Pregătirea soției pentru primul canal. Zonele erogene ale unei femei

12.03.2021

Fetele sunt creaturi misterioase, au propriile lor ciudatenii. Ieri, celălalt a fost supărat, azi deja se distrează, iar mâine - cine știe cum va fi mâine.

Cu toate acestea, indiferent de ce se întâmplă în capul unei femei, amanta ei rămâne totuși o persoană duioasă, sentimentală și vulnerabilă.. Dacă este planificat vreun eveniment/activitate, trebuie să știți cum să pregătești o fată la o astfel de întorsătură a intrigii încât să nu existe surprize neplăcute.

Nu vă grăbiţi

Cazuri pe ultimul moment Este mai bine să nu întârzi, dar nu ar trebui să te grăbești, pentru a nu face oamenii să râdă, așa cum spune un proverb celebru. În primul rând, gândește-te cum ar putea reacționa fata la decizia/știrile tale, fie că este vorba despre o declarație că trebuie să rupeți relația, fie despre vestea că mama ta vine la tine acasă pentru a rămâne. Depinde de în acest caz, ceva de la ea sau există niște forțe externe pe care ea nu le poate influența? Se va descurca singură? Va avea nevoie de ajutor? Cu siguranță trebuie să răspundeți la aceste întrebări pentru dvs. și apoi să trageți concluziile corespunzătoare.

Explicați dintr-o poziție rațională

Pentru fete, sentimentele joacă de obicei „prima lăutărească” ele cedează cu ușurință, așa că este necesar să explicăm cât de semnificativ este acest sau acel eveniment dintr-o poziție rațională. În acest fel, va exista o șansă mai mare ca mintea ascultătorului tău să depășească sentimentele ei. Pune totul pe rafturile tale pentru ea: ce, cum, unde, când și de ce.

Pune presiune pe sentimente

Dacă raționamentul tău nu prevalează asupra sentimentelor tale, atunci trebuie să acționezi diferit. Presiunea asupra sentimentelor Femeile o fac cel mai bine, dar ce poți face - ar trebui să înveți și tu această tehnică. Dacă acest lucru nu este util în viață, atunci nici nu va fi de prisos. Arată ce durere poate aduce situația actuală și, de asemenea, spune cum vrei să scapi de ea.

Cum să pregătești o fată pentru primul sex

Dacă vorbim despre cum să pregătim o fată pentru primul sex, trebuie să ne amintim că orice presiune este contraindicată, deoarece efectul poate fi invers.. Tipul ar trebui să facă opusul - Oferă orice sprijin posibil fetei, fii cât mai delicat posibil. Ea poate fi oprită din prima intimitate de frica de durere. Trebuie să spun că multe depind de tine. Fii cât mai blând și reținut posibil - atunci partenerul tău se va bucura doar de primul sex. ŞI nu uita de încredere V

Pentru îndrăgostiți, întregul corp este o zonă de excitare sexuală. Simpla senzație de atingere blândă a mâinilor evocă un sentiment de plăcere la majoritatea femeilor. Senzația plăcută este sporită dacă sunt mângâiate zone deosebit de sensibile, dar mângâierile cu mâinile nu sunt comparabile cu ceea ce se poate obține cu gura, limba și buzele.

În mod convențional, aceste zone sunt împărțite în slab, mediu și puternic. Ar trebui să începi să mângâi din zonele mai slabe, trecând la cele mai puternice. Începerea mângâierii imediat dintr-o zonă erogenă puternică poate reduce sensibilitatea uneia mai slabe. Și, dimpotrivă, atunci când se influențează sistematic orice zonă, sensibilitatea acesteia crește și chiar este posibil să se dezvolte sensibilitatea unei zone anterior neresponsive.

Zone slabe.
Păr, mângâiala lor ușoară, întinderea, înfășurarea pe degete provoacă impact ușor. Pentru unii, regiunea parietală este eficientă, pentru alții - regiunea occipitală. Urechi. Când limba atinge marginea urechii sau urcă în ea, când buzele sunt apăsate de ureche, când buzele se joacă cu lobul urechii - toate acestea trezesc dorința unei femei. Femeile care răspund cu ușurință la mângâierea urechii sunt de tipul ușor excitabil și pasional. Apropo, femeile care poartă cercei este o reamintire indirectă a rolului urechii, în special a lobului, ca zonă erogenă.

