Absorbiendo la pizza, pasta con queso, papas fritas o helados, preocupándose no solo por los centímetros extra en la cintura. El uso de alimentos poco saludables es una gran amenaza para la salud que el aumento de peso.
Se producen cambios negativos graves en el metabolismo después de 5 días de uso sistemático de productos saturados con grasas dañinas. Incluso las personas sanas musculares pierden la capacidad de oxidar la glucosa, que provoca el desarrollo de la resistencia a la insulina.
Con el flujo normal de metabolismo de carbohidratos, el tejido muscular procesa la glucosa para extraer energía, o lo ahorra para su uso posterior. Dado que la participación muscular representa aproximadamente el 30% del peso corporal, el cuerpo pierde el componente clave que participa en el metabolismo, que contribuye al desarrollo de la diabetes y otras enfermedades. Además, los cambios negativos en el cuerpo pueden ocurrir incluso después del consumo de un solo tiempo de alimentos dañinos (comida rápida, confitería).
La comida saturada de grasas poco saludables y azúcar puede provocar hiperglucemia. Esto no es solo un riesgo de diabetes, sino también una grave amenaza para el corazón:
- las telas del músculo cardíaco están inflamadas;
- las arterias están comprimidas;
- se generan radicales libres;
- se eleva la presión;
- el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular aumenta.
Las fluctuaciones afiladas en el nivel de insulina se ven obligadas a experimentar una sensación de hambre inmediatamente después de comer, incluso si la comida estaba satisfactoria, y las porciones son volumétricas.
Un experimento interesante fue realizado por especialistas de una de las clínicas de Massachusetts (EE. UU.). Para ver lo que está sucediendo en el estómago y los intestinos después de comer fideos de cocción rápida, un miembro del experimento tragó una tableta de cámara en miniatura. Resultó que el producto permanece intacto incluso dos horas después de ser comido. El único cambio es un aumento de tamaño, la hinchazón de los fideos. Se puede representar qué carga expuesta sistema digestivotratando de reciclar tan "pesado" del producto. Sin mencionar el efecto tóxico en el cuerpo de los ingredientes utilizados en su fabricación (por ejemplo, hidroquinona).
La inclusión sistemática en los productos de preparación de grasa conduce al desarrollo del síndrome metabólico, provoca un déficit de servicios públicos, y aumenta la concentración de sodio y las grasas sintéticas en el cuerpo.
Los pobres sobre la producción de insulina y leptina afecta el abuso de los carbohidratos refinados (desayunos de granos, bollos, pasteles, galletas). Dichos alimentos contribuyen al desarrollo de la resistencia a la insulina, provocan obesidad, enfermedades crónicas.
Que hacer si realmente quieres
¿Por qué queremos comidas dañinas? EN condiciones normales El cuerpo regula de forma independiente la cantidad de alimentos requeridos para la producción de energía. Pero los productos tratados son tan sabrosos, estimula una reacción de reacción tan fuerte en el cerebro, que el regulador no puede realizar sus funciones, una persona no puede detenerse y comer en exceso.
Para hacer que la comida sea más atractiva, no solo el embalaje brillante está en vigor. El impacto resulta estar en todos los órganos de los sentidos involucrados en el proceso de absorción de alimentos, y oler, y receptores de sabor.
Por un lado, los productos grasos y dulces contribuyen a la eliminación del cortisol del cuerpo (no en vano en estrés que desea algo dulce). Pero al mismo tiempo aumenta un apetito, aumenta el nivel de azúcar, se acumula la grasa visceral. Cuanto más consuma tal comida, más querrá.
El azúcar es capaz de causar una dependencia más fuerte que la cocaína. Los receptores que son responsables del reconocimiento de un sabor dulce no se adaptan al consumo de tal azúcar, que envía en la boca. hombre moderno, Después de todo, hace otros 50-60 años, la dieta no estaba tan saturada como dulce. La activación excesiva de estos receptores estimula la transmisión de señales a los centros cerebrales responsables de la remuneración. El mecanismo de autocontrol se altera, lo que conduce a la adquisición de una dependencia de rescate.
