Plánovanie tehotenstva, ktoré vitamíny potrebujú vziať ženu. Vitamíny pri plánovaní tehotenstva pre ženy a mužov

Tehotenstvo nie je len dlho očakávané a najšťastnejšie obdobie detského nástroja, ale aj vážny test pre materský organizmus. Preto je potrebné na neho pripraviť správne.

Jeden z najviac dôležité momenty Pokiaľ ide o tento prípravok, je možné pomenovať pokročilé vytváranie dostatočnej rezervy z vitamínov, užitočných prvkov a iných látok potrebných na plný rast a správny rozvoj budúceho dieťaťa.

• Abeceda (pre mužov);
• Duovit (pre mužov);
• Spermang;
• OrTomol Fertle +;
• Viardo a Viardo Forte.

Namiesto odňatia slobody

Podiel všetkých vitamínov a iných nástrojov Váš telo sa strávi na samom začiatku tehotenstva, pretože došlo k záloľke a tvorbe najdôležitejších orgánov a systémov dieťaťa.

Preto je dôležité začať dostávať vitamíny dokonca počas plánovania koncepcie dieťaťa. Takže môžete urobiť a dať zdravému dieťaťu, bez toho, aby sa jeho telo vystavila vyčerpaniu a stresu.

Na takej dôležitej udalosti ako tehotenstvo musí byť pripravené vopred. Z prípravnej fázy vo veľkej miere závisí od toho, ako nosiť, zdravie domu a blahobytu budúcej matky. Pri príprave by sa malo pochopiť úplné preskúmanie ženy. V závislosti od jeho výsledkov je liečba predpísaná alebo predpísaná niekoľko opatrení na zlepšenie zdravotných ukazovateľov. Nie je na poslednom mieste pri plánovaní tehotenstva, vitamíny pre ženy sú, čo lepšie piť ďalej.

Najbežnejším opatrením počas tohto obdobia je príjem chýbajúcich prvkov. Ich nerovnováha je pozorovaná aj v tele zdravej ženy, ktorá netrpí chorobami alebo infekciami.

Vitamínové minerály sú nasýtené telom pre dizajnér, aby sa počas tehotenstva mohli stráviť, že nespôsobujú poškodenie stavu zdravia matky.

DÔLEŽITÉ: Tvorba najdôležitejších telách dieťaťa sa vyskytuje na veľmi Čoskoro načasovanie, niekedy ešte pred nainštalovaným tehotenstvom. Telo budúcej matky by preto malo byť úplne pripravené.

• Vypadávanie vlasov, krehkosť nechtov, zlý stav kože a zubov;
• Žena má pocit únavy, spadá imunity, vízie a sluchu sa zhoršuje;
• Nedostatok vitamínov v prvom trimestri postihujú vývoj plodu a môže dokonca spôsobiť abnormality.

V rôznych štádiách detského náradia je potreba vitamínov iná. V druhej a tretej krajine sa zvyšuje o 35-45%. Zároveň by hmotnosť ženy nemala prekročiť normu.

Pri prenášaní dieťaťa, ženský organizmus potrebuje nasledujúce prvky: kyselina listová a železo sú potrebné v dvojitom objeme, prívod vápnika sa musí zvýšiť o jeden a pol krát, zinok, jód, skupiny vitamínov sú potrebné v množstve väčšej úrovni ako 30% zvyčajného dávkovania.

Rozmanitá a vyvážená strava bude presne zlepšiť situáciu, ale nebude môcť poskytnúť dostatočné množstvo vitamínov a stopových prvkov. Preto je potrebná ďalšia podpora vo forme vitamínových komplexov alebo individuálnych prípravkov.

Je dôležité vziať do úvahy, akú dobu roka nasadili trimes tribúny tehotenstva. V zime, keď malé slnko, najmä chýba vitamín D.

Užívanie vitamínov pri plánovaní tehotenstva sa odporúča najmenej mesiac pred koncepciou dieťaťa alebo niekoľko mesiacov.

