Nėštumo planavimas, kurį vitaminai turi būti moteris. Vitaminai planuojant nėštumą moterims ir vyrams

Nėštumas yra ne tik ilgai lauktas ir laimingiausias kūdikių įrankių laikotarpis, bet ir rimtas patronuojančio organizmo bandymas. Štai kodėl būtina jam tinkamai pasiruošti.

Vienas is labiausiai svarbios akimirkos Kalbant apie šį preparatą, galima pavadinti pažangų rezervo iš vitaminų, naudingų elementų ir kitų medžiagų, reikalingų visam augimui ir tinkamam būsimo vaiko vystymuisi.

• Abėcėlė (vyrams);
• Duovit (vyrams);
• Spertrologija;
• Ortomol fitra +;
• Viardo ir Viardo forte.

Vietoj įkalinimo

Liūto dalis visų vitaminų ir kitų komunalinių paslaugų Jūsų kūnas praleidžiamas pačioje pradžioje nėštumo pradžioje, nes tada ženklinimas ir svarbiausių organų ir sistemų vaiko susidarymą.

Todėl svarbu pradėti vitaminus net ir planuojant vaiko koncepciją. Taigi jūs galite padaryti ir suteikti sveiką kūdikį, nepažeidžiant savo kūno išsekimo ir streso.

Tokiam svarbiam įvykiui kaip nėštumas turi būti parengtas iš anksto. Iš preparato etapo labai priklauso nuo to, kaip dėvėti, paties vaiko sveikatą ir būsimos motinos gerovę. Rengiamas, turėtų būti suprantamas pilnas moters tyrimas. Priklausomai nuo jo rezultatų, gydymas yra nustatytas arba nurodyta nemažai priemonių, siekiant pagerinti sveikatos rodiklius. Ne paskutinėje vietoje, kai planuojate nėštumą, vitaminų moterims yra, kas geriau gerti toliau.

Dažniausia priemonė per šį laikotarpį yra trūkstamų elementų priėmimas. Jų disbalansas pastebimas net ir sveikos moters, kuri neturi kenčia nuo ligų ar infekcijų organizme.

Vitaminų-mineralų yra prisotintas su kūnu dizaineriui, siekiant nėštumo metu, jie gali būti išleidžiami nesukeliant žalos motinos sveikatos būklei.

SVARBU: Svarbiausių vaiko organų susidarymas vyksta labai ankstyvasis laikas, kartais net prieš nėštumą. Todėl būsimos motinos korpusas turėtų būti visiškai pasiruošęs.

• Plaukų slinkimas, nagų pažeidžiamumas, bloga odos būklė ir dantys;
• Moteris turi nuovargio jausmą, imunitetą krioklys, vizija ir klausymas pablogėja;
• Vitaminų trūkumas pirmajame trimestre veikia vaisiaus vystymąsi ir netgi gali sukelti anomalijas.

Skirtinguose kūdikių įrankių etapuose vitaminų poreikis yra kitoks. Antrajame ir trečiame, jis padidėja 35-45%. Tuo pačiu metu moters svoris neturėtų viršyti normos.

Vežant kūdikį, moterų organizmas turi šiuos elementus: folio rūgšties ir geležies reikia dvigubo tūrio, kalcio suvartojimas turi būti padidintas pusantro karto, cinko, jodo, grupės vitaminų reikia didesniu kiekiu nei 30% įprastos dozės.

Įvairi ir subalansuota mityba tiksliai pagerins situaciją, tačiau ji negalės suteikti pakankamai vitaminų ir mikroelementų. Todėl reikalinga papildoma parama vitaminų kompleksams ar individualiems preparatams.

Svarbu atsižvelgti į tai, koks metų laikotarpis Nėštumo kritimo trimestrai. Žiemą, kai mažai saulės, ypač trūksta vitamino D.

Vitaminų vartojimas, kai planuojant nėštumą rekomenduojama ne mažiau kaip prieš mėnesį iki vaiko sampratos arba kelis mėnesius.

