Dragi prieteni, bucuros să vă urez bun venit pe blog.
Scapă de celulită, relaxați-vă după o zi grea, vă puteți trăda corpul cu ajutorul unui grup de exerciții numite întindere sau întinderea de la celulită.
Arătați-mi o fată care nu visează la un corp flexibil, strâns, subțire, nu există așa.
Și dacă exercițiile vă ajută să vă relaxați după o zi grea sau să vă recuperați după antrenament, nu există prețuri.
În articolul veți afla despre exerciții eficiente pentru întinderea de la celulită.
Vă voi spune cum sunt utile și ce sfaturi de a realiza specialiști de întindere de întindere oferă specialiștilor.
Ce se întinde și cum salvează el de la celulită?
Întinzându-se din engleză - întindere. În timpul antrenamentului, se întinde mușchii, ceea ce îi duce la ton.
Numai din partea se pare că antrenamentul nu necesită costuri de energie. Dar dacă faceți totul, ocupația va afecta creșterea transpirației, ca urmare a concluziei fluid excesiv Din corp. În plus, întinderea necesită răbdare și concentrați atenția.
În plus față de producția de umiditate suplimentară, mușchii tensionați provoacă un flux sanguin bogat, care are un efect pozitiv asupra depozitelor de grăsime care au urcat "profund".
De asemenea, a îmbunătățit circulația sângelui și limful în stratul subcutanat. Astfel, corpul și luptele cu celulita în timpul clasei. Desigur, antrenamentele nu vor ajuta dacă nu respectați nutriția potrivită.
Plusul plus de întindere este accesibilitatea. Nu este nevoie să cumpărați simulatoare sau să vă înscrieți pentru fitness.
Puteți face pe canapeaua preferată după muncă, fără a petrece timp pe drumul spre sala de gimnastică, principalul lucru este să întindeți mușchii. Deși unele tipuri de întindere necesită asistență.
Toate acestea 4:
- Allist. Principiile de bază ale clasei în această metodă - viteză, rezistență. Speciile se bazează pe greutatea corporală. Trebuie adăugat că se grăbește suficient.
- Statistic. Utilizat în timpul clasei de yoga, mișcarea netedă cu întârziere de timp.
- Încet. Este clar din numele că acestea sunt exerciții pentru o întindere lentă a mușchilor, nu există senzații dureroase, o plăcere! Utilizate de obicei în timpul antrenamentului.
- PNF. În această metodă, participă 2 persoane, se ajută un alt mușchi de tragere, perspectivând în postura finală pentru câteva secunde.
Ultimul tip de antrenament este mai eficient, cel puțin pentru mine. În timpul clasei cu un antrenor, stați complet, efectul este minunat.
În plus față de combaterea celulitei, exercițiile conduc la tonul muscular, mulți sportivi le folosesc pentru încălzire și îndepărtare a durerii.
Întinderea după antrenament nu permite acumularea în mușchii acidului lactic. Uneori clasele constau doar de la vergeturi și, uneori, antrenamentele sunt amestecate.
Stretching ajută la aducerea figurii în ordine, scăpați de celulită, păstrați mușchii și pielea în ton. Această metodă se bucură de sportivi profesioniști, antrenori și oameni obișnuiți.
Se dovedește că întinderea ridică starea de spirit, deci este utilă la sfârșitul zilei de a plăti lecții pentru câteva minute. După antrenament, există, de obicei, un val de putere.
Exerciții eficiente de celulită
Clasele de întindere sunt contraindicate persoanelor cu îmbinări dureroase, cu boală cardiacă, osteochondroza. După răniri, fracturile nu pot face exerciții de întindere, precum și gravidă.
Probabil că deja știți că atunci când combateți celulita, există o zonă interzisă a părții interioare a șoldului. Cu ajutorul întinderii, puteți face față cu ușurință cu celulita în această zonă. Și pentru a fi sincer să admitem opțiunile nu prea mult, deoarece masajul din această zonă este imposibil.
Pornirea este cu exerciții elementare pentru șolduri, fese și ICR-uri. Aceste exerciții vă vor ajuta să vă relaxați după o zi dificilă și să distrugă mușchii, îi vor aprecia cu oxigen. Este în valoare de picioare, picioare întinse pentru a pune pe tocuri.
Am tras șosete și pe tine însuți și tocuri în partea opusă. Puteți însă îngenuncheta, punându-mi piciorul pe șosete, transferați greutatea corporală și apoi atingeți călcâiele la fese. După aceste exerciții, vă veți simți ușurința în picioare.
Pentru a lucra, este util să exersați pe partea din spate a șoldului. Aceasta este toate celebrele și cele mai preferate longitudinale și transversale. Este necesar să vă așezați picioarele și să vă lipiți de mâini la masă, pe podea, pe scaunul (pentru care este convenabil), crește amplitudinea.
Copcik, în același timp, trebuie să trageți pentru a evita rănirea. Pentru o sfoară longitudinală, am pus piciorul înainte și, de asemenea, să încercăm să creștem amplitudinea, piciorul din spate este ușor îndoit (pentru începători). Exercitarea este efectuată fără probleme, durerea nu ar trebui să fie foarte puternică.
Pantele sunt utile pentru întinderea mușchilor și abdomenului. Poate fi înclinat spre lateral, înainte, înapoi, tragând, pod, răsucire. Efectuați astfel de exerciții încă din poziția situată pe stomac, grăbindu-se.
Pentru a face acest lucru, puneți-vă mâinile lângă sân, îndreptați-le și suferiți încet. Pentru spate, exercițiul "mesteacan" este util, trăgând mai precis picioarele spre cap (puneți șosetele piciorului lângă capete din poziția mesteacanului și întinderii). Dacă vă puneți mâinile în spatele capului și efectuați pante, ucidem ambele două iepuri în același timp, presa și mușchii sunt la tracțiune.
Asigurați-vă că împărțiți timpul de întindere a mușchilor, umerii, pieptul. Și nu veți avea o piele delicată pe brațe, iar pieptul va fi atins. Pentru a face acest lucru, ambreiați degetele în încuietoare, îndepărtați-le și trageți înainte.
Utilizați exercițiile cu robinetul articulațiilor umărului înainte și înapoi, trageți-vă mâinile în sus, efectuați întoarcerea la piept. Atingeți degetele în spatele capului și trageți în jos.
Umărul, partea laterală, mușchii calmi se întind bine în timpul exercițiului "Superman" (poziție situată pe stomac, ridică-ți brațele și picioarele). În această poziție este în valoare de abordări de 30 de secunde / 3. Acesta este un exercițiu uimitor care face aproape toate mușchii corpului nostru de lucru.
Stretching-ul este util, acest lucru nu are sens să argumenteze. Dar cum să faci clase mai eficient?
Înainte de antrenament, ați tras cu siguranță (cardionare), poate fi o alergare, sărind pe frânghie. Doar apoi treceți la întindere.
- Mișcările trebuie să fie lente, dar asertive.
- Merită evitarea swingingului, este mai bine să remediați poziția timp de câteva secunde. Sa dovedit că timpul cel mai eficient este de 30-60 de secunde.
- Prima abordare a exercițiului va fi mai eficientă.
- Regularitatea formării este dușmanul celulitei. Exercițiile de întindere sunt permise cel puțin în fiecare zi de 2 ori. Modificările vor fi vizibile și la 2-3 clase pe săptămână. Principalul lucru pe care trebuie să îl fie regulat.
- Încărcarea optimă este absența durerii ascuțite. Acest lucru nu ar trebui să fie, să vă urmați sentimentele.
- Principiul respirației adecvate este, de asemenea, important. Stretching-ul trebuie efectuat la expirarea.
- Relaxare. Înainte de exerciții, este necesar să vă relaxați mușchii.
- După întinderea antrenamentului, se recomandă să faceți un duș și să aplicați unelte anti-celulite pe corp.
Efectuați exerciții de întindere corect, de la ei veți obține un efect bun, acuzația de veselie, o bună dispoziție.
Se spune că trebuie să-ți asculți corpul. Ați acordat vreodată atenție semnelor sale?
Suntem sorbiți după somn, în timp ce lucrați și sport. Organismul ne cere calea spre sănătate și frumusețe. Poate ar trebui să asculți?
Distribuiți experiența și sfaturile dvs. în comentarii. Spuneți despre regulile de întindere a prietenilor retele sociale. Și nu uitați să vă abonați la actualizările de blog, avem multe lucruri interesante.
Celulita. - Problema veșnică a multor fete / femei, indiferent de vârstă și greutate (subțire sau plin). Motivele apariției sale - masa, deoarece mulți factori afectează aspectul său.
Pentru a scăpa cu succes de acest dezastru, este necesar să se facă o mulțime de eforturi și, în primul rând, să vă reconsiderați îngrijirea corpului, alimentele și stilul de viață.
Un pic despre tine ...
Celulita pe care probabil am apărut în 15-16 ani (acum sunt 29).
Nu i-am dat o mare importanță, deoarece nu mi-a provocat disconfort și nu era prea vizibil, era ciudat, dar am fost mulțumit de tot ...
După ce am recuperat și dracului, am început să observ o întindere pe șolduri.
La un moment dat eram sens, ca întotdeauna în ajunul verii, pe care trebuie să-l aduceți pe piele, am vrut să arăt mai atractiv. Am încăpățânat specialități. Creme și loțiuni, au încercat să facă exerciții, dar am lipsit de mult timp, am fost leneș să știu despre mine.
Și după sfârșitul zilelor fierbinți sau chiar înainte, am uitat de problema mea. Și de mai mulți ani. Eforturile active de a aduce pielea în ordine, au fost trecând și puțin pozitiv.
În ultimii 3-4 ani am dintr-o dată complexul sa trezit Și mi-am dorit sălbatic să scap de aceste dealuri urâte pe papă și picioare care nu au dat odihnă. Pielea în aparență era un fel de fulgi, dar am vrut mai strâns și sănătos.
Nu puteam să port pantaloni scurți și fuste, deoarece nu m-am simțit confortabil, părea că toată lumea mi-a observat imperfecțiunile pe piele.
