Nutriție adecvată la pregătirea pentru sarcină - dietă și meniu

Dacă cuplul vine la întrebarea de a continua, acest tip este serios și conștient, ea atrage, de obicei, atenția asupra diferitelor aspecte ale pregătirii pentru sculele copilului viitor, inclusiv o creștere a activității fizice, o scădere a nivelului de stres, tratamentul bolilor cronice. Desigur, un astfel de moment este foarte important ca nutriție la planificarea sarcinii. Ce este important să știți să vă măriți șansele de naștere a unui copil puternic sănătos?

• Vom da greutate
• Mese la planificarea sarcinii pentru femei și pentru bărbați
• "Rețete" Planificarea unui băiat și a unei fete.
• Băuturi în stadiul pregătirii sarcinii

Efectul obiceiurilor alimentare pentru activitatea corpului la planificarea sarcinii

Adesea B. viata de zi cu zi Nu avem timp să avem grijă de faptul că mâncarea naturală și "corectă" a apărut pe masa noastră. Nu avem în mod constant timp să pregătim borscht și salate de casă, așa că am gustat în mod regulat pizza sau sandvișuri cu cârnați, beți totul. Dar când vine vorba de a ieși din descendenți, soții sunt conștienți de: obiceiurile de hrană sunt timpul să se schimbe. Una dintre cele mai importante nuanțe este creșterea cotei de vitamina E în dieta sa. De ce? Este această femeie de vitamină prin:

• creșterea producției de estrogen și;
• stimularea creșterii țesutului de fier al glandelor mamare;
• normalizarea metabolismului.

Prin urmare, alimentele la planificarea sarcinii pentru femei ar trebui să fie astfel încât viitoarea mamă să devină mai mult decât această vitamină magică. Adăugați la vase. ulei de floarea soarelui (Nerafinat!), Berow Rose Berries, face salate din legume verzi. Toate aceste produse sunt bogate în vitamina E. Apropo, acestea vor ajuta la menținerea greutății în normă, care joacă, de asemenea, un rol imens atunci când este conceput.

Nutriție adecvată la planificarea sarcinii

Pentru a concepe rapid un copil, este necesar ca organismul să funcționeze corect. Un indicator al unei așezări uniforme asupra organelor interne este o greutate umană. Mai mult, acest indicator este, de asemenea, important pentru o femeie și pentru un bărbat. Cu bărbații, totul este simplu: greutatea excesivă reduce activitatea spermatozoizilor. Dar sistemul de reproducere feminin este mai dificil, se bazează pe o varietate de procese și factori interdependenți, dar "greutatea greșită" și femeile joacă un rol important. Deci, dacă greutatea este insuficientă, femeia nu poate deloc ovulația de atac - nu va avea un ou de maturare. Sau voință, dar endometria va fi prea subțire, fructe de fructe Nu va putea să o remedieze.

Greutatea deasupra normei nu este, de asemenea, bună. Acesta este un satelit frecvent al sindromului atunci când foliculii se maturizează foarte mult, dar sunt mici. Cu concepția, vor exista și probleme, fertilitatea este redusă.

Îndepărtați cu scrupulozitate meniul timp de o săptămână, probabil că nu merită, dar considerați că următoarele produse:

• sfeclă;
• vinete;
• ciocolată;
• cacao -

creșteți-vă șansele de a deveni părinții unei doamne tinere. Femeia ar trebui să includă mai des alimentele menționate mai sus, deoarece acestea cresc aciditatea vaginului. Sperma, rulmentul X-cromozomului ("Maiden"), sunt capabili să supraviețuiască într-un mediu acid, dar cei care transportă Y-cromozomul ("Boyish") vor muri fără a ajunge la oul dorit.

Pentru a concepe moștenitorul, trebuie să mâncați mai multe carne, afumate, ouă, pește, fructe uscate. Este recomandabil să abandonați coacerea lapte și să se concentreze, în general, pe cantitatea de produse lactate.

Pregătirea pentru sarcină: nutriție pentru curățarea intestinală

Pentru ca corpul femeii să perceapă în mod adecvat fructele și a oferit-o cu mesele necesare, este necesar să se acorde atenție funcționării intestinului. După cum știți, zgârieturile sunt formate exact acolo. Prin urmare, prepararea sarcinii include utilizarea tărâței, măcinarea grosieră, fructele care conțin fibre. În fiecare dimineață există un stomac gol, beți un pahar de apă caldă cu miere - atunci problemele cu dvs. nu veți ști. În general, este necesar să se mărească cantitatea de lichid consumat la 1,5 litri pe zi. Acest lucru contribuie, de asemenea, la funcționarea normală a tractului gastrointestinal și, apropo, va îmbunătăți calitatea fluidului cervical - mediul care a fost omorât la spermatozofi de celule de ou.

Ce vom bea?

Deci, volumul de băuturi ar trebui să fie crescut. Bine. Și ceea ce poate fi beat, dacă totul este la fel de util pentru mama viitoare? În primul rând, să vorbim despre ceea ce ar trebui să fie redus. Aceasta este cafeaua, ceaiul puternic, gazul. Unele studii indică faptul că cofeina reduce fertilitatea. Doar "lucrează" greu - există o mulțime de cofeină. Se referă la ceaiul negru.

În verde, desigur, conține, de asemenea, dar acțiunea este mai moale. În general, există controverse despre ceaiul verde: chinezii, de exemplu, sunt încrezători că este foarte utilă pentru concepție, iar unele dintre datele obținute de experimental, atâta timp cât nu este explicație științifică, sugerează că ceaiul verde are un efect negativ pe fertilitate. Cu toate acestea, cu moderatie este foarte posibil să beți.

Cel mai bine este să beți apă curată, decoctarea bogăției, compoturilor și sucurilor din fructe de pădure proaspete înghețate (și în vară - proaspete).

Nutriția corespunzătoare ar trebui să fie unul dintre punctele planului în pregătirea pentru concepție.

La urma urmei, doar un corp al mamei complet sănătos este capabil să dea tot ce este necesar pentru dezvoltarea viitorului copil. Și despre rolul tatălui, nu uitați: Spermatozoul trebuie să aibă o viabilitate excelentă pentru a transfera moștenitorul doar cel mai mult calități de top. Veți deveni părinți și doriți să rămâneți însărcinată pentru a rămâne însărcinată? Începeți dreptul de a mânca în timpul pregătirii pentru sarcină.

Unele perechi nu pot fi capabile să concepe un copil din primele încercări și încep să pară greu de căutat motivul, fără să se gândească nici măcar că vinul poate fi dieta nutriției lor. În această situație, ar trebui să vă gândiți la meniul dvs. nu numai o femeie - este important să mâncați un bărbat pentru a concepe un copil.

Despre nutriția masculină

Așa că femeia ar putea rămâne însărcinată, partenerul trebuie să o furnizeze cu spermă de înaltă calitate. Unii cred în mod eronat că șansele cresc cu numărul de acte sexuale, astfel încât ei le petrec de mai multe ori pe zi. Dar impune și slăbește materialul biologic. Astfel încât spermatozoizii să fie suficient de activi, sunt bine să "hrănească", saturarea corpului cu elemente importante.

