Productos antes del embarazo. Comida útil y equilibrada al planificar el embarazo.

30.06.2020

Nutrición adecuada al prepararse para el embarazo - Dieta y menú

Si la pareja llega a la pregunta de continuar, el tipo es serio y consciente, generalmente llama la atención sobre diversos aspectos de la preparación para la preparación del niño futuro, incluido un aumento en la actividad física, una disminución en los niveles de estrés, el tratamiento de enfermedades crónicas. Por supuesto, un momento así es muy importante como la nutrición al planificar el embarazo. ¿Qué es importante saber para aumentar sus posibilidades del nacimiento de un niño sano fuerte?

Daremos peso
Comidas al planificar el embarazo para las mujeres y para los hombres.
"Recetas" planificación de un niño y una niña.
Bebidas en la etapa de preparación del embarazo.

El efecto de los hábitos alimentarios para el trabajo del cuerpo al planificar el embarazo.

A menudo B. la vida cotidiana No tenemos tiempo de cuidar de que apareció alimentos naturales y "correctos" en nuestra mesa. Constantemente no tenemos tiempo para preparar los borscht y ensaladas caseras, por lo que regularmente aperitamos pizza o sándwiches con salchichas, bebiéndonos todo. Pero cuando se trata de salir de la descendencia, los cónyuges son conscientes de: los hábitos alimentarios son el tiempo de cambiar. Uno de los matices más importantes es aumentar la proporción de vitamina E en su dieta. ¿Por qué? Es esta mujer vitamina por:

aumentando la producción de estrógenos y;
estimulación del crecimiento del tejido de hierro de las glándulas mamarias;
normalización del metabolismo.

Por lo tanto, la comida al planificar el embarazo para las mujeres debe ser tal que la futura madre reciba más que esta vitamina mágica. Añadir a los platos aceite de girasol (¡no refinado!), Bew Rose Bayies, hacen ensaladas de verduras verdes. Todos estos productos son ricos en vitamina E. Por cierto, ayudarán a mantener el peso en la norma, que también desempeña un papel importante cuando se concibe.

Nutrición adecuada al planificar el embarazo.

Para concebir rápidamente a un niño, es necesario que el cuerpo funcione correctamente. Un indicador de un asentamiento uniforme en los órganos internos es un peso humano. Además, este indicador también es importante para una mujer, y para un hombre. Con los hombres, todo es simple: el exceso de peso reduce la actividad de espermatozoides. Pero el sistema reproductivo femenino es más difícil, se basa en una variedad de procesos y factores interdependientes, pero el "peso incorrecto" y las mujeres juegan un papel importante. Entonces, si el peso es insuficiente, la mujer no puede en absoluto la ovulación de ataque, no tendrá un huevo de maduración. O lo hará, pero la endometría será demasiado delgada, huevo de fruta No podrá arreglarlo.

El peso por encima de la norma tampoco es bueno. Este es un satélite frecuente del síndrome cuando los folículos maduran mucho, pero son pequeños. Con la concepción, también habrá problemas, se reducirá la fertilidad.

Pinte escrupulosamente el menú durante una semana, probablemente no valga la pena, pero considere que los siguientes productos:

remolacha;
berenjenas;
chocolate;
cacao -

aumenta tus posibilidades de convertirse en padres de una joven. La mujer debe incluir más a menudo los alimentos mencionados anteriormente, porque aumentan la acidez de la vagina. Los espermatozoides, el cromosoma X ("Maiden"), son capaces de sobrevivir en un entorno ácido, pero aquellos que llevan y-cromosoma ("Boyish") morirán sin llegar al huevo deseado.

Para concebir el heredero, necesitas comer más carne, ahumado, huevos, pescado, frutos secos. Es aconsejable abandonar la hornada en la leche y, en general, se centra en la cantidad de productos lácteos.

Preparación para el embarazo: nutrición para la limpieza intestinal.

Para que el cuerpo de la mujer percibió adecuadamente la fruta y le proporcionó las comidas necesarias, es necesario prestar atención al funcionamiento del intestino. Como saben, las escorias se forman exactamente allí. Por lo tanto, la preparación del embarazo incluye el uso de salvado, molienda gruesa, frutas que contienen fibra. Todas las mañanas hay un estómago vacío, beber un vaso de agua tibia con miel, entonces los problemas con usted no lo sabrán. En general, es necesario aumentar la cantidad de líquido consumido a 1,5 litros por día. Esto también contribuye al funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y, por cierto, mejorará la calidad del fluido cervical, el medio que saltó al espermatozoides de células de huevo.

¿Qué vamos a beber?

Entonces, el volumen de bebidas debe aumentarse. Bueno. Y lo que puede estar borracho, si todo es igualmente útil para futura mamá? En primer lugar, hablemos de lo que debe reducirse. Este es café, té fuerte, gas. Algunos estudios indican que la cafeína reduce la fertilidad. Solo "funciona" duro, hay mucha cafeína. Se refiere al té negro.

En verde, por supuesto, también contiene, pero la acción es más suave. En general, hay controversia sobre el té verde: los chinos, por ejemplo, están seguros de que es muy útil para la concepción, y algunos de los datos obtenidos por experimentalmente, siempre que no sean explicaciones científicas, sugieren que el té verde tiene un efecto negativo. en la fertilidad. Sin embargo, con moderación es muy posible beber.

Es mejor beber agua limpia, la decocción de riqueza, compotes y jugos de bayas frescas congeladas (y en verano, recién frescas).

La nutrición adecuada debe ser uno de los puntos del plan en preparación para la concepción.

Después de todo, solo un cuerpo de madre completamente saludable es capaz de dar todo lo necesario para el desarrollo del niño futuro. Y sobre el papel del Padre, también, no olvide: el espermatozoide debe tener una excelente viabilidad para transferir al heredero solo cualidades principales. ¿Vas a convertirte en padres y querer quedar embarazada para quedar embarazada? Comience el derecho a comer durante la preparación para el embarazo.

Algunos pares no pueden concebir a un niño de los primeros intentos, y comienzan a parecerse difíciles de buscar la razón, sin siquiera pensar que el vino puede ser la dieta de su nutrición. En esta situación, debe pensar en su menú, no solo una mujer, es importante que necesite comer a un hombre para concebir a un niño.

Sobre la nutrición masculina

Para que la mujer pueda quedar embarazada, la pareja debe proporcionarle esperma de alta calidad. Algunos creen erróneamente que las posibilidades aumentan con el número de actos sexuales, por lo que los gastan varias veces al día. Pero solo impone y debilita el material biológico. De modo que los espermatozoides sean lo suficientemente activos, son buenos para "alimentar", saturando el cuerpo con elementos importantes.

