Modalități estice de a păstra tinerețea și de a atinge longevitatea. Secretul tinereții eterne: rețete, surse, porunci și recenzii Întinerirea corpului descrierea practicii taoiste antice

Un set de exerciții energetice pentru întinerirea feței:

Zâmbet

Toate practicile de vindecare și spirituale au în vedere emoții negative ca energie de calitate scăzută.

Mulți oameni își petrec viața în iritație, tristețe, depresie, frică, anxietate și alte forme de energie negativă. Aceste energii sunt cauzele bolilor cronice și ne consumă imperceptibil vitalitatea de bază.

Pentru a depăși boala, trebuie să învățăm să zâmbim interior în fiecare zi!

Zâmbetul interior este un zâmbet sincer pentru toate părțile corpului, inclusiv pentru toate organele, glandele și mușchii, precum și pentru sistemul nervos. Produce energie de înaltă calitate care se poate vindeca și în timp este transformată în energie de calitate și mai bună.

Un zâmbet sincer transmite energia iubirii, care are o putere extraordinară de a încălzi și de a vindeca. Gândește-te doar la o perioadă în care erai supărat sau bolnav fizic și cineva, poate chiar un străin, ți-a zâmbit sincer - și dintr-o dată te-ai simțit mai bine.

A zâmbi pentru tine însuți este ca și cum te-ai bucura de iubire, iar dragostea poate restabili și întineri.

Zâmbetul interior direcționează energia zâmbitului către organele și glandele noastre, care sunt atât de esențiale pentru viață. În mod ironic, deși deseori punem mult accent pe aspectul nostru, foarte puțini dintre noi știu cum sunt organele și glandele interne, unde sunt situate și care sunt funcțiile lor. Mai mult, suntem insensibili la avertismentele subtile pe care ni le transmit atunci când îi maltratăm prin diete nepotrivite și stiluri de viață nesănătoase. Suntem ca un lider care nu acordă niciodată atenție subordonaților săi și este foarte surprins când se întâmplă ceva.

Zâmbetul interior este cel mai eficient în neutralizarea efectelor stresului.

În societatea noastră modernă, cheltuim milioane pentru a găsi modalități de a scăpa de stres. Adesea, aceste remedii oferă doar o ușurare parțială sau temporară.

Zâmbetul interior este strâns legat de timus și crește activitatea funcțională a acestei glande. Timusul este recipientul luminii frumoase, al iubirii și al vitalității energiei Chi.

Când suntem sub influența stresului emoțional, timusul - timusul - este afectat mai întâi. Acest organ joacă rolul unui regulator priceput care dirijează energiile vitale și vindecătoare ale corpului.

Zâmbetul îți va crește energia. A stare rea de spirit afișat pe față - asigurați-vă că vă reduceți nivelul de energie.

Amintește-ți că atunci când zâmbești organele tale eliberează emanații frumoase care îți hrănesc întregul corp. Când ești iritat, frică sau stresat, ele formează emanații dăunătoare care blochează canalele energetice, pătrund în organe, provocând pierderea poftei de mâncare, indigestie, creșterea tensiunii arteriale, creșterea ritmului cardiac, insomnie și emoții negative.

Începeți întotdeauna exercițiile pentru zâmbetul interior cu ochii. Sunt combinate cu vegetative sistem nervos, care reglează funcția organelor și a glandelor. Ochii sunt primii care primesc semnale emoționale și, uneori, provoacă organele și glandele să-și accelereze reacția la stres sau pericol (reacția „luptă sau fugă”) și să se relaxeze când situația critică trece.

În mod ideal, ochii mențin o rată de răspuns calmă și echilibrată. Prin urmare, pur și simplu relaxându-ți ochii, îți poți relaxa întregul corp și astfel eliberezi energia pentru a funcționa.

Când zâmbești organelor, simțurilor și glandelor tale, te conectezi cu ele și te poți conecta bine cu ele.

Așadar, învață să exersezi zâmbetul în fiecare zi! Învață să zâmbești!

Întinerirea feței

Mecanism de întinerire

Mai departe, se va arăta ce trebuie să faci pentru ca la orice vârstă fața ta să fie proaspătă, îngrijită, astfel încât trăsăturile tale să nu se estompeze, pielea să fie încordată, ochii să strălucească și să nu existe umbre sau pungi cenușii sub ei, astfel incat obrajii tai sa pastreze o rotunjime placuta, buzele - plinute si suculenta. Într-un cuvânt, se vor da rețete, cu ajutorul cărora, veți deveni cei mai adevărați conducători ai timpului.

Așadar, pentru ca fața ta să se strângă, avem nevoie în primul rând o dorință a se angaja, a primi bucurie de la lecții. Sună simplu? Da. Dar este extrem de dificil să faci asta fără exerciții speciale, doar prin voință. Complexul de gimnastică pentru față va regla ușor mușchii feței pentru mișcare, iar mișcarea este viață.

În memoria corpului nostru există date despre proporțiile ideale ale feței. Fiecare persoană are a lui. Corpul nostru o știe, își amintește, se străduiește pentru el. Iar dacă se declanșează mecanisme naturale, programul „înregistrat” la nivel genetic va deveni realitate.

Lansarea mecanismelor de întinerire este atât simplă, cât și dificilă în același timp. Doar pentru că pot câștiga în doar câteva zile și nu numai procesul va merge de la sine: chipul în sine se va strânge și va arăta mai tânăr în fața ochilor noștri.

Dar aici este o mică problemă. Dificultatea constă în faptul că, pentru a declanșa mecanismele de întinerire, trebuie să lucrezi cu psihicul. Va trebui să faceți mai mult decât doar gimnastică și măști de față, dar să vă reglați gândurile.

Dacă vi se pare că este prea dificil, vă vom spune despre bonusurile tentante pe care le veți primi exersând cu acest sistem.

1. În primul rând, ajungi cu o față tânără piele strânsă... Și toate acestea fără costuri financiare semnificative, incizii de cuțite ale chirurgilor plasticieni, complicații postoperatorii severe.
2. În al doilea rând, fața ta nu numai că se va întineri, dar va reveni la starea sa naturală. Și asta, printre altele, este și sănătate bună, strălucire în ochi și sănătate.

Sistemul de lucru

Faci exercitii fizice speciale, sau iti pui masti si faci exercitii spirituale sau mentale cu ele – meditezi.

Ne concentrăm pe exerciții mentale. Pentru că îți acordă fața pentru întinerire. La urma urmei, toate procesele din corpul nostru sunt controlate de creier, rămâne doar creierului nostru să ofere setarea corectă.

Înainte de a începe, însă, întreabă-te sincer. Ești gata să devii tânăr și frumos? Nu, asta nu este o prostie. Ideea este că vei lucra în primul rând cu conștiința ta mentală, cu psihicul tău. Și doar tu însuți poți acorda corpul la starea de spirit dorită, sau invers, reduceți toate eforturile la „nu”.

Nesiguranța ta este cheia eșecului și invers, credința ta în tine este cheia succesului.

Prin urmare, nu începe cursurile doar așa, pentru spectacol, prin forță, gândindu-te că poate te va ajuta. Implică-te atunci când îți dai seama că ai cu adevărat nevoie de ea și chiar îți dorești.

