प्रिय दोस्तों, ब्लॉग पर आपका स्वागत करने के लिए खुशी हुई।
सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं, एक कठिन दिन के बाद आराम करें, आप अपने शरीर को स्ट्रेचिंग, या सेल्युलाईट से खींचने वाले अभ्यास के समूह की मदद से धोखा दे सकते हैं।
मुझे एक लड़की दिखाओ जो लचीला, कड़ा, पतला शरीर का सपना नहीं देखता, ऐसा कोई नहीं है।
और यदि अभ्यास कठिन दिन के बाद आराम करने या प्रशिक्षण के बाद ठीक होने में मदद करता है, तो कोई कीमत नहीं है।
लेख में आप सेल्युलाईट से खींचने के लिए कुशल अभ्यास के बारे में जानेंगे।
मैं आपको बताऊंगा कि वे कैसे उपयोगी हैं, और फैले हुए विशेषज्ञों को फैलाने के लिए कौन सी सलाह विशेषज्ञ प्रदान करती हैं।
क्या खींच रहा है और वह सेल्युलाईट से कैसे बचाता है?
अंग्रेजी से खींचना - खींचना। कसरत के दौरान, मांसपेशियों को खींच रहा है, जो उन्हें स्वर में ले जाता है।
केवल पक्ष से ऐसा लगता है कि प्रशिक्षण को ऊर्जा लागत की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन यदि आप सब कुछ सही करते हैं, तो निष्कर्ष के परिणामस्वरूप, व्यवसाय पसीने में वृद्धि को प्रभावित करेगा अतिरिक्त द्रव शरीर से। इसके अलावा, खींचने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है, और ध्यान केंद्रित किया जाता है।
अतिरिक्त नमी के उत्पादन के अलावा, तनाव की मांसपेशियों में एक समृद्ध रक्त प्रवाह का कारण बनता है, जिसका वसा जमा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो "गहराई से" चढ़ गया।
उपकुशल परत में रक्त परिसंचरण और लिम्फ में भी सुधार हुआ। इस प्रकार, कक्षा के दौरान सेल्युलाईट के साथ शरीर और संघर्ष। बेशक, यदि आप सही पोषण का पालन नहीं करते हैं तो वर्कआउट्स मदद नहीं करेंगे।
स्ट्रेचिंग का निस्संदेह प्लस पहुंच है। सिमुलेटर खरीदने या फिटनेस के लिए साइन अप करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
आप जिम के लिए सड़क पर समय बिताने के बिना काम के बाद अपने पसंदीदा सोफे पर कर सकते हैं, मुख्य बात मांसपेशियों को फैलाना है। हालांकि कुछ प्रकार के खींचने, सहायता की आवश्यकता होती है।
उन सभी 4:
- आवृत्ति। इस विधि में कक्षाओं के बुनियादी सिद्धांत - गति, ताकत। प्रजाति शरीर के वजन पर आधारित है। यह जोड़ा जाना चाहिए कि यह पर्याप्त रूप से जल्दी है।
- सांख्यिकीय। योग कक्षाओं के दौरान प्रयुक्त, समय विलंब के साथ आंदोलन चिकनी।
- धीमा। यह इस नाम से स्पष्ट है कि ये मांसपेशियों की धीमी गति से अभ्यास के लिए व्यायाम हैं, कोई दर्दनाक संवेदना नहीं है, एक खुशी! आमतौर पर कसरत के दौरान उपयोग किया जाता है।
- पीएनएफ। इस विधि में, 2 लोग भाग लेते हैं, कोई एक और पुल मांसपेशियों में मदद करता है, कुछ सेकंड के लिए अंतिम मुद्रा में lingering।
आखिरी तरह का प्रशिक्षण कम से कम मेरे लिए अधिक कुशल है। एक कोच के साथ कक्षाओं के दौरान, पूर्ण बाहर निकलें, प्रभाव भयानक है।
सेल्युलाईट का मुकाबला करने के अलावा, अभ्यास मांसपेशी टोन की ओर जाता है, कई एथलीट उन्हें गर्मजोशी और दर्द को हटाने के लिए उपयोग करते हैं।
प्रशिक्षण के बाद खींचना लैक्टिक एसिड की मांसपेशियों में जमा करने की अनुमति नहीं देता है। कभी-कभी कक्षाएं केवल खिंचाव के निशान से होती हैं, और कभी-कभी कसरत मिश्रित होते हैं।
खींचने से आकृति को क्रम में लाने में मदद मिलती है, सेल्युलाईट से छुटकारा पाती है, मांसपेशियों और त्वचा को टोन में रखें। यह विधि पेशेवर एथलीटों, कोच, और सामान्य लोगों का आनंद लेती है।
यह साबित होता है कि खींचना मूड बढ़ाता है, इसलिए कुछ मिनटों के लिए सबक का भुगतान करने के लिए दिन के अंत में उपयोगी होता है। प्रशिक्षण के बाद, आमतौर पर ताकत की ज्वार होती है।
प्रभावी सेल्युलाईट व्यायाम
दिल की बीमारी, ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के साथ, गले के जोड़ों वाले लोगों के लिए कक्षाओं को खींचने वाले वर्गों को विभाजित किया जाता है। चोटों के बाद, फ्रैक्चर अभ्यास, साथ ही गर्भवती भी नहीं कर सकते हैं।
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि सेल्युलाईट का मुकाबला करते समय, कूल्हे के भीतरी हिस्से का एक निषिद्ध क्षेत्र होता है। खींचने की मदद से, आप आसानी से इस क्षेत्र में सेल्युलाईट का सामना कर सकते हैं। और विकल्पों को स्वीकार करने के लिए ईमानदार होने के लिए बहुत ज्यादा नहीं, क्योंकि इस क्षेत्र में मालिश असंभव है।
एचआईपीएस, नितंब और आईसीआरएस के लिए प्राथमिक अभ्यास के साथ शुरू होता है। ये अभ्यास एक कठिन दिन के बाद आराम करने और मांसपेशियों को फाड़ने में मदद करेंगे, वे उन्हें ऑक्सीजन के साथ सराहना करेंगे। यह बैठने के लायक है, ऊँची एड़ी के जूते को खींचने के लिए।
मैं मोजे और अपने आप को, और विपरीत दिशा में ऊँची एड़ी के जूते खींचता हूं। आप अभी भी घुटने टेक सकते हैं, मेरे पैर को मोजे पर डालकर, शरीर के वजन को स्थानांतरित कर सकते हैं, और फिर नितंबों को ऊँची एड़ी के जूते को स्पर्श करें। इन अभ्यासों के बाद, आप पैरों में आसानी महसूस करेंगे।
काम करने के लिए, यह कूल्हे के पीछे व्यायाम करने के लिए उपयोगी है। यह सभी प्रसिद्ध और पसंदीदा जुड़वां अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ है। अपने पैरों को रखना और मेज पर अपने हाथों से चिपकाना आवश्यक है, फर्श, कुर्सी (जिसके लिए यह सुविधाजनक है), आयाम बढ़ाएं।
कॉपचिक एक ही समय में आपको चोट से बचने के लिए आकर्षित करने की आवश्यकता है। एक अनुदैर्ध्य जुड़वां के लिए, मैंने पैर आगे रखा और आयाम को बढ़ाने की कोशिश भी की, पीछे पैर थोड़ा झुका हुआ है (शुरुआती लोगों के लिए)। व्यायाम आसानी से किया जाता है, दर्दहीनता बहुत मजबूत नहीं होनी चाहिए।
ढलान मांसपेशियों और पेट को पीछे खींचने के लिए उपयोगी हैं। यह पक्ष, आगे, पीछे, खींचने, पुल, घुमावदार करने के लिए झुकाव हो सकता है। पेट पर झूठ बोलने वाली स्थिति से अभी भी ऐसे अभ्यास करें।
ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को स्तन के बगल में रखें, उन्हें सीधा करें और धीरे-धीरे पीड़ित हों। पीठ के लिए, व्यायाम "बर्च" उपयोगी है, अधिक सटीक पैरों को सिर की तरफ खींचता है (बाड़ी की स्थिति और खिंचाव से सिर के बगल में पैर मोजे डालें)। यदि आप अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखते हैं, और ढलान करते हैं, तो हम दोनों दो खरगोशों को एक ही समय में मारते हैं, प्रेस और मांसपेशियां तन्य होती हैं।
मांसपेशियों, कंधे, छाती को खींचने में समय साझा करना सुनिश्चित करें। और आपके पास अपनी बाहों पर एक फ्लैबी त्वचा नहीं होगी, और छाती को छुआ जाएगा। ऐसा करने के लिए, अपनी अंगुलियों को लॉक में क्लच करें, उन्हें हटा दें और आगे खींचें।
कंधे के जोड़ों के नल के साथ आगे और पीछे अभ्यास का प्रयोग करें, अपने हाथों को ऊपर खींचें, छाती में बदल जाता है। अपने सिर के पीछे अपनी उंगलियों को स्पर्श करें और नीचे खींचें।
कंधे, पक्ष, शांत मांसपेशियों अभ्यास के दौरान अच्छी तरह से फैले हुए हैं "सुपरमैन" (पेट पर झूठ बोलने की स्थिति, अपनी बाहों और पैरों को उठाएं)। इस स्थिति में यह 30 सेकंड / 3 दृष्टिकोण के लिए lingering के लायक है। यह एक आश्चर्यजनक अभ्यास है जो हमारे शरीर के काम की लगभग सभी मांसपेशियों को बनाता है।
खींचने उपयोगी है, यह बहस करने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन कक्षाओं को और अधिक कुशलता से कैसे बनाया जाए?
प्रशिक्षण से पहले, आप निश्चित रूप से स्वाइप (cardionage), यह एक रन हो सकता है, रस्सी पर कूद कर। केवल फिर खींचने के लिए आगे बढ़ें।
- आंदोलन धीमा होना चाहिए, लेकिन मुखर होना चाहिए।
- स्विंगिंग से बचने के लायक है, कुछ सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करना बेहतर है। यह साबित हुआ है कि सबसे प्रभावी समय 30-60 सेकंड है।
- अभ्यास के लिए पहला दृष्टिकोण अधिक कुशल होगा।
- प्रशिक्षण की नियमितता सेल्युलाईट का दुश्मन है। खींचने के लिए अभ्यास कम से कम हर दिन 2 बार अनुमति दी जाती है। परिवर्तन दिखाई देंगे और प्रति सप्ताह 2-3 वर्गों पर। मुख्य बात वे नियमित होनी चाहिए।
- इष्टतम भार तेज दर्द की अनुपस्थिति है। यह नहीं होना चाहिए, अपनी भावनाओं का पालन करें।
- उचित सांस लेने का सिद्धांत भी महत्वपूर्ण है। खींचते समय खींचना चाहिए।
- विश्राम। अभ्यास से पहले मांसपेशियों को आराम करना आवश्यक है।
- कसरत खींचने के बाद, स्नान करने और शरीर पर एंटी-सेल्युलाईट उपकरण लागू करने की सिफारिश की जाती है।
सही अभ्यास अभ्यास करें, उनसे आपको एक अच्छा प्रभाव मिलेगा, उत्साह का प्रभार, एक अच्छा मूड।
ऐसा कहा जाता है कि आपको अपने शरीर को सुनने की जरूरत है। क्या आपने कभी अपने संकेतों पर ध्यान दिया है?
काम करने और खेलते समय हमें नींद के बाद भेज दिया जाता है। शरीर हमें स्वास्थ्य और सुंदरता का मार्ग देता है। शायद आपको सुनना चाहिए?
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सेल्युलाईट - उम्र और वजन (पतला या पूर्ण) की परवाह किए बिना कई लड़कियों / महिलाओं की अनन्त समस्या। इसकी घटना के कारण - द्रव्यमान, चूंकि कई कारक इसकी उपस्थिति को प्रभावित करते हैं।
इस आपदा से सफलतापूर्वक छुटकारा पाने के लिए, बहुत सारे प्रयास करना आवश्यक है और पहले आपके शरीर की देखभाल, भोजन और जीवनशैली पर पुनर्विचार करना आवश्यक है।
अपने बारे में थोड़ा सा ...
सेल्युलाईट मैं शायद 15-16 साल में दिखाई दिया (अब मैं 29 साल का हूं)।
मैंने उसे बहुत महत्व नहीं दिया, क्योंकि उसने मुझे असुविधा नहीं की और बहुत ध्यान देने योग्य नहीं था, यह अजीब था, लेकिन मैं सबकुछ से संतुष्ट था ...
ठीक होने और कमबख्त के बाद, मैंने कूल्हों पर एक खिंचाव को नोटिस करना शुरू कर दिया।
एक पल में मैं गर्मी की पूर्व संध्या पर, जैसा कि आपको त्वचा को क्रम में लाने की ज़रूरत है, मैं और अधिक आकर्षक दिखना चाहता था। मैंने जिद्दी रूप से विशेष रूप से smeared। क्रीम और लोशन, अभ्यास करने की कोशिश की, लेकिन मैं लंबे समय से गायब था, मैं अपने बारे में जानने के लिए आलसी था।
और गर्म दिनों के अंत के बाद, या इससे पहले भी, मैं अपनी समस्या के बारे में भूल गया। और कई सालों से। त्वचा को क्रम में लाने के लिए सक्रिय प्रयास, बेड़े और थोड़ा सकारात्मक थे।
पिछले 3-4 वर्षों में मेरे पास है अचानक जटिल जागा और मैं जंगली रूप से पोप और पैरों पर इन घृणित पहाड़ियों से छुटकारा पाना चाहता था जो आराम नहीं दिया था। उपस्थिति में त्वचा कुछ प्रकार की परतदार थी, लेकिन मैं अधिक कड़े और स्वस्थ चाहता था।
मैं छोटी शॉर्ट्स और स्कर्ट नहीं पहन सका, क्योंकि मुझे सहज महसूस नहीं हुआ, ऐसा लगता था कि हर कोई त्वचा पर मेरी खामियों को देख रहा था।
मैंने अंततः अपने "नारंगी छील" के साथ फैलाने के लिए अधिकतम प्रयास करने का फैसला किया, मेरी आलस्य को ओवरबॉर्न किया और नियमित रूप से आपकी त्वचा की देखभाल करना शुरू कर दिया।
इस तरह यह "to" देखा। यह दिखाने के लिए शर्मिंदा है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से।
देखभाल एक बात है, लेकिन न केवल इस से भी निर्भर करता है।
सबसे पहले, मैंने अपनी शक्ति और जीवनशैली को संशोधित किया।
मैंने हमेशा वजन किया है 59-65 किलो। वजन मेरी ऊंचाई के साथ 67 किलोग्राम तक भी भिन्न होता है 1 एम 65 सेमी।
मैं टॉल्स्टॉय नहीं था, बल्कि पुन: उपयोग किया, हमेशा अधिक पतला होना चाहता था।
मैं अभी भी वजन कम करने में कामयाब रहा।पिछले 3-4 वर्षों में, वजन स्थिरता 54-56 किलो है।
मैंने सबसे महत्वपूर्ण बात, अर्थात्, सही पोषण (संक्षेप में) के साथ शुरू किया।
- हानिकारक भोजन (फास्ट फूड, पटाखे, चिप्स और अन्य नास्टनेस) से छोटा;
- पर्याप्त संख्या पीना शुरू किया तरल पदार्थ एक दिन में;
- अभी और है फल और सबजीया;
- किण्वित किण्वित खाद्य उत्पादों के आहार में शामिल थे जो विशेष रूप से पसंद नहीं करते थे (कुटीर चीज़, केफिर, गृह योग, आदि);
- विभिन्न पेय को हटा दिया विशेष रूप से कार्बोनेटेड(यह पहला दुश्मन है!), अब मैं अब वरीयता देता हूं अब ताजा रस, हर्बल चाय और हरा। कॉफी से, उहवा इनकार नहीं कर सकते;
- प्रयत्न बेकरी और पेस्ट्री को सीमित करें, (लेकिन कभी-कभी केक और चॉकलेट के साथ खुद को मचान, मैं इसके बिना नहीं रह सकता, लेकिन एक उचित के भीतर);
दुर्भाग्य से बुरी आदतों के साथ।
- मैंने धूम्रपान करना छोड़ दिया;
- शराब पीना बहुत ही कम
एक अधिक सक्रिय / चलती जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू किया (अपने शरीर को कसने के लिए विभिन्न प्रशिक्षण के लिए अधिक समय का भुगतान करना। शारीरिक व्यायाम भी बहुत महत्वपूर्ण है।
ये सिर्फ पहली मूल बातें हैं ....
और अब चलो सीधे देखभाल के लिए जाते हैं।
मैं तैराकी के साथ शुरू करूंगा। सब अपनी जगह पर है।
उपयोगी स्नान।
आपको सुना जाना चाहिए सोडा और नमक स्नान(समुद्र नमक के साथ)?
वे त्वचा को बहुत अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं, उनकी मदद से आप वजन कम भी कर सकते हैं।
समय-समय पर उन और अन्य स्नान स्वीकार करें।
सोडा स्नान उनके विरोधी-सेल्युलाईट प्रभाव के लिए प्रसिद्ध हैं। पाठ्यक्रम बनाने के लिए मुख्य बात।
सोडा स्नान कैसे करें?
पानी 40 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
लेना 200-300 ग्राम खाद्य सोडा और इसे पानी में रोया, आवश्यक तेल जोड़ें और बाथ डायल में डालें।
प्रबलित प्रभाव के लिए समुद्र नमक के साथ उपयोग करना बेहतर है
खाते पर आवश्यक तेल।
सबसे स्पष्ट एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव सटीक साइट्रस एम है (नारंगी, अंगूर, नींबूआदि), इसलिए, यदि आप विभिन्न प्रक्रियाएं करते हैं, तो इस श्रेणी से तेलों का उपयोग करना वांछनीय है!
पर्याप्त 20-30 मिनटऐसे स्नान में सोखें, और प्रभाव सुखद रूप से थोड़े समय में होगा।
खाद्य सोडा पूरी तरह से त्वचा को नरम करता है और आराम करता है।
ऐसे स्नान हर दूसरे दिन, या समुद्री नमक के साथ वैकल्पिक रूप से लिया जा सकता है।
मलना
स्क्रब्स एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं!
यह त्वचा देखभाल का एक अभिन्न अंग है, जिसके बिना यह नहीं करता है।
उनकी मदद से, त्वचा तेजी से अपडेट की जाती है, क्योंकि मृत कोशिकाओं को आसानी से बलिदान दिया जाता है।
स्क्रब की त्वचा पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है: ध्यान से साफ करता है, रक्त माइक्रोकिर्यूलेशन में सुधार करता है, त्वचा को चिकनी बनाता है, स्वर बढ़ाता है और आगे की देखभाल के लिए तैयार करता है।
स्क्रब के बाद, उपयोगी पदार्थों को अवशोषित करने के लिए त्वचा बहुत आसान है।
मेरे पास 2 पालतू स्टोर हैं: से साफ लाइनेंखुबानी हड्डियों और से काले मोती। मैं उन्हें कई सालों से खरीदता हूं। मेरे लिए, ये स्क्रब्स - सबसे योग्य बजट विकल्प!
त्वचा को अच्छी तरह से फैलने पर स्क्रब्स का उपयोग करना आवश्यक है।
दुकान के अलावा, मुझे खुद को स्क्रब बनाना पसंद है घर में।
यह प्राकृतिक, सस्ता और कम कुशल नहीं है!
नीचे मैं आपकी पसंदीदा व्यंजनों को दिखाऊंगा।
जमीन कॉफी से बने स्क्रब्स।घर पर खाना बनाना।
इस तरह के एक स्क्रब तैयार करना इतना मुश्किल नहीं है।
जैसा कि आप समझते हैं, हमें कॉफी बीन्स की आवश्यकता होती है। उन्हें कॉफी ग्राइंडर में अच्छी पीसने की जरूरत है। मेरी तस्वीर में यह थोड़ा बड़ा पीसने वाला, आमतौर पर इसे छोटा कर देता है।
अक्सर मैं जमीन कॉफी के आधार पर घर स्क्रब्स बनाता हूं, क्योंकि मैं उसे पूजा करता हूं, और त्वचा पर वास्तविक कार्रवाई उत्कृष्ट होती है!
स्क्रब №1
यह बिना किसी समस्या के खाना पकाने में सबसे आसान और तेज़ स्क्रब है।
हमें केवल आवश्यकता होगी ग्राउंड कॉफी और किसी भी शॉवर जेल का हिस्सा।
आप EMM जोड़ सकते हैं।
मैं शॉवर के लिए जेल तेल के बजाय उपयोग करता हूं।
तेल और स्क्रब तैयार के साथ कॉफी मिलाएं!
स्क्रब №2। सूखी त्वचा के लिए।
आपको लेने की आवश्यकता है:
- पिसी हुई कॉफी;
- चीनी;
- सागर नमक (फोटो में मैंने कुचल दिया है)
- जतुन तेल;
- आवश्यक तेल (मेरे पास नारंगी)
हम सभी घटकों को अच्छी तरह से मिश्रित करते हैं, जैतून का तेल और उह जोड़ते हैं।
मैं आमतौर पर आंखों पर मिश्रण करता हूं। कोई विशिष्ट अनुपात नहीं।
इस तरह के एक स्क्रब पूरी तरह से त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देता है, इसे नरम और मखमल बनाता है।
स्क्रब №3
आपके पसंदीदा स्क्रबिक्स में से एक!
- पिसी हुई कॉफी;
- कुचल दलिया;
- नारियल का तेल;
- खट्टी मलाई;
- खनन तेल;
- ईएफ। मक्खन।
नारियल के तेल को पूर्व-शांत करें और इसे अन्य अवयवों के साथ मिलाएं, खट्टा क्रीम और अन्य आवश्यक तेल जोड़ें। यदि आवश्यक हो, तो आप कुछ गर्म पानी और स्क्रब तैयार कर सकते हैं! कितना अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट गंध!
और इसके बाद त्वचा, एक बच्चे की तरह! कोमल, चिकनी और रेशमी!
मैं सप्ताह में 2-3 बार स्क्रब्स का उपयोग करता हूं।
अंतराल में हाथ में लेते हैं प्रिय ब्रशजो दोनों पक्षों द्वारा शरीर को पूरी तरह से मालिश करते हैं। इसी तरह के ब्रश एक अच्छा प्रभाव देते हैं!
मास्क, लपेटें
त्वचा पूरी तरह से तैयार होने के बाद, मैं विभिन्न मास्क और लपेटों का उपयोग करता हूं।
मेरे शस्त्रागार में, कई प्रकार के मिट्टी हैं, लेकिन नीली मिट्टी शरीर के लिए प्रासंगिक होगी, क्योंकि उनके पास अधिकतर सेल्युलाईट प्रभाव होता है।
सबसे पसंदीदा नीले मिट्टी हैं कैम्ब्रियन और वाल्दाई phytocosmetics से।
उनकी मदद से, मैं सिर्फ मास्क बनाता हूं और जब यह समय की अनुमति देता है, तो लपेटें।
कुछ भी जटिल नहीं है। हम मिट्टी को खट्टा क्रीम जैसी स्थिरता के साथ हलचल करते हैं, उन्हें जोड़ें और त्वचा पर लागू किया जा सकता है।
एक खाद्य फिल्म के साथ लिपटे और 20-30 मिनट प्रतीक्षा करें।
लपेटने के लिए बहुत सारे व्यंजनों। सबसे प्यारा मैं नीचे वर्णन करूंगा।
लपेटें न केवल त्वचा का नेतृत्व करने में मदद करेंगे, बल्कि यह भी कई सेंटीमीटर से छुटकारा पाएं, क्योंकि वे नाली प्रभाव करते हैं
मुड लपेटें
पानी के स्नान पर गंदगी को गर्म करें, त्वचा पर एक पतली परत नैनो और 40-60 मिनट प्रतीक्षा करें।
चॉकलेट लपेटना (मुखौटा)
अपनी त्वचा को बहुत स्वादिष्ट मुखौटा का प्रयास करें!
इसके लिए हमें कोको पाउडर और नारियल के तेल की आवश्यकता है।
गर्म पानी में अच्छी तरह से हलचल करें और इसे नारियल के तेल को जोड़ें।
मिश्रण दृश्य पर बहुत भूख लगी है! सौभाग्य से, इस तरह की एक स्वादिष्टता अतिरिक्त कैलोरी नहीं जोड़ती है, इसके विपरीत लाभ, सुधार होगा सामान्य फ़ॉर्म त्वचा।
मालिश।
अधिक प्रभावी परिणामों के लिए मालिश करना आवश्यक है।
कई प्रकार हैं: मैनुअल, तोप / वैक्यूम (यदि आपके पास वैरिकाज़ नसों नहीं हैं), शहद आदि।
सबसे सरल हाथ है, लेकिन स्पेशल की मदद से इसे सबसे अच्छा करें। मालिश का तेल।
मेरे पास ALPStories से एंटी-सेल्युलाईट तेल है जिसमें EF.Citrus तेल और अन्य उपयोगी घटकों के एक विशाल सेट हैं। मुझे इसका उपयोग और प्रभाव में बहुत पसंद है।
समय-समय पर भी करते हैं शहद मालिशलेकिन हर कोई इसे प्यार नहीं करेगा, क्योंकि विधि दर्दनाक के लिए पर्याप्त है (हर कोई नहीं, केवल मासोचिस्ट के लिए), लेकिन आप इसकी आदत डाल सकते हैं।
के लिये शहद मालिशहमें ज़रूरत होगी ताजा चिकित्सा(अधिमानतः)।
प्रदर्शन कैसे करें?
हम हथेली में थोड़ी मात्रा में शहद डालते हैं और इसे त्वचा के लिए परेशान करते हैं, जैसे कि वैक्यूम बनाने के लिए, फिर हम सवारी करते हैं। और इसलिए कई मिनट के लिए। त्वचा पर चिपचिपा प्रक्रिया, जोर से, यहां तक \u200b\u200bकि चोट लग सकती है और त्वचा की लाली के लिए अपवाद होगा, लेकिन इस तरह की एक मालिश का प्रभाव उत्कृष्ट है!
शहद त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है:यह विषाक्त पदार्थ प्रदर्शित करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, चयापचय को बढ़ाता है और त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करता है।
विरोधी-सेल्युलाईट का मतलब है।क्रीम, जैल, लोशन
उपरोक्त प्रक्रियाओं के बाद, चमड़ा देखभाल के निम्नलिखित हिस्से को लेने के लिए तैयार है।
समय-समय पर विभिन्न जेल, क्रीम, एंटी-सेल्युलाईट दिशा के साथ लोशन का उपयोग करें।
केवल क्रीम समस्या को नष्ट नहीं करेगा, लेकिन एक एकीकृत दृष्टिकोण में अधिक कुशल काम करेगा!
पर इस पल मेरे पास 4 ऐसे फंड हैं। सीएचएल और अल्पास्त्री से जेल के प्रभाव की तरह। वे त्वचा को काटते हैं और इसे और अधिक लोचदार बनाते हैं।
विषय में खिंचाव के निशान और उनसे लड़ रहे हैं
यह यहाँ और अधिक कठिन है ....
खिंचाव के निशान - यह एक रिबन कपड़े है, इसलिए निशान बोलने के लिए जिन्हें पूरी तरह से हटाया नहीं जा सकता है,लेकिन कुछ अर्थों की मदद से आप उन्हें ध्यान देने योग्य नहीं बना सकते हैं।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान उनकी उपस्थिति को रोका जा सकता है।
जब वह गर्भवती हो गई, तो विभिन्न तेलों के साथ पेट को स्नेहन (बादाम, नारियल, जैतून) और टीटीटी सब कुछ चारों ओर चला गया, पेट पर कोई भी खींच नहीं दिखाई दिया!
खैर, इन सभी वर्षों के लिए पोप पर, कुछ खिंचाव के निशान नहीं बनते हैं ....
एक बार जब वह मम्मी के आधार पर एक नुस्खा पढ़ा और इसे नियमित रूप से लागू करना शुरू कर दिया।
एक प्रक्रिया के लिए 2 तालिका की आवश्यकता होती है। मुमिना और कोई क्रीम।
हम सबकुछ एक साथ मिलाते हैं और हम मम्मी के पूर्ण विघटन को प्राप्त करते हैं, जिसके बाद परिणामी क्रीम समस्या क्षेत्रों में लागू होता है।
मैं यह नहीं कह सकता कि यह एक सुपर प्रभाव देता है, लेकिन छोटे बदलाव हैं। ताजा खिंचाव के निशान कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। इस तरह की एक क्रीम लगातार लागू किया जाना चाहिए (लंबे समय तक), केवल तभी एक उल्लेखनीय प्रभाव होगा। मामला लंबे समय से परेशान है और जबरदस्त धैर्य की आवश्यकता है ...
यह क्रीम बहुत जल्दी अवशोषित करता है, त्वचा और कपड़ों को पेंट नहीं करता है, सच्चाई एक विशिष्ट गंध है।
केवल इस तरह की गहन देखभाल के साथ मैं सकारात्मक परिणामों तक पहुंच गया!
यह एक काफी काम है जिसके लिए नियमितता, समय और धैर्य की आवश्यकता होती है।
मुख्य रूप से बहुत आलसी को दूर करना और इन वस्तुओं में से कम से कम कई नियमों को दूर करना आवश्यक है।
केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण एक अच्छा प्रभाव देगा।
इन सभी चरणों के बाद, त्वचा को उल्लेखनीय रूप से बदल दिया गया था: सेल्युलाईट कहा जा सकता है व्यावहारिक रूप से गायब हो गया है, कम से कम कोई दृश्य नहीं है। त्वचा अधिक अच्छी तरह से तैयार, चिकनी, लोचदार, चिकनी, लोचदार और कड़ा हो गई है।
अब मुझे शॉर्ट शॉर्ट्स और कपड़े पहनने के लिए शर्मिंदा नहीं है, मुझे और अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है।
मैंने खुद को नियमित रूप से अपनी त्वचा का ख्याल रखने के लिए सिखाया, और गर्मी की पूर्व संध्या पर नहीं, जैसा कि पहले जैसा था। कम समय में सभी भी, समस्या हल नहीं हुई है।
एक पोषित लक्ष्य प्राप्त करने के लिए - मुख्य बात यह है कि रास्ते की मंजिल को आत्मसमर्पण न करें और फिर आप हमेशा काम करेंगे!
आधुनिक टेलीविजन और मीडिया सक्रिय रूप से सही शरीर की पंथ को बढ़ावा देते हैं। मीडिया द्वारा लगाए गए सौंदर्य की खोज में, लड़कियां और महिलाएं लगभग हर चीज के लिए तैयार हैं। सबसे अप्रिय समस्या, पूरे आकर्षक दृश्य को भी खराब करना छरहरा बदन, सेल्युलाईट है, जो मुख्य रूप से ठीक सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए विशेषता है।
न केवल सेल्युलाईट संरचनाओं से निपटना आवश्यक है, न केवल यह दिखता है, इसे हल्के, बदसूरत, लेकिन जीवन के गलत तरीके से स्पष्ट संकेत है और नतीजतन, स्वास्थ्य समस्याएं। संभावित महिलाओं के दीर्घकालिक अभ्यास से पता चला है कि सेल्युलाईट का मुकाबला करने में सबसे प्रभावी साधन इस तरह का अभ्यास खींचने या खींचने के रूप में है, क्योंकि इसे अक्सर इसे बुलाया जाता है।
खींचना एक है आधुनिक प्रजाति प्रशिक्षण, तन्यता मांसपेशियों के उद्देश्य से, जिसके परिणामस्वरूप उनके स्वर में, पूरा शरीर अधिक लोचदार और कड़ा हो जाता है। खींचने के लिए सही अभ्यास के लिए धन्यवाद, रक्त प्रवाह में सुधार हुआ है, लिम्फैटिक प्रणाली की मजबूती और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ का उन्मूलन, जो ज्ञात है, सेल्युलाईट गठन का कारण है। ये तथ्य तर्क देते हैं कि उच्च संभावना के साथ नियमित रूप से और सही ढंग से प्रदर्शन किया गया सेल्युलाईट संरचनाओं को हटा देगा।
प्रशिक्षण को खींचने के दौरान सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, डॉक्टरों और फिटनेस कोचों की निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है:
- इससे पहले कि आप अभ्यास खींचने के लिए शुरू करें, शरीर को तैयार किया जाना चाहिए। प्रत्येक प्रशिक्षण एक गर्मजोशी से शुरू होना चाहिए, जो मांसपेशियों को गर्म करने में मदद करता है और इस प्रकार पूरे बाद के कसरत की उत्पादकता में वृद्धि करता है। सबसे अच्छा कसरत विकल्प कार्डियक की श्रेणी से संबंधित चल रहा है। यह शरीर को आगे बढ़ाने के लिए तैयार करने के लिए एक मध्यम गति से चलने के लिए पर्याप्त 7 मिनट चल रहा है।
- जब खींचने वाले अभ्यास प्रदर्शन करते समय दर्दनाक संवेदना नहीं होनी चाहिए। प्रकाश वोल्टेज का स्वागत है, लेकिन दर्द की उपस्थिति का कहना है कि शरीर ऐसे भार के लिए तैयार नहीं है, और पहले कुछ और कोमल प्रदर्शन किया जाना चाहिए।
- वांछित परिणाम को फैलाने के लिए, आपको अभ्यास को सही तरीके से करने की आवश्यकता है। स्वतंत्र रूप से यह काफी समस्याग्रस्त है, इसलिए बेहतर निर्णय जिम की यात्रा, जहां अनुभवी ट्रेनर पूरी कसरत प्रक्रिया को नियंत्रित करेगा। यदि कोच की देखरेख में खेल गतिविधियों की लागत काफी अधिक है, तो आप ज्ञान के आवश्यक सामान के बाद घर पर अभ्यास करना शुरू कर सकते हैं और अनुभव प्राप्त किया जाएगा।
चूंकि खींचने का अर्थ है कि सभी शरीर की मांसपेशियों की काफी मजबूत खिंचाव है, इन वर्गों के लिए कई contraindications हैं। ओस्टियोन्ड्रोसिस या जोड़ों के अन्य बीमारियों के साथ लोगों को अभ्यास करने के लिए अनुशंसा नहीं की जाती है, जो हाल ही में बंडल या फ्रैक्चर को स्थानांतरित करते हैं, साथ ही साथ प्रसव के बाद पहले दो महीनों में गर्भवती महिलाएं और महिलाएं भी। किसी भी अन्य व्यक्तिगत मामलों में, जिम जाने से पहले, आपको डॉक्टर की सलाह प्राप्त करने की आवश्यकता है।
अब पेशेवर कोच और उनके ग्राहकों दोनों की कई समीक्षाओं के मुताबिक, सबसे लोकप्रिय अभ्यासों पर विचार करें, आपको सेल्युलाईट को हटाने में मदद मिलेगी। उनमें से प्रत्येक को शरीर के एक निश्चित हिस्से के सुधार के लिए निर्देशित किया जाता है, और परिसर में वे एक आम जल निकासी प्रभाव देते हैं और नतीजतन, नफरत "नारंगी कीड़े" से छुटकारा पाने के लिए।
सबसे मशहूर अभ्यास जो पहली बार नवागंतुक भी प्रदर्शन कर सकता है ढलानों हैं। ऐसा करने के लिए, अपने पैरों को कंधों की चौड़ाई पर रखना जरूरी है और पहले बाएं सॉक को टिल्ट शुरू करना आवश्यक है, फिर - मध्य और दाईं ओर, फिर प्रारंभिक स्थिति लें। आपको 30 सेकंड के लिए इस तरह के एक अभ्यास को करने की जरूरत है, लगातार घुटनों में पैरों का पीछा नहीं करते हैं।
दूसरा प्रभावी व्यायाम ढलान आगे हैं। प्रारंभिक स्थिति पैगों को पतला और सीधे वापस लेकर गलीचा पर झूठ बोल रही है। आपको शरीर को आगे खींचने और हथेलियों को जितना संभव हो सके खर्च करने की आवश्यकता है (यह एक मिनट से भी कम से कम है), फिर धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति पर कब्जा कर लें। 2-3 बार दोहराएं।
बूँदें। सेल्युलाईट के खिलाफ फैला शास्त्रीय हमलों का थोड़ा अलग निष्पादन का तात्पर्य है। अंतर यह है कि अभ्यास करने की प्रक्रिया में मांसपेशियों की खिंचाव पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है।
व्यायाम उठाने वाले पैर बहुत सरल प्रदर्शन करते हैं। पक्ष में झूठ बोलने की स्थिति लेना जरूरी है, फर्श के बारे में एक तरफ आराम करें, और दूसरी मदद, जो शीर्ष पर स्थित है, जो शीर्ष पर स्थित है, इसे एक मिनट के लिए उठाए गए स्थान पर रखने और छोड़ने के लिए। यह महत्वपूर्ण है कि उठाए जाने पर पैर चिकनी था। आंदोलन धीमा होना चाहिए, आपको प्रशिक्षण के लिए प्रति पक्ष 2-3 दृष्टिकोण करने की आवश्यकता है।
जगाइन मांसपेशियों की एक खिंचाव के लिए व्यायाम। उसके घुटनों में झुकाव के साथ फर्श पर बैठकर, दूसरे के घुटने पर एक पैर को उठाना और रखना जरूरी है, फिर अपने पैर को बदलें और दूसरे के साथ ऐसा ही करें। साथ ही, हाथों को वापस आवंटित किया जाना चाहिए, जो शरीर का समर्थन प्रदान करता है। अभ्यास के दौरान, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि नितंब में तनाव महसूस किया जाता है।
हाथों और छाती के क्षेत्र के लिए, एंटी-सेल्युलाईट खींचना भी आवश्यक है। अभ्यास एक हाथ को अपने ऊपर उठाना और उसकी पीठ शुरू करना है, और दूसरा मांसपेशियों के तनाव महसूस होने तक पर्दे खींचता है, जिसके बाद यह ब्रश को पकड़ने और इस स्थिति में सामना करने के लिए कम से कम एक मिनट के लिए है। यह अभ्यास 2-3 प्रशिक्षण दृष्टिकोणों द्वारा भी किया जाता है।
कई लड़कियों को संदेह है कि सेल्युलाईट से खींचने से मदद मिलेगी, लेकिन यदि यह अभी भी मदद करता है, तो कितनी बार प्रशिक्षण वर्कआउट को दृश्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए कितनी बार करता है? इस प्रश्न का उत्तर किसी भी न्यूनतम सक्षम कोच को दे सकता है। तथ्य यह है कि खिंचाव अभ्यास करने की प्रक्रिया में, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने, जो आपको तथाकथित "नारंगी क्रस्ट" प्रभाव को हटाने की अनुमति देता है।
खिंचाव के निशान की मदद से सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए प्रशिक्षण की आवृत्ति सप्ताह में कम से कम 2-3 बार होनी चाहिए। अधिक लगातार व्यायाम करने से शरीर को ठीक करने के लिए नहीं मिलेगा, जो तनाव का कारण बनता है, और दुर्लभ प्रशिक्षण और लंघन, बदले में, वांछित परिणाम स्थापित करने के लिए अपर्याप्त होगा।
बेशक, मामूली और अच्छी त्वचा के संघर्ष में केवल खींचने के लिए आवश्यक नहीं है, एक एकीकृत दृष्टिकोण हमेशा आवश्यक रहा है। प्रशिक्षण के अलावा, इसका उद्देश्य सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई है, यह जोड़ने लायक है उचित पोषण और जल व्यवस्था।
हमें छोटे हिस्से खाने की जरूरत है, लेकिन अक्सर, सबसे अधिक या पूरी तरह से मिठाई के आहार, बहुत नमकीन और तेज व्यंजन और आटा उत्पादों, साथ ही उनकी गणना करने की आवश्यकता होती है दैनिक दर प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करें और इसके साथ चिपकने की कोशिश करें। पीने का मोड का अर्थ है पर्याप्त संख्या तरल पदार्थ। आपको केवल साफ फ़िल्टर या पिघलने वाले पानी को पीना होगा, आप कभी-कभी इसे पानी कमजोर खनिजरण के साथ प्रतिस्थापित कर सकते हैं, सूखे फल या हरे, हर्बल चाय से चीनी जोड़ने के बिना कम्पोट करता हूं।
जो कुछ वर्षों में जमा हुआ है उसे साफ करने के लिए, इतना आसान नहीं है और यह बहुत समय छोड़ सकता है। एक पतली और कड़े आंकड़े के अधिग्रहण के रास्ते पर, चिकनी और चमकती त्वचा, यह महत्वपूर्ण है कि पहली विफलताओं में निराशा न करें और निराशा न करें, और साथ अच्छा मूड और आत्मविश्वास से अपनी शक्ति में लगातार आगे बढ़ने के लिए। आखिरकार, जो भी वे कहते हैं, लेकिन केवल वे जो प्रयास करते हैं वे अच्छे लग सकते हैं।
ग्रीष्मकालीन समय कपड़ों की मात्रा और शरीर के खुले हिस्सों को धूपाने की क्षमता में कमी के लिए विशेष खुशी लाता है। लेकिन क्या होगा यदि अतिरिक्त किलोग्राम पर जीत नहीं हुई, और गर्मी की खुशी ग्रहण अंक और सेल्युलाईट को ग्रहण करती है, जो कहीं भी नहीं और नहीं?