Sărut pe ochii închiși– acest tip de mângâieri aproape a dispărut. Vedere, atingere, miros - totul poate reacționa ca o zonă erogenă, dar mai des la o persoană anume și dorită.

Există zone erogene ale gâtului: una dintre ele este suprafața frontală, care coboară ca un promontoriu între glandele mamare. Această formă este de obicei folosită pentru a face decupaje pe rochii. În plus, o zonă poate fi mai mică. Celălalt este mai pronunțat.

Mâinile. În special palmele femeii, vârfurile degetelor moi. Dosul mâinii și partea interioară a antebrațului aparțin, de asemenea, zonelor erogene slabe.

Zonele de mijloc.
Buze și cavitatea bucală, Mai mult decât atât, limba este mai erogenă, apoi buzele, iar suprafața mucoasă a cavității bucale sunt multe tipuri de săruturi. Un bărbat trebuie să afle ce preferă soția lui și să-și îmbunătățească tehnica de sărut. Sunt sărutări cu care începe jocul dragostei. Săruturile care preced contopirea trupurilor într-un paroxism al pasiunii diferă de săruturile pasiunii ce se potrivesc. Un sărut de recunoştinţă, după care îndrăgostiţii se liniştesc liniştiţi. CU Orientul antic Au ajuns la noi nume poetice de sărutări, de exemplu: „tandru”, „cast”, „sfios”, „pasionat”, „smulgerea petalelor”, „bucurare de mugure”, „nectar”, „jucăuș”, „sărut regal. al câștigătorului”, sărut „Peccue” din cuvântul francez „pique” - tăierea buzelor. Pentru a face acest lucru, vârful limbii este ascuțit și subțire. De-abia scoțându-l din gură, se efectuează puncții ușoare de-a lungul perimetrului buzelor. „Sărutul sufletului” sau „franceză” - un sărut pe gură, atingând palatul, limba și membrana mucoasă a gurii cu limba. Dar unele femei nu acceptă o asemenea afecțiune. Poate ne-am pierdut obiceiul, uneori nu suntem mulțumiți de felul în care îl conducem. Uneori, bărbații sărbătoresc sărutul discret al soției lor. Motivul este adesea lipsa de pricepere și obișnuință. Motivul poate fi, de asemenea, întreținerea neigienică a gurii, lipsa de atractivitate, aspectul dureros al dinților sau respirația urât mirositoare.

Sânul feminin este cel mai evident simbol al feminității. Aceasta este una dintre zonele erogene receptive. Glanda mamară însăși reacționează mai mult la mișcările blânde de masaj. Aureola mameloanelor și sfarcurile sânului răspund la atingerile moi și nu numai atunci când un bărbat le mângâie, ci adesea la propriile mângâieri.

Unele fete ajung la orgasm gâdilându-și sfârcurile. Pentru mamele care alăptează, copilul provoacă, de asemenea, emoție, uneori ducând la orgasm. Toate acestea sunt destul de naturale. Sensibilitatea acestei zone variază de la căldură fără pasiune la excitare intensă. Sfarcurile răspund la mângâierile degetelor.

Mângâierea, tragerea, răsucirea sfârcurilor. În același timp, are loc erecția lor, adică o creștere a dimensiunii și a elasticității, ceea ce indică începutul excitării unei femei. Excitarea este mult mai puternică dacă mângâiați cu mâinile, sărutați sfarcurile. Adesea, din astfel de mângâieri, emoțiile unei femei se manifestă prin respirație intermitentă crescută, tremur, tremurătură a corpului cu o senzație de tremur în organele genitale. Reacția glandelor mamare nu depinde de dimensiunea lor.

CU sânii mici o femeie reacționează adesea mai pasional decât o femeie cu sânii plini Pentru a-și menține forma și atractivitatea sânilor, femeile ar trebui să aleagă sutienul potrivit și să se maseze în mod regulat.

Următoarea zonă excitabilă este suprafete laterale piept, talie, care sunt deosebit de sensibile la atingere din gură și zona abdominală. Excitația are loc direct la nivelul organelor genitale. Zona inghinală este în general mai puțin sensibilă decât glandele mamare. Adevărat, dacă o femeie nu este deloc sensibilă la mângâierea sânilor ei, atunci ea zona inghinala oferă diverse oportunități de stimulare a simțurilor.

