Pasninkas yra praktikuojamas daugelį šimtmečių. Bet ar tai tikrai padeda numesti svorio ir pagerinti sveikatą?
Atrodo, kad viskas yra paprasta: nereikia pasirinkti maisto ir skaičiavimo kalorijų ar pasiruošimo. Tiesiog uždėkite kryžių ant maisto ir sėdėkite ant vandens ir sulčių laukimo greitas lieknėjimas ir kiti sveikatingumo efektai.
Čia yra naujausias pavyzdys - aktorė Beyonci Noulz. Siekiant šio vaidmens filme "Merginos svajonės", jis buvo šeriamas tik su vandeniu su citrinos sultimis ir cayenne pipirais ir prarado 10 kilogramų.
Bet kaip yra dalykų su paprastais mirtingaisiais? Išsiaiškinkime:
Šiuolaikinių žmonių mitybą daugiausia susideda iš produktų pramoninis perdirbimas. \\ T, prastos daržovių pluoštai ir antioksidantai. Dėl šios priežasties šlakas kaupiasi kūno ląstelėse, kuri veda prie aterosklerozės, diabeto, nervų sistemos ir kitų organų sutrikimo kūrimo. Netgi žinomi apie tai medicinos universitetuose.
Kartu su dietos keitimu, badavimas yra vienas iš radikalių būdų išspręsti šią problemą. Tai leidžia organizmui valyti natūraliai. Atsižvelgiant į maisto atsisakymą nėra nieko neįprasta - asmuo yra taip badauja kiekvieną naktį.
Kaip yra šlakų išskyrimas nuo kūno? Pasninkas 1-2 dienas pradeda ketozės procesą. Tai reiškia, kad, jei nėra gaunamų angliavandenių, organizmas pradeda deginti savo riebalus, kad užtikrintų energijos poreikius.
Ir daug toksinų, kurie patenka į organizmą nuo aplinkos yra tiksliai sukaupta riebalinio audinio.
Nors nuo medicininio požiūrio, badavimo nauda nebuvo įrodyta, turi būti gera priežastis, kodėl ši praktika buvo naudojama terapiniais tikslais visose šalyse per tūkstantmetį.
- Nėštumas
- Raumenų atrofija, nepakankamas maistas
- Aritmija
Ilgas pasninkavimas visada turėtų būti atliekamas prižiūrint gydytojui.
Badavimas gyvenimo pratęsimui
Daugybė tyrimų parodė, kad tie gyvūnai
Daugelis srities specialistų liaudies medicina Jie teigia, kad badavimas yra ilgas, arba vieną dieną naudinga organizmui.
Tačiau mitybos specialistai įspėja apie ilgo bado pavojų. Žmogus bado metu turi laikytis taisyklių ir instrukcijų. Jokiu būdu negalima valyti kūno nekontroliuojamos bados. Taisyklių nesilaikymas gali sukelti rimtą žalą organizme, taip pat išeikvoti. Paprastai tai atsitinka, kai asmuo siekia ne tik valyti kūną bado, bet ir numesti svorio į būtinas formas.
Uosto badavimas
Žmogaus organizmui nulinės kalorijų ar vartojimo vartojimas yra mažesnis nei 800 kilokalorijų, yra avarinis pavojus sveikatai. Visa tai gali baigtis raumenų skilime, įskaitant širdies raumenis.
Žmogaus kūnas nuolat reikalauja energijos iš maisto, kad išlaikytų įvairias funkcijas. Badas, organizmas užima energijos iš angliavandenių rezervų (raumenų). Tai atsitinka kaip taisyklė, iki 48 valandų. Vėliau būtina energiją teikia kraujo baltymai. Be to, kūnas pradeda padalinti riebalus.
Yra keletas bado tipų: sausas, vandens, vaisių ir daržovių sulčių arba baltymų koncentratų, praturtintų vitaminais, mineralais, naudojimas.
Po bado laikotarpio daugiau nei dvi savaites sumažina azoto išleidimą su šlapimu nuo 30 iki 50% pradinės vertės, o tai reiškia, kad jo kūno baltymas sumažėja 25-38 gramų per dieną. Su ilgu badu, dar 20 g endogeninio baltymų per dieną (nuo raumenų) yra naudojamas kaip energijos šaltinis žmogaus organizme.
PAVOJUS IR Kontraindikacijos nevalgius
Gydymui, taip pat kūno valymas, geriau naudoti trumpalaikį badavimą 1 - 5 dienas. Ilgesnis pasninkavimas yra geriau atlikti patyrusius žmones. Tai kontraindikuotina ir pavojinga ne daugiau kaip 100 dienų. Be to, ilgas pasninkas yra geriau įgyvendinti specializuotuose centruose, ligoninėse, prižiūrint gydytojui.
Absoliutus kontraindikacijos yra: nėštumo, žindymo laikotarpis, psichiniai sutrikimai, kepenų, širdies ir inkstų ligos. Be to, ūminių infekcijų metu reikia vengti pasninkavimo, elektrolitų, insulto, anemijos disbalanso su prastu sveikata ir senatve.
Ilgas ir neteisingas pasninkavimas gali sukelti įvairių komplikacijų dėl baltymų trūkumo. Labai mažas energijos suvartojimas gali sukelti širdies aritmiją.
Kitos komplikacijos ar šalutinis poveikis: arterinė hipotenzija, kraujo apytakos sutrikimai, ketoacidozė, inkstų akmenys ir net inkstų nepakankamumas, pykinimas ir vėmimas.
Laisvų riebalų rūgščių naudojimas energijos tiekimui sukelia ketonų kūnų susidarymą. Su ketono kūnų išsiskyrimu per inkstus, išsiskyrimą šlapimo rūgštis Slopinamas ir taip padidina šlapimo rūgšties koncentraciją serume. Šis padidinimas gali sukelti podagrą.
Vienos dienos badavimas - geriausias variantas
Norėdami pašalinti toksinus iš kūno, gerinti sveikatos būklę, taip pat didinti imunitetą, nereikia kreiptis į ilgalaikę vardinimui. Vieną dieną vieną dieną per savaitę stebėkite ypatingą mitybą.
Dieta slypi tuo, kad per dieną tik virtas vanduo turėtų būti girtas, ar kitas gėrimas (sultys). 1 diena iki vienos dienos bado, geriau ne perkrauti savo sunkiųjų maisto skrandį. Per dieną valgykite lengvus patiekalus, salotus (). Išeiti iš bado atliekamas taip pat.
Nevalgius vieną dieną per savaitę
Mūsų protėviai stebėjo postą kartą per savaitę. Tai leidžiama virškinimo sistema Atsipalaiduokite, taip pat pagerinkite metabolizmą.
Sveiko gyvenimo būdo rėmėjai taip pat stebi postą kartą per savaitę, kad būtų pašalintas organizmas ir medžiagų apykaitos gerinimas.
Tinkamos dienos vienos dienos badai - pirmadienis, trečiadienis, penktadienis.
Jei norite išvalyti bado tik vieną ar du kartus per mėnesį, tada šiuo atveju jis turi būti atliekamas visą mėnulį ar naują mėnulį.
Geriausios daržovių ir vaisių sultys bado: burokėliai, morkos, špinatai, agurkai, salierai, kriauklės ir salotos (tinka pilnam mėnuliui); Ananasai, persikai, citrina, arbūzas, greipfrutai, vynuogės, kriaušės, obuolių, braškių, kalkių, mango, meliono, papajos, oranžinės, serbentų, mėlynių, kadagių (tinka per naujovišką).