¿En qué depende la concepción?

la deficiencia de Silena es a menudo la causa de la infertilidad masculina;
aumenta la resiliencia, la actividad y el rendimiento de los espermatozoides de zinc;
el ácido fólico contribuye a la producción normal de espermatozoides y regula la eyaculación correcta;
las vitaminas no solo mejoran el bienestar del hombre, sino que también afectan positivamente la movilidad del esperma y su calidad.

El médico, a quien la pareja aplicada para examinar y encontrar la causa de la infertilidad, definitivamente investigará la dieta de los cónyuges. Una de las recomendaciones será la selección del menú individualmente para cada socio. Es importante que los productos para hombres ingresaran a la lista, el contenido descrito anteriormente de los elementos.

Es necesario iniciar una reestructuración de antemano: una dieta para los hombres al planificar el embarazo se introduzca 3-4 meses antes de la supuesta concepción.

Esto permitirá limpiar el organismo de pegado y toxinas. Un bloque es suficiente para saturar su cuerpo con minerales y vitaminas útiles si el compañero todo este tiempo será alimentado correctamente.

Menú de muestra

La dieta para los hombres antes de la concepción es un elemento importante del programa de planificación del embarazo. El socio más responsable llega a este tema, cuanto más rápido será un padre saludable, Karapus. El menú se basa en una nutrición equilibrada, donde se excluyen los productos nocivos.

Lo que necesitas para comer un hombre antes de concebir un niño:

el selenio está presente en carne baja en grasa, hígado de carne, pescado y ayuno;
el zinc suministrará mariscos (especialmente ostras y mejillones), así como pescado, frijol, espárragos, espinacas, champiñones, huevos;
ácido fólico En grandes cantidades está presente en vegetales, en remolacha, repollo, zanahorias, papas, legumbres, así como en vegetación y nueces;
fuentes de vitaminas - Frutas, bayas y verduras (se debe prestar especial atención a la vitamina C, que son ricas en cítricos, fresas, grosellas, melocotones).

Los hombres de alimentos también deben incluir productos lácteos, aceites vegetales. Un valor importante desempeña la cantidad de líquido consumido.

Se presta especial atención al método de cocción. Es útil para la salud comer productos hervidos o de vapor, excluyendo los platos fritos del menú. Al mismo tiempo, se requiere que la regla tenga el principio de no comer en exceso, todo es bueno con moderación. Para la comida normalmente absorbida, y los elementos útiles han logrado su objetivo, se recomienda comer 5 veces al día en el mismo reloj.

Comida y piso infantil

Entre los científicos hay una opinión de que puede regular el sexo del niño. dieta especial - Los productos afectan los cromosomas de relación X e Y. Si los cónyuges comienzan a planificar la concepción de un niño con un piso específico, deben aumentar el consumo de una serie de productos en su menú.

Comida para los hombres antes de concebir un niño incluye carne y pescado en cantidades ilimitadas, papas, albaricoques, plátanos, cereza. El papel de las aceitunas y los OG salados jugarán. Desde las bebidas, se permiten todo tipo de jugos de frutas y tés, permitidos incluso en pequeñas cantidades de café. Todos estos productos están saturados con potasio y sodio y garantizan la aparición del cromosoma Y en el código genético.

Para obtener una niña, un hombre para concebir a un niño en la dieta presenta productos con un gran contenido de calcio y reducir el consumo enumerado en el párrafo anterior.

Productos para Concepción Chicas:

productos lácteos en cantidad ilimitada (excepto quesos y helados grasos);
una variedad de frutas y bayas (excepto plátanos, ciruelas, melones);
las papas están excluidas de las verduras, todo lo demás está en un colector grande;
los aderezos son los cereales deseados (especialmente la harina de avena y el arroz);
la carne en la dieta de un hombre debe estar presente, pero solo variedades bajas en grasa y en pequeñas cantidades;
de dulces - miel, mermelada, jalea.

El menú también incluye una cantidad moderada de huevos, nueces (cacahuetes, almendras, avellanas). Para concebir a la niña cuando el uso de líquido está limitado solo por tés verdes y agua mineral no carbonatada.

Ración dañina

Para concebir un bebé, el futuro padre está obligado a cambiar completamente a alimentos naturales, excluyendo productos de la dieta con todo tipo de aditivos: sabores, amplificadores de sabor, tintes, OGM. Los alimentos enlatados, los productos fumados, semiacabados contienen carcinógenos dañinos que han prolongado. impacto negativo En las células, son capaces de conducir al desarrollo de enfermedades oncológicas.

¿Qué productos deben ser excluidos:

la carne y los peces grasos harán sedimentos de espermatozoides, lo que reduce las posibilidades de una concepción rápida;
de la misma manera, la mayonesa afectará (incluso cocina casera), de donde es mejor rechazar;
los condimentos agudos con una abundancia de especias afectan negativamente la calidad del esperma y su desarrollo;
las bebidas carbonatadas dulces están lejos de un producto natural: es completamente tintes y aditivos de gusto;
el café y el té negro contienen cafeína y actúan emocionadamente sobre un hombre, pero no aceleran los espermatozoides;
antes de concebir al niño, el alcohol está completamente excluido, lo que suprime la producción de esperma y afecta negativamente el código del génico.

Un gran deseo de convertirse en padre, ayudará a un hombre con facilidad de abandonar los malos hábitos en la comida.

Al configurar su nutrición saludable y limitar la lección con amor a 1 vez en 3 días, un hombre podrá preparar su cuerpo para cometer el sacramento. Pero las esposas no se apresuran a atrapar las horas de proximidad perdidas. Las mujeres embarazadas se pueden comprometer con su esposo, el amor solo está de acuerdo con el observatorio para prevenir la amenaza de aborto espontáneo.

La nutrición al planificar el embarazo juega un papel importante, determinando así el éxito de la concepción. Debe ser equilibrado de manera óptima, compilada, teniendo en cuenta el impacto de ciertos productos en el sistema reproductivo de hombres y mujeres.

¿Cómo comer antes de planificar el embarazo?

Las comidas al planificar el embarazo es un tema que incluye ciertas recomendaciones de profesionales médicos sobre el régimen nutricional racional, que están dirigidos al equilibrio óptimo de nutrientes, vitaminas y los oligoelementos necesarios para el funcionamiento completo del cuerpo humano.

Nutrición adecuada al planificar el embarazo es un tema muy importante para ambos socios, especialmente si no se adhieren a ciertas reglas y restricciones en las comidas. En general, tal comida debe ser lo más diversa posible, porque El cuerpo (especialmente la madre futura) requerirá un complejo completo de sustancias beneficiosas.

Un lugar separado en la nutrición de un hombre y una mujer cuando se planifica la concepción se asigna con ácido fólico. Entre los productos que contengan este elemento útil se pueden observar verdes frescos, papas, zanahorias, guisantes, salvados, repollo, tuercas, remolachas. Los futuros padres también deben tener cuidado de que el calcio ingrese al cuerpo en cantidades suficientes, que figura en productos lácteos.