Zoznam potrebné vitamíny dosť veľký. Ale medzi nimi si môžete vybrať niekoľko obzvlášť potrebných a užitočných:

1. Kyselina listová (alebo vitamín B9)

Začnite prijímanie tohto prvku musí byť najmenej 3 mesiace pred koncepciou dieťaťa. Čo dáva:

• ovplyvňuje fungovanie tela;
• zúčastňuje na tvorbe placenty;
• podporuje tvorbu aktívnej krvi;
• zúčastniť sa na formácii nervový systém Dieťa skoré štádia rozvoj;
• nedostatok kyseliny listovej vedie k nedostatočnému rozvoju tráviacich orgánov, ktoré prispievajú k absorpcii bielkovín a tvorby nových buniek.

Kyselina listová je bohatá na takéto výrobky ako: pečeň, špargľa, orechy, vajcia, strukoviny, rôzne zelené (najmä špenát a petržlen), ovocie a zelenina.

1. Vitamín E (alebo tokoferol)

Pri plánovaní tehotenstva, vitamín E, s správnou dávkou, priaznivý vplyv na prácu vaječníkov, je zodpovedný za výrobu vaječných buniek:

• dôležité počas plánovania tehotenstva, pretože zvyšuje pravdepodobnosť jeho urážky;
• prispieva k rozvoju svalového tkaniva dieťaťa;
• potrebné na plný rozvoj plodu;
• pomáha, ak existuje riziko potratu, preto jeho použitie nie je vylúčené a počas nástroja dieťaťa.

Obsiahnuté v: matice, kurage, mastné ryby, šípky, zeleň, ovsené vločky a zaujatosť. Kedy a ako užívať vitamín e pri plánovaní tehotenstva, žena podrobne povie lekárovi.

1. Skupina vitamínov B..

Hlavný z nich možno pripísať B6 a B12. Aké sú ich výhody:

• stabilizovať metabolické procesy medzi mamou a dieťaťom;
• sú zodpovedné za to, ako dobre absorbujú užitočné látky;
• dostatočný obsah týchto vitamínov je nevyhnutný pre normálnu tvorbu takýchto plodových systémov ako: imunitný, nervózny, endokrinný a kardiovaskulárny - vaskulárny;
• B12 je potrebná v tele na dobrú absorpciu kyseliny listovej;
• nedostatok B6 vedie k zlému ženskému blahobytu. Zdá sa, že je to možné podráždenosť, nevoľnosť, toxikóza, problémy s spánkom sú možné.

V diéte sú tieto prvky bohaté na: orechy, červené mäso, droby, huby, vajcia, zelené a mrkvy.

1. VitamínD.

Vyrába sa, keď sú vystavené slnečnému žiareniu. Toto je jeden z dôvodov, prečo sa počas tehotenstva odporúča stráviť čas mimo domu. Výhody vitamínu:

• pozitívne ovplyvňuje pamäť;
• posilňuje zuby a nechty.

Môžete si ho dostať do produktov z: rybí olej, mastné odrody rýb, kaviár, vaječné žĺtky, maslo, syr.

1. Vitamín a

Je rozpustný tuk. To by malo brať do úvahy, tvorí ponuku. Tento prvok:

• pomáha udržiavať zdravú kožu;
• zabraňuje patológii respiračných orgánov;
• pomáha rozvíjať kostru dieťaťa a posilniť ho;
• priaznivý účinok má dieťa na nervovom systéme;
• starostlivosť o zdravie vlasov, zubov a ďasien žien.

Vitamín a bohatý: pečeň, syr, kyslá smotana, brokolica, chatový syr, riasy, maslo.

V závislosti od stavu budúcej matky menuje pozorovací lekár buď monopreparácie alebo komplexy vitamínov.