Vaisių mišiniai (mėginys):
150 ml obuolių sulčių ir 80 ml vynuogių sulčių
150 ml ananasų sulčių ir 80 ml mango sulčių
120 ml greipfrutų sulčių ir 80 ml apelsinų sulčių
120 ml obuolių sulčių ir 80 ml sulčių iš uogų
Vaisių daržovių mišiniai (mėginys):
110 ml obuolių sulčių + 110 ml morkų sulčių
170 ml obuolių sulčių ir 50 ml runkelių sulčių
120 ml morkų sulčių + špinatų sulčių 50 ml + 50 ml salierų sulčių ir runkelių sulčių
Naudinga vienos dienos badavimas
Ryte po pabudimo gerti 200 ml vandens su citrina (). Vietoj pusryčių, pietų ir vakarienės, gerti praskiesti vaisių arba daržovių sultis (vanduo 120 ml). Taip pat per dieną būtina gerti 1,5 - 2 litrų švaraus vandens. Be to, galite gerti žolės čempionai: ramunėlių, dilgėlių, mėtų.
Bado praktika taikoma nuo ilgo iki šios dienos, tačiau nėra sutarimo apie tai, kiek tai naudinga. Šis atkūrimo metodas turi ir priešininkus ir priešininkus, tiek ir kitus argumentus, patvirtinančius jų požiūrį.
Kas yra bado nauda
Kaip pagrindinė argumentas, bado rėmėjai naudoja, kad rimtų žmonių ir gyvūnų ligų metu dingsta, o jo grąžinimas liudija iki atsigavimo pradžios. Kaip ir gamta rodo, kad būtina susilaikyti nuo maisto, kad atsikratytų ligos. Smegenys nuobodu bado jausmą ligoje, nes organizmas turi sugebėti siųsti energiją kovai su patogenu, o ne praleisti papildomų jėgų virškinti pietus.
Šio metodo dezerentai mano, kad visos ligos kyla dėl "slydimo" kūno, atsikratyti, iš kurių tik badavimas padės, kurio metu toksinai, nuodai, šlakai ir kiti yra atskleisti kenksmingos medžiagos. \\ T.
Medicinos bado privalumai yra sutelkti kūno atsargų jėgas. Tai lemia visų sistemų ir organų darbo tobulinimą, taip pat cukraus ir cholesterolio kiekio sumažėjimą. Pagrindinis terapinis poveikis pasiekiamas naudojant riebalų organizmą, kad būtų galima papildyti riebalų ir ketonų kūnų energiją. Jis pagerina antinksčių žievės hormonų - kortikosteroidų su priešuždegiminiu efektu, kuris leidžia jums išgirsti iš įvairių ligų.
Kūnas, bado būsenoje, išlaikyti gyvenimą yra priverstas išleisti atsargas. Visų pirma, ji yra priimta "valgyti" kenksmingų audinių, defektų ląstelių, navikų, sukibimo ir patinimas, savarankiškai veikiantis. Jis padengia ir riebalų indėlius, kurie sukelia greitą papildomų kilogramų praradimą.
Kas yra bado žala
Skirtingai nuo rėmėjų, atkūrimo metodo priešininkai yra įsitikinę, kad bado metu organizmas pradeda trūksta insulino, nes tai yra neišsamus riebalų deginimas ir ketonų kūnų susidarymas, kuris nesukelia gryninimo, bet apsinuodijimo.
Be žalos sveikatai, jūs galite alkanas ne daugiau kaip vieną dieną, o kai kurie yra įsitikinę Šis metodas Nėra pateisinama. Pagrindinė medicinos badavimo žala yra tokia:
- Kai susilaikant nuo maisto, kūnas pradeda praleisti ne riebalų rezervus, bet baltymus, kurie sukelia raumenų audinių sumažėjimą ir susilpnėjimą, raukšlių ir odos susidarymą.
- Yra imuniteto sumažėjimas, o kūnas tampa neapgalvotas prieš bakterijas ir virusus.
- Yra anemija. Sumažėjus hemoglobino kiekį, mažėjant eritrocitų, kurie yra atsakingi už ląstelių deguonies tiekimą. Šviesos forma tai pasireiškia bendrais negalavimais, greitu nuovargiu, silpnumu, dėmesio koncentracijos sumažėjimu.
- Nuodomi vitaminų ir makroelementų atsargos. Plaukų, nagų, odos būklė yra blogesnė, jėgos nuosmukis ir tono sumažėjimas.
Abejotinas atsparumas lieknėjimui. Su ilgalaikiu susilaikymu nuo maisto, metabolizmo sulėtėjimas įvyksta, nes kiekvienas kalorijų yra svarbus organizmui. Su tokiu metabolizmu, paliekant pasninkavimą, yra galimybė grąžinti visus kilogramus, iš kurių jums pavyko atsikratyti ar įsigyti naujų.
Kontraindikacijos. \\ T
Pasninkas yra stresas kūnui ir negali būti laikomi visiems. Speciali žala yra nevalgoma, gali atnešti žmones, kenčiančius nuo tuberkuliozės, lėtinis hepatitas, kepenų cirozė, diabetas, širdies nepakankamumas, aritmijos, inkstų ligos ir raumenų atrofidai. Bet koks abstinencija nuo maisto turėtų būti atliekami po nagrinėjimo ir gydytojo priežiūrą.
Jei nuspręsite nevalgyti nieko, kad numarėtumėte svorio - tai yra labai bloga idėja. Jei nuspręsite sneakely "sveikatai" - tai labai bloga idėja. Ši idėja gali tapti gera tik tuo atveju, jei turite ūminį pankreatitą, sunkų epilepsiją arba planuojamą operaciją pagal bendrąją anesteziją. Kodėl - aiškina žurnalistas Dasha Sargsyan.
Numesti svorio neveiks
Problemų numeris 1. Papildomi kilogramais grįš
Svarbiausias momentas svorio netekimas yra ne iš naujo nustatyti svorį, bet išlaikyti rezultatą. "Manoma, kad buvo sėkminga, kai palikote 50 proc perteklių ir grįžo ne daugiau kaip 20 proc.", - sako medicinos centro endokrinologas "Slimhaz" Georgy Mschalya. Po pasninkavimo yra tikimybė, kad jūs ne tik grįžti į svorį į svorį, bet taps kelių papildomų kilogramų savininku.
George Mshalaya.
Kai kūnas jaučiasi, kad metai yra klaidingi arba nužudyti mamutą, viskas nepavyksta, ji pradeda sulėtinti metabolizmą, tai yra energijos taupymo režimas. Turite slėgio lašų, \u200b\u200btai tampa sunkiau vežti fizinį krūvį, galvoti. Sunku atkurti metabolizmą, o tada ilgą laiką viskas, ką valgote, eis į riebalinį audinį.
Kitaip tariant, sunkiau laikyti svorį po pasninkavimo nei bet kurios kitos dietos.
Problema numeris 2. Jis nesikelia riebalų, bet raumenys
Kai kūnas negauna baltymų, riebalų, angliavandenių, pluošto, vitaminų, nes jis prasideda kažkaip išeiti, tačiau jis gali būti tik iki tam tikro momento, o tada su ne labiausiai humaniškiausiais metodais.
George Mshalaya.
medicinos centro endokrinologas "Slimhause"Kai nuleidžiate svorį nevalgius, kūną, labai reikalingas baltymams, pradeda padalinti raumenų audinį. Dėl to nėra tiek daug riebalų, kiek raumenų. Sveiko svorio netekimo būdo esmė yra suvartoti minimumą, reikalingą kūno darbui (širdies plakimas, kvėpavimas ir kt.), Tačiau tuo pačiu metu praleidžiate daugiau kalorijų dėl fizinio krūvio - ir tada adifozės audinys paliks .
