Tavo kasdienybė Daugiau kaip chaosas. Jūs miegate vidutiniškai tris valandas per dieną, o kartais neužmigu. Nuimkite miegoti daug vidurnakčio ir pabusti vėlai. Kaip rezultatas, jūs nuolat vėlai ir neturite laiko nieko daryti. Ir visi jūsų bandymai sėdėti ant dietos ir pradėkite valgyti sveiką maistą baigiasi užkandžiais naktį. Akivaizdu, kad tiesiog reikia keisti savo gyvenimo būdą!
Pabandykite 21 dienų, kad sukurtumėte daugybę įpročių, pvz., Pavyzdžiui:
1. ne vėliau kaip 12 naktų.
2. Keliaukite anksti.
3. Perskaitykite knygas bent kartą per dieną.
4. Medituokite.
5. Negalima vėluoti.
6. Atkreipkite dėmesį į dietą ir tt
Labiausiai tikėtina, kad tai bus visiškai sunku, bet verta pabandyti. Jūsų gyvenimas taps labiau organizuotas ir netgi gali labai pasikeisti. Jūs pabusti anksti, nustoti būti vėlai ir jūs galite baigti visą savo verslą laiku.
Jei manote, kad tik labai užsispyręs ir drausmingos žmonės gali keisti savo gyvenimą, tada klystate. Plėtoti tam tikrus įpročius - ne tokį sudėtingą verslą. Tiesiog atkreipkite dėmesį į pagrindinius principus, kuriuos tikrai sekate, ir kurie padės jums pasiekti tikslą.
Siūlome 6. paprasti būdai Įdėkite savo gyvenimą ir parengtumėte būtinus įpročius.
1. Sužinokite, kodėl jūsų ankstesni bandymai išsiaiškinti įpročius buvo nesėkmingi
Raskite problemos priežastį ir nenaudokite laiko analizuojant pasekmių analizę. Beviltiška kova su manimi kiekvieną rytą pabusti 5:30 val. - tai jau yra pasekmė. Supratimas, kodėl jūs negalite pabusti 5:30 val., Ir yra priežastis.
Pavyzdžiui, jūs nepavyksta pabusti anksti ryte, jūs stengiatės jį pakeisti, bet kiekvieną dieną nepavyks. Taigi jis gali tęstis mėnesius, o galų gale bus padaryta išvada, kad neveikia. Pabandykite išanalizuoti situaciją ir suprasti, kodėl jūs negalite pabusti anksti. Paklauskite savęs, kodėl taip atsitinka ir atsakykite sau:
Kodėl negaliu anksti pabusti?
Nes aš pavargau.
Kodėl aš pavargau?
Nes aš šiek tiek miegojau.
Kodėl aš šiek tiek miegavau?
Nes vėlai nustatykite.
Kodėl aš vėlai?
Nes turėjau per daug reikalų.
Kodėl turėjau daug dalykų?
Nes aš negalėjau jų baigti.
Kodėl negaliu jų baigti?
Nes aš planuoju padaryti daugiau per dieną, nei galiu.
Priežastis gali sukelti jus suprasti, kad:
1. Visi mūsų įpročiai yra tarpusavyje susiję (miego laikas, kėlimo laikas, savalaikis vykdymas).
2. Mes nuvertiname laiką, reikalingą užbaigti visus atvejus (atitinkamai, mes pervertiname, kaip greitai galime juos atlikti). Dažnai paaiškiname, kad per vieną dieną planuojame baigti daugybę dalykų, kurie iš tikrųjų yra tiesiog neįmanoma.
Norint pabusti anksčiau:
1. Būtina keisti ankstyvo kilimo įpročius.
2. Būkite realesni jo planavimui. Dienos metu neturėtumėte įdėti daug užduočių ir nesilaikykite jų, atlikite realų bylų sąrašą ir atlikite juos laiku.
Kai tik gausite tikrą problemą dėl problemos, galite nedelsiant nuspręsti pati problema.
2. Grupės įpročiai
Mūsų įpročiai yra tarpusavyje susiję. Kai kurie įpročiai yra labiau susiję tarpusavyje, kiti yra mažiau. Pavyzdžiui, akivaizdu, kad ankstyvas išvykimas miegoti ir ankstyvas pabudimas yra tarpusavyje susijęs su ankstyvaisiais miego ir skaitymo knygomis. Jei norite sukurti įpročius, rasti kitų su juo susijusių įpročių ir gali reikšmingai paveikti jį. Jie sustiprins vieni kitus ir supaprastins įpročių procesą.
Pavyzdžiui, įpročius, pavyzdžiui: pakilti anksti ryte, užmigti iki 12 naktų, ne vėlai, medituoti, valgyti sveiką maistą - gali būti tarpusavyje sujungti.
- Ankstyvas pabudimas reiškia, kad bus daugiau laiko padaryti visus savo reikalus ir, atitinkamai, eiti miegoti anksčiau. Tai, savo ruožtu, padės jums pabusti kitą dieną.
- Įprotis neviras padeda laikytis suplanuoto dienos rutinos. Taigi tai yra eiti miegoti, ir jūs galite pabusti laiku.
- Meditacija valo psichikos sutrikimą ir sumažina miego trukmę mums. Paprastai mes miegojame 6-10 valandų, bet jei vakarais į medituokite, tada miego laikas gali būti sumažintas iki 5-6 valandų.
- Perėjimas prie mitybos padidina psichinę veiklą, ir jums nebereikia miegoti net anksčiau. Tai nereiškia, kad jums reikia sėdėti ant griežtos dietos, kad turėtumėte įprotį anksti pabusti. Jūs galite lengvai užmigti vakare ir pabusti anksti ryte, keičiant kitus įpročius.
3. Suplanuokite savo dieną (nurodant laiką)
Tvarkaraštis padės jums tiksliai žinoti, ar esate kelyje į įpročius ar supainioti su juo. Visų pirma, reikia suplanuoti pirmąją naujos gyvenimo būdo dieną laikytis tokio grafiko ir kitomis dienomis.
Jums reikia pateikti atvejų sąrašą, kurį reikia įvykdyti dieną. Galite naudoti, pavyzdžiui, Gcal.
Pasidalinkite jais kategorijoje: pagrindiniai projektai, vidutinės svarbos užduotys ir mažieji dalykai.
Padaryti juos dienos grafike. Norėdami atlikti didelius projektus, būtina skirti daugiau laiko. Galite, pavyzdžiui, pasinaudokite Šis principas, Skiria 60-30-10% laiko atlikti atitinkamai 1-2-3 kategorijų užduotis.
Jūs turite žinoti, kiek laiko užtrunka tam tikram atvejui įvykdyti. Daugeliu atvejų mes mažiau laiko paskirsime užduotims atlikti nei būtina. Pabandykite tikrai įvertinti savo galimybes. Taip pat verta palikti nedidelę pertrauką (5-10 minučių) tarp atvejų, reikalingų pereiti nuo vienos užduoties į kitą.
5. Nurodykite tikslų užduoties pradžios ir pabaigos laiką. Pavyzdžiui, 9.00-10.30 - Projektas A, 12.30-13.30 - Pietūs, 18.30-19.30 - kelias.
Jei sukaupę daugiau atvejų, nei galite padaryti pagal savo tvarkaraštį, galite perkelti ypač svarbius dalykus kitai dienai.
Kai viskas yra planuojama, o nauja diena ateina, vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra negailestingai sekti tvarkaraštį. Turite sekti laiką atlikti užduotis laiku. Prieš 5 minutes, kol baigsis užduoties vykdymo laikas, galite lėtai eiti į kitą sąrašo užduotį.
Visas tikslaus grafiko žavesys yra tas, kad jis leidžia jums sužinoti, kada turite daugiau laiko, nei norėčiau, ir leidžia jums dirbti efektyviau. Kai kurie terminai negali būti pažeisti bet kuriuo atveju, pavyzdžiui, miego / pažadinimo laikas, todėl laikas, paskirtas atlikti užduotis, turi būti nustatytas. Tai reiškia, kad būtina dirbti efektyviau.
Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti labai sunku, bet iš tiesų tai nėra. Ne daugiau kaip 10 minučių truks dienos tvarkaraštį. Taip pat būtina skirti laiko laiko tvarkaraštį (pvz., 23.00-23.10). Pakanka sukurti šabloną ir tada kreipkitės į tvarkaraštį kitomis dienomis. Pavyzdžiui, elementai, tokie kaip pažadinimas / pusryčiai / kelių / darbo / pietų / miego visada bus jūsų tvarkaraštyje.
Jei nenorite planuoti tikslią užbaigimo laiką ir tiesiog pasakykite sau, ką ji turi padaryti šiandien, tada tikimybė jums nereikės padaryti šį darbą. Todėl dauguma įpročių nėra saugomi asmenyje ilgą laiką. Staiga pasirodys kiti dalykai ir jūs, be pastebėsite, bus įdarbinti juos ir mesti grafiką. Todėl viskas taps vis dar, ir jūs niekada nedirbsite įpročio.
4. Prieš savo tvarkaraštį
Atvejai. \\ T iš anksto Tai motyvuojantis veiksnys. Kelionė 5 ryte, jūs esate priešais visą pasaulį (ir sau, senas, kuris gyveno senajame grafike), ir tai motyvuoja dirbti greičiau ir likti į priekį. Užbaigti darbą anksčiau ir pradedant atlikti naują užduotį iki laiko tvarkaraščio nustatyto laiko, gausite papildomą impulsą. Žinant, kad atlikote planuojamą anksčiau nei nurodyta jūsų tvarkaraštyje, jūs būsite natūraliai motyvuoti užbaigti visus planuojamus reikalus, įskaitant įpročius.
Jei tam tikros užduoties vykdymas užtrunka daugiau laiko, nei reikia pasirinkti:
Paskubėkite ir visi turite laiko.
Atidėti ne ypač svarbiais atvejais arba
Naudokite laiką, skirtą atlikti šias užduotis ir tęsti dabartinį. Tai taip pat reiškia, kad likusi dienos dalis turės dirbti greičiau.
Panašus sprendimų priėmimo procesas yra svarbus, nes kitaip praleisite likusią dienos dalį, bandydami pasivyti praleistą, o tai turės įtakos planuojamoms užduotims / įpročiams. Vėliau ji taip pat paveiks jūsų norą išlaikyti įpročius. Atlikite terminą anksčiau ir jūs suprasite, kad lengviau išlikti motyvuota.
5. Laikykite kontroliuojant
Kai kontroliuojate procesą, esate nuoseklus ir privalomas. Pakabinkite į popieriaus ar lentos lapo kambaryje, ant kurio jūs atkreipiate didelę lentelę, sugadintą dieną (pavyzdžiui, 21 dienų sukurti naują įpročio) ir įpročius. Jame kažkaip pažymėkite tas dienas, kai laikotės pagamintų įpročių ir dienų, kai ne. Taip pat galite stebėti procesą naudojant specialias žiniatinklio paslaugas, pvz. ,:
"Hiturfforge" padės jums kontroliuoti įpročių formavimo procesą per 21 dieną. Jei praleisite vieną dieną, skaičiavimas prasideda dar kartą.
Rooteein - Skirtingai nuo įpročio, tai yra nuolatinis stebėtojas, jei praleistos dienos tampa per daug, jis įspėja jus apie tai. Taip pat galite pasinaudoti savo mobiliuoju versija.
Joe tikslai atrodo kaip rooteein. Prielinkos dienomis galite nustatyti daugkartinio patikrinimo parinktį.
6. Įtraukite aplinkinius žmones
Yra keletas būdų aktyviai dalyvauti, kai informuojate savo draugus, kurie nori plėtoti tą patį įpročius ir dirbti su tuo kartu ar pasyviu dalyvavimu, kai pasakysite kitiems apie savo planus, ir jie palaiko jus moraliai jūsų siekiuose.
Pavyzdžiui, pasidalinkite savo norą plėtoti tam tikrus savo dienoraščio įpročius ir išsamiai aprašyti savo programą, pakeisdami save, ir greičiausiai rasite daug pasekėjų. Išsamiai aprašykite savo programos tikslingumą, jo privalumus, išvardykite įpročius, kurie ketina dirbti, ir kaip norite pasiekti norimą.
Jūsų giminaičiai ir pažįstami taip pat gali padėti jums pasiekti tikslų. Pavyzdžiui, jūsų noras valgyti sveiką maistą, ir jie norės užpildyti savo šaldytuvą su vaisiais ir daržovėmis, o kavinėje bus vieta, kur užsisakys patiekalus iš daržovių.
Svarbiausia yra prisiminti, kad šiuo metu esate ne vienas, visada yra žmonių aplink jus, kurie yra smulkūs ir padės jums.
Pagaliau
Jei sėkmingai tvarkote užduotis, nepastebėkite, kaip automatiškai pradėsite laikytis reikiamų įpročių, ir jie taps neatskiriama jūsų gyvenimo dalimi. Siūlomi metodai gali atrodyti pernelyg paprasti, tačiau jų nepakankamai įvertinkite. Išbandykite save ir pažiūrėkite, ką jie dirba!
Jūsų kasdienis gyvenimas yra labiau panašus į chaosą. Jūs miegate vidutiniškai tris valandas per dieną, o kartais neužmigu. Nuimkite miegoti daug vidurnakčio ir pabusti vėlai. Kaip rezultatas, jūs nuolat vėlai ir neturite laiko nieko daryti. Ir visi jūsų bandymai sėdėti ant dietos ir pradėkite valgyti sveiką maistą baigiasi užkandžiais naktį. Akivaizdu, kad tiesiog reikia keisti savo gyvenimo būdą!
Pabandykite 21 dienų, kad sukurtumėte daugybę įpročių, pvz., Pavyzdžiui:
1. ne vėliau kaip 12 naktų.
2. Keliaukite anksti.
3. Perskaitykite knygas bent kartą per dieną.
4. Medituokite.
5. Negalima vėluoti.
6. Atkreipkite dėmesį į dietą ir tt
Labiausiai tikėtina, kad tai bus visiškai sunku, bet verta pabandyti. Jūsų gyvenimas taps labiau organizuotas ir netgi gali labai pasikeisti. Jūs pabusti anksti, nustoti būti vėlai ir jūs galite baigti visą savo verslą laiku.
Jei manote, kad tik labai užsispyręs ir drausmingos žmonės gali keisti savo gyvenimą, tada klystate. Plėtoti tam tikrus įpročius - ne tokį sudėtingą verslą. Tiesiog atkreipkite dėmesį į pagrindinius principus, kuriuos tikrai sekate, ir kurie padės jums pasiekti tikslą.
Siūlome 6 paprastus būdus, kaip įdėti savo gyvenimą ir plėtoti būtinus įpročius.
1. Sužinokite, kodėl jūsų ankstesni bandymai išsiaiškinti įpročius buvo nesėkmingi
Raskite problemos priežastį ir nenaudokite laiko analizuojant pasekmių analizę. Beviltiška kova su manimi kiekvieną rytą pabusti 5:30 val. - tai jau yra pasekmė. Supratimas, kodėl jūs negalite pabusti 5:30 val., Ir yra priežastis.
Pavyzdžiui, jūs nepavyksta pabusti anksti ryte, jūs stengiatės jį pakeisti, bet kiekvieną dieną nepavyks. Taigi jis gali tęstis mėnesius, o galų gale bus padaryta išvada, kad neveikia. Pabandykite išanalizuoti situaciją ir suprasti, kodėl jūs negalite pabusti anksti. Paklauskite savęs, kodėl taip atsitinka ir atsakykite sau:
Kodėl negaliu anksti pabusti?
Nes aš pavargau.
Kodėl aš pavargau?
Nes aš šiek tiek miegojau.
Kodėl aš šiek tiek miegavau?
Nes vėlai nustatykite.
Kodėl aš vėlai?
Nes turėjau per daug reikalų.
Kodėl turėjau daug dalykų?
Nes aš negalėjau jų baigti.
Kodėl negaliu jų baigti?
Nes aš planuoju padaryti daugiau per dieną, nei galiu.
