Väčšina z nás používa iba dva rastlinné oleje, no odborníci na výživu radia mať doma aspoň 6 druhov. Poďme si povedať TOP 10 najužitočnejších.
Obsah článku:
Rastlinné oleje sú zdrojom polynenasýtených mastných kyselín. A tuky sú nepostrádateľným prvkom. vyvážená výživa... Bojujú proti ateroskleróze, ktorá spôsobuje cievnu mozgovú príhodu a kardiovaskulárne ochorenia. Pomocou oleja môžete vyliečiť prechladnutie, posilniť nervový systém normalizuje trávenie, zlepšuje stav pokožky a vlasov a znižuje hladinu cholesterolu. Tieto vlastnosti sú spoločné pre všetky oleje, ale každý má svoje vlastné charakteristiky.
Najchutnejšie a najzdravšie rastlinné oleje vo varení - TOP-10
Existuje mnoho druhov olejov. Niektoré sú užitočné ako liek, ale nie sú vhodné na varenie. Iné sa vyrábajú v malých množstvách, preto sú vysoké ceny. Ale každý má niečo jedinečné a osobité užitočné funkcie... Ktorý z nich použiť, vyberte si sami. Nižšie sme analyzovali TOP 10 najužitočnejších rastlinných olejov.
Olivový
Výhoda:
- Znižuje hladinu cholesterolu vďaka kyseline linolovej. Preto sa olej používa na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, aterosklerózy a normalizáciu krvného tlaku.
- Vitamín E pomáha omladiť telo: vyhladzuje vrásky a zabraňuje vzniku nových.
- Hojí rany: rezné rany, popáleniny, vredy.
- Zlepšuje tráviaci systém, má mierny laxatívny účinok a zlepšuje stolicu.
- Obsahuje choleretické vlastnosti, preto je užitočný pri cholelitiáze.
- Kyselina olejová zlepšuje vstrebávanie tukov, čo pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
- Znižuje riziko vzniku zhubných nádorov, znižuje chuť do jedla, posilňuje imunitný systém.
- Farba olivového oleja je jasne žltá, zelenkastá alebo tmavo zlatá. Závisí to od odrody a stupňa zrelosti olív.
- Vyššia kvalita s nízkou kyslosťou (do 0,8%). Indikátor je uvedený na štítku.
- Nezohrievajte nad 180 °C, pri vysokých teplotách horí.
- Skladuje sa na chladnom a tmavom mieste v uzavretej nádobe. rýchlo absorbuje cudzie pachy.
- Konzumujte 2 polievkové lyžice. za deň, pretože kalorický produkt: v 100 gramoch - 900 kcal.
Slnečnica
Výhoda:
- Zdroj lecitínu, ktorý tvorí nervovú sústavu u dieťaťa, u dospelého človeka podporuje činnosť myslenia. Látka obnovuje silu pri strese a anémii.
- Mastné kyseliny podporujú imunitu, bunkovú štruktúru a znižujú zlý cholesterol. Zlepšujú tiež metabolizmus lipidov a lipidov, čo pomáha znižovať hmotnosť.
- Zlepšuje trávenie, zlepšuje proces očisty organizmu, má mierny laxatívny účinok.
- Vitamín E chráni telo pred predčasným starnutím, zlepšuje stav vlasov a pokožky.
- Upokojuje nervový systém.
- Nerafinovaný olej prináša výhody, pretože si zachováva všetky prospešné vlastnosti. Pri vyprážaní stráca liečivé vlastnosti a stáva sa škodlivým.
- Skladujte na chladnom a tmavom mieste od + 5 ° C do + 20 ° C.
Ľanové semienko
Výhoda:
- Omega-3 mastné kyseliny sú lepšie ako rybí olej. Kyselina stimuluje reprodukčný systém (lepšie funkcie vajíčok a spermií).
- Užitočné pri ateroskleróze. Znižuje hladinu cholesterolu a riziko vzniku krvných zrazenín v cievach, preto sa používa ako prevencia mŕtvice a srdcového infarktu.
- Chráni nervové bunky, zlepšuje pamäť, mozgovú činnosť a pozornosť.
- Odporúča sa pri rakovine, najmä pri rakovine prsníka u žien a rakovine prostaty u mužov.
- Pri diabetes mellitus znižuje hladinu glukózy v krvi a zabraňuje vzniku diabetickej polyneuropatie.
- Odporúča sa pri chronických kožných ochoreniach: ekzémy a psoriáza.
- Normalizuje črevnú motilitu, čistí telo od toxínov, urýchľuje metabolizmus tukov, čo pomáha znižovať nadváhu.
- Má mierny laxatívny účinok.
- Zlepšuje stav vlasov a pokožky, činnosť obličiek a štítnej žľazy.
- Otvorená fľaša sa skladuje s uzavretým vekom pri teplote + 2 ° C až + 6 ° C počas jedného mesiaca.
- Aplikujte iba za studena.
- Na získanie výhod stačí 30 g (2 polievkové lyžice) oleja denne.
- Najnižší obsah kalórií zo všetkých rastlinných olejov.
Kukurica
Výhoda:
- Najlepšie zo všetkého je, že reguluje výmenu cholesterolu v tele, čím zabraňuje rozvoju aterosklerózy a tvorbe krvných zrazenín.
- Deriváty fosfor-fosfatidov sú užitočné pre mozog, kyselina nikotínová - reguluje vodivosť srdca, kyselina linolová - je zodpovedná za zrážanie krvi.
- Pomáha rozkladať tuhé tuky.
- Zlepšuje činnosť čriev, žlčníka, pečene a nervového systému.
- Užitočné pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
- Odborníci na výživu radia používať ho pri astme, migréne a olupovaní pokožky.
- Najviac odolný voči oxidácii.
- Predáva sa len rafinovaný.
- Existujú zlaté (lisovanie za studena) a tmavé (lisovanie za tepla).
- Odporúčaná denná dávka je 75 g.
- Mrazí pri -10°C.
horčica
Výhoda:
- Obsahuje esenciálne oleje s baktericídnym účinkom. Preto - prírodné antibiotikum: hojí rany, popáleniny, prechladnutie a posilňuje imunitný systém.
- Kyselina olejová stimuluje proces trávenia a zlepšuje funkciu pečene.
- Preventívne činidlo pre nádory v mliečnych žľazách.
- Zvyšuje elasticitu a pevnosť kapilár.
- Má hrejivú vlastnosť, preto sa používa na inhaláciu pri bronchitíde.
- Vitamín A (antioxidant) zabezpečuje plnohodnotný rozvoj organizmu, zlepšuje zrak, podieľa sa na regenerácii epidermálnych buniek a podporuje imunitný systém.
- Vitamín D lieči kožné ochorenia, zlepšuje funkciu štítnej žľazy, pomáha pri skleróze multiplex.
- Vitamín E má protizápalové a hojivé vlastnosti, normalizuje zrážanlivosť krvi, posilňuje steny ciev, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, ovplyvňuje reprodukciu.
- Vitamín K zabraňuje krvácaniu spojenému so zlou zrážanlivosťou krvi.
- Skupina vitamínov B udržuje hormonálnu rovnováhu, ženský reprodukčný systém.
- Cholín zlepšuje mozgovú aktivitu.
- Vďaka svojim baktericídnym vlastnostiam sú produkty naplnené olejom a dlhšie si zachovávajú čerstvosť.
- Denná norma je 30 g.
- Olej je možné zahriať.
sezam
Výhoda:
- Šampión vápnikového oleja.
- Zlepšuje stav štítnej žľazy a odstraňuje škodlivé soli z kĺbov pri dne.
- Posilňuje zrážanlivosť krvi (jadrá a kŕčové žily by sa mali používať opatrne).
- Užitočné pri tehotenstve a hormonálnej nerovnováhe.
- Komplex mastných kyselín Omega-6 a Omega-9 normalizuje metabolizmus tukov a hladinu cukru v krvi, znižuje vývoj onkologické ochorenia, posilňuje imunitný systém, zlepšuje kardiovaskulárny, nervový, reprodukčný a endokrinný systém.
- Zlepšuje mužský reprodukčný systém: erekciu, funkciu prostaty, proces spermatogenézy.
- Užitočné pre tráviaci systém: neutralizuje vysokú kyslosť, má laxatívny, protizápalový a baktericídny účinok.
- Stimuluje syntézu kolagénu, vďaka čomu je pokožka pevná a pružná.
- Tmavý olej nie je vhodný na vyprážanie. Konzumuje sa len za studena. Svetlo - používa sa v oboch prípadoch.
- Skladuje sa na chladnom tmavom mieste v uzavretej sklenenej nádobe.
Tekvica
Výhoda:
- Najlepší zdroj zinku, ktorý je vyšší ako v morských plodoch, preto je dobrý na mužská sila: produkuje testosterón, zlepšuje funkciu prostaty, pomáha pri liečbe prostatitídy a močovej trubice.
- Uľahčuje bolestivý stav s menopauzou a predmenštruačným obdobím, normalizuje ovariálny cyklus.
- Priaznivo pôsobí na činnosť nervového, endokrinného, tráviaceho, kardiovaskulárneho a svalového systému.