Sąrašas. \\ T būtini vitaminai užtektinai didelis. Bet tarp jų galite pasirinkti keletą ypač būtinų ir naudingų:

1. Folio rūgštis (arba vitaminas B9)

Pradėkite gauti šį elementą turi būti bent 3 mėnesiai iki vaiko sampratos. Ką jis suteikia:

• palankiai veikia kūno veikimą;
• dalyvauja placentos formavime;
• skatina aktyvų kraujo susidarymą;
• dalyvauti formavime nervų sistema Vaikas labai ankstyvosios stadijos plėtra;
• folio rūgšties trūkumas sukelia nepakankamą virškinimo organų kūrimą, kuris prisideda prie baltymų absorbcijos ir naujų ląstelių susidarymo.

Folio rūgštis yra daug tokių produktų, kaip: kepenys, šparagai, riešutai, kiaušiniai, ankštiniai augalai, įvairūs žalumynai (ypač špinatai ir petražolės), vaisiai ir daržovės.

1. Vitaminas E (arba tokoferolis)

Planuojant nėštumą, vitaminas E, su tinkama dozė, teigiamas poveikis kiaušidžių darbui yra atsakingas už kiaušinių ląstelių gamybą:

• sVARBU Nėštumo planavimo metu, nes jis padidina jo puolimo tikimybę;
• prisideda prie vaiko raumenų audinio kūrimo;
• būtina visapusiškai vystyti vaisius;
• padeda, jei yra persileidimo pavojus, todėl jo naudojimas neįtraukiamas ir kūdikio įrankių metu.

Yra: riešutai, kurage, riebalų žuvis, rožinė, žaluma, avižiniškumas ir šališkumas. Kada ir kaip vartoti vitaminą E planuojant nėštumą, moteris išsamiai pasakys gydytojui.

1. B vitaminų grupė..

Juos gali būti priskirtas B6 ir B12. Kokios yra jų privalumai:

• stabilizuoti metabolinius procesus tarp mamos ir vaiko;
• jie yra atsakingi už tai, kaip gerai sugeria naudingų medžiagų;
• pakankamas šių vitaminų kiekis yra būtinas normaliam tokių vaisiaus sistemų formavimui kaip: imuninė, nervų, endokrininė ir širdies ir kraujagyslių - kraujagyslių;
• B12 yra būtinas organizme už gerą folio rūgšties absorbciją;
• b6 trūkumas sukelia prastą moterų gerovę. Atrodo, kad yra dirglumas, pykinimas, toksikozė, miego sutrikimai.

Dietoje šie elementai yra turtingi: riešutai, raudona mėsa, subproduktai, grybai, kiaušiniai, žalumynai ir morkos.

1. Vitaminas. \\ TD.

Jis gaminamas, kai susiduria su saulės spinduliais. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl nėštumo metu rekomenduojama praleisti laiką už namų ribų. Vitamino nauda:

• teigiamai veikia atmintį;
• stiprina dantis ir nagus.

Jūs galite gauti jį į produktus iš: žuvų taukų, riebalų rūšių žuvų, ikrų, kiaušinių trynių, sviesto, sūrio.

1. Vitaminas A.

Jis yra riebalų tirpus. Tai turėtų atsižvelgti į meniu. Šis elementas:

• padeda išlaikyti sveiką odą;
• apsaugo nuo kvėpavimo organų patologijos;
• padeda plėtoti vaiko skeletą ir stiprinti jį;
• naudingas poveikis turi vaiką ant nervų sistemos;
• plaukų sveikatos, dantų ir moterų dantenų priežiūra.

Vitaminas ir turtingas: kepenys, sūris, grietinė, brokoliai, varškės, dumbliai, sviestas.

Priklausomai nuo būsimos motinos būklės, stebėjimas gydytojas skiria arba monopraroparinius ar vitaminų kompleksus.

