Zachovanie tehotenstva v počiatočných štádiách. Najdôležitejšia vec počas tehotenstva

28.10.2020

Takmer každá žena v takom dôležitom a vzrušujúcom období svojho života, akým je pôrod, čelí mnohým zákazom a radám. Čo teda nie je a čo môžete počas tehotenstva robiť? Ako sa v tomto období správne stravovať a správať? A čo je potrebné a dôležité vedieť ako prvé? prídeme na to.

Čo nie je dovolené počas tehotenstva?

V prvom rade zákazy. Sú, ale, našťastie, nie v takom počte. Čo by sa teda počas tehotenstva absolútne nemalo robiť?

Zlé návyky

Fajčenie, alkohol a užívanie drog počas tehotenstva je tým najprísnejším tabu. Všetky toxické látky obsiahnuté v cigaretách, alkohole atď., priamo ovplyvňujú vývoj a život nenarodeného dieťaťa. Je jasné, že neovplyvňujú práve najlepšie.

Ideálne je aspoň pár mesiacov pred počatím prestať fajčiť a piť alkohol, nehovoriac o drogách. Navyše obaja budúci rodičia.

Je dôležité vedieť, že vplyv zlé návyky vysoko nežiaduce v prvých troch mesiacoch tehotenstva. Ale v budúcnosti ich vplyv nie je o nič menej škodlivý.

Fajčenie

Je rovnako nebezpečné ako aktívne (najviac tehotné) a pasívne fajčenie. Nikotín, jedovatý decht a iné chemikálie obsiahnuté v tabakovom dyme môžu spôsobiť rôzne abnormality a malformácie plodu. Fajčenie tiež spôsobuje hladovanie nenarodeného dieťaťa kyslíkom.

Deti narodené tehotným ženám, ktoré fajčia, majú často nízku hmotnosť, môžu byť predčasne narodené a neprispôsobujú sa dobre vonkajšie prostredie po narodení.

Alkohol

Asi každý vie o škodlivosti etanolu obsiahnutom v alkohole, ako aj o produktoch jeho rozkladu v ľudskom tele. Vystavenie týmto látkam môže viesť k potratom, spomaleniu rastu plodu a rôznym malformáciám.

Často sa môžete stretnúť s tvrdením, že 100-200 g červeného vína alebo piva je pre tehotnú ženu „užitočných“. Toto je mylná predstava. Nikto by sa nepodujal argumentovať, aká toxická dávka etanolu môže byť smrteľná pre nenarodené dieťa.

Drogy

Užívanie liekov, bez ohľadu na druh a cestu ich príjmu, rozhodne poškodzuje vývoj a zdravie nenarodeného dieťaťa.

Lieky a lekárske manipulácie

Všetky lieky by mal predpisovať výlučne lekár alebo po jeho konzultácii. Musíte vedieť, že neexistujú absolútne bezpečné lieky. A mnohé z nich majú kontraindikácie na predpisovanie počas tehotenstva.

Rôzne diagnostické a iné liečebné postupy (aj ultrazvuk) by sa mali tiež predpisovať a vykonávať len podľa indikácií a pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

Cvičenie a prepracovanosť

Učenie o jeho zaujímavá pozícia, nastávajúca matka musí úplne opustiť vzpieranie. Šport, najmä jeho silové typy, treba tiež zastaviť.

Tehotná žena by sa nemala ohýbať, skákať, behať, najmä na dlhé vzdialenosti. Je potrebné vyhnúť sa akémukoľvek fyzickému nárazu na brucho, ako aj na kríže.

Tehotenstvo nie je čas na fyzický a emocionálny stres.

Fyzickú aktivitu sme už spomenuli. Čo sa týka emočného preťaženia, je tiež veľmi žiaduce sa im v tomto období vyhýbať.

Slnko, solárium, parný kúpeľ a sauna

Počas tehotenstva je zakázané dlhodobo zostať na otvorenom slnku, ako aj navštíviť solárium. Vystavenie priamemu ultrafialovému žiareniu môže nepriaznivo ovplyvniť tehotenstvo a viesť k ukončeniu tehotenstva.

Vplyv vysoká teplota môže viesť k predčasnému ukončeniu tehotenstva. Preto by tehotná žena nemala navštevovať kúpele a sauny a teplota vody počas hygienických procedúr by nemala prekročiť 36-37 stupňov.

Domáce chemikálie

Nastávajúca matka potrebuje minimalizovať používanie kozmetiky a iných produktov, ktoré obsahujú chemických látok... Je mimoriadne opatrné používať prostriedky používané na čistenie, umývanie, umývanie riadu atď.

Vyššie uvedené sú hlavné zákazy, ktoré sú najčastejšie v Každodenný život budúca matka.

V niektorých prípadoch však môže lekár obmedziť sex, dlhé cesty, lety atď. Všetky tieto nuansy je potrebné dodatočne prediskutovať počas návštevy u neho.

Treba tiež poznamenať, že vplyv všetkých negatívnych faktorov je v prvom trimestri tehotenstva vysoko nežiaduci. Počas tejto doby skutočne dochádza k formovaniu všetkých orgánov a systémov nenarodeného dieťaťa. A škodlivé účinky jedného alebo druhého faktora môžu byť pre neho fatálne.

životný štýl

Vzhľadom na všetky tie zmeny v tele ženy počas tehotenstva musí žena prehodnotiť a napraviť svoj obvyklý spôsob života.

Odevy a obuv

Oblečenie a obuv tehotnej ženy musia byť pohodlné a neobmedzovať ju v pohybe. Dôrazne sa odporúča nosiť podprsenku a spodnú bielizeň vyrobenú z prírodných tkanín.

Topánky nastávajúcej mamičky by mali byť na nízkom podpätku. Táto nuansa vám umožní nenamáhať chrbticu, ktorá už nesie dodatočné zaťaženie. A tiež chráni pred možnými zraneniami a pádmi, ktoré môžu viesť k vysoké opätky a posunuté ťažisko tela.

Sen

Tehotná žena by mala spať aspoň osem hodín v noci. Pomerne často prežívajú budúce mamičky ospalosť počas dňa. Ak existuje príležitosť na odpočinok, nemali by ste si to odopierať.

Miesto na spanie by malo byť čo najpohodlnejšie, aby nevytváralo zbytočný stres na chrbticu.

Domáce práce

Tehotenstvo zvyčajne nezbavuje ženu starostí s varením, upratovaním, praním, žehlením atď. Treba sa však snažiť, aby tieto domáce práce nespôsobovali nepohodlie a nespôsobovali únavu.

Pri domácich prácach musíte častejšie odpočívať. A tiež, aby bol pracovný proces čo najjednoduchší: zeleninu krájajte v sede, nie v stoji, neumývajte ručne atď.

A neváhajte požiadať o pomoc manžela alebo niekoho z okolia.

Práca

Podľa platnej právnej úpravy je tehotná žena uvoľnená z práce po dosiahnutí doby 30 týždňov.

Nastávajúca mamička by však podľa zákona nemala pracovať v noci a nadčas, nedvíhať činky, vyhýbať sa vibráciám, nadmernému hluku, potenciálne nebezpečným látkam (jedy, chemikálie) atď.

Odstráňte všetky tieto škodlivé faktory v pracovný proces zamestnávateľ je povinný od okamihu zistenia skutočnosti tehotenstva.

Fyzické cvičenia

Ako už bolo spomenuté, tehotná žena by nemala zdvíhať závažia, robiť silové cvičenia, prudké ohyby, skákanie atď.

To však neznamená, že by ste mali úplne opustiť fyzické cvičenie. V závislosti od priebehu a trvania tehotenstva je potrebné zvoliť súbor aktivít, ktoré pomôžu pripraviť telo nastávajúcej mamičky na ďalšie tehotenstvo a blížiaci sa pôrod.

Užitočné robiť ranné cvičenia predvádzanie jednoduché cvičenia... Mali by ste byť častejšie vonku. Chôdza by mala byť každý deň a trvať aspoň 1-2 hodiny. Zároveň si na prechádzky musíte vybrať miesta bohaté na zelené plochy.

Výživa

Tento bod by sa mal prediskutovať samostatne. Koniec koncov, správny vývoj a rast nenarodeného dieťaťa do značnej miery závisí od toho, ako a čo žena počas tehotenstva jedáva.

Treba pamätať na to, že počas tehotenstva je potrebné správne jesť. A na to musíte dodržiavať niekoľko zásad:

Nedávajte to ďalej! Počas tehotenstva nemusíte jesť za dvoch. Toto je dôvod nadváhu a možné problémy počas tehotenstva.
Jedlo je najlepšie jesť varené, dusené, dusené alebo pečené. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, ak je to možné.
Údené a nakladané jedlá výrazne obmedzte alebo dokonca vylúčte z jedálnička.
Soľ jedlo s mierou.
Nezneužívajte sladké, mastné, slané jedlá. Rovnako ako pekárenské výrobky a pečivo.
Mali by ste jesť často a v malých porciách. V ideálnom prípade je možné denné množstvo jedla rozdeliť na 5-6 jedál.

Nie je potrebné nasilu jesť nemilované jedlo. Napríklad, ak tvaroh napriek svojej užitočnosti nie je zahrnutý v zozname obľúbených jedál, môžete ho nahradiť napríklad jogurtom alebo syrom. Alebo z nej varte tvarohová kastról, tvarohové koláče atď. Viac fantázie!

Čo vylúčiť?

V strave nastávajúcej mamičky sú aj „nie“. Aj takéto zákazy treba brať s plnou zodpovednosťou. Takže, čo nemôžete jesť a piť:

Mal by byť opitý dosťčistá voda. Príjem tekutín je približne 2 litre za deň. Ale pri niektorých stavoch počas tehotenstva môže váš lekár zvýšiť alebo znížiť množstvo tekutín, ktoré pijete.

Skoré tehotenstvo

Správna výživa pre skoré dátumy tehotenstva. Počas tohto obdobia sú položené absolútne všetky orgány plodu. A nedostatok niektorých živín alebo vystavenie nebezpečenstvu môže negatívne ovplyvniť jeho vývoj.

Niektorí lekári preto na začiatku tehotenstva zostavujú približný týždenný rozvrh výživy.

1-4 týždne

Držte sa zásad správna výživa potrebné už od prvých dní zaujímavej situácie.

Žena by mala spravidla začať užívať kyselinu listovú v dávkovaní odporúčanom lekárom dva až tri mesiace pred počatím. Tento vitamín výrazne znižuje riziko vzniku rôznych vrodených patológií u nenarodeného dieťaťa.

Kyselina listová sa nachádza aj v obilninách a bylinkách – šalát, petržlen atď.

Od tretieho týždňa tehotenstva je potrebné zahrnúť do stravy potraviny bohaté na vápnik: mliečne výrobky (mlieko, tvaroh, syr, kefír atď.), Zelenú zeleninu, ovocie. Nevyhnutné sú v tejto dobe aj stopové prvky, najmä zinok a mangán. Nachádzajú sa v banánoch, orechoch, chudom mäse, ovsených vločkách, vajciach a mrkve.

5-8 týždňov

Často, počnúc druhým mesiacom tehotenstva, sa budúce matky začínajú sťažovať na prejavy toxikózy. Aby ste jeho prejavy trochu zmiernili, môžete mäsové výrobky a vajcia dočasne nahradiť rastlinnými bielkovinami – strukovinami a sójou. Je užitočné jesť mrkvu, orechy, syr. Do nezdravého jedla sa v tomto období nemôžete prinútiť, nemali by ste však jesť ani potenciálne nebezpečné jedlá.

Je užitočné ráno, bez toho, aby ste vstali z postele, mať ľahké občerstvenie - jesť krutón alebo cracker. Pred spaním zaženiete hlad napríklad aj hrsťou hrozienok.

Počas dňa by ste mali vypiť dostatočné množstvo tekutiny – aspoň osem až deväť pohárov.

9-12 týždňov

V treťom mesiaci tehotenstva by ste mali počúvať najmä svoje gastronomické túžby. Netreba však zabúdať ani na potraviny, ktoré by sa v tehotenstve nemali konzumovať.