Ce depinde de concepție:

1. deficitul de funcționare este adesea cauza infertilității masculine;
2. crește rezistența, activitatea și performanța spermatozoizilor de zinc;
3. acidul folic contribuie la producerea normală a spermatozoizilor și reglează ejacularea corectă;
4. vitaminele nu numai că îmbunătățesc bunăstarea omului, ci și afectează pozitiv mobilitatea spermei și calitatea acestora.

Medicul, la care cuplul a aplicat să examineze și să găsească cauza infertilității, va întreba cu siguranță în dieta soților. Una dintre recomandări va fi selecția meniului individual pentru fiecare partener. Este important ca produsele pentru bărbați să intre în listă, conținutul descris mai sus elementelor.

Este necesar să începem o restructurare în avans - o dietă pentru bărbați atunci când planificarea sarcinii este introdusă cu 3-4 luni înainte de presupusa concepție.

Acest lucru va face posibilă curățarea organismului de lipire și toxine. Un bloc este destul de suficient pentru a vă satura corpul cu minerale utile și vitamine dacă partenerul în tot acest timp va fi alimentat corect.

Meniu de probă

Dieta pentru bărbați înainte de concepție este un element important al programului de planificare a sarcinii. Partenerul mai responsabil vine la această problemă, cu atât mai repede va fi un karapus sănătos. Meniul se bazează pe o nutriție echilibrată, unde sunt excluse produse nocive.

Ce trebuie să mănânci un bărbat înainte de a concepe un copil:

• seleniul este prezent în carne cu conținut scăzut de grăsimi, ficat de carne de vită, pește și rapid;
• zincul va furniza fructe de mare (în special stridii și midii), precum și pește, fasole, sparanghel, spanac, ciuperci, ouă;
• acid folic În numere mari este prezentă în legume - în sfecla, varză, morcovi, cartofi, leguminoase, precum și în verdeață și nuci;
• surse de vitamine - fructe, fructe de padure și legume (o atenție deosebită trebuie acordată vitaminei C, care sunt bogate în citrice, căpșuni, coacăze, piersici).

Bărbații alimentari ar trebui să includă, de asemenea, produse lactate, uleiuri vegetale. O valoare importantă joacă cantitatea de fluid consumată.

O atenție deosebită este acordată metodei de gătit. Este util ca sănătatea să mănânce produse fierte sau aburi, excluzând mâncăruri prăjite din meniu. În același timp, regula este obligată să ia principiul de a nu supraevalua - totul este bun în mod moderat. Pentru alimente, în mod normal, și elementele utile și-au atins scopul, se recomandă să mănânce de 5 ori pe zi în același ceas.

Alimente și podea pentru copii

Printre oamenii de știință există o opinie că el poate reglementa sexul copilului dieta speciala - Produsele afectează criomozomii x și y. Dacă soții încep să planifice concepția unui copil cu un anumit etaj, ele trebuie să crească consumul unui număr de produse în meniul lor.

Alimentele pentru bărbați înainte de a concepe un băiat include carne și pește în cantități nelimitate, cartofi, caise, banane, cireșe. Rolul măslinelor și OG-urilor sărate va juca. Din băuturi, toate tipurile de sucuri de fructe și ceaiuri sunt permise, permise chiar și în cantități mici de cafea. Toate aceste produse sunt saturate cu potasiu și sodiu și asigură aspectul cromozomului Y în codul genin.

Pentru a obține o fată, un bărbat să concepe un copil în dietă introduce produse cu un conținut mare de calciu și reduce consumul enumerate în paragraful anterior.

Produse pentru fete de concepție:

• produse lactate în cantități nelimitate (cu excepția brânzeturilor grase și înghețată);
• o varietate de fructe și fructe de pădure (cu excepția bananelor, prunelor, pepenelor);
• cartofii sunt excluși din legume, orice altceva se află într-o varietate mare;
• garniturile sunt cerealele dorite (în special fulgi de ovăz și orez);
• carnea din dieta unui om trebuie să fie prezentă, dar numai soiuri cu conținut scăzut de grăsimi și în cantități mici;
• de dulciuri - dragă, gem, jeleu.

Meniul include, de asemenea, o cantitate moderată de ouă, nuci (arahide, migdale, alune). Pentru a concepe fata la utilizarea fluidului este limitată numai de ceaiuri verzi și de apă minerală non-carbogazoasă.

Rație dăunătoare

Pentru a concepe un copil, viitorul tată este obligat să schimbe complet alimentele naturale, excluzând produsele din dietă cu tot felul de aditivi - arome, amplificatoare de gust, coloranți, OMG-uri. Conserve de alimente, produse afumate, semifabricate conțin carcinogeni nocivi care au prelungit impact negativ Pe celule - sunt capabile să conducă la dezvoltarea bolilor oncologice.

Ce produse ar trebui excluse:

• carnea grasă și peștii vor face sedimentele spermatozoizilor, ceea ce reduce șansele de concepție rapidă;
• În același mod, maioneza va afecta (chiar și gătit de casă), din care este mai bine să refuzați;
• condimente acute cu o abundență de condimente afectează negativ calitatea spermei și dezvoltarea acesteia;
• băuturile dulci carbonat sunt departe de un produs natural - este complet coloranți și aditivi de gust;
• cafeaua și ceaiul negru conțin cofeină și acționează cu un om, dar nu accelerează spermatozoizii;
• Înainte de a concepe copilul, alcoolul este complet exclus, ceea ce suprimă producția de spermă și afectează negativ codul genei.

O mare dorință de a deveni tatăl va ajuta un bărbat cu ușurință să abandoneze obiceiuri proaste în mâncare.

Prin stabilirea alimentației sănătoase și limitarea lecției cu dragoste la 1 timp în 3 zile, un om va fi capabil să-și pregătească corpul pentru a comite sacramentul. Dar soțiile nu se grăbesc să prindă orele pierdute de proximitate. Femeile gravide pot fi angajate cu soțul ei iubesc numai în acord cu medicul observator pentru a preveni amenințarea cu avort spontan.

Nutriție Când planificarea sarcinii joacă un rol semnificativ, determinând astfel succesul concepției. Ar trebui să fie echilibrat optim, compilat, ținând cont de impactul anumitor produse asupra sistemului reproducător al bărbaților și femeilor.

Cum să mănânci înainte de a planifica sarcina?

Masa la planificarea sarcinii este un subiect care include anumite recomandări ale profesioniștilor medicali cu privire la regimul nutrițional rațional, care vizează echilibrul optim al substanțelor nutritive, vitaminele și oligoelementele necesare pentru funcționarea integrală a corpului uman.

Nutriția corectă Atunci când planificarea sarcinii este o problemă foarte importantă pentru ambii parteneri, mai ales dacă nu respectă anumite reguli și restricții în mese. În general, astfel de alimente ar trebui să fie cât mai diverse posibil, deoarece Corpul (în special mama viitoare) va necesita un întreg complex de substanțe benefice.

Un loc separat în nutriția unui bărbat și a unei femei la planificarea concepției este alocată cu acid folic. Printre produsele care conțin acest element util, pot fi observate verdeață proaspătă, cartofi, morcovi, mazăre, tărâțe, varză, nuci, sfeclă. Părinții viitori trebuie, de asemenea, să aibă grijă că calciul a intrat în organism în cantități suficiente, care este conținut în produsele lactate.