Druhá možnosť je pohodlnejšia a praktickejšia. Najlepšie vitamíny pri plánovaní tehotenstva sú:

1. Zámok Pronatol. Kompozícia obsahuje takmer všetky dôležité vitamíny. Obsahuje aj mikro a makroelementy. Podporuje ich na správnej úrovni nielen počas tehotenstva, ale aj počas obdobia kŕmenia. Tento liek sa neodporúča s zvýšeným obsahom vápnika. urolithiasis.
2. Vitrum prenatálne. Obsahuje minerály okrem všetkých potrebných vitamínov. Prípravok je vysoký obsah železa. Preto je potrebné starostlivo vypočítať dávku.
3. Combivit Mom. Tento komplex je atraktívny pre svoju nízku cenu. Obsahuje vitamíny a živiny. Pre niektoré ženy, niekedy chýbajú vitamíny, A a D z tohto lieku.
4. Výška. Tento vitamínový komplex je bohatý na obsah kyseliny listovej a horčíka. Má pozitívny vplyv na krvný obeh, tiež znižuje hrozbu potratu.
5. Femión. Liek sa vyrába v dvoch odlišné typy Pre rôzne obdobia. Temlizácia 1 je prijatá pri plánovaní a počas 1 trimestra žobrania. Emizión 2 počnúc 13 týždňami detského nástroja. Jeho make-up je dobre vyvážený. Ľahko stráviť.

Stále existuje mnoho drog: Multitabs, Abeceda, Redeana, Angovit a ďalšie.

Aké dôsledky ovplyvnia ECO o zdraví ženy, a je tam šanca na začiatku vrcholu, zistiť ďalšie.

Čo potrebujete vedieť o náhradnej materstve :.

Základné pravidlá dávkovania

Je dôležité si uvedomiť, že nadbytok vitamínov nie je menej škodlivá ako nedostatok. Je potrebné dodržiavať opatrenie a predpisy lekára. V opačnom prípade môžu byť následky odsávateľné:

• Opätovné splnenie vitamínu E vedie k gestióze alebo poškodeniu dieťaťa v dieťaťu;
• Prebytok vitamínovej rýchlosti, ale vedie k patológii v embryonálnom vývoji.

Zostávajúce vitamíny by mali byť tiež normálne, že sa neodrážajú na zdravie dieťaťa a mamičiek.

Priemerné ukazovatele požadovaného množstva vitamínov pri plánovaní tehotenstva:

V prípade, že v tele ženy, úroveň akéhokoľvek vitamínu presahuje normu, je potrebné konzultácie so špecialistom. Môže byť potrebné odložiť plánovanú koncepciu na chvíľu.

POZOR: Dávkovanie recepcie vitamínov určí lekára. Iba on bude dávať správne hodnotenie stavu tela ženy a vymenuje ho vyvážený komplex. Tiež v rôznych štádiách plánovania a dieťaťa, potreba rôznych vitamínov sa mení.

Prijatie vitamínov je dôležitým bodom pri plánovaní tehotenstva. Takže môžete vyplniť rezervy potrebných ženských organizmov užitočných a účinných látok. Pomáha počať bezpečne, vykonávať a potom porodiť zdravé, plnohodnotné dieťa.

Aký druh vitamínov pri plánovaní tehotenstva na nákup v lekárni povie lekárovi. Všetko bude závisieť jednotlivé funkcie a potreby tela. To môže byť celý komplex špeciálne navrhnutý na príjem počas plánovania tehotenstva a môžu existovať niektoré samostatné lieky. Zároveň by ste nemali zabúdať, že čerstvé ovocie, zelenina, zelené - prírodné a veľmi užitočné zdroje Prírodné vitamíny potrebné pre ženský organizmus v tomto štádiu.

Takmer všetky vitamíny pred plánovaním tehotenstva by sa mali brať do úvahy, pretože každý z nich vykonáva určitú funkciu v tomto dôležitom a zodpovednom období v živote každej ženy. Preto najčastejšie lekári odporúča ich s celými komplexmi. Počas ďalších štúdií však možno nájsť, že telo katastroficky nemá niektoré špecifické 1-2 vitamíny, a všetci ostatní sú normálne. V tomto prípade je ľahšie piť samostatne prevzaté lieky. Zistite, čo lepšie pomôže lekárovi.

