zábaly môžu byť vykonané doma, ale postupy salónu prinesú výraznejší a rýchly výsledok v boji proti celulitídu. Voľba je pomerne rozsiahla: riasy, čokoláda, bahno, rovnako ako studené, horúce a dokonca ľadové. Aby ste dosiahli potrebný účinok, potrebujete 10-15 procedúr, ale prvé výsledky môžete vidieť po niekoľkých návštevách.
- Anti-celulitída, endman a vákuové masáže
Odborníci môžu ponúknuť pár masáže, aby sa zbavili celulitídy. Najefektívnejšia anti-celulitída a endermologická lipomasáž. Ten sa považuje za dobrú alternatívu k liposukcii bez chirurgického zákroku. Účinok na kožu je spôsobený prevrátením a táto metóda je úplne bezbolestná. Výsledok: Koža je dotiahnutá, nezrovnalosti sú vyhladené, obrys tela sa simuluje.
Vákuová masáž tiež bojuje aj v celulitíde. Pomáha rozdeliť vklady tukovZároveň zlepšuje elasticitu pokožky. Na dosiahnutie potrebného efektu sa používajú špeciálne "masážne zvony", v ktorých sa zvýšili a znížili striedavé tlak. Aplikujú sa na problémové oblasti tela.
- Mezoterapia a ozone terapia
V týchto metódach odborníci používajú injekčné striekačky. S pomocou nich, buď ozón (plyn nasýtený kyslíkom) alebo špeciálnymi látkami sa zavádza pod kožou. Výhodou týchto metód je, že vplyv nastáva na špecifických miestach (FOHI) a látky prenikajú hlboko do pokožky. Ozónová terapia je vhodná v skorých štádiách celulitídy a pomáha sa zbaviť.
- Tlačová terapia
Tlačová terapia znamená dávkovaný tlak vzduchom do určitých častí tela. Kvôli tomu sa zlepší lymfatický a venózny prúd. Pomáha odstrániť nadbytočné tekutiny z tela, ako aj aktivovať metabolizmus v bunkách. Výsledkom je, že koža je vyhladená, telesné kontúry sú zlepšené, celulitídy. Zvyčajne chytí 10-15 postupov po dobu 30-45 minút.
Ako vidíte, metódy zbaviť sa celulitídy a striekania sú dosť veľa, ale nie všetky z nich vyriešiť problém rýchlo. Aký spôsob výberu - závisí od externý pohľad Vady pokožky a vaše preferencie, ale ideálne je lepšie kontaktovať špecialistu.
Veľmi jednoduché a účinné masky z mien a celulitídy Doma. Pre masky môžete použiť med, Apple ocot, hrubá káva, morská soľ.
Cellulit je problém so zlým krvným obehom, zlepšenie tón a tón pokožky pomáhajú celulitídskym maskám doma, dokonca aj z jednoduchej prehľadávanej soli, ktorá je vždy v dome. Raz týždenne si môžete vziať teplý kúpeľ s morskou soľou, ale môžete použiť masku z varnej soli aspoň každý deň, s rannou sprchou.
Môžete kombinovať, zmiešať soľ a gél pre sprchu, a namiesto ženskej skrinky
Na čistom tele aplikujte malé množstvo kozmetických alebo rafinovaných zeleninový olej A trieť plytké stolové soľ do problémových oblastí, boky, zadku. Soľ je čistiaci prostriedok Nielen pre Aura a niektoré čakry, ktoré sa nachádzajú v bruchu a oblasti hrudníka, napríklad, ale tiež dokonale exfoliates lepšie ako čisté staré kožné bunky, robí pokožku hladká.
Paging a začervenanie pokožky počas procedúry - znamenie zvýšeného procesu krvného obehu, uloženie zvýšenia celulitídy. Zmietok takáto maska \u200b\u200bzo soli by mala byť chladná voda.
Recept celulitídy doma
Problémy s pokožkou sa musia najprv liečiť zvnútra a je nevyhnutnécelulitívna manžeta, recept na liečivý lúč je veľmi jednoduchý:
1 lyžička. Listy rastliny sú varené vriacou vodou po dobu 30-40 minút. Pite 4 r. / Deň pred jedlom 1/4 šálky.
Bežná manžeta je liečivá rastlina, zlepšuje prácu žalúdka, vytiahne požadovaný žalúdok a maternicu, normalizuje hormonálnu guľu a koncov, porucha trávenia a hormonálne zlyhania znamenajú a kožné problémy - od akné a podráždenia natiahnuť a celulitídy.
Ovocné peeling z storkových značiek
- Fľaša jogurtu
- stolová lyžica mandľový olej
- citrón.
Zmes jogurtu, oleja a CEDOS jedného citrónu sa ukladá na problémové medzery počas 20 minút. Po zadanom čase musíte mierne masovať pokožku a zloženie zloženie teplou vodou. Ide o mäkkú a najmenej traumatickú spôsobu kože, ktorá, keď sa používa 2 krát týždenne, výrazne vyhladzuje strečing.
