हार्मोनल विफलता के बाद वजन कम कैसे करें। महिलाओं में हार्मोनल मोटापे की पहचान और उपचार

क्या आप जानते हैं कि हार्ड आहार और कुछ प्रकार के अभ्यास वास्तव में वसा को बढ़ाते गति के साथ स्थगित कर दिया जाता है? शायद आंकड़े हार्मोन देने के असफल प्रयास हार्मोनल विकारों का परिणाम हैं, क्योंकि यह हार्मोन है जो सेलुलर स्तर पर वसा जलने को नियंत्रित करता है।

इसलिए, यदि आप संदेशों को नियंत्रित करते हैं और कुछ हार्मोन के प्रभाव को नियंत्रित करते हैं, तो आप वसा के संचय की प्रक्रिया को रोक और उलटा कर सकते हैं ..

क्या उल्लंघन हार्मोनल वजन सेट के लिए नेतृत्व करता है

हार्मोन छोटे रसायन हैं जो हमारी भूख और उत्तेजक (या निराशाजनक) चयापचय को नियंत्रित करते हैं। यह वह है जो वसा जमा करने या जलाने का फैसला करते हैं।

याद कीजिए:

1. अगर शरीर में ऊँचा स्तर इंसुलिन, वसा स्थगित कर दिया जाएगा।
2. यदि शरीर में कोर्टिसोल का उच्च स्तर होता है, तो वसा स्थगित कर दिया जाएगा।
3. यदि शरीर कम triiodothyronine (t3) है, तो वसा स्थगित कर दिया जाएगा।

हार्मोन, जैसे कि स्विच, उन उत्पादों पर प्रतिक्रिया करें जिन्हें आप अवशोषित करते हैं, आपकी आदतें और अभ्यास जो आप करते हैं या संलग्न नहीं होते हैं। यह कथन महिलाओं और पुरुषों के लिए दोनों उचित है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि महिलाओं में वसा कोशिकाएं पुरुषों की तुलना में 9 गुना अधिक जिद्दी हैं। यही कारण है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अनावश्यक हार्मोनल वजन से छुटकारा पाने के लिए कठिन है।

3 प्रभावी रणनीतियां जो हार्मोनल वजन को रीसेट करने में मदद करेगी

हार्मोनल वजन से छुटकारा पाने के लिए कठिन आहार और तीव्र अभ्यास की आवश्यकता नहीं है। आपका काम वसा जलने और हार्मोन वसा को संचित करने के लिए दबाने के लिए होगा। यह इस तरह से है कि आप कोशिकाओं को वसा से बचाने में सक्षम होंगे, जो आराम पेट, कूल्हों और बाहों पर स्थित है।

तीन मुख्य चरण जो हार्मोनल वजन को रीसेट करने में मदद करेंगे:

1. उत्पादों के संयोजन में त्रुटियों से परहेज;

2. सही अभ्यास का चयन करना;

3. हार्मोनल वजन से छुटकारा पाने के लिए पावर मोड।

हार्मोनल वजन को रीसेट करने के लिए, एक गलती न करें, उत्पादों को संयोजित करें

आप एक स्वस्थ भोजन की कल्पना कैसे करते हैं? शक्तिशाली वसा जलने वाले हार्मोन की कार्रवाई को धक्का देने के लिए आपको क्या खाना चाहिए?

24 सप्ताह की अवधि के अध्ययन के दौरान, जिनके परिणाम आंतरिक चिकित्सा संस्करण के इतिहास में प्रकाशित किए गए थे, यह पाया गया कि कम कार्ब तरल की गति वजन घटाने में तेजी लाती है, सीरम में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करता है और उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन को बढ़ाता है कम-चमकदार आहार की तुलना में कोलेस्ट्रॉल। एक अन्य अध्ययन से पता चला कि उपभोग किए गए कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में कमी आपको वसा के उपयोग को कम करने से 2.2 गुना अधिक वजन कम करने की अनुमति देती है।

इसलिए, हानिकारक वसा के बिना, कम माल आहार के पक्ष में एक विकल्प बनाना बेहतर है। जब आप कोशिकाओं को वसा जलने के तरीके में अनुवाद करते हैं, तो आप देखेंगे कि अधिक वज़न आप छोड़ते हैं - यह तराजू पर और दर्पण में दिखाई देगा।

सभी प्रकार के अभ्यास आपको हार्मोनल वजन से छुटकारा पाने की अनुमति नहीं देते हैं

फिटनेस-कोच और डॉक्टर भी स्वास्थ्य कार्डियोवैकोशंस, और डॉक्टरों के लाभ और महत्व के बारे में बात कर रहे हैं। और वे वास्तव में सहायक हैं। हालांकि, आप सीखकर आश्चर्यचकित होंगे कि यह व्यायाम न केवल वसा जलने में योगदान नहीं देता है, बल्कि तनावपूर्ण हार्मोन, विशेष रूप से कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि की ओर जाता है।

और चयापचय शक्ति प्रशिक्षण वजन बढ़ाने हार्मोन (कोर्टिसोल) दबाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि लंबे प्रशिक्षण लाभ से अधिक नुकसान, विशेष रूप से मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम और हाइपोथायरायडिज्म की उपस्थिति में।

हार्मोनल वजन तेजी से और अधिक कुशल से छुटकारा पाने के लिए Maebol प्रशिक्षण के पक्ष में एक विकल्प बनाओ।

यदि आप 20 मिनट की उच्च तीव्रता चयापचय की लंबी अवधि की कार्डियोग्राफी को प्रतिस्थापित करते हैं, तो आप 3 मूल वसा जलने वाले हार्मोन को सक्रिय कर सकते हैं और चयापचय सक्रिय ऊतक में वृद्धि प्रदान कर सकते हैं।

हार्मोनल वजन से छुटकारा पाने के लिए हर आहार अच्छा नहीं है

एक तरफ, धारणा है कि वसा का उपयोग इसके संचय, तार्किक, दूसरे पर पूरी तरह गलत है। अभ्यास, दैनिक गतिविधियों और चयापचय प्रक्रियाओं के लिए पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करने के लिए, आपके पास दो विकल्प हैं - कार्बोहाइड्रेट या वसा।

बेशक, आपको यह जानना होगा कि किस एंटीबायोटिक्स गैस्ट्र्रिटिस के साथ लेते हैं, और जो नहीं हो सकता है। इसके अलावा, एक दुर्भावनापूर्ण बैक्टीरिया पर उनके प्रभाव की प्रकृति को समझना और संभव खोजना महत्वपूर्ण है दुष्प्रभाव। उपचार में, जीवाणु प्रकृति के गैस्ट्र्रिटिस गैस्ट्र्रिटिस से निम्नलिखित एंटीबायोटिक्स का उपयोग किया जा सकता है:

• सबसे सुरक्षित दवाएं पेनिसिलिन समूह की तैयारी हैं। वे के हैं। प्राकृतिक पदार्थ, लेकिन अ आधुनिक प्रौद्योगिकियां प्रयोगशाला की स्थिति में पेनिसिलिन को अनुमति दें। तैयारी एक दुर्भावनापूर्ण बैक्टीरिया के सेल में प्रवेश करने और अंदर से इसे नष्ट करने में सक्षम हैं। गैस्ट्र्रिटिस के इलाज के लिए गंभीर मामलों में इस समूह के एंटीबायोटिक्स की सापेक्ष सुरक्षा के कारण, गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों के लिए दवाओं की अनुमति है।
• मैक्रोलाइड्स के एक जीवाणुरोधी समूह में दवाएं होती हैं जो बैक्टीरिया की मूल कोशिकाओं को नष्ट करने में सक्षम होती हैं। दवा का लाभ मानव शरीर पर एक immunostimulating प्रभाव होने की क्षमता है।

• Tetracyclines - कार्रवाई की एक विस्तृत श्रृंखला में भिन्न। लेकिन बड़ी संख्या में दुष्प्रभावों के कारण, केवल उन मामलों में निर्धारित किया गया जहां अन्य दवाओं के साथ उपचार अप्रभावी हो गया।
• Fluoroquinolones आधुनिक दवाओं के साथ हैं मजबूत जोखिम। उनके पास बहुत सारे contraindications हैं, इसलिए वे पूरी तरह से गंभीर मामलों में निर्धारित हैं।

जीवाणु मूल के गैस्ट्र्रिटिस के उपचार का पाठ्यक्रम व्यक्तिगत रूप से डॉक्टर द्वारा विकसित किया जाता है। एक दिन में कितनी बार दवा लेने के लिए जरूरी है डॉक्टर को हमेशा हल करता है।

मेट्रोनिडाज़ोल।

गैस्ट्र्रिटिस के इलाज के लिए नई पीढ़ी की एंटीमिक्राबियल दवाओं में से अक्सर मेट्रोनिडाज़ोल होता है। यह एक विस्तृत श्रृंखला की एक एंटीबायोटिक है। दवा के सक्रिय तत्व दुर्भावनापूर्ण बैक्टीरिया कोशिकाओं में प्रोटीन संश्लेषण को रोकते हैं।

शारथ्रोमाइसिन

मैक्रोलाइड्स का समूह स्पष्टीथ्रोमाइसिन से संबंधित है। इसे एक विस्तृत श्रृंखला की एक विस्तृत श्रृंखला की आधुनिक तैयारी माना जाता है, इसलिए रोगी की स्थिति को ध्यान से ट्रैक करना आवश्यक है।

हालांकि आंकड़ों के अनुसार, साइड इफेक्ट्स केवल दवा प्राप्त करने वाले 2% लोगों में दर्ज किए जाते हैं। इसका उपयोग मेट्रोनिडाज़ोल के साथ संयोजन में सबसे प्रभावी माना जाता है। स्पष्टीथ्रोमाइसिन सेवन की अवधि मासिक अवधि से अधिक नहीं होनी चाहिए।

एमोक्सिसिलिन

अमोक्सिसिलिन पेनिसिलिन समूह को संदर्भित करता है, जो मानव शरीर के लिए सबसे सुरक्षित है। दवा की एक विस्तृत श्रृंखला है और विभिन्न उपचार योजनाओं में उपयोग किया जा सकता है। गैस्ट्र्रिटिस के दौरान एमोक्सिसिलिन अपने सक्रिय प्रजनन के दौरान दुर्भावनापूर्ण बैक्टीरिया को मारने में सक्षम है।

यह उपचार की प्रभावशीलता की गारंटी देता है। यह जानने के लिए कि अमोक्सिसिलिन कैसे लेना है, आपको डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है जो व्यक्तिगत रूप से उपचार के पाठ्यक्रम की नियुक्ति करते हैं। लेकिन किसी भी मामले में, अतिरिक्त जानकारी से परिचित होना चाहिए कि दवा के उपयोग के लिए निर्देश।

संभावित जटिलताओं और साइड इफेक्ट्स

उन्मूलन थेरेपी एंटीबायोटिक दवाओं की उच्च खुराक के उपयोग के साथ संयुग्मित है।

मूल साइड इफेक्ट्स:

• आंतों के माइक्रोफ्लोरा में व्यवधान। आंतों, सूजन, दर्दनाक, दस्त या कब्ज में दुर्भाग्यपूर्ण दर्द से प्रकट होता है।

इससे बचने के लिए, एंटीबैक्टीरियल दवाओं के समानांतर ईबियोटिक्स द्वारा लिया जाता है - बिफिफॉर्म, लाइन्स, एकीपोल;

• कैंडिडिआसिस (थ्रश) - वनस्पति के असंतुलन के कारण विकास। निर्देशों में निर्दिष्ट योजनाओं के अनुसार फ्लुकोनाज़ोल या निस्टटन के उपयोग से समाप्त;
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं, क्योंकि एंटीबायोटिक्स मजबूत एलर्जी हैं। जब लक्षण होते हैं, तो एंटीहिस्टामाइन्स ली जाती हैं।

नकारात्मक परिणामों की संभावना को कम करें चिकित्सा नियमों के अनुपालन की अनुमति देता है।

एंटीबायोटिक्स का उपयोग गर्भावस्था के पहले तिमाही में स्पष्ट रूप से contraindicated है, जब सभी अंग प्रणाली बना रहे हैं। एंटीबायोटिक्स इंट्रायूटरिन विकास का उल्लंघन करते हैं।

निर्देशों के मुताबिक, इन फंडों में से अधिकांश को द्वितीय तिमाही से शुरू करने की अनुमति है। हालांकि, बच्चे के शरीर पर हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए, पोस्टपर्टम अवधि के लिए एंटीमाइक्रोबायल थेरेपी स्थगित करने की सिफारिश की जाती है।

स्तनपान के दौरान, एंटीबायोटिक्स लागू नहीं होते हैं। यदि आवश्यक है, स्तन पिलानेवाली ध्यान दें और दवा लेने के बाद जारी रखें।

जरूरत से ज्यादा

ओवरडोज के लक्षण हैं:

• तरल कुर्सी;
• समुद्री बीमारी और उल्टी;
• इलेक्ट्रोलाइट संतुलन का उल्लंघन;
• पेट में दर्द;
• निर्जलीकरण।

ओवरडोज उपचार:

गैस्ट्र्रिटिस मेट्रोनिडाज़ोल का उपचार

थेरेपी एक उन्मूलन है - पेट में रोगजनक बैक्टीरिया का पूर्ण उन्मूलन। यह न केवल एंटीबायोटिक दवाओं की मदद से किया जाता है। इस मामले में, दवाओं के परिसर के एक साथ स्वागत महत्वपूर्ण है।

उपचार निम्नलिखित दवाओं को लागू करना है:

• नई पीढ़ी एंटीबायोटिक;
• बिस्मुथ आधारित तैयारी (मुख्य रूप से डी नोल);
• मेट्रोनिडाज़ोल;
• प्रोटॉन पंप अवरोधक (omeprazole या सक्रिय पदार्थ में इसके अनुरूप)।

दवा में दो गैस्ट्र्रिटिस उपचार योजनाओं का उपयोग करें:

1. चतुर्भुज (एक ही समय में चार दवाओं का उपयोग, उनमें से दो एंटीमिक्राबियल दवाएं हैं)। टेट्रासाइक्लिन या मेट्रोनिडाज़ोल टैबलेट निर्धारित किए गए हैं, डी-एनओएल और साधन ओमेप्रज़ोल के आधार पर।
2. त्रिशेनपिया (तीन दवाओं का स्वागत)। अमोक्सिसिलिन को छुट्टी दी जाती है, स्पष्टीथ्रोमाइसिन और इसका मतलब है कि पेट के स्राव को दमन करता है।

ये योजनाएं संक्रामक गैस्ट्र्रिटिस या अल्सरेटिव बीमारी के इलाज में सबसे प्रभावी हैं।

हालांकि, एक संयुक्त आरेख का भी उपयोग किया जा सकता है, जिसमें दूसरे और पहले थेरेपी से दवाएं शामिल हैं।

एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट द्वारा प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में खुराक और रिसेप्शन अवधि स्थापित की जाती है। डॉक्टर रोगी के वजन को ध्यान में रखता है, आयु मानदंड, व्यक्तिगत विशेषताएं जीव।

उपचार का कोर्स आमतौर पर कम से कम दस दिन होता है।

पेट के अल्सर की घटना के उत्तेजक कारक एक महत्वपूर्ण राशि में उत्सर्जन हैं हाइड्रोक्लोरिक एसिड का। यह श्लेष्म झिल्ली और पूरे जीव को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। बीमारी के इलाज के आरेख में पेट के अल्सर के साथ एंटीबायोटिक्स शामिल होना चाहिए।

कई मामलों में महिलाओं या पुरुषों में चयापचय का उल्लंघन मोटापा की ओर जाता है। यह स्थिति व्यक्ति की स्थिति को बढ़ाती है, कुछ जटिलताओं के विकास की ओर ले जाती है। हार्मोनल विफलता के साथ आहार इष्टतम वजन प्राप्त करने के लिए मुख्य विधि है। अनावश्यक किलोग्राम से एक तेज निपटान एक बीमार व्यक्ति के शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है। इसलिए, इस मामले में, डॉक्टर कुछ नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं जो इस समस्या को हल करने में मदद करेंगे।

