>

Tiesa apie osteoporozę. Maisto perdirbimas ir temperatūros kontrolė


Įvadas

Šis straipsnis yra paremtas mano Asmeninė patirtis valgau tik vaisius, pagal mano pastebėjimus ir daugelį metų susiklosčiusį feminizmą. Vaisius valgiau tik daugumą aštuntojo dešimtmečio, kai gyvenau Floridoje. Skaitykite daugiau apie mane mano svetainėje. Dabar nevalgau tik vaisių, nes man labiau patinka kitos, įvairesnės ir ne tokios griežtos dietos.

Apibrėžimas

Šiame straipsnyje fruktorizmas reiškia dietą, kurią daugiausia sudaro švieži švieži vaisiai (daugiau kaip 75%), o likusi dalis - žaliavalgiškas (dažniausiai šviežias veganiškas) maistas. Čia vaisiai yra bendras apibrėžimas, tai yra, tai reiškia bet kokią reprodukcinę krūmo ar medžio dalį, turinčią sultingą minkštimą. Šis bendras apibrėžimas nėra botaninis, kai grūdai laikomi vaisiais.

Fruitarizmas: „už“

  • Vaisiai laikomi teisėtai geriausias vaizdasžalias maistas, ir juos tikrai smagu valgyti - juk mes visi mėgstame cukrų! :-)
  • Tai labai valanti dieta ir gali būti naudinga (per trumpą laiką) sergant ligomis / sutrikimais, kurių pagrindinė priežastis yra fizinė toksemija (pastaba: tai taip pat taikoma ir kitiems žaliems maisto produktams, tačiau, be abejo, vaisiaus dieta yra labiausiai valanti dieta)
  • Mažiausiai piktnaudžiaujama vaisiais, jei jie auginami vietoje ir nėra siunčiami atšaldyti, termiškai apdoroti ir užšaldyti, kad nužudytų vaisines muses ir pan. Tačiau vaisių pristatymas, šaldymas ir kt. veda prie smurto aplinkoje; vaisius, kuris buvo apdorotas toksiškai, negali būti laikomas mažo smurto produktu. Kitaip tariant, dauguma vaisių nėra smurtinis, teigiamas karmos maistas.
  • Skatina svorio metimą ir suteikia puikų kūną.
  • Fruitarizmas keičia jūsų psichinę būseną ir prisideda prie psichinio „sklandymo ore“ pojūčio, kuris daugeliui yra labai malonus. Kai kurie tai aiškina kaip „dvasinį“ pojūtį.
  • Gali prisidėti prie ypatingos fizinės sveikatos - jūs tampate imuninis (giminaitis) nuo ligų (bent trumpam) ir sužalojimai labai greitai išgydo. Šis derinys kartu su „dideliu“ psichiniu poveikiu lemia perėjimą prie daugiau aukštas lygis gyvenimą.
  • Kvėpavimo sistema gali veikti geriau nei kitos (perdirbtos) dietos, bet ne daug (arba vienodai), palyginti su kitomis žaliomis dietomis.
  • Fruitarizmas gali labai paaštrinti jūsų pojūčius, ypač skonio ir kvapo pojūtį. Jūsų uoslė gali tapti tokia aštri, kad emociškai gali būti sunku sėdėti viename kambaryje su žmogumi, kuris valgo česnaką, arba su tuo, kuris kvepia tabaku (jūs tiesiog negalite pakęsti smarvės).
  • Sumažina sunaudojamo vandens kiekį (nes vaisiuose yra daug sulčių).

Fruitarizmas: „prieš“

  • Šiuolaikiniai vaisiai yra brangūs, praranda gyvybingumą ir kokybę dėl transportavimo, šaldymo, fumigacijos ir kt. Kokybiškam vaisiui reikia vietinės prieigos prie vaisių gera kokybė ištisus metus.
  • Fruitarizmas dažniausiai lemia stiprų svorio kritimą, stabilizuojamą apetito praradimo lygiu. Laikantis vaisių dietos, labai sunku priaugti svorio, net jei persivalgote avokado.
  • Vaisių šalininkai teigia, kad kiekvienas gali pasiekti savo idealą laikydamasis griežtos natūralios vaisių dietos, jei tiki ir turi teigiamą mąstymą. Tai sukuria prieštaravimą: ar karvei reikia tikėjimo, kai ji valgo žolę? O gal liūtui reikia pozityvaus mąstymo, kad jis galėtų sėkmingai valgyti zebrą, antilopę ar gnu mėsą? Žinoma ne! Jei norite tikėti sėkme, tai tikriausiai neturėtų būti susieta su „tobula natūralia“ mityba, kaip teigia advokatai.
  • Dieta yra nepaprastai sunki, nes dauguma žmonių teigia, kad ji netenkina nei fiziškai, nei psichologiškai: dažnas alkis, sukeliantis gedimus ir persivalgymą, yra gana dažnas reiškinys.
  • Fruktorantai dažnai elgiasi įkyriai. Paimkite du riekes duonos ir vieną atiduokite badaujančiam, o kitą - vaisiui. Badaujantis žmogus pagalvos: „Aš negaliu valgyti šios duonos, nes ji sukuria riebalus“, o vaisininkas pagalvos: „Aš negaliu valgyti šios duonos“, įvardindamas vieną iš šių klaidingų priežasčių: a) duona iškepusi, todėl jis yra toksiškas; b) duona sukels gleives, kurios yra ligos pagrindas, ir padarys mane „nešvariu“, c) duonoje yra baltymų (ir (arba) krakmolo), o visi baltymai / krakmolas yra kenksmingi ir toksiški. Čia yra raktas į apsėstą maistą, kuris yra įprastas tarp badaujančių žmonių ir vaisių.
  • Lengva persivalgyti ir pakliūti į bjaurias priklausomybės nuo cukraus pinkles. Cukrus yra gerai žinomas dėl savo sugebėjimo suteikti potraukį maistui, kuris dažnai sukelia persivalgymą.
  • Šiuolaikiniuose auginamuose vaisiuose yra labai daug cukraus, daugiau nei laukiniuose neperdirbtuose vaisiuose. Išimtinai vaisių dieta gali suteikti perteklinio cukraus ir sukelti diabeto simptomus, tokius kaip potraukis cukrui, per didelis šlapinimasis, troškulys, didelis cukraus kiekis kraujyje ir nuovargis. Per didelis cukraus vartojimas galiausiai gali turėti neigiamos įtakos kasai. Fruktoriams patartina kasdien valgyti tamsiai karčius žalumynus - pagal kai kurias vaistažolių sistemas, karčiosios žalumynai padeda reguliuoti cukraus apykaitą ir mažina potraukį cukrui.
  • Stipri socialinė izoliacija. Daugeliui žmonių tai yra labai sunku, todėl ekstravertai neturėtų būti vaisingi! Socialinė izoliacija gali padidinti psichologinio nepritekliaus jausmą, o tai taip pat gali sukelti gedimus ir aplaidumą. Socialinė izoliacija ir psichologinis nepriteklius taip pat gali pakeisti jūsų požiūrį į maistą ir sukelti kai kuriuos ego spąstus, į kuriuos patenka daugelis veganų.
  • Daugelis fruktorių galiausiai atsisako šios dietos, nes sunku tęsti - obsesinės mintys apie skanų maistą, psichologinis nepriteklius, dažnas badas, socialinė izoliacija. Įdomu tai, kad kai kurie žalio maisto specialistai dėl tų pačių priežasčių taip pat suserga nervine anoreksija. Praktiškai mažai skiriasi nuo maisto vengimo, nes bijoma nutukti, o dėl netinkamos mitybos, baiminantis paruošto maisto, gleivių ar baltymų. Reikia būti labai atsargiam, kai praktikuojatės fruitarizmu visiškai pozityviai, kad neuždirbtumėte į mitybą orientuotos baimės dėl virto maisto, gleivių ar baltymų, kaip tai daroma obsesiškai ir motyvuojančiai apibūdinant vaisius. valgymo sutrikimai!
  • Švelnus padidėjęs psichinis pojūtis, kurį kai kurie palygino su lengvu narkotiniu poveikiu, gali būti cinko trūkumo simptomas. Cinkas kartais naudojamas anoreksijai gydyti. Be to, kai kuriems augintojams būdingas libido praradimas gali būti dar vienas cinko trūkumo požymis (jo paprastai trūksta vegetariškose, ypač žaliavalgiškose).
  • Fruitarizmas, ypač šimtu procentų, lemia labai stiprų apsivalymą fiziniame lygmenyje. Tačiau, mano patirtis rodo, kad išsamus fizinis valymas be dvasinių ar etinių įsitikinimų gali sukelti psichinių ar emocinių problemų, kurių gali prireikti įvairios formos... Kai kurie frukultatyvūs fanatikai agresyviai puola bet kokią kitą dietą, išskyrus savo, jie alsuoja pykčiu, neapykanta ir kitomis neigiamomis emocijomis. Švarus kūnas nesvarbu, jei jūsų širdis ir protas pilni pykčio ir negatyvo nuodų.