Od 13 týždňov

Po treťom mesiaci tehotenstva začína rast nenarodeného dieťaťa. Preto by ste mali obohatiť svoje denná dávka približne 300-400 kcal.

Jesť by ste mali aj červenú a oranžovú zeleninu a ovocie, ktoré sú bohaté na betakarotén. To umožní správny vývoj orgánov zraku, sluchu a iných zmyslov u nenarodeného dieťaťa.

Čo ešte potrebujete vedieť?

Nakoniec je potrebné pripomenúť podmienky, v ktorých musíte okamžite konzultovať s lekárom alebo zavolať sanitku. Tie obsahujú:

Bolesť v podbrušku.
Krvavý výtok z pohlavného traktu akejkoľvek intenzity.
Zvýšenie telesnej teploty aj pri absencii akýchkoľvek iných príznakov.
Únik plodovej vody, ktorý vznikol v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva.
Nedostatok pohybu plodu. Tiež by ste sa mali poradiť s lekárom, ak sú pohyby dieťaťa oveľa menej časté alebo naopak častejšie ako zvyčajne.
Hučanie v ušiach, blikajúce „muchy“ pred očami, intenzívna bolesť hlavy.
Opuch. Najmä ak rýchlo rastú.
Ostrá bolesť v nohách (najmä ak existuje kŕčové žilyžily).
Krátkodobá strata vedomia (mdloby).
Vracanie v prvom trimestri tehotenstva, viac ako dvakrát denne, hojné slinenie.
Bolesť krížov, najmä ak je sprevádzaná častým a bolestivým močením a/alebo horúčkou.

Vo všeobecnosti je každá zmena v blahobyte tehotnej ženy dôvodom na konzultáciu s lekárom. Koniec koncov, čím skôr sa patológia odhalí, tým ľahšie, rýchlejšie a čo je najdôležitejšie, bezpečnejšie pre budúcu matku a dieťa, môže byť vyliečená.

Po prvé, teraz by ste mali mať vždy pri sebe cestovný pas a povinné zdravotné poistenie. Počas prvého trimestra sa objaví aj výmenný lístok. Prinesú ju pri registrácii v prenatálnej poradni a vyplnia sa v nej údaje o tehotenstve.

Čo ešte potrebujú budúce mamičky vedieť, nám povedali pôrodníčky-gynekológky Svetlana Lyubanskaya a Tatiana Svirsky, dermatovenerologička Olga Tamrazová, perinatálna psychologička a certifikovaná inštruktorka Yana Tsareva.

Prvý trimester tehotenstva

Čo cíti budúca matka:

ženské telo aktívne generuje tehotenský hormón progesterón, menštruácia už nie je pozorovaná;
chuť jedla je vnímaná inak - pachy buď stimulujú chuť do jedla s pomstou, alebo náhle spôsobujú nevoľnosť;
Vždy sa mi chce spať.

Čo sa stane s dieťaťom:

plod sa už rozhodol o pohlaví;
rastie priemernou rýchlosťou jeden milión buniek za minútu;
mení stav: z „embrya“ v piatich týždňoch na „plod“ veľkosti marhule v deviatich;
formuje sa a získava všetky orgány: vytvorili sa do štvrtého týždňa, keď žena práve zistila, že je tehotná;
začne vrtieť končatinami, otvárať ústa a hýbať jazykom. Ale mama to ešte necíti.

Čo treba urobiť:

zaregistrovať sa na prenatálnej klinike;
absolvovať všetky testy, ktoré lekár predpisuje;
urobiť skríning v prvom trimestri: ultrazvuk v 11-12 týždni môže odhaliť riziko chromozomálnych ochorení dieťaťa, najmä Downovho syndrómu;
premýšľať o nájdení pôrodníka-gynekológa, ktorý prevezme dodávku;
prísť s alternatívou k takým kozmetickým procedúram, ako je farbenie vlasov, starostlivosť hormonálne činidlá, telové zábaly a masáže (pokiaľ nejde o špeciálnu masáž pre tehotné).

Prečítajte si tiež Hlavné obavy počas tehotenstva: ako sa prestať báť?

Druhý trimester tehotenstva

Čo cíti budúca matka:

cíti pohyby dieťaťa;
produkcia progesterónu sa stabilizovala, takže toxikóza "uvoľňuje" toxikózu a žena sa cíti lepšie;
nie proti sexu: hormonálna búrka naozaj utíchla.

Čo sa stane s dieťaťom:

prekročili „rovník“: presne rovnaké množstvo musí plod pred narodením pribrať;
schopný reagovať na zvuky zvonku.

Čo treba urobiť:

začať zatvárať veci v práci: v 30. týždni má žena právo ísť na materskú dovolenku;
cvičenie na uľahčenie pôrodu a udržanie kondície;
prediskutujte so svojím lekárom opatrenia na prevenciu kŕčových žíl a edému. Možno je čas obliecť si kompresné prádlo a obväz a urobiť špecifické cvičenia.

Tretí trimester tehotenstva

Čo cíti budúca matka:

je čoraz ťažšie pohybovať sa a ohýbať sa;
v dolnej časti chrbta je bolesť: žena už nosí asi desať (niekedy viac) kíl navyše;
veľa mamičiek pociťuje nával energie – ich telo si vytvorilo rezervu na nadchádzajúce bezsenné noci;
zároveň je žena unavená z emócií a už jej nevadí skôr pôrod.

Čo sa stane s dieťaťom:

teoreticky už môže prežiť mimo maternice: vyvíjajúce sa pľúca mu umožňujú dýchať samostatne;
mozog dieťaťa tvorí konvolúcie. To znamená, že nastal čas komunikovať a naučiť sa navzájom rozumieť;
aktívne hýbe rukami a nohami, cmúľa si palec na nohe, štikúta a zabáva sa s hračkami - pupočnou šnúrou a placentou, ktorú olizuje.