Pentru început, fă-ți un obicei de a practica un zâmbet interior în fiecare zi, așa cum este subliniat la începutul acestui număr.

Această tehnică este bună prin faptul că nu aveți nevoie de fonduri sau dispozitive suplimentare.

Fiecare persoană are în mod constant cu el principalul instrument pentru efectuarea exercițiilor necesare - aceștia sunt propriii mușchi. Ei trebuie să fie instruiți. Și nu este absolut necesar ca un astfel de antrenament să meargă într-un loc special (sală de sport sau sală de sport), asta este frumusețea.

Și apoi, în trei luni, poți obține rezultate care nu sunt întotdeauna date de un apel către un chirurg plastician de înaltă clasă.

• În primul rând, adâncimea ridurilor și a ridurilor va scădea cu 70 la sută. Desigur, ceva va rămâne, dar este imposibil să dai timpul înapoi sută la sută. Sunteți adulți, trebuie să înțelegeți asta.
• În al doilea rând, tendința pentru o bărbie dublă va dispărea complet.
• În al treilea rând, nu va fi nicio urmă de „zburări” conturate - acesta este momentul în care obrajii se lasă pe părțile laterale ale bărbiei.
• În al patrulea rând, umflarea sub ochi va dispărea, pielea va înceta să mai fie edematoasă.
• În al cincilea rând, tenul se va îmbunătăți și va deveni roz.
• În al șaselea rând, ochii vor prinde viață și vor începe să strălucească.

Practicarea zilnică a acestor exerciții vă va permite:

• strângeți ovalul feței;
• scăpați de astfel de probleme cosmetice cum ar fi porii dilatați, formarea excesivă de grăsime, tendința la acnee, comedoane, pigmentare;
• scapă de pungi și cercurile de sub ochi;
• împrospătați zona gurii, făcând buzele mai plinuțe și mai suculente;
• face obrajii mai rotunjiți;
• au un aspect proaspăt, bine îngrijit;

În zilele noastre, există o mulțime de școli plătite în care vei fi învățat să stimulezi sănătatea și semnele vitale: curățați-vă de toxine, dispersați energia tinereții în voi, lucrați la aspectul, postura și silueta, chiar și reglați-vă intuiția! Dar iată paradoxul - dacă te uiți la cei care au absolvit aceste cursuri după un timp, se va observa că rezultatele practic nu i-au afectat! De ce? Răspunsul este foarte simplu.

Multor oameni nu le place să se încordeze. Ei nu vor să se limiteze în nimic, nu au idee că trebuie să facă ceva cu ei înșiși, sunt lucruri pe care nu le poți cumpăra cu niciun ban și nu le poți sparge cu nicio putere. Aceasta este sănătatea, aceasta este aspectul, aceasta este vârsta. Dacă nu lucrați asupra voastră, nu vă încordați, atunci vă veți pierde rapid resursa naturală, vă veți transforma într-o ruină năucită și nici banii și nicio putere nu vă vor ajuta atunci.

Dacă sunteți exact genul de oameni care nu sunt pregătiți să facă singuri efortul, atunci nu citiți mai departe. Ei bine, dacă sunteți gata să lucrați asupra dvs., atunci dezvoltările unice publicate mai jos, tehnologiile pentru prelungirea vieții și tinerețea sunt ceea ce aveți nevoie!

Reglarea corpului la valul dorit

Pentru ce este decorul? Fiecare set de exerciții speciale pentru față și gât începe cu un cadru mental special - un exercițiu mental.

Se știe că toate procesele din organism sunt controlate de creier. Orice mușchi va începe să se miște numai după o comandă din centru. Puteți începe să exersați sau puteți mai întâi să acordați centrul de gândire pentru o lecție, pentru un anumit rezultat. După finalizarea unui exercițiu mental, prinzând „senzația” acestuia, vei stăpâni fizicul de trei până la patru ori mai repede, iar efectul unui antrenament de cinci minute va fi ca o săptămână de antrenament.

Așadar, fiecare exercițiu fizic ar trebui efectuat ca pe fundalul unui mental . Amintiți-vă de această regulă principală! Acesta este secretul succesului.

Meditații pentru primul set de exerciții

Trebuie să facem mai multe seturi de exerciții. Fiecare are propriul său cadru mental special - meditație.

Să începem cu primul complex - unul general de dezvoltare, care dă o încărcare mică, dar foarte eficientă asupra anumitor grupe musculare ale feței. În plus, exercițiile din acest complex dezvoltă un obicei de antrenament sistematic.

Exercițiu pregătitor „Pregătiți-vă pentru un antrenament mental”

Este recomandat sa incepeti orice exercitii pentru fata, orice meditatie cu exercitiile de respiratie de mai jos.

„Respirație de foc

Respirați adânc, trăgându-vă burta până la coloana vertebrală și ridicând cufăr... Acum expirați încet aerul. Fă o scurtă pauză lucrând stomacul de două ori - trăgându-l înăuntru și afară. Apoi inspiră intens și expiră calm.

Pe măsură ce respiri, imaginați-vă că aerul inhalat, care pătrunde în interiorul corpului, devine roșu. Plămânii tăi sunt dens împletite cu capilare roșii, aerul se încălzește, iar tu, ca un dragon, expiri o flacără roșie. O astfel de respirație „de foc” „încălzește întregul organism, face sângele să curgă mai repede.

Exercițiul trebuie repetat de 5-10 ori până când simți căldură în piept.

Atitudine pregătitoare

Această meditație te va forța să te concentrezi cât mai mult pe mușchii feței tale. Și asta înseamnă că energia conținută în el va fi eliberată, milioane de terminații nervoase vor fi activate, procesele chimice vor fi intensificate. nivel celular... Și cel mai important, curentul de bioenergie, despre care știința modernă nu știe puțin, va crește.

Imaginându-ți o față, gândindu-te tot timpul la asta, îndreapți involuntar pielea de pe frunte, ridici colțurile buzelor. Aceasta este o sarcină suplimentară asupra mușchilor, invizibilă pentru tine. Sportivii numesc astfel de exerciții pasive.

„Încălzindu-vă” fața și ajustând-o la o dispoziție „primavă”, creșteți automat fluxul sanguin (și mai important – curentul de bioenergie, biocurent). Aceasta înseamnă că pielea este curățată de toxine, este stimulată creșterea de noi celule și fața este întinerită.

Încălzirea mușchilor feței

Imaginează-ți un „foc” care arde la baza gâtului tău. Flacăra crește de la o flacără mică la un foc adevărat. Simți o căldură caldă, intensă.

Mutați focul mental în sus, de la gât până la față, din ce în ce mai sus. Imaginează-ți că fața ta este fierbinte și roșie. Căldura și energia lasă fața în valuri. Chiar ar trebui să simți o căldură foarte puternică.

Opțiuni de exerciții

"Lampă"

Porniți și urmăriți cum se aprinde lampa incandescentă. La început, părul abia strălucește, apoi devine din ce în ce mai strălucitor, până când, în cele din urmă, începe să strălucească cu o lumină albă strălucitoare. Acum imaginați-vă că în loc de o față aveți un astfel de păr de la o lampă. Aici el a primit impulsul tău mental (vă puteți imagina cum apăsați un comutator obișnuit). Fața „aprinsă”, strălucește slab, dar cu fiecare secundă se aprinde din ce în ce mai mult, până când lumina devine insuportabil de strălucitoare.