Antrasis variantas yra patogesnis ir praktiškas. Geriausi vitaminai planuojant nėštumą:

1. Liut Pronogolis. Kompozicija apima beveik visus svarbius vitaminus. Taip pat yra mikro ir makroelementų. Palaiko juos tinkamu lygiu ne tik nėštumo metu, bet ir šėrimo laikotarpiu. Šis vaistas nerekomenduojamas su padidėjusi kalcio kiekiu. uroltizė.
2. Vitrum Prenatal. Sudėtyje yra mineralų, be visų būtinų vitaminų. Preparatas yra didelis geležies kiekis. Todėl būtina atidžiai apskaičiuoti dozę.
3. Combivit mama. Šis kompleksas yra patrauklus jo mažos kainos. Sudėtyje yra vitaminų ir maistinių medžiagų. Kai kurioms moterims kartais trūksta vitaminų, A ir D iš šio vaisto.
4. Liptas. Šis vitamino kompleksas yra gausu folio rūgšties ir magnio kiekio. Jis turi teigiamą poveikį kraujotakai, taip pat sumažina persileidimo grėsmę.
5. Femija. Vaistas gaminamas dviem skirtingi tipai Skirtingiems laikotarpiams. 1 thibionas priimamas planuojant ir per 1 elgetavimo trimestrą. Femibion \u200b\u200b2 pradedant nuo 13 savaičių kūdikių įrankių. Jo makiažas yra gerai subalansuotas. Lengvai virškinamas.

Vis dar yra daug narkotikų: multitabs, abėcėlė, persekiojimas, angovitas ir kt.

Kokios pasekmės turės įtakos moters sveikatai ir yra ankstyvo kulminacijos galimybė, išsiaiškinama toliau.

Ką reikia žinoti apie "Surogate Motinystės" :.

Pagrindinės dozavimo taisyklės

Svarbu prisiminti, kad vitaminų perteklius yra ne mažiau kenksmingas už trūkumą. Būtina laikytis gydytojo matavimo ir receptų. Priešingu atveju pasekmės gali būti apgailėtinos:

• Vitamino E pakartotinis įvykdymas veda į gestozę arba vaiko žalą vaikui;
• Vitamino perteklius, bet veda į patologiją embrioninės plėtros.

Likę vitaminai taip pat turėtų būti normalūs, kad neatsispindėtų kūdikio ir mamos sveikatai.

Vidutiniai reikiamo vitaminų kiekio rodikliai planuojant nėštumą:

Tuo atveju, kai moteriškos kūno, bet vitamino lygis viršija normą, konsultacijos su specialistu yra būtina. Gali prireikti atidėti planuojamą koncepciją tam tikrą laiką.

Dėmesio: vitaminų priėmimo dozę nustato gydytojas. Tik jis suteiks teisingą vertinimo iš moters kūno būklę ir paskiria jį subalansuotą kompleksą. Taip pat įvairių etapų planavimo ir turinčio vaiko, įvairių vitaminų pokyčių poreikis.

Vitaminų priėmimas yra svarbus taškas planuojant nėštumą. Taigi galite užpildyti reikalingų naudingų ir veikliųjų medžiagų moterų organizmų atsargas. Jis padeda saugiai suvokti, vykdyti, o tada pagimdyti sveiką, visavertį kūdikį.

Kokie vitaminai, planuojant nėštumą vaistinėje, pasakys gydytojui. Viskas priklausys nuo individualios savybės ir kūno poreikius. Tai gali būti visas kompleksas, specialiai sukurtas priėmimui nėštumo planavimo metu ir gali būti atskirų narkotikų. Tuo pačiu metu neturėtumėte pamiršti, kad švieži vaisiai, daržovės, žalumynai - natūralūs ir labai naudingi šaltiniai Natūralūs vitaminai, reikalingi moteriškam organizmui šiame etape.

Beveik visi vitaminai prieš nėštumo planavimą reikia atsižvelgti, nes kiekvienas iš jų atlieka tam tikrą funkciją šiame svarbiame ir atsakingo laikotarpio kiekvienos moters gyvenime. Todėl dažniausiai gydytojai rekomenduoja juos su visais kompleksais. Tačiau per papildomus tyrimus galima rasti, kad kūnas katastrofiškai trūksta tam tikrų 1-2 vitaminų ir visi kiti yra normalūs. Šiuo atveju tai yra labiau tikslinga gerti atskirai vartoti narkotikus. Sužinokite, kas geriau padės gydytojui.

Folio rūgštis (vitaminas B9)

90% atvejų ekspertai skiria moteris gerti vitaminus su folio rūgštimi, kai planuojate nėštumą, nes labai svarbu suvokti visą, sveiką kūdikį. Tai yra vitaminas B9:

• apsaugo nuo nervų vamzdžio vystymosi ir patologijos defektų, iš kurių susidaro tolesniame vaiko stuburo smegenyse;
• padeda placentos formavimo ir brendimo procesui;
• apsaugo nuo spontaniško aborto.

Todėl, siekiant išvengti įvairių komplikacijų, sutrikimų ir patologijų į koncepciją ir tolesnį vystymąsi vaisiaus, folio rūgšties (ar narkotikų su savo turiniu) specialistai rekomenduoja ilgai (2-3 mėnesius) iki nėštumo pradžios. Be to, tokiuose produktuose galima rasti pakankamą vitamino B9 kiekį, kaip:

• žalumynai;
• daržovės su tamsiai žaliais lapais (brokoliai, žalieji svogūnai, špinatai, petražolės, kopūstai, Žalia PEA, Lęšiai, pupelės, šparagai, sojos pupelės, morkos, sedai, pomidorai);
• graikiniai riešutai;
• citrus
• arbūzai;
• persikai;
• kviečio grūdo gemalas;
• šiurkštus šlifavimo miltai (atitinkamai, visi duonos gaminiai iš jo);
• grikiai, avižų, ryžių grūdai;
• soros;
• pomidorų sultys;
• kefyras;
• saulėgrąžų sėklos;
• gyvūnų gaminių produktai: varškės, jautienos kepenys, sūris, ikrai, menkių kepenys, kiaušinių trynys.

Labai svarbu moterims kitai informacijai apie folio rūgštį. Kai šilumos apdorojimas, apie 85% šios naudingos ir gyvybiškai svarbus vitaminas yra sunaikintas. Todėl mitybos specialistai ir gydytojai rekomenduoja maisto gaminimo produktus su dideliu kiekiu vitamino B9 su pora ar (dar naudingiau) naudoti juos su neapdoroti. Natūralu, kad ši taisyklė nėra susijusi su kepenimis ir kiaušinių tryniu. Planuojant nėštumą, jums reikia suteikti moterišką organizmą pakankamas skaičius (400 μg nuoma) folio rūgštis.

Retinol, karotinas (vitaminas A)

Bet gydytojas, atsakydamas į klausimą, dėl kurių vitaminai gerti, kai planuojate nėštumą, moteris atsakys į tai, kad be retinolio ir karotino nedarys čia. Nors ši medžiaga šiek tiek konkrečiai ir turi savo vartojimo niuansus. Kodėl šiame etape būtina:

• Žaidžia. svarbus vaidmuo vaiko embriono vystymosi;
• skatina pilną, sveiką širdies, inkstų, plaučių, akių, kaulų, CN, kraujo apytakos sistemų ir kvėpavimo formavimą;
• svarbi motinos sveikatai: aktyviai prisideda prie postpartomo regeneracijos, audinių atkūrimo;
• padeda išlaikyti viziją įprastoje būsenoje;
• apsaugo nuo peršalimo, infekcijų kvėpavimo takų. \\ T, gripas;
• skatina keitimąsi cheminėmis medžiagomis be patologijų, kuri yra labai svarbi vaisiui vystymui.

Viena vertus, realų ir karotinas yra vitaminai, būtini planuojant nėštumą ir šiuo laikotarpiu yra labai svarbūs. Kita vertus, jų perteklius moterų kūnas gali sukelti nepageidaujamų komplikacijų ir patologijų įvairovė, kai suvokiant ir tolesnis įrankis kūdikis. Todėl nėštumas rekomenduojama planuoti tik šešis mėnesius nuo atskiro vitamino priėmimo pabaigos. Geriau jį naudoti sudėtingame su kitais, arba maisto produktais, kuriuose yra retinolio ir karotino turinys pakankamai aukštas. Jie apima:

• gyvūninės kilmės produktai: grietinėlė, žuvų taukai, varškės, sūrio, kepenų, kiaušinių trynio;
• kai kurios duonos grūdai;
• daržovės, geltonos raudonos arba žalios vaisiai: Rowanas, Rosehip, abrikosai, šaltalankiai, juodieji serbentai, geltona moliūgų, raudonųjų pipirų, arbūzų, špinatų, kopūstų, petražolių, salierų viršų, krapai, morkos, žalieji svogūnai, sarginė, žalieji pipirai;
• vaistažolės: dilgėlinė, dobilai, kiaulpienė.

Dėl įgimtų patologijų rizikos, ateities vaikas, kurį sukelia vitamino A, tiems, kurie planuoja nėštumą, rekomenduojama išvengti izottinino (tai yra populiari priemonė už uždegimo išbėrimui ant veido odos, spuogų ir aknė). Jis yra žinomas pagal pavadinimus "Roaccutane", "Accutane", "Aknecanol", net ir tepalų pavidalu su Tertininu ("Retin-A"). Taigi prieš naudodami tam tikrus vaistus tokiu atsakingu laikotarpiu, konsultuokite su starteriais su ekspertais.

Tiaminas (vitaminas B1)

Privalomas vitaminų priėmimas planuojant nėštumą apima tiamino naudojimą, kuris:

• labai svarbu, kad būsimame vaike yra sveikos nervų sistemos formavimas;
• esame būtini metaboliniam ciklui energijos gamybos metu, kai atsiranda produktyvus angliavandenių absorbavimas.

Tiaminas retai skiriamas atskiro vaisto pavidalu. Paprastai tai atsitinka, jei moteris gauna vitaminų kompleksą planuojant gydytojo rekomenduojamą nėštumą. Ir, žinoma, galite papildyti tiamino trūkumą nuo natūralių šaltinių, vartojant daugiausia augalinės kilmės maisto produktus. Jie apima:

• grūdai;
• grūdai;
• ankštiniai augalai;
• grūdų daigai;
• miltai;
• lazdyno riešutai;
• graikiniai riešutai;
• migdolai;
• abrikosai;
• erškėtrožė;
• raudonieji burokėliai;
• morkos;
• ridikėliai;
• kopūstai;
• špinatai;
• bulvės.

Ne tik tiamino - nuo grupės iki visų vitaminų nėštumo planavimo metu yra labai svarbus ir tiesiog būtina visiškam koncepcijai ir įrankiams kūdikiui.

Riboflavinas (vitaminas B2)

Riboflavinas nėra vadinamas "vitaminų augimu". Ji atlieka šią funkciją nėštumo planavimo procese:

• normalizuoja geležies ir kitų naudingų medžiagų dalintis moterišku kūno dalijimu;
• skatina visapusišką susidarymą būsimame kaulų skeleto, nervų sistemos, raumenų vaikinyje.

Todėl moterys planuoja nėštumą yra toks svarbus siekiant užtikrinti sklandų riboflavino priėmimą organizme dar prieš koncepciją. Vitamino B2 šaltiniai yra:

• gyvulių produktai: pienas, kepenys, kiaušiniai;
• ankštiniai augalai;
• erškėtrožė;
• špinatai;
• kopūstai;
• lapų daržovės;
• pomidorai.

Tiaminas ir riboflavinas yra populiariausi vitaminai nėštumo planavimo etape nuo V grupės. Visos moterys turi naudoti narkotikus ir produktus, kurių sudėtyje yra jų.

Askorbo rūgštis (vitaminas C)

Jei moteris turi gimdymo planus artimiausiu metu kūdikio, ji turi užtikrinti savo kūną į visus gerai žinomus askorbo. Nėštumo planavimo metu jis taip pat atlieka labai svarbų vaidmenį:

• padidina imunitetą, kuris yra toks silpninantis, o įrankis kūdikiui;
• neutralizuoja toksiškus moterų organizmo toksinus, kurie ateityje gali pakenkti vaisiui;
• sunaikina įvairias bakterijas;
• sumažina uždegimines reakcijas;
• padidina atsparumą ir atsparumą stresai;
• stiprina jungiamąjį audinį.