Înapoi, „locul pisicii”- zona dintre omoplați, zona de-a lungul coloanei vertebrale, care erau foarte venerate de popoarele antice, au un mare efect de excitare asupra bărbaților. Sculptorul italian Antonio Canova a acordat o atenție deosebită tratamentului feselor femeilor. ÎN Grecia antică s-a construit un templu dedicat Afroditei Kolybega (care înseamnă frumos cu fese).

Am auzit despre stimulente masculine eficiente, luați Viagra. Dar despre femei... Desigur, pe piață există diverse medicamente, așa-zise afrodiziace, dar sunt foarte departe de eficacitatea cu care Viagra acționează asupra bărbaților. Dar acest medicament este o cu totul altă poveste...

După ce o femeie a luat Forte Love, nu are nicio șansă să reziste unui bărbat care în acest moment este în apropiere. Forte Love începe să acționeze la 5-10 minute de la administrare și efectul său durează aproximativ 5-6 ore. Acțiunea Forte Love nu are un efect negativ asupra corpului feminin.
Dimpotrivă, libidoul feminin este stimulat, circulația sângelui se îmbunătățește, iar perspectiva asupra lumii devine mai pozitivă!

Zone erogene puternice.

Interiorul coapselor răspunde în special la mângâierea mâinii și la atingerea unei limbi care merge de la genunchi până la vintre, ceea ce provoacă de obicei o emoție puternică pentru ambii parteneri.

Crotch– zona de amplasare anusși până la labiile mici. Uneori, din cauza particularităților locației terminațiilor nervoase sensibile, este o zonă foarte excitabilă, iar o femeie cu greu se poate relaxa fără să mângâie această zonă. Impactul unui deget pe zona anusului, combinat cu alte mângâieri, sau la mutarea penisului în vagin, elimină problema satisfacerii unor astfel de femei.

Cea mai activă parte în formarea excitației sexuale ia clitoris, labii mici, deschidere vaginală. Clitorisul este un mic organ proeminent, în formă de papilar, care, în stare calmă, este ascuns sub pliul labiilor din vârf, în locul în care se întâlnesc.

Când femeile sunt excitate, clitorisul este într-o stare de erecție, ca penisul unui bărbat excitat, capul clitorisului devine clar vizibil, corpul clitorisului trage în sus labiile mici, crescând astfel intrarea în vagin. Atingerea clitorisului excitat dă de obicei unei femei o mare plăcere, cea mai rafinată, cea mai acută dintre toate senzațiile care emană din zonele erogene mângâiate.

Unii bărbați, totuși, le este greu să o găsească, deoarece ating organele genitale ale femeii înainte ca aceasta să fie suficient de entuziasmată de jocul amoros preliminar. Când nu este erect, clitorisul nu este adesea palpabil sau vizibil, dar uneori iese semnificativ deasupra vaginului, iar la unele femei nu este vizibil chiar și cu o erecție. Dar sunt femei. Pentru cei al căror clitoris nu este o zonă erogenă sau este mai slab decât alții, pentru alții, mângâierea clitorisului provoacă un orgasm fără a introduce penisul în vagin.

vagin, treimea inferioară a acesteia, în special peretele frontal, colul uterin, răspunzând în principal la impactul profund al penisului. Dar această zonă este mai slabă decât zona clitorisului. Vaginul, în plus, la un moment dat devine parte a canalului de naștere, iar natura a plasat cu prudență cele mai sensibile terminații nervoase în afara acestuia. Cu toate acestea, la unele femei, vaginul poate fi sensibil în absența unui răspuns clitoridian sau clitoridian. Îmbunătățește senzația în sine factor psihologic contopirea corpurilor în această zonă a organelor genitale, unirea cu persoana iubită într-una, conștientizarea exclusivității rolului.

Când utilizați materiale pentru articole, este necesar un hyperlink activ către sursă -(banner_pop)

Mulți experți numesc această fază o etapă, alții - majoritatea dintre ei astăzi - o consideră o parte legală și integrantă a actului sexual. Cert este că, deși în acest stadiu nu există pătrundere, nicio femeie - chiar și una fantastic de temperamentală - nu poate intra în intimitate fără cuvinte, mângâieri, mângâieri și atingeri. Desigur, există femei atât de excitante încât le este suficient un minim de cuvinte și afecțiune, dar acest lucru este totuși necesar. Prin urmare, expresia „preludiu”, comună în urmă cu 20-30 de ani, practic nu este folosită de specialiști astăzi, iar începutul actului sexual se numără tocmai din faza de excitare.

