गर्भावस्था के लिए तैयारी करते समय उचित पोषण - आहार और मेनू

यदि दंपति को लगातार जारी रखने के सवाल पर आता है तो गंभीरता से और जागरूक है, तो यह आमतौर पर भविष्य में बच्चे को टूल करने की तैयारी के विभिन्न पहलुओं पर ध्यान आकर्षित करता है, जिसमें शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, तनाव के स्तर में कमी, पुरानी बीमारियों का उपचार। बेशक, गर्भावस्था की योजना बनाते समय पोषण के रूप में ऐसा एक क्षण बहुत महत्वपूर्ण है। एक मजबूत स्वस्थ बच्चे के जन्म की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए क्या महत्वपूर्ण है?

• हम वजन देंगे
• महिलाओं और पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय भोजन
• एक लड़के और एक लड़की की "व्यंजनों" योजना।
• गर्भावस्था की तैयारी के चरण में पेय

गर्भावस्था की योजना बनाते समय शरीर के काम के लिए भोजन की आदतों का प्रभाव

अक्सर बी। दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी हमारे पास देखभाल करने का समय नहीं है कि प्राकृतिक और "सही" भोजन हमारी तालिका पर दिखाई दिया। हमारे पास लगातार घर का बना बोर्स्च और सलाद तैयार करने का कोई समय नहीं है, इसलिए हम नियमित रूप से पिज्जा या सैंडविच को सॉसेज के साथ स्नैक करते हैं, जो इसे पीते हैं। लेकिन जब संतान से बाहर निकलने की बात आती है, तो पति / पत्नी के बारे में पता है: खाद्य आदतों को बदलने का समय है। अपने आहार में विटामिन ई के हिस्से को बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बारीकियों में से एक है। क्यों? यह विटामिन महिला है:

• बढ़ते एस्ट्रोजन उत्पादन और;
• स्तन ग्रंथियों के लौह ऊतक के विकास की उत्तेजना;
• चयापचय का सामान्यीकरण।

इसलिए, महिलाओं के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय भोजन ऐसा होना चाहिए कि भविष्य की मां इस जादू विटामिन से अधिक हो जाती है। व्यंजनों में जोड़ें सूरजमुखी का तेल (अपरिष्कृत!), ब्रू गुलाब जामुन, हरी सब्जियों से सलाद बनाते हैं। ये सभी उत्पाद विटामिन ई में समृद्ध हैं। वैसे, वे मानक में वजन बनाए रखने में मदद करेंगे, जो कल्पना के दौरान एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय उचित पोषण

एक बच्चे को जल्दी से गर्भ धारण करने के लिए, यह आवश्यक है कि शरीर सही ढंग से काम किया। आंतरिक अंगों पर एक समान निपटान का एक संकेतक मानव वजन है। इसके अलावा, यह सूचक एक महिला के लिए, और एक आदमी के लिए भी महत्वपूर्ण है। पुरुषों के साथ, सबकुछ सरल है: अतिरिक्त वजन spermatozoa गतिविधि को कम करता है। लेकिन मादा प्रजनन प्रणाली अधिक कठिन है, यह विभिन्न परस्पर निर्भर प्रक्रियाओं और कारकों पर आधारित है, लेकिन "गलत वजन" और महिलाएं एक बड़ी भूमिका निभाती हैं। इसलिए, यदि वजन अपर्याप्त है, तो महिला सभी हमले अंडाशय पर नहीं हो सकती है - इसमें एक पकने वाला अंडा नहीं होगा। या होगा, लेकिन एंडोमेट्री बहुत पतली होगी, फल अंडे यह इसे ठीक करने में सक्षम नहीं होगा।

मानक के ऊपर वजन भी अच्छा नहीं है। यह सिंड्रