Prirodzene sa vyskytujúce elektromagnetické polia neustále obklopujú človeka alebo v nich neustále existuje. Človek a všetok život na Zemi ich využíva – to je pozitívny vplyv prirodzeného EMP na človeka. Na synchronizáciu ľudských biorytmov s prostredím sa používajú stabilné frekvencie 1-100 Hz. Vidíme, pretože vnímame svetelné vlny. Rôzne vlnové rozsahy určujú psychické schopnosti človeka.
Takzvané „užitočné frekvencie“ určujú prácu celého organizmu, konkrétne jeho rôznych systémov: vnímanie, vysielanie, analyzovanie informácií, formulovanie príkazov, vytváranie filtrov pre škodlivé žiarenie.
Človek pozostáva hlavne z biologických tekutín (krv, lymfa, čo sú elektrolyty). Preto človek je vodič elektriny .
Zdrojom elektromagnetického poľa je sám človek... Fyziologické procesy v orgánoch sú sprevádzané ich elektrickou aktivitou (čas procesu, perióda): črevo ~ 1 min, srdce ~ 1 s, mozog ~ 0,1 s, nervové vlákna ~ 10 ms. Na povrchu tela sa neustále mení (v dôsledku zmeny geometrie tela - dýchacie pohyby a pod.) elektrický náboj (niekoľko voltov), v dôsledku tzv. tribonáboje v dôsledku trenia o odev (iné dielektrika). Elektrické pole srdce tiež prispieva k celkovému elektrickému poľu človeka. Vznikajú bunky srdca a mozgovej kôry magnetické pole ľudské telo, ktoré je veľmi malé – 10 miliónov – 1 miliardu krát slabšie ako magnetické pole Zeme. Medzi prednou a zadný povrch sietnici, vzniká potenciál až 0,01 V, čo naznačuje, že oko dosť silný zdroj elektrické pole ... Z jednotkovej plochy ľudskej kože v 1 cm 2 za 1 sekundu sa vyžiari 60 kvánt, väčšinou v modrozelenej časti spektra (ľudská žiara).
Vlastné EMP človeka zo strany krátkych vĺn - optické žiarenie, zo strany dlhých vĺn - až po rádiové vlny s dĺžkou najviac 60 cm, ktoré sú zoskupené do štyri rozsahy :1 - nízkofrekvenčné elektrické a magnetické pole s frekvenciami pod 10 3 Hz; 2 - mikrovlnné rádiové vlny, 109 - 1010 Hz a vlnová dĺžka mimo tela 3-60 cm; 3 - infračervené žiarenie, 10 14 Hz, s vlnovou dĺžkou 3-10 mikrónov (v tomto rozsahu sa meria u človeka s termokamerou); 4 - optické žiarenie , 10 15 Hz, s vlnovou dĺžkou asi 0,5 μm.
Pri vystavení elektromagnetickému poľu osoby iných silných zdrojov žiarenia začína v tele chaos, ktorý vedie k zlému zdravotnému stavu.
Účinok EMP na telo je spojený s účinkom na tkanivá orgánov, a to na zmena prirodzených frekvencií orgánov: v srdci - 700-800 Hz, obličky - 600-700 Hz, pečeň - 300-400 Hz. Frekvencie v rozsahu 3-50 Hz sú veľmi nebezpečné, sa zhoduje s frekvenciou mozgu.
Porušenie metabolických procesov v bunke je spojené s prejavom rezonančnej frekvencie, ktorá ovplyvňuje koncentráciu iónov.
Oscilácie častíc tela pod vplyvom vonkajšieho poľa sú sprevádzané uvoľňovaním energie, čím vyššia je frekvencia, tým viac energie sa uvoľňuje.
T tepelný účinok striedavého elektrického poľa spôsobuje teplo chrupavky a pod., čo môže viesť k prehriatiu. Tepelné poškodenie tkaniva je sprevádzané deštrukcia bunkových membrán, koagulácia bielkovín, popáleniny.
Milimetrové EMP signály živých organizmov (orgánov) zabezpečujú homeostázu, metabolizmus, stabilitu krvi, lymfy atď. Biologický účinok EMP je spôsobený poruchou homeostázy. Môže sa zmeniť zloženie krvi, lymfy, vypadávanie vlasov, časté bolesti hlavy.
Konštantné vystavenie strednofrekvenčnému EMF s napätím 20-140 V / m, 
vysokofrekvenčné EMF so silou 8-50 V / m, ultravysoké s 6-30 V / m, ultravysokofrekvenčné pulzné prerušované s 10-50 μW / cm 2 - príčiny zmeny v centrálnom nervovom systéme.