क्या हार्मोनल विफलता के बाद वजन कम करना संभव है? यह सब उन कारणों पर निर्भर करता है जो इस उल्लंघन का नेतृत्व करते हैं:

• थायराइड ग्रंथि के कामकाज में व्यवधान। इससे खतरनाक और कभी-कभी कठिन निदान संबंधी बीमारियों के विकास की ओर जाता है - हाइपोथायरायडिज्म, इन्सेंको-कुशिंग सिंड्रोम और अन्य। थायराइड हार्मोन शरीर में सामान्य चयापचय प्रदान करते हैं। उनकी कमी के साथ सुस्ती, थकान, नींद के साथ समस्याएं, बौद्धिक क्षमताओं में कमी और अन्य लक्षणों के साथ होती है;
• इंसुलिन प्रतिरोध का विकास। यह इस तथ्य का कारण हो सकता है कि एक व्यक्ति को पुनर्प्राप्त करना शुरू होता है और परिणाम। एडीपोज ऊतक की उच्च चयापचय गतिविधि के कारण यह प्रभाव मनाया जाता है। से अधिक के साथ सामान्य वज़न 30-40% पर, इंसुलिन के लिए शरीर की संवेदनशीलता कम से कम 40% कम हो जाती है। मोटापे में, जो मधुमेह मेलिटस की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है, अन्य लक्षण मनाए जाते हैं। उनकी संख्या में प्यास, शुष्क मुंह, थकान की निरंतर सनसनी शामिल है;

• लेप्टिन की एकाग्रता को कम करना, जो मानव शरीर में ऊर्जा विनिमय को विनियमित करने के लिए ज़िम्मेदार है। यह हार्मोन फैटी ऊतक द्वारा उत्पादित किया जाता है। लेप्टिन भूख की भावना को नियंत्रित करता है, रक्त में इंसुलिन एकाग्रता को प्रभावित करता है;
• जननांग हार्मोन के उत्पादन का उल्लंघन। हार्मोनल विफलता एक चरमोत्कर्ष के दौरान हो सकती है या महिलाओं की प्रजनन प्रणाली के कुछ बीमारियों के विकास के कारण हो सकती है। पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन की कमी के कारण अनावश्यक किलोग्राम की उपस्थिति संभव है;

• गलत जीवनशैली, शराब, धूम्रपान के व्यवस्थित उपयोग का अर्थ;
• तनाव की स्थिति में लंबे समय तक रहें, नींद की लगातार कमी;
• अत्यधिक शारीरिक परिश्रम या, इसके विपरीत, उनकी अनुपस्थिति;
• एविटामिनोसिस, एरैनी भोजनबहुत कैलोरी उत्पादों की खपत सहित;
• हार्मोनल दवाओं का अनियंत्रित स्वागत;
• हस्तांतरित संक्रामक या वायरल रोग (अरवी, इन्फ्लूएंजा, सिफिलिस और अन्य)।

हार्मोनल विफलता की उपस्थिति में खाद्य नियम और अनुमेय उत्पाद

शरीर को न्यूनतम नुकसान के साथ हार्मोनल विफलता के साथ वजन कम कैसे करें? इसे पर्याप्त करना आसान है। नम्र व्यक्ति को:

• भुखमरे को बहिष्कृत करें, आहार की कैलोरी सामग्री सख्ती से निगरानी करें, भूख को नियंत्रित करें।
• छोटे हिस्से और एक ही समय में खाने के लिए सबसे अच्छा है।
• ठीक होने के लिए, आपको उन उत्पादों से बचने की ज़रूरत है जो ऊतकों में पानी में देरी करते हैं। इनमें स्मोक्ड, बहुत नमकीन और मसालेदार भोजन शामिल है।

• इसे उन उत्पादों से त्याग दिया जाना चाहिए जो एक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स द्वारा विशेषता है। तेजी से कार्बोहाइड्रेट (सफेद रोटी, पास्ता, कन्फेक्शनरी और अन्य) युक्त भोजन तुरंत अत्यधिक वसा संचय की ओर जाता है।
• हार्मोनल विकारों से पीड़ित व्यक्ति के मेनू को उन उत्पादों का उपयोग करके तैयार किया जाना चाहिए जिनमें बड़ी मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और खनिज शामिल हैं। विशेष रूप से महत्वपूर्ण जस्ता, सेलेनियम, आयोडीन।

• एक खोने वाले वजन के आहार में, दूध और डेयरी उत्पादों को अनिवार्य रूप से उपस्थित होना चाहिए।
• एक हार्मोनल विफलता के साथ भोजन के संगठन के दौरान, आपको समय-समय पर अभ्यास करने की आवश्यकता होती है अनलोडिंग दिन। वे कुछ उत्पादों के पूरे दिन का उपयोग करते हैं जो जल्दी से अवशोषित होते हैं और इसमें बड़ी मात्रा में कैलोरी नहीं होती है। इनमें सेब, केफिर और अन्य शामिल हैं।

• पूरे दिन, किसी व्यक्ति के वजन के आधार पर लगभग 2-2.5 लीटर साफ पानी पीने की सिफारिश की जाती है। चाय, कॉम्पोट, कॉफी और अन्य पेय इस आवश्यकता को भरने में सक्षम नहीं हैं।
• रात को सोने से 3 घंटे पहले बाद में नहीं जाना चाहिए। इसमें न्यूनतम कैलोरी के साथ आसानी से टिकाऊ उत्पादों को शामिल करना चाहिए।

• एक समय में आप एक भाग खा सकते हैं, जिसका आकार एक मानव मुट्ठी से अधिक नहीं है। उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की मात्रा धीरे-धीरे कम करने की सिफारिश की जाती है ताकि शरीर को वजन घटाने के दौरान तनाव का अनुभव न हो।
• जब किसी व्यक्ति को भूख की थोड़ी सी भावना का सामना करना पड़ रहा है तो भोजन को रोकने की सिफारिश की जाती है। खाने के बाद पूर्ण संतृप्ति केवल 20 मिनट की होती है।
• प्रत्येक दूसरी महिला का कहना है कि वह मीठे की वजह से बरामद हुई। इस प्रक्रिया को रोकने के लिए, सामान्य मिठाई को और अधिक उपयोगी करने के लिए अनुशंसा की जाती है। जब मामूली मात्रा में वजन घटाने, आप काले चॉकलेट, सूखे फल, मर्मालेड, फ्लिपर, शहद जैसे उत्पादों को खा सकते हैं।

हार्मोनल विफलता (अनुमेय उत्पादों) के साथ अनुशंसित आहार

हार्मोनल विफलता की उपस्थिति में अतिरिक्त वजन को रीसेट करने के लिए, एक विशेष चयापचय आहार का पालन करने की सिफारिश की जाती है। इसमें कई चरण शामिल हैं जो एक निश्चित उत्पाद समूह के उपयोग को दर्शाते हैं।

एक भोजन में वजन घटाने के प्रत्येक चरण के दौरान, आपको किसी भी भोजन के 250-300 मिलीलीटर से अधिक नहीं खाना चाहिए। यह मात्रा पारंपरिक ग्लास की क्षमता से थोड़ा अधिक है। इसके अलावा, भोजन के बीच 3 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए, जो आपको मजबूत भूख महसूस करने की अनुमति देगा, जो अतिरक्षण की ओर जाता है।

• सुबह 10 बजे तक नहीं - नाश्ता;
• सुबह 11-12 बजे - दूसरा नाश्ता;
• 13 से 15 घंटे तक - दोपहर का भोजन;
• 18 घंटे से बाद में नहीं - दोपहर स्कूल;
• 20 घंटे से अधिक नहीं - रात का खाना।

तेजी से वसा जलने का चरण (अनुमेय उत्पाद)

