Человек, который задается вопросом, как бросить пить алкоголь, уже находится на полпути к победе. Как правило, те, кто страдает от алкогольной зависимости, не видят в этом никакой проблемы, а, значит, и не пытаются найти ее решение. Для того чтобы избавиться от этой вредной привычки, необходимо выбрать для себя наиболее простой, но эффективный способ, который возможно использовать в домашних условиях. Ниже представлены 10 наиболее распространенных способов, чтобы бросить пить самостоятельно.
Первым шагом на пути к трезвому образу жизни является твердое желание навсегда отказаться от спиртного. И если человек по каким-то причинам не желает обращаться за помощью к специалистам, то можно попытаться сделать это самому. При этом немаловажно выбрать оптимальный способ борьбы со злоупотреблением алкогольными напитками, который позволит справиться с проблемой не выходя из дома.
10 способов бросить пить алкоголь
Существует огромное количество методов избавления от алкогольной зависимости. Но, прежде чем остановиться на каком-то одном, необходимо тщательно изучить все, а при необходимости, использовать их в комплексе. Главное – это, чтобы человек сам хотел преодолеть пагубное пристрастие и принять решение бросить пить навсегда.
Способ № 1. Прием медикаментов
Перед тем как приступить к медикаментозному лечению тяги к спиртному, лучше проконсультироваться в отношении того или иного лекарственного препарата со специалистом. Дело в том, что некоторые таблетки и имеют ряд противопоказаний и побочных явлений, поэтому подходят не всем. Также важна дозировка в каждом индивидуальном случае и совместимость с другими препаратами.
К тому же, для приобретения в аптеке большинства из них потребуется рецепт, который можно получить, посетив нарколога или психотерапевта. Если болезнь не слишком запущена, то имеется возможность лечиться амбулаторно. Только врач сможет правильно назначить лечение с учетом стадии и степени тяжести заболевания, а также состояния пациента.
К наиболее популярным лекарственным средствам от алкоголизма относят:
- Колме – это капли без запаха и вкуса, которые применяют при запоях, хронической форме алкоголизма, вызывают тошноту, рвоту и ряд других негативных симптомов.
- Эспераль – препятствует всасыванию этанола, в результате чего у пациента учащается сердцебиение, возникает чувство страха и рвотные позывы, что позволяет вызвать отвращение к спиртному.
- Торпедо – после введения средства внутривенно (и последующего приема спиртного) возникает реакция, которая похожа на отравление;
- Тетурам – также вызывает симптомы интоксикации организма, что формирует отвращение к алкоголю.
- Копринол – способствует улучшению метаболизма на клеточном уровне, позволяет справиться с проявлениями похмелья.
- Налтрексон – используют в составе комплексной терапии алкоголизма.
- Alco Лок – способствует скорейшему расщеплению и выведению токсинов, которые являются продуктами распада алкоголя, помогает быстрее очистить организм. Большим плюсом является возможность лечения .
- Избавиться от тяги к спиртному также вполне реально при помощи капель от алкоголизма Алко Barrier. Они включают в себя натуральные компоненты и практически не имеют противопоказаний (с осторожностью следует принимать тем, у кого имеется повышенная чувствительность к отдельным компонентам препарата). Также применяются без ведома больного.
Важно знать! Заниматься самолечением не стоит, поскольку это может повлечь за собой негативные последствия, вплоть до летального исхода. Перед приемом лекарственного препарата в обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом.
Способ № 2. Применение народных средств
В копилке народной медицины имеется значительное количество методов лечения алкоголизма. Но при приготовлении по определенному рецепту отвара, настоя или чая, следует максимально точно придерживаться указанной дозировки.
Наиболее популярные народные средства от алкоголизма включают:
- Настойка на лавровом листе – для ее приготовления берут 7-8 сухих лавровых листьев и помещают в литровую емкость, содержащую крепкий спиртной напиток. Настаивают на протяжении недели и затем пьют. Это средство вызывает рвоту и понос, а при использовании в течение недели формирует отвращение к алкоголю.
- Гриб Навозник (Википедия) является весьма эффективным средством, помогающим снять тягу к алкоголю. Его рекомендуется приготовить в любом виде и съесть. Блюдо с данным компонентом приятное на вкус, имеет характерный грибной аромат, но в сочетании с алкоголем влечет за собой интоксикацию организма. Ее основными проявлениями являются головная боль и тошнота, которые не проходят в течение нескольких дней.
- Настойка из ореховых сережек – литровую банку наполняют сережками с орешника (это возможно в период цветения), после чего заливают их водкой. Пьют вместо спиртного.
- Отвар из листьев толокнянки – эффективен при пивном алкоголизме. Для его приготовления берут листья толокнянки в объеме 2 столовых ложек и заливают их стаканом кипящей воды. Далее готовят чай в течение 15 минут на медленном огне. Полученный настой пьют по столовой ложке 5 – 6 раз на протяжении дня (курс лечения составляет не менее 2 месяцев).
Наилучших результатов удается добиться при использовании сборов растений, в которых каждый из компонентов дополняет другие и усиливает их действие. Таким средством является и чай от алкоголизма Тибетский сбор, он характеризуется натуральным составом, к его применению нет противопоказаний и побочных явлений.
Примечание! Многие считают, что средства, полученные из растений, можно принимать в неограниченном количестве, так как они безвредны для здоровья. Это не соответствует действительности, поскольку в их составе содержатся токсические соединения, которые в определенной концентрации могут вызвать сильное отравление. Поэтому, чтобы не пострадать от самолечения, нужно принимать отвары и настои в строго установленном объеме.
Способ № 3. Психологические методы
Не нужно думать, что от вредных привычек в силах избавиться только те, кто имеет силу воли. Психологи утверждают, что самое важное – это правильно сформировать мотивацию, и, что примечательно, у каждого человека она своя. То есть на начальном этапе борьбы с алкогольной зависимостью необходимо понять, что болезнь существует, и справиться с ней будет не просто.
Также нужно найти для себя ряд причин, почему жизнь без алкоголя будет лучше, чем прежде. На этом базируется ряд авторских методик, включая легкий способ бросить пить (Ален Карр ) . В их основе лежит то, что человек сам должен прийти к осознанному желанию избавиться от пагубной тяги к спиртным напиткам, и только после этого приступать к решению проблемы на практике.
Способ № 4. Помощь психотерапевта
Не каждый алкоголик (а тем более, если заболевание находится в запущенном состоянии) в силах справиться с алкогольной зависимостью. Поэтому, если самостоятельно в домашних условиях сделать это не получается, и следует срыв за срывом, не стоит стыдиться своего недуга, а незамедлительно обращаться к психотерапевту.
Существует множество методик, которые за один сеанс позволяют избавиться от желания употреблять спиртное. В их число включают и кодирование по Довженко , в основе которого лежит воздействие на подсознание пациента путем применения гипноза. Но не нужно думать, что психотерапевт поможет разрешить все проблемы, здесь многое зависит от желания человека. Поэтому такие методы способны только поддержать тех, кто решил бросить пить навсегда.
Способ № 5. Групповая терапия
Способ № 6. Физическая активность
Можно заниматься спортом в тренажерном зале или фитнес-клубе, можно делать упражнения дома или сделать своей привычкой ежедневную утреннюю пробежку по парку. Здесь каждый выбирает то, что ему больше подходит. При этом важно избегать перегрузок и не перенапрягаться. В результате это может привести к стрессу, а значит, к очередному срыву.
Способ № 7. Следование здоровому образу жизни
А это означает, что необходимо сразу отказаться от всех существующих зависимостей. Зачастую алкогольная и никотиновая зависимости сопутствуют друг другу. Если человек начинает снова курить, то высока вероятность того, что он снова возьмет в руки рюмку. И, наоборот, в состоянии алкогольного опьянения весьма сложно обойтись без сигареты. Это касается игровой и пищевой зависимости.
Совет! Только на первый взгляд, кажется, что сразу невозможно бросить пить, курить, бесконтрольно играть в азартные и компьютерные игры и в неограниченном количестве поглощать еду. На самом деле, легче начать новую жизнь, отказавшись от всех вредных привычек. Главное – верить, что это реально.
Способ № 8. Устранение причин алкоголизма
Чаще всего причины употребления спиртных напитков кроются в том, что человеку нечем заполнить образовавшуюся пустоту. Он не знает, как еще можно по-другому расслабиться и отдохнуть. На практике достаточно правильно распланировать свой день таким образом, чтобы человек был постоянно чем-то занят. Без отдыха тоже не обойтись, но вовсе не обязательно, сочетать его с приемом алкоголя.
Весьма важно работать в таком режиме, чтобы свести вероятность стрессовых ситуаций к минимуму. Для этого необходимо полностью поменять свое отношение к окружающему миру, меньше воспринимать негатив, акцентируя внимание на положительных событиях и эмоциях.
Способ № 9. Наличие увлечений, хобби
Способ № 10. Поддержка близких
В процессе борьбы с алкогольной зависимостью немаловажно знать, что есть люди, которые не бросят и поддержат даже в самых сложных ситуациях. Чаще всего эту роль выполняют родственники или друзья. Обычно женщине проще преодолеть желание выпить, если у нее есть дети. Она чувствует себя нужной и понимает, что нужно как можно быстрее бросать пить.