Visi šie elementai yra labai svarbūs planavimo etape, nes būsimos motinos uždavinys yra kuo labiau pagerinti savo kūną prieš nėštumą. Vitaminas C galima rasti tokiuose daržovių produktuose, kaip:

• erškėtrožė;
• dogwood;
• juodieji serbentai;
• rowanas;
• jūros šaltalankiai;
• citrusiniai vaisiai;
• paprika;
• krienai;
• petražolės;
• Žalieji svogūnai;
• krapai;
• cress salotos;
• raudona ir balta kopūstai;
• bulvės;
• švedas;
• daržovių viršūnės;
• vaistiniai augalai: dilgėlinė, stendai, mėgėjai, miško vaisiai.

Taigi, planuojant nėštumą, moteris yra geriau teikti savo kūnui reikiamą vitamino C kiekį, kad nesusijusios su be koncepcijos, nei su vaisiaus didinimu.

Calfiferol (vitaminas D)

Norint, kad nėštumo metu jie nesuprastų ir nesileido dantų, tai turėtų būti pasirūpinta iš anksto. Planuojant, jums reikia pateikti savo kūną su vitaminu D, tada su juo nebus problemų. Faktas yra tai, kad formuojantys vaisiai Kalkeris yra tiesiog reikalingas, ir jei jis jam trūksta, jis pradeda "čiulpti jį" nuo savo motinos kūno. Vitaminas D reikia:

• kaulų skeletas išsivystė būsimam vaikui be patologijų;
• jauna motina turi sveiką visus dantis.

Siekiant užtikrinti organizmą su šiuo svarbiu ir būtinu vitaminu, rekomenduojama įtraukti į savo mitybą, kai planuojate nėštumo tokius produktus, kaip:

• žuvų riebalai;
• atlanto silkė;
• menkės kepenėlės;
• sardinės naftos;
• skumbrės;
• lašiša;
• kiaušiniai;
• pienas;
• sviestas;
• grybai;
• dilgėlė;
• jarrow;
• špinatai.

Seafood - pagrindinis natūralus šaltinis vitamino D, todėl jiems reikia skirti ypatingą dėmesį planuojant nėštumą. Nuo vitaminų, svarbių šiame etape moterų organizmo, dar vienas reikia pažymėti.

Tokoperolis (vitaminas E)

Be vitamino amžinasis jaunimas ir grožis ateities mama nepakankamai. Galų gale, jis vaidina labai svarbų vaidmenį formuojant vaisius:

• suteikia ląsteles su būtinu deguonies kiekiu (apsaugo nuo vaisiaus hipoksijos) ir maistinių medžiagų;
• turi priešuždegiminį poveikį;
• stiprina imunitetą;
• stabilizuojasi ląstelių membranos;
• apsaugo nuo persileidimo.

Taigi nėštumo metu nėra jokių sunkumų, rekomenduojama ilgai atstatyti iki koncepcijos. Jis gali būti sumažintas tiek atskiras vaistas, ir įtraukti į savo meniu produktus, turinčius daug tokofero. Jie apima:

• nerafinuotas. augaliniai aliejai: medvilnė, sojos, saulėgrąžos, žemės riešutų, šaltalankių, kukurūzų;
• riešutai: graikiniai riešutai, migdolai, lazdynai, žemės riešutai, pistacijos, anakardžiai;
• kuraga, šaltalankių, Viburnum, Rosehip, slyvų;
• Špinatai, Sorrel;
• squid, lašiša, lydekos ešeriai;
• avižiniai dribsniai, kviečiai, miežių srautas.

Dabar jūs žinote, kokie vitaminai turi gerti, kai planuojate nėštumą: tai yra labiausiai gyvybiškai svarbios suvokti ir normaliai įrankiai būsimam vaikui. Gydytojas po tyrimo gali paskirti juos kaip atskirų vaistų pavidalu (kai tam tikros medžiagos trūkumas) ir vitamino komplekso pavidalu.

Vitaminų kompleksai

Labai dažnai, ateities tėvai nori sužinoti geriausio vitamino komplekso vardą tiems, kurie planuoja nėštumą. Tačiau šiame klausime specialistų nėra vienkartinio nuomonės, nes viskas yra labai individuali. Pirma, rekomenduojama apklausti apklausą, o tada, remiantis gautais duomenimis, pasirinkite pačius vaistus. Populiariausi yra šie sudėtingi vitaminai, specialiai skirti tiems, kurie svajoja artimiausioje ateityje suvokti ir nešioti vaiką:

• "Velvumen";
• "Abėcėlė" (ypač būsimoms motinoms);
• "Elevit";
• "Vitruum Prenatal";
• "Multibs";
• "Presta Redean";
• "Angovit".

Nepaisant tokių narkotikų, būsimų tėvų, ypač motinų, turėtų žinoti, kad galų gale geriausi vitaminai Planuojant nėštumą, tai yra natūralus, aukštos kokybės maistas. Jei reguliariai juos įtraukiate į savo mitybą, nekyla jokių problemų, susijusių su visaverčiu, sveiku vaiku.

Instrukcija

Jei planuojate nėštumą, bent 3 mėnesius iki tariamos koncepcijos, apsilankykite ginekologe. Gydytojas išnagrinės jus, prašo perduoti keletą būtinų analizių ir gali paskirti vitaminų priėmimą. Nerekomenduojama savarankiškai priimti sprendimą dėl šių ar kitų vitaminų ir mineralinių kompleksų priėmimo. Atminkite, kad moterų poreikis tam tikrose medžiagose kiekvienu atveju yra individualus.

Pasakykite gydytojui apie tai, kaip visiškai valgote. Iš to priklausys nuo šių rekomendacijų sąrašo. Atminkite, kad turite paruošti kūną nėštumo atsiradimui, nes per visą jo kadenciją jis patirs didesnį kai kurių vitaminų poreikį.

Vienas iš svarbiausių vitaminų vaisiaus nervų sistemos normalaus vystymui yra folio rūgštis. Pradėkite jį 2-3 mėnesius iki nėštumo atsiradimo. Folio rūgštį galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Kaip profilaktika, pakanka naudoti 1 tabletę šio vaisto kasdien. Jei ūminis vitamino trūkumas organizme gydytojas gali teikti rekomendacijas dėl dozės didinimo.

Planuojant nėštumą, A ir E. Vitaminai yra individualiai arba vitamino komplekse. Rekomendacijos tik gydytojas gali pateikti rekomendacijas dėl optimalios dozės. Siekiant planuoti moterų nėštumo, rekomenduojama paros dozė tokoferolio, kuris yra vitaminas E, paprastai yra 10 metrų. Nėštumo metu jo kiekis turi būti padidintas iki 15 metrų per dieną, jei jums taikomos tam tikros problemos, susijusios su aborto grėsme.

Pradėkite gerti vitaminą E 3 mėnesius iki tariamos koncepcijos iš antrojo etapo mėnesinių ciklas. Tai žymiai padidins sėkmingo tręšimo atsiradimo galimybes.

Būkite atsargūs su vitamino priėmimu, kai planuojate nėštumą. Jo perteklius organizme gali sukelti reikšmingų anomalijų į vaisiaus vystymąsi. Atminkite, kad dienos dozė šio vitamino turėtų būti ne daugiau kaip 2500 TV. Jei maistas yra įvairus ir tuo pačiu metu naudojate daug daržovių, taip pat galite atsisakyti papildomų retinolio priėmimo.

Planuojant nėštumą šaltuoju metų laiku, priima papildomai vitamino C. Tai bus puiki prevencija nuo peršalimo pasireiškimo. Jei jūsų maistas negali būti vadinamas pilna ir įvairi, pasitarkite su gydytoju. Galbūt jis paskiria jus sudėtingų vitaminų ir mineralų.

Pastaba

Planuojant nėštumą, ne tik vitaminų priėmimą, bet ir papildomą narkotikų, kuriuose yra vertingų mikroelementų, naudojimas atlieka didžiulį vaidmenį. Jei susiduriate su tam tikromis problemomis su jodo turiniu organizme, pradėkite vartoti jodo turinčias produktus ar medicinos ir prevencines priemones 2-3 mėnesius iki tariamos koncepcijos.

Naudingi patarimai

Paimkite folio rūgštį su savo vyru. Nustatyta, kad jo naudojimas pagerina spermos kokybę, dėl kurių padidėja sėkmingos koncepcijos galimybės. Po nėštumo atsiradimo žmogus gali nustoti gauti folio rūgštį, ir turėtumėte toliau gerti tabletes per pirmąjį trimestrą.