Tak nadbytočné elektromagnetické polia viesť predovšetkým k poruchy v nervovom, imunitnom, endokrinnom, reprodukčnom systéme človeka. Takéto poruchy, ako je únava, znížená výkonnosť, porucha spánku, podráždenosť. Môže sa vyskytnúť chvenie končatín, mdloby. Nervový systém embrya je obzvlášť citlivý na EMP.
Bradykardia, hypotenzia, palpitácie, dýchavičnosť – takto reaguje kardiovaskulárny systém na EMP vysokej intenzity.
Deje sa stimulácia hypofýzno-nadobličkového systému , čo vedie k uvoľneniu adrinalínu do krvi, aktivuje sa zrážanie krvi. Gonadotropná aktivita hypofýzy klesá.S silný vplyv EMF označené na epifýze - žľaza, ktorá produkuje hormón melatonín. Táto žľaza riadi správny ľudský biorytmus.
Elektrické polia z nadmerných nábojov na predmetoch, oblečení, ľudskom tele negatívne ovplyvňujú aj nervové a kardiovaskulárny systém osoba. Zistilo sa, že má priaznivý vplyv na pohodu stiahnutienadmerný elektrostatický náboj z ľudského tela (uzemnenie, chôdza naboso).
V závislosti od dĺžky pobytu v blízkosti zdroja žiarenia napr. Mikrovlnné žiarenie viac ako 100 W / m 2 a dokonca 10 W / m 2 je zákal šošovky u človeka, znížené videnie, stav endokrinného systému je narušený, zvyšuje sa excitabilita.
Podľa Americkej národnej rady pre ochranu pred žiarením riziko vzniku detská leukémia, rakovina mozgu s predĺženým vystavením magnetickému poľu prudko sa zvyšuje; je ovplyvnený reprodukčný a imunitný systém.
Napätie 300-1000 V/cm môže mať nepriaznivý vplyv na organizmus, 5000-10000 V/cm môže spôsobiť smrť zvierat.
Vo Švédsku pozdĺž elektrického vedenia v diaľke 800 m(200, 400 kV) s indukciou magnetického poľa nad 0,1 μT, vo Fínsku, v diaľke 500 m(110-400 kV) pri indukcii nad 0,2 μT bol zaznamenaný prebytok počtu mozgových nádorov, leukémií v populácii.
V Spojených štátoch sú náklady na opatrenia na zaistenie elektromagnetickej bezpečnosti 1 miliarda dolárov ročne, pričom väčšina z nich sa vynakladá na vedecký výskum a implementáciu preventívnych opatrení na ochranu obyvateľstva pred možnými škodlivými účinkami EMP. Práca ide prostredníctvom WHO v rámci Medzinárodný projekt na štúdium EMF a ich vplyv na ľudské zdravie vo viac ako 400 krajinách sveta. Spolu s WHO sa vykonáva súbor aktivít Medzinárodná komisia pre ochranu pred neionizujúcim žiarením (ICNIRP) a Národná agentúra USA pre výskum rakoviny (IARC).
Permanentné magnetické polianízka intenzita za normálnych podmienok nepredstavujú nebezpečenstvo a používajú sa v rôznych magnetoterapeutických prístrojoch.
V miestnostiach s pracovnými elektromagnetickými zariadeniami vzduch je nasýtený kladné ióny. Pobyt v takejto atmosfére, čo i len krátky čas, spôsobuje bolesti hlavy, letargiu, ospalosť a závraty. Verí sa, že negatívne nabité ióny majú pozitívny vplyv na zdravie a pozitívne sú negatívne.
Paradoxom je, že vzhľadom na skutočnosť, že tento vplyv je vzdialený- človek nemyslí a ani si svoju chorobu nie vždy spája s vplyvom elektromagnetického poľa.
Je to vplyv environmentálnych faktorov, ktoré predstavujú hrozbu pre ľudský život alebo zdravie, alebo ohrozenie života alebo zdravia budúcich generácií. Účinky znečistenia na ľudský organizmus sú veľmi rôznorodé a závisia od ich druhu, koncentrácie a dĺžky kontaktu. V Rusku je viac ako 300 miest, v ktorých maximálny denný priemer a maximálny jednorazový obsah plynných a kvapalných znečisťujúcich látok ročne prekračuje MPC. Vo viac ako 80 mestách prekračujú maximálne jednorazové koncentrácie znečisťujúcich látok 10 MPC. Vdychované znečisťujúce látky sú 10–100-krát silnejšie ako pri konzumácii s jedlom a vodou.
Podľa odborných odhadov Svetová organizácia Zdravotníctvo rozlišuje tieto kategórie reakcií zdravotného stavu obyvateľstva na znečistenie životného prostredia: zvýšenie úmrtnosti, chorobnosť, prítomnosť funkčných zmien prekračujúcich a neprekračujúcich normu a relatívne bezpečný stav.
