Premenstruacinis sindromas: moterų PMS simptomai, priežastys ir gydymas. Kas yra priešmenstruacinis disforinis sindromas

Premenstruacinis sindromas arba PMS yra dalis medicinos ir dalis socialinė problema... Kasdieniniame gyvenime daugelis moterų kenčia nuo šios ligos. PMS yra nosologinis vienetas, įtrauktas į TLK 10. Ir ICD 11 jis bus laikomas tarpdisciplinine liga.

Jau seniai žinoma, kad moterys švelniai tariant keičiasi prieš menstruacijas.

„Tai tarsi audra - jie tampa išrankūs, irzlūs ir rūstūs, kartais virsta tikrais furijais, kurių visi bijo ir vengia“.

R. Kraft-Ebing, 1895 m

Šis aprašymas labiau tinka priešmenstruaciniam disforiniam sutrikimui. Tačiau PMS taip pat yra du tos pačios būsenos aspektai.

• PMS - kas tai yra ir kada jis prasideda
• Paplitimas
• Priešmenstruacinio sindromo priežastys
  • Vandens ir druskos apykaitos sutrikimai
  • Hiperprolaktinemija
• PMS simptomai moterims
  • Diagnostika
  • Fiziniai moterų priešmenstruacinio sindromo simptomai
  • Psichinės PMS apraiškos ir požymiai
  • Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas
  • PMS simptomų sunkumas
  • Ženklų cikliškumas
• Kaip elgtis su PMS
• Narkotikų gydymas

Kas yra priešmenstruacinis sindromas (PMS) ir kada jis prasideda

Premenstruacinis sindromas arba PMS yra kompleksinis patologinis simptomų kompleksas: neuropsichiniai, vegetaciniai-kraujagysliniai, medžiagų apykaitos-endokrininiai sutrikimai, apjungiantys bent 3-4 ryškius simptomus, kurie pasireiškia likus 2-14 dienų iki mėnesinių ir išnyksta per pirmąsias mėnesinių dienas.

Yra daugybė kitų šiuolaikinių apibrėžimų, tačiau jie visi sutampa su tokiais kriterijais: PMS simptomai pasireiškia prieš mėnesines ir išnyksta pirmosiomis mėnesinių dienomis.

PMS yra vienas iš adaptacijos sutrikimo sutrikimų, tai yra neadekvatus smegenų atsakas į nesubalansuotus lytinių hormonų lygio svyravimus ovuliacinio mėnesinių ciklo metu. Tai atsitinka ne todėl, kad hormonų lygis yra nepakankamas, bet todėl, kad dekompensuojamas streso nervų sistema negali tinkamai reaguoti į fiziologinius hormonų lygio svyravimus.

Svarbu! Menstruacinio ciklo ypatybės praktiškai nesikeičia, ovuliacija būdinga priešmenstruaciniam sindromui.

Priešmenstruacinio sindromo paplitimas

Iki 75% moterų yra priešmenstruaciniai simptomai, iš jų 25% diagnozuojama PMS. Iš jų 4% reprodukcinio amžiaus moterų turi priešmenstruacinį disforinį sutrikimą.

PMS priežastys

Pogumburis dalyvauja PMS patogenezėje. Būtent hipotalaminės disfunkcijos lygyje išsivysto autonominės, psichologinės ir kitos disfunkcijos, kurias galima sujungti į priešmenstruacinį sindromą. Pagumburis reguliuoja skysčių mainus organizme, vykdo streso reguliavimą, valgymo elgesį ir daugelį kitų funkcijų. Visi PMS simptomai tiesiogiai priklauso nuo šio organo reguliavimo pokyčių.

Pagrindinė priešmenstruacinio sindromo vystymosi teorija yra sutrikimai pagumburio lygmenyje. Patogenezėje dalyvauja limbinė sistema ir aukštesnės centrinės nervų sistemos dalys.

Senoji teorija buvo tokia, kad PMS sukelia toksinis hormonų poveikis nervų sistemai. Šiuolaikiniais požiūriais kalbame ne apie toksinį, bet apie nesubalansuotą poveikį ir nesubalansuotą nervų sistemos reakciją į normalų hormoninio fono konstantų pokytį.

Antroje mėnesinių ciklo fazėje smegenų lygyje (ne sisteminėje kraujotakoje) santykiai keičiasi:

• progesteronas ir estrogenas;
• progesteronas ir androgenai;
• pasikeičia visų lytinių hormonų metabolizmas.

Visa tai sukelia priešmenstruacinio sindromo požymių atsiradimą.

Steroidinių hormonų gamyba ir jų apykaita veikia neurotransmiterių lygį:

• norepinefrinas;
• epinefrinas;
• dopaminas;
• serotonino;
• opioidiniai peptidai.

PMS patogenezėje įdomiausi dopaminerginio ir serotoninio reguliavimo sutrikimai. Dėl šių priežasčių atsiranda PMS simptomų, tokių kaip:

• nuotaikų kaita;
• visų rūšių elgesio, įskaitant valgymą, pažeidimai;
• somatinių požymių atsiradimas;
• psichinio elgesio pokytis.

Premenstruacinis sindromas yra realizuojamas centrinės nervų sistemos lygmenyje, yra neatskiriamai susijęs su hormonų, neuromediatorių pusiausvyros ir metabolizmo pokyčiais centrinės nervų sistemos lygmenyje.

Vandens ir druskos apykaitos sutrikimai kaip PMS priežastis

Vystantis priešmenstruaciniam sindromui, periferinis hormonų poveikis renino, angiotenzino ir testosterono sistemai. Disbalansas tarp estrogeno ir progesterono gali sukelti skysčių susilaikymą. Edema PMS yra viena iš svarbiausių somatinių sindromo apraiškų: veido, galūnių patinimas, vidinės edemos atsiradimas. Skysčio sulaikymas moters kūne sukelia skausmo simptomų atsiradimą.

Hiperprolaktinemija priešmenstruacinio sindromo patogenezėje

Prolaktinas yra vienas pagrindinių adaptogenų, veikiantis daugiau nei 80 kūno funkcijų, įskaitant psichinę ir fizinę sferas. Kai PMS patogenezėje dalyvauja laikina hiperprolaktinemija, moterys patiria mastalgiją (krūtinės skausmą), mastodiniją (diskomfortą, padidėjusį jautrumą ir pieno liaukų patinimą).

Mastalgija ir mastodinija yra dažniausi PMS požymiai (75–85 proc.), Jie ne visada siejami su prolaktino pertekliumi kraujyje. Šios apraiškos gali būti skysčių susilaikymo pasireiškimas. Laikinosios hiperprolaktinemijos gydymas PMS yra terapinės strategijos dalis.

Hiperprolaktinemiją gerai koreguoja paprastojo prutnyako (šventojo prutnyako, Abraomo medžio) preparatai. Augalų veiksmai:

• turi dopaminerginį poveikį;
• normalizuoja padidėjusį prolaktino kiekį;
• veikia opioidų receptorius;
• ryškus antioksidacinis poveikis.

Visi šie poveikiai yra moksliškai įrodyti ir naudingi gydant PMS fizinius ir psichinius simptomus.

PMS simptomai moterims

Moterų PMS simptomai skiriasi sunkumu. Dauguma moterų jas jaučia ir artėja mėnesinės. Labai retai PMS simptomai yra malonūs. Jei PMS požymiai yra menkai išreikšti ir niekaip neriboja moters aktyvumo, tai PMS nėra liga, o tiesiog priešmenstruacinė savijauta.

Premenstruacinis sindromas yra tie simptomai, kurie taip pablogina sveikatos būklę, kad jie jau yra skundas, ribojantis aktyvumą, ir yra priežastis kreiptis į gydytoją.