No solo dulce, sino también productos procesados \u200b\u200bque contengan conservantes, fructosa, tintes y otros. sustancias químicas. Solo puede revertir la situación con el reemplazo de dichos productos preparados por alimentos independientes de los ingredientes naturales. Esto eliminará la dependencia del cuerpo del azúcar y permitirá más rápido quemar grasa, usándolo como combustible.
Es importante no solo abandonar las grasas dañinas, sino que también compensa su útil (saturado y mononaturado). Esto contiene este grupo de sustancias en tales productos:
- aceitunas y aceites de ellos;
- nueces crudas (macadamia, nuez, almendra);
- coco y aceite de coco;
- yemas de huevo;
- palta;
- aceite cremoso;
- cerdo orgánico y carne de res.
Para abandonar la comida dañina, fue más fácil para el cuerpo, debe introducir productos útiles en la dieta gradualmente, los cambios bruscos están cargados de averías nerviosas y regresan a los alimentos dañinos.
Para dejar de comer daño todos los días, es importante planificar un menú por adelantado, comprar lo suficiente productos útiles Para la preparación de platos seleccionados (y al mismo tiempo evitar la compra no deseada, entonces no habrá tentaciones para usarlas en alimentos). Es necesario tener cuidado no solo de la comida nacional, sino que también no se permite desviarse de las reglas alimentarias incrustadas en el trabajo: tomar cenas con ellos mismos o encontrar un punto de poder donde pueda ofrecer los platos de los ingredientes naturales.
Y, finalmente, debe aprender a manejar las emociones para que el consumo de alimentos no sea impulsivo, bajo la influencia de un buen o mal estado de ánimo.
Por supuesto, la comida trae (y debe traer) placer, pero no es necesario que lo hagas en el culto. Aún así, la característica principal de los alimentos es proporcionar energía al cuerpo, y esto es posible solo si elige productos útiles diariamente.
¿Sigues tus comidas?
Las opciones de encuesta son limitadas porque Javascript está deshabilitado en su navegador.
No, pero quiero empezar a comer bien. 41%, 64 votar
Los nutricionistas consideran una dieta saludable, en la que las frutas, las verduras, los cereales, las leguminosas, las nueces, las nueces y los peces son predominantes. Sin embargo, la población de la mayoría de los países prefiere la carne roja, los productos semiacabados, las salchichas, los aceites y los productos lácteos con altas grasas saturadas, huevos, alimentos dulces y bebidas. Este tipo de comida se llama Western, se considera no completamente saludable.
La comida poco saludable se asocia a menudo con el dominio de la "química", los tintes, los sabores y los conservantes, los productos "antinaturales" y los OGM, pero de hecho, la transición al tipo de comida occidental comenzó mucho antes de la industria alimentaria.
Desde el punto de vista de la evolución, no es del todo correcto hablar de alimentos saludables y poco saludables.
EN fauna silvestre Hay depredadores que se alimentan de carne, y hay herbívoros, cuya dieta consiste en hierba. Para ellos, es "bueno", comida saludable. La pregunta es, a qué tipo de alimentos se adapta evolutivamente al tipo específico de animales: lo que es bueno y útil para otros, para otros, o el camino a la avitaminosis. Una persona tiene tradiciones alimentarias incluso en siglos, sus orígenes deben buscarse en la dieta de nuestros antepasados \u200b\u200bcomunes con monos.
Con respecto a recientemente, hace unos 10.000 años, el camino de la comida de las personas ha cambiado fuertemente y rápidamente. Tanto que la fisiología aún no está completamente acostumbrada a ello. Gracias al desarrollo de la agricultura, las personas tienen mucha carne y leche de animales domesticados, muchos cereales, aprendieron a obtener azúcar y alcohol. La carga glucémica en el cuerpo ha cambiado, la composición de los ácidos grasos, y en general todos los nutrientes en los alimentos, la relación de sodio y potasio, el contenido de los oligoelementos y las fibras dietéticas. El hombre ha aprendido a mantener un cultivo con la ayuda del procesamiento culinario: salado, muelle, conservación, toma, secado y congelación.
Nuestros genes siguen intentando, con un éxito variable, para adaptarse a estas "innovaciones". En cierto sentido, la naturaleza trae una parte de las personas modernas que se sacrifican para que nuestros distantes descendientes sean "impunidad" para desayunar, almorzar y cenar con jugosos filetes.