Cabe señalar que la digestibilidad de las sustancias útiles se puede violar debido a la disbiosis intestinal, que hoy sufre al 90% de la población de nuestro país. Por esta razón, el programa de planificación del embarazo debe incluir la recepción de medicamentos naturales, como Linex, cuya acción está dirigida a la restauración efectiva de la microflora intestinal. Se recomienda que la nutrición saludable se complementa con un complejo de minerales y vitaminas que aumenten la acción de los beneficiarios que ingresan al cuerpo con alimentos. Es necesario rastrear de modo que al planificar el embarazo, los complejos de vitaminas incluyeron vitaminas E, C y P (Rutin). Su acción está dirigida a fortalecer las paredes de los vasos y la prevención de las venas varicosas, que a menudo se desarrolla a menudo durante el embarazo.

Los futuros padres tendrán que abandonar completamente los malos hábitos, porque El uso del alcohol y fumar durante el embarazo está prohibido categóricamente. Es importante separarse de los cigarrillos y bebidas alcohólicas antes de la concepción, porque Reducen significativamente las posibilidades de una concepción exitosa y herramental al bebé.

Dañino para la salud reproductiva son productos de cafeína en su composición (café, PEPS-COLA, etc.). El hecho es que la cafeína contribuye a un aumento en el desarrollo del andrógeno. Hay cantidades demasiado grandes de androgenación: la ausencia de ovulación, la incompletitud de los espermatozoides y los huevos, el desarrollo del síndrome poliquístico ovario. Lo mismo se aplica a los productos dulces (pasteles, tartas) con un gran contenido de azúcar, que causa el nivel de glucosa en el cuerpo, como resultado de la cual aumenta la producción de insulina. Si este proceso se produce durante mucho tiempo, la insulina también puede causar el síndrome poliquístico ovario, una de las causas más frecuentes de la infertilidad en las mujeres. Para el resultado exitoso de la planificación del embarazo a partir de la dieta de ambos socios, es necesario eliminar productos con tintes, sabores y amplificadores conservativos, que afectan negativamente la capacidad de los huevos y los espermatozoides, y también se establecen en el hígado, lo que resulta en el resultado. de andrógeno reforzado.

Nutrición adecuada al planificar el embarazo no es el único factor que afecta el resultado positivo de la concepción. Al establecer un programa de embarazo, es importante considerar otro artículo, una actitud psicológica positiva de ambos socios. ¡Si el deseo de las mujeres y los hombres tiene un hijo fuerte lo suficientemente fuerte, entonces los sueños definitivamente estarán en la vida!

Hombres de comida al planificar el embarazo.

Nutrición Al planificar el embarazo, es importante no solo para una mujer que busca convertirse en madre, sino también para un hombre. El desarrollo en el cuerpo de la testosterona, así como el desarrollo de espermatozoides activos viables, depende de los alimentos. Además, es de un hombre en mayor medida, depende de la determinación de la información hereditaria del bebé, y lo más importante es su piso: se sabe que la concepción del niño ocurre la ventaja de los espermatozoides con y- Cromosoma, y \u200b\u200bniñas con un cromosoma H.

Los hombres de alimentos al planificar el embarazo, en primer lugar, deben ser correctos y equilibrados, que contengan productos exclusivamente naturales. Además, un hombre necesita revisar el estilo de vida y los hábitos establecidos. Los hombres que fuman tendrán que abandonar los cigarrillos, especialmente de fumar en casa, como mínimo, un par de meses antes de la concepción infantil deseada. Está probado por la medicina que incluso cuando un hombre fuma en la casa, la mujer inevitablemente se convierte en fumadores pasivos. Es necesario considerar que si los episodios de consumo de drogas de los hombres ocurrieron en la vida de un hombre, entonces necesita consultar a un narcólogo que apreciará el estado de salud y prescribe el tratamiento adecuado si es necesario. Naturalmente, en este caso, el período de preparación para la concepción será más largo.

Además del abandono de fumar, unos meses antes de la concepción planificada, el futuro del futuro debería excluir bebidas alcohólicas de su dieta, incluida la cerveza. El hecho es que incluso las dosis mínimas de alcohol en actuar opresivamente como espermatogénesis (producción de esperma) y en potencia masculina. Un hombre está obligado a mantenerse en forma con deportes y nutrición completa. Al mismo tiempo, es inaceptable tomar cualquier aditivos energético o medicamentos estimulantes destinados al proceso de creciente masa muscularporque Estos fondos no afectan la movilidad de espermatozoides, así como su maduración completa. Por lo tanto, se recomienda a un hombre para comer alimentos ricos en ácido fólico: verduras verdes, col, legumbres, espinacas, espárragos.

En el período responsable de la planificación del embarazo, ambos socios deben incluir vitaminas en la dieta, que incluye vitamina B9, es decir, ácido fólico. Además, la comida del futuro padre debe consistir en productos ricos en zinc que ayuden al cuerpo a la producción de espermatozoides y destruyen espermatozoides anormales. Entre los productos que contienen zinc puedas resaltar el pan negro, nueces, Frutos de las figs, fechas, así como las pasas. Una cantidad suficiente de este elemento de rastreo útil también está contenido en almendras, copos de maíz y frijoles de trigo. Es importante aumentar también el consumo de vitamina C, que ha afecta favorablemente la espermatogénesis. Para este fin, este hombre se recomienda beber un vaso de jugo de naranja recién exprimido diariamente.

Los hombres de alimentos al planificar el embarazo deben ser ricos en proteínas e incluyen leche diaria y productos lácteos, huevos, pollo, pescado. Se recomienda aumentar el consumo de agua diaria a 2-3 litros para prevenir la deshidratación, lo que puede reducir la cantidad de producción de espermatozoides. El agua convencional puede ser reemplazada por jugos, jugadas, compatapas, leche, agua mineral resistida.

Las comidas al planificar el embarazo para un hombre deben consistir en aproximadamente la siguiente dieta:

Carne (preferiblemente carne picada de carne picada y aves de corral oscuras).
Calificaciones enteras.
Las papas (hervidas o "en uniformes", contienen ácido foliático necesario para la concepción exitosa).
Verdes frescos, verduras y frutas (en cantidades ilimitadas).
Aditivos vitaminas (en primer lugar de ácido fólico, zinc, vitaminas C, E, D, etc.).

Menú de energía al planificar el embarazo

Desarrollado al planificar el embarazo es la condición más importante para la concepción exitosa del niño. A esta pregunta, es necesario acercarse seriamente, dadas las recomendaciones de los médicos. Lo principal en la nutrición de futuros padres es una dieta equilibrada y alimentos saludables. Durante el período de planificación, se recomienda la concepción del niño pequeño para usar una variedad de productos.

