Introducere
Acest articol se bazează pe al meu experiență personală mâncând numai fructe, pe baza observațiilor și asocierilor mele de fructarianism de mulți ani. Am mâncat doar fructe în cea mai mare parte a anilor 1970, când locuiam în Florida. Citiți mai multe despre mine pe site-ul meu. Acum nu mă țin să mănânc doar fructe, deoarece prefer alte diete mai variate și mai puțin stricte.
Definiţie
În acest articol, fructarianismul se referă la o dietă care constă în principal din fructe crude, proaspete (mai mult de 75%), restul constând din alimente crude vegetariene (de obicei proaspete vegane). Aici fructul are definiție generală, adică înseamnă orice parte reproductivă a unui tufiș sau copac care are pulpă suculentă. Această definiție generală nu este botanică, unde boabele sunt considerate un fruct.
Fructarism: „pentru”
- Fructele sunt luate în considerare pe bună dreptate cea mai buna vedere alimente crude și, de fapt, sunt destul de plăcute de mâncat - toți iubim zahărul, până la urmă! :-)
- Aceasta este o dietă foarte de curățare și poate fi utilă (pe termen scurt) pentru tratarea bolilor/tulburărilor în care toxemia fizică este un factor major (notă: acest lucru se aplică și altor alimente crude, dar fructarianismul este, evident, cea mai curativă dietă). )
- Fructele, dacă sunt cultivate local și nu sunt expediate refrigerate, gătite sau congelate pentru a ucide muștele de fructe etc., sunt supuse celui mai mic abuz. Cu toate acestea, livrarea fructelor, congelarea etc. duce la violență ecologică; un fruct care a fost supus unei prelucrări toxice nu poate fi considerat un produs cu violență scăzută. Cu alte cuvinte, majoritatea fructelor nu sunt alimente fără violență cu karmă pozitivă.
- Promovează pierderea în greutate și vă oferă un corp grozav.
- Fructarismul îți schimbă stare mentală, contribuind la senzația mentală de „plutire în aer”, care pentru mulți este foarte plăcută. Unii interpretează acest lucru ca pe un sentiment „spiritual”.
- Poate promova sănătatea fizică extremă - devii (relativ) imun la boli (cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp) și rănile se vindecă, de asemenea, foarte repede. Această combinație, împreună cu impactul mental „înalt”, duce la o tranziție către mai mult nivel înalt viaţă.
- Sistemul respirator poate funcționa mai bine decât alte diete (procesate), dar nu mult (sau la fel de mult) ca alte diete crude.
- Fructarismul vă poate întări simțurile într-o măsură extraordinară, în special simțurile gustului și al mirosului. Simțul mirosului poate deveni atât de acut încât devine dificil din punct de vedere emoțional să stai în aceeași cameră cu cineva care mănâncă usturoi sau cu cineva care miroase a tutun (pur și simplu nu poți suporta duhoarea).
- Reduce cantitatea de apa necesara consumului (intrucat fructele contin mult suc).
Fructarism: „împotrivă”
- Fructele moderne sunt scumpe, își pierd vitalitatea și calitatea ca urmare a transportului, refrigerarii, fumigării etc. Fructarismul de calitate necesită acces local la fructe de bună calitate tot timpul anului.
- Fructarismul duce de obicei la o scădere gravă în greutate cu stabilizarea sa la nivelul pierderii poftei de mâncare. Este foarte greu să te îngrași cu o dietă cu fructe, chiar dacă mănânci în exces avocado.
- Susținătorii fructarianismului susțin că oricine își poate atinge idealul urmând o dietă naturală strictă cu fructe dacă are credință și gândire pozitivă. Acest lucru creează o contradicție: are nevoie o vaca de credință când mănâncă iarbă? Sau are nevoie un leu de gândire pozitivă pentru a mânca cu succes carne de zebră, antilopă sau gnu? Desigur că nu! Dacă ai nevoie de încredere în succes, probabil că nu trebuie să fie legat de dieta „naturală ideală”, așa cum susțin susținătorii săi.
- Dieta este extrem de dificilă, deoarece majoritatea oamenilor raportează că nu este satisfăcătoare nici fizic, nici psihologic: foamea frecventă care duce la crize și supraalimentare este destul de comună.
- Fructenii manifestă adesea un comportament compulsiv alimentar. Ia două bucăți de pâine și dă-i una unui om înfometat și cealaltă unui fructifer. O persoană înfometată se va gândi: „Nu pot să mănânc această pâine pentru că generează grăsime”, iar un fructifer se va gândi: „Nu pot să mănânc această pâine”, citând una dintre următoarele concepții greșite: a) pâinea este gătită, prin urmare toxic; b) pâinea va duce la mucus, care este baza bolii, și mă va face „necurat”, c) pâinea conține proteine (și/sau amidon), iar toate proteinele/amidonul sunt dăunătoare și toxice. Iată cheia unei relații obsesive cu mâncarea, care este obișnuită în rândul oamenilor care postesc și al fructelor.
- Este foarte ușor să mănânci în exces și să cazi în capcana neplăcută de a deveni dependent de zahăr. Zahărul este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a declanșa pofta de mâncare, ceea ce duce adesea la supraalimentare.
- Fructele moderne cultivate conțin mult zahăr, mai mare decât fructele sălbatice neprelucrate. O dietă bazată pe fructe poate asigura un aport excesiv de zahăr și poate duce la simptome de diabet, cum ar fi pofta de zahăr, urinare excesivă, sete, glicemie crescută, oboseală. Consumul excesiv de zahăr poate avea în cele din urmă un efect negativ asupra pancreasului. Este recomandabil ca fructele să mănânce zilnic verdeață amară închisă – conform unor sisteme pe bază de plante, verdeața amară ajută la reglarea metabolismului zahărului și la reducerea poftei de zahăr.
- Izolare socială severă. Acest lucru este foarte dificil pentru cei mai mulți oameni, așa că extrovertiții nu ar trebui să fie fructiști! Izolarea socială poate crește sentimentele de deprivare psihologică, care poate duce, de asemenea, la crize și alimentație excesivă. Izolarea socială și privarea psihologică vă pot schimba, de asemenea, relația cu mâncarea, ceea ce duce la unele dintre capcanele ego-ului în care cad mulți vegani.
- Mulți fructiști renunță în cele din urmă la această dietă pentru că este greu de continuat - gânduri obsesive despre mâncare delicioasă, lipsuri psihologice, post frecvent, izolare socială. Interesant este că unii raw foodist dezvoltă și anorexie nervoasă din aceleași motive. În practică, există o mică diferență între a evita mâncarea de frica să nu se îngrașă și a nu mânca bine de teama de a nu obține alimente gătite, mucus sau proteine. Trebuie să fiți foarte atenți atunci când practicați fructarianismul cu o atitudine complet pozitivă, pentru a nu dezvolta o frică orientată spre dietă de alimente gătite, mucus sau proteine, deoarece cu caracteristica obsesivă și motivațională a fructarianismului duce de fapt la tulburări de alimentație!
- O senzație mentală ușor crescută, pe care unii îl compară cu o creștere ușoară a medicamentului, poate fi un simptom al deficienței de zinc. Zincul este uneori folosit în tratamentul anorexiei. În plus, pierderea libidoului întâlnită la unii fructelor poate fi un alt semn al deficienței de zinc (tinde să lipsească în dietele vegetariene, în special în cele raw vegane).
- Fructarismul, mai ales sută la sută, duce la o curățare foarte puternică la nivel fizic. Cu toate acestea, din experiența mea, curățarea fizică extinsă fără credințe spirituale sau etice însoțite tinde să ducă la probleme mentale sau emoționale care pot dura diverse forme. Unii fanatici ai fructelor atacă agresiv orice altă dietă decât a lor, plină de furie, ură și alte emoții negative. Un corp curat nu contează dacă inima și mintea ta sunt pline de otrăvurile furiei și ale negativității.
Alternativa: Dieta aproape fructifera
O dietă aproape fructiferă poate fi considerată o alternativă pentru cei care insistă pe o dietă bogată în fructe. Acest lucru poate ajuta la evitarea unora dintre problemele care vin cu consumul de 75% sau mai multe fructe în dieta ta, dar, desigur, nu este o garanție, așa că este, de asemenea, ceva de urmărit pentru potențiale probleme.
Această dietă ar putea fi o dietă raw vegană cu 70% sau mai puțin fructe crude, cu accent pe fructe demidulci și (dacă este posibil) neutre.
Restul dietei constă în:
- Verdele închise și alte legume. Ne concentrăm pe verdețurile amare, dar puteți mânca și verdeață astringentă, înțepătoare și sărată. Conform unui număr de sisteme de sănătate pe bază de plante, verdeața ajută la reglarea metabolismului și a zahărului, care oferă protecție împotriva dependenței de zahăr. De asemenea, oferă clorofilă și minerale și oferă o aromă greu de obținut din fructe (majoritatea dintre care sunt predominant dulci și acrișoare).
- Este o idee bună să mănânci niște ghimbir în mod regulat pentru a ajuta digestia. Dacă sunteți împotriva ghimbirului, puteți mânca și alte verdețuri similare: muștar, rucola, creson.
- Germeni, în special migdale, susan, floarea soarelui, dovleac, alune și in. Ele furnizează acizi grași care sunt puțini în fructe (te vei sătura să mănânci avocado în fiecare zi). Carnea verde de nucă de cocos va funcționa și ea. Hrișca și alți muguri sunt, de asemenea, bune, dar nu oferă acizi grași.
Considerații suplimentare:
- Obțineți vitamina B12 din surse de încredere (suplimente)
- Gândiți-vă la ceva pentru a evita stresul și izolarea socială
- În sfârșit, dar cel mai important, faceți din dezvoltarea spirituală sau etică o prioritate pentru a reduce și a evita problemele mentale și emoționale care sunt comune.
Osteoporoza este o patologie în care densitatea minerală a țesutului osos scade, ceea ce îi afectează rezistența și crește riscul de fractură din cauza stresului pe care un os sănătos îl poate suporta cu ușurință. Tratamentul bolii are ca scop eliminarea cauzei acesteia și a consecințelor lipsei de calciu și a altor substanțe pentru a începe procesele de regenerare a țesuturilor deteriorate. De regulă, toate aceste medicamente sunt disponibile sub formă de capsule sau tablete.
Nu există un remediu universal care ar putea vindeca osteoporoza osoasă. Dar, prin eforturile oamenilor de știință medicali și ale farmaciștilor, au fost dezvoltate medicamente care pot întări oasele, minimizând riscul de deteriorare a acestora. Metodele terapeutice presupun utilizarea diferitelor grupuri de medicamente, dintre care un specialist cu experiență le selectează pe cele mai potrivite în funcție de caracteristicile bolii unui anumit pacient.
Agenți antiresorbtivi
Bifosfonați
medicamente care cresc densitatea osoasa. Acestea includ:
Acid alendronic:
Acțiune: medicamentul este un întârzietor al resorbției osoase. Mecanismul de acțiune se bazează pe scăderea funcției osteoclastelor (care distrug osul). Substanța crește în mod activ mineralizarea oaselor și creează condiții pentru formarea acesteia.
Medicamente: Alendronat, Ostalon, Strongos, Tevanat, Fosamax, Forosa.
Produse combinate cu acid alendronic:
Acțiune: sunt analogi artificiali ai pirofosfatului, care leagă hidroxiapatita găsită în oase. Acțiunea medicamentelor din acest grup se bazează pe suprimarea osteoclastelor. Substanța accelerează osteogeneza, schimbă echilibrul de la resorbție la refacerea țesutului osos, crește semnificativ mineralizarea coloanei vertebrale, a oaselor pelvine și a altor părți ale scheletului și afectează formarea oaselor cu o structură normală.
Preparate: Fosavance (d/v - acid alendronic + Colecalciferol), Tevabon (d/v - acid alendronic + Alfacalcidol), Ostalon Calcium-D (d/v - acid alendronic + Colecalciferol + carbonat de calciu).
Acid zoledronic:
Acțiune: ca și alți biofosfonați, are un efect de încetinire a resorbției osoase, având selectivitate doar pentru acele situsuri care sunt mediate de osteoclaste. Substanța activă a medicamentului este similară cu țesutul osos mineralizat, dar mecanismul exact al acțiunii sale nu este încă clar.
Medicamente: Aklasta, Zometa, Zolerix, Rezorba
Acid risedronic:
Actiune: inhibitor al resorbtiei osoase. Substanța activă se leagă de hidroxiapatita osoasă și inhibă osteoclastele. Când medicamentele sunt întrerupte, resorbția poate fi reluată, deoarece efectul său este reversibil.
Preparate: Actonel, Rizendros, Rizendronate-teva
Calcitonine:
Actiune: hormon hipocalcemic produs de glandele tiroida, paratiroida si timus. Medicamentele conțin calcitonină umană, somon, porcină sau forma sa sintetică. Participă la procesele metabolice ale calciului și fosforului și încetinește resorbția osoasă. Crește excreția de calciu, fosfor și sodiu cu uree prin rinichi. Acest efect se observă numai cu un nivel crescut de calcitonină, atunci când nu scade sub normal.
Contraindicat: în caz de hipersensibilitate la medicament, hipocalcemie, sarcină și alăptare, forma cronica rinită și copii sub 18 ani.
Medicamente: Alostin, Miacalcic, Calcitrină.
Aflați aici despre măsurile de prevenire a osteoporozei pentru femeile în vârstă
Medicamente pentru terapie de substituție hormonală
Acest grup de medicamente este utilizat în principal pentru a trata osteoporoza la femei. Acestea slăbesc simptomele menopauzei rezultate din secreția afectată de estrogen, progesteron și gestagen.
Actiune: creste mineralizarea osoasa la femeile aflate in postmenopauza sau in varsta.
Contraindicat: cu boli oncologiceși melanoamele maligne din cauza pericolului de accelerare a creșterii tumorii, cu ereditatea nefavorabilă a bolilor feminine, precum și obezitatea, coagularea slabă a sângelui, hipertensiunea arterială, suferința de boli feminine și dizabilități imobilizate la pat.
Medicamente: Estrone, Klimen, Proginova, Sinestrol, Klimonorm.
Inhibitori de resorbție
Actiune: incetineste resorbtia osoasa si functia osteoclastelor cu ajutorul acidului ibadronic, care previne procesele distructive la nivelul oaselor din cauza declinului sistemului reproducator, a retinoizilor si a tumorilor.
Medicamente: Bonviva, Fosamax.
Medicamentele din acest grup sunt luate nu în fiecare zi, ci o dată pe săptămână, iar unele, de exemplu, Bonviva, chiar și o dată pe lună! Acest lucru se datorează nu numai concentrației ridicate a substanței, ci și faptului că promovează formarea de țesut nou, care trebuie să aibă loc sub supravegherea unui specialist (vezi tabelul de la sfârșitul articolului).
Gimnastica pentru toate varstele cu osteoporoza. Exerciții cu poze aici
Stimulatori ai formării și mineralizării țesutului osos
Preparate cu fluor:
Acțiune: medicamentele care conțin fluor utilizate pentru osteoporoză au proprietatea de a crește formarea țesuturilor prin stimularea osteoblastelor. Mecanismul de acțiune se bazează pe înlocuirea grupărilor hidroxil ale cristalelor de apatită cu ioni de fluorură, rezultând formarea fluorapatitei slab solubile, care este mai rezistentă la osteoclaste. Ca urmare, masa osoasa creste si marginea osoasa devine mai densa.
Preparate: Ossin, Fluocalcic.
Preparate cu stronțiu:
Acțiune: influență asupra proceselor metabolice din țesutul osos, în care renelatul de stronțiu își modifică raportul în favoarea osteogenezei. Substanța activă stimulează creșterea numărului de osteoblaste, formarea de colagen, inhibă formarea osteoclastelor, ceea ce afectează reducerea probabilității proceselor de resorbție. S-a stabilit experimental că renelatul de stronțiu crește numărul și grosimea trabeculelor. Acest lucru afectează creșterea masei scheletului și a rezistenței sale.
Medicament: Bivalos.
Hormon paratiroidian cu analogi:
Acțiune: stimulează formarea țesutului osos printr-un efect direct asupra osteoblastelor. Un curs de administrare a medicamentului crește mineralizarea oaselor cu 5-10%, ceea ce este cel mai vizibil la vertebrele spatelui inferior, femurului și gâtului femural. Mineralizarea are loc fără efecte toxice asupra celulelor osoase, drept urmare țesuturile noi formate ca urmare a acțiunii medicamentului nu sunt diferite de restul. Medicamentul poate reduce riscul de fracturi indiferent de vârstă, nivelul metabolismului din oase și mineralizarea acestora.
Medicament: Teriparatida (Forsteo).
Steroizi anabolizanți
derivați obținuți artificial ai hormonilor sexuali masculini:
Acțiune: simulează sinteza proteinelor, influențează metabolismul azotului, determinând reținerea acestuia și excreția de uree prin rinichi. De asemenea, întârzie unele componente pentru formarea proteinelor - sulf, potasiu, fosfor. Fixează calciul în țesutul osos, accelerând astfel calcificarea în osteoporoză.
Efecte secundare: la femei, utilizarea pe termen lung are un efect de virtilizare la ambele sexe, apar tulburări ale funcției hepatice, erupții alergice, retenție de lichide în organism și umflături.
Osteoporoza poate fi asociată cu o boală precum spondiloartroza, vezi secțiunea noastră despre această boală.
Medicamente cu efecte generale asupra țesutului osos
Medicamentele din acest grup nu sunt capabile de tratament pe cont propriu, dar pot fi utilizate pentru a obține cele mai bune rezultate în combinație, precum și pentru prevenirea bolii, atât la copii, cât și la femei și bărbați în vârstă.
Suplimente de vitamina D și calciu
Vitamina D este necesară pentru absorbția normală a calciului și metabolismul osos. Aportul de calciu din alimente menține densitatea osoasă necesară. Microelementul este o componentă semnificativă a patogenezei osteoporozei, iar dacă este deficitar, utilizarea medicamentelor individuale nu rezolvă problema atât în tratament, cât și în măsurile preventive. În acest scop, se folosesc produse combinate de calciu și vitamina D, a căror utilizare reduce pierderea osoasă.
Acțiune: reducerea pierderilor de calciu în oase, sporind efectul de resorbție al medicamentelor de specialitate. Vitamina D crește absorbția calciului.
Preparate: Calciu D3 Nycomed, Complivit calciu D3, Calcepan.
Dintre aceste remedii, nu se poate spune că unul este mai bun sau cel mai eficient, toate au aproximativ același efect; Pentru a alege un medicament pentru tine, trebuie să te consulți cu un medic, care va determina care dintre medicamentele care conțin calciu este potrivit pentru tine în ceea ce privește doza, ceea ce înseamnă că va fi cel mai bine pentru tine.
Câteva cuvinte despre ameliorarea durerii:
Tratamentul osteoporozei cu medicamente se efectuează numai după diagnostic. Un specialist prescrie un set de măsuri terapeutice în funcție de caracteristicile patologiei unei anumite persoane. Acasa, nu poti ameliora simptomele bolii decat consumand analgezice precum Nurofen, Pentalgin, dar dupa aceea trebuie neaparat sa consulti un specialist. Având în vedere gravitatea bolii, care poate duce la pierderea mobilității, automedicația este inacceptabilă.
Dacă ești îngrijorat de durerile de spate, atunci articolul nostru despre ce fel de durere poți avea în spate și de ce te va ajuta.
Perspectiva de recuperare depinde de vizita în timp util a pacientului la medic și de respectarea strictă a tuturor instrucțiunilor sale. În timpul tratamentului, densitatea osoasă este verificată la anumite intervale de timp folosind diagnostice speciale.
Vă recomandăm să vă familiarizați cu tabelul cu eficacitatea Bonviva:
Creșterea medie a DMO - densitatea minerală osoasă, vertebrele lombare, șoldul, colul femural și trohanterul în comparație cu valorile inițiale obținute după primul (analiza primară) și al doilea an al studiului BM16549.