Una revolución de la Edad de Piedra no estaba tratando. El segundo golpe a los hábitos alimentarios de la parte civilizada de la humanidad causó el desarrollo de la industria: la comida ha cambiado de nuevo. El alimento de azúcares y aceites refinados aumentó en los alimentos, apareció la cantidad de grasas aumentadas en productos animales, se agregó azúcares, sabores, amplificadores de sabor y otros aditivos alimentarios. Cultivar platos de calorías. Se volvieron más sabrosos.
Como resultado, las enfermedades de la civilización están fuertemente propagadas, incluso con un nuevo tipo de alimento. La naturaleza tal como puede estar tratando de recordar a la ley de Darvinovsky: sobreviven a aquellos que pudieron adaptarse.
La consecuencia más obvia del tipo de poder occidental es la obesidad. Expertos Organización Mundial La salud cree que hoy su prevalencia ha tomado la escala de la epidemia. De las consecuencias y la obesidad en todos. globo 2.8 millones de personas mueren cada año. La mayoría de las naciones "Tolstoy" se considera que son los estadounidenses, pero en Rusia el problema no es menos relevante. En 2015, el 24% de los rusos fueron la obesidad, sobrepeso Fue el 58%. Para referencia: la OMS considera un peso excesivo con IMC (índice de peso corporal) - relación de peso (kg) por cuadrado cuadrado (m2), por encima de 25 kg / m2, obesidad - más de 30 kg / m2. Este método tiene un error, por lo que es necesario determinar con precisión la composición del cuerpo utilizando el método bioimpetry - no invasivo para medir la composición corporal.
Marco de la serie "Amigos"
Exceso de peso: el factor de riesgo de muchas enfermedades. Es perjudicial para el corazón y los vasos, la columna vertebral, las articulaciones, el páncreas, el hígado. Así que el poder está estrechamente conectado por la prevalencia de la enfermedad cardíaca. La dieta occidental aumenta el contenido general de calorías de la dieta, conduce a la hepatosis grasa. El hígado a lo largo del tiempo aumenta el contenido del colesterol "malo" en la sangre, con todas las consecuencias resultantes en forma de aterosclerosis, un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Los más dañinos para el corazón y los buques con los componentes de la dieta occidental se consideran aceites refinados y carne roja.
La obesidad, la alta carga glucémica y el consumo excesivo de grasas trans se asocian con la creciente prevalencia de la diabetes mellitus tipo 2, en la que la sensibilidad de las células del cuerpo a la insulina se reduce a la resistencia a la insulina. Es importante que cada segundo paciente con obesidad y cada tercio con sobrepeso ya tenga resistencia a la insulina.
En justicia, se debe tener en cuenta que el tipo de alimento occidental no es un mal absoluto, esta no es la única causa de enfermedades de la civilización.
La dieta siempre funciona en un complejo con otros factores: actividad física, herencia, hábitos dañinos, condiciones de trabajo, situación ambiental y muchos otros.
Mezcla occidental y este
"Tipo de comida occidental": el término es bastante condicional, especialmente en un mundo globalizado, donde se mezclan las culturas. El desarrollo de la ciencia y la industria, un cambio en el estilo de vida siempre conduce a un cambio en las cualidades, la composición de los alimentos y los hábitos alimentarios. Es imposible decir que en un país, las personas de la época de los siglos se alimentan correctamente, y por el otro, toda la comida se ha vuelto "irreal".
Los hábitos alimentarios tradicionales no siempre son buenos y buenos. Se adhiere a una dieta saludable y reduce los riesgos de enfermedades de la civilización, viviendo en cualquier país en cualquier cultura. Lo principal es encontrar fuentes confiables a partir de las cuales puede obtener información confiable, escuchar a los especialistas, especialistas en el campo de la nutrición saludable, y no se apresuran en extremos en forma de veganos estrictos, alimentos crudos, Panishich o sin preparar rápido.
Somos lo que comemos. Recuérdalo más a menudo.
Las personas antiguas, convirtiéndose en los agricultores, notaron que en pocos años los campos comienzan a dar una cosecha notablemente menos. Lo hicieron simplemente: se mudaron a otro lugar, pasaron la nueva parcela debajo del campo y se alimentaron de ella hasta que la Tierra fue nuevamente descubierta.
Hoy en día, algunas tribus indias en los bosques de la Amazonia viven así. La vida de tales "nómadas sedentarios" está sujeta a una necesidad que regresa regularmente, lo que los obliga a actuar con un lugar espaciado y buscar algo nuevo.
Sin embargo, los bajos rendimientos se volvieron lejos de todos. Algunos trataron de entrar en la esencia de los secretos y desarrollar estrategias para combatir este fenómeno. Como resultado, hubo tres enfoques productivos para la gestión de la economía, lo que permitió realizar un estilo de vida verdaderamente asentador: rotación de cultivos, tropol y el uso de fertilizantes orgánicos (estiércol, aviación, etc.).
Con un tres cuadro, el primer año en el campo se plantó "la primera necesidad", por ejemplo, centeno. La próxima temporada, se cultivó cierta cultura técnica (raps o algo más), que se plantó, no se eliminó. Luego, la tierra se le dio un año para descansar y restaurar las fuerzas, y solo después de eso vieron algo que estaba realmente usado en la comida.
Sin embargo, el principio de rotación de cultivos comenzó a actuar aquí: ahora otro plantado en el campo. planta útil, por ejemplo, Nateip en lugar de centeno o rye en lugar del nabo. Así, en el mismo lugar, la misma cultura no se cultivó más de una vez cada siete años. Y el suelo tenía suficiente tiempo, para volver a acumular las plantas vitales y una persona de la sustancia.
Con el tiempo, la gente se ha dado cuenta de que la tierra también está agradecida de perderse a la izquierda después de cocinarla y digerirla. Por lo tanto, se inventaron los primeros fertilizantes, y la posibilidad de obtener altos rendimientos incluso aumentó.
La estrategia que combina granjas de tres campos, rotación de cultivos y la introducción de productos orgánicos ha demostrado perfectamente. No es una coincidencia que muchas naciones se adhieran a ella durante los siglos.
El método de cultivo del suelo descrito anteriormente ha funcionado siempre que USTUTH VON LUBIH, un químico en la profesión y humanista de la convicción, no presentó la idea de que permitiera aumentar su operación. Estaban moviendo un noble deseo de derrotar al hambre en todo el planeta. Por desgracia, el primer gran éxito de su excelente ventiy ha sido eclipsado durante mucho tiempo por problemas menos significativos, aunque a veces ni siquiera nos damos cuenta de cuánto sufren de ellos.
La idea de Libech era simple y prometedora: puedes aumentar las cosechas muchas veces si extiendes la gama de fertilizantes. En otras palabras, es necesario devolver artificialmente las principales sustancias útiles al suelo agotado, y luego desde el mismo campo, puede recolectar una cosecha rica en el mismo campo. Al mismo tiempo, los costos de los fertilizantes prometieron pagar repetidamente.
La primera vez fue el caso de la mejor manera, pero pronto la idea de Libech se convirtió en otra confirmación de la idea de Brecht que lo opuesto al bien no es malo, sino las buenas intenciones.
Este no es el único ejemplo de cómo nuestros intentos de rehacer y mejorar la naturaleza, incluso bastante exitosos al principio, conducen a una catástrofe, como una explosión. proyectil de artillería En el maletero de la pistola. Inicialmente, no se tuvo en cuenta que la introducción de fertilizantes artificiales relativamente baratos se devaluaría gradualmente y el suelo en sí, porque al mismo tiempo se devuelve solo a las sustancias básicas necesarias para el crecimiento de las plantas: nitrógeno, potasio, calcio, fosfatos. Pero la pérdida de insustituibles para los elementos de seguimiento de la nutrición y las vitaminas.
El proceso de agotamiento del suelo de las tierras de cultivo continúa hasta ahora, adquiriendo una escala cada vez más amenazadora. Crecido en ella, los vegetales y los cereales contienen sustancias más y menos vitales. Aunque de otra manera (es decir, desde el punto de vista de la caloría), su valor nutricional corresponde a la norma, carecen del componente más importante para que se llamen productos de pleno derecho.
Lo que parece que la comida saludable puede no ser en absoluto ...