Priežastis gali sukelti jus suprasti, kad:
1. Visi mūsų įpročiai yra tarpusavyje susiję (miego laikas, kėlimo laikas, savalaikis vykdymas).
2. Mes nuvertiname laiką, reikalingą užbaigti visus atvejus (atitinkamai, mes pervertiname, kaip greitai galime juos atlikti). Dažnai paaiškiname, kad per vieną dieną planuojame baigti daugybę dalykų, kurie iš tikrųjų yra tiesiog neįmanoma.
Norint pabusti anksčiau:
1. Būtina keisti ankstyvo kilimo įpročius.
2. Būkite realesni jo planavimui. Dienos metu neturėtumėte įdėti daug užduočių ir nesilaikykite jų, atlikite realų bylų sąrašą ir atlikite juos laiku.
Kai tik gausite tikrą problemą dėl problemos, galite nedelsiant nuspręsti pati problema.
2. Grupės įpročiai
Mūsų įpročiai yra tarpusavyje susiję. Kai kurie įpročiai yra labiau susiję tarpusavyje, kiti yra mažiau. Pavyzdžiui, akivaizdu, kad ankstyvas išvykimas miegoti ir ankstyvas pabudimas yra tarpusavyje susijęs su ankstyvaisiais miego ir skaitymo knygomis. Jei norite sukurti įpročius, rasti kitų su juo susijusių įpročių ir gali reikšmingai paveikti jį. Jie sustiprins vieni kitus ir supaprastins įpročių procesą.
Pavyzdžiui, įpročius, pavyzdžiui: pakilti anksti ryte, užmigti iki 12 naktų, ne vėlai, medituoti, valgyti sveiką maistą - gali būti tarpusavyje sujungti.
- Ankstyvas pabudimas reiškia, kad bus daugiau laiko padaryti visus savo reikalus ir, atitinkamai, eiti miegoti anksčiau. Tai, savo ruožtu, padės jums pabusti kitą dieną.
- Įprotis neviras padeda laikytis suplanuoto dienos rutinos. Taigi tai yra eiti miegoti, ir jūs galite pabusti laiku.
- Meditacija valo psichikos sutrikimą ir sumažina miego trukmę mums. Paprastai mes miegojame 6-10 valandų, bet jei vakarais į medituokite, tada miego laikas gali būti sumažintas iki 5-6 valandų.
- Perėjimas prie mitybos padidina psichinę veiklą, ir jums nebereikia miegoti net anksčiau. Tai nereiškia, kad jums reikia sėdėti ant griežtos dietos, kad turėtumėte įprotį anksti pabusti. Jūs galite lengvai užmigti vakare ir pabusti anksti ryte, keičiant kitus įpročius.
3. Suplanuokite savo dieną (nurodant laiką)
Tvarkaraštis padės jums tiksliai žinoti, ar esate kelyje į įpročius ar supainioti su juo. Visų pirma, reikia suplanuoti pirmąją naujos gyvenimo būdo dieną laikytis tokio grafiko ir kitomis dienomis.
Jums reikia pateikti atvejų sąrašą, kurį reikia įvykdyti dieną. Galite naudoti, pavyzdžiui, Gcal.
Pasidalinkite jais kategorijoje: pagrindiniai projektai, vidutinės svarbos užduotys ir mažieji dalykai.
Padaryti juos dienos grafike. Norėdami atlikti didelius projektus, būtina skirti daugiau laiko. Pavyzdžiui, galite pasinaudoti toliau nurodytu principu, atitinkamai skiriant 60-30-10% laiko 1-2-3 kategorijų užduotims atlikti atitinkamai.
Jūs turite žinoti, kiek laiko užtrunka tam tikram atvejui įvykdyti. Daugeliu atvejų mes mažiau laiko paskirsime užduotims atlikti nei būtina. Pabandykite tikrai įvertinti savo galimybes. Taip pat verta palikti nedidelę pertrauką (5-10 minučių) tarp atvejų, reikalingų pereiti nuo vienos užduoties į kitą.
5. Nurodykite tikslų užduoties pradžios ir pabaigos laiką. Pavyzdžiui, 9.00-10.30 - Projektas A, 12.30-13.30 - Pietūs, 18.30-19.30 - kelias.
Jei sukaupę daugiau atvejų, nei galite padaryti pagal savo tvarkaraštį, galite perkelti ypač svarbius dalykus kitai dienai.
Kai viskas yra planuojama, o nauja diena ateina, vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra negailestingai sekti tvarkaraštį. Turite sekti laiką atlikti užduotis laiku. Prieš 5 minutes, kol baigsis užduoties vykdymo laikas, galite lėtai eiti į kitą sąrašo užduotį.
Visas tikslaus grafiko žavesys yra tas, kad jis leidžia jums sužinoti, kada turite daugiau laiko, nei norėčiau, ir leidžia jums dirbti efektyviau. Kai kurie terminai negali būti pažeisti bet kuriuo atveju, pavyzdžiui, miego / pažadinimo laikas, todėl laikas, paskirtas atlikti užduotis, turi būti nustatytas. Tai reiškia, kad būtina dirbti efektyviau.
Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti labai sunku, bet iš tiesų tai nėra. Ne daugiau kaip 10 minučių truks dienos tvarkaraštį. Taip pat būtina skirti laiko laiko tvarkaraštį (pvz., 23.00-23.10). Pakanka sukurti šabloną ir tada kreipkitės į tvarkaraštį kitomis dienomis. Pavyzdžiui, elementai, tokie kaip pažadinimas / pusryčiai / kelių / darbo / pietų / miego visada bus jūsų tvarkaraštyje.
Jei nenorite planuoti tikslią užbaigimo laiką ir tiesiog pasakykite sau, ką ji turi padaryti šiandien, tada tikimybė jums nereikės padaryti šį darbą. Todėl dauguma įpročių nėra saugomi asmenyje ilgą laiką. Staiga pasirodys kiti dalykai ir jūs, be pastebėsite, bus įdarbinti juos ir mesti grafiką. Todėl viskas taps vis dar, ir jūs niekada nedirbsite įpročio.
4. Prieš savo tvarkaraštį
Atliekant kelis kartus yra motyvuojantis veiksnys. Kelionė 5 ryte, jūs esate priešais visą pasaulį (ir sau, senas, kuris gyveno senajame grafike), ir tai motyvuoja dirbti greičiau ir likti į priekį. Užbaigti darbą anksčiau ir pradedant atlikti naują užduotį iki laiko tvarkaraščio nustatyto laiko, gausite papildomą impulsą. Žinant, kad atlikote planuojamą anksčiau nei nurodyta jūsų tvarkaraštyje, jūs būsite natūraliai motyvuoti užbaigti visus planuojamus reikalus, įskaitant įpročius.
Jei tam tikros užduoties vykdymas užtrunka daugiau laiko, nei reikia pasirinkti:
Paskubėkite ir visi turite laiko.
Atidėti ne ypač svarbiais atvejais arba
Naudokite laiką, skirtą atlikti šias užduotis ir tęsti dabartinį. Tai taip pat reiškia, kad likusi dienos dalis turės dirbti greičiau.
Panašus sprendimų priėmimo procesas yra svarbus, nes kitaip praleisite likusią dienos dalį, bandydami pasivyti praleistą, o tai turės įtakos planuojamoms užduotims / įpročiams. Vėliau ji taip pat paveiks jūsų norą išlaikyti įpročius. Atlikite terminą anksčiau ir jūs suprasite, kad lengviau išlikti motyvuota.
5. Laikykite kontroliuojant
Kai kontroliuojate procesą, esate nuoseklus ir privalomas. Pakabinkite į popieriaus ar lentos lapo kambaryje, ant kurio jūs atkreipiate didelę lentelę, sugadintą dieną (pavyzdžiui, 21 dienų sukurti naują įpročio) ir įpročius. Jame kažkaip pažymėkite tas dienas, kai laikotės pagamintų įpročių ir dienų, kai ne. Taip pat galite stebėti procesą naudojant specialias žiniatinklio paslaugas, pvz. ,:
"Hiturfforge" padės jums kontroliuoti įpročių formavimo procesą per 21 dieną. Jei praleisite vieną dieną, skaičiavimas prasideda dar kartą.
Rooteein - Skirtingai nuo įpročio, tai yra nuolatinis stebėtojas, jei praleistos dienos tampa per daug, jis įspėja jus apie tai. Taip pat galite pasinaudoti savo mobiliuoju versija.
Joe tikslai atrodo kaip rooteein. Prielinkos dienomis galite nustatyti daugkartinio patikrinimo parinktį.
6. Įtraukite aplinkinius žmones
Yra keletas būdų aktyviai dalyvauti, kai informuojate savo draugus, kurie nori plėtoti tą patį įpročius ir dirbti su tuo kartu ar pasyviu dalyvavimu, kai pasakysite kitiems apie savo planus, ir jie palaiko jus moraliai jūsų siekiuose.
Pavyzdžiui, pasidalinkite savo norą plėtoti tam tikrus savo dienoraščio įpročius ir išsamiai aprašyti savo programą, pakeisdami save, ir greičiausiai rasite daug pasekėjų. Išsamiai aprašykite savo programos tikslingumą, jo privalumus, išvardykite įpročius, kurie ketina dirbti, ir kaip norite pasiekti norimą.
Jūsų giminaičiai ir pažįstami taip pat gali padėti jums pasiekti tikslų. Pavyzdžiui, jūsų noras valgyti sveiką maistą, ir jie norės užpildyti savo šaldytuvą su vaisiais ir daržovėmis, o kavinėje bus vieta, kur užsisakys patiekalus iš daržovių.
Svarbiausia yra prisiminti, kad šiuo metu esate ne vienas, visada yra žmonių aplink jus, kurie yra smulkūs ir padės jums.
Pagaliau
Jei sėkmingai tvarkote užduotis, nepastebėkite, kaip automatiškai pradėsite laikytis reikiamų įpročių, ir jie taps neatskiriama jūsų gyvenimo dalimi. Siūlomi metodai gali atrodyti pernelyg paprasti, tačiau jų nepakankamai įvertinkite. Išbandykite save ir pažiūrėkite, ką jie dirba!
Pagalvokite ... kaip dažnai mes skųsėme savo gyvenime. Draugai išdavė mėgstamiausius, chaosas ir neteisybė valdo aplink. Tuo pačiu metu net nemanome, kad visos mūsų galvos problemos. Jei norite paversti savo gyvenimą kitai eilutei, turite pradėti nuo savęs. Šis straipsnis padės jums išsiaiškinti, kaip pakeisti save geresniam, kaip mylėti save ir kaip padaryti savarankiškai vystymosi planą.
Asmuo yra daugialypė, emocinė. Kiekvienas iš mūsų yra suformuotas geros ir blogos koncepcija, nuomonės apie gyvenimą, požiūrį į kitus. Tačiau anksčiau ar vėliau mes galvojame apie būtinybę keisti simbolį, kad taptumėte geresnis. Tai yra gana sudėtinga užduotis, tačiau su rimtu nustatymu rezultatas ilgai nelauks ilgai.
Svarbu žinoti! Vizijos mažinimas lemia aklumą!
Vizijos korekcija ir atkūrimas be operacijos, mūsų skaitytojai naudoja Izraelio Optivision.
- geriausias jūsų akių įrankis tik už 99 rublių!
Atsargiai skaityti jį, mes nusprendėme jam pasiūlyti ir į jūsų dėmesį ...
Kodėl taip sunku keisti?
Pagrindinė priežastis slepia nenorą pripažinti problemą. Mes esame daug lengviau perkelti kaltę kitiems, aplinkybių ar likimo ketinimą. Tuo pačiu metu kiekvienas žmogus yra įsitikinęs, kad jis turėtų būti priimtas kaip jis yra. Tiesą sakant, tai yra neteisinga pozicija. Norint pasiekti teigiamą rezultatą, būtina sunkiai dirbti sau.
Yra keletas priežasčių, kodėl asmuo nenusprendžia pakeisti, pageidauja likti šiltuose rankose savo klaidų:
● Aplinka. Šis veiksnys vaidina didžiulį vaidmenį tampa charakteriu. Parama draugams ir giminaičiams padės pasiekti tikslą. Priešingai, jei žmogus nuolat sako, kad jis yra pralaimėtojas, niekas nežino ir nesiekia, jis tikės, ir galų gale jis nuleis rankas. Apsilankykite gerai suprantant žmones;
● silpnas simbolis. Žiūrėkite problemą, jūs suprantate, kad jis turi būti išspręstas, bet ne pakankamai jėgų pradėti;
● Sunkumai. Dažnai sakome, kad gyvenimas yra nesąžiningas. Viena ji suteikia daug bandymų, kiti - mažiau. Elgtis su bet kokiais sunkumais, laikydamiesi.
Bet kaip pakeisti save geriau? Mūsų konservatyvus aš dažnai nesuteikiu mums nutraukti savo gyvenimo pamatų. Atrodo, kad jis išeis, bet kokiu atveju nereikia keisti, stabili. Todėl, visų pirma, būtina pasirengti sunkumams, įgyti kantrybės ir imtis valios į kumštį.
Kaip rasti stiprybę sau ir tapti geresnis?
Mes toleruojame iki paskutinio ir tylaus, palikite akis. Negalima nuspręsti pasinerti, įsitikinkite, kad žingsnis susitikimo link geriausias gyvenimas. Atrodo, kad mums neįmanoma pamiršti praeities, atleiskite senus įžeidimus, nugalėkite savo baimes. Mūsų baimės ir nerimo trukdo kvėpuoti krūtims, jaustis meile sau.
Žinoma, jūs kankinate, kaip pakeisti save geriau. Norėdami pradėti, žiūrėkite aplink ir pabandykite nustatyti, kas jus traukia. Jei supa daug blogai pageidavimų, pakeiskite ryšio ratą.
Sužinokite, kaip įvertinti tai, ką turite. Leiskite jums įsigyti prabangių namų, bet jūs turite jaukų butą. Jums trūksta pinigų gražus gyvenimas? \\ T Bet jūs mėgstate, palaukite, rūpinatės, ir tai yra brangūs. Sužinokite, kaip pasakyti "ačiū" už tai, kas jums suteikiama likimas.
Kiekvienas yra gerai susipažinęs su žodžiu "smulkmena". Dažnai sakome, kad nėra verta atkreipti dėmesį į mažus dalykus, bet visi jie susideda iš viso gyvenimo! Pabandykite kasdien pastebėti mažai malonumo. Labai netrukus pastebėsite, kad gyvenimas yra daug ryškesnis, gražesnis. Pamiršote apie depresiją ir tinginumą.
Psichologai teigia, kad teigiamos instrukcijos gali padaryti ryškias, o veiksmai yra lemiami.
Pagalvokite, per metus 365 dienas. Galite planuoti kiekvieną dieną, savaitę, mėnesį, įdėti mažus tikslus, palaipsniui eiti į juos. Norite gyventi geriau, bet nežinau, kaip geriau pakeisti save? Prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.
Individualus savikontrolės planas 5 žingsniams
Ne visi žino, kaip tai padaryti, ko reikia. Su šiuo planu galite aiškiai išreikšti prioritetus, nustatyti tikslus ir pasirinkti kelią pasiekti juos. Neskubek. Suprasti, kokie elementai norite įtraukti į jį, būkite vienatvė ir manau, ką tikrai norite.