Семин Александр Иванович, врач-нарколог, стаж – 8 лет. Если не получается бросить пить самостоятельно, то стоит обратиться за помощью в наркологическую клинику. Зачастую избавиться от алкогольной зависимости сложно, но правильный подбор препаратов позволяет справиться с самыми запущенными случаями. Я рекомендую своим пациентам капли от алкоголизма АлкоЛок. Это сравнительно новое средство, которое уже успело зарекомендовать себя с лучшей стороны. Его можно принимать всем, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.
Ипатова Мария Николаевна, психолог, стаж – 15 лет. Ко мне часто обращаются родственники страдающих алкоголизмом. Для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно по-настоящему захотеть это сделать. Человек должен полностью переосмыслить свою жизнь и понять, что спиртному нет в ней места. Это является залогом того, что человек сможет бросить пить навсегда.
Дренягина Елизавета Федоровна, врач-нарколог, стаж – 12 лет. Довольно часто человек пьет пиво, и не считает себя алкоголиком. При этом, пивной алкоголизм не менее серьезен, чем регулярное употребление более крепких напитков. Поэтому избавление от алкогольной зависимости предполагает полный отказ от всех разновидностей спиртного (сюда входят и слабоалкогольные напитки). Некоторые переходят с более крепких напитков к менее крепким, но от этого проблема никуда не исчезает. Даже если человек пьет пиво несколько раз в неделю, и не может от него отказаться ни под каким предлогом, ему нужно обращаться за помощью к врачу
Михаил Андреев, 43 года. Пить начал, когда мне исполнилось 18 лет. Пил больше 20 лет и не только по праздникам. Решил, что хватит, когда начались серьезные проблемы со здоровьем. В результате пришлось проходить лечение в наркологической клинике, поскольку справиться с этой привычкой самостоятельно мне не удалось. Очень жалею о том, что не обратился за помощью раньше – полжизни прошло в хмельном угаре. Сейчас веду здоровый образ жизни, начал заниматься спортом. Хочу сказать, что и без спиртного жизнь может быть интересной и насыщенной
Петрова Екатерина, 28 лет. С проблемой алкогольной зависимости столкнулась в 18 лет, когда поступила в институт. Возлияния до утра в общежитии были нормой, и на втором курсе я перестала ходить на пары. А когда мама приехала в очередной раз ко мне в гости, я была не в состоянии с ней разговаривать. Через день она привезла мне капли Колме и рассказала, как их пить. Через неделю я переехала на квартиру, а от желания выпить не осталось и следа. Поэтому всем рекомендую!
Игнат Викторович, 39 лет. Всегда считал, что мужчине нужно время от времени расслабиться в баре или с друзьями. Но когда меня сократили на работе, времени стало больше, а желание выпить все сильнее и сильнее. Через 2 месяца у жены сдали нервы, и она принесла капли АлкоЛок. Они практически не имели цвета и запаха и я начал их пить. Чувствовал себя после этого прекрасно. А в очередной раз, когда поднес рюмку ко рту, понял, что я больше не могу переносить даже запах алкоголя. Сейчас все хорошо, у меня новая работа и взаимопонимание в семье. Пить больше не хочу и вам не советую.
Видео: как бросить пить навсегда
Автор этого видео Арсений Кайсаров рассказывает о своем способе избавления от алкогольной зависимости.
Он предлагает досконально изучить симптомы отвыкания от спиртного, которые являются своего рода психическими расстройствами (они характерны для человека, который находится в состоянии трезвости, но систематически употребляет алкоголь). Затем следует ознакомиться с процессом срыва и его первыми симптомами. Это делается с той целью, чтобы не допустить срыв в дальнейшем. Затем следует пройти сложный и длительный период отвыкания, после чего начать учиться жить комфортно в трезвости (над этим придется постоянно работать). Это нелегкий, но весьма эффективный путь, который позволяет бросить пить навсегда.
Вроде и сказано все по делу, вот только силы эти слова не имеют, люди смотрят ролики и продолжают пить.
Памятка для алкозависимых и их родственников:
Хороший выход - отправить алкоголика в реабилитационный центр!
Каждый человек, который живет рядом с зависимым и хочет помочь ему навсегда бросить пить, должен настроить себя на положительный результат! И не опускать рук, если что-то не получилось с первого раза.
Правильное поведение родных поможет побудить алкозависимого на то, чтобы обратиться за помощью к профессионалам.
Родственники алкоголиков нам часто задают однотипные вопросы: "Как пьющего заставить бросить пить? Сможет ли мой муж или сын перестать употреблять алкоголь самостоятельно? Где может пройти лечение от алкоголизма женщина ?"
Вы можете обратиться в добровольное восстанавливающее сообщество "Твое Решение".
Илье помогли бросить пить уже достаточно давно и он теперь делиться своей трезвенической позицией с вами.
Мы поможем вам перестать употреблять наркотики и алкоголь!
Наше сообщество «Твое Решение» готово оказать реальную помощь: провести консультацию, ответить на все интересующие вопросы и принять на восстановительную программу как женщин, так и мужчин.
Самостоятельные "завязки" оказываются как правило не долговременными и через короткий промежуток времени человек вновь прозябает свои дни в опьяняющем дурмане, бессмысленно проживая дни своей жизни.
Перестать пить навсегда и кардинально поменять свой образ жизни - это трудоёмкая работа, сложный процесс, который требует дисциплины, терпения, старания и собственного желания измениться!
Именно поэтому при алкоголизме мы настоятельно рекомендуем обратиться к специалистам. Позвоните нашим консультантам и они обязательно постараются вам помочь!
О вреде алкоголя знают все, но далеко не каждый может найти в себе силы отказаться от безобидной на первый взгляд рюмки спиртного, которая впоследствии может привести к необратимым последствиям: разрушению семьи, потере близких, родных и поломанной судьбе.
Чем раньше вы обатитесь за помощью, тем вероятнее, что вы или ваш родственник вернется к нормальной трезвой жизни!
Почему человек начинает пить? Что толкает его к таким необдуманным действиям?
Причин, по которым человек начинает употреблять алкоголь может быть множество.
Неблагополучная семья.
С раннего детства малыш впитывает как «губка» каждое слово, каждое действие, каждый поступок своего отца или матери. И то, в какой обстановке и в какой среде растёт малыш целиком влияет на его дальнейшую судьбу. Если родители позволяют распивать спиртные напитки при ребёнке, вести беспорядочный образ жизни, непристойно ругаться и открыто посещать неприличные заведения - в большинстве случаев такой же путь повторит и их дитя.
Нехватка любви и родительского внимания.
С малых лет ребёнок нуждается в материнской любви, внимании, заботе. Но к сожалению, многие, став родителями, до конца не осознают всей серьезности и ответственности, которая ложится на их плечи с момента появления малыша в доме. Вместо того, чтобы заниматься воспитанием ребёнка, находить время для общения и вкладывать в него все самое доброе, чистое и светлое, родители погружаются в свои заботы. С головой окунаются в работу, быт, решают чужие проблемы и совсем забывают о том, как сильно нужны своим собственным детям!!!
Никто не заменит тепла и любви любящих родителей!
Не найдя тепла и заботы в семье, ребёнок уходит искать его в другом месте: на улице, в компании единомышленников, где устанавливаются свои правила, законы, привычки и манеры поведения. Наркотики, алкоголь, сигареты становятся образом жизни подростка и улица становится его вторым «домом».
Виктор Сухоруков (известный актер) рассказывает про то, как он самостоятельно бросил курить и пить.
«Черная полоса».
Еще одна причина, на которую стоит обратить внимание при детальном рассмотрении проблемы. В жизнь каждого человека приходят трудности (это могут быть проблемы в семье, на работе, потеря близкого родного человека или другие сложные жизненные обстоятельства). В это нелегкое время может наступить депрессия, апатия, нарушается психика, начинает казаться, что весь мир рушится и исправить, изменить ничего уже нельзя.
Дезориентированный человек перестает «трезво» воспринимать мир и полностью теряет контроль над собой, замыкается, начинает топить своё горе, боль и проблемы в вине, водке или других горячительных напитках. Люди начинают искать выход в бутылке, не задумываясь, что это «болото», из которого выбраться впоследствии очень и очень тяжело.
Если такое несчастье коснулось вашей семьи или ваш близкий друг оказался «на краю пропасти» - не стоит отчаиваться и опускать руки!
Не отворачивайтесь от него, а попытайтесь вместе найти выход!
Полезная ссылка!
Зачем нужно знать статистику про алкоголь?
Этот материал пишется для родственников алкозависимых людей. Первый шаг на пути к тому, чтобы помочь пьющему мужу или жене (сыну или дочере) - это четко уяснить для себя, что употребление алкоголя всегда приводит к плачевным последствиям.
Рано или поздно жизнь алкоголика будет полностью разрушена!
По статистике на 2018 год количество людей, регулярно принимающих спиртное достигло 5.000.000 человек! Жуткие цифры! В «ловушку» попадают все без исключения: дети, подростки, будущие матери, состоятельные мужчины и женщины. Группа риска велика.
Алкоголь не щадит никого, заманивая в свои крепкие сети!
Он глубоко проникает в жизнь человека и овладевает им полностью. Жизнь превращается в каждодневный круговорот серых будней: постоянная нехватка денег, похмелье, скандалы, криминал, всевозможные болезни. Человек полностью деградирует, становится невостребованным и социально-опасным для общества.
Уважаемые родственники! Самостоятельно алкозависимый со своей зависимостью не справится! Ему нужна ваша помощь!
Если вы не поможете своему близкому человеку, то ему уже вряд ли кто поможет. Его жизнь рано или поздно будет окончательно разрушена и страдать от этого вы будете не меньше.
Еще одна полезная ссылка!
Хороший вариант для тех наркоманов, кто не в состоянии оплачивать дорогостоящее лечение.
История Александра показала, что мир не без добрых людей!
Александр перестал употреблять алкоголь 5 лет назад
У Александра теперь новая ЖИЗНЬ!
Учитесь, как можно самостоятельно бросить пить навсегда!
Помочь этому мужчине вырваться из лап «зеленого змея» Александру помогли добрые люди, которые не могли равнодушно смотреть на то, как их друг, родом из интеллигентной, высокообразованной семьи, погибает физически и духовно прямо на их глазах.
Самым сложным было признаться самому себе, что мне необходима помощь!
Все началось в далеком институте, где Александр увлекся туризмом. Походная жизнь, костры, шумная компания, выпивка… Так безобидное на первый взгляд хобби превратилось в большую проблему! К 25 годам жизнь была полностью разрушена: Александр оказался в статусе «бомжа»: ни семьи, ни работы, ни здоровья…
Каждый день он давал себе обещание больше не пить, но алкоголь крепко держал и не собирался отпускать.
Кратковременные попытки самостоятельно бросить пить успехом не увенчались.
Так продолжалось до тех пор, пока друзья не познакомили Александра с волонтерами восстанавливающего сообщества «ТВОЕ РЕШЕНИЕ», где пройдя 9-месячный курс, мужчине помогли не только бросить пить, но вновь стать полноценным членом общества. Завершив программу, он остался помогать, активно включился в жизнь восстанавливающего сообщества.
Сегодня Александр имеет работу, планы на будущее, его ценят, уважают и рады видеть в любое время.
И все это благодаря тому, что когда-то неравнодушные люди не прошли мимо, не отвернулись, а смогли подсказать и показать выход, рассказав о том, что есть сообщество, где помогают всем желающим изменить свою жизнь!
Как пьющего заставить силой, чтобы он бросил употреБлять алкоголь?
Сначала нужно точно понимать хочет ли этого сам пьющий или же это желание родителей (жены или мужа)? Для тех, кто думает, что можно заставить бросить пить криком или силой, хотим расстроить... Так вряд ли у вас что-то получится...
Как правило, желание бросить пить алкоголь является инициативой близких, родных людей, но никак ни самого пьющего.
Нельзя получить хорошего желаемого результата, не приложив к этому никаких усилий и стремлений.
Шаги к трезВой жизни:
И первым шагом на пути к исцелению является:
- признание человеком самому себе, что «Я - алкоголик, но я хочу изменить свою жизнь!»
Кто-то приходит к этому пониманию достаточно быстро, а кому-то необходимо время и помощь близких, чтобы признаться в своём «диагнозе»! В большинстве случаев, человеку тяжело осознать и признаться самому себе, что он болен. Человек не замечает, что уже выпить с друзьями после работы или просто поднять себе настроение вечером бутылочкой пива становится нормой и перерастает в каждодневную привычку его жизни. И в этом случае, только вовремя отреагировавшие родственники или близкие люди могут «открыть глаза» на реальность и помочь убедить человека в необходимости лечения.
После того, как принято четкое решение человека менять свою жизнь
- начните действовать, перестаньте мечтать...
На сегодняшний день существует большое количество медицинских учреждений, реабилитационных центров, готовых помочь любому нуждающемуся в помощи вернуть желание жить, любить, трудиться, иметь полноценную счастливую семью.
Поддержка и любовь имеет очень важное значение в процессе исцеления. Но есть один маленький нюанс: эта любовь должна быть направлена именно на спасение человека! Что это значит?
Это значит, что есть четко подготовленная и последовательная программа действий, шагов, необходимых для полного исцеления зависимого. И на «своих условиях» получить положительный итог, результат у человека не получится.
Если ты хочешь навсегда бросить пить, то необходимо приложить усилие, терпение, а главное - собственное желание!
Случается так, что человек, пробыв на программе менее 2-х, 3-х месяцев и только придя в себя, вдруг внезапно решает оставить все и уйти с программы, почувствовав, что уже окреп и готов к самостоятельной трезвой жизни! Это огромное заблуждение! Много ребят погибло от таких поспешных, ошибочных выводов и неверно принятых решений. После столь короткого времени преобразования и не пройдя программу до конца, в большинстве случаев обязательно наступит рецидив.
Чтобы этого избежать, большую помощь волонтерам в процессе спасения человека могут оказать родные и близкие люди, которые проявят твердость, характер, и будут придерживаться четкой позиции: « Ты должен дойти до конца чего бы это ни стоило»!, чтоб навсегда получить свободу от алкоголя и победить этого страшного «змея»!
Старайтесь окружать себя людьми, которые смотрят на мир трезвыми глазами.
Пребывайте в общении и компании людей, где нет места вашему прошлому. Избегайте старых знакомых, желающих разделить с вами приятный вечер в шумных развлекательных учреждениях, где допинг является основным условием пребывания подобных заведений.
Жизнь - это борьба, и никто из нас не застрахован от ошибок и заблуждений. Каждый может попасть в сети алкогольной зависимости. Но, если мы начнём видеть эти ошибки в себе и признавать их - всегда есть шанс на исправление!
Вновь начать жить трезво - это реально!
Я верю, что каждому пьющему человеку можно помочь бросить пить и есть масса примеров, когда люди после глубоких, длительных запоев, возвращались к трезвой и счастливой жизни! Нужно только приложить немного усилий...
Каждый школьник сегодня знает о том, каким злом является алкоголь. Однако эта пагубная привычка достаточно распространена в нашем обществе среди нынешнего молодого поколения. Что нужно учесть в случае, если вы попали в алкогольную зависимость? Сразу хотим обрадовать вас, что любой человек может бросить пить самостоятельно . Существует легкий способ избавиться от алкогольной зависимости навсегда.
Как победить пагубную привычку
Начнем по порядку. Ведь данная проблема является не только проблемой медицинского характера, но и имеет непосредственно психологические моменты и включает работу психолога с пациентом, находящимся в зависимости от данной пагубной привычки. В первую очередь определите длительность времени, когда вы находитесь в запое. Если это происходит на протяжении одной-двух недель, то вам, скорее всего, придется прибегнуть к помощи квалифицированного специалиста.
Сейчас же мы постараемся вместе найти ответы на чаще всего задаваемые вопросы о том, получится ли самостоятельно отказаться от алкоголя в домашних условиях и вернуть свой прежний образ жизни.
Иногда, кажется, что бороться с алкогольной зависимостью самостоятельно невозможно. Бесспорно, задача эта является достаточно сложной, но выполнимой, если вы будете соблюдать некоторые условия.
Главные моменты
Принимать такое важное решение алкоголик должен сам, предварительно осознав всю важность борьбы со своей зависимостью. Иначе все предпринимаемые попытки будут бессмысленны, а иногда и абсолютно бесполезны.
Близкие люди должны относится с поддержкой и пониманием в этот момент. Не пытайтесь оказывать влияние на человека, страдающего алкогольной зависимостью, не читайте ему нотации, оградите от ситуаций, которые будут провоцировать срыв.
Если пьющий человек не обладает твердостью характера, установите за ним тотальный контроль, наблюдая за его поступками и ограничивая его круг общения. На этом этапе понадобиться большое терпение, но мы добьемся желаемого результата.
Почему выкарабкаться сложно
Пьющий человек не только наносит вред своему здоровью, но и впоследствии становится похож на асоциальный элемент. Ему недоступны обычные радости, он не испытывает удовольствия от жизни, к чему-либо лучшему. Все это отступает на задний план и единственным желанием становится очередная доза алкоголя. Поэтому и возникает ощущение того, что такому человеку бросить пить в домашних условиях нереально.
Однако, это не так. Если вы действительно желаете отказаться от спиртного, то насколько бы сильна не стала ваша зависимость, каким бы беспомощным вы себе не казались, но при определенной поддержке это все же возможно.
Как убить «зеленого змея»
Следует отметить, что не нужно ждать момента, когда вы окажетесь на самом дне проблемы, решительные действия должны быть предприняты уже сейчас. Для этого просто поверьте, что вы в состоянии справиться с недугом, а лучше поставьте перед собой достаточно личные и , чтобы неприятные ощущения в борьбе с «зеленым змеем» стали оправданы.
