Secretele de tineret și de longevitate chineză de auto-fățișare. Tehnicile fețelor de masaj din China pentru întinerire - eficiență, testate de timp

30.11.2019

Recent, masajul chinez față pentru întinerirea pielii este foarte popular în rândul femeilor, ceea ce vă permite să vă încălziți timp de 10 ani într-o perioadă foarte scurtă de timp. Avantajul terapiei de masaj înainte de alte proceduri cosmetice este că implementarea sa regulată conduce nu numai la întinerirea semnificativă a dermei, ci contribuie, de asemenea, la consolidarea generală a organismului.

Există multe metode diferite de masaj chinezesc. Efectuați procedura de nivel adecvat poate fi doar specialist calificat. Dar unele metode pot învăța independent și pot efectua sesiuni la domiciliu. Fiecare persoană poate alege o formă adecvată de terapie de masaj.

De ce masajul chinez față este eficient

Masajul chinez anti-îmbătrânire pentru față este caracterizat de o eficiență ridicată datorită tehnicii speciale de implementare a acesteia. În timpul procedurii, un efect asupra punctelor de acupunctură, a căror activare contribuie la o întinerire semnificativă a dermei.

Terapia de masaj realizată corespunzător conduce la următoarele rezultate:

Îmbunătățirea alimentării cu sânge a pielii;
Eliminați spasmele musculare;
Curățarea pielii din zgură;
Îndepărtarea umflăturii;
Accelerați procesul de regenerare a pielii;
Creșteți generarea de colagen.

Datorită expunerii de mai sus la dermă, porii se îngustează, smofate ridurile adânci și ridurile fine dispar complet, culoarea feței este îmbunătățită, dispărea cutanate și pigmenți. Masajul regulat contribuie la suspensia pielii și la formarea feței drepte.

Rezultatele pozitive pot fi observate după a patra sesiune. Cu un efect suplimentar asupra dermei, există o încetinire semnificativă a îmbătrânirii nu numai a pielii feței, ci și întregul organism.

Ce metode sunt tehnici

Există multe tehnici diferite pentru masajul chinez. Terapia se efectuează utilizând uleiuri terapeutice cu degete sau dispozitive speciale.

Cele mai comune tipuri de masaj chinezesc, cum ar fi masajul cu linguri, taoisk, tibetan, punct și masaj de canzaj. Nu mai puțin metode populare de qigong și gua sha. Există tehnici care furnizează utilizarea unui masaj special.

Luați în considerare fiecare metodă de terapie de masaj mai detaliat.

Stofe de masaj

Masajul este realizat de linguri metalice. Pentru a efectua procedura pe care o puteți utiliza ulei de masline, miere sau perfuzie ierburi de vindecare. În oricare dintre produsele enumerate, lingurile sunt încălzite, iar acțiunile de masaj și apăsarea minoră sunt produse de partea din spate.

Dispozitivele sunt apoi răcite și după 2-3 minute de expunere la piele, expuse din nou la încălzire. Un astfel de contrast provoacă relaxarea musculară și ajută la creșterea elasticității dermei.

Masajul cu linguri este recomandat să fie efectuat în ordinea următoare: de la templele la pod, zona din jurul ochilor, de la nas la temple, apoi de la bărbie la gât. Fiecare linie necesită să funcționeze de cel puțin 3 ori. Cu această abordare, durata unei sesiuni va fi de la 10 la 15 minute. Implementarea periodică a terapiei cu linguri va da efect pozitiv Deja după 14-20 de zile.

Masaj taoist.

Masajul taoist permite nu numai să returneze pielea de tineret, ci și să îmbunătățească vederea și să normalizeze somnul. Procedura sugerează următoarea procedură:

Palmele sunt apăsate între ele, astfel încât mâna dreaptă să fie de sus. Ele sunt frecventate temeinic înainte de încălzire;
Palmele calde nu sunt mai mici de 24 de ori mișcări rotative care acoperă toată fața (în sus, în jos și pe laturi);
Apoi folosind indexul și degetele mijlocii, se efectuează o matrice curată în jurul ochilor (de 22 de ori);
Apăsați pleoapele și ochii închiși sunt efectuați într-un cerc cu ochi închisi - de 12 ori pe partea stângă și aceeași - în partea dreaptă;
Palma este produsă de o scurtă presă pe pleoape (de 12 ori);
Degetele sunt instalate pe centrul frunții și pe lumina de atingere cu tampoane, care se îndreaptă spre Viscov și revenirea la punctul de plecare;
Sfaturile degetelor sunt masate linia de la capătul nasului prin sprâncenele la temple;
În același mod, un complot de dermă de la nas prin obraji la urechi este masat;
Degetele se fac presiune asupra sprâncenelor timp de 30 de secunde, apoi aceeași mișcare se repetă pe pleoapele inferioare;
În cele din urmă, marginea palmei este realizată de la ochi la temple de 16 ori.

Eficacitatea unui astfel de masaj depinde de durata sa. Durata unei sesiuni ar trebui să fie de la 40 la 60 de minute. Implementarea periodică a procedurii ajută la reducerea efectelor dăunătoare asupra pielii. factori externi Și încetinește procesul de îmbătrânire.

Tehnica Qigong.

Tehnica de constructie în utilizarea corectă conduce la regenerarea zonelor deteriorate ale dermului și extinderea tineretului său. Masajul se efectuează în următoarea ordine:

Linia de la poduri prin frunte față de temple sunt masate prin mișcări de stroking;
De trei ori cu tampoanele degetelor de pe arcurile anormale;
Urmând pielea din jurul ochilor din colțurile interioare prin secțiunile inferioare la colțurile exterioare;
Thumbs sunt masați din colțurile exterioare ale ochilor la temple;
Mișcările rotative sunt impactul asupra aripilor nasului, apoi asupra zonei temporale și a obrazului;
Cu gura închisă, buzele sunt rotite într-un cerc de cel puțin 5 ori în fiecare direcție;
Mișcările de atingere ale degetelor trec pe tot parcursul feței.

Pentru a obține un rezultat pozitiv, acesta este arătat de două ori pe săptămână pentru a obține un rezultat pozitiv, în timp ce durata fiecărei sesiuni ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de oră. În funcție de masajul se efectuează în ce moment al zilei, aceasta afectează o persoană în moduri diferite. Deci, în implementarea procedurii dimineața, există o cea mai puternică acuzație de veselie, iar seara este de relaxare.

Acest tip de masaj implică utilizarea unui răzuitor special. Poate fi făcut din bivoli sau coarne de elefanți, metale pretioase sau pietre. Este necesar să încălzească punctele de acupunctură pe degetele lor.

Tehnica masajului de masaj Gua Shard oferă un masaj cu racletă cutanat pe următoarele linii:

de la bărbie la UH-urile Uches;
de la urechi la buze;
de la buze la nas;
de la nas la colțurile interioare ale ochiului;
din colțurile interioare ale ochilor spre colțurile exterioare;
de la sprâncene la temple.

Implementarea corectă a procedurii contribuie la întinerirea dermei, eliminarea oboselii și eliminarea migrenei. Masaj GaA Sha recomandat 1 timp la fiecare 3 zile timp de o oră. Deja după 3 săptămâni, puteți scăpa de ridurile mici.

Masaj tibetan.

Masajul tibetan la domiciliu implică efectele degetelor pe punctele de acupunctură utilizând uleiuri esentiale. Este necesar să lucrăm următoarele linii:

de la gât la bărbie;
de la bărbie la UCH-uri;
de la aripile nasului la nas;
de la brigadă aduce;
de la sprâncene la temple;
zona din jurul ochilor.

Pe fiecare punct, trebuie să împingeți plăcuțele degetelor timp de 40-60 de secunde. Durata totală a sesiunii este de o oră. Procedura ajută la ameliorarea tensiunii și a oboselii, scapa de riduri și alte probleme ale pielii. Pentru a efectua masajul tibetan ar trebui să fie de două ori pe săptămână. Îmbunătățirea stării pielii este observată după 3 sesiuni.

Acupressure.