"Vulcan"

Probabil, de mai multe ori ați văzut o erupție vulcanică la televizor. Imaginează-ți că există un vulcan la baza gâtului tău. Ea prinde viață, lava înroșită se ridică la aerisire, stropește și începe să se ridice pe gât, de-a lungul bărbiei până la față. Limbi în flăcări se ridică din ce în ce mai sus până ajung în vârful capului. Acum imaginați-vă lavă care curge în sus și în jos pe față într-un flux continuu.

"Foc"

Amintește-ți cum arde focul. Smuțul strălucește, schimbând lumina din întuneric în stacojiu strălucitor, fulgerând periodic cu foc. Acum imaginează-ți că este un foc pe fața ta. Fața ta este o creangă aruncată în foc. Acum era cuprinsă de flăcări. Arde, simți o căldură intensă. Fața ta strălucește, limbi de flacără izbucnesc și o învăluie într-o coloană de foc.

E în regulă dacă la început nu îți poți imagina totul, scrie... Tren. Nu abandona meditația, nu o considera goală sau inutilă, pentru că trebuie să dai o comandă mentală corpului. Și meditația este cea mai ușoară și eficientă modalitate de a regla psihicul.

Ține în ochii minții imaginea pe care o alegi (a unei lămpi, a unui vulcan sau a unui foc de tabără care îți încălzește fața). Încercați să-l sunați la cerere în orice minut, de exemplu, conduceți în transport, închideți ochii pentru o secundă, afișați imaginea, simțiți-vă fața. În curând o vei putea face instantaneu și în orice condiții, fără să închizi măcar ochii.

În timpul acestor exerciții, sarcina ta este să te concentrezi în mod corespunzător asupra feței sau gâtului. Odată ce înveți să vizualizezi focul care vă umple fața și căldura care o înghițe, veți obține un efect uimitor care vă va ajuta să vă umpleți fața cu energie, să eliminați ridurile și să întăriți pielea.

Practica taoistă „Revenirea înfățișării tinereții” este destinată în principal întineririi feței, dar are efect asupra întregului corp în ansamblu. Practica regulată pe termen lung va face pielea moale, delicată și netedă. Reduce ridurile, scapă de petele de vârstă și previne apariția acneei.

Este recomandabil să efectuați practica taoistă pentru întinerirea facială la aceeași oră în fiecare zi (de exemplu, dimineața sau înainte de culcare).

Complexul taoist „Întoarcerea aspectului tinereții” este format din 14 exerciții. Este recomandat să faceți toate cele 14 exerciții ale acestei practici taoiste în ordinea arătată. În ciuda cantității mari de exerciții, întreaga practică durează doar 10 minute. Niciun special starea fizicăÎntinerirea facială nu este necesară pentru a efectua această practică taoistă.

În timpul practicii pentru întinerirea feței, este indicat să zâmbești și să te prezinți ca tânăr. Zâmbetul afectează terminațiile nervoase de pe fața ta, care trimit un semnal creierului tău că te descurci bine. Așa că zâmbetul se schimbă stare emoțională... Zâmbind și imaginându-ne tineri, amplificăm efectele de întinerire ale practicii taoiste.

Practica taoistă de întinerire:

1. Practica taoistă: „Către cele trei stele”.

1. Luați poziția de pornire în picioare: picioarele împreună, mâinile libere coborâte în lateral. Îndreptați-vă spatele, îndreptați-vă umerii. Stai calm, relaxat, zâmbind ușor (Fig. 1).
2. Întoarceți palmele în jos și ridicați încet brațele înainte și în sus, într-o poziție deasupra capului (Fig. 2). Ridicați brațele și inspirați cât mai mult aer proaspăt posibil.
3. Întoarceți palmele în sus, degetele unul spre celălalt, așa cum se arată în fig. 3 și ridicați ușor călcâiele.
4. Readuceți palmele în poziția anterioară și coborâți încet mâinile (Fig. 4). Coborând mâinile, expirați.

Repetați acest exercițiu de 3 ori. Prima ridicare a mâinii este numită „steaua Fericirii”, a doua este numită „steaua bunăstării”, iar a treia este numită „steaua longevității”.

Efectul practicii taoiste: Când palmele sunt îndreptate în jos, energia pământului (Yin) este absorbită prin punctele biologic active din centrele palmelor. Când palmele sunt orientate în sus, energia cerului (Yang) este absorbită. Această practică crește energia vitală și echilibrează energiile yin și yang. Intareste circulatia sangelui. Ca urmare, nutriția celulară este îmbunătățită, ceea ce contribuie la întinerirea pielii feței și a întregului corp.

2. Practica taoistă: „Ascuțirea ghearei vulturului”.

Ridicați și coborâți fiecare călcâi de 8 ori (în total 16 mișcări - frecarea palmelor).

Efectul practicii taoiste: Acesta este exercițiul cheie în această practică. Sunt stimulate 4 puncte biologic active pe palme și 9 puncte pe picioare. Terminațiile nervoase ale coloanei vertebrale sunt stimulate. Ca urmare a efectului complex asupra mai multor puncte biologic active simultan (la frecarea palmelor și la ridicarea și coborârea călcâielor), există o îmbunătățire a stării și întinerirea întregului organism. În special, această practică stimulează secreția de hormoni sexuali și îmbunătățește elasticitatea articulațiilor. Sunt activate procesele regenerative ale pielii care, ca urmare, capătă un aspect proaspăt și tineresc.

Această practică este utilă în special femeilor cu boli ginecologice și bărbaților cu prostatita. Pentru aceste boli, precum și pentru dureri sau crampe la nivelul picioarelor, se recomandă să faceți mai des această practică taoistă.

3. Practica taoistă: „Alunecarea celor trei fenixe”.

1. Ridicați-vă palmele spre față la nivelul nasului și acoperiți-vă ochii (Fig. 8). După exercițiul anterior, palmele trebuie să fie calde.
2. Apăsați ușor cu palmele de 8 ori pe ochii închiși.
3. Mișcați ușor palmele și deschideți ochii (Fig. 9).
4. Rotiți ochii în sens invers acelor de ceasornic de 8 ori, rotiți în sensul acelor de ceasornic de 8 ori.
   Atenţie! Rotațiile trebuie efectuate încet, asigurându-ne cu atenție că privirea se dovedește alternativ a fi în toate punctele extreme - privim în sus, în colțul din dreapta sus, la dreapta, în colțul din dreapta jos, în jos, în colțul din stânga jos, la stânga, în colțul din stânga sus. Nu tăiați colțuri!
5. Efectuați 8 mișcări ale ochilor în sus și în jos.
6. Efectuați 8 mișcări ale ochilor la dreapta și la stânga.

Efectul practicii taoiste: Apăsarea asupra ochilor stimulează punctele biologic active, iar mișcările antrenează mușchii ochilor. Această practică este benefică pentru sănătatea ochilor și îmbunătățește vederea. În combinație cu următorul exercițiu () - elimină umflarea ochilor.