Sunkiausi priešmenstruaciniai disforiniai simptomai apima elgesio sutrikimus ir yra sunkiausias PMS laipsnis.

PMS diagnostika

PMS tampa liga, kai sutrikdo moters gyvenimo kokybę. Tai lemia diagnozės sudėtingumą, nes gyvenimo kokybė yra subjektyvi sąvoka. Gydytojui sunku įvertinti, kaip kiekvienas iš priešmenstruacinio sindromo simptomų yra patologinis. Todėl PMS diagnozės srityje nėra visiškos medicinos bendruomenės vienybės.

Premenstruacinis sindromas laikomas liga, jei jos simptomai:

• keičia įprastą gyvenimo būdą;
• pablogina gyvenimo kokybę;
• lemia našumą;
• nutraukia santykius su kitais.

Fiziniai PMS simptomai

Dažniausi PMS simptomai yra šie:

• vidurių pūtimas;
• patinimas;
• krūtų užgulimas ir skausmas;
• karščio bangos, prakaitavimas;
• pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas, dispepsija;
• tachikardija, širdies skausmas;
• padidėjęs jautrumas;
• galvos skausmas;
• odos bėrimai, spuogai;
• galvos svaigimas.

Šie požymiai yra dažni, tačiau diagnozei nebūtini - priešmenstruacinis sindromas. Tarp fizinių simptomų yra per 100 skirtingų negalavimų.

Psichiniai PMS simptomai

Dažniausi priešmenstruacinio sindromo požymiai psichikoje:

• nerimas, nerimas;
• depresija;
• emocinis nestabilumas;
• silpnumas, nuovargis;
• mieguistumas;
• bulimija;
• agresyvumas;
• ašarojimas;
• koncentracijos pažeidimas;
• sumažėjusi atmintis;
• emocinė izoliacija;
• padidėjęs apetitas.

Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija mano, kad diagnozei nustatyti pakanka vieno iš šių fizinių ar emocinių PMS simptomų *.

1 lentelė.

* - ženklas sukelia socialinių ar Kasdienybė pacientai.

Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas

Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas yra labiau psichinė liga, kurią turėtų gydyti psichiatrai. Tačiau dažniausiai moterys kreipiasi į ginekologus.

Priešmenstruacinis disforinis sindromas yra 5 iš šių požymių, kurie nustatomi priešmenstruaciniu laikotarpiu.

* Dėmesio! Vienas iš jų turi būti pagrindinis (su žvaigždute) ir dar 4 bet kuris (su žvaigždute arba be jo).

Simptomai turėtų pasikartoti daugumoje menstruacijų ciklų ištisus metus kaip patvirtinimas atgaline data ir 2 ciklai kaip būsimas patvirtinimas.

SCI simptomų sunkumas

PMS simptomų sunkumui įvertinti yra vaizdinė analoginė skalė nuo 0 iki 10.

PMS simptomų cikliškumo įvertinimas

Norint nustatyti PMS simptomų cikliškumą, tam tikromis mėnesinių ciklo dienomis pasireiškimai vertinami retrospektyviai ir perspektyviai. Ekspertų patarimai diagnozuojant priešmenstruacinį sindromą rekomenduoja:

1. Įvertinkite simptomus per 14 dienų iki kiaušidžių ciklo pabaigos ir 5 dienas po menstruacijų pradžios.
2. Pradiniam patikrinimui imami 2 iš 3 paskutinių MC.
3. Sergant PMS, simptomų laikotarpio trukmė turėtų būti nuo 2 iki 14 dienų. Tai yra, simptomas turėtų ne tik atsirasti, bet ir išlikti mažiausiai 2 dienas, daugiausia - 14. Jei simptomas išlieka ilgiau nei 14 dienų, tai jau nėra priešmenstruacinis sindromas.
4. Taikant PMS, yra besimptomė fazė, kai PMS požymių visiškai nėra arba jie vertinami kaip lengvi. Asimptominės fazės trukmė yra 6-10 dienų MC.
5. Simptomo nėra, jei jo sunkumas vertinamas nuo 0 iki 3 balų.

Norint patvirtinti PMS apraiškų cikliškumą ir teisingai patikrinti balus, būtina naudoti priešmenstruacinio stebėjimo dienoraštį, kuriame pažymimi dažniausiai pasitaikantys priešmenstruacinio sindromo simptomai ir galima pridėti savo lentelėje nenurodytus ženklus. gydytojo. Moteris, sutrikdydama simptomus, pažymi taškais. Tai leidžia įvertinti simptomų sunkumą ir nustatyti asimptominio laikotarpio buvimą. PMS diagnozė nustatoma, kai reikšmingai skiriasi menstruacinio ciklo 1 ir 2 fazės.

Kaip elgtis su PMS

PMS simptomai vargu ar bus visiškai išnaikinti, tačiau jei jie trukdo gyventi, juos galima sumažinti.

Ką reikia padaryti norint susidoroti su apraiškomis:

1. Kad ir kaip apmaudžiai tai skambėtų, bet pirmiausia būtina koreguoti gyvenimo būdą.
2. Antrasis - vaistų korekcija.

1. Subalansuota mityba. Priešmenstruacinio sindromo simptomų sąraše daugybė požymių yra susiję su valgymo elgesio ir maisto vartojimo pokyčiais (padidėjęs apetitas, pilvo pūtimas, pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas). Edemą sustiprina ir aštrus, sūrus, rūkytas maistas. Dėl to pakyla kraujospūdis, atsiranda galvos, pilvo skausmai.

Todėl moterims, turinčioms simptominių valgymo sutrikimų, rekomenduojami maisto dienoraščiai. Į dienoraštį būtina užsirašyti viską, kas buvo valgoma ir girta. Svarbu atlikti ritualą iš valgymo proceso ir vengti maisto, kuris išprovokuoja PMS. Jums reikia valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug triptofano:

• žuvis;
• mėsa;
• ankštiniai;
• varškės;
• avižos;
• datos;
• žemės riešutas.

Tai sumažins serotonino trūkumą centrinėje nervų sistemoje ir taip sumažins PMS pasireiškimus, už kuriuos ji yra „atsakinga“.

1. Antras pagal svarbą aspektas yra miego higiena. Būtina užmigti ir pabusti pusiau automatiniu režimu. Neleisk dienos rūpesčiams kankinti naktimis. Tam yra daugybė būdų, iš kurių vienas yra minčių valdymo darbalapis. Jo esmė: vakare mintys, kurios neišvengiamai trukdys miegoti, rašo ant lapo, o šalia jų yra jų sprendimas.

Lova yra vieta miegoti ir mylėti, o ne žiūrėti televizorių ar valgyti.

Būdas pabusti iš miego yra ryto treniruotės... Tai leis jums pereiti nuo miego prie budrumo.

1. Sportuokite stresu. Teisingam PMS gydymui labai svarbus tinkamas fizinis aktyvumas (ypač esant širdies ir kraujagyslių sistemos PMS simptomams - padidėjęs kraujospūdis, galvos skausmai, edema). Jei kasdien praktikuositės 30–40 minučių, tai bus vidutinis arba gana didelis fizinis krūvis. Būtent šis intensyvumas (3-4 balai pagal Borgo skalę) padės pagerinti būklę ir sumažinti PMS apraiškų sunkumą.

Viena iš fizinio aktyvumo rūšių yra pasivaikščiojimas gryname ore. tai tas pats geras pasirinkimas antistresinės terapijos naudai.

1. Antistresinė terapija apima įvairiausias veiklas - nuo tapybos iki jogos ir meditacijos. Pasirinkite veiklą, kuri jus nuramins. Atminkite, kad stresas pasireiškia padidėjusiu prolaktino lygiu. Todėl raminamieji metodai taip pat gali padėti kovoti su PMS.