Alternatyva: beveik vaisinga dieta

Beveik vaisinga dieta gali būti laikoma alternatyva tiems, kurie reikalauja daug vaisių turinčios dietos. Tai gali padėti išvengti kai kurių problemų, kylančių vartojant 75% ar daugiau vaisių racione, tačiau, žinoma, tai negarantuoja, todėl čia taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į galimas problemas.

Tai gali būti žaliavalgiška veganų dieta su 70% ar mažiau žalių vaisių, daugiausia dėmesio skiriant pusiau saldiems ir (jei įmanoma) neutraliems vaisiams.

Likusią dietos dalį sudaro:

  • Tamsiai žalios ir kitos daržovės. Mes sutelkiame dėmesį į karčius žalumynus, tačiau taip pat galite valgyti sutraukiančių, aštrių ir sūrių žalumynų. Remiantis daugeliu žolelių sveikatos sistemų, žalumynai padeda reguliuoti medžiagų apykaitą ir cukrų, o tai apsaugo nuo priklausomybės nuo cukraus. Jame taip pat yra chlorofilo ir mineralų, taip pat suteikiamas skonis, kurio sunku gauti su vaisiais (kurių dauguma yra saldžiarūgščiai).
  • Patartina reguliariai valgyti imbierą, kad būtų lengviau virškinti. Jei esate prieš imbierą, galite valgyti kai kuriuos kitus panašius žalumynus: garstyčias, rukolą, kresus.
  • Daigai, ypač migdolai, sezamo sėklos, saulėgrąžos, moliūgai, žemės riešutai ir linai. Juose yra riebalų rūgščių, kurių vaisiuose mažai (pavargsite kasdien valgyti avokadus). Tiks ir žalio kokoso minkštimas. Grikiai ir kiti daigai taip pat yra geri, tačiau jie negamina riebalų rūgščių.

Papildomos aplinkybės:

  • Vartokite vitaminą B12 iš patikimų šaltinių (papildų)
  • Sugalvokite ką nors, kad išvengtumėte streso ir socialinės izoliacijos
  • Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - dvasinis ar etinis tobulėjimas turi būti prioritetas mažinant ir išvengiant įprastų psichinių ir emocinių problemų.

Osteoporozė yra patologija, kai sumažėja kaulų mineralų tankis, o tai daro įtaką jo stiprumui ir padidina lūžių riziką dėl krūvio, kurį sveikas kaulas gali lengvai atlaikyti. Gydant ligą siekiama pašalinti jos priežastį ir kalcio ir kitų medžiagų trūkumo pasekmes, kad būtų galima pradėti pažeistų audinių regeneracijos procesus. Paprastai visi šie vaistai yra kapsulių arba tablečių pavidalu.

Nėra universalaus vaisto nuo kaulų osteoporozės. Tačiau medicinos mokslininkų ir vaistininkų pastangomis buvo sukurti vaistai, galintys sustiprinti kaulus ir sumažinti jų pažeidimo riziką. Terapiniai metodai apima įvairių grupių vaistų vartojimą, iš kurių patyręs specialistas pasirenka tinkamiausią, atsižvelgdamas į konkretaus paciento ligos ypatybes.

Antiresorbcinės medžiagos

Bisfosfonatai

vaistai, didinantys kaulų tankį. Jie apima:

Alendrono rūgštis:

Veiksmas: agentas yra kaulų rezorbcijos inhibitorius. Darbo mechanizmas grindžiamas osteoklastų funkcijos (kaulų ardymas) sumažėjimu. Medžiaga aktyviai didina kaulų mineralizaciją ir sukuria sąlygas jo susidarymui.
Preparatai: Alendronat, Ostalon, Strongos, Tevanat, Fosamax, Forosa.

Kombinuoti produktai su alendrono rūgštimi:

Veiksmas: yra dirbtiniai pirofosfato analogai, jungiantys hidroksiapatitą kauluose. Šios grupės vaistų veikimas grindžiamas osteoklastų slopinimu. Medžiaga pagreitina osteogenezę, perkelia pusiausvyrą iš rezorbcijos į kaulinio audinio atstatymą, žymiai padidina stuburo, dubens kaulų ir kitų skeleto dalių mineralizaciją, daro įtaką normalios struktūros kaulų susidarymui.
Preparatai: Fosavance (d / v - alendrono rūgštis + kolekalciferolis), Tevabon (d / v - alendrono rūgštis + alfakalcidolis), Ostalon Calcium -D (d / v - alendrono rūgštis + kolekalciferolis + kalcio karbonatas).

Zoledrono rūgštis:

Veiksmas: kaip ir kiti biofosfonatai, jis lėtai veikia kaulų rezorbciją, yra selektyvus tik toms vietoms, kurias tarpininkauja osteoklastai. Veiklioji vaisto medžiaga yra panaši į mineralizuotą kaulinį audinį, tačiau tikslus jo veikimo mechanizmas dar nėra išaiškintas.
Preparatai: Aklasta, Zometa, Zolerix, Rezorba

Risedrono rūgštis:

Veiksmas: kaulų rezorbcijos inhibitorius. Veiklioji medžiaga susijungia su kaulų hidroksiapatitu ir slopina osteoklastus. Nutraukus vaistų vartojimą, rezorbcija gali atsinaujinti, nes jos poveikis yra grįžtamas.
Preparatai: Actonel, Rizendros, Risendronat-teva

Kalcitoninai:

Veiksmas: hipokalceminis hormonas, kurį gamina skydliaukė, prieskydinė liauka ir užkrūčio liaukos. Vaistų sudėtyje yra žmogaus, lašišos, kiaulių kalcitonino arba jo sintetinės formos. Dalyvauja kalcio ir fosforo apykaitos procesuose, lėtina kaulų rezorbciją. Padidina kalcio, fosforo ir natrio išsiskyrimą su karbamidu per inkstus. Šis poveikis pastebimas tik padidėjus kalcitonino kiekiui, kai jis nenukrenta žemiau normos.
Kontraindikuotinas: jei yra padidėjęs jautrumas vaistui, hipokalcemija, nėštumas ir žindymo laikotarpis, lėtinė forma rinitas ir vaikai iki 18 metų.
Preparatai: Alostin, Miacalcic, Calcitrin.