Am decis să fac în sfârșit un efort de efort pentru a răspândi cu "coaja de portocale", învelopă lenea mea și am început să vă îngrijesc în mod regulat pielea.
Așa a arătat "la". Este rușine să arate, dar clar.
Îngrijirea este un lucru, dar depinde foarte mult nu numai de acest lucru.
În primul rând, mi-am revizuit puterea și stilul de viață.
Mereu am cântărit 59-65 kg.. Greutatea a variat chiar până la 67 kg cu înălțimea mea 1m65 cm.
Nu am fost Tolstoi, ci mai degrabă reutilizați, a vrut întotdeauna să fiu mai subțire.
Încă am reușit să pierd în greutate.În ultimii 3-4 ani, greutatea deține în mod stabil 54-56 kg.
Am început de la cel mai important lucru, și anume, cu nutriția corectă (pe scurt).
- mai mici decât alimentele dăunătoare (fast-food, biscuiți, chipsuri și altă nastiness);
- a început să bea un număr suficient lichide într-o zi;
- mai este fructe si legume;
- inclus în dieta produselor alimentare fermentate fermentate care nu au dorit în mod deosebit (brânză de vaci, kefir, iaurturi de origine etc.);
- eliminată diverse băuturi Mai ales carbonat(Acesta este primul inamic!), Acum dau acum preferință suc proaspăt, ceaiuri pe bază de plante și verde. De la cafea, Uhva nu poate refuza;
- Încerca Limitați brutăria și produsele de patiserie, (Dar uneori s-au sfătuit cu prăjituri și ciocolată, nu pot trăi fără ea, ci într-un rezonabil);
De asemenea, din păcate, cu obiceiurile proaste.
- m-am lasat de fumat;
- băutura de alcool foarte rar
A început să conducă un stil de viață mai activ / în mișcare (Plătiți mai mult timp la diverse formare pentru a vă strânge corpul. Exercițiu fizic De asemenea, foarte important.
Acestea sunt doar primele elemente de bază ....
Și acum să mergem direct la grija însăși.
Voi începe cu înot. Toate in ordine.
Baie utile.
Trebuie să fiți auzit despre Soda și băi de sare(cu sare de mare)?
Ei au afectat foarte favorabil pielea, cu ajutorul lor puteți chiar să pierdeți în greutate.
Acceptați periodic aceste și alte băi.
Băile de sodea sunt renumite pentru efectul lor anti-celulitar. Principalul lucru de a face cursuri.
Cum să luați o baie de sodiu?
Apa nu trebuie să fie mai mare de 40 de grade.
Lua 200-300 gram. Soda alimentară și l-au plâns în apă, adăugați uleiuri esențiale și turnați în baie formată.
Pentru efectul armat, este mai bine să se folosească cu sarea de mare
In cont Uleiuri esentiale.
Cel mai pronunțat efect anti-celulitar este tocmai citrice em (portocaliu, grapefruit, lămâieetc.), prin urmare, dacă faceți diferite proceduri, este de dorit să utilizați uleiuri din această categorie!
Destul de 20-30 de minuteÎnmuiați într-o astfel de baie, iar efectul vă va plăcut plăcut într-un timp scurt.
Soda alimentară înmoaie perfect pielea și relaxează.
Astfel de băi pot fi luate în fiecare zi sau alternați cu sare de mare.
Scrub.
Scrubs îndeplinesc un rol foarte important!
Aceasta este o parte integrantă a îngrijirii pielii, fără de care nu face acest lucru.
Cu ajutorul lor, pielea este actualizată mai repede, deoarece celulele moarte sunt ușor sacrificate.
Scrubul are un mare efect asupra pielii: curăță cu grijă, îmbunătățește microcircularea sângelui, face pielea mai ușoară, mărește tonul și se pregătește să îngrijească mai departe.
După frecare, pielea este mult mai ușoară absorbția substanțelor utile.
Am 2 magazine de companie: de la Curata liniilecu oase de caise și de la Perle negre. Le cumpăr de câțiva ani. Pentru mine, aceste scrubs - Opțiunea cea mai demnă de buget!
Este necesar să se folosească scrubs atunci când pielea se întinde bine.
În plus față de magazin, îmi place să gătesc curățarea în sine Acasă.
Este natural, ieftin și nu mai puțin eficient!
Mai jos vă voi arăta rețetele preferate.
Scrubs din cafea măcinată.Gătit acasă.
Pregătiți un astfel de scrub nu este atât de dificil.
După cum înțelegeți, avem nevoie de fasole de cafea. Ei trebuie să mănânce bine în măcinația de cafea. În fotografia mea sa dovedit o șlefuire ușor mare, de obicei făcând-o mai mică.
Cel mai adesea fac scrubs acasă pe baza cafelei măcinate, așa cum îl adorăm, iar acțiunea reală a pielii este excelentă!
Sharb №1.
Acesta este cel mai simplu și mai rapid scrumieră în gătit, fără probleme.
Vom avea nevoie numai porțiunea de cafea măcinată și orice gel de duș.
Puteți adăuga EMM.
Eu folosesc în loc de ulei de gel pentru duș.
Se amestecă cafeaua cu ulei și curățată gata!
Sharb №2. Pentru piele uscata.
Trebuie să luați:
- cafea macinata;
- zahăr;
- sare de mare (în fotografia pe care am zdrobit)
- ulei de masline;
- ulei esențial (am portocaliu)
Se amestecăm cu atenție toate componentele, adăugăm ulei de măsline și uh.
De obicei mă amestec pe ochi. Nu există proporții specifice.
Un astfel de scrub nu se hidratează perfect și hrănește pielea, o face moale și catifea.
Sharb №3.
Unul dintre scrumicul tău preferat!
- cafea macinata;
- fulgi de ovăz;
- ulei de cocos;
- smântână;
- ulei miniat;
- eF. unt.
Pre-calmează uleiul de nucă de cocos și îl amestecați cu celelalte ingrediente, adăugați smântână și alte uleiuri necesare. Dacă este necesar, puteți adăuga niște apă caldă și curățați gata! Cât de incredibil de gustoase miroase!
Și pielea după ea, ca un copil! Blând, neted și matasos!
Eu folosesc scrubs de 2-3 ori pe saptamana.
În intervalele iau în mână Perie iubităcare masucau temeinic corpul de ambele părți. Perii similare dau un efect bun!
Măști, împachetări
După ce pielea este pregătită perfect, folosesc diferite măști și împachetări.
În arsenalul meu, există multe tipuri de lut, dar argila albastră va fi relevantă pentru organism, deoarece au în cea mai mare parte un efect anti-celulitar.
Cele mai preferate argile albastre sunt Cambrian și Valdai. de la fitocosmetică.
Cu ajutorul lor, fac doar măști și când permite timpul, apoi se împrăștie.
Nu este nimic complicat. Aducem argila cu apă până la consistența, adăugați-le și pot fi aplicate pe piele.
Înfășurat cu un film alimentar și așteptați 20-30 de minute.
O mulțime de rețete pentru ambalare. Cea mai iubită voi descrie mai jos.
Wraps va ajuta nu numai să conducă pielea în ordine, ci și scapă de câțiva centimetri, pe măsură ce se execută efectul de scurgere
Murmy Wrap
Încălziți murdăria pe o baie de apă, un strat subțire nano pe piele și așteptați 40-60 de minute.
Înfășurarea de ciocolată (masca)
Încercați pielea dvs. Mască foarte gustoasă!
Pentru aceasta avem nevoie de pudră de cacao și ulei de nucă de cocos.
Se amestecă bine oricare în apă caldă și adăugați ulei de nucă de cocos la el.
Amestecul este foarte apetisant asupra vederii! Din fericire, o astfel de delicatețe nu va adăuga calorii suplimentare, dimpotrivă va beneficia, îmbunătățirea forma generală Piele.
MASAJ.
Pentru rezultate mai eficiente este necesar să se facă un masaj.
Există multe tipuri: manual, Cannon / Vacuum (Dacă nu aveți vene varicoase), Miere etc.
Cea mai simplă este mâna, dar cel mai bine o face cu ajutorul specialităților. Ulei de masaj.
Am ulei anti-celulit de la Alpstorii cu un set uriaș de uleiuri EF.CITRUS în IT și alte componente utile. Îmi place foarte mult în uz și efect.
De asemenea, în mod periodic masaj de miereDar nu toată lumea o va iubi, deoarece metoda este suficientă pentru un dureros (nu toată lumea, numai la masochiști), dar vă puteți obișnui cu asta.
Pentru Masaj de mierenoi vom avea nevoie Medical proaspăt(preferabil).
Cum de a efectua?
Turnim o cantitate mică de miere în palmă și o deranjez pe piele, ca și cum ar fi forma unui vid, apoi mergem. Și cam câteva minute. Procedura lipicioasă, cu voce tare, pe piele, chiar și vânătăile pot apărea și va fi o excepție de la roșeața pielii, dar efectul unui astfel de masaj este excelent!
Mierea este foarte utilă pentru piele:afișează toxinele, îmbunătățește circulația sângelui, Îmbunătățește metabolismul și îmbunătățește semnificativ starea pielii.
Mijloace anti-celulită.Creme, geluri, loțiuni
După procedurile de mai sus, pielea este gata să ia următoarea porțiune a îngrijirii.
Utilizați periodic diferite geluri, creme, loțiuni cu direcție anti-celulită.
Numai crema nu va distruge problema, Dar într-o abordare integrată va funcționa mult mai eficient!
Pe acest moment Am 4 fonduri. Foarte asemănător cu efectul gelului de la CHL și Alpstorii. Ei strânge considerabil pielea și o fac mai elastică.
Cu privire la Vergeturi și luptă cu ei
Este mult mai dificil aici ....
Vergeturi - aceasta este o țesătură de panglică, astfel încât să spunem cicatrici care nu pot fi complet eliminate,dar cu ajutorul anumitor mijloace, le puteți face să nu fie așa de vizibili.
De asemenea, aspectul lor poate fi prevenit în timpul sarcinii.