Čo treba urobiť:

vyzdvihnite si rodný list - doklad pozostávajúci z viacerých častí (kupónov), podľa ktorého vás obslúžia na konzultácii a následne v pôrodnici a detskej ambulancii. Môžete ho získať v 30. týždni;
urobte všetko pre to, aby ste nevyvolali predčasný pôrod: stres môže začať proces, prehnaný fyzické cvičenie a sex (ak má žena hypertonicitu maternice);
začať navštevovať kurzy prípravy na pôrod;
buďte pripravení: je lepšie si vopred vyzdvihnúť tašku s vecami, ktoré budete potrebovať v nemocnici.

Ako sa správne stravovať počas tehotenstva

Nastávajúca matka viac myslí na záujmy toho, kto je vo vnútri. Nezabúdajte však ani na tie svoje. Teraz obaja potrebujete:

avokádo a olivový olej

Po prvé, mononenasýtené mastné kyseliny pomáhajú udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Po druhé, rozžiaria vlasy a pokožku - na pozadí prudkej zmeny v páse to pomáha cítiť sa žensky. A po tretie, rýchlejšie (a zdravšie) iné potraviny upokojujú vlčí apetít, ktorý je vlastný tehotným ženám.

mliečne výrobky

Človek rastúci vo vnútri potrebuje priemyselné množstvá vápnika – chce mať zdravé kosti a zuby. Mama však tiež. Ale ak žena neprijíma s jedlom asi 1000 mg vápnika denne, dieťa si z jej kostrového systému čerpá to, čo potrebuje.

malé radosti

Napríklad kúsok tmavej čokolády – byť tehotná je stále emocionálne náročné.

papája

Pomôže upokojiť ranné nevoľnosti. Ak je aj bezvládna, je dôležité dodržiavať pitný režim – dehydratácia je už zbytočná.

železo

Ak žena neprijíma dostatok železa z potravy, riskuje, že porodí dieťa s nedostatkom hmotnosti alebo náhodnou infekciou. Spojenci v boji proti obom pohromám – chudému červenému mäsu, rybám, orechom a sušenému ovociu.

JE DÔLEŽITÉ VEDIEŤ: 800 mcg je odporúčaný denný príjem kyseliny listovej (vitamín B9) pre tehotné ženy. Jeho nedostatok je nebezpečný najmä v počiatočných štádiách, pretože hrozia závažnými vývojovými poruchami mozgu a miechy dieťaťa, ako aj jeho nervového systému.

Čo čítať počas tehotenstva

Pravdepodobne je teraz lepšie zdržať sa fór pre tehotné ženy - existuje riziko prílišného čítania a získavania dôvodov na úzkosť. Radšej sa vyzbrojte skutočne užitočnými a overenými vedomosťami. Tu je zoznam kníh, ktoré vám pomôžu vžiť sa do novej situácie:

William & Martha Sears, Čakanie na dieťa, vaše dieťa, od narodenia do dvoch

Základ vašich vedomostí o materstve. Všetky podrobnosti o priebehu tehotenstva, pôrode a správaní novorodenca sa dozviete z týchto kníh. Veľmi vám pomôže, ak nemôžete chodiť na kurzy.

Michelle Auden, Pôrod znovuzrodený

Pútavý príbeh pôrodníckej starostlivosti vám pomáha udržať si optimizmus a vysvetľuje, ako si navodiť tú správnu atmosféru a šťastne porodiť kdekoľvek.

E. O. Komarovský, „Zdravie detí a zdravý rozum jeho príbuzní"

Adekvátne sa pripraví na realitu pomocou návodu na starostlivosť o novorodencov a jasného prehľadu o detských chorobách: opäť nepôjdete do vyhľadávača, navyše sa vyhnete riziku, že dieťa svojou láskou zadusíte.

Jean Ledloff, „Ako vychovať šťastné dieťa“

Prečítajte si ju, ak máte sklony k panike kvôli sebemenšímu dôvodu: kniha vás naučí počúvať predovšetkým svoju intuíciu, naladí vás na pokojné materstvo a dá vám pocit slobody aspoň od predsudkov.

U mnohých dievčat vyvoláva paniku všetko, čo súvisí s tehotenstvom a pôrodom. A keď príde čas premýšľať o potomstve, strach vám bráni sústrediť sa na to hlavné - narodenie dieťaťa, núti všetky myšlienky venovať sa možným negatívnym aspektom oboch procesov. Existuje ešte jeden extrém – presvedčenie, že príroda urobí všetko sama, čiže sa nie je vôbec čoho báť. Oba uhly pohľadu sú nesprávne. Tehotenstvo a pôrod sú prirodzené procesy. Žena sa však na ne musí pripraviť psychicky aj fyzicky, mať dostatok vedomostí o tom, ako sa to deje, urobiť všetko, čo je v jej silách, aby bezpečne nosila a porodila zdravé dieťa.

Potreba je spôsobená nielen materiálnymi možnosťami rodiny. Najdôležitejšie je tu zdravie oboch rodičov, ich pripravenosť na narodenie dieťaťa, vytvorenie priaznivých podmienok na to. Proces treba začať 2-3 mesiace pred očakávaným oplodnením. Obsahuje:

Odvykanie od fajčenia a alkoholu;
Normalizácia výživy s povinným používaním veľkého množstva vitamínov, stopových prvkov, vlákniny;
Zdravá fyzická aktivita s častými vonkajšími aktivitami. Táto časť prípravku je užitočná najmä pre ženu, pretože práve ona musí niesť dieťa a pôrod, čo si vyžaduje vytrvalosť a výdaj energie;
Vyhýbanie sa stresu.

V skutočnosti v týchto požiadavkách nie je nič zložité, bolo by dobré, aby každý neustále viedol takýto životný štýl.

Akých lekárov by ste mali navštíviť

Budúci rodičia by určite mali byť vyšetrení u lekárov. Žena musí navštíviť lekárov nasledujúcich špecializácií:

Gynekológ. Na to je dobré byť odborníkom, ktorý bude potom celé tehotenstvo pozorovať. Mal by vedieť o prekonaných chorobách, pôrodoch, potratoch. Gynekológ bude potrebovať výsledky testov na flóru, cytológiu, vírusové infekcie (HIV, hepatitída, syfilis), PCR štúdie na sexuálne prenosné infekcie, cytomegalovírus, ako aj informácie o citlivosti tela na rubeolu;
zubár. Pred tehotenstvom sa musíte zbaviť infekcií v ústnej dutine, kazu;
Kardiológ;
Otorinolaryngológ;
alergológ;
Endokrinológ.