यह चरण 2 सप्ताह से अधिक नहीं रहना चाहिए। यह एक तेज वजन घटाने का तात्पर्य है। इसलिए, इस समय आपको अपने आप को बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता है। अगर किसी व्यक्ति को देखा गया है तीव्र कमजोरी, आंखों में क्षति, कानों में शोर, आपको मीठी चाय पीना और आराम करने के लिए चिपकने की जरूरत है। यदि ऐसा अलार्म सिग्नल है, तो आपको वजन घटाने के दूसरे चरण में जाना चाहिए।

चयापचय आहार का पहला चरण निम्नलिखित उत्पादों के उपयोग की अनुमति देता है:

• अंडे;
• जैतून का तेल (प्रति दिन 1 बड़ा चम्मच नहीं);
• समुद्री भोजन (झींगा, मुसलमान, स्क्विड और अन्य उत्पाद);
• सफेद आहार चिकन, तुर्की;
• मशरूम;
• ताजा सब्जियां (गैर स्टार्च युक्त उत्पादों), हिरण;
• फल को नींबू और नींबू का उपयोग करने की अनुमति है;
• गैर वसा वाले डेयरी उत्पाद;
• सीजनिंग (सरसों, हॉर्सराडिश);
• हरी मटर।

चरण स्थिर वसा जलने (अनुमत उत्पादों)

इस चरण के दौरान, भोजन को ध्यान में रखना चाहिए कि मामूली मात्रा में कुछ कन्फेक्शनरी उत्पादों (सभी चॉकलेट, शहद, सूखे फल), सूअर का मांस, बतख मांस, आलू और अन्य कैलोरी उत्पादों का उपयोग करने की अनुमति है। नाश्ते के दौरान इसे करना सबसे अच्छा है।

कैलोरी भोजन को उन उत्पादों के साथ जोड़ा जा सकता है जिन्हें आहार के पहले दो हफ्तों में हल किया गया था।

दूसरे नाश्ते और दोपहर के भोजन में निम्नलिखित अवयवों में व्यंजन शामिल हो सकते हैं:

दोपहर को उन उत्पादों को शामिल करना चाहिए जिन्हें पहले अनुमति दी जाती है। यदि वांछित है, तो इस भोजन को सब्जी के रस, जामुन, बीन व्यंजनों को पूरक करने की अनुमति है। रात के खाने के लिए, आप केवल वजन घटाने के पहले चरण के भोजन में शामिल उत्पादों को खा सकते हैं।

वजन रखरखाव चरण (अनुमत उत्पादों)

इस चरण में, वजन को अंततः स्थिर होने पर स्थानांतरित करना आवश्यक है। फिर से ठीक होने के लिए, आपको अपने आप को रात के खाने के दौरान सीमित करना चाहिए (विशेष रूप से) और दोपहर के भोजन में भोजन सही करना चाहिए। सुबह में आप बिना किसी अपवाद के लगभग सभी उत्पादों को खा सकते हैं। कन्फेक्शनरी, सूअर का मांस और अन्य विशेष रूप से उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को छोड़कर, दोपहर के भोजन और दूसरे नाश्ते की अनुमति है। शाम को, आहार के पहले चरण के केवल उत्पादों की अनुमति है (साथ ही सब्जी के रस या जामुन)।

हार्मोनल विकारों में वजन घटाने के दौरान, खेल एक विशेष स्थान पर है। तैराकी, योग, आसान रन या साधारण जिमनास्टिक जाने की सिफारिश की जाती है। मध्यम शारीरिक गतिविधि सप्ताह में लगभग 3-4 घंटे दी जानी चाहिए।

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⚕️melikhova ओल्गा Aleksandrovna एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, 2 साल का अनुभव है।

यह अंतःस्रावी तंत्र के अंगों की बीमारियों की रोकथाम, निदान और उपचार के मुद्दों में लगी हुई है: थायरॉइड ग्रंथि, पैनक्रिया, एड्रेनल ग्रंथियों, पिट्यूटरी ग्रंथियों, रोगाणु ग्रंथियों, पैराशेट ग्रंथियों, फोर्क्री ग्रंथि, आदि

अधिक वजन और हार्मोन सीधे पारित किए जाते हैं। नकारात्मक जीवन परिस्थितियों, जैसे तनाव या अवसाद, गलत पोषण और एक आसन्न जीवनशैली अंतःस्रावी तंत्र के काम में उल्लंघन का कारण बनती है। उस कार्यवाही के कारण, किलोग्राम होता है। यही कारण है कि वजन घटाने के लिए हार्मोन को पहले हल करना और उनके स्वस्थ संतुलन को बहाल करना बहुत महत्वपूर्ण है।

हार्मोन हैं रासायनिक तत्वजो शरीर के जीवन की प्रक्रियाओं को समन्वयित करने के लिए दूत हैं। एक अंतःस्रावी तंत्र जो हार्मोन पैदा करता है वह तंत्रिका और प्रतिरक्षा से निकटता से संबंधित है। जब उनमें से एक काम में विफलता देता है, तो यह अनिवार्य रूप से दूसरे में प्रतिकूल परिवर्तन की ओर जाता है।

हार्मोन और मोटापा निकटता से जुड़े हुए हैं, क्योंकि पहली बार भूख को प्रभावित करता है, चयापचय की गति और वसा का वितरण, जो हार्मोनल मोटापे की ओर जाता है। और बदले में, आंतरिक स्राव जैविक पदार्थों के असंतुलन का कारण बन सकता है।

यहां तक \u200b\u200bकि एक संतुलित आहार और नियमित निष्पादन के साथ और कुछ महिलाएं अभी भी मुश्किल हैं। उन कारकों में से एक जो वजन घटाने की बात करते समय हमेशा ध्यान में नहीं लेते हैं, ऐसा लगता है कि हार्मोन एक महिला के वजन को प्रभावित करते हैं।

शरीर बड़े घंटे के तंत्र के समान है, और वे सभी भागों को आसानी से काम करने में मदद करने में शामिल "शिकंजा" में से एक हैं। और कभी-कभी पालन भी स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व और शारीरिक गतिविधि असंतुलन और अतिरिक्त वजन की उपस्थिति से संरक्षित नहीं की जा सकती है।

सामान्य लक्षण:

1. उल्लंघन मासिक धर्म.
2. उदासीनता और थकान।
3. अनिद्रा।
4. प्रजनन प्रणाली का उल्लंघन।
5. बिखरे हुए ध्यान।
6. कम कामेच्छा।
7. शरीर पर बाल विकास में वृद्धि हुई।
8. विकलांग रक्तचाप।

एक निश्चित सटीकता के साथ कहने के लिए, वजन के लिए किस तरह का हार्मोन ज़िम्मेदार है असंभव है। क्योंकि विभिन्न संकेतकों में कमी या वृद्धि तुरंत इसके कूद पर दिखाई देती है। हार्मोनल मोटापे को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं:

1. गर्भावस्था।
2. युवावस्था की अवधि।
3. स्तनपान।
4. अंतःस्रावी तंत्र की बीमारियां।
5. रजोनिवृत्ति।
6. हार्मोनल फार्मास्युटिकल की तैयारी प्राप्त करना।
7. पुरानी उत्तेजना।
8. पैथोलॉजी और नियोप्लाज्म।

अक्सर, मोटापा एडीपोज ऊतक में पुरानी सूजन से जुड़ा होता है। वसा का अत्यधिक भंडारण वसा कोशिकाओं में तनाव प्रतिक्रियाओं की ओर जाता है, जो बदले में, वसा कोशिकाओं से सूजन कारकों और प्रतिरक्षा ऊतक कोशिकाओं से सूजन कारकों की रिहाई की ओर जाता है। अधिक वजन कई बीमारियों का खतरा बढ़ता है, जिसमें कार्डियोवैस्कुलर, स्ट्रोक और कई प्रकार के कैंसर शामिल हैं, और जीवन की अवधि और गुणवत्ता को भी कम कर देता है।

मोटापे से पीड़ित वृद्ध महिलाओं में एस्ट्रोजेन के उत्पादन में वृद्धि स्तन कैंसर के जोखिम में वृद्धि से जुड़ी हुई है।