Când a fost însărcinată, apoi lubrifiați burta cu diverse uleiuri (migdale, nucă de cocos, măsline) și TTT totul a mers în jur, nici o singură întindere pe stomac nu a apărut!
Ei bine, pe Papa pentru toți acești ani, nu câteva semne de întindere formate ....
Odată ce a citit o rețetă bazată pe mumie și a început să o aplice în mod regulat.
O procedură necesită 2 tabel. Mumia și orice cremă.
Se amestecăm totul împreună și atingem dizolvarea completă a mumiei, după care se aplică crema rezultată în zonele problematice.
Nu pot spune că dă un efect super, dar Există mici schimburi. Vergeturile proaspete devin mai puțin vizibile. O astfel de cremă trebuie aplicată în mod constant (pentru o perioadă lungă de timp), numai atunci va fi un efect vizibil. Cazul este prelungit, o mulțime de necazuri și necesită răbdare extraordinară ...
Această cremă absoarbe foarte repede, nu pictează pielea și îmbrăcămintea, adevărul există un miros specific.
Numai cu o asemenea grijă intensă am atins rezultate pozitive!
Aceasta este o lucrare considerabilă care necesită regularitate, timp și răbdare.
Este necesar să se depășească în primul rând prea leneș și să ia regula cel puțin câteva dintre aceste elemente.
Numai o abordare integrată va da un efect bun.
După toate aceste etape, pielea a fost transformată considerabil: Celulita poate fi spus practic a dispărut, cel puțin nu există nici o vizibilă. Pielea a devenit mai bine îngrijită, netedă, elastică, netedă, elastică și strânsă.
Acum nu mi-e rușine să port pantaloni scurți și rochii, mă simt mult mai încrezător.
M-am învățat să mă ocup de pielea mea în mod regulat și să nu mă grăbesc în ajunul verii, ca înainte. La fel într-un timp scurt, problema nu este rezolvată.
Pentru a obține un obiectiv prețuit - principalul lucru nu este să se predea la podeaua calea și apoi veți lucra întotdeauna!
Televiziunea modernă și mass-media promovează în mod activ cultul corpului perfect. În căutarea frumuseții impuse de mass-media, fetele și femeile sunt pregătite pentru aproape totul. Problema cea mai neplăcută, răsfățând chiar și viziunea atractivă figura subțire, este celulita, care este caracteristică în principal pentru reprezentanții sexului fin.
Este necesar să se ocupe de formarea celulită nu numai pentru că ei arată, să o pună ușor, urâtă, dar sunt un semn clar al modului greșit de viață și, ca rezultat, probleme de sănătate. Practica pe termen lung a femeilor diligente a arătat că cel mai mult un instrument eficient În lupta împotriva celulitei, acest exercițiu ca întindere sau întindere, așa cum se numește cel mai adesea.
Întinderea este una din specii moderne Instruire, care vizează mușchiul de tracțiune, rezultând tonul lor, întregul corp devine mai elastic și strâns. Datorită exercițiului corect de întindere, fluxul sanguin este îmbunătățit, consolidarea sistemului limfatic și eliminarea excesului de fluid din corp, care este cunoscută, este cauza formării celulitei. Aceste fapte dau motive să argumenteze că întinderea regulată și în mod corespunzător, cu o probabilitate ridicată va elimina formațiunile de celulită.
Pentru a asigura securitatea în timpul antrenamentului de întindere, este necesar să se respecte următoarele recomandări de medici și antrenori de fitness:
- Înainte de a începe să efectuați exerciții de întindere, corpul trebuie să fie pregătit. Fiecare antrenament ar trebui să înceapă cu o încălzire, ceea ce ajută la încălzirea mușchilor și, prin urmare, creșterea productivității întregului antrenament ulterior. Cea mai bună opțiune de antrenament funcționează cu privire la categoria cardiacă. Este suficient 7 minute de a alerga într-un ritm moderat pentru a pregăti corpul pentru a continua exerciții.
- Când efectuați exerciții de întindere, nu ar trebui să fie senzații dureroase. Tensiunea ușoară este binevenită, dar apariția durerii spune că corpul nu este pregătit pentru astfel de sarcini și, la început, trebuie să se facă ceva mai blând.
- Pentru a întinde rezultatul dorit, trebuie să faceți corect exercițiile. În mod independent, o face destul de problematic, deci o mai bună decizie O vizită la sala de gimnastică, unde formatorul experimentat va controla întregul proces de antrenament. Dacă costul activităților sportive sub supravegherea antrenorului pare suficient de mare, puteți începe să efectuați exercițiile la domiciliu după ce vor fi obținute bagajele necesare ale cunoștințelor și experienței.
Deoarece întinderea implică o întindere puternică a tuturor mușchilor corpului, există o serie de contraindicații la aceste clase. Nu se recomandă efectuarea exercițiilor de întindere la pacienții cu osteocondroză sau alte boli ale articulațiilor, cei care au transferat recent pachete sau fracturi, precum și femeile însărcinate și femeile în primele două luni după naștere. În orice alte cazuri individuale, înainte de a merge la sala de gimnastică, trebuie să primiți sfatul unui medic.
Acum, luați în considerare cele mai populare exerciții care, potrivit numeroaselor recenzii ale antrenorilor profesioniști, cât și al clienților lor, vă vor ajuta să eliminați celulita. Fiecare dintre ele este îndreptată spre corectarea unei anumite părți a corpului, iar în complexul ei dau un efect comun de drenaj și, ca rezultat, scăpând de "bug-urile portocalii" urâte.
Cel mai renumit exercițiu pe care chiar noul venit îl poate face de la prima dată sunt pante. Pentru a face acest lucru, este necesar să vă puneți picioarele pe lățimea umerilor și să începeți să înclinați mai întâi șoseaua stângă, apoi la mijloc și spre dreapta, apoi luați poziția de pornire. Trebuie să efectuați un astfel de exercițiu timp de 30 de secunde, urmând în mod constant picioarele din genunchi să nu se îndoaie.
Încă unul exercițiul eficient sunt pante înainte. Poziția inițială se află pe covor cu picioarele diluate și îndreptate înapoi. Trebuie să trageți corpul înainte și să puneți palmele pe podea, să vă petreceți cât mai mult posibil (este mai mică de mai puțin de un minut), apoi ocupă încet poziția de pornire. Repetați de 2-3 ori.
Picături. Întinzându-se împotriva celulitei implică o execuție puțin diferită a atacurilor clasice. Diferența este că, în procesul de desfășurare a exercițiilor, este necesar să se concentreze asupra întinderii mușchilor.
Exercitarea picioarelor de ridicare este destul de simplă. Este necesar să luați poziția de întindere pe partea laterală, să vă odihniți peste o mână, iar celălalt vă ajută să ridicați piciorul, care este situat pe partea de sus, pentru ao păstra în poziția ridicată timp de un minut și pentru a omite. Este important ca piciorul atunci când este luat a fost neted. Mișcările trebuie să fie lente, trebuie să efectuați 2-3 abordări pe parte pentru instruire.
Exercițiu pentru o întindere a mușchiului jaginei. Ședința pe podea cu îndoit în genunchi, este necesar să se ridice și să pună un picior de un picior pe genunchi de altul, apoi să-ți schimbe piciorul și să faci același lucru cu celălalt. În același timp, mâinile ar trebui să fie atribuite înapoi, oferind sprijinul corpului. În timpul exercițiului, trebuie să vă asigurați că tensiunea din fese este simțită.
Pentru zona mâinilor și a pieptului, este necesară și o întindere anti-celulită. Exercițiul este de a ridica o mână peste tine și de a începe spatele, iar al doilea trageți perdelele până când tensiunea musculară se simte, după care este de cel puțin un minut pentru a prinde peria și pentru a rezista în această poziție. Acest exercițiu este, de asemenea, realizat de 2-3 abordări de instruire.
Multe fete se îndoiesc dacă întinderea de la celulită va ajuta, dar dacă încă ajută, cât de des antrenamente de antrenament pentru a atinge un efect vizibil? Răspunsul la această întrebare poate oferi un antrenor minim competent. Faptul este că, în procesul de realizare a exercițiilor de întindere apare, după cum sa menționat mai devreme, îndepărtarea excesului de fluid din țesuturi, care vă permite să eliminați așa-numitul efect "crustă portocalie".
Frecvența formării pentru a elimina celulita cu ajutorul vergeturilor ar trebui să fie de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Exercițiile mai frecvente nu vor da organismului să se recupereze, ceea ce va duce la stres, iar formarea rară și săriturile, la rândul lor, vor fi insuficiente pentru a stabili rezultatul dorit.
Desigur, nu este necesar să se limiteze numai întinderea, în lupta pentru ușurință și a pielii bune, o abordare integrată a fost întotdeauna necesară. În plus față de formare, scopul căruia este lupta împotriva celulitei, merită adăugată alimentație adecvată și regimul de apă.
Trebuie să mâncăm porțiuni mici, dar adesea, cele mai multe sau complet îndepărtate din dieta de dulciuri, mâncăruri prea sărate și ascuțite și produse de făină, precum și calcularea lor rata de zi cu zi Utilizarea proteinelor, a grăsimilor și a carbohidraților și încercați să rămâneți la el. Modul de băut implică utilizarea număr suficient lichide. Trebuie doar să beți apă curată sau de topire a apei, îl puteți înlocui câteodată cu mineralizarea slabă a apei, compoturi din fructe uscate sau din ceai verde, din plante, fără a adăuga zahăr.
Pentru a curăța ceea ce sa acumulat de-a lungul anilor, nu atât de simplu și poate lăsa mult timp. Pe drumul spre achiziționarea unei figuri subțiri și strânse, pielea netedă și strălucitoare, este important să nu se oprească și să nu disperați la primele eșecuri și cu bună dispoziție Și cu încredere în propria noastră putere de a merge continuu înainte. La urma urmei, orice spun ei, dar numai cei care fac eforturi pot arata bine.
Timpul de vară aduce o bucurie specială o scădere a cantității de îmbrăcăminte și capacitatea de a acoperi părți deschise ale corpului. Dar dacă victoriile de kilograme suplimentare nu s-au întâmplat și bucuria de vară eclipsează vergeturile și celulita, ceea ce nicăieri și nu merge?
Vă vom spune cum să împiedicați noi probleme cu pielea, precum și în cel mai scurt timp posibil pentru a relanima picioarele de la vergele și celulita.
De unde vin vergeturi și cum să le împiedice?
Vrăjitoarele (stria) sunt consecințele leziunilor cutanate asupra dermului și epidermei. Ele apar ca rezultat al super-coloanei pielii sau al schimbărilor în fundalul hormonal. Sub influența ultimei pielea poate pierde elasticitatea, iar straturile sale de suprafață pot fi fixate și în cele din urmă apar, care sunt înlocuite cu un țesut conjunctiv. În capul interior al pielii există vase de sânge care dau culoarea roșie sau albastră de întindere. În timp, navele sunt goale și întinderea câștigă culoarea albă.
Vrăjitoarele sunt 3 specii:
- benzi subțiri superficiale de culoare albă;
- cicatrici mici de culoare roz pal;
- big Burgundy cicatrici care sunt luminoase cu timpul.
De regulă, semnele de întindere apar în zona abdomenului, pieptului și șoldurilor, dar pot fi pe față ca rezultat al insuficienței hormonale. Stretch-urile care apar din cauza unei pierderi ascuțite și ridicate sunt de obicei amplasate pe trunchi vertical, iar cele care apar din cauza tulburărilor hormonale - orizontal.
Pentru a preveni apariția vergeturilor, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă obișnuită pe zi - această sumă nu include cafea, ceaiuri, băuturi.
De asemenea, este necesar să luați în mod regulat un duș de contrast și apoi să se aplice pielii cu efectul de hidratare. Nutriția în prevenirea vergeturilor joacă, de asemenea, un rol ultimul rol. Este necesar ca exista produse bogate în vitamine A și E din meniu, precum și cu minerale diferite.
Cum de a elimina vergeturile cu produse cosmetice?
Stretching-ul poate fi fixat cu o varietate de moduri. Toate tratamentele de întindere pot fi combinate în trei categorii:
- tratarea uleiului;
- tratament de cremă;
- tratament cu remedii populare.
Uleiurile și remediile populare, fără îndoială, ajută la o anumită măsură pentru a elimina vergeturile. Cu toate acestea, o modalitate mai eficientă de a scăpa de această imperfecțiune a pielii sunt cosmetice. Printre acestea se pot distinge uleiurile profesionale cosmetice (copilul Welda și Johnson sunt bine stabilite), precum și creme pe bază de colagen. Acesta din urmă pe piața modernă există o sumă foarte mare.
Pentru a scăpa de vergeturi, trebuie să utilizați creme, ser, lapte, loțiuni corporale cu componente hidratante active. Printre acestea din urmă, merită evidențiază complexele de vitamine, peptide, acid hialuronic, extractele de plante, uleiuri, precum și acizii fructelor. Toate acestea au restabilirea echilibrului optim al pielii, faceți elastic, neted, țineți umiditatea în interior și atrageți din afară. În plus, este în valoare de hidratare a pielii înainte de dans sau de sport. Apoi, primele semne de întindere pot părăsi rapid pielea.
O dată pe săptămână trebuie, de asemenea, să facă peeling. Curățați pielea din celulele moarte. Deci, veți restabili respirația de oxigen, să îmbunătățiți metabolismul celulelor și să dați, de asemenea, moliciunea și elasticitatea pielii.
De asemenea, merită înțeles că fondurile pentru utilizarea în aer liber nu vor scăpa niciodată de vergeturi complet. Astfel de mijloace nu pot pătrunde în stratul epidermal al pielii. Cremele diferite pot împiedica apariția semnelor de întindere datorită faptului că compoziția lor include substanțe care îmbunătățesc circulația sângelui. Astfel de mijloace pot fi utilizate ca asistență suplimentară în eliminarea vergeturilor, dar nu ca un mod independent. Numai împreună cu metodele de cosmetologie pot fi obținute rezultate semnificative.
Cum de a elimina vergeturile cu metode cosmetice?
Metodele de cosmetologie sunt cele mai multe moduri eficienteCum să scapi de vergeturi. Cel mai eficient pentru corectarea semnelor de întindere sunt considerate după cum urmează:
- Terapia PRP.- Aceasta este o procedură de cosmetologie care ajută la atingerea îngroșării stratului de piele. În plus, există o îmbunătățire a fluxului sanguin capilar în câmpul de vergeturi, îmbunătățind culoarea pielii și combustia culorii pielii sănătoase și afectate. După această procedură, sunt activate procesele de sinteză a colagenului, acidul hialuronic, precum și elastinul în țesuturile pielii.
- Termoliza laser fracționată. Datorită acestei metode cosmetice, structura pielii este îmbunătățită, creșteri de recuperare naturală și producția de colagen și elastină sunt formate, se formează noi fibroblaste active.
- Termină- Aceasta este o metodă de corecție hardware. Stimulează dezvoltarea de noi straturi de colagen. Ca urmare, întinderea scade și devine mai puțin vizibilă.
- Terapia cu ozon. Această metodă îmbunătățește oxigenarea și microcircularea. Generația de colagen se ridică, de asemenea,. Ca urmare, întinderea devine mai ușoară, scăderea dimensiunii și va fi aproape invizibilă.
Printre metodele menționate, cea mai eficientă metodă de a scăpa de vergeturi - termoliză. Se întâmplă un laser când se utilizează fasciculul care afectează pielea cu impulsuri de nanosecunde sau undă radio - în loc de raze, se utilizează electrozi subțiri. Această metodă distruge parțial și dăunează integrității pielii, restaurând apariția anterioară a pielii în zonele afectate.
Termoliza este utilizată în parametri strict controlați și pe echipamente verificate. branduri bune. De exemplu, producătorii deca, fraxel, accent, titul de corp - pot garanta siguranța procedurii de termoliză.
De unde vine celulita și cum să o împiedice?
Celulita poate apărea din mai multe motive, dar cel mai frecvent este un stil de viață sedentar. Din cauza, cum ar fi, circulația sângelui în anumite zone ale corpului este perturbată și apar aceste nereguli. În general, tulburarea de circulație a sângelui nu este atât de mare a celulitei în sine, cât de mult consecința etanșării țesuturilor grase, care mai târziu duce la celulită.
Obiceiurile dăunătoare, toxinele și zgomotele pot contribui, de asemenea, la apariția celulitei. Deci, atunci când fumatul și consumul de alcool, toxinele se încadrează în organism. Atunci când mănâncă grăsimi și produse cu un conținut ridicat de ingrediente nesănătoase în corpul nostru, multe zgârieturi se încadrează în corpul nostru. Toate aceste zgură și toxine sunt întârziate și acumulate în țesuturi grase. Acest lucru, la rândul său, face dificilă trecerea sângelui în ele, ca rezultat, lipsa de oxigen nu dă grăsime să se despartă și are loc celulita.
Pentru a preveni apariția celulitei, nu este suficient să aruncați doar obiceiuri proaste. Încă trebuie să mâncăm bine, să menținem echilibrul optim de apă și să urmați organicul organismului.
În ziua în care aveți nevoie să beți cel puțin două litri de apă, ceea ce va ajuta la trecerea corectă a tuturor proceselor din organism.
De asemenea, trebuie să monitorizați mesele. Este necesar să se înțeleagă că orice produse cu grăsimi și carbohidrați trebuie să fie minimalizate, deoarece acestea sunt acele alimentare care duce la apariția celulitei.
Proteinele sunt ceea ce ar trebui să mâncați cel mai mult. Ei nu rămân în corp ca grăsime, dar ajută la construirea mușchilor. Excesul de proteine \u200b\u200basupra carbohidraților sau grăsimilor vă vor face corpul să consume grăsimi acumulate pentru eliberarea de energie.
Cum să scapi de celulită cu produse de nutriție și de frumusețe?
Celulita, desigur, este mai bine să se prevină decât să se trateze. Dar, în orice caz, ar trebui să țineți anumite reguli și obiceiuri bune pentru a reduce celulita la minimum.
Alimente în lupta împotriva celulitei
Trebuie să vă respectați corpul și să nu supraviețuiți. Puterea este ceea ce corpul este alimentat. Prin urmare, alimentele ar trebui să fie, de asemenea, curate și sănătoase, în cantități moderate. Este imposibil să fie îndepărtat de produsele foarte saline și să minimalizați consumul de transguri, produse rafinate și zaharuri. În același timp, este imposibil să ignorăm recepția unor grăsimi utile în esență și nu scădea sub nivelul de 0,7-1 g de grăsime pe 1 kg de greutate.
În organism trebuie să mențineți un astfel de raport procentual de grăsime, ceea ce nu va fi redundant. Nu fiți epuizați, deoarece este plină de eșecuri hormonale și menstruale.
De asemenea, nu neglija apa. Fluxul optim de apă ajută la alimentarea celulelor cu substanțe nutritive, împiedică edemul și scaunul, ajută la prevenirea și eliberarea de la celulită.
Anumite complexe și aditivi de vitamine la alimente pot, de asemenea, ajuta. Ele sunt în compoziția lor oligoelemente și vitamine, care contribuie la divizarea grăsimilor, au efecte de drenaj, fac pielea mai elastică. Merită acordată atenție celor care au acizii grași ai omega 3 și 6, extract de semințe de struguri, precum și ceaiul verde.
Produse de frumusețe în combaterea celulitei
Celulita este bine vizibilă pe pielea slabă și uscată. De aceea trebuie să plecați și să hidratezi pielea. Acest lucru va ajuta la scrubs, balsams, creme de umidificare groase sau geluri cu colagen si acid hialuronic.