- Vitamín E zlepšuje funkciu srdca a ciev. Znižuje zlý cholesterol a udržiava krvný tlak... Je užitočný pri liečbe a prevencii aterosklerózy, arytmií, hypertenzie, anémie a ochorenia koronárnych artérií.
- Je indikovaný na cholelitiázu, vírusovú hepatitídu, cholecystitídu, žalúdočné vredy, enterokolitídu, gastroduodenitídu, kolitídu, ochorenia obličiek a močového mechúra.
- Čistí telo od toxínov, toxínov a karcinogénov. Má mierny laxatívny účinok.
- Má protizápalové, hojivé a protinádorové vlastnosti.
- Účinné pri nespavosti, bolestiach hlavy. Posilňuje imunitný systém.
- Kvalitný olej nechutí horko.
- Konzumované za studena. Vyprážanie sa neodporúča.
- Vezmite 1 lyžičku. 3x denne. Nemôžete piť s vodou.
Sója
Výhoda:
- Hlavným plusom je lecitín, ktorý je potrebný pre centrálny nervový systém a zrak.
- Olej znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Odporúča sa pre tehotné ženy, pretože je zdrojom vitamínu E.
- Zlepšuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém, zabraňuje rozvoju infarktu.
- Na preventívne účely použite 1-2 polievkové lyžice. l. o deň.
- Vhodné na vyprážanie.
- Skladované nie dlhšie ako 45 dní.
Orech
Poznámka: Orechové maslo sa získava z rôznych druhov orechov: pistácie, mandle, arašidy, lieskové orechy, píniové oriešky a vlašské orechy. Zloženie sa líši v závislosti od typu prírodného východiskového materiálu. ale Všeobecné charakteristiky rovnaký.
Výhoda:
- Obsah omega-6 mastných kyselín je až 55%. Olej preto pomáha pri zápalových a alergických reakciách, zlepšuje stav pokožky, kĺbov, zvlhčuje tkanivo chrupavky.
- Kyselina linolová s vitamínom E podporuje dozrievanie vajíčok a spermií, čo pomáha pri reprodukčnej funkcii.
- Je užitočný pre tráviaci, urogenitálny, endokrinný a kardiovaskulárny systém.
- Priaznivo pôsobí na mozog, prácu srdca, pľúc, obličiek, pečene.
- Spotrebujte až 25 g denne.
- Uchováva sa v chladničke, aby nezhustla.
- Skladovateľnosť je dlhá, pričom sú zachované všetky užitočné vlastnosti.
Hroznové jadierko
Výhoda:
- Omega-3 a Omega-9 mastné kyseliny posilňujú krvné a lymfatické steny ciev, znižujú ich krehkosť a krvácavosť. Znižuje hladinu cholesterolu v krvi a pravdepodobnosť trombózy.
- Dobrý liek na prevenciu aterosklerózy, kŕčových žíl, kardiovaskulárneho systému diabetická angiopatia a retinopatia.
- Zlepšuje pleť.
- Užitočné pri ochoreniach tráviaceho systému.
- Má protizápalové, baktericídne a regeneračné účinky.
- Nevyhnutné pre ženy počas tehotenstva a laktácie.
- Zmierňuje príznaky predmenštruačného a klimakterického syndrómu.
- Nezamieňajte s olejom rovnakého mena, ktorý sa používa v kozmeteológii. Toto sa predáva v lekárni a nie je vhodné na varenie. Na výrobu potravín sa používa iba rafinovaný olej zakúpený v supermarketoch.
- Kvôli vysokému obsahu kalórií konzumujú 1-2 lyžičky. o deň.
Ďalšie užitočné rastlinné oleje
Vyššie uvedené produkty sú najzdravšie rastlinné produkty. Ale existujú aj iné, nie menej liečivé.
Kokos
- Posilňuje imunitný systém, chráni telo pred baktériami, znižuje schopnosť vírusov adaptovať sa na antibiotiká.
- Podporuje chudnutie, čistí črevá, normalizuje metabolizmus, trávenie a činnosť štítnej žľazy.
- Znižuje hladinu cholesterolu, znižuje riziko aterosklerózy a kardiovaskulárnych ochorení a čistí cievy.
- Pri tepelnom spracovaní neuvoľňuje škodlivé karcinogény.
Kakao
- Obsahuje kyseliny olejovú, stearovú, laurovú, palmitovú, linolovú a arachidovú.
- Stimuluje imunitný systém, pomáha pri alergických ochoreniach.
- Znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín, zvyšuje elasticitu stien ciev, čistí krv a znižuje množstvo cholesterolu.
- Normalizuje epidermis pokožky.
Avokádo
- Regulovať metabolizmus cholesterolu a tukov.
- Zlepšuje elasticitu ciev, znižuje viskozitu krvi, normalizuje krvný obeh a tlak.
- Podporuje liečbu tráviaceho systému, odstraňuje ťažké kovy a toxíny z tela.
- Je užitočný pri liečbe kĺbov, mužskej a ženskej neplodnosti.
Vďaka prospešným látkam, ktoré oleje tvoria, sa v kozmeteológii využívajú takmer všetky druhy. Sú zahrnuté v zložení balzamov, krémov, masiek na pokožku, vlasy, tvár, starostlivosť o telo.
Užitočné video o 9 najzdravších rastlinných olejoch:
Napriek zaužívanému názvu – rastlinné oleje – majú všetky tieto produkty úplne odlišné zloženie a vlastnosti.
Slnečnicový olej
U nás je najobľúbenejší slnečnicový olej... Rafinovaný v tonách ide na vyprážanie, aj keď niektorí ho dokážu použiť na jedlo, voňavý "bazár" - litre do šalátov. Málokto však vie, že prírodný surový lisovaný slnečnicový olej sa farebne podobá olivovému oleju – so zelenkastým nádychom a svojím zložením sa od neho výrazne líši: obsahuje vitamín E, ktorý je antioxidantom,
Olivový olej
Olej z ľanových semienok
„Naše“ možno právom považovať za nespravodlivo zabudnuté, no teraz zažívajúce znovuzrodenie olej z ľanových semienok... Jeho benefity sú v obsahu alfa-linolénovej (omega-3) mastnej kyseliny a vitamínu F, ktorý sa v tele nesyntetizuje. Moderný výskum ukázal, že konzumácia ľanového oleja znižuje riziko mŕtvice o 37%.
Kukuričný olej
Kukuričný olej sa získava z embryí kukuričných klasov, nemá žiadne zvláštne výhody oproti slnečnicovému a sójovému oleju, ale obsahuje veľké množstvo užitočných sprievodných látok. Kyselina linolová v nej je až 50%. Do predaja ide iba rafinovaný olej. Používa sa v pekárenskom priemysle, na prípravu majonéz, na dresingy šalátov a na vyprážanie jedál.
Sójový olej
Sójový olej je zložením podobný rybím olejom – obsahujú rovnaké polynenasýtené kyseliny. Rafinovaný sójový olej ľahko zvládne teplo, takže s ním môžete variť. Jedna vec: väčšina vypestovaných sójových bôbov je výsledkom starostlivej práce genetikov a diskusia o výhodách a nebezpečenstvách geneticky modifikovaných produktov stále prebieha.
Olej z vlašských orechov
Vyzdvihnúť by som chcel najmä lahodné orechové maslo získané z jadier vlašských orechov lisovaním za studena. Odborníci na výživu ho dnes uznávajú ako lídra medzi rastlinnými olejmi. Ale majte na pamäti – iba čerstvo vylisovaný nerafinovaný olej má vysoké diétne vlastnosti! Maslo orech obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny A, E, C, B, zinok, meď, jód, vápnik, horčík,
Cédrový olej
Olej z cédrových orechov, získaný z jadier píniových orieškov, nie je horší ako olej z vlašských orechov, ba dokonca ho svojou užitočnosťou prevyšuje. Tento olej je skôr liekom ako potravinársky výrobok, pretože má vysoký obsah mastných kyselín - linolovej a linolénovej - a vitamínu E. Má celkový posilňujúci účinok, zmierňuje únavu, zvyšuje výkonnosť.
Arašidové, sezamové a repkové oleje boli nezaslúžene považované za menej prospešné, kým neboli dôkladnejšie preskúmané.
Arašidové maslo
Arašidové maslo sa získava z plodov podzemnice olejnej (arašidy) a používa sa častejšie na vyprážanie či do šalátov, no hodí sa najmä na prípravu voňavého cesta. Jeho hlavný prínos spočíva v prítomnosti polyfenolu resveratrolu, ktorý má silnú antioxidačnú a protinádorovú aktivitu, pomáha pri prevencii diabetes mellitus,
sezamový olej
Sezamový (sezamový) olej sa získava zo sezamových semien. Olej je takmer bez zápachu a má príjemnú chuť, ale nemá vitamín A a málo vitamínu E. Olej sa používa v cukrárstve, konzervárenstve a iných odvetviach, ako aj na technické účely. Veľkým plusom sezamového oleja je vysoký obsah vápnika, v jednej polievkovej lyžici je denná dávka.