Trebuie remarcat faptul că digestibilitatea substanțelor utile poate fi încălcată din cauza disbiozei intestinale, care astăzi suferă la 90% din populația țării noastre. Din acest motiv, programul de planificare a sarcinii ar trebui să includă recepția medicamentelor naturale, cum ar fi LINEX, a cărei acțiune vizează restaurarea efectivă a microflorei intestinale. Nutriția sănătoasă este recomandată să fie suplimentată cu un complex de minerale și vitamine care măresc acțiunea beneficiarilor care intră în organism cu alimente. Este necesar să se urmărească astfel încât atunci când planificarea sarcinii, complexele de vitamine au inclus vitaminele E, C și P (Rutin). Acțiunea lor vizează consolidarea zidurilor vaselor și prevenirea venelor varicoase, care se dezvoltă foarte des în timpul sarcinii.

Părinții viitoare vor trebui să abandoneze complet obiceiurile proaste, pentru că Utilizarea alcoolului și fumatului în timpul sarcinii este interzisă categoric. Este important să se facă parte din țigări și băuturi alcoolice înainte de concepție, pentru că Acestea reduc în mod semnificativ șansele unei concepții de succes și a unui instrument pentru copii.

Nociv pentru sănătatea reproducerii sunt produsele de cofeină în compoziția lor (cafea, peps-cola etc.). Faptul este că cofeina contribuie la o creștere a dezvoltării androgenului. Există cantități prea mari de androgelare: absența ovulației, incompletența spermei și ouălor, dezvoltarea sindromului polichistic ovarian. Același lucru este valabil și pentru produsele dulci (prăjituri, prăjituri) cu un conținut mare de zahăr, care determină nivelul de glucoză în organism, ca urmare a creșterii producției de insulină. Dacă acest proces apare o perioadă lungă de timp, insulina poate provoca, de asemenea, sindromul polichistic ovarian - una dintre cele mai frecvente cauze ale infertilității la femei. Pentru rezultatul cu succes al planificării sarcinii din dieta ambelor parteneri, este necesar să se elimine produsele cu coloranți, amplificatoare de gust și conservanți, care afectează negativ capacitatea ouălor și spermatozoizilor și, de asemenea, se stabilesc în ficat, rezultând rezultatul de androgen armat.

Nutriție adecvată la planificarea sarcinii nu este singurul factor care afectează rezultatul pozitiv al concepției. La elaborarea unui program de sarcină, este important să luați în considerare un alt element - o atitudine psihologică pozitivă a ambelor parteneri. Dacă dorința femeilor și a bărbaților au un copil puternic suficient, atunci visele vor fi cu siguranță în viață!

Bărbați alimentari când planificăm sarcina

Nutriție Când planificați sarcina, este important nu numai pentru o femeie care încearcă să devină o mamă, dar și pentru un bărbat. Dezvoltarea în corpul testosteronului, precum și dezvoltarea spermatozoei viabile, active, depinde de alimente. În plus, este de la un om într-o mare măsură depinde de determinarea informațiilor ereditare ale copilului, iar cel mai important lucru este etajul său: se știe că concepția băiatului apare avantajul spermatozoizilor cu Y- cromozomul și fetele cu cromozom H.

Bărbații alimentari Atunci când planifică sarcina, în primul rând ar trebui să fie corecte și echilibrate, conținând produse exclusiv naturale. În plus, un om trebuie să revizuiască stilul de viață și obiceiurile stabilite. Bărbații pentru fumat vor trebui să abandoneze țigările, în special de la fumat la domiciliu, la minimum, cu câteva luni înainte de concepția dorită a copilului. Este demonstrat de medicamente că, chiar și atunci când un om fumează în casă, femeia devine în mod inevitabil un fumător pasiv. Este necesar să se considere că, dacă episoadele bărbaților de utilizare a drogurilor au avut loc în viața unui bărbat, atunci trebuie să consulte un narcolog care va aprecia starea de sănătate și va prescrie tratament adecvat, dacă este necesar. În mod natural, în acest caz, perioada de pregătire pentru concepție va fi mai lungă.

În plus față de abandonarea fumatului, cu câteva luni înainte de concepția planificată, viitorul tată ar trebui să excludă băuturile alcoolice din dieta sa, inclusiv berea. Faptul este că chiar și dozele minime de alcool în contrapresiunea acționează ca spermatogeneză (producția de spermatozoizi) și la potența masculină. Un om este obligat să se mențină în formă cu sport și nutriție completă. În același timp, este inacceptabil să se ia aditivi energetici sau să stimuleze medicamente care vizează procesul de creștere masa muscularădeoarece Aceste fonduri nu afectează mobilitatea spermatozoizilor, precum și coacerea completă a acestora. Prin urmare, un om este recomandat să mănânce alimente bogate în acid folic: legume verzi, varză, leguminoase, spanac, sparanghel.

În perioada responsabilă de planificare a sarcinii, ambii parteneri ar trebui să includă vitamine din dietă, care includ vitamina B9, adică. acid folic. În plus, mâncarea viitorului tată ar trebui să fie formată din produse bogate în zinc care ajută organismul în producția de spermă și distruge spermatozoizi anormali. Printre produsele care conțin zinc puteți evidenția pâinea neagră, nuci, Fructe din fig, date, precum și stafide. O cantitate suficientă din acest element util de urmărire este, de asemenea, conținut în migdale, cornflakes și fasole de grâu. Este important să se crească și consumul de vitamina C, care afectează în mod favorabil spermatogeneza. În acest scop, acest om este recomandat să bea zilnic un pahar de suc de portocale proaspăt stoarse.

Bărbații alimentari Atunci când planifică sarcina trebuie să fie bogate în proteine \u200b\u200bși să includă lapte zilnic și produse lactate, ouă, pui, pește. Consumul zilnic de apă este recomandat să crească la 2-3 litri pentru a preveni deshidratarea, care poate reduce cantitatea de producție de spermatozoizi. Apa convențională poate fi înlocuită cu sucuri, piese, compase, lapte, apă minerală îmbinată.

Mese la planificarea sarcinii pentru un om ar trebui să cuprindă aproximativ următoarea dietă:

• Carne (de preferință carne de carne de vită și carne de pasăre întunecată).
• Note întregi.
• Cartofi (fierte sau "în uniforme" - conține acid foliaic necesar pentru concepție de succes).
• Verde proaspete, legume și fructe (în cantități nelimitate).
• Aditivi de vitamine (mai întâi de acid folic, zinc, vitamine C, E, D etc.).

Meniul de alimentare la planificarea sarcinii

Powered Atunci când planificarea sarcinii este cea mai importantă condiție pentru concepția de succes a copilului. La această întrebare, este necesar să se apropie serios, având în vedere recomandările medicilor. Principalul lucru din nutriția viitorilor părinți este o dietă echilibrată și alimente sănătoase. În timpul perioadei de planificare, concepția pentru copii este recomandată să utilizeze o varietate de produse.