Priešmenstruacinio sindromo gydymas

PMS gydymui yra vaistų. Tačiau nėra vienos schemos dėl daugybės sindromo apraiškų ir skirtingos patogenezės.

Vaistai, skirti gydyti PMS:

Cyclodinone 1 tabletė arba 40 lašų 1 kartą per dieną ryte mažiausiai 3 mėnesius be menstruacijų pertraukos. Po simptomų išnykimo ir būklės pagerėjimo terapija tęsiama kelias savaites. Jei, nutraukus vaisto vartojimą, būklė pablogėja, būtina atlikti antrą konsultaciją su gydytoju.

Mastodinonas yra kombinuotas vaistinis fitofarmacijos produktas. Skatina normalizuoti hormoninį lygį, pagerina savijautą kritinėmis dienomis ir pašalina pieno liaukų skausmą. Nurodant vaisto vartojimą, PMS gydymas nenurodomas, nes jis turi platesnį poveikį nei ciklodinonas.

Spironolaktonas - vaistas iš kalį sulaikančių diuretikų grupės, vartojamas priešmenstruaciniam sindromui gydyti. Pagrindinis veiksmas yra aldosterono receptorių antagonistas. Jie naudojami, jei skysčių susilaikymas moters organizme yra PMS atsiradimo mechanizme.

Psichiatrų rankose yra platesnis vaistų asortimentas. Vartojant šiuos vaistus yra tam tikrų sunkumų:

• šalutiniai poveikiai;
• priklausomybę sukeliantis;
• nėra ilgalaikio naudojimo galimybės;
• apriboti tam tikrą veiklą, pavyzdžiui, vairuoti automobilį;
• neturi įtakos skysčių susilaikymo simptomams.

PMS gydymui psichiatrai vartoja šiuos vaistus:

• antipsichotikai, fenotiazino dariniai;
• antidepresantai: fluoksetinas, fluvoksaminas, paroksetinas, sertralinas, citalopramas, agomelatinas.
• benzodiazepinų serijos raminamieji vaistai.

Daugumą šių vaistų psichiatrai gali skirti tik specialiomis formomis.

Terapijai taip pat naudojami hormoniniai vaistai, kurių tikslas yra slopinti hormoninius svyravimus menstruacijų cikle ir slopinti ovuliaciją:

• Yarina;
• Jess.

Įrodyta depresijos ir tam tikrų maistinių medžiagų trūkumo dietoje sąsaja, todėl gydytojai jas taip pat gali skirti vaistų forma:

• folio rūgštis;
• riebalų rūgštys;
• triptofanas;
• vitaminai B₆ ir B₁₂;
• magnis.

Šie vaistai gali būti skiriami tiek kaip kompleksinė terapija, tiek priešmenstruacinio sindromo monoterapijai.

Prisiminti! PMS gydymas pagrįstas patogeneze, o tie vaistai, kurie padeda vienai moteriai, gali pakenkti kitai. Todėl tik gydytojas turėtų pasirinkti terapijos režimą. Savarankiškas gydymas yra nepriimtinas.

Simptomai, kurie moterims žymi artėjimą prie mėnesinių, užėmėme visą pirmąją pastraipą. Ir dar ne visi įprasti paminėti! Kiekviena moteris turi individualių ženklų, kuriais remiantis galima neabejotinai žinoti apie neišvengiamą kritinių dienų pradžią. Tai yra, nėra moterų, kurios visiškai nepatirtų PMS.

Mes tai prisimename mėnesio ciklas nes moters kūnas yra biologinė norma. Kitaip tariant, nė viena jos stadija neturėtų būti laikoma liga. Tačiau reikėtų ne tik tol, kol šie etapai kai kurias dienas pradės paversti „įprastomis“, o kai kuriuos - „kritinėmis“. Pavadinimas „kritinės dienos“ yra ir turėtų likti tik sąlyginis, o tai reiškia, kad šiuo laikotarpiu reikia šiek tiek pasirūpinti savimi. Kai simptomų stiprumas ar jų, taip sakant, gama lemia moters darbingumo ir savo kūno kontrolės praradimą, nebėra pokalbio apie „rūpinimąsi“.

Dėl šios priežasties moterys nėra tokios neteisios, matydamos tam tikrą problemą dėl pernelyg didelio savo moteriško pobūdžio apraiškų. Taip, kartais polinkis perdėti savo kančią pasireiškia prigimtimi paprasčiausiai savotiškai suprantant tokius žodžius kaip „moteriškumas“, „malonė“ ir „gimdymo palaiminimas“. Tai sukelia poveikį peržengiant įvairias sveikos dėmesio ribas savo kūnui. Be to, dėmesys, visiškai neteisingai interpretuotas.

Tokiais atvejais kalbame apie auklėjimo klaidas - ir nebūtinai apie seksualines ... Tačiau apie ką tada kalbėti, jei šie pasikartojantys mėnesio mėnesio simptomai mus išmuša iš vėžių tiek metų iš eilės? Šiuolaikinis gyvenimo tempas neleidžia kas mėnesį surengti dviejų savaičių „atostogų“. Niekas - nei vyrai, nei moterys. Tačiau dėl kažkokių priežasčių moterys raginamos pačios rasti problemos sprendimą.

PMS simptomų grupės kaip metodas rasti nukrypimų priežastį

Na, pradėkime ieškoti. Mes iškart įspėsime, kad PMS beveik niekada nerodo, kad yra kokia nors urogenitalinės sistemos liga. Net labai ryškus. Bet nukrypimų buvimas - dažnai. Kaip matėme aukščiau, priešmenstruacinis sindromas turi keliolika ar dvi fiksuotas apraiškas: Tačiau tarp šio masyvo išsiskiria simptomų grupė, nukreipianti mus į hormonų veikimą.

Jie apima:

• akivaizdus potraukio priešingai lyčiai padidėjimas, padidėjęs seksualinis susijaudinimas;
• nestabilumas kraujo spaudimas ir lengva aritmija;
• pieno liaukų patinimas, padidėjęs jautrumas ir jautrumas;
• nuotaikų kaita;
• svorio priaugimas.

Antroji grupė, kupina įvairovės, pasižymi pastebimu „neurologiniu“ šališkumu.

Būtent, tai apima:

• miego sutrikimai;
• judesių koordinavimo pablogėjimas;
• pakitęs skonio ir pojūčių suvokimas galūnėse;
• dėmesio sutrikimas ir nesugebėjimas susikaupti.

Be to, kyla abejonių dėl kitų problemų, esančių organizme PMS metu, paūmėjimo. Ar visa tai sveika, ar kai kuriuos šio varginančio komplekso variantus reikia ištaisyti? Pabandykime paeiliui atsakyti į šiuos klausimus.

Dažnai moterys, kenčiančios nuo per stiprios PMS, aiškiai, galima sakyti, akcentuoja vieną iš grupių. Štai kodėl mes bandėme juos atskirti. Kažkas turi ryškesnę „hormoninę“ komplekso pusę, kažkas, priešingai, „neurologinis“. Kalbant apie lėtinių ligų paūmėjimą, po 25 metų šis simptomas tampa įprastas daugumai moterų.

Mes suprantame, kodėl mes turime tą ar tą akcentą, ar ne? Viskas priklauso nuo to, kurios liaukos veikla ir todėl padidėja hormonas prieš menstruacijas. Kiaušidžių išskiriami estrogenai kelia vieną problemų rinkinį. Visas rinkinys, kurį hipofizė gali gaminti, suteikia mums kitokį vaizdą.