El menú de energía al planificar el embarazo, en primer lugar, debe ser útil, equilibrado e incluye:

Verduras, frutas y bayas en cualquier forma (tanto frescas como congeladas, en forma de jugos, secos, enlatados). Su dieta diaria debe tener al menos 5 porciones.
Productos lácteos que contienen calcio (yogur, kéfir, queso, requesón, leche entera).
Productos saturados con proteínas: huevos, variedades bajas en grasa de pescado, carne, ave.
Productos con contenido de carbohidratos suficientes: papas, pan, arroz integral de grano, todo tipo de pasta.
Productos que contienen ácido fólico: greens, ensalada de hojas, cultivos de grano.
Pescado - al menos 2 veces a la semana: sardinas, caballa, atún fresco y truchas.
Los productos enriquecidos con hierro son, por ejemplo, carne roja, mezclas integrales, hojas de lechuga, verduras verdes y legumbres.
Productos enriquecidos con vitamina C (ambas frutas, verduras y jugos).

Debe ser precaución para usar productos o aditivos con vitamina A (pasteles, hígado, aceite de pescado, etc.), porque Su sobrembligo puede dañar al niño futuro. Se recomienda abandonar el uso excesivo de "soda", bebidas con contenido de cafeína (PEPS-COLA, café, té fuerte), así como limite el cacao y la toma de chocolate. Naturalmente, los futuros padres necesitan abandonar alimentos grasos, ahumados, fritos, agudos y dulces, lo que minimizará el desarrollo de la obesidad y ayudará a reducir el riesgo de desarrollar toxicidas tempranas durante el embarazo.

La comida etérica es perjudicial en el estado de la futura madre, provocando el desarrollo de la avitaminosis y prevenir la concepción planificada. Por lo tanto, el menú de los hombres debe incluir un complejo de vitaminas. Por ejemplo, la deficiencia en el organismo femenino de la vitamina E conduce a un nivel insuficiente de hormona de progesterona, que es muy importante para mantener el embarazo, especialmente en sus primeros términos. La falta de esta vitamina en el cuerpo de un hombre puede empeorar la calidad del esperma.

En este momento hay muchas preparaciones de vitaminas, pero es necesario seleccionar lo más óptimo de ellos individualmente, consultando a un médico. La mejor opción será el uso de complejos de vitaminas y minerales en forma de jugos enriquecidos, bebidas instantáneas, así como especialmente diseñadas para futuras madres de cócteles equilibrados.

Unos meses antes de la concepción planificada, los futuros padres deben ser retirados de la mesa. productos alimenticiosLa composición de la cual hay tintes, estabilizadores de sabor, conservantes y otras químicas. También se recomienda abandonar completamente el uso del alcohol.

La nutrición al planificar el embarazo consiste en reglas y recomendaciones de nutricionistas de primaria, se adhieren a los cuales no es tan difícil. Mínimo - Frito, ahumado, dulce, máximo - Alimentación, hervida y vapor, recepción diaria de fruta fresca, proteínas y productos de leche igual, consumo moderado de productos sustitutos: estos son los cimientos. nutrición saludableque son necesarios para concebir con éxito el niño.

Los productos ayudan a quedar embarazada.

La nutrición al planificar el embarazo debe estar formada por productos naturales y fáciles de hacer fácilmente que promuevan la concepción exitosa del bebé. El uso de tales productos aumenta tanto la vitalidad como los indicadores cualitativos de las células sexuales, que, a su vez, aumentan las posibilidades de embarazo.

Los productos que ayudan a quedar embarazados deben contener en su composición que absorben lentamente los azúcares. No causan un fuerte aumento en los niveles de glucosa en la sangre que conducen a una producción intensiva de insulina. Dichos productos incluyen arroz sólido, pasta de variedades de grano entero de trigo, pan de salvado. La función reproductiva de una persona tiene un efecto beneficioso de los productos enriquecidos con la vitamina C: fruta: cítricos, kiwi, manzanas y peras, todo tipo bayas, vegetales - pimientos búlgaros, tomates, col rocoli.

A ambos socios se debe agregar a los productos de dieta diarios, en cantidades suficientes que contienen ácido fólico, que se le asigna un papel importante en el proceso de concepción. Estos incluyen: cereales, verduras frescas, espárragos, papas, zanahorias, repollo, etc. Sin embargo, debe recordarse que el vegetarianismo afecta negativamente a los procesos que conducen a la concepción. Por esta razón, se recomiendan a los futuros padres para introducir productos a la dieta, que contiene proteínas animales, incluida la carne. El uso de proteínas debe ser moderado, porque La cantidad excesiva es capaz de evitar el sujeción del huevo fertilizado en las paredes del útero, o Ingnete desarrollo temprano Embrión.

Los socios deben incluir productos, en cantidades suficientes que contengan vitamina E, que es suficiente para aceites vegetales: Girasol, oliva, maíz. Con respecto al aditivo alimentario muy común llamado "Soy", luego su recepción al planificar la concepción está mejor limitada al mínimo. Los científicos británicos han determinado que la composición de los productos de soja incluye una sustancia especial "genisterein", que actúa inhibitivamente sobre la calidad del esperma, como resultado de lo que los espermatozoides pierde su actividad motora y no pueden lograr la ubicación del huevo. Esta teoría tiene requisitos previos razonables, obtenidos como resultado de una serie de investigaciones sobre el emparejamiento de ratas contenidas en una dieta de soja. Numerosos experimentos han demostrado que la genisteína es capaz de destruir espermatozoides hasta que intentan docirar con un huevo femenino para la fertilización. Este descubrimiento médico está asociado con el nombre del profesor Lynn Fraser. Comiendo comida productos naturalesSegún la investigación, la investigación ha seguido favorablemente la vida de espermatozoides dentro del organismo femenino. En este caso, pueden estar en órganos femeninos en una condición activa durante cuatro días. Bajo la condición nutrición incorrecta, Incluido el uso de productos de soya, la vida útil del espermatozoide se reduce significativamente, a veces se están muriendo instantáneamente. Además, Lynn Fraser señala que el esperma humano es cien veces más sensible a los efectos de la genisteína, en lugar de los espermatozoides. Como resultado de esta conclusión decepcionante, incluso las dosis mínimas de soja pueden afectar de manera negativa a la fertilización del huevo.