Meniul de alimentare la planificarea sarcinii, în primul rând, ar trebui să fie util, echilibrat și include:

• Legume, fructe și boabe sub orice formă (atât proaspete cât și înghețate, sub formă de sucuri, uscate, conservate). Dieta lor zilnică ar trebui să fie de cel puțin 5 porții.
• Produse lactate care conțin calciu (iaurt, kefir, brânză, brânză de vaci, lapte integral).
• Produse saturate cu proteine \u200b\u200b- ouă, soiuri cu pește scăzut de pește, carne, pasăre.
• Produse cu conținut suficient de carbohidrați - cartofi, pâine, orez de cereale integrale, tot felul de paste.
• Produse care conțin acid folic: verde, salată de frunze, culturi de cereale.
• Pește - de cel puțin 2 ori pe săptămână: sardine, macrou, ton proaspăt și păstrăv.
• Produsele îmbogățite cu fier sunt, de exemplu, carne roșie, amestecuri integrale, frunze de salată, legume verzi și leguminoase.
• Produsele îmbogățite cu vitamina C (ambele fructe, legume și sucuri).

Ar trebui să aveți prudență de a utiliza produse sau aditivi cu vitamina A (pasteturi, ficat, ulei de pește etc.), deoarece Overprinderea lui poate dăuna viitorului copil. Se recomandă abandonarea utilizării excesive a "soda", băuturile cu conținut de cofeină (Peps-Cola, cafea, ceai puternic), precum și limitarea cacao și luarea de ciocolată. Bineînțeles, părinții viitori trebuie să abandoneze alimente grase, fumate, prăjite, acute și dulci, ceea ce va reduce la minimum dezvoltarea obezității și vor contribui la reducerea riscului de a dezvolta toxicoza timpurie în timpul sarcinii.

Mâncarea ettrenică este dăunătoare în starea viitoarei mame, provocând dezvoltarea de avitaminoză și prevenirea concepției planificate. Prin urmare, meniul bărbaților trebuie să includă un complex de vitamine. De exemplu, deficiența din organismul feminin al vitaminei E conduce la un nivel insuficient de hormon progesteron, care este foarte important să se mențină sarcina, în special în termeni timpurii. Lipsa acestei vitamine în corpul unui om poate agrava calitatea spermei.

În prezent, există multe preparate de vitamine, dar este necesar să se selecteze cele mai optime dintre ele în mod individual, consultând un medic. Cea mai bună opțiune va fi utilizarea de vitamine și complexe minerale sub formă de sucuri îmbogățite, băuturi instantanee, precum și special concepute pentru viitoarele mame de cocktailuri echilibrate.

Cu câteva luni înainte de concepția planificată, viitorii părinți trebuie să fie eliminați din tabel produse alimentareCompoziția din care există coloranți, stabilizatori de gust, conservanți și alte chimie. De asemenea, se recomandă abandonarea completă a utilizării alcoolului.

Nutriția Atunci când planificarea sarcinii constă în reguli elementare și recomandări ale nutriționiștilor, aderă la care nu este atât de dificil. MINIM - Alimente forestiere, fumate, dulci, maxime, recepționate zilnice de fructe proaspete, proteine \u200b\u200bși produse de lapte egale, consumul moderat de produse surogate - acestea sunt fundațiile nutriție sănătoasăcare sunt necesare pentru a concepe cu succes copilul.

Produsele ajută la asigurarea gravidă

Nutriție Atunci când planificarea sarcinii ar trebui să fie alcătuită din produse naturale și ușor de prietenos care promovează concepția de succes a copilului. Utilizarea unor astfel de produse crește atât vitalitatea, cât și indicatorii calitativi ai celulelor sexuale, care, la rândul lor, crește șansele de sarcină.

Produsele care ajută la asigurarea gravidă trebuie să conțină în compoziția lor au absorbit încet zaharurile. Ele nu provoacă o creștere accentuată a nivelurilor de glucoză din sânge care conduc la producția de insulină intensivă. Astfel de produse includ orez solid, paste din soiuri integrale de grâu, pâine de tărâțe. Funcția de reproducere a unei persoane are un efect benefic al produselor îmbogățite cu vitamina C: Fructe - citrice, kiwi, mere și pere, tot felul boabe, legume - ardei bulgari, roșii, varză de broccoli.

Pentru ambii parteneri ar trebui să fie adăugate la produsele zilnice de dietă, în cantități suficiente care conțin acid folic, care i se atribuie un rol important în procesul de concepție. Acestea includ: cereale, verdeață proaspătă, asparagus, cartofi, morcovi, varză, etc. Cu toate acestea, trebuie amintit că vegetarianismul afectează negativ procesele care duc la concepție. Din acest motiv, viitorii părinți sunt recomandați să introducă produse la dietă, care conține proteine \u200b\u200banimale, inclusiv carne. Utilizarea proteinei trebuie să fie moderată, deoarece Suma excesivă este capabilă să împiedice atașarea oului fertilizat pe pereții uterului sau ingnete dezvoltare timpurie Embrion.

Partenerii trebuie să includă produse, în cantități suficiente care conțin vitamina E, care este suficientă uleiuri vegetale: Floarea soarelui, măslin, porumb. În ceea ce privește aditivul alimentar foarte comun, numit "soia", apoi recepția sa atunci când planificarea concepției este mai bine limitată la minimum. Oamenii de stiinta britanici au stabilit ca compoziția produselor din soia include o substanță specială "Genisterein", care acționează inhibitiv asupra calității spermei, ca rezultat al spermatozoizilor își pierde activitatea motor și nu sunt capabili să realizeze locația oului. Această teorie are condiții prealabile rezonabile, obținute ca urmare a unui număr de cercetări privind împerecherea șobolanilor conținute pe o dietă de soia. Numeroase experimente au arătat că genisteinul este capabil să distrugă spermatozoizii până când încearcă să facă docil cu o ouă feminină pentru fertilizare. Această descoperire medicală este asociată cu numele profesorului Lynn Fraser. Mananc produse naturalePotrivit cercetării, cercetarea a avut în mod favorabil viața spermatozoizilor în interiorul organismului feminin. În acest caz, ele pot fi în organele feminine într-o stare activă timp de patru zile. Sub condiția nutriție incorectă, Inclusiv utilizarea produselor de soia, durata de viață a spermatozoizilor este redusă semnificativ, uneori moare instantaneu. Mai mult, Lynn Fraser observă că sperma umană este de o sută de ori mai sensibilă la efectele genisteinei, mai degrabă decât spermă. Ca urmare a acestei concluzii dezamăgitoare, chiar și dozele minime de soia pot afecta foarte mult fertilizarea oului.

Una dintre principalele metode de a normaliza indicatorul de greutate, care afectează rezultatul de succes al concepției, este considerat o dietă. Medicamentul este dovedit că o femeie a cărei greutate este în mare parte diferită de norma stabilită, este mai dificil să rămână însărcinată. Din acest motiv, trebuie să facă o corecție în greutate în stadiul de planificare a sarcinii cu o dietă special gândită. Cu toate acestea, este necesar să se reducă greutatea fără postul, dar combinarea alimentelor raționale cu sport sau exerciții fizice. Produsele calorice trebuie îmbunătățite în greutate, cu excepția produselor din făină: cereale, fasole, carne cu conținut scăzut de grăsimi, lapte, fructe uscate. În orice caz, nutriția viitorilor părinți trebuie să fie echilibrată, fără conținutul de alimente rapide dăunătoare, produse cu conservanți și coloranți alimentari, băuturi carbogazoase și alcoolice, precum și alimente de calitate slabă. Pentru ca șansele să rămână însărcinate, se recomandă includerea în dieta zilnică a laptelui integral sau a iaurtului solid cu un procent ridicat de grăsimi.