Grasas vegetales
La grasa se considera lo mejor que el que es más líquido, por lo que las grasas vegetales también parecen ser útiles. Pero la gente olvida que lo habitual. manteca También puede ser líquido si lo calienta. La comida poco saludable es más barata que las que disfrutan las compañías de producción FASTFUD.
Pegar
Una pasta típica es una harina blanca, mezclada con agua y huevos. Ni vitaminas, ni minerales, a menudo hay incluso fibras. Nada más que un carbonato vacío en forma de pasta. Y los fideos instantáneos contienen muchas más sales mezcladas con grasa poco saludables.
pan blanco
Esta es también una pasta, pero ya en forma de pan. No todo el pan es útil. El blanco definitivamente no es.
Mezcla de sopa
¿No pensaste que un extraño polvo verde, que se mezcla con agua, útil para usted? Cuando comes la sopa, luego bebe / come agua, leche, mantequilla o qué más mezclas este polvo, junto con sal y conservantes.
Salsa de tomate
A pesar del contenido del antioxidante del alcohol (los antioxidantes reducen el riesgo de mutaciones en el cuerpo, así como el riesgo de desarrollar cáncer), hay muchos azúcares y sales en ketchup, que no contribuye a la mejora de la salud.
Refresco de dieta
Soda no es útil en ninguna forma, ya sea que sea al menos una dieta dietética. Algunos estudios han demostrado que el soda dietético en sí no es tan malo, pero aún así en grupo experimental De ella, muchos han ganado un peso significativo. Según la teoría, la soda dietética estimula el apetito. Otros estudios han demostrado que los edulcorantes artificiales pueden causar un aumento de peso.
Queso fundido
Para algunos recursos, queso fundido Contiene una cantidad tan grande de sal que con dos piezas, puede exceder fácilmente la dosis diaria de sal para una persona.
Salsa de soja
Sí, es inesperado. En contraste con muchos otros productos de soja, la salsa de soja no contiene antioxidantes específicos conocidos como isoflavonas. En salsa de soja, un porcentaje muy grande de sal, así como sustancias que pueden provocar el desarrollo del cáncer. Ya hay varios tipos de salsa de soja con una pequeña cantidad de sal y sin productos químicos peligrosos. Es una pena que no sea tan sabroso.
Maní
Las nueces son generalmente útiles. La mayoría de las variedades están repletas con vitaminas, minerales, fibras. El cacahuete no es una excepción terrible, pero es imposible ser llamado lo mismo útil. En la mayoría de los casos, los cacahuetes se venden como un bocadillo, rociados con sal y fritos en grasas poco saludables. Por lo tanto, es necesario consumirlo en cantidades razonables, y también mejor en la forma en que su naturaleza creada es cruda y sin sal.
Jugos de fruta
Bonita contradicción, pero tanta gente cree que los jugos de frutas son útiles que las frutas reales son reemplazadas en sus dietas. Es cierto que los jugos de frutas contienen muchas vitaminas, pero a qué precio ... la mayoría de los jugos están diseñados con azúcar adicional y no contienen carne. La carne de la fruta proporciona fibras importantes que pueden considerarse un buen azúcar natural de contrapeso en las frutas. Por lo tanto, come más que una fruta fresca una vez más.
Nos encanta comer algo delicioso. Candy, chocolates, agua carbonatada, papas fritas, ¿no es así? Y está bien, si compró tan cariño, enterró y se olvidó de ello para el próximo año. Pero qué año hay para ti. Hoy es un paquete de papas fritas, mañana es galletas, al día siguiente de Cola, y así constantemente. Es delicioso, pero no hay beneficio de tales alimentos.
¿Qué son las calorías vacías?
La comida, que no es para el cuerpo humano, se llama calorías vacías. Pertenece a la comida rápida, los dulces sintéticos (mermelada de mascar, algunos tipos de chocolate), salchichas (hechas en TU), todos los platos cocinados en una gran cantidad de aceite frito en alimentos, bebidas dulces y carbonatadas, y, por supuesto, alimentos de McDonalds, KFC y otros restaurantes de comida rápida.