Jei prisiminsime pokalbį apie hipofizę, ši liauka yra atsakinga už visos kūno endokrininės sistemos darbą apskritai. Natūralu, kad jis suaktyvinamas norint suplanuoti, taip sakant, paruošti ir atlikti artėjančias menstruacijas. Bet kuria kryptimi suaktyvinama jo veikla, negalime tiksliai pasakyti. Tai yra kiekvienos atskiros moters kūno ypatumas. Sakykime kitaip: kiekvienas kūnas turi savo vystymosi vertės laipsnį. Liaukos patologijos, įtrauktos į jo endokrininę sistemą, taip pat. Be to, visi gyvename skirtingomis sąlygomis ir mėgstame skirtingus maisto produktus. Sąlygos, kuriomis veikia viena ar kita neurohumoralinio reguliavimo sistema, visada skiriasi. Smegenys tikrai stengsis į juos visus atsižvelgti ...

Taigi PMS neurologinių simptomų skirtumas. Paprastai tai yra daugiau nei „hormoninėje“ grupėje. Na, galų gale molekulinė struktūra ir tai, kaip hormonai veikia skirtingus žmones, iš tikrųjų yra labai panašūs. Be to, daugelis gyvūnų gamina žmonėms tinkamus hormonus. Ar niekada negirdėjome, kad žmonės, sergantys cukriniu diabetu, injekcijoms naudoja išgrynintą kiaulių ar galvijų insuliną? Arba tai, kad augimo hormonai, esantys pagreitintų gyvūnų mėsoje, gali skatinti žmogaus - jo vartotojo - ląstelių augimą?

PMS imuniteto silpnėjimo priežastys. Lėtinių ligų paūmėjimo reiškinys

„Kronikos“ paūmėjimai paprastai yra atskira tema. Endokrininė sistema padidina visų hormonų, reikalingų kiaušiniui subręsti, gamybą. Taigi padidėja išteklių sunaudojimas. Mineralų, vitaminų, aminorūgščių, gliukozės atsargos. Pačia primityviausia forma mes išvardinsime, ką kūnas turi padaryti šiuo metu. Pirma, pradėti sustiprintą kraujo kūnelių sintezę kaulų čiulpuose. Tai yra leukocitai, trombocitai ir ypač eritrocitai. Antra, tuo pačiu metu jis turės paspartinti ir plazmos baltymų „išsiskyrimą“, nes jo požiūriu reikšmingas kraujo netekimas. Trečia, jis turės išmesti papildomas estrogeno dalis į kraują. Ir dar bent vienas adrenalinas ir oksitocinas, be kurių bus sunku duoti gimdai komandą pradėti spazmus ...

Priversti sintezuoti tiek daug baltymų vienu metu (juk hormonai ir kraujo komponentai yra baltymai) yra nemažas krūvis. Ir ne mažiau rimtas išteklių naudojimas. Įskaitant maistines medžiagas. Tuo tarpu kiek moterų pakeičia mitybą PMS metu? Atsakymas yra neigiamas. Nes moterys dažniausiai sugeba dar labiau sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Bet padidinti - jokiu būdu! Be to, kai blogai jautiesi ir apetitas pastebimai sumažėja.

Šių veiksnių derinys lemia tai, kad laikas nuo laiko padidėjęs sintezės komponentų poreikis tenkinamas tik iš dalies. Ir dar dažniau pastebima visiškai paradoksali situacija. Kai moteris, pajutusi visus gliukozės ir kitų elementų trūkumo simptomus, dar labiau sumažina jų vartojimą. Nes jis nenori valgyti ... Čia atsiranda paūmėjimo efektas: ekstremaliomis sąlygomis dirbantis organizmas aiškiau parodo, kur jis susiformavo. silpnos vietos". Nes dabar jis neturi laiko bandymams kovoti su šiais židiniais ...

PMS simptomų palengvinimo metodai

Taigi ką turėtume daryti su visais aukščiau išvardytais? Akivaizdu, kad nepateisinamai didelės tam tikrų hormonų gamybos priežasties geriausia ieškoti kartu su endokrinologu: tik jis galės tiksliai nustatyti priežastį, kodėl hipofizė tokiu būdu paskirsto liaukoms tenkantį krūvį, ir nieko Kitas. Čia reikalinga išsami analizė.

Nepaisant to, mes galime pabandyti palengvinti jam pagrindinės užduoties atlikimą - užtikrinti visą numatytų priemonių spektrą. Tikėtina, kad išnykus ūmiam ir visiškam trūkumui, baltymų sintezė savaime pagerės. Kaip tikriausiai jau spėjome, PMS metu mūsų organizmui labiausiai trūksta aminorūgščių. Būtent iš aminorūgščių sintetina viską, kas būtina tęsti. ciklo hormonai. Ką turime žinoti apie šiuos papildus, kad pasirinktume geriausiai?

Visą aminorūgščių rinkinį sudaro 20 komponentų. Nereikėjo abejoti, kad dabar jie mums visi reikalingi - keičiami, nepakeičiami, sąlygiškai keičiami. Todėl turėtume sutelkti dėmesį į išsamiausią iš siūlomų kompleksų ir imtis pagal pakete pateiktas rekomendacijas. Daugiau - neverta.

Nepamirškime apie tokio reiškinio kaip apsinuodijimas ketonais egzistavimą pasaulyje. Ketonai arba į acetoną panašūs junginiai susidaro dėl padidėjusio baltymų skaidymo. Aminorūgštys, kurias vartojame dabar, taip pat yra vienas iš tų maisto produktų. Padidėjus ketonų kiekiui kraujyje, galima neperdozuoti kapsulių su aminorūgštimis. Nuo jo ypač kenčia baltymų dietos gerbėjų inkstai ir smegenys. Populiariausia tokia dieta vadinama „Holivudu“. Dietos pagrindas joje yra mėsa ir kiaušiniai. Ir yra tik vienas būdas išvengti acetoną primenančių junginių susidarymo jį naudojant - aktyviai sportuojant. Tada iš mėsos izoliuotos amino rūgštys nedelsiant siunčiamos ten, kur turėtų būti - pastatyti naujus raumenis.

Mums taip pat reikia sporto - aukščiau pasakėme, kodėl tai taip svarbu moteriai. Bet be to, turime žinoti, kad fizinio aktyvumo metu kraujyje padidėja vyriškojo lytinio hormono - testosterono lygis. Ir mes žinome, kad būtent jo buvimas lemia visus teigiamus pokyčius, pastebėtus moterims, kai jos pradeda vartoti geriamuosius kontraceptikus (OC). Ciklas stabilizuojasi, spaudimas - oda taip pat valoma ... Tuo tarpu gerai - tai testosteronas mikroskopine doze! Taigi, jei estrogeno gamyba „šoktels“, šiek tiek padidėjus testosteronui veido plaukai nepasireikš. Tačiau fonas tikrai stabilizuojasi.

Bet jei iki šiol mes nesportavome, pradėti treniruotis akivaizdžių nesusipratimų su endokrinine sistema laikotarpiu nėra geriausia idėja. Išmintingiau būtų pirmiausia pašalinti bent jau tą uždirbtą deficitą kasdieniame gyvenime. Ir tada - pagalvoti apie krūvius, dėl kurių šis labai endokrininis darbas taps keturis kartus aktyvesnis nei LMS laikotarpiu. Jei ji vis dar nesusitvarko su įprastomis funkcijomis, kur turėtų kreiptis dėl neįprastų? Jei loginiu požiūriu argumentas atrodo pagrįstas, lauksime su sportu. Ir nepagrįstai neviršysime aminorūgščių dienos dozės.

Antrąją vietą mūsų pagalbinių preparatų sąraše turėtų užimti "vitaminų, mineralų ir mikroelementų kompleksai. Ypatingą dėmesį turėtume skirti geležies (Fe) preparatams. Beje, gamtoje šį mikroelementą galima gauti kartu Ypatingas požiūris į geležį moters organizme turėtų būti pagrįstas tuo, kad geležis dalyvauja gaminant hemoglobiną - raudonąjį kraujo baltymą, esantį raudonosiose kraujo kūnelėse.

