Absorbujúca pizzu, cestoviny so syrom, čipmi alebo zmrzlinou, znepokojujúce nielen o dodatočných centimetrov na pás. Použitie nezdravých potravín je oveľa ohrozenie zdravia ako prírastok hmotnosti.
Závažné negatívne zmeny v metabolizme sa vyskytujú po 5 dňoch systematického používania výrobkov nasýtených škodlivými tukmi. Dokonca aj zdravý ľudia sval strácajú schopnosť oxidovať glukózu, ktorá vyvoláva vývoj inzulínovej rezistencie.
S normálnym tokom metabolizmu sacharidov, svalové tkanivo buď spracuje glukózu, aby extrahovala energiu, alebo ju ušetrí na neskoršie použitie. Vzhľadom k tomu, že svalový zdieľanie predstavuje približne 30% telesnej hmotnosti, telo stráca kľúčovú zložku, ktorá sa zúčastňuje na metabolizme, ktorý prispieva k rozvoju diabetu a iných chorôb. Okrem toho sa negatívne zmeny v tele môžu vyskytnúť aj po jednorazovej spotrebe škodlivých potravín (rýchle občerstvenie, cukrovinky).
Potraviny nasýtené nezdravými tukmi a cukrom môžu provokovať hyperglykémiu. Toto nie je len riziko diabetu, ale aj vážnu hrozbu pre srdce:
- srdcové svalové tkaniny sú zapálené;
- artérie sú komprimované;
- vytvorili sa voľné radikály;
- tlak;
- riziko srdcového infarktu a mŕtvica sa zvyšuje.
Ostré výkyvy na úrovni inzulínu sú nútené zažiť zmysel pre hlad, ihneď po jedle, aj keď bolo jedlo uspokojujúce a časti sú objemové.
Zaujímavý experiment bol realizovaný špecialistami jednej z kliník Massachusetts (USA). Ak chcete zistiť, čo sa deje v žalúdku a črevách po jedle rýchlych rezancov varenia, člen experimentu prehltol miniatúrnu komoru-tablet. Ukázalo sa, že výrobok zostáva nedotknutý aj dve hodiny po jedle. Jedinou zmenou je zvýšenie veľkosti, opuch rezance. Môže byť zastúpené, ktoré zaťaženie vystavené zažívacie ústrojenstvoSnažím sa recyklovať tak "ťažký" produkt. Nehovoriac o toxickom účinku na telo zložiek použitých vo svojej výrobe (napríklad hydrochinón).
Systematické začlenenie výrobkov na prípravu tukov vedie k rozvoju metabolického syndrómu, vyvoláva deficit nástrojov a koncentrácie sodného a syntetické tuky v tele.
Zlá na výrobu inzulínu a Leptín ovplyvňuje zneužívanie rafinovaných sacharidov (obilné raňajky, buchty, koláče, sušienky). Takéto potraviny prispieva k rozvoju inzulínovej rezistencie, vyvoláva obezitu, chronické ochorenia.
Čo robiť, ak naozaj chcete
Prečo chceme škodlivé jedlá? V normálne podmienky Telo nezávisle reguluje množstvo potravín potrebného na výrobu energie. Ošetrené výrobky sú však tak chutné, stimulujú takú silnú reakčnú reakciu v mozgu, že regulátor nie je schopný vykonávať svoje funkcie, človek nemôže zastaviť a prejedať.
Ak chcete jedlo atraktívnejšie, nielen svetlé balenie je v platnosti. Vplyv sa ukáže, že je na všetkých orgánoch zmyslov zapojených do procesu absorpcie potravín - a vône a chuťových receptorov.
Na jednej strane, tuk a sladké výrobky prispievajú k eliminácii kortizolu z tela (nie márne v prípade, že chcete niečo sladké). Zároveň sa však zvyšuje chuť k jedlu, úroveň zvyšovania cukru, viscerálny tuk sa akumuluje. Čím viac konzumuje takéto jedlo, tým viac bude chcieť.
Cukor je schopný spôsobiť silnejšiu závislosť ako kokaín. Receptory, ktoré sú zodpovedné za uznanie sladkej chuti, nie sú prispôsobené spotrebe takéhoto cukru, ktorý pošle v ústach moderný muž, Koniec koncov, ďalších 50-60 rokmi, diéta nebola tak nasýtená ako sladká. Nadmerná aktivácia týchto receptorov stimuluje prenos signálov na mozgové centrá zodpovedné za odmenu. Samonosný mechanizmus je narušený, čo vedie k získaniu záchrannej závislosti.
Nielen sladké, ale akékoľvek spracované výrobky obsahujúce konzervačné látky, fruktóza, farbivá a iné chemické látky. Situáciu môžete zvrátiť len s výmenou takýchto výrobkov pripravených nezávisle potravín z prírodných zložiek. Tým sa eliminuje závislosť tela z cukru a umožní rýchlejšie spaľovať tuk, ktorý ho používa ako palivo.
Je dôležité nielen opustiť škodlivé tuky, ale tiež kompenzujú ich užitočné (nasýtené a mononaturované). Obsahuje túto skupinu látok v takýchto výrobkoch:
- olivy a oleje;
- surové orechy (makadamia, orech, mandľa);
- kokosové orechy a kokosový olej;
- žĺtky;
- avokádo;
- krémový olej;
- organické bravčové mäso a hovädzie mäso.
Aby sa opustilo škodlivé jedlo, bolo to jednoduchšie pre telo, musíte zaviesť užitočné produkty v diéte postupne, ostré zmeny sú plné nervóznymi poruchami a návrat do škodlivého jedla.
Ak chcete prestať jesť škody každý deň, je dôležité naplánovať ponuku vopred, kúpiť užitočné produkty Na prípravu vybraných riadov (a zároveň sa vyhnite nákupu nežiaducich, potom nebudú žiadne pokušenia používať v potravinách). Je potrebné sa starať nielen o domáce potraviny, ale tiež neumožňujú odchýliť sa od vstavaných potravín v práci: buď vezmite večere so sebou, alebo nájsť módny bod, kde môžu ponúknuť jedlá z prírodných zložiek.
A konečne, musíte sa naučiť riadiť emócie, aby spotreba potravín nie je impulzívna - pod vplyvom dobrej alebo zlej nálady.
Samozrejme, že potravina prináša (a mal by priniesť) potešenie, ale nemusíte ho vzpriamenať do kultu. Hlavným rysom jedla je stále poskytnúť telu energiou, a to je možné len vtedy, ak si vyberiete užitočné výrobky denne.
Sledujete svoje jedlá?
Možnosti prieskumu sú obmedzené, pretože JavaScript je vo vašom prehliadači vypnutý.
Nie, ale chcem začať jesť správne. 41%, 64 hlasovať
Výživové výživy považujú zdravú stravu, v ktorej sú prevládajú plody, zelenina, obilniny, strukoviny, orechy, orechy a ryby. Avšak, obyvateľstvo väčšiny krajín uprednostňuje červené mäso, polotovary, klobásy, oleje a mliečne výrobky s vysokými nasýtenými tukmi, vajciami, sladkými potravinami a nápojmi. Tento typ potravy sa nazýva západný, považuje sa to úplne zdravý.
Nezdravé jedlo je často spojené s dominanciou "chémie", farbív, príchutí a konzervačných látok, "neprirodzených" výrobkov a GMO, ale v skutočnosti prechod na západný typ potravy začal dlho pred potravinárskym priemyslom.
Z hľadiska evolúcie nie je úplne správne hovoriť o zdravých a nezdravých potravinách.
V voľne žijúce zvieratá Tam sú predátori, ktorí sa živia mäsa, a tam sú bylinky, ktorých diéta pozostáva z trávy. Pre nich je to "dobré", zdravé jedlo. Otázkou je, na aký druh potravín je evolučne prispôsobený konkrétnemu typu zvierat: čo je dobré a užitočné pre ostatných, pre iných, alebo cestu k avitaminóze. Osoba má potravinové tradície aj v stáročia, ich pôvod je potrebné hľadať v strave našich spoločných predkov s opicami.
Pokiaľ ide o nedávno - asi pred 10 000 rokmi - cesta potravín ľudí sa výrazne a rýchlo zmenil. Toľko, že fyziológia ešte nie je úplne zvyknutá. Vďaka rozvoju poľnohospodárstva majú ľudia veľa mäsa a mlieka z domácich zvierat, mnohých obilnín, naučili sa získať cukor a alkohol. Glykemické zaťaženie tela sa zmenilo, zloženie mastných kyselín a vo všeobecnosti všetky živiny v potravinách, pomer sodíka a draslíka, obsah stopových prvkov a diétnych vlákien. Muž sa naučil udržiavať plodinu s pomocou kulinárskeho spracovania: Solanding, Quay, zachovanie, užívanie, sušenie a zmrazenie.
Naše gény sa stále snažia - s rôznym úspechom - prispôsobiť sa týmto "inováciám". V tom zmysle prináša časť moderných ľudí obetovaním našich vzdialených potomkov, aby boli "beztrestnosť", aby mali raňajky, obed a večeru s šťavnatými steakami.
Jedna revolúcia veku kameňa sa nezaoberá. Druhý úder na potravinárske návyky civilizovanej časti ľudstva spôsobilo rozvoj priemyslu - jedlo sa opäť zmenilo. Potraviny rafinovaných cukrov a olejov vzrástli v potravinách, množstvo tukov vzrástli v živočíšnych produktoch, pridalo sa cukry, príchute, zosilňovače chuti a iné prídavné látky potravín. Pestovať kalorické jedlá. Stali sa chutnou.
V dôsledku toho sú ochorenia civilizácie silne rozšírili, vrátane nového typu potravín. Príroda, ako sa to môže snažiť pripomenúť Darvinovský zákon: prežijú tých, ktorí sa mohli prispôsobiť.
Najzrejmejším dôsledkom západného typu moci je obezita. Odborníci Svetová organizácia Zdravie sa domnieva, že dnes jeho prevalencia vzala rozsah epidémie. Z následkov a obezity na všetkých glóbus Každý rok zomrie 2,8 milióna ľudí. Najviac "Tolstoje" národ je považovaný za Američanov, ale v Rusku je problém menej relevantný. V roku 2015 bolo 24% Rusov obezita, hmotnosť Bolo to 58%. Pre odkaz: Kto považuje nadmernú hmotnosť s BMI (index telesnej hmotnosti) - hmotnostný pomer (kg) na štvorcový námestie (M2) - nad 25 kg / m2, obezita - viac ako 30 kg / m2. Táto metóda má chybu, takže je potrebné presne určiť zloženie tela pomocou biopantry - neinvazívny spôsob merania kompozície telesa.
Rám zo série "Priatelia"
Nadmerná hmotnosť - rizikový faktor mnohých chorôb. Je škodlivé pre srdce a plavidlá, chrbtové, kĺby, pankreasu, pečene. Takže sila je úzko spojená s prevalenciou srdcových ochorení. Západná strava zvyšuje celkový obsah kalórií v diéte, vedie k tukovej hepatóze. Pečeň v čase zvyšuje obsah "zlého" cholesterolu v krvi, so všetkými následnými dôsledkami vo forme aterosklerózy, zvýšené riziko srdcových záchvatov a ťahov. Najškodlivejšie pre srdce a plavidlá so zložkami západnej stravy sú považované za rafinované oleje a červené mäso.
Obezita, vysoká glykemická zaťaženie a nadmerná konzumácia Trans tuku sú spojené so zvyšujúcou sa prevalenciou diabetes mellitusu typu 2, v ktorej sa zníži citlivosť telesných buniek na inzulín - inzulínová rezistencia. Je dôležité, aby každý druhý pacient s obezitou a každá tretina s nadváhou už má inzulínovú rezistenciu.
V spravodlivosti treba poznamenať, že západný typ potravín nie je absolútnym zlým, toto nie je jediná príčina civilizačných ochorení.
Diéta vždy pracuje v komplexe s inými faktormi: fyzická aktivita, dedičnosť, Škodlivé návyky, pracovné podmienky, environmentálna situácia a mnoho ďalších.
Zmiešanie západnej a východnej
"Západný typ potravín" - termín je pomerne podmienený, najmä v globalizovanom svete, kde sa miešajú kultúry. Rozvoj vedy a priemyslu, zmena životného štýlu vždy viesť k zmene kvalitách, zložení potravín a potravín návykov. Je nemožné povedať, že v jednej krajine, ľudia z doby storočia sa riadi správne, a na druhej strane, všetky potraviny sa dlho stanú "nereálne".
Tradičné potravinárske návyky nie sú vždy dobré a dobré. Dodržiava zdravú stravu a znížiť riziká civilizačných chorôb, ktoré žijú v ktorejkoľvek krajine v akejkoľvek kultúre. Hlavnou vecou je nájsť spoľahlivé zdroje, z ktorých môžete získať spoľahlivé informácie, počúvať reálne, a nie homegrown, špecialisti v oblasti zdravej výživy, a nie ponáhľať v extrémach vo forme prísnych veganov, surových potravín, panchealth alebo nepripravený pôst.
Sme to, čo jeme. Pamätajte si to častejšie.
Starovekí ľudia, stávajú sa poľnohospodármi, si všimli, že v niekoľkých rokoch sa polia začínajú dať výrazne menej zberu. Jednoducho robili: presťahovali sa na iné miesto, otočili nový graf pod pole a kŕmili z neho, kým sa Zem opäť nekryla.
Dnes, niektoré indické kmene v lesoch Amazónie žiť takto. Život takýchto "sedavých nomádov" podlieha pravidelne vracajúcej sa potrebu, ktorá ich núti konať s rozloženým miestom a pozrite sa na niečo nové.
Avšak, nízke výnosy sa obrátili od všetkých. Niektorí sa snažili vstúpiť do podstaty tajomstiev a rozvíjať stratégie na boj proti tomuto fenoménu. V dôsledku toho boli k riadeniu ekonomiky tri produktívne prístupy, čo umožnilo vykonať skutočne urovnanie životného štýlu: rotácie plodín, troopol a používanie organických hnojív (hnoj, letectvo atď.).
S troch grafov bol prvý rok v teréne zasadený "prvá potreba", napríklad Rye. Nasledujúca sezóna, určitá technická kultúra bola pestovaná (raps alebo niečo iné), ktorý bol vysadený, neodstránila. Potom pôda dostala rok na odpočinok a obnoviť sily, a to len potom, čo videli niečo, čo bolo naozaj použité v potravinách.
Zásada rotácie plodín však začala konať: teraz ďalšie vysadené v teréne užitočná rastlina, Napríklad Turnp namiesto raže alebo raže namiesto točenia. Na tom istom mieste sa teda rovnaká kultúra pestuje najviac raz za sedem rokov. A pôda mala dosť času, aby sa znovu akumulovať životne dôležité rastliny a osobu látky.
V priebehu času si ľudia všimli, že pôda je tiež vďačná, že odpadu vľavo po varení a strávila. Prvé hnojivá boli teda vynájdené a šanca na získanie vysokých výnosov dokonca sa zvýšil.
Stratégia, ktorá kombinuje trojdielne farmy, rotácie plodín a zavedenie organizácií, sa dokonale osvedčili. Nie je náhoda, že mnohé krajiny k nemu dodržiavajú počas storočí.
Spôsob kultivácie pôdy opísanej vyššie fungoval tak dlho, ako Ustus von Lubih, chemik v profesii a humanisti o odsúdení, nepredložil myšlienku, ktorá umožnila jej operáciu zvýšiť. Pohybli sa ušľachtilej túžby poraziť Hlad na celej planéte. Bohužiaľ, prvý veľký úspech jeho vynikajúce ventiy už dlho bol zatienený nižšími žiadnymi významnými problémami, hoci niekedy si ani neuvedomujeme, koľko ich trpia.
Myšlienka Libeša bola jednoduchá a sľubná: môžete mnohokrát zvýšiť plodiny, ak rozširujete rozsah hnojív. Inými slovami, je potrebné umelo vrátiť hlavné užitočné látky do vyčerpanej pôdy a potom z toho istého poľa môžete zbierať bohatú zber z rovnakého poľa. Zároveň sa opakovane vyplatia náklady na hnojivá.
Prvýkrát bol prípad najlepším spôsobom, ale čoskoro sa myšlienka Libeša stala ďalším potvrdením myšlienky BreHT, že opakom dobra nie je zla, ale dobré úmysly.
To nie je jediným príkladom toho, ako sa naše pokusy remajkujú a zlepšujú prírodu, dokonca aj celkom úspešné, viesť k katastrofe, ako je výbuch delostrelecké projektil V kufri pištole. Spočiatku nebolo zohľadnené, že zavedenie relatívne lacných umelých hnojív by postupne devalvovalo a samotná pôda, pretože zároveň sa vracia len na základné látky potrebné na rast rastlín: dusík, draslík, vápnik, fosfáty Ale strata nenahraditeľnej pre výživové stopové prvky a vitamíny.
Proces vyčerpania pôdy poľnohospodárskej pôdy pokračuje doteraz, nadobúdajúci čorazhodnejšie rozsah. Pestované na IT zelenine a obilnín obsahujú viac a menej životne dôležité látky. Hoci inak (to znamená, z hľadiska kalorie), ich nutričná hodnota zodpovedá norme, nemajú najdôležitejšiu zložku, aby sa nazývali plnohodnotné výrobky.
Zdá sa, že zdravé jedlo nemusí byť vôbec ...
Zeleninové tuky
Tuk sa považuje za lepší, ako je to viac tekutá, takže rastlinné tuky sa zdajú byť užitočné. Ale ľudia zabudnú na to, že zvyčajné maslo Môže byť tiež tekutý, ak ho zahreje. Nezdravé jedlo je lacnejšie ako výrobné spoločnosti Fastfud.
Prilepiť
Typická pasta je biela múka, zmiešaná s vodou a vajciami. Ani vitamíny, ani minerály, často tam sú dokonca vlákna. Nič iné ako prázdny uhličitan vo forme cestovín. A instantné rezance obsahujú mnoho ďalších solí zmiešaných s nezdravým tukom.
biely chlieb
To je tiež pasta, ale už vo forme chleba. Nie je to všetok chlieb užitočný. Biela rozhodne nie.
Polievka
Nemysleli ste si, že podivný zelený prášok, ktorý premieš s vodou, užitočný pre vás? Keď budete jesť polievku, potom piť / jesť vodu, mlieko, maslo alebo čo ešte zmiešate tento prášok, spolu so soľou a konzervačnými látkami.
Kečup
Napriek obsahu alkoholu antioxidant (antioxidanty znižujú riziko mutácií v tele, rovnako ako riziko vzniku rakoviny), existuje mnoho cukrov a solí v Ketchup, ktorý neprispieva k zlepšeniu zdravia.
Diétna sóda
Soda nie je užitočná v akejkoľvek forme, či už je to aspoň diétna diéta. Niektoré štúdie ukázali, že samotná diétna sóda nie je taká zlá, ale stále experimentálna skupina Z nej mnohí získali významnú váhu. Podľa teórie, diétne sódy stimuluje chuť do jedla. Ďalšie štúdie ukázali, že umelé sladidlá môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti.
Roztavený syr
Pre niektoré zdroje, roztavený syr Obsahuje také veľké množstvo soli, že s dvoma kusmi môžete ľahko prekročiť dennú dávku soli pre osobu.