Carbohidratos simples
¿Es comida poco saludable o bastante ordinaria? Averigüe qué está detrás del concepto " carbohidratos simples" En general, los carbohidratos son combustibles para el cuerpo. Son los principales "proveedores" de energía. Más precisamente, carbohidratos complejos. Saturado en el tipo de carbohidratos, que absorbe lentamente el cuerpo. Dan una sensación de saturación, y por encima de ellos se convierten en energía. cuerpo humano Trabaja largo y pensativo. Tales carbohidratos son útiles.
Los carbohidratos simples son el azúcar. En consecuencia, aquellos alimentos que contienen azúcar en grandes cantidades no están involucrados en el suministro de energía del cuerpo. Los toma ellos y los posponentes sobre la reserva, es decir, se convierten en grasa. Absorben rápidamente, pero no traen beneficios para el cuerpo. Por lo tanto, los alimentos que contienen carbohidratos con los que el cuerpo puede hacer frente fácilmente se puede atribuir a los alimentos poco saludables.
¿Por qué lo comimos?
Parecería que las menos de los alimentos poco saludables son obvios. Estos son problemas de salud. En primer lugar, la obesidad, los problemas con el corazón, los vasos, el tracto gastrointestinal. Y es solo un mínimo de daño tratado de comer comida rápida y otras golosinas.
Sin embargo, la gente lo continúa. Ve a los restaurantes de comida rápida, compre dudosos bebidas carbonatadas, papas fritas y otros alimentos de plástico. ¿Por qué está pasando esto? Hay varias respuestas para esta pregunta:
El cultivo de tales alimentos en los medios. Hermosa publicidad en TV, fotos agradables y videos en Internet, publicidad montada Posters en las calles de las ciudades. Signos de tasascula en restaurantes de comida rápida. Todo esto forma una cierta actitud hacia los alimentos poco saludables. Ella es hermosa, sabrosa, relativamente barata. ¿Por qué no mirar a McDonalds dial-OTRO? ¿O no compre un paquete de fideos de cocina rápida en la tienda?
La comida rápida favorita contiene aditivos de gusto que son adictivos. Y la persona está simplemente "sentada" a la comida dañina.
La misma situación con bebidas. Cola está hecha de agua, cafeína, azúcar, aditivos aromáticos y aromatizantes. No es lo más útil para la composición de la salud, si consideramos que en el banco de esta bebida hay alrededor de 5 cucharaditas de azúcar. Sin embargo, la gente se bebe y lo compra con niños.
En tales alimentos hay grasas. Y obligan a nuestro cerebro a querer aún más alimentos, es decir, estimular el apetito.
Los alimentos dañinos pueden atribuirse a la descarga de la venta pública. Es barato, crea el efecto de la saturación rápida y se vende en todas partes.
Hechos aterradores
Todos los argumentos para los alimentos insalubres se están desmoronando, solo vale la pena leer lo que daña con el cuerpo humano.
La comida dañina provoca la aparición del cáncer. Además, es responsable de problemas con la presión y la enfermedad cardíaca.
Muchos fabricantes Fastfud ofrecen juguetes para niños además de sus productos. Más precisamente, los pusieron en envases. ¿Para qué? Sí, porque su principal audiencia es niños. Y están involucrados en el consumo de esta terrible comida aún con las uñas jóvenes.
Uno de los más populares y comprados entre la gran selección de alimentos dañinos es papas fritas. ¿Parece ser peligroso en las papas ordinarias? Primero, la mayoría de las veces se come con salsas. Y en segundo lugar, la porción de deliciosas papas contiene 600 kcal. Y después de que un hombre la habló, se sentiría hambriento después de 1-2 horas.
En algunos productos populares y favoritos que pertenecen a la clase de alimentos poco saludables, se utilizan espesantes. En particular, dextrina de maíz. Tal vez consiste en reglas y estándares sanitarios, pero confunde el hecho de que este polisacárido se usa en otros sectores industriales como medios de adhesivo.
Volviendo a la legendaria Coca Cola. A quien no es consciente, en este momento el banco de aluminio es más caro que la producción de la bebida misma. Vale la pena pensar.
Lados positivos
¿Puede haber ventajas de los alimentos poco saludables? Es solo uno, bastante dudoso, pero vale la pena mencionar. Al menos para comparar la lista de ventajas y menores de este alimento.