Kaip tikriausiai prisimename, hemoglobinas suteikia mums nepakeičiamą kvėpavimo funkciją. Jis turi galimybę prisotinti dujų - deguonies iš plaučių ir anglies dioksido iš ląstelių. Nesunku suprasti, kad kraujo netekimas lemia daug kraujo ląstelių praradimą. Įskaitant eritrocitus. Dėl šios priežasties galime pajusti silpnos hipoksijos (deguonies trūkumo) reiškinius, kai nauji raudonieji kraujo kūneliai neturi kur atsirasti. Tai yra, kai kūnas to nedaro pakanka geležies jų gamybai. O esant hipoksijos simptomams, iškart pamatysime ką nors pažįstamo: galvos svaigimą, spaudimo jausmą krūtinėje, žalias ar juodas „muses“ akyse, dezorientaciją ...

Argi tai ne pažįstama? Tai labai panašu į gliukozės trūkumą, kurio simptomai taip pat yra silpnumas ir musės. Tiesą sakant, visa tai, kas išdėstyta pirmiau, išskyrus spaudimo krūtinėje jausmą.

Ir kaip laikui bėgant prisiminėme apie gliukozės trūkumą! Yra žinoma, kad PMS laikotarpiu moteris dažnai traukia saldumynai - konditerijos gaminiai ir šokoladas. Šis potraukis yra visiškai pateisinamas fiziologiniu požiūriu. Faktas yra tas, kad gliukozė yra pagrindinis ląstelių energijos šaltinis. Todėl būtent į gliukozę mūsų kūnas skaido ir saldumynus, ir virtą kiaulieną, agurkus, sviestą, taukus.

Nepaisant to, konditerijos ir konditerijos gaminiai į gliukozę skyla greičiau nei dešros. Dabar mums nepakanka gliukozės, nes kažko organizme sintezė, kaip ir apskritai bet koks procesas joje, neįvyks be gliukozės dalyvavimo. Ir mūsų sintezė vyksta, kaip sakoma, pačiame įkarštyje. Kita vertus, mes jau storėjame PMS laikotarpiu. Todėl, kad ir koks didelis būtų mūsų noras padėti kūnui atlikti savo pareigas, čia ne visos priemonės mums leidžiamos.

Pasirinkime kompromisinį variantą: šiek tiek padidinkite gliukozės srautą. Bet ne bet kokį, o tik tą, kuris greitai išsiskiria. Konditerijos gaminiai, turintys daug tešlos, į mūsų programą neįeina. Taigi sausainiai, pyragai, pyragaičiai, pagaminti iš sviesto pyragų, turės būti neįtraukti. Didžiausias leistinas ekleras su bet kokiu kremu, išskyrus sviestą. Tačiau mums puikiai tinka saldūs vaisiai, medus, ledai, grynas konditerinis kremas, šokoladas, uogienė, uogienė. Priimtina arbatą pasaldinti šiek tiek stipresne nei įprastai. Tiks net ir suspausto cukraus gabalėlis. Be to, mums leidžiamos saldžios vaisių sultys, sufliai, zefyrai, marmeladas, želė, sutirštintas pienas, įskaitant virtą.

Kaip matote, leidžiama valgyti maisto produktų įvairovė yra tokia didelė, kad miltinių produktų pavidalo nuostoliai visiškai nejaučiami. Mes tiesiog turime iš karto išsiaiškinti: per valandą mums leidžiama suvalgyti ne daugiau kaip 25 g produkto, kuriame yra „greito“ gliukozės!

Kaip pavyzdį pateiksime pavyzdį: kartą per valandą galime suvalgyti vieną vidutinį (arba du mažus) eklerus su kondensuotu pienu. Arba ketvirtadalis šokolado plytelės. Arba keturi maži gabaliukai marmelado. Didesnė suma tuoj pat pradės paveikti mūsų figūrą.

IŠANKSTINĖ ĮTampa- pasireiškia įvairiais subjektyviais, rečiau objektyviais požymiais ir yra patologinių simptomų kompleksas, pasireiškiantis neuropsichiniais, vegetaciniais-kraujagyslių ir medžiagų apykaitos-endokrininiais sutrikimais, kurie daugumai moterų pasireiškia likus 7-15 dienų iki mėnesinių pradžios.

Etiologija.

• įvairūs provokuojantys veiksniai,
• neuropsichinis stresas,
• užkrečiamos ligos,
• uždegiminiai procesai mažajame dubenyje,
• fizinio aktyvumo stoka
• gimdymas, abortas,
• pervargimas ir kt.

Patogenezė.

Yra keletas priešmenstruacinio sindromo vystymosi teorijų.

1. Hormoninė teorija.
Tai pagrįsta santykio kūno pažeidimu estrogenai ir gestagenai. Didesnis estrogenų išsiskyrimas su kasdieniu šlapimu, rečiau pregnandiolis (progesterono ir estrogenų mainų produktas), o gestagenų (progesterono) kiekis mažėja esant santykiniam geltonkūnio funkcijos nepakankamumui.
Estrogeno kiekio padidėjimas ir gestagenų sumažėjimas sukelia natrio susilaikymą, taigi padidėja tarpląstelinio skysčio kiekis, dėl kurio atsiranda edema. Paskutinėje mėnesinių ciklo fazėje, kai padidėja gestagenų sekrecija, įtampos procesai atslūgsta ir išsivysto subfebrilo būklė. Nemažai moterų serga hipoglikemija.
Be to, padidėjo prolaktinas. Hiperprolaktinemija gali sukelti galvos skausmą, krūtų patinimą.

2. Vandens ir druskos apykaitos pažeidimas. Hiperadrenokortikinio aktyvumo ir aldosterono padidėjimo teorija.
Remiantis šia teorija, skysčių susilaikymą PMS sergantiems pacientams sukelia neuroendokrininiai sutrikimai, pavyzdžiui, renino-angiotenzino-aldosterono sistemos pokyčiai, dėl kurių inkstai sulaiko natrį ir vandenį. ...

Pagal šią teoriją, veikiant bet kam išoriniai veiksniai(stresas, infekcijos) padidina hipofizės adrenokortikotropinio hormono sekreciją, padidina aldosterono sekreciją. Dėl padidėjusios estrogeno sekrecijos padidėja renino kiekis kraujo plazmoje, padidėjus kepenų angiotenzinogenui, dėl kurio padidėja aldosterono kiekis. Esant aldosteronizmui, natris reabsorbuojamas inkstų kanalėliuose, netenkant kalio ir kaupiantis skysčiams. Kadangi progesteronas yra aldosterono antagonistas, jo trūksta, gali išsivystyti antrinis hiperaldosteronizmas.

3. Teorija Centrinės nervų sistemos funkcinė disfunkcija. Reikėtų pažymėti, kad psichinė nuotaika ir sąlyginiai refleksai taip pat daug vaidina svarbus vaidmuo.

4. Alergijos teorija.
Remiantis šia teorija, šios apraiškos priskiriamos Smitho menotoksinui, susidariusiam priešmenstruaciniame laikotarpyje - alergijai lytiniams hormonams, funkciniam kepenų nepakankamumui, kuriame estrogenų inaktyvacija sulėtėja. Taip pat galimas padidėjęs audinių jautrumas normaliam estrogeno, endogeninio progesterono kiekiui.
Tais atvejais, kai makšties tepinėlių citologija nerodo hiperestrogenizmo, reikėtų apsvarstyti alerginę reakciją į estrogenus. Alergijai estrogenams nustatyti į odą suleidžiama 0,2 mg estrogeno, ištirpinto 0,1 ml fiziologinio tirpalo. Mėginys laikomas teigiamu, jei po 30-40 minučių. susidaro pūslė. Kontrolei dedamas mėginys su druskingu NaCl tirpalu.