हम आपको बताएंगे कि त्वचा के साथ नई समस्याओं को कैसे रोकें, साथ ही साथ खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट से पैरों को फिर से बनाने के लिए सबसे कम संभव समय में।
खिंचाव के निशान कहां से आते हैं और उन्हें कैसे रोकें?
खिंचाव के निशान (स्ट्रिया) त्वचा और एपिडर्मिस पर त्वचा की क्षति के परिणाम हैं। वे त्वचा के सुपरहोल्स या हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं। आखिरी त्वचा के प्रभाव में लोच खो सकते हैं, और इसकी सतह परतें धागा हो सकती हैं और अंततः होती हैं, जिन्हें एक संयोजी ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। त्वचा के भीतरी सिर में रक्त वाहिकाएं होती हैं जो लाल या नीले रंग को खींचती हैं। समय के साथ, जहाजों खाली होते हैं और खिंचाव सफेद रंग प्राप्त कर रहा है।
खिंचाव के निशान 3 प्रजातियां हैं:
- सफेद रंग के पतले स्ट्रिप्स;
- पीला गुलाबी रंग के छोटे निशान;
- बिग बरगंडी निशान जो समय के साथ उज्ज्वल होते हैं।
एक नियम के रूप में, पेट, छाती और कूल्हों के क्षेत्र में खिंचाव के निशान उत्पन्न होते हैं, लेकिन हार्मोन विफलता के परिणामस्वरूप वे चेहरे पर हो सकते हैं। एक तेज और उच्च वजन घटाने के कारण दिखाई देने वाले खिंचाव के निशान आमतौर पर घुमावदार रूप से धड़ पर स्थित होते हैं, और जो हार्मोनल विकारों के कारण दिखाई देते हैं - क्षैतिज रूप से।
खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए, आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर सामान्य पानी पीना होगा - इस राशि में कॉफी, चाय, पेय शामिल नहीं हैं।
नियमित रूप से एक विपरीत स्नान करना भी जरूरी है, और फिर मॉइस्चराइजिंग के प्रभाव से त्वचा पर लागू होता है। खिंचाव के निशान की रोकथाम में पोषण भी आखिरी भूमिका निभाता है। यह आवश्यक है कि मेनू में विटामिन ए और ई में समृद्ध उत्पाद हैं, साथ ही साथ विभिन्न खनिजों के साथ भी।
सौंदर्य प्रसाधनों के साथ खिंचाव के निशान कैसे निकालें?
खींचने को विभिन्न तरीकों से तय किया जा सकता है। सभी खींचने वाले उपचार को तीन श्रेणियों में जोड़ा जा सकता है:
- तेल उपचार;
- क्रीम उपचार;
- लोक उपचार के साथ उपचार।
तेल और लोक उपचार निस्संदेह खिंचाव के निशान को हटाने के लिए कुछ हद तक मदद करते हैं। हालांकि, इस त्वचा की अपूर्णता से छुटकारा पाने के लिए एक और अधिक प्रभावी तरीका सौंदर्य प्रसाधन हैं। उनमें से, कॉस्मेटिक पेशेवर तेलों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है (वेल्डा और जॉनसन के बच्चे अच्छी तरह से स्थापित हैं), साथ ही कोलेजन-आधारित क्रीम भी। आधुनिक बाजार में उत्तरार्द्ध एक बहुत बड़ी राशि है।
खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के लिए आपको सक्रिय मॉइस्चराइजिंग घटकों के साथ क्रीम, सीरम, दूध, बॉडी लोशन का उपयोग करने की आवश्यकता है। उत्तरार्द्ध में, यह विटामिन परिसरों, पेप्टाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड, पौधे के अर्क, तेल, साथ ही साथ फल एसिड को हाइलाइट करने के लायक है। उनमें से सभी एक साथ त्वचा के इष्टतम संतुलन को बहाल करते हैं, इसे लोचदार, चिकनी, अंदर नमी रखते हैं और बाहर से आकर्षित करते हैं। इसके अलावा, नृत्य या खेल से पहले त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लायक है। फिर पहले खिंचाव के निशान जल्दी से त्वचा छोड़ सकते हैं।
सप्ताह में एक बार छीलने की भी आवश्यकता होती है। मृत कोशिकाओं से त्वचा को साफ करें। तो आप ऑक्सीजन श्वास को बहाल करेंगे, सेल चयापचय में सुधार करेंगे, और त्वचा कोमलता और लोच भी दे देंगे।
यह भी समझने योग्य है कि आउटडोर उपयोग के लिए धन कभी भी खिंचाव के निशान से छुटकारा नहीं पाएगा। ऐसे साधन त्वचा की एपिडर्मल परत में प्रवेश नहीं कर सकते हैं। विभिन्न क्रीम केवल इस तथ्य के कारण खिंचाव के निशान की घटना को रोक सकते हैं कि उनकी रचना में पदार्थ शामिल हैं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। इस तरह के साधनों को खिंचाव के निशान को खत्म करने में अतिरिक्त सहायता के रूप में उपयोग किया जा सकता है, लेकिन एक स्वतंत्र तरीके से नहीं। कॉस्मेटोलॉजी विधियों के साथ ही महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
कॉस्मेटिक तरीकों के साथ खिंचाव के निशान कैसे निकालें?
कॉस्मेटोलॉजी के तरीके सबसे अधिक हैं प्रभावी तरीकेखिंचाव के निशानों से छुटकारा कैसे पाया जाए। खिंचाव के निशान के सुधार के लिए सबसे प्रभावी निम्नानुसार माना जाता है:
- पीआरपी थेरेपी- यह एक कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रिया है जो त्वचा परत की मोटाई को प्राप्त करने में मदद करती है। इसके अलावा, खिंचाव के निशान के क्षेत्र में केशिका रक्त प्रवाह में सुधार होता है, त्वचा के रंग और स्वस्थ और प्रभावित त्वचा के रंग के दहन में सुधार होता है। इस प्रक्रिया के बाद, कोलेजन संश्लेषण, हाइलूरोनिक एसिड, साथ ही त्वचा के ऊतकों में एलिस्टिन की प्रक्रिया सक्रिय की जाती है।
- फ्रैक्शनल लेजर थर्मोलिसिस। इस कॉस्मेटिक विधि के कारण, त्वचा की संरचना में सुधार हुआ है, इसकी प्राकृतिक वसूली बढ़ जाती है और कोलेजन और एलिस्टिन उत्पादन उत्तेजित होता है, नए सक्रिय फाइब्रोब्लास्ट बनते हैं।
- समाप्ति- यह एक हार्डवेयर सुधार विधि है। यह कोलेजन की नई परतों के विकास को उत्तेजित करता है। नतीजतन, खिंचाव कम हो जाता है और कम ध्यान देने योग्य हो जाता है।
- ओजोन थेरेपी। यह विधि ऑक्सीजन और माइक्रोकिर्यूलेशन में सुधार करती है। कोलेजन पीढ़ी भी उगती है। नतीजतन, खिंचाव हल्का हो जाता है, आकार में कमी और लगभग अदृश्य हो जाएगा।
उल्लिखित तरीकों में से, खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका - थर्मोलिसिस। यह एक लेजर होता है जब बीम का उपयोग किया जाता है जो नैनोसेकंड दालों के साथ त्वचा को प्रभावित करता है, या रेडियो तरंग - किरणों के बजाय, पतली इलेक्ट्रोड का उपयोग किया जाता है। यह विधि प्रभावित क्षेत्रों में त्वचा की पूर्व उपस्थिति को बहाल करने, त्वचा की अखंडता को आंशिक रूप से नष्ट कर देती है और नुकसान पहुंचाती है।
थर्मोलिसिस का उपयोग कड़ाई से नियंत्रित पैरामीटर और सत्यापित उपकरणों में किया जाता है। अच्छे ब्रांड। उदाहरण के लिए, निर्माता डेका, फ्रैक्सेल, एक्सेंट, बॉडी टाइट - थर्मोलिसिस प्रक्रिया की सुरक्षा की गारंटी दे सकते हैं।
सेल्युलाईट कहां से आता है और इसे कैसे रोकें?
सेल्युलाईट कई कारणों से दिखाई दे सकता है, लेकिन सबसे आम एक आसन्न जीवनशैली है। इस तरह की वजह से, शरीर के कुछ क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण परेशान होता है और ये अनियमितताएं दिखाई देती हैं। आम तौर पर, रक्त परिसंचरण विकार सेल्युलाईट का इतना अधिक नहीं होता है, फैटी ऊतकों की सीलिंग का कितना परिणाम होता है, जो बाद में सेल्युलाईट की ओर जाता है।
हानिकारक आदतों, विषाक्त पदार्थ और स्लैग सेल्युलाईट की घटना में भी योगदान दे सकते हैं। तो, जब शराब पीना और शराब पीना, विषाक्त पदार्थ शरीर में आते हैं। जब हमारे शरीर में अस्वास्थ्यकर अवयवों की उच्च सामग्री के साथ वसा और उत्पाद खाने पर, कई स्लैग हमारे शरीर में आते हैं। इन सभी स्लैग और विषाक्त पदार्थों में देरी और फैटी ऊतकों में जमा हो जाती है। बदले में, परिणामस्वरूप, रक्त को पार करना मुश्किल हो जाता है, नतीजतन, ऑक्सीजन की कमी विभाजित करने के लिए वसा नहीं देती है और सेल्युलाईट होता है।
सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकने के लिए, बुरी आदतों को फेंकने के लिए पर्याप्त नहीं है। हमें अभी भी सही खाने की जरूरत है, इष्टतम पानी की शेष राशि बनाए रखें और शरीर के कार्बनिक का पालन करें।
जिस दिन आपको कम से कम दो लीटर पानी पीना पड़ता है, जो शरीर में सभी प्रक्रियाओं के सही मार्ग में मदद करेगा।
आपको भोजन की निगरानी करने की भी आवश्यकता है। यह समझना आवश्यक है कि वसा और कार्बोहाइड्रेट वाले किसी भी उत्पाद को कम किया जाना चाहिए, क्योंकि वे वह भोजन हैं जो सेल्युलाईट की उपस्थिति की ओर जाता है।
प्रोटीन वे हैं जो आपको सबसे ज्यादा खाना चाहिए। वे शरीर में वसा के रूप में नहीं रहते हैं, लेकिन मांसपेशियों को बनाने में मदद करते हैं। कार्बोहाइड्रेट या वसा पर अतिरिक्त प्रोटीन आपके शरीर को ऊर्जा रिलीज के लिए संचित वसा का उपभोग करेंगे।
पोषण और सौंदर्य उत्पादों के साथ सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
सेल्युलाईट, ज़ाहिर है, इलाज के लिए तब से रोकने के लिए बेहतर है। लेकिन, किसी भी मामले में, आपको सेल्युलाईट को कम से कम कम करने के लिए कुछ नियम और अच्छी आदतें आयोजित करनी चाहिए।
सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में भोजन
आपको अपने शरीर का सम्मान करने की ज़रूरत है, और ज्यादा नहीं खाती है। शक्ति वह है जो शरीर को संचालित किया जाता है। इसलिए, मध्यम मात्रा में भोजन भी साफ और स्वस्थ होना चाहिए। बहुत नमकीन उत्पादों द्वारा दूर करना असंभव है और ट्रांसजिन, परिष्कृत उत्पादों और शर्करा की खपत को कम करना असंभव है। साथ ही, सार में उपयोगी वसा के स्वागत को अनदेखा करना असंभव है और प्रति 1 किलो वजन के 0.7-1 ग्राम के स्तर से नीचे नहीं आना।
शरीर में आपको वसा के इस तरह के प्रतिशत अनुपात को बनाए रखने की आवश्यकता है, जो अनावश्यक नहीं होगा। समाप्त नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह हार्मोनल और मासिक धर्म विफलताओं से भरा हुआ है।
पानी की उपेक्षा भी नहीं करते हैं। पानी का इष्टतम प्रवाह पोषक तत्वों के साथ कोशिकाओं को खिलाने में मदद करता है, एडीमा और मल को रोकता है, सेल्युलाईट से रोकथाम और उद्धार में मदद करता है।
भोजन के लिए विटामिन के कुछ परिसरों और additives भी मदद कर सकते हैं। वे अपने रचना ट्रेस तत्वों और विटामिन में हैं, जो वसा के विभाजन में योगदान देते हैं, जल निकासी प्रभाव रखते हैं, त्वचा को अधिक लोचदार बनाते हैं। यह उन लोगों पर ध्यान देने योग्य है जिनके पास ओमेगा 3 और 6, विटामिन सी, अंगूर के बीज निकालने के साथ-साथ हरी चाय के फैटी एसिड हैं।
सेल्युलाईट का मुकाबला करने में सौंदर्य उत्पाद
सेल्युलाईट मंद और सूखी त्वचा पर अच्छी तरह से दिखाई देता है। यही कारण है कि आपको त्वचा को प्रस्थान और मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है। यह स्क्रब्स, बाल्साम, मोटी humidifier क्रीम या कोलेजन और hyaluronic एसिड के साथ जैल की मदद करेगा।
इसके अलावा सेल्युलाईट मालिश से बहुत डरता है, क्योंकि यह तरल पदार्थ के शरीर में ठहराव के परिणामस्वरूप दिखाई देता है। कोलेजन या कैफीन के साथ आवश्यक तेल और क्रीम इस में बहुत उपयोगी हैं। उच्च गुणवत्ता और पेशेवर मालिश जल निकासी प्रभाव देता है और आकृति के सुधार में योगदान देता है। नतीजे देखने के लिए, आपको कम से कम 6 मालिश सत्रों के माध्यम से जाना होगा, और यहां तक \u200b\u200bकि एक पूरा कोर्स भी बेहतर होगा। पैरों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मालिश चिकित्सक के लिए यह भी लायक है, और नतीजा निश्चित रूप से कृपया होगा। सेल्युलाईट कम हो जाएगा, और त्वचा पकड़ लेगी और यह और भी बन जाएगी।
घर पर, आप शुष्क पेशाब में भी मदद कर सकते हैं, जिसे आपको शॉवर के सामने समस्या क्षेत्रों को मालिश करने की आवश्यकता है। त्वचा पर कठिन प्रभाव के कारण, रक्त का प्रवाह बढ़ाया जाता है, और रक्त परिसंचरण तेज हो जाता है।
सौंदर्य उत्पादों के बारे में, यह एंटी-सेल्युलाईट का उपयोग करने के लायक है। वे, एक नियम के रूप में, विशेष रूप से लंबे समय तक सेल्युलाईट से पूरी तरह से समाप्त नहीं होते हैं। हालांकि, अगर आप हाल ही में पहले संकेतों को देखते हैं, तो एक विशेष उपकरण लागू करने के 4-6 सप्ताह वास्तव में त्वचा को अधिक कड़े और चिकनी बनाते हैं। कैफीन और सब्जी निष्कर्ष जो इस तरह के साधनों में निहित हैं, कोशिकाओं में माइक्रोसाइक्लुलेशन और चयापचय में वृद्धि करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वसा दरार होती है।
एक विशेषज्ञ से सेल्युलाईट को कैसे हटाएं?