Sužinokite apie osteoporozės prevencijos priemones amžiaus moterims čia

Pakaitinės hormonų terapijos vaistai

Šios grupės vaistai daugiausia naudojami moterų osteoporozei gydyti. Jie silpnina klimakterinius požymius, kurie yra estrogeno, progesterono ir gestageno sekrecijos pažeidimo pasekmė.
Veiksmas: padidinti kaulų mineralizaciją moterims po menopauzės ar pažengusiems.
Kontraindikuotinas: onkologinės ligos ir piktybinės melanomos dėl pavojaus pagreitinti naviko augimą, esant nepalankiam moterų ligų paveldimumui, taip pat nutukimui, prastai kraujo krešėjimui, sergant hipertenzija, kenčiančioms nuo moterų ligų ir gulėjimo negalios.
Preparatai: Estron, Klimen, Proginova, Sinestrol, Klimonorm.

Rezorbcijos inhibitoriai

Veiksmas: lėtina kaulų rezorbciją ir osteoklastų funkciją, padedant ibadrono rūgščiai, kuri apsaugo nuo destruktyvių procesų kauluose dėl reprodukcinės sistemos funkcijos išnykimo, retinoidų ir navikų.
Preparatai: Bonviva, Fosamax.
Šios grupės vaistai vartojami ne kasdien, o kartą per savaitę, o kai kurie, pavyzdžiui, „Bonviva“ - net kartą per mėnesį! Taip yra ne tik dėl didelės medžiagos koncentracijos, bet ir dėl to, kad ji prisideda prie naujų audinių susidarymo, o tai būtinai turi vykti prižiūrint specialistui (žr. Lentelę straipsnio pabaigoje)

Gimnastika bet kokio amžiaus žmonėms, sergantiems osteoporoze. Pratimai su nuotraukomis čia

Kaulinio audinio susidarymo ir mineralizacijos stimuliatoriai

Fluoro preparatai:

Veiksmas: osteoporozei naudojami fluoro vaistai gali padidinti audinių susidarymą, stimuliuodami osteoblastus. Veikimo mechanizmas pagrįstas apatito kristalų hidroksogrupių pakeitimu fluoro jonais, dėl to susidaro blogai tirpus fluorapatitas, kuris yra atsparesnis osteoklastams. Dėl to kaulų masė didėja, o kaulų kraštas tampa tankesnis.
Preparatai: Ossin, Fluocalcic.

Stroncio preparatai:

Veiksmas: įtaka medžiagų apykaitos procesams kauliniame audinyje, kai stroncio renelatas keičia jų santykį osteogenezės naudai. Veiklioji medžiaga skatina osteoblastų skaičiaus padidėjimą, kolageno susidarymą, stabdo osteoklastų susidarymą, o tai turi įtakos rezorbcinių procesų tikimybės sumažėjimui. Eksperimentiškai nustatyta, kad stroncio renelatas padidina trabekulių skaičių ir storį. Tai turi įtakos skeleto masės padidėjimui ir jo stiprumui.
Paruošimas: Bivalos.

Parathormonas su analogais:

Veiksmas: stimuliuoja kaulinio audinio susidarymą, tiesiogiai veikiant osteoblastus. Vaisto vartojimo kursas padidina kaulų mineralizaciją 5-10%, o tai labiausiai pastebima apatinės nugaros dalies, šlaunikaulio ir šlaunikaulio kaklo slanksteliuose. Mineralizacija vyksta be toksinio poveikio kaulų ląstelėms, todėl nauji audiniai, susidarę dėl vaisto veikimo, nesiskiria nuo kitų. Vaistas gali sumažinti lūžių riziką, nepriklausomai nuo amžiaus, kaulų apykaitos greičio ir kaulų mineralizacijos.
Vaistas: Teriparatidas (Forsteo).

Anabolinis steroidas

dirbtinai gauti vyriškų lytinių hormonų dariniai:

Veiksmas: imituoti baltymų sintezę, paveikti azoto metabolizmą, sukeldamas jo sulaikymą ir karbamido išsiskyrimą per inkstus. Jis taip pat išlaiko kai kuriuos baltymų susidarymo komponentus - sierą, kalį, fosforą. Jie fiksuoja kalcį kauliniame audinyje, taip pagreitindami kalcifikaciją sergant osteoporoze.
Šalutinis poveikis: moterims ilgalaikis vartojimas turi virtualizavimo efektą, abiejų lyčių pacientams yra kepenų funkcijos sutrikimų, alerginis bėrimas, skysčių susilaikymas organizme ir patinimas.

Osteoporozė gali būti susijusi su tokia liga kaip spondiloartrozė, žr. Mūsų skyrių apie šią ligą.

Bendro poveikio kaulų audiniams preparatai

Šios grupės lėšų negalima gydyti savarankiškai, tačiau jos gali būti naudojamos siekiant geriausių rezultatų kartu, taip pat siekiant užkirsti kelią ligai tiek vaikams, tiek vyresnio amžiaus moterims ir vyrams.

Vitamino D ir kalcio preparatai

Vitaminas D reikalingas normaliai kalcio absorbcijai ir kaulų apykaitai. Su maistu gaunamas kalcis palaiko reikiamą kaulų tankį. Mikroelementas yra svarbi osteoporozės patogenezės sudedamoji dalis, ir dėl to, kad jo trūksta, vienų vaistų vartojimas neišsprendžia problemos tiek gydant, tiek atliekant prevencines priemones. Tam naudojamos kombinuotos Ca ir vitamino D priemonės, kurių naudojimas sumažina kaulų retėjimą.
Veiksmas: sumažinti kalcio praradimą kauluose, sustiprinti specializuotų vaistų rezorbcinį poveikį. Vitaminas D padidina kalcio absorbciją.
Preparatai: Kalcis D3 Nycomed, Complivit kalcis D3, Calcepan.
Tarp šių priemonių negalima teigti, kad kuri yra geresnė ar efektyviausia, jos visos turi maždaug tą patį poveikį. Norėdami pasirinkti vaistą sau, turite pasikonsultuoti su savo gydytoju, kuris nustatys, kuris iš vaistų, kurių sudėtyje yra kalcio, jums tinka dozuoti, o tai reiškia, kad jums bus geriau.

Keletas žodžių apie skausmo malšinimą:

Osteoporozės gydymas vaistais atliekamas tik po diagnozės. Gydymo priemonių kompleksą nustato specialistas, atsižvelgdamas į konkretaus asmens patologijos ypatybes. Namuose ligos simptomus galite palengvinti tik gerdami skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip Nurofen, Pentalgin, tačiau po to būtinai turite kreiptis į specialistą. Atsižvelgiant į būklės sunkumą, dėl kurio gali sumažėti judumas, savarankiškas gydymas yra nepriimtinas.

Jei nerimaujate dėl apatinės nugaros dalies skausmo, jums padės mūsų straipsnis apie tai, koks skausmas gali būti apatinėje nugaros dalyje ir kodėl.

Atsigavimo perspektyva priklauso nuo savalaikio paciento gydymo su gydytoju ir griežto visų jo nurodymų laikymosi. Gydymo metu kaulų tankis reguliariai tikrinamas naudojant specialią diagnostiką.

Rekomenduojame susipažinti su Bonviva vaisto veiksmingumo lentele:
Vidutinis KMT padidėjimas - kaulų mineralų tankis, juosmens slanksteliai, klubo, šlaunikaulio kaklas ir trochanteris, palyginti su pradinėmis reikšmėmis, gautomis po pirmųjų (pirminės analizės) ir antrųjų BM16549 tyrimo metų.

