वजन घटाने के लिए नया आहार। वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी आहार

नया विकास ऑस्ट्रेलियाई पोषण विशेषज्ञ। वह आपके आकृति पतली बनाने, स्वास्थ्य को नुकसान को कम करने के लिए काफी कम समय में डिज़ाइन की गई है। आहार का नाम इस तथ्य पर एक नजर के साथ चुना जाता है कि यह पहले से ही अगले, 2016 में लोकप्रिय हो जाएगा।

1. लाल (ज्यादातर समय निषिद्ध)
2. नीला (हर 3 दिन की अनुमति)
3. हरा (हमेशा अनुमति)

अनुमत और निषिद्ध उत्पादों

जैसा कि आपने अनुमान लगाया है, भोजन के रंग के साथ, इस तरह के अंकन जुड़ा नहीं है। तो, उत्पादों की एक सूची जो किसी भी मामले में आपके मेनू में नहीं होनी चाहिए:

• फास्टफुड
• चॉकलेट
• कुकीज़
• मीठा खतरनाक
• सूखे फल
• रोटी का
• शहद
• सहारा
• चिप्स

आहार के दौरान, वे चिट-मिल (नीचे इसके बारे में) के अपवाद के साथ पूरी तरह से बाहर रखा गया है। अगला आंशिक रूप से अनुमत उत्पादों (नीले) की एक सूची है, जिसका उपयोग हर 3 दिनों में किया जा सकता है। इसमे शामिल है:

• फल
• आलू
• यागोडा
• पोर्क
• वसारहित दूध
• वसा मछली
• अनाज (चावल, अनाज, दलिया, जौ)
• कम वसा पनीर
• रचना में कार्बोहाइड्रेट के बिना सॉसेज या सॉसेज

जैसा कि आप देख सकते हैं, मेनू कोमल से अधिक है। लेकिन आपके अधिकांश आहार तथाकथित हरे रंग के उत्पाद होना चाहिए:

• कोई सब्जियां
• गैर वसा वाला पक्षी (चिकन, तुर्की)
• कम वसा वाले मांस (खरगोश, गोमांस, वील)
• छाना
• अंडे (प्रति दिन 2-3 से अधिक yolks)
• गैर वसा वाली मछली और समुद्री भोजन
• प्रोटीन कॉकटेल
• कम वसा वाले केफिर

नियम और मेनू आहार 2016

सभी भोजन अधिमानतः तेल के बिना (एक गैर छड़ी फ्राइंग पैन पर) या जैतून पर तलना के पतले अंत में खाना पकाने के लिए। प्रति दिन 2-3 लीटर पानी का उपयोग करना सुनिश्चित करें, और यदि आपका वजन 100 किलो से अधिक है, तो 3-4 लीटर।

भोजन के बीच पानी पीता है। नमक की अनुमति है। हर दो सप्ताह में, धोखा मिलने की अनुमति है - जब आप एक दिन के कुछ भी हो सकते हैं, भले ही पिज्जा, कम से कम केक। तो, एक मेनू बनाएं, हमारी उत्पाद सूचियों पर ध्यान केंद्रित करें:

पहला दिन

सुबह का नाश्ता: ताजा सब्जी सलाद, फ्राइड 4 अंडे (1 जर्दी और 3 प्रोटीन)

नाश्ता 2: सब्जियों के साथ तला हुआ मछली

रात का खाना: चिकन स्टेक, ककड़ी और दो टमाटर

दोपहर का व्यक्ति: प्रोटीन कॉकटेल का हिस्सा

रात का खाना: 2 उबले हुए अंडे, ताजा सब्जी सलाद

दूसरा दिन।

सुबह का नाश्ता: तला हुआ चिकन पट्टिका, खीरे

नाश्ता 2: टूना और डिब्बाबंद मटर का जार

रात का खाना:उबला हुआ मछली, ताजा गाजर

दोपहर का व्यक्ति: केफिरा के 2 कप

रात का खाना: कॉटेज पनीर बंडल, सब्जी सलाद

तीसरा दिन।

सुबह का नाश्ता: 2 सेब, दलिया या चावल की प्लेट

नाश्ता 2: आलू प्यूरी, पोर्क स्टेक

रात का खाना:ग्रीक सलाद, ग्रील्ड फ्राइड सॉसेज

दोपहर का व्यक्ति: 1 केले, ठोस पनीर का टुकड़ा

रात का खाना: सामन स्टेक, ताजा सब्जी सलाद

दरअसल, तीसरे दिन आहार का नाम देना मुश्किल है। लेकिन एक धोखा मील भी है जब आप आत्मा की इच्छा रख सकते हैं! लेकिन यह दृष्टिकोण काम करता है कि हजारों स्वयंसेवकों को पहले से ही आश्वस्त किया गया है। बेशक, वजन घटाने इतनी तेजी से कठिन आहार के रूप में नहीं होगा, लेकिन आप प्रति माह 2-4 किलो को स्थिर रूप से डंप कर रहे हैं, जो स्वास्थ्य के लिए शारीरिक रूप से स्वीकार्य है।

2016 के आहार में स्टीक्स की अनुमति है!