Repkový olej
Lekári z repky izolovali kópiu ženského pohlavného hormónu estradiolu, hormónu „pripravenosti otehotnieť“. Vďaka tomu je repkový olej účinný pri prevencii rakoviny, najmä prsníka. Niektorí vedci sa domnievajú, že je to spôsobené priaznivým pomerom Omega-3 a Omega-6 mastných kyselín. Rovnováha medzi nimi v repkovom oleji je 1: 2, čo je takmer ideálne.
palmový olej
Pokúsme sa určiť najužitočnejšie rastlinné oleje a zvážiť zloženie a vlastnosti tých, ktoré sa najčastejšie nachádzajú v obchodoch. jedlé oleje, ako aj oleje, ktorých zloženie je často napísané na obaloch s hotovým výrobkom.
Ak chcete určiť najužitočnejšie rastlinné oleje, zvážtezloženie a charakteristika jedlých olejov, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v obchodoch, ako aj olejov, ktorých zloženie je často napísané na obaloch s hotovým výrobkom.
Arašidový
Semená arašidov obsahujú až 40 - 50% oleja, ktorý chutí ako mandľa. Pri výrobe potravín sa tento olej používa najmä vo forme aditíva do margarínového masla, čokolády, cukrárskych nátierok a iných výrobkov, najmä výrobkov z cesta. Zo 100 kg surovín sa získa až 50 kg mastného oleja. Arašidové maslo získané týmto spôsobom priama ťažba, obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov.
Olej z hroznových jadierok alebo hroznový olej
Ide o rastlinný olej získaný extrakciou hroznových jadierok za horúca. Metóda lisovania za studena sa v praxi používa len zriedka kvôli relatívne nízkej výťažnosti finálny produkt... Hroznový olej má jemnú vínnu chuť. Špecifická aróma tohto oleja ho robí obzvlášť obľúbeným pri varení, na ochutenie určitých hotových jedál.
Autor: nutričná hodnota tento olej nie je horší ako slnečnicový olej. Vysoký je obsah nenasýtených mastných kyselín Omega-6 a Omega-9: linolová - 72%, olejová - 16%. Obsah esenciálnych Omega-3 kyselín je veľmi nízky, menej ako 1%. Obsahuje tiež malé množstvo vitamínu E.
Užitočné vlastnosti hroznového oleja: je cytoprotektor, antioxidant a regenerátor... Hroznový olej začne dymiť, keď vysoká teplota(asi 216 °C), takže ho možno použiť pri vysokoteplotných metódach spracovania potravín, ako je vyprážanie.
horčica
Olej vyrobený z horčičných semien je cenným rastlinným olejom s vysokým obsahom biologicky aktívnych látok. Tento olej obsahuje veľké množstvo polynenasýtených mastných kyselín, až 96 % (!), z toho: esenciálne Omega-3 - 14% (linolénová) a Omega-6 - 32% (linolová). Omega-9 - 45% (olejová). Takéto ukazovatele obsahu lepšie ako mnohé oleje vrátane slnečnicových semien.
Je potrebné poznamenať, že esenciálne Omega-6 kyseliny sa nachádzajú takmer v každom nerafinovanom oleji. Ale nenahraditeľné Omega-3 sú extrémne vzácne: v ľanovom semienku, horčici, ťavičkovom oleji, ako aj v rybom tuku.
Horčičný olej má príjemnú, ľahkú chuť. Nie trpké, ako si mnohí myslia.
Napriek vysokej biologickej hodnote je horčičný olej na ruskom stole skôr exotickým produktom. Odborníci na výživu nazývajú túto „cisársku pochúťku“ (Mikuláš II. preferoval horčičný olej) hotový liek. Účinok tohto oleja na telo je však kontroverzný.
Napriek vysokému obsahu esenciálnych polynenasýtených kyselín obsahuje nerafinovaný horčičný olej kyselinu erukovú (kyselinu omega-9), ktorá, ako sa v súčasnosti verí, nie je využívaná enzýmovým systémom cicavcov, má tendenciu sa hromadiť v rôznych tkanivách a môže spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia. poruchy.činnosti a niektoré iné poruchy. Kyselina eruková sa nachádza aj v repkovom semene a repkových olejoch. Na jeho odstránenie sa oleje rafinujú. Predaj nerafinovaných repkových olejov je v Európskej únii a niekoľkých ďalších krajinách zakázaný.
Kukurica
Pripravené z kukuričných klíčkov. Podľa obsahu cenných biologicky aktívnych látok tento olej je blízko slnečnice... Rovnako ako v slnečnicovom oleji, aj tento olej obsahuje málo, len do 1 %, Omega-3 polynenasýtených mastných kyselín. Vysoký obsah Omega-6 a Omega-9 kyselín (linolová 40 - 56%, olejová 40 - 49%). Má tiež vysoký obsah antioxidantu α-tokoferol (vitamín E).
Užitočné vlastnosti kukuričného oleja sú podobné ako pri slnečnicovom oleji.
Vysoký bod dymu tohto oleja ho robí vhodným na vyprážanie a vyprážanie. Olej sa používa v pekárenskom priemysle, na prípravu šalátov, majonéz a margarínov.
Ľanové semienko
Rýchloschnúci olej z ľanových semien s jedným z najvyššie ukazovatele obsahu cenných polynenasýtených mastných kyselín Omega-3 a Omega-6 ktoré sa v tele nevytvárajú. (Linolová 15 - 30%, linolénová 44 - 61%), ako aj Omega-9 (olejová 13 - 29%). Podľa biologickej hodnoty je ľanový olej líder patrí medzi zeleninu a patrí medzi dietetické potraviny. Obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Má špecifickú, nezvyčajnú chuť a vôňu.
Ľanový olej sa odporúča pridávať v čistej forme do šalátov, vinaigrettov, obilnín, omáčok, kyslej kapusty. Pri kardiovaskulárnych ochoreniach lekári radia nahradiť slnečnicový olej ľanovým. Znižuje hladinu „zlého cholesterolu“, bráni rozvoju atrosklerózy, zlepšuje krvný obeh, pôsobí karyoprotektívne a antiarytmicky, zlepšuje výživu tkanív, znižuje intenzitu zápalových procesov, odporúča sa pri ochoreniach pečene a žlčových ciest, priaznivo pôsobí na nechty a vlasy a endokrinný systém.
Ľanový olej sa získava hlavne lisovaním za studena a nerafinuje sa. Vyberte si preto správne tento produkt v obchode nie je ťažké.
Ľanový olej rýchlo žltne, nemal by sa tepelne upravovať, ale je lepšie ho skladovať tmavé chladné miesto... Zatuchnutý olej by sa nemal konzumovať ako potravina, pretože sa v ňom tvoria toxické látky: epoxidy, aldehydy a ketóny.
Olivový (olivový olej, olej na drevo)
Olivový olej s vysokým obsahom mononenasýtených mastných kyselín, najmä esterov kyseliny olejovej (omega-9 kyseliny). je cenný diétne a ľahko stráviteľné produkt, obsahuje komplex vitamínov, stopových prvkov, ako aj esenciálnych mastných kyselín Omega-6. Má vynikajúce chuť a je široko používaný pri príprave jedál.
Olivový olej sa odporúča pridávať v čistej forme do šalátov, polievok, hlavných jedál, jesť na lačný žalúdok. Znižuje hladinu „zlého cholesterolu“, čím predchádza infarktu myokardu, ischemickej chorobe srdca a iným kardiovaskulárnym ochoreniam. Pomáha udržiavať hladinu glukózy v krvi, posilňuje imunitný systém, znižuje intenzitu zápalov a riziko rakoviny, stimuluje rast kostí, je užitočný pri poruchách trávenia, ochoreniach pečene a žlčových ciest, je antioxidant, spomaľuje proces starnutia.
Za najlepší možno považovať nefiltrovaný extra panenský olivový olej Unfiltered Olive Oil, alebo filtrovaný extra panenský Olio d "oliva l" extravergine / extra panenský olivový olej / virgen extra. Extra panenský olivový olej sa považuje za ešte cennejší. prvý lis za studena.
Nasledujúce oleje sa považujú za menej hodnotné a sú komerčné:
- Rafinovaný - rafinovaný.
- Olivový olej z výliskov - olejový koláč, to znamená, že sa získava extrakciou pomocou rozpúšťadiel.
- Čistý olivový olej alebo Olivový olej je zmes prírodných a rafinovaných olejov.
Palm (olej z palmových jadier)
Rastlinný olej získaný z dužinatej časti plodov palmy olejnej. Olej zo semien tejto palmy sa nazýva palmojadrový olej. Nenachádza sa na regáloch obchodov, prakticky sa nepoužíva vo svojej čistej forme, ale je súčasťou mnohých hotových výrobkov. Vďaka vysokému obsahu mononenasýtených mastných kyselín, najmä olejovej, má palmový olej vysokú oxidačnú stabilitu, preto je schopný predĺžiť trvanlivosť produktov. Palmový olej v podstate prechádza modifikáciou: hydrogenovaný rastlinný tuk získaný modifikáciou sa používa pri výrobe potravín na výrobu širokej škály produktov.