खिंचाव के निशान के मामले में सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के सबसे कुशल तरीके सैलून प्रक्रियाएं हैं। उन्हें कॉस्मेटोलॉजिस्ट और स्पा सैलून की पेशकश की जाती है जो लगभग हर शहर में मिल सकती है। कॉस्मेटिक्स की तुलना में अधिक महंगी समान प्रक्रियाएं हैं, लेकिन उनमें से भी प्रभाव अधिक कुशल और दृश्यमान है।
सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करने वाली प्रक्रियाओं की पसंद बहुत बड़ी है। हालांकि, उनमें से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक कुशल हैं।
- लपेटों की एक किस्म
असल में, लपेटें घर पर की जा सकती हैं, लेकिन सैलून प्रक्रियाएं सेल्युलाईट का मुकाबला करने में अधिक ध्यान देने योग्य और त्वरित परिणाम लाएंगी। पसंद काफी व्यापक है: शैवाल, चॉकलेट, मिट्टी, साथ ही ठंड, गर्म और यहां तक \u200b\u200bकि बर्फीले भी। आवश्यक प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको 10-15 प्रक्रियाओं की आवश्यकता है, लेकिन कई परिणामों के बाद आप देख सकते हैं।
- एंटी-सेल्युलाईट, एंडमैन और वैक्यूम मालिश
विशेषज्ञ सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए मालिश की एक जोड़ी पेश कर सकते हैं। सबसे प्रभावी एंटी-सेल्युलाईट और एंडरर्मोलॉजिकल लिपोमासेज। उत्तरार्द्ध को सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना लिपोसक्शन के लिए एक अच्छा विकल्प माना जाता है। त्वचा पर प्रभाव रोलओवर के कारण है, और यह विधि पूरी तरह से दर्द रहित है। परिणाम: त्वचा को कड़ा कर दिया जाता है, अनियमितताओं को चिकना किया जाता है, शरीर समोच्च अनुकरण होता है।
वैक्यूम मालिश भी सेल्युलाईट अच्छी तरह से लड़ता है। यह विभाजन में मदद करता है वसा जमाउसी समय, त्वचा की लोच में सुधार। आवश्यक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, विशेष "मालिश घंटी" का उपयोग किया जाता है, जिसमें वृद्धि और कम दबाव कम हो जाता है। वे शरीर के समस्या क्षेत्रों में लागू होते हैं।
- मेसोथेरेपी और ओजोन थेरेपी
इन तरीकों में, विशेषज्ञ सिरिंज का उपयोग करते हैं। उनकी मदद से, या तो ओजोन (ऑक्सीजन से संतृप्त गैस), या त्वचा के नीचे विशेष पदार्थ पेश किए जाते हैं। इन तरीकों का लाभ यह है कि प्रभाव विशिष्ट साइटों (foci) पर होता है, और पदार्थ बहुत जल्दी त्वचा में गहराई में प्रवेश करते हैं। ओजोन थेरेपी सेल्युलाईट उपचार के शुरुआती चरणों में उपयुक्त है और इससे छुटकारा पाने में मदद करता है।
- प्रेस थेरेपी
प्रेस थेरेपी शरीर के कुछ हिस्सों में हवा के साथ खुराक दबाव का तात्पर्य है। इसके कारण, लिम्फैटिक और शिरापरक वर्तमान में सुधार हुआ है। यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के साथ-साथ कोशिकाओं में चयापचय को सक्रिय करने में मदद करता है। नतीजतन, त्वचा चिकनी हो जाती है, शरीर के रूप में सुधार होता है, सेल्युलाईट पत्तियां। आमतौर पर 30-45 मिनट के लिए 10-15 प्रक्रियाओं को पकड़ता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के तरीके काफी हैं, लेकिन उनमें से सभी समस्या को जल्दी से हल नहीं करते हैं। चुनने के लिए क्या विधि - पर निर्भर करता है बाह्य दृश्य त्वचा और आपकी प्राथमिकताओं के दोष, लेकिन आदर्श रूप से एक विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।
खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट से बहुत ही सरल और प्रभावी मास्क घर में। मास्क के लिए, आप शहद, ऐप्पल सिरका, मोटी कॉफी, समुद्री नमक का उपयोग कर सकते हैं।
सेल्युलाईट खराब रक्त परिसंचरण के साथ एक समस्या है, घर पर टर्गेर और त्वचा टोन सहायता सेल्युलाईट मास्क में सुधार, यहां तक \u200b\u200bकि एक साधारण क्रॉल नमक से भी, जो हमेशा घर में रहता है। सप्ताह में एक बार आप समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान कर सकते हैं, लेकिन आप कम से कम हर दिन खाना पकाने वाले नमक से मास्क का उपयोग कर सकते हैं, सुबह के स्नान को ले सकते हैं।
आप इसका उपयोग करके और एक वॉशक्लॉथ के बजाय स्नान के लिए नमक और एक जेल के साथ जोड़ सकते हैं
स्वच्छ शरीर पर, किसी भी कॉस्मेटिक या परिष्कृत की एक छोटी राशि लागू करें वनस्पति तेल और समस्या क्षेत्रों, कूल्हों, नितंबों में उथले टेबल नमक को रगड़ें। नमक एक सफाई एजेंट है न केवल आभा और पेट और छाती क्षेत्र में स्थित कुछ चक्रों के लिए, उदाहरण के लिए, लेकिन यह पुरानी त्वचा कोशिकाओं को साफ़ करने से भी बेहतर रूप से exfoliates, त्वचा को चिकनी बनाता है।
प्रक्रिया के दौरान त्वचा की पेजिंग और लाली - रक्त परिसंचरण की बढ़ी हुई प्रक्रिया का संकेत, सेल्युलाईट की ऊंचाई की जमा राशि। नमक से इस तरह का मुखौटा ठंडा पानी होना चाहिए।
घर पर सेल्युलाईट नुस्खा
त्वचा की समस्याओं को पहले अंदर से इलाज किया जाना चाहिए और यह अनिवार्य हैसेल्युलाईट कफ, एक उपचार बीम के लिए नुस्खा बहुत आसान है:
1 चम्मच। पौधे की पत्तियों को 30-40 मिनट के लिए उबलते पानी के साथ बनाया गया है। 1/4 कप खाने से पहले 4 आर। / दिन।
साधारण कफ एक औषधीय पौधे है, पेट के काम में सुधार करता है, वांछित पेट और गर्भाशय को खींचता है, हार्मोनल क्षेत्र को सामान्य करता है, और आखिरकार, पाचन और हार्मोनल विफलताओं की विकार और त्वचा की समस्याएं होती हैं - मुँहासे और जलन से खिंचाव तक और सेल्युलाईट।
खिंचाव के निशान से फल छीलते हुए
- दही की बोतल
टेबल चम्मच बादाम तेल
- नींबू।
दही, तेल और एक नींबू के सीईडीओ का मिश्रण 20 मिनट के लिए समस्या रिक्त स्थान पर लगाया जाता है। निर्दिष्ट समय के बाद, आपको त्वचा को थोड़ा सा मालिश करने और गर्म पानी के साथ संरचना को धोने की आवश्यकता है। यह एक नरम और कम से कम दर्दनाक त्वचा विधि है, जब सप्ताह में 2 बार उपयोग किया जाता है, जो काफी हद तक खींचता है।
खिंचाव के निशान के साथ लड़ाई में आवश्यक तेल
- 20 मिलीलीटर जतुन तेल
- लैवेंडर तेल, जुनिपर और नींबू की 3-5 बूंदें।
खिंचाव के निशान से प्राप्त तेल पहले से ही दिखाई देने वाले दोनों पर लागू होते हैं, और रोकथाम के लिए उपयोग किए जाते हैं।
फील्ड हॉर्सटल का टिंचर
- तल लीटर वोदका
- कुचल सूखी पत्तियों के 50 ग्राम
- ताजा नींबू का रस 1।
सभी अवयव ग्लास कंटेनर में मिश्रित होते हैं और 1 महीने के लिए टूट जाते हैं। अवधि की समाप्ति के बाद, उबले हुए पानी के आधे लीटर जोड़े गए हैं। स्ट्रेचिंग पूरी तरह से गायब हो जाएगी या गायब हो जाएगी, अगर सुबह और शाम को क्षेत्र के क्षेत्र के अपने पके हुए टिंचर को संभालने के लिए, जो सिलिकॉन के साथ त्वचा के लिए बहुत समृद्ध है।
मिट्टी और शहद का मिश्रण
- 1 से 1 अनुपात में पूर्वी और नीली मिट्टी
- मेडिकल
मिट्टी और शहद के अनुपात का चयन करें ताकि प्लास्टिक द्रव्यमान प्राप्त किया जा सके, जो समस्या क्षेत्रों पर लागू होने के लिए सुविधाजनक होगा। हर दिन आपको एक नया समाधान तैयार करने की आवश्यकता होती है, इसे समस्या क्षेत्रों में लागू करना और बाँझ पट्टी के साथ कवर करना होगा।
बीयर खमीर आत्मा को हरा सकते हैं
-15 ग्राम बीयर खमीर
- क्रीम और शहद के 4 चम्मच
सबसे पहले, खमीर क्रीम में जोड़ा जाता है। विघटन के बाद, शहद पेश की जाती है और 20 मिनट तक अनुमति दी जाती है। एक घंटे तक एक अवधि के लिए त्वचा पर संरचना लागू करें।
इस प्रकार, रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत कई उत्पाद कोई भी उपयोग करने के लिए और अधिक उपयोगी नहीं हैं, लेकिन कॉस्मेटिक क्रीम और लोशन की तैयारी के लिए उपयोग करें जो त्वचा की समानता और चिकनीता दे सकते हैं।
घर पर खिंचाव के निशान का मुकाबला करने का तरीका, सेल्युलाईट का मुकाबला करने में यह अभी भी बहुत प्रभावी है:
एक अंगूर के चारों ओर आधे में कटौती। समुद्र के नमक के स्लाइस में स्वीप, थोड़ा प्रेस, 5 मिनट में उपयोग करने के लिए तैयार है। अंगूर के इन हिस्सों में समस्या स्थानों की मालिश होती है, फिर हम एक क्रीम लागू करते हैं या मुखौटा बनाते हैं, लपेटते हैं।
क्रैकोबा:
आपको किसी भी तेल के साथ छोटे समुद्री नमक को मिश्रण करने की आवश्यकता है, विटामिन ए या ई जोड़ें, समस्या क्षेत्रों में मालिश आंदोलनों के साथ मालिश आंदोलनों के साथ लाली में आग्रह करें और रगड़ें स्नान के बाद मालिश करें!
मलाई
№1। खिंचाव के निशान से रिमाइंडर तेल:
बादाम के तेल का एक चम्मच लें, 8 बूंदों में गिरावट आवश्यक तेल रोजमैरी। रगड़ें, जबकि खींचते हुए पास नहीं होगा।
№2। विटामिन ए - तरल, ampoules या बुलबुले में
ऑरेंज तेल (अंगूर कर सकते हैं)
लाल रंग का रस - दो चम्मच
सूरजमुखी तेल या जैतून - 1 चम्मच
पूर्ण अवशोषण तक खींचने, रगड़ पर एक सूती तलछट लागू करें।
संख्या 3। 21 दिन का समय स्ट्रेचिंग कोर्स:
- नेरोली तेल का 1 मिलीलीटर,
- लैवेंडर तेल का 2 मिलीलीटर,
- 1 मिलीलीटर तेल limet,
- टेंगेरिन तेल का 2 मिलीलीटर,
- पेटिटग्रीन तेल के 2 मिलीलीटर।
15 मिनट के लिए स्ट्रेचिंग पर सीधे मिश्रण लागू करें। फिर, तेलों को फिसलने के बिना, गेहूं रोगाणु तेल (तेल पुनर्जन्म)। तो हर दिन तीन सप्ताह के लिए करें।
№ 4. खिंचाव के निशान, निशान, और यहां तक \u200b\u200bकि निशान, साथ ही वर्णक धब्बे के लिए अच्छा उपाय: गुलाब का तेल। इसे सिर्फ त्वचा में रगड़ने की जरूरत है।
संख्या 5. खिंचाव के निशान से अच्छी तरह से आड़ू तेल की मदद करता है।
धोने के बाद हर बार इसका उपयोग करना आवश्यक है। आवेदन करने के बाद, इसे अनुकरण करना आवश्यक है - त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है और धीरे-धीरे गायब हो जाती है, निश्चित रूप से तुरंत नहीं, बल्कि धीरे-धीरे!