Sójová omáčka
Áno, je neočakávané. Na rozdiel od mnohých iných sójových produktov, sójová omáčka neobsahuje špecifické antioxidanty známe ako izoflavóny. V sójovej omáčke, veľmi veľké percento soli, ako aj látok, ktoré môžu vyvolať vývoj rakoviny. Existuje už niekoľko druhov sójovej omáčky s malým množstvom soli a bez nebezpečných chemikálií. Je škoda, že nie je tak chutná.
Arašidový
NUTS sú všeobecne užitočné. Väčšina odrôd je vyplnená vitamínmi, minerálmi, vláknami. Aratídka nie je hroznou výnimkou, ale nie je možné sa nazývať rovnaké užitočné. Vo väčšine prípadov sa arašidy predávajú ako občerstvenie, posypané soľou a vyprážané v nezdravom tuku. Preto je potrebné ho konzumovať v primeraných množstvách, a tiež lepšie vo forme, v ktorom je jeho povaha vytvorená surová a bez soli.
Ovocné šťavy
Docela rozpor, ale toľko ľudí sa domnieva, že ovocné šťavy sú užitočné, že skutočné ovocie sú nahradené v ich strave. Je pravda, že ovocné šťavy obsahujú veľa vitamínov, ale za akú cenu. Väčšina šťavov je štylizovaná s ďalším cukrom a neobsahuje mäso. Dužina ovocia poskytuje dôležité vlákna, ktoré možno považovať za dobrý protizávažitý prírodný cukor v ovocí. Preto jesť viac ako čerstvé ovocie znova.
Všetci milujeme jesť niečo chutné. Candy, čokolády, sýtená voda, čipy - nie? A dobre, ak si kúpil taký miláčik, pochovali a zabudli na to na budúci rok. Ale čo je to rok, že ste. Dnes je balíček čipov, zajtra je sušienky, ďalší deň Cola, a tak neustále. Je to chutné, ale z takýchto potravín nie je prospech.
Aké sú prázdne kalórie?
Jedlo, ktoré nie je pre ľudské telo, sa nazýva prázdne kalórie. Patrí do rýchleho občerstvenia, syntetických sladkostí (žuvanie marmeládov, niektoré druhy čokolády), klobásy (vyrobené na TU), všetky jedlá varené na veľké množstvo oleja vyprážaných v potravinách, sladkých nápojoch s oxidom uhličitým a, samozrejme, potravín z McDonalds, KFC a ďalšie reštaurácie rýchleho občerstvenia.
Jednoduché sacharidy
Je to nezdravé jedlo alebo celkom obyčajné? Zistite, čo je za konceptom " jednoduché sacharidy" Všeobecne platí, že sacharidy sú palivo pre telo. Sú hlavnou "dodávateľmi" energie. Presnejšie, komplexné sacharidy. Nasýtený v type sacharidov, ktoré pomaly absorbuje telo. Dávajú pocit sýtosti a nad nimi sa menia na energiu Ľudské telo Funguje dlhé a zamyslene. Takéto sacharidy sú užitočné.
Jednoduché sacharidy sú cukor. V súlade s tým, tie potraviny, ktoré obsahujú cukor vo veľkých množstvách, nie sú zapojené do dodávky energie tela. Vezme ich a odkladá o rezerve, to znamená, že sa zmení na tuk. Absorbujú rýchlo, ale neprinášajú výhody pre telo. Preto potraviny obsahujúce sacharidy, s ktorými sa telo môže ľahko vyrovnať, môžu byť pripísané nezdravým jedlom.
Prečo jeme?
Zdá sa, že mínusy nezdravých potravín sú zrejmé. Toto sú zdravotné problémy. V prvom rade, obezita, problémy so srdcom, plavidlámi, gastrointestinálnym traktom. A je to len minimum poškodenia ošetrené z jedenia rýchleho občerstvenia a iných dobrôt.
Avšak, ľudia ho pokračujú. Choďte do reštaurácií s rýchlym občerstvením, kúpiť pochybné oýtené nápoje, čipy a iné plastové potraviny. Prečo sa to deje? Na túto otázku existuje niekoľko odpovedí:
Pestovanie takýchto potravín v médiách. Krásna reklama v televízii, príjemné fotografie a videá na internete, namontované reklamné plagáty na uliciach miest. Značky tašku na reštauráciách rýchleho občerstvenia. To všetko tvorí určitý postoj k nezdravým potravinám. Je krásna, chutná, relatívne lacná. Prečo sa nepozerať do McDonalds Dial-Iné? Alebo nekupujte balík rezancov na rýchly varenie v obchode?
Obľúbené Rýchle občerstvenie obsahuje prísady chuti, ktoré sú návykové. A osoba je jednoducho "sedieť" na škodlivé potraviny.
Rovnakú situáciu s nápojmi. COLA je vyrobená z vody, kofeínu, cukru, aromatických a prísadových látok. Nie je najužitočnejšie pre zdravotné zloženie, ak sa domnievame, že v banke tohto nápoja je asi 5 lyžičiek cukru. Ľudia sa však piť a kúpiť s deťmi.
V takýchto potravinách sú tuky. A nútiť náš mozog, aby chcieli ešte viac jedla, to znamená stimulovať chuť do jedla.
Škodlivé potraviny možno pripísať vypúšťaniu verejnosti. Je to lacné, vytvára účinok rýchlej saturácie a predáva sa všade.
Desivé fakty
Všetky argumenty pre nezdravé potraviny sa rozpadajú, že stojí len pre čítanie, čo poškodí ľudské telo.
Škodlivé potraviny provokuje výskyt rakoviny. Okrem toho je zodpovedný za problémy s tlakom a srdcovým ochorením.
Mnohí výrobcovia Fastfud ponúkajú detské hračky okrem svojich výrobkov. Presnejšie ich dali do balenia. Za čo? Áno, pretože ich hlavné publikum sú deti. A sú zapojené do spotreby tohto strašného múčky stále s mladými nechtami.
Jeden z najobľúbenejších a zakúpených medzi veľkým výberom škodlivých potravín je zemiakové hranolky. Zdá sa, že je nebezpečný v bežných zemiakoch? Najprv sa najčastejšie konzumuje s omáčkami. A po druhé, časť chutných zemiakov obsahuje 600 kcal. A potom, čo ju muž hovoril, cítil by hladný po 1-2 hodinách.
V niektorých populárnych a obľúbených produktoch patriacich do triedy nezdravých potravín sa používajú zahusťovadlá. Najmä kukuričný dextrín. Možno pozostáva zo sanitárnych pravidiel a noriem, ale zamieňa skutočnosť, že tento polysacharid sa používa v iných priemyselných odvetviach ako adhezívne prostriedky.
Vrátenie legendárneho coca-cola. Kto nie je si vedomý, v súčasnosti je hliníková banka drahšia ako výroba samotného nápoja. Stojí za to myslieť.
Pozitívne strany
Môžu existovať výhody z nezdravého jedla? On je len jeden, pomerne pochybný, ale stojí za zmienku. Aspoň s cieľom porovnať zoznam výhod a mínus tejto potraviny.
Hlavnou pozitívnou stránkou Fastfud je rýchlosť jeho prípravy a dostupnosti. Rýchle občerstvenie existujú v takmer všetkých mestách, môžete vždy bežať a snack bez toho, aby ste strávili veľa času. Cenová politika je nízka.
Alebo nie variť doma, môžete si kúpiť rýchle občerstvenie. Zahrejte v mikrovlnnej rúre alebo nalejte vriacu vodu a počkajte päť minút. Všetko, jedlo je pripravené, môžete jesť.
Móda
Existuje oveľa viac ako plusy. Aké sú nezdravé jedlo? Čiastočne sme ich považovali:
Rýchle občerstvenie vedie k rôznym chorobám a obezite.
Zahŕňa prísady chuti, ktoré sú návykové.
Rýchle občerstvenie je extrémne kaloriénu. Ako je uvedené vyššie, v časti zemiakov Fri - 600 kcal a v banke Coca-Cola existuje niekoľko lyžičiek cukru.
Značná časť obyvateľov Ruska spotrebuje rýchle občerstvenie. Toto je vážny mínus pre ich zdravie.
Pre a proti nezdravým jedlom môžete hovoriť, poznať jeho pozitívne a negatívne strany. Ako vidíme, v posledných niekoľkých ďalších.
Vedeli ste, že v Amerike McDonalds - Zvyčajná jedážka pre chudobných? Zatiaľ čo na územiach mnohých post-sovietskych štátov bol prirovnávaný k reštaurácii.
Do roku 1990 boli hamburgery predávané výlučne na uliciach, boli považované za potraviny pre chudobnú triedu.
Ako jesť?
Ak je rýchle občerstvenie nie je možné jesť, čo jesť? Zvlášť, keď naozaj chcem jesť, v mojom vrecku minimálne peniaze a čas na okraji.
Zdravé a nezdravé potraviny sa výrazne líšia pri tvorbe cien. Ale v prípade ekonomiky a nedostatku času je ľahšie prejsť do najbližšieho obchodu a kúpiť pár banánov a fľašu minerálka. Je lacnejšie a užitočnejšie ako hamburger alebo hot dog.
Pokiaľ ide o pracovnú kategóriu občanov, často nemajú čas jesť správne. A často nie je žiadna príležitosť. V tomto prípade si môžete vziať obed z domu, teraz to nie je v mnohých kanceláriách. Pre zamestnancov je bufet, kde si môžete zahriať jazdecké jedlo.
V iných podnikoch sú jedálne, v ktorých je možné zakúpiť komplexný obed. Možno to nie je tak chutné ako domov, ale je to určite užitočnejšie ako rýchle občerstvenie.
Na niektorých miestach, prax objednania domácich večere v kancelárii. Sú to chutné, je overené. Ale ceny ešte nie sú na vrecku.
A čo doma? Vo večerných hodinách, keď sila nezostane nič. Alternatívne varte kuracie vývar v pomalom sporáku a jesť s bielym chlebom alebo domácimi sušienkami. To je, ak v chladničke nie je žiadne jedlo. A tak môžete vždy zahriať zostávajúce jedlo od včerajška a jesť.
Sme všetci O. zdravá výživa Áno, o zdraví. Dajte nám príklady nezdravých potravín. Čo môžete jesť takú večeru, úplne zlá? Banálne. Pripravený mrazený cheburek. Populárne Chebupney teraz. Frozen Shawarma alebo Hamburger. Dokonca aj klobása sendvič nie je najviac najlepšia voľba Na večeru.
Záver
V tomto článku sme preskúmali, že existuje nezdravé jedlo. Pripomeňme si kľúčové okamihy týkajúce sa nesprávna výživa:
Rýchle občerstvenie vedie k chorobám srdca, gastrointestinálneho traktu.
Škodlivé jedlo je zahrnuté v našom živote vďaka aktívnej propagande v médiách.
Deti "úplatok" na hračky Niektorí výrobcovia Fastfud. Spotreba tejto výživy je uložená detstvom. Zameriavajú sa cielene.
Nezdravé jedlo je veľmi kalórií, zatiaľ čo pocity nasýtenia nedávajú. Naopak, chcem znova a znova mať rýchle jedlo.
Do takýchto potravín pridajte rôzne chute a chuťové zosilňovače. Preto je to návykové.
Hlavný dôraz je kladený na relatívnu lacnosť rýchleho občerstvenia, jeho dostupnosť a rýchlosť prípravy.
Niekedy chcete hýčkať Škodlivé jedlo. A No, ak táto túžba prichádza raz ročne, je spokojný a pevne zmizne po tom. Pred jedlom hamburger v reštaurácii rýchleho občerstvenia stojí za to myslieť: Potrebujete to?