1 veiksmas: poreikiai
Šiame etape jūsų užduotis yra suprasti, ką norite pakeisti. Jūsų tolesni veiksmai priklausys nuo to. Jums reikia suprasti, kokie tikslai bus įgyvendinti. Nereikalaujama išleisti pasaulinių tikslų, kyla pavojus, kad jūs sulaužysite ir grįšite į komforto zoną. Savarankiškumas yra geriau padaryti palaipsniui, pereinant nuo vienos užduoties į kitą. Jei jums patinka miegoti ilgą laiką, pirmiausia galite išmokti pakilti anksti;
2 žingsnis: supratimas
Prieš pradėdami keisti charakterį ir įpročius, turėtumėte suprasti, ar jums to reikia ir kodėl. Šiame etape nesvarbu, ką norite pasiekti, yra daug svarbesnis už neįveikiamą troškimą, taip pat valią. Jei žinote, kad esate pasiruošę palikti komforto zoną amžinai ir pakeisti, galite saugiai pereiti į kitą etapą;
3 žingsnis: pažinkite save
Nustačius tikslus, eikite į savianalizę. Šiame etape būtina suprasti, kas padės jums įgyvendinti, ir kad, priešingai, galite pabrėžti, kokie neigiami ir teigiami jūsų pobūdžio bruožai. Negalima apgauti sau. Būti kritiškiausi. Galite paimti popieriaus lapą, parašykite visas savybes, kurias galima pabrėžti. Palyginti, ar jūsų nuomonė sutampa su artimųjų nuomone, galite suteikti jiems informacinį lapelį su rezultatais;
4 žingsnis: mes rengiame strategiją
Jūs sėkmingai išlaikėte tris etapus ir yra pasirengę keisti charakterį, taip pat gyvenimo kokybę. Dabar eikite parengti veiksmų planą. Šiame etape neturėtumėte kreiptis į draugų ar giminaičių. Turėtumėte įvertinti savo jėgą, tai padės jums suprasti, ką esate pasiruošę daryti. Jei suplanavote amžinai atsisveikinti nuo rūkymo, manau, jei galite tai padaryti smarkiai ar geriau palaipsniui. Už patikimumą, užrašykite veiksmų planą ant popieriaus ir pakabinkite svarbiausią vietą;
5 žingsnis: Veiksmai
Tai yra galutinis savarankiško plano etapas. Dabar svarbiausia yra pradėti dirbti su savimi dabar, nepašalinant rytoj. Jei nepradėsite veikti, visi parengiamieji etapai neteks prasmę. Pamirškite apie pasiteisinimus! Padarykite pirmąjį žingsnį drąsiai be pavojaus signalų ar jaudulio. Pakeliui galite įrašyti savo rezultatus, mažai pergalių. Palaipsniui galite reguliuoti planą ir rasti būdą, kaip pakeisti save geresniam.
Žinodami, kaip sukurti savarankiško vystymosi planą, greitai pasieksite tikslą, ir taip pat galite pakeisti savo gyvenimą.
Šiuo klausimu daug priklauso nuo savigarbos. Jei asmuo yra įsitikinęs savo gebėjimais ir galimybėmis, jis ateis greičiau į tikslą.
Savęs vertinimo ir gyvenimo kokybės komunikacija
Svarbu suprasti, kad savigarba yra vienas pagrindinių kiekvieno asmens asmenybės komponentų. Žmonės, turintys didelį savigarbą, yra sėkmingesni, jie nebijo kliūčių ir susidoroti su sunkumais.
Nesaugūs žmonės nori kalbėti auditorijos vaidmeniu. Jie nerodo iniciatyvų, nesuteikia savo nuomonių. Kaip rezultatas, yra nepasitenkinimas gyvenimu ir patenka į depresiją. Mažas savigarba yra suformuota ankstyva vaikystė. Vaikas, kuris yra atimta paramos, meilės tėvai negalės objektyviai įvertinti savo galimybes.
Asmens savęs vertinimas priklauso nuo 2 pagrindinių veiksnių:
● vidinis (požiūris į save, jautrumą kritikai, charakterio ar išvaizdos savybės);
● Išorinis (požiūris).
Tai ne paslaptis, kad visos problemos yra iš vaikystės ir savybių šeimos švietimo gali palikti neištrinamą ženklą ant asmens charakterio. Jei vaikas nesijaučia patogiai namuose, jis užsidaro bendraamžių visuomenėje, kuri gali sukelti jiems norą jį išnaikinti. Palaipsniui susidaro kaupiamos problemos ir susidaro paveikta savigarba.
Taip pat vaidina didelį vaidmenį išvaizda. Jei asmuo nemėgsta jo kūno ar išvaizdos, jis negalės jaustis pasitikintis. Tačiau tai nėra priežastis eiti į save. Dramatiškai pakeisti situaciją ir suprasti, kaip pakeisti save geriau, jums reikia būti drebėjusi.
Laimei, net ir suaugusiame amžiuje, žmogus gali atsikratyti šios problemos ir jaustis meile sau. Savigarba turi daug bendrų su imunitetais. Tai, kas yra didesnė, tuo lengviau įveikti gyvybinius sunkumus, suvokti kritiką ir pasiekti norimą.
Nesaugus žmogus bijo padaryti neapdoroti veiksmus ir paveikia visuomenės įtaką. Padidinti savigarbą, žmogus turi mylėti save ir tikėti savo jėga.
Kaip padidinti savigarbos moterį
Moteris turi mylėti ir vertinti save. Sutrikusi savigarba daro tai drovūs ir uždaryti. Su tokia moterimi sunku rasti bendrą kalbą ir sukurti gerus santykius. Be to, nedaug žmonių galvoja apie tai, kaip ji jaučiasi. Labai tikėtina, kad didžiulis kompleksų skaičius atneša savo malonumą.
Yra daug būdų, kaip padėti gražios žmonijos pusės atstovams:
✓ Pamirškite apie Lena amžinai. Norėdami pasiekti kažką, turite dirbti su juo;
✓ Stenkitės sumažinti jaudulį ir patirtį. Mėgaukis kiekviena diena. Sužinokite, kaip pamatyti tobulą smulkmenose;
✓ Tapkite mažiau kritiški sau. Jei manote apie būtinybę gerinti savigarbą, pabandykite ne kritikuoti ir. Nesėkmės ir nedideli bruožai suvokia humoro ir lengvai;
✓ Sužinokite būti savimi. Tai labai svarbi kiekvienos moters kokybė, nepriklausomai nuo amžiaus. Nereikia apsimesti tiems, kurie nesate;
✓ Asmeninė erdvė. Sugalvokite vietą, kur galėsite būti visiškoje vienatvėje, košė, skaityti knygą arba tiesiog pagalvokite apie gerus. Tai padės jums išlaikyti emocinę pusiausvyrą.
Vyrų savigarbos ypatybės
Pagal prigimtį žmogus neturi teisės būti silpnas ir silpnai įvykdytas. Priešingu atveju jis negalės priimti prasmingos vietos visuomenėje ir gyvenime. Vyrai dažnai klausia savęs dėl to, kaip pakeisti save geriau ir sėkmingai.
Norėdami išlikti, stiprių lytinių atstovų reikia išlaikyti kūną ir protą tone. Nėra paslapties, kad Erudite sporto vyrai neturi jokios priežasties įsitraukti į lipnumą. Jie yra sėkmingi ir žino, ko nori. Sportavimas padeda žmogui išmesti neigiamas emocijas ir suteikia ramybės jausmą.
Nepamirškite savigarbos ir vertiname savo laiką. Jei pastebėjote draugų draugų ratą, kuris nori tvirtinti savo sąskaitą, atsisakyti bendrauti su jais. Jūs nieko neprarasite.
Jūs nesate vertinamas darbe? Keisti darbą. Šiuolaikinis žmogus Tai gali atrodyti neatsargus sprendimas, tačiau rezultatas ilgai nelauks ilgai. Kai radote darbą, kur yra vertinami jūsų pastangos, jūsų gyvenimas atliks naujus dažus.
Nepamirškite, kad visi žmonės yra visiškai skirtingi, todėl neturėtumėte nuolat palyginti su kitais. Jums reikia sutelkti dėmesį tik į savo galimybes, troškimus. Stenkitės į tikslus, remdamiesi savo patirtimi, jėga.
Daugelis vyrų labai svarbu Kitų nuomonė. Ši pozicija leidžia juos uždaryti. Siekiant pagerinti savigarbą, sužinokite, kaip išreikšti savo nuomonę ir nebijokite, kad šiuo metu jums bus juokinga pažvelgti ar kažkas nesupras.
Suprasti, kaip pakeisti save geriau, būtina suprasti, kad jis trukdo jūsų vystymuisi, kokie simbolių bruožai leidžia jums uždaryti ir dirbti su klaidomis. Nebijokite klaidų, atpažinkite savo klaidas.
Svarbiausia yra ne sumažinti rankas!
Daug priklauso nuo asmens išvaizdos. Tačiau tai nėra priežastis redaguoti save. Kiekvienas gali dėti pastangas ir tapti tobula. Pavyzdžiui, pakeiskite šukuoseną ar plaukų spalvą, prisiregistruokite treniruoklių salėje ir įdėkite į organizmą. Neįmanoma pakeisti sau, sėdėdami namuose ir apgailestauju. Visada reikia stengtis geriau, jis tampa geresnis.