संख्या 6. खिंचाव के निशान से एक अच्छा उपकरण है - नमक रगड़ना।
2 लीटर पानी पर, 1 स्टेन नमक और ऐप्पल सिरका के 1 सेंट अपहाउस 5% जोड़ें।
धोने के बाद हर बार (या कम से कम एक बार), पूरे शरीर को रगड़ें या एक कठोर mitten के साथ खींचने वाले क्षेत्र को रगड़ें या इस नमकीन समाधान में एक तौलिया गीला कर दिया।
यह रगड़ त्वचा को फिर से जीवंत करता है, संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है और खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके बाद त्वचा को थोड़ा लाल करना चाहिए
सं। 7. खिंचाव के निशान से मतलब है।
सबसे पहले, आपको एक मैनुअल मालिशर द्वारा त्वचा (जहां खिंचाव के निशान) खोने की जरूरत है, आप प्राकृतिक ब्रिस्टल से लाल रंग तक ब्रश कर सकते हैं। फिर इस जगह जोजोबा तेल लेबल किया जाना चाहिए, यह मालिश के बाद बहुत जल्दी अवशोषित है। और 2 महीने करने के लिए।
परिणाम के पहले 2 सप्ताह नहीं हैं, लेकिन फिर !!! वे गायब हैं।
№ 8. यदि आपके पास अभी भी ताजा नीला-लाल खिंचाव के निशान हैं। एक टेरी तौलिया लें, इसे रीसेट करें, गीले ठंडे पानी और खिंचाव के निशान के साथ स्थानों को रगड़ें, कुछ हफ्तों बाद वे यात्रा करते हैं।
सं। 9. त्वचा पर सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान की उपस्थिति का मुकाबला करने के लिए, ठंडा पानी के एक गिलास में सेब सिरका (5%) का 1/2 और ठंडा पानी के गिलास में व्यथित स्थानों को फेंक दिया गया और यह समाधान है अपने हाथों से सरणी द्वारा हल किया गया। या ऐप्पल सिरका के साथ संपीड़ित करें: सिरका और पानी के बराबर हिस्सों को मिलाएं, अगर वांछित हो, नींबू का तेल या टकसाल, इस समाधान में गौज तेल गीला करें और इसे सेल्युलाईट स्थानों पर रखें, शीर्ष पर पॉलीथीन के साथ मजबूत, गर्म पायजामा पहनें, और फिर पाठ्यक्रम के दौरान कंबल के नीचे झूठ बोलो। शॉवर के बाद, त्वचा को एक तौलिया से सूखें और मॉइस्चराइजिंग क्रीम की पतली परत को चिकनाई करें।
संख्या 10. सितारों से और सेल्युलाईट से ऐप्पल सिरका पैरों पर: हर दिन शॉवर के बाद शाम को जांघ तक घुटने से रबड़ के पैर। 2 सप्ताह के लिए, "सितारों" में महत्वपूर्ण रूप से रहना चाहिए, कोई जलन नहीं देखी जाती है, केवल गंध। सिरका 5%, पतला नहीं। इसका उपयोग पेट या छाती की त्वचा को रगड़ने के लिए भी किया जाता है। सिरका 5% आयातित होना चाहिए।
संख्या 11. एक अच्छा उपाय गेहूं की चोटी के साथ छील रहा है, इसके लिए उन्हें स्कार्क किया जाना चाहिए, और फिर समस्या क्षेत्रों को रगड़ें।
wraps
№1। एंटी-सेल्युलाईट आटा:
बराबर मात्रा में शहद और सेब सिरका लें, गेहूं के आटे पर आटा गूंध लें।
2 घंटे के लिए एक लपेटन परीक्षण करें। अगले दिन मुझे कुटीर पनीर को कम वसा के साथ लपेटने के लिए एक जगह है, और फिर कंबल के नीचे 2 घंटे के लिए।
सुधार आने तक करें। 100% परिणाम की गारंटी है।
संख्या 2. सेल्युलाईट से एसिटिक लपेटें:
ऐप्पल सिरका और पानी तलाकशुदा 1: 1 है। आप नींबू, टकसाल या दौनी के आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं।
सेल्युलाईट से प्रभावित स्थानों पर एक मिश्रण लागू होता है, फिर वे पॉलीथीन फिल्म में बदल जाते हैं।
किसी भी गर्म कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है और, इच्छाशक्ति - सक्रिय रूप से स्थानांतरित या 0.5-1 घंटों के भीतर एक कंबल के नीचे लेटना।
इसके बाद, मिश्रण धोएं और मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें।
संख्या 3. सेल्युलाईट और त्वचा लोच के लिए प्राकृतिक लपेटें:
मिट्टी (नीला, सफेद), नारंगी आवश्यक तेल की 3-4 बूंदें, 3 बड़ा चम्मच लें। दालचीनी के चम्मच, रोल में पॉलीथीन फिल्म। सभी अवयव अच्छी तरह से मिश्रित होते हैं, मिट्टी के मिश्रण में थोड़ी मात्रा में गर्म पानी होता है। समस्या क्षेत्रों पर लागू करें और एक फिल्म लपेटें। आप शीर्ष पर घने शॉर्ट्स को लागू कर सकते हैं, फिर गर्म कंबल को कवर कर सकते हैं और 1 घंटे के लिए बैठते हैं या झूठ बोल सकते हैं। सबसे पहले, त्वचा थोड़ा मोटा है, लेकिन फिर सब कुछ गुजरता है, क्योंकि नारंगी का तेल पहले से ही त्वचा में अवशोषित हो गया है। शॉवर के नीचे धोए जाने के बाद और एक शरीर क्रीम लागू करें।
प्रभाव भयानक है। त्वचा कड़े, चिकनी और चिकनी है। एक दिन के भीतर हर दूसरे दिन इस तरह के लपेटन करें।
संख्या 4. सेल्युलाईट के खिलाफ शैवाल, जर्दी, नींबू और कैम्पनिक तेल से प्राकृतिक लपेटें:
लैमिनारिया या फुकुसोव (फार्मेसियों में बेचा) के 2 चम्मच लें, तलाक गर्म पानी। इस अर्थव्यवस्था को 15 मिनट के लिए छोड़ दें - ताकि शैवाल नोबचले, जीवन में आए, ने अपनी शक्ति शक्तिशाली दी। इसके बाद, नींबू तेल और 20 अभियान की 10 बूंदें जोड़ें। मिलाएं। समस्या क्षेत्रों को धोखा देने और पॉलीथीन फिल्म के शीर्ष पर ध्यान से लपेटने के लिए। 45 मिनट के लिए छोड़ दें। शॉवर के नीचे धोएं।
सं। 5. शरीर के लिए शैवाल, मिट्टी और नींबू तेल से लपेटें: एक कॉफी ग्राइंडर लैमिनारिया पर पीसें, किसी भी मिट्टी को लें, लेकिन यह बेहतर काला है, इसे पानी से नस्ल और 2 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल हथौड़ा शैवाल, नींबू के तेल, या नारंगी की 5 बूंदों में जोड़ें। सभी शरीर पर मिश्रित, एक फिल्म में लपेटें और मिनट झूठ बोलना।
40. फिर धो लें।
संख्या 6. सेल्युलाईट के खिलाफ प्राकृतिक तेल लपेटना:
आधार का उपयोग "बेस ऑयल" (जैतून, वन अखरोट मक्खन, बादाम, जोोजोबा, गेहूं अंकुरित तेल) का उपयोग किया जाता है। आवश्यक तेल जोड़ा जाता है या आवश्यक तेलों का मिश्रण होता है। "बेस ऑयल" के 20 मिलीलीटर पर - नींबू की 3 बूंदें, जूनियर तेल की 3 बूंदें, लैवेंडर तेल की 3 बूंदें। आवश्यक तेल पूरी तरह मिश्रित होते हैं, फिर "बेस ऑयल" जोड़ा जाता है।
सेल्युलाईट से प्रभावित स्थानों पर एक मिश्रण लागू होता है, फिर वे पॉलीथीन फिल्म में बदल जाते हैं। किसी भी गर्म कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है और, इच्छाशक्ति - सक्रिय रूप से स्थानांतरित या 0.5-1 घंटों के भीतर एक कंबल के नीचे लेटना। इसके बाद, मिश्रण धोएं और मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें।
№7। कूल्हों के लिए समुद्री गोभी के रैपिंग कायाकल्प:
शुष्क समुद्री गोभी के 2 पैक दो लीटर गर्म पानी (60-70 डिग्री) के साथ 1 घंटे के लिए डालो। गौज के माध्यम से समुद्र गोभी तनाव। पॉलीथीन के साथ लिपटे कूल्हों पर द्रव्यमान लागू होता है। गर्म स्कार्फ या शॉल में कूल्हों को तैरें और इस तरह के एक मम्मीफाइड राज्य में लगभग एक घंटे तक लेट जाएं।
№8। कैमोमाइल खिंचाव के निशान के साथ प्रतिस्पर्धा में मदद करेगा।
250 मिलीलीटर दूध में पकाने के लिए पुष्पाभ्यास बंदरगाह। एक तंग कपड़े को गीला करने के लिए गर्म मिश्रण और शरीर की साजिश लपेटें, जहां "बस गए" खिंचाव के निशान। फिल्म को रखने और टेरी तौलिया को अपनाने के लिए शीर्ष। 15 मिनट के लिए एक संपीड़न पकड़ो। शरीर के बाद, कुल्ला न करें, और मिटाएं और क्रीम लगाएं।
№9। पैराफिन लपेटना
पैराफिन फार्मेसियों में टुकड़ों के साथ बेचा जाता है। यह एक पानी के स्नान में सबसे अच्छा पिघला हुआ है, न कि बकाया, विशेष रूप से पानी की अनुमति नहीं। 55 डिग्री (पहली प्रक्रिया के लिए) के तापमान तक गर्म करने के लिए, फिर आप ऊपर और थोड़ा (5-7 डिग्री ऊपर) कर सकते हैं।
साफ़ त्वचा, सूखी, आप vaseline तेल के साथ थोड़ा चिकनाई कर सकते हैं। पहली परत के बाद, एक विस्तृत ब्रश लागू करें, गर्म पैराफिन के साथ गौज (5-6 परतों) को प्रशंसा करना संभव है। कुछ और परतें लागू करें। वे अलग परतों के साथ त्वचा पर लागू होते हैं, यदि संभव हो, तो तेजी से और समान रूप से, 0.5-1 सेमी की मोटाई के लिए, फिर फिल्म, घने पदार्थ और ऊपर से लपेटें - कुछ ऊन के साथ। पहली प्रक्रिया 30 मिनट है, फिर, जैसा कि आप उपयोग करते हैं (जब पसीना इतना स्पष्ट नहीं होता है), तो आप रात के लिए भी छोड़ सकते हैं।
पैराफिन लंबे समय तक गर्म रहता है, जब ठंडा होता है, त्वचा को थोड़ा निचोड़ता है, स्थानीय और यहां तक \u200b\u200bकि सामान्य रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, ऊतक विनिमय में वृद्धि की ओर जाता है, सूजन को कम करता है, निशान को नरम करता है, निशान को नरम करता है, यहां तक \u200b\u200bकि घावों को भी ठीक करता है।
मुख्य बात - पैराफिन कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है, मुख्य बात प्रक्रिया से पहले त्वचा की सफाई का पालन करना है।
पैराफिन में पानी की सावधानीपूर्वक निगरानी करें! पैराफिन, घाव पर लगाया गया, पुन: उपयोग नहीं किया जाता है।
सबसे पहले, यह एक मामूली जलती हुई सनसनी संभव है जो जल्दी से गुजरती है।
नंबर 10. केबिन या कॉस्मेटिक मिट्टी के घर में लपेटने की कोशिश करें। इसमें दूध और ylang-ylang तेल जोड़ें।
सं। 11. इस तरह के एक प्राथमिक तरीके से खिंचाव के निशान से छुटकारा पाएं:
एक तापमान के लिए पानी के स्नान में प्रेस्टर तेल पहले से गरम करें कि त्वचा अप्रिय संवेदनाओं के बिना पीड़ित है, वहां खींचने वाले स्थानों पर गर्म तेल लागू करें। फिर कपड़े के चारों ओर मुड़ें (मैंने इसके लिए एक पतली गोली का उपयोग किया) ताकि यह तेल के अधिशेष को अवशोषित कर सके, और इसे 15 मिनट तक प्राप्त कर सके। फिर ध्यान से मिटा दें। बेरोजगार के साथ, बैंगनी खिंचाव 95% तक मदद करता है!
№ 12. मीठे बादाम के आवश्यक तेल, नींबू के रस की 2-3 बूंदों की 1-2 बूंदों को जोड़ने के लिए बेस तेल लें और मुमिया और धुंध समस्या क्षेत्रों को भंग कर दें, अधिमानतः शाम को, क्योंकि इस मिश्रण में एक विशेष मजबूत गंध होगी (तेल का उपयोग जैतून का उपयोग किया जा सकता है) और 15-20 मिनट के लिए एक फिल्म लपेटें और धोया।
शरीर मास्क
№1। एक घर का बना मुखौटा - "हानि-का", त्वचा को एक अर्थ में ले जाता है, सेल्युलाईट को रोकता है:
5 बड़ा चम्मच मिलाएं। ताजा अंगूर के रस के चम्मच 1 चम्मच तरल शहद के साथ और किसी भी दिन क्रीम के चम्मच के साथ 2 घंटे। समस्या क्षेत्रों पर लागू करें और 15 मिनट के लिए त्वचा पर मुखौटा रखें। यह संरचना पूरी तरह से सौना में एक अभियान के साथ संयुक्त है।
№2। सेल्युलाईट और वसा सेफेमेंट्स के लिए होम कॉफी मास्क:
नीली मिट्टी और कुछ पानी, कॉफी शीट में बेहतर खनिज जोड़ें। मालिश, थोड़ा गीली त्वचा पर आवेदन करें। कैफीन वसा के क्षय में योगदान देता है, और मिट्टी "उपनिवेश कपड़े से अतिरिक्त तरल" खींचती है "।
संख्या 3। खिंचाव के निशान के खिलाफ मुखौटा:
संरचना: आधा कप मुसब्बर का रस, जैतून का तेल के आधे हिस्से में, विटामिन ई की 10 बूंदें, विटामिन ए की 5 बूंदें
सभी एक गिलास में मिश्रण करते हैं और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत एक जार में डालते हैं। दिन में 2 बार, सुबह और शाम को त्वचा पर लागू करें।
№4। खमीर बेली मास्क:
संरचना: सूखी बियर खमीर के 15 ग्राम, 4 एच। एल। क्रीम, 4 एच। एल। तरल मेड
क्रीम में सूखे खमीर को विभाजित करें। जब खमीर थोड़ा फैलते हैं, तो उन्हें शहद के साथ मिलाएं और 20 मिनट खड़े होने दें। पेट की त्वचा पर एक मुखौटा लागू करें। यह त्वचा को खिलाता है, छिद्रों को मजबूत करता है, लोच प्रदान करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
№5। खिंचाव के निशान के लिए लोक उपचार
सामग्री
डंडेलियन 100 ग्राम छोड़ देता है
जैतून का तेल 75 ग्राम
कई पत्ती लाल रंग की वेरा या मुसब्बर का रस (फार्मेसियों में बेचा गया)
मोटाई के लिए दलिया
खाना बनाना
मिक्सर में डंडेलियन, जैतून का तेल और लाल रंग की पत्तियों की पत्तियों को रखने के लिए, टुकड़ों से कटा हुआ। एक मिक्सर में एक सजातीय स्थिरता के लिए भ्रमित करना अच्छा होता है, द्रव्यमान को एक मलाईदार स्थिरता प्राप्त करने के लिए दलिया जोड़ें।
आवेदन
सीधे त्वचा पर लागू करें, जहां खींच रहे हैं। कुछ समय के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी धो लें।
№6। स्ट्रॉबेरी मास्क।
स्ट्रॉबेरी बेरीज धोने के 100 ग्राम धोएं, लकड़ी के चम्मच के साथ रगड़ें, जर्दी 1 अंडे, शहद के 1 चम्मच शहद और 0.5 चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें। 5 मिनट के लिए कूल्हों और नितंबों की त्वचा पर मिश्रण। गर्म पानी धो लो।
सेल्युलाईट और फ्लैबी त्वचा के साथ उपयोग करने के लिए इस मुखौटा की सिफारिश की जाती है।
सं। 7. स्तन लोचदार मुखौटा:
संरचना: 1 बड़ा चम्मच। चम्मच खट्टा क्रीम, 1 टी। विटामिन ई तेल का चम्मच, एक कच्चा अंडे।
सभी मिलाएं। छाती पर मालिश आंदोलनों को लागू करें, पुरानी ब्रा पर रखें और 20 मिनट रखें। फिर गर्म पानी के साथ अच्छी तरह से कुल्ला।
सबसे लोकप्रिय मुखौटा
गर्म क्रीम में, हम 20 ग्राम शुष्क खमीर पेश करते हैं, मधुमक्खी शहद के 2 चम्मच जोड़ें, और इस मिश्रण में 20 मिनट के बाद, हम वेर्बेना आवश्यक तेल या गेरानियम की कुछ बूंदों को जोड़ देंगे। फिर मैं इस मुखौटा को पेट की त्वचा को 15 या 20 मिनट के लिए साफ करने के लिए एप्पल करता हूं, फिर हम इसे पानी से धो लेंगे।
बेली मिट्टी मास्क
वे सेल्युलाईट को कम करते हैं, रक्त परिसंचरण में वृद्धि में योगदान देते हैं, कोशिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं।
इस क्षेत्र के लिए एक काला मिट्टी है।
500 ग्राम मिट्टी लें। हम इसे थोड़ा गर्म पानी देते हैं और 20 या 30 मिनट के लिए एक मोटी परत के साथ त्वचा पर डालते हैं। एक फिल्म के साथ मिट्टी का मिश्रण और गर्म हो रहा है। यदि आप मास्क में चाहते हैं, तो विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेल, ग्राउंड जड़ी बूटी जोड़ें, प्राकृतिक पाउडर कॉफ़ी।
पेट की त्वचा से पहले, एक मुखौटा लागू करें, आपको पेट स्क्रब को संभालने की आवश्यकता है। यह त्वचा को सावधानीपूर्वक प्रभाव की ओर तैयार करेगा, निष्क्रिय कोशिकाओं को हटा देगा। स्क्रब के लिए, हम एक समुद्र लेते हैं, एक छोटा सा नमक जो खट्टा क्रीम के साथ होता है। कॉफी मोटाई तरल क्रीम या क्रीम के साथ उपयुक्त है।
Slimming Spectal मुखौटा को बढ़ावा देता है
शुष्क चिड़िया के 2 चम्मच लें और उबलते पानी के गिलास को उबलते हुए, फिर हम धीमी आग पर इस काढ़ा 10 मिनट के लिए सेवा करते हैं। परिणामी तरल गर्म, प्रचुर मात्रा में धूम्रपान करने, कई परतों में फोल्ड हो जाएगा और पेट डाल देगा। झूठ बोलने की स्थिति में यह मुखौटा करना अधिक सुविधाजनक है। मुखौटा के सक्रिय प्रभाव के लिए, हम फिल्म को मजबूर करेंगे और रूमाल या स्कार्फ को गर्म करेंगे। आधे घंटे का मुखौटा रखें।
बेली तेल
यदि यह सप्ताह में 2 या 3 बार यह मास्क करेगा, तो पेट सेक्सी और कड़े हो जाएगा, और पेट की त्वचा लोचदार बन जाएगी।
शुष्क खमीर के 20 ग्राम मध्यम वसा की तलाकशुदा गर्म क्रीम, शहद के 2 चम्मच जोड़ें, 20 मिनट के लिए वापस, फिर आवश्यक की 3 या 4 बूंदें जोड़ेंतेल गेरानी .
मुखौटा पेट की खुली त्वचा पर और 15 या 20 मिनट के बाद लागू होता है।
त्वचा की सफाई करने पर इस मुखौटा का प्रभाव बढ़ेगा, ऐसी रचना, जो इस प्रकार तैयार करेगी, कॉफी ग्राइंडर में बोल्ड समुद्री सिवार, जमीन कॉफी, समुद्री नमक जोड़ें और इसे क्रीम के साथ मिलाएं,
बाथरूम में होगाशरीर का मुखौटा उपचार प्राकृतिक मिट्टी, जिसमें से त्वचा चिकनी और निविदा हो जाती है। नीले और लाल मिट्टी से मास्क हम एक साथ ठंड या गर्म में लागू होंगे। वे पेट पर वसा जमा का इलाज करते हैं। गर्भवती, मिट्टी के ऐसे मुखौटे contraindicated हैं, ताकि भविष्य के बच्चे को नुकसान न पहुंचे, लेकिन आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
खमीर बेली मास्क
त्वचा लोच को बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, त्वचा को पोषण देता है।
15 ग्राम बियर खमीर, 4 चम्मच क्रीम, तरल शहद लें।
जब हम खमीर फैलते हैं तो हम शुष्क खमीर को तलाक देते हैं, पेट पर शहद और एप्लाइन जोड़ते हैं।
खिंचाव के निशान के खिलाफ मिलाएं
हम ½ कप मुसब्बर के रस, ½ चश्मा जैतून का तेल लेते हैं, विटामिन ए की 10 बूंदें, विटामिन ई की 10 बूंदें, मिश्रण। रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और शाम को और सुबह खींचने लगा।
हनी मास्क
स्नान के बाद फैले हुए, त्वचा शहद लागू होगी, फिर हम एक लहर के साथ ड्राइव करते हैं। विटामिन और ट्रेस तत्व एपिडर्मिस में प्रवेश करते हैं और विषाक्त पदार्थों और स्लैग को हटा देते हैं। मालिश आंदोलन flabbiness के साथ संघर्ष कर रहे हैं, त्वचा को टोन, वसा कोशिकाओं को नष्ट, रक्त प्रवाह में वृद्धि।
कूल्हों और पैरों पर सेल्युलाईट मास्क
संरचना:बैंक जलने में खरीदा सरसों (आप पाउडर में पानी के साथ पतला उपयोग कर सकते हैं) - 4 बड़ा चम्मच। चम्मच, 2 बड़ा चम्मच। चम्मचशहद , 1 चम्मच। चम्मच मेयोनेज़।
खाना बनाना: सजातीय जनता सरसों के लिए भ्रमित होना,शहद और मेयोनेज़।
आवेदन: स्वच्छ सूखी त्वचा पर जांघों और पैरों के समस्या क्षेत्रों पर एक विरोधी सेल्युलाईट मुखौटा लागू करें (श्लेष्म झिल्ली से सावधान रहें!)। किनारे से खाद्य फिल्म को कवर करें, और यदि मुखौटा सेंकना नहीं है, तो गर्म ऊतक भी।
15-30 मिनट का मुखौटा रखें। भरपूर गर्म पानी के साथ फ्लश। बहुत अप्रिय संवेदनाओं के साथ - समय से पहले धोएं और त्वचा को मॉइस्चराइजिंग क्रीम या खट्टा क्रीम के साथ चिकनाई करें।
सरसों मास्क प्रभावी रूप से कूल्हों और पैरों पर सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता हैत्वचा की मजबूत हीटिंग के कारण, रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, चयापचय बढ़ाया जाता है।
शारीरिक देखभाल के लिए लोक उपचार
होम हनी मास्क
मैं शहद को चमकदार, साफ त्वचा पर लागू करूंगा, फिर हम एक लहर के साथ ड्राइव करते हैं। सूक्ष्मदर्शी और विटामिन एपिडर्मिस में प्रवेश करते हैं, सतह पर स्लैग और विषाक्त पदार्थों को हटा दें।
नितंबों के लिए मास्क mitigating
2 योल और 2 चम्मच शहद लें। हम 15 मिनट के लिए आवेदन करेंगे, फिर हम पानी कर सकते हैं।
शरीर वसा तलछट और सेल्युलाईट से कॉफी मास्क
मैं कॉफी पकड़ में कुछ पानी जोड़ूंगा, बेहतर मिनरल वॉटर नीली मिट्टी। हम थोड़ी गीली त्वचा पर एक कॉफी मास्क बड़े पैमाने पर और एप्पल करते हैं। कैफीन इस तथ्य में योगदान देता है कि वसा क्षय, और मिट्टी को उपकुशल ऊतक से तरल पदार्थ "खींचता है"।
मॉइस्चराइजिंग बॉडी कॉकटेल
एक गिलास में। मिनरल वॉटर हम इस कॉकटेल पैरों, कूल्हों और नितंबों के साथ कुछ दूध और प्रलोभन जोड़ देंगे, उन्हें अतिरिक्त नमी की आवश्यकता होगी। दूध में निहित वसा कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो त्वचा लोच के लिए ज़िम्मेदार है। और खनिज इकाई में निहित खनिजों का परिसर, अतिरिक्त पोषण के रूप में कार्य करेगा।
लाल मिर्च को जलाने के साथ शरीर मास्क को उत्तेजित करना और फिर से जीवंत करना
शहद लगाने के लिए 150 ग्राम की क्षमता के साथ एक सर्कल लें, हम 1 बड़ा चमचा जलती हुई लाल मिर्च और 1 बड़ा चमचा जमीन जायफल डालते हैं। यह मिश्रण साबुन के बजाय धो रहा था। हम अंतरंग स्थानों से बचते हैं। प्रति सप्ताह 1 बार लागू करें।
एपिलेशन के बाद मास्क
शहद के 50 ग्राम पानी चम्मच और इस तरल में घुलनशील हम 15 मिनट के लिए एपिलेशन के बाद शरीर पर आवेदन करेंगे। फिर हम हो सकते हैं।
शरीर क्रीम, तेल, एवोकैडो, केला के लिए सूखी त्वचा के लिए प्राकृतिक मुखौटा
100 ग्राम क्रीम, 100 ग्राम लें मक्खन, 1 एवोकैडो, 1 मुलायम केला, गुलाब आवश्यक तेल की 1 बूंद। मिक्सर में सभी मिश्रण और यदि आप क्रीम बहुत मोटी जोड़ते हैं। स्नान में हम शरीर को तोड़ते हैं, चेहरे और शरीर पर इस मुखौटा को धुंधला करते हैं, एक तौलिया में लपेटते हैं और शरीर को हुक करते हुए 15 मिनट के स्नान में बैठते हैं। फिर हम मुलायम दस्ताने धोते हैं।