4. Practica taoistă: „Mișcarea cerurilor”.

1. Cu degetele arătător, mijlociu și inelar de la ambele mâini, masați zona sprâncenelor de 8 ori - de la punctul dintre sprâncene („al treilea ochi”) până la tâmple.
2. Masați și fruntea de 8 ori (Fig. 10).

Efectul practicii taoiste: Elimină ridurile de vârstă. De asemenea această practică ajută la dureri de cap, amețeli, insomnie, hipertensiune arterială, ticuri nervoase oculare.

5. Practica taoistă: „Desenul cozii phoenixului”.

Desenați umflăturile pe palme de 8 ori de la colțurile exterioare ale ochilor până la tâmple (Fig. 11).

Efectul practicii taoiste: Elimină picioarele de ghibie și tonifică întreaga față. Ajută la migrene. Completează practica pentru sănătatea ochilor.

6. Practica taoistă: „Conturarea obrajilor”.

Treceți-vă mâinile de 8 ori pe obraji - de la pomeți în jos (Fig. 12).

Efectul practicii taoiste: Hidratează pielea, reduce ridurile și petele de vârstă.

7. Practica taoistă: „Presiunea asupra cămarei Yin”.

1. Îndoaie brațul stâng la cot și ridică-l. Acoperiți-vă gura cu centrul palmei stângi și prindeți nara stângă cu degetul mare. Celelalte 4 degete ar trebui să fie pe obrazul drept. Apăsați mâna dreaptă pe bărbie, ținând palma mâinii (Fig. 13).
2. Mișcați mâinile de 8 ori în sensul acelor de ceasornic, apăsând degetul mare pe dinții din stânga nasului (respirați în nara dreaptă). Faceți simultan 8 mișcări circulare cu limba în aceeași direcție.
3. Repetați pe cealaltă parte (fig. 14).

Efectul practicii taoiste:Îmbunătățește conturul buzelor, plinătatea buzelor, antirid în jurul buzelor.

8. Practica taoistă: „Arătarea limbii”.

1. Acoperiți-vă gura și nasul cu mâinile, degetele arătător, apăsați pe crestăturile de pe ambele părți ale nasului. Apăsați ușor obrajii cu degetele mari și puneți celelalte 3 degete pe nas, lăsând un spațiu mic pentru gură (Fig. 15).
2. Deschizând gura, scoateți limba de 8 ori, răsuciți-vă limba de 8 ori.
3. Loviți-vă dinții de 8 ori cu limba.

Efectul practicii taoiste:Întinerește pielea feței și îmbunătățește starea dinților.

9. Practică taoistă: „Îmbibarea fluidului de jad”.

Efectul practicii taoiste: Principalul efect al acestei practici este de a stimula glandele salivare pentru a îmbunătăți digestia și, prin urmare, starea pielii. Mai mult, această practică îmbunătățește plenitudinea buzelor.

10. Practica taoistă: „Lovirea dragonului în față”.

Atingeți toată fața cu vârful degetelor timp de un minut (Fig. 17).

Efectul practicii taoiste: Revitalizeaza celulele si stimuleaza circulatia sangelui actionand asupra terminatiilor nervoase, imbunatateste tenul si face pielea mai fina. În plus, pe față există multe puncte biologic active, impactul asupra căruia în procesul acestei practici contribuie la îmbunătățirea funcționării și întinerirea întregului organism.

Metoda Secretă a apărut la câteva mii de ani î.Hr. în China. Un anume ficat lung - semizeul Peng-tzu - a trăit 800 de ANI! El a obținut longevitate prin „suflând și inhalând aer

A fost folosit de împărați și de bogații Chinei. Această doctrină a întineririi a rezistat testului timpului timp de două mii de ani! Declasificat în 1983. Aceasta este metoda de „Transformarea unui bătrân în copil” !!! Când respirați, concentrați-vă pe chakrele inferioare, picioare, glandele sexuale, rinichi, glanda pituitară, hipotalamus. În ultimii zece ani, am aflat ce dă o astfel de respirație: 1 - tinerețe, sănătate, frumusețe; 2 - îmbunătățirea funcției sexuale, 3 - leac pentru boli și longevitate !!! În special el tratează impotența masculină, laxitatea vaginală, glanda prostatică, frigiditatea și chiar cancerul uterin, pierderea în greutate etc. Guo Dequan, după un an de astfel de respirație, era atât de întinerit și recuperat, încât toți prietenii lui au început să întrebe ce medicament miraculos este el. bea!!! Acest secret a fost păstrat în cea mai strictă confidențialitate numai pentru împărații Chinei. Sarcina sa principală este de a face sângele să circule prin vase, iar energia prin canale și meridiane și glandele sexuale în tinerețe veșnică. Principiul medicinei chineze: „Dacă organismul minte sănătoasă(respirație), atunci boala (spiritul altcuiva - respirație) nu poate pătrunde în corp"!!! Această metodă de întinerire se numește acum N.O.K.M. și costă aproximativ 5 mii de dolari pentru zece ore de cursuri și prelegeri, dar se dovedește că merită. Deși cursul complet poate fi achiziționat în Rusia pentru doar aproximativ 10 mii de ruble, ceea ce nu este absolut diferit de original.

Omul s-a străduit întotdeauna să poată arăta tânăr și frumos indiferent de vârsta lui. Pentru că îmbătrânirea, dacă nu se face nimic, începe foarte repede, începând de la vârsta de doisprezece ani, în primul rând, începe să îmbătrânească sistemul imunitar, urmat de restul organelor, iar până la vârsta de douăzeci și cinci de ani au loc schimbări globale. S-ar părea că până și tinerii încep deja să îmbătrânească în fiecare an din ce în ce mai mult, iar după patruzeci de ani deja devine evident. Mușchii și pielea organelor digestive flasce nu pot face față sarcinii, creierul începe să se estompeze treptat. Vă vom oferi acum câteva metode interesante și vom trece de la mai simple la mai eficiente. Iar la finalul acestui articol, vă vom povesti despre uimitoarea metodă a inițiaților tibetani care conferă tinerețe, armonie și frumusețe.

În această fotografie, un bărbat care a trăit 256 de ani, potrivit agenției de presă chineză, Li Qingyun s-a născut în 1677 în Qijiangxiang, provincia Sichuan. Și-a petrecut cea mai mare parte a vieții în munții Sichuan, colecționând ierburi medicinale și înțelegând secretele longevității. A murit în 1933, la vârsta de 256 de ani.

Potrivit unuia dintre elevii lui Li, s-a întâlnit odată cu un bărbat care avea peste 500 de ani. L-a învățat exerciții de respirație și i-a dat câteva sfaturi alimentare care l-ar putea ajuta să-și prelungească viața în termeni supraomenești.