Esenciálne oleje v boji s striekacími značkami
- 20 ml olivový olej
- 3-5 kvapiek levanduľových olejov, jalovec a citrón.
Získaný olej z mien na stočenie sa aplikuje na už objavujúce sa natiahnutie a používa sa na prevenciu.
Tinktúra poľa chvost
- podlahová litra vodka
- 50 gramov drvených suchých listov
- Čerstvá citrónová šťava 1.
Všetky zložky sú zmiešané v sklenených kontajneroch a nechajte byť rozdelený na 1 mesiac. Po uplynutí funkčného obdobia sa pridá polovica litrov varenej vody. Strečing sa stane bledým alebo zmizne vôbec, ak v dopoludňajších hodinách a večer zvládnuť ich varenú tinktúciu oblasti poľa, ktorá je tak bohatá na kožu s kremíka.
Zmesi hliny a medu
- východná a modrá hliny v pomere 1 až 1
- -wed lekárs
Vyberte si proporcie hliny a medu tak, aby sa získala plastová hmota, ktorá bude vhodná na použitie na problémové oblasti. Každý deň potrebujete pripraviť nové riešenie, aplikovať ho na problémové oblasti a obal sterilným obväzom.
Pivo droždie môžu poraziť Strya
-15 gramu pivných kvasiniek
- 4 lyžičky smotany a medu
Po prvé, kvasinky sa pridávajú do krému. Po rozpustení je med zavedený a povolený na 20 minút. Aplikujte zloženie na kožu po dobu pol hodiny.
Mnohé výrobky, ktoré sú uložené v chladničke, sú teda oveľa užitočnejšie používať žiadne vnútri, ale použitie na prípravu kozmetických krémov a pleťových potrieb, ktoré môžu dať pokožku a hladkosť.
Spôsob, ako bojovať proti Stretch Marks doma, je stále veľmi účinný v boji proti celulitídu:
Jeden grapefruitový rez na polovicu, cez polk. Zametať v plátkach morskej soli, mierne stlačte, za 5 minút je pripravené na použitie. Tieto polovice grapefruitov robia masáž problémových miest, potom aplikujeme krém alebo urobíme masku, balenie.
Cracurba:
Musíte mixovať malú morskú soľ, s akoukoľvek olejom, pridajte vitamín A alebo E, trvajte a trieť na začervenanie s masážnymi pohybmi v problémových oblastiach plus masáže po sprche!
Trenie
№1. Pripomínajte olej z ropných značiek:
Urobte si lyžičku mandľového oleja, kvapka v ňom 8 kvapiek esenciálny olej Rosemary. Trieť denne, zatiaľ čo strečing nebude prechádzať.
№2. Vitamín A - Kvapalina, v ampulkách alebo bublinách
Oranžový olej (môže grapefruit)
Široká šťava - dve polievkové lyžice
Sunflower Oil alebo Olive - 1 TeasPO
Aplikujte bavlnené tampón presne na strečing, trieť, až do úplnej absorpcie.
Číslo 3. 21 Denné strečing kurz:
- 1 ml nerolitného oleja, \\ t
- 2 ml levanduľového oleja, \\ t
- 1 ml olejového limetu, \\ t
- 2 ml mandarínového oleja, \\ t
- 2 ml petitgreinového oleja.
Aplikujte zmes priamo na natiahnutie 15 minút. Potom, bez preplachovania olejov, pšeničné baktérie olej (regeneračný olej). Takže každý deň tri týždne.
№ 4. Dobrý liek na strie strieky, jazvy a dokonca aj jazvy, ako aj pigmentové škvrny: Ruživý olej. Musí len trieť do kože.
Č. 5. Od storkových značiek dobre pomáha broskýň olejom.
Je potrebné ho použiť zakaždým po praní. Po aplikácii je potrebné ho emulovať - \u200b\u200bkoža sa stáva pružnejším a natiahnite sa, samozrejme, samozrejme, ale postupne!
Č. 6. Od storkových značiek je dobrý nástroj soli.
Na 2 litre vody, pridajte 1 Stan soľ a 1. APhouse Apple octu 5%.
Zakaždým (alebo aspoň raz) po premytí, trieť celé telo alebo natiahnutie plochy s tuhým rukavom alebo uterákom navlhčeným v tomto fyziologickom roztoku.
Toto trenie omladzuje pokožku, zvyšuje odolnosť voči infekciám a pomáha zbaviť sa striekacích značiek. Pokožka potom, čo by mala byť červenatá
7. Prostriedky z mien.
Po prvé, musíte byť stratená koža (kde střevné značky) manuálnym masérkou, môžete nejaký druh kefovania z prírodných štetín na červenú. Toto miesto by malo byť označené jojobovým olejom, je veľmi rýchlo absorbovaný po masáži. A tak urobiť 2 mesiace.
Prvé 2 týždne výsledku nie je, ale potom !!! Zmiznú.