Radiculita și osteocondroza sunt cele mai frecvente boli care pot duce la osteoporoză sau o pot agrava. Dacă aveți dureri de spate, citiți cum să recunoașteți boala aici
19/02/2015
Fructe, fructe și nimic altceva decât fructe. Este posibil să supraviețuiești?
Ce este dieta cu fructe? Cât de sigur este și ce avantaje are față de alte tipuri de vegetarianism?
Fructarismul, sau dieta cu fructe, este cea mai strictă versiune a vegetarianismului, deoarece presupune consumul doar de fructe (sau fructe pentru 2/3 din dietă). Deși această dietă poate părea sănătoasă, dacă este folosită incorect, poate duce la o gamă largă de probleme de sănătate. Actorul Ashton Kutcher a aflat despre asta din propria sa experiență tristă, care a ajuns în spital după ce a trecut la fructarianism. Care sunt regulile acestui sistem nutrițional și beneficiază sănătatea noastră?
Fructarismul este o dietă vegetariană care exclude nu numai carnea, produsele lactate și ouăle, ci și legumele. Dieta este dominată doar de fructe, deși una dintre variantele sistemului, cea mai moderată, presupune introducerea în meniu a nucilor, semințelor și semințelor. Fructeștii evită gătitul și alte forme de tratament termic al fructelor. De fapt, aceștia sunt raw foodists care nu folosesc tratamentul termic al alimentelor (fructe).
Reguli de bază ale fructarianismului
Această dietă se bazează pe fructe (inclusiv cele care sunt recunoscute ca legume în gătit, dar din punct de vedere botanic sunt clasificate drept fructe):
- acru (toate citrice, kiwi, ananas, rodie, grapefruit);
- acrișor mediu (mur, mere, cireșe, cireșe, mango, piersici);
- dulce (banane, smochine, papaya, pepene galben, struguri, pepene verde);
- seminte oleaginoase (avocado, nuca de cocos, masline);
- fructe uscate (curmale, prune uscate, stafide)
- neîndulcit (legume care sunt clasificate botanic drept fructe, de exemplu, vinete, castraveți, roșii).
Fructeștii nu pot mânca fructe care sunt culese de la plante „ucide”, așa că mănâncă doar fructe care cresc pe copaci și arbuști.
Cei mai radicali fructiști mănâncă doar acele fructe care cad ei înșiși la pământ. Este important ca acestea să fie prietenoase cu mediul, adică să nu conțină pesticide și alte substanțe chimice.
Conform regulilor fructarianismului, trebuie să mănânci porții mici de fructe, dar adesea, la fiecare 2-3 ore. În plus, ar trebui să bei 2 litri de lichid pe zi sub formă de apă sau sucuri sau smoothie-uri proaspăt stoarse.
Avantajele și dezavantajele fructarismului
Pro
Este o dietă pe bază de fructe sănătoasă? Este cu adevărat sănătos – cu condiția să reziste câteva zile și să aibă scopul de a curăța organismul de toxine și de a pierde câteva kilograme. Această dietă se poate repeta doar din când în când. Apoi beneficiile sale vor fi o reducere treptată a nivelului de colesterol, a tensiunii arteriale și a pierderii în greutate. Cercetările arată că fructele pot reduce, de asemenea, riscul de cancer și alte boli cronice.
Deci, avantajele fructarianismului:
- Reducerea colesterolului, beneficii pentru inimă și vasele de sânge
- Pierdere în greutate
- Prevenirea anumitor tipuri de cancer
- Descărcarea corpului (ca parte a unui eveniment de detoxifiere)
- Saturarea organismului cu vitamine
Contra
Cu toate acestea, fructarianismul ca mod de a mânca pentru viață nu este buna decizie. Medicii notează că toate mono-dietele folosite pentru o perioadă lungă de timp sunt nefavorabile pentru sănătate. Fructarismul este dieta stricta cu potenţial energetic scăzut.
Principalul său dezavantaj este, în primul rând, conținutul insuficient de proteine complete și deficitul de calciu, fier și zinc, ceea ce poate duce la oboseala cronicași crește riscul de osteoporoză. Deficitul de vitamina B12 este, de asemenea, periculos pentru sănătate, ceea ce poate duce la anemie.
În plus, organismul fructiarului nu primește acizii grași necesari. De asemenea, trebuie remarcat faptul că fructele furnizează mult zahăr, iar excesul acestuia în alimentație poate duce la simptome caracteristice diabeticilor. În plus, carbohidrații simpli contribuie la fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge, iar acest lucru este asociat cu schimbări de dispoziție și pofte, care sunt greu de combatat cu o dietă atât de hipocalorica.
Deci, dezavantajele fructarianismului:
- Dezechilibru semnificativ în proteine, grăsimi și carbohidrați
- Lipsa nutrienților importanți
- Lipsa carbohidraților complecși duce la fluctuații ale zahărului din sânge
Cum să te descurci cu asta? Mulți oameni fac ajustări la dieta lor și adaugă leguminoase și nuci (proteine). Grăsimile, în special omega-3 și omega-6 valoroase, sunt completate ulei de inși avocado. Când vine vorba de nutrienți precum calciul, fierul, zincul și B12, citiți în articolul cum vegetarienii moderați rezolvă această problemă "
Fructarismul este o dietă formată din legume crude, fructe și fructe de pădure, cu adaos ocazional de nuci, semințe și cereale. Fructenii aleg doar acele alimente pentru care nu trebuie să distrugă plantele. Dieta lor conține aproximativ 75% din alimente care nu au fost supuse căldurii sau vreunei alte procesări. Trecerea la o astfel de dietă este cea mai ușoară pentru persoanele care decid să o facă din motive morale. Ideea principală a fructitarismului este o existență pașnică cu lumea exterioară.
Fructarismul asigură, de asemenea, atingerea sănătății provocând daune minime mediului și respectul atât pentru animale, cât și pentru plante. Unii fructiști se limitează la utilizarea lucrurilor făcute din lemn și rămășițe de animale. Primele colonii de mâncători de fructe au fost organizate în 1924. Au locuit în Australia, Argentina și SUA. Cei care mănâncă crudități și fructele încă trăiesc în California. Frutarianismul s-a instalat în Rusia relativ recent.
Reguli de bază ale fructarianismului
Baza dietei fructelor sunt fructele, în ciuda faptului că unele dintre ele sunt considerate botanic legume. Fructele sunt împărțite în mai multe grupuri în funcție de acestea calități gustative. Fructele acre includ în principal toate citricele, precum și ananas, kiwi, grepfrut și rodii. Grupul cu acid mediu include mere, mure, cireșe, cireșe, piersici și mango. Reprezentanții soiului dulce sunt smochinele, bananele, pepenii, papaya, pepenele verde și strugurii. Măslinele, nuca de cocos și avocado sunt considerate uleioase.
Fructele neîndulcite includ vinetele, roșiile și castraveții. Fructeștii nu mănâncă fructe, a căror recoltă ucide planta. Radicalii consumă exclusiv acele fructe căzute la pământ. Condiția principală este ca alimentele consumate să fie ecologice și să nu conțină nitrați și altele substanțe nocive. Mâncarea alimentelor trebuie să aibă loc în porții mici, cu un interval de 2-3 ore. În plus, nu trebuie să uitați de apă potabilă, norma zilnică ar trebui să fie de cel puțin doi litri pe zi. Această cantitate include sucuri proaspăt stoarse.
Aspecte pozitive ale fructarismului
Fructarismul poate fi practicat dacă o persoană dorește să scape de toxinele acumulate în organism și să scape de kilogramele în plus. În acest caz, se recomandă să urmezi o dietă cu fructe din când în când. Va reduce nivelul de colesterol din sânge, se va normaliza tensiunea arterialăși reduce greutatea corporală. Există opinia că unele fructe suprimă dezvoltarea celulelor canceroase în corpul uman. În plus, este furnizată o cantitate mare de vitamine și, ca urmare a evenimentului de detoxifiere, are loc o curățare excelentă de primăvară în organism.
Precauții și contraindicații
Medicii avertizează împotriva dedatului în fructarianism ca principal sistem nutrițional pentru o lungă perioadă de timp. Consecințele unei astfel de diete pot fi nefavorabile pentru sănătate, deoarece potențialul său energetic este destul de scăzut. Principalul său dezavantaj este lipsa de proteine complete, vitamina B12, conținut scăzut de calciu și zinc, precum și o cantitate mică de acizi grași. Lipsa acestor microelemente duce la oboseală cronică și crește riscul de osteoporoză.
Lipsa B12 contribuie la dezvoltarea anemiei. În plus, consumați fructe dulci cantitati mari duce la semne de diabet. Intrarea în corp carbohidrați simpli provoacă niveluri instabile de zahăr în sânge, ceea ce poate duce la senzații de foame, care sunt greu de făcut față în timpul unei diete sărace în calorii și duc la schimbări frecvente de dispoziție. Pentru a lupta cu acestea consecințe negative, unii fructiști își ajustează dieta cu nuci și leguminoase. Lipsa grăsimilor omega-3 și omega-6 poate fi umplută cu avocado și ulei de semințe de in.
De unde să începem tranziția la fructarianism?
În primul rând, consultați-vă cu un specialist calificat pentru a afla dacă sănătatea dumneavoastră permite o schimbare atât de radicală a stilului de viață. Pentru a trece la un astfel de stil de viață, ar trebui să-i oferi corpului tău posibilitatea de a se obișnui treptat cu schimbările din dieta ta. Fructarismul este strict interzis femeilor în timpul sarcinii și alăptării, copiilor și persoanelor bolnave. Această dietă poate duce la dezechilibre hormonaleși exacerbări ale bolilor cronice. Dacă trecerea la fructarianism a adus o deteriorare a stării de bine, asta înseamnă că au început probleme serioase în organism, deoarece consumul de fructe în sine nu ar trebui să aducă sentimente negative. În acest caz, ar trebui să reveniți la dieta anterioară.
Exprimarea în jurul osteoporozei este mai mult despre profit decât despre sănătatea femeilor
Până la sfârșitul anilor 1970, osteoporoza în Statele Unite era considerată o boală extrem de rară, care apărea doar la persoanele foarte în vârstă... Bătrânii au aflat despre ea din întâmplare, rupându-și, din păcate, un braț sau un picior la o cădere.
Și la începutul anilor 1980, în America a început o „epidemie” de osteoporoză... În doar câțiva ani, cea mai mare parte (77%) dintre femeile de peste 50 de ani, care nu se temeau niciodată de această afecțiune, s-au transformat într-un grup mare de pacienţi care au necesitat tratament medicamentos constant şi agresiv.
Ce s-a întâmplat?
Este simplu. În 1975, a publicat revista principală New England Medical Journal cercetare, care a arătat că femeile care primesc așa-numita „terapie” de substituție hormonală (HRT) pentru menopauză, încă din anii 1960. privite de medici drept o patologie, aveau șanse de 8-10 ori mai mari să sufere de cancer uterin...
Mulți medici și femei americane care visau la o pastilă tinerețe veșnică, s-au speriat... Vânzările de medicamente cu estrogeni au scăzut de 10 ori, industria farmaceutică a suferit pierderi colosale. Situația nu a fost salvată prin decizia de a-l adăuga la tablete pentru neutralizare efect secundar Estrogenii sunt un alt hormon sexual feminin - progesteronul.
Pe măsură ce durata acestui experiment, la propriu, a crescut pe femei, s-au acumulat din ce în ce mai multe date despre pericolele HRT și riscul crescut de a dezvolta cancer, boala Alzheimer și boli cardiovasculare, adică tot ceea ce a promis pilula hormonală că îi va proteja complet și pentru totdeauna.
În 1982, producătorul medicamentului Premarin a decis să angajeze o firmă de PR (relații publice), care a trebuit să vină cu o mișcare eficientă pentru a opri pierderile materiale uriașe (S. Selman, Hormone Heresy). Și 2 ani mai târziu, o organizație nou formată cu numele sonor Fundația Națională pentru Osteoporoza a intrat în mass-media cu o idee nouă.
Cu ajutorul televiziunii, radioului, revistelor populare și medicale, reprezentanților companiilor farmaceutice care alergau la cabinetele medicale și oficialilor medicali care nu au aprofundat detalii științifice, osteoporoza din mintea oamenilor s-a transformat dintr-o afecțiune comună legată de vârstă într-un boală teribilă care trebuie tratată „direct acum”. Medicii au început să prescrie HRT, iar vânzările de medicamente au crescut din nou.
Cu toate acestea, studii independente au arătat în mod constant că HRT nu are un beneficiu deosebit în tratamentul osteoporozei (New England J Med, 1995) și are efecte secundare grave. Acest lucru și-a scurtat scopul, dar un loc sfânt nu este niciodată gol, iar hormonii au fost înlocuiți cu alți „salvatori” - Raloxifen, bifosfonat și altele asemenea...
În 1992, osteoporoza a devenit o boală recunoscută a culturii occidentale, a cărei cauză pentru medicina oficială, așa cum pare paradoxal, rămâne necunoscută... În 2005, medicii au scris 39 de milioane de rețete pentru medicamente pentru osteoporoză și doar un gigant farmaceutic, Merck din vânzarea lor a obținut un profit de 3,2 miliarde de dolari. Business Week Online estimează că piața valorează 6 miliarde de dolari, cu o creștere anuală de 25%.
Pentru cuantificarea densității osoase (DMO), deja în 1988, a fost propus primul dispozitiv, care a dat un indicator sub forma așa-numitei abateri standard de la normă (abatere statistică - SD). Dacă SD este sub 2,5, este osteoporoză.
