Iulia Smolnaya, soția lui Vasily Smolny, faimosul organizator al primului joc de stil de viață sănătos din lume „Mad Sushka”, a sărbătorit primele zile ale noului an la Frau Klinik.
* Cuplul Smolny își folosește exemplul de câțiva ani pentru a-i motiva pe oameni să treacă la imagine sănătoasă viata si include sportul in viata ta.
Istoricul operațiunii
Astăzi, Yulia Smolnaya este o soție minunată și mamă a doi fii, un model pentru mulți, dar, ca toți oamenii, este, în primul rând, o femeie cu propriile avantaje și dezavantaje. Julia recunoaște că de la o vârstă fragedă visează să scape de pleoapele superioare căzute, ceea ce o făcea mereu să pară tristă și obosită.
„Efectul secolului dificil - aceasta este exact problema în care a trebuit să rezolvăm în acest caz,,» – chirurg plastician, comentează situația profesorul S.N. Blokhin. „În consultare cu Yulia, s-a decis să se efectueze o blefaroplastie superioară clasică, care a făcut posibilă ca aspectul să fie deschis și mai expresiv, prin îndepărtarea excesului de țesut în suprafață, precum și prin formarea unui pliu al pleoapei superioare.”
La doar câteva ore după operație, efectuată sub anestezie generală, Yulia a postat pe Instagram o postare despre starea ei pozitivă. Yulia a remarcat, de asemenea, viteza mare a muncii chirurgului și absența umflăturilor și a hematoamelor. Acum, soția lui Vasily Smolny împărtășește de bunăvoie toate detaliile urmăritorilor ei pe pagina ei de Instagram, răspunzând la toate întrebările despre operațiune, costul și caracteristicile acesteia. De asemenea, nu ascunde faptul că în 2015 a suferit o altă operație - mamoplastie (operație la sân) după încheierea perioadei de alăptare.
Concluzie: fotografii „înainte” și „după”.
Datorită numărului tot mai mare de întrebări despre blefaroplastie, vă voi spune o viitoare poveste înainte de culcare despre ochii triști și pleoapele căzute cu un final fericit.
Într-un anumit regat, într-o anumită stare, trăia o fată. Fata era veselă, amuzantă și jucăușă. Cu toate acestea, este un lucru ciudat. Zi de zi, an de an, aceeași întrebare o bântuia pe fată. Fie prietenii și cunoștințele vor întreba degajat, fie abonații Instagram: „De ce ești tristă, fecioară frumoasă? De ce sunt ochii tăi plini de melancolie și moarte? Și apoi, într-o zi, fata s-a uitat la ochii ei triști în oglindă, a bătut cu piciorul, a ridicat din sprâncene și a hotărât că este timpul să plece la drum. Către Regatul Îndepărtat, către vrăjitor. Magicianul-vrăjitor și-a fluturat mâna ușoară și a transformat ochii fetei obosite în ochi deschiși. Fata i-a mulțumit vrăjitorului amabil, i-a luat la revedere în brațe și a pornit pe drumul de întoarcere. A trecut o zi, alta... o a cincea... În a 7-a zi fata s-a uitat în oglindă și a rămas uimită - nici o vânătaie, nici o zgârietură, doar ochi larg deschiși și un zâmbet de la ureche la ureche. Aici se termină basmele, iar cine a ascultat - bravo!
Ei bine, acum serios - au trecut aproape 2 ani de la blefaroplastia mea - zborul este normal. Mai precis perfect! Privirea este încă deschisă, ochii sunt închiși, nu merg spre frunte. Și cel mai important, știi ce? - Nu a mai rămas nici o urmă din cusături! Operația a fost efectuată de
Burtă PLATĂ, Strânsă, FRUMOSĂ! Toată lumea își dorește, dar nu toată lumea vrea să se ridice de pe canapea... Și nu există nicio dorință specială de a pierde timpul, nu? Mi-aș dori să o pot face chiar pe canapea în maxim 5 minute. Zzzzzzhuh! Și abdomenele sunt pompate Bebeluși, totul este pentru voi! Zâna ta bună Julia a creat un alt antrenament pentru leneși! De această dată, abdomenele sunt în centrul atenției. Încearcă să-ți petreci cel puțin o săptămână 5 minute din timpul tău prețios pentru a-ți ridica abdomenul, iar rezultatul te va surprinde și te va încânta! raspund!...
Întinderea în pat dimineața și înainte de culcare!
ÎNTINDERE FĂRĂ SĂ SĂ CODARE DIN PAT Să-ți spun un secret. Pentru a te întinde bine, nu trebuie să porți uniforma de sport, întindeți un covor în mijlocul camerei și pierdeți 30-40 de minute de timp prețios. Nici măcar nu trebuie să te ridici din pat! Si iti poti lasa si pijamalele preferate, nu vor strica De data aceasta ti-am pregatit modalitatea ideala de a incheia ziua (cu care, insa, poti incepe ziua) - INTINDERE IN PAT Doar 6-7 minute. de timp, iar senzaţiile din corp sunt ca după... .
Exercițiu în pat! Te va ajuta să te trezești și să te înveselești!