№ 8. Ak máte stále čerstvé modro-červené strečové značky. Vezmite si Terry uterák, resetujte ju, mokú studenú vodu a trieť miesta s striekacími značkami, v priebehu niekoľkých týždňov neskôr cestujú.
Č. 9. S cieľom bojovať proti vystúpeniu celulitídy a striekacích značiek na koži, 1/2 jablkového octu (5%) v pohári studenej vody a hodil stratených miestach v pohári studenej vody a tento roztok je vyriešili sa polemi s rukami. Alebo vytvorte komprimuje s Apple ocot: Zmiešajte rovnaké časti octu a vody, ak je to žiaduce, pridajte citrónový olej alebo mätu, mokrý gázový olej v tomto roztoku a vložte ho na celulitídy, posilniť polyetylénom na vrchole, nosiť teplé pyžamá a potom leží pod prikrývkou počas hodiny. Po sprchovaní, suché kožu uterákom a namažte štíhlu vrstvu zvlhčovacieho krému.
10. Apple ocot z hviezd a z celulitídy na nohách: gumové nohy z kolena až po stehno vo večerných hodinách po sprche každý deň. Po dobu 2 týždňov, "hviezdy" musia žiť významne, nie je pozorované žiadne podráždenie, len vôňa. Ocot 5%, nezriedený. Používa sa tiež na trenie pokožky brucha alebo hrudníka. Ocot musí byť 5% importovaný.
11. Dobrý liek je odlupovanie s pšeničným otrubom, pretože to potrebujú byť rachotmi, a potom trieť problémové oblasti.
Zábaly
№1. Anti-celulitídový cesto:
Vezmite si rovnaké množstvo medu a Apple ocot, orezať cesto na pšeničnú múku.
Urobte test balenia počas 2 hodín. Nasledujúci deň T mi miesto na zabitie chatového syra s nízkym obsahom tuku, a opäť na 2 hodiny pod deku.
Do, kým nezlepšuje zlepšenie. Zaručuje sa 100% výsledok.
Nie. 2. Acetické zábaly z celulitídy:
Apple ocot a voda sú rozvedené 1: 1. Môžete pridať éterický olej z citrónu, mäty alebo rozmarínu.
Zmes sa aplikuje na miesta postihnuté celulitídu, potom sa zmenia na polyetylénový film.
Odporúča sa dať na akékoľvek teplé oblečenie a v vôli - aktívne sa pohybovať alebo ľahnúť pod deku v priebehu 0,5-1 hodín.
Ďalej umyte zmes a použite hydratačný krém.
Č. 3. Prírodné zábaly pre celulitídu a elasticitu pokožky:
Vezmite ílu (modrá, biela), 3-4 kvapky oranžovej esenciálnej oleja, 3 lyžice. Lyžice škorice, polyetylénovej fólie v role. Všetky zložky sú dobre zmiešané, ílovitá zmes s malým množstvom teplej vody. Aplikujte na problémové oblasti a zabaľte film. Môžete použiť husté šortky na vrchole, potom pokrývajú teplú deku a sedieť alebo ležať 1 hodinu. Najprv je koža trochu bacuľatá, ale potom všetko prechádza, pretože Oranžový olej sa už absorboval do pokožky. Po premytí pod sprchou a aplikujte krém na telo.
Účinok je úžasný. Koža je dotiahnutá, hladká a hladká. Urobte takýto balenie každý druhý deň do jedného dňa.
Č. 4. Prírodné zábaly z rias, žĺtok, citróna a kemponického oleja proti celulitíde:
Vezmite 2 polievkové lyžice Laminaria alebo Fukusov (predáva sa v lekárňach), rozvod horúcu vodu. Ponechajte túto ekonomiku 15 minút - to, že ALGAA NOBUCHYLEY, POTREBUJE DOSTATOČNOSTI, DALAL MIGHT MIGHTY. Ďalej pridajte žĺtky, 10 kvapiek citrónového oleja a 20 kampane. Zmiešať. Na oklamať problémové oblasti a opatrne zabaliť na vrchol polyetylénového filmu. Nechajte 45 minút. Umyte pod sprchou.
Nie. 5. Zábaly z rias, ílu a citrónového oleja pre telo: brúsiť na kávové brúsky Laminaria, vezmite si nejakú hlinku, ale je to lepšia čierna, chová sa s vodou a pridajte 2 lyžice. l. Hammerové riasy, pridať do rovnakých 5 kvapiek citrónového oleja alebo oranžovej. Všetky zmiešané na tele, obal vo filme a leží min.
40. Potom umyte.
Č. 6. Balenie prírodného oleja proti celulitíde:
Základom sa používa "základný olej" (olivový, lesný orechový maslo, mandľový, jojobu, pšeničný výstrelový olej). Pridá sa esenciálny olej alebo zmes éterických olejov. Na 20 ml "základného oleja" - 3 kvapky citrónu, 3 kvapky zjavého oleja, 3 kvapky levanduľového oleja. Esenciálne oleje sa dôkladne premiešajú, potom sa pridá "základný olej".
Zmes sa aplikuje na miesta postihnuté celulitídu, potom sa zmenia na polyetylénový film. Odporúča sa dať na akékoľvek teplé oblečenie a v vôli - aktívne sa pohybovať alebo ľahnúť pod deku v priebehu 0,5-1 hodín. Ďalej umyte zmes a použite hydratačný krém.
№7. Omladzujúci balenie morskej kapusty pre boky:
2 balenia suchej morskej kapusty nalejte 1 hodinu s dvoma litrami teplej vody (60-70 stupňov). Načítať morskú kapusta cez gázu. Hmotnosť platí na bokoch, zabalené polyetylénom. Plávať boky do teplých šálok alebo šály a ľahne si v takomto mumfied stav asi hodinu.
№8. Harmanček pomôže súťažiť s striekacími značkami.
Prístavné kvetenstvo variť v 250 ml mlieka. Teplá zmes na zvlhčovanie tesnej tkaniny a zabaliť pozemný pozemok, kde "usadili" strie. Hore, aby sa film umiestnil a izoloval froté uterák. Držte komprimovanie na 15 minút. Po telese, nezapláchnite a utrite a upevňujú krém.
№9. Parafínové balenie
Parafín sa predáva v lekárňach s kúskami. Najlepšie sa roztaví vo vodnom kúpeli, neumožňuje nič vynikajúce, najmä vodu. Ak chcete zahriať na teplotu 55 stupňov (pre prvý postup), potom sa môžete a mierne (! 5-7 stupňov vyššie) vyššie.
Čívna koža, suchá, môžete mierne mazať vazelínový olej. Po prvej vrstve je možné použiť širokú kefku, je možné pripraviť gázu (5-6 vrstvy) impregnované teplým parafínom. Použite niekoľko ďalších vrstiev. Aplikujú sa na kožu so samostatnými vrstvami, ak je to možné, rýchlejšie a rovnomerne, na hrúbku 0,5-1 cm, potom zabaľte film, hustú hmoty a zhora - s niečím vlnou. Prvý postup je 30 minút, potom, ako sa používate (keď sa potenie nie je tak vyslovovaný), môžete dokonca odísť na noc.
Parafín drží teplé, pri chladení, mierne stláčanie pokožky, zvyšuje lokálny a dokonca všeobecný krvný obeh, vedie k zvýšeniu výmeny tkaniva, znižuje opuch, zjemňuje jazvy, try, dokonca lieči rany.
Hlavná vec - parafín je možné použiť mnohokrát, hlavná vec je sledovať čistotu pokožky pred postupom.
Opatrne sledujte vodu v parafíne! Parafín, uložený na rane, nie je opätovne použitý.
Po prvé, je možné mierny pocit horenia, ktorý rýchlo prechádza.
10. Snažte sa, aby sa zábaly v kabíne alebo dome kozmetickej hliny. Pridajte do nej mlieko a ylang-ylang olej.
11. Zbavte sa Stretch Marks v takom elementárnom spôsobom:
Prehrievací ricínový olej vo vodnom kúpeli na teplotu, že pokožka trpí bez nepríjemných pocitov, aplikujte vyhrievaný olej na miesta, kde sa stretávajú. Potom otočte handričku (použil som tenký peleton pre tento) tak, že absorbuje prebytok oleja a dostane to tak minút 15. Potom opatrne utrite. S nezamestnanými, fialové strečing pomáha o 95%!
Žiadny zábal filmu na 15-20 minút a umyté.
Telo masky
№1. Domáca maska \u200b\u200b- "Strata-KA", vedie pokožku do zmyslu, zabraňuje celulitídu:
MIX 5 TBPP. Lyžice čerstvej hroznovej šťavy s 1 lyžiarskym medom a 2 h s lyžami akéhokoľvek denného krému. Aplikujte na problémové oblasti a držte masku na koži 15 minút. Táto kompozícia je dokonale kombinovaná s kampaňou v saune.
№2. Domáce kávovarská maska \u200b\u200bpre celulitídu a tuk Sefayments:
Pridajte modrú hlinku a nejakú vodu, lepší minerál v kaviarni. Masáž, aplikujte na mierne vlhkú pokožku. Kofeín prispieva k rozpadu tuku a ílu "vytiahne" nadbytočnú kvapalinu z podkožného tkaniny.
Číslo 3. Maska proti striekaniu:
Zloženie: polovica šálky aloe šťavy, polovica gletu olivového oleja, 10 kvapiek vitamínu E, 5 kvapiek vitamínu A
Všetky mix v pohári a nalejte do nádoby, uskladnené v chladničke. Aplikujte na kožu 2 krát denne, ráno a večer.
№4. Maska kvasiniek:
Zloženie: 15 g suchých pivných kvasiniek, 4 h. L. Krém, 4 h. l. Kvapalný med.