„Apetitul este volum”, spune proverbul american, iar în curând a fost introdusă starea de pre-osteoporoză (SD: -1 -2,5), care a necesitat și tratament.
Deci la serviciu Afaceri mari a fost stabilită o metodă de diagnosticare a mineralizării osoase, numită (simbolic) standardul de aur. Dincolo de orice logică, el compară densitatea osoasă a femeilor în vârstă cu oasele unor tineri de 20 de ani, așa-zișii caucazieni (imigranți albi din Europa).
Se știe că toți indicatorii corpului uman se schimbă pe măsură ce îmbătrânesc, astfel încât standardele de vârstă există în întreaga lume. Dar în America, din ce în ce mai mulți indicatori (colesterol, zahăr din sânge, tensiune arterială etc.) se reduc la aceeași cifră pentru toată lumea, indiferent de origine etnică, sex, vârstă etc. Această raționalizare permite mai multor oameni să ofere „îngrijire” medicală, pentru care Statele Unite cheltuiesc cu 30% mai mult decât orice altă țară.
Cu toate acestea, potrivit Dr. Michael McClung (Oregon Osteoporosis Center, Portland), tratamentul farmacologic al osteoporozei bazat numai pe BMD este ineficient (Ann. Int. Med. 2005).
Gillian Sanson, în The Myth of Osteoporosis (2003), citează rezultatele a două studii ample efectuate în Statele Unite și Canada, care au arătat că chiar și în rândul tinerilor de vârstă similară există diferențe semnificative în densitatea osoasă. Așa-numitul III National Health and Nutritional Examination Survey (NHANES III), realizat în SUA (1995), a constatat că indicele normal al densității osoase, cu care se compară DMO al pacientului, este jumătate din cel sugerat de producătorul diagnosticului. echipamente. Pe baza datelor NHANES III, numărul de pacienți diagnosticați cu osteoporoză va fi redus la jumătate...
Studiul Multicentric Osteoporosis, realizat în Canada (2000), a arătat că, în realitate, o scădere a densității osoase este detectată mult mai rar decât indică sursele oficiale (16% dintre femei și 5% dintre bărbați față de 50% și 12%).
Potrivit lui Mark Helfand, MD, (Oregon Health & Science University, Portland), chiar și oamenii care consideră osteoporoza ca o amenințare majoră pentru sănătatea americanilor cred că problema este exagerată (Washington Post, 2000).
Marcelle Pick, OB/GYN NP, și Christine Northrup, MD, (Women to Women Medical Clinic) scriu că hype-ul în jurul osteoporozei se referă mai mult la profit decât la sănătatea femeilor. După cum subliniază Susan Brown, dr., director al Proiectului de educație în domeniul osteoporozei, „Poate fi foarte dificil să mențineți claritatea gândirii atunci când există mult interes financiar...”
„Un fapt interesant”, scrie Susan Brown, „este că, în ciuda aprobări oficiale, vârsta la care apare fractura de șold în Statele Unite nu a scăzut, rămânând în decurs de 80 de ani, iar incidența ei în această grupă de vârstă nu a crescut mult din anii 50. Creșterea numărului total de fracturi este explicată de populația mai mare în vârstă în prezent și este direct legată de indicatorii demografici - vârstă, alimentație, stil de viață. În 50% dintre fracturi, densitatea osoasă nu este redusă”.
Cu toate acestea, în ciuda problemei exagerate, sănătatea osoasă a americanilor se deteriorează în fiecare zi.
În conformitate cu procesul fiziologic normal, începând cu vârsta de 30 de ani, la toți oamenii reînnoirea matricei proteice a osului, care determină rezistența și elasticitatea acestuia, încetinește cu o rată de 0,5-1% pe an, dezvoltându-se astfel independent de menopauză. Dar creșterea fragilității osoase nu este doar un simptom al îmbătrânirii americanilor.
Voi enumera doar câteva motive, fiecare dintre ele și toate împreună au adus osteoporoza în Statele Unite în pragul unei epidemii.
Aceste motive sunt rareori discutate în reviste medicale groase, deoarece nimeni nu a anulat încă metoda de tratare a osteoporozei cu HRT. Al doilea „cal de aur” este vânzarea de medicamente pentru „îngroșarea” oaselor. Prin urmare, cred că este clar de ce toate „păcatele” din dezvoltarea osteoporozei sunt atribuite menopauzei și lipsei de calciu din organism...
Dieta americană. În anii 70. Au fost publicate studii care arată că copiii care consumă alimente rafinate, dulciuri și cola experimentează o scădere dramatică a masei osoase (Garn, „Nutrition and bone loss,” Fed. Proc., Dec 1976).
Aceste alimente provoacă un dezechilibru a 18 componente cheie necesare dezvoltării unei matrice osoase puternice (proteine, magneziu, bor, zinc, cupru, vitaminele A, C, D, K etc.)
Se știe că pentru a neutraliza efectul acidului fosforic dintr-o cutie de cola trebuie să bei 32 de pahare de apă curată.
Dar setea care apare, de regulă, este umplută cu o altă porție de cola... Acest lucru obligă corpul uman să o neutralizeze cu ajutorul calciului spălat din oase și dinți.
Un studiu realizat la Universitatea Tufts (Boston) pe 1413 femei și 1125 bărbați (Framingham Osteoporosis Study) confirmă legătura dintre cola și osteoporoză (Am.J.Clin.Nutr, 2006, oct). Copiii care beau cola au un risc de trei ori mai mare de fracturi (Borowski, CommonDreams, 2004). Din păcate, celor mai mulți părinți le pasă mai mult de adidașii frumoși ai copilului lor decât de prevenirea copilului de a dezvolta osteoporoză, diabet și hipertensiune arterială prin dietă.
O cutie de cola contine 10 lingurite de zahar. Astăzi, dieta zilnică medie a americanului conține 53 de lingurițe de zahăr, el mănâncă aproximativ 80 kg de zahăr pe an, iar acum 100 de ani - doar 2,5 kg. Obezitatea și tulburările metabolice care apar în acest caz duc la modificări metabolice și endocrine care provoacă multe boli, inclusiv osteoporoza (vezi 36.6C - martie 2007). Consecințele obezității îi costă pe americani 75-100 de miliarde de dolari anual (Borowski, 2004).
Tratamentul osteoporozei necesită cheltuieli suplimentare.
Consumul de alimente rafinate pune un stres deosebit asupra tractului digestiv, necesitând o producție mai mare de enzime și acid clorhidric. În multe cazuri, organismul nu are suficiente resurse pentru a digera masa abundentă de componente sintetice din alimente. Arsurile la stomac care apar sunt un strigăt de ajutor pe care nimeni nu îl aude.
Medicamentele pentru arsuri la stomac, omniprezenta și singura recomandare medicală oficială chiar și pentru copiii mici pentru orice disconfort abdominal, inhibă digestia alimentelor și absorbția componentelor sale necesare, în special calciul.