Uno de los métodos principales para normalizar el indicador de peso, que afecta al resultado exitoso de la concepción, se considera una dieta. El medicamento se demuestra que una mujer cuyo peso es en gran parte diferente de la norma establecida, es más difícil quedar embarazada. Por esta razón, ella necesita hacer una corrección de peso en la etapa de la planificación del embarazo con una dieta especialmente pensada. Sin embargo, es necesario reducir el peso sin ayuno, sino combinar alimentos racionales con deportes o ejercicio. Los productos calóricos deben mejorarse en peso, excepto los productos de harina: cereales, frijoles, carne baja en grasa, leche, frutas secas. En cualquier caso, la nutrición de futuros padres debe ser equilibrada, sin el contenido de alimentos rápidos perjudiciales, productos con conservantes y tintes alimentarios, bebidas carbonatadas y alcohólicas, así como alimentos de baja calidad. Para que las posibilidades de que sean embarazadas, se recomienda incluir en la dieta diaria de leche entera o yogur sólido con un porcentaje de alto contenido en grasa.

Los productos que ayudan a quedar embarazada deben proporcionar al cuerpo a la mujer con todos los elementos de seguimiento y vitaminas necesarios. Quizás la futura madre necesite inclusión en la dieta de complejos de vitaminas adicionales, que el médico debe designar.

Las comidas al planificar el embarazo, en primer lugar, deben estar dirigidas a mantener la estabilización del peso. Es importante tener en cuenta y al modo de poder, tomando alimentos diariamente en estrictamente ciertas horas. Dicho régimen ayudará a prevenir la aparición del estreñimiento durante el período del niño. Es recomendable usar alimentos únicamente en una forma recién preparada, quemando cuidadosamente cada pieza para una mejor asimilación en el tracto gastrointestinal. Se recomienda el café y el té para reemplazar el jugo, compatan de frutas y placas secas. Estas reglas no complicadas en combinación con la actividad física ayudarán a lograr el objetivo principal de ambos socios, la concepción deseada del bebé.

La probabilidad de la concepción rápida aumenta a veces si el cuerpo de los padres está sano y se proporciona con la cantidad necesaria de vitaminas y elementos traza. Es posible equilibrar nutrición apropiada, acelerando el proceso fisiológico de la fertilización, ¿qué productos ayudarán a quedar embarazada más rápido?

Espera un milagro natural de concepción, pero si la tarea es quedar embarazada más rápido, vale la pena usar todas las formas disponibles y sencillas de acelerar el proceso. La nutrición adecuada, la dieta equilibrada y el menú diario de vitaminas rico disfrutarán de la maternidad mucho más rápido.

Nutrición adecuada al planificar el embarazo.

La concepción, el embarazo y el parto son procesos naturales que, al mismo tiempo, requerirán el apoyo de las hormonas, los sistemas endocrinos y reproductivos de hombres y mujeres. Nutrición equilibrada Le permite acelerar el proceso de concepción, solo necesita saber qué y en qué cantidad es necesario consumir.

Peso: Normas y desviaciones.

La dieta y la cantidad de alimentos dependen parcialmente del peso inicial de una mujer o un hombre. Entonces, exceso de peso Afecta a una generación excesiva de estrógeno, la cantidad necesaria de carbón de otra hormona: progesterona. Bajo la influencia de tal desequilibrio, no hay incrementos insuficientes de endometrio en las mujeres, como resultado, la menstruación desaparecida o inestable.

Peso ideal para la concepción de las mujeres: hasta 35 años de edad, altura desde 170 cm. - 70-75 kg, de hasta 170 cm de peso es igual a los últimos dos dígitos en la dimensión, por ejemplo, el crecimiento de una mujer es 156 cm, lo que significa el peso ideal - 56 kg. Para los hombres, la norma en promedio es de 10 kg más que en un crecimiento similar en las mujeres.

¿Qué productos contribuyen a la concepción rápida?

No existe un cierto producto que afectaría la posibilidad de concepción. Todos lo tienen características individuales, necesidades y datos físicos. El cálculo de la nutrición correcta se selecciona individualmente con un nutricionista. Pero, sin embargo, algunos productos individuales deben estar presentes en la dieta de una persona que pretende continuar el género.

Falta de estrógeno B. adolescencia Formas subdesarrollo de células genitales femeninas, órganos, aparece la inferidad (infertilidad).

La alimentación de proteínas es necesaria para la maduración correcta de las hormonas sexuales de los hombres, andrógenos. Para las hormonas sexuales femeninas: el estrógeno también es indispensable, los productos que contienen grasas, la base de animales de proteína, así como los ácidos nucleicos.

En contraste con las células genitales masculinas, que durante la madurez sexual se sintetiza por follitropina y lutropina, las gonadotropinas de las mujeres (células sexuales) se secretan cíclicamente en su totalidad. Por lo tanto en diferentes etapas ciclo menstrual Hay una cierta necesidad de un elemento traza en particular.

Para una concepción rápida, es necesario enriquecer la dieta de la pareja:

pescado marino bajo en grasa, marisco enriquecido con yodo;
leche que contiene productos, productos lácteos fermentados (preferiblemente preparación independiente);
alforfón;
brócoli de col, coliflor;
espinacas y verdes;
ostras y champiñones;
salmón.

Si consume productos ricos en vitaminas naturales en cantidades suficientes, no se requerirá la prevención de vitaminas medicinales. Además, el cuerpo recibe y acumula más vitaminas de productos, en lugar de a partir de aditivos vitaminas sintetizados listos. En general, es habitual distinguir la comida por la importancia de "hombres" y "mujeres".

Alimentos útiles para los hombres

Corrección de la dieta para la concepción, los hombres necesitan elegir los alimentos que son familiares para el cuerpo, para involucrarse en vitaminas exóticas y productos unirtérgicos.

El cuerpo ha crecido en un entorno específico, y por lo tanto beneficio es mucho más de los alimentos familiares.

Dado que la tarea principal de un hombre antes de la concepción es mejorar la calidad y la cantidad de espermatozoides, es necesario prestar atención a los siguientes alimentos:

naranja;
pimienta búlgara;
nueces, cacahuetes;
sésamo, greens;
calamares, camarones y mariscos;
tomates;
bayas forestales, frambuesas, fresas, grosella;
carne de pavo blanco, pollo, ternera;
crema agria, escala de grises, leche sólida;
huevos;
plátanos, manzanas;
alforfón, avena y cebada.

Elementos de seguimiento necesarios

Los productos mencionados anteriormente contienen una gran cantidad de elementos de seguimiento útiles que mejoran la calidad del líquido de semillas, aumentan la actividad de los espermatozoides, mejora la salida del fluido de la semilla, lo que aumenta su volumen mediante una mejor secreción de próstata.

L-carnitina, proteínas y elementos indispensables en nutrición para hombres que buscan continuar el género. Dichos elementos de traza están contenidos en tuercas, leche de drone (o leche de abeja uterina), en alforfón, salmón, ostras, lentejas, esparcencia y frutas secas.

Para la prevención de la próstata, vale la pena comer semillas de calabaza, sésamo y cacahuetes. Con el consumo constante, el torrente sanguíneo se mejora con la próstata, lo que contribuye a la mejor operación del secreto para el líquido de semillas.

Vitaminas para mejorar el espermograma.

El complejo de vitaminas se llena no debido a la recepción de la tableta, sino debido a la recepción de la porción de poder adecuado. El contenido de la vitamina C, el zinc, el selenio y el molibdeno contribuyen a mejorar el esperma de la función motora. El cobre aumenta la cantidad de formación de células genitales. El licopeno antioxidante, que está contenido en tomates, ayuda a mejorar la concentración del esperma. La proteína proporciona la estructura de las células.

Comida para las mujeres

La dieta para las mujeres también debe estar enriquecida con vitaminas útiles de origen natural. Dado que en diferentes etapas del ciclo menstrual hay una cierta necesidad de vitaminas específicas, los guardias del sistema reproductor femenino son los siguientes:

1ª fase (la mitad del ciclo menstrual inmediatamente después del sangrado): ácido fólico, lipo y glutámico, vitamina E, B1;
La 2ª fase (o desde el inicio de la ovulación antes de la emisión del huevo antes de la menstruación): vitaminas E, B6, C;
en el momento de la menstruación, se recomienda consumir una cantidad suficiente de vitamina D, E y C, inositol.

Dicha dieta está controlada por un médico, se designa una lista separada de productos, lo que contribuye a la interacción integrada para mejorar el crecimiento del endometrio y su descamación. Si hay un ciclo irregular, la tableta de vitaminas se asigna adicionalmente. En general, el curso de tratamiento con alimentos dietéticos - 3 meses.

El inositol se prescribe por un obstetra con una cantidad aumentada de testosterona, debido al alto contenido de insulina.

Lista de productos útiles durante la ovulación.

El período de ovulación y en el momento de su aparición del cuerpo de la mujer pasa una cantidad suficiente de energía para garantizar que se realice el embarazo. Los principales antioxidantes, que son necesarios para la ovulación - retinol, selenio, zinc, tocoferol.

Con un número insuficiente de tales elementos, existe una violación del ciclo menstrual, la ovulación no se produce debido a la ausencia de un huevo madurado.

grasa de pescado;
hígado de aves;
hígado de bacalao;
requesón;
yema de pollo;
hígado de res;
crema de gordura más del 15%;
papa horneada;
zanahoria;
nabo;
espinacas;
calabaza;
aceite, leche;
repollo.

Hay una dieta especial de vitamina especial para la concepción, que se compila individualmente, incluye recomendaciones e incluso el menú para todos los días.

Elementos útiles para la función reproductiva.

La nutrición adecuada le permite estabilizar el ciclo menstrual, mejorar la secreción y la producción de hormonas femeninas genitales, incluso sin usar un complejo de vitaminas equilibrado especial. Sin embargo, cualquier menú debe ser elaborado teniendo en cuenta las necesidades individuales de una mujer en una etapa particular del ciclo menstrual.

Elementos útiles para mujeres de salud reproductiva:

antioxidantes;
vitaminas A, E, C, D, B;
inosit;
ácido fólico;
flavina;
tiamina;
riboflavina;
cholealcyferol;
ácido ascórbico.

Productos ayudando a quedar embarazada.

La lista de productos que ayudan a quedar embarazada de quedar embarazada a una mujer depende de la fase del ciclo menstrual, así como de la opción de recibir suplementos vitamínicos.

Según los médicos, la prueba de monovitaminoterapia es inadecuada por la razón que solo los trabajos de retinol y tocoferlol. Las vitaminas restantes son solubles en grasa, es decir, se necesita un componente adyacente adicional para su absorción.

bayas;
productos lacteos;
caviar de peces;
mariscos;
diferentes bayas y verduras;
liversos de bacalao, pollo, pavo y carne de res;
nueces, cacahuetes;
carne blanca de pescado bajo en grasa.

Lo que no necesita usar: productos prohibidos

Los productos que reducen la libido en los hombres y provocan infertilidad temporal (infertilidad) en las mujeres son las mismas.

Estas son grasas insolubles (margarinas), que forman compuestos peligrosos bajo la influencia de las temperaturas, es carne grasa en grandes cantidades. También se recomienda abstenerse tres meses antes de la concepción:

papas fritas;
carne gorda frita;
la comida picante;
bebidas carbonatadas;
agua mineral;
comida rápida;
helado gordo;
platos dulces de harina (el uso en una pequeña cantidad se permite en la primera mitad del día);
salchichas, salchichas ahumadas.

Naturalmente, cuando se trata de una nutrición adecuada antes de la concepción, vale la pena excluir el alcohol y el tabaco. Esta regla es igualmente tanto para hombres como para mujeres.

Cómo comer para que el niño esté saludable: recomendaciones generales

Una lista completa de productos para hombres y mujeres en el período anterior a la concepción es enorme, y se compila individualmente. Sin embargo, las principales reglas que deben recordarse antes de elegir una nutrición dietética antes de la concepción:

las pequeñas porciones frecuentes son mejores que las dos comidas abundantes;
el agua en la dieta debe estar presente en la forma cruda (purificada, pero no hervida, no en forma de té, café);
las vitaminas del grupo B y el ácido ascórbico son mejores para usar otras vitaminas solubles en agua en el complejo;
las vitaminas solubles en grasa son válidas después de la acumulación, y por lo tanto las vitaminas de al menos tres meses deben tomarse para un efecto visible;
retinol a la aparición de embarazo deja de beber;
los tocoferol y las folacinas se toman más de 4 meses antes de la concepción;
la digestibilidad de los alimentos y las vitaminas de ella más que cuando se usa tabletas.

Un niño sano no solo es un regalo del destino, sino también el trabajo minucioso del padre, que de antemano y es completo para preparar la concepción. Comprender la importancia de las vitaminas y la nutrición adecuada en la dieta de los futuros padres, uno puede excluir y prevenir posibles complicaciones del embarazo.

Vídeo de vitamina útil

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El modo de vida de una mujer es de gran importancia al planificar. Si come correctamente y equilibrado, entonces la niña podrá quedar embarazada rápidamente, la eclosión se filtrará con calma y sin síntomas desagradables, y el bebé en crecimiento obtendrá todo lo que necesitan para un desarrollo saludable. Además, la comida al planificar el embarazo para una mujer servirá buenos servicios después del parto, MOMMY se acostumbra a comer bien, lo que ayudará a deshacerse rápidamente de kilogramos adicionales que se han acumulado durante la tostada. En general, algunas ventajas.

Un nutricionista calificado ayudará a elaborar la dieta correcta y útil.

Los alimentos saludables antes de la concepción implican que todos los productos presentes en la dieta de la niña serán de alta calidad, frescos y adecuadamente cocidos. No vale la pena la comida rápida en bocadillos dudosos, es mejor cocinar todos los platos en casa usted mismo.

La abundancia de todo tipo de aditivos alimentarios, vegetales cultivados incorrectamente con pesticidas, productos cárnicos de calidad no apropiados, productos semiacabados, todo esto sin cinco minutos, mami estará solo en peligro como su hijo. Por lo tanto, incluso antes de la concepción, debe olvidarse de los ahorros y comer productos exclusivamente útiles y de alta calidad.

Por lo general, las mujeres comienzan a prepararse antes de un período de vida responsable unos meses antes de la concepción planificada. Es necesario que el organismo maternal pueda disfrutar de las reservas necesarias de oligoelementos y componentes de vitamina, que pronto serán necesarios para el bebé planificado. Además de la comida, tendrá que reconsiderar y hábitos si la niña fumaba y no estaba particularmente limitada en varias partes en términos de alcohol, ahora es el momento de dichas adicciones para negarse, reemplazándolos con hábitos saludables como paseos, actividades y vacaciones frecuentes. en naturaleza.

Las transformaciones deben afectar a todas las áreas de la vida, porque ahora será necesario pensar primero en el crecimiento dentro del milagro, y luego sobre usted. Por lo tanto, es necesario crear para las migas necesarias para un desarrollo cómodo y seguro de la afección. Pero tampoco es necesario molestarse en los alimentos cuando la planificación del embarazo tampoco vale la pena, sino la probabilidad de exagerar en sus propios esfuerzos. Todo es bueno con moderación. Por lo tanto, es necesario determinar el estado psicofisiológico más cómodo y apoyar las condiciones para su conservación. Y para esto necesitas comer correctamente, seguir peso, controlar la actividad intestinal, tomar vitaminas y abandonar los productos dañinos.

Cómo comer al planificar

Las bebidas alcohólicas afectan adversamente al sistema reproductivo de las mujeres.

Los principios de nutrición, que se basan en una dieta, son importantes en la funcionalidad del sistema reproductivo de la niña. Por lo tanto, hoy el fenómeno es bastante común cuando el paciente, es innecesario a todo tipo de dietas, enfrentan problemas en la concepción. Surgen dificultades similares en las damas que tienen adicción a la nicotina, libras adicionales o adictas con el alcohol. Mucho depende del padre, por lo que es necesario comer y reconsiderar los hábitos a ambos padres, y no solo a una mamá.

El desmoronamiento es una prueba compleja para el organismo principal, por lo tanto, requiere una capacitación cuidadosa. El cuerpo solo debe ser suficiente, porque todo el niño necesario se quitará las reservas de Motley. Para hacer una mejor absorción de elementos útiles, los alimentos deben ser masticados cuidadosamente. Además, MOMMY tendrá que aprender a combinar productos para que la comida sea lo más posible. Después de todo, se sabe que los productos de harina y las papas con carne no se combinan.

¿Qué productos ayudan a concebir?

Los especialistas en el curso de muchos estudios lograron determinar la lista de productos, al usar las posibilidades de una concepción exitosa lo más posible tanto como sea posible.

Si la niña quiere concebir, entonces es simplemente necesario incluir en la dieta de las pastas del trigo del núcleo duro, cortar el pan y el arroz sólido. En estos productos hay carbohidratos caracterizados por la digestión lenta, que no causan oleadas de sangre de glucosa.
Los productos ricos en ácido ascórbico mejoran las capacidades reproductivas de una mujer, por lo que desean concebir más manzanas y kiwi, cítricos y peras, tomates y bayas, brócoli y pimientos.
También antes de la concepción del niño, es útil enriquecer la dieta con productos ricos en ácido fólico, que incluyen papas, naranjas, verduras, cereales y col.
El vegetarianismo convencido no ayuda a conceder, por lo que si lo desea, debe encender al niño en la proteína de menú, incluyendo carne, nueces y legumbres. Pero todo es bueno con moderación, por lo que no vale la pena un magro especial en las proteínas, de lo contrario, la probabilidad de una variedad de dificultades en el proceso de implantación embrionaria y desarrollo de frutas es excelente.
Debe estar presente en la dieta y el tocoferol, que en grandes cantidades está presente en aceites vegetales.

Estos son solo los productos más necesarios necesarios para concebir los productos que son necesarios por cada dama que planifica la maternidad rara.

Aditivos bioactivos y vitamínicos.

Kiwi tiene una serie de ventajas: muchas vitaminas y pocas calorías

Hoy en día, las exhibiciones farmacéuticas se llenan de todo tipo de complejos de vitaminas y aditivos bioactivos para la planificación y la concepción exitosa, las herramientas prósperas y las mujeres embarazadas sin problemas. Pero es imposible recoger cualquier aditivos usted mismo o con un diagrama farmacéutico farmacéutico farmacéutico, solo un obstetra-ginecólogo puede asignar preparaciones similares, por lo que se requiere la consulta médica antes de tomar complejos de vitaminas.

Cada paciente puede tener sus propias necesidades individuales para los oligoelementos de sustancias vitaminas, depende de la región y las condiciones de vida, así como las características intraemprectivas individuales. Por lo tanto, la ingesta autolunciente de cualquier medicamento puede llevar a la redundancia de algunos minerales y otras sustancias que pueden prevenir la concepción natural o la implantación del embrión, y también afectan negativamente la salud general de la niña.

Trabajo intestinal de alivio

Dieta al planificar el embarazo implica el establecimiento de actividades intestinales, ya que durante el período de embarazo, casi todos los pacientes aparecen quejas sobre el estreñimiento. Es bastante fácil ayudar a sus intestinos, apretado, encender las frutas diarias de las frutas de cereales, los productos lácteos fermentados como una fila o kéfir, yogur natural de grasa mediana, etc. También en el menú de potencial embarazada deben ser necesariamente presentes sopas, Mejor vegetal, productos de panadería de harina grosera.

Un valor importante en la actividad intestinal tiene un modo de bebida. La mujer necesita proporcionar un organismo. número suficiente Líquido, entonces la silla será normal y el problema del estreñimiento no se tocará. Por día necesitas beber al menos un medio litro y medio agua potabley aún más, que depende del estado del sistema renal del paciente.

Que hay de las bebidas

Como ya se mencionó, el número de bebidas consumidas para la mujer debe ser mejorada. Ahora queda por lidiar con lo que puede beber una futura mami, y qué bebidas estarán prohibidas en los próximos meses. Por lo tanto, será necesario rechazar de tales bebidas como café y soda dulce, té herméticamente preparado. Según muchos estudios, la cafeína tiene un efecto opresivo en las funciones fértiles de una mujer. Un té fuerte tiene un efecto similar, porque también es una masa de cafeína. En el té de variedades verdes, la cafeína también está presente, sin embargo, no es tanto y actúa significativamente más suave.