Majoritatea bărbaților nu au nevoie de cuvinte, atingeri sau mișcări - doar vederea unui partener gol (sau mai bine pe jumătate gol!) ne dă o erecție. Dar aceasta este interacțiunea dintre un bărbat și o femeie și știm că doamnele frumoase au nevoie de 3-5, sau chiar 10-15 minute din prima etapă. Noi, bărbații, realizăm această etapă în principal pentru partenerii noștri (ce putem face - așa sunt concepute ele, aceste femei!), deși după 40 de ani, de regulă, noi înșine avem nevoie de ea.

În această etapă, femeia este stimulată în mod adecvat, în urma căreia excitația ei sexuală se trezește, se formează și crește. Prin stimulare adecvată înțelegem cuvinte, mângâieri, atingeri, mângâieri și alte acțiuni de care această femeie anume are nevoie într-o situație dată. Gama de influențe sexuale aici este neobișnuit de largă: majoritatea reprezentanților sexului frumos au nevoie de cuvinte blânde despre dragoste pentru ea și frumusețea ei, atingeri, mângâieri și săruturi.

Pentru minoritate - îmbrățișări strânse, expresii pasionale mai mult despre dorința de a o poseda decât despre dragoste, săruturi puternice care lasă urme pe piele. O foarte minoritate (dar aceasta, de altfel, este fiecare a opta femeie!) au nevoie de remarci deloc cenzurate (dar în același timp sexy!) și de mângâieri care în exterior seamănă cu agresivitatea. Este important să rețineți că atât una, cât și cealaltă, precum și a treia modalitate de a excita o femeie pot fi numite adecvate dacă se potrivește cu stilul sexual al unui anumit partener. Astfel, mângâierile cele mai blânde cu cele mai afectuoase discursuri (Tu ești cel bun al meu... Tu ești iubita mea... Tu ești fata mea iubită...) nu va deveni acțiuni de stimulare adecvate pentru o femeie care simte nevoia de puternice, dureroase, comprimarea pieptului și cuvinte ascuțite pasionale.

Ce trebuie luat în considerare atunci când vă pregătiți pentru un eveniment atât de important?