Masajul punctului oferă un impact asupra anumitor puncte de acupunctură cu tampoane cu degete. Toate mișcările sunt efectuate de presiunea luminii cu ulei de migdale. Tehnica de masaj punct implică următoarele acțiuni:

Uleiurile din mois sunt efectuate de patters pe față, acoperind toate zonele pielii;
Fruntea netezește vârful degetelor în direcția în sus;
Liniile de pe obraji din nas la zona temporală sunt elaborate;
Apoi, pielea din temple la buze este apoi netezită;
Etapa finală este studiul liniei de la bărbie la UCH-uri.

Fiecare acțiune este necesară pentru a executa de 6 ori. Numărul de proceduri depinde de starea pielii. Deja după 5 sesiuni, rezultatele pozitive sunt vizibile, este lansat procesul de regenerare, dispar riduri minore.

Pentru un astfel de masaj, sunt necesare cutii speciale de diferite dimensiuni. Valoarea lor depinde de zona care va fi procesată. Deci, pentru buze și ochi folosesc borcane mici. Produsele de dimensiuni medii sunt furnizate pentru frunte, obraji și gât. Băncile mari sunt folosite pentru decoltarea zonei.

Jar este plasat pe un punct de problemă timp de 3-4 secunde, apoi se mișcă fără probleme (fără rotație) la următoarea secțiune. Se recomandă să afectați pielea într-o astfel de secvență:

de la aripile nasului la temple;
de la bărbie la UH-urile Uches;
de la pod la frunte;
zona din jurul ochilor.

Fiecare linie este elaborată de cel puțin 5 ori. Pentru întinerirea pielii, sesiunile de masaj Jam sunt necesare de două ori pe săptămână.

Întinerirea auto-elaborării

Metoda cea mai accesibilă și mai simplă din riduri este o auto-fabricare de întinerire. Conduitul său implică impactul asupra pielii cu o palmă. În primul rând, palmele sunt fruntea masată de la centru spre laturi. Apoi, mișcările de masaj sunt supuse obrajilor. Următorul este linia care vine de la bărbie la gât.

Apoi, există o serie de sprâncene și apăsând palmele la pleoapele superioare. Etapa finală este impactul pernelor degetelor pe aripile nasului și ale Uche.

Fiecare mișcare este efectuată de 7 ori. Durata totală a unui astfel de masaj auto este de cel puțin o jumătate de oră. Se recomandă exercitarea de 2-3 ori pe săptămână.

Tehnica de masaj anti-îmbătrânire cu un masaj

Efectuați un masaj cu fața de întinerire la domiciliu poate folosi un masaj. Dispozitivele sunt mecanice și ultrasunete, laser și undă radio, vid și oxigen. Înainte de a utiliza dispozitivul, trebuie să examinați instrucțiunile în detaliu.

Tehnica de masaj cu ajutorul unui masaj implică următoarea procedură:

Purificarea scrubului de față sau a gelului;
Aplicarea pe pielea uleiului de migdale;
Masați dispozitivul în conformitate cu instrucțiunile de pe liniile de masaj ale feței;
Eliminarea reziduurilor de ulei cu crema de șervețel și piele de hidratare a pielii.

Puteți folosi masajul nu numai pentru a scăpa de riduri, dar și pentru a preveni în continuare procesul de îmbătrânire a pielii.

Indicații pentru masajul chinezesc

Masajul chinez pentru întinerirea pielii feței. Se recomandă efectuarea de persoane cu următoarea mărturie:

riduri mici și riduri adânci;
cicatrici și cicatrici;
spoturi de pigment;
acnee.

De asemenea, tehnica de întinerire este prezentată la uscarea excesivă a dermei, lovind bărbia și omisiunea pleoapelor superioare. Implementarea regulată a masajului facial chinez vă permite să rezolvați problemele de mai sus.

Cum să efectuați masajul chinezesc

Pentru a obține rezultate pozitive din terapia de masaj, este necesar să se cunoască regulile pentru punerea sa în aplicare. Masajul chinez standard implică următoarea procedură:

Palmele sunt încălzite cu grijă prin frecare reciproc și aplicate pe față;
Ochii sunt rotiți într-un cerc într-unul, apoi pe cealaltă parte. Fiecare mișcare se repetă de cel puțin 7 ori;
Durerile sunt făcute de trei ori apăsând pleoapele superioare, atunci aceeași presiune este efectuată de degetele de la colțurile interioare ale ochiului;
Indexarea sau degetele medii într-un cerc, aripile nasului sunt masate;
Plăcuțele cu degete sunt făcute din plămâni pe obraji și bărbie alternativ cu presiune;
Mijlocul urechilor sunt masate de degetele mari și index, ridicându-se treptat la sfaturi;
Plăcuțele cu degete sunt realizate de masajul cap de pe frunte până la secțiunea din spate a gâtului.

IMPORTANT: Este necesar să se înțeleagă că masajul real chinez pentru întinerire timp de 10 ani poate fi făcut numai de un specialist. Prin urmare, înainte de începerea procedurii, este recomandat să se asigure că documentele corespunzătoare care confirmă calificarea expertului.

Impactul incorect asupra punctelor de acupunctură este plin de probleme cu aspectul, ci și o deteriorare semnificativă a stării generale a sănătății.

Precauții și contraindicații

În ciuda utilizării masajului, punerea sa în aplicare poate fi semnificativ dăunătoare sănătății. Deci, deținerea oricărui tip de echipament de masaj, este necesar să se abțină dacă există următoarele contraindicații:

Cu deteriorarea pielii;
Cu erupții alergice pe piele;
Sub oncologie;
Cu inflamație, boli cronice și infecțioase;
În bolile sistemului cardiovascular.

În plus față de contraindicațiile de mai sus, masajul este interzis la temperatura ridicată a corpului, coagularea sanguină slabă și sângerarea, astmul și diabetul, bolile infecțioase ale feței. Nu a recomandat terapia de masaj hipertensivi și gravide.

Important: Dacă există contraindicații, masajul trebuie amânat pentru a finaliza recuperarea. În caz contrar, implementarea sa poate provoca o complicație periculoasă a bolii existente.

În procesul de masaj, este necesar să se utilizeze numai ulei de masaj de înaltă calitate. Este important să studiem toate punctele de acupunctură de pe față pentru a ști cum să funcționeze corect fiecare linie. Cursurile au un specialist calificat pentru a elimina probabilitatea de a face rău sănătății lor.

Masaj facial reajuvenat chinezesc chinezesc

Familiarizați-vă vizual cu tehnica masajului chinez al feței pentru întinerire timp de 10 ani, puteți vedea următorul videoclip:

Implementarea masajului de întinerire la domiciliu

În acest articol am spus cum să facem în mod corespunzător masajul chinez față pentru întinerire timp de 10 ani și a descris diversele tehnici. Este important să se conformeze precauțiilor și să ia în considerare contraindicațiile disponibile. Implementarea corectă a procedurii va contribui la rezolvarea multor probleme diferite ale pielii.

Masajul este o tehnică veche de vindecare, a cărei esență se manifestă în influență mecanică asupra anumitor părți ale corpului. De multe secole, este folosit în practici taoiste Qigong. Efectul de sănătate al masajului este imposibil de supraestimat. Pornind de la piele și mușchi, printr-un sistem neuro-umoral, are un efect benefic asupra întregului corp.

Liniștitoare și relaxantă, ajută la combaterea depresiei și a insomniei. Îmbunătățirea proceselor metabolice vă va permite să scăpați de kilograme și celulite suplimentare. Datorită îmbunătățirii circulației sângelui și a limfotokului, va scăpa de gravitate în cap și picioare, va duce la normal presiune arterială. Masajul mărește elasticitatea fibrelor musculare, tendoanelor și ligamentelor, iar acest lucru are un efect benefic asupra mobilității articulațiilor.

Este foarte important ca, în procesul de terapie de masaj, nu numai starea fiziologică a corpului este îmbunătățită, dar și starea de spirit emoțională a pacientului. După o procedură bine petrecută, o persoană se simte reconstrui.

Masajul este realizat practic în toate zonele corpului. Există anumite tipuri de masaje care pot efectua doar un specialist calificat. Dar în condițiile noastre rusești, un simplu muritor din mai multe motive este adesea dificil de a ajunge la un astfel de specialist.

În acest caz, este necesar să vă amintiți principiul "ajutorului dvs." și că există un astfel de minunat aspect ca auto-masajul. Aici "totul este în mâinile noastre", cel mai important, acționează fără fanatism și au un bun manual metodic. Și aici qigong va veni la salvare cu experiența veche de secole în utilizarea acestei metode terapeutice în tratamentul multor boli.

Energie auto-masaj de puncte de acupunctură și meridiane pentru a preveni procesele de îmbătrânire și îmbunătățire a corpului.

Toate tehnicile de masaj propuse în acest complex trebuie să fie efectuate în sau în. Poza selectată trebuie să fie confortabilă pentru dvs. În timpul îndeplinirii tuturor practicilor, corpul ar trebui să fie relaxat, respirând neted și calm. Mental trebuie să se concentreze asupra exercitării exercițiilor fizice. Mișcările ar trebui să fie moi, dar suficient de puternice. Fiecare dintre ele trebuie să fie efectuată de cel puțin 36 de ori. Și amintiți-vă că este posibil să se atingă rezultatul numai atunci când persistența și sistematica se manifestă. Zilnicul de auto-masaj îmbunătățește corpul și duce la pierderea de greutate dorită.

Înainte de a începe o sesiune de masaj, stați liniștit fața spre sud într-o poziție confortabilă pentru dvs. câteva minute. Relaxați-vă, calmați-vă, concentrați-vă mental asupra muncii viitoare, liniștită și profund învechită.

Hare mâini.

Întoarceți-vă bine palmele între ele și defilați-le. În primul rând încet, apoi creșterea vitezei. Exercițiu până când palmele devin fierbinți, dar mai puțin de 30 de secunde.

Exerciții de masaj pentru ochi.

Inchide ochii. Palmele preîncălzite se atașează la ochi și se așează 10 secunde. Încă o dată, strângeți-vă palma și le atașați la ochi. Repetați această tehnică de 3 ori, astfel încât energia mâinilor sa mutat în ochi. După ce ați terminat această parte a exercițiului, din nou, parcurgeți din nou palmele, atașați degetele și degetele mijlocii la ochi și ușor, fără presiune, luați 36 de mișcări circulare spre dreapta și apoi spre stânga. Partea din spate a spatelui Degetele pulverizează ușor ochii de 36 de ori în direcția de la poduri până la temple.

Preîncălzirea palmelor efectuează fețele care se mișcă de sus în jos în jos de 36 de ori. Apoi faceți 36 de plămâni pat pe obraji, frunte, bărbie și în concluzie, masați fața cu mișcări circulare.

Cuplu mâini în castel și pune pe spate. Mișcări lente în sus și în jos, defilați zona gâtului și gâtul de 36 de ori. Apoi efectuați 36 de mișcări de cauciuc de la stânga la dreapta. Exercițiul va ajuta la îndepărtarea durerilor de cap, durerea și severitatea în câmpul Nape, gâtul, va elimina oboseala după o zi grea sau un somn de calitate slabă. Lucrarea creierului și a viziunii, circularea sângelui se va îmbunătăți, facilitează starea migrenă și amețeli, cu boli ale capului cauzate de oboseală.

Atașați degetele indexului la nas chiar deasupra aripilor și mișcărilor circulare, masați punctele, presându-le cu intensitatea medie. Mâna stângă efectuează cercuri în sensul acelor de ceasornic și dreapta - împotriva. Acest exercițiu de masaj face mai ușor să lucrați. tractului respiratorAjută la combaterea scurgerii respirației și a astmului bronșic, faceți mai ușoară răceală, sinuzită și ritină.

Deschiderea canalelor pentru mișcarea energiei.

Puneți indicele și degetele mijlocii ale mâinii drepte până la punctul, în mijlocul frunții chiar deasupra podurilor. Degetul mare al mâinii stângi, pus sub bărbie și indexul buza superioară. Mass punctele cu mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Canalele deschise vor permite energiile lui Qi liber la creier.

Masaj de zone temporale.

Distribuiți palmele și atașați indicele și degetele mijlocii la temple. Efectuați mișcări circulare înainte și înapoi de 36 de ori.

Atașați palmele la urechi și efectuați 36 de mișcări glisante circulare de-a lungul carcasei urechii.

Introduceți degetele indexului în urechi, conectați indicele și degetele și faceți clic pe ele de 36 de ori.

Apoi faceți următoarele: închideți urechile și deschideți rapid.

Îndoiți ușor și apăsați degetele și întoarceți linia de sus a frunții. Efectuați atingerea ritmică ușoară a capului.

De pe frunte, treceți în partea de sus, apoi treceți prin partea din spate a capului și a templelor.

Exercitarea îmbunătățește fluxul sanguin la celulele creierului, care mărește performanța mentală, ajută la scăparea insomniei, amețeli și dureri de cap.

Efectuați 36 de mișcări glisante de-a lungul gâtului alternativ dreapta și mâna stângă de la maxilarul inferior până la piept.

Palmele de mână, sortați alternativ mișcările circulare de sâmburi ale zonei de sân, masând jumătatea stângă cu mâna dreaptă în sensul acelor de ceasornic, iar mâna dreaptă spre stânga în sens invers acelor de ceasornic. Porniți masajul din partea superioară a pieptului spre axilă, apoi în jos, până la punct și în sus cercul. Tăiați recepția prin aplicarea efortului mediu până când apare sentimentul de căldură în piept.

Masaj cufăr Îmbunătățește afluxul de sânge la lumină și inimă, ajută la îndepărtarea sentimentului de presiune și gravitate în piept, luptați cu tusea cu răcelii.

Belly de rezoluție de sine.

Acesta poate fi efectuat în poziția inițială situată. Puneți palmele îndoite unul pe celălalt în zonă, la 3-4 cm sub ombilic. (Bărbați deasupra mâinii drepte, la stânga). Înclinați mișcările circulare uniforme din întreaga zonă abdomen, apăsând pe stomac cu o intensitate medie. Exercițiu până când se afișează căldura în această zonă, dar nu mai puțin de 36 de ori. Exercitarea ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastrointestinal, crește imunitatea, îmbunătățește metabolismul, ajutând la scăderea de zgură și toxine. Foarte eficient când abdomenul este umflat.

Auto-masaj.

Ședința pe un scaun, ușor înclinată înainte, puneți palmele pe spatele inferior pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Efectuați mișcările de frecare de sus în jos, variind din colțul inferior al lamei la sacrum. Încercați înapoi la apariția căldurii în spate, dar nu mai puțin de 36 de ori. Pentru cel mai mare efect, pre-îndepărtați hainele și masajul nud înapoi. O apreciere pentru funcționarea rinichilor este eficientă, în tambur și durere în regiunea lombară, îmbunătățește starea vertebrelor lombare, care suferă în cea mai mare măsură în timpul depresiei pe termen lung în poziția de ședere. Acest tip de masaj este foarte util pentru bărbați, suferind de lipsă de putere sau ejaculare prematură și femei, pentru îndepărtarea durerii în partea inferioară a zilelor critice.

Picior de masaj de auto-masaj (puncte de uncom).

Stați așa că ați fost confortabil. Puneți piciorul drept pe piciorul stâng al coapsei stânga. Țineți mâna dreaptă pentru a vă opri în câmpul îmbinării gleznei. Marginea mâinii stângi este masca viguros piciorul cu mișcări longitudinale înainte și înapoi prin punctul Yunzuan, situat în Yammer între tălpi timp de cel puțin 36 de ori.

Prin schimbarea poziției picioarelor, masați talpa stângă. Masajul piciorului va afecta în mod benefic toate organele vitale, deoarece fiecare dintre ele are propria proiecție pe talpă. Masajul regulat al piciorului va permite întârzierea proceselor de îmbătrânire și va extinde durata de viață.

Finalizarea ocupației, este necesar să ștergeți rămășițele nechelturilor în timpul masajului energiei. Pentru a face acest lucru, este necesar să petreceți mișcări ascuțite de mai multe ori cu mâna, picioarele, pieptul și spatele.