Produsele care ajută la asigurarea gravidă trebuie să furnizeze corpului femeii cu toate elementele și vitaminele necesare. Poate că mama viitoare va avea nevoie de incluziune în dieta complexelor de vitamine suplimentare, pe care trebuie să le numească medicul.

Mesele la planificarea sarcinii, în primul rând, ar trebui să vizeze menținerea stabilizării greutății. Este important să luați în considerare și modul de alimentare, luând zilnic alimente în mod strict anumite ore. Un astfel de regim va ajuta la prevenirea apariției constipației în perioada copilului. Este recomandabil să folosiți alimente numai într-o formă proaspăt pregătită, arzând cu atenție fiecare piesă pentru o mai bună asimilare în tractul gastrointestinal. Cafeaua și ceaiul este recomandat să înlocuiască sucul, compase din fructe și plăci uscate. Aceste reguli necomplicate în combinație cu activitatea fizică vor ajuta la atingerea obiectivului principal al ambelor parteneri - concepția dorită a copilului.

Probabilitatea de concepție rapidă crește uneori dacă corpul părinților este sănătos și este prevăzut cu cantitatea necesară de vitamine și oligoelemente. Este posibil să se echilibreze alimentație adecvată, accelerarea procesului fiziologic de fertilizare, ce produse vor ajuta să rămână mai rapidă?

Se speră pentru un miracol natural de concepție, dar dacă sarcina este să rămână însărcinată mai repede, merită să folosiți toate modalitățile disponibile și simple de a accelera procesul. Nutriția corectă, meniul zilnic de dietă echilibrată și vitamine, se vor bucura mult mai repede de maternitate.

Nutriție adecvată la planificarea sarcinii

Concepția, sarcina și nașterea sunt procese naturale care, în același timp, vor necesita sprijin din partea hormonilor, a sistemelor endocrine și reproductive ale bărbaților și femeilor. Nutriția echilibrată vă permite să accelerați procesul de concepție, trebuie doar să știți ce și în ce cantitate este necesar să consumați.

Greutate: Norme și abateri

Dieta și cantitatea de alimente depind parțial de greutatea inițială a unei femei sau a unui bărbat. Asa de, supraponderal Aceasta afectează o generație excesivă de estrogen, cantitatea necesară a altui hormon - progesteron. Sub influența unui astfel de dezechilibru, există o creștere insuficientă a endometrial la femei, ca urmare a lipsei sau a menstruației instabile.

Greutatea ideală pentru concepție pentru femei: până la 35 de ani, înălțime de la 170 cm. - 70-75 kg, până la 170 cm greutate este egală cu ultimele două cifre din dimensiune, de exemplu, creșterea unei femei este de 156 cm, ceea ce înseamnă greutatea ideală - 56 kg. Pentru bărbați, norma în medie este de 10 kg mai mult decât într-o creștere similară a femeilor.

Ce produse contribuie la concepție rapidă

Un anumit produs care ar afecta posibilitatea concepției nu există. Toată lumea o are caracteristicile individuale, nevoi și date fizice. Calculul nutriției corecte este selectat individual cu un nutriționist. Dar, totuși, unele produse individuale trebuie să fie prezente în dieta unei persoane care intenționează să continue genul.

Lipsa de estrogen B. adolescent Formele subdezvoltarea celulelor genitale feminine, a organelor, a infericității (infertilitate).

Proteina alimentară este necesară pentru maturarea corectă a hormonilor sexuali ai bărbaților - androgeni. Pentru hormonii sexuali de sex feminin - estrogen sunt, de asemenea, indispensabili sunt produse care conțin grăsimi, bază animale de proteine, precum și acizi nucleici.

Spre deosebire de celulele genitale masculine, care în timpul maturității sexuale sunt sintetizate prin folitropină și lutropină, gonadotropinele femeilor (celulele sexuale) sunt secretate ciclic în întregime. Prin urmare, în diferite etape ciclu menstrual Există o anumită nevoie de un anumit element de urmărire.

Pentru o concepție rapidă, este necesar să îmbogățească dieta cupluului:

• pește mare de mare, fructe de mare îmbogățit cu iod;
• produse care conțin lapte, produse lactate fermentate (de preferință preparate independente);
• hrişcă;
• varza broccoli, conopida;
• spanacul și verdele;
• stridii și ciuperci;
• somon.

Dacă consumați produse bogate în vitamine naturale în cantități suficiente, nu va fi necesară prevenirea vitaminelor medicinale. Mai mult, organismul primește și acumulează mai multe vitamine din produse, mai degrabă decât de la aditivii de vitamine sintetizați. În general, este obișnuit să distingem alimentele pentru importanța "bărbaților" și "feminin".

Alimente utile pentru bărbați

Corectarea dietei pentru concepție, bărbații trebuie să aleagă aceste alimente care sunt familiare pentru organism, să se implice în vitamine exotice și produse de depășire.

Corpul a crescut într-un mediu specific și, prin urmare, beneficiul este mult mai mult din alimente familiare.

Deoarece sarcina principală a unui om înainte de concepție este de a îmbunătăți calitatea și cantitatea de spermă, este necesar să se acorde atenție următoarelor alimente:

• portocale;
• piperul bulgar;
• nuci, arahide;
• sesame, verde;
• squid, creveți și fructe de mare;
• roșii;
• masini de pădure, zmeură, căpșuni, gâscă;
• carne de curcan alb, pui, mânzați;
• smântână, tonuri de gri, lapte solid;
• ouă;
• banane, mere;
• hrișcă, fulgi de ovăz și orz.

Elementele necesare pentru urmă

Produsele menționate mai sus conțin un număr mare de elemente utile care îmbunătățesc calitatea fluidului de semințe, creșterea activității spermei, îmbunătățește ieșirea fluidului de semințe, crescând volumul său prin îmbunătățirea secreției de prostată.

L-carnitină, proteine \u200b\u200bși fibre - elemente indispensabile în nutriție pentru bărbații care încearcă să continue genul. Astfel de elemente de urmărire sunt conținute în piulițe, lapte de drone (sau lapte de albine uterin), în hrișcă, somon, stridii, linte, asparență și fructe uscate.

Pentru prevenirea prostatei, merită să mănânci semințe de dovleac, susan și arahide. Cu un consum constant, sângele este îmbunătățit de prostată, ceea ce contribuie la cel mai bun operațional al secretului pentru lichidul de semințe.

Vitamine pentru îmbunătățirea spermogramei

Complexul de vitamine este umplut nu datorită recepției tabletei, ci datorită recepției porțiunii de putere adecvată. Conținutul de vitamina C, zinc, seleniu și molibden contribuie la îmbunătățirea spermei de funcționare a motorului. Cuprul crește cantitatea de formare a celulelor genitale. Antioxidantul Licopen, care este conținut în tomate, ajută la îmbunătățirea concentrației spermei. Proteina oferă structura celulelor.