Išialgija ir osteochondrozė yra dažniausios ligos, kurios gali sukelti osteoporozę arba ją apsunkinti. Jei skauda apatinę nugaros dalį, skaitykite čia, kaip atpažinti ligą

19/02/2015

Vaisiai, vaisiai ir nieko, išskyrus vaisius. Ar galite išgyventi?

Kas yra vaisinė dieta? Kiek tai saugu ir kokius pranašumus ji turi prieš kitas vegetarizmo rūšis?

Fruitarizmas arba vaisinė dieta yra griežčiausias vegetarizmo variantas, nes jis apima tik vaisių (arba 2/3 dietos vaisių) valgymą. Nors tokia dieta gali atrodyti sveika, netinkamas jos naudojimas gali sukelti daug sveikatos problemų. Apie tai iš liūdnos patirties sužinojo aktorius Ashtonas Kutcheris, kuris, perėjęs prie frukitarizmo, atsidūrė ligoninėje. Kokios yra šios maisto sistemos taisyklės, ar tai naudinga mūsų sveikatai?

Fruitarizmas yra vegetariška mityba, į kurią neįeina ne tik mėsa, pieno produktai ir kiaušiniai, bet ir daržovės. Mityboje vyrauja tik vaisiai, nors vienas iš sistemos variantų, nuosaikiausias, apima riešutų, sėklų ir sėklų įtraukimą į meniu. Vaisiai atsisako maisto gaminimo ir kitų vaisių gaminimo būdų. Tiesą sakant, tai yra žaliavalgiai, kurie nenaudoja produktų (vaisių) terminio apdorojimo.

Pagrindinės frukitarizmo taisyklės

Ši dieta pagrįsta vaisiais (įskaitant tuos, kurie gaminant yra pripažinti daržovėmis, tačiau botaniškai klasifikuojami kaip vaisiai):

  • rūgštus (visi citrusiniai vaisiai, kiviai, ananasai, granatai, greipfrutai);
  • vidutinės rūgšties (gervuogės, obuoliai, vyšnios, vyšnios, mangai, persikai);
  • saldus (bananai, figos, papaja, melionas, vynuogės, arbūzas);
  • aliejus (avokadas, kokosas, alyvuogės);
  • džiovinti vaisiai (datos, slyvos, razinos)
  • nesaldinti (daržovės, botaniškai vadinamos vaisiais, pavyzdžiui, baklažanai, agurkai, pomidorai).

Vaisiai negali valgyti vaisių, surinktų iš „nužudytų“ augalų, todėl valgo tik vaisius, augančius ant medžių ir krūmų.

Radikaliausi vaisininkai valgo tik tuos vaisius, kurie patys nukrenta ant žemės. Svarbu, kad jie būtų ekologiški, tai yra, juose nebūtų pesticidų ir kitų cheminių medžiagų.

Pagal frukitarizmo taisykles reikia valgyti nedideles vaisių porcijas, bet dažnai, kas 2-3 valandas. Be to, per dieną turėtumėte išgerti 2 litrus skysčio vandens, šviežių sulčių ar kokteilių pavidalu.

Futarianizmo pliusai ir minusai

pliusai

Ar vaisių dieta yra sveika? Tai tikrai sveika - su sąlyga, kad ji tęsiasi kelias dienas ir turi tikslą detoksikuoti kūną ir numesti kelis kilogramus. Šią dietą galima kartoti tik retkarčiais. Tada jo privalumai bus laipsniškas cholesterolio kiekio, kraujospūdžio mažėjimas ir kūno svorio mažėjimas. Tyrimai rodo, kad vaisiai taip pat gali sumažinti vėžio ir kitų lėtinių ligų riziką.

Taigi, fruktorizmo privalumai:

  • Cholesterolio kiekio mažinimas, naudingas širdžiai ir kraujagyslėms
  • Svorio metimas
  • Tam tikrų vėžio rūšių prevencija
  • Kūno iškrovimas (kaip detoksikacijos renginio dalis)
  • Kūno prisotinimas vitaminais

Minusai

Tačiau frukitarizmas, kaip gyvenimo būdas, nėra geras sprendimas... Gydytojai pastebi, kad visos ilgai vartojamos monodietos yra nepalankios sveikatai. Fruitarizmas yra griežta dieta, turinti mažai energijos.

Pagrindinis jo trūkumas yra, visų pirma, nepakankamas baltymų kiekis ir kalcio, geležies bei cinko trūkumas, dėl kurio gali atsirasti lėtinis nuovargis ir padidinti osteoporozės riziką. Vitamino B12 trūkumas taip pat yra pavojingas sveikatai, o tai gali sukelti anemiją.

Be to, vaisiaus organizmas negauna nepakeičiamų riebalų rūgščių. Taip pat reikėtų pažymėti, kad vaisiai suteikia daug cukraus, o jo perteklius dietoje gali sukelti diabetikams būdingus simptomus. Be to, paprasti angliavandeniai prisideda prie cukraus kiekio kraujyje svyravimų, ir tai susiję su nuotaikų kaita, „vilkų alkio“ priepuoliais, su kuriais sunku kovoti laikantis tokios mažai kalorijų dietos.

Taigi, fruktorizmo trūkumai:

  • Didelis baltymų, riebalų ir angliavandenių disbalansas
  • Svarbių maistinių medžiagų trūkumas
  • trūkumas sudėtingų angliavandenių sukelia cukraus kiekio kraujyje svyravimus

Kaip su tuo susitvarkyti? Daugelis žmonių koreguoja mitybą ir prideda ankštinių augalų bei riešutų (baltymų). Riebalai, ypač vertingi omega-3 ir omega-6, papildomi linų sėmenų aliejus ir avokadas. Apie maistines medžiagas, tokias kaip kalcis, geležis, cinkas ir B12, skaitykite straipsnyje „

Fruitarizmas yra žaliavinių daržovių, vaisių ir uogų dieta, kartais papildyta riešutais, sėklomis ir grūdais. Fructorians renkasi tik tuos maisto produktus, kuriems jie neturi naikinti augalų. Jų racione yra apie 75% nekaitinamo ar bet kokio kito perdirbto maisto. Perėjimas prie tokios dietos lengviausias žmonėms, nusprendusiems tai daryti dėl moralinių priežasčių. Pagrindinė fruktorizmo idėja yra taikus egzistavimas su aplinkiniu pasauliu.

Fruitarizmas taip pat užtikrina sveikatos pasiekimą, nes daro minimalią žalą aplinkiniam pasauliui ir gerbia tiek gyvūnus, tiek augalus. Kai kurie augintojai apsiriboja daiktų, pagamintų iš medžio ir gyvūnų liekanų, naudojimu. Pirmosios vaisių valgytojų kolonijos buvo surengtos 1924 m. Jie gyveno Australijoje, Argentinoje ir JAV. Žalio maisto vaisiai vis dar gyvena Kalifornijoje. Fruitarizmas Rusijoje įsikūrė palyginti neseniai.

Pagrindinės frukitarizmo taisyklės

Vaisių dietos pagrindas yra vaisiai, nepaisant to, kad kai kurie iš jų yra botaniškai laikomi daržovėmis. Vaisiai pagal skonį skirstomi į kelias grupes. Rūgštiems vaisiams iš esmės priskiriami visi citrusiniai vaisiai, taip pat ananasai, kiviai, greipfrutai ir granatai. Vidutiniškai rūgščiai grupei atstovauja obuoliai, gervuogės, vyšnios, vyšnios, persikai ir mangai. Saldainių atstovai yra figos, bananai, melionai, papajos, arbūzas ir vynuogės. Alyvuogės, kokosas ir avokadas laikomi riebiais.