Entre los científicos son disputas muy calientes con respecto a los beneficios del té verde. Los días creen que es increíblemente útil y promueve la concepción, mientras que otros, por el contrario, están inclinados a creer que esta bebida oprime la fertilidad femenina. Se sabe que en la moderación se puede beber sin ningún temor.

Los expertos recomiendan embarazadas y antes de la concepción para beber agua ordinaria, riesgos, jugos y compotes de bayas frescas o frutas. Estas bebidas se distinguen por una rica composición de vitaminas, por lo que nada más que usar, no pueden traer. Y para una madre potencial, las fuentes adicionales de vitaminas nunca interferirán.

Menú de muestra

La comida de la mañana es mejor comenzar con productos ligeros.

Los expertos representaban un menú aproximado durante una semana para que las niñas pudieran navegar de alguna manera en la elección de productos y pudieran elegir la opción más aceptable.

Para desayunos, arroz o copos de maíz con leche, estofado de pescado, tortilla o muesli son ideales. En diferentes días de la semana, puede seleccionar las opciones de desayuno preferidas. El té verde o el negro con leche se adapta mejor a bebidas.

Una cena ideal para una MILF potencial o una niña después de la concepción se hervirán pechos con adornos de arroz, peces guisados \u200b\u200bcon pasta y categoría, tocino con champiñones (al horno), ternera hervida con alforfón, hígado con papas hervidas, etc. También para el almuerzo. Puede comer una ensalada de verduras del tomate y los pepinos, la col y los greens. Desde las bebidas para detener la elección puede estar en un jugo de verduras o frutas, un valiente pícaro, etc.

La cena debe ser fácil y inextante, por lo que la opción perfecta es la cazuela de cuajada, verduras guisadas, peces al horno con papas, ensalada afrutada o vegetal, arroz hervido o pasta. El suplemento La cena es mejor tan fácil, pero bebida exclusivamente, bebiendo bebidas como un kéfir o yogur natural, infusión de hierbas o leche.

Cómo comer para concebir un niño

Muy a menudo, los padres intentan concebir al niño pre-plan para él un cierto piso. Alguien está guiado por graves intenciones debido al temor de que el bebé al nacer pueda obtener una enfermedad hereditaria, y alguien solo quiere que Kroch nazca exactamente un género, exclusivamente de los caprichos personales. Algunos científicos argumentan que si en la etapa de la planificación del embarazo, una mujer cumplirá con ciertas reglas para la concepción del niño, entonces puede estar embarazada del bebé con una gran parte del niño. Hay una opinión de que las chicas son predominantemente un diente dulce, pero el amante de la comida masculina, respectivamente, estará embarazada de niños.

Para aumentar las posibilidades de concebir a un niño, el paciente debe redactar un menú basado en productos:

Variedades de carne de ave y bajas grasas;
Salchichas naturales;
Hígado;
Pescado, con la excepción de los mariscos, de los cuales necesitas rechazar;
Productos de panadería y pan asado;
Mantequilla, queso de grado salado;
En dosis razonables, se permiten el consumo, la salinidad, la carne seca, los productos fumados;
Habas de podkal, papas;
Champiñones en cualquier forma;
Arroz y pasta;
Té verde, agua mineral con baja fracción de calcio;
Sal moderada.

Estos productos deben incluirse en la dieta diariamente, las posibilidades del nacimiento del Hijo crecerán significativamente.

Cómo comer para concebir a una chica.

Para concebir que la niña debe seguir con una dieta especial.

Si los cónyuges están deseando dar a luz a una niña, una dieta para concebir un niño se basa en el uso de todo tipo de dulces como chocolate y malvavisco, mermelada y pastas, caramelos o miel. Atención especial, si lo desea, dar a luz a la hija a las frutas y nueces secas de costos (avellana o pasas, almendras, anacardos), semillas de calabaza, bayas y frutas (cereza, frambuesas, cítricos, fresas, uvas, peras), verduras como pimienta búlgara y berenjenas, frijoles y guisantes, ensalada o arco.

Además, planificar el nacimiento de una hija, una mujer necesita comer más huevos en cualquiera de sus formas: huevos de Pashota, tortilla, acristalamiento o soufflé. Productos lácteos como el queso Dairy Cas, queso de cabaña, cócteles, etc. También se recomienda comer pan de salvado y hornear con sésamo.

Cómo comer para las gemelas de la concepción.

Un niño o una niña desean dar a luz a muchas parejas casadas, pero también hay quienes quieren asegurarse doblemente, es decir, para dar a luz a los gemelos. Los estudios muestran que hay ciertas reglas, sujetas a la nutrición adecuada al planificar el embarazo, ayuda a quedar embarazada de gemelos. Por supuesto, una predisposición genética es de gran importancia en tal caso, porque si no hubiera gemelos en la familia, no se observó, entonces era difícil lograr dos hijos para lograr dos hijos a la vez. Por lo tanto, estas recomendaciones son más adecuadas para aquellos cónyuges que tienen posibilidades reales del nacimiento de los gemelos.

Entonces, una mujer que está sueñan bruscamente para dar a luz a gemelos, se recomienda corregir alimentos para la concepción basada en productos como carne baja en grasa y pescado, productos lácticos y fermentados, mariscos, tubérculos de baños. Mami potencial debe tomar el uso de los jugos y caballos de su propia preparación basada en frutas y bayas. Hornear es mejor elegir sin sal y levadura, se recomienda comer nueces y huevos (codorniz, pollo). Especialmente útil para concebir gemelos, la planta de origen africano, estimulando perfectamente las actividades ováricas, lo que resulta en una maduración más activa de los huevos. Pero es necesario saber exactamente cómo preparar la planta, pero usarla con precaución especial, porque los ñames en la forma cruda son venenosos.

De lo que necesitas para rechazar

Sobre cómo correctamente la madre se alimenta, casi todos, que van desde la velocidad de la concepción y terminando con la salud de las migas ya nacidas. En aproximadamente seis meses antes de la concepción planificada, es necesario excluir:

Biedes dulces: lavan el calcio, por lo que es necesario para el desarrollo del feto;
Los huevos crudos y la carne son una fuente de salinelasosa potencialmente peligrosa;
SDOBU - La obesidad causa calorías innecesarias;
Productos de soja: daña a los espermatozoides de los hombres;
Mayonesa y diferentes salsas: son ricas en grasas, componentes químicos e incluso OGM;
Comida rápida: nada útil, carbohidratos vacíos, y los alimentos pueden causar enfermedades gastrointestinales peligrosas;
Margarina - tiene una acción carcinogénica.

Los futuros padres necesitan evaluar serantemente la situación y reconocer lo saludables que sus hijos dependan completamente de un apego grave a la planificación de la concepción. Es por eso que en el período anterior a la aparición de fertilización y durante toda la madre y el Padre Toaling tendrán que excluir a todos ellos. malos hábitosCapaz de prevenir la concepción o cosecha para secarse y un feto saludable.