Jurnalul de slăbire Inna Volovicih. Inna Volovicheva și secretul pierderii sale în greutate

Inna Volovicheva. - Unul dintre participanții renumiți ai spectacolului realist din Rusia "Dom-2". Probabil, fiecare persoană care a urmărit aceste emisiuni TV a fost lovită de schimbările de barieră în apariția BBW INNA. În timpul proiectului, Volovichev a pierdut greutatea cu 40 kg, întorcându-se de la fetița obișnuită magnifică într-o frumusețe fermecătoare.

Inna ea însăși a plăcut mereu să mănânce și a vorbit într-un interviu că, în loc de fitness, de obicei preferă pastele cu ketchup. Și chiar dacă alegeți între sex și mâncare, va alege din nou alimente. Prin urmare, obiceiurile sale alimentare cu timp au condus la obezitatea banală. Inna, nu eram ușor să o pun ușor. Greutatea sa a fost mai mare de 100 kg (creșterea Inna Volovici 180 cm) și dimensiunea îmbrăcămintei - 54 (acum 46). Inna nu este un model, deoarece nu trebuie să fie subțire ca Cypress, dar totuși o aliniere similară nu se potrivea fata.

Cum a pierdut inna Volovicheva?

Dieta Inna nu a avut aceeași dietă stabilă, dar a fost prevăzută pentru un anumit sistem de nutriție. Partea principală a meniului este de fructe de mare, legume și carne. În fiecare dimineață pentru micul dejun - fulgi de ovăz pe apă, fără ulei, sare și zahăr. Cu terci, este permis să mănânce orice fruct, cu excepția strugurilor. Fructele permise pot fi disponibile în orice moment al zilei, cu excepția ananasului, deoarece există o mulțime de zahăr. În loc de suc de cafea.

Principiile dietei Inna Volovicheva

- Fără mâncare după șase serile (cu excepția grapefruitului).
- fără alcool, dulciuri,.
- Sunt excluse alimente prăjite, sare și acute.
- interzis orice pâine, dar negru în cantități mici.
- numai alimente sănătoase: legume, fructe, terci, carne, pește, fructe de mare.
- Activitate fizică ridicată.

Fotografie "înainte și după"

Potrivit lui Volovicheva, un rol considerabil în pierderea în greutate a jucat stres din prezența permanentă a camerelor în timpul filmărilor "Casa-2. Dar, în orice caz, rezultatele dietei sunt izbitoare. Fotografie a rezultatelor pierderii în greutate:


În partea stângă a fotografiei - Inna Volovicheva în 2009, în dreapta - Inna în 2010-2011 după pierderea în greutate pe 40 kg. Acum, greutatea sa este de numai 72 kg și radiază pur și simplu pozitivă, frumusețea și veselia.

Fanii casei de proiecte de televiziune scandaloase-2 nu îl cunosc pe Innu Volovichev - o fată luminoasă și intenționată care a reincarnat astăzi la leoaică seculară deosebită și, cu fracțiune de normă - o climare video populară și antrenor.

Frumusețea actuală cu o figură exactă și-a început drumul în afacerile de spectacole interne de la Opt Home-2, unde a venit să-și găsească dragostea. În cadrul proiectului, a fost semnificativ diferit de cei mai mulți participanți subțiri, 115 kilograme cu o creștere de 180 cm a făcut-o într-o adevărată ravență albă printre fete. Cu toate acestea, imaginea unui BBW fermecător a adăugat doar popularitatea, inclusiv după părăsirea spectacolului realității.

În ciuda faptului că Inna a găsit mult timp dragostea sa în străinătate "perimetrul", căsătorit și a dat naștere unei fiice adorabile, popularitatea fetei se îndepărtează mai sus.

Fanii și acum, de asemenea, adepții respectă Inna pentru puterea incredibilă a voinței și dorința de a se schimba pentru mai bine - bruneta într-o chestiune de luni a reușit să piardă în greutate cu până la 36 de kilograme, fără intervenție chirurgicală sau recepție a miracolelor nesigole .

Volovicheva sa schimbat dincolo de recunoaștere, pentru a compara fotografiile sale "la" și "după" practic fără sens, acestea sunt cu adevărat doi oameni diferiți! Inna sa schimbat dramatic - și în față și în figură. Transformarea insanului Star vorbește pentru sine - tehnica ei funcționează și absolut sigură pentru sănătate.

Metoda autorului de a pierde greutatea inna volovicheava

Inna a fost înghițit încă din copilărie, dar o soluție solidă pentru a se duce la formular a venit la fată numai în timpul participării la casa-2. Volovicheva a studiat tot felul de literatură pe o nutriție adecvată, a săpat pe Internet și, de asemenea, consultată în medici profesioniști-nutriționiști și antrenori de fitness. Colmia. număr suficient Cunoașterea și le-a legat în anumite reguli, fata a început o parte practică a scăderii în greutate.

Drept urmare, Inna a dezvoltat o metodă unică de autor de a câștiga armonie, care inițial sa urmat și acum mii de oameni vor pierde în greutate. Dieta este cu siguranță o fotografie eficientă, numeroase de Volovici din rețeaua socială Instagram nu va da SCR. Și rezultatele, așa cum spun ei, pe față - cu o creștere de 180 cm, fata cântărește doar 79 de kilograme.

În prezent, Inna Volovicheva este o soție fericită și mamă care continuă să-și îmbunătățească corpul și să se împartă de bunăvoie cu abonații propriilor secrete de armonie. Bloggerul a fost prins cu o slăbire care a eliberat chiar două cărți în care a spus în detaliu despre principiile și recepțiile de descărcare efectivă greutate excesiva.

Esența dietei de 30 de zile inna Volovici

Inna a fost recunoscut în mod repetat că, pentru toți cei 36 de ani, a avut timp să "danceze" pe o varietate de dietă și nu întotdeauna blândă, dar unii au fost ineficienți în ceea ce privește ușurarea greutății, în timp ce altele sunt nesigure pentru sănătate. De aceea, fata, înarmată cu cunoștințe în sfera pierderii în greutate, a început să-și dezvolte propriul sistem de alimentare cu energie electrică, care ar fi ușor (fără restricții stricte) și eficient.

Principiile de bază ale slăbiciunii Volovicheva:

1. Alimente separate și fracționare:pentru a controla greutatea și a preveni depășirea, este necesar să mâncați adesea, dar porțiuni minime. Opțiunea perfectă a puterii conform tehnicii INNA: mese de 6 ori cu o separare obligatorie a produselor alimentare proteine \u200b\u200bși carbohidrați, iar volumul total al unei porțiuni nu trebuie să depășească 300 de grame.
2. Dietă: Mâncarea este necesară în același timp în fiecare zi, ultima masă trebuie să apară până la ora 18:00, dar, din cauza anumitor motive pe care doriți să le mâncați înainte de epuizare, este permisă să beți un pahar de Kfir Skim și să mâncați o jumătate de grapefruit.
3. Zile de descărcare: De 2 ori pe săptămână trebuie să fie distras de alimente și să descărcă "laptele" (o băutură din ceai verde, preparată pe lapte non-grăsime).
4. Exercițiu fizic:dieta corectă trebuie combinată cu sporturile active, care acționează ca un catalizator pentru procesele de ardere a grăsimilor în organism. Ex-participantul la domiciliu-2 zilnic plătește timpul de fitness și gimnastică, angajat în simulatoare, înot în piscină și, de asemenea, efectuează joguri sau plimbări ușoare.
5. Îngrijire corporală:În plus față de nutriția corespunzătoare, este necesar să se ocupe de corpul și exteriorul, în special, să participe la tratamente spa, inclusiv. Cel puțin o dată pe săptămână - o baie sau o saună (un mod minunat de a îndepărta zgurile din organism, precum și de a depăși depozitele de grăsime).
6. Regulat viața sexuală : Indiferent de cât de ciudat sună în contextul tehnicilor de pierdere în greutate, dar starul recomandă cu fermitate să facă sex cât mai des posibil. Potrivit lui Volovicheva (și acest lucru, apropo, dovedit științific), act sexual arde calorii și stimulează pierderea în greutate.

Etapele pierderii în greutate conform tehnica din Inna Volovicheva

• Motivation. - Este necesar să vă configurați psihologic la transformarea viitoare a corpului, să programați corpul pentru o descărcare activă a excesului de greutate, deoarece fără credința în sine și starea de spirit fermă va fi foarte dificil de a atinge scopul;
• Dietă - de fapt, tranziția la o nutriție adecvată, pentru a rămâne la care este necesară cel puțin o lună;

Ieșiți dieta - Trecerea netedă la modul de putere obișnuit fără restricții dure. În acest stadiu, obiectivul principal nu este de a intra în produse interzise.

Dieta corectă prin metoda INNA

Baza dietei de zi:

• legume, fructe și fructe de padure;
• peste si fructe de mare,
• carne slabă (pui, iepure, curcan, carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi);
• fulgi de ovăz de cereale, hrișcă, orez;
• orice produse lactate lactice și fermentate cu o limită de grăsime în 2%;
• fructe și nuci uscate;
• dulceatate admisibilă - Miere naturală, este permisă vizitată una sau două ceaspopuri pe zi.

Interzicerea:

• paste, legume de amidon (cartofi, porumb);
• fructe dulci dulci, de exemplu, banane și struguri;
• făină, brutărie și produse de cofetărie;
• unt;
• marinade, fumate și alimente prăjite;
• zahăr și sare;
• alcool sub orice formă, precum și fumatul.

Meniul aproximativ pentru produsele permanente

Trei variații de mic dejun (pentru a alege de la):

• fulgi de ovăz pe apă cu o mână de fructe uscate sau fructe de padure, ceai verde cu lapte;
• orez pe apă, orice fruct;
• hrișcă de apă, fixată cu castravete, mărar și sos de skim Kefir.

Trei variații de cină (pentru a alege):

• pește fiert cu legume, fructe de padure la gust;

• salată de omletă și legume, un fruct;
• carne de vită fiartă, tocană tocată din dovlecei.

Trei variații de cină (pentru a alege de la):

• omolet de aburi cu verdeață și lapte, grapefruit întreg;

• piept de pui fiert fără piele, salată de varză;
• brânză de vibrație degresată, măr sau portocaliu.

Alimentele fracționate permite două sau trei gustări între mese principale, precum și respectarea modului de băut - este necesar să beți cel puțin 2 litri de apă pură pe zi.

Ce arata inna Volovicheva ca azi?

Rezultatele uimitoare ale dietei inna Volovici și exemplul ei personal sunt inspirați de succesul multor fete. Chiar și celebritatea și chiar riging, Inna stăpânește în mod constant noi tehnici de curățare a corpului, monitorizează în mod regulat și acționează impresiile despre procedurile salonului.

Ea continuă să joace din greu și să conducă imagine sănătoasă Viața, care este motivul pentru care mulțimile de follovers visează să piardă în greutate pe sfatul fetei, iar majoritatea este de succes!

Youtube-canal a devenit platforma de plecare a popularității fetei, în a cărui videoclip Volovicheva este împărțită în mod activ la secretele pierderii în greutate, discuții despre obiceiurile alimentare potrivite, conduce clasele de masterat la gătit vase utile.Și spune, de asemenea, cum să supraviețuiască unei diete fără stres foame și întreruperi nervoase.

Și, în cele din urmă, notăm avantajele dietei Inna Volovici:

• greutate treptat, dar garantat pentru a merge - într-o săptămână puteți pierde de la 2 la 4 kg;
• meniul dietei este complet echilibrat, gustos și divers;
• corpul primește numărul necesar de vitamine și oligoelemente utile din alimente;
• planul de slăbire este accesibil și destul de bugetar;
• dieta implică sistemul nutriție sănătoasăPrin urmare, poate fi urmată de o perioadă nelimitată de timp.