Joseph Mercola, DO, consideră că utilizarea pe termen lung a Prilosec și a medicamentelor înrudite este o cauză semnificativă a osteoporozei (www.mercola.com/2001/jul/4/hrt4.htm).
În urma „popularizării” osteoporozei, companiile care vând lapte au început să-și împingă în mod activ produsele: mustața „albă” pe fețele fericite de pe panouri publicitare încurajează atât bătrânii, cât și tinerii să-l bea, în ciuda paradoxului statistic că în țările în care sunt puține băutori de lapte iar cei care nu iau suplimente de calciu, rata osteoporozei este scăzută (Melton, Riggs, „Epidemiology of Age-related Fractures”, „The Osteoporotic Syndrome: Detection, Prevention and Treatment”, 1983). În Africa și Japonia, care au cele mai scăzute rate de osteoporoză, cantitatea medie de calciu pe cap de locuitor este de 0,1-0,4 g și, respectiv, 0,5 g pe zi (Brown, Bones, Better Body, 1996), în loc de 1-1,5 g în SUA.
Dar întrebarea de ce femeile japoneze și chineze cu oase fine, fragile, care nu sunt pasionate de lapte și care, conform canoanelor medicinei americane, nu ar trebui să iasă dintr-un ghips, nu au osteoporoză, nu privește pe nimeni, deoarece el nu se potrivește narațiunii create de Fundația Națională de Osteoporoză.
Lupta împotriva colesterolului și-a adus și ea contribuția negativă. Consumul de lapte degresat, care conține de două ori mai multe proteine decât laptele integral, crește pierderea urinară de calciu (Cottrell, Mead, „Osteoporoza iar cel Calcium Craze”, Aust Wellbeing, 1994). Adaosul artificial de calciu în lapte nu schimbă situația: nu se absoarbe din cauza lipsei de enzime pierdute în timpul pasteurizării și omogenizării produselor lactate.
Un studiu de 12 ani pe 78.000 de femei care au băut lapte a constatat că au o incidență mai mare a fracturilor și a osteoporozei precoce la adolescenți (Fesknanich, Am.J.Public Health, 1997). Din punctul de vedere al Dr. Michael Colgan, sfatul medical despre beneficiile laptelui pentru prevenirea osteoporozei este o prostie totală (Colgan, „The New Nutrition”, Canada, 1995).
Două treimi dintre americani beau alcool în mod regulat, dintre care 14 milioane sunt alcoolici. Alcoolul interferează cu activarea vitaminei D, care este necesară pentru formarea țesutului osos sănătos și crește secreția de hormon paratiroidian, ceea ce duce la scurgerea calciului din oase. Alcoolicii au, de asemenea, un dezechilibru al hormonilor sexuali și o sinteza redusă de testosteron, care reglează funcționarea celulelor osteoblastice care formează matricea osoasă.
Hormonii s-au dovedit a fi periculoși. Începută ca un panaceu pentru menopauză, HRT a convins curând cercetătorii că a avut un efect pe termen scurt de „inhibare” a dezvoltării osteoporozei doar în perioada de utilizare. Dar, în același timp, inhibă funcția glandei tiroide, care deja slăbește odată cu vârsta, promovând modificări negative ale metabolismului care afectează formarea osoasă (New Engl J.Med, iunie 2001). O scădere suplimentară a funcției tiroidei datorită clorării și fluorării apei contribuie, de asemenea, la dezvoltarea osteoporozei.
Hormonii sexuali luați de femei sub formă de pilule contraceptive perturbă procesul de mineralizare, făcând oasele mai fragile în timpul menopauzei. Acest lucru a fost demonstrat de studiul Women's Health Initiative, care a rezumat rezultatele monitorizării a 80.000 de femei în 40 de centre din SUA. Astfel, lipsa unei eficiențe deosebite în prevenirea osteoporozei și multe efecte secundare ale HRT depășesc toate beneficiile promise ale tinereții artificiale.
Hormonii steroizi folositi pentru a trata multe procese inflamatorii de la roșeața pielii până la artrită și astm, sunt un declanșator dovedit pentru dezvoltarea osteoporozei. Unele dintre ele sunt vândute fără prescripție medicală și sunt folosite de cetățeni la discreția lor. Steroizii care măresc masa corporală slabă (steroizi anabolizanți) sunt folosiți de culturisti și până la 4,5% dintre elevii de liceu.
Hormonii sexuali și steroizi și precursorii lor chimici continuă să se găsească în alimente și produse cosmetice. Substanțe chimice asemănătoare lor ca acțiune, pesticidele și insecticidele sunt folosite aproape la nesfârșit de sectorul agricol și în viața de zi cu zi, provocând daune multiple metabolismului.
Medicamente. Nu mai surprinde pe nimeni faptul că americanii sunt numiți „națiunea Prozac”, conform aceleiași cărți a lui Elizabeth Wurtzel: cu sau fără motiv bea pumni de antidepresive, unul din 10 ia un fel de sedativ.
Dr. Ann Tracy în cartea „Prozac: Panacea or Pandora?” (1998) scrie că tulburările care apar în creier la administrarea de antidepresive sunt responsabile pentru o varietate de probleme de sănătate, de la sinucidere și diabet până la tulburări metabolice persistente. Conform unui studiu recent de 5 ani pe 5.000 de americani de 50 de ani, aceste medicamente dublează riscul de fracturi din cauza modificărilor structurii osoase (Arch. Int. Med. martie 2007).
Așa-numita osteoporoză secundară este cauzată și de alte medicamente: somnifere (barbiturice), anticonvulsivante etc.
Aceasta este doar o mică listă de provocatori care pot provoca dezvoltarea osteoporozei. Fără excluderea lor completă, tratamentul acestei boli este ineficient.
Creșterea industriei în timpul și după cel de-al Doilea Război Mondial a transformat medicina americană dintr-o „soră a milei” într-o „femeie de afaceri”. Farmaceutică și companiile de asigurare si multe lucrătorii medicali a făcut din îngrijirea sănătății un fel de „vacă de bani”, cuvântul „vindecare” (tratament) a devenit interzis, iar medicii au început să privească cu scepticism medicina naturistă, ca pe ceva nedemn de atenția lor luminată. „Dargizarea totală și necondiționată” (sau chimizarea) a devenit principiul de conducere în tratamentul majorității bolilor.
În 1981, la scurt timp după moartea autoarei celei mai vândute cărți Feminine Forever (1966), care a început un experiment fără precedent cu terapia de substituție hormonală (HRT) pe femei, fiul său a declarat pentru The New York Times că compania farmaceutică Wyeth Ayerst” a plătit bine atât pentru cartea comandată, cât și pentru călătoria triumfală a autorului în jurul lumii promovând un nou „panacee” pentru bătrânețe, făcut din urina unui cal gestant.