Slnečnica
Najpopulárnejší a najrozšírenejší olej v Rusku, získaný zo slnečnicových semien. Tento olej obsahuje iba 1% Omega-3 polynenasýtených mastných kyselín. Ale obsah kyselín Omega-6 a Omega-9 (linolová 46 - 62%, kyselina olejová 24 - 40%) je veľmi vysoký. V porovnaní s inými olejnatými semenami - obsah antioxidant α-tokoferol (vitamín E) v nerafinovanom slnečnicovom oleji jedna z najvyšších: od 46 do 60 mg na 100 g oleja.
Nerafinovaný slnečnicový olej získaný priamou extrakciou je silným antioxidantom, spomaľuje proces starnutia v organizme, znižuje hladinu cholesterolu, podieľa sa na syntéze bielkovín, posilňuje obranyschopnosť organizmu, pôsobí kardioprotektívne a antiarytmicky, znižuje zápalové procesy v organizme, zlepšuje výživa tkanív, priaznivo pôsobí na trávenie.
Závery? Olivový olej je v médiách umiestňovaný ako „najzdravší“, no nie je to celkom pravda. Porovnaním zloženia rôznych olejov sme dospeli k záveru, že na získanie všetkých potrebných zložiek pre telo je lepšie kombinovať rôzne oleje alebo ich použitie striedajte. Napríklad v olivový olej obsahuje malé množstvo tokoferolov (vitamín E), zatiaľ čo v slnečnici je toto číslo oveľa vyššie. Zároveň, aby ste telu dodali esenciálne a vzácne Omega-3 kyseliny, treba užívať ľanový olej, vyskúšať môžete rafinovaný horčicový olej, odporúča sa aj mastné morské ryby či rybí tuk. Komplex esenciálnych Omega-6 kyselín doplní takmer každý olej: slnečnicový, hroznový, ľanový, olivový, kukuričný ... Cenné biologicky aktívne látky: vitamíny a stopové prvky obsahuje každý nerafinovaný alebo surový olej získaný priamou extrakciou.
Priatelia, aký druh oleja preferujete? Na základe čoho sú preferencie založené? Držíte sa prísnych pokynov na čítanie štítkov alebo sa tým vôbec nezaoberáte? publikované
Esenciálne oleje a ich vlastnosti by mal poznať každý moderná žena... Tento materiál vám pomôže získať nové poznatky. Zahŕňa všetky prospešné vlastnosti esenciálne oleje ktoré sú komerčne dostupné. Preštudujte si esenciálne oleje, vlastnosti a aplikácie, aby ste tieto znalosti využili doma.
Od staroveku ženy používali esenciálne oleje na udržanie svojej krásy. Do pleťovej masky pridajte niekoľko kvapiek oleja vhodného pre váš typ pleti. Výrazne tak zvýšite jeho účinnosť. Navyše všetky éterické oleje okrem liečivého účinku, ktorý majú na pokožku, ovplyvňujú aj stav mysle. Preto vám pri ich používaní záleží nielen na kráse, ale aj na nálade. Ak chcete, môžete tiež pridať pár kvapiek esenciálneho oleja do svojho bežného krému na tvár a telo.
Tabuľka vlastností a použitia éterických olejov
Vlastnosti esenciálnych olejov v tabuľke vám hovoria, aké prostriedky môžete použiť na vyriešenie tohto alebo toho problému. Esenciálne oleje sú uvedené v abecednom poradí v tabuľke použitia.
|
Názov oleja |
Akcia |
|
Santalové drevo |
Omladzuje, revitalizuje, rozjasňuje, tonizuje pleť, odstraňuje akné, svrbenie pokožky, vyhladzuje vrásky, odstraňuje laxnosť pleti. Účinné pre suchú, popraskanú a nemastnú pokožku. Má anticelulitídny účinok. Pomáha vyhnúť sa impulzívnym činom, upokojuje po strese. Je to jedna z vôní meditácie, odstraňuje slzavosť, nespavosť. Používa sa pri liečbe bolesti hrdla a nádchy |
|
ruža |
Hydratuje a spevňuje pokožku. Pomáha vyhladzovať vrásky. Pri použití v masážnom oleji zmierňuje pocity únavy a napätia. Podporuje vyhladenie pokožky, zlepšuje pružnosť a pevnosť, odstraňuje zápaly, podráždenie, šupinatenie a jazvy. Vyhladzuje vrásky, najmä pod očami. Dokonale sa stará o akýkoľvek typ pleti, najmä suchú, starnúcu, citlivú. Pomáha pri akné, oparoch. Výborná vôňa, deodorant |
|
Aníz |
Má baktericídny, antiseptický, dezodoračný účinok. Znižuje počet mikróbov na pokožke. Dodáva pokožke elasticitu, normalizuje rovnováhu vody a tukov v epiderme. Výborná pomôcka na stimuláciu organizmu, zvýšenie odolnosti voči infekciám. Zvyšuje elasticitu ochabnutej pokožky. Bojuje proti depresii a stresu, odstraňuje slzavosť a hyperexcitabilitu. Účinné v kombinácii s levanduľovým, pačuli, klinčekovým a citrusovým olejom. Kombinuje sa s olejmi: fenikel, kardamón, kôpor, céder, rasca, corian dra, ružové drevo, vavrín, petitgrain, mandarínka |
|
Oranžová |
Má antiseptické, antitoxické, dezodoračné, antidepresívne vlastnosti. Má upokojujúci a osviežujúci účinok. Reguluje metabolizmus sacharidov a tukov, má silný anticelulitídny účinok, stimuluje regeneráciu kožných buniek. Bohaté na vitamíny A, |
|
Bazalka |
Má antibakteriálny, zjemňujúci, stimulačný účinok. Odporúča sa pre všetky typy pleti. Vynikajúce tonikum a osviežujúci prostriedok |
|
Bergamot |
Má silný upokojujúci, antidepresívny, antiseptický, tonizujúci a osviežujúci účinok. Normalizuje sekréciu mazových a potných žliaz v mastných oblastiach pokožky, rozjasňuje a sťahuje póry. Účinne sa používa v kombinácii s citrónom, levanduľou, borievkou, pelargóniou, citrusovými olejmi |
|
Karafiát |
Má antiseptický, protizápalový, tonizujúci účinok. Kúpele s prídavkom tohto oleja pomáhajú obnoviť silu po nervovej a fyzickej únave, priaznivo pôsobia na pokožku, čistia ju. Účinné v kombinácii s olejmi levandule, šalvie, bergamotu a ylang ylang |
|
Grapefruit |
Má čistiace, tonizujúce, osviežujúce, antiseptické vlastnosti. Účinné proti celulitíde. Rozjasňuje a bieli mastnú pleť, sťahuje póry. Obnovuje prirodzenú sekréciu mazových žliaz. Posilňuje nervový systém, zmierňuje strach, podráždenie |
|
Ylang-ylang |
Zmierňuje emocionálny stres, zmierňuje úzkosť, stimuluje sexuálnu túžbu. Posilňuje vlasy a nechty. Pomáha spomaľovať proces starnutia pokožky, stimuluje rast nových buniek, robí pokožku elastickou, zamatovou a hebkou. Používa sa na starostlivosť o suchú, drsnú, šupinatú pokožku, čistí póry, odstraňuje toxické látky. Na povzbudenie sa odporúčajú kúpele s prídavkom ylang-ylangového oleja imunitný systém... Účinne sa používa v kombinácii s olejmi z ružového dreva a bergamotu |
|
Levanduľa |
Odstraňuje nadmerné vzrušenie, nespavosť, depresiu, plačlivosť. Má antiseptické, dezodoračné, protizápalové, protizápalové vlastnosti. Neoceniteľný pri starostlivosti o pleť vďaka svojej omladzujúcej sile. Vhodné pre všetky typy pokožky, najmä pre citlivú pokožku stehien, zadku, vrchnej časti hrudníka... Účinné v kombinácii s olejmi z klinčeka, pelargónie, pačuli, šalvie, rozmarínu a citrusov |
|
borievka |
Zvyšuje duševnú bdelosť. Má upokojujúci účinok. Má antiseptické, protizápalové, tonizujúce vlastnosti. Čistí a osviežuje aknóznu, mastnú pleť, podporuje jej regeneráciu, zvyšuje krvný obeh, zabraňuje vzniku cievnych "hviezd". Zvyšuje elasticitu pokožky, odstraňuje strie a celulitídu. Účinné proti svrbeniu a podráždeniu bodnutím hmyzom |
|
mäta |
Obnovuje silu, má antiseptický, stimulačný účinok. Osviežuje, prebúdza pleť, vymazáva z tváre stopy únavy a nedostatočného spánku. Zvyšuje ochranné funkcie epidermy, robí pokožku elastickou, zamatovou a jemnou. Má čistiaci účinok na pokožku. Účinné pri liečbe svrbenia, dermatitídy, akné, rozšírených kapilár. Kúpele s prídavkom mätového oleja obnovujú silu a odstraňujú nervozitu. Používa sa pri poruchách tráviaceho ústrojenstva, ako aj pri prechladnutí a vírusových ochoreniach, uľahčuje zotavenie po spálení slnkom. Účinné pri strese, depresii, psychickej záťaži. Bojuje s únavou a podráždenosťou. Použitie mätového esenciálneho oleja je obzvlášť prospešné pre mastnú pleť. Účinné v kombinácii s levanduľovým, bergamotovým, eukalyptovým, citrusovým olejom |
|
Neroli |
Má upokojujúci, antiseptický účinok. Omladzuje, revitalizuje unavenú, zrelú pleť, vyhladzuje vrásky. Odstraňuje podráždenie pokožky, jemný cievny vzor. Podporuje regeneráciu pokožky. Posilňuje vlasy, zvyšuje ich elasticitu |
|
Petitgrain |
Má antiseptické, regeneračné a upokojujúce vlastnosti. Odporúča sa pre suchú, zrelú a citlivú pleť. Vyhladzuje vrásky, pomáha zvyšovať elasticitu pokožky. Omladzuje, vyhladzuje pokožku, obnovuje jej elasticitu |
|
pačuli |
Spôsobuje nával veselosti a optimizmu, pôsobí antidepresívne a stimuluje sexuálnu túžbu. Má antiseptické, antitoxické, stimulačné, dezodoračné vlastnosti. Vyživuje, vyhladzuje a obnovuje suchú, unavenú pokožku, podporuje rýchlu regeneráciu a epitelizáciu, odstraňuje ochabnuté poprsie, brucho a boky. Kúpeľ s pačuli má všeobecný posilňujúci účinok, zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám. Účinné v kombinácii s olejmi z klinčeka, bergamotu, šalvie |
|
Rozmarín |
Posilňuje a aktivuje nervový systém, zmierňuje fyzickú a psychickú únavu, apatiu. Má dezodoračné a tonizujúce vlastnosti. Znižuje sekréciu kožného mazu, vyrovnáva reliéf pokožky, obnovuje elasticitu epidermis, zabraňuje vzniku cievnych "hviezd". Používa sa na starostlivosť o mastnú pleť so sklonom k akné. Stimuluje obranyschopnosť organizmu. Účinné v kombinácii s olejmi z pelargónie, levandule a šalvie |
|
Je silný stimulant duševnej činnosti. Podporuje regeneráciu organizmu po strese, zmierňuje úzkosť a podporuje koncentráciu. Má silný antiseptický, protizápalový účinok. Používa sa pri pustulóznych kožných léziách, akné, na zmiernenie únavy nôh, na odstránenie nepríjemného zápachu nôh, pôsobí regeneračne a rehabilitačne. Kúpele s prídavkom čajovníkového oleja pomáhajú obnoviť silu po nervovej a fyzickej únave, priaznivo pôsobia na pokožku, čistia ju |
|
|
Clary šalvia |
Má antiseptický, dezodoračný, tonizujúci účinok. Používa sa na starostlivosť o všetky typy pleti, obnovuje život starnúcej pleti. Účinné v kombinácii s olejmi z pelargónie, levandule, citrusov |
|
Jedľa |
Tonizuje, zvyšuje vytrvalosť a vitalitu, zmierňuje stres a chronickú únavu. Obsahuje viac ako 35 biologicky aktívnych látok, stimuluje imunitný systém. Má antiseptický, protizápalový účinok. Kúpele s prídavkom jedľového oleja pomáhajú obnoviť silu po nervovej a fyzickej únave, priaznivo pôsobia na pokožku, napínajú a čistia ju. Vynikajúci aromatizujúci prostriedok, ktorý odstraňuje nepríjemné pachy. Účinné v kombinácii s olejmi z rozmarínu, citrónu a šalvie |
|
Eukalyptus |
Obnovuje psycho-emocionálnu rovnováhu. Má antiseptické, protizápalové, antiherpetické, regeneračné a protizápalové účinky. Kúpele s prídavkom eukalyptového oleja pomáhajú obnoviť silu po nervovej a fyzickej únave, priaznivo pôsobia na pokožku, čistia ju |
|
rumanček |
Silné analgetikum a antialergické činidlo. Používa sa pri prechladnutí. Znižuje zvýšenú telesnú teplotu. Hojí rezné rany a rany. Má baktericídny a protizápalový účinok. Bieli, upokojuje a odstraňuje alergické prejavy. Vhodné pre suchú a citlivú pokožku. Stimuluje rast vlasov, vyživuje a zosvetľuje vlasy. Vôňa harmančeka má upokojujúci účinok na nervový systém, odstraňuje podráždenosť a normalizuje spánok |
|
Melissa |
Podporuje rýchlu aklimatizáciu, pomáha pri depresii, melanchólii, podráždenosti a nespavosti. Antiherpetické činidlo |
|
Semená mrkvy |
Zlepšuje pleť, tonizuje, omladzuje pokožku, robí ju pružnejšou. Pomáha zbaviť sa stareckých škvŕn. Vhodné pre suchú a starnúcu pleť. Umožňuje vám zbaviť sa problémov spôsobených vitiligom (nedostatok pigmentácie), ekzémom, psoriázou. Má všeobecný hojivý účinok na zapálené rany, suchú a tvrdú kožu, jazvy a mozole. Výborne sa hodí k mandľovému oleju. |
|
Muškátový oriešok |
Zlepšuje krvný obeh, dobrý pre pokožku ako omladzujúci prostriedok. Pomáha v boji proti plesňovým ochoreniam, stimuluje tráviaci trakt |
|
Citrón |
Poskytuje výbuch sily a pozitívnych emócií. Bojuje proti depresii, podporuje koncentráciu. Má antiseptický, antimikrobiálny, dezodoračný účinok. Vynikajúci prostriedok proti vráskam. Účinný na mastnú pleť a vlasy. Má bieliace vlastnosti, vyhladzuje pokožku, zjemňuje keratinizované oblasti pokožky, rozjasňuje nechtovú platničku. Odporúča sa aj na starostlivosť o ruky, starostlivosť o pokožku po epilácii. Účinné v kombinácii s olejmi z bergamotu, levandule, pelargónie a pomaranča |
Nezabudni:éterické oleje sa nepoužívajú v čistej forme, v malých množstvách sa pridávajú do základov (masky, pleťové vody, krémy, základné oleje, krémy, soli do kúpeľa atď.).
Kompletná tabuľka vlastnosti éterický olejov
Názvy, zoznam a vlastnosti éterických olejov
Nižšie je uvedený zoznam esenciálnych olejov, ktoré môžete použiť doma. Zoznam a vlastnosti esenciálnych olejov možno použiť na riešenie rôznych kožných problémov. Odporúčame vám zistiť si názvy esenciálnych olejov, aby ste si uľahčili ich výber na predajných miestach.
Esenciálne oleje:
Pomaranč - odstraňuje mastný lesk.
Bergamot - sťahuje póry, tonizuje, rozjasňuje pleť.
Geranium - tónuje.
Klinček - obnovuje štruktúru starnutej pokožky, pôsobí protizápalovo.
Grapefruit - normalizuje prácu mazových žliaz, zužuje a bieli póry pokožky.
Ylang-Ylang – upokojuje.
Zázvor - tónuje.
Cypress - odstraňuje mastný lesk.
Levanduľa – upokojuje, ukľudňuje, vráska.
Citrón - tónuje, odstraňuje vrásky, odstraňuje škvrny na tkanine.
Schisandra čínska – sťahuje a rozjasňuje kožné póry.
Limette - odstraňuje mastný lesk.
Melissa - tonizuje, upokojuje, má protizápalové vlastnosti.
Myrha – odstraňuje mastný lesk.
Borievka - tonizuje, má dezinfekčné vlastnosti.
Ak bola vaša pokožka vystavená nepriaznivým vplyvom a stresu, používajte esenciálne oleje z ružového dreva, harmančeka, ruže, neroli, ylang-ylang.
Ak má pokožka veľa pupienkov, komedónov, sú upchaté póry, pomôžu esenciálne oleje z citrónu, borievky, bergamotu, harmančeka.
Dávky esenciálnych olejov
Ako pridať k základným olejom na starostlivosť o tvár: na 1 polievkovú lyžicu oleja 2-4 kvapky esenciálnych olejov.
Na zvýšenie účinnosti krémov a pleťových vôd: až 5 kvapiek esenciálneho oleja na 10-15 ml krému.
Na starostlivosť o vlasy: na 1 polievkovú lyžicu bazy (masky alebo oleja) dáme 4-6 kvapiek esenciálnych olejov.
Pre starostlivosť o telo: pridajte 6-10 kvapiek esenciálnych olejov do 1 polievkovej lyžice základného oleja.
Na oplachovanie: 2-3 kvapky oleja v pohári teplej prevarenej vody.
Pre aromatizáciu vášho domova pomocou aromalampy: 3-4 kvapky esenciálneho oleja (pridané do vody naliatej do misky lampy) na 15 m2 plochy.
Pre kúpele: 4-7 kvapiek éterických olejov na kúpeľ, vopred rozpustiť v základe (mlieko, základový olej, med, smotana, soľ do kúpeľa).