हमने केवल मेनू का एक उदाहरण प्रस्तुत किया, आप हमारे विकल्पों के दर्जनों को बना सकते हैं, इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि पहला और दूसरा दिन आप "हरी" सूची से उत्पाद खाते हैं, और तीसरे स्थान पर - "नीले" से। स्वाभाविक रूप से, आहार मूल रूप से उपरोक्त से भिन्न हो सकता है। इसके अलावा, एक आहार के दौरान फार्मेसी विटामिन का उपयोग करना न भूलें, क्योंकि कोई भी वजन घटाने शरीर के लिए एक तनाव है - इसलिए, मेनू में फायदेमंद पदार्थों की कमी प्रतिरक्षा में कमी के साथ नीलामी हो सकती है।

वजन कम करने के लिए हर दिन के लिए मेनू

वजन कम करने के लिए, यह उचित पोषण आवश्यक है। प्रत्येक दिन के लिए एक सक्षम रूप से संकलित मेनू अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेगा, पूरी तरह से स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। द्वारा प्रकाशित किया गया था: एडी
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09.03.2019 / 10:55

बीटा एलानिन: शरीर पर उपयोग और प्रभाव का एक तरीका

बीटा एलानिन खेल additives की सूची में प्रवेश करता है। इसने अभी तक लोकप्रियता उत्पाद प्राप्त नहीं किया है, लेकिन सक्रिय रूप से अध्ययन किया है। उन्होंने 1 9 11 में कार्नोसिन पर शोध कार्य के दौरान किया गया था। और 2007 से 2015 की अवधि में, मानव शरीर पर एलानिन के प्रभाव से सक्रिय अध्ययन आयोजित किए गए विभिन्न प्रकार के रोजगार। बीटा-एलानिन स्वयं नाइट्रोजन के साथ संश्लेषित, अल्फाटिक एमिनो एसिड का एक संशोधित संस्करण है। द्वारा प्रकाशित किया गया था: Foshka88।
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06.03.2019 / 13:33

एसिटिल एल-कार्निटाइन: एल-कार्निटाइन से अंतर, उपयोग के लिए निर्देश

एसिटिल एल-कार्निटाइन एक ऐसा पदार्थ है जो मस्तिष्क संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करता है। यह अक्सर एल-कार्निटाइन के साथ भ्रमित होता है। दोनों यौगिकों में एक समान रासायनिक संरचना होती है, लेकिन कार्रवाई के तंत्र से भिन्न होती है। Acetyalkarnitin आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। हालांकि, इसके उपयोग के लिए contraindications हैं। इसके अलावा कनेक्शन का कारण बन सकता है दुष्प्रभाव। एसिटिल कार्निटाइन लेने से पहले, विस्तार से अध्ययन करना आवश्यक है कि यह क्या है, इसकी गुण, और इसकी आवश्यकता क्यों है। द्वारा प्रकाशित किया गया था: Foshka88।
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04.03.2019 / 14:29

स्वास्थ्य के लिए एल-कार्निटाइन नुकसान और साइड इफेक्ट्स

इसमें शामिल प्रत्येक खेल को इसका सामना करने के लिए भार का सामना करना पड़ रहा है, आपको विटामिन, खनिजों और ऊर्जा की कमी को भरने की आवश्यकता है। अक्सर विवाद उत्पन्न होते हैं, जो एक योजक उपयोगी होता है और नुकसान नहीं होता है। एल-कार्निटाइन इन बोलियों में से एक है - प्राकृतिक एमिनो एसिड, मुक्त रूप में लाल मांस और डेयरी उत्पादों में चीज शामिल है। यह शरीर में अन्य पदार्थों का उपयोग करता है - लाइसिन और मेथियोनीन, वे समूह वी के विटामिन से संबंधित हैं। द्वारा प्रकाशित किया गया था: Foshka88।
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01.03.2019 / 13:20

क्या और किसके लिए प्रोटीन की जरूरत है

एक गलत धारणा है कि प्रोटीन अनाबोलिक स्टेरॉयड से संबंधित हैं और चिंता का कारण बनते हैं, लेकिन, ये मानव शरीर में संश्लेषित प्राकृतिक सूक्ष्मदर्शी के समान समान प्रोटीन हैं। यह वसा (लिपिड्स), शर्करा (कार्बोहाइड्रेट), न्यूक्लिक एसिड के संयोजन के साथ जैविक मैक्रोमोल्यूल्स का मिश्रण है जो मांसपेशी द्रव्यमान का निर्माण करने वाले चयापचय का समर्थन करता है। वे अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, भार बढ़ाने में मदद करते हैं। द्वारा प्रकाशित किया गया था: Foshka88।
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26.02.2019 / 12:13

तर्कसंगत पोषण के बुनियादी सिद्धांत

उचित पोषण और शासन के साथ अनुपालन स्वास्थ्य, सौंदर्य और दीर्घायु की गारंटी है। आपको समय पर अपने शरीर की देखभाल करने, खेल करने, विटामिन लेने और सही बिजली की आपूर्ति का अवलोकन करने की आवश्यकता है - नींव स्वस्थ छवि जिंदगी। कोई अतिरिक्त विटामिन और दवाएं भोजन से व्युत्पन्न वांछित ट्रेस तत्वों को प्रतिस्थापित नहीं करती हैं। तर्कसंगत पोषण के बुनियादी सिद्धांत सभी के लिए समान हैं। लेकिन मेनू उद्देश्य के आधार पर संकलित किया गया है। द्वारा प्रकाशित किया गया था: Foshka88।
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27.01.2018 / 14:35

भूख के बिना वजन कम करें: उचित पोषण के रहस्य

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, आपको सही संतुलित पोषण का पालन करना होगा। यह हमेशा ताजा अनाज और शुष्क चिकन स्तन नहीं है। आप संतोषजनक, स्वादिष्ट और वजन छोड़ सकते हैं। आप संतोषजनक, स्वादिष्ट और वजन छोड़ सकते हैं। उचित पोषण एक अल्पकालिक परिणाम के साथ 1-2 सप्ताह के लिए एक गलती आहार नहीं है, यह जीवन और स्वस्थ आदत का एक तरीका होना चाहिए। द्वारा प्रकाशित किया गया था: Ksune4ka।
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16.01.2018 / 10:47

एक सप्ताह के लिए प्रभावी प्रोटीन आहार - सरल और तेज़ तरीका वजन कम करना

अक्सर एक तर्कहीन संकलित मेनू के परिणामस्वरूप, प्रशिक्षण ग्राफिक्स या एक छोटे से मालोकल पावर मोड में संक्रमण के रूप में गिराए गए किलोग्राम के उलटा सेट की ओर जाता है, जो दोगुना भी हो सकता है। इस तरह से बचने के लिए अप्रिय परिणाम, यह आगे बढ़ने लायक है संतुलित आहार एक प्रोटीन आहार पर। द्वारा प्रकाशित किया गया था: मिलोविट्सा
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22.12.2017 / 09:37

सप्ताह में वजन कम करें: तेज़ और प्रभावी विधि

महीनों के लिए आहार की गणना की जाती है। लेकिन क्या करना है यदि वजन को कम समय में त्यागने की जरूरत है और इसलिए कि किलोग्राम आहार के अंत के बाद तुरंत वापस नहीं आते हैं? ऐसे विधियां हैं - हमेशा के लिए वजन घटाने। द्वारा प्रकाशित किया गया था: Ksune4ka।
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28.05.2017 / 00:38

अदरक स्लिमिंग: सरल व्यंजनों फोटो के साथ

कई लड़कियां वजन कम करने और अपने आंकड़े को और अधिक सही बनाने के लिए उपयोग करती हैं, इस मसालेदार रूट का एक अद्वितीय प्रभाव होता है, यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद करता है, और वसा को तेजी से जलता है, जो वजन को तेजी से कम करता है। नीचे हम अधिक विस्तार से वर्णन करेंगे कि नुस्खा पर स्लिमिंग के लिए अदरक कैसे लागू होता है। द्वारा प्रकाशित किया गया था: एडी
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29.03.2017 / 12:29

स्लिमिंग porrides जो प्रति सप्ताह वसा जलाते हैं

कई ने बचपन से कश्मी की उपयोगिता के बारे में सुना है। घर पर भोजन, फिर बगीचे में, स्कूल में भी, अक्सर दलिया की सेवा की जाती है, खासकर नाश्ते के लिए। और अनाज हैं, वजन घटाने के लिए वसा जलता है? यह स्पष्ट है कि यह हार्दिक, स्वादिष्ट और सबसे महत्वपूर्ण रूप से उपयोगी नाश्ता का अनाज है। लेकिन किस प्रकार की हानि porridges जो वसा जल सकते हैं आप खा सकते हैं?

उन लोगों के लिए ये चाल जो भागों के आकार को कम नहीं करना चाहते हैं और लगातार कैलोरी की मात्रा की निगरानी नहीं करना चाहते हैं। नई सलाह के साथ प्रयोग जो वसा पाने में मदद करेगा, और कोई सफल होगा और वजन कम करेगा।

चालाक 1. नींबू का रस

वजन घटाने के लिए प्राकृतिक नींबू के रस की ताकत को कम मत समझें। यह एक प्राकृतिक वसा बर्नर है। सब्जी या फल सलाद, साथ ही डेसर्ट में नींबू का रस (ताजा निचोड़) जोड़ें। नींबू का रस भी संतृप्ति की एक लंबी भावना में मदद करता है।

चालाक 2. बकरी दूध पनीर

साधारण बकरी पनीर पनीर को बदलें। यह उत्पाद कम कैलोरी है। इसके अलावा, बकरी पनीर में शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन की मात्रा होती है। अपने नाश्ते में हंस पनीर जोड़ें, इसके साथ सैंडविच और सलाद बनाएं। यदि आप बकरी पनीर की बिक्री में नहीं पा सकते हैं, तो कम से कम फेटा पनीर या पनीर के लिए जाएं - यह भी एक स्वस्थ विकल्प है ठोस चीव वसा की एक बड़ी सामग्री के साथ। आम तौर पर, कोई भी नरम पनीर ठोस से अधिक बेहतर होता है (पनीर का नरम ग्रेड पिघला नहीं जाता है!)।

चालाक 3. दूध

चाहते हैं कि आपके चयापचय ने हमेशा काम किया अधिकतम गति? दोपहर में कम वसा वाला दूध पीएं। दूध अतिरिक्त कैलोरी के बिना वांछित मात्रा में प्रोटीन प्रदान करेगा। स्किम्ड दूध बनाएं - दिन का एक पेय, आप उसके साथ भूख नहीं लगेंगे, लेकिन वसा जमा गायब हो जायेगा।

चालाक 4. विदेशी स्वाद

शिकागो रिसर्च फाउंडेशन के डॉक्टरों का तर्क है कि विदेशी स्वाद संवेदना हमारे मस्तिष्क को एक कच्चा संकेत देती है। स्लिमर बनने के लिए दैनिक व्यंजनों के अतिरिक्त विभिन्न मसालों का उपयोग करें। स्नैक्स और भोजन आपके लिए और समृद्ध होगा, आप स्वचालित रूप से भाग नहीं बढ़ाएंगे, जो अक्सर कुछ विशिष्ट उत्पादों की आदत होती है जब आप अक्सर होते हैं।

चालाक 5. केला

यह गलत समझा जाता है कि केले वसा प्राप्त करते हैं। वे, निश्चित रूप से कैलोरी और चीनी होते हैं। लेकिन वैज्ञानिकों का कहना है कि केले, हालांकि, आपको वजन कम करने की अनुमति देते हैं। शोध (शिकागो रिसर्च फाउंडेशन) में से एक यह पुष्टि करता है कि केले आपको अपनी भूख को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं, जो मस्तिष्क को अवैधता के बारे में संकेत भेजते हैं। एक सैंडविच की तुलना में केले को खाना बनाना बेहतर होता है, क्योंकि एक नियम के रूप में, एक नाश्ता सीमित होता है, शरीर तुरंत संतृप्त होता है, और सैंडविच के बाद, भूख की भावना अभी भी बनी हुई है, और आपको "प्राप्त करना" है।