Problemų numeris 3. Alkanas sunkus
Nevalgius, ypač su neįprasta - tai labai sunku numesti svorio. Tai vienas dalykas, kai jūs einate į daržoves ir periodiškai slopinti alkanas smegenų signalus eklipiję viskas, ir visiškai kitaip, kai kūnas jaučiasi aplink laikrodį, kuris yra labai nedraugiškoje atmosferoje. Todėl pasninkas yra sudėtingas psichologiniu požiūriu, kuris (mažai tikėtina, nebūsite piktas), be to, šioje byloje lengviau pradėti.
Pasninkavimas nesuteikia jums sveikesnio
Problemų numeris 1. Bado privalumai nebuvo įrodyta
Tikriausiai yra populiariausias "badavimas" sveikatai "buvo Paul Bragg, ypač knyga" Starvation ". Dabar jau žinoma, kad nėra verta manyti apie savo pareiškimus apie badą: jie neturi jokių mokslinių fondų. Taip, Paulius Bragg pats nebuvo gydytojas, jis užpuolė save 14 metų ieškoti jaunesnių ir apskritai visais kitais. Savo knygose jis pareiškė, kad dėl to, kad pasninkavo, galite gyventi 120 metų, nes be maisto, kūnas atsikratytų šlakų ir toksinų: "... kūnas yra perpildytas su skaidosi nerealiais medžiagomis, kurios tik pateko į jį su maistu "parašė" Bragg "" badavimo stebuklu ". Tai neabejotinai prieštarauja šiuolaikinėms mokslo idėjoms apie kūno darbą. Bragg kalba apie ir kuris dabar yra toks populiarus su nesąžiningais gydytojais, neturi medicininės prasmės, nes kūnas veikia gana pagrįstai ir savarankiškai rodo viską, ko reikia produkcijai. Žinoma, vyksta reikšmingas intoksikacija, tačiau dėl to turite turėti bent kepenų cirozę.
Nėra jokių įrodymų, kad net paprastas kalorijų pjovimas pailgina žmogaus gyvenimą. Geriausia yra.
George Mshalaya.
medicinos centro endokrinologas "Slimhause"Vienintelis, dėl kurio gyvenimo trukmė gali padidėti mažinant kalorijas, yra svorio normalizavimas. Asmuo, turintis nutukimą, padidina širdies ir kraujagyslių ir kai kurių onkologinių ligų riziką.
Ligų sąraše, kurie gali būti išgydyti bado, atsižvelgiant į alternatyvios medicinos rėmėjų nuomone, atrodo viskas: bronchinė astma, lėtinis gastritas, psoriazė, artritas, alergijos, prostatitas, nevaisingumas, vėžys ir daug daugiau. Nėra jokių mokslinių duomenų, patvirtinančių šiuos pareiškimus, bet retais atvejais badavimas yra tikrai rodomas. Pavyzdžiui, jei žmogus greičiausiai paskirs trumpą badą. Su epilepsija, nepamirškite gydymo, asmuo pereina į ketogeninę dietą, kuri, pagal turimus duomenis, padeda sumažinti išpuolių dažnumą. Pirmosios šios dietos dienos negali turėti nieko. Taip pat būtina pasninkauti prieš operaciją. Prieš šešias valandas prieš chirurginę intervenciją, imtis tvirtų maisto ir gėrimų nepermatomų gėrimų, per dvi valandas - gerti kažką skaidrios.
huffingtonpost.com.
Problema numeris 2. Jūs galite susirgti
Badavimo problema taip pat yra tai, kad ji gali sukelti bet kokių ligų kūrimą ar pasunkėjimą, kad jūs net nežinote apie. Pavyzdžiui, migrenos išpuoliai gali sukelti badą. Asmuo, kuris nevalgo nieko, viršijančio podagros artrito kūrimo riziką, nes dėl dehidratacijos, kuri yra stebima ne tik su "sausu" bado, šlapimo rūgšties lygis padidėja kraujyje. Vienas ilgiausias kalorijų kiekis sukelia plaukų slinkimą, odos retinimą ir šaltus galūnes. Ilgas pasninkavimas gali atnešti asmenį į natūralią avitaminą (o ne fikciją, kuri kiekvieną pavasarį). Jis pasireiškia labai skirtingai: nuo kalbos uždegimo į sąmonės pasitikėjimą.
Vyrai, ilgalaikis pasninkas į ginekomastiją (didinant pieno niūrus), erekcijos disfunkcija, sumažėjęs libido.
"Sausas" bado (be vandens) tiesiogiai veda į dehidrataciją, kuris nebus sveikesnis.
Žinoma, ne visi pasninkai keletą dienų gali sukelti sveikatos problemų. Iš esmės evoliuciškai pritaikytas ne valgyti tam tikrą laiką. "Yra gana rimtų įrodymų, kad mūsų protėviai nevalgė tris kartus per dieną plius užkandžių", - sako JAV senėjimo Mark Nacionalinio instituto Nuronacum specialistas. - mūsų genai susidoroti su laikotarpiais be maisto. " Tačiau bent jau nėščia, nepilnamečiai, dializės žmonės, sergantys diabetais ir kitomis ligomis, neabejotinai nėra verta alkanas. Jei asmuo priblokavo badu, tada jis vėliau laukia atnaujinto federacijos sindromo. Kas tai yra? Jei ilgą laiką nėra nieko, arba yra mažai, kūnas yra atstatytas ir gauti įprastą maisto dalį, reikia apdoroti ir naudoti gaunamą maistą. Tačiau, kadangi turimos medžiagos nėra pakankamos to, kūnas pradeda padidinti fosfatų, magnio, kalio ir vitaminų trūkumą. Tai išreiškiama, ypač į širdies nepakankamumą, aritmiją, padidintą ar sumažintą kraujospūdį, dusulį, mėšlungį, raumenų silpnumą, viduriavimą, pykinimą ar vėmimą. Todėl rekomenduojama atnaujinti maitinimą kontroliuojant gydytoją, ypač jei jūsų svoris tapo mažesnis nei 70 proc. Įprasto arba, jei labai greitai sumažėjo kilogramas. Gydytojas padarys elektrokardiografiją, echokardiografiją ir atliks kitus bandymus, kurie padės kontroliuoti situaciją. Bet kokiu atveju, pirmiausia asmuo gauna minimalias kalorijas, reikalingas kūno darbui.
Jei norite numesti svorio ar tapti sveikesniu, tada geriausias dalykas, kurį galite padaryti, nėra alkanas, bet eiti pas gydytoją. Visų svorio verta susisiekti su dietologu ar endokrinologu, kuris nustatys, ar turite hormoninių problemų, kurios trukdo svorio netekimui ir pasirinkti, kuri mityba yra optimali. Tačiau galima stiprinti savo sveikatą tik su sveika mityba, fizine krūva ir atsisakymas kenksmingi įpročiaiNesvarbu, kaip nuobodu jis nebuvo skamba.
Daugelis žmonių stebisi - kaip pagerinti savo vidinę būseną be materialinių išlaidų ir neigiamų pasekmių? Jų išėjimas taps kaip alternatyvi medicinos metodas, kuris susideda iš savanoriško maisto ir net vandens atsisakymo savaiminio valymo, apšvietimo ir gydymo tikslais. Bado nauda yra neginčijama, tačiau ji yra įmanoma tik tuo atveju, jei laikomasi visų taisyklių ir rekomendacijų.
Kodėl asmuo turi badą?
Evoliucijos procese daugelyje gyvenimo sričių įsigijo neribotas galimybes, maistas nėra išimtis. Turėdami didelį produktų pasirinkimą, žmonija tapo sugadinta, nustojo suvaržyti savo trūkumus, pamiršdamas, kad tai yra naudinga ir kas nėra.
Po standartinių stereotipų apie maisto suvartojimo, kurie buvo būtini jau daugelį metų poreikio valgyti 3-4 kartus per dieną, tvarkingumo, asmuo nustoja suprasti, kai jis iš tikrųjų yra alkanas, bet kai ne. Kaip rezultatas, už virškinimo procesą atsakingos įstaigos yra įkaitų į įprastą priedą. Nereikalingų mikroelementų ir kalorijų perviršis sukelia žarnyno taršą, kraujo grandinę, virškinamojo trakto viršvalandžius provokuoja visų biologinių procesų "nuovargis", dėl to gaunamas bendras neigiamas dinamika, antsvorio ir ankstyvo senėjimo rinkinys.
Tačiau žmonės yra savo įpročių vergai, atsisakyti savo mylimų kūrinių tapti tokia sudėtinga, kad gautumėte naują darbą. Norėdami nutraukti šį užburtą ratą, padėkite pagerinti savo gyvenimo kokybę, norint suteikti sau galimybę sustabdyti, pasilikti, pažvelgti į asmeninį iš išorės ir rizikos dėl lemiamų priemonių, įskaitant naudingą badą.
Kai kurie žmonės sėdi prie stalo su mintis, kad iš tikrųjų nėra jokio norimo, bet padaryti sau įsisavinti pietus. Kitas asmuo negali atlaikyti tris valandas, kad nebūtų į šaldytuvą. Tokie "švyturiai" rodo įmanomą nesėkmę, kuri yra psichologinė, bet, deja, turi fizines apraiškas.
Kas yra badas?
Naršydamas lauke ir viduje sudėtinga abstinencijos laikotarpis, norėtume sužinoti, kokią naudą ir galima žala bado? Dešimtmečius atvyksta į gelbėjimą medicininė praktikakurių tyrimai sako:
- labai maisto atsisakymas pagerina gerovę;
- garantuoja žarnyno, laivų valymą;
- padeda normalizuoti spaudimą;
- išgydyti hemorojus;
- skatina audinio atjauninimą ląstelių lygiu;
- sumažinti kūno svorį;
- pristatymas sąmonės, optimistiškai pažvelgti į pasaulį aplink;
- prioritetų perkainojimas;
- pasitikėjimas savimi.
Žmonėms, norintiems prarasti papildomų kilogramų, vienas bandymo badas nebus pakankamai. Papildomai reikia sukurti sudėtingą, miego ir pažadinimo režimą, pabandykite užtikrinti stabilią emocinį balansą.
Apskritai, badaujantiems naudingų palydovų, bus trumpas pėsčiomis į gryną orą, atpalaiduojančias vonias, masažą, gali būti padaryta kitais vidutiniais pratimais.
Tokios "dovanos" nėra lengva, bet jei vartojate kursą iki galutinio rezultato, galite suprasti, kad pats asmuo yra jo kūno savininkas ir tik jis nusprendžia, kaip atrodyti kaip pats jaustis, kaip susitikti su kiekviena nauja diena Stiprus sveikata ir be ligos.
Kaip tai veikia?
Tinkamas pasninkavimas sukelia kūno svorį, pašalinimą iš toksinų audinių, šlakų, žalingo cholesterolio, vėžio ląstelių sunaikinimo, leidžiančio gamtos regeneracijos procesui. Įsteigiamas vartotojų balansas - tai yra, mes vartojame ne tiek, kiek jie yra įpratę, bet lygiai taip pat, kiek jie praleido. Tai savo ruožtu suteikia nepastebimą atpalaiduojantį efektą - gebėjimas nėra perkrautas papildomomis kalorijomis. Svoris tampa mažesnis, nuotaika gerinama, lengva kūno ir aiškumo pasirodo mintyse, organizmas pradeda dirbti kaip laikrodis.
Bado tipai
Tipai yra tradiciškai suskirstyti į sausą ir "skystį". Tai reiškia visišką atsisakymą ne tik nuo maisto, bet ir nuo skysčio, tai yra griežtesnis būdas apriboti. Jei yra minčių, kad atlaikytų kankinimus be "vieno trupinių ir lašų" yra neįmanoma, tai yra apgaulė. Kiekviena valanda ateina suvokimas apie tai, ką ištraukti ir palaukti, kol pagunda yra reali, o ne taip sunku. Netgi pasididžiavimas yra jo feat, net jei niekas nežino apie jį. Šis bado natūra pateisina visus lūkesčius - valymas, atsikratyti vėžio ląstelių, atjauninimas atliekamas per trumpesnį laikotarpį.
Tačiau jei asmuo turi rimtų vidaus problemų, turėtų būti imtasi visų atsargumo priemonių apsisaugoti nuo mirtingojo pavojaus, todėl be anksčiau "šlapio" ar trumpalaikio apribojimo patirtis nėra verta pradedant nuo ekstremaliausio metodo (už Bet koks bado streikas bus lengviau ir efektyvesnis).
Pirma, tai yra naudinga išbandyti "skysto" metodą, kuris yra švelnesnis, leidžia jums gerti ne tik vandenį, bet ir šviežių vaisių sultis, žolelių arbatas, visiems įvairiais būdais, priklausomai nuo grindų ir svorio, bet ir vidutiniškai 1,5-2,5 litrų per dieną. Paruoškite jam iš anksto yra neprivaloma, pakanka tiesiog laikytis visų taisyklių ir klausytis sau.
Taip pat badavimas skiriasi terminais, pradedant nuo 12 valandų, 1 diena, 1,5 diena, baigiant 3 dienas ir 7 dienas.
Jis turėtų būti pradėtas su mažais, jei jaučiatės jėga palaipsniui galite pasiekti maksimalų skaičių.
Trumpalaikiai apribojimai atliekami kartą per savaitę, ilgai 1-2 kartus per mėnesį. Tuo pačiu metu, tai papildomai įmanoma atlikti ryto valymo žolelių Enemą (vandens ramunėlių infuzijos, švara arba tiesiog šiltas virtas vanduo su šaukštu druskos).
Svarbus momentas - jei asmuo turi skubiai pasiekti konkretų tikslą, bet badavimo metu (idealiu atveju rekomenduojama visiškai atsisakyti blogų įpročių, ypač iš alkoholio, kuris sustabdo kliringo procesus!
Uosto badavimas
Ne visiems bado streikai yra vienodai būtina. Yra keletas kontraindikacijų. Žmonės su fiziologinėmis savybėmis, kenčiančiomis nuo sunkios širdies ligos, skrandžio, kasos yra kontraindikuotinos pasninkavimo. Senyvi, su silpnėjimu imunitetas, nėščios moterys ir moterys laktacijos metu vaikai iki 12 metų taip pat negalės perduoti ilgą atsisakymą be neigiamų pasekmių.
Nusprendęs badauti, kainuoti visoms turimoms rizikoms ir pasekmėms.
Kartais važiuoja:
- sumažinti imunitetą, infekcija su infekcija;
- anemijos plėtra;
- smulkinti jėgas, apatija;
- anoreksijos išvaizda;
- hormoniniai pažeidimai;
- žarnyno gedimas;
- baltymų metabolizmo sutrikimas.
Nereikia nustatyti tokio valymo sau, nes objektyviai vertina jo būklę ir galimybę saugiai perduoti tokius apribojimus tik patyręs specialistas gali būti pajėgi, todėl prieš pradedant gydymą reikia pasitarti su gydytoju.
Galimos komplikacijos
Šiame procese yra keletas nemalonių kartu simptomų:
- Nemalonus burnos kvapas. Norėdami sumažinti jį, tai yra naudinga gerti daugiau skysčių, tačiau mažai tikėtina, kad atsikratytų.
- Išorė, rėmuo. Padarykite plovimą, klizmą, sausu būdu pridėti vandens.
- Galvos svaigimas. Jis atsiranda su staigiu kūno padėties pasikeitimu. Šviežias oras, tvarkingi judesiai ateina į gelbėjimo. Jei situacija nepagerina ir ateina į alpimas būklę, būtina išeiti iš pasninkavimo.
- Skausmas sąnariuose, raumenyse. Juose yra ligų ar pernelyg didelių krovinių, todėl jis neturėtų būti užblokuotas, o ne pakelti sunkumą, o ne versti.
- Širdies skausmas. Jei skausmas neperduoda, atlikite kardiogramą, jei reikia, nutraukti gydymą.
- Dantų skausmas. Jis pasireiškia su geriamuoju ertmiu arba pakeiskite seilių sudėtį. Padėkite saulėgrąžų padalijimą, dantų šepetėlio atmetimas - marlės trina vietoj jo.
- Inkstų colic. Jie rodo, kad atkūrimo procesas yra sėkmingas, yra akmenų nuo inkstų. Siekiant palengvinti valstybę, galite pasimėgauti šiltu vonia.
- Gaisro mėšlungis. Yra ilgalaikis apribojimas dėl natrio chlorido trūkumo. Prieš badas yra naudingas, yra daug žaliavų ir daržovių.
- Miego sutrikimai. Važiuojant, leiskite man miegoti, su nemiga tiesiog atsipalaiduokite be miego, jei po kelių dienų nuo ligos nebus pagerės - bado streikas nedelsiant sustoja.
Išeiti - svarbus etapas
Technikos užbaigimas Taikoma taisyklė - išvesties laiko dydis ir grįžimas prie įprastos dietos turėtų būti lygus paties bado sumai. Jei apribojimas truko dieną, turėsite išeiti iš šios valstybės kaip dvidešimt keturias valandas.
Norint valgyti per šį laikotarpį, dažnai mažas porcijas daržovių salotų, vaisių, arbatos su citrina ir medumi. Iš dietos, mėsos, saldainių ir miltų produktų neįtraukiami.
Nepamirškite, kad norimas gijimo rezultatas bado tiesiogiai priklauso nuo to, kaip teisingai visos rekomendacijos ir taisyklės atliekamos.
Pasninkas yra praktikuojamas daugelį šimtmečių. Bet ar tai tikrai padeda numesti svorio ir pagerinti sveikatą?
Čia yra naujausias pavyzdys - aktorė Beyonci Noulz. Siekiant šio vaidmens filme "Merginos svajonės", jis buvo šeriamas tik su vandeniu su citrinos sultimis ir cayenne pipirais ir prarado 10 kilogramų. Bet kaip yra dalykų su paprastais mirtingaisiais? Išsiaiškinkime:
Greitas galia sumažinti svorį?
Pasninkavimas ir lieknėjimas
Kai kurie žmonės badauja, kad atsikratytų nutukimo. Bet ar badavimas efektyviai padeda atsikratyti per didelio svorio?
Kai maistas neatvyksta į kūną, ji turi gliukozę savo nuosavų išteklių sąskaita. Dėl to glikogeno rezervai pradeda naudoti raumenų audiniuose ir kepenyse. Šis šaltinis yra pakankamas, kad būtų galima laikyti apie dieną. Tada kūnas pradeda vartoti gliukozę nuo raumenų audinio. Yra baltymų, arba gana glikogeninių amino rūgščių.
Antroje vietoje yra riebalų. Taigi, apie 30% svorio praradimo pasninkavimo metu yra raumenų audinyje. Toks lieknėjimas kitaip kaip raumenų distrofijos procesas yra neįmanomas.
Grįžtant į įprastą galios režimą, būtina atkurti prarastą raumenų svorisReikia intensyvaus stiprio mokymo. Tačiau sunku užsiimti fiziniu lavinimu bus toli nuo visų vakarinių badaujančių, ir tai ne visi jie yra tinkamai sugebėti statyti raumenis. Kaip rezultatas, pagrindinė dalis prarasto svorio po badavimo yra atkurta riebalų pavidalu. Paprastai nauji kilogramai paprastai įdarbinami - dažnai žmogus pradeda imtynių po bado daugiau nei prieš jį.
Taigi tai, kad badavimas prisideda prie svorio netekimo yra mitas. Pasninkas gali būti vadinamas svorio padidėjimo priemone.
Sveikatos tikslais
Ar badavimas padeda pašalinti kenksmingas medžiagas nuo kūno? Nėra jokio aiškaus atsakymo į šį klausimą.
Kai kurie ekspertai teigia, kad bado valymo poveikis nėra moksliškai įrodyta. Pats klausimas yra biologiškai neteisingas, nes organizmas susiduria su savarankiško valymo užduotimi be specialios pagalbos. Natūralus tokio valymo centras - kepenys. Lengvai, žarnyno, inkstų, limfmazgių ir odos taip pat padėjo atsikratyti toksinų.
Alkanas dienos
Labiausiai optimalus bado būdas - 24 valandų badavimas 1 kartą per 2 savaites. Jame numatytas visiškas atsisakymas maistui, gerti tik virtą arba distiliuotą vandenį, ne mažesnį kaip 1,5-2 litrų. Kitą dieną nuo ryto būtina gerti 1 puodelį kefyro arba valgyti nedidelį kiekį šviežių daržovių salotos, geriau iš runkelių, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo. Patartina naudoti šią dienos šviesos patiekalus varškės, jogurto, garų mėsos ar žuvies, kischi.
Badas, rekomenduojama išvengti sunkių fizinių ir psichinių apkrovų, tačiau tuo pačiu metu būtina lemti normalų gyvenimo būdą. Tai reiškia, kad tą dieną praleidžiate pasninkavimą, turėtų būti be klasių baseine, treniruoklių salėje, geriau netaikyti masažo ir ne aplankyti vonią. Galite padėti sumažinti apetito refleksologiją. Kalbant apie tokias ir procedūras kaip šviesos gimnastika, dušas, net kontrastas, įvairūs kvėpavimo ir meditaciniai kompleksai - jie yra ne tik nebūtina atšaukti, bet, priešingai, pageidautina praleisti daugiau laiko jiems nei įprastomis dienomis. Tai padės valyti ne tik kūną, bet ir mintis ir jausmus.
Išeiti iš bado
Per visą dieną patartina valgyti lengvą maistą, pavyzdžiui, varškės, garų mėsos ir žuvies, sriubos, kisins, grūdų, salotų.
Kontraindikacijos medicinos badai
Net per parą pasninkas yra kategoriškai kontraindikuotinas moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu, sergančiu diabetu, žmonėmis su skrandžio opa arba dvylikapirštės žarnosTie, kurie diagnozavo vėžį, tuberkuliozę, inkstų akmenis ir pūlingą uždegimą vidaus organų.
Taip pat susilaikyti nuo badavimo žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ligų, aritmijos ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų hipertenzijos.
Ar badavimas yra naudingas
Pasninkas yra visiškai atmestas maisto. Jei mūsų tolimieji protėviai buvo priversti badauti sudėtingais laikotarpiais, tada Šiuolaikinis žmogus Ji turi savanorišką pasirinkimo teisę ir nusprendžia sau - būtina jį badauti ar ne. Kokia yra badavimo reikšmė ir kokie pokyčiai atsiranda žmogaus organizme su trumpalaikiu ir ilgu badu? Pabandykime išsiaiškinti šį klausimą.
Yra įvairių trukmės bado metodų. Trumpalaikė badavimas - "alkanas dienos" - ne tik nekenksminga, bet tai labai džiaugiasi visais ekspertais tiek medicinos mitybos srityje ir bet kurioje sveikatos klausos sistemose. Tokios dienos gali būti atliekamos nuo 2 iki 6 kartų per mėnesį.
Alkanas dienos
Labiausiai optimalus bado būdas - 24 valandų badavimas 1 kartą per 2 savaites. Jame numatytas visiškas atsisakymas maistui, gerti tik virtą arba distiliuotą vandenį, ne mažesnį kaip 1,5-2 litrų. Kitą dieną nuo ryto būtina gerti 1 puodelį kefyro arba valgyti nedidelį kiekį šviežių daržovių salotos, geriau iš runkelių, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo. Patartina naudoti šią dienos šviesos patiekalus varškės, jogurto, garų mėsos ar žuvies, kischi.
Badas, rekomenduojama išvengti sunkių fizinių ir psichinių apkrovų, tačiau tuo pačiu metu būtina lemti normalų gyvenimo būdą. Tai reiškia, kad tą dieną praleidžiate pasninkavimą, turėtų būti be klasių baseine, treniruoklių salėje, geriau netaikyti masažo ir ne aplankyti vonią. Galite padėti sumažinti apetito refleksologiją. Kalbant apie tokias ir procedūras kaip šviesos gimnastika, dušas, net kontrastas, įvairūs kvėpavimo ir meditaciniai kompleksai - jie yra ne tik nebūtina atšaukti, bet, priešingai, pageidautina praleisti daugiau laiko jiems nei įprastomis dienomis. Tai padės valyti ne tik kūną, bet ir mintis ir jausmus.
Trumpalaikė bada
Trumpalaikė badavimas nepažeis visiems, kurie nori atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau, žinoma, sunku, badaujasi tos moterys, kurios niekada nebuvo išleistos iš virimo namų, perkant produktus. Ką daryti?
Į senovės Roma Šis klausimas buvo išspręstas paprasčiausiai. Kai piliečiai pastebėjo, kad kažkas piktnaudžiauja "Vigoria", jis buvo tiesiog tikimasi tam tikrą laikotarpį už miesto vartų. Ir gaila buvo priversta likti tam tikrą laiką be maisto, o jo miesto vartai buvo atidaryta tik po to, kai įsigijo tinkamą formą.
Šiandien šis klausimas gali būti išspręstas dar originalesnis būdas - eiti į negyvenamąją salą, pataikyti gerai žinomas ir visas mėgstamiausias perkėlimas "Paskutinis herojus", gana prarasti svorį, ir tuo pačiu metu įgyja šiek tiek šlovės ir populiarumo . Arba pasiimkite atostogas ir išeiti į pensiją kažkur šalyje, maloniai suderinus malonumą. Jei neturite galimybių, turėsite pasikliauti tik sau, atkaklumu ir valia. Ir manau, kad jei moteris nori kažko labai, ji tikrai tai pasieks.
Šiuo klausimu, taip pat poilsio, turite stebėti priemonę ir pagrįstumą. Reikia nepamiršti, kad keitimosi procesų restruktūrizavimas organizme vyksta skirtingais greičiais, kurie priklauso nuo individualios savybės Kiekvienas kūnas. Saugus ir priimtinas laikomas trumpalaikiu badu 1-3 dienas.
Prieš priimdama ilgesnį laikotarpį, kuris laikomas vidutine trukme, - apie 3-7 dienas pirmiausia turite pasikonsultuoti su gydytoju. Yra pastabų, kad nutukimo ir aterosklerozės, hipertenzija, nepakankamas kraujo apytaka suteikia gerą rezultatą 5 dienų badas, kad reikia kartoti 1 kartą keletą savaičių. Tačiau terapinis badavimas yra standus metodas, kuriam reikalinga medicininė kontrolė, tam tikrų variklių veiklos taisyklių ir apribojimų laikymasis. Be to, organizmui reikia vitaminų, mikroelementų ir baltymų, kurie vis dar turi imtis, ir greičiausiai yra forma mineralinis vanduo Ir sintetiniai vitaminai (mes negalėsime užsiimti fiziniais pratimais, nei naudoti fizioteredresses, atsparus vandeniui ir pan.).
Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, abejojimai yra pagal badą. Netgi svorio netekimas yra abejotinas.
Tačiau tai nėra rodoma visiems. Jei turite tendenciją alerginėms reakcijoms - tokių aktyvių priedų priėmimas, tuo labiau be maisto, bus pakenkta. Be to, badavimas turi kontraindikacijas. Su bet kokiomis lėtinėmis ligomis - tai geriau ne badauti.
Nepaisant to, nevalgius 5-7 dienas gali atnešti tam tikrų privalumų. Jei esate jaunas, sveikas, bet turėti didelę antsvorį, nevalgius iki savaitės laikotarpį, kurį galite pabandyti pradėti, prieš apsilankydami mokymuose ir naudoti likusius metodus. Šis metodas gali suteikti svorio netekimą 3-5 kg. Mes kalbame apie realų nuostolį, kad jūs galite sužinoti tik tris dienas nuo bado pabaigos. Galų gale, tai nėra būtina pamiršti, kad pirmasis 3-4 kg svorio yra maisto iš žarnyno ir perteklinio vandens iš audinių. Kai pradėsite valgyti dar kartą, jūsų žarnynai vėl bus užpildyta turiniu. Iš dalies vanduo grįš į audinį. Todėl kai kurios svorio padidėjimas per dvi ar tris dienas nuo bado pabaigos yra tik žarnyno turinys. Bet jei nenorite grąžinti realaus kilogramų po šio laikotarpio, paleiskite greitą lieknėjimo programą.
Iš pradžių sumažėjo kilogramas suteiks jums pasitikėjimą savimi, atsikratyti kompleksų ir suteikti papildomą paskatą klasėms - žinote, kaip greitai prarado svorį grąžinama, ir jis jums davė jums taip sunku! Būtent čia visi kiti komplekso metodai ateis į gelbėjimo, į kurį jums reikia įjungti 4-5 dieną po bado pabaigos, kai organizmas visiškai įgyja pusiausvyrą.
Ilgas pasninkas
Ilgalaikis medicinos badavimas arba iškrovimo terapija yra labai sunki procedūra. Jis gali tęstis nuo 7 iki 40 dienų, ir pageidautina ją vykdyti ligoninėje prižiūrint patyręs gydytojas. Tuo pačiu metu badavimas gali būti pilnas arba dalinis, kai naudojamas nedidelis žaliavų daržovių kiekis, vaisiai, šviežios sultys.
Ką tai suteikia? Jie sako, kad tokios reabilitacijos mechanizmas yra dirbtinai atlikti kūno darbą "riboje". Panašiai, sloga nosis su emociniu šoku.
Taigi sveikatos rezervai bus įtraukti, jei jie yra. Ir jei jie nėra - vertinti save.
Maisto trūkumas yra stresas ir pavojaus signalas. Todėl, kaip kovojant su liga, smegenys suteikia pavojaus signalą ir prasideda rezervų paieška. Rezervatas yra riebalai. Jis pradeda išleisti. Visos kitos apsauginės reakcijos taip pat yra sustiprintos - sustiprėjo, kraujo atnaujinama sunkiai atnaujinama.
Per pirmuosius tris badavimo dienas organizmas nuolat suteikia nelaimių signalus, reikalauja maisto. Bado jausmas nepalieka minutės. Riebalai pradeda išlaidas tik po to, kai viskas bus naudinga nuo žarnyno. Todėl prieš pasninkavimą, valymas turėtų būti valomas siekiant pagreitinti riebalų praleidimo pradžią ir išvengti vidurių užkietėjimo. Tada mūsų smegenys paaiškina, kad nebus maisto, ir jis pradeda skaičiuoti tik ant riebalų sluoksnio. Ir jis praleidžia jį, kaip suvartotos angliavandeniai. Tai yra, gliukozė yra sintetinama iš riebalų, kurie patenka į kraują. Tam tikro kiekio gliukozės išsiskiria nuo kepenų glicogeno, kur tiekimas saugomas greitai atkurti našumą pratybų metu.