Nesaldūs vaisiai yra baklažanai, pomidorai ir agurkai. Fructorians nevalgo vaisių, kurie yra nuimami, kad nužudytų augalą. Radikalai naudoja tik tuos vaisius, kurie nukrito ant žemės. Pagrindinė sąlyga yra tai, kad vartojamas maistas yra ekologiškas ir jame nėra nitratų ir kitų kenksmingų medžiagų... Maistas turėtų būti valgomas mažomis porcijomis 2-3 valandų intervalu. Be to, nepamirškite išgerti vandens, dienos norma turėtų būti bent du litrai per dieną. Į šį kiekį įeina šviežiai spaustos sultys.

Teigiami frukitarizmo aspektai

Fruitarizmą galima praktikuoti, jei žmogus nori atsikratyti organizme susikaupusių toksinų ir atsikratyti papildomų kilogramų. Šiuo atveju rekomenduojama kartas nuo karto atsisėsti ant vaisių dietos. Tai sumažins cholesterolio kiekį kraujyje, normalizuos kraujo spaudimas ir sumažinti kūno svorį. Manoma, kad kai kurie vaisiai slopina vėžinių ląstelių vystymąsi žmogaus organizme. Be to, tiekiamas didelis kiekis vitaminų ir dėl atliktų detoksikacijos priemonių organizme vyksta puikus bendras valymas.

Atsargumo priemonės ir kontraindikacijos

Gydytojai perspėja, kad ilgą laiką nebūti priklausomi nuo fruitarizmo, kaip pagrindinės maisto sistemos. Tokios dietos pasekmės gali būti nepalankios sveikatai, nes jos energijos potencialas yra gana mažas. Pagrindinis jo trūkumas yra visaverčių baltymų, vitamino B12 trūkumas, mažas kalcio ir cinko kiekis, taip pat nedidelis riebalų rūgščių kiekis. Šių mikroelementų trūkumas sukelia lėtinį nuovargį ir padidina osteoporozės riziką.

B12 trūkumas prisideda prie anemijos vystymosi. Be to, valgant daug saldžių vaisių, gali atsirasti diabeto požymių. Vartojant paprastus angliavandenius, kraujyje atsiranda nestabilus cukraus kiekis, o tai gali sukelti alkio priepuolius, su kuriais sunku susidoroti laikantis mažai kalorijų turinčios dietos ir dažnai keičiasi nuotaika. Siekiant kovoti su šiuo neigiamu poveikiu, kai kuriuose vaisiaus maisto papilduose yra riešutų ir ankštinių augalų. Omega-3 ir omega-6 riebalų trūkumą papildo avokadas ir linų sėmenų aliejus.

Kur pradėti perėjimą prie frukitarizmo?

Pirmasis žingsnis - pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu ir išsiaiškinti, ar aukštesnė sveikata leidžia taip kardinaliai pakeisti gyvenimo būdą. Norėdami pereiti prie tokio gyvenimo būdo, turėtumėte suteikti savo kūnui galimybę palaipsniui priprasti prie dietos pokyčių. Fruitarizmas yra griežtai draudžiamas moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu, vaikams ir sergantiems žmonėms. Tokia dieta gali sukelti hormoniniai sutrikimai ir lėtinių negalavimų paūmėjimai. Jei perėjimas prie frukcionizmo pablogino savijautą, tai reiškia, kad organizme prasidėjo rimtos problemos, nes vien vaisių valgymas neturėtų sukelti neigiamų pojūčių. Tokiu atveju turėtumėte grįžti prie ankstesnės dietos.

Osteoporozės ažiotažas yra labiau naudingas nei moterų sveikatai

Iki septintojo dešimtmečio pabaigos Jungtinėse Valstijose osteoporozė buvo laikoma itin reta liga, pasireiškiančia tik labai seniems žmonėms ... Seni žmonės apie tai sužinojo atsitiktinai, deja, kritimo metu sulaužė ranką ar koją.

O devintojo dešimtmečio pradžioje Amerikoje prasidėjo osteoporozės „epidemija“ ... Vos per porą metų didžioji dalis (77 proc.) Moterų, vyresnių nei 50 metų, niekada nebijojusių šios būklės, virto didele grupe. pacientų, kuriems reikėjo nuolatinio ir agresyvaus gydymo vaistais.

Kas nutiko?

Tai paprasta. 1975 m. Pirmaujantis „New England Medical Journal“ paskelbė mokslinį tyrimą, kuris parodė, kad moterys, kurios nuo 1960-ųjų gauna vadinamąją hormonų pakaitinę „terapiją“ (PHT), menopauzę. gydytojai laikė patologija, jie 8-10 kartų dažniau sirgo gimdos vėžiu ...

Daugelis gydytojų ir amerikiečių moterų svajojo apie tabletes amžiną jaunystę, išsigando ... Estrogenų vaistų pardavimai sumažėjo 10 kartų, farmacijos pramonė patyrė didžiulius nuostolius. Situacijos neišgelbėjo sprendimas pridėti tablečių neutralizavimui šalutiniai poveikiai estrogenas yra dar vienas moteriškas lytinis hormonas - progesteronas.

Ilgėjant, tiesiogine to žodžio prasme, eksperimentai su moterimis ilgėjo, buvo kaupiama vis daugiau duomenų apie PHT pavojų ir padidėjusią vėžio, Alzheimerio ligos ir širdies ir kraujagyslių ligos, t.y. visa tai, ką hormoninė tabletė jiems pažadėjo visiškai ir amžinai.

1982 metais vaistų gamintojas „Premarin“ nusprendė pasamdyti pirmaujančią viešųjų ryšių (PR) įmonę, kuri turėjo sugalvoti veiksmingą žingsnį, kad sustabdytų didžiulius materialinius nuostolius (S. Selmanas, „Hormone Heresy“). O po 2 metų žiniasklaidoje pasirodė nauja idėja naujai nukaldinta organizacija su skambiu Nacionalinio osteoporozės fondo pavadinimu su nauja idėja.

Padedant televizijai, radijui, populiariajam ir medicinos žurnalui, farmacijos kompanijos atstovams, kurie bėgo per medicinos įstaigas, ir medicinos pareigūnams, kurie nesigilina į mokslines detales, osteoporozė žmonių protuose virto įprasta amžiaus liga. baisi liga, kurią reikia gydyti „tiesiogiai dabar“. Gydytojai kartu pradėjo skirti PHT, vėl išaugo vaistų pardavimas.

Tačiau nepriklausomi tyrimai nuolat parodė, kad PHT nėra ypač naudinga gydant osteoporozę (New England J Med, 1995) ir turi rimtą šalutinį poveikį. Tai sumažino jo paskirtį, tačiau šventa vieta niekada nėra tuščia, o hormonus pakeitė kiti „gelbėtojai“ - raloksifenas, bisfosfonatas ir kiti panašūs ...

1992 m. Osteoporozė tapo pripažinta Vakarų kultūros liga, kurios priežastis oficialiai medicinai, kad ir kaip paradoksaliai skambėtų, lieka nežinoma ... 2005 m. Gydytojai išrašė 39 milijonus vaistų nuo osteoporozės receptų ir tik vieną farmacijos milžiną “. „Merck“ iš jų pardavimo uždirbo 3,2 mlrd. „Bussiness Week Online“ šią rinką įvertino 6 milijardais dolerių, o metinis augimas - 25%.

Kiekybiniam kaulų tankio (KMT) įvertinimui pirmasis aparatas buvo pasiūlytas jau 1988 m., Kuris davė rodiklį vadinamojo standartinio nuokrypio nuo normos pavidalu (statistinis nuokrypis - SD). Jei SD yra mažesnis nei 2,5, tai yra osteoporozė.