Când o fată vrea să înceapă viata sexuala, sarcina ei principală este să aibă grijă de siguranța actului sexual. Este bine dacă bărbatul ei are deja experiență și se ocupă el însuși de asta. Dar asta nu se întâmplă întotdeauna. Prin urmare, într-o astfel de situație, este mai bine să nu vă bazați pe un tip și să pregătiți contracepția în avans. Cel mai bine este dacă este un prezervativ. Poate că aceasta nu este cea mai romantică abordare a unui eveniment atât de important, dar este necesară. La urma urmei, este puțin probabil ca sarcina după primul sex să mulțumească pe cineva. În acest scop, este încă mai bine să joci în siguranță.
Cel mai bine este să discutați în avans toate caracteristicile și detaliile primului sex cu bărbatul dvs. Probabil că astfel de subiecte nu au fost încă discutate cu el. Cu toate acestea, nu este nimic de care să vă fie rușine, pentru că o astfel de conversație nu va face decât să unească și mai mult pe cei doi oameni iubitori. Nu numai metodele de contracepție ar trebui discutate. Tipul ar trebui să explice clar că trebuie să se comporte foarte blând și afectuos, cu respect și cu dragoste. La urma urmei, este primul sex care va rămâne pentru o fată pentru tot restul vieții ei principala bază pentru dezvoltarea viitoarei sexualități emergente. Și dacă partenerul începe să facă totul destul de nepoliticos și neglijent, dezvoltarea unei astfel de sexualități va încetini foarte mult sau nu va avea loc în mod normal. Este foarte important să ai o conversație sinceră cu o persoană dragă. Altfel, primul sex poate să nu lase cele mai bune amintiri.
Pentru a vă pregăti pentru o zi atât de decisivă și o întâlnire intimă cu persoana iubită, cu siguranță ar trebui să vă acordați timp și să încercați să vă calmați cât mai mult posibil, să vă relaxați și să atenuați teama de orice durere. De fapt, pentru marea majoritate a fetelor, procesul de deflorare are loc cu dureri destul de moderate sau foarte ușoare. Durerea excesiv de vizibilă poate apărea tocmai în acele situații în care fata are o frică puternică de pătrundere și o anxietate teribilă. Când o fată are cel puțin o idee vagă despre ceea ce ar trebui făcut în caz de pierdere a virginității, se așteaptă cu bucurie la un astfel de eveniment și se dăruiește complet tipului fără teamă, pur și simplu nu ar trebui să fie prea multă durere.
Durere severă poate apărea exact atunci când toți mușchii vaginali sunt prea strânși. Acest lucru se întâmplă când fată tânărăîi este prea frică de procesul de deflorare sau încă nu este absolut pregătită pentru el. Prin urmare, ar trebui să încerci să uiți de frică și să te concentrezi pe senzații, emoții față de partener și pe gândul că sexul este perfect și frumos. Dacă nu funcționează, ar trebui să te oprești, să-ți acorzi puțin timp și după un timp să încerci din nou
Pentru ca primul sex să lase doar amintiri uimitoare, trebuie neapărat să ai grijă de condițiile în care se va întâmpla. Pentru ca nimic să nu distragă atenția tânărului cuplu, atmosfera a ceea ce se întâmplă ar trebui să fie foarte romantică, blândă, liniștită și relaxantă. O cameră mică, confortabilă, cu un pat confortabil, este ideală în acest scop. De asemenea, ar fi bine să cumpărați un set de lenjerie de pat frumos, lenjerie delicată, să cumpărați lumânări roșii și albe și să pregătiți un playlist cu piese romantice. Este de la sine înțeles că primul sex se poate întâmpla în circumstanțe complet diferite. Dar încetineala și confortul psihologic complet joacă un rol enorm în ea. Într-o tensiune care nu este deloc favorabilă relaxării, este puțin probabil ca lucrurile să meargă bine. Iar primul sex, aranjat rapid sau aproape forțat, poate provoca complet un dezgust total pentru sfera intimă a vieții.

Deci, rezumând principalele nuanțe ale pregătirii pentru primul sex, aș dori să subliniez următoarele caracteristici importante:

Consumul de alcool ar trebui limitat. Doza ideală ar fi un pahar de vin de calitate în scop de relaxare.
Totul în jur ar trebui să fie blând și frumos: pat, lenjerie de pat, lenjerie, baie. O lampă cu aromă și lumânări, muzică și flori nu sunt detalii inutile pentru o astfel de zi.
Nimeni nu ar trebui să deranjeze primul sex. Prin urmare, ar trebui să vă faceți griji în avans cu privire la absența oaspeților neinvitați sau la întoarcerea bruscă a părinților.
Sexul trebuie să fie sigur. Prezervativele sunt bune pentru asta. Acestea vor preveni atât sarcina, cât și infecțiile nedorite.
Ar trebui să vă amintiți întotdeauna despre preludiu bun - preliminar și foarte mângâieri tandre. În acest sens, pur și simplu nu pot fi prea multe: puteți începe cu sărutări și mângâieri lente, dezbrăcându-vă încet unul pe celălalt. Îmbrățișările puternice și mângâierile de sâni, stimularea clitorisului și orice fel de mângâieri orale sunt perfecte, care le vor pregăti treptat pe ambele pentru penetrare. Până la momentul actului sexual, ambii parteneri ar trebui să fie foarte excitați.
Un punct important Există și conversații sincere între cuplu despre cui îi place ce. În timpul procesului, este, de asemenea, important să vă împărtășiți sentimentele, preferințele și dorințele. Acest lucru vă va face și mai relaxați și vă va ajuta să vă explorați unul pe celălalt.
Pentru fiecare fată, condiția principală a fost întotdeauna și rămâne o regulă - primul sex va fi cel mai bun cu persoana iubită!

Acest lucru te poate interesa:

Fizică

Forța de frecare poate provoca microtraume, fisuri și abraziuni. Prin urmare, trebuie să petreceți cel puțin 15 minute preludiu, au calculat oamenii de știință. Acesta este aproximativ cât durează să te relaxezi muschii intimi, și producția cantitate suficientă lubrifiere naturală. Conține squalen - substanță naturală, care are proprietăți hidratante, antiinflamatoare și antiseptice.