Okrem uvedených analýz je potrebné vykonať ďalší výskum:

Ultrazvuk reprodukčných orgánov a mliečnych žliaz;
Krvné a močové testy (všeobecné a biochemické);
hladiny hormónov;
Ultrazvuk štítnej žľazy.

Ak žena nemá prvý pokus o otehotnenie, odborník môže považovať za potrebné predpísať:

Kolposkopia krčka maternice;
hysteroskopia;
Biopsia endometria.

Užívanie perorálnych kontraceptív, ako aj antikoncepcie s použitím IUD, sa musí prerušiť 2-3 mesiace pred počatím. Ak má rodina genetické ochorenia alebo bol jeden z budúcich rodičov vystavený žiareniu, stojí za to navštíviť príslušného odborníka.

Aby sa koncepcia stala presne vtedy, keď si to budúci rodičia želajú, je potrebné vypočítať pre ňu najpriaznivejšie dni. K ovulácii dochádza asi v 11-16, ak počítate od prvého dňa menštruácie.

Najdôležitejšia vec počas tehotenstva

V tomto období existuje veľa odtieňov, ktoré by ste mali poznať, aby všetko pre ženu a nenarodené dieťa išlo harmonicky a bezpečne. Správne správanie vám pomôže vyhnúť sa mnohým potenciálnym problémom.

Testy

Žena bude schopná pochopiť, že je tehotná, na základe vlastného zdravia. Bude to však trochu neskôr, ale kým sa neobjavia prvé príznaky, na záchranu príde tehotenský test. Nech je to čokoľvek, jeho fungovanie je založené na stanovení ľudského chorionického gonadotropínu v moči, ktorý sa objaví ihneď po implantácii embrya do maternice, teda 7-10 dní po počatí. A ak si urobíte test v prvý deň očakávanej, no neprichádzajúcej menštruácie, bude informatívny. Tieto zariadenia sú niekoľkých typov:

Testovacie prúžky. Sú napustené činidlom, ktoré po ponorení do ranného moču dáva výsledok s presnosťou 95% za 5-10 sekúnd. Ak sa vedľa existujúcej kontrolnej čiary objaví ďalšia kontrolná čiara, žena je tehotná;
Tablet. Je schopný indikovať tehotenstvo s oneskorením kratším ako týždeň. Kvapka ranného moču sa umiestni do okienka na to určeného. Po chvíli je výsledok viditeľný v susednom obdĺžniku;
Jet. Zistite tehotenstvo s vysokou presnosťou v čo najskoršom termíne. Prijímací hrot prístroja je umiestnený pod prúdom moču a výsledok bude viditeľný o niekoľko minút v okienku na to určenom.

Stáva sa, že testy poskytujú informácie, ktoré nezodpovedajú skutočnosti. Dôvodom je porušenie pokynov alebo užívanie liekov obsahujúcich hCG.

Ako určiť termín

Na sledovanie tehotenstva potrebuje lekár aj budúca matka poznať jeho trvanie. To je základ pre vymenovanie štúdií, sledovanie vývoja plodu, možnosť identifikácie patológie. Vďaka znalosti termínu pôrodu je ľahké určiť termín blížiaceho sa pôrodu. Existuje niekoľko spôsobov počítania:

V deň ovulácie. Stáva sa to približne v strede cyklu. Ak je to 28 dní, potom k počatiu došlo 14 dní po dátume začiatku poslednej menštruácie. Pravidelným meraním bazálnej teploty je tiež možné identifikovať deň ovulácie;
S pomocou ultrazvuku. Veľkosť je jasne viditeľná na obrazovke plodové vajíčko, podľa ktorej lekár vypočíta termín. Táto metóda je najinformatívnejšia do 24 týždňov;
Vyšetrenie maternice. Gynekológ určí obdobie podľa jeho veľkosti, počnúc 5. týždňom, kedy sa orgán začína zväčšovať;
Prvým pohybom plodu. Spravidla sa to stane v 18-20 týždni, niekedy v 16. Je to trochu neskoro, ale niektoré nepozorné ženy sa o tehotenstve dozvedia práve takto.

Ako žiť s tehotenstvom

Životný štýl by mal byť zameraný na zabezpečenie normálneho vývoja nenarodeného dieťaťa a blaho ženy. To neznamená, že všetky potešenia sa stanú nedostupnými, ale život nastávajúcej matky sa stáva usporiadanejším:

Je potrebné sledovať stravu, aby plod dostával dostatok vitamínov a minerálov. Zabudnite na kávu, zelený čaj, morské plody, strukoviny, menej sacharidov, z ktorých pribúda. Ale mäso, ryby, mliečne výrobky, zelenina, ovocie nie sú v strave zakázané;
Vitamíny sa musia užívať podľa pokynov lekára. Dôležitá je najmä kyselina listová. Ale vitamín A potrebuje mierne dávky, inak je dieťa ohrozené patológiou;
Odpočinok a pohodlie sú hlavnými zložkami dennej rutiny. To platí aj pre oblečenie a spodnú bielizeň. Spánok by mal trvať najmenej 8 hodín, duševný, fyzický a emocionálny stres by sa mal znížiť. Dôležité sú 1,5-hodinové prechádzky na čerstvom vzduchu, cvičenia na posilnenie chrbtice, brušných svalov, hrádze;
Použitie dopravy by malo byť obmedzené z dôvodu možného trasenia, ktoré vytvára nežiaduce vibrácie;
Zdvíhanie závaží a šokové domáce práce, najmä s použitím chemikálie sú zakázané;
Alkohol a fajčenie sú nepriateľmi tehotenstva. Dokonca aj zriedkavé používanie môže u dieťaťa vyvolať deformácie;
Lieky a rastliny sa užívajú iba podľa pokynov lekára;
Stále by ste sa o seba mali starať opatrne, ale bez použitia toxickej kozmetiky, akrylových a čpavkových materiálov, solárií a hardvérových metód. Je lepšie si vybrať výrobky starostlivosti a hygieny, ktoré sú špeciálne vytvorené pre tehotné ženy;
Prsník sa pripravuje na budúce kŕmenie umývaním teplou a studenou vodou, vzduchovými kúpeľmi po dobu 10 minút 3 krát denne;
Pri normálnom tehotenstve nie je vaginálny sex zakázaný. So zvyšujúcim sa termínom je potrebné iba chrániť rastúce bruško pred tlakom naň.

Pocit nedôležitosti nie je nezvyčajný v rôznych obdobiach tehotenstva. Typické problémy u žien:

Toxikóza. Prejavuje sa od začiatku tehotenstva nevoľnosťou, vracaním, nechuťou k jedlu a niektorými pachmi. V 12. týždni toxikóza prejde, ale ešte predtým sa jej prejavy dajú zmierniť ranným zjedením kúsku slaných sušienok so sladeným slabým čajom, vypitím 1,5 litra tekutín denne, znížením porcií a zvýšením počtu jedál. až 6;
v nohách. Zväčšujúca sa maternica sťahuje cievy, takže je narušené prekrvenie svalov. Telo môže mať nedostatok vápnika a draslíka. Pomôžu produkty obsahujúce tieto mikroelementy, minicviky so stláčaním-uvoľňovaním prstov na nohách;
Závraty. Môžu sa vyskytnúť z rôznych dôvodov: upchatie, tesnosť, únava. S problémom sa môžete vyrovnať vyhýbaním sa podmienkam, ktoré ho vytvárajú;
Nespavosť. Je to spôsobené úzkosťou a zmenami v tele, ktoré vyvolávajú potrebu častého chodenia na toaletu, neschopnosť zvoliť si pohodlnú polohu kvôli bruchu. Spať v rovnakých hodinách, piť teplé mlieko krátko pred ním, pomôže denný odpočinok;
... Problém môžete odstrániť, ak po prebudení vypijete pohár vody a pred jedlom doň pridáte citrónovú šťavu, budete veľa chodiť, zavediete do stravy sušené slivky a sušené marhule.

Pôrod: pripravenosť číslo 1

Toho sa v celom reťazci rodenia detí najviac obávajú ženy. Pôrod je vážna výzva, ktorú však drvivá väčšina mamičiek úspešne zvládla. Okrem toho existujú špecialisti, ktorí sú vždy pripravení pomôcť.

Čo si vziať do nemocnice

Potrebné veci a dokumenty si treba pripraviť vopred. Pred pôrodom je potrebné vziať so sebou len tie, ktoré sú potrebné priamo pre ženu a novorodenca. Všetko ostatné sa pozbiera a nechá na neskôr, tieto veci neskôr prinesie šťastný otec.
Dokumenty:

pas;
Výmenná karta;
Výsledky najnovších analýz pre dnešok;
Lekárska politika;
všeobecný certifikát;
Dohoda s klinikou (ak bola uzavretá).

Veci k pôrodu a pobytu na oddelení:

Priestranná nočná košeľa;
Ponožky, tenké a hrubšie, ale nie vlnené;
Hygienické potreby (mydlo, hrebeň, zubná kefka a pasta, obrúsky, toaletný papier);
Pár malých froté uterákov;
župan;
Umývateľné papuče s protišmykovou podrážkou.

Položky, ktoré budú potrebné po pôrode a pri prepustení:

Hygienické vložky a jednorazové spodné prádlo pre mamičky;
2 s predným uzáverom;
Krém na popraskané bradavky;
Laxatívne čapíky;
Plienky pre novorodenca 1 sada. Ďalší sa kupuje už v súlade s veľkosťou dieťaťa;
Detské mydlo, krém, mäkký uterák;
sterilná vata;
Tenké a hrubé tielka, čiapky, plienky, palčiaky;
Deka alebo "obálka", čiapka, overal, ponožky na vybitie. Všetky veci podľa počasia;
Oblečenie a kozmetika pre mamičky. Tá, v ktorej žena prišla do nemocnice, bude pravdepodobne skvelá.

Ako prebieha pôrod?

Zdravým ženám sa narodí dieťa prirodzeným spôsobom, teda cez pôrodné cesty. Proces, za asistencie pôrodnej asistentky alebo lekára, je rozdelený do 3 fáz:

Prvá sa počíta od začiatku pravidelných kontrakcií až do úplného roztiahnutia krčka maternice o 4 cm. Toto je najdlhšia časť - 8-10 hodín. Niekedy je proces stimulovaný liekmi;
Druhá trvá 3-4 hodiny. Kontrakcie sa zintenzívňujú a stávajú sa častejšie, fetálny mechúr sa otvára a odchádza voda. Krčka maternice sa otvára na 6-8 cm a plod sa pohybuje na úroveň panvového dna;
Tretia je charakterizovaná otvorením maternicového hltana o 10-12 cm a trvá od 20 minút do 2 hodín. Prechádza do hlavnej časti pôrodu, hoci podľa pocitov je aktivita procesu oslabená. Ale nie je to tak, po úplnom odhalení krčka maternice hlava plodu prechádza panvovým krúžkom a po 8-10 pokusoch matky vyjde dieťa. Niekedy sa pre uľahčenie tejto časti cesty rozoberá ženský rozkrok.

Počas prvých dvoch fáz môže žena sedieť a chodiť na stimuláciu pôrodu. Na niektorých klinikách sa proces vykonáva v anestézii. Stav matky sa monitoruje meraním tlaku, teploty a vaginálnymi vyšetreniami.

Po narodení bábätka a zastavení pulzovania v pupočnej šnúre sa prestrihne. Po pôrode odchádza z maternice po 2-3 kontrakciách, žene sa injekčne podávajú lieky na zabránenie krvácania.

Cisársky rez

Mala by byť predpísaná podľa indikácií, ale niekedy sa to robí na žiadosť ženy. Plánovaná operácia sa vykonáva takto:

Na operačnom stole je žene podaná epidurálna alebo celková anestézia. Dali kvapkadlo a zariadenie na meranie tlaku, ako aj katéter na odtok moču;
Žene sa vytrie brucho antiseptikom, lekár prereže brušnú stenu a prednú maternicu, vyberie dieťa, prestrihne pupočnú šnúru. Trvá to 10-15 minút;
Chirurg oddelí placentu, vyšetrí dutinu maternice, zašije orgán. Potom sa stehy aplikujú na brušnú stenu, na vrch obväzu a ľadu;
Žena je na jeden deň umiestnená na jednotke intenzívnej starostlivosti, kde sa podáva fyziologický roztok a antibiotiká.

Po prevoze na oddelenie sa stehy ošetrujú každý deň, anestetikum sa vysadí za 3-4 dni.

Telo ženy sa zotavuje rýchlejšie;

Netreba strácať čas hľadaním vhodnej detskej výživy, peniazmi na jej nákup, hrabaním sa s prípravou a sterilizáciou fliaš.

Väčšinou sa bábätko prikladá na prsník na tretí deň po pôrode a ešte predtým sa musí žena vyjadrovať. Je to bolestivé, ale je potrebné, aby ste potom mohli kŕmiť aspoň 6 mesiacov, najlepšie až rok. V tejto súvislosti sa nové matky obávajú dvoch problémov:

Nedostatok mlieka;
Popraskané bradavky.

Prvý sa rieši častým prisávaním dieťaťa k prsníku, užívaním látok stimulujúcich laktáciu: infúziou semien anízu, strúhanou mrkvou s kyslou smotanou. Žena bude musieť piť veľa tekutín a jesť správne, aby sa zabránilo tvorbe plynu u dieťaťa.

Popraskané bradavky by sa mali ošetrovať špeciálnymi krémami a vzduchovými kúpeľmi. Je tiež potrebné naučiť sa správne dojčiť dieťa tak, aby chytilo bradavku spolu s dvorcom.

Telo po pôrode

V tejto časti prináša ženám najviac utrpenia žalúdok. Už to nie je také ploché ako predtým, v tehotenstve sa svaly natiahli a mierne ovisli. Netreba to však znášať. Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete prijať:

Zmeňte stravu. Ak do stravy zaradíte ovsené vločky, ryžu, zeleninu, ovocie, pijete veľa vody, urýchli to metabolické procesy. Tuk na bruchu začne pomaly, ale postupne miznúť. Majte na pamäti, že vysoké množstvo vlákniny je škodlivé pre deti, ak dojčia. A pôst je neprijateľný, pretože mlieko zmizne. Preto vo svojom zápale pre harmóniu potrebujete vedieť, kedy prestať;
Obnovte svalový tonus. Pomôžu šetriace cvičenia na brucho: brušné dýchanie, jeho napätie pri prechádzke, na domáce práce. Záťaž musíte zvyšovať postupne, môžete sa intenzívne zapojiť do šiestich mesiacov po pôrode, ak prešli bez komplikácií.

Popôrodný výtok

Maternica po pôrode sa neobnoví za deň. Tento proces trvá nejaký čas, počas ktorého má žena lochiu. Najprv obsahujú veľa krvi, potom sa postupne rozjasňujú a do konca 6. – 8. týždňa po pôrode nadobúdajú priehľadnosť alebo bielu farbu.

Menštruácia môže prísť za 1,5-2 mesiace, ak žena nedojčí. Laktácia predlžuje obdobie bez menštruácie až na šesť mesiacov. Ale v priemere a za dojčenie začínajú v 4. mesiaci po pôrode, pretože v tomto čase už je dieťatku vpichované príkrmy a na prsník sa aplikuje menej.

Sex po pôrode

Ak bol pôrod normálny, budete sa ho musieť zdržať ďalších 4-6 týždňov. Sexuálna sféra ženy sa musí úplne zotaviť, potom bude sex radosťou a nebude spôsobovať bolesť a infekciu.
Po cisársky rez alebo perineálne slzy budú trvať 2 mesiace, kým sa zotavia.

Počas prvého pohlavného styku môže žena cítiť bolesť a nepohodlie. Môže za to vaginálna suchosť, ktorá sa dá napraviť lubrikantom, alebo lepšie dlhou predohrou k činu. Tón stien je takmer vždy znížený. Ale aj tento problém je riešiteľný precvičovaním vagíny Kegelovými cvikmi.

Prvý trimester tehotenstva

Čo cíti budúca matka:

ženské telo aktívne generuje tehotenský hormón progesterón, menštruácia už nie je pozorovaná;
chuť jedla je vnímaná inak - pachy buď stimulujú chuť do jedla s pomstou, alebo náhle spôsobujú nevoľnosť;
Vždy sa mi chce spať.

Čo sa stane s dieťaťom:

plod sa už rozhodol o pohlaví;
rastie priemernou rýchlosťou jeden milión buniek za minútu;
mení stav: z „embrya“ v piatich týždňoch na „plod“ veľkosti marhule v deviatich;
formuje sa a získava všetky orgány: vytvorili sa do štvrtého týždňa, keď žena práve zistila, že je tehotná;
začne vrtieť končatinami, otvárať ústa a hýbať jazykom. Ale mama to ešte necíti.

Čo treba urobiť:

zaregistrovať sa na prenatálnej klinike;
absolvovať všetky testy, ktoré lekár predpisuje;
urobiť skríning v prvom trimestri: ultrazvuk v 11-12 týždni môže odhaliť riziko chromozomálnych ochorení dieťaťa, najmä Downovho syndrómu;
premýšľať o nájdení pôrodníka-gynekológa, ktorý prevezme dodávku;
prísť s alternatívou skrášľovacích procedúr ako je farbenie vlasov, hormonálne kúry, telové zábaly a masáže (ak nie špeciálna masáž pre tehotné).

Prečítajte si tiež Hlavné obavy počas tehotenstva: ako sa prestať báť?

Druhý trimester tehotenstva

Čo cíti budúca matka:

cíti pohyby dieťaťa;
produkcia progesterónu sa stabilizovala, takže toxikóza "uvoľňuje" toxikózu a žena sa cíti lepšie;
nie proti sexu: hormonálna búrka naozaj utíchla.