Metoda negativă este minus, dar nesemnificativă, deoarece limitează dieta pentru un mic cerc de persoane. Având în vedere excluderea completă a sarei din dietă, regimul alimentar al Volovichava nu poate fi respectat femeilor însărcinate, vârstnicii, precum și celor care au probleme cu sistemul de rinichi sau cardiovasculare.

Participantul proiectului TV "Dom-2" inna Volovicheva a câștigat popularitate populară, în principal datorită "slăbiciunii magice". Informații oficiale despre Dieta Inna Volovichova este:

1. Fata a pierdut doar cu metode sănătoase și permise.
2. Ea a mâncat pentru micul dejun o porțiune de fulgi de ovăz pe apă și un fruct, la prânz o parte de pui sau pește și legume, având cină cu legume și gustări de grapefruit.
3. Inna Volovicheva nu mănâncă după șase.
4. Dieta Volovici elimină complet sarea, zahărul, alcoolul, grăsimile animalelor.
5. Pe dieta Volovic, puteți mânca cât de mult grapefruit, în timp ce ard grăsime.

Dieta Inna Volovic: Istorie

În urmă cu șase luni, "dieta inna Volovicih" a fost înțeleasă ca o dietă obișnuită cu carbohidrați sau așa-numitul "Kremlin". Motivul a fost recunoașterea celebrității în sine.

Într-adevăr, Volovicheva a scris pe un blog că a încercat să-și piardă în greutate de câteva ori pe dieta Kremlin, dar a căzut pe bere și cartofi prăjiți. Înainte de începerea experimentului, Inna a condus un stil de viață absolut nesănătoasă: alcool, alimente severe, fără mod de alimentare. Apoi, fata a crezut că "este mai ușor să rotești idealul complet al frumuseții decât să piardă în greutate".

Apropo, probabil că se datorează fast Slimming.: Dacă pierdeți greutatea sănătoasă pentru prima dată, efectul poate fi minunat.

Cu toate acestea, spectatorii au fost împotriva noului ideal de atractivitate. Vaca - definiția cea mai slabă pentru apariția Volovicului, care poate fi găsită în forumurile timpurii ale emisiunii TV "Dom-2". Versiunea oficială, totuși, tăcută că fata a început să piardă în greutate din cauza complexelor. Ei spun că cauza tuturor a devenit dragoste și creșterea emoțională.

Potrivit zvonurilor, o dietă bine-cunoscută Volovicheva cu grapefruit, legume de ovăz și fierte "a spus Ksyusha Sobchak". Ei bine, bârfele blogosferei ruse au scris în mod repetat că singura condiție esențială a contractului Volovicih cu canalul TNT TV a fost slăbită. Astfel încât fata a construit o carieră și nu iubire deloc. De asemenea, puteți găsi informații pe care Volovicheva a vizitat regina Margarita.

Dar programul de fitness inna Volovicheva este ascuns bine de masele largi. Se presupune că un astfel de efect se realizează datorită "dietei magice". Adesea, "activitatea fizică" este menționată într-un interviu, dar nu găsiți complexe de exerciții specifice în rețea. Judecând prin faptul că ANNA a avut astăzi forme frumoaseEa este angajată atât în \u200b\u200bcardio, cât și în încărcătura de putere.

Dieta Volovic: meniu și analiză

Mic dejun

Mic dejun pe Dieta Volovic - un clasic de nutriție sănătoasă: 200 g de ovăz pe apă plus orice fruct.

Ovăz, dacă, desigur, nu este un "terci de gătit rapid" este o sursă valoroasă de fibre dietetice. Acesta din urmă suprimă apetitul. Ei bine, carbohidrații "lent" vă permit să rămâneți rapid pentru o lungă perioadă de timp. Mic dejun Volovich Femeia aproape nu conține grăsime, dar este plin de carbohidrați simpli, datorită fructelor.

Un raport aproximativ al carbohidraților simpli la complex este unul la doi. Se știe că combinația este perfectă înainte de antrenamentul de putere. Aproximativ dieta calorică - 350-400 kcal în funcție de dimensiunea fructului.

Prima gustare

Prima gustare, conform mărturii surselor, fructelor. Inna, pretins, bananele și strugurii nu mănâncă deloc, dar linii pe ananas.

Cu toate acestea, dacă considerăm că este înghesuit cu carbohidrați, nu există nici un sens special. Bromelaine ananas îmbunătățește absorbția proteinelor. În toate celelalte cazuri, poate provoca apetitul. În plus, mulți oameni au alergii la acest fruct miracol, dar informațiile referitoare la "arderea grăsimilor de ananas" este un mitul dietetic popular. Mai mult, ananasul pot provoca agravarea gastritei și, complet contraindicate la aciditatea ridicată.

Deci, o gustare de ananas nu este cea mai buna idee dupa cetriga pentru micul dejun. "Legați" banana volovică, în special într-un amestec cu o cantitate mică produs de lapte fermentat, ar oferi mai mult satisfăcătoare. Ei bine, indicele glicemic al bananelor este redus cu succes, dacă, de exemplu, Hein jumătate din banană și 100 g de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.

Cină

Pranz în această dietă - Doar o dietă dietă: o parte din legume ne-private, o porțiune de proteine \u200b\u200bși o porțiune carbohidrați complecși (Uneori!) În forma de pâine neagră. Nu există plângeri, cu excepția faptului că mărimea porțiunilor ar trebui determinată individual.

Dacă sunteți angajat în exerciții de putere, puteți mânca și 200 g de pește mamar sau cu conținut scăzut de grăsimi.

Singura "dar" dieta este exclusiv slabă în grăsimi. Poate afecta negativ sănătatea femeilor.

A doua gustare

A doua gustare este grapefruitul și sucul de la ei.

Grapefruit se presupune că arde grăsime. De fapt, este capabil să micșoreze zahăr din sânge și, prin urmare, împiedică focarele foamelor. Cu toate acestea, sucul din pachet nu este la fel. Poate avea zahăr, conservanți, acid citric. Recomandat fructe proaspete Și sucurile de pregătire proprie.

Volovicheva susține că grapefruitul ar trebui să fie în cantități nelimitate. De fapt, acest fruct poate provoca o formă grea de alergii și complet contraindicate cu orice boli ale tractului gastrointestinal.

Cină

Cina include legume de tocană și uneori proteine, deci are un conținut extrem de scăzut de calorii și digerat în câteva ore.

Are sens să "scor" un sentiment de grapefruituri foame, mai ales seara? Nu, deoarece acest fruct conține carbohidrați simpli, dar și gustul său amar provoacă apetitul. Și mai multe "orice cantități ale produsului permis" este o modalitate sigură de a nu pierde în greutate.

Faptul este că un astfel de stil alimentar nu contribuie la o relație sănătoasă cu alimentele, ci, dimpotrivă, aduce idei false despre "produse magice" și duce la supraalimentare, doar pentru a vă susține obiceiul acolo este mult. Ca rezultat, puteți adăuga la conținutul caloric de bază al dietei la 1200 kcal aproximativ 300 kcal. Și, în același timp, testarea nu a scăzut și dorința de a juca sport, ci un sentiment de gravitate de la fructele supraalimentare. În cazul în care se adaugă mai rațional la porțiunea de cină a unei proteine \u200b\u200bskim!

Deci, dacă decideți să observați dieta volovică, urmați gustările.

Atenție, contraindicații!

Deci, planul de nutriție "cel mai perfect" anii recenti Nu este ideal. Pierdeți în greutate pe acest lucru, desigur, puteți. Dar există categorii de oameni care nici măcar nu încearcă să dea o dietă cu quitruses:

• alergii;
• persoane cu boli gastrointestinale;
• sportivii și fitnestiștii (pot pierde greutate musculară Pe fundalul conținutului scăzut de proteine \u200b\u200bdin dietă).

De asemenea, dieta Volovic nu este recomandată dacă sunteți predispus la supraalimentare sau aveți orice tulburare de comportament alimentar. În acest caz, "grapefruitul magic în orice cantitate" este mai bine înlocuit de două gustări sănătoase "proteine \u200b\u200bplus carbohidrați". De exemplu, în plus față de meniul clasic Volovicheva, mănâncă 100 g de brânză de vaci cu fructe și 50 g de brânză cu tăiere cu legume.

Elena Selivanova,
antrenor de fitness

Retipărirea, publicarea articolelor pe site-uri, forumuri, bloguri, grupuri în linii de contact și de corespondență numai dacă sunt disponibile link activ la site-ul web.

Parametri Inna Volovicheva.

Înălțime: 180 cm.

Greutate: 79 de kilograme începând cu 2018.

Parametrii figurii: 105/78/105 cm.

Inna a încercat diete diferite, dar nu a obținut un rezultat special. După ce a scăpat câteva kilograme, a căzut și a început din nou. Dieta efectivă selectată de acesta include trei etape:

• Pregătire. Dacă la un moment dat pentru a exclude din meniu produsele interzise este stresul pentru organism. Este mai bine să o faceți treptat.
• Principal. Corpul se adaptează la dieta cu conținut scăzut de calorii și începe să scape de kilograme suplimentare.
• Ieșiți o dietă. Ar trebui să fie graduală, dar și pentru regulile de dietă sănătoasă nu trebuie să uităm.

Caracteristicile dietei Inna Volovich

Așa cum am pierdut greutatea inna Volovicheva din "Casa 2", descrisă mai jos.

• Trebuie să pierzi în greutate treptat. Din dietă pentru a elimina produsele care conțin grasime și Saham. Sweets mai bine înlocuiesc fructele dulci. Inna a refuzat chinul și fast-food.
• Sentimentul constant de foame este mai devreme sau mai târziu aduce la defalcare. Este mai bine să faci gustări utile - morcovi, măr, brânză de vaci de grăsime.
• Cina ar trebui să cuprindă produse bogate în proteine \u200b\u200b- pește cu conținut scăzut de grăsimi, carne, produse lactate. Ultima masă este cel târziu la ora 18:00.
• Motivația corectă este foarte importantă. Supraalimentarea și abuzul de alimente rapide nu pot fi justificate prin programă complexă sau stres la locul de muncă.
• O dată pe săptămână este necesar să faceți o zi de descărcare. Inna Volovicheva a ales Thrill - ceaiul verde, care nu este preparat pe apă și pe lapte. Într-o zi, trebuie să beți un litru de băutură. Pregătiți-vă la lapte cu 1,5% grăsimi.

Citiți mai multe despre Dieta Inna Volovici, puteți citi aici.

Meniul aproximativ pentru o săptămână:

Despre modul de alimentare

Ziua lui Volovicheva începe cu suc proaspăt umflat. Prânzul este predominant din produsele proteice, precum și legumele. Cina - ușoară, Inna mănâncă adesea produse lactate, fructe, legume.

Cât de losae volovichea alimentație adecvată, descris mai jos.

• Produse interzise: mâncăruri de sare și prăjite, fumate, făină, dulciuri. Din dieta trebuie să excludeți struguri, banane, unt, băuturi carbogazoase și alcoolice.
• Produsele permise: terci, carne slabă, fructe proaspete, fructe de padure, pâine neagră, produse fermentate și produse lactate. Din soiurile de pește este mai bine să alegi Mintai, Perch, Tesse, Sudak, Sazan, Heck, de asemenea, de 1-2 ori pe săptămână să folosească fructe de mare.

Este foarte util să faceți masajul de acupunctură. Există un punct responsabil pentru sentimentul de foame. Acesta este situat între buza superioară și nasul. În 20-25 de secunde, stimularea acestui punct afectează centrul apetitului din creier, blocându-l.

Acest plan de nutriție nu este potrivit pentru toată lumea. Dieta nu este recomandată în perioada de exacerbare a bolilor tractului gastrointestinal (tractul gastrointestinal), persoane susceptibile la efort fizic ridicat, cu o tendință de supraalimentare sau tulburare a comportamentului alimentar. Nu stați pe o astfel de dietă și în timpul sarcinii și alăptării.

Mai multe rețete de stele

Rețete preferate Inna:

• Curd Oslet. Ingrediente: 180 g de brânză de vaci, 4 ouă, verdeață, 100 ml de lapte, condimente. Cheile de cottage trebuie să fie o furculiță într-un castron, bate ouă cu sare și lapte. Se amestecă toate ingredientele și se deplasează în formă pentru coacere. Se presară cu verdeață tocată. Coaceți timp de 10-15 minute la o temperatură de 170 de grade Celsius.
• Pui de pui. Este necesar: 300 g fileuri, ou, 100 g de fulgi de ovăz, becuri, sare, piper. Fulgi de ovăz într-un blender, fileu și bulb skip printr-un șlefuitor de carne. Adăugați un ou, condimente și amestecați bine. Clauza Perchinment de copt, formează tăieturi și trimite la cuptor timp de 30 de minute la o temperatură de 180 de grade Celsius.

Secretele de slăbire Volovicheva

Inna a fost atât de inspirată de rezultatul său, care chiar a eliberat cartea "Cum am pierdut 40 kg". Nu se poate găsi în ea. informatii utile Pe nutriție adecvată, dar și tabele cu mâncăruri de calorii, recomandări de îngrijire. Volovicheva încearcă să se țină în formă, făcând Wraps, Masaje, Mască. Procedurile de cosmetologie au ajutat-o \u200b\u200bsă îmbunătățească starea pielii în timp ce pierde în greutate și să evite semnele de ploaie și de întindere.

Secretele Inna Volovichova:

• Trebuie să vă deplasați mai mult - corpul va arde calorii, iar centimetri de pe talie să se topească. Este important ca cursurile să aducă plăcere: nu-i plac sala de sport - lăsați-o să înoate, yoga sau dans.
• Un duș contrastant este util pentru pierderea în greutate, o dată la 2 săptămâni puteți vizita cadă sau saună. Nu este nevoie să neglijați auto-masajul - chiar și o perie sau o spălare poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și reducerea manifestărilor celulitei.
• Trebuie să veniți cu un sistem de încurajări. De exemplu, pentru participanții la proiectul "Dom-2", prezentatorii au inventat motivația: dacă se trezește până la 75 kg, fotografia ei va apărea pe coperta revistei. Volovicheva sa confruntat cu sarcina.
• La început, poate fi dificil, dar timp de 3-4 zile corpul se va folosi și va fi mai calm pentru a reacționa la restricții.
• Trebuie să ieșiți corect din dietă, adăugând treptat produse noi în meniu, dar nu exagerați cu alimente dăunătoare.

Cum ați reușit să pierdeți în greutate Inna Volovicih? Versiunea strictă a dietei timp de 7 zile cu o descriere detaliată în videoclipul de mai jos.

Problema lui Slimming Inna a fost discutată de telespectatorii de televiziune de foarte mult timp: au fost prezentate diverse teorii și gesturi cum să piardă în greutate Inna VolovichevaCum a reușit să obțină rezultate incredibile. Inna a decis să renunțe la zvonurile însuși. Participantul a negat toate speciile pe care le-a văzut niște pastile. Dar audiența nu a reasigura un astfel de răspuns, pentru că Inna, în doar câteva săptămâni, a pierdut nu doar câteva kilograme, dar până la 28 de ani! Este foarte incredibil, dar fanii show-ului au fost martorii acestui lucru.

În blogul său, membrul casei-2 a spus că a început să piardă un kilogram din cauza stresului cu experiență. Acest lucru este de înțeles, deoarece este foarte dificil să se transporte în jurul supravegherii ceasului camerelor video, precum și o ceartă cu alți participanți la proiect. În ea, cum să piardă în greutate Inna VolovichevaÎn primul rând, stresul este de vina din cauza relației sale cu un alt participant la casa de emisiune TV-2 - Grossislav Vengrzhanovsky. Cuplul era foarte relații complexe. Din cauza emoțiilor, a nervilor, observarea permanentă a sutelor camerelor TV și a început să piardă în greutate.

Există un alt motiv Volovicheva de la domiciliu 2 Greutate pierdută. Acest lucru se datorează certurilor permanente ale INNA pe un alt participant la televizor al casei-2 - Zhanayim Alybayeva, o fată foarte impulsivă, emoțională și temperamentală. Astfel, primele 20 de kg din Inna au pierdut în contextul unor experiențe emoționale constante.

După ce fata a pierdut greutatea datorită cadrului nervos, ea a decis să devină și mai subțire. Toți interesați de cum Lüsked Inna Volovicheva - Dieta Lee a devenit acest motiv sau altceva, participantul a spus că dieta Kremlin a fost adusă la cel mai mare efect. Cu toate acestea, datorită faptului că este imposibil să stați pe această dietă de mult timp, Inna a refuzat în mod repetat. Dar fata a revizuit complet dieta, eliminând toate produsele dăunătoare și grase care pot interfera cu lupta împotriva kilogramelor suplimentare.

Cum să piardă în greutate Inna Volovicheva: Dieta și dieta

Revista lui Justlady a aflat că dieta de la Inna Volovici constă numai din produse cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru a permis participantului proiectului să schimbe 50 de haine pentru 46. Inna a refuzat băuturi alcoolice sărate, prăjite, dulci, băuturi alcoolice, de la pâine. În fiecare dimineață, fata își pregătește fulgiul de ovăz pe apă (fără unt, sare și zahăr). În fulgi de ovăz, puteți adăuga fructe, excluzând bananele. De asemenea dieta Inna Volovicheva. Include carne fiartă, fructe de mare și legume, dar după ora 18 nu mănâncă. Dacă foamea este foarte puternică, atunci puteți mânca grapefruit sau ananas - acest lucru este fructe care contribuie la pierderea în greutate. Dieta Inna Volovicheva. Aceasta implică consumul de suc de grapefruit proaspăt - poate fi beat în orice moment. Principalul lucru este să vă obișnuiți să conduceți un stil de viață sănătos și să vă urmați masa fără să vă bateți modul. Cu toate acestea, acest lucru nu este totul - eroina Jurnalului Femeilor Justlady avertizează că, pentru a obține un astfel de rezultat incredibil, trebuie combinată o dietă cu exercițiuPrin urmare, fără a vizita sala de gimnastică, nu este necesar să se facă. În plus, INNA vizitează în mod regulat baia, care ajută la capturarea țesutului de grăsime, scăzute de ieșire și îmbunătățirea metabolismului.

Dieta Inna Volovicheva.

- Pentru micul dejun: fulgi de ovăz pe apă fără ulei, sare și zahăr. Puteți adăuga fructe, cum ar fi Kiwi, Apple sau ananas la fulgi de ovăz. Excepție - struguri și banane.
- Pentru prânz și cină: pește fiert sau carne cu legume, nu abuzează de condimente și sare. Consumul de pâine albă, sandwich-uri, cartofi la grătar, sare, fumat și ascuțit a fost eliminat.

Vin pe casa de proiect-2, Inna Volovicheva. A fost foarte complet. Acum, fata se mândrește cu figura lui subțire. Bineînțeles, în această ea a ajutat dieta în combinație cu exerciții fizice, dar nu ar exista niciun rezultat dacă participantul la spectacolul realității nu a adunat toată voința și nu a obținut concepția. Deci, nu uitați - fără dorință solidă, voința și credința în succes este dificil de realizat rezultate pozitive. Acum, Inna are multe planuri pentru cariera sa, pentru a locui pe fata nu merge - ea va continua sa fie buna. Din seria din serie, Inna devine din ce în ce mai subțire și mai atractivă.

Magazine Juslady pentru femei dorește ca toată greutatea să poată atinge aceleași rezultate minunate ca și participantul popular al casei de spectacol de realitate.

Alice Terentieva.
Magazine pentru femei Juslady
Foto: Dom2.ru.