Biologie

Iubitorii fără experiență ar trebui să aleagă pozițiile cele mai confortabile și relaxate. Ar trebui să începeți cu poziția de misionar. Într-o poziție orizontală, este mai ușor pentru organism să se relaxeze. Penetrarea in aceasta pozitie nu atinge maximul, deci este mai putin traumatizanta pentru corpul feminin.

Literatură

Tinerii sub 24 de ani reprezintă un sfert din populația activă sexual a țării. Dar ele reprezintă aproximativ 50% din bolile cu transmitere sexuală. Prin urmare, aveți grijă de contracepție în avans. Cel mai bine este să alegeți un prezervativ. Protejează împotriva infecțiilor și, în același timp, reduce ușor sensibilitatea. Acest lucru îl ajută pe partenerul fără experiență să controleze mai bine procesul.

De asemenea, aveți grijă de iluminarea corectă în avans. Amurgul nu numai că va crea o atmosferă romantică, dar va ajuta și la depășirea stânjenii.

Ce flori aduc mai aproape intimitatea? Secretele unei nopti perfecte pentru barbati. Ce trebuie să iei cu tine la o întâlnire? Și, de asemenea, toate subtilitățile pregătirii pentru primul sex!

Prima intimitate rămâne în memorie pentru viață. Iată ce va ajuta la creșterea nivelului de dragoste:

Ulei de trandafir. Aroma sa relaxează și creează o stare de spirit iubitoare.
Figurile Fructul conține aminoacizi care cresc libidoul.
Căpșuni cu șampanie. Bulele dioxid de carbon accelerează descompunerea fructozei, iar acest lucru crește nivelul hormonilor sexuali feminini.
Și unele tipuri de broaște. Glandele lor produc bufadienolide. La contactul cu pielea umană, aceste substanțe provoacă halucinații și excitare sexuală.

Să aflăm cum să ne pregătim corect pentru o întâlnire romantică dacă se întâmplă pentru prima dată.

Primul a mers!

Oamenii de știință americani au descoperit că 18 ani este vârsta ideală pentru primul sex. În această perioadă, organismul se maturizează nu numai fizic, ci și psihologic. Astăzi vom învăța cum să ne pregătim corect pentru începutul unei vieți intime de adult.

Matematică

Sexologii au calculat cel mai bun timp pentru primul sex. Vine după a cincea întâlnire. Dacă te decizi mai devreme asupra intimității, disconfortul psihologic te va împiedica. Dar după 5 întâlniri, potențialii parteneri se vor obișnui unul cu celălalt și se vor putea relaxa. Mai mult, intervalul dintre întâlniri poate fi aproape orice: de la o zi la o săptămână. Dar cel mai important lucru este, desigur, dorința și pregătirea psihologică.

Afrodisiacele sunt substanțe care stimulează dorința și activitatea sexuală. Prin urmare, nu neglijați crearea unei atmosfere romantice. Asigurați-vă că aveți lumânări romantice la îndemână în avans. Chiar și un buchet de flori te va ajuta să intri în starea de spirit potrivită. Alege trandafiri, ei contin substante care stimuleaza productia de hormoni ai placerii in creier.

Forța de frecare poate provoca microtraume, fisuri și abraziuni. Prin urmare, trebuie să petreceți cel puțin 15 minute preludiu, au calculat oamenii de știință. Aproximativ această perioadă de timp este necesară pentru a relaxa mușchii intimi și a produce o cantitate suficientă de lubrifiere naturală. Conține squalen, o substanță naturală care are proprietăți hidratante, antiinflamatoare și antiseptice.

Poți fi foarte îngrijorat și totul se va termina înainte de a începe. Sau, în consecință, pur și simplu nu va reuși. În acest caz, desigur, fata ar trebui să se comporte calm. După ceva timp, emoția va trece și el va putea experimenta o intimitate deplină.

Biologie

Alisa Metelina - psiholog specialist în domeniul relațiilor dintre bărbați și femei
Dacă simți că ai un așa-numit atac de panică, există o modalitate simplă de a te readuce în fire - aceasta este să respiri într-un pătrat. Acesta este atunci când respiri câteva minute, inspiri o dată sau de două ori, îți ții respirația o dată sau de două ori, expiri o dată sau de două ori și inspiri din nou o dată sau de două ori. Cum ai desena un pătrat ca acesta?