Kyselina listová (vitamín B9)

V 90% prípadov vymenúvajú odborníci ženy na pitie vitamínov s kyselinou listovou pri plánovaní tehotenstva, pretože je nevyhnutné počať plné, zdravé dieťa. Je to vitamín B9:

• zabraňuje vadam vývoju a patológii nervovej trubice, ktorej je vytvorená v ďalšej mieche dieťaťa;
• pomáha procesu tvorby a dozrievania placenty;
• chráni spontánne potrat.

Preto, aby sa zabránilo rôznym komplikáciám, poruchám a patológiám v koncepcii a ďalšom rozvoji plodu, kyseliny fólie (alebo drog s jej obsahom) Odborníci odporúčajú dlho (2-3 mesiace) pred začiatkom tehotenstva. Okrem toho, v prírode, dostatočný obsah vitamínu B9 v takýchto výrobkoch ako:

• zelení;
• zelenina s tmavozelenými listami (brokolica, zelená cibuľa, špenát, petržlen, kapusta, zelený hrach, šošovka, fazuľa, špargľa, sójové, mrkva, otočenie, paradajky);
• vlašské orechy;
• citrus;
• melóny;
• broskyne;
• pšeničných klíčkov;
• hrubá mlecia múka (resp. Všetky pekárenské výrobky z nej);
• pohánkové, oat, ryžové obilniny;
• proso;
• paradajkový džús;
• kefír;
• slnečnicové semienka;
• produkty živočíšnej výroby: Chata syr, hovädzí pečeň, syr, kaviár, treska pečeň, vaječný žĺtok.

Veľmi dôležité pre ženy Ďalšie informácie o kyseline listovej. Keď je tepelné spracovanie, asi 85% tohto užitočného a životne dôležité vitamín je zničený. Preto, odborníci na výživu a lekári odporúčajú prípravky na varenie s vysokým obsahom vitamínu B9 na pár alebo (ešte užitočnejšie), aby ich používali s RAO. Samozrejme, toto pravidlo sa netýka pečene a vaječného žĺka. Pri plánovaní tehotenstva musíte poskytnúť ženský organizmus dostatočný počet (400 ug na prenájom) kyselinu listovú.

Retinol, karotén (vitamín A)

Každý lekár v reakcii na otázku, o ktorej vitamíny piť pri plánovaní tehotenstva žena bude odpovedať, že bez retinolu a karoténu tu nerobia. Hoci táto látka trochu konkrétne a má vlastnú spotrebu nuansy. Prečo je to potrebné v tomto štádiu:

• prehrávanie dôležitá úloha v embryonálnom vývoji dieťaťa;
• podporuje plnú, zdravú tvorbu plodu srdca, obličiek, pľúc, očí, kostí, CNS, systémov krvi cirkulácie a dýchania;
• dÔLEŽITÉ Pre zdravie matky: aktívne prispieva k regenerácii postpartum, reštaurovanie tkanív;
• pomáha udržiavať víziu v normálnom stave;
• chráni pred prechladnutím, infekciami dýchacie cestychrípka;
• podporuje výmenu látok bez patológií, čo je veľmi dôležité pre vývoj plodu.

Na jednej strane skutočne, Retinol a karotén sú vitamíny potrebné pri plánovaní tehotenstva a sú v tomto období veľmi dôležité. Na druhej strane, ich nadbytok v ženskom tele môže viesť k rôznym nežiaducim komplikáciám a patológiám pri početí a ďalšom nástroji. Preto sa tehotenstvo odporúča plánovať len šesť mesiacov po skončení prijímania samostatného vitamínu A. Je lepšie ho použiť buď v komplexe s ostatnými, alebo prostredníctvom potravín, v ktorých je obsah retinolu a karoténu dosť vysoko. Tie obsahujú:

• produkty živočíšneho pôvodu: krém, rybí olej, chatový syr, maslo, syr, pečeň, vaječný žĺtok;
• niektoré obilniny chleba;
• zelenina, žlto-červená alebo zelená ovocia: Rowan, Rosehip, Marhules, Sea Buckthorn, čierna ríbezľa, Žltá tekvica, červená paprika, melón, špenát, kapusta, petržlen, zeler top, kôpor, mrkva, zelená cibuľa, sorrel, zelená korenie;
• byliny: žihľavka, ďatelina, púpava.