Suge ulei vegetal

Această metodă de întinerire și de a scăpa de boli a venit la noi din Tibet și aparține metodelor secrete ale unei persoane viclene. Ca urmare a sugării uleiului, întregul organism scapă de toxine și toxine, sistemul endocrin și proprietățile protectoare ale organismului sunt activate. Avem cel mai mult în arhivele noastre Descriere completa acest proces, este format din trei metode care trebuie efectuate simultan. Pune o legumă în gură ulei de floarea soarelui cam o înghițitură mică pentru ca în timpul suptării să nu curgă din gură și să suge, concentrându-ți atenția pe limbă, mai exact pe vârful acesteia. Și repetă mental om benza sato hung este o mantra care conferă purificare. Nu trebuie să vă întrebați cum funcționează concentrându-vă pe vârful limbii. Reflexul de supt, printr-o metodă neobișnuită, ocolind mintea, trimite un semnal creierului că ești un bebeluș și că procesul de întinerire începe în întregul corp. Din anumite motive, această proprietate uimitoare se manifestă numai prin supt. ulei vegetal... După aproximativ zece minute uleiul tău va deveni lichid, vei observa că densitatea lui a scăzut, după care trebuie scuipat și repetă imediat procedura de aspirare a uleiului a doua oară. După aceea, clătiți-vă gura și spălați-vă pe dinți. Este important să știți că puteți face acest lucru atât dimineața pe stomacul gol, cât și în timpul zilei. După aproximativ o lună, vei observa primele rezultate ale întineririi tale, în același timp vei începe să scapi de bolile cronice dacă le-ai avut. Alcoolul și alcoolul trebuie excluse complet în timpul practicii acestei metode, altfel nu veți obține niciun efect. Această metodă este foarte bună, dar necesită să o efectuați în fiecare zi de cel puțin două ori timp de șase luni, ceea ce nu este întotdeauna convenabil și nu toată lumea îi poate rezista. Dacă ai suficientă răbdare poți folosi cu succes rezultatele pentru a te surprinde.

Inhalarea tincturii de rădăcină de valeriană

Această metodă de întinerire ne-a venit și din Tibet, el însuși intră într-una dintre metodele despre care vom vorbi altădată, deoarece va fi prea dificil pentru începători. Inhalarea de valeriană oferă și o întinerire foarte puternică a întregului corp după aproximativ șase luni de la efectuarea acestei practici, culoarea părului revine la original, ceea ce înseamnă că chiar dacă ai fi încărunțit, vei observa că părul tău s-a întunecat. Cum se întâmplă acest lucru și ce afectează întinerirea nu a fost încă clarificat, dar acest lucru nu ar trebui să vă încurce. Prin folosirea constantă a acestei metode, presiunea se normalizează dacă ai suferit de hipertensiune arterială, atunci o vei avea așa cum trebuie, insomnia dispare, digestia se normalizează și multe răni cronice trec. Dar trebuie să inhalați valeriana corect observând toate nuanțele. Luați un flacon deschis și aduceți-l în nara dreaptă, plasați nara pe gât și respirați adânc, apoi țineți respirația cât de mult vă simțiți confortabil. În timpul ținerii respirației din cauza dioxidului de carbon, are loc acidificarea sângelui, iar acesta absoarbe mai bine oxigenul, iar conținutul de tinctură de valeriană este mai bine absorbit. Apoi faceți același lucru cu gâtul bulei pe nara stângă. Faceți trei până la zece respirații, apoi mergeți la culcare, în timp ce stați în pat, faceți fiecare picior înainte și înapoi de aproximativ cincizeci de ori cu un picior și de cincizeci de ori cu celălalt. Somnul apare de obicei înainte de a putea termina mișcarea cu celălalt picior. Fumatul și alcoolul vor trebui eliminate complet, altfel rezultatul nu va fi niciunul. Trebuie să inspirați seara înainte de a merge la culcare în fiecare zi timp de cel puțin șase luni. Metoda este foarte eficientă, transformarea ta va fi observată de alții. Dar este și foarte dificil, nu poți pierde o zi, altfel va trebui să o iei de la capăt.

Întinerire cu primăvară

În timp ce vorbeam despre metode simple, deși sunt eficiente, ele necesită o practică constantă. Următorul mod afectează procesele mai profunde și se referă deja la ezoterismul secret. Un ciclu al acestei practici vă permite să vă întineriți la nivelul unei persoane de douăzeci de ani atât pe plan extern, cât și pe plan intern.

Stai linistit si concentreaza-ti atentia pe varful limbii, incearca sa iti retina atentia cel putin 30 de minute, fa asta dimineata, daca este posibil, seara. După ce te-ai concentrat pe limbă, mută-ți atenția către zona buricului și concentrează-te acolo timp de aproximativ zece minute, după care poți să-ți îndeplinești activitățile obișnuite. În cel puțin câteva luni, vei simți un gust și o vibrație unică undeva departe în interiorul limbii, te vei concentra și în câteva luni gura ta va surprinde literalmente un gust de nedescris, incomparabil, pur și simplu vei fi încântat de ceea ce se întâmplă. După un timp, îți vei aminti de asta și vei putea evoca oricând acest gust. Acum trebuie doar să așteptați primăvara, zăpada se topește și frunzele înfloresc, simțiți gustul naturii trezite, este prezentă în toată această perioadă a anului. Nu pierde timpul în zadar pentru a prinde gustul de care ai nevoie înainte să vină vara. Amintiți-vă de acest gust și învățați să-l sunați la timp când mâncați. Această metodă este superbă, este pur și simplu incomparabilă. Petrece-ți timpul pe ea și nu vei regreta să te uiți, doar spre invidia tuturor, nimeni nu va înțelege ce ți s-a întâmplat. Dar merită munca, nimic nu este atât de ușor de lăsat pentru întinerire timp de cel puțin doi ani. Vă sfătuiesc să uitați de toate obiceiurile proaste pentru această perioadă.

Practică Reiki Secretă

Așa că ajungem în locul în care începe adevărata conversație despre tinerețe și întinerire. O persoană are întotdeauna posibilitatea de a alege cum își va trăi viața. Cineva stă de ani de zile pe forumuri în căutarea unui mijloc magic și, cel mai important, gratuit de întinerire, iar viața trece, cu fiecare secundă în fiecare nouă zi, tinerețea pleacă, nu te va aștepta atunci când găsiți gratuit ceea ce se întinde ca fiind inutil. Toți tinerii cred că nu vor îmbătrâni niciodată, iar bătrânețea este deja în urmă. Dacă nu iei ceva în timp ce încă poți să-l faci, atunci este puțin probabil să poți face nimic în viitor. Este imposibil să reparați mașina dacă stați în ea, trebuie să ieșiți cel puțin pentru asta, dar chiar dacă ieșiți, dacă nu sunteți mecanic, nu veți face nimic cu ea, trebuie să achiziționați cunoașterea abia atunci se va mișca ceva. Amintiți-vă, dacă unele organe și țesuturi ale unei persoane sunt reînnoite în timpul vieții cu o frecvență de aproximativ șapte ani, atunci creierul și inima nu sunt niciodată reînnoite.

În Tibet, printre cei inițiați în cunoașterea secretă, au existat întotdeauna cunoștințe despre cum să reînnoiești creierul și inima pentru a fi tineri și eliberați de boli. Cercetările moderne demonstrează că, de exemplu, măduva osoasă, care este responsabilă pentru întinerirea sângelui la vârsta de 20 de ani, trece de la grăsimea roșie la grăsimea albă și încetează să îndeplinească funcțiile care îi sunt atribuite. În Tibet, sunt cunoscute metode prin care puteți înroși din nou măduva osoasă, făcând astfel celulele corpului să se întinerească, deși nu sunt făcute publicitate publicului larg, dar sunt. Adică, dacă întrebi despre ele, atunci vi se va răspunde fără ambiguitate că nu ați auzit așa ceva, deși de fapt nu este ficțiune. Secretele întineririi există, pur și simplu nu este profitabil să le dezvăluiți nimănui din motive evidente. Dar cunoașterea, ca și apa, se va scurge chiar și prin cel mai mic gol.