ÎNCĂRCARE FĂRĂ SĂ ȘTIRI DIN PAT Dispoziția în care te trezești, cu ce gânduri și senzații în corpul tău, îți determină întreaga zi! Acesta este un fapt dovedit. Dacă ziua începe cu înjurături adresate ceasului deșteptător, reticență de a te da jos din pat și autocompătimire pentru bietul care nu are voie să doarmă liniștit, este greu să te acordi cu un val pozitiv și să trăiești ziua ca cât mai productiv... Am o propunere pentru tine: Încearcă cel puțin o săptămână începe-ți ziua cu exerciții de dimineață pentru care sunt...
Antrenamentul cu Smolnaya timp de 40 de minute - urmăriți și repetați!
ANTRENAMENT FULL BODY CU YULIA SMOLNA: Înainte de a începe antrenamentul, facem singuri o încălzire ușoară. Urmează 4 blocuri a câte 5 minute fiecare. Fiecare bloc conține 2 exerciții - 30 de secunde primul și 30 de secunde al doilea. Deci 5 ture fără odihnă. Odihnă între blocuri - 1 minut. Trei... doi... unu... Să mergem! Bloc 1 Alergare pe loc + genuflexiuni laterale Bloc 2 Jumping jacks + fandare pe spate și în diagonală cu picioarele alternând Bloc 3 Alpiniști + balansări în arc în patru picioare Bloc 4 Crunches cu picioarele suspendate + scândură...
Dansează pe propriile tale poezii. Cadou pentru soțul meu. La mulți ani, Vasily Smolny!
Există o mică tradiție în familia noastră... De ziua soțului meu, dansez. Cum pot și cum simt. De obicei, nu este doar un dans surprins de camera, este cuvinte importante, ganduri si sentimente, felicitari la nivelul sentimentelor mele. Așa simt eu... Așa spun. De data aceasta s-au născut mai întâi în capul meu poeziile, și abia apoi dansul. Ce sa întâmplat este ceea ce s-a întâmplat. Și cu aprobarea Băiatului de Naștere, vă împărtășesc această felicitare. Dublez poeziile din text. Al tău 33 (Smolny în 33) Degetele în jos...
Iulia Smolnaya a făcut-o construiește o siluetă frumoasă, zveltă, tonifiată după două sarcini. Ea este mama a doi copii, Zakhara și Seraphima, precum și un candidat maestru al sportului în aerobic sportiv și o mare fană a fitness-ului, dezvoltând și promovând în mod activ direcția de fitness pentru tinerele mame cu bebelușii lor. Cert este că, odată cu nașterea unui bebeluș, orice mamă are foarte puțin sau deloc timp pentru sală și sport, motiv pentru care mamele de fitness nu disperă să se antreneze acasă, implicându-și copiii.
Copiii pot deveni greutățile tale libere pentru tine făcând exerciții cu ei, poți să lucrezi nu numai la silueta ta, ci și la dezvoltarea lor în materie de sport!
Majoritatea mamelor tinere, din păcate, le este frică să facă sport după naștere, să treacă la dreapta alimentație rațională. Unii, sau mai degrabă mulți, cred că sportul este contraindicat în timpul alăptării, nu este așa. Sportul nu are niciun efect asupra cantității sau calității laptelui. Pe alăptarea Este afectată perioada de timp în care copilul este prins de sân, precum și fondul hormonal al tinerei mame. De asemenea, mulți cred naiv că, pentru ca bebelușul să aibă mai mult lapte, trebuie să mănânce mult. Acesta este un mit absolut.
Cantitatea consumata nu afecteaza cantitatea de lapte, este influentata de hormoni si de numarul de latch. Dacă trebuie să slăbiți, atunci trebuie să reduceți aportul de calorii, să monitorizați cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați din dieta dvs., să eliminați carbohidrați simpli, dar lăsați-le pe cele complexe, pentru că aceasta este o sursă de energie. În general, urmați regulile de bază ale corectului alimentatie echilibrata. De asemenea, mamele încearcă să-și facă laptele gras bazându-se pe un conținut ridicat de calorii alimente grase, acest lucru este, de asemenea, fundamental greșit.
Grăsimea din dieta ta nu are niciun efect asupra conținutului de grăsime din lapte, acesta este un fapt dovedit științific. Foarte des este dificil pentru o tânără mamă să înceapă să facă sport și să înceapă procesul de recuperare. În primul rând, acest lucru se datorează noului statut cu noi impresii și modificări în fond hormonal. Știm cu toții că există așa ceva ca depresie postpartumși, din păcate, majoritatea oamenilor se confruntă cu asta. Dacă vrei să te schimbi, trebuie să-ți stabilești un obiectiv. Scopul real este
„În câteva luni vreau să arăt frumos și atrăgător și să cântăresc atât de mult.”
Desigur, scopul trebuie să fie rezonabil, iar mișcarea către obiectiv trebuie să fie încăpățânată și de neclintit. Agățați o bucată de hârtie pe frigider pe care vă veți desena obiectivul de fiecare dată când vă apropiați de ea pentru un deliciu delicios, amintiți-vă principalul. Pentru a începe să vă îndreptați spre obiectivul dvs., amintiți-vă două lucruri - doar o alimentație echilibrată vă va ajuta și activitate fizică. În acest videoclip, Yulia Smolnaya îți va arăta o serie de exerciții pe care le poți face acasă cu bebelușul tău.