Vďaka riziku vrodených patológií, budúce dieťa spôsobené rubináciou vitamínu A, tých, ktorí plánujú tehotenstvo, sa odporúča tomu, aby sa vyhnúť izotinínu (to je populárny liek na zapálenú vyrážku na koži tváre, akné a akné). Je známe pod názvom "Roaccutane", "Accutane", "AKNECANOL", dokonca vo forme mastí s tercinínom ("retin-A"). Takže pred použitím nejakého drogy v takomto zodpovednom období sa obráťte na štartéry s odborníkmi.

Tiamín (vitamín B1)

Povinný príjem vitamínov pri plánovaní tehotenstva zahŕňa použitie thiaminu, ktorý:

• je veľmi dôležité pre vytvorenie zdravého nervového systému na budúcom dieťati;
• sme potrební na metabolický cyklus počas výroby energie, keď dôjde k produktívnej absorpcii sacharidov.

Tiamín je zriedka predpísaný vo forme samostatného lieku. Zvyčajne sa to stačí, ak žena dostane komplex vitamínov pri plánovaní tehotenstva odporúčaného jej lekára. A samozrejme, môžete doplniť nedostatok thiamine z prírodných zdrojov, pričom potraviny prevažne rastlinného pôvodu. Tie obsahujú:

• obilniny;
• obilniny;
• strukoviny;
• zrnité výhonky;
• celozrnná múka;
• lieskový orech;
• vlašské orechy;
• mandle;
• marhule;
• Šípka;
• Červená beetroot;
• mrkvu;
• reďkovky;
• kapusta;
• špenát;
• zemiaky.

Nielen Tiamine - zo skupiny do všetkých vitamínov počas plánovania tehotenstva je nevyhnutné a jednoducho potrebné pre plnú koncepciu a nástroju dieťaťa.

Riboflavín (vitamín B2)

Riboflavín sa nazýva "rast vitamínov". Vykonáva túto funkciu v procese plánovania tehotenstva:

• normalizuje v zdieľaní ženského orgánu zo železa a iných prospešných látok;
• podporuje plnohodnotnú formáciu v budúcnosti Kid kostnej kostnej skelety, nervový systém, svaly.

Preto je ženy plánovanie tehotenstva také dôležité na zabezpečenie hladkého vstupu riboflavínu v tele ešte pred koncepciou. Zdroje vitamínu B2 sú:

• Živočíšne výrobky: mlieko, pečeň, vajcia;
• strukoviny;
• Šípka;
• špenát;
• kapusta;
• listová zelenina;
• paradajky.

Tiamín a riboflavín sú najobľúbenejšie vitamíny v štádiu plánovania tehotenstva zo skupiny V. Všetky ženy potrebujú používať drogy a výrobky, ktoré ich obsahujú.

Ascorbová kyselina (vitamín C)

Ak má žena v blízkom čase plány narodenia, musí zabezpečiť jeho telo všetkým známym Ascorbic. Počas plánovania tehotenstva zohráva veľmi dôležitú úlohu:

• zvyšuje imunitu, ktorá je tak oslabenie, zatiaľ čo nástroje dieťaťa;
• neutralizuje toxíny v ženskom organizme, ktorý môže v budúcnosti poškodiť plod;
• ničí rôzne baktérie;
• znižuje zápalové reakcie;
• zvyšuje účinnosť a odolnosť proti stresu;
• posilňuje spojovacie tkanivo.