चालाक 6. फूलगोभी और हरी बीन्स

इन दो गैर-कठिन अवयवों को संयोजित करके व्यंजन बनाने की कोशिश करें। फूलगोभी व्यंजन और हरी बीन्स चयापचय बढ़ाते हैं, वसा जलाते हैं। आप इन दो उत्पादों पर पूरे दिन व्यवस्थित कर सकते हैं, लेकिन सबसे पहले, इंटरनेट पर 3-4 नुस्खा ढूंढें, ताकि शक्ति विविध लग रही हो, और स्नैक्स की आवश्यकता नहीं थी।

चालाक 7. हुमा

अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट फल! और केवल 70 कैलोरी होती है। Persimmon एक महान मिठाई बन सकता है, और आकार के लिए खतरनाक नहीं है, भले ही इस तरह के "मिठाई" किलोग्राम हो। पर्सिमोन को सलाद में भी जोड़ा जा सकता है। यह एक दयालुता है कि यह एक मौसमी फल है, और घड़ी के चारों ओर अलमारियों पर इसे ढूंढना असंभव है।

चालाक 8. पीला सब्जियां

हर किसी ने सुना कि ज्यादातर हरी सब्जियां उपयोगी हैं। लेकिन न केवल। यह पता चला है कि ध्यान देने के लिए कम से कम दो पीले उत्पाद हैं। सबसे पहले, यह पीले टमाटर है। पीले टमाटर में केवल 15 कैलोरी होती है, उनका असामान्य रंग मेनू को विविधता देने में मदद करेगा, और स्वाद गुण - वही। पीले बीन्स पर भी ध्यान दें। यह वसा जलाने में मदद करता है, आवश्यक तंतुओं को सफेद बीन्स के रूप में कैलोरी नहीं देता है।

चालाक 9. शैम्पीगन

Champignons सामान्य पकवान - कम कैलोरी से बना सकते हैं। उन्हें सलाद, साइड व्यंजन में जोड़ें। Champignons में केवल 26 कैलोरी (एक भाग के लिए), स्वस्थ खनिजों और कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - आपको वजन कम करने की अनुमति दें।

चालाक 10. कंबला

मछली व्यंजनों के लाभों को याद नहीं किया जा सकता है। लेकिन किसी कारण से अक्सर हम cambalu की उपेक्षा करते हैं। लेकिन यह सबसे सस्ती मछली में से एक है। लेकिन थोड़ा पैसा के लिए आपको भूकंप प्रक्रिया के लिए फैटी एसिड, विटामिन और प्रोटीन आवश्यक होते हैं।

चालाक 11. अपने आप को 2 सप्ताह दें

हमारे गुर्दे को किसी भी नए खाद्य व्यवहार को अनुकूलित करने के लिए समय चाहिए। इसलिए, सब्जी व्यंजन तुरंत आरामदायक नहीं होंगे, अगर आपने अपने पूरे जीवन में पास्ता और कटलेट से खिलाया। जैसे ही गुर्दे का आदी हो समृद्ध विटामिन भोजन, आप तुरंत देखेंगे कि आप पहले की तुलना में हर दिन अधिक स्वस्थ भोजन खा सकते हैं। अनुकूलन के लिए, गुर्दे को कम से कम 2 सप्ताह की आवश्यकता होती है।

चालाक 12. चिप्स कर सकते हैं, लेकिन सभी नहीं

चिप्स के प्रेमी इन उत्पादों को नहीं दिए जा सकते हैं। केवल एक को अपने स्वयं के खाना पकाने के चिप्स को प्रतिस्थापित करना चाहिए। आखिरकार, खरीदे गए चिप्स की हानिता additives, स्वाद, अज्ञात तेल और नमक देते हैं। घर के चिप्स में यह सब नहीं हो सकता है, जबकि घर का बना कम स्वादिष्ट नहीं है। घर चिप्स के लिए, आप केवल सबसे अच्छी सब्जियां, उच्च गुणवत्ता वाले जैतून का तेल ले लेंगे और नैपकिन पर अधिशेष तेल को हटा देंगे। अजवाइन रूट या अजमोद से घर का बना बीट, गाजर, आलू चिप्स और चिप्स बनाने की कोशिश करें।

चालाक 13. पोर्क के बजाय पक्षी

मेनू से अपने पसंदीदा व्यंजनों को हटाएं, उपयोगी उत्पाद नहीं। उदाहरण के लिए, आप आहार में बेकन और तला हुआ मांस छोड़ सकते हैं, लेकिन चिकन पोर्क या तुर्की को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। चिकन कम कैलोरी और कम वसा होता है, लेकिन यह देता है पर्याप्त संख्या गिलहरी। आपके प्रियजनों और अनुमान नहीं लगा कि मेनू बदल गया है, बस एक स्वस्थ प्रतिस्थापन खर्च करें।

चालाक 14. स्वस्थ सॉस

यदि आप उपयोगी रीफिल का उपयोग करते हैं, तो आप खाई जाने वाली बड़ी संख्या में वसा के बारे में विशेष रूप से शोक नहीं कर सकते हैं। एक बार फिर नींबू के रस के बारे में एक चालाक संख्या 1 पढ़ें। एक मोटी वसा दही जोड़कर साग के साथ नींबू का रस को जोड़ना - प्राप्त करें अच्छा सॉस मांस के लिए। मेयोनेज़ के बजाय, मौन जतुन तेल सरसों के साथ।

चालाक 15. डिब्बाबंद सब्जियां कुल्ला

डिब्बाबंद सेम, मकई, हरी मटर - सलाद और साइड व्यंजनों के स्वादिष्ट घटक, लेकिन उनके पास बहुत सारा नमक और चीनी है। खाना पकाने से पहले उन्हें कोलंडर में कुल्लाएं। नमक के एक तिहाई, चीनी और स्वादों का क्रम इस तरह से कम किया जा सकता है। और यह एक अच्छा स्वीप वजन घटाने है।