De asemenea, celulita este foarte frică de masaj, deoarece apare ca urmare a stagnării în corpul lichidului. Uleiurile și cremele esențiale cu colagen sau cofeină sunt foarte utile în acest sens. Masajul de înaltă calitate și profesional oferă efectul de drenaj și contribuie la corectarea figurii. Pentru a vedea rezultatul, trebuie să treceți prin cel puțin 6 sesiuni de masaj și chiar mai bine un curs întreg. De asemenea, merită să cereți un terapeut de masaj să se concentreze asupra picioarelor, iar rezultatul vă va plăcea cu siguranță. Celulita va scădea, iar pielea se va prinde și va deveni și mai mult.
La domiciliu, puteți ajuta și urina uscată, pe care aveți nevoie pentru a masca zone problematice în fața dușului. Datorită efectului dur pe piele, afluxul de sânge este îmbunătățit, iar circulația sângelui este accelerată.
În ceea ce privește produsele de frumusețe, merită să utilizați anti-celulita. Ei, de regulă, nu sunt complet eliminați din celulită, mai ales pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, dacă observați recent primele semne, apoi 4-6 săptămâni de la aplicarea unui instrument special fac de fapt pielea mai strânsă și netedă. Extractele de cofeină și legume care sunt conținute în astfel de mijloace cresc microcircularea și metabolismul în celule, ceea ce duce la scindarea de grăsimi.
Cum să eliminați celulita de la un specialist?
Cele mai eficiente modalități de a scăpa de celulită, ca în cazul vergeturilor, sunt procedurile salonului. Li se oferă cosmetologi și saloane de spa care pot fi găsite în aproape fiecare oraș. Există proceduri similare mai scumpe decât produsele cosmetice, dar și efectul acestora este mai eficient și mai vizibil.
Alegerea procedurilor care ajută la eliminarea celulitei este foarte mare. Cu toate acestea, unele dintre ele sunt mai eficiente decât altele.
- O varietate de wraps
Practic, Wraps se poate face acasă, dar procedurile salonului vor aduce un rezultat mai vizibil și rapid la combaterea celulitei. Alegerea este destul de extinsă: alge, ciocolată, noroi, precum și rece, fierbinți și chiar înghețați. Pentru a atinge efectul necesar, aveți nevoie de 10-15 proceduri, dar primele rezultate pe care le puteți vedea după mai multe vizite.
- Masaje anti-celulita, endman și vid
Experții pot oferi o pereche de masaj pentru a scăpa de celulită. Cea mai eficientă anti-celulită și lipomasaj entermologic. Acesta din urmă este considerat o bună alternativă la liposucție fără intervenție chirurgicală. Efectul asupra pielii se datorează rolei, iar această metodă este complet nedureroasă. Rezultat: Pielea este strânsă, neregulile sunt netezite, conturul corpului este simulat.
Masajul de vid se luptă, de asemenea, cu celulita bine. Ajută la divizarea depozite de grăsimeÎn același timp, îmbunătățind elasticitatea pielii. Pentru a realiza efectul necesar, se utilizează "clopote de masaj" speciale, în care presiunea crescută și redusă a presiunii. Acestea sunt aplicate în zonele problematice ale corpului.
- Mesoterapia și terapia cu ozon
În aceste metode, specialiștii folosesc seringi. Cu ajutorul lor, fie ozon (gaz saturat cu oxigen) sau substanțe speciale este introdus sub piele. Avantajul acestor metode este acela că impactul apare la locurile specifice (focare), iar substanțele penetrează adânc în piele foarte repede. Terapia cu ozon este adecvată în stadiile incipiente ale tratamentului cu celulita și ajută la scăparea acesteia.
- Presă terapie
Terapia de presă implică presiunea dozată cu aerul în anumite părți ale corpului. Datorită acestui fapt, curentul limfatic și venos este îmbunătățit. Ajută la îndepărtarea excesului de fluide din organism, precum și la activarea metabolismului în celule. Ca rezultat, pielea este netezită, contururile corpului sunt îmbunătățite, frunze de celulită. De obicei apucă 10-15 proceduri timp de 30-45 de minute.
După cum puteți vedea, metodele de a scăpa de celulită și vergeturile de întindere sunt destul de multe, dar nu toate acestea rezolvă rapid problema. Ce metodă de a alege - depinde de vedere externă Defectele pielii și preferințele dvs., dar în mod ideal este mai bine să contactați un specialist.
Măști foarte simple și eficiente din vergeturile și celulita Acasă. Pentru măști, puteți folosi miere, oțet de mere, cafea groasă, sare de mare.
Celulita este o problemă cu circulația răutăcioasă a sângelui, îmbunătățește turgorul și tonul de piele Ajutor măștile de celulită la domiciliu, chiar de la o sare simplă târâtoare, care este întotdeauna în casă. O dată pe săptămână puteți lua o baie caldă cu sare de mare, dar puteți folosi o mască din sarea de gătit cel puțin în fiecare zi, luând dușul de dimineață.
Puteți combina, amestecați sarea și cu un gel pentru dușul folosind-o și în loc de un prosop
Pe corpul curat, aplicați o cantitate mică de produse cosmetice sau rafinate ulei vegetal Și frecați sarea de masă superficială în zonele problematice, șoldurile, fesele. Sarea este un agent de curățare Nu numai pentru Aura și câteva chakre situate în abdomen și zona toracică, de exemplu, dar este, de asemenea, perfect exfoliază mai bine decât celulele vechi de piele, face pielea netedă.
Pagarea și roșeața pielii în timpul procedurii - un semn al procesului îmbunătățit de circulație a sângelui, depunerea înălțimii celulitei. Mock o astfel de mască din sare ar trebui să fie apă rece.
Rețetă de celulită la domiciliu
Problemele cutanate trebuie mai întâi să fie tratate din interior Și este indispensabilămanșetă celulită., rețeta pentru un fascicul de vindecare este foarte simplă:
1 linguriță. Frunzele plantei sunt preparate cu apă clocotită timp de 30-40 de minute. Beți 4 r. / Zi înainte de a mânca 1/4 cană.
Manșeta obișnuită este o plantă medicinală, îmbunătățește lucrarea stomacului, trage stomacul dorit și uterul, normalizează sfera hormonală și, la urma urmei, tulburarea digestiei și a eșecurilor hormonale implică și probleme de piele - de la acnee și iritare la întindere și celulită.
Fructul de peelting de la vergeturi
- sticla de iaurt
- Lingura de masa ulei de migdale
- Lămâie.
Un amestec de iaurt, ulei și cedde de o lămâie sunt impuse spații de probleme timp de 20 de minute. După ora specificată, trebuie să masați ușor pielea și să spălați compoziția cu apă caldă. Aceasta este o metodă moale și cel puțin traumatică a pielii care, atunci când este utilizată de 2 ori pe săptămână, netezește semnificativ întinderea.
Uleiuri esențiale în lupta cu vergeturi
- 20 ml. ulei de masline
- 3-5 picături de uleiuri de lavandă, ienupăr și lămâie.
Uleiul obținut de la vergeții se aplică atât pe întinderea deja aparentă, cât și pe cea utilizată pentru prevenire.
Tinctura de cauciuc de câmp
- Vodka litru de podea
- 50 de grame de frunze uscate zdrobite
- suc de lămâie proaspătă 1.
Toate ingredientele sunt amestecate în recipiente de sticlă și sunt rupte pentru o lună. După expirarea termenului, se adaugă jumătate de litri de apă fiartă. Stretching-ul va deveni palid sau va dispărea deloc, dacă dimineața și seara pentru a se ocupa de tinctura lor gătită de câmpul câmpului, care este atât de bogată pentru piele cu siliciu.
Amestec de lut și miere
- lut de est și albastru într-un raport de la 1 la 1
- Medical medical
Alegeți proporțiile de lut și miere, astfel încât să se obțină masa de plastic, care va fi convenabilă să se aplice zonelor problematice. În fiecare zi trebuie să pregătiți o nouă soluție, aplicați-o în zonele problematice și acoperiți cu un bandaj steril.
Drojdie de bere poate învinge Strya
-15 gram de drojdie de bere
- 4 lingurițe de cremă și miere
În primul rând, drojdia este adăugată la cremă. După dizolvare, miere este introdusă și permisă timp de 20 de minute. Aplicați compoziția pe piele pentru o perioadă la o jumătate de oră.
Astfel, multe produse care sunt stocate în frigider sunt mult mai utile pentru a fi folosite în interior, ci folosiți pentru prepararea cremelor și loțiuni cosmetice care pot da uniformitatea și netezimea pielii.
Modul de combatere a vergeturilor la domiciliu, este încă foarte eficient în combaterea celulitei:
Un grapefruit tăiat în jumătate, peste polucă. Mâncarea în felii de sare de mare, ușor apăsată, în 5 minute este gata de utilizare. Aceste jumătăți de grapefruit fac un masaj al locurilor de probleme, apoi aplicăm o cremă sau facem o mască, ambalarea.
Cracurba:
Trebuie să amestecați o sare mică de mare, cu orice ulei, adăugați vitamina A sau E, insistați și frecați roșeață cu mișcări de masaj în zonele problematice plus masaj după duș!
Frecare
№1. Reminder ulei de la verget:
ia o linguriță de ulei de migdale, picătură 8 picături ulei esențial Rozmarin. Freca zilnic, în timp ce întinderea nu va trece.
№2. Vitamina A - Lichid, în fiole sau bule
Uleiul portocaliu (Grapefruit)
Scarlet suc - Două linguri
Ulei de floarea-soarelui sau Olive - 1 Teaspo
Aplicați un tampon de bumbac tocmai pe întindere, frecați, până la absorbția completă.
Numărul 3. 21 Curs de întindere în timpul zilei:
- 1 ml de ulei neroli,
- 2 ml de ulei de lavandă,
- 1 ml Limt de ulei,
- 2 ml de ulei de tangerină,
- 2 ml de ulei petitgreinic.
Aplicați un amestec direct pe întindere timp de 15 minute. Apoi, fără a spăla uleiurile, uleiul de germeni de grâu (ulei de regenerare). La fel și în fiecare zi timp de trei săptămâni.
№ 4. Remediu bun pentru vergeturi, cicatrici și chiar cicatrici, precum și spoturi de pigment: ulei de trandafir. Trebuie doar să se frece în piele.