Všetky tieto položky sú veľmi dôležité v štádiu plánovania, pretože úlohou budúcej matky je zlepšiť svoje telo čo najviac pred tehotenstvom. Vitamín C sa nachádza v takýchto rastlinných výrobkoch ako:

• Šípka;
• dO DOGY;
• čierna ríbezľa;
• rowan;
• more bucdrhorn;
• citrusové ovocie;
• paprika;
• chren;
• petržlen;
• zelené cibule;
• kôpor;
• Šalátový šalát;
• Červená a biela kapusta;
• zemiaky;
• swede;
• zeleninové vrcholy;
• liečivé rastliny: Divík, Booth, Milovníci, lesné plody.

Takže, keď plánovanie tehotenstva, že žena je lepšie poskytnúť svojmu telu potrebným množstvom vitamínu C tak, že žiadne problémy vznikli bez koncepcie, ani s vylepšením plodu.

Kalifeterol (vitamín d)

Aby sa počas tehotenstva, neusporiadali a nenaliali si zuby, malo by sa starať vopred. Pri plánovaní, musíte poskytnúť svojmu telu vitamín D, a potom s ním nebude žiadne problémy. Faktom je, že tvarovací ovocný vápeňový vápeň je jednoducho potrebný, a ak mu chýba, začína "sať" z jeho matky. Vitamín D je potrebný na:

• kostná kostra vyvinutá pre budúce dieťa bez patológií;
• mladá matka má zdravé všetky zuby.

Aby sa zabezpečilo, že telo s týmto dôležitým a potrebným vitamínom sa odporúča zahrnúť do vašej stravy pri plánovaní tehotenstva takéto výrobky, ako napríklad:

• fish tuk;
• atlantic sleďa;
• treščia pečeň;
• sardinky v oleji;
• makrely;
• lososa;
• vajcia;
• mlieko;
• maslo;
• huby;
• žihľavka;
• yarrow;
• špenát.

Morské plody - hlavný prírodný zdroj vitamínu D, takže musia pri plánovaní tehotenstva venovať osobitnú pozornosť. Z vitamínov, dôležité v tomto štádiu pre ženského organizmu, ešte jeden treba zaznamenať.

Tokoferol (vitamín e)

Bez vitamínu večná mládež a krása budúca mama nedostatočné. Koniec koncov, hrá veľmi dôležitú úlohu pri tvorbe plodu:

• poskytuje bunky potrebným množstvom kyslíka (zabraňuje hypoxiu plodu) a živín;
• má protizápalový účinok;
• posilňuje imunitu;
• stabilizuje bunkové membrány;
• chráni pred potratom.

Takže počas tehotenstva nie sú žiadne ťažkosti, odporúča sa skladovať dlho pred koncepciou. To môže byť znížené ako samostatný liek a zahrnúť do svojich produktov na menu bohaté na tokoferol. Tie obsahujú:

• nerafinovaný zeleninové oleje: bavlna, sójové, slnečnicové, arašidy, more Buckthorn, kukurica;
• orechy: vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, arašidy, pistácie, kešu;
• kuraga, more Buckthorn, viburnum, šípky, slivky;
• špenát, sorrel;
• squid, losos, pike je
• ovsené vločky, pšenica, svorka jačmeňa.

Teraz viete, ktoré vitamíny musia piť pri plánovaní tehotenstva: toto je zoznam najdôležitejších premýšľanie a normálneho nástroja budúceho dieťaťa. Lekár po preskúmaní ich môže predpísať ako vo forme jednotlivých liekov (keď nedostatok v tele určitej látky) a vo forme vitamínového komplexu.

Komplexy vitamínov

Veľmi často, budúcici rodičia chcú vedieť názov najlepšieho vitamínového komplexu pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo. V tejto otázke však neexistuje žiadny jednotný názor medzi špecialistami, pretože všetko je veľmi individuálne. Po prvé, odporúča sa odovzdať prieskum a potom na základe získaných údajov vyberte samotný liek. Najobľúbenejšie sú nasledujúce zložité vitamíny, navrhnuté špeciálne pre tých, ktorí snívajú o blízkej budúcnosti, aby si predstaviť a nosiť dieťa:

• "Velvumen";
• "Abeceda" (najmä pre budúce matky);
• "Výška";
• "Vitruum Prenatal";
• "Multitabs";
• "Prestna Redean";
• "Angovit".