Na masáž: 3-6 kvapiek esenciálneho oleja v 1 polievkovej lyžici (15 ml) základného oleja.
Pre sauny a kúpele: 2-4 kvapky esenciálneho oleja na 15 m2.
Spolupráca je interakcia, posilňovanie užitočné vlastnosti dva alebo viac rôznych prvkov. Zmiešaním esenciálnych olejov, výberom ich kombinácie môžete posilniť ich priaznivé účinky.
Esenciálne oleje sú uvedené nižšie tučným písmom a za každým sú esenciálne oleje, ktoré sa spájajú s esenciálnym olejom a vytvárajú synergiu.
Vlastnosti synergie silíc sa od pradávna využívali nielen pri výrobe mydla, ale aj pri liečbe chorôb, v ľudovom liečiteľstve.
Ammi zubná
Yzop lekársky (Hyssopus officinalis var. Decumbens) + dentálny amoniak (2:1) – používa sa na prevenciu astmatických záchvatov
Aníz
Fenikel - na dyspepsiu
Horký pomaranč
Pomarančové sladké
Levanduľa, Petitgrain - relaxačné kúpele, ktoré zmierňujú bolesť
Majorán, ružové drevo, citrónová tráva, petitgrain, levanduľa – masáž na úľavu od bolesti
Bazalka
Laurel noble - analgetický, antispazmodický účinok
Levanduľa, eukalyptus - inhalácie na úpravu porúch imunitného systému (v pomere 1:1)
Basil + Monarda (1: 1) -odporúča sa pre zápalové procesy(var, absces) ( zároveň kombinácia bazalky s monardou potláča antibakteriálnu aktivitu týchto rastlín 2-krát, čo je potrebné vziať do úvahy pri vytváraní kompozícií)
Bay
Benzoín
Bergamot
Céder - na svrbenie
Slamienka
Levanduľa - na starostlivosť o pleť
Tansy modrá + slamienka (2: 3) - silný protizápalový účinok na pokožku, účinný v úpal... Ako základ sa odporúča sezamový olej (5 k zmesi na 5 ml základu)
Ravintsara (kafrová škorica) - liečba herpesu
Mastichová pistácia, Tamanu olej - na odstránenie problémov spojených s poruchami krvného obehu
Eukalyptus citrónový, Gaulteria (zimná zelená) – protizápalový účinok
Verbena citrónová
Majorán, Levanduľa – pôsobí upokojujúco na nervový systém
Petitgrain, Mandarin - uvoľňuje pred spaním a uľahčuje to
Vetiver
Bazalka, mäta pieporná - pôsobenie na pankreas
Cyprusový, Pistáciový, Naioli, Tamanu olej - všetky druhy účinkov na žily (kŕčové žily, tromboflebitída, hemoroidy atď.)
Cypriš, céder atlaský - účinky na lymfatický systém
Haulteria
Majorán – dráždivý účinok
Geranium
Levanduľa, Šalvia, Majorán - protitabakový účinok
Myrta – na starostlivosť o pleť
Borievka, citrón, céder - stenčenie siluety, hydrolipidický efekt, stiahnutie prebytočná tekutina
, vplyv na celulitídu, hrboľatú pokožku
Semená mrkvy + Geranium + sladký pomaranč (1: 3: 2) - edém, zadržiavanie tekutín
Muškátový oriešok - afrodiziakálny účinok
Saro (Mandravasarotra) – adstringentný účinok na pokožku
Tymián Thymol Chemotyp – pre unavenú, prepracovanú pleť
Grapefruit
Grapefruit + levanduľa + vetiver (2: 3: 1) - proti nespavosti
Fenikel + Geranium + Grapefruit (1: 3: 2) - na stres
Voňavý elecampan ( Inula graveolens)
Oregano - mukolytický účinok
Saro (Mandravasarotra) - mukolytický účinok
Yzop ( var. decumbens) - bronchitída
Eucalyptus radiata - mukolytický účinok (skvapalnenie a výtok hlienu)
Oregano
Voňavý elecampan - mukolytické pôsobenie
oregano ( Origanum compactum) + Rozmarínový verbenón - antibakteriálny účinok
Cypress - antitusický účinok
Škorica - antibakteriálna
Ravintsara - antibakteriálne pôsobenie
Estragón, Petitgrain - protikŕčové pôsobenie
Smrek
Smrek čierny
Čierny smrek + borovica + obličková absolútna čierna ríbezľa- vyčerpanie nadobličiek (masáž v oblasti obličiek)
Rozmarínový cineol – pri nervovej a fyzickej únave
Jasmine
Semená mrkvy - regenerácia, hojenie, obnova pokožky
Ylang-ylang
Bergamot + Neroli + Ylang-ylang (2: 1: 3) - na hypertenziu
Geranium + Levanduľa + Ylang-Ylang (1: 2: 1) - starostlivosť o zmiešanú pleť
Levanduľa - na hypertenziu
Zázvor
Mäta pieporná – má karminačný a žalúdočný účinok
Ruženín – stimuluje trávenie
Saturejka, Škorica, Klinček - afrodiziakálny účinok
Yzop
Eukalyptus, Kayaput - rôzne choroby dýchacieho traktu ako je astma, bronchitída, kašeľ, chrípka; alergia na kvet.
Levanduľa, Geranium - liečivý účinok na pokožku, rôzne dermatózy
Yzop ( )
Yzop ( Hyssopus officinalis var. Decumbens) + Ammi dental (2: 1) – používa sa na prevenciu astmatických záchvatov
Voňavý elecampan - bronchitída
Ravintsara, radiata eukalyptus - choroby dýchacieho systému
kardamom
Kardamón + Fenikel + Zázvor (1: 1: 1) - na morskú chorobu
Eucalyptus radiata, Ravintsara, Borovica, Smrek - ochorenia dýchacích ciest
Kayaput
Geranium + Levanduľa + Kayaput - so psoriázou.
Céder - na akné
Cedar
Bergamot - na svrbenie
Vetiver - účinky na lymfatický systém
Geranium, Melissa - repelent (proti komárom)
Kayaput - na akné.
Critmum marine, Borievka červená (Juniperus oxycedrus), Levanduľa – účinky na vlasovú pokožku
Nioli - účinky na žilový systém.
Fenikel, Palmarosa, Citrón - účinky na celulitídu
Červený céder ( Juniperus virginiana)
Cyprus, kadidlo - zjemnenie pokožky
Cypress
Bergamot + cyprus + fenikel (1: 1: 1) - menopauza
účinky na lymfatický systém
Oregano - antitusický účinok
Fenikel – proti celulitíde; na chudnutie, drenážny efekt, stenčenie siluety.
Cyprusová modrá
Cypress blue + Neroline + Tea tree - posilnenie antimykotických vlastností a rozšírenie spektra účinku v tomto smere.
koriander
, afrodiziakálny účinok
Fenikel - na dyspepsiu
Škorica
Zázvor, saturejka horská - afrodiziakálny účinok
Mäta pieporná - všeobecný stimulačný účinok na organizmus
Oregano - antibakteriálne
Kumin
Muškátový oriešok – akcia na zažívacie ústrojenstvo
Mäta pieporná – karminačný a upokojujúci účinok na žalúdok
Levanduľa liečivá
Sladký pomaranč – relaxačné kúpele a trenie na zmiernenie bolesti
Slamienka - na starostlivosť o pleť
Geranium + Levanduľa + Ylang-Ylang (1: 2: 1) - starostlivosť o zmiešanú pleť
Grapefruit + levanduľa + vetiver (2: 3: 1) - proti nespavosti
Jazmín + levanduľa + mandarínka (1:2:1) - starostlivosť o citlivú pokožku
Ylang-ylang - na hypertenziu
Geranium + Levanduľa + Cajaput - so psoriázou
Majorán, Petitgrain - relaxačné pôsobenie
Myrha - liečivý a bolesti tlmiaci účinok
Semená mrkvy - regenerácia, hojenie, obnova pokožky
Ruženín, Tea tree – na problematickú pleť
Tymián tymolový chemotyp - respiračné infekcie
Čajovník-levanduľa (2: 1 alebo 3: 1) - na popáleniny
Clary šalvia - na vypadávanie vlasov
Klásk levanduľa (širokolistá)
Rozmarínový verbenón - zjazvenie akcie
Tymián thuyanolového typu - hojivý účinok na pokožku
Laurel ušľachtilý
Bazalka - analgetický, antispazmodický účinok
Klinčeky, čajovník, klásky levanduľa – antibakteriálny účinok
Kadidlo, Ravintsara - antivírusové pôsobenie
Mirra - protiinfekčné
Semená mrkvy - účinky na celulitídu, hrboľatú pokožku
Mäta pieporná - anestetický, antivírusový účinok
Thuyanolový typ tymianu - ústne infekcie
Šalvia lekárska – reguluje potenie
Kadidlo
Červený céder - zjemnenie pokožky
Nard, Mirra - relaxačná, relaxačná akcia
Clary šalvia + cyprus + kadidlo (1: 1: 1) - na astmu
Kadidlo guma
Rozmarínový verbenón – liečivý účinok, ktorý stimuluje imunitný systém
Myrha – liečivá
Kadidlo + myrta + klások levandule - silný tonizujúci účinok na pokožku
Nioli - antivírusový, antibakteriálny, protiinfekčný účinok
Damašková ruža - sťahujúci účinok
Citrónová tráva
Bazalka + Citrónová tráva + Naioli (1: 1: 1) - na akné
Citrón
Bey + Klinček + Citrón (2: 1: 2) - pri bolestiach chrbta
Slamienka + citrón + myrta (1: 2: 3) - na prechladnutie
Geranium - stenčenie siluety, hydrolipidický efekt, odstránenie prebytočnej tekutiny
Yzop - liečivý účinok na pokožku, rôzne dermatózy
Fenikel – proti celulitíde; na chudnutie, drenážny efekt, zoštíhľujúca silueta
Litseya
Litseya + Petitgrain + Ylang-ylang (2: 3: 1) - s úzkosťou a úzkosťou
Saro (Mandravasarotra) - protiplesňové pôsobenie
Majoránka
Sladký pomaranč – relaxačné vtieranie, ktoré zmierňuje bolesť
Bay + majoránka + mäta pieporná (1: 1: 1) - na bolesti hlavy a migrény
Verbena citrónová – má upokojujúci účinok na nervový systém
Gaultéria (zimná zelená) – dráždivý účinok
Geranium - protitabakový efekt, použitie do aromalampy a iných distribútorov
Melissa - regulačný účinok na nervový systém
Petitgrain, Petitgrain, Rímsky harmanček - dráždivý, analgetický účinok
Ravintsara - neuro-tonikum
Rozmarínový verbenón - tonizujúci účinok na psychiku
Kayaput + Borovica + Majorán + Tymián - na tuberkulózu.