Încercați următoarele, când mergeți la culcare, închideți ermetic toate ferestrele cu perdele, astfel încât să fie întuneric total. Întindeți-vă relaxați-vă, respirați calm, priviți noaptea în întunericul însuși cu ochii larg deschiși. Poate că la început ochii vor obosi și vor simți căldură, continuă să privească și să înceapă, parcă, în această noapte în ochii tăi, lasă-l să intre înăuntru și, în același timp, să fie în jurul tău. Trebuie să te dizolvi complet în întuneric. Apoi adormi calm, iar când te trezești, poartă o parte din acest întuneric, cel care a pătruns în tine, imaginează-ți-l în tine. De-a lungul timpului, transformările vor începe să aibă loc în tine, vei deveni mai tânăr cu salturi, corpul va deveni relaxat, vei deveni o persoană foarte echilibrată, calmă, dacă cineva se uită în ochii tăi, atunci se va simți amețit. simți că în ochii tăi au văzut un abis adânc care nu are fund.

Întinerirea este arta îmbunătățirii interioare a unei persoane. Datorită utilizării acestei metode, are loc nu numai întinerirea corpului, ci și îmbunătățirea circulației sângelui, a circulației limfei. Organele interne, ligamentele, oasele, glandele endocrine se dezvoltă și se întăresc. Sistemul imunitar, nervos, digestiv, urogenital, Sistemul cardiovascular organism. Sănătatea generală se îmbunătățește.

Din acest motiv, este în desfășurare refacerea măduvei osoase roșii, care produce eritrocite (globule roșii), care îndeplinește funcția respiratorie în organism. Ei transportă oxigenul de la plămâni la celule și dioxid de carbon- de la celule la plămâni. Leucocitele (globulele albe) sunt restaurate. Acestea sunt celule sanguine protectoare care protejează organismul de microorganisme, proteine ​​străine, corpuri străine care pătrund în sânge și țesuturi. Leucocitele luptă împotriva virușilor și bacteriilor și curăță sângele de celulele moarte.

Acum vă vom spune un mic secret despre respirație, nu mulți oameni știu despre el. Respirațiile noastre sunt reglate de sistemul nervos autonom prin două grupuri de neuroni. Primul este responsabil pentru activitatea respiratorie spontană atunci când dormim sau suntem inconștienți într-un leșin. Al doilea este responsabil pentru partea conștientă a respirației. Așa că este imposibil să te oprești de la respirație pe cont propriu, ceva te va inspira în continuare.

Deci, cu anumite practici de respirație, aceste două grupuri de neuroni sunt sincronizate. La ce duce asta? Organismul începe să creadă că este complet sigur și începe procesele de relaxare și recuperare. Nivelul de anxietate scade, depresia dispare si reinnoirea organismului incepe la nivel celular, adica intinerirea completa. Dar totuși trebuie să poți începe unele conversații nu va fi suficient.

Atenţie! Metoda specificată este descrisă într-o versiune prescurtată.

Întins înainte de culcare, imaginează-ți că respiri nu cu plămânii, ci cu degetele, iar aerul intră în degete și este pictat cu toate culorile curcubeului. Vine și iese din tine cu fiecare inspirație și expirație. Simțiți sau imaginați-vă cum aerul se mișcă prin oasele mâinilor până la cap, pătrunzând de-a lungul căii sale în toate țesuturile și organele. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă lucrați puțin la imaginație, în viitor o veți simți cu adevărat, iar unii oameni chiar vor putea vedea întregul proces în realitate. Respirați așa timp de aproximativ cinci minute, apoi relaxați-vă și așteptați. Pentru a spune mai precis că spiritul sfânt ar trebui să coboare asupra ta din cer, așa cum ar spune alții, sau energie cosmică, așa cum o numești tu propria ta afacere. Așteaptă și te va lua cu totul. Mâinile și picioarele pot începe să se miște involuntar, divinul însuși va dansa cu tine. Cei norocoși vor putea trăi acest sentiment deja în primele lecții, pentru restul care nu au reușit, scrieți-ne pe email, vă vom explica mai detaliat care este problema.

Acest exercițiu umple întregul corp cu energie vitală. După ce ați făcut-o, veți simți că fiecare os, fiecare mușchi, fiecare organ, fiecare celulă a corpului este plină de energie pulsantă și dătătoare de viață. Te vei simți reînnoit, ca și cum ți s-ar fi dat un corp nou, recreându-l din cap până în picioare. Vrei să „renaști”? Atunci începe! Pe lângă întinerire, veți scăpa deja și pentru totdeauna de radiculită, artrită și alte boli.

Practica regulată vă va lăsa pielea moale, delicată și netedă. Reduce ridurile...

Este recomandabil să efectuați practica pentru întinerirea facială la aceeași oră în fiecare zi (de exemplu, dimineața sau înainte de culcare).

Complexul „Întoarcerea aspectului tinereții” este format din 14 exerciții.

În ciuda cantității mari de exerciții, întreaga practică durează doar 10 minute.

Nu este necesară o pregătire fizică specială pentru a efectua.

În timpul practicii pentru întinerirea feței, este indicat să zâmbești și să te prezinți ca tânăr.

Zâmbetul afectează terminațiile nervoase de pe fața ta, care trimit un semnal creierului tău că te descurci bine. Astfel, zâmbetul schimbă starea emoțională. Zâmbind și imaginându-ne tineri, amplificăm efectele de întinerire ale practicii taoiste.

1. Exercițiul „La trei stele”

1. Luați poziția de pornire în picioare: picioarele împreună, mâinile libere coborâte în lateral. Îndreptați-vă spatele, îndreptați-vă umerii. Stai calm, relaxat, zâmbind ușor (Fig. 1).
2. Întoarceți palmele în jos și ridicați încet brațele înainte și în sus, într-o poziție deasupra capului (Fig. 2). Ridicați brațele și inspirați cât mai mult aer proaspăt posibil.
3. Întoarceți palmele în sus, degetele unul spre celălalt, așa cum se arată în fig. 3 și ridicați ușor călcâiele.
4. Readuceți palmele în poziția anterioară și coborâți încet mâinile (Fig. 4). Coborând mâinile, expirați.

Repetați acest exercițiu de 3 ori. Prima ridicare a mâinii este numită „steaua Fericirii”, a doua este numită „steaua bunăstării”, iar a treia este numită „steaua longevității”.

Efectul: Când palmele sunt îndreptate în jos, energia pământului (Yin) este absorbită prin punctele biologic active din centrele palmelor.

Când palmele sunt orientate în sus, energia cerului (Yang) este absorbită.

Această practică crește energia vitală și echilibrează energiile yin și yang. Intareste circulatia sangelui. Ca urmare, nutriția celulară este îmbunătățită, ceea ce contribuie la întinerirea pielii feței și a întregului corp.

2. Exercițiu: „Ascuțirea ghearei vulturului”

1. Reveniți la poziția inițială descrisă în exercițiul Trei Stele.
2. Îndoiți-vă mâinile cu palmele una pe cealaltă și puneți-le între genunchi, îndoind ușor genunchii. Strângeți strâns palmele cu genunchii (Fig. 5).
3. Ridicați și coborâți alternativ călcâiele stânga și dreapta. În acest caz, palmele prinse între genunchi ar trebui să se frece unele de altele (Fig. 6, 7).

Ridicați și coborâți fiecare călcâi de 8 ori (în total 16 mișcări - frecarea palmelor).

Efectul: Acesta este un exercițiu cheie.

4 puncte biologic active pe palme și 9 puncte pe picioare, sunt stimulate terminațiile nervoase ale coloanei vertebrale.

Datorită efectului complex asupra mai multor puncte biologic active simultan (la frecarea palmelor și la ridicarea și coborârea călcâielor), starea și întinerirea întregului organism sunt îmbunătățite. În special, această practică stimulează secreția de hormoni sexuali și îmbunătățește elasticitatea articulațiilor.

Sunt activate procesele regenerative ale pielii care, ca urmare, capătă un aspect proaspăt și tineresc.

Această practică este utilă în special femeilor cu boli ginecologice și bărbaților cu prostatita. Pentru aceste boli, precum și pentru dureri sau crampe la nivelul picioarelor, se recomandă să o faceți mai des.

În schimb, femeilor însărcinate nu li se recomandă să facă acest exercițiu.

3. Exercițiu: Slide of the Three Phoenixes

1. Ridicați-vă palmele spre față la nivelul nasului și acoperiți-vă ochii cu ele (Fig. 8).
2. După exercițiul anterior, palmele trebuie să fie calde.
3. Apăsați ușor cu palmele de 8 ori pe ochii închiși.
4. Mișcați ușor palmele și deschideți ochii (Fig. 9).
5. Rotiți ochii în sens invers acelor de ceasornic de 8 ori, rotiți în sensul acelor de ceasornic de 8 ori.
   Atenţie! Rotațiile trebuie efectuate încet, asigurându-ne cu atenție că privirea se dovedește alternativ a fi în toate punctele extreme - privim în sus, în colțul din dreapta sus, la dreapta, în colțul din dreapta jos, în jos, în colțul din stânga jos, la stânga, în colțul din stânga sus. Nu tăiați colțuri!
6. Efectuați 8 mișcări ale ochilor în sus și în jos.
7. Efectuați 8 mișcări ale ochilor la dreapta și la stânga.

Efectul: Apăsarea asupra ochilor stimulează punctele biologic active, iar mișcările antrenează mușchii ochilor. Această practică este benefică pentru sănătatea ochilor și îmbunătățește vederea. În combinație cu următorul exercițiu ("Mișcarea cerurilor") - îndepărtează umflarea ochilor.

4. Exercițiu: „Mișcarea cerurilor”

1. Cu degetele arătător, mijlociu și inelar de la ambele mâini, masați zona sprâncenelor de 8 ori - de la punctul dintre sprâncene („al treilea ochi”) până la tâmple.
2. Masați și fruntea de 8 ori (Fig. 10).

Efectul: Elimină ridurile de vârstă. De asemenea, această practică ajută la durerile de cap, amețeli, insomnie, hipertensiune arterială și ticuri nervoase ale ochilor.

5. Activitate: Desenarea unei coade Phoenix

Desenați umflăturile pe palme de 8 ori de la colțurile exterioare ale ochilor până la tâmple (Fig. 11).

Efectul: Elimină picioarele de ghibie și tonifică întreaga față. Ajută la migrene. Completează practica „Glide of the Three Phoenixes” pentru sănătatea ochilor.

6. Exercițiu: Contur obraz

Treceți-vă mâinile de 8 ori pe obraji - de la pomeți în jos (Fig. 12).

Efectul: Hidratează pielea, reduce ridurile și petele de vârstă.

7. Exercițiu: Apăsarea cămarei Yin

1. Îndoaie brațul stâng la cot și ridică-l. Acoperiți-vă gura cu centrul palmei stângi și prindeți nara stângă cu degetul mare. Celelalte 4 degete ar trebui să fie pe obrazul drept. Apăsați mâna dreaptă pe bărbie, ținând palma mâinii (Fig. 13).
2. Mișcați mâinile de 8 ori în sensul acelor de ceasornic, apăsând degetul mare pe dinții din stânga nasului (respirați în nara dreaptă). Faceți simultan 8 mișcări circulare cu limba în aceeași direcție.
3. Repetați pe cealaltă parte (fig. 14).

Efectul: Îmbunătățește conturul buzelor, plinătatea buzelor, antirid în jurul buzelor.

8. Exercițiu: „Arătarea limbii”

1. Acoperiți-vă gura și nasul cu mâinile, degetele arătătoare și apăsați pe crestăturile de pe ambele părți ale nasului. Apăsați ușor obrajii cu degetele mari și puneți celelalte 3 degete pe nas, lăsând un spațiu mic pentru gură (Fig. 15).
2. Deschizând gura, scoateți limba de 8 ori, răsuciți-vă limba de 8 ori.
3. Loviți-vă dinții de 8 ori cu limba.

Efectul: Întinerește pielea feței și îmbunătățește starea dinților.

9. Exercițiu: „Îmbibarea lichidului de jad”

1. Lăsați mâinile în aceeași poziție ca în exercițiul anterior ("Arătarea limbii") - fig. 16.
2. Mișcă-ți buzele închise la dreapta și la stânga de 8 ori.
3. Mișcă-ți buzele închise în sus și în jos de 8 ori.
4. Apoi închideți strâns buzele și trageți în gură.
5. Repetați toate de 3 ori.

Efectul: Efectul principal este de a stimula glandele salivare pentru a îmbunătăți digestia și deci starea pielii. În plus, această practică îmbunătățește plenitudinea buzelor.

10. Exercițiu: Dragon loving în față

Atingeți toată fața cu vârful degetelor timp de un minut (Fig. 17).

Efectul: Revitalizeaza celulele si stimuleaza circulatia sangelui actionand asupra terminatiilor nervoase, imbunatateste tenul si face pielea mai fina. În plus, pe față există multe puncte biologic active, impactul asupra căruia în procesul acestei practici contribuie la îmbunătățirea funcționării și întinerirea întregului organism.

Tehnicile taoiste de întinerire și hatha yoga sunt diferite unele de altele. Dar se bazează pe o înțelegere diferită a bolii din Occident. Și ambele căi sunt concepute pentru a menține sănătatea în corpul uman.

Păstrați viguros și excelent aspect până la ani venerabili - visul tuturor oamenilor. În țările din Est, cu mii de ani în urmă, longevitatea sănătoasă a devenit scopul călugărilor-erudiți. Practicile de wellness din Ayurveda, calea taoistă de întinerire sau tehnicile de qigong de zi cu zi le permit oamenilor din Asia și Japonia să atingă o îmbătrânire activă. Combinarea acestor metode cu succesele medicinei și cosmetologiei occidentale nu este atât de dificilă.