Kadangi darbas sau nėra lengvas darbas, daug priklauso nuo mūsų įpročių.
21 diena dėl pokyčių: vyras ir įpročiai
Įprotis yra veiksmas, kurį asmuo automatiškai vykdo. Tai priklauso nuo jo fizinės, psichologinės ir emocinės būsenos.
Tai yra įpročiai, kurie yra mūsų charakterio pagrindas. Yra du pagrindiniai įpročių tipai: naudinga, kenksminga. Verta tai paminėti blogi įpročiai Jis gaminamas daug greičiau, be to, nereikalauja jokių pastangų. Tačiau generuoti naudingą asmenį, reikia įveikti daugybę fizinių, taip pat psichologinių kliūčių.
Kaip pakeisti save geriau su naudingais įpročiais? Šiandien daugelis kalbama apie 21 dienų taisyklę. Pasak jo, asmuo gali parengti naudingų įpročių per 21 dieną. Yra klausimas, taigi?
Verta pasakyti, kad šis skaičius nebuvo paimtas iš lubų. Mokslininkai turėjo daug eksperimentų daryti išvadą, kad tai buvo tik toks įpročių formavimo laikotarpis.
Visų pirma, jūs turite išmokti atnešti bylą iki galo. Jei nuspręsite pakeisti 21 dieną, neperkelkite. Paimkite popieriaus lapą, parašykite 10-15 įpročius, kurie padės jums tapti geriau. Pasirinkite įdomiausią ir vykdykite savo vykdymą. Pagrindinė sąlyga - jūs turite padaryti šį veiksmą kasdien.
Dėl įpročių susidarymo tai užtruks daug jėgų ir kantrybės. Todėl gerai mąstykite, ar jums reikia vieno ar kito įpročio. Pavyzdžiui, jūs nusprendėte skaityti istorines knygas vakare, tačiau po tam tikro laiko pastebėjau, kad šis procesas nesuteikia jums malonumo. Šiuo atveju geriau atsisakyti šios įmonės.
Kaip pakeisti save geriau: išvados
Kaip pakeisti save geriau? Pradėkite vertinti žmones! Sužinokite, kaip gerbti kitus, jų poreikius, pageidavimus. Būkite natūra nėra gėda. Gydymas su supratimu kitiems žmonėms, galite pažvelgti į savo gyvenimą nuo netikėtos pusės.
Svarbu suprasti, kad darbas sau yra neįtikėtinai sudėtinga okupacija, kuri reikalauja daug laiko ir pastangų. Bet jei sprendimas pakeisti galutinį, nesukelkite kelio nuo kelio. Atminkite, kad žmonės pritraukia tai, ką jie galvoja. Pradėkite nuo kantrybės, uždarykite savo svajonę, geriau kiekvieną dieną.
Padarykite tai, ką mėgstate, nebijokite eksperimentuoti, mėgautis gyvenimu. Galų gale, kiekvieną dieną yra ypatinga ir unikali.
Kiekvienas asmuo turi abejonių, į kurį tai seka kasdien. Bet jie ne visada turi teigiamą poveikį. Pavyzdžiui, kai kurie įpročiai gali padėti jūsų gyvenimui, o kiti, priešingai.
Jei galite tai pakeisti, tai yra visiškai įmanoma, vėliau galite juos pakeisti teigiamai. Kaip ketinate pakeisti blogus įpročius už gerą, jums bus visi greitai ir greičiau eiti į sėkmę ir ieškoti savo tikslų.
Jums reikės darbo, valios, savidisciplinos galios.
Štai keletas žingsnių, kuriuos galite sekti, kad sukurtumėte įpročius, kurie gali sukelti ir plėsti savo galimybių ribas.
Pirmasis žingsnis - atlikite planą. Jei norite, galite parašyti visą pokyčių planą, kurį norite padaryti. Pasiruošimas pokyčiams yra svarbiausia sėkmės dalis. Nurodykite priežastį pakeisti vieną ar kitą įprotį, kliūtis pasiekti pasiekimus ir metodus.
Antrasis žingsnis - patikrinkite motyvaciją. Paklauskite savęs klausimo: kokia yra jūsų motyvacija pakeisti tai ar įprotį? Tai daroma siekiant užtikrinti, kad sėkmingai pakeistumėte savo įpročius.
Žingsnis – pagalvokite apie kliūtis. Kai pradėsite dirbti keičiant įpročio, turite galvoti apie kliūtis iš anksto. Parašykite juos ir tada dirbkite su jais. Rasti sprendimus, kad jie būtų paruošti.
Ketvirtadalis žingsnis - Atsakykite į klausimą: Kas leidžia jums daryti šį įprotį, kurį norite pakeisti?
Pitch penktadalis — Sutelkti dėmesį į vieno įpročio kūrimą. Nereikia nedelsiant pabandyti visiškai pakeisti save, pradėti nuo mažo. Kai dirbate gerokai virš jo, pereikite prie kito. Nereikia skubėti įvykių, bet palaipsniui eiti į tikslą.
Šeštoji žingsnis - naudokite 30 dienų taisyklę. Ši taisyklė sako, kad sukurti tam tikrą įprotį praleisti mėnesį. Jei galite turėti bent šį kartą, atėjo laikas eiti toliau.
Septintoji žingsniai - rasti gerą paramą. Nesvarbu, kaip gerai turite gerą galią ir savidiscipliną. Raskite paramą artimiesiems ar draugams. Paprašykite jų padėti jums, tai padės jums judėti į priekį.
Eighth - įsivaizduokite, kas nutiks, kai baigsite dirbti su tam tikru įpročiu. Kaip pasikeitė jūsų gyvenimas?
Žingsnis devintas - apdovanokite save. Jei galite pasiekti sėkmę keičiant ar plėtojant įprotį, paskatinkite save. Tai suteiks jums sėkmės.
Ir paskutinis žingsnis - Būtinai laikykite savo užduotį. Perskaitykite planą kiekvieną dieną, įsivaizduokite, kaip jūsų gyvenimas keičiasi ir primena sau svarbų.
Per vieną naktį jūs negalite pakeisti savo gyvenimo, bet jūs galite pakeisti mintis, kurios apibrėžia gyvenimą amžinai!
Kaip norite radikaliai pakeisti savo gyvenimą, padaryti jį turtinga, įdomiu ir laimingu. Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime galvojo apie tai. Ir kokie rezultatai? Sėkmė ar nusivylimas? Džiaugsmas ar liūdesys? Kaip sutelkti savo pastangas sėkmės ir tapti kelių gerove ir taika?
Kaip pradėti naujas gyvenimas Ir dabar pakeiskite save? Išsiaiškinkime tai, atsiųskite savo veiksmus ir mintis apie sėkmingą rezultatą, mes surasime mąstymo klaidas ir bandysime pakeisti pasaulis aplink. Paruošta? Tada prasideda!
Kaip pakeisti gyvenimo būdą vieną kartą ir amžinai?
Daugelis psichologų teigia, kad tik mintys JAV gimsta realybei! Viskas, kas mus supa šiandien yra vaizduotės vaisius! Mūsų sąmonė "planuoja rytoj" programas gerų ir blogų dalykų.
Ar manote, kad nieko negalima pakeisti, tinklai blogi žmonėsKas supa jus, nejautrus viršininkų, neklaužusių vaikų ir pan. Tačiau, todėl jūs bandote užkariauti save iš anksto, jūs nenorite nugalėti baimes, vairuoti juos iš mūsų minčių, pažvelgti į pasaulį su kitomis akimis, labiau pasitikintys ir drąsus.
Laziness generuoja bejėgiškumą, leidžia uždaryti akis į esamą gyvenimo būdą, neigiamai sukuria sąmonę, su jumis atlieka blogą pokštą. Ko trūksta? Nuvalykite jutimo ar išmintingų tarybų?