Premenstruacinio sindromo (PMS) klinikiniai simptomai.

Yra keletas pagrindinių klinikinių PMS formų:

• Psichovegetacinė PMS forma -- prislėgta nuotaika, dirglumas, sumažėjęs darbingumas, depresija, ašarojimas, miego sutrikimas, neryškus matymas, išsiblaškymas, silpnumas, nuovargis, nuotaikos svyravimai, depresija, sumažėjęs libido (seksualinis potraukis), padidėjęs jautrumas garsams ir kvapams, meteorizmas, vidurių užkietėjimas, skausmas apatinėje nugaros dalyje.
  Kitu atveju, priešingai, psichinė veikla pernelyg padidėja, padidėja seksualinis potraukis, kai kuriais atvejais pasiekiantis nimfomaniją.
• Edematinė PMS forma -- pieno liaukų patinimas ir skausmas, veido ir kūno, pirštų patinimas, odos išbėrimas, raumenų skausmas, pilvo pūtimas, silpnumas, prakaitavimas.
• Kephalginė PMS forma -- galvos skausmas, dirglumas, galvos svaigimas, alpimas, pykinimas, vėmimas. Galvos skausmas gali būti paroksizminis, lydimas veido paraudimo ar patinimo.
• Krizės forma - padidėjęs kraujospūdis, širdies plakimas, suspaudimo už krūtinės kaulo jausmas, mirties baimės atsiradimas. Panikos priepuoliai įvyksta vakare arba naktį. Krizinė PMS forma būdinga moterims iki menopauzės (vyresnėms nei 45 metų). Didžioji dauguma pacientų, sergančių krizine priešmenstruacinio sindromo forma, serga inkstų, širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinamojo trakto ligomis.
• Mišri forma - kelių PMS formų derinys. Dažniausias psichovegetacinių ir edematinių formų derinys.

Dėl priešmenstruacinės įtampos ir dažnai paūmėja lėtinės ligos (cholecistitas, kolitas, bronchinė astma, sąnarių skausmai), atsiranda polinkis į infekcijas, kartais atsiranda epileptiforminiai priepuoliai.

Objektyvūs duomenys santykinai blogas: pieno liaukų patinimas, nedidelis pastingumas, veido ir kūno patinimas, dažnai virškinamoji gliukozurija (funkcinis kasos nepakankamumas).

PREMENSTRUALINĖS SINDROMO GYDYMAS.

Gydymo režimas parenkamas atskirai, atsižvelgiant į PMS išsivystymo priežastį, formą ir laipsnį.

• Narkotikai Gestagenai- antrasis - Pregnin, progesteronas (Utrozhestan, Duphaston) ciklo fazė,
• Kombinuoti kontraceptikai - kombinuoti geriamieji kontraceptikai- Infekundin, Janine, Yarina;
• Su hiperprolaktinemija paskirkite Dopamino agonistai- Parlodelis;
• Diuretikai. Būtina skirti kartu su hormoniniais vaistais;
• Narkotikai Kalis, B grupės vitaminai;
• Antihistamininiai vaistai vaistai vartojami nuo alerginių reakcijų - odos niežėjimas, bėrimas (Tavegil, Suprastin);
• Homeopatiniai preparatai --- Mastodinonas ir Remensas. Tai vaistažolių nehormoniniai preparatai;
• Raminamieji, kaip raminamasis vaistas - migdomieji.
• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo skiriami kaip anestetikai ir priešuždegiminiai vaistai. (NVPS) --- Diklofenakas, Nimesulidas, Indometacinas, pagal schemą. Vienas iš vaistų skiriamas likus 2-3 dienoms iki ciklo ir pirmosiomis ciklo dienomis. Šių vaistų vartojimas tiesiosios žarnos žvakučių pavidalu yra labai efektyvus.

Klimakterinio laikotarpio eiga, kaip ir priešmenstruacinis sindromas, dažnai pasireiškia nemaloniais simptomais, kurie prisideda prie bendros gerovės pažeidimo ir moters gyvenimo kokybės sumažėjimo. Šioje apžvalgoje atkreipsime dėmesį į PMS eigą menopauzės metu, taip pat išsamiau apsvarstysime, kas yra kiekviena iš šių būklių ir kokie būdai palengvina pasireiškiančius simptomus.

Menopauzė

Natūrali menopauzė daugeliu atvejų gali sukelti tokius simptomus kaip:

• kraujo prapūtimas ir staigaus karščio pojūtis, po kurio atsiranda šaltkrėtis;
• psichoemocinės būsenos sutrikimai su polinkio į depresiją apraiškomis;
• sumažėjęs seksualinis aktyvumas ir;
• padidėjęs noras šlapintis, susidarant įpročiui ar dažnai trokštant naktinių nuotykių „mažu būdu“;
• padidėjusi rizika susirgti infekciniais urogenitalinės sistemos pažeidimais;
• pieno liaukų dydžio sumažėjimas ir jų elastingumo praradimas;
• ir odos elastingumo praradimas;
• plaukų ir nagų plokščių struktūros pokyčiai;
• sausumo pojūčio susidarymas intymioje srityje ir kitos gretutinės patologijos.

Daugeliu atvejų menopauzė prasideda po 43–44 metų. Bet yra kaip Ankstyva stadija menopauzės pradžia, susijusi su moterų iki 37-38 metų amžiaus grupe, ir vėlyva menopauzės forma, atsirandanti po 55 metų. Šį moters kūno perėjimo į menopauzę amžiaus skirtumą lemia kiekvienos moters individualios savybės.

Menopauzė yra gana ilgas moterų gyvenimo laikotarpis, kuris gali trukti nuo 5 iki 10 metų, pasireiškiantis mėnesinių ciklo, jo eigos pobūdžio ir trukmės pokyčiais. Menstruacijos tampa vis retesnės ir gali atsirasti kas 2-3 mėnesius ar net kartą per pusmetį. Jei menstruacijų srautas nepasireiškia 12 mėnesių, tai rodo.

Gana ilgą laiką, menopauzės trukmę moters kūne, visiškai išnyksta jos reprodukcinės sistemos veikimas. Net atsižvelgiant į tai, kad žmogaus gyvenimo trukmė pastaraisiais metaisžymiai išaugo, nepaisant to, statistikos duomenimis, jis įvyksta 45–50 metų sandūroje.

Svarbus veiksnys yra intymus moterų gyvenimo aspektas, kuris visiškai veikia vaisingo laikotarpio trukmę ir menopauzės pradžios momentą. Iš to išplaukia, kad jei ponia anksti nutraukia intymius santykius su seksualiniu partneriu (lytinius santykius), tada klimakterinis laikotarpis gali prasidėti anksčiau nei jo natūralios pradžios amžius.

Tuo atveju, jei moteris neatsisako su seksualiniu partneriu ir palaiko intymius santykius, menopauzės laikotarpis gali būti atidėtas keleriems metams.

Jei priešmenopauziniu periodu kiaušinėlis apvaisinamas ir pastoja, tai sėkmingas gimdymas prisidės prie ilgesnio moters fiziologinio ir psichologinio jaunystės pratęsimo.

Pirmieji menopauzės pradžios požymiai

Pirmieji požymiai, signalizuojantys apie klimakterinio laikotarpio pradžią, yra moters psichoemocinės būsenos sutrikimai. Jei vėluojama, reikia atlikti nėštumo testą. Ir jei rezultatas yra neigiamas, tada būtina pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu, kad būtų išvengta rimtų patologinių procesų atsiradimo rizikos ir laiku paskirta schema.