Nr. 5. Din vergeturile se ajută bine la uleiul de piersic.
Este necesar să o utilizați de fiecare dată după spălare. După aplicarea, este necesar să o emulați - pielea devine mai elastică și întinderea treptat dispar, desigur, nu imediat, dar treptat!
Nr. 6. De la vergeturi există un instrument bun - frecare de sare.
Pe 2 litri de apă, adăugați 1 sare de Stan și 1 ST Oțet de mere 5%.
De fiecare dată (sau cel puțin o dată) după spălare, frecați întregul corp sau zona de întindere cu un mănușă rigidă sau un prosop umezit în această soluție salină.
Această frecare întinerește pielea, mărește rezistența la infecții și ajută la scăparea vergeturilor. Pielea după ea ar trebui să înroși puțin
Nr. 7. înseamnă de la vergeturi.
În primul rând, trebuie să fiți pierduți pielea (în cazul în care marcajele de întindere) printr-un masaj manual, puteți să vă spălați de la părul natural la roșu. Apoi, acest loc trebuie să fie etichetat de ulei Jojoba, este foarte rapid absorbit după masaj. Și pentru a face 2 luni.
Primele 2 săptămâni ale rezultatului nu sunt, dar apoi! Ele dispar.
№ 8. Dacă aveți în continuare semne proaspete de culoare roșie albastră. Luați un prosop terry, resetați-l, apă rece și frecați locurile cu vergeturi, în doar câteva săptămâni mai târziu călătoresc.
Nr. 9. Pentru a combate aparițiile celulitei și a vergeturilor pe piele, 1/2 din oțetul de mere (5%) într-un pahar de apă rece și au aruncat locuri în dificultate într-un pahar de apă rece și această soluție este rezolvat prin împingere cu mâinile lor. Sau face comprese cu oțet de mere: amestecați părțile egale de oțet și apă, dacă se dorește, adăugați ulei de lămâie sau menta, umezi uleiul de tifon în această soluție și puneți-l pe locurile de celulită, întăriți cu polietilenă pe partea de sus, purtați pijamale calde și apoi Stați sub pătură în timpul orelor de curs. După duș, uscați pielea cu un prosop și lubrifiați stratul subțire al cremei hidratante.
Nr. 10. Oțetul de mere de la stele și de la celulită pe picioare: picioare din cauciuc de la genunchi până la coapse seara după duș în fiecare zi. Timp de 2 săptămâni, "Stele" trebuie să trăiască în mod semnificativ, nu se observă nici o iritare, doar mirosul. Oțet 5%, nu se diluează. Este, de asemenea, utilizat pentru frecare a pielii abdomenului sau a pieptului. Oțetul trebuie să fie importat cu 5%.
Nr. 11. Un remediu bun este o peeling cu tărâțe de grâu, pentru că acestea trebuie să fie scoase, apoi frecați zonele problematice.
Wraps.
№1. Aluat anti-celulit:
Luați în cantități egale miere și oțet de mere, frământați aluatul pe făină de grâu.
Faceți un test de ambalaj timp de 2 ore. A doua zi t mi un loc pentru a înfășura brânza de cabană cu grăsimi scăzute și din nou timp de 2 ore sub pătură.
Până când vine îmbunătățirea. Rezultatul 100% este garantat.
Nr. 2. Înfășurați acetic din celulită:
Oțetul de mere și apa sunt divorțate 1: 1. Puteți adăuga ulei esențial de lămâie, mentă sau rozmarin.
Un amestec este aplicat în locuri afectate de celulită, apoi se transformă într-un film de polietilenă.
Este recomandabil să se punem haine calde și, la o va muta în mod activ sau să se culce sub o pătură în interval de 0,5-1 ore.
Apoi, spălați amestecul și utilizați crema de hidratare.
Nr. 3. Îmbrăcăminte naturală pentru celulita și elasticitatea pielii:
Luați lut (albastru, alb), 3-4 picături de ulei esențial portocaliu, 3 linguri. Linguri de scorțișoară, filmul din polietilenă în rulou. Toate ingredientele sunt bine amestecate, amestec de argilă cu o cantitate mică de apă caldă. Aplicați la zonele cu probleme și înfășurați un film. Puteți aplica pantaloni scurți dens, apoi acoperiți pătură caldă și așezați sau minți timp de 1 oră. La început, pielea este puțin plină, dar totul trece, pentru că Uleiul portocaliu a absorbit deja în piele. După spălat sub duș și aplicați o cremă de corp.
Efectul este minunat. Pielea este strânsă, netedă și netedă. Faceți o astfel de ambalare în fiecare zi în fiecare zi.
Nr. 4. Înfășurări naturale din alge, gălbenuș, lămâie și ulei de camfonie împotriva celulitei:
Luați 2 linguri de laminar sau Fukusov (vândute în farmacii), divorț apă caldă. Lăsați această economie timp de 15 minute - astfel încât algele nobuchley, a venit la viață, și-a dat puterea puternică. Apoi, adăugați gălbenușuri, 10 picături de ulei de lamaie și 20 de campanii. Amesteca. Pentru a înșela zone problematice și a înfășura cu atenție pe filmul de polietilenă. Lăsați timp de 45 de minute. Spălați sub duș.
Nr. 5. Înfășurați de la alge, lut și ulei de lămâie pentru organism: mănâncă pe un laminaria de cafea, luați orice lut, dar este mai bine negru, îl rasa cu apă și adăugați 2 linguri. L. Hammer Alge, adăugați la aceleași 5 picături de ulei de lamaie sau portocaliu. Toate amestecate pe corp, înfășurați într-un film și culcat min.
40. Apoi spălați-vă.
Nr. 6. Înfășurarea uleiului natural împotriva celulitei:
Baza este folosită "ulei de bază" (ulei de măsline, unt de nuc pădure, migdale, jojoba, ulei de garnitură). Se adaugă ulei esențial sau un amestec de uleiuri esențiale. Pe 20 ml de "ulei de bază" - 3 picături de lămâie, 3 picături de ulei de ienupăr, 3 picături de ulei de lavandă. Uleiurile esențiale sunt bine amestecate, apoi se adaugă "ulei de bază".
Un amestec este aplicat în locuri afectate de celulită, apoi se transformă într-un film de polietilenă. Este recomandabil să se punem haine calde și, la o va muta în mod activ sau să se culce sub o pătură în interval de 0,5-1 ore. Apoi, spălați amestecul și utilizați crema de hidratare.
№7. Întinzând ambalarea varză de mare pentru șolduri:
2 pachete de varză de mare uscată se toarnă timp de 1 oră cu două litri de apă fierbinte (60-70 de grade). Tulpina varza de mare prin tifon. Masa se aplică pe șolduri, înfășurată cu polietilenă. Înotați șoldurile în eșarfe sau șaluri calde și se întinde într-o stare atât de mumificată timp de aproximativ o oră.
№8. Chamomilul va ajuta să concureze cu vergeturi.
Harbourflorescențele pentru a găti în 250 ml de lapte. Amestecul cald pentru a umezi o țesătură strânsă și înfășurați complotul corpului, unde urmează "vergeturi". Top pentru a pune filmul și a izola prosopul Terry. Țineți o compresă timp de 15 minute. După corp, nu clătiți și ștergeți și impuneți cremă.
№9. Parafină de ambalare
Parafina este vândută în farmacii cu bucăți. Este cel mai bine topit într-o baie de apă, fără a permite nimic remarcabil, în special apă. Pentru a încălzi până la o temperatură de 55 de grade (pentru prima procedură), atunci puteți și ușor (! 5-7 grade de mai sus) de mai sus.
Pielea limpede, uscată, puteți lubrifia cu ulei de vaselină ușor. Aplicați o perie largă, după primul strat, este posibilă deschiderea unei tifon (straturi de 5-6) impregnate cu parafină caldă. Aplicați câteva straturi mai multe. Acestea sunt aplicate pe piele cu straturi separate, dacă este posibil, mai repede și uniform, la grosimea de 0,5-1 cm, apoi înfășurați filmul, materia densă și de sus - cu ceva de lână. Prima procedură este de 30 de minute, atunci, după cum vă obișnuiți (când transpirația nu este așa de pronunțată), puteți pleca chiar și pentru noapte.
Parafina are o lungime caldă, când este răcită, ușor stoarce pielea, îmbunătățește circulația locală și chiar generală, duce la o creștere a schimbului de țesuturi, reduce umflarea, înmoaie cicatricile, sprilă, chiar vindecă rănile.
Principalul lucru - Parafina poate fi folosită de mai multe ori, principalul lucru este să urmați curățenia pielii înainte de procedură.
Monitorizați cu atenție apa din parafină! Parafina, impusă pe rană, nu este reutilizată.
În primul rând, este posibilă o ușoară senzație de arsură care trece rapid.
Nr. 10. Încercați să faceți împachetări în cabina sau casa de argilă cosmetică. Adăugați lapte și uleiul ylang-ylang în ea.
Nr. 11. Scapă de vergeturi într-un mod atât de elementar:
Preîncălziți uleiul de ricin într-o baie de apă la o temperatură pe care pielea suferă fără senzații neplăcute, aplicați ulei încălzit în locuri unde se întind. Apoi, întoarceți-vă în jurul cârpăi (am folosit un peleton subțire pentru acest lucru), astfel încât să absoarbă surplusul de ulei și să-l obțineți astfel de minute 15. Apoi ștergeți cu atenție. Cu șomeri, întinderea violet ajută la 95%!
№ 12. Luați uleiul de bază pentru a adăuga 1-2 picături de ulei esențial de migdale dulci, 2-3 picături de suc de lămâie și dizolvă zonele problematice mumia și frotiu, de preferință seara, deoarece acest amestec caracteristic va avea un miros puternic (Uleiul poate fi folosit măsline) și înfășurați un film timp de 15-20 minute și spălat.