Лекарственные средства помощь при запоях
Если вы пытаетесь отказаться от алкоголя не прибегая к помощи специалистов, можно использовать специальные лекарственные препараты, к примеру наиболее эффективный препарат в настоящее время . Большинство из них в аптеке продается без рецепта врача, поэтому их приобретение не вызовет у вас дополнительных сложностей.
К таким препаратам относятся:
- уголь активированный,
- фолиевая кислота,
- Энтеросгель,
- мочегонные препараты.
При отказе от алкоголя могут возникнуть такие симптомы, как , покалывания в области сердца, понижение либо повышение давления. Для борьбы с ними используйте обычные обезболивающие.
Препараты «легкого кодирования»
Можно использовать следующие препараты:
- Диазепа,
- Лоразепам,
- Финлепсин.
Как было сказано выше, одним из проверенных и зарекомендованных Минздравом препаратов от избавления алкогольной зависимости является Средство от алкоголизма CODIREX за 1 р и AlcoTaboo – революционный комплекс для избавления от алкоголизма.
- Даниил Назаров
- Александр Долматов
- татьяна мельникова
- Анна Романенко
- Мирослава Вдовиченко
- Ирина Анатольевна Х.
- Эдуард
- Олечка Солнце
- Фаина
- Анжелика Ефремова
- Аля Степановна
- Анастасия Дарина
- Татьяна Тимчикова
- Екатерина Васнецова
- Алена Трофимова
- Иван Вальцевич
Вкратце:
Как бросить пить рассказывает нарколог Максим Кирсанов. Список лекарств для снижения тяги к спиртному и психологические приёмы. Народные рецепты, подтверждённые наукой.
| что поможет бросить пить | почему это работает |
|---|---|
| повышает уровень эндор-финов без участия алкоголя, насыщает и отвлекает от желания выпить | |
| усиливает выработку дофамина, в результате отпадает нужда поднимать себе настроение при помощи алкоголя. Врачи особенно рекомен-дуют медленный бег через день | |
| не держать в доме спиртное, не пить « », заручиться поддержкой друзей и родных, прислуши-ваться к советам тех, ; помнить о негативном влиянии алкоголя на свою жизнь, постоянно находить себе какое-то отвлекаю-щее занятие, видеть радости жизни вне пьянок | |
| снижают тягу к алкоголю: эглонил, анти-конвуль-санты, анти-депрес-санты. Принимать всё это можно только по рекомен-дации врача | |
| эффек-тивность настоев из некоторых растений не только проверена временем, но и подтверж-дается совре-менной медициной | |
| действие акампросата похоже на действие алкоголя — получается замещение, но принимать нужно длительно. В России продаётся аналог акампросата: таурин | |
| звонок наркологу | бывает, что очень трудно удержаться от выпивки самосто-ятельно. Особенно трудно без посторонней помощи . На такой случай нужно иметь под рукой телефон нарколога, которому вы доверяете |
| особенно трудно не уйти в запой, если вы уже выпили. В таком случае обратитесь к врачу. Чтобы бросить пить самосто-ятельно, можно принимать настой копытня, лимонтар, лимонный сок, янтарную кислоту, мёд, биотредин |
Как бороться с желанием выпить, если вы ещё трезвый
Какие есть психологические приёмы против тяги к алкоголю
1. Избегайте спиртного:
- Первое, что необходимо сделать, это попросить родственников или домочадцев спрятать всё спиртное, имеющееся в доме. Постарайтесь как-то себя отвлечь от нарастающего желания выпить.
- Избегайте ситуаций, в которых вы наверняка перепьёте. Не посещайте мероприятия, где, скорее всего, алкоголь будет литься рекой. Если друг подбивает вас выпивать, даже если вы не планировали, или уговаривает выпить больше желаемого — перестаньте с ним общаться.
- Найдите клубы, где можно интересно проводить время, но где под запретом алкоголь. Поищите в интернете, в вашем городе такие заведения есть.
2. Отвлекитесь от мыслей про выпивку:
- Придумайте себе любое хобби, специально увлекитесь чем-то. Вспомните, чем увлекались в детстве. Чему хотели научиться, да всё было некогда: фотографировать, кататься на скейтборде, играть на музыкальном инструменте, что угодно ещё. Запишитесь на занятия.
- Научитесь расслабляться без спиртного. Хорошо работают медитации, духовные практики, а можно и просто погулять, подышать свежим воздухом, понаблюдать за природой — научиться отвлекаться от вечной спешки и информационной перегруженности.
- Кто-то находит решение в том, что с головой уходит в работу. Исследования показывают, что к алкоголю и наркотикам реже возвращаются те, у кого есть полная жизнь:
- работа,
- хобби,
- друзья,
- семья.
3. Следите за собой:
- Составьте строгий режим дня, чтобы не было места пьянкам от нечего делать, чтобы не хотелось убить время. Режим — очень мощная штука потому, что мозг очень хорошо реагирует на повторяющиеся действия. Сон, еда, работа — всё происходит лучше и легче, когда вы делаете это в одно и тоже время. Это может быть непросто поначалу, но как правило, на формирование привычки уходит 2-3 недели. Рекомендуем книгу «Сила привычки» Чарлза Дахигга.
- Ведите в целом здоровый образ жизни: правильно питайтесь, занимайтесь физической активностью, спите в достаточном количестве, гуляйте на свежем воздухе. Тогда настроение и самочувствие будет лучше.
- Ведите строгий учёт денежных расходов, не оставляя в них места для трат на алкоголь. Заведите себе программу для учёта финансов в смартфоне.
- Если Вы решили выпить — определите заранее, сколько именно Вам можно пить, и не пейте больше запланированного. Чётко отслеживайте, сколько Вы пьёте: заведите себе календарик или блокнотик, отмечайте количество выпитого спиртного на своём телефоне или другом гаджете. При этом обращайте внимание на содержание алкоголя в напитке. Так будет легче отслеживать дозы по неделям, по месяцам. Не допускайте постепенного увеличения доз.
4. Наберитесь терпения и станьте самому себе психологом:
- Вспомните, почему Вы решили прекратить употребление алкоголя в прошлый раз. Когда появилось желание выпить, вспоминаются только приятные ощущения, связанные с алкоголем. Напомните себе, что спиртное никого еще не сделало лучше, что оно создало Вам во время предыдущего запоя массу проблем, заставило Вас пережить несколько тягостных дней. Настало время признать наличие проблемы, сознаться себе в том, что алкоголь руководит Вами, Вашими поступками, а не наоборот.
- Не тратьте время и силы на борьбу с ней (проблемой), просто уйдите от нее, дистанцируйтесь, воспринимайте ее как нечто чужеродное, противоречащее Вашей модели мира.
- Составьте список причин, почему Вам лучше не пить алкоголь, чем угрожает чрезмерная выпивка. Поставьте себе ежедневное напоминание в телефоне перечитать этот список. Не выключайте это напоминание минимум три недели.
- Постоянно помните, что недовольство, раздражительность, уныние и прочие составляющие плохого настроения — это симптомы зависимости. Нужно их пережить — и тогда со временем от зависимости можно избавиться, настроение будет «натуральным». А если поддаться, сорваться и напиться — то придётся начинать всё заново. Хорошую помощь в этом могут оказать подобранные специалистом антидепрессанты.
- Можно воспользоваться таким действенным, наглядным приёмом, как календарь с отметками. Попросите близких или сами отмечайте на календаре дни, в которые принимали алкоголь. Ещё нагляднее будет использовать разные цвета, в зависимости от степени опьянения. В конце месяца стоит проанализировать календарь, чтобы лично оценить масштаб проблемы и принять решение, как с ней справляться.
- Или же отмечайте в календаре каждый день, прожитый трезво. Поздравляйте себя и награждайте чем-нибудь (но не алкоголем). Если страшно запланировать сразу трезвую неделю, то можно держаться за «сейчас»: прям в этот момент я не пью и как-то обхожусь, в ближайшие 5 минут я тоже не побегу за алкоголем — и так далее.
Например, вот как сдерживала себя от выпивки читательница нашего сайта:
Открываю последнюю банку пива. После стакана ползу в аптеку. <…>В дороге так и подмывает зайти в сельпо взять соточку и грохнуть за углом. Если бы муж был на работе, то, наверное, так и сделала бы. Да не соточку, а четушку. Или пузырь. Но удержалась, не хотелось ещё и скандала от мужа. <…>
Готовлю ужин. А сущность не отпускает: «Сходи, сходи в сельпо, ночью накатишь» <…> Говорю мужу, что чеснок кончился, иду в сельпо и покупаю… чеснок.
Успокаиваю себя тем, что завтра провожу мужа на работу и сгоняю за пивком. <…>
Проспала 9 часов. Встала счастливая, что не хочу ничего покупать из спиртного. Посетительница сайта похмелье.рф
5. Заручитесь поддержкой окружающих:
- Можно поговорить с тем, кому Вы безоговорочно доверяете, кто является для Вас авторитетом, что не хотите сорваться в запой, что просите его помочь Вам бросить пить. Это может быть непьющий друг, родственник, психолог или кто-то ещё, готовый Вас выслушать, отвлечь и поддержать.