Alimente pentru femei

Dieta pentru femei ar trebui, de asemenea, îmbogățită cu vitamine utile de origine naturală. Deoarece în diferite etape ale ciclului menstrual există o anumită nevoie de vitamine specifice, gardienii sistemului de reproducere feminin sunt după cum urmează:

• Prima fază (jumătate din ciclul menstrual imediat după sângerare): acid folic, lipo și glutamic, vitamina E, B1;
• Cea de-a doua fază (sau de la începutul ovulației înainte de emisia de ou înainte de menstruație): vitamine E, B6, C;
• la momentul menstruației, se recomandă consumarea unei cantități suficiente de vitamina D, E și C, inozitol.

O astfel de dietă este controlată de un medic, este numită o listă separată de produse, ceea ce contribuie la interacțiunea integrată pentru îmbunătățirea creșterii endometriale și a peelingului său. Dacă există un ciclu neregulat, tableta de vitamină este alocată suplimentar. În general, cursul tratamentului cu alimente dieta - 3 luni.

Inositolul este prescris de un obstetrician cu o cantitate crescută de testosteron, datorită conținutului ridicat de insulină.

Lista produselor utile în timpul ovulației

Perioada de ovulație și la momentul apariției corpului femeii cheltuiește o cantitate suficientă de energie pentru a se asigura că are loc sarcina. Principalele antioxidanți, care sunt necesare pentru ovulație - retinol, seleniu, zinc, tocoferol.

Cu un număr insuficient de astfel de elemente, există o încălcare a ciclului menstrual, ovulația nu apare datorită absenței unui ou coacetă.

• grăsime de pește;
• ficat de pasăre;
• ficat de cod;
• brânză de vacă;
• gălbenuș de găină;
• ficat de vita;
• crema de grăsime mai mare de 15%;
• cartof copt;
• morcov;
• ridiche;
• spanac;
• dovleac;
• ulei, lapte;
• varză.

Există o dietă specială de vitamină integrată pentru concepție, care este compilată individual, include recomandări și chiar meniul pentru fiecare zi.

Elemente utile pentru funcția de reproducere

Nutriția corectă vă permite să stabilizați ciclul menstrual, să îmbunătățiți secreția și producția de hormoni feminini genitali, chiar și fără a folosi un complex special de vitamine echilibrat. Cu toate acestea, orice meniu ar trebui întocmit ținând cont de nevoile individuale ale unei femei într-o anumită etapă a ciclului menstrual.

Elemente utile pentru femeile de sănătate reproductivă:

• antioxidanți;
• vitaminele A, E, C, D, B;
• inosit;
• acid folic;
• flavin;
• tiamină;
• riboflavină;
• cholealcyferol;
• acid ascorbic.

Produsele care ajută să rămână gravidă

Lista produselor care ajută va fi însărcinată pentru a rămâne însărcinată la o femeie depinde de faza ciclului menstrual, precum și de opțiunea de a primi suplimente de vitamine.

Potrivit medicilor, testarea monovitaminoterapiei este inadecvată pentru motivul că numai retinolul și tocoferolul funcționează izolate. Vitaminele rămase sunt solubile grase, adică o componentă adiacentă suplimentară este necesară pentru absorbția lor.

• fructe de padure;
• produse lactate;
• caviar de pește;
• fructe de mare;
• boabe și legume diferite;
• cod Ficat, Pui, Turcia și carne de vită;
• nuci, arahide;
• carne albă de pește cu conținut scăzut de grăsimi.

Ceea ce nu trebuie să utilizați: Produse interzise

Produsele care reduc libidoul la bărbați și provoacă infertilitate temporară (infertilitate) la femei sunt aceleași.

Acestea sunt grăsimi insolubile (margarină), care formează compuși periculoși sub influența temperaturilor, este carne grasă în cantități mari. De asemenea, se recomandă să se abțină cu trei luni înainte de concepție:

• cartofi prăjiți;
• carne de grăsime prăjită;
• mâncare picantă;
• bauturi carbogazoase;
• apă minerală;
• fast food;
• înghețată de grăsime;
• făină mâncăruri dulci (utilizarea în cantitate mică este permisă în prima jumătate a zilei);
• cârnați, cârnați afumați.

Bineînțeles, când vine vorba de o nutriție adecvată înainte de concepție, este în valoare de excluderea alcoolului și a tutunului. Această regulă este în egală măsură atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Cum să mâncați astfel încât copilul să fie sănătos: recomandări generale

O listă completă a produselor pentru bărbați și femei în perioada înainte de concepție este imensă și este compilată individual. Cu toate acestea, principalele reguli care ar trebui să fie amintite înainte de a alege o nutriție dietetică înainte de concepție:

• porțiuni frecvente mici sunt mai bune decât două mese abundente;
• apa din dieta ar trebui să fie prezentă în forma brută (purificată, dar nu fiartă, nu sub formă de ceai, cafea);
• vitaminele din grupa B și acidul ascorbic sunt mai bune pentru a utiliza alte vitamine solubile în apă în complex;
• vitaminele solubile în grăsimi sunt valabile după acumulare și, prin urmare, trebuie luate vitamine de cel puțin trei luni pentru un efect vizibil;
• retinolul la apariția sarcinii Stop de băut;
• tocoferolul și fleacinele sunt preluate cu peste 4 luni înainte de concepție;
• digestibilitatea alimentelor și a vitaminelor mai mult decât atunci când se utilizează tablete.

Un copil sănătos nu este doar un dar al soartei, ci și munca dureroasă a părintelui, care în avans și este aprofundată pentru a pregăti concepția. Înțelegerea importanței vitaminelor și a nutriției adecvate în dieta viitorilor părinți, se poate exclude și a preveni posibilele complicații ale sarcinii.

Video utilă de vitamină

În contact cu

Modul de viață al unei femei este de mare importanță la planificare. Dacă mâncați corect și echilibrat, atunci fata va fi capabilă să rămână însărcinată, incubarea se va scurge calm și fără simptome neplăcute, iar copilul în creștere va obține tot ceea ce au nevoie pentru o dezvoltare sănătoasă. În plus, alimentele la planificarea sarcinii pentru o femeie va servi servicii bune după naștere - mama se va obișnui să mănânce drept, ceea ce vă va ajuta să scăpați rapid de kilograme suplimentare care s-au acumulat în timpul prăjiturii. În general, unele avantaje.

Un nutriționist calificat va contribui la întocmirea dietei corecte și utile.

Alimentele sănătoase înainte de concepție implică faptul că toate produsele prezente în dieta fetei vor fi de înaltă calitate, proaspete și bine gătite. Nu merită mâncarea rapidă în gustări îndoielnice, este mai bine să gătiți toate felurile de mâncare la domiciliu.

Abundența tuturor tipurilor de aditivi alimentari, legume incorect cultivate cu pesticide, produse din carne non-adecvate, produse semifabricate - toate acestea fără o mama de cinci minute vor fi doar în rău ca copilul ei. Prin urmare, chiar înainte de concepție, trebuie să uitați de economii și să mâncați exclusiv produse utile și de înaltă calitate.