Rozdeľte suché kvasinky v smotane. Keď kvasinky trochu rozptýlite, premiešajte ich medom a dajte sa stáť 20 minút. Naneste masku na koži bruchu. Kŕmi pokožku, utiahne póry, poskytuje elasticitu, stimuluje krvný obeh.
№5. Ľudový liek na strie strieky
Prísady
Púpava listy 100 g
Olivový olej 75 g
Niekoľko listnatých šarlátových vera alebo aloe šťava (predáva sa v lekárňach)
ovsené vločky na zahusťovanie
Varenie
V mixéri umiestni listy púpavy, olivového oleja a šarlátových lístkov, nasekaných kusmi. Je dobré zmiasť v mixéri na homogénnu konzistenciu, pridajte ovsené vločky na hmotnosť získavať krémovú konzistenciu.
Žiadosť
Aplikujte priamo na kožu, kde sa stretujú. Niekedy odchádzajte, potom si umyte teplú vodu.
№6. Jahodová maska.
100 g jahody bobule umyte, trieť s drevenou lyžicou, pridajte yolk 1 vajcia, 1 lyžičku medu a 0,5 lyžičky rastlinného oleja. Zmiešajte na kožu bokov a zadok na 5 minút. Umyte teplú vodu.
Táto maska \u200b\u200bsa odporúča použiť s celulitídou a chybnou kožou.
7. Elastická maska \u200b\u200bprsníka:
Zloženie: 1 lyžica. Spoon kyslá smotana, 1 t. Spoon vitamín e olej, jedno surové vajcia.
mix. Na hrudi aplikujte pohyby masáže, umiestnite na starú podprsenku a udržujte 20 minút. Potom úhľadne opláchnite teplou vodou.
Najobľúbenejšia maska
V teplom kréme zavádzame 20 gramov suchých kvasiniek, pridajte 2 lyžice včelího medu a po 20 minútach v tejto zmesi budeme pridať niekoľko kvapôčok verbena esenciálneho oleja alebo geraniového. Potom som aplimíny túto masku na čistenie kože brucha na 15 alebo 20 minút, potom ju umyjeme vodou.
Brušné hlinené masky
Znižujú celulitídu, prispievajú k zvýšeniu krvného obehu, posilnia steny buniek.
Pre túto zónu je čierna íl.
Vezmite 500 gramov hliny. Rozvádzame sa, že je to trochu teplou vodou a na kožu vložíme s hustou vrstvou, počas 20 alebo 30 minút. Ílu zmes s filmom a zahriať. Ak si želáte v masku, pridajte rôzne éterické oleje, pozemné byliny, prírodný prášok kávu.
Pred pokožkou bruchu aplikujte masku, musíte zvládnuť žalúdok. Pripraví pokožku smerom k opatrnému účinku, odstráni neaktívne bunky. Pre drhnutie, vezmeme more, malú soľ, ktorá váži s kyslou smotanou. Hrúbka kávy je vhodná s kvapalným krémom alebo krémom.
Podporuje chudnutie
Vezmite si 2 polievkové lyžice suchej žihľavy a varte pohár vriacej vody, potom slúžime 10 minút týmto odvar na pomalý oheň. Výsledná tekutina bude horúca, hojne dym v škaredej gáze, zložená v niekoľkých vrstvách a dať na žalúdok. Je vhodnejšie vykonať túto masku v polohe ležiacej. Pre aktívny vplyv masky budeme nútiť film a zahriať vreckovku alebo šatku. Držte pol hodinovú masku.
Brušný olej
Ak to urobí túto masku 2 alebo 3 krát týždenne, potom sa žalúdok stane sexy a dotiahnuté a koža brucha sa stane elastickým.
20 gramov suchých kvasiniek rozvedený teplý krém zo stredného tuku, pridajte 2 polievkové lyžice medu, späť na 20 minút, potom pridajte 3 alebo 4 kvapky základnéhoropný gerani .
Maska sa aplikuje na ošúpanú kožu brucha a po 15 alebo 20 minútach.
Účinok tejto masky sa zvýši pri čistení pokožky, taká kompozícia, ktorá sa pripraví takto, odvážne v brúsku kávy morské riasy, Pridajte mletú kávu, morskú soľ a premiešajte so smotanou,
V kúpeľni bude robiťkaroséria liečebného prirodzeného bahna, z ktorého sa pokožka stáva hladkou a jemnou ponukou. Masky z modrej a červenej hliny budeme aplikovať súčasne v chladnom alebo horúcom. Otvárajú tukové usadeniny na žalúdku. Tehotné, Takéto masky bahna sú kontraindikované, takže neublížiť budúce dieťa, ale musíte sa najprv poradiť so svojím lekárom.
Maska kvasiniek
Zvyšuje elasticitu pokožky, stimuluje krvný obeh, vyživuje pokožku.
Vezmite 15 gramov pivných kvasiniek, 4 lyžičky smotany, tekutý med.