Taip, jūs sakysite, kalbėkite yra vienas dalykas ir kokie praktiniai metodai gali būti taikomi siekiant atsakyti į klausimą su pasitikėjimu - kaip radikaliai pakeisti savo gyvenimą geresniam ir pasiekti tikslus. Taigi, išmintingi patarimai iš mokslo šaltinių!
Top 5 Lyfhakov, kuris galės pakeisti savo gyvenimą!
- Savo praktiniuose ir teorinėse instrukcijose, garsus psichologas, pasakė: "Maitinimo viduje, ir todėl būtina keisti mąstymą, o aplinka gali būti koreguojama už vidaus tikrovę!". Šie išmintingi žodžiai yra pajėgi keisti viską, jūsų ketinimas keičia viską.
- Antroji taisyklė yra stipri motyvacija, kad taptų teisinga. Daugelis vaizdo šaltinių apie darbą su pasąmone yra informacija, kad universali virtuvė yra pajėgi priimti bet kokią tvarką, tik jums reikia teisingai suformuluoti ir duoti galingą pažadą, kad gali pakeisti viską aplink.
- Trečioji taisyklė yra teigiamas mąstymas, svarbu pažvelgti į pasaulį kitaip, atsakyti į klausimą - tai ne tas atvejis, kokia yra problema, rasti blogio šaknį, ir bandyti kuo daugiau pastangų panaikinti Neigiamos mintys. Jūs sakote: Nėra pinigų, nėra automobilio, nėra būsto, jūs jau užprogramavote sau už nesėkmę, visata tik girdi žodį "ne".
- Ketvirtoji taisyklė - jums reikia išmokti planuoti savo gyvenimą, nepalikite visko "Samonek". Tik jūs turite būti savo pozicijos magistras, o ne praleisti Brazda valdžios institucijas bet kuriuo metu.
- Pajuskite laimingus, vizualizuokite paveikslėlį, kai esate gerai, jūs pasiekėte norimą, gavo daug teigiamų įspūdžių, tegul šie mintys tvirtai įdėti į galvą savo galvoje, kad pradėtų realybės koregavimo procesą.
Dėmesio: svarbu imtis pirmojo žingsnio, o ne atsisakyti savo rankų, eiti į pabaigą, įveikti galimus kliūtis ir įkvėpti mintį, kad visa tai leis pasiekti naują, ilgai lauktą, laimingą gyvenimą!
Tegul jūsų idėjos ir darbai keičiasi dramatiškai mąstyti, suteiks laimingą asmeninį, šeimą, profesinį gyvenimą, už dieną, mėnesį sukels pasitikėjimą ir bebaimis ateityje!
Kaip rasti jėgų savyje, kad pakeistumėte gyvenimą geresniam?
Kodėl mes visą laiką toleruojame iki paskutinio, ir mes nenusprendžiame dramatiškai padaryti kardinolo žingsnį į nežinomą, kodėl mes manome save iš anksto pralaimėtojai, nekeiskite mąstymo būdo, bet viskas gali būti kitokia ... su tu ar be jūsų.
Galbūt turėtumėte priversti save tapti geresniu, pakeiskite savo požiūrį į gyvenimą, kreipkitės į savo pasąmonę ir nugalėkite savo baimes. Ką bijo? Kiek dienų ir naktų galite pakeisti viską, atsisakyti prisiminimų ir nustoti gyventi praeityje.
Jūs turite apsižvalgyti, nuspręskite, kas traukia į bedugnę, kuri neleidžia jums imtis baimių. Jei tai yra aplinkinių žmonių, tada atėjo laikas juos keisti tiems, kurie myli ir vertiname jus, palaiko visus pastangas, o ne skundžiasi apie jūsų trūkumus.
SVARBU! Būti laimingais, jums reikia pradėti vertinti tai, kas yra. Taip, jūs neturite dvaro Monake, bet jūs turite namą ar butą, kad šimtai tūkstančių žmonių svajoja nuimamą būstą.
Jums reikia gyventi tikrą, sustokite už akimirką ir suvokkite, kas dabar gali padaryti jums sėkmingą ir klestintį (žmones, aplinkybes, žinias, materialinius aspektus, išmintingus dvasinio tėvo nurodymus).
Jei kiekvieną dieną pastebite šiek tiek malonumo (puodelis pagyvinti kavą, paliesdami mylinčio asmens ranką, kačiuko rumbavimą), tada netrukus pajusite, kaip gražus įprastas gyvenimas tampa, sąmonė keičiasi, ji tampa taip pat tingus, noras daryti kažką labiau panašaus į save ir kitiems!
Nenuostabu, kad psichologai užtikrintai kalbėkite apie vieną dalyką - teigiamas instrukcijas ir meditacijas galvoti apie ryškius ir išskirtinius, o pasekmes ir veiksmai tampa drąsūs ir lemiami!
Per metus, 365 dienas, imtis ir planuoti šį kartą per kelias savaites, mėnesius, dešimtmečius, pusmetį, įdėti mažus ir pasaulinius tikslus, prisiimkite visą atsakomybę už savo gyvenimą ir eiti į priekį, su aukšta galva pakelta galva!
Vieno gyvenimo istorija!
"Ji gyveno ir nežinojo, kas rytoj nutiks, vyras visiškai kontroliavo savo veiksmus ir netgi mintis. Jis buvo aptverta iš savo mylimo verslo, privertė mesti savo darbą, nesuteikė galimybę gimdyti vaikui, nes jis išreiškė save: "vaikai nepateikia savo planų." Ir ji išgyveno, ir nebebuvo ašarų verkti per savo nelaimingą gyvenimą.
Ir taip, vieną dieną ji turėjo svajonę, jų negimusiam vaikui, kuris sakė: "Mamytė, aš noriu, kad būčiau laimingas, ir pagimdyti mane brolis ir sesuo!". Moteris skubėjo ryte ir tvirtai nusprendė palikti savo vyrą.
Žinoma, šis aktas, kuris yra mylimas, nepatvirtino, piktas, šaukė, nustebino jo kumščius, bet mąstymas jau buvo perprogramuotas ir pradėtas įgyvendinti naujus, kardinolių planus.
Viltis (mūsų herojė) paliko. Pirmą kartą buvo sunku, mano vyras paliko ją be cento, visi draugai pasisuko, nes buvęs vyras Aš uždraudiau juos bendrauti su ja. Moteris rado stiprybę, įvykdė įvairius darbus, prekiaujamus rinkoje, muilo grindys į įlanką, kur jai buvo suteikta maža erdvė, vos sumažino galus su galais.
Galia, tvirtumas ir noras padėjo jai nugalėti visą blogį, kuris buvo apsuptas jos. Laikui bėgant Nadia rado geras darbas Specialybė, pašalinta jaukūs butai su padoromis gyvenimo sąlygomis, o po kurio laiko jis sutiko, kad vienintelis, su kuriuo jis ir iki šios dienos didina ilgai lauktus vaikus - sūnų ir dukterį. "
Gyvenimas yra gražus, ir nesvarbu, kiek blogis yra, jums reikia padėkoti aukščiausią jėgą už galimybę būti šioje žemėje, mėgautis savo dovanas, o ne sumažinti savo rankas taip, kad tai neįvyksta! Goodbye nusikaltėliai ir meilė sau tikrai klausytis išmintingų nurodymų patyrę ir mokytis iš savo ir kitų klaidų! Padarymo klaidų išvados taps neišvengiamo sėkmės tramplinu.
Kaip pakeisti savo gyvenimą per trumpą laiką?
Bet koks verslas turi būti pradėtas planuojant, tai yra ypatingas žingsnis po žingsniokuris padės nepamiršti kažko svarbaus ir pagrindinio. Geriausia imtis nešiojamojo kompiuterio ir rankenos, ir visos jūsų mintys išspręstos ant popieriaus.