Medzi najvýznamnejšie environmentálne rizikové faktory patria: znečistenie ovzdušia, pitná voda, jedlo. Podľa odborníkov znečistenie ovzdušia skracuje dĺžku ľudského života v priemere o 3-5 rokov, nekvalitná voda - o 2-3 roky, akút. otrava jedlom- na 1-2 roky. V závislosti od dávky, času a charakteru expozície škodlivín v ľudskom organizme sa vyvíjajú akútne alebo chronické otravy alebo vzdialené choroboplodné patologické procesy.
Chronická otrava je spôsobená systematickým alebo periodickým príjmom relatívne malého množstva toxických látok do tela. Ich diagnostika je veľmi ťažká, pretože tá istá látka u rôznych osôb vyvoláva ochorenie rôznych orgánov a dáva tzv. všeobecný toxický účinok. Jednotlivé účinky kombinujú širokú skupinu patologických procesov. Ide predovšetkým o rôzne degeneratívne procesy vedúce k atrofii tkaniva a spôsobujúce chronickú zápalové procesy(napríklad v slizniciach dýchacieho systému a tráviaceho traktu). Patologické javy v nervovom systéme spôsobujú parkinsonizmus, polyneuritídu, parézu, psychózu, infarkty atď. ovocie) pôsobenie jedov. Dlhodobé nepriaznivé účinky dokazujú štatistiky úmrtnosti na kardiovaskulárne patológie (asi 50 %), zhubné nádory (asi 20 %) v priemyselných krajinách. Frekvencia týchto ochorení v posledné roky má stabilne stúpajúcu tendenciu. Najcitlivejšie na náraz znečistenie ovzdušia orgánov dýchacieho systému. Toxicita tela sa vyskytuje cez alveoly pľúc, ktorých plocha presahuje 100 m2. V procese výmeny plynov sa toxické látky dostávajú do krvného obehu. Existujú tieto typy znečistenia biosféry: chemické, rádioaktívne, fyzikálne a biologické.
Chemické znečistenie Je úvodom do životné prostredie znečisťujúce chemických látok ktoré na určitý čas predstavujú hrozbu pre ľudí, zvieratá a rastliny. Chemické znečistenie životného prostredia vzniká v dôsledku zmien v jeho prirodzenosti chemické vlastnosti alebo keď sa do prostredia dostanú chemikálie (znečisťujúce látky), ktoré sú preň neobvyklé alebo v tomto prostredí chýbali, ako aj v koncentráciách prevyšujúcich pozaďové (prírodné). Zmena chemických vlastností prostredia môže vzniknúť v dôsledku prekročenia priemerných dlhodobých výkyvov množstva akýchkoľvek látok za posudzované obdobie. Chemická kontaminácia m. prírodný a antropogénny charakter.
V biosfére, obklopujúceho človeka cirkuluje obrovské množstvo technogénnych látok. Pre ľudský organizmus sú nebezpečné najmä perzistentné organické polutanty (POPs): organochlórové pesticídy (DDT), dioxíny, dibenzofurány, polycyklické aromatické uhľovodíky. POPs majú vysokú toxicitu, nízku rýchlosť degradácie v prírode, nízku rozpustnosť vo vode, chemickú inertnosť a schopnosť akumulovať sa pozdĺž ľudského potravinového reťazca až po tukové tkanivo. Chemická inertnosť určuje odolnosť POPs voči vplyvom prostredia a vysoký tlak pár prispieva k ich difúzii v atmosfére.
Do životného prostredia sa dostávajú tieto hlavné zdroje POPs: prevádzka nedokonalých, environmentálne nebezpečných priemyselných výrobných technológií, používanie produktov obsahujúcich POPs, nedokonalé a nebezpečné technológie na ničenie, zneškodňovanie alebo využitie. domáci odpad, výrobný odpad. Dioxíny sa teda tvoria ako vedľajších produktov pri niektorých chemických procesoch, ako aj pri mnohých procesoch s vysokou teplotou alebo chlórom (spaľovanie domáci odpad chlórovanie vody alebo bielenie papiera). 95% dioxínov vstupuje do ľudského tela s jedlom. Najúčinnejšími koncentrátormi dioxínov sú ryby a dojnice.
POPs sa pohybujú vo vodných a suchozemských potravinových reťazcoch a hromadia sa vo vodnej faune, u vtákov, u bylinožravcov, rybožravých a mäsožravých živočíchov a potom sa nachádzajú v bežných potravinách.
Rádioaktívna kontaminácia - Ide o kontamináciu zemského povrchu, atmosféry, vody alebo potravín, potravinových surovín, krmív a rôznych predmetov rádioaktívnymi látkami v množstvách presahujúcich úroveň stanovenú normami radiačnej bezpečnosti (NRB-99) a pravidlami pre prácu s rádioaktívnymi látkami. (OSPRB-99). K rádioaktívnej kontaminácii dochádza pri jadrovom výbuchu, ničení radiačne nebezpečných zariadení alebo haváriách v týchto zariadeniach s únikom rádioaktívnych látok.
V súvislosti s problémom znečistenia biosféry produktmi jadrových výbuchov v posledných desaťročiach veľká pozornosť zaplatená na genetické následky žiarenia. Je dokázaný dedičný charakter viac ako 500 ľudských chorôb, vrátane cukrovky, hemofílie, schizofrénie atď., ktorými trpí 2-3% populácie glóbus... Vplyv ionizujúceho žiarenia na gény zárodočných buniek môže spôsobiť vznik škodlivých mutácií, ktoré sa budú prenášať z generácie na generáciu.
Ročná dávka ožiarenia človeka z prírodných zdrojov ionizujúceho žiarenia je v priemere 2,2 m 3 / rok vr. z radónu vo vnútornom ovzduší - 1,0 m 3 za rok, zo žiarenia prírodných rádionuklidov (NRN) pôdy a stavebných materiálov - 0,5 m 3 za rok, z príjmu NRN do tela vodou a potravinami - 0,4 m 3 v a z kozmického žiarenia - 0,3 m 3 / rok. Radón a produkty jeho rozpadu vo vnútornom ovzduší tvoria viac ako polovicu „prirodzenej“ kolektívnej dávky žiarenia, ktorú dostáva obyvateľstvo v „bezpečných“ regiónoch a až 92 % v oblastiach so zvýšenou prirodzenou rádioaktivitou. Podľa Vedeckého výboru pre účinky atómového žiarenia (SCEAR) je 20 % všetkých rakovín pľúc spôsobených radónom a produktmi jeho rozpadu.
Fyzické znečistenie - ide o vnášanie zdrojov energie (teplo, svetlo, hluk, vibrácie, gravitácia, elektromagnetické a pod.) do ekosystému, čo sa prejavuje odchýlkou od jeho normy fyzikálne vlastnosti; znečistenie prostredia, prejavujúce sa odchýlkami od normy jeho teplotno-energetických, vlnových a iných fyzikálnych vlastností. Najčastejšie sa človek stretáva s hlukom a elektromagnetickým znečistením.
Hluková záťaž Ide o formu fyzického znečistenia charakterizovanú nadmernou prirodzenou úrovňou hluku pozadia. Intenzita zvuku do 30-40 decibelov (dB) - žiadne hlukové znečistenie, nad 120 dB-prah bolesti pre človeka. Hluková záťaž je typická najmä pre mestá, okolie letísk, priemyselné objekty a má negatívny vplyv na ľudí, zvieratá a rastliny. Hluk sťažuje komunikáciu, negatívne pôsobí na psychiku, vo výrobe, vplyvom hluku dochádza k úrazom, poklesu produktivity práce. Dlhodobé vystavenie hluku skráti životnosť. Jedna tretina obyvateľstva Ruska je vystavená hluku z dopravy a 70–60 % obyvateľov miest je v podmienkach akustického nepohodlia, pre 3 % mestskej populácie je relevantný vplyv hluku lietadiel. Elektromagnetické znečistenie je forma fyzického znečistenia životného prostredia spojená s narušením jeho elektromagnetických vlastností. Hlavnými zdrojmi elektromagnetického znečistenia sú elektrické vedenia, rozhlas a televízia a niektoré priemyselné zariadenia. Elektromagnetické znečistenie môže spôsobiť poruchy jemných biologických štruktúr živých organizmov, viesť ku geofyzikálnym anomáliám (zhutnenie pôdy), sťažiť činnosť mechanizmov a strojov.
Biologické znečistenie - Ide o vnášanie biologických škodlivín do životného prostredia: mikroorganizmov, baktérií atď., ktoré na určitý čas predstavujú hrozbu pre ľudí, zvieratá a rastliny.
Vplyv hluku je jednou z foriem škodlivého fyzického vplyvu na životné prostredie. prírodné prostredie... V dôsledku neprijateľného prebytku prirodzenej úrovne zvukové vibrácie dochádza k znečisteniu hlukom. Hluk je dnes nielen nepríjemný pre ucho, ale vedie aj k vážnym zdravotným problémom.
Hluky sa spravidla delia na prírodné a antropogénne, to znamená, že sú spôsobené človekom. Prvé z nich vo všeobecnosti nemajú negatívny vplyv - sú to hluk príboja, vietor, spev vtákov a oveľa viac. Ale posledné zvyšujú únavu človeka, znižujú duševné schopnosti, znižujú produktivitu práce, spôsobujú nervové preťaženie a môžu spôsobiť nespavosť. Vysoká hladina hluku - viac ako 60 dB - najčastejšie spôsobuje početné sťažnosti a pri 90 dB začnú sluchové orgány „kolabovať“. Hlavnými zdrojmi antropogénneho hluku sú spravidla dopravné a priemyselné podniky.
Zamyslime sa nad tým, ako doprava ovplyvňuje ľudí a zvieratá ako zdroj hluku. Vplyv odlišné typy transport má na ľudský organizmus iný vplyv. Napríklad v mestskom prostredí negatívne pôsobí metro, trolejbus, električka a autobus, s ktorými sa stretávame v každodennom živote. Vo vzduchu niet pochýb o hučaní lietadiel. Niekoľko miliónov ľudí je ovplyvnených hlukom lietadiel. Prax ukazuje, že vplyv antropogénneho hluku nielen negatívne ovplyvňuje ľudský organizmus, ale skracuje aj jeho životnosť, pretože na hluk sa nedá zvyknúť. Samozrejme, osoba v Každodenný život nemusí si všimnúť zvuky, ale z toho sa deštruktívny účinok na orgány sluchu nielen neznižuje, ale aj zhoršuje. Pri dlhodobom vystavení sa hluku na ľudskom tele dochádza k poruchám zo strany centrálneho nervového systému, čo zase vedie k výskytu hypertenzie. Infrazvuky majú tiež negatívny vplyv na ľudské telo - spôsobujú mu stav ako „morská choroba“.
Nielen ľudia, ale aj zvieratá trpia vplyvom antropogénneho hluku. Početné experimenty napríklad ukázali, že intenzívna expozícia zvuku vedie k zníženiu dojivosti, produkcii vajec kurčiat, predčasnému línaniu vtákov, predčasnému pôrodu u zvierat, strate orientácie včiel a úhynu ich lariev. V USA sa zistilo, čo to je negatívny vplyv vedie k oneskoreniu klíčenia semien.
Hluk spôsobuje únavu sluchu a poruchu sluchu. Ak hluk prestane, tieto javy tiež prejdú dostatočne rýchlo. Ale ak sa takáto akcia vyskytuje systematicky po dlhú dobu, potom sa zvyšuje pravdepodobnosť, že sa rozvinie strata sluchu. Napríklad krátkodobé vystavenie hukotu lietadla (čo je 120 dB) nepovedie k nezvratným následkom. Ale dlhodobé vystavenie hluku 80 - 90 dB vedie k profesionálnej hluchote. Ak sa človeku zníži úroveň sluchu o 10-20 dB, tak to prakticky nepociťuje a pokles o 40 dB môže naznačovať oslabenie zrozumiteľnosti reči a stratu schopnosti počuť slabé, ale pre komunikáciu dôležité zvukové signály.
Podľa oficiálnych údajov asi 30 % mestského obyvateľstva na Ukrajine trpí hlukom. Odborníci z oblasti ekológie a rozvoja dopravy dnes riešia, ako znížiť mieru vplyvu hluku.
Celý náš život pozostáva zo zvykov a rôznych činov. Človek ich realizuje na nevedomej úrovni, bez pochopenia. Všetky ľudské návyky / závislosti sú rozdelené na užitočné a škodlivé. Ak sa zvyky, ktoré sú prospešné, vytvárajú postupne a zlepšujú ľudskú povahu, potom často v mladom veku dochádza k vytváraniu škodlivých.
Túžba napodobňovať, vyzerať zrelšie a úspešne vedie niekedy k smutným následkom a smrteľným závislostiam. Aký je dopad zlé návyky na ľudské zdravie a prečo sú nebezpečné? Ľudia sa stávajú skutočnými otrokmi vytvorených závislostí, ktoré škodia nielen im, ale aj okoliu.
Zlé návyky majú neblahý vplyv na život človeka
Akákoľvek závislosť človeka (pozitívna alebo negatívna) je navrhnutá tak, aby uspokojila potreby jednotlivca a priniesla potešenie. Takto psychológovia vysvetľujú rýchlosť rozvoja závislosti a trvanie jej dopadu. Odborníci klasifikujú všetky zlé návyky do nasledujúcich kategórií:
- Negramotné jedlo.
- Závislosť od pitia.
- Závislosť na drogách.
- Závislosť na nikotíne.
- Psychologické závislosti.
Aký vplyv majú zlé návyky na ľudský organizmus a aké sú dôsledky týchto závislostí? Budeme o tom hovoriť v tomto článku.
Nezdravé jedlo
Problém negramotných diétny príjem je rozsiahly a dnes je obzvlášť dôležitý. Podľa štatistík sa asi 90% svetovej populácie stravuje negramotne, čo značne poškodzuje ich vlastné zdravie.