हार्मोनल विफलता के दौरान और बाद में वजन कम करने के तरीके को समझने के लिए, आपको एक चिकित्सा परीक्षा के साथ-साथ आगे के इलाज के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। इसके बिना पृष्ठभूमि पर मोटापे से छुटकारा पाएं हार्मोनल असंतुलन यह एक चुनौती होगी।

हार्मोनल विफलता के बाद वजन कम कैसे करें

कई लोगों को आश्वस्त किया जाता है कि वजन घटाने की प्रतिज्ञा प्रति दिन अपनी खपत के लिए एक छोटी कैलोरी की खपत है। लेकिन यह सूत्र उस घटना में परिपूर्ण है कि अंतःस्रावी तंत्र सामान्य है। इसलिए, प्रश्न प्रासंगिक हो जाता है: क्या मैं हार्मोनल विफलता के साथ वजन कम कर सकता हूं? इसका उत्तर काफी सरल है: बेशक, यह संभव है, क्योंकि यह विशेष दवाओं, सही पोषण और नकारात्मक स्थितियों के उन्मूलन के स्वागत द्वारा आसानी से समायोजित किया जाता है।

हार्मोनल विफलता के बाद वजन कम कैसे करें:

1. वसूली की दिशा में पहला कदम एंडोक्राइनोलॉजिस्ट की एक यात्रा है। परामर्श और परीक्षण के बाद, यह निर्धारित करना संभव होगा कि प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में वजन बढ़ाने के लिए कौन से हार्मोन जिम्मेदार हैं। उदाहरण के लिए, एस्ट्रोजेन की कमी (किस वसा कोशिकाओं का भी संश्लेषण के लिए) शरीर को वसा जमा में कैलोरी को फिर से वितरित करने के लिए शरीर को उत्तेजित करता है। कम प्रोजेस्टेरोन दरों के साथ, ऊतकों में द्रव देरी, जो अनिवार्य रूप से एक वजन सेटिंग की ओर जाता है। और थायराइड हार्मोन का निम्न स्तर, टेरियोड टी 3 और टी 4, चयापचय की मंदी को प्रभावित करता है, जब कमर पर किनारों के रूप में कैलोरी जमा की जाती है, और ऊर्जा के लिए जलाया नहीं जाता है।
2. दूसरा चरण एक कार्डिनल लाइफस्टाइल परिवर्तन है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह फार्मास्युटिकल दवाओं के स्वागत के लिए सीमित नहीं है। यदि एक हार्मोन कोर्टिसोल वजन में वृद्धि से प्रभावित होता है, जो तनावपूर्ण अवधि में उत्पादित होता है, तो सबसे पहले इस स्थिति को बाहर करने के लिए आवश्यक है। या उसके स्वास्थ्य के लिए अपने रिश्ते को बदलने की कोशिश करें। एक और बिंदु स्थापित करना है सही राशन पोषण। आखिरकार, एक बड़ी संख्या की खपत सरल कार्बोहाइड्रेट यह इंसुलिन के विकास को प्रभावित करता है। और विटामिन और खनिजों की कमी थायराइड ग्रंथि के काम का उल्लंघन करती है।

जो हार्मोन वजन के लिए जिम्मेदार है

हार्मोन नियंत्रित करने में शामिल हैं कि शरीर ऊर्जा के लिए कैलोरी का उपभोग करता है। शरीर को कार्बोहाइड्रेट और मांसपेशियों के बजाय, एडीपोज ऊतक से ऊर्जा का निपटान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वास्तव में, जलती हुई वसा 3 गुना अधिक ऊर्जा देती है।

महिलाओं में वजन के लिए जिम्मेदार कई हार्मोन हैं। वे चयापचय प्रक्रियाओं, प्रदर्शन, भूख और पूर्णता के पंजीकरण की दर को प्रभावित करते हैं:

• इंसुलिन;
• प्रोलैक्टिन;
• कोर्टिसोल;
• एड्रेनालिन;
• ग्रिलिन, लेप्टिन;
• मेलाटोनिन, एंडोर्फिन;
• एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन;
• टेरॉयड समूह।

वजन पर हार्मोन का प्रभाव बहुत अधिक है। वे शरीर के वजन के लिए जिम्मेदार शरीर के कार्यों को उत्तेजित या इंजेक्ट करने में सक्षम हैं। इसलिए प्रभावी वजन घटाने उनके संकेतकों को संतुलित करना आवश्यक है।

हार्मोन वजन समायोजित करने में मदद करता है - इंसुलिन

इंसुलिन एक प्रोटीन हार्मोन है जो वसा को स्टोर करता है। यह पैनक्रिया द्वारा उत्पादित होता है और वजन बढ़ाने के लिए शरीर के लिए एक हार्मोनल सिग्नल होता है।

इंसुलिन स्तर जितना अधिक होगा, उतना अधिक वजन। इंसुलिन मोटापे का कारण बनता है।

उनका काम रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करना है। चीनी और स्टार्च की अत्यधिक खपत के साथ, पैनक्रिया वॉल्यूम के साथ सामना करना बंद कर देता है, इंसुलिन के विकास में विफलता होती है। शरीर आरक्षित में ग्लूकोज वितरित करना शुरू कर देता है, न कि ऊर्जा। इंसुलिन न केवल सामान्यीकृत मोटापे का कारण बन सकता है, बल्कि मधुमेह भी हो सकता है। इसके उच्च मूल्यों के साथ, लिपूओगाइप मनाया जा सकता है।

हार्मोन प्रोलैक्टिन वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है

प्रोलैक्टिनोमा या प्रोलैक्टिन का उच्च स्तर पिट्यूटरी द्वारा उत्पादित रक्त संकेतक हैं। आमतौर पर, गर्भावस्था के दौरान और डिलीवरी के बाद प्रोलैक्टिन के स्तर अधिक होते हैं। स्तनपान की समाप्ति के बाद, नियम सामान्यीकृत है।

स्तन दूध के उत्पादन के लिए प्रोलैक्टिन बहुत महत्वपूर्ण है, और वसा ऊतक और जीव विनिमय प्रक्रियाओं को भी प्रभावित करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि उन महिलाओं में अपना स्तर बढ़ाया जो गर्भवती या स्तनपान नहीं करते हैं, फ्रैक्टल क्लेवाज दर को धीमा कर देते हैं, जिससे वजन में वृद्धि हो सकती है। इसके अलावा, कभी-कभी तनाव और कुछ दवाएं रक्त में प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ा सकती हैं। यह मासिक धर्म चक्र, बांझपन की समस्याओं से भी जुड़ा हुआ है।

तनाव नियामक कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन

भावनात्मक तनाव के दौरान, एड्रेनल ग्रंथियां सामान्य से अधिक कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन उत्पन्न करती हैं। यह शरीर को जीवन की कठिनाइयों से निपटने और उन्हें स्थानांतरित करने में आसान बनाने में मदद करता है। समस्या यह है कि बहुत से लोग निरंतर, लंबे तनाव के तहत हैं, जो एड्रेनल ग्रंथियों को अतिरिक्त कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का उत्पादन करने का कारण बनता है। नतीजतन, यह एक हार्मोनल असंतुलन की ओर जाता है।

कोर्टिसोल एक अच्छा या बुरा हार्मोन नहीं है, वह सिर्फ जो डिजाइन करता है वह करता है .

कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन शरीर को कार्बोहाइड्रेट से कैलोरी जलाने के लिए मजबूर करता है और मांसल द्रव्यमान (गिलहरी)। यह सचमुच फैटी परत के विभाजन को रोकता है। उनका अतिरिक्त उत्पादन थायराइड ग्रंथि के काम में हस्तक्षेप करता है।

कोर्टिसोल के उच्च स्तर पर शरीर की प्रतिक्रिया:

• थकान;
• भार बढ़ना;
• डिप्रेशन;
• यकृत समारोह का उल्लंघन;
• एलर्जी का उदय;
• जोड़ों का दर्द;
• माइग्रेन;
• कामेच्छा को कम करना;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल का उल्लंघन
• कम प्रतिरक्षा।

कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन दोनों के अधिक या अपर्याप्त उत्पादन न केवल वजन, बल्कि ऊर्जा के स्तर के लिए भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

भूख नियामकों ग्रिलिन और लेप्टिन

शरीर में भूख और वजन को विनियमित करने वाले हार्मोनल तंत्र होते हैं जो लंबे समय तक होमियोस्टेसिस को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं: लेप्टिन और ग्रेटिन। दोनों केंद्रीय प्रभावों के साथ परिधीय संकेत हैं। दूसरे शब्दों में, वे शरीर के अन्य हिस्सों (परिधीय) में गुप्त हैं, लेकिन मस्तिष्क (केंद्रीय) को प्रभावित करते हैं।

यदि बेसल चयापचय और गतिविधि (आहार में) के माध्यम से खर्च की तुलना में कम ऊर्जा (भोजन के रूप में) का उपभोग किया जाता है, तो शरीर भूख की भावना के साथ प्रतिक्रिया करता है। ये हार्मोन हाइपोलामस को सक्रिय करते हैं।

लेप्टिन भूख, ग्रिलिन बढ़ाता है।

लेप्टिन एडीपोज ऊतक के साथ बनाया जाता है और परिसंचरण तंत्र में गुप्त होता है, जहां आगे हाइपोथैलेमस में जाता है। लेप्टिन ने उन्हें सूचित किया कि शरीर में पर्याप्त वसा है, इसलिए भूख और खपत भोजन की मात्रा कम हो जाती है।

इसके विपरीत, ग्रिलिन भूख की भावना का कारण बनता है। इसके उत्साही रक्त संकेतक लगातार अधिक मात्रा में और अत्यधिक शरीर के वजन का एक सेट होते हैं। इन हार्मोन की दरों को रखने के लिए, यह आवश्यक है:

• चोट;
• विदेशों में अनुमति नहीं है;
• तनाव को कम करना या समाप्त करना।

रजोनिवृत्ति में वजन घटाने के लिए हार्मोन

मादा जीव के लिए, रजोनिवृत्ति का मतलब प्रजनन कार्य को रोकना और हार्मोनल पृष्ठभूमि का पुनर्गठन करना है। इस अवधि के दौरान, एस्ट्रोजेन और एस्ट्राडियोल स्तर तेजी से कम हो जाता है। अंडाशय में उनका उत्पादन समाप्त हो जाता है और सक्रिय रूप से वसा भंडार में शुरू होता है।

बुजुर्गों में, यह प्रवृत्ति कमर और पेट में वसा के भंडारण में वृद्धि की ओर ले जाती है।

इन हार्मोन के मुख्य कार्यों में से एक चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेना है। इसलिए, उनके स्तर की कमी भोजन से पोषक तत्वों के चूषण की लय का उल्लंघन करती है। यह आहार में बदलाव की अनुपस्थिति में भी रजोनिवृत्ति वाले महिलाओं की पूरी तरह से है।

मनोविज्ञान-भावनात्मक क्षेत्र में परिवर्तन भी बढ़ी हुई कोर्टिसोल के उत्पादन को प्रभावित करता है। अवसाद और एक आसन्न जीवनशैली का परिणाम। कैलोरी संचय और विस्तार सेट का चरण शुरू करता है।

पोस्टमेनोपॉज़ल में महिलाएं, एस्ट्रोजेन additives लेने, एक मजबूत वजन बढ़ाने के लिए प्रवण नहीं हैं। इसके अलावा, शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन के अधीन और उचित पोषणकिलोग्राम का सेट आसानी से रोका जा सकता है।

चयापचय नियामक थायरॉइड हार्मोन

थायराइड ग्रंथि (टी 1, टी 2, टी 3, टी 4) के हार्मोन खेल सकते हैं महत्वपूर्ण भूमिका स्वस्थ वजन बनाए रखने में। वे ऊर्जा में भोजन रूपांतरण की गति को समायोजित करने में मदद करते हैं। इसे धीमा करते समय, वजन घटाने के साथ समस्याएं शुरू होती हैं।

हाइपोथायरायडिज्म थायराइड हार्मोन की कमी है।

यदि शरीर बहुत सारे थायरॉइड हार्मोन (तथाकथित हाइपरथायरायडिज्म) का उत्पादन करता है, तो चयापचय दर बढ़ जाती है, जो वजन बढ़ाने के लिए मुश्किल होती है।

टेरियोड की कमी के साथ, शरीर को ऊर्जा में भोजन का निपटान करना बंद कर देता है, इसे एक वसा रिजर्व में भेजता है। इस समस्या से निपटने के लिए, आप आयोडीन और सेलेनियम में अमीर समुद्री भोजन शामिल कर सकते हैं। ये ट्रेस तत्व थायराइड ग्रंथि के सामान्य कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

एंटीस्ट्रेसर्स मेलाटोनिन और एंडोर्फिन

मेलाटोनिन का एक प्राकृतिक सुखदायक प्रभाव पड़ता है। यह सर्कडियन लय के विनियमन और प्रदर्शन में सुधार के लिए जिम्मेदार है। स्वस्थ संकेतक तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में मदद करते हैं। यह दिन के दौरान सभी जीव प्रणाली की उत्पादकता और गतिविधि भी प्रदान करता है।

मेलाटोनिन केवल रात में उत्पादित होता है।

इस हार्मोन के संकेतकों को समायोजित करने के लिए, जागरूकता और नींद के तरीके को सामान्य करना आवश्यक है - एक समय में बिस्तर पर जाएं और एक अंधेरे कमरे में सो जाएं (रात की रेखाओं के रूप में अतिरिक्त प्रकाश के बिना)।

एंडोर्फिन - मस्तिष्क में प्राकृतिक विकास के साथ पेप्टाइड्स। उन्हें खुशी के हार्मोन भी कहा जाता है, क्योंकि वे मनोविज्ञान-भावनात्मक व्यवहार को प्रभावित करने में सक्षम हैं। वे अफीम यौगिकों की कार्रवाई की तरह दर्द सिंड्रोम को कम करते हैं। एंडोर्फिन की संश्लेषण कोशिकाओं में वृद्धि एक व्यक्ति को उत्साह और आनंद की भावना की ओर ले जाती है। यह अवसादग्रस्तता और उदासीन राज्यों से बचने में मदद करता है जो एक नशे की ओर जाता है।

एंडोर्फिन के उत्पादन पर लंबी शारीरिक गतिविधि और मजबूत अनुभवों (प्रेम, प्रसिद्धि, रचनात्मकता) से प्रभावित होता है।

मांसपेशी बिल्डर्स विकास हार्मोन

मस्तिष्क में हाइपोफी विकास हार्मोन (सोमैटोपिन) का उत्पादन करती है, जो मानव विकास को प्रभावित करती है और हड्डियों और मांसपेशियों को बनाने में मदद करती है। यह चयापचय को भी प्रभावित करता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि मोटापे से पीड़ित लोगों में इसका स्तर सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में कम है। उम्र के साथ, सोमेट्रोपिन का स्तर गिरता है, और 50 साल तक इसे अपने विकास से रोक दिया जाएगा।

वजन घटाने के लिए हार्मोन विकास को सक्रिय करने के लिए, नींद मोड का निरीक्षण करना आवश्यक है। शरीर द्वारा इसके उत्पादन की चोटी सो जाने की पहली घड़ी में होती है। एमिनो एसिड, आर्जिनिन और ऑर्निथिन का स्वागत, संकेतकों को भी स्थिर करता है। और विटामिन सी के संयोजन में, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम में समूह, उनकी प्रभावशीलता केवल बढ़ी है।

महिला हार्मोन

वजन संतुलन को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका महिला सेक्स हार्मोन - एस्ट्रोजेन द्वारा खेला जाता है। अपने उच्च स्तर के साथ, पैर नोट किया जाता है। उम्र के साथ और रजोनिवृत्ति की घटना के साथ, इसके संकेतक कम हो जाते हैं और वसा अपने हाथों, कमर और पेट पर मुख्य तरीके को स्थगित करना शुरू कर देता है। 40 वर्षों के बाद, शरीर को वसा कोशिकाओं से एस्ट्रोजेन उत्पादन प्राप्त होता है। इसलिए, उनका स्टॉक महत्वपूर्ण हो जाता है और युवा वर्षों की तुलना में अधिक कठिन वजन कम करता है।

एस्ट्रोजेन के स्तर को सामान्य करने के लिए खपत की आवश्यकता होती है पर्याप्त संख्या फाइबर में समृद्ध सब्जियां। वे न केवल slags, बल्कि अधिशेष हार्मोन को हटाने में मदद करते हैं। मजबूत गैस गठन से बचने के लिए, सब्जियों को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए, मानदंड प्रति दिन 45 गीले के लिए मानक लाया जाना चाहिए।

वजन कम करने के लिए, हार्मोन लेना

वजन घटाने के लिए हार्मोनल दवाओं का उपयोग मादा सेक्स हार्मोन की अधिक समायोजित करने और थायराइड ग्रंथि के आतंकवादी हार्मोन की कमी को समायोजित करने के लिए निर्धारित किया गया है। हार्मोन लेने, वजन कम करने के तरीके को समझना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, ये टैबलेट अनावश्यक किलोग्राम को रीसेट करने का साधन नहीं हैं। उनका लक्ष्य शरीर में संतुलन को बहाल करना है। इन परिवर्तनों में कम वजन के परिणामस्वरूप होगा।

हार्मोनल दवाओं का स्वागत डॉक्टर के साथ समन्वयित किया जाना चाहिए।

एक तीसरा समूह भी है जो वजन घटाने में काफी मदद करने में सक्षम है। ये गोलियां हैं जिनमें सोमैटोपिन - ग्रोथ हार्मोन शामिल हैं। लेकिन उनके रिसेप्शन में प्रतिकूल परिवर्तन हो सकते हैं दिखावट और वरिष्ठ महिला स्वास्थ्य। वे असुरक्षित हैं, क्योंकि शरीर केवल पूर्ण पकने के क्षण तक केवल विकास हार्मोन का उत्पादन करता है, मुख्य रूप से किशोरावस्था.

जिन लोगों ने एक तेज वजन सेट का सामना किया है, अक्सर रुचि रखते हैं कि हार्मोनल विफलता के साथ वजन कम कैसे करें, और क्या यह संभव है? बहुत से लोग मानते हैं कि अगर हम हार्मोन के बारे में बात कर रहे थे, तो आपको अपने आंकड़े पर एक क्रॉस डालना होगा। आखिरकार, एंडोक्राइन परिवर्तन केवल एक दीर्घकालिक उपचार हैं, और मधुमेह जैसी बीमारियों, और जीवन के लिए सभी "इनाम" पर हैं।

इस मामले में डॉक्टरों का कार्य एक बीमारी को तेजी से प्रगति नहीं देना है। हार्मोनल पृष्ठभूमि में अन्य परिवर्तन सर्जिकल हस्तक्षेप के लिए नेतृत्व करते हैं, उदाहरण के लिए, थायराइड ग्रंथि का आंशिक उत्तेजना, और ऐसी संभावना भी महिलाओं को नहीं देती है।

संचार हार्मोनल विफलता

क्या यह हमेशा एक हार्मोनल विफलता अधिक वजन देता है? इस तरह यह एक गलत धारणा है, क्योंकि हाइपरथेरियोसिस जैसी बीमारियों, अन्यथा विषाक्त गोइटर कहा जाता है, इसके विपरीत, एक व्यक्ति को एक मजबूत ईमानदारी से ले जाता है। शरीर में इस बीमारी के साथ, थायराइड हार्मोन की मात्रा Coils - Thyroxine है।

कॉर्टिसोल, एड्रेनालाईन, एस्ट्रोजेन, एस्ट्राडियोल जैसे वजन घटाने और हार्मोन की सहायता करें, अगर वे सामान्य जीवन के लिए आवश्यक मात्रा में अधिक मात्रा में उत्पादित होते हैं।

लेकिन सभी सूचीबद्ध या यहां तक \u200b\u200bकि नामित हार्मोन में से एक की कमी एक व्यक्ति को मोटापे से ले जा सकती है।

हार्मोनल मोटापा हार्मोन की एक पंक्ति से अधिक हो सकता है:

• वाह् भई वाह;
• इंसुलिन;
• टेस्टोस्टेरोन एक महिला के शरीर में उत्पादित।

ग्रिलिन एक हार्मोन है जो भूख की भावना के लिए ज़िम्मेदार है। इस रहस्य का एक अतिरिक्त किसी व्यक्ति को बलों को बनाए रखने के लिए आवश्यकतानुसार अधिक भोजन खाने के लिए मजबूर कर सकता है। यह एक तथ्य नहीं है कि यह भोजन पूरी तरह से पच जाएगा और कोशिकाओं द्वारा सीखा जाएगा जैसा कि इसे करना चाहिए। खराब पचाने वाला भोजन फैटी ऊतकों में डालने वाले स्लैग के गठन का कारण बन सकता है। उत्तरार्द्ध की मात्रा में वृद्धि होगी।

इंसुलिन की अधिकता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि शरीर को अतिरिक्त चीनी स्थापित किया जाता है और अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल पैदा करता है। परिणाम यकृत और जहाजों के साथ अधिक वजन और समस्या है।

एक महिला में टेस्टोस्टेरोन अधिशेष मोटापे, उच्च रक्तचाप और मधुमेह के खतरे में योगदान देता है। ऐसी हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ, बांझपन और हृदय रोग अक्सर मनाया जाता है।

यही है, "दोष के लिए" अतिरिक्त वजन के एक सेट में यह नहीं है कि कितने हार्मोन स्वयं हैं, उनके बीच संतुलन का कितना उल्लंघन है। और पिछले रूपों को पुनः प्राप्त करने के लिए, इस शेष राशि को पुनर्स्थापित करना आवश्यक है, अन्यथा सभी प्रयास व्यर्थ होंगे।

अक्सर, डॉक्टर से पूछने के बजाय, हार्मोनल विफलता के बाद वजन कम कैसे करें, महिलाएं किसी भी चीज़ के लिए डांटने लगती हैं जहां शानदार रूपों से निपटने के लिए असंभव हो गया है।

उसी समय, इस तरह के वजन घटाने के तरीकों को लिया जा रहा है:

• सख्त आहार;
• एक निश्चित समय अंतराल पर भोजन की पूर्ण अस्वीकृति;
• 18 घंटे के बाद भोजन पर प्रतिबंध;
• नाश्ते की अस्वीकृति;
• कार्बोहाइड्रेट उत्पादों के आहार से अपवाद;
• उनके मेनू से वसा का अपवाद;
• खेल पोषण के प्रवेश के साथ सिमुलेटर हॉल में कक्षाएं।

ये सभी उपाय दिवालिया हैं, और किसी के पास वजन बढ़ता जा रहा है, और किसी के पास जगह है, लेकिन कम नहीं होता है। वास्तव में जरूरत है संतुलित आहारमहिलाओं में हार्मोनल विफलता के लिए उत्पादों को एंडोक्राइनोलॉजिस्ट की सिफारिशों की सिफारिशों के साथ-साथ शारीरिक परिश्रम की प्रकृति को ध्यान में रखना चाहिए।

यह निर्धारित करना आवश्यक है कि प्रत्येक विशेष मामले में कौन से हार्मोन पूरे किए जाएंगे, और केवल उसके बाद आहार या जिमनास्टिक असाइन करना संभव है।

अवधि जब हार्मोनल विफलता के कारण वजन बढ़ाना मनाया जा सकता है, तो यह है:

• किशोरावस्था;
• गर्भावस्था;
• स्तनपान समय सहित पोस्टपर्टम अवधि;
• चरमोत्कर्ष।

हार्मोनल विफलता के रोगजनक कारण:

• हार्मोनल गर्भनिरोधक, औषधीय हार्मोनल एजेंट प्राप्त करने की पृष्ठभूमि के खिलाफ शर्त;
• दवाओं के उन्मूलन के बाद की अवधि;
• अंतःस्रावी रोगविज्ञान;
• विभिन्न उत्पत्ति के ट्यूमर;
• तनाव 4।

जीवन के सभी क्षण, जब शरीर में एक पेरेस्ट्रोका होता है, तो एक कमी या विभिन्न हार्मोन की उपस्थिति से भरा हुआ। एक नियम के रूप में, किशोरावस्था में एक स्लिमिंग है, लेकिन कभी-कभी लड़कियां पूरी तरह से बन जाएंगी और हार्मोनल विफलता के कारण महिलाओं के रूपों को हासिल कर ली जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान, वजन बढ़ाने न केवल भ्रूण के विकास के साथ जुड़ा जा सकता है, बल्कि यह भी कि शरीर "रणनीतिक रिजर्व" बनाता है, वसा डालने के मामले में उन्हें भूख अवधि को स्थानांतरित करना होगा। अक्सर, गर्भवती महिलाएं अक्सर पूर्ण होंगी, इससे पहले, या कई आहार पर बैठे थे, या बस जीवन के निम्न मानक के कारण बुरी तरह से लड़े।

डिलीवरी के बाद की अवधि स्तनपान के साथ जुड़ी हुई है, जिसके लिए शरीर के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अगर किसी कारण से कटाई दूध नहीं आती है, तो उसे उड़ाने का जोखिम होता है, अगर यह कठिन खाना है।

हालांकि, नर्सिंग माताओं को पूरा किया जाता है। सबसे पहले, जबकि बच्चे के जन्म के बाद शरीर को बहाल किया जाता है, लेकिन संबोधन की प्रक्रियाएं इसमें जा सकती हैं, और फिर, जैसे महिलाएं खाएंगी, इसे ठीक नहीं किया जाएगा। लेकिन जैसे ही ताकतों को बहाल किया जाता है, भोजन की कैलोरी सामग्री को कम करने की आवश्यकता हो सकती है। इसे कम करने की सिफारिश की जाती है और फिर जब बच्चा बढ़ेगा और केवल स्तन दूध खाने के लिए बंद हो जाता है।

सबसे खराब मामला जब बच्चे को अंतःस्रावी तंत्र के काम में गंभीर skews में उत्तेजित किया जाता है। अक्सर एक अधिक वजन वाली महिला के वितरण के बाद सटीक हार्मोनल विफलता देता है जिसके साथ सामना करना मुश्किल होगा। अकेले एक आहार यहां नहीं कर सकता: हार्मोनल उपचार शुरू करना आवश्यक होगा।

Klimaks के दौरान, मादा शरीर में कई प्रक्रियाओं को फीका, न केवल प्रजनन क्षेत्र में परिवर्तन, बल्कि सामान्य रूप से हार्मोनल भी। विकासशील महिला हार्मोन की कमी अतिरिक्त वसा की उपस्थिति की ओर ले जाती है। ज्वार और सतह के दबाव के कारण खराब अच्छी तरह से अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि की ओर जाता है, जो शरीर के वजन और मात्रा को भी प्रभावित करता है।

यह देखा गया है कि हार्मोनल के कारणों के कारण होने वाली पूर्णता में देना आसान है भौतिक भारएक विशेष भोजन के लिए मना करने के बजाय। अब तक, मांसपेशी ऊतक बढ़ सकता है, कोई वसा प्रतिस्थापन नहीं होगा।

लेकिन जो एक चल रहे ट्रैक पर आएगा या सवारी होने पर बस घर की एक सामान्य सफाई लेता है धमनी दबाव, सिर में दर्द और स्पिन, गर्म पसीना, कमजोरी के साथ है? प्रारंभ में, आपको इन लक्षणों से निपटने की जरूरत है, और केवल तब शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करना होगा। और हार्मोन थेरेपी से निपटना संभव होगा।

इस तरह प्रश्न उठाना आवश्यक है जब मैं एक उत्कृष्ट आकृति और अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करना चाहता हूं। आपकी तरह या हार्मोनल विफलता के कारण पूर्णता - ये पूरी तरह से बाहरी, माध्यमिक अभिव्यक्तियां हैं। आंतरिक स्राव की प्राथमिक स्थिति स्थिति है, जिसे सही तरीके से काम करने के लिए मजबूर होना चाहिए।

हार्मोनल दवाओं की स्वीकृति, और इससे भी अधिक - सर्जरी केवल सबसे गंभीर मामलों में नियुक्त की जाती है जब खतरे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। अन्य मामलों में, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट एक निश्चित जीवनशैली और सही पावर मोड निर्धारित करते हैं। ज्यादातर यह छोटे भागों द्वारा आंशिक भोजन है।

यह अधिकतम पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए भी ध्यान देता है। और यह न केवल प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट पर लागू होता है, बल्कि विटामिन के साथ तत्वों का पता लगाता है। एक हार्मोनल विफलता वाले आहार को आहार से किसी भी उत्पाद को बाहर नहीं रखा जाना चाहिए, इस राज्य में उपयोगी क्या शामिल है।

एक उदाहरण एक सेलेनियम-जिंक आहार है, जिसमें इन तत्वों में समृद्ध उत्पाद शामिल हैं। वे क्या उपयोगी हैं?

उत्पाद जो जस्ता शामिल हैं:

• ऑयस्टर;
• शंबुक;
• भेड़े का मांस;
• भैस का मांस;
• चिकन हार्ट;
• कद्दू के बीज;
• देवदार अखरोट;
• सरसों के बीज।

जिन उत्पादों में सेलेनियम प्रवेश करता है:

• ब्राजीलियाई अखरोट;
• ऑयस्टर और सफेद मशरूम;
• नारियल;
• टूना;
• लहसुन;
• लेंटिल;
• चोकर।

जब उचित इस तरह के आहार को भी जस्ता और सेलेनियम आहार, दवाएं, हार्मोनल विफलता से गोलियां शामिल करते हैं।

एक महिला जीव को और अधिक शुरू होने वाले मामलों में डालने के लिए, हार्मोन युक्त दवाओं का उपयोग करना संभव है। यदि किसी भी हार्मोन की अधिकता प्रकट होती है, तो हार्मोन विरोधी युक्त दवा निर्धारित की जाती है, जो ग्रंथि के नियंत्रण से अनावश्यक रहस्यों के उत्पादन को दबा देती है।

हार्मोन थेरेपी केवल एंडोक्राइनोलॉजिस्ट की देखरेख में ही की जानी चाहिए। निर्धारित योजना के अनुसार कड़ाई से डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा लेना सुनिश्चित करें। यहां तक \u200b\u200bकि यदि परिणाम तेजी से नहीं है, फिर भी यह आत्म-दवा में शामिल नहीं है और खुद को दवाओं के खुराक और पाठ्यक्रमों को बदलना नहीं है।

यदि डॉक्टर इस पर जोर दे तो शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। एक नियम के रूप में, वह आहार को बदलने की तुलना में अधिक उल्लेखनीय परिणाम देती है। कई हार्मोनल दवाओं का सही प्रभाव केवल तभी संभव है जब आप कम से कम आधे घंटे प्रति दिन जिमनास्टिक का भुगतान करते हैं जो कोशिका में रक्त को सेलुलर चयापचय के लिए उपयोगी कोशिकाओं के साथ जोड़ने में मदद करता है।

हार्मोनल विफलता पर स्लिमिंग केवल जटिल उपायों द्वारा हासिल की जाती है: व्यायाम, दवाओं को अपनाने और उचित पोषण।

हार्मोनल समस्याओं को स्त्री रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक के इलाज के लिए सौंपा नहीं जाना चाहिए। उनमें से पहले व्यक्ति की विशेषज्ञता केवल एंडोक्राइनोलॉजी के साथ आंशिक रूप से छेड़छाड़ करती है, और दूसरा - ज्ञान की एक विस्तृत श्रृंखला है, लेकिन आंतरिक स्राव की चमक के क्षेत्र में कोई गहरा ज्ञान नहीं है। इसलिए, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट का दौरा हार्मोनल विफलताओं में बेहद अधिमानतः है।