Rozvádzame suché kvasinky v smotane, keď kvasinky dispertujú, pridávajú med a aplimíny na žalúdku.
Zmiešajte proti striekaniu
Vezmeme ½ šálky aloe šťavy, ½ pohárov olivového oleja, 10 kvapiek vitamínu A, 10 kvapiek vitamínu E, mix. Skladujte v chladničke a dajte sa na strečing večer a ráno.
Medová maska
Na rozprašovanej po kúpeli, koža aplikuje med, potom ideme s brehom patielkom. Vitamíny a stopové prvky prenikajú do epidermy a odstránia toxíny a trosky. Masážne pohyby sa snažia s klablom, tón pokožky, zničiť tukové bunky, zvýšenie prietoku krvi.
Maska celulitídy na bokoch a nohách
Štruktúra:horčica zakúpená v Bank Burning (môžete použiť zriedený vodou v prášku) - 4 lyžice. lyžice, 2 lyžičky. Spoonsmed , 1 lyžica. Lyžičky majonézy.
Varenie: Byť zmätený na homogénne masy horčica,med a majonéza.
Aplikácia: Aplikujte anti-celulitskú masku na problémových oblastiach stehien a nôh, na čistej suchej koži (buďte opatrní s sliznicovými membránami!). Zakryte potravinársky film z okraja a ak maska \u200b\u200bnie je piecť, potom aj teplé tkanivo.
Držte masku 15-30 minút. Prepláchnuť s hojnou teplou vodou. S veľmi nepríjemnými pocitmi - odmývajte dopredu a namažte pokožku hydratačným krémom alebo kyslou smotanou.
Horčica maska efektívne pomáha bojovať proti celulitídu na bokoch a noháchVzhľadom na silné vykurovanie kože sa zlepšuje zásobovanie krvi, je zvýšený metabolizmus.
Ľudové opravné prostriedky pre starostlivosť o telo
Domovská medová maska
Budem aplikovať med na šumivé, čisté pokožky, potom ideme s brehom patielkom. Mikroementy a vitamíny prenikajú do epidermy, odstránia trosky a toxíny na povrch.
Miktívna maska \u200b\u200bpre zadok
Vezmite si 2 žĺtky a 2 polievkové lyžice medu. Budeme aplikovať 15 minút, potom môžeme vodu.
Kávová maska \u200b\u200bz telesných tukových sedimentov a celulitídy
Budem pridať nejakú vodu do uchopenia kávy, lepšie minerálka Blue Clay. My masívne a aplimíny kávovej masky na malej mokrej pokožke. Kofeín prispieva k tomu, že sa rozpadá tuku, a íl "ťahá" kvapaliny z podkožného tkaniva.
Hydratačný telesné koktail
V pohári S. minerálka Pridávame malé mlieko a výstupok s týmto koktailom nohy, boky a zadku, potrebujú ďalšiu vlhkosť. Tuky, ktoré sú obsiahnuté v mlieku stimulovať výrobu kolagénu, ktorá je zodpovedná za elasticitu pokožky. A komplex minerálov, ktorý je obsiahnutý v minerálnej jednotke, bude slúžiť ako dodatočná výživa.
Stimulácia a omladzujúca maska \u200b\u200btela s horiacou červenou paprikou
Vezmite kruh s kapacitou 150 gramov, aby sa do neho vložili med, dal sme 1 polievkovú lyžicu spaľovania červenej papriky a 1 polievkovú lyžicu zeme. Táto zmes sa premyla namiesto mydla. Vyhýbame sa dostať intímne miesta. Použite 1 krát týždenne.
Masku po epilácii
Rozpustný v 50 gramoch vody lyžičky medu a tejto tekutiny sa po epilácii aplikujeme na telo po dobu 15 minút. Potom by sme mohli.
Prírodná maska \u200b\u200bpre suchú pokožku pre krém na telo, olej, avokádo, banán
Vezmite 100 gramov krémov, 100 gramov maslo, 1 avokádo, 1 mäkký banán, 1 kvapka Rose Essential Oil. Všetky mix v mixéri a ak pridáte príliš hrubý krém. Vo vani zlomil telo, rozmazanie tejto masky na tvári a telo, zabaliť do uteráka a si sadnite do kúpeľa do kúpeľa 15 minút, hákovanie tela. Potom si umyjeme mäkkú rukavicu.
Prírodný kokosový liek na akúkoľvek kožu tváre, tela
Zaručený coconut, Kefir, nízkotučný jogurt, med, v rovnakých častiach. Budeme aplikovať na kožu 10 alebo 15 minút, malý pot a umyjeme vodu.
Kvasinka
maska pre brucho
Vezmite 4 lyžičky tekutého medu, 4 lyžičky smotany, 15 gramov suchých pivoviek.
Suché kvasinky rozvedené v smotane. Keď sú kvasinky vhodné, zmiešame ich medom a nechajte nás stáť 20 minút. Budem aplikujem masku na žalúdok. Kŕmi kožu, stimuluje krvný obeh, poskytuje elasticitu, utiahne póry.