Măști de corp
№1. O mască de casă - "pierdere-ka", conduce pielea într-un sens, previne celulita:
Se amestecă 5 linguri. Linguri de suc de struguri proaspete cu 1 linguriță de miere lichidă și 2 ore cu linguri de cremă de zi. Aplicați în zonele problematice și țineți masca pe piele timp de 15 minute. Această compoziție este perfect combinată cu o campanie din saună.
№2. Acasă Mask de cafea pentru celulita și grăsime Sefayments:
Adăugați lut albastru și puțină apă, mai bine minerale în foaia de cafea. Masaj, aplicați pe o piele ușor umedă. Cofeina contribuie la degradarea grăsimii, iar lut "scoate" excesul de lichid din țesătura subcutanată.
Numărul 3. Masca împotriva vergeturilor:
Compoziție: jumătate de ceașcă de suc de aloe, jumătate din glatul uleiului de măsline, 10 picături de vitamina E, 5 picături de vitamina A
Toate se amestecă într-un pahar și se toarnă într-un borcan, depozitat în frigider. Aplicați pe piele de 2 ori pe zi, dimineața și seara.
№4. Masca burta de drojdie:
Compoziție: 15 g de drojdie de bere uscată, 4 ore. L. Cremă, 4 ore. l. Lichidă med.
Împărțiți drojdia uscată în cremă. Când drojdie dispersează puțin, amestecați-le cu miere și dați-i să stea la 20 de minute. Aplicați o mască pe pielea buricului. Se hrănește pielea, strânge porii, oferă elasticitate, stimulează circulația sângelui.
№5. Remediu folcloric pentru vergeturi
Ingrediente
Dandeia pleacă de 100 g
Ulei de măsline 75 g
Mai multe frunze vera vera sau suc de aloe (vândute în farmacii)
ovăz pentru îngroșare
Gătit
În mixer pentru a plasa frunzele de păpădie, uleiul de măsline și frunzele stacojii, tăiate prin bucăți. Este bine să confundați într-un mixer la o consistență omogenă, adăugați fulgi de ovăz la masă obține o consistență cremoasă.
Aplicație
Aplicați direct pe piele, unde se întind. Lăsați de ceva timp, apoi spălați apa caldă.
№6. Masca de căpșuni.
100 g de căpșuni de fructe de padure Spălați, frecați cu o lingură de lemn, adăugați ouă de gălbenuș 1, 1 linguriță de miere și 0,5 linguriță de ulei vegetal. Se amestecă pe pielea șoldurilor și a feselor timp de 5 minute. Spălați apa caldă.
Această mască este recomandată să se utilizeze cu celulită și cu piele flabby.
Nr. 7. Masca elastica:
Compoziție: 1 lingură. Spoon smântână, 1 t. Lingura de ulei de vitamina E, un ou brut.
amestecați toate. Aplicați mișcările de masaj pe piept, puse pe vechiul sutien și păstrați 20 de minute. Apoi clătiți cu apă caldă.
Cea mai populară masca
În cremă caldă, introducem 20 de grame de drojdie uscată, adăugăm 2 linguri de miere de albine și după 20 de minute în acest amestec, vom adăuga câteva picături de ulei esențial de verbenă sau de geranium. Apoi appline această mască pentru a curăța pielea abdomenului timp de 15 sau 20 de minute, apoi o vom spăla cu apă.
Burtă măgari de lut
Acestea reduc celulita, contribuie la creșterea circulației sângelui, întăriți pereții celulelor.
Pentru această zonă este o argilă neagră.
Luați 500 de grame de lut. Îi divortăm puțin apă caldă și puneți pe piele cu un strat gros, timp de 20 sau 30 de minute. Amestecul de lut cu un film și încălzirea. Dacă doriți într-o mască, adăugați o varietate de uleiuri esențiale, ierburi la sol, pulbere naturală cafea.
Înainte de pielea buricului, aplicați o mască, trebuie să vă ocupați de sculberul de stomac. Acesta va pregăti pielea spre efectul atent, va elimina celulele inactive. Pentru scrub, luăm o mare, o sare mică care cântărește cu smântână. Grosimea de cafea este potrivită cu cremă sau cremă lichidă.
Promovează masca spectrică de slăbire
Luați 2 linguri de urzică uscată și fierbeți un pahar de apă clocotită, apoi servim timp de 10 minute această decocție pe foc lent. Lichidul rezultat va deveni fierbinte, fum abundent în tifonul urât, îndoit în mai multe straturi și pus pe stomac. Este mai convenabil să faceți această mască în poziția mincinoasă. Pentru impactul activ al măștii, vom forța filmul și vom încălzi batista sau eșarfa. Țineți o jumătate de mască de oră.
Ulei de burtă
Dacă va face această mască de 2 sau 3 ori pe săptămână, atunci stomacul va deveni sexy și strâns, iar pielea bursei va deveni elastică.
20 de grame de drojdie uscată divorțată cremă caldă de grăsime medie, adăugați 2 linguri de miere, înapoi timp de 20 de minute, apoi adăugați 3 sau 4 picături esențialeulei Gerani. .
Masca este aplicată pe pielea curățată a abdomenului și după 15 sau 20 de minute.
Efectul acestei mască va crește dacă curățarea pielii, o astfel de compoziție, care se va prepara după cum urmează, îndrăzneață într-un polizor de cafea alge, adăugați cafea măcinată, sare de mare și amestecați-o cu smântână,
În baie va facemasca de corp. a noroiului natural vindecător, din care pielea devine netedă și delicată. Măștile din lut albastru și roșu vom aplica simultan în frig sau fierbinte. Tratează depunerile de grăsime pe stomac. Însărcinată, astfel de măști de noroi sunt contraindicate, astfel încât să nu facă rău copilului, dar trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Drojdie de burtă
Crește elasticitatea pielii, stimulează circulația sângelui, hrănește pielea.
Luați 15 grame de drojdie de bere, 4 lingurițe de cremă, miere lichidă.
Noi divorțim drojdie uscată în cremă atunci când drojdie se va dispersa, adaugă miere și se aplică pe stomac.
Se amestecă împotriva vergeturilor
Luăm ½ ceasca de suc de aloe, ½ pahare de ulei de măsline, 10 picături de vitamina A, 10 picături de vitamina E, amestec. Depozitați în frigider și puneți-vă întinderea în seara și dimineața.
Mască de miere
Pe întinderea după baie, pielea se va aplica miere, apoi conducem cu un pat de rupere. Vitaminele și elementele de urmărire penetrează epiderma și îndepărtează toxinele și zgurile. Mișcările de masaj se luptă cu umplutură, tonează pielea, distrug celulele grase, crește fluxul sanguin.
Masca celulita pe șolduri și picioare
Structura:mustarul achiziționat în bancă arderea (puteți utiliza diluat cu apă în pulbere) - 4 lingurițe. Linguri, 2 linguri. Lingurimiere , 1 lingură. Spoon maioneză.
Gătit: Pentru a fi confundat cu muștarul maselor omogene,miere Și maioneză.
Aplicație: Aplicați o mască anti-celulită asupra zonelor problematice ale coapsei și picioarelor, pe piele uscată curată (aveți grijă cu membranele mucoase!). Acoperiți filmul de alimente de la margine și dacă masca nu este o coacere, atunci și țesutul cald.
Țineți o mască de 15-30 de minute. Spălați cu apă caldă abundentă. Cu senzații foarte neplăcute - spălați înainte de timp și lubrifiați pielea cu cremă hidratantă sau smântână.
Muştar masca ajută în mod eficient la combaterea celulitei pe șolduri și picioareDatorită încălzirii puternice a pielii, alimentarea cu sânge este îmbunătățită, metabolismul este îmbunătățit.
Remedii populare pentru îngrijirea corpului
Acasă Mască de miere
Voi aplica miere pe pielea strălucitoare și curată, apoi conducem cu o lovitură de un Riple. Microelemente și vitamine penetrează epiderma, îndepărtează zgurile și toxinele la suprafață.
Mască de atenuare a feselor
Luați 2 gălbenușuri și 2 linguri de miere. Vom aplica timp de 15 minute, apoi putem să aparăm apă.
Masca de cafea din sedimente de grasimi corporale si celulita
Voi adăuga puțină apă la mânerul de cafea, mai bine apă minerală Argilă albastră. Am masiv și aplicăm o mască de cafea pe o piele umedă puțin. Cofeina contribuie la faptul că prăjiturile de grăsime și lut "trage" lichide din țesutul subcutanat.
Cocktail de corp hidratant
Într-un pahar de S. apă minerală Vom adăuga niște lapte și proeminența cu acest cocktail picioare, șolduri și fese, au nevoie de umiditate suplimentară. Grăsimile conținute în lapte stimulează producția de colagen, care este responsabilă pentru elasticitatea pielii. Și complexul de minerale, care este conținut în unitatea minerală, va servi drept nutriție suplimentară.
Stimularea și întinerirea măștii corpului cu ardei roșu ars
Luați un cerc cu o capacitate de 150 de grame pentru a pune miere în ea, am pus 1 lingură de ardei roșu și 1 lingură de nucșoară de sol. Acest amestec a fost spălat în loc de săpun. Evităm să primim locuri intime. Aplicați 1 timp pe săptămână.
Masca după epilare
Solubil în 50 de grame de linguriță de apă de miere și acest lichid vom aplica pe corp după epilare timp de 15 minute. Atunci am putea.
Masca naturala pentru pielea uscata pentru crema de corp, ulei, avocado, banana
Luați 100 de grame de cremă, 100 de grame unt, 1 avocado, 1 banane moale, 1 picătură de ulei esențial de trandafir. Toate amestecurile în mixer și dacă adăugați crema prea groasă. În baie, distrugem corpul, frământați această mască pe față și corp, înfășurați-vă într-un prosop și așezați-vă în baie de 15 minute, jucând corpul. Apoi spălau mănușa moale.
Remediu natural de nucă de cocos pentru orice piele a feței, corp
Luați rasă nucă de cocos, Kefir, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, miere, în părți egale. Vom aplica pe piele timp de 10 sau 15 minute, o sudoare mică și spălăm apa.
Drojdie
masca pentru burtă
Luați 4 lingurițe de miere lichidă, 4 lingurițe de cremă, 15 grame de drojdie de bere uscată.
Drojdie uscată divorțată în cremă. Când drojdie este potrivită, le amestecăm cu miere și lăsați-ne să stea timp de 20 de minute. Voi aplica o mască pe stomac. Se hrănește pielea, stimulează circulația sângelui, oferă elasticitate, strânge porii.
Masca celulita.
Se amestecăm 2 lingurițe de cremă de zi, 1 linguriță de cremă lichidă, 5 linguri de suc de struguri. Apreciez o mască pe pielea problemei și servi pe piele de 15 minute. Această compoziție este bine combinată cu o campanie în baie. Împiedică celulita, conduce pielea într-un sens.
Mască de miere
Afișează zgura și toxinele, înmoaie și hrănește pielea.
Îl folosim în baie, vom aplica miere pe pielea curată strălucitoare. Masca de miere calmează pielea după epilare. Solubil în 50 de grame de linguriță de apă de miere și acest lichid se va aplica după epilare timp de 15 minute. Atunci am putea.
Masca de suc de struguri
Am amestecat 2 lingurițe de cremă de zi, 1 linguriță de miere lichidă și 5 linguri de suc de struguri. Vom aplica pe corp și vom pleca timp de 15 minute.
Masca de drojdie
Stimulează circulația sângelui, strânge porii, hrănește pielea.
Luați 4 lingurițe de miere lichidă, 4 lingurițe de cremă, 15 grame de drojdie de bere uscată.
Rezumat drojdie uscată în smântână. Când drojdie dispersează puțin, le amestecăm cu miere și lăsați-ne să stea timp de 20 de minute. Apreciesc masca pe corp.
Îmbunătățirea scrubului
Adăugați un ceai mic și zahăr în cremă proaspătă. Vom aplica acest amestec și vom freca în organism timp de 2 minute. Am topit apă caldă și aplicăm o cremă hidratantă.
Masca pentru a reduce ridurile
Mergând într-o tomată coaptă mixer, se amestecă cu 2 linguri de iaurt natural. Așteptați timp de 20 de minute. Am topit masca și aplicăm o cremă hidratantă.
Masca pentru pielea gâtului slăbită
Mergeți într-un mixer 1 bucată de pepene galben și 1 Apple. Aplic un amestec timp de 20 de minute, ne putem încălzi și apoi cu apă rece.
Măști de păr de la miere
30 de grame de mușețel uscat, cu 100 grame de apă fierbinte abruptă, rezistă la 15 minute pe o baie de apă fierbinte. Apoi lăsați pentru răcire timp de 30 sau 40 de minute, polululy și adăugați în perfuzie 1 desert lingură de miere. Spălăm părul, ușor cu un prosop și fum bogat cu soluția preparată și după 30 de minute sau 1 oră o apă caldă militantă. Cu părul uscat, am făcut o procedură o dată la fiecare 10 sau 12 zile și cu păr îndrăzneț o dată în 6 sau 7 zile.
Mirosul corpului
Mirosul corpului nu este mirosul de sudoare. Mirosul interior care afectează bacteriile sudoare. Această problemă poate fi rezolvată cu ajutorul mijloacelor moderne care limitează transpirația. Trebuie să faceți un duș în fiecare zi, mai ales după activitatea fizică. Schimbați lenjeria zilnic. Utilizați numai mătase, lână, in, bumbac.
Aproape toate fetele încearcăurmați frumusețeafața ta, pentru că aceasta face peelingul de curățare, măștile nutritive, cremă. Dar de ce să avem grijă de față, uităm de corp. La urma urmei, are nevoie, de asemenea, de îngrijire și de îngrijire, se estompează și îmbătrânește. Prin urmare, este necesar să nu fiți leneși și de fiecare dată după duș, aplicați o cremă de corp sau o loțiune nutrițională. La urma urmei, toată lumea folosește cremă pentru mâini și ce picioare sunt deja mâini? O dată pe săptămână trebuie să organizați o procedură de salon și dacă nu există timp și bani pentru a vizita salonul de înfrumusețare, încercați să aranjați un interior cosmetic chiar în baie.
Fiecare femeie visează la pieptul ei cu frumoasa ei. Și dacă pielea din zona de gât este bine îngrijită, catifelată, moale, atunci veți fi cea mai frumoasă, indiferent de dimensiunea pieptului.
Masca cremoasa pentru decoltarea zonei
Luați 3 linguri de smântână sau cremă groasă, ne amestecăm cu o linguriță de miere și gălbenuș de ou. Masca se va aplica pe zona cu un gât și gât timp de 10 minute.
Știm cu toții ce este o mască. Numai dintr-un anumit motiv, se consideră că măștile sunt necesare numai față de fața sau părul, mai puțin cu mâinile, dar despre picioarele totul uită cumva. Dar este tocmai măștile pentru picioarele capabile să prevină și să îndepărteze acuzația și fulgerile pielii, celulita și altele modificări legate de vârstă. Deci, este recomandat să le faceți în lupta dvs. de arsenal pentru frumusețea picioarelor voastre.
Masca de aer
1 lingură. Roinves Aira Bolding se toarnă 200 ml de apă și se fierbe 10 minute la căldură scăzută. Tulpina, dă un pic răcoros, umeziți șervețele de tifon în curaj și îi impune pe șolduri timp de 10 minute. Un decoct poate fi stocat nu mai mult de 2 zile.
Banana Mask.
Efectul acestei mască de picior: Împiedică celulita.
Luați furculita cărnii a 2 banane și puneți pe pielea șoldurilor și feselor timp de 5-10 minute. Spălați apa caldă.
Masca de căpșuni
Efectul din această mască a picioarelor: Întoarcerea elasticității pielii coapsei și eliminați celulita.
1 ceașcă de căpșuni pentru a se întinde cu o lingură de lemn și aplicați piureul rezultat pe șolduri. După 5 minute, spălați masca mai întâi caldă și apoi apă rece.
Masca de cartofi
Efectul acestei mască a picioarelor: face pielea strânsă și ajută la eliminarea celulitei.
O cartofi sudați cu o furculiță fără coajă, adaugă 1 lingură. Pstokvashi. Aplicați un strat neted pe pielea șoldurilor și feselor timp de 5 minute. Spălați apa caldă.
Mask de porumb.
Laptele 100 g de boabe fierte de porumb, adaugă 1 lingură. Ulei de măsline și 1 linguriță. Suc de lămâie. Aplicați șoldurile de pe piele timp de 5 minute. Spălați apa caldă.
Masca din Zve.
Efectul acestei mascuri de picioare: contribuie la eliminarea flaburilor și a șoldurilor din piele uscată.
1 lingură. Hypericum se toarnă 300 ml de apă clocotită și insistă 15 minute. Tulpina, dați un mic răcoros, umeziți servetele de tifon în curaj și îi impune pe șolduri timp de 5 minute. Un decoct poate fi stocat nu mai mult de 2 zile.
Masca de la cacao.
Efectul acestei mască a picioarelor: promovează slăbirea și eliminarea celulitei.
2 linguri. Mixul de cacao de la 2 linguri. ulei de ricin și 1 lingură. Suc de lămâie. Se amestecă pe șolduri și fese timp de 5 minute.
Masca de morcovi
Efectul acestei mascuri de picioare: îndepărtează deteriorarea pielii coapsei.
Se amestecă 1 lingură. Suc proaspăt de morcov cu 1 lingură. Brânză de cottage și 1 lingură. chefir. Aplicați șoldurile de pe piele timp de 5 minute. Spălați apa caldă.
Masca de menta.
Efectul acestei mascuri de picioare: Îndepărtează oboseala, face pielea blândă și netedă.
Se toarnă 2 lingurițe. MINT 100 ml de lapte fierbinte, insistă timp de 15 minute, tulpină și rece. Aplicați pe pielea picioarelor timp de 5 minute. Spălați apa caldă.
CURD MASK.
Efectul acestei mascuri de picioare: contribuie la eliminarea celulitei.
Puneți într-un castron de 2 linguri. Cottar, 1 lingura. Lapte, 1 linguriță. Suc de struguri și 1 linguriță. Miere. Se amestecă masa omogenă, mișcările de masaj se aplică pe șolduri și fese. Spălați apa caldă în 5 minute.
Masca de dovleac.
Efectul acestei mască a picioarelor: face elasticul pielii și ajută la eliminarea celulitei.
Grate 100 de grame de carne de dovleac pe un mic grater, adaugă 1 linguriță. Ulei de măsline și 1 lingură. Miere. Aplicați această masă pe șolduri și fese timp de 5 minute. Spălați apa caldă.
Masca Apple.
Efectul acestei mască a picioarelor: tonifică pielea coapsei și împiedică apariția celulitei.
Gratorează mere pe un strălucitor superficial. Luați 2 linguri. Puția rezultată, se amestecă de la 1 lingură. Kefir și aplicați șoldurile pe piele timp de 5-10 minute. Spălați apa rece.
Baie și scrub pentru fese
Așa că pielea de pe "obrajii inferiori" a devenit blândă ca o piersică, acești obrajiști trebuie să fie descărcați și țipați.
Se amestecă o jumătate de sticlă sare de mare de la 3 linguri. linguri de măsline sau orice alt ulei vegetal. Se dizolvă amestecul rezultat într-un bazin mic (7-10 litri) cu suficientă apă caldă.
Luați o baie locală 15-20 de minute, astfel încât pielea de pe fese să fie stropită.
Apoi masați fesele cu un scrub de 3 linguri. Linguri de sare marină sau de masă superficială, 2 linguri. Linguri de cafea proaspătă sau de cafea caldă și 1/3 ceașcă de cremă uleioasă sau smântână.
Masaj de miere Pentru Yagoditz.
Astfel încât fundul nu a fost doar plăcut la atingere, ci și elastic, nu trebuie doar să înscrie, ci și cum să masați.
Pentru a face acest amestec:
- 2 linguri. linguri de miere lichidă,
- 1 lingură. o lingură de măsline sau orice alt ulei vegetal