Prisiminkite cologe pusėje po bėgimo? Tai kepenyse baigėsi gliukozės atsargomis. Su ilgalaikiu medicininiu badu, rimtas fizinis krūvis yra kontraindikuotinas - kepenys kenčia. Nors daugelyje vadovų ir brošiūrų galite perskaityti, kad pasninkavimo metu turėtumėte vaikščioti arba paleisti 5-10 km. Nedaryk to!
Tačiau energijos medžiaga nėra visų badaujančių organizmo rūpesčių. Jis turi rūpintis vitaminais, mikroelementais ir hormonais. Kur jie buvo varginantis? Daugelis šių medžiagų nėra sintezuojama organizme, o kitų sintezei reikia maisto. Iš riebalų visa tai neveiks. Abu organizmas, kaip pagrįsta savikontrolės sistema, ieškoma. Kažkas yra, o tada svarbiausias dalykas prasideda - metabolizmo restruktūrizavimas, pritaikymas prie naujo gyvenimo režimo, viso organizmo perėjimas prie ekonominio energijos suvartojimo režimo.
Siekiant užtikrinti gyvybiškai svarbius medžiagų keitimąsi, aukojant visus antrinius. Šiuo metu, Varveriai netgi gali teigti, kad vėžio ląstelės (tai įmanoma), taip pat optimizuoti metabolinius procesus dėl perėjimo į ekonominį režimą.
Tai paprastai vyksta 10-15 dieną pasninko, ir tuo metu, laikinai pasiekto trapios pusiausvyros banga, žmogus jaučiasi energijos banga, pilna abejingumo maisto, gerinant gerovę. Be to, jis praranda svorį ir žymiai. Kai kurie atkreipė dėmesį į sąmonės apšvietimą, net įžvalgą ir aiškumą. Tai yra tai, kad smegenys yra patenkinti savo darbu, kaip aš padariau viską, kas galėtų, ir šiuo metu yra laisvas nuo rutino.
Bet Dievo naujienos, kokia kaina pasiekiama! Kas mikroprocesai yra sugadintos negrįžtamai, kurį turėjau paaukoti - jis pasirodo per mėnesį arba kitą po pasninkavimo pabaigos.
Pasninkas daugiau nei dvi savaites be vitaminų ir mineralų komplekso gali būti labai pavojinga. Vitaminai ir mineraliniai vandenys turėtų būti aukštos kokybės, o jų sudėtis turi būti subalansuota.
Visa badacija 40 dienų lemia plastikinės medžiagos rezervų pašalinimą, po kurio kūnas pradeda išleisti ir sunaikinti gyvybiškai svarbius baltymus, o tai lemia labai prastas pasekmes.
Su ilgalaikiu badu yra kraujo cholesterolio ir cukraus sumažėjimas, kuris lemia simptomus, būdingas diabetu sergantiems pacientams, taip pat hipotenzijos, aritmijų, anemijos plėtrą.
Bet kuriuo atveju bado ir savarankiški vaistai yra labai nesaugūs okupacija, tai taip pat taikoma "gydymui" nuo nutukimo. Kadangi kūno asmeninė reakcija ilgą badą gali būti labiausiai skirtingi, ji neturėtų būti planuojama iš anksto. Su rimtais simptomais gerovės, pageidautina nustoti pasninkauti, stebint visas išvykimo iš bado taisykles, atsižvelgiant vadinamąjį "kūdikio maistą" - trina vaisiai, daržovės, arbata su pienu, manna košė.
Ilgas pasninkavimas brandžiajame amžiuje, žinoma, galbūt, tai yra nepageidautina. Senyvi pacientai, metabolizmas ir kiti fiziologiniai procesai yra šiek tiek pažeidžiami, todėl kūnas yra daug sunkiau prisitaikyti prie įvairių pokyčių, o šiame amžiuje rekomenduojama pasninkauti tik prižiūrint gydytojui, naudojant vaisių sultis, su medumi saldinančiu vandeniu, citrina. Tuo pačiu metu reikia atidžiai sekti savo sveikatą. Su daline badu, mes prisiimame ribotą skaičių vaisių, šviežių sulčių, pieno priėmimą.
Todėl ilgas badavimas yra veiksmingas, bet ekstremalus metodas, o kiekvienas turėtų susieti tikėtinos naudos sumą, susijusią su žala organizmui, kuris gali būti taikomas.
Tie, kurie vis dar nuspręs atlikti ilgalaikės medicininės badavimo eigą, o tada daryti viską, niekas negali jo uždrausti. Bet tai atlikite pagal specialisto kontrolę ir bet kuriuo metu pasiruošę pradėti išeiti iš bado, jei jaučiatės blogai.
Nuo kaulų ligos. Savarankiškai efektyvūs metodai Gydymas Autorius Alexandra Vasilyev
Sojos - skanus, naudingas, tik sojos megztinis sojos pupelės, pieno. Mes nuplauname ir mirkime per naktį. Ryte aš nutekau vandenį ir pupelės kepti iki auksinės spalvos. Galite tai padaryti orkaitėje. Skrudintos pupelės šlifuoja kavos malūnėle ir kepkite sojos kavą pienui. Skanūs ir naudingi blynai Grikiai bus: 2 stiklinės grikių miltų, 2,5 stiklinės pieno, 30 g mielių, druskos. Metalo pienas arba vanduo su mielių ir druskos pridėjimu. Įdėkite 1-1,5 valandos šiltoje vietoje. Kai tešla kelia - pradėkite kepti blynus ant karšto Kodėl skauda naudinga? Jei kas man skauda, \u200b\u200btai reiškia, kad esate piktas su manimi? Gogh, 4 klasė Vieną dieną buvau apšviestas su gripu - liga, kurią neprisimenu nuo mokyklos laikų. Kai keturiasdešimt portuos temperatūra pradėjo mažėti, kosulys, ir galva IV skyrius. Ir skanus ir sveikos salotos, šalto užkandžių daržovių, taip pat mėsos ir žuvies patiekalai gali būti įkrautas su kefyru ar padažais savo pagrindu. Kefyras daro patiekalų skonį švelnesnį, pagerina jų mitybos savybes. Aš atspindinčiu kefyrą ar padažus, remiantis netgi pažįstamu Skanūs ir naudingi želė iš vaisių sulčių ant ksilito už porciją: vaisių sultys - 50 g, vanduo - 70 g, ksiltas - 15 g, želatina - 3 G. verdančiame vandenyje saltas vanduo Želatina, duokite jį ištirpinti, pridėti ksilitą, supilkite vaisių sultis, maišykite, padėkite, užpilkite SKYRIUS 1. Tai naudinga žinoti "Ginger" žygį pasaulyje plačiai žinomas imbieras, kuris yra moksliškai vadinamas imbiero vaistine (Zingiber officinale), reiškia žolynų daugiamečių augalų gyvūnų šeimos (Zingibraceae) genties genties. Kai kurios kitos rūšys tarnauja kaip šio imbiero pakeitimo Kas yra žalingas ir tai, kas yra naudinga kūdikiui, sunku įsivaizduoti, kad devyniems mėnesiams nuo mažo ląstelių auga tikras mažasis žmogus. Bet tai yra taip, ir jis palaipsniui atrodo, kad yra žmogus - rankos, kojos, širdies, galvos. Ir jau savo įsčiose galite Ar lengva numesti svorio? Ar lengva numesti svorio? Perskaitę šį klausimą, skaitytojas pasakys: "Na, čia, visur jie sako ir rašo, kad tai yra naudinga numesti svorio, bet čia jie abejoja." Neskubėkite išvadų. Prieš kelerius metus, aš, kaip viskas, neabejojau, kad būtina numesti svorio. IT Ir kodėl jums reikia šios dietos? Rhytmic Life ritmas, prastos ekologijos, ne supratimo produktų ... Atrodo, kad beveik neįmanoma išgyventi sveiki šiame pasaulyje. Pagrindinis