mandarínka
Jazmín + levanduľa + mandarínka (1:2:1) - starostlivosť o citlivú pokožku
Melissa
Atlaský céder - repelent (proti komárom)
Majorán – regulačný účinok na nervový systém
Myrha
Levanduľa - hojivý a bolesť zmierňujúci účinok
Laurel noble - protiinfekčný
Kadidlo - liečivé
Verbena citrónová + Verbenón rozmarínový + Myrha - regulačné endokrinné účinky
Myrtle
Slamienka + citrón + myrta (1: 2: 3) - na prechladnutie
Geranium, palmarosa - na starostlivosť o pokožku
Kadidlo + myrta + klásky levandule I - silný tonizujúci účinok na pokožku
Eukalyptus, ravintsara, borovica, smrek - at infekčné choroby dýchacieho traktu
Eucalyptus radiata - antitusický účinok
Borievka červená ( Juniperus oxycedrus)
Atlas céder - účinok na vlasovú líniu
Clary šalvia - na lupiny
Borievky)
Geranium - stenčenie siluety, hydrolipidický efekt, odstránenie prebytočnej tekutiny
Grapefruit + Borievka (bobule) + Červený tymián (1:1:1) - na celulitídu
Borievka (bobule) + Naioli + Sladký pomaranč (1: 1: 2) - starostlivosť o mastnú pleť
Zeler + kadidlo + borievka (bobule) (2:1:3) - artritída a reumatizmus
Fenikel – proti celulitíde; na chudnutie, drenážny efekt, zoštíhľujúca silueta
Monarda
Eukalyptus, palina citrónová – baktericídne, antivírusové vlastnosti
Bazalka + Monarda (1: 1) -odporúča sa pri zápalových procesoch (var, absces) (súčasne kombinácia bazalky s Monardou potláča antibakteriálnu aktivitu týchto rastlín 2-krát, čo je potrebné vziať do úvahy pri vytváraní kompozícií )
Semená mrkvy
Geránium, levanduľa, jazmín - regenerácia, hojenie, obnova pokožky
Červený céder ( Juniperus virginiana), Laurel noble, Palmarosa, Geranium - účinok na celulitídu, hrboľatú pokožku.
Semená mrkvy + Geranium + sladký pomaranč (1: 3: 2) - edém, zadržiavanie tekutín
Thuyanol typ tymianu - regeneračný účinok na pečeň, drenáž, krv čistiace vlastnosti
Muškátový oriešok
Rozmarín, Savory, Geranium, Koriander - afrodiziakálny účinok
Koriander, rasca, rasca - vplyv na tráviaci systém
Mäta pieporná
Bazalka + čierne korenie + mäta (1: 1: 1) - s nedostatkom koncentrácie
Bay + majoránka + mäta pieporná (1: 1: 1) - na bolesti hlavy a migrény
Benzoín + Mäta + Ravensara (1: 2: 3) - na prechladnutie a kašeľ
Vetiver - pankreatické pôsobenie
Klinček - analgetický, antivírusový účinok
Zázvor - karminatívny a žalúdočno-zlepšujúci účinok
Škorica – všeobecný stimulačný účinok na organizmus
Kmín – karminačný a upokojujúci účinok na žalúdok
Laurel noble - anestetický, antivírusový účinok
Majorán + čierne korenie + mäta pieporná (1: 1: 1) - na syndróm dráždivého čreva
Naioli - analgetický účinok.
Modrý tansy - protisvrbivé pôsobenie
Ravintsara - antivírusový a anti-katarálny účinok
Rozmarín typu verbenone - tonizujúci, stimulujúci účinok
Nioli
Bazalka + Citrónová tráva + Naioli (1: 1: 1) - na akné
Vetiver - všetky druhy účinkov na žily (kŕčové žily, tromboflebitída, hemoroidy atď.)
Klinček - antibakteriálny, expektoračný účinok
Kayaput + Pine + Naioli - na bronchitídu, faryngitídu, laryngitídu.
Atlas céder - účinky na žilový systém.
Kadidlovník - antivírusový, antibakteriálny, protiinfekčný účinok
Borievka (bobule) + Naioli + Sladký pomaranč (1: 1: 2) - starostlivosť o mastnú pleť
Mäta pieporná – liek proti bolesti.
Cineolic rozmarín - pri bronchitíde, prechladnutí, podchladení
Tymián thujanolového typu - antibakteriálny účinok
Čajovník – rádiová ochrana.
eukalyptus ( Eucalyptus polybractea cryptonifera), Ravintsara - antivírusový účinok.
Eucalyptus radiata - antibakteriálne pôsobenie
Backgammon
Kadidlo - relaxačný, relaxačný účinok
Clary šalvia - na vypadávanie vlasov
Neroli
Bergamot + Neroli + Ylang-ylang (2: 1: 3) - na hypertenziu
Nerolina
Nerolín + Tea tree + Cypress blue - posilnenie antimykotických vlastností a rozšírenie spektra účinku v tomto smere.
Palmarosa
Klinček - antibakteriálny, tonizujúci účinok
Oregano - protiplesňové pôsobenie
Atlas céder - vplyv na celulitídu
Myrta – na starostlivosť o pleť
Semená mrkvy - účinky na celulitídu, hrboľatú pokožku
Rozmarínový verbenónový typ - antivírusový účinok
Tymián thuianolového typu – protiplesňové pôsobenie
Clary šalvia - s nadmerným potením
Elemi + klásky levanduľový + Palmarosa (1: 3: 2) - zo syndrómu chronická únava
pačuli
Benzoín + pačuli + santalové drevo (1: 1: 1) - starostlivosť o suchú pokožku
Čierne korenie
Bazalka + čierne korenie + mäta (1: 1: 1) - s nedostatkom koncentrácie
Majorán + čierne korenie + mäta pieporná (1: 1: 1) - na syndróm dráždivého čreva
Čierne korenie + mäta + rozmarín (1: 1: 1) - na bolesť svalov
Paprika + čajovník + horký pomaranč + modrý harmanček (3: 3: 3: 1) - silná protiepidemická zmes (robí telo odolné voči všetkým typom vírusu chrípky a patogénnym baktériám)
Petitgrain
Sladký pomaranč – relaxačné kúpele, ktoré zmierňujú bolesť
Citrónová verbena – uvoľňuje pred spaním a uľahčuje to
Levanduľa - relaxačný účinok
Litseya + Petitgrain + Ylang-ylang (2: 3: 1) - s úzkosťou a úzkosťou
Rímsky harmanček – upokojuje nervový systém
Oregano - pôsobí proti kŕčom
Modrá tansy
Slamienka + modrý tansy (3:2) - silný protizápalový účinok na pokožku, účinný pri spálení slnkom. Ako základ sa odporúča sezamový olej (5 k zmesi na 5 ml základu)
Mäta pieporná – protisvrbivý účinok
Rímsky harmanček - pôsobí proti svrbeniu, upokojuje, má antialergický účinok
Palina citrónová
Monarda - baktericídne, antivírusové vlastnosti
Ravensara
Benzoín + Mäta + Ravensara (1: 2: 3) - na prechladnutie a kašeľ
Ravintsara (gáforová škorica)
Slamienka - liečba herpesu
Oregano - antibakteriálne pôsobenie
Kardamóm - choroby dýchacích ciest
Laurel noble - antivírusový účinok
Majorán - neuro-tonikum
Myrta - pri infekčných ochoreniach dýchacích ciest
Mäta pieporná - antivírusový a antikatarálny účinok
Nioli - antivírusový účinok.