„Apetitas priklauso nuo apimties“, -sako amerikiečių patarlė, ir netrukus buvo įvesta prieš osteoporozės būklė (SD: -1–2,5), kurią taip pat reikėjo gydyti.

Taigi į tarnybą Didelis verslas buvo pristatytas kaulų mineralizacijos diagnozavimo metodas, vadinamas (simboliškai) aukso standartu. Be jokios logikos, jis lygina vyresnio amžiaus moterų kaulų tankį su 20-mečių, be to, vadinamųjų kaukaziečių (baltųjų imigrantų iš Europos) kaulais.

Yra žinoma, kad senstant keičiasi visi žmogaus kūno rodikliai, todėl visame pasaulyje galioja amžiaus normos. Tačiau Amerikoje vis daugiau rodiklių (cholesterolio, cukraus kiekio kraujyje, kraujospūdžio ir kt.) Sumažėja iki vienodo skaičiaus visiems, nepriklausomai nuo etninės kilmės, lyties, amžiaus ir kt. Šis racionalizavimas leidžia daugiau žmonių suteikti gydomąją „priežiūrą“, kuriai JAV skiria 30% daugiau nei bet kuriai kitai šaliai.

Tačiau, pasak dr. Michaelas McClungas (Oregono osteoporozės centras, Portlandas), farmakologinis osteoporozės gydymas, skirtas vien KMT, yra neveiksmingas (Ann.Int.Med. 2005).

Gillianas Sansonas savo knygoje „Osteoporozės mitas“ (2003) cituoja dviejų didelių JAV ir Kanadoje atliktų tyrimų rezultatus, kurie parodė, kad net tarp panašaus amžiaus jaunuolių kaulų tankis labai skiriasi. Vadinamasis III Nacionalinis sveikatos ir mitybos tyrimų tyrimas (NHANES III), atliktas JAV (1995 m.), Nustatė, kad normalaus kaulų tankio rodiklis, su kuriuo lyginamas paciento KMT, yra perpus mažesnis nei siūlo diagnostikos gamintojas. įranga. Remiantis NHANES III duomenimis, diagnozuotų osteoporoze sergančių pacientų skaičius sumažės perpus ...

Daugiacentris osteoporozės tyrimas, atliktas Kanadoje (2000 m.), Parodė, kad iš tikrųjų kaulų tankio sumažėjimas nustatomas daug rečiau, nei nurodo oficialūs šaltiniai (16% moterų ir 5% vyrų, palyginti su 50% ir 12%).

Pasak Marko Helfando, MD, (Oregono sveikatos ir mokslo universitetas, Portlandas), net žmonės, kurie mano, kad osteoporozė yra didelė grėsmė Amerikos sveikatai, mano, kad problema yra pernelyg išpūsta (Washington Post, 2000).

Marcelle Pick, OB / GYN NP ir Christine Northrup, MD (medicinos klinika „Moterys moterims“) rašo, kad ažiotažas apie osteoporozę yra labiau naudingas nei moterų sveikatai. Kaip pabrėžia mokslų daktarė Susan Brown, Osteoporozės švietimo projekto direktorė, „gali būti labai sunku išlaikyti aiškumą, kai yra didelis finansinis interesas ...“

„Tai įdomus faktas, - rašo Susan Brown, - nepaisant to patvirtinimus Amžius, kai Jungtinėse Valstijose įvyksta klubo lūžis, nesumažėjo, išliko per 80 metų, o jo dažnis šioje amžiaus grupėje nedaug padidėjo nuo 50 -ųjų. Bendro lūžių skaičiaus padidėjimas paaiškinamas tuo, kad šiuo metu yra daugiau vyresnio amžiaus žmonių ir yra tiesiogiai susijęs su demografiniais rodikliais - amžiumi, mityba, gyvenimo būdu. 50% lūžių kaulų tankis nesumažėja “.

Tačiau, nepaisant problemos išsipūtimo, Amerikos kaulų sveikata vis dėlto blogėja kiekvieną dieną.

Pagal įprastą fiziologinį procesą, pradedant nuo 30 metų, visiems žmonėms kaulo baltymų matricos atnaujinimas, lemiantis jo stiprumą ir elastingumą, sulėtėja 0,5-1% per metus, taigi vystosi nesusiję su menopauze. Tačiau didėjantis kaulų trapumas yra ne tik senėjančių amerikiečių pasireiškimas.

Pavadinsiu tik kelias priežastis, kurių kiekviena kartu sukėlė osteoporozę Jungtinėse Valstijose iki epidemijos slenksčio.

Šios priežastys retai aptariamos storuose medicinos žurnaluose, nes niekas dar neatšaukė osteoporozės gydymo PHT metodo. Antrasis „auksinis arkliukas“ - prekyba kaulams „sustorėti“ skirtais preparatais. Todėl manau, kad aišku, kodėl visos „nuodėmės“ vystantis osteoporozei priskiriamos menopauzei ir kalcio trūkumui organizme ...

Amerikos dieta. Dar 70 -tieji metai. buvo paskelbti tyrimai, rodantys, kad vaikai, valgantys rafinuotą maistą, saldumynus ir kolą, labai sumažina kaulų masę (Garn, „Mityba ir kaulų nykimas“, Fed. Proc., 1976 m. gruodžio mėn.).

Šie maisto produktai sukelia 18 pagrindinių komponentų, būtinų stipriai kaulų matricai sukurti, pusiausvyrą (baltymai, magnis, boras, cinkas, varis, vitaminai A, C, D, K ir kt.)

Yra žinoma, kad norint neutralizuoti vienos kolos skardinės fosforo rūgšties poveikį, reikia išgerti 32 stiklines gryno vandens.

Tačiau iškylantis troškulys, kaip taisyklė, pilamas su kita kolos dalimi ... Tai priverčia žmogaus organizmą jį neutralizuoti kalcio, išplauto iš kaulų ir dantų, pagalba.

Framinghamo osteoporozės tyrimas Tufts universitete (Bostonas), kuriame dalyvavo 1413 moterų ir 1125 vyrų, patvirtina ryšį tarp kolos ir osteoporozės (Am.J. Clin.Nutr, 2006, spalis). Kolą geriantiems vaikams yra tris kartus didesnė lūžių rizika (Borowski, CommonDreams, 2004). Deja, daugumai tėvų labiau rūpi gražūs sportbačiai savo vaikui, o ne dietos laikymasis užkirsti kelią osteoporozės, diabeto ir hipertenzijos vystymuisi.

Vienoje kolos skardinėje yra 10 šaukštelių cukraus. Šiandien vidutinio amerikiečio dienos racioną sudaro 53 arbatiniai šaukšteliai cukraus; jis per metus suvalgo apie 80 kg cukraus, o prieš 100 metų - tik 2,5 kg. Dėl to nutukimas ir medžiagų apykaitos sutrikimai sukelia medžiagų apykaitos ir endokrininius pokyčius, provokuojančius daugelį ligų, įskaitant osteoporozę (žr. 36.6C - 2007 m. Kovo mėn.). Nutukimo pasekmės amerikiečiams kasmet kainuoja 75–100 milijardų dolerių (Borowski, 2004).
Osteoporozės gydymas reikalauja papildomų išlaidų.

Rafinuoto maisto vartojimas sukelia ypatingą stresą virškinimo traktui, todėl reikia daugiau fermentų ir druskos rūgšties... Daugeliu atvejų organizmas neturi pakankamai išteklių, kad suvirškintų gausią sintetinių komponentų masę maiste. Atsiradęs rėmuo yra pagalbos šauksmas, kurio niekas negirdi.