चेहरे, शरीर की किसी भी त्वचा के लिए प्राकृतिक नारियल का उपाय
कसा हुआ नारियल, केफिर, कम वसा वाले दही, शहद, बराबर भागों में। हम 10 या 15 मिनट के लिए त्वचा पर आवेदन करेंगे, थोड़ा पसीना, और हम पानी धो लेंगे।
ख़मीर
बेली के लिए मास्क
4 चम्मच तरल शहद, क्रीम के 4 चम्मच, 15 ग्राम सूखी बियर खमीर लें।
सूखी खमीर क्रीम में तलाकशुदा। जब खमीर उपयुक्त होता है, तो हम उन्हें शहद के साथ मिलाते हैं और हमें 20 मिनट तक खड़े होने देते हैं। मैं पेट पर एक मुखौटा लागू करूंगा। यह त्वचा को खिलाता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, लोच प्रदान करता है, छिद्रों को मजबूत करता है।
सेल्युलाईट मास्क
हम किसी भी दिन क्रीम के 2 चम्मच, एक तरल क्रीम के 1 चम्मच, अंगूर के रस के 5 चम्मच मिश्रण। मैं समस्या त्वचा पर एक मुखौटा लागू करता हूं और 15 मिनट की त्वचा पर इसकी सेवा करता हूं। यह संरचना स्नान में एक अभियान के साथ अच्छी तरह से संयुक्त है। सेल्युलाईट को रोकता है, त्वचा को एक अर्थ में ले जाता है।
हनी मास्क
स्लैग और विषाक्त पदार्थ प्रदर्शित करता है, त्वचा को नरम करता है और पोषण देता है।
हम इसे स्नान में उपयोग करते हैं, हम चमकदार साफ त्वचा पर शहद लगाएंगे। हनी मास्क एपिलेशन के बाद त्वचा को सूखता है। 50 ग्राम पानी चम्मच शहद में घुलनशील और यह तरल 15 मिनट के लिए एपिलेशन के बाद आवेदन करेगा। फिर हम हो सकते हैं।
अंगूर के रस का मुखौटा
हम किसी भी दिन क्रीम के 2 चम्मच, तरल शहद के 1 चम्मच और अंगूर के रस के 5 चम्मच मिश्रण। हम शरीर पर आवेदन करेंगे और 15 मिनट के लिए छोड़ देंगे।
खमीर का मुखौटा
रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, छिद्रों को मजबूत करता है, त्वचा को पोषण देता है।
4 चम्मच तरल शहद, क्रीम के 4 चम्मच, 15 ग्राम सूखी बियर खमीर लें।
क्रीम में सारांश सूखी खमीर। जब खमीर थोड़ा फैलते हैं, तो हम उन्हें शहद के साथ मिलाते हैं और हमें 20 मिनट तक खड़े होने देते हैं। मैं शरीर पर मुखौटा लागू करता हूं।
स्क्रब कायाकल्प
ताजा क्रीम में एक छोटी सी चाय और चीनी जोड़ें। हम इस मिश्रण को लागू करेंगे और शरीर में 2 मिनट के लिए रगड़ेंगे। हम गर्म पानी पिघलते हैं और एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करते हैं।
झुर्रियों को कम करने के लिए मास्क
एक मिक्सर परिपक्व टमाटर में चलना, प्राकृतिक दही के 2 चम्मच के साथ मिलाएं। 20 मिनट के लिए पकड़ो। हम मुखौटा पिघलते हैं और एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करते हैं।
कमजोर गर्दन की त्वचा के लिए मास्क
मेलोन के 1 टुकड़े और 1 सेब के मिक्सर में चलें। मैं 20 मिनट के लिए मिश्रण लागू करता हूं, हम गर्म हो सकते हैं और फिर ठंडे पानी के साथ।
शहद से बाल मास्क
30 ग्राम शुष्क कैमोमाइल एक मोटा उबलते पानी के 100 ग्राम के साथ, उबलते पानी के स्नान पर 15 मिनट का सामना करते हैं। फिर 30 या 40 मिनट के लिए ठंडा करने के लिए छोड़ दें, polendy और infusion में जोड़ें 1 मिठाई शहद के चम्मच। हम बालों को धोते हैं, एक तौलिया के साथ थोड़ा और तैयार समाधान के साथ समृद्ध धूम्रपान करते हैं, और 30 मिनट या 1 घंटे के बाद एक आतंकवादी गर्म पानी के बाद। शुष्क बालों के साथ, हमने हर 10 या 12 दिनों में एक बार प्रक्रिया की है, और एक बार 6 या 7 दिनों में बोल्ड बालों के साथ।
शरीर की दुर्गंध
शरीर की गंध पसीने की गंध नहीं है। पसीने के बैक्टीरिया को प्रभावित करने वाली गंध के अंदर। इस समस्या को आधुनिक साधनों की मदद से हल किया जा सकता है जो पसीने को सीमित करता है। आपको हर दिन एक शॉवर लेने की जरूरत है, खासकर शारीरिक गतिविधि के बाद। रोजाना अंडरवियर बदलें। केवल रेशम, ऊन, फ्लेक्स, कपास का प्रयोग करें।
लगभग सभी लड़कियां कोशिश करती हैंसौंदर्य का पालन करेंइसके चेहरे, इसके लिए सफाई छीलने, पौष्टिक मास्क, क्रीम बनाते हैं। लेकिन जब हम चेहरे की देखभाल करते हैं, तो हम शरीर के बारे में भूल जाते हैं। आखिरकार, उसे देखभाल और देखभाल की भी आवश्यकता है, यह फीका और उम्र बढ़ रहा है। इसलिए, यह जरूरी नहीं है कि आलसी न हो, और शॉवर के बाद हर बार, एक शरीर क्रीम या पोषण लोशन लागू करें। आखिरकार, हर कोई हाथों के लिए क्रीम का उपयोग करता है, और कौन से पैर पहले से ही हाथ हैं? सप्ताह में एक बार आपको सैलून प्रक्रिया आयोजित करने की आवश्यकता होती है, और यदि ब्यूटी सैलून पर जाने के लिए कोई समय और पैसा नहीं है, तो बाथरूम में एक कॉस्मेटिक इंटीरियर की व्यवस्था करने का प्रयास करें।
प्रत्येक महिला अपने सुंदर के साथ उसकी छाती के सपने देखती है। और यदि नेकलाइन ज़ोन में त्वचा अच्छी तरह से तैयार, मखमली, मुलायम है, तो छाती के आकार के बावजूद आप सबसे सुंदर होंगे।
जोन नेकलाइन के लिए मलाईदार मुखौटा
3 चम्मच खट्टा क्रीम या मोटी क्रीम लें, हम एक चम्मच शहद और अंडे की जर्दी के साथ मिश्रण करते हैं। मुखौटा 10 मिनट के लिए एक neckline और गर्दन के साथ क्षेत्र पर लागू होगा।
हम सभी जानते हैं कि एक मुखौटा क्या है। केवल कुछ कारणों से, ऐसा माना जाता है कि मास्क को केवल हमारे चेहरे या बालों के लिए आवश्यक है, अक्सर हाथों से कम, लेकिन पैरों के बारे में कुछ भी हर तरह भूल जाते हैं। लेकिन यह पैर के लिए सटीक मास्क है जो त्वचा, सेल्युलाईट और अन्य आरोपों को रोकने और हटाने में सक्षम है आयु से संबंधित परिवर्तन। इसलिए उन्हें अपने पैरों की सुंदरता के लिए अपने शस्त्रागार संघर्ष में बनाने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है।
वायु मुखौटा
1 चम्मच। Roinves Aira बोल्डिंग 200 मिलीलीटर पानी डालो और कम गर्मी पर 10 मिनट उबाल लें। तनाव, थोड़ा ठंडा, बहादुर में गौज नैपकिन को गीला करें और उन्हें 10 मिनट के लिए कूल्हों पर लगाएं। एक डेकोक्शन को 2 दिनों से अधिक नहीं रखा जा सकता है।
केला मास्क
इस पैर मुखौटा का प्रभाव: सेल्युलाईट को रोकता है।
2 केले के मांस को कांटा लें और 5-10 मिनट के लिए कूल्हों और नितंबों की त्वचा पर रखें। गर्म पानी धो लो।
स्ट्रॉबेरी मास्क
इस पैर मास्क से प्रभाव: जांघों की त्वचा की लोच की वापसी और सेल्युलाईट को खत्म करना।
एक लकड़ी के चम्मच के साथ खिंचाव और कूल्हों पर परिणामी प्यूरी लागू करने के लिए स्ट्रॉबेरी का 1 कप। 5 मिनट के बाद, मास्क को पहले गर्म और फिर ठंडा पानी धो लें।
आलू का मुखौटा
इस पैरों का प्रभाव मुखौटा: त्वचा को कड़ा कर देता है और सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करता है।
छील के बिना एक कांटा के साथ एक वेल्डेड आलू, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। प्रोस्टोक्वशी। 5 मिनट के लिए कूल्हों और नितंबों की त्वचा पर एक चिकनी परत लागू करें। गर्म पानी धो लो।
मकई का मुखौटा
मक्का के उबले अनाज के दूध 100 ग्राम, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। जैतून का तेल और 1 चम्मच। नींबू का रस। 5 मिनट के लिए त्वचा पर कूल्हों को लागू करें। गर्म पानी धो लो।
Zve से मास्क।
इस पैरों का प्रभाव मुखौटा: फ्लैब और शुष्क चमड़े के कूल्हों के उन्मूलन में योगदान देता है।
1 चम्मच। हाइपरिकम उबलते पानी के 300 मिलीलीटर डालें और 15 मिनट का आग्रह करें। तनाव, थोड़ा ठंडा, बहादुर में गौज नैपकिन को गीला करें और उन्हें 5 मिनट के लिए कूल्हों पर लगाएं। एक डेकोक्शन को 2 दिनों से अधिक नहीं रखा जा सकता है।
कोको से मास्क
इस पैरों का प्रभाव मुखौटा: सेल्युलाईट को धीमा करने और उन्मूलन को बढ़ावा देता है।
2 बड़ी चम्मच। कोको मिक्स 2 बड़ा चम्मच। कास्टर तेल और 1 बड़ा चम्मच। नींबू का रस। 5 मिनट के लिए कूल्हों और नितंबों पर मिश्रण।
गाजर मास्क
इस पैरों का प्रभाव मुखौटा: जांघों की त्वचा को नुकसान को हटा देता है।
1 बड़ा चम्मच मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच के साथ ताजा गाजर का रस। कॉटेज पनीर और 1 बड़ा चम्मच। केफिर। 5 मिनट के लिए त्वचा पर कूल्हों को लागू करें। गर्म पानी धो लो।
मिंट मास्क
इस पैर मास्क का प्रभाव: थकान को हटा देता है, त्वचा को कोमल और चिकनी बनाता है।
2 बड़ा चम्मच डालें। टकसाल 100 मिलीलीटर गर्म दूध, 15 मिनट, तनाव और ठंडा के लिए जोर दें। 5 मिनट के लिए पैरों की त्वचा पर लागू करें। गर्म पानी धो लो।
दही का मुखौटा
इस पैर का प्रभाव मुखौटा: सेल्युलाईट के उन्मूलन में योगदान देता है।
2 बड़ा चम्मच के एक कटोरे में डाल दिया। कॉर्टरी, 1 बड़ा चम्मच। दूध, 1 बड़ा चम्मच। अंगूर का रस और 1 चम्मच। शहद। सजातीय द्रव्यमान के लिए हिलाओ, मालिश आंदोलन कूल्हों और नितंबों पर लागू होते हैं। 5 मिनट में गर्म पानी धो लें।
कद्दू मुखौटा
इस पैरों का प्रभाव मुखौटा: त्वचा को लोचदार बनाता है और सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करता है।
एक छोटे grater पर 100 ग्राम कद्दू मांस grate, 1 चम्मच जोड़ें। जैतून का तेल और 1 बड़ा चम्मच। शहद। 5 मिनट के लिए कूल्हों और नितंबों पर इस द्रव्यमान को लागू करें। गर्म पानी धो लो।
सेब का मुखौटा
इस पैरों का प्रभाव मुखौटा: जांघों की त्वचा को टोन करता है और सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकता है।
एक उथले grater पर सेब grate। 2 बड़ा चम्मच लें। परिणामी प्यूरी, 1 बड़ा चम्मच से मिलाएं। केफिर और 5-10 मिनट के लिए त्वचा पर कूल्हों को लागू करें। ठंडा पानी धो लें।
नितंबों के लिए स्नान और स्क्रब
ताकि "निचले गाल" पर त्वचा एक आड़ू के रूप में कोमल बन गई, इन प्रमुख गालों को छुट्टी और चिल्लाया जाना चाहिए।
आधा गिलास मिलाएं समुद्री नमक 3 बड़े चम्मच से। जैतून या किसी अन्य वनस्पति तेल के चम्मच। पर्याप्त गर्म पानी के साथ एक छोटे बेसिन (7-10 लीटर) में परिणामी मिश्रण को विसर्जित करें।
15-20 मिनट इस तरह के स्थानीय स्नान करें ताकि नितंबों पर त्वचा छिड़क दी जानी चाहिए।
फिर 3 बड़े चम्मच के एक स्क्रब के साथ नितंबों को मालिश करें। उथले समुद्री या टेबल नमक के चम्मच, 2 बड़ा चम्मच। ताजा दिल वाली कॉफी या गर्म कॉफी मैदान और 1/3 कप तेल क्रीम या खट्टा क्रीम के चम्मच।
शहद मालिश यागोडिट्ज़ के लिए
ताकि गधा न केवल स्पर्श के लिए सुखद था, बल्कि लोचदार भी था, इसे न केवल स्कोर करने के लिए, बल्कि मालिश करने के लिए भी आवश्यक था।
यह मिश्रण करने के लिए:
- 2 बड़ी चम्मच। तरल शहद के चम्मच,
- 1 चम्मच। एक चम्मच जैतून या किसी अन्य वनस्पति तेल