El lado positivo principal de FASTFUD es la velocidad de su preparación y disponibilidad. Las redes de comida rápida existen en casi todas las ciudades, siempre se puede ejecutar y merienda sin gastar mucho tiempo. La política de precios es baja.
O no cocinar en casa, puedes comprar platos de comida rápida. Calor en un microondas o verter agua hirviendo y esperar cinco minutos. Todo, la comida está lista, puedes comer.
Minusales
Hay mucho más que las ventajas. ¿Cuáles son los contras de la comida poco saludable? Parcialmente ya los hemos considerado:
Los alimentos rápidos conducen a diversas enfermedades y obesidad.
Incluye aditivos de gusto que son adictivos.
La comida rápida es extremadamente caloriene. Como se mencionó anteriormente, en la parte de las papas FRI - 600 KCAL, y en el banco Coca-Cola hay varias cucharaditas de azúcar.
Parte considerable de los habitantes de Rusia consume comida rápida. Este es un mínimo serio para su salud.
Por y en contra de los alimentos poco saludables, puede hablar, conocer sus lados positivos y negativos. Como vemos, las últimas veces más.
¿Sabías que en América McDonalds, el restaurante habitual para los pobres? Mientras que en los territorios de muchos estados post-soviéticos, fue equipado con el restaurante.
Hasta 1990, las hamburguesas se vendieron exclusivamente en las calles, se consideraron alimentos para una clase pobre.
¿Cómo comer?
Si la comida rápida es imposible de comer, entonces ¿qué comer? Especialmente cuando realmente quiero comer, en mi bolsillo, mínimo de dinero y tiempo en el borde.
Los alimentos saludables y poco saludables difieren significativamente en los precios. Pero en el caso de la economía y la falta de tiempo, es más fácil encontrarse con la tienda más cercana y comprar un par de plátanos y una botella allí agua mineral. Es más barato y más útil que la hamburguesa o el perro caliente.
En cuanto a la categoría de trabajo de ciudadanos, a menudo no tienen tiempo para comer correctamente. Y a menudo no hay oportunidad. En este caso, puede almorzar desde la casa, ahora no se está reescribiendo en muchas oficinas. Para los empleados hay un buffet, donde puede calentar la comida de equitación.
En otras empresas hay comedores en los que se puede comprar un almuerzo integral. Tal vez no sea tan sabroso como el hogar, pero es ciertamente más útil que la comida rápida.
En algunos lugares, la práctica de ordenar las cenas domésticas en la oficina. Son deliciosos, se verifica. Pero los precios aún no están en el bolsillo.
¿Qué hay de en casa? Por la noche, cuando la fuerza no sigue siendo nada. Alternativamente, hierva el caldo de pollo en una olla lenta y comer con pan blanco o galletas caseras. Esto es si no hubiera ninguna comida en el refrigerador. Y así siempre puedes calentar la comida restante de ayer y comer.
Todos somos O. nutrición saludable Sí, sobre saludable. Danos ejemplos de alimentos poco saludables. ¿Qué puedes comer tal cena, completamente mal? Banal. Listo congelado Cheburek. CheBupney popular ahora. Shawarma congelado o hamburguesa. Incluso el sándwich de salchicha no es lo más. la mejor decision Para la cena.
Conclusión
En este artículo revisamos que hay alimentos poco saludables. Recordemos momentos clave relativos a nutrición incorrecta:
Los alimentos rápidos conducen a enfermedades del corazón, tracto gastrointestinal.
La comida dañina está incluida en nuestra vida gracias a la propaganda activa en los medios de comunicación.
Niños "sobornados" a los juguetes algunos fabricantes FastFud. El consumo de esta nutrición es impuesto por la infancia. Están involucrados a propósito.
La comida poco saludable es muy calórica, mientras que los sentimientos de saturación no dan. Por el contrario, quiero tener comida rápida una y otra vez.
Varios sabores y amplificadores de sabor se suman a dicho alimento. Por lo tanto, es adictivo.
El énfasis principal se pone en la baratura relativa de la comida rápida, su disponibilidad y velocidad de preparación.
A veces quieres mimarte la comida dañina. Y bueno, si este deseo llega una vez al año, está satisfecho y se desaparece firmemente después de eso. Antes de comer una hamburguesa en un restaurante de comida rápida, vale la pena pensar: ¿Lo necesita?