Vaistai nuo rėmens, plačiai paplitusi ir vienintelė oficialios medicinos rekomendacija dėl bet kokio diskomforto pilve, net ir mažiems vaikams, slopina maisto virškinimą ir būtinų jo komponentų, ypač kalcio, įsisavinimą.

Joseph Mercola, DO, mano, kad ilgalaikis Prilosec ir panašių vaistų vartojimas yra patikima osteoporozės priežastis (www.mercola.com/2001/jul/4/hrt4.htm).

Po to, kai „išpopuliarėjo“ osteoporozė, pieną parduodančios firmos pradėjo aktyviai stumti savo produktus: „balti“ ūsai ant laimingų veidų iš reklaminių stendų ragina jį gerti ir senus, ir mažus, nepaisant statistinio paradokso, kad šalyse, kurios geria mažai pieno ir nenaudojant kalcio papildų, osteoporozės lygis yra žemas (Melton, Riggs, „Su amžiumi susijusių lūžių epidemiologija“, „Osteoporozinis sindromas: aptikimas, prevencija ir gydymas“, 1983). Afrikoje ir Japonijoje, kuriose yra mažiausias osteoporozės dažnis, vidutinis kalcio suvartojimas vienam gyventojui yra atitinkamai 0,1–0,4 g ir 0,5 g per dieną (Brown, Bones, Better Body, 1996), o ne 1–1,5 g JAV.

Tačiau klausimas, kodėl nemėgsta pieno ir plonų kaulų, trapios japonės ir kinės moterys, kurios, pasak amerikiečių medicinos kanonų, neturėjo išlipti iš gipso, neturi osteoporozės, niekam nerūpi, tk. jis netelpa į Nacionalinio osteoporozės fondo susapnuotą legendą.

Kova su cholesteroliu taip pat turėjo neigiamos įtakos. Manija dėl lieso pieno, kuriame yra dvigubai daugiau baltymų nei nenugriebtas pienas, padidina kalcio praradimą šlapime (Cottrell, Mead, „Osteoporozė“). ir Kalcio pamišimas “, Aust Wellbeing, 1994) Dirbtinis kalcio pridėjimas į pieną situacijos nekeičia: jis nėra absorbuojamas dėl pasterizavimo ir pieno produktų homogenizavimo metu prarastų fermentų.

Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 78 000 moterų, kurios gėrė pieną per 12 metų, nustatyta, kad joms buvo didesni lūžiai, o paaugliams - ankstyva osteoporozė (Fesknanich, Am.J. Public Health, 1997). Žvelgiant iš dr. Michaelas Colganas, medicinos patarimai dėl pieno naudos osteoporozės prevencijai yra nesąmonė (Colgan, „The New Nutrition“, Kanada, 1995).

Alkoholį reguliariai vartoja 2/3 amerikiečių, iš kurių 14 milijonų yra alkoholikai. Alkoholis trukdo aktyvuoti vitaminą D, kuris yra būtinas sveikiems kaulams formuotis, ir padidina prieskydinių liaukų hormono sekreciją, dėl kurios iš kaulų išsiskiria kalcis. Alkoholikai taip pat turi sutrikusią lytinių hormonų pusiausvyrą ir sumažina testosterono sintezę, kuri reguliuoja kaulų matricą sudarančių osteoblastų ląstelių darbą.

Hormonai pasirodė pavojingi. Pradėta naudoti kaip panacėja menopauzei, PHT netrukus įtikino tyrėjus, kad ji tik trumpalaikį poveikį „slopina“ osteoporozės vystymąsi tik vartojimo laikotarpiu. Tačiau tuo pat metu jis slopina skydliaukės funkciją, kuri su amžiumi jau silpnėja, prisidėdama prie neigiamų medžiagų apykaitos pokyčių, sutrikdančių kaulų formavimąsi („New Engl J. Med“, 2001 m. Birželio mėn.). Papildomas skydliaukės funkcijos sumažėjimas dėl chlorinimo ir vandens fluorinimo taip pat prisideda prie osteoporozės vystymosi.

Lytiniai hormonai, kuriuos moterys vartoja kontraceptinių tablečių pavidalu, sutrikdo mineralizacijos procesą, todėl menopauzės metu kaulai tampa trapesni. Tai parodė moterų sveikatos iniciatyvos tyrimas, kuriame buvo apibendrinti 80 000 moterų 40 JAV centrų stebėjimo rezultatai. žadėtos dirbtinės jaunystės naudos.

Steroidiniai hormonai naudojami daugeliui gydyti uždegiminiai procesai nuo odos paraudimo iki artrito ir astmos, jie yra įrodytas osteoporozės vystymosi provokatorius. Kai kurie iš jų parduodami be recepto ir piliečiai juos naudoja savo nuožiūra. Steroidus, didinančius liesą kūno masę (anabolinius steroidus), naudoja kultūristai ir iki 4,5% gimnazistų.

Lytiniai ir steroidiniai hormonai bei jų cheminiai pirmtakai ir toliau randami maiste ir kosmetikoje. Chemikalai, pesticidai ir insekticidai, panašūs į juos, beveik neribotai naudojami žemės ūkio pramonės komplekse ir kasdieniame gyvenime, sukeldami daugybę medžiagų apykaitos pažeidimų.

Vaistai. Jau nenuostabu, kad amerikiečiai vadinami „Prozac tauta“, kaip teigiama vienoje Elizabeth Wurtzel knygoje: su sauja antidepresantų arba be jų, vienas iš 10 vartoja kažkokių raminamųjų.

Dr. Ann Tracy knygoje "Prozac: Panacea or Pandora?" (1998) rašo, kad smegenų sutrikimai vartojant antidepresantus yra atsakingi už įvairias sveikatos problemas - nuo savižudybės ir diabeto iki nuolatinių medžiagų apykaitos sutrikimų. Remiantis neseniai atliktu 5 metų tyrimu, kuriame dalyvavo 5000 50 metų amerikiečių, šie vaistai padvigubina lūžių riziką dėl kaulų struktūros pokyčių (Arch. Int. Med. 2007 m. Kovo mėn.).

Vadinamąją antrinę osteoporozę sukelia ir kiti vaistai: migdomieji (barbitūratai), prieštraukuliniai vaistai ir kt.

Tai tik nedidelis provokatorių, galinčių sukelti osteoporozę, sąrašas. Be jų visiško pašalinimo šios ligos gydymas yra neveiksmingas.

Pramonės pakilimas Antrojo pasaulinio karo metu ir po jo pavertė Amerikos mediciną iš „slaugytojos“ į „verslo moterį“. Farmacijos ir Draudimo kompanijos ir daug medicinos darbuotojai sveikatos priežiūra tapo savotiška „pinigine karve“, žodis „išgydyti“ (išgydyti) tapo neteisėtas, o gydytojai į natūropatiją ėmė žiūrėti skeptiškai, kaip į tai, kas nevertas jų nušvitimo. „Universalūs ir besąlygiški vaistai“ (arba chemizavimas) tapo pagrindiniu daugelio ligų gydymo principu.

Dar 1981 m., Netrukus po bestselerių autorės „Feminine Forever“ (1966 m.) Mirties, kuri pradėjo precedento neturintį moterų pakaitinės hormonų terapijos (PHT) eksperimentą, jo sūnus „The New York Times“ sakė, kad farmacijos kompanija „Wyeth Ayerst“ gerai mokėjo už užsakytą knygą ir pergalingą autoriaus kelionę aplink pasaulį, propaguojant naują „panacėją“ senatvei, pagamintą iš nėščios arklio šlapimo.