smūgis patenka į pagrindinius mūsų kūno organus ir inkstus - tarp jų ... Visos ligos Skanus ir naudingas, koks malonumas vasaros dieną ar žiemos vakare išgerkite puodelį tonizuojančio gėrimo su šviesos kartaus skoniu. Kvapni gėrimai su imbiero pridėjus biologiškai aktyvioms medžiagoms, kad mums būtų energingi, padeda prisitaikyti prie 64. Ne viskas yra naudinga, kad burna taptų racionaliu maistu rytuose, laikomi tik tie produktais, kurie auga šalia namų. Be to, jums reikia valgyti maistą, atitinkamą sezoną: mėsa yra geriau naudoti žiemą ir vaisius ir daržoves - vasarą. Dažniau Dėl bado naudos žmonės kalbėjo nuo pirmųjų laikų, net ir gyvūnai dažnai mėgsta tokiu būdu gydyti įvairias ligas ir intoksikaciją. Senovės kinų sakydamas, kad sakoma, kad tie, kurie nori gyventi amžinai nevalgyti nieko. Ar verta alkanas - tai yra klausimas. Mokslininkų ginčai apie tokį kūno tobulinimo metodą nesibaigia. Yra tūkstančiai istorijų apie gijimą iš sudėtingų ligų, dėka badavimo metodo. Naudojant badą, galite atsikratyti papildomos kūno masės, nors šis metodas yra ne tik lengvas, bet ir nemalonus. Bet jums pateikiamas gražus figūra, kai atsikratyta riebalų perteklių. Atrodo, kad viskas yra paprasta ir paprasta, turėtumėte tiesiog nustoti valgyti. Tačiau žmogaus organizmui maisto nutraukimas yra didžiulis stresas, kai kurie procesai vyksta organizme. Norint kruopščiai pasiruošti, būtina pasninkauti ir daryti jį griežtai stebint gydytoją. Jūs galite badauti nuo vienos iki trijų dienų, taip pat ilgiau, priklausomai nuo asmens patirties ir kūno. Pasninkas netinka visiems. Vaikai ir paaugliai yra kategoriškai draudžiami. Gydytojai nerekomenduoja šio nėščių moterų, maitinančių motinų, taip pat moterų menopauzės metu, kai organizmas atstato savo hormonus. Norint pasninkauti nuo vienos iki trijų dienų, specialus preparatas nereikalingas. Iškrovimo dienos Padės organizmui pailsėti, valyti žarnyne, atnaujinti ląsteles ir nudžiugino. Daugelis žmonių praktikuoja savaitės alkio streikų vienos dienos suma, kuri puikiai veikia viso organizmo darbą. Jie gali laisvai sujungti tokią badą su aktyviu sportu. Nuolatinesni ir patyrę bado šalininkai gali susilaikyti ilgai nuo valgio, pradedant nuo trijų dienų ir baigiant mėnesį. Rekomenduojama iš anksto pasiruošti gydyti gydytoją, išnagrinėdami visus būtinus analizes ir gauti rekomendacijas. Kompetentingi mitybos specialistai pataria pereiti prie vegetariško maisto per savaitę prieš pasninkavimą, negerkite alkoholinių gėrimų ir nesijaudinkite stiprios arbatos ir kavos. Grįžti į įprastą gyvenimo būdą taip pat per savaitę taip, kad organizmas būtų palaipsniui ruošiantis normaliam maistui. Su ilgu badu, kūnas yra priverstas perdirbti nereikalingas medžiagas organizme, atsikratyti toksinų ir šlakų. Bado principas yra atsisakyti maisto ir gausų išgryninto ar mineralinio vandens. Iš pradžių tai yra labai sunkus procesas, bet vėliau graži oda, plonas juosmuo ir išgrynintas organizmas yra jums. Nelimpalinis organizmas bando priversti asmenį valgyti, sukeldamas baisų bado jausmą, jei jis nepavyks pasiekti tikslo, jis kurortų į atsargines rezervus. Dėl tokių veiksmų organizmas yra atnaujinamas, asmuo atrodo jaunesnis, jaučiasi lengviau ir stipresnis. Paliekant gijimo badą, jums reikia stengtis atkreipti dėmesį į bet kokius kūno signalus. Jūs neturėtumėte klaidinti ir pabandyti valgyti viską iš eilės, už kurią praleidote. Pirmąją dieną po bado, mitybos specialistai rekomenduoja gerti praskiestus natūralius sultis. Palaipsniui eikite į daržoves ir vaisius ir trečią dieną galite valgyti grūdų virti ant vandens. Po savaitės, galite pridėti prie pieno ar kefyro mitybos, tada eikite į sodinti maistą su įprastos dietos įvedimu į jį. Asmuo jaučiasi sugeria, organizmas yra atnaujinamas, keitimosi procesai organizme yra išspręsta. Kai nuspręsite pradėti badą, turite laikytis kelių pagrindinių taisyklių. Su trumpalaikiu badu, jums reikia vadovauti aktyvaus gyvenimo būdo; Papildoma darbo inkstų suteiks daug vandens, ir tai yra nepageidautina; Vitamino tabletės veikia tik Sąjungoje su maistu, šiuo metu jų naudojimas turėtų būti atšauktas; Pasninkas yra praktikuojamas daugelį šimtmečių. Bet ar tai tikrai padeda numesti svorio ir pagerinti sveikatą? Atrodo, kad viskas yra paprasta: nereikia pasirinkti maisto ir skaičiavimo kalorijų ar pasiruošimo. Jūs tiesiog įdėjote kryžių ant valgio ir sėdėkite ant vandens ir sulčių, laukiančių greito lieknėjimo ir kitų sveikatingumo efektų. Čia yra naujausias pavyzdys - aktorė Beyonci Noulz. Siekiant šio vaidmens filme "Merginos svajonės", jis buvo šeriamas tik su vandeniu su citrinos sultimis ir cayenne pipirais ir prarado 10 kilogramų. Bet kaip yra dalykų su paprastais mirtingaisiais? Išsiaiškinkime: Šiuolaikinių žmonių dieta didžiąją dalį sudaro produktai, kuriems atliekami pramoniniai perdirbimo, prastos daržovių pluoštai ir antioksidantai. Dėl šios priežasties šlakas kaupiasi kūno ląstelėse, kuri veda prie aterosklerozės, diabeto, nervų sistemos ir kitų organų sutrikimo kūrimo. Netgi žinomi apie tai medicinos universitetuose. Kartu su dietos keitimu, badavimas yra vienas iš radikalių būdų išspręsti šią problemą. Tai leidžia organizmui valyti natūraliai. Atsižvelgiant į maisto atsisakymą nėra nieko neįprasta - asmuo yra taip badauja kiekvieną naktį. Kaip yra šlakų išskyrimas nuo kūno? Pasninkas 1-2 dienas pradeda ketozės procesą. Tai reiškia, kad, jei nėra gaunamų angliavandenių, organizmas pradeda deginti savo riebalus, kad užtikrintų energijos poreikius. Ir daug toksinų, kurie patenka į kūną nuo aplinkos., tiksliai kaupia riebalinio audinio. Nors nuo medicininio požiūrio, badavimo nauda nebuvo įrodyta, turi būti gera priežastis, kodėl ši praktika buvo naudojama terapiniais tikslais visose šalyse per tūkstantmetį. Ilgas pasninkavimas visada turėtų būti atliekamas prižiūrint gydytojui. Badavimas gyvenimo pratęsimui Daugybė tyrimų parodė, kad tie gyvūnaiKiek laiko gali būti alkanas medicinos pasninkavimui.
Kaip badauti?
Kaip išeiti iš medicininės bado?
Medicinos pasninkavimo taisyklės.