Napriek takýmto rôznym drogám by mali byť budúci rodičia a najmä matky vedieť, že po tom všetkom najlepšie vitamíny Pri plánovaní tehotenstva sú to prírodné, vysoko kvalitné potraviny. Ak ich pravidelne zahrniete vo svojej strave, nevzniknú žiadne problémy s plnohodnotným, zdravým dieťaťom.

Výučba

Ak plánujete tehotenstvo, najmenej 3 mesiace pred údajnou koncepciou, navštívte gynekológ. Lekár vás preskúma, pýta sa na odovzdávanie viacerých potrebných analýz a môže vymenovať príjem vitamínov. Neodporúča sa samostatne urobiť rozhodnutie o prijímaní týchto alebo iných vitamínových a minerálnych komplexov. Pamätajte, že potreba žien v určitých látkach v každom prípade je individuálna.

Povedzte lekárovi o tom, ako budete jesť. Z toho bude závisieť od zoznamu týchto odporúčaní. Pamätajte, že musíte pripraviť telo na výskyt tehotenstva, pretože počas celého svojho obdobia zažije zvýšenú potrebu niektorých vitamínov.

Jeden z najschopnejších pre normálny vývoj nervového systému fetálu vitamínov je kyselina listová. Začnite si to 2-3 mesiace pred výskytom tehotenstva. Kyselina fóliová je možné zakúpiť v akejkoľvek farmácii. Ako profylaxia je dosť na použitie 1 tabletu tohto lieku denne. V prípade akútneho nedostatku vitamínu v tele, lekár môže poskytnúť odporúčania na zvýšenie dávky.

Pri plánovaní tehotenstva, vitamíny A a E. brať tieto lieky individuálne alebo v vitamínovom komplexe. Odporúčania len lekár môže poskytnúť odporúčania pre optimálne dávkovanie. Pre plánovanie tehotenstva žien, odporúčaná denná dávka tokoferolu, ktorá je vitamín E, zvyčajne 10 metrov. Počas tehotenstva sa jeho množstvo musí zvýšiť na 15 metrov za deň, ak podliehate určitým problémom spojeným s hrozbou potratov.

Začnite piť vitamín E 3 mesiace pred údajnou koncepciou z druhej fázy menštruačný cyklus. To výrazne zvýši šance na úspešný výskyt hnojenia.

Buďte opatrní pri prijímaní vitamínu A pri plánovaní tehotenstva. Jeho nadmerné spustenie v tele môže spôsobiť významné anomálie vo vývoji plodu. Pamätajte, že denná dávka tohto vitamínu by nemala byť viac ako 2500 IU. Ak je jedlo rôznorodé a zároveň používate mnohú zeleninu, môžete tiež opustiť ďalší príjem retinolu.

Pri plánovaní tehotenstva v chladnom období prijať dodatočne vitamín C. To bude slúžiť ako vynikajúca prevencia pred prejavom prechladnutia. Ak vaše jedlo nemožno nazývať plné a rôznorodé, porozprávajte sa so svojím lekárom. Možno vám bude vymenuje komplexný vitamín a minerály.

Poznámka

Pri plánovaní tehotenstva nielen recepciu vitamínov, ale aj ďalšie používanie liekov obsahujúcich cenné stopové prvky hrá obrovskú úlohu. Ak zažívate určité problémy s obsahom jódu v tele, začnite užívajte produkty obsahujúce jód alebo lekárske a preventívne nástroje na 2-3 mesiace pred údajnou koncepciou.

Užitočné rady

Vezmite kyselinu listovú s manželom. Bolo zistené, že jeho použitie zlepšuje kvalitu spermií, v dôsledku ktorého zvyšuje šance na úspešnú koncepciu. Po výskyte tehotenstva môže človek prestať dostávať kyselinu listovú, a mali by ste pokračovať v nápoji tablety v celom prvom trimestri.