Medicina Tradițională Chineză are o abordare holistică (holistică) a sănătății umane. Se bazează pe teoria taoistă a energiei vitale - qi, care circulă prin canalele imaginare ale corpului. Încălcarea mișcării ei, stagnarea într-un loc sau excesul în altul duc la boală. Motivele pentru aceasta pot fi nu numai stilul de viață greșit, ci și factorii comportamentali:

• situații stresante, proastă dispoziție;
• emoții excesive, gândire negativă;
• încălcarea normelor morale.

Asemenea vederi răsună stiinta europeana psihosomatică, care stabilește o legătură între starea psiho-emoțională a unei persoane și sănătatea acesteia. Modelul taoist pentru atingerea longevității qi-gong-ului include următoarele măsuri complexe.

1. Etic - o viață echilibrată, fără tam-tam, în conformitate cu o conștiință, reguli religioase și morale acceptate.
2. Spiritual - meditații și alte moduri de dezvoltare a spiritului.
3. Tehnicile de respirație sunt o altă modalitate de a controla spiritul, energiile corpului.
4. Mâncatul este o dietă fără fiori, cu multe alimente vegetale.
5. Activitatea fizică este o gimnastică deosebită, utilă corpului și aduce sufletul în echilibru.

Ierburile medicinale și alimentele de zi cu zi sunt, de asemenea, folosite ca o modalitate de a normaliza mișcarea și cultivarea qi-ului. În tradiția indiană ayurvedică, cauzele îmbătrânirii corpului sunt asociate cu o tulburare pe termen lung a minții și a corpului. Este armonia componentelor fizice, energetice și spirituale care asigură longevitatea și sănătatea.

Pare dificil să îmbini metodele unei mănăstiri taoiste sau budiste cu viața agitată a orașului. Dar există multe cărți care popularizează aceste cunoștințe. De exemplu, Zheng Fuzhong și alți autori explică cum să influențeze punctele de energie pentru sănătatea organismului.

Qigong și yoga

Practicile taoiste de qigong sunt multifuncționale. Este un sistem sofisticat de întărire atât a corpului, cât și a spiritului. Din punct de vedere spiritual, ei te învață cum să-ți gestionezi propria energie de viață. Din punct de vedere fiziologic, mișcările netede întăresc organismul, promovează longevitatea sănătoasă și au un efect benefic asupra inimii și sistemului nervos.

O varietate de tehnici vă permite să creați un complex care nu necesită pregătire fizică specială și, prin urmare, accesibilă oamenilor cu diverse boli de toate vârstele. Iată un exemplu de exercițiu taoist simplu pe care Zheng Fuzhong îl citează în cartea sa The Golden Rooster Standing on One Leg:

Stai drept, coboară brațele și îndreaptă spatele. Ridicați un picior și închideți ochii. Fără a le deschide, țineți poziția cât mai mult timp posibil.

Nu este nevoie să vă înșelați de simplitatea aparentă a metodei - este dificil să mențineți echilibrul. Puteți să vă întindeți brațele în lateral, să ridicați piciorul înainte și să nu-l luați înapoi. Exercițiul antrenează bine coordonarea, pune în ordine circulația sângelui a organelor interne, crește rezistența organismului la boli și dezvoltă postura corectă. Chiar și supraviețuitorii accidentului vascular cerebral raportează o îmbunătățire a bunăstării și a clarității mentale după ce au făcut această atitudine taoistă în mod regulat.

Sistemul yoghin al longevității are ca scop, de asemenea, armonizarea corporală și spirituală. Este format din mai multe școli care sunt interconectate. În comunitatea occidentală, practicile de yoga sunt folosite ca formă de gimnastică. Reglează metabolismul, măresc flexibilitatea articulațiilor, pun în ordine sângele și Sistemul endocrin ajută la a face față bolilor sistemului musculo-scheletic.

Aceste metode sunt suficiente pentru a întineri organismul. Dar capacitatea de a se îndepărta de anxietate, o atitudine simplă față de viață, alimentație corectă iar curățarea la timp a corpului dă cele mai bune rezultate.

Mâncarea centenarilor orientali

În funcție de structura mănăstirii și de locația acesteia, dieta călugărilor taoiști sau budiști s-a schimbat. Dar, bazându-se pe longevitatea corpului, au mâncat un model similar. Chiar și cei dintre ei care nu au renunțat complet la carne și-au redus consumul la 1-2 ori pe săptămână. În caz contrar, dieta lor poate fi corelată cu așa-numita dietă mediteraneană.

1. Dieta ar trebui să fie dominată de legume proaspete, fructe, de câteva ori pe săptămână - ouă, pește.
2. Leguminoasele si cerealele devin o sursa de proteine ​​vegetale: orez, ovaz, fasole, soia.
3. De autoritate se bucură varza, conopida și varza chinezească, broccoli, care sunt bogate în vitamina C și microelemente utile.
4. Fructele de mare și soia au un efect benefic asupra inimii, vaselor de sânge, întăresc oasele.
5. Brânza de vaci, brânza sau alte produse lactate sunt recomandate o dată la două zile (acest lucru este important în special pentru persoanele peste 50 de ani).

Fiecare masă ar trebui să fie pe îndelete și plăcută, fără a mânca în exces. Băuturi - ceai verde sau negru pu-erh – se aleg în funcție de momentul zilei și de starea generală a corpului.

Acupunctură și automasaj

Pe canale de energie pătrunzând toate corpul uman, poți influența dacă cunoști punctele corecte de influență. Aceasta este baza acupuncturii (acupunctura) sau a acupuncturii (presupunctura) - metoda taoistă de restabilire a echilibrului qi-ului în organism. Medicina chineză folosește această terapie împreună cu medicamentele tradiționale din plante și metode moderne tratamentul bolilor.

Activarea punctelor nu numai că ameliorează severitatea simptomelor, dar promovează și longevitatea. Automasaj sau acupunctură la prima suspiciune de defecțiune la unul sau altul organ intern ajuta la prevenirea dezvoltării bolii.

Astfel de practici sunt incluse în calea taoistă de întinerire, iar Zheng Fuzhong în lucrările sale explică clar locația acestor puncte. Expunerea regulată la acestea ridică funcțiile de protecție ale organismului, previne eventualele dezechilibre energetice, stimulează sistemul imunitar, endocrin și nervos.

Tehnici de respirație și meditație

Controlul respirației în timpul qigong-ului sau hatha yoga este necesar ca o creștere a impactului asupra corpului, ceea ce ajută la longevitate. În sine, exercițiile de respirație pot reface energia la sfârșitul zilei de lucru, pot calma într-o situație alarmantă și pot stimula un anumit organ. Meditația este inclusă în practica yoga, în qigong-ul taoist. Capacitatea de a renunța la forfotă pentru o perioadă scurtă de timp este o modalitate utilă de relaxare a corpului. Dar dezvoltarea acestor metode ar trebui efectuată sub supravegherea unui specialist.

Medicina chineză, sistemul taoist de qigong și altele practici orientaleîntinerirea organismului are propriile sale contraindicații. Trebuie avut grijă atunci când alegeți exerciții și metode pentru atingerea longevității. Nu există interdicții speciale pentru masajul punctelor de energie. Dar alegerea unei surse de informare sau a unui acupuncturist trebuie să fie foarte strictă.