Celulitívna maska
Miešame 2 lyžičky akéhokoľvek denného krému, 1 lyžičku kvapalného krému, 5 lyžíc z hroznovej šťavy. Aplikujem masku na problémovú pokožku a slúžim na pokožku 15 minút. Táto kompozícia je v kombinácii s kampaňou v kúpeli. Zabraňuje celulitídu, vedie pokožku do zmyslu.
Medová maska
Zobrazuje trosky a toxíny, zjemňuje a vyživuje pokožku.
Používame ho vo vani, aplikujeme med na iskru čistá koža. Medová maska \u200b\u200bupokojuje pokožku po epilácii. Rozpustný v 50 gramoch vody lyžičky medu a táto kvapalina bude aplikovať po epilácii po dobu 15 minút. Potom by sme mohli.
Maska z hroznovej šťavy
Miešame 2 lyžičky akéhokoľvek denného krému, 1 lyžičku tekutého medu a 5 lyžíc z hroznovej šťavy. Uplatňujeme sa na telo a nechávame 15 minút.
Maska
Stimuluje krvný obeh, utiahnite póry, vyživuje pokožku.
Vezmite 4 lyžičky tekutého medu, 4 lyžičky smotany, 15 gramov suchých pivoviek.
Zhrnutie Suché kvasinky v smotane. Keď kvasinky trochu dispergujú, zmiešame ich s medom a nechajte nás stáť 20 minút. Aplikujem masku na tele.
Omladzujúci drhnutie
Pridajte malý čaj a cukor na čerstvom kréme. Túto zmes aplikujeme a trieť do tela na 2 minúty. Roztrieme teplú vodu a aplikujeme hydratačný krém.
Maska na zníženie vrások
Chôdza v mixéri zrelé paradajky, mix s 2 lyžičkami prírodného jogurtu. Držte 20 minút. Roztopíme masku a aplikujeme hydratačný krém.
Maska pre oslabenú kožu krku
Prechádzka v mixéri 1 kus melónu a 1 jablko. Aplikujem zmes počas 20 minút, môžeme zahriať a potom studenou vodou.
Vlasové masky z medu
30 gramov suchej harmančeky s bacuľatým 100 grammi strmého vriacej vody, odolať 15 minút na vriacom vodnom kúpeli. Potom odchádzajte na chladenie po dobu 30 alebo 40 minút, dĺžka a pridajte infúziu 1 dezert lyžica medu. Vlasy si umyjeme, mierne s uterákom a bohato fajčili s pripraveným roztokom a po 30 minútach alebo 1 hodine militantnej teplej vody. S suchými vlasmi sme vykonali postup raz za 10 alebo 12 dní a s tučnými vlasmi raz za 6 alebo 7 dní.
Telový zápach
Vôňa tela nie je vôňou potu. Vnútorná vôňa postihuje potné baktérie. Tento problém možno vyriešiť pomocou moderných prostriedkov, ktoré obmedzujú potenie. Musíte sa každý deň osprchovať, najmä po fyzickej aktivite. Zmeniť spodnú bielizeň denne. Používajte len hodváb, vlny, ľan, bavlnu.
Takmer všetky dievčatá sa snažiasledujte krásutvoja tvár, na to, aby sa čistia peeling, výživné masky, krém. Ale prečo, keď sa postaráme o tvár, zabudneme na telo. Koniec koncov, tiež potrebuje starostlivosť a starostlivosť, zmizne a starnutie. Preto je potrebné byť lenivý, a zakaždým po sprchovaní aplikovať krém na telo alebo nutričné \u200b\u200bmlieko. Koniec koncov, každý používa krém na ruky a aké nohy sú už ruky? Raz týždenne musíte organizovať postup salónu, a ak nie je čas a peniaze na návštevu kozmetického salónu, skúste usporiadať kozmetický interiér priamo v kúpeľni.
Každá žena sníva na hrudi s jej krásnym. A ak je koža v zóne výstrihu dobre upravená, zamatová, mäkká, potom budete najkrajšie, bez ohľadu na veľkosť hrudníka.
Krémová maska \u200b\u200bpre zónový výstrih
Vezmite 3 polievkové lyžice kyslej smotany alebo hrubého krému, miešame sa s lyžičkou medu a vaječného žĺka. Maska sa použije na zóne s výstrihom a krkom 10 minút.
Všetci vieme, čo je maska. Len z nejakého dôvodu sa zvažuje, že masky sú potrebné len našej tvári alebo vlasov, menej často s rukami, ale o nohách všetko nejako zabudnúť. Ale je to presne masky pre nohy schopné prevenciu a odstránenie obvinenia a klablovej kože, celulitídy a ďalších zmeny súvisiace s vekom. Takže sa dôrazne odporúča, aby boli vo vašom zápase Arsenalu za krásu vašich nôh.