- Заручитесь психологической поддержкой везде, где только можно. Читайте научные статьи об алкоголе на нашем сайте, вступите в клуб Анонимных Алкоголиков или присоединитесь к какой-то другой антиалкогольной программе.
- «Помогите другу бросить пить». Когда кого-то воспитываешь и берёшь за него ответственность, то самому гораздо проще сделать то же самое. Можно завести блог в интернете, где давать советы бросающим пить, рассказывать о своём опыте и о преодолении трудностей. Можно общаться на форумах, это очень помогает.
Вот что пишут гости нашего сайта о том, какие мысли помогают им бросить пить:
Лежу отхожу и понимаю что просто самому нужно решить с кем ты: с рюмкой или с семьёй. У родных терпение не вечное. А водка никогда не закончится. Посетительница сайта похмелье.рф
Слава Богу что мне 3 января надо было на работу — это меня и остановило, а так бы может до сих пор бы опохмелялась, а может и копыта бы отбросила! Другая посетительница сайта похмелье.рф
Потихоньку прекращайте пить и меняйте себя, создавайте другую личность. Если не сдохну завтра, то сдохну в следующий раз или стану инвалидом . <…> Перестаньте себя уродовать и радуйтесь тому что вы можете что-то сделать лучше, цените свое спокойствие и делайте потихоньку все чтобы быть спокойным, меняйте себя сперва, потом может жену, работу, место жительства или только себя — сделайте себе подарок в виде себя такого, которого вы бы полюбили. <…> Пока еще все не так плохо. Посетитель сайта похмелье.рф
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Как еда поможет бросить пить
Кому-то помогает плотная, вкусная еда. Во-первых, прием пищи отвлекает, во-вторых, позволяет получить удовольствие от раздражения вкусовых рецепторов и опосредованно повысить выработку эндорфинов (для простоты их иногда называют гормонами удовольствия), в-третьих, физически занимает место в желудке, что само по себе вызывает всем знакомое чувство сонливости, прогоняющее мысли о выпивке. Жена одного пациента автора статьи встречает его с работы с бутербродом в руке. Пока он его жует и развязывает шнурки, пропадает желание выпить свои законные вечерние 100 грамм).
Наши читатели тоже обратили внимание, что еда помогает отвлечься:
Да, заметил, кстати: после вкусной и сытной еды алкоголь не лезет, совет не мужикам давать нужно скорее а женщинам, кормите своих мужчин с порога, вкусно и сытно! Очень понравились ваши советы, обязательно попробую следовать им. посетитель сайта похмелье.рф
Однако стоит исключить из своего рациона продукты, которые провоцировали опасную тягу к алкоголю и были с ним каким-либо образом связаны. Возможно, на работе вы любили добавлять в кофе коньячок или ликер, сыр привыкли употреблять вместе с бокалом вина, пельмешки - под водку, а чипсы сразу вызывали желание выпить бутылочку-другую пива.
Проанализируйте и составьте список всего, что может вызвать в вашей памяти стойкую ассоциацию с алкоголем. Постарайтесь хотя бы на время убрать эти продукты из своей жизни, чтобы не поддаться соблазну выпить.
Как физические нагрузки помогают бросить пить
Еще один способ победить тягу к алкоголю — физическая работа или физические нагрузки, усиливающие выработку дофамина (вспомним А. Челентано в фильме «Укрощение строптивого»). Если здоровье позволяет — кросс до седьмого пота.
Из регулярных физических нагрузок врачи особенно рекомендуют медленный бег через день. При длительном беге происходит выработка веществ удовольствия: фенэтиламина, бета-эндорфина и анандамида (сильный эндогенный каннабиоид), а это очень сильно снижает желание выпить.
Получение удовольствия от бега заложено в нас эволюционно: когда наши предки жили в Африке, долгий бег был необходим для охоты и собирательства на больших пространствах. А эволюционно выгодное поведение подкрепляется позитивной реакцией психики, и человек ощущает подъём настроения и прилив сил. Для наилучшего эффекта рекомендуется бежать чуть быстрее, чем чем тебе комфортно: не чересчур напрягаясь, но всё-таки несколько через силу.
Вот как это комментируют наши посетители:
Если бы занимался спортом, то может бы и не скатился во вторую стадию алкоголизма. Когда уже бросил пить спорт действительно помогает получать хорошее настроение, только не бег, мне отлично помогает пауэрлифтинг — и интересно, и полезно (главное конечно грамотно им заниматься), и после тренировки настроение полета на несколько часов. посетитель сайта похмелье.рф
Если вы уже повредили печень — будьте осторожны с физическими нагрузками, вам нельзя перенапрягаться. О том, какие тренировки полезны при больной печени, а какие вредны, . А вкратце смотрите на иллюстрации:
Лекарства, помогающие бросить пить
Как акампросат (кампрал) поможет бросить пить
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Если вы смогли вовремя осознать, что больше пить нельзя, что одного дня попойки вполне достаточно, а запой вам совершенно ни к чему — то лучше всего обратиться к специалисту. Врач поможет вам очистить организм и плавно завершить пьянку, без лишних физических и психических проблем.
Если же вы чувствуете, что справитесь самостоятельно — то попробуйте один из этих народных рецептов, эффективность которых подтверждают и современные медики:
- Первый день лечения: каждые 1-1,5 часа класть под язык 2-3 таблетки биотредина.
- Второй день лечения: если нет выраженных проявлений похмелья, продолжать прием биотредина по 2 таблетки 4-5 раз в день. Через 5-7 минут после биотредина каждый раз принимать по 3-4 таблетки глицина.
- Если начинают нарастать внутреннее напряжение, раздражительность, появилась внутренняя дрожь — принимать глицин по 1 таблетке каждые 3-5 минут до успокоения. Также можно применять любые успокоительные травяные сборы.
Как бросить пить самостоятельно
Если вы чувствуете, что можете справиться без нарколога — вот несколько советов, как бросить пить самостоятельно:
- Возьмите свой телефон или просто тетрадку. Начните вести учёт доходов и расходов, записывая траты в разные столбики: «Продукты», «Бензин», « ЖКХ » и так далее. Заведите графу «Алкоголь», пусть она остаётся пустой. Записывайте все полученные и потраченные деньги прямо начиная с сегодняшнего дня, и делайте это сразу после покупки, потому что потом легко забыть.
- Во-первых, так вы лишний раз задумаетесь, зачем вы опять автоматически берёте бутылку с полки магазина, ведь обещали не пить.
- А во-вторых, учёт финансов полезен в любом случае: например, с ним удобнее накопить денег на крупные покупки, проще отследить, на что вы тратите слишком много и без чего можно обойтись, и так далее. Для смартфонов существуют специальные приложения.
- Вы воочию увидите преимущества трезвого образа жизни, которые иначе могли бы и не заметить.
- Сэкономленные деньги тратьте на что-нибудь приятное: сходите в кино или в спортзал, купите себе новый гаджет — что угодно, что поможет вам бороться с плохим настроением, пока вы бросаете пить.
- Если вы из-за своей трезвости не станете мрачно сидеть в уголке, а будете активно общаться, как обычно — тогда друзья наверняка будут не против, что вы пьёте минералку, а не водку.
- А со временем они увидят, что так даже лучше: ведь после минералки вы не лезете в драку, не теряете вещи, не вынуждаете товарищей тащить вас до дома — и так далее.
- регулярно занимайтесь спортом;
- ешьте здоровую пищу;
- соблюдайте режим работы и отдыха, не засиживайтесь допоздна, высыпайтесь;
- побольше гуляйте на свежем воздухе.
Это не дежурные советы: если вести здоровый образ жизни постоянно, то он войдёт в привычку и начнёт доставлять удовольствие. Настроение, сниженное из-за нехватки привычных доз алкоголя, выровняется. Следовательно, мысли о выпивке будут возникать всё реже
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Что можно сделать прямо сейчас
Переезжать в другой город, чтобы сменить обстановку — не самый простой способ борьбы с зависимостью, на это нужно найти время и возможности. Занятия спортом должны быть регулярными, один раз сделать зарядку явно недостаточно. Поэтому вы можете бесконечно мечтать о том, как вы однажды соберётесь и всё-таки бросите пить.
Однако кое-что вы можете сделать уже сейчас, пока читаете эту статью. Начните бросать пить прямо сейчас:
- Возьмите лист бумаги или создайте запись на смартфоне. Перечислите всё самое плохое, что с вами может случиться по вине алкоголя: белая горячка, отказ печени, лишение прав за пьяное вождение, потеря работы, развод с любимым человеком и так далее. Не ленитесь, пишите подробно. Носите его при себе. Поставьте ежедневную напоминалку на телефоне и внимательно перечитывайте список, дополняйте его.
- Возьмите лист бумаги или, опять же, телефон. Продумайте и напишите свой режим дня: подъём, завтрак, дорога до работы и так далее. Планы на вечер тоже распишите подробно, не просто «Отдых». Не оставляйте лазейку, чтобы пойти выпить, потому что всё равно делать больше нечего. Отдельно запланируйте режим выходного дня: просмотр любимой телепередачи, визит к родственникам, занятия с ребёнком, поездка на природу и так далее. Повесьте расписание на стену и строго соблюдайте его.
- А сейчас самое время для того, чтобы осуществить вашу мечту. Да-да, именно сейчас!
- Наверняка в вашем режиме дня остался лишний час, который непонятно, на что потратить. Впишите туда то, чем вы давно хотели заняться, да как-то руки не доходили: например, займитесь спортом, научитесь делать красивые снимки своим фотоаппаратом, заведите видеоблог, встаньте на коньки или ролики (ещё лучше, если к вам присоединится ваш друг или сын), прочитайте книги, которые когда-то хотели, достаньте со шкафа запылившуюся гитару или краски, оставшиеся после художественной школы.
- Если недалеко от вашего дома проводятся занятия на интересующую вас тему (йога, плавание, фотоуроки, танцевальные мастер-классы, секция альпинизма или фехтования) — запишитесь на них. Пусть это будет несерьёзное занятие, но пусть оно будет вам по душе. Впишите его в режим дня. О том, что режима нужно придерживаться чётко, мы уже договорились.
- Так что ожидайте резкого прогресса в выбранном вами деле! Он неизбежно будет, раз вы будете заниматься регулярно. Согласно науке алкоголизм это привычка, поэтому логично замещать одну привычку другой.
Как бросить пить пиво
Пиво — древний алкогольный напиток, известный человеку со времён неолита. Некоторые исследователи истории полагают, что изобретение именно пива, а не хлеба, положило начало активному выращиванию зерновых. Из них, путём брожения, получался напиток с низким процентом этанола. Он получил повсеместное распространение.
Его употребляли взрослые и дети, что не расценивалось как пьянство. Напротив, для малоимущих слоёв населения пиво стало универсальным продуктом. Оно спасало от голода, утоляло жажду, лечило, помогало снять напряжение и поднять настроение. И даже чрезмерное злоупотребление пенным во время застолий или в повседневной жизни не вызывало порицания общества и воспринималось как нечто естественное.
Почти благоговейное отношение к напитку настолько прочно укрепилось в сознании людей, что и по сей день его регулярное употребление не вызывает серьёзных опасений ни у самого пьющего, ни у его окружения. Дескать, это ж не водка, это ж пиво, от него особого вреда организму нет.
В силу низкой крепости, опасность напитка просто не воспринимают всерьёз, а его употребление ассоциируется с приятным отдыхом, снятием стресса, душевной компанией. И постепенно, совершенно незаметно для себя и окружения, человек становится заложником пивного алкоголизма.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Пивной алкоголизм
На самом деле, ни в медицинской науке, ни в Международной классификации болезней не существует такого понятия как «пивной алкоголизм». Официальная наука и специалисты-наркологи не видят особой разницы между злоупотреблением пивом, водкой, вином или иным алкогольным напитком. Ведь исход у всех пристрастий одинаков: психическая и физическая зависимость от этанола с последующим поражением всех органов и систем.
Однако понятие пивного алкоголизма получило широкое распространение для обозначения злоупотребления именно пивом и его последствий. При этом все без исключения наркологи едины в своем мнении: пристрастие к пиву развивается незаметно, тяжело поддается лечению и в большинстве случаев приводит к рецидивам.
Трудности пивного алкоголизма
Помимо вреда для организма, злоупотребление пивом имеет ряд характерных особенностей. Из-за них пагубная привычка довольно сложно поддаётся осознанию, корректировке и лечению:
- Несерьёзное отношение к напитку и его легкомысленное употребление приводит к быстрому формированию психической зависимости.
- Низкое содержание этанола снижает риск серьёзной интоксикации организма, но вместе с тем провоцирует постоянное увеличение дозы алкоголя.
- В силу того, что пиво имеет сложный состав, вывод из пивного запоя и процесс детоксикации проходит сложнее и длительнее.
- Интеллектуальные и нравственные изменения личности у пивных алкоголиков слабо выражены, из-за чего они воспринимаются социумом без осуждения, что затрудняет процесс осознания проблемы.
- Регулярное (не чрезмерное!) употребление пенного помогает восполнить дефицит жизненно необходимых организму веществ, что также провоцирует развитие зависимости.
Что касается последнего пункта, то состав пива богат калием, кальцием, кремнием и фосфором. Напиток содержит большое количество клетчатки и фитоэстрогенов, источником которых выступает хмель.
Фитоэстрогены — природные нестероидные гормоны, характерные для женского организма. Поэтому при злоупотреблении пивом женщинами возникает более сильное психологическое привыкание, поскольку фитоэстрогены могут усиливать секрецию влагалищной слизи, вызывая половое возбуждение. Поэтому при приёме пива женщины ощущают себя более раскрепощенными и сексуальными.
В то время как у мужчин наблюдается прямо противоположная реакция на пиво: снижение гормональной активности и половых функций.
Немаловажным моментом является обилие в составе пива витаминов группы В и магния. Это поистине чудодейственное сочетание, которое снижает возбудимость нервных клеток и помогает нейтрализовать негативные последствия стрессов. Очередную дозу организм воспринимает, как настоящий «бальзам для психологических и душевных ран», тем самым попадая под зависимость от напитка.
Это своего рода наркотик, который начинает требоваться ежедневно для поддержания стабильного психоэмоционального состояния. А входящий в состав пива хмель является природным седативным средством. Он закрепляет достигнутый релаксирующий эффект, что еще больше усиливает привыкание к напитку. Компоненты хмеля успокаивают нервы потому, что воздействуют на особые рецепторы нашей нервной системы.
Точно так же действуют транквилизаторы бензодиазепинового ряда: феназепам, валиум и другие. Они назваются агонистами БДР (бензодиазепиновых рецепторов). И если принимать их длительно, то бывает очень тяжело бросить: без привычных успокоительных лекарств у человека начинается тревога, иногда даже паника. Вот почему заканчивать приём транквилизаторов нужно постепенно и под контролем врача.
С пивом — та же история. Иногда его успокаивающее действие — это даже плюс: например, безалкогольное пиво эффективно помогает снять похмельную тревогу.
Но если пить пиво регулярно, то развивается зависимость не только от алкоголя, но и от бензодиазепинов (такая зависимость ещё тяжелее). Поэтому бросить пить пиво сложнее, чем любой другой алкогольный напиток. Лучше всего в таком случае обратиться за помощью к наркологу.
Кроме того, входящие в состав пива углеводы и белки — это источник быстрой энергии для организма. Ежедневное поступление напитка в виде 2 — 3 бутылок пива позволяет человеку чувствовать себя бодрым, энергичным и полным сил, что провоцирует развитие зависимости от новой дозы. При её отсутствии у пивного алкоголика тут же ухудшается настроение, он чувствует себя разбитым, теряет интерес к происходящему и по-своему страдает.
Таким образом, злоупотребление пивом напоминает дружбу с коварным другом, который в любой момент ударит в спину и предаст. Избавиться от такого товарища сложно, но можно. Для этого необходимо осознать свою проблему, принять твёрдое решение «завязать» и пройти курс лечения у нарколога. Избавиться от пагубной привычки самостоятельно, без обращения к специалисту, очень тяжело.
После осознания проблемы и принятия твердого решения «завязать» рекомендуется попробовать следующий алгоритм действий:
- Постепенно снижайте ежедневную дозу напитка. Например, с 3 бутылок в день перейти на 2 бутылки. Продержаться на достигнутом 1 неделю — и переходить на 1 бутылку в день. Затем на 1 стакан, после на 1 стакан раз в 2 дня и т. д.
- В корне измените ритуал употребления напитка. Например, если вы привыкли потягивать пенное по вечерам, во время просмотра ТВ — то попробуйте отказаться от него в пользу семечек, фруктов, а пиво выпейте в другой обстановке.
- Найдите альтернативу. При каждом желании выпить переключайте свои интересы на что-то другое: например, прогулки, спорт, хобби, общение с родными.
- Вознаграждайте самого себя. Начните копить сэкономленные на покупке пива деньги. И, скажем, 1 раз в месяц тратьте их на что-то полезное или для удовольствия. Вы сами удивитесь тому, сколько всего хорошего можно приобрести за «пропитые» средства — это станет хорошим стимулом для вашего дальнейшего развития в сторону трезвости.
Очень важно в период трезвости воздерживаться не только от пива, но и от всех алкогольных напитков, даже в праздничные дни. В противном случае это приведёт к рецидиву: после попадания дозы этанола в организм вы не сможете контролировать ситуацию и удержаться от «любимого пивасика».
Выходя на финишную прямую трезвости, старайтесь уделять внимание состоянию здоровья и укреплению организма. Принимайте витаминно-минеральные комплексы, займитесь физическими упражнениями, практикуйте посещение бани, сауны, SPA салона и т. д. Главное — почувствовать жизнь на вкус без пива.
Первое время вам будет очень тяжело. Временами даже жить не будет хотеться. И не только потому, что плохо физически, а потому, что тошно на душе. Апатия, бессонница, ночные кошмары, какая-то бессмысленность бытия, раздражение — всё это будет указывать на то, что вы на верном пути.
Ваш организм уже начал отвыкать от пенного. Просто немного потерпите, а лучше помогите ему: переключите своё внимание, найдите себе увлечение, новый смысл жизни. Когда мозг работает над чем-то интересным, с ним легче найти общий язык и договориться не дружить с пивом.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Обратите внимание на мотивацию
Потомственные алкоголики нередко имеют врождённые проблемы с мотивацией. Они чаще выбирают получить удовольствие прямо сейчас, но зато иметь проблемы потом — вместо того, чтобы немного потерпеть и получить выгоду в дальнейшем. Об этом рассказал в своей статье Джон Кристал, профессор Йельского университета (США).
Например, если человек сегодня за рулём, то стоит подумать: «Я не буду пить, чтобы не получить штраф, не лишиться прав, не попасть в аварию». Вместо этого алкоголик думает: «Я выпью и получу удовольствие прямо сейчас — а нехороших последствий, возможно, вообще не будет. Так что можно о них не думать».
Получается, организм подводит человека дважды:
- мозг принимает решение в пользу выпивки,
- а тело тоже «за», ведь потомственные алкоголики часто наследуют более лёгкое похмелье, чем у большинства людей. Вот почему они не боятся пить больше и чаще других — и в результате спиваются.
Что с этим делать?
Существует немало техник, которые позволяют натренировать привычку фокусироваться на крупных целях, не отвлекаясь на «синицу в руке». Читайте книги по психологии, в частности по « когнитивно-поведенческой терапии»; обратитесь к психологу.
Когнитивная психология или что-то с ней схожее действительно работает. Вот что пишет гостья нашего сайта о том, как ей удаётся удержаться от выпивки:
Иду в баню или бассейн, просто прогуливаюсь по городу или общаюсь по телефону, вспоминаю что никакого кайфа я не получаю, а только пью и сплю, пропивая кучу денег. Читаю статьи в интернете про саногенное мышление, об избавлении от тяги посетительница сайта похмелье.рф
Бросить пить легче, чем кажется, когда вы пьёте
Человеку бывает трудно начать выходить из запоя. Ему кажется, что стоит ему бросить пить — как его будет мучить желание снова выпить. Однако учёные говорят нам, что это не так. Эксперимент провели Кевин А. Хэллгрен и другие американские учёные из Вашингтонского университета (кафедра психиатрии и поведенческих наук) в 2071-м году. В течение 12 недель они наблюдали за 78 людьми (больше 80% — мужчины). Их разделили на три группы в зависимости от того, когда они бросили пить:
- Уже бросили пить до начала эксперимента.
- Бросили пить уже во время эксперимента.
- Так и не бросили пить.
Всех лечили от алкоголизма лекарством празосин.
Участники эксперимента регулярно сообщали о своём самочувствии и о том, насколько им хочется выпить.
Так вот у испытуемых всех групп постепенно снижалась тяга к алкоголю. Причём у тех, кто только что бросил пить (вторая группа), тяга к алкоголю пропала резко . Тех, кто продолжал выпивать, тянуло к алкоголю в течение эксперимента даже сильнее чем тех, кто бросил пить сравнительно давно. Исследователи также изучали, какое у испытуемых было настроение: те, кто резко бросил пить, плавно чувствовали себя лучше, но резкого улучшения в настроении не было. А вот давно бросившие и не бросившие вовсе не испытывали изменений.
Это исследование призвано поддержать тех, кто только планирует бросить пить. Первый шаг кажется страшным, однако практика показывает, что ломку испытывают чаще те, кто продолжает выпивать, а не те, кто «завязал».
Есть ли у вас привычка выпивать?
Также учёные отмечают, что алкоголизм — это отчасти привычка. Такая же, как чистить зубы по утрам или подавать руку знакомому. Это может показаться странным, но в мозге работают одинаковые механизмы и когда мы не задумываясь достаём ключи из кармана, подходя к двери, и когда открываем бутылку пива вечером.
Привычки формируются по принципу:
сигнал → действие → вознаграждение
Например:
пришёл домой, увидел диван → включил сериал → получил удовольствие
Проснулся → закурил сигарету → получил удовольствие
Увидел логотип сети фастфуда → откусил картошку фри → получил удовольствие
Увидел кроссовки → надел, пошёл на пробежку → получил удовольствие
Когда наш мозг получает «награду» за действие, он запоминает это удовольствие. Если этот процесс повторяется хотя бы 2-3 недели, то у нас формируется привычка. И когда мы видим сигнал, мы начинаем сильно хотеть совершить то действие, которое следует за сигналом. Иногда с этим желанием бывает очень трудно бороться.
Причём закрепившаяся привычка может жить сама по себе: даже если действие не приносит вам удовольствие, то вы всё равно будете его совершать. Это очень хорошо знакомо курильщикам.
Бывает, что человек не испытывает особого удовольствия от алкоголя и не делает сознательного выбора в пользу пьянки. Но он начинает пить автоматически, когда попадает в привычные для этого условия:
- пришёл на день рождения, на свадьбу;
- пришёл в ночной клуб;
- встретился с друзьями;
- настало 23 февраля или 8 марта, на работе корпоратив;
- случился стресс, любимый человек бросил, кто-то умер. В общем, случилось горе и его хочется залить;
- и так далее.
Бывает, что человек машинально заходит после работы в привычный кабак, заказывает спиртное и начинает пить — прежде чем осознаёт, что он вообще делает. По привычке!
Что с этим делать?
Если человек решил бросить пить навсегда, то ему надо избавляться от привычек. Хорошая новость: это можно делать не на силе воле, борясь с желаниями, а относительно просто. Если подойти к делу с умом: привычку можно бросить так же, как и приобрести.
Врачи рекомендуют алкоголикам не посещать мероприятия и места, где будет алкоголь. Даже если человек твёрдо решил не брать спиртного в рот — такое обещание будет трудно выполнить, когда все вокруг пьют и его тоже подбивают выпить.
Вас зовут в гости на 8 марта? Зять будет предлагать выпить? Не ходите. Пусть лучше на вас обидятся за то, что вы не придёте, чем обидятся на недельный запой.
На работе корпоратив? Не приходите. Даже если вас за это уволят (что вряд ли), то увольнение вы переживёте. А запой, может быть и нет.
Это не значит, что надо прекращать общаться с семьёй и коллегами. Надо просто твёрдо отказываться, когда встреча предполагает выпивку. А вот с приятелями, которые постоянно наливают, можно и порвать навсегда.
Учёные предполагают, что сперва на нас действует общество, а потом уже алкоголь: сначала формируется именно привычка пить алкоголь в определённых ситуациях. А уже потом развивается физическая зависимость. Алкоголизм как привычка и алкоголизм как болезнь развиваются по-разному и лечатся тоже по-разному. Одним людям необходимо сознательно уменьшать потребление алкоголя, а другим — снижать физическую тягу к выпивке. На основе этих выводов учёные надеются разработать более эффективные средства от алкоголизма.
Если вам кажется, что это всё пустые теории, а алкоголизм на самом деле — это только суровые химические изменения в мозге, то почитайте, о том, как люди впадают в зависимость от палочек для чистки ушей . Это настоящая наркомания, только без наркотика.
Люди, бросившие пить: реальные истории
Чтобы показать, что бросить пить возможно, мы опубликовали несколько историй пациентов врача-нарколога Максима Кирсанова.
-
Бесплатный путеводитель по знаниям
Подпишитесь на рассылку . Мы будем вам рассказывать , как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
Любой человек способен изменить свою жизнь. Алкоголизм – это не приговор и чтобы не перечеркнуть своё будущее следует найти в себе силы отказаться от пагубной привычки. Да, первое время будет нелегко, но конечный результат того стоит.
Собственное здоровье и хорошее будущее будут стимулом отказать себе в желании пригубить очередную порцию спиртного. Как бросить пить самостоятельно и найти в себе силы избежать искушения распить очередную рюмочку горячительного. В статье приведены действенные методы борьбы с зависимостью.
Как справиться с проблемой?
Избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно возможно. Чтобы убедиться в правильности принятого решения и признать губительное воздействие алкоголя стоит присмотреться к семье, где один из членов употребляет алкоголь. Зависимый мужчина не обращает внимания на финансовое положение семьи, проблемы в отношениях с детьми и женой.
Дети в такой семье часто лишены нормального питания и одежды, а жена тянет всю семью сама. В случае когда алкоголиком в семье становится женщина, то дети и муж выглядят неухоженными, а хозяйка гораздо быстрее стареет и запускает собственный дом. Бросить пить женщине порой сложнее, нежели мужчине. С какой стороны ни посмотри, от спиртного один вред.
Бросить пить алкоголь самостоятельно проще человеку с твёрдым характером. Чтобы бросить пить сильному человеку, который пришёл к такой жизни из-за случившегося горя, ему будет вполне достаточно подключить собственную силу воли и отказаться от алкоголя любого вида.
К сожалению, похвастаться силой воли может не каждый, поэтому если борьба с алкоголем предстоит слабовольному человеку, то первым делом следует изолировать его от людей, которые поддерживают его нетрезвый образ жизни. Изредка требуются кардинальные изменения и, возможно, стоит задуматься о переезде в другой город.
Вторым не менее важным шагом станет налаживание общения с людьми, которые смогли самостоятельно избавиться от пагубной привычки. Они способны в трудную минуту, когда вероятность срыва слишком высока, оказать необходимую поддержку и подобрать нужные слова, которые остановят зависимого человека.
Многих волнует вопрос, может ли алкоголик сам бросить пить. Конечно может, если найдётся веский стимул. Лечение алкоголизма в домашних условиях станет настоящим спасением для тех, кто не хочет афишировать проблему. Женщине самостоятельно победить алкоголизм невероятно сложно.
Способы бросить пить
Немаловажное значение имеет желание самого человека избавиться от зависимости, которая мешает нормально жить. Для того, чтобы не сойти с выбранного пути к трезвой жизни стоит придерживаться способов способствующих воздержанию от спиртного, которые разработали специалисты.
- Первым делом стоит исключить контакт с людьми, зависимыми от алкоголя, которые рано или поздно уговорят выпить за компанию рюмочку горячительного напитка. Те, кто пил, пьет, пьют, часто заставляют других употреблять алкоголь. Им непонятно как могут ранее пьющие люди прийти к трезвой жизни.
- Заполнить свободное время интересным хобби, увлечением. Отвлечься помогут баскетбол, волейбол, страйкбол, пейнтбол, боулинг, бильярд, разведение попугаев, пешие походы в неизведанные ранее места. Главное, чтобы выбранное увлечение приносило радость. Это позволит увлечься настолько, что в скором времени о выпивке не захочется и вспоминать.
- Полностью исключить употребление даже слабоалкогольной продукции. Особенно опасно систематическое употребление пива для мужской части населения. Содержание в напитке сивушного масла и эстрогенов провоцирует возникновение дряблости мышц живота, утрату лидерских качеств и повышение риска появления импотенции.
- Поиск компании, которая ведёт здоровый образ жизни. Общение с трезвомыслящими людьми сведёт к минимуму риск появления соблазна вернуться к прежней жизни.
Спиртное быстро вызывает зависимость
Избавление от алкогольной зависимости весьма сложный и длительный процесс. Избавиться от привычки сложнее, нежели её приобрести. Этиловый спирт – это сильнодействующий наркотик, привыкание к которому происходит за короткий промежуток времени.
Очень важно следить за своими детьми подросткового возраста. Если их затянет употребление пива, то бороться с вредной привычкой будет с каждым годом всё сложнее. Лучше всего прививать отвращение к спиртному уже в детском возрасте, тогда есть шанс уберечь ребёнка от алкогольной зависимости, сохранить его здоровье и избежать ранней смерти в будущем.
Также немаловажно помнить, алкоголь является сильным наркотиком. Даже едва пригубив шампанское, женщина подвергает риску здоровье собственного будущего малыша. Спиртное навсегда накладывает опасность рождения больного ребёнка. Это может быть малыш с аллергией, болезнью Дауна или сердечным пороком.
Даже если ранее употреблялись высокоградусные напитки, перед планированием ребёнка следует на несколько месяцев отказаться от спиртного обоим партнёрам. Лечение алкоголизма в домашних условиях будет верным решением. Отказаться от алкоголя ради будущего наследника настоящий стимул для того, чтобы изменить свою жизнь и заставить себя не пить.
Народные рецепты
Существует ряд эффективных народных рецептов, которые оказывают помощь в борьбе с алкоголизмом. Ниже представлены наиболее действенные из них. С помощью трав можно бросить пить алкоголь самостоятельно.
Сбор трав для лечения зависимости
Потребуется подготовить 5 ч. л. тимьяна (ползучего), 2 ч. л. золототысячника и 1,5 ч. л. полыни (горькой). Измельчённые травы смешиваются и заливаются 200 мл кипящей воды. Настаивать состав требуется не менее 120 минут. Принимать три раза в день перед едой по 1 ст. л. на протяжении 90 дней. Лечение алкогольной зависимости травами очень эффективно!
Настой на основе корня любистка
Лучший способ бросить вредную привычку. Измельчённый корень любистка соединяется с 3 лавровыми листиками и 250 мл водки. Смесь должна настаиваться около 14 дней. Давать пить алкоголику по 50 мл каждый день на протяжении 21 дня. Выпивающие быстро избавляются от вредной привычки.
Настой на основе корня копытня
Избавиться от алкоголизма с помощью настоя довольно просто. Измельчив корень копытня, кладём его в эмалированную ёмкость и залив 200 мл воды доводим до кипения и варим после этого еще 5–7 минут. Полученная жидкость настаивается 60 минут. После этого отвар в количестве 1 ст. л. добавляется в спиртное, которое пьёт алкоголик.
После распития разбавленного отваром напитка человек будет мучиться от тошноты и рвоты. Несколько раз помучившись, алкоголик начнёт испытывать к высокоградусному напитку отвращение. Очень важно не превышать дозировку, так как корень ядовит! Подобное лечение спиртным может применяться не более 3 раз подряд.
Кроме того, противопоказано использование копытня при наличии заболевания стенокардией.
Настой на основе лаврового листа и семян тыквы
Простой способ бросить пить. Измельчённые семена тыквы заливаются 200 мл водки. То же самое проделывается с 2–3 лавровыми листочками. Настаивание длится около 14 дней. Процедив жидкость спустя указанный промежуток времени можно давать выпивать ежедневно больному по 50–60 мл. Заставлять пить вряд ли придётся.
Алкоголика после разведённой водки мучают приступы тошноты и расстройство желудка, постепенно спиртное будет вызывать отвращение
Отвар толокнянки
Пприменять при пивном алкоголизме). 3 ст. л. листьев толокнянки заливаются 250 мл воды и кипятятся около 15–18 минут. Остывший и процеженный отвар принимается 4–5 раз в день по 1 ст. л. на протяжении 60 дней.
Яблоки
Очень интересный способ избавления от алкоголизма с использованием кислого яблока. Каждый день рекомендуется употреблять по 3–4 фрукта. Однако главной особенностью подобного метода заключается заранее воткнутые в яблоки (за 24 часа) 7 железных гвоздей.
Спустя указанный промежуток времени, гвозди вынимаются, а яблоки готовы к употреблению. При этом рацион больного меняется. Ограничивается солёная и жирная пища, полностью исключается капуста, яйца, молоко. Сорок два дня подобной диеты могут избавить человека от зависимости. Пора избавляться от пьянства! Бороться и лечить зависимость сложно, но вполне возможно.
Советы, помогающие быстро бросить пить в домашних условиях
- Очищаем кровь от остатков этанола. Для этого можно ежедневно пить перед каждым приёмом пищи по 250 мл отвара овса. Также для очищения организма в первые дни рекомендуется проводить процедуры с клизмой.
- Очищаем дом от спиртных напитков, бокалов, рюмок и любых других напоминаний о пагубном пристрастии. Моем пол водой с добавлением хлора, чтобы уничтожить ароматы спиртного.
- Корректируем питание, чтобы разгрузить печень и пищеварительную систему. Лучше всего отдать предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам.
- Любое свободное время заполняем интересными событиями, будь то катание на роликах, коньках, занятия танцами или чтение художественной литературы. Увлечение поможет победить алкогольную зависимость.
- Вступаем в общество анонимных алкоголиков и находим единомышленника. Сообща всегда легче справиться с алкоголизмом. Можно ли бросить пить и победить пагубную привычку в таком обществе? Легко! Главное - общая поддержка.
Бросить пить навсегда реально. Легкий способ бросить пить – поверить в себя. Самое главное осознать собственную силу. Настроив себя на победу, набравшись терпения можно навсегда завязать с алкоголем. Это сохранит собственное здоровье, отношения с родными и близкими и даст шанс на счастливое будущее.
Как только тяга к спиртному станет невыносимой, можно заняться дыхательной гимнастикой. Совершив пару тройку глубоких вздохов можно насытить мозг кислородом. Приступ желания пригубить рюмочку горячительного станет слабее. Стоит быть готовым к ежедневной борьбе с приступами тяги к спиртосодержащим напиткам.
Победить женский алкоголизм очень сложно
Очень важно найти несколько увлечений, которые затягивают внимание не меньше спиртного. Именно они помогут не сорваться в сложный период и избавиться от алкогольной зависимости.
Самое главное в борьбе с алкоголизмом найти стимул, цель, которая поможет сдерживать себя и не сдаваться перед соблазном. Это может быть любовь к родному человеку, ради которого хочется измениться, планирование беременности или создание собственного бизнеса, дела всей своей жизни. При этом стоит отказываться на первых порах от посещений праздничных мероприятий, где люди будут употреблять алкоголь.
Даже аромат спиртного может спровоцировать срыв. Непреодолимое желание стать лучше и отказ от вредных привычек, поддержка и любовь близких способны придать необходимые силы для борьбы с алкоголизмом. Зависимость можно победить! Самостоятельно отказаться от спиртного сложно, но по силам любому, кто действительно этого захочет. Самое главное – желание побороть собственную слабость.