Tačiau tik 2002 m. GZT buvo nutrauktas, ir tai yra santykinai, nes GZT idėja sugebėjo tvirtai užvaldyti protus ...

Žurnalas JAMA, kurį išleido Amerikos medicinos asociacija, paskelbė daugelio tyrimų rezultatus, įskaitant vadinamąjį „Moterų sveikatos iniciatyvos“ tyrimą, kuris parodė, kad PHT padidina insulto riziką 41%, širdies ir kraujagyslių ligų 29%, vėžys - 26%.%... Redakcijoje "JAMA pareiškė", kad mokslas tik patvirtino tai, ką gydytojai, pasirodo, žinojo anksčiau (!): Sintetiniai hormonai yra labai pavojingi.

Dabar PHT menopauzė nerekomenduojama visiems, tačiau „duoklė“ jai ir toliau mokama. Vien Jungtinėje Karalystėje kasmet nuo kiaušidžių vėžio, kuris kažkada išsivystė dėl PHT, miršta 1000 moterų (Family Practice News, 2007 m. Gegužės mėn.).

Kiti vaistai išrasti osteoporozei gydyti.

Raloksifenas (Evista) arba, kaip jis dar vadinamas, „dizainerio estrogenas“, nors, anot gamintojo, neturi pagrindinių HP vaistų trūkumų, trigubai padidina trombų susidarymo riziką, sukelia karščio pylimus, patinimą ir spazmus. kojų raumenys.

Vaistas bifosfonatas (pvz., Fosamax) naikina osteoklastų ląsteles, kurios rezorbuoja seną kaulą, kai sukuriamas naujas kaulas, pakeičia jas kaip užpildas. Kaulas atrodo tankesnis, bet ne kietesnis. Ir jo sutankinimo efektas išreiškiamas tik pirmaisiais vaisto vartojimo metais, bet paskui sustoja (G. Sansonas, osteoporozės mitas).

Prieš patekdamas į rinką, šis labai brangus vaistas buvo išbandytas tik 3 metus. Ir kaip dr. Bruce'as Ettingeris („Kaiser“ nuolatinė medicinos programa, Šiaurės Kalifornija) nuoširdžiai pareiškė: „Mes neturime supratimo apie ilgalaikį jo vartojimo saugumą“.

Neseniai atliktame JAV tyrime nustatyta, kad moterims, nustojusioms vartoti vaistą po penkerių metų, lūžių procentas (t. Y. Ar vaistas nuo jų neapsaugo? - E. K.) turėjo tą patį procentą, kaip ir moterys, toliau vartojusios vaistą (MigNews) ... Deja, mokslininkai nepalygino šių duomenų su moterų, nevartojusių vaistų, stebėjimų rezultatais ir komplikacijų, atsiradusių vartojant ...

Bifosfonatų yra daug šalutiniai poveikiai... Taigi, remiantis publikacija teisininkuose ir gyvenvietėse (2006 m. Birželio mėn.), 10% pacientų, vartojančių Fosamax, yra rizika susirgti labai rimta ir nepataisoma komplikacija - žandikaulio nekroze, kai dalis kaulų miršta. Yra ir kitų bėdų, kurių sąrašą rasite kiekvieno gydytojo žinyne. Todėl, jei senyvame amžiuje (75–85 metų) bifosfonato vartojimas yra pateisinamas, 45–65 metų amžiaus jis turėtų būti atliekamas pagal labai griežtas nuorodas.

Kaip teigė dr. Jamesas Moore'as (Šiaurės vakarų universitetas), net estrogenų + kaulus kietinančių vaistų tandemas nėra visagalė priemonė nuo osteoporozės. Tai suprantama, nes kaulas, net ir senatvėje, nuolat atnaujinamas, o tai užtikrina jo unikalią struktūrą ir elastingumą.

Kitas vaistas nuo osteoporozės - teriparatidas yra prieskydinės liaukos hormonas ir, skirtingai nei bifosfonatas, yra skirtas kaulų augimui skatinti. Deja, 10% jį vartojančių pacientų pavojingai padidėja kalcio kiekis kraujyje, tačiau rizika susirgti piktybiniu naviku - osteosarkoma yra rimtesnė, todėl vaisto nerekomenduojama vartoti ilgiau nei 2 metus ( J. Keough, 2007).

Kita priemonė - kalcitoninas (skydliaukės hormonas), naudojamas purškiant į nosį, pagal šiandienos informaciją, yra gana saugus, šalutinių poveikių sąraše yra raumenų, sąnarių ir galvos skausmas.

Kadangi farmacinės apsaugos nuo osteoporozės „spragos“ negalima tvirtai uždaryti. siūlomi vaistai turi rimtą šalutinį poveikį, kartais viršijantį jų nuopelnus, nuolat kyla naujų idėjų.

Pavyzdžiui, 2000 m. Medicinos žurnalas „The Lancet“ pateikė sensacingą pasiūlymą: vietoj PHT visas moteris perkelti į statinus, cholesterolio kiekį mažinančius vaistus, nes Zocor, Lipitor, Pravachol ir kt. - pagrindinis „mokslinis“ argumentas) . Ir per 3-5 metus „ekspertai“ užtikrintai rašė, kad statinai tvirtai užims moterų lytinių hormonų vietą gydant osteoporozę. Tačiau, kad ir kaip norėjau pradėti gauti dividendus iš kitos „piniginės karvės“, kol, laimei, ši svajonė neišsipildė ...

Jei perskaičius šias eilutes apima beviltiškumo jausmas, nenusiminkite: viskas toli gražu nėra taip blogai.

Pasak endokrinologo Bruce'o Ettingerio, Kalifornijos universiteto profesoriaus, neturėtumėte bijoti osteoporozės. Didžiojoje jo praktikoje, pavyzdžiui, vyresnių nei 70 metų žmonių stuburo lūžių atvejų pasitaiko 5–7% ir tik 1/5 jų turi simptomus, kuriems reikia specialaus gydymo, tačiau išsigandusios ir nuolatos tikrinamos rentgeno spinduliuotės moterys, yra daug žmonių, vartojančių pavojingus vaistus (S. Coney, „Menopauzės industrija“, 1993).

Pagrindinė apsauga nuo osteoporozės turėtų būti protingas gyvenimo būdas ir dieta, kuri buvo labai prieinama mūsų prosenelėms, kurios nežinojo apie osteoporozę ir nuo jos gelbstinčias tabletes.

Močiutės visą dieną nesėdėjo ant sofos ir nevažiavo į už kampo esančią kepyklėlę. Jie judėjo, kojos dirbo, raumenys susitraukė ir pumpavo kraują, kuris nešė mineralus, būtinus kaulų stiprumui ir elastingumui (magnio, boro, cinko, vario, silicio ir kt.). Močiutės gėrė šulinio vandenį be chloro ir fluoro priedų, savo kūną apšvietė saule ir nebuvo suteptos apsauginiais kremais. Jie valgė šviežią žuvį ir daržoves iš sodo su vitaminais (K, C, A, E), o ne gyvsidabriu ir pesticidais. Jie valgė šviežią mėsą, o ne ledus ir buvo auginami naudojant hormonus ir antibiotikus. Saldumynai jiems buvo retenybė, naudojami kaip atlygis už darbą, o ne alkio malšinimui. Jie nežinojo kosmetikos ir vaistų, kuriuose yra sunkiųjų metalų, nevartojo kontraceptinių tablečių ir kolos, nerūkė, todėl buvo daug sveikesni už mus, jų anūkes ir anūkus, kurie džiaugėsi civilizacijos sėkme.