Vzduchová maska
1 lyžica. ROINVES AIRA JOLDING Nalejte 200 ml vody a varíme 10 minút na nízkom teple. Kmeň, dajte trochu chladného, \u200b\u200bnavlhčite gázové obrúsky v odvážne a upevniť ich na boky po dobu 10 minút. Odvar môže byť uložený maximálne 2 dni.
Banánová maska
Účinok tejto nohy masky: zabraňuje celulitíde.
Vezmite vidličku do mäsa 2 banánov a položte na kožu bokov a zadok 5-10 minút. Umyte teplú vodu.
Jahodová maska
Efekt z tejto masky nôh: návrat pružnosti kože stehien a eliminuje celulitídu.
1 šálka jahôd natiahnuť sa drevenou lyžicou a aplikujte výsledný pyré na bokoch. Po 5 minútach umyte masku najprv teplú a potom vychladnutú vodu.
Zemiaková maska
Účinok tejto masky nôh: robí kožu utiahnuté a pomáha eliminovať celulitídu.
Jedno zvárané zemiaky s vidličkou bez kôry, pridajte 1 polievkové lyžice. Prostokvashi. Nasaďte hladkú vrstvu na kožu bokov a zadku na 5 minút. Umyte teplú vodu.
Kukuričná maska
Mlieko 100 g varených zŕn kukurice, pridajte 1 lyžica. Olivový olej a 1 lyžička. Citrónová šťava. Aplikujte boky na pokožku 5 minút. Umyte teplú vodu.
Maska z ZVE.
Účinok tejto masky nôh: prispieva k eliminácii flabs a suchých kože.
1 lyžica. Hypericum naliať 300 ml vriacej vody a trvá na 15 minútach. Kmeň, dajte trochu chladne, navlhčite gázové obrúsky v odvážnych a upevniť ich na boky po dobu 5 minút. Odvar môže byť uložený maximálne 2 dni.
Maska z kakaa
Účinok tejto masky nôh: podporuje chudnutie a elimináciu celulitídy.
2 lyžice. COCOA MIX z 2 TBPP. ricínový olej a 1 lyžica. Citrónová šťava. Zmiešajte boky a zadok po dobu 5 minút.
Maska mrkvy
Účinok tejto masky nôh: odstráni poškodenie kože stehien.
MIX 1 TBPP. Čerstvá mrkva šťava s 1 polievkou. Chata a 1 polievková lyžica. kefir. Aplikujte boky na pokožku 5 minút. Umyte teplú vodu.
Maskovanie mäty
Účinok tejto masky nôh: odstraňuje únavu, robí pokožku jemný a hladký.
Nalejte 2 lyžice. Mint 100 ml horúceho mlieka, trvať na 15 minút, kmeň a chlad. Naneste na kožu nôh 5 minút. Umyte teplú vodu.
Tvaroh
Účinok tejto masky nôh: prispieva k eliminácii celulitídy.
Dajte do misky 2 lyžičky. Bototár, 1 lyžica. Mlieko, 1 lyžica. Hroznová šťava a 1 lyžička. Med. Miešajte na homogénnu hmotu, na bokoch a zadok sa vzťahujú masívne pohyby. Zaplavenie teplej vody za 5 minút.
Tekvica
Účinok tejto masky nôh: robí kožu elastické a pomáha eliminovať celulitídu.
Grate 100 gramov tekvicového mäsa na malom prístroji, pridajte 1 lyžičku. Olivový olej a 1 lyžica. Med. Použite túto hmotnosť na bokoch a zadok na 5 minút. Umyte teplú vodu.
Maska
Účinok tejto masky nôh: tóny kože stehien a zabraňuje vzniku celulitídy.
Grate jablká na plytkej svietiteľov. Vezmite 2 lyžičky. Výsledný pyré, mix od 1 lyžičky. Keifir a aplikujte boky na pokožke 5-10 minút. Umyte chladnú vodu.
Kúpeľ a krvný pre zadok
Takže pokožka na "nižších tváre" sa stala jemnou ako broskyňou, tieto hlavné líca musia byť prepustené a kričať.
Zmiešajte polovicu skla morská soľ od 3 lyžičky. lyžice olív alebo akéhokoľvek iného rastlinného oleja. Výsledná zmes sa rozpustí v malej nádrži (7-10 litrov) s dostatočnou teplou vodou.
Vezmite takú miestnu kúpeľňu 15-20 minút, aby sa pokožka na zadku posilnila.
Potom masírujte zadok pomocou čistenia 3 lyžičky. Lyžice plytkej morskej alebo stolovej soli, 2 lyžice. Lyžice červenej kávy alebo teplej kávovej a 1/3 šálky mastného krému alebo kyslej smotany.
Medová masáž Pre yagoditz
Aby bol zadok nielen príjemný na dotyk, ale aj elastický, potrebuje nielen skóre, ale aj ako masáže.
Urobiť tento mix:
- 2 lyžice. lyžice tekutého medu,
- 1 lyžica. lyžica olivového alebo akéhokoľvek iného rastlinného oleja