Čo sa stane s dieťaťom:

prekročili „rovník“: presne rovnaké množstvo musí plod pred narodením pribrať;
schopný reagovať na zvuky zvonku.

Čo treba urobiť:

začať zatvárať veci v práci: v 30. týždni má žena právo ísť na materskú dovolenku;
cvičenie na uľahčenie pôrodu a udržanie kondície;
prediskutujte so svojím lekárom opatrenia na prevenciu kŕčových žíl a edému. Možno je čas obliecť si kompresné prádlo a obväz a urobiť špecifické cvičenia.

Tretí trimester tehotenstva

Čo cíti budúca matka:

je čoraz ťažšie pohybovať sa a ohýbať sa;
v dolnej časti chrbta je bolesť: žena už nosí asi desať (niekedy viac) kíl navyše;
veľa mamičiek pociťuje nával energie – ich telo si vytvorilo rezervu na nadchádzajúce bezsenné noci;
zároveň je žena unavená z emócií a už jej nevadí skôr pôrod.

Čo sa stane s dieťaťom:

teoreticky už môže prežiť mimo maternice: vyvíjajúce sa pľúca mu umožňujú dýchať samostatne;
mozog dieťaťa tvorí konvolúcie. To znamená, že nastal čas komunikovať a naučiť sa navzájom rozumieť;
aktívne hýbe rukami a nohami, cmúľa si palec na nohe, štikúta a zabáva sa s hračkami - pupočnou šnúrou a placentou, ktorú olizuje.

Čo treba urobiť:

vyzdvihnite si rodný list - doklad pozostávajúci z viacerých častí (kupónov), podľa ktorého vás obslúžia na konzultácii a následne v pôrodnici a detskej ambulancii. Môžete ho získať v 30. týždni;
urobte všetko pre to, aby ste nevyvolali predčasný pôrod: stres, nadmerná fyzická aktivita a sex (ak má žena hypertonicitu maternice) môžu začať proces;
začať navštevovať kurzy prípravy na pôrod;
buďte pripravení: je lepšie si vopred vyzdvihnúť tašku s vecami, ktoré budete potrebovať v nemocnici.

Ako sa správne stravovať počas tehotenstva

Nastávajúca matka viac myslí na záujmy toho, kto je vo vnútri. Nezabúdajte však ani na tie svoje. Teraz obaja potrebujete:

avokádo a olivový olej

mliečne výrobky

malé radosti

Napríklad kúsok tmavej čokolády – byť tehotná je stále emocionálne náročné.

papája

Pomôže upokojiť ranné nevoľnosti. Ak je aj bezvládna, je dôležité dodržiavať pitný režim – dehydratácia je už zbytočná.

železo

Čo čítať počas tehotenstva

William & Martha Sears, Čakanie na dieťa, vaše dieťa, od narodenia do dvoch

Základ vašich vedomostí o materstve. Všetky podrobnosti o priebehu tehotenstva, pôrode a správaní novorodenca sa dozviete z týchto kníh. Veľmi vám pomôže, ak nemôžete chodiť na kurzy.

Michelle Auden, Pôrod znovuzrodený

Pútavý príbeh pôrodníckej starostlivosti vám pomáha udržať si optimizmus a vysvetľuje, ako si navodiť tú správnu atmosféru a šťastne porodiť kdekoľvek.

E. O. Komarovsky, "Zdravie dieťaťa a zdravý rozum jeho príbuzných"

Jean Ledloff, „Ako vychovať šťastné dieťa“

Odporúča sa navštíviť gynekológa alebo sa poradiť v prenatálnej poradni. Lekár meria hmotnosť a výšku budúcej matky, zapisuje všetky choroby, ktoré prekonala, a dáva pokyny na potrebné testy. Ak sú hormonálne problémy, lekár jej predpíše podpornú terapiu, aby sa včas vylúčila. Budúca mama by sa mali poradiť s lekárom o užívaní komplexných vitamínov. Už od prvých dní tehotenstva je potrebné užívať kyselinu listovú, ktorá priaznivo pôsobí na tvorbu orgánov plodu, stimuluje rast buniek a zabraňuje skorým potratom.

Budúca matka by sa mala vzdať zlých návykov a viesť zdravý imidžživota. Koniec koncov, prvé tehotenstvo je veľmi dôležité. Počas tohto obdobia sú položené všetky hlavné orgány dieťaťa, tvorí sa mozog, nervový systém, preto pitie alebo fajčenie môže negatívne ovplyvniť zdravie nenarodeného dieťaťa. Tehotná žena by mala byť pravidelne vonku a zabezpečiť si dostatočný spánok.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať výžive. Jedlo by malo byť zdravé a vyvážené. Je potrebné vylúčiť zo stravy potraviny obsahujúce konzervačné látky, vzdať sa sódy, čipsov, rýchleho občerstvenia. Ďalší priebeh tehotenstva a zdravie bábätka závisí od správnej výživy. V období tvorby orgánov pre bábätko je veľmi dôležité prijímať plnohodnotné vitamíny a živiny.

Ak žena trpí toxikózou, rannej nevoľnosti sa dá predísť konzumáciou krutónu alebo sušienok ihneď po prebudení, bez toho, aby ste vstali z postele. Pri cestovaní v doprave vezmite so sebou minerálka ešte s prídavkom citróna, perníčky, mätové cukríky, krekry. V prípade mdloby noste vreckovku a esenciálny olej citrón. V prípade závratov alebo nevoľnosti naneste 2-3 kvapky oleja na vreckovku, prineste si ju k nosu a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite.

Ak je žena naplánovaná na fluorografiu alebo iné očkovanie, je nevyhnutné o tom informovať lekára, ktorý predpíše výnimku. Pri užívaní liekov je potrebné venovať osobitnú pozornosť. O bezpečnosti liekov je lepšie sa vopred poradiť so svojím lekárom.

Tehotná žena by mala byť pozorná voči všetkým alarmujúce príznaky... Ak sa začne obťažovať ťahaním bolesti v podbrušku a krížoch, sprevádzané krvavý výtok, musíte súrne zavolať sanitku. Pred príchodom lekára dodržujte prísny pokoj na lôžku a snažte sa upokojiť.