De obicei, femeile încep să se pregătească înainte de o astfel de perioadă de viață responsabilă cu câteva luni înainte de concepția planificată. Este necesar ca organismul matern să se bucure de rezervele necesare de oligoelemente și componente de vitamine, care vor fi necesare în curând pentru copilul planificat. În plus față de alimente, va trebui să reconsiderați și obiceiuri dacă fata fumată și nu a fost limitată în mod deosebit la diferite părți în ceea ce privește alcoolul, acum este momentul de la astfel de dependențe pentru a refuza, înlocuindu-le cu obiceiuri sănătoase, cum ar fi plimbări, activități și vacanțe frecvente în natură.

Transformările trebuie să afecteze toate domeniile vieții, pentru că acum va fi necesar să se gândească mai întâi de crescând în interiorul miracolului și apoi despre voi înșivă. Prin urmare, este necesar să se creeze pentru cruste necesare pentru o dezvoltare confortabilă și sigură a stării. Dar, de asemenea, nu este necesar să se deranjeze asupra alimentelor atunci când planificarea sarcinii nu merită, de asemenea, în mod deosebit, dar probabilitatea de a supraviețui în propriile eforturi. Totul este bun în mod moderat. Prin urmare, este necesar să se determine starea psihofiziologică cea mai confortabilă și să susțină condițiile de conservare. Și pentru că trebuie să mănânci corect, să urmați greutatea, să controlați activitatea intestinală, să luați vitamine și să abandonați produsele dăunătoare.

Cum să mănânci când planifică

Băuturile alcoolice afectează în mod negativ sistemul reproductiv al femeilor

Principiile nutriției, care se bazează pe o dietă, sunt importante în funcționalitatea sistemului reproducător al fetei. Prin urmare, astăzi fenomenul este destul de comun atunci când pacientul, nu este necesar pentru tot felul de diete, cu probleme în concepție. Dificultăți similare apar în doamnelor care au dependență de nicotină, în plus de lire sterline sau dependente de alcool. Depinde mult de Tatăl, deci este necesar să mănânci și să reconsiderăm obiceiurile atât pentru părinți, cât și nu doar o mamă.

Decuparea este un test complex pentru organismul părinte, necesită, prin urmare, o pregătire atentă. Corpul ar trebui să fie suficient, deoarece tot copilul necesar va lua de la Rezervele Motley. Pentru a face o mai bună absorbție a elementelor utile, alimentele trebuie să fie mestecate cu atenție. De asemenea, mama va trebui să învețe să combine produsele pentru a face alimentele cât mai mult posibil. La urma urmei, se știe că produsele de făină și cartofii cu carne nu sunt combinate.

Ce produse ajută la concepere

Specialiștii în cursul numeroaselor studii au reușit să determine lista produselor, atunci când se utilizează care șansele de concepție reușită la fel de mult posibil.

• Dacă fata vrea să conceapă, atunci este pur și simplu necesar să se includă în dieta pastei de grâu de bază dur, tăiat pâine și orez solid. În aceste produse există carbohidrați caracterizați prin digestie lentă, care nu cauzează supratensiuni de glucoză.
• Produsele bogate în acid ascorbic îmbunătățesc capacitățile de reproducere ale unei femei, dorește să concepe mai multe mere și kiwi, citrice și pere, roșii și fructe de padure, broccoli și ardei.
• De asemenea, înainte de concepția copilului, este util să îmbogățească dieta cu produse folice bogate, care includ cartofi, portocale, verde, cereale și varză.
• Vegetarianismul convins nu ajută să accepte, așa că dacă doriți, trebuie să activați copilul în meniul alimentar proteine, inclusiv carne, nuci și leguminoase. Dar totul este bun în mod moderat, prin urmare, nu merită o condiție specială pe proteine, altfel probabilitatea unei varietăți de dificultăți în procesul de implantare embrionară și dezvoltarea fructelor este minunată.
• Trebuie să fie prezenți în dietă și tocoferol, care în cantități mari este prezentă în uleiurile vegetale.

Acestea sunt doar produsele cele mai necesare necesare pentru a concepe produsele necesare fiecărei doamne care planifică maternitatea rară.

Aditivi bioactivi și vitamine

Kiwi are o serie de avantaje - multe vitamine și câteva calorii

Astăzi, vitrinele farmaceutice sunt umplute cu tot felul de complexe de vitamine și aditivi bioactivi pentru planificare și concepție de succes, instrumente prosperă și femei însărcinate fără probleme. Dar este imposibil să se ia toate aditivi sau cu o diagramă farmaceutică farmaceutică farmaceutică, doar un obstetrician-ginecolog poate atribui preparate similare, astfel că este necesară consultarea medicală înainte de a lua complexe de vitamine.

Fiecare pacient poate avea propriile nevoi individuale pentru urmărirea elementelor de substanțe vitamine, depinde de regiune și de condițiile de viață, precum și de caracteristicile individuale intra-corporative. Prin urmare, consumul de auto-consumare al oricăror medicamente poate duce la redundanța unor minerale și alte substanțe care pot preveni concepția sau implantarea naturală a embrionului și, de asemenea, afectează negativ sănătatea generală a fetei.

Activitatea intestinală

Dieta la planificarea sarcinii implică stabilirea activităților intestinale, deoarece în timpul perioadei de sarcină, aproape fiecare pacient pare plângeri despre constipație. Este destul de simplu să vă ajutați pe intestinele, strâns, transformând fructele zilnice ale fructelor de cereale, produse lactate fermentate, cum ar fi un rând sau un kefir, iaurt natural al grăsimii medii etc., de asemenea, în meniul potențial gravidă trebuie să fie în mod necesar supuși prezenți, Mai bine produse de legume, produse de panificație din făină nepoliticoasă.

O valoare importantă asupra activității intestinale are un mod de băut. Femeia trebuie să ofere un organism număr suficient Lichid, apoi scaunul va fi normal și problema constipației fata nu va atinge. Pe zi, trebuie să beți cel puțin una și jumătate de litri bând apăși chiar mai mult, care depinde de starea sistemului renal al pacientului.

Ce zici de băuturi

După cum sa menționat deja, numărul de băuturi consumate femeii ar trebui îmbunătățit. Acum rămâne să se ocupe de ceea ce puteți bea o mamie viitoare și ce băuturi vor fi interzise în lunile următoare. Deci, va fi necesar să refuzați astfel de băuturi ca cafea și sodă dulce, ceai bine preparat. Potrivit multor studii, cofeina are un efect opresiv asupra funcțiilor fertile ale unei femei. Un ceai puternic are un efect similar, deoarece este, de asemenea, o masă de cofeină. În ceaiul de soiuri verzi, cofeina este de asemenea prezentă, totuși, nu este atât de mare și acționează semnificativ mai moale.

Printre oamenii de știință sunt dispute foarte calde cu privire la beneficiile ceaiului verde. Zilele cred că este incredibil de util și promovează concepția, în timp ce alții, dimpotrivă, sunt înclinați să creadă că această băutură oprimă fertilitatea feminină. Se știe că, în mod moderat, poate fi beat fără temeri.