Taip pat nepamirškite, kad veikiant hormoniniams pokyčiams organizme sutrinka organų širdies ir kraujagyslių sistemos veikla. Tai gali sukelti šiuos simptomus:

• patinimų apraiškos;
• įvairios trukmės migrenos susidarymas;
• padidėjęs prakaito liaukų funkcionavimas ir per didelis prakaitavimas;
• dažnas, kai prieš akis atsiranda nedideli taškai;
• hipertenzijos išsivystymas;
• jautrumo lygio sumažėjimas;
• kraujagyslių sienelių spazmo pasireiškimas.

Svarbus faktorius yra tai, kad aukščiau išvardyti simptomai moteriai ne visais atvejais gali reikšti menopauzę. Yra moterų, kurioms šis laikotarpis gali būti besimptomis, tik kartu sumažėjus mėnesinių srautui ir jų visiškam nutraukimui.

Organų endokrininės sistemos pokyčiai, būdingi sutrikusiai skydliaukės, kasos ir antinksčių veiklai, taip pat kelia ypatingą grėsmę per visą klimakterinį laikotarpį. Šie pokyčiai gali prisidėti prie tokių patologinių būklių susidarymo kaip aktyvūs veikiant nepagrįstam alkio jausmui, atsirandant lėtiniam nuovargiui ir skausmui sąnariuose.

Būdingas menopauzės bruožas yra tai, kad jos simptomų ūminės formos pasireiškimas daugiausia pastebimas ankstyvai. Jei menopauzė atsirado laiku, tokios apraiškos bus ne tokios ryškios.

Ankstyvosios menopauzės simptomų sušvelninimas

Dažnai moterys, susidūrusios su ankstyvu menopauzės laikotarpio pradu, negali toleruoti visų jo apraiškų, kurios prisideda prie ne tik bendros būklės, bet ir nervų sistemos psichoemocinės pusės pažeidimo ir standarto sumažėjimo. gyvenimo.

Tokiose situacijose, kai menopauzės pasireiškimai tampa pernelyg skausmingi ir nebėra jėgų juos ištverti, būtina kreiptis pagalbos į kvalifikuotus specialistus, kurie sugeba paskirti teisingą gydymo režimą.

Hormoninių vaistų vartojimas žymiai palengvins visus pasireiškiančius simptomus ir padės pagerinti bendrą būklę.

Kas yra PMS?

Premenstruacinis sindromas yra pasireiškiančių simptomų derinys, turintis charakterį Neigiama įtaka apie psichoemocinę ir fizinę sveikatos būklę, kuri atsiranda menstruacijų dienų išvakarėse.

Kai kurios moterys, būdamos pilnametystės ir laukdamos menopauzės pradžios, dažnai negali nustatyti, kas tiksliai vyksta su jų kūnu ir kas konkrečiai pasireiškia vienu ar kitu metu: prasideda PMS ar menopauzė? Ir tai nėra atsitiktinumas. PMS daugeliu atvejų sukelia šiuos simptomus:

• atsiradimas ir bendras negalavimas visame kūne;
• susidaro galvos skausmas, taip pat skausmas sąnariuose;
• padidėjęs jautrumas pieno liaukų srityje;
• patinimų išvaizda;
• aktyvus papildomų svarų rinkinys;
• atsiradimas pilvo apačioje su traukiančiu personažu;
• padidėjęs dirglumas, ašarojimas, nesąmoningumas, įžūlumas;
• galimi agresijos priepuoliai;
• lėtinis nuovargis.

Dėl tokių platų pasireiškiančių PMS simptomų yra keletas priešmenstruacinio sindromo formų:

• neuropsichinė forma, įskaitant visus psichoemocinės būsenos pokyčius;
• cefalginė forma, kurią sudaro didėjantys skausmo simptomai galvos srityje;
• krizės forma, susidedanti iš organų kvėpavimo sistemos sutrikimų susidarymo;
• edematinė PMS forma.

PMS priežastys

Pagrindinės priešmenstruacinio sindromo atsiradimo priežastys yra moters kūnas ir reguliarus stresinių situacijų poveikis. Taip pat svarbų vaidmenį priešmenstruacinio sindromo pasireiškime vaidina moterų manija išsaugoti normalus lygis jų psichoemocinė būsena ir bendra sveikata.

Kitaip tariant, galime sakyti, kad kuo rečiau moterys galvoja apie PMS ir atkreipia dėmesį į įvairias smulkmenas, tuo lengviau bus šiam laikotarpiui iki kritinių dienų pradžios.

Priešmenstruacinio sindromo gydymo metodai

PMS gydymas susideda iš psichoterapijos ir išsamaus moters elgesio bei tolesnio jų koregavimo tyrimo, kuris pateikiamas sekančiame nuoseklių veiksmų rinkinyje:

• pacientui išsamios informacijos apie jos organizme iškilusias problemas ir galimus jos sprendimo būdus teikimas;
• mokymai padėti įveikti stresines situacijas;
• dietos koregavimas, kuris apima tokių maisto produktų, kaip druska, kava, arbata, alkoholis, šokoladas, išskyrimą mėnesinių tekėjimo dienomis ir dietos praturtinimą mikroelementais;
• atlikti pratimus iš mankštos terapijos komplekso, prisidedant prie viso organizmo funkcionavimo normalizavimo;
• struktūrizuoti dienos režimą tinkamai paskirstant fizinį aktyvumą ir;
• įvadas į įprastą mėnesinių ciklų ir PMS kalendoriaus vedimą.

Tuo atveju, kai psichoterapija neduoda norimo efekto, tada ekspertai skiria gydymo režimą su vaistais iš hormonų turinčių vaistų grupės, diuretikų ir veikimo spektro, taip pat ovuliacijos procesų blokatoriais ir vitaminų kompleksais.

Todėl, neatsižvelgiant į tai, ar moteris pasireiškia: PMS, menopauzė ar premenstruacinis sindromas, esant premenopauzei, svarbūs aspektai kurie gali veiksmingai sušvelninti visas nemalonias apraiškas teisinga dieta, sveikas vaizdas gyvenimo, aktyvus seksualinis gyvenimas ir teigiamą požiūrį.

Informacinis vaizdo įrašas šia tema:

Daugelis mokslininkų ir medicinos specialistų kelis šimtmečius tyrinėjo moters kūno savybes. Ir visai neseniai pagaliau buvo galima pagaliau sužinoti, kada PMS prasideda patelėse ir kokios yra tikrosios jos apraiškos. Premenstruacinis sindromas nėra iki galo suprantamas, tačiau jau žinoma, kad jam pasirodžius, moterys jaučiasi blogai: taip pat galima pastebėti nuovargį, negalavimą ir per didelę agresiją ar ašarojimą.

Nėra tikslaus PMS atsiradimo laikotarpio. Premenstruacinis sindromas yra gana dažnas ir pasireiškia 75% moterų. Tai būklė, kai pasireiškia įvairūs pseudosimptomai, būdingi PMS.

Jam būdingos tam tikros psichologinės ir fiziologinės savybės. Kiekvienai moteriai ar mergaitei ši būklė pasireiškia skirtingais būdais ir yra išreikšta skirtingu intensyvumo laipsniu.

Kai kurios moterys neturi priešmenstruacinio sindromo, o kitos tai nuolat rodo. Amžius čia vaidina svarbų vaidmenį, nes PMS pasireiškia tik moterims, kurios sulaukė brendimo su susiformavusiu menstruaciniu ciklu. Ši būklė pastebima tik kartą per mėnesį, ją lydi būdingi simptomai, kurie kiekvienai moteriai yra individualūs.

Kiek dienų iki menstruacijų atsiranda PMS?