Kad būtų lengviau atlikti planą, naudokite šią lentelę:
| Tikslas. \\ T | Kas neleidžia? | Kas padės? | Kam tai? |
| Noriu sportuoti, ryte bėgimas. | Jums reikia anksti pakilti. | Speciali literatūra. | Nustatyti sveikatą. |
| Keisti maisto dieta, padaryti jį teisingai ir naudinga. | Vaizdo įrašas. | Atsikratykite osteochondrozės ir lydinčių simptomų. | |
| Būtina atsikratyti blogų įpročių. | Patarimų treneris ir mitybos specialistas. | Numesti svorio kelių kilogramų. | |
| Aš negaliu žiūrėti ryto serijos ir pan. | Palaikykite artimuosius ir artimuosius. | Tapti pavyzdžiu! |
Tokia programa veikia, nes iš tikrųjų matote, kad esate nubraižytas ir neleidžia atlikti norimo. Kai yra gyvenimo pokyčiai, tada nėra vietos prasta nuotaika Ir depresija, pagrindinis dalykas, nesibaigia pasiekti pasiektą, naudoti meditacijas, siekiant pagerinti savo gyvenimo kokybę!
Teigiami teiginiai gali paversti savo pasaulį ir norėdamas įsisavinti meditacijos meną, būtina sąmoningai tapti teisingu būdu, išmeskite viską blogai, kontroliuoti save ir savo gyvenimą. Siekiant aiškumo, galite peržiūrėti Elenos Gorbacheva seminaro fragmentą, kaip pagerinti savo gyvenimą visomis kryptimis!
Svarbu: dokumentinis "paslaptis" galės atsakyti į daugelį jūsų klausimų, kurie atsiras po sprendimo iš esmės pakeisti savo gyvenimą. Leiskite šiam filmui bus parama jums ir paramai pirmą kartą!
Kaip pakeisti sąmonę?
Ar galima manipuliuoti sąmoningumu, kad galėtumėte pritaikyti galvą apie teigiamą bangą ir pagerinti gyvenimo būdą? Kodėl pradėti? Pirmiausia jums reikia pakeisti minčių vaizdą savo pasaulėžiūroje, atlikti daug naudingų meditacijų, kurios galės paveikti žmogaus pažintinę sferą.
Gali prireikti padėti psichologui, perprogramuoti nesėkmingą gyvenimo scenarijų, bet jei galėsite pagerinti savo gyvenimą, tada išdrįskite. 5 geriausi teisiniai būdai, kaip panaikinti blogą mąstymą:
- ryškus vizualizavimas - norimos realybės atstovavimas;
- tinkama meditacija yra kalbėti šiuo metu, o ne naudoti "ne" dalelių (pavyzdžiui, aš noriu būti sveiki, o ne - aš nenoriu pakenkti!);
- mokymasis patekti į trance būseną, jogos pamokos padės;
- dėkojame už gautų dovanų visatą;
- nenaudokite savo rankų, net jei pirmas kartas neveikia, turite išmesti neigiamas mintis ir sukurti teigiamą realybės įvaizdį.
Kai perprogramuoja mąstymas, būtina ne būti išsiblaškęs antrinių veiksnių, bet sužeisti savo esmės pagrindą gali įvairios aplinkybės, žmonės su neigiamomis mintis, neteisinga meditacija ir pan.
Kiekvienas asmuo iki 12 metų gauna standartinių idėjų apie pasaulį rinkinį, sukuria savo gyvenimo būdą, žino, kas yra bloga ir kas yra gera. Kartais tai yra klaidingi įsitikinimai, ir jie neturi nieko bendro su savo pasaulėžiūra. Taigi, kodėl jums reikia sustabdyti ir pažvelgti į pasaulį kitiems!
Nėra nieko sudėtingo keičiant savo sąmonę, tik tinginystė ir neseniai neleidžia mums padaryti atsakingą žingsnį geriausia ateityje. Medituoti kiekvieną dieną, pasakykite sau: "Mano gyvenimas yra gražus ir tobulas, mintys švarus ir atidarytas. Visata apsaugo mane ir apsaugo mane nuo visų rūpesčių! "
Problemos profesinėje srityje - kaip juos pašalinti ir pagerinti gyvenimą?
Atsakymas už klausimus - kas tiksliai netinka jums toje pačioje darbo vietoje, darbo užmokestis, vyriausiasis, kolegų, pavaldinių, aktyvios ir pan. Pasakykite man, dabar aš keičiasi taisykles ir padaryti savo gyvenimą ryškiai, finansiškai stabili, įdomu ir laimingu.
- Pasikalbėkite su bosu dėl darbo užmokesčio, ar yra galimybė gauti priemoką ar padidinti? Nukreipkite savo pastangas į maksimalią grąžą, kad taptumėte būtinu darbuotoju, vyriausiasis neabejotinai nebus abejonių dėl darbo užmokesčio padidėjimo!
- Jei kolegos yra nemalonus jums, tada nustokite praleisti laiką ir emocijas ant jų, ignoruoti juos, ieškoti protingesnės ir tinkamos komandos, kur jūs gerbsite ir vertinsite pastangas.
- Veiklos sritis netinka? Taigi, ką tu čia darai! Turtingiausi žmonės dirbo savo darbe, bet atliekant norimą hobį, kuris atnešė jiems sėkmės, šlovės ir materialinės gerovės.
Jei nėra matomų problemų, ir jūs su jais susidūrėte, tai reiškia, kad jūs vis dar netekote kažko, pabandykite praleisti savo laisvalaikį naudos, skaityti daugiau, kurti, atrasti sau dvasinis pasaulis, Paimkite labdaros, rasti panašius žmones ir visiškai pakeisti ne tik savo gyvenimą, bet ir pasaulį aplink! 
Top 10 "Lifehakov" iš tų, kurie jau sugebėjo pakeisti savo gyvenimą geresniems laikams ir amžinai!
- Reikia dažniau išeiti iš komforto zonos - Kiekvieną dieną atlikti tokius veiksmus, kurie panika yra prieštaringi ir neįprasti. Pabandykite padaryti priešais dalykus - kaip teigia - tylus, pabusti vėlai - atsistoti rytoj anksti, pakeisti darbo būdą, padaryti ryškus makiažas ir tt
- Uždėkite smegenų užduotįIr ne išsklaidyti energiją smulkmenose, padaryti vieną svarbų dalyką, ir nepakanka keliems nedelsiant.
- Paklauskite savęs, kas nutiks per 5 metusJei dabar nieko nekeisiu? Ar šis atsakymas jums tinka?
- Įrašykite visus mažus dalykusLaikykite prioritetines užduotis atmintyje, nesukurkite nuo nurodyto kurso. Vizualizuokite, įsivaizduokite galutinį rezultatą, teisingai naudoja meditacijas, kurios padės geriau pakeisti gyvenimą.
- Rizika Nebijokite nieko, mokykitės iš savo klaidų, eikite į priekį be sustojimo, kas atsitiko!
- Daryti tai, kas jums patinka, ne kitas! Mėgaukitės mažais džiaugsmais, ačiū labiausiai rūpintis ir padėti!
- Užtikrinti nereikalingus dalykus, projektus, mintisTai slopina sąmonę, nustokite skundą dėl gyvenimo, todėl tai blogiau.
- Paklauskite kitų, o ne atspėti, kas galvoja, ką išvengti indėlių. Dėl pinigų paklausos nėra!
- Suplanuokite savo laiką Ir nevartokite kito asmens!
- Mylėk save ir savo gyvenimą, Sukurti šilumą ir komfortą, pabandykite suvokti save savo mėgstamoje versle ir tada bus garantuojama sėkmė!
Ar galėjote suvokti, ką daryti, kai viskas yra bloga ir sužeista. O gal ši sąlyga, kurią patiriate daug metų ir nežinote, ko norite? Net jei jūsų idėjos negali smarkiai pakeisti šeimos, profesionalaus, asmeninio gyvenimo, tai nėra verta nusiminusi, savimonės procesas jau prasidėjo ir nėra kelių atgal.
Teisė meditacijos gali keisti mąstymą, pagerinti minties kokybę, nugalėti vidinį standumą ir baimę, pašalinti tinginumą ir pasyvumą, suteikti Nepriklausomybę, begalybę ir tikėjimą nuostabiu ateityje!
Išvada!
Dabar jūs žinote, kad kiekvienas gali, jei tai tikrai nori! Galia viduje galite transformuoti mąstymą, atsikratyti tingumo ir neigiamo požiūrio. Būkite malonūs, mandagūs, tikslingi, kad niekas negalėtų jus išmušti nuo tikrojo kelio.
Džiaugsmas jums ir įvykdyti visus "Intermost" norus!