Masajul chinezesc sau anmo, care este tradus ca "presat, press" (A) și "RUB" (MO), are mai mult de o istorie cu părul de doi ani. Dezvoltarea de-a lungul secolelor, a devenit una dintre cele mai importante și accesibile tehnici tradiționale chinezești

medicina, împreună cu Qigong, desigur.

În funcție de tehnicianul utilizat, masajul poate fi împărțit în 4 tipuri: un masaj comun - Putun-anmo, puncte de masaj - cavități - Dyanxiu-anmo, masaj "împingere, apuca" - Tuin-anmo, qi-masaj - qi-anmo .

Fiecare dintre masajele chineze numite are propriile caracteristici și scopuri. Dar, având în vedere că teoria și principiile sunt aceleași pentru toate speciile, experții de multe ori dețin în diferite moduri de masaj, deoarece trebuie să le combine între ei.

Cei care sunt serios angajați în practicile de sănătate ale Chinei, în special - Qigong, știu că corpul nostru nu este doar un organism fizic care are caracteristici anatomice, ci și Energia - Viața Qi.

Conform medicinii tradiționale chineze, toate organele interne interne interne sunt interconectate de QI și afectează reciproc funcțiile. Pur și simplu, Qi este energia care circulă în interiorul corpului nostru.

Din ce nivel, calitatea și circulația qi depinde de sănătatea noastră, deoarece corpul nostru este un organism viu, inclusiv cea mai mică celulă și este necesară pentru o activitate vitală eficientă, energia este necesară pentru a îndeplini multe funcții.

Q. Umple universul, care este alcătuit din trei forțe principale - cer, pământ și om. Aceste trei forțe posedă, de asemenea, energia: Qi ceresc, qi pământesc și, desigur, în cadrul pământului Co există Qi a fiecărei persoane; Animale și plante. Persoana energetică devine din Qi ceresc - acesta este aerul pe care îl respirăm, iar Qi-ul Pământ sunt alimente și apă pe care o folosim.

Potrivit medicinii chineze, în funcție de funcțiile sale, Qi este clasificat pe:

organele Qi. - responsabil pentru funcționarea organelor;

qi Meridian (garanții, nave) - responsabil pentru funcțiile de transport ale meridianelor;

in-Q - Nutriție Qi - participă la formarea de sânge, ajutând substanțele nutritive să furnizeze toate țesuturile corpului;

wei-Qi - Qi de protecție - circulă în afara meridianelor și protejează corpul de factori patogeni externi;

prenatal Ci. - îl primim înainte de naștere de la părinții noștri;

qi postnatal. - Îl primim sau producem după naștere.

În corpul nostru Qi curge conform anumitor "rute" --meridienii; Și, de asemenea, prin ramurile lor - garanții. "Rutele" din Qi - un set excelent, dar alocați 12 meridiani majori legați direct de cele 12 organisme interne principale și 8 "minunate", sunt numite și nave, acestea alocă mai mult de două - concepție de navă și navă de control (Zhen- Mai și du-mai, singuri și meridiane). 12 meridiani majori au numele organelor cu care sunt conectate, de exemplu, meridianul plămânilor, meridianul intestinului gros, meridianul inimii și așa mai departe. Pe calea meridianelor există puncte - Xue, care este tradus ca "cavități". Care afectează aceste lucruri puncte de acupunctură, avem acces la Meridienii Qi și am dat legăturile de meridiane cu organe, putem influența sănătatea și funcționarea eficientă.

S-ar putea să fi înțeles deja că blocarea Qi și având în vedere conectarea energiei cu circulația sângelui, iar circulația sanguină duce la dezvoltarea numeroaselor Boli, întreruperea soldului a două energii principale Yin și Yang. Mulți factori afectează apariția blocurilor în meridiane și garanții: munca excesivă în absența unei odihnă adecvată și a somnului principal, a alimentelor, a aerului, a stresului, a emoțiilor excesive și așa mai departe.

Din punct de vedere medicină tradițională chinezeascăMasajul este un mod care ajută la scăderea stagnării Qi și a sângelui și crește circulația lor. Dacă vorbim în general, masajul ne ajută: Relaxați-vă, atât după munca fizică severă, cât și după tensionarea mentală; scapa de neliniște, stres și oboseală; Spori imunitatea; Îmbunătățirea circulației Qi și a sângelui, prin urmare - pentru a preveni dezvoltarea bolilor și a pătrunderii în corpul nostru de qi patogene agresive; încetini îmbătrânirea și multă procese, mult mai mult.

Sănătatea noastră depinde de nivelul și calitatea circulației Qi - acesta este cel mai important postulat al abordării chineze asupra sănătății și longevității.

Ce afectează calitatea și nivelul Qi în corpul nostru? Răspunsul la această întrebare este mult mai ușoară decât să urmați recomandările medicinei chineze în agitație viața modernă, Factori patogeni plini.

Nivelul și calitatea Qi afectează stilul nostru de viață și obiceiurile dobândite de-a lungul anilor: alimente, odihnă și relaxare, în special calitatea somnului, starea emoțională, rezistență la stres, nivelul activității motorului zilnic și chiar și noi mediu de mediu habitat.

De-a lungul anilor, numărul de factori negativi care deprimând Qi-ul nostru va începe să se acumuleze în organism sub formă de zgârieturi, perturbând circulația naturală a Qi, ceea ce duce la o scădere a nivelului său în organism. Nivelurile scăzute de Qi înseamnă că toate structurile, sistemele și organele nu sunt lăsate să se hrănească pentru mijloacele lor de trai. Corpul începe să experimenteze o lipsă de energie vitală.

La început se va manifesta într-o oboseală mai rapidă, declinul forțelor, reducând nivelul emoțional de reacție la lumeaApoi organele și sistemele corporale vor începe să sufere. Energia Organismul slăbit va deveni o pradă ușoară pentru diferite viruși și factori patogeni.

Desigur, mecanismele acestor procese în sine sunt mult mai complicate decât o explicație schematică a esenței lor, dar pentru noi, în timp ce este suficient să se încheie: pentru a ajuta independent corpul lor să funcționeze corect, este necesar (cel puțin condiționat) pentru a înțelege că este alcătuită din două părți strâns legate de interconectate: primul este corp fizic, Al doilea este un sistem de alimentare cu energie, care este vital pentru funcționarea normală a corpului.

Auto-masaj, crearea de minuni

1. Potrivit teoriei Qigong, fața noastră este unul dintre cele mai importante obiective ale producției și recepției energiei. Prin urmare, fața de masaj nu numai că îmbunătățim înrădăcinarea și concentrarea pielii, ci și impactul nivelului și calității energiei noastre vitale. Uită-te la modul în care acest lucru este executat.

2. Creierul nostru este sediul general al întregului organism. Prin urmare, este foarte important ca toate funcțiile sale să fie clare și corecte. În practică, o mulțime de tehnici vizează îmbunătățirea muncii creierului. Jocul din tamburul ceresc este unul dintre cele mai bune. Vibrațiile obținute în timpul procesului de atingere îmbunătățește fluxul de Qi și sângele la celulele creierului, purificați creierul, scapa de gravitate în cap, clarifică viziunea, ameliorează durerea și oboseala în zona ochiului, normalizează presiunea intracraniană. Uită-te la modul în care se efectuează acest exercițiu.

3. Având în vedere că Punctul Bai-Hui este numit un loc de articol (leagă toți meridianele Yang), potrivit medicinei tradiționale chineze prin intermediul Bai-Hui Brain schimbă energia cu de mediu. Qi pătrunde în mod liber aceste porți în creier și o hrănește. Impactul asupra punctului Bai-Hui ajută la tratarea unui număr mare de boli - sistem nervos, boli cardiovasculare, urinare, oculare, nas, urechi, vase de creier, deteriorare a memoriei, convulsii, transpirații excesive. Uită-te la modul în care se efectuează acest exercițiu.

4. Punctele lui Schanshi sunt numite porți de rinichi, deoarece reglementează întreaga viață a unei persoane în rinichi. Impactul asupra punctului ajută la combaterea epuizării globale a corpului, a energiei scăzute și a oboselii, scăpați de durere în partea inferioară a spatelui ... Vedeți cum se efectuează acest exercițiu.

5. Zona inferioară a abdomenului este un loc în care este stocată energia noastră vitală a Qi. Masajul acestei zone contribuie la îmbunătățirea calității Qi, precum și la normalizarea fluxului său neîngrădit asupra tuturor meridianelor și garanțiilor corpului. Având în vedere că în această zonă există un număr mare de organe vitale, masajul îmbunătățește fluxul de Qi și sângele pentru ei. Uită-te la modul în care se efectuează acest exercițiu.

6. Yun-Quyan - acest punct este numit "primăvara de ras" - se referă la obiectivul principal al Qi, care în masaj și auto-masaj este obișnuit să acorde o atenție deosebită, deoarece blocarea acestor porți afectează cursul qi prin corp. Potrivit medicinii Kiaiat, proiecțiile principalelor organe vitale ale corpului nostru sunt în pașii de fotbal. Prin urmare, această metodă de masaj stimulează activitatea nu numai a canalului de rinichi, pe care se află punctele de Yun-Quyan, dar afectează pozitiv organele noastre interne. Misiunea punctelor Yun-Quan ajută la insomnie, probleme cu stomacul, durerea în coloana lombară, preia lucrarea rinichilor și a tractului urinar. Dar cel mai important lucru este regulat samomassage. Punctele de un-Zuan vă permit să ajustați nivelul energiei corpului în ansamblu. Uită-te la modul în care se efectuează acest exercițiu.

DINvederile de est, un astfel de concept al "corpului" KA reprezintă nu numai ceva vizibil, tangibil și material (și anume corpul uman în studiul universităților medicale moderne în universitățile medicale moderne), dar și cel mai complicat complex bioenergy, inextricabil și strâns asociat cu corp anatomic.

Doctorii de antichitate din China nu au avut cunoștințe atât de profunde despre structura anatomică a corpului uman, care poseda medicina occidentală modernă. Ei au mers la un alt mod, - majoritatea eforturilor lor s-au concentrat asupra studiului energiei vitale ale Qi - se mișcă în corpul uman, precum și pe rutele mișcării ei.

Este această direcție de dezvoltare și le-a permis să vină să înțeleagă energia vitală sau Qi, așa cum au numit-o și există un mijloc prin care puteți afecta sănătatea, luptați împotriva bolilor (și câștigați-le), precum și pentru a obține longevitate.

Deci, baza tuturor tehnicilor de medicină tradițională chineză, qigong și junk sub formă, în care există astăzi, există o energie vitală (QI) și metodele de influență care vizează menținerea echilibrului corect al circulației sale în noi corp.

Pe baza conceptului de energie vitală Qi, nivelul și calitatea cărora depinde sănătatea noastră, știm că Qi se mișcă conform anumitor rute din corpul nostru - meridiane și garanții și că, pe fiecare meridiană, există puncte speciale pe care putem muncă.

Folosind tehnici de auto-masaj pentru impactul asupra punctelor de acupunctură situate pe canalele principale, de-a lungul căruia se mișcă Qi, ajutăm corpul nostru să mențină nivel inalt Energie și circulația ei armonioasă în corpul nostru.

În acest articol ne vom familiariza cu un complex mic de auto-masaj, care constă doar din 6 exerciții. Exercițiile în ea sunt alese astfel încât cele mai importante zone ale corpului nostru să fie implicate - din capul capului până la vârfurile picioarelor.

2. Creierul nostru este sediul general al întregului organism. Prin urmare, este foarte important ca toate funcțiile sale să fie clare și corecte. În practică, o mulțime de tehnici vizează îmbunătățirea muncii creierului. Jocul Heavenly Drum. - una dintre cele mai bune. Vibrațiile obținute în timpul procesului de atingere îmbunătățește fluxul de Qi și sângele la celulele creierului, purificați creierul, scapa de gravitate în cap, clarifică viziunea, ameliorează durerea și oboseala în zona ochiului, normalizează presiunea intracraniană.

3. Având în vedere că punctul bai-Hui. Ei numesc locul de o sută de întâlniri (leagă toți meridianele Yang), potrivit medicinei tradiționale chineze prin intermediul creierului Bai-Hui schimburi de energie cu mediul înconjurător. Qi pătrunde în mod liber aceste porți în creier și o hrănește. Efectul asupra punctului Bai-Hui ajută la tratarea unui număr mare de boli - sistemul nervos, boala cardiovasculară, urinară, ochi, nas, urechi, vasele creierului, deteriorarea memoriei, convulsii, transpirații excesive.

4. Punctele lui Schanshiele sunt numite porți de rinichi, deoarece reglementează întreaga viață a unei persoane în rinichi. Impactul asupra punctelor ajută la combaterea epuizării globale a corpului, a energiei scăzute și a oboselii, a scăpa de baloturi în partea inferioară a spatelui ...

6. Yun-Quyan - acest punct este numit "primăvara de ras" - se referă la obiectivul principal al Qi, care în masaj și auto-masaj este obișnuit să acorde o atenție deosebită, deoarece blocarea acestor porți afectează cursul qi De-a lungul corpului (pentru mai multe detalii, a se vedea). Potrivit medicinii chineze din pașii piciorului există proiecții ale principalelor corpuri vitale ale corpului nostru. Prin urmare, această metodă de masaj stimulează activitatea nu numai a canalului de rinichi, pe care se află punctele de Yun-Quyan, dar afectează pozitiv organele noastre interne. Impactul asupra punctelor Yun-Quyan ajută la insomnie, probleme cu stomacul, durerea în coloana lombară, restabilește lucrarea rinichilor și a tractului urinar. Dar cel mai important lucru este auto-masajul regulat al punctelor de un-tsuan vă permite să ajustați nivelul energiei corpului ca întreg

Ecologie Sănătate: Acest material nu este pentru profesioniști, ci pentru ceainici, la ceea ce mă gândesc și eu însumi. A spus foarte popular - pentru apariția înțelegerii ...

Auto-masaj: acțiuni simple și înțelegere

Acest material nu este destinat profesioniștilor, ci pentru ceainici, la ceea ce mă gândesc și eu însumi. Cel este foarte popular - pentru apariția unei înțelegeri a motivului pentru care există o acțiune destul de simplă și ce valoare are, în ciuda simplității sale. Și să nu vă sperieți numele punctelor de acupunctură - pentru aceste nume puteți găsi întotdeauna conformitatea lor pe Internet, este ușor.

Dacă vorbim despre auto-masaj, este necesar ca zona pe care o masați, a răspuns la impactul dvs.. Când dobândiți o anumită experiență, puteți obține cu ușurință un astfel de răspuns, dar la începători poate provoca unele dificultăți.

Acesta este motivul pentru care metodele "rapide" de auto-masaj sunt foarte apreciate în China, care sunt compilate astfel încât orice persoană, indiferent de experiența sa, și adesea "de la zero plin", va primi imediat un efect de a efectua un astfel de exercițiu.

Dezvoltarea rapidă a tehnologiilor a condus la faptul că o persoană a început să conducă un stil de viață cu uz mic, adică un număr mai mare de oameni din cauza lor activitate profesională Forțată să se angajeze în muncă mentală și nu fizică. Apariția unor mecanisme care facilitează viața noastră a afectat mediul și, în consecință, alimentele și apa folosite de noi.

Toți acești factori afectează în mod negativ starea sănătății noastre, în special funcționarea organelor interne vitale. În primul rând, cei care sunt responsabili pentru prelucrarea nutrienților și retragerea mijloacelor de trai din organism. Datorită factorilor de mai sus, astfel de organe, cum ar fi stomacul, splina și vezica urinară, rinichii, bull-bubble. Iar ficatul începe să simtă lipsa de energie și lipsa acelor substanțe nutritive pe care le furnizează sângele.

Cu vârsta, situația este exacerbată. Ca urmare, organismul nu este capabil să scape de produsele uzate și se stabilesc în corpul nostru sub formă de zgură și toxine. Și, cu cât devin mai mult, cu atât devine mai mare greutatea și dimensiunea unei persoane.

Tehnicile speciale de auto-masaj sunt destinate activării meridianelor acelor organe care sunt responsabile pentru absorbția nutrienților și îndepărtarea deșeurilor din organism prin stimularea punctelor de acupunctură importante localizate de-a lungul măsurii meridianelor corespunzătoare acestor corpuri corespunzătoare acestor corpuri .

Execuția lor regulată va elimina, de asemenea, stagnarea și sângele, îmbunătățirea fluxului limfatic, va ajuta la scăderea tensiunii musculare și a durerii articulare, va duce la funcția de organe vitale.

De exemplu, dacă ficatul nu face față funcțiilor sale, adică cu prelucrarea nutrienților, aceasta afectează imediat lucrarea rinichilor, splinei și stomacului. Apoi - mai mult, procesul va afecta intestinul gros și delicat, chiar și inima. Și nu uitați că principala sarcină a ficatului nostru este de a reglementa și distribui fluxul Qi în tot corpul.

Pentru a stabili și menține funcționarea normală a organelor interne, trebuie să stabiliți o circulație ușoară a Qi și a sângelui, atât în \u200b\u200bjurul lor, cât și în interior. Realizând în mod regulat un complex special de auto-masaj pentru organele interne, vă veți ajuta organismul să vă sprijine starea și munca eficientă.

Tehnicile de masaj moale vor ajuta la ameliorarea tensiunii în mușchii care înconjoară organele interne, care își vor îmbunătăți în mod eficient nutriția datorită circulației sanguine corecte și neîntrerupte, iar efectele asupra punctelor de acupunctură vor ajuta la eliminarea testelor Qi în principalele meridiane și nave.

În cele din urmă, cel mai important lucru este că toate tehnicile de auto-masaj vizează păstrarea Qi în stocarea sa principală, precum și pentru a consolida energia protectoare, care, ca un cocon, înconjoară corpul și previne infecțiile, microorganismele și alți factori patogeni.

Inima și plămânii

Conform structurii sale anatomice, mâinile noastre sunt instrumentul perfect creat de natură. Cât de neajutorat este omul; Când apar probleme în mâini.

Dar mâinile noastre nu sunt doar oase, mușchi, ligamente și tendoane, de-a lungul liniei de mână să treacă canalele unor astfel de organe importante pentru viața umană, cum ar fi plămânii, inima și pericardiul.

Potrivit medicinii tradiționale chineze, corpul nostru este Palatul, inima este conducătorul în ea, toate organele și structurile corpului - curtenii săi.

Principalele funcții ale inimii sunt asociate cu spiritul și vasele de sânge. De obicei, inima este corpul asociat cu procesele mentale.

Apropo, hierogliful "Xin" înseamnă mintea și inima. Prin urmare, în China și spune: "Mintea calmă este o inimă puternică".

Desigur, natura a avut grijă de protecția inimii noastre, nu e de mirare că este situată în spatele coastelor puternice și este înconjurată de pericardium, adică o pungă apropiată. Pericardi este numit chiar ministrul cu regula - inima. Dar indiferent de aranjamentul anatomic al inimii, este încă foarte vulnerabil.

Apropo, este o experiență excesivă de fericire și bucuria afectează negativ lucrarea inimii.

Pentru buna funcționare, inima noastră ar trebui să aibă un nivel destul de ridicat de circulație a Qi și sânge. Funcția Pericardia (mediul) este de a dispersa excesul de Qi din inimă, îndreptându-l prin canal de-a lungul mâinii la un obiectiv important, prin care vine energia.

Dar s-ar putea să fi înțeles deja că atunci când blocurile apar în canalul Pericardului Qi nu poate lăsa afară. Așa că apar probleme în inimă.

Potrivit teoriei chineze a U-Sin (cinci primele elemente), inima se referă la elementul de incendiu. În perioada de vară fierbinte, nivelul de incendiu se poate ridica la critic și provoacă nu numai o bătăi puternice, ci și un atac de cord. De aceea, conform statisticilor, în timpul verii, numărul de atacuri de inimă și accidentele vasculare cerebrale crește brusc. De aceea, în timpul verii ar trebui să aveți grijă deosebită de inimă.

Care sunt plămânii aici? Duller - inimile, în plus față de ministrul Pericarda, există și un bodyguard - este ușor. Plămânii nu sunt localizați numai lângă inimă, aparținând elementului de metal, absorb în inimă, ajustând astfel ritmul inimii. Amintiți-vă cum, cu o bătălie rapidă, începem profund și adesea respirăm. Respirația ajută la direcționarea focului inimii la lumină și astfel normalizează bătăile inimii.

Asigurarea sănătății și menținerii funcționării corespunzătoare a inimii, a pericardului și a plămânilor depind de fluxul neted al Qi prin canale, care sunt adecvate și circulația sângelui, datorită căreia aceste organe primesc putere.

Capul și cerul

Orice tip de masaj este important pentru a începe de la cap, deoarece conține un creier care controlează lucrarea sistemului nervos, iar când capul este tensionat, mintea este tensionată, de aceea tot corpul fizic al unei persoane. Având în vedere că în zona fruntelui este locul de concentrare a spiritului dvs. de viață (Shen în limba chineză) este cheia pentru sănătatea ta și de ani de zile Viața, pentru că spiritul puternic este abilitatea de a rezista oricăror stres, boli și adversități.

Potrivit medicinii chineze, orice tip de tensiune - mai întâi în nervi, apoi în mușchi - împiedică fluxul neted al Qi în creier. Aceasta, la rândul său, duce la o deteriorare a memoriei și a concentrației, părul cade sau gri, pielea de pe cap este peeling, riduri sau pete, inflamația apar pe față, pielea devine gri, diminuată, se deteriorează metabolismul din celule.

Masajul punctelor de acupunctură situate pe cap ajută la îmbunătățirea vederii și a auzului, funcționarea normală a nasului și a cavității bucale.

În cele din urmă, un masaj în umeri și gâturi - aceste porți, prin care Qi și sânge intră în cap, prin urmare, în creier, ajută la deschiderea tuturor meridienilor qi și a vaselor de sânge, datorită îndepărtării tensiunii în această zonă.

Poarta sau ușile sunt locuri prin care qi intră și iese. Porțile Qi pot fi atât puncte de acupunctură, cât și zone și structuri ale corpului nostru. Impactul asupra lor ajută la îmbunătățirea circulației QI.

În cap există numeroase porți de qi, masându-ți capul, scoateți tensiunea în ele, scoateți blocurile prin care Qi și sânge nu pot circula fără probleme și nelegiuite.

Pentru o funcționare normală și eficientă, creierul nostru necesită mult mai multă energie decât întregul corp. Acesta este motivul pentru care cei care sunt implicați în munca mentală se plâng adesea de oboseală, și chiar să doarmă, indiferent de cât de înaltă calitate nu oferă o odihnă căptușită.

Oboseala are proprietatea de a se acumula, mai ales că procesul este exacerbată de un stil de viață sedentar sau de plăcinte fixe pe termen lung datorită activităților profesionale.

Pentru a face față unui sentiment de oboseală, trebuie menținut nivelul de flux de energie în creier.

Dar oboseala este o tensiune, și anume tensiunea creează obstacole în calea qi și sânge. Aici veți ajuta doar un masaj de cap relaxant.

Șase beneficii Samoissage

In primul rand,auto-masaj este unul dintre cele mai ușoare și mai accesibile atingeri pentru înțelegerea, stăpânirea și execuția.

În al doilea rând, Practica lui forțează tuturor - un tânăr și bătrân, sănătos și bolnav. Este deosebit de potrivit pentru perioada de reabilitare după boli cronice severe.

În al treilea rând, Executarea regulată a auto-masajului are efecte medicale și de wellness atât de puternice încât îmbunătățirea sănătății vor fi vizibile în 2-3 luni.

În al patrulea rând Dezvoltarea de auto-masaj vă va ajuta să înțelegeți elementele de bază ale medicinei tradiționale chinezești, Janche și Qigong, este posibil că datorită acestor cunoștințe, doriți să vă îmbunătățiți mintea, corpul și spiritul.

a cincea În ciuda ușurinței și simplității stăpânitoare și a realizării tehnicilor de auto-masaj, ele se bazează pe o teorie profundă științifică, confirmată în mod repetat de studiile clinice moderne, atât în \u200b\u200bChina, cât și în Occident. Nu uitați că toate practicile de vindecare ale medicinei tradiționale chineze sunt construite pe analiza științifică și datele acumulate pe parcursul a patru milenii existența tehnicilor medicale și de sănătate.

Și în cele din urmă, cel mai important lucru: Unicitatea auto-masajului chinez este că practica sa este îndreptată nu numai la realizarea sănătății fizice, ci și spirituală internă, care este un semn și o diferență esențială între abordarea orientală a sănătății din vest.

Medicina tradițională chineză, spre deosebire de vestul modern, nu împărtășește corpul unei persoane organelor, dar consideră că este un sistem unic și complex de auto-reglare și auto-vindecare, în care toate părțile se află în strânsă de interdependență și care locuiesc în echilibru dinamic cu mediul.

Primul modul - auto-sigazarea feței și a capului

În capul capului există multe puncte active - acestea sunt astfel de puncte faimoase precum Tai Yang, Tau Wei, Bai Hui, Feng Shea și alții. Masajul este util pentru tratamentul și prevenirea bolilor asociate cu apa de creier, probleme de vedere, auzul, nazofaringe și alte boli, în plus, un astfel de masaj oferă un efect cosmetic minunat.

În acest modul vom învăța opt exerciții:

1. Părul circuit cu degetele. Acest exercițiu are un efect cosmetic excelent, stimulează valul de sânge și Qi în zona capului, ajută la îndepărtarea tensiunii nervoase și anxietate, utile pentru persoanele cu boli asociate cu brelocking, ajută la hipertensiunea, elimină durerile de cap, previne sau oprește pierderea părului .

2. Spălarea feței uscate.Acest exercițiu are un efect imens cosmetic, deoarece contribuie la nutriția celulelor pielii din interior, îmbunătățește fluxul de sânge și de energie. Astfel, îmbunătățiți starea exterioară a pielii: preveni apariția petelor, ridurilor (sau netezite deja existente), aliniați tonul pielii și îmbunătățiți tenul, preveniți impact negativ Pe pielea oricărui factori externi (stres, insomnie, condiții meteorologice).

3. Frecvența zonei temporale.Acest exercițiu stimulează fluxul de sânge și Qi de-a lungul canalelor active care trec în zona capului, clarifică viziunea, stimulează munca creierului, ajută la relaxare, îndepărtarea stresului mușchilor feței care împiedică mișcarea sângelui și a energiei Pielea, la celulele creierului, ajută la combaterea insomniei, îmbunătățește memoria.

4. Masajul nasului.Exercițiul armonizează activitatea organelor interne, ajută la îndepărtarea durerii de cap, tensiune sau amorțeală a mușchilor feței, are un efect terapeutic în frigul și sângerarea nasului.

5. Smoothing pielea în jurul ochilor.Acest exercițiu este unul dintre exercițiile cele mai eficiente și minunate pentru ochi. Practica lui ajută la eliminarea oboselii, îmbunătățește viziunea, face o privire mai expresivă, vă va ajuta să stimulați circulația sângelui în zona ochilor, relaxați-vă de ochi concedieri, în plus - pentru a vă ajuta să scăpați de edem, cercuri (pungi) sub ochi, Reduceți numărul de riduri.

6. Frecvența urechilor.Acest exercițiu, cu practica sa constantă, are un efect larg de cosmetologie asupra pielii feței, execuția sa activează funcționarea creierului, îmbunătățește starea de spirit, returnează urechea, ajută la scăparea zgomotului în urechi, dureri de cap și dentare , normalizează activitatea unor organe interne și sisteme întregi importante.

7. Gâtul de frământare.Acest exercițiu ajută la scăparea oboselii în zona gâtului - cea mai vulnerabilă parte a corpului, scapă de durere în gât, umeri, spate, dureri de cap, scapa de îngrijorare, tratați forma acută de conjunctivită , execuția sa regulată ajută la rezolvarea multor probleme asociate cu sistemul osos-muscular al coloanei vertebrale superioare.

8. Fără o vertebră cervicală mare. Acest exercițiu minunat stimulează toate canalele energetice, ajută la eliminarea blocurilor în ciclismul de ciclism și de sânge (de la mișcarea neîngrădită a căreia în acest domeniu depinde direct de eficiența creierului), pentru a combate procesele inflamatorii în organism, ajută la oprirea tusei , ameliorați respirația, îndepărtați durerile de cap; Masajul este, de asemenea, util în probleme, durere și disconfort în zonele gâtului, umerii, spate; Acesta va ajuta la scăparea gâtului gâtului, tratați durerea în gât.

Cel de-al doilea modul - piept de masaj Samo și abdomen

Există multe puncte active în piept și abdomen. În acest modul, vă vom spune cum să influențăm cele mai eficiente dintre ele, cum ar fi Tian Tu, Zhong Wan, Guan Yuan, Zhong Ji și alții. Masajul acestei zone ajută la tratamentul bolilor respiratorii sistem digestiv, sistemele de circulație a sângelui, bolile sexuale, pot fi utilizate ca o metodă auxiliară în tratamentul bolilor ginecologice, bolile stomacului, cistita, ajută la scăderea depozitelor grase în abdomen.

Vom învăța șase exerciții în acest modul:

1. Furia orizontală.Această tehnică, ca metodă de ambulanță, ajută la ameliorarea respirației, lupta împotriva tusei și a frigului. Poate fi folosit pentru femei ca un mod auxiliar tratament medical Boli de sân și sân.

2. Palm de margine de masaj.Acest exercițiu ajută la consolidarea circulației sângelui în zona toracică, împiedicând apariția de rulouri și sânge, senzații dureroase și sentimente de tăiere în piept. Ca o modalitate auxiliară de a ajuta femeile să se ocupe de bolile sânilor.

3. Strângeți ficatul și splina.Acest exercițiu în combinație cu masajul punctului Nay-Guan este elwing ficatul și calmează splina (performanța lor poate fi ruptă din cauza nutriție incorectă). De asemenea, practica regulată este utilă în boala vezicii biliare și a ficatului, cu senzație frecventă a compreselor în piept.

4. Încălzirea stomacului. Acest exercițiu poate fi utilizat nu numai ca metodă "ambulanță", ci și ca un agent de întinerire, vindecare al întregului organism. Mai ales că se potrivește oamenilor cu un stomac slab, cei care au o digestie proastă care suferă de balonare frecventă, oboseala cronica și lipsa de energie.

5. Masajul zonei buricilor.Acest exercițiu stimulează eficient activitatea întregului sistem digestiv, ajută la durerea în stomac, balonare și diaree. Dar cel mai important lucru este un instrument minunat de reglementare a activității tuturor organelor interne vitale.

6. Frecvența în zona lui Paha. Un astfel de masaj este cel mai bun instrument pentru alimentație și umplere renală, este unic prin faptul că crește numărul de energie pozitivă - Jan-Qi (și acest lucru este deosebit de important în sezonul rece), ajută și la aducerea umezelii din corp , care afectează negativ splina, este o șuruburi utile în abdomenul inferior, îmbunătățește activitatea organelor genitale, atât la bărbați, cât și la femei, amplificând intrările de sânge și energiei în această zonă.

Al treilea modul - auto-masaj înapoi și lands

În timpul masajului acestei zone, dl Zhuy sunt cel mai adesea folosite, Ming, Shu Shu și Liao și alții. Masajul este util pentru a preveni bolile coloanei vertebrale lombare, rinichi, bolile sistemului sexual, vezica urinară, cum ar fi radiculita, inflamația renală, cistita, hemoroizii.

Cu vârsta, există adesea probleme în coloana vertebrală lombară, creșterea țesutului osos, osteoporoza, prinderea nervilor - în acest caz, auto-masajul este deosebit de util.

În acest modul, vom învăța trei exerciții importante pentru sănătatea noastră:

1. Zona Lumbosacrală de gătit. Acest exercițiu consolidează rinichii și spatele inferior, se îndepărtează rece, în mod eficient cu atingerea în partea inferioară a spatelui, problemele ginecologice, impotența.

2. Hare rinichi. Acest exercițiu stimulează foarte mult activitatea rinichilor, ajută la reducerea frigului din organism și crește numărul de energie pozitivă - Jan-Qi. De asemenea, încălzirea renală stimulează activitatea principală canalele energetice și sistemele de circulație a sângelui, este utilă atunci când este sensibilă la frig în zona inferioară a spatelui, cu procese inflamatorii renale și vezicii urinare. Aceasta este una dintre cele mai bune tehnici de auto-masaj care ajută la consolidarea sănătății în general, îmbunătățind calitatea vieții, prevenirea bolilor, păstrând nivelul energiei inițiale care este localizat în rinichi și pe care depind viața noastră, sănătatea noastră.

3. Frecvența sacrumului și a 8 puncte de vindecare Ba Liao. Această zonă de masaj este una dintre cele mai importante pe corpul nostru, 8 puncte de vindecare ale BA Liao sunt concentrate aici - puncte simetrice în orificiile vertebrale ale primului-a patra vertebre sacrală. Impactul asupra lor îmbunătățește funcțiile sexuale, consolidează sănătatea masculină, hrănește rinichii și activează energia inițială, impactul asupra ministerului ("Poarta vieții") este unul dintre punctele principale ale corpului nostru situat pe canalul receptiv - afectează sănătatea tuturor organelor vitale. și sisteme întregi.

Cel de-al patrulea modul - auto-masaj al extremităților superioare

Atunci când efectuați un masaj în această zonă, vom influența punctele lui Gu, Nay Guan pe interiorul încheieturii mâinii, Wai Guan, punctul de canal Qui Chi al plămânilor. Masajul acestor puncte ajută la dureri în gât, dureri de cap, dureri în umeri, mâini și multe alte boli.

1. Rozând zona gulerului și a umerilor. Acest exercițiu ajută la restabilirea fluxului de sânge și a circulației Qi, elimină blocurile și clemele, tensiunile și durerea. Este utilă pentru durerile de cap de tensiune, osteochondroza, etanșeitatea gâtului.

2. Verificarea mâinilor. Acest exercițiu are un efect pronunțat de wellness și cosmetic, întinerirea pielii prin curățarea canalelor de energie, creșterea circulației sângelui, fluxul de sânge în zona mâinilor. Este, de asemenea, foarte util pentru sănătatea, frumusețea și tinerii mâinilor mâinilor, deoarece, de regulă, datorită blocurilor și clapelor, sângelui și energiei, lipsei de alimente, provocând îmbătrânirea pielii și a atrofidei articulațiilor poate fi rău în brațul superior. Și nu trebuie să uitați că canalele Qi trec de-a lungul mâinilor, canalele, periciul, intestine subțiri și mari, un încălzitor triplu (trei zone din fața corpului, grupând organe vitale pentru frumusețea și longevitatea noastră organe) trece.

3. Job cotul antebrațului, mâinilor și perii degetului. Acesta este un exercițiu unic care promovează stimularea circulației sângelui și a circulației energetice, execuția sa regulată ajută în mod eficient asupra unei multitudini de puncte de acupunctură cu un efect puternic de vindecare și întinerire. Este deosebit de util pentru persoanele a căror lucrare este legată de o poziție lungă fixă \u200b\u200ba mâinilor, suferind de perii și degete, utile pentru durere, atrofii de articulații, executarea exercițiilor de mai multe ori în timpul zilei va ajuta la scăparea de mâini obosite, restaurare activitatea motorului Perii și degete.

4. Întoarcerea și înșurubarea degetelor. În efectul său, acest exercițiu nu are analogi, atât de mult este multiplicat: activarea celor mai importante puncte de acupunctură (și cantitatea lor uriașă în domeniul degetelor), scăparea întregului corp de tensiunea nervoasă, de la durerea în articulații , amorțeală, degete de suflare, senzații reci, întinerire și recuperare flexibilitate și mobilitate, stimularea canalelor energetice esențiale, performanța eficientă a organelor interne, activarea creierului, îmbunătățirea stării de spirit este doar o listă incompletă a efectelor pozitive ale acestui exercițiu cu utilizare regulată a acestui exercițiu .

5. Spălarea uscată a mâinilor.Acest exercițiu nu este mai puțin unic decât cel precedent, execuția sa regulată vă va ajuta să stimulați mișcarea Qi prin canale, să îmbunătățiți eficiența organelor interne și să le îmbunătățiți, să îmbunătățiți circulația sângelui, ceea ce va afecta aspectul mâinilor Și îmbunătățirea stării pielii, va ajuta la combaterea amorțeală a mâinilor, a degetului. Dacă domeniul dvs. de activitate este legat de lucrarea mâinilor, atunci practica vă va ajuta să scăpați de ei de la oboseală.

Înapoi în antichitate, medicii chinezi au acordat o atenție deosebită sănătății mâinilor oferite Samutoria - cel mai bun mod Salvați tinerii mâinilor, flexibilitatea degetelor, mobilitatea și forța lor. În plus, nu vă îmbunătățiți doar întregul organism, ci și prelungiți anii vieții voastre, deoarece longevitatea depinde în mod direct de sănătatea organelor interne, ale canalelor de Qi din care trec de-a lungul mâinilor.

Al cincilea modul - Manual practic pentru extremitățile inferioare de auto-masaj

Există puncte importante, cum ar fi San Yin Jiao, Tsu San Lee, Liang Qui, Huan Tsyo și alții. Masajul acestei zone ajută la avertizarea și tratarea bolilor din cap, abdomen, coapse, extremități inferioare și multe altele.

1. Plusurarea frontului și suprafața din spate picioarele. Acest exercițiu stimulează foarte mult circulația sângelui, ajută la umflarea, durerile și crampele în picioare, întinderea musculară, vegetația varicoasă, oboseala picioarelor, impotența. Această tehnică de masaj pentru acei oameni care sunt forțați să efectueze un stil de viață sedentar de viață este deosebit de importantă.

2. Făcând picioarele. De-a lungul picioarelor sunt foarte importante pentru canalele noastre de viață - ficat, rinichi, vezică vezică, vezică, splină, stomac. Acest exercițiu stimulează în mod eficient mișcarea Qi în conformitate cu aceste canale - trenuri și le citiți. Practica lui vă va ajuta să scăpați de oboseala picioarelor, edemului, fenomenelor stagnante, celulitei, îmbunătățirea circulației sângelui, întăriți vasele de sânge ale picioarelor. Dacă practicați în mod regulat acest exercițiu în fiecare zi, puteți contribui la îmbunătățirea și întinerirea nu numai a picioarelor, ci și întregul organism în ansamblu.

3. Achiziționați puncte active.Această tehnică ajută la stingerea picioarelor, cu oboseală, senzație de răceală, amorțeală, stimulează perfect mișcarea Qi și a sângelui și este utilă pentru cei care trebuie să conducă un stil de viață scăzut.

4. Picioare de spălare uscată.Acest exercițiu vizează îmbunătățirea circulației sângelui și a circulației Qi în conductele de picior. Se crede că sănătatea piciorului și execuția regulată pentru acest exercițiu cu un masaj ajută la menținerea sănătății întregului corp de mulți ani. La urma urmei, așa cum spune vechea chineză - "Vârsta bătrână începe în picioare".

Practica dvs. depinde de obiectivele și sarcinile pe care doriți să le atingeți.

Dacă există probleme într-o anumită parte a corpului, efectuați exerciții care decid aceste probleme. De exemplu, exerciții de picior, sau pentru mâini sau pentru o coadă și așa mai departe.

Dacă sarcina dvs. este de a îmbunătăți aspect, Practice fețe și capete de auto-eficacitate.

Acordați atenție metodelor de ambulanță, cum ar fi exercițiile pentru stomac, ficat sau splină - vă vor ajuta să vă salvați de la senzații dureroase în organele interne, în timp ce practica lor contribuie la sănătate și întinerire și îmbunătățire a capacității de lucru și multe.

Dacă sunteți forțați să efectuați un stil de viață sedentar, să practicați exercițiile cu auto-masaj pentru picioare, dacă câmpul dvs. de activitate este legat de lucrarea mâinilor - practicați mâinile de auto-fățișare.

În orice caz, nu încercați să utilizați totul și imediat, deci vă depășiți doar corpul. Publicat. Dacă aveți întrebări despre acest subiect, cereți-le specialiștii și cititorii proiectului nostru .