Experții recomandă o concepție gravidă și înainte de a bea apă obișnuită, riscuri, sucuri și compoturi din fructe proaspete sau fructe. Aceste băuturi se disting printr-o compoziție bogată de vitamine, deci nu se folosește decât folosirea, nu pot aduce. Și pentru o mamă potențială, sursele suplimentare de vitamine nu vor interveni niciodată.

Meniu de probă

Mâncarea de dimineață este cea mai bună pentru a începe cu produsele ușoare

Experții au reprezentat un meniu aproximativ timp de o săptămână, astfel încât fetele ar putea naviga cumva în alegerea produselor și au putut alege cea mai acceptabilă opțiune.

Pentru micul dejun, orezul sau cornflakele cu lapte, tocană de pește, omletă sau muesli sunt ideale. În zilele diferite ale săptămânii puteți selecta opțiunile preferate de mic dejun. Ceaiul verde sau negru cu lapte este cel mai potrivit din băuturi.

O cină ideală pentru un potențial milf sau o fată după concepție va fi sânii fierți cu garnitură de orez, pește cu paste și categorie, slănină cu ciuperci (coapte), mâncăr fiert cu hrișcă, ficat cu cartofi fierți etc., de asemenea, pentru prânz Poate mânca o salată de legume de la roșii și castraveți, varză și verdeață. De la băuturi pentru a opri alegerea poate fi pe un suc de legume sau fructe, un nebun curajos etc.

Cina ar trebui să fie ușoară și inechantantă, astfel încât opțiunea perfectă este cașul de caser, legume vărsate, pește coapte cu cartofi, salată de fructe sau legume, orez fiert sau paste fierte. Suplimentul cina este mai bun la fel de ușor, dar consumul exclusiv de băut ca un kefir sau iaurt de băut natural, perfuzie pe bază de plante sau lapte.

Cum să mănânci pentru a concepe un băiat

Destul de des, părinții în încercările de a concepe copilul pre-planul pentru el un anumit etaj. Cineva este ghidat de intenții grave din cauza fricii că bebelușul la naștere poate obține o boală ereditară, iar cineva dorește ca Kroch să se naească exact un astfel de gen, exclusiv de la capriciile personale. Unii oameni de știință susțin că, dacă în stadiul de planificare a sarcinii o femeie va respecta anumite reguli pentru concepția copilului, atunci poate fi însărcinată cu copilul cu o mare parte a copilului. Există o opinie că fetele sunt predominant un dinte dulce, dar iubitul alimentelor masculine, respectiv, va fi însărcinată cu băieții.

Pentru a spori șansele de a concepe un băiat, pacientul ar trebui să elaboreze un meniu bazat pe produse:

1. Pasăre și soiuri cu conținut scăzut de carne;
2. Cârnați naturali;
3. Ficat;
4. Pește, cu excepția fructelor de mare, de la care trebuie să refuzați;
5. Produse de panificație și pâine prăjită;
6. Unt, brânză de calitate sărată;
7. În doze rezonabile, consumul, salinitatea, carnea uscată, produsele afumate;
8. Fasole podkal, cartofi;
9. Ciuperci sub orice formă;
10. Orez și paste;
11. Ceai verde, apă minerală cu fracție scăzută de calciu;
12. Sare moderată.

Aceste produse trebuie incluse în dietă zilnic, atunci șansele de naștere a fiului vor crește semnificativ.

Cum să mănânci pentru a concepe o fată

Pentru a concepe fata ar trebui să rămână cu o dietă specială

Dacă soții doreau brusc să dea naștere unei fete, o dietă pentru a concepe un copil se bazează pe utilizarea de tot felul de dulciuri cum ar fi ciocolata și marshmallow, marmeladă și paste, bomboane sau miere. O atenție deosebită, dacă se dorește, dă naștere fiicei pentru a costa fructe și nuci uscate (alune sau stafide, migdale, cashews), semințe de dovleac, fructe de padure și fructe (cireșe, zmeură, citrinte, căpșuni, struguri, pere), legume cum ar fi piperul bulgar și vinete, fasole și mazăre, salată sau arc.

De asemenea, planificarea nașterii unei fiice, o femeie trebuie să mănânce mai multe ouă în oricare dintre formele lor - ouă Pashota, omlete, geamuri sau soufflé. Produse lactate cum ar fi lapte CAS, brânză de brânză, cocktailuri etc. Se recomandă, de asemenea, să mănânce pâine și coacere cu susan.

Cum să mănânci pentru gemeni de concepție

Un băiat sau o fată doresc să dea naștere multor cupluri căsătorite, dar există și cei care doresc să se asigure de două ori, adică să dea naștere gemenilor. Studiile arată că există anumite reguli, sub rezerva alimentației adecvate atunci când planificarea sarcinii ajută la răscumpărarea cu gemeni. Desigur, o predispoziție genetică are o importanță deosebită într-un astfel de caz, pentru că dacă nu au existat gemeni în familie, nu a fost observată, atunci a fost greu să obțină doi copii pentru a obține doi copii la un moment dat. Prin urmare, aceste recomandări sunt mai potrivite pentru acei soți care au șanse reale de naștere a gemeni.

Deci, o femeie care visează brusc să dea naștere gemenilor, este recomandat să corectați alimentele pentru concepție bazată pe produse cum ar fi carnea cu conținut scăzut de grăsimi și pești, produse lactice și fermentate, fructe de mare, tuberculi de fructe de mare. Potențialul mami ar trebui să ia utilizarea sucurilor și caii de pregătire proprie bazată pe fructe și fructe de padure. Coacerea este mai bine să alegeți fără sare și drojdie, se recomandă să mâncați nuci și ouă (prepeliță, pui). Este deosebit de util pentru conceperea gemenilor - planta de origine africană, activitățile ovariene stimulative perfect, rezultând o maturare mai activă a ouălor. Dar este necesar să știm exact cum să pregătim planta, dar să o folosim cu precauție specială, deoarece yamii din forma brută este otrăvitoare.

Din ceea ce trebuie să refuzați

Cu privire la modul în care mama se hrănește, aproape toate, variind de la viteza de concepție și se termină cu sănătatea prăjitălor deja născute. În aproximativ șase luni înainte de concepția planificată, este necesar să se excludă:

• Soții dulci - se spală calciu, atât de necesar pentru dezvoltarea fătului;
• Ouăle brute și carnea sunt o sursă potențial periculoasă de salineoză;
• Sdobu - Obezitatea provoacă calorii inutile;
• Produsele de soia - dăunează spermatozoizilor pentru bărbați;
• Maioneză și diferite sosuri - sunt bogate în grăsimi, componente chimice și chiar OMG-uri;
• Fast-food - nimic util, carbohidrați goi și alimentele pot provoca boli gastrointestinale periculoase;
• Margarina - are un efect carcinogen.

Părinții viitori trebuie să evalueze în mod sobru situația și să recunoască cât de sănătoși copiii lor vor fi complet dependenți de un atașament serios la planificarea concepției. De aceea, în perioada anterioară apariției fertilizării și în timpul întregii mamă și tatăl pentru a le exclude pe toți obiceiuri proasteCapabil să prevină concepția sau recoltarea să se usuce și făt sănătos.