K čomu vedie nezdravé stravovanie
Harmonické fungovanie tela závisí predovšetkým od produktov, ktoré tvoria každodennú stravu človeka.
Čo konkrétne človeku škodí? Aké sú príčiny vzniku nezdravého návyku? V prvom rade sú to tieto:
- Chuť na sladké. Čo očakávať od tela, ktoré pravidelne dostáva cukor vo veľkých dávkach? Zubný kaz, deštrukcia zubnej skloviny, vážne problémy s pokožkou a kardiovaskulárnym systémom.
- Veľa soli. Príliš slané jedlo spôsobuje problémy s fungovaním obličiek a tiež vedie k degradácii pohybového aparátu.
- Tučné jedlo. Potraviny bohaté na sacharidy sú zodpovedné za rozvoj gastritídy a všetkých druhov obezity.
A tí, ktorí si pred spaním radi dajú výdatné jedlo, následne trpia rôznymi poruchami v tráviacom trakte. Na prvý pohľad sa prechod na kompetentnú stravu nezdá byť niečo ťažké a nemožné. Ale pre ľudí, ktorí sú na takéto menu zvyknutí, je veľmi ťažké vzdať sa svojej závislosti.
Správna výživa by mala byť vyvážená a pozostávať zo zdravých potravín.
Nekontrolované vstrebávanie potravy, zachytenie vzrušenia, stres alebo len jedenie pre potešenie vedie k problémom a poruchám vo všetkých vnútorných orgánoch. Ale aj prísne obmedzenie seba v strave spôsobuje nie menej škodlivé následky.
Pôstne diéty vedú k rozvoju smrteľného syndrómu – anorexie. V tomto prípade budú odmietnuté aj zdravé jedlo, ktoré sa dostalo do žalúdka.
Ak sa už vytvorila závislosť od zlého jedla, skúsení odborníci v oblasti zdravej výživy - dietológovia - pomôžu prekonať ju. Mali by ste tiež počúvať nasledujúce jednoduché pravidlá:
- pred raňajkami na lačný žalúdok vypite pohár studenej čistej vody;
- prvá vec, ktorú musíte urobiť, je opraviť svoje vlastné raňajky, potom môžete začať kompetentne rozvíjať zvyšok jedla;
- presuňte sa na zlomkové jedlá, čím sa zvýši počet prístupov k jedlu, zatiaľ čo obvyklé porcie sa zlomia 2-3 krát;
- úplne opustiť vyprážané jedlo a nahradiť ho vareným alebo duseným;
- v prípade hladu večer alebo v noci sa obmedzte na pohár mliečneho výrobku.
Závislosť od alkoholu
Závislosť od alkoholu je jedným z najškodlivejších osobnostných návykov. Zvlášť nebezpečný je alkoholický účinok zlých návykov na ľudské reprodukčné zdravie. Alkohol je podľa niektorých ľudí úplne neškodná záľuba, ktorá človeku prináša relax. A jedinou škodou sú ranné nevoľnosti vo forme syndrómu kocoviny.
Aké sú príznaky závislosti od alkoholu
V skutočnosti etylalkohol, ktorý sa pravidelne dostáva do tela, spôsobuje všetkým zničujúcu ranu interné systémy a orgánov. Zistite, ako alkohol ovplyvňuje telo:
Mozog... Ak sa človek pravidelne pokúša relaxovať nápojmi obsahujúcimi alkohol, riskuje, že bude čeliť nezvratným následkom. V prvom rade sú ovplyvnené mozgové funkcie osobnosti. Štart:
- problémy s pamäťou;
- zakalenie mysle;
- poruchy koordinácie.
Kardiovaskulárny systém... Alkohol má relaxačný účinok na prácu srdcového svalu (myokardu). Výsledkom je globálnych problémov s obehovým systémom. Srdce trpiace alkoholom signalizuje takéto problémy alarmujúce príznaky, ako:
- poruchy srdcového rytmu;
- vysoký stupeň únavy;
- chronický bolestivý kašeľ;
- vývoj mnohých srdcových patológií;
- ťažká dýchavičnosť aj pri malej fyzickej námahe.
Pečeň... Najsilnejšia rana padá na pečeň, pretože práve tento orgán chráni telo pred toxínmi, jedmi a škodlivými zlúčeninami. Nevyrovnať sa s pravidelné zaťaženie v dôsledku prieniku do tela etylalkohol, pečeň začne nesprávne fungovať a časom degraduje. Pri systematickom užívaní alkoholu sa k človeku dostávajú tieto patológie:
- cirhóza;
- tuková hepatóza;
- akútna hepatitída.
Etylalkohol nielenže úplne ničí ľudské zdravie, ale má neblahý vplyv aj na psychiku. Alkohol je vysoko rozpustný v tukoch a vode. Keď etylalkohol vstúpi do tela, okamžite sa rozšíri do všetkých systémov tela.
K čomu vedie alkoholizmus
Môžete sledovať priebeh alkoholu na vnútorné orgány berúc na vedomie prejav negatívnych dôsledkov pozdĺž „trasy“ etanolu:
- Ústna dutina trpí popáleninami sliznice.
- Gastrointestinálny trakt signalizuje silné podráždenie tkanív pažeráka a žalúdka.
- V častiach tenkého čreva dochádza k spazmu nervových zakončení a prudkému zúženiu ciev.
- Pečeň je úplne otrávená produktmi rozpadu etanolu a toxickými toxínmi.
- Močový systém trpí deštruktívnymi účinkami etylalkoholu z rôznych chorôb.
- Oblasť genitálií reaguje znížením tvorby spermií u mužov, ženy majú problémy s pravidelnosťou mesačného cyklu.
Podľa štatistík sa život pijúceho človeka skracuje o 20-25 rokov v porovnaní s osobou, ktorá dodržiava zdravý imidžživota. Zároveň môžete túto závislosť samostatne prekonať iba v prvých fázach vývoja alkoholizmu.
Potom je potrebná už kvalifikovaná pomoc rôznych špecialistov. Tento zvyk vedie k úplnému poklesu ľudskej imunity, rozvoju mnohých smrteľných chorôb. Rodičom, ktorí pijú, sa deti rodia s vrodenými deformáciami a abnormalitami. Alkoholizmus môže byť aj zdedený.
Drogová závislosť
Všetky zlozvyky a ich vplyv na zdravie človeka úplne ničia osobnosť. A čo môže spôsobiť viac škody ako drogy? Bezohľadní zabijaci zraňujú fyzické aj duševné zdravie... Nebezpečné omamné zlúčeniny v tom, že ich pôsobenie je spočiatku nepostrehnuteľné.
Drogová závislosť je globálna katastrofa
Príznaky, ako sú menšie zmeny nálady, krehké a matné nechty/vlasy a olupovanie kože, zvyčajne zostávajú nepovšimnuté. Postupom času sa tento zvyk prejavuje so škodlivejšími následkami:
- pretrvávajúce komplikované prechladnutia;
- dlhodobé hojenie aj malých škrabancov;
- začínajú zrakové a sluchové halucinácie.
Narkoman sa úplne ponorí do svojho chorého sveta, v honbe za ďalšou dávkou si prestane všímať všetko: rodinu, priateľov, rodičov, príbuzných. V záujme prijatia už nevyhnutnej dávky sú ľudia trpiaci závislosťou schopní spáchať akýkoľvek, aj ten najzávažnejší trestný čin.
Rozvoj tohto zlozvyku prebieha vo veľmi krátkom čase. Predpokladaná dĺžka života závislého len zriedka presahuje 10-15 rokov po prvej dávke.
Vyrovnať sa s touto pripútanosťou vlastnými silami je prakticky nemožné. Ak chcete zachrániť osobu, musíte vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc. V niektorých prípadoch je narkoman umiestnený do špecializovaných centier, kde liečba prebieha pod bdelým dohľadom narkológov.
Rozvoj závislosti od tabaku
Lekári tento zlozvyk zaraďujú medzi zneužívanie návykových látok. Viac ako 2/3 svetovej populácie sú vystavené fajčeniu. Samotní fajčiari často ani neuvažujú o škodách, ktoré spôsobujú svojmu telu.
Fajčením netrpí len samotný fajčiar, ale aj jeho okolie.
Koniec koncov, takáto závislosť môže viesť k rozvoju mnohých nebezpečných chorôb, ktoré skôr alebo neskôr vedú k smrti. Aké problémy spôsobuje fajčenie?
- porušenie krvného tlaku;
- zubný kaz;
- ťažkosti v dýchacom systéme;
- vývoj žalúdočných vredov a onkologických procesov;
- ťažkosti v práci kardiovaskulárneho systému;
- vývoj komplikovaných, dlhotrvajúcich prechladnutí a infekčných chorôb.
V dôsledku toho sa u fajčiara objavia rôzne smrteľné neduhy. Podľa štatistík ľudia trpiaci závislosťou od nikotínu ochorejú:
- Pľúcna tuberkulóza: 93-94 % fajčiarov.
- Onkologické procesy pľúc: 10-12% fajčiarov.
- Rôzne stupne zápalu pľúc: 55-60% závislých od tabaku.
Kde začína táto závislosť? Prvýkrát fajčí človek častejšie v mladom veku z túžby pôsobiť dospelejšie a skúsenejšie. Mnoho ľudí fajčí, aby sa uvoľnili a relaxovali. A prakticky všetci fajčiari sú si istí, že sa s takýmto zlozvykom dokážu sami v krátkom čase zbaviť. Ale, bohužiaľ, je to klam.
Ako fajčenie ovplyvňuje zdravie
Neustále vdychovanie karcinogénneho tabakového dymu spôsobuje veľmi pretrvávajúcu závislosť, s ktorou je takmer nemožné sa vyrovnať sami. Nikotín je v sile vytvárania návykov prirovnaný k mäkkej droge.
Úplne sa zbaviť závislosti a dať telo do poriadku trvá približne 6-7 rokov.
Ľudia, ktorí majú sklon k tomuto zlozvyku, sa dajú rozlíšiť aj podľa vonkajších znakov:
- zatvrdnutý hlas;
- žltosť zubov a nechtových platničiek;
- krvácanie z ďasien, oslabenie (uvoľnenie) zubov;
- ranný kašeľ, bežný pre všetkých fajčiarov so skúsenosťami;
- predčasné starnutie pokožky, čo vedie k vzniku mnohých predčasných vrások.
Ženy, ktoré fajčia, sú vystavené riziku predčasnej menopauzy a muži - s úplnou impotenciou. Tínedžeri, ktorí chcú dospieť a vziať cigaretu do rúk, začnú rýchlo degradovať. V mladom organizme sú narušené myšlienkové pochody, klesá úroveň inteligencie a celkového fyzického rozvoja.
Psychologické závislosti
K tomuto typu závislosti patrí závislosť od počítača, internetových hier. Situácia spočiatku neveští nič dobré – človek sa po náročnom dni jednoducho uvoľní. Časom sa však zo závislého na hazardných hrách stane na svojej záľube skutočná závislosť. Tento zvyk vedie k nasledujúcim smutným dôsledkom:
- vysoká únava;
- vážne duševné poruchy;
- zakrivenie chrbtice;
- pokles videnia až po rozvoj katarakty;
- problémy behaviorálnych reakcií - výskyt podráždenosti, agresivity.
Rozvoj a formovanie takýchto zlozvykov nemožno úplne pripísať vrodeným zlým povahám a defektom vo výchove. Podobným spôsobom sa prejavuje skutočný postoj človeka k sebe a svojmu zdraviu. Hlavným dôvodom rozvoja závislostí je túžba ľudí dostať sa preč z reality a nájsť nové dojmy, jasnejšie ako bežný každodenný život.
Niet divu, že hovoria, že „ľudský zvyk je druhá prirodzenosť“. Hľadanie zaujímavejších koníčkov sa stáva hlavnou a veľmi dôležitou úlohou každého človeka. Musíte vynaložiť maximálne úsilie, aby bol váš život užitočný a plný príjemných udalostí. Práve sledovanie tohto cieľa urobí život človeka zdravým a naplneným.
S odstupom času je pre človeka čoraz ťažšie nájsť kút prírody, kam sa k nemu zvuky civilizácie nedostanú. Lekári hovoria o vplyve hluku na nervový systém veľmi veľký. Ako príklad si predstavte suseda, ktorý v nedeľu ráno spúšťa vŕtačku. S takýmto „budíkom“ nielenže spánok zmizne ako ruka, ale zrúti sa aj polovica nervových buniek. Otravné zvuky nás skutočne môžu vyviesť z rovnováhy.
Každý deň sa stretávame so stovkami rôznych nepríjemných zdrojov. V posledných rokoch je pre nás ťažké vyhnúť sa hluku domácich spotrebičov.
Podľa WHO je 40 % populácie vystavených hladinám hluku nad 55 dB. To môže viesť k poruchám spánku a stresu. Najškodlivejšie domáce spotrebiče sú v tomto smere práčky, vysávače a digestory. Pravidelné Podložka vytvára hlučnosť 70 dB, chladnička - asi 50 dB, kuchynský robot - až 90 dB. Lekári sa domnievajú, že pravidelné vystavovanie sa tomuto hluku stačí na narušenie spánku, zvýšenie krvný tlak a zvýšiť riziko srdcových chorôb.
Pri pozorovaní si všimnete, že moderné domy sú preplnené zvukmi, pracuje v nich niekoľko zariadení súčasne a pre niekoho je to všetko súčasne: od mixéra po televízor. Vedci zistili, že takýto náhodný, pravidelný hluk môže spôsobiť rôzne choroby, pretože v priemere dvaja z piatich ľudí trpia vysoký stupeň stres.
Dnes si problém s hlukom zhoršujú aj samotní ľudia výberom otvorenej dispozície priestorov – bez priečok, a je to. viac ľudí chce takto žiť aj v budúcnosti. Mnoho ľudí sa teda vystavuje hluku nezávisle bez toho, aby premýšľalo o jeho dôsledkoch.