Dar abia în 2002 s-a pus capăt HRT, iar acesta a fost unul relativ, deoarece ideea de HRT a pus stăpânire pe cap...
Jurnalul „JAMA”, publicat de Asociația Medicală Americană, a publicat rezultatele unui număr de studii, inclusiv așa-numitul „Studiu The Women’s Health Initiative”, care a arătat că HRT crește riscul de accident vascular cerebral cu 41%, boli cardiovasculare. cu 29%, cancerul cu 26%... Într-un editorial, JAMA a afirmat că știința a confirmat doar ceea ce medicii, se pare, știau înainte (!): hormonii sintetici sunt foarte periculoși.
Acum HRT pentru menopauză nu mai este recomandată tuturor, dar ei continuă să-i aducă „omagiu”. Numai în Marea Britanie, 1.000 de femei mor în fiecare an din cauza cancerului ovarian cauzat de HRT (HRT), 1000 de femei pe an (Family Practice News, mai 2007).
Alte medicamente au fost inventate pentru a trata osteoporoza.
Raloxifen (Evista) sau, așa cum este numit și „estrogen de proiectant”, deși, conform producătorului, este lipsit de principalele defecte ale medicamentelor HZ, triplează riscul de cheaguri de sânge, provoacă bufeuri, umflături și spasme ale muschii picioarelor.
Medicamentul bifosfonat (cum ar fi Fosamax) ucide celulele osteoclaste care resorb osul vechi pentru a crea os nou, luându-le locul ca o obturație. Osul pare mai dens, dar nu mai puternic. Și efectul compactării sale este exprimat numai în primul an de administrare a medicamentului, dar apoi se oprește (G. Sanson, Mitul osteoporozei).
Înainte de a intra pe piață, acest medicament foarte scump a fost testat doar 3 ani. Și așa cum a declarat sincer Dr. Bruce Ettinger (Kaiser Permanent Medical Program, California de Nord), „Nu avem idee despre siguranța pe termen lung a luării acestuia”.
Un studiu recent din SUA a constatat că femeile care au încetat să ia medicamentul după cinci ani au avut același procent de fracturi ca și femeile care au continuat să ia medicamentul (MigNews) . Din păcate, oamenii de știință nu au comparat aceste date cu rezultatele observațiilor femeilor care nu au luat medicamente deloc și cu numărul de complicații care au apărut în urma administrării lor...
Bifosfonatul are destul de multe efecte secundare. Astfel, conform unei publicații în Lawyers and Settlements (iunie, 2006), 10% dintre pacienții care iau Fosamax riscă să facă o complicație foarte gravă și ireparabilă - necroza maxilarului, în care o parte din os moare. Există și alte probleme, a căror listă este disponibilă în cartea de referință a fiecărui medic. Prin urmare, dacă utilizarea bifosfonatului este cumva justificată la bătrânețe (75-85 de ani), atunci la 45-65 de ani ar trebui efectuată conform indicațiilor foarte stricte.
După cum a afirmat dr. James Moore (Northwestern University), chiar și tandemul „estrogen + medicament pentru întărirea oaselor” nu este un remediu omnipotent pentru osteoporoză. Acest lucru este de înțeles, deoarece osul este reînnoit în mod constant chiar și la bătrânețe, ceea ce oferă structura și elasticitatea sa unică.
Un alt medicament pentru osteoporoză, Teriparatida este un hormon paratiroidian și, spre deosebire de bifosfonat, are ca scop stimularea creșterii osoase. Din păcate, 10% dintre pacienții care îl iau dezvoltă o creștere periculoasă a nivelului de calciu din sânge, dar un risc mai grav este dezvoltarea unei tumori maligne - osteosarcom, astfel încât medicamentul nu este recomandat pentru mai mult de 2 ani (J. Keough, 2007).
Un alt remediu - calcitonina (hormonul tiroidian), folosit sub formă de spray nazal, conform informațiilor de astăzi este relativ sigur, cu dureri în mușchi, articulații și cap pe lista efectelor secundare.
Deoarece „decalajul” în protecția farmaceutică împotriva osteoporozei nu poate fi închis ferm, deoarece medicamentele propuse au efecte secundare grave, uneori depășindu-și beneficiile, idei noi apar tot timpul.
De exemplu, în 2000, jurnalul medical „The Lancet” a făcut o propunere senzațională: în loc de HRT, transferați toate femeile să ia statine, medicamente pentru scăderea colesterolului, deoarece Zocor, Lipitor, Pravachol etc. nu au efectele secundare caracteristice. de estrogeni (acesta - principalul argument „științific”). Și în termen de 3-5 ani, au scris „experții” cu încredere, statinele vor lua cu fermitate locul hormonilor sexuali feminini în tratamentul osteoporozei. Dar, oricât mi-aș fi dorit să încep să primesc dividende de la o altă „vacă de bani”, din fericire, acest vis nu s-a împlinit încă...
Dacă după ce ai citit aceste rânduri ai un sentiment de deznădejde, nu dispera: totul este departe de a fi atât de rău.
Potrivit medicului endocrinolog Bruce Ettinger, profesor la Universitatea din California, nu este nevoie să vă temeți de osteoporoză. În practica sa extinsă, cazurile de fracturi vertebrale, de exemplu, la persoanele peste 70 de ani apar în 5-7% și doar 1/5 dintre aceștia prezintă simptome care necesită un tratament special, dar la femeile care sunt speriate și testate în mod constant folosind Raze X, Există o mulțime de oameni care iau medicamente periculoase (S. Coney, „The Menopause Industry”, 1993).
Principala protecție împotriva osteoporozei ar trebui să fie un stil de viață și o dietă rezonabile, care erau foarte accesibile străbunicilor noastre care nu știau despre osteoporoză și despre pastilele care o salvau.
Bunicile nu stăteau pe canapea toată ziua și nu mergeau cu mașina până la brutărie după colț. Se mișcau, picioarele lucrau, mușchii contractați și pompau sânge, care transporta mineralele necesare rezistenței și elasticității oaselor (magneziu, bor, zinc, cupru, siliciu etc.). Bunicile au băut apă de fântână fără aditivi de clor și fluor, și-au expus corpul la soare și nu s-au uns cu creme de protecție. Au mâncat pește și legume proaspete din grădină cu vitamine (K, C, A, E), și nu cu mercur și pesticide. Carnea a fost consumată proaspătă, nu congelată și crescută cu hormoni și antibiotice. Dulciurile erau o raritate pentru ei, folosite ca recompensă pentru muncă și nu pentru a potoli foamea. Nu foloseau cosmetice sau medicamente care conțin metale grele, nu consumau pastile anticoncepționale și cola, nu fumau și, prin urmare, erau mult mai sănătoși decât noi, nepoatele și nepoții lor, care beneficiem de succesele civilizației.