Cineolic rozmarín - pri bronchitíde, prechladnutí, hypotermii, pri nervovej a fyzickej únave
Linalol tymián - infekcie dýchacích ciest
Tymián thuyanolového typu - tonizujúci účinok na nervový systém, vyrovnávajúci, antibakteriálny účinok
Čajovník - antivírusový účinok
Žiarivý eukalyptus - expektoračný účinok
ruža
Slamienka + ruža + santalové drevo (2: 1: 1) - na depresiu
Kadidlovník - adstringentný
Šalvia muškátová + pelargónie + ruža (2: 3: 1) - PMS
Rozmarín
Citrón + Rozmarín + Sladký tymián (1: 1: 1) - pri problémoch s pamäťou
Čierne korenie + mäta + rozmarín (1: 1: 1) - na bolesť svalov
Rozmarínový verbenón
Verbena citrónová + Verbenón rozmarínový + Myrha - regulačné endokrinné účinky
oregano ( Origanum compactum) - antibakteriálne pôsobenie
Klások levanduľa – zjazvujúci efekt
Kadidlové žuvačky - liečivý účinok, stimulácia imunity
Majorán – tonizujúci účinok na psychiku
Mäta pieporná - tonizujúci, stimulujúci účinok
Palmarosa - antivírusové pôsobenie
Saro - mukolytické pôsobenie
Gáfor rozmarín
Gaulteria, Lemon Eucalyptus - protizápalový a analgetický účinok
Kardamón, Kmín - pri tráviacich problémoch, poruchách
Kôpor - pôsobenie na tvorbu žlče
Rozmarínový cineol
Čierny smrek, ravintsara - na nervovú a fyzickú únavu
Ravintsara, nioli, eukalyptus voňavý, elecampan vonný - pri bronchitíde, nachladnutí, podchladení
Eucalyptus radiata – expektoračný účinok
Ružový strom
Sladký pomaranč – relaxačné vtieranie, ktoré zmierňuje bolesť
Geranium - použitie do aromalampy a iných distribútorov
Zázvor – stimuluje trávenie
Tymián thuyanolového typu – bakteriálne infekcie močových ciest
Pikantný horský - afrodiziakálny účinok
Harmanček modrý
Paprika + čajovník + horký pomaranč + modrý harmanček (3: 3: 3: 1) - silná protiepidemická zmes (robí telo odolné voči všetkým typom vírusu chrípky a patogénnym baktériám)
Santalové drevo
Benzoín + pačuli + santalové drevo (1: 1: 1) - starostlivosť o suchú pokožku
Slamienka + ruža + santalové drevo (2: 1: 1) - na depresiu
Kayaput + Santalové drevo + Sladký tymián (2: 1: 3) - na bronchitídu
Pikantný horský - afrodiziakálny účinok
Zeler
Zeler + kadidlo + borievka (bobule) (2:1:3) - artritída a reumatizmus
Púčiky ríbezlí absolútne
Borovica
Smrek čierny + Borovica + Absolútne púčiky ríbezlí - vyčerpanie nadobličiek (masáž)
Kardamom - choroby dýchacích ciest; použitie v aromalampe a iných distribútoroch
Kayaput + Pine + Naioli - na bronchitídu, faryngitídu, laryngitídu.
Kayaput + Borovica + Majorán + Tymián - na tuberkulózu.
Myrta - pri infekčných ochoreniach dýchacích ciest
Tymián
Kayaput + Borovica + Majorán + Tymián - na tuberkulózu.
Tymián červený
Grapefruit + Borievka (bobule) + Červený tymián (1:1:1) - na celulitídu
Tymián sladký
Kayaput + Santalové drevo + Sladký tymián (2: 1: 3) - na bronchitídu
Citrón + Rozmarín + Sladký tymián (1: 1: 1) - pri problémoch s
Pamäť
Linalol tymián
Eukalyptus, Ravintsara - infekcie dýchacích ciest;
Thujanol tymián
Klások levanduľa – liečivý účinok na pokožku
Laurel noble - infekcie ústnej dutiny
Semená mrkvy - regeneračný účinok na pečeň, drenáž, vlastnosti na čistenie krvi
Nioli - antibakteriálne pôsobenie
Palmarosa - protiplesňové pôsobenie
Ravintsara (Camphor škorica) - antibakteriálny účinok; tonizujúci účinok na nervový systém, vyrovnávanie
Ruženín - bakteriálne infekcie močových ciest;
Tea tree - široký antibakteriálny účinok;
Žiarivý eukalyptus - antibakteriálny účinok
Eucalyptus Smithy - expektorans, antikatarálny účinok;
rasca
Muškátový oriešok – účinky na tráviaci systém
Gáfor rozmarín – pri tráviacich problémoch, poruchách
Rímsky harmanček - pôsobí proti kŕčom a reguluje tráviaci systém
Kôpor
Gáfor rozmarín – pôsobenie na tvorbu žlče
Fenikel
Bergamot + cyprus + fenikel (1: 1: 1) - menopauza
Kardamón + Fenikel + Zázvor (1: 1: 1) - na morskú chorobu
Atlas céder - vplyv na celulitídu
Fenikel + Geranium + Grapefruit (1: 3: 2) - na stres
Koriander, aníz - na dyspepsiu;
Borievka, pelargónie, citrón, cyprus - proti celulitíde; na chudnutie, drenážny efekt, zoštíhľujúca silueta
Mastichová pistácia
Slamienka - na odstránenie problémov spojených so zlým obehom
Vetiver - všetky druhy účinkov na žily (kŕčové žily, tromboflebitída, hemoroidy atď.)
Pikantná hora
Rozmarín, škorica, ružové drevo, santalové drevo - afrodiziakálne účinky
Čajovník
Bergamot + citrónový eukalyptus + čajovník (1:1:1) - drozd
Levanduľa - na problematickú pleť
Laurel noble - antibakteriálny účinok
Nioli - rádiová ochrana
Paprika + čajovník + horký pomaranč + modrý harmanček (3: 3: 3: 1) - silná protiepidemická zmes (robí telo odolné voči všetkým typom vírusu chrípky a patogénnym baktériám)
Ravintsara (kafrová škorica) - antivírusový účinok
Saro (Mandravasarotra) - antibakteriálne pôsobenie
Tymián thujanolového typu - široký antibakteriálny účinok
Tea tree + Neroline + Cypress blue - posilnenie antimykotických vlastností a rozšírenie spektra účinku v tomto smere.
Žiarivý eukalyptus - antibakteriálny účinok
Salvia officinalis
Geranium - protitabakový účinok
Laurel noble - reguluje potenie
Salvia officinalis + slamienka + šípka - na pomaly sa hojace rany
Clary šalvia
Palmarosa - s nadmerným potením
Bey, Lavender, Nard - na vypadávanie vlasov
Borievka červená - na lupiny
Šalvia muškátová + pelargónie + ruža (2: 3: 1) - PMS
Clary šalvia + Cypress + Kadidlo (1: 1: 1) - na astmu
Eukalyptus
Bazalka - inhalácia na úpravu porúch imunitného systému (v pomere 1:1)
Yzop – rôzne ochorenia dýchacích ciest ako astma, bronchitída, kašeľ, chrípka; alergia na kvet.
Myrta - pri infekčných ochoreniach dýchacích ciest
Monarda - baktericídne, antivírusové vlastnosti
Tymián linalol a chemotyp tymolu – respiračné infekcie
Voňavý eukalyptus
Cineolic rozmarín - pri bronchitíde, prechladnutí, podchladení
Žiarivý eukalyptus - mukolytické pôsobenie
Eukalyptový viackvetý kryptónový typ
Nioli - antivírusové pôsobenie
Saro (Mandravasarotra) - antivírusový účinok
Citrónový eukalyptus
Bergamot + Citrón Eukalyptus + Čajovník (1:1:1) - drozd
Slamienka - protizápalový účinok
Gáfor rozmarín - protizápalový a analgetický účinok
Eukalyptus žiariaci
Klinčeky – antibakteriálne pôsobenie
Vonný elecampan - mukolytický účinok (skvapalnenie a výtok hlienu)
Oregano - expektoračný účinok
Kayaput - antibakteriálne pôsobenie
Kardamóm - choroby dýchacích ciest
Myrta (CT cineol) - antitusikum
Nioli ( Melaleuca quinquenervia CT cineol) - antibakteriálny účinok
Ravintsara (kafrová škorica) - expektorant a antivírusový účinok
Rozmarín cineolového typu – expektoračný účinok
Thuyanol tymián - antibakteriálne pôsobenie
Čajovník - antibakteriálne pôsobenie
Voňavý eukalyptus - mukolytické pôsobenie
Odporúča sa používať v kombinácii s olejmi obsahujúcimi terpény pre zvýšenie výkonu.
Eukalyptový kováč
Tymián thuyanolového typu – expektorans, pôsobí proti katarálne
Elemi
Elemi + klásky levanduľový + Palmarosa (1: 3: 2) - na syndróm chronickej únavy
Estragón
Oregano - pôsobí proti kŕčom