Kaip pažymėta anksčiau, visų moterų sindromas pasireiškia skirtingais būdais, todėl kiek dienų iki mėnesinių jis pasireiškia ir kiek jis trunka - visa tai yra grynai individualu. Pirmieji simptomai paprastai pastebimi moteriai likus 2–10 dienų iki mėnesinių pradžios. Priklausomai nuo individualios savybės organizmo, PMS simptomai gali būti išreikšti daugiau ar mažiau.

PMS išvaizda paaiškinama tuo, kad tam tikru mėnesinių ciklo metu organizme keičiasi hormonų lygis. Tai daro įtaką psichoemociniams ir fiziologiniams procesams, dėl kurių pasikeičia moters elgesys ir savijauta.

Prieš prasidedant menstruacijoms, po kelių dienų prasideda hormonų restruktūrizavimas, kuris atitinkamai sukelia viso kūno funkcionavimo pokyčius. Ši būklė dažnai gali trukti dvi savaites, po to hormoninis fonas normalizuojasi ir moteris vėl gali jaustis normali.

Bet tai tinka ne visiems - kiekvienas organizmas yra individualus, todėl dažnai moterų PMS pasireiškimai gali skirtis. Tarp išorinių ir vidinių veiksnių, turinčių įtakos simptomų sunkumui, labai svarbu:

• bet kokių ligų buvimas;
• maisto kokybė;
• Gyvenimo būdas;
• ekologija.

Gali atsitikti taip, kad mėnesinės prasidėjo anksčiau, todėl PMS taip pat pasirodys keliomis dienomis anksčiau nei tikėtasi. Atskleisti tikslus laikotarpis prasidėjus priešmenstruaciniam sindromui, reikia žinoti savo ciklą, ypač lengviau toms mergaitėms, kurių mėnesinės reguliariai vyksta tuo pačiu intervalu. Pirmaisiais metais po menstruacijų pradžios paaugliams gali pasireikšti mėnesinių laikotarpis, tačiau paprastai PMS šiuo laikotarpiu nepastebima.

Priešmenstruacinio sindromo priežastys

PMS gali prasidėti dėl daugelio priežasčių, tačiau paprastai sindromo atsiradimą lemia kai kurie vidiniai veiksniai:

• vandens ir druskos pusiausvyros kūno sutrikimai;
• alerginės reakcijos;
• psichologinės priežastys;
• fiziologiniai veiksniai.

Pagrindinė PMS atsiradimo priežastis yra hormonų lygio pokytis, kai jų skaičius padidėja antroje ciklo fazėje. Moteriai labai svarbu išlaikyti hormonų pusiausvyrą, nes bet kokie nukrypimai nuo normos reiškia ne tik psichoemocinio plano pokyčius, bet ir prisideda prie tam tikrų ligų paūmėjimo, dėl kurio sveikata gali pablogėti ir apskritai pasireikšti. gali atsirasti negalavimas ir silpnumas.

Moteriški hormonai, užtikrinantys normalų ir stabilų viso kūno funkcionavimą, pateikti žemiau.

1. Estrogenas - atsakingas už kūno fizines ir psichines savybes, stabilizuoja raumenų tonusą.
2. Progesteronas yra steroidinis hormonas, būtinas organizmui paruošti nėštumą, tačiau kai jo lygis pakyla 2 ciklo fazėje, moteris gali patirti depresiją.
3. Androgenai - padidina fizinę ir protinę veiklą.

Mėnesinių ciklo pradžia gali prisidėti prie PMS atsiradimo, o tai lemia kelios priežastys.

1. Hormono serotonino sumažėjimas tampa pagrindine nuotaikos pokyčių priežastimi, dėl kurios atsiranda ašarojimas ir liūdesys.
2. Vitamino B6 trūkumas - sukelia nuovargį, nuotaikos pokyčius.
3. Magnio trūkumas - prisideda prie galvos svaigimo.

PMS dažnai perduodamas genetiškai, o tai yra pagrindinė priežastis, dėl kurios ji pasireiškia moterims.

PMS simptomai

Moterų PMS turi daug apraiškų. Vienose jos gali būti ne itin ryškios, kitose - intensyvesnės. Simptomai gali trukti vieną dieną arba trukti iki 10 dienų. Iš esmės jie skirstomi į psichologines ir fiziologines apraiškas.

Psichologiniai priešmenstruacinio sindromo simptomai:

• depresija;
• depresinė būsena;
• stresas, nervingumas;
• nepaaiškinama agresija;
• dirglumas;
• dažni nuotaikų pokyčiai.

Psichologiniai simptomai yra gana ryškūs ir dažnai būna moterų antroje ciklo fazėje. Iš esmės apraiškos priklauso nuo nervų sistemos funkcijos ir hormonų darbo.

Fiziologiniai simptomai:

• pykinimo ir vėmimo jausmas;
• kraujospūdžio nestabilumas;
• skausmas ar dūrimas;
• patinimas;
• krūties patinimas;
• gana retai, bet įmanoma padidinti temperatūrą;
• svorio priaugimas.

Fiziologinės apraiškos priešmenstruacinio sindromo metu priklauso nuo hormonų lygio, gyvenimo būdo ir aplinkos.

Kaip atskirti nėštumą nuo PMS

Daugelis moterų nesugeba atskirti PMS požymių nuo nėštumo. Norėdami tiksliai žinoti, turite pasikliauti apraiškomis, lydinčiomis priešmenstruacinį sindromą ar nėštumą.

Kai kurie simptomai yra panašūs vienas į kitą, tačiau jie skiriasi trukme ir pasireiškimo laipsniu.

1. Gana greitas nuovargis po lengvo fizinio krūvio.
2. Pieno liaukų padidėjimas, jų skausmas palietus - PMS metu ši apraiška nėra ilgalaikė, tačiau nėštumo metu tęsiasi iki gimdymo.
3. Pykinimo, vėmimo jausmas - PMS retai pasireiškia šiais simptomais, tuo tarpu nėštumui būdingos tokios apraiškos visą pirmąjį trimestrą.
4. Dirglumas, dažni nuotaikų pokyčiai.
5. Skausmas juosmens srityje.

Nėštumo metu požiūris į mitybą keičiasi, dažnai moterys gali norėti paragauti konkretaus maisto. Su menstruacijomis taip neatsitinka, galimas tik potraukis saldžiam ar sūriam.

Kaip palengvinti priešmenstruacinį sindromą

Ši patelė moterims gali prasidėti likus kelioms dienoms iki mėnesinių. Dažnai labai sumažėja kūno veikla ir jo veikla. Bet koks fiziniai pratimai sukelti greitą nuovargį, mieguistumą ir negalavimą.

Tokiu atveju turite apsilankyti pas gydytoją, kuris turi paskirti gydymą. Jis atliekamas po medicininės apžiūros, atsižvelgiant į paciento nusiskundimus ir PMS simptomų sunkumą.

Vaistai nuo PMS

Simptomams slopinti ir PMS gydyti skiriami vaistai, kurie gali stabilizuoti savijautą ir susilpninti sindromo poveikį organizmui. Vaistus išrašo ginekologas ir imasi prižiūrint.

1. Psichotropiniai vaistai - jų pagalba atkuriama nervų sistema, susilpnėja priešmenstruacinio sindromo simptomai, tokie kaip dirglumas, nervingumas ir kiti.
2. Hormoniniai vaistai - rekomenduojami esant hormonų trūkumui organizme.
3. Antidepresantai - padeda pagerinti bendrą savijautą, normalizuoja miegą, sumažina nerimą, nusivylimą, paniką ir pašalina depresiją.
4. Nesteroidiniai vaistai - vartojami esant nedidelėms PMS apraiškoms, jie padeda pašalinti galvos ir pilvo skausmus.
5. Vaistai, gerinantys kraujotaką.

Vaistai parenkami atsižvelgiant į moters organizmo ypatybes, atsižvelgiama į priešmenstruacinio sindromo simptomus ir pasireiškimo laipsnį.