बहुत से लोग वजन कम करना चाहते हैं और हारना चाहते हैं अधिक वज़नहालांकि, हर किसी के पास नियमित रूप से खेल खेलना, अपने पोषण को नियंत्रित करने और विभिन्न प्रक्रियाओं का संचालन करने की इच्छा नहीं है। ये सभी विधियां त्वरित परिणाम नहीं देती हैं और बहुत समय, धैर्य और इच्छाओं की आवश्यकता होती है। इसलिए, वैज्ञानिक, डॉक्टर, फार्मासिस्ट और अन्य विशेषज्ञ लगातार वजन घटाने में कुछ नया के साथ आते हैं।

नए वजन घटाने के उत्पाद नियमित रूप से बाहर आते हैं, उनमें से आप आवंटित कर सकते हैं:

1. सेलूलोज़ माइक्रोक्रिस्टलाइन। यह एजेंट ट्रेस तत्वों और विटामिन के अतिरिक्त एक फाइबर है। यह गोलियों में उत्पादित किया जाता है। पाचन के सामान्यीकरण को बढ़ावा देता है, स्लैग प्रदर्शित करता है, भूख को कम करता है और आंतों को शुद्ध करता है। इस फंड के लाभों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है: अपेक्षाकृत छोटी लागत और कई किलोग्राम का त्वरित नुकसान। नुकसान: भुखमरी की आवश्यकता, यानी, आवश्यक तत्वों के शरीर से वंचित, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने, रिसेप्शन के विवेकाधिकार के बाद धनवापसी।
2. ड्रग्स भूख मफल। वे उत्पादन कर रहे हैं अलग - अलग प्रकार: कैप्सूल, टैबलेट, शुल्क, सुगंधित मिश्रण और इतने पर। ऐसे फंडों के स्वागत के लाभ: इस से असुविधा की भावना के बिना भोजन के एक-बार भागों में कमी, जब व्यायाम के साथ मिलकर - आकृति में सुधार, खाद्य आदतों और व्यवहार को बदलना। इस तरह के फंडों के उपयोग के नुकसान में स्वास्थ्य के लिए दवा लेने का जोखिम, कैफीन की उपस्थिति, जो नकारात्मक रूप से दिल को प्रभावित करता है।
3. थाई गोलियां fentermin के आधार पर। इस पदार्थ में एक मनोविज्ञान प्रभाव होता है, वजन घटाने एक दुष्प्रभाव के रूप में कार्य करता है।
4. वजन घटाने के लिए विभिन्न चाय। इस तरह के चाय के भारी बहुमत में मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होता है। एक नियम के रूप में, उनकी रचना में, एक हॉर्सटेल, सेना, लिंगोनबेरी, बर्डॉक, सक्रिय कार्बन, बीट ध्यान और अन्य समान घटक हैं। शरीर से ऐसे फंडों का उपयोग करते समय, पानी व्युत्पन्न होता है, जो तेजी से रीसेट किलोग्राम का प्रभाव देता है। हालांकि, ऊतकों से पानी के साथ, खनिज व्युत्पन्न होते हैं, जो ऐंठन का कारण बन सकते हैं। ऐसे उपकरण आमतौर पर एक अल्पकालिक अस्थिर परिणाम देते हैं, रिसेप्शन वजन को रोकने के बाद फिर से लाभ प्राप्त होता है।
5. चर्बी जलाने वाला। चयापचय को सक्रिय करने के रूप में पदोन्नत किए गए धन केवल महत्वपूर्ण के साथ काम करेंगे भौतिक भार। इसके अलावा, ऐसी दवाओं की बजाय उच्च लागत होती है।
6. प्रोटीन कॉकटेल। के लिये नियमित व्यवसाय इस तरह के फंड अधिक तेजी से मांसपेशी वृद्धि में योगदान देते हैं, जो चयापचय को प्रभावित करता है और आकृति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। फायदे में सापेक्ष हानिहीनता शामिल है, और नुकसान शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता है।
7. मूर्ति। वे शरीर के समस्या क्षेत्रों को प्रभावित करने के लिए क्रीम, सीरम, जैल के रूप में उत्पादित होते हैं। उनकी रचना में शैवाल, कैफीन, पदार्थों के निष्कर्ष शामिल हैं जो त्वचा टोन, रेटिनोल को बढ़ाते हैं। उनका उपयोग मालिश के दौरान किया जाता है। अधिक दक्षता के लिए, यह हर दिन ऐसे धन का उपयोग करने के लायक है, साथ ही विभिन्न मालिश, कठोर वॉशक्लॉथ और अन्य उपकरणों को लागू करता है। कुछ फंड को समस्या क्षेत्रों में लागू करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उनमें से प्रभाव बहुत ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन उनके उपयोग से कोई नुकसान नहीं है।
8. विशेष अंडरवियर। इसकी कार्रवाई विशेष ऊतक का उपयोग करके माइक्रोमासेज पर आधारित है और ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा कर रही है। विशेष लिनन पहने हुए एक ध्यान देने योग्य परिणाम खेल में देता है। साथ ही, स्त्री रोग विशेषज्ञों को ऐसे अंडरवियर पहनने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे रोगजनक बैक्टीरिया के बढ़ते गुणा, महिला जननांग अंगों और गुर्दे की अति ताप हो जाती है।

वजन घटाने के लिए नया आहार

आहार जूनगर

वजन घटाने के लिए नए आहार में, आप अलेजांद्रो जंकर के पोषण विशेषज्ञ द्वारा प्रस्तावित आहार आवंटित कर सकते हैं। उनके द्वारा प्रस्तावित विधि का उद्देश्य निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करना है:

विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन I हानिकारक पदार्थ। जुर्गर सिंथेटिक कपड़ों, एलर्जी पदार्थों, हानिकारक सौंदर्य प्रसाधनों से इनकार करने से इनकार करने की सिफारिश करता है।

श्लेष्म झिल्ली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले उत्पादों का प्रतिबंध या पूर्ण बहिष्करण। इनमें बैंगन, मिर्च, टमाटर, आलू, आदि शामिल हैं।

विशेष मोड। तनाव, किण्वन और घूमने को रोकने के लिए, कम से कम 12 घंटे के लिए रात्रिभोज और नाश्ते के बीच एक ब्रेक के बीच एक ब्रेक लेने की सिफारिश की जाती है।

विविध भोजन।

ध्यान। जर्जर का कहना है कि उन्हें हर दिन आयोजित करने की आवश्यकता है।

पर्याप्त गुणवत्ता पेय जल, प्रति दिन दो लीटर से भी कम नहीं।

एनीमा का उपयोग करके शरीर को साफ करना।

जर्जर आहार को 2 चरणों में विभाजित किया गया है। पहले व्यक्ति को प्रारंभिक कहा जाता है। इसमें आहार के सिद्धांतों के लिए एक व्यक्ति की तैयारी शामिल है, स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व और सही आदतें। इसमें 3 दिनों से कई सप्ताह लगते हैं। मुख्य चरण में आहार में एक पूर्ण संक्रमण होता है। जर्जर अनुमत के लिए उत्पादों को विभाजित करता है और जिन्हें बाहर रखा जाना चाहिए। पहले समूह में सीजनिंग, फलों और जामुन, अनाज, बाजरा, पतला रस पानी, मछली, चिकन, भेड़ का बच्चा, नट, बीज, और इतने पर कम वसा वाली किस्में शामिल हैं। क्रीम, आलू, संतरे, स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट, चाय और कॉफी, मादक पेय पदार्थ, केचप, मार्जरीन, स्मोक्ड, सॉसेज और अन्य समान उत्पादों को आहार से सिफारिश की जाती है। प्रारंभिक चरण के दौरान, अनुमत उत्पादों द्वारा उपयोग की जाने की सिफारिश की जाती है, लेकिन किसी व्यक्ति के लिए सामान्य समय में। असल में, अवधि दैनिक तीन बार तैयार की जाती है: सुबह में - एक तरल पकवान, दूसरा, उदाहरण के लिए, एक गार्निश के साथ एक तुर्की, रात के खाने के लिए - फिर एक तरल पकवान। भोजन के बीच के स्नैक्स में ताजा रूप में बेरीज, फलों, नट और सब्जियां हो सकती हैं।

पालीओडीट

इस संबंध का नाम नया आहार स्लिमिंग नाम से आता है प्राचीन कालहालांकि यह पहले से ही पहले से ही आविष्कार किया गया था आधुनिक वीडियो। पेलोडेट में केवल खपत शामिल है प्राकृतिक उत्पाद: बेरीज, फल, सब्जियां, जड़ी बूटी। खाद्य तकनीकें मात्रा में छोटी होनी चाहिए, और जीवनशैली - सक्रिय। तेजी से कार्बोहाइड्रेट, रेस्तरां भोजन, फास्ट फूड से इनकार करने की सिफारिश की जाती है। मांस भी हो सकता है, लेकिन यह कम वसा होना चाहिए।

दूसरे शब्दों में, पालीओडियस के सिद्धांतों में उन लोगों के करीब स्थितियां शामिल हैं जिनमें प्राचीन लोग रहते थे। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि पाचन अंगों की समस्याओं वाले लोगों के लिए ऐसा आहार खराब है। इसके अलावा, इसके अवलोकन के साथ, विटामिन और ट्रेस तत्व नियमित रूप से होना चाहिए।

पालीडी के फायदों में चयापचय के सामान्यीकरण, कोलेस्ट्रॉल सामग्री में कमी, तनाव प्रतिरोध में वृद्धि शामिल है।

स्लिमिंग के लिए नई दवाएं

में पिछले साल का कई नए वजन घटाने वाले उत्पादों को जारी किया गया।

1. रेडॉक्सिन यह दवा भूख की भावना को कम कर देती है, मनोदशा बढ़ जाती है। इसे इसके बजाय कम कीमत के फायदों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और minus नशे की लत, बड़ी संख्या में contraindications हैं।
2. जेनिकल। निर्माता तर्क देते हैं कि यह टूल वसा को अवशोषित नहीं करता है, लेकिन व्यावहारिक रूप से यह स्थापित किया गया है कि इस दवा को लेने के दौरान वसा का चूषण केवल तीसरे स्थान से घटता है। जेनिकल नशे की लत नहीं है, लेकिन आंतों के काम को खराब करता है और पाचन विकार का कारण बन सकता है।
3. यारिसिम। दवा वजन कम कर देती है, चयापचय में सुधार करती है और भूख को कम करती है। नियमित उपयोग के साथ, यह यकृत के सामान्यीकरण में योगदान देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
4. मेरिडिया। यह शरीर द्वारा कैलोरी का सेवन बढ़ाता है और भूख को कम करता है। इस दवा के नुकसान में नशे की लत, मनोविज्ञान प्रभाव और संभावित गंभीर दुष्प्रभाव शामिल हैं। इसलिए, उपकरण केवल एक डॉक्टर की नियुक्ति से लिया जा सकता है।
5. मठ संग्रह या वजन घटाने चाय। कार्रवाई बहुत स्पष्ट नहीं है और विभिन्न औषधीय पौधों की उपस्थिति के आधार पर, इस तरह से चुने गए हैं कि वे एक-दूसरे की कार्रवाई में वृद्धि करते हैं।
6. बम संख्या 1। निर्माताओं का तर्क है कि यह दवा वसा परत को कम करने में सक्षम है। हालांकि, उसके पास बहुत सारे contraindications हैं और दुष्प्रभाव, जैसे उल्टी, कमजोरी, मल विकार, मतली, सिरदर्द।

नई स्लिमिंग विधियों

वजन घटाने के लिए पेय

नए वजन घटाने के तरीकों में से एक कोका कोला द्वारा जारी एक पेय है। इसमें कैफीन, हरी चाय और कैल्शियम शामिल है। निर्माता के अनुसार, पेय के घटकों को वसा जलने में योगदान दिया जाता है, लेकिन यह वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं की जाती है।

वजन घटाने के लिए शॉर्ट्स

एक और नई वजन घटाने की विधि विशेष इंजेक्शन थी। दवा की शुरूआत के साथ, रक्त प्रवाह का उल्लंघन किया जाता है, और इसके परिणामस्वरूप, एडीपोज ऊतक के पोषक तत्व, जो इसके मरने की ओर जाता है। यह विधि गुर्दे को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती है और अन्य दुष्प्रभावों का कारण बन सकती है।

गैजेट

वजन घटाने की इस तरह की एक विधि इस तथ्य पर आधारित है कि व्यक्ति बस नीचे सिलवाया गया है छाती एक विशेष इलेक्ट्रोस्टिम्युलेटर एक निर्वहन बनाता है जो पेट की पूर्णता की भावना देता है। नतीजतन, एक व्यक्ति कम खाता है और वजन कम करता है।

TELEPHONE

आधुनिक विज्ञान अपने भोजन को नियंत्रित करने और इसकी कैलोरी सामग्री की गणना करने में मदद करता है। आज, इसके लिए बस पकवान की तस्वीर लेने के लिए पर्याप्त है, और फोन स्वयं में निहित कैलोरी की गणना करेगा। इसके अलावा, फोन दिन कैलोरी को ट्रैक करने में सक्षम है।

फ्रीज

यह नई विधि कम तापमान के संपर्क में आने पर स्लिमिंग वसा कोशिकाओं के विनाश पर आधारित है।

नई वजन घटाने की तकनीकें

वैज्ञानिक लंबे समय से वजन कम करने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं। नतीजतन, अधिक से अधिक नए वजन घटाने की तकनीक दिखाई देती है। कुछ बाद वाले निम्नलिखित हैं:

आणविक वजन घटाने

तकनीक वसा के विभाजन के लिए जिम्मेदार लिपेज के एंजाइम के सक्रियण पर आधारित है। नतीजतन, सही पल में आप इस एंजाइम को सक्रिय कर सकते हैं, और यह पूरी आने वाली वसा को जला देगा। यह तकनीक अभी भी परीक्षण चरण में है और अभी तक जनता में प्रवेश नहीं किया है।

गंध के साथ slimming

तकनीक का सार यह है कि पोषण में कोई प्रतिबंध नहीं है, लेकिन आपको उपयोग से पहले कुछ समय के लिए स्नीफ करने की आवश्यकता है। आप भूख को दबाने वाले विशेष स्वादों की गंध को भी श्वास ले सकते हैं। भूखों की भावना को कम करने वाले सुगंध में गुलाब, ऐप्पल, केला, लैवेंडर और टकसाल शामिल हैं। यह तकनीक काफी असामान्य है।

धन आहार

यह वज़न घटाने की तकनीक यह है कि उन लोगों का एक समूह जो वजन कम करना चाहते थे, कुछ राशि के लिए समेकित करें। उसके बाद, वे वजन घटाने पर लगते हैं। महीने के नतीजों के मुताबिक, धन उस व्यक्ति को प्राप्त करता है जो अधिक गिरा दिया गया है, या जिन्होंने कुल किलोग्राम की संख्या को छोड़ दिया है। वजन घटाने का यह तरीका जुआ लोगों के लिए उपयुक्त है।

आज वजन कम करने के लिए - समुराई आहार। यह न केवल सबसे कुशल है, बल्कि सबसे कट्टरपंथी, सबसे तेज़, और साथ ही स्वस्थ है।

इस आहार का आविष्कार किया Reginald Grünenberg।, 1 9 63 में पैदा हुआ; जापान के लेख, प्रकाशक, व्यापारी, यात्री, आविष्कारक और Connoisseur के लेखक।

वह जापान में एक वर्ष नहीं रहते थे, वहां उन्होंने विधि का आविष्कार किया फास्ट स्लिमिंग और अपने आप पर कोशिश की!

और एक ही समय में 3 सप्ताह के लिए 16 किलो अधिक वजन कम हो गया।

जापान में होने के नाते रीगिनाल्ड ने 16 वीं शताब्दी की एक किंवदंती को समुराई मत्सुमोतो के बारे में सुना, जिन्होंने कुछ भी नहीं छोड़ा, लेकिन जब उसके कर्ज को पूरा करना आवश्यक था, तो वह

• यह केवल 3 सप्ताह के लिए पतला, मजबूत और हार्डी के लिए बन गया!

वजन घटाने के लिए सबसे कुशल आहार - समुराई आहार

3 मुख्य व्हेल आहार: तेज, (डंबेल के साथ)! - छोटा, कठिन और सबसे अधिक प्रभावी आहार!

1. न केवल बहुत एक छोटी सी अवधि में आप वजन कम कर सकते हैं, लेकिन आहार के बाद समझने के लिए और अधिक कठिन हो!

2. समुराई आहार के साथ वजन कम करना, आप डर नहीं सकते कि खोया किलोग्राम वापस आ जाएगा!

यहां तक \u200b\u200bकि आप पूरे वर्ष के लिए आहार के बारे में भूल जाते हैं और पूरे वर्ष के लिए जीवन का आनंद लेंगे, आपके पास एक स्थिर वजन है। लेकिन अगर आपको कुछ अतिरिक्त किलोग्राम मिलते हैं, तो आपको इस बारे में जानकारी कितनी जल्दी और प्रभावी ढंग से प्राप्त होती है!

3. और एक और सकारात्मक क्षण - अधिक बार आहार को दोहराया जाता है (प्रति वर्ष 1 बार से अधिक नहीं), इसे ढूंढने के लिए आसान होता है।

समुराई आहार बहुत आसान है:

• 2 सप्ताह तेज
• प्रति दिन 1 घंटा रन
• जिमनास्टिक के 30 मिनट
• काफी मात्रा में पीना

परिणाम आश्चर्यचकित करता है:

• भूख गायब हो जाती है
• ऊर्जा प्रकट होती है
• शरीर मजबूत और स्वस्थ हो जाता है।

2 सप्ताह में 10 किलो - वजन घटाने!

विशेषताएं - किसी भी विशेषताओं की अनुपस्थिति, कोई व्यंजन नहीं, कोई मानसिक सेटिंग्स नहीं ...
क्या आवश्यक है - जैसा कि आविष्कारक आहार स्वयं कहता है, यह है:

• अधिक वजन (मजाक!)
• एक जोड़ी स्नीकर्स
• संकलप शक्ति
• और आवश्यक नहीं - बीमारियां!

उन्हें यकीन है कि मांसपेशियों के द्रव्यमान का विस्तार पूरी तरह से आंतरिक वसा जलाने से होता है।

वह आश्वस्त है कि "जबकि एक व्यक्ति चलता है, वह नहीं बोलता!"

उनका तर्क काफी आश्वस्त है:

जो कम खाता है वह कम भूख का अनुभव कर रहा है।

और हां! - कोई है जो उपवास करता है गठीला शरीर कम - लेकिन केवल अगर शरीर अकेला है। वह हर दिन दौड़ने और डंबेल के साथ करने की सिफारिश करता है।

यह प्रक्रियाओं को लॉन्च करता है:

• शरीर वसा जल रहा है
• मांसपेशी द्रव्यमान का निर्माण
• और मस्तिष्क सहित सभी अंगों की उत्तेजना।
• इस समय, पूरे चयापचय प्रणाली का पुनर्निर्माण किया जाता है।

और यहां तक \u200b\u200bकि सकारात्मक क्षण: आहार बहुत सस्ता है, आपके पास बहुत समय होगा - खाना बनाना आवश्यक नहीं है!

विपक्ष आहार समुराई

• इस आहार को केवल सीमित सर्कल की सिफारिश की जा सकती है।
• बहुत बड़े वजन वाले लोग, बीमारियों के साथ, बेहतर नहीं होते हैं और इसके बारे में नहीं सोचते हैं!

जिसके लिए एक समुराई आहार उपयुक्त है - और किसके लिए फिट नहीं है?

समुराई आहार शरीर और आत्मा के लिए एक चुनौती है।

1. यह बहुत बड़े वजन वाले लोगों को फिट नहीं करता है;
2. खेल के अनुभव के बिना लोगों के अनुरूप मत करो;
3. सिद्धांत रूप में, आपको स्वस्थ होना चाहिए!

अपने इरादों के बारे में डॉक्टर को सूचित करते हुए अपने आप को अन्वेषण करें!

1. आदर्श मामले में, एक व्यक्ति के पास पहले से ही एक चल रहा अनुभव है। या दूसरे खेल के साथ निपटा।
   यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, लेकिन खेल में शामिल नहीं है, तो इस कमी को प्रारंभिक चरण के एक ect के साथ गठबंधन किया जाना चाहिए, जिसमें एक खेल कार्यक्रम शामिल है: रनिंग और जिमनास्टिक।
2. महिलाओं को अपने चक्र पर एक समुराई आहार पर ध्यान देना चाहिए।
   अंतिम मासिक धर्म के बाद 5 वें और 10 वें दिन महिलाओं के लिए समुराई आहार की सही शुरुआत।
3. गर्भावस्था के दौरान, किसी भी तरह से समुराई आहार का अभ्यास नहीं किया जाना चाहिए! स्तनपान के दौरान समान।
4. यदि आहार के दौरान जोड़ों या कमजोरी के हमलों में दर्द महसूस हुआ, तो आहार बाधित होना चाहिए!

लेकिन अगर आपने शुरू किया, तो ...

कोई अपवाद नहीं! एक सेब - और यही वह है! तुम सब खराब हो गए! - शरीर ने चयापचय को रिबूट करना बंद कर दिया है।

इसकी कोई कीमत ही नहीं है!

1. आहार के दौरान, एक व्यक्ति उपवास करेगा। पद के दौरान आंदोलन महत्वपूर्ण है।

पद स्वस्थ लोगों के शरीर या हृदय को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

21 दिनों की पोस्ट के दौरान बर्लिन में शोध के प्रतिभागी मध्यम शारीरिक प्रशिक्षण थे।

शुरुआत में और अंत में धीरज थी और हृदय की मांसपेशियों की ताकत की जांच की गई - यह 20% की वृद्धि हुई।

2. पद के दौरान, कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है।

कारण: पद भूख और तनाव है। शरीर कोलेस्ट्रॉल की एक बड़ी मात्रा जारी करता है और इसे ऊर्जा के स्रोत के रूप में चीनी की बजाय वसा का उपयोग करने की अनुमति देता है।

3. आंतों की शुरुआत में पोस्ट की शुरुआत में बहुत समझदारी होती है।

शरीर "जानता है" तो आपको अंदर से पोषण पर स्विच करने की आवश्यकता है, और भूख की भावना गायब हो जाती है।
रेचक लवण या खट्टा गोभी के रस के साथ आंतों को खाली करना बिना किसी समस्या के होगा।

4. पोस्ट के दौरान अच्छा मूड बढ़ता है।

हार्मन का उत्पादन होता है एक अच्छा मूड है सेरोटोनिन, और हार्मोन तनाव कोर्टिसोल का स्तर घटता है।

समुराई आहार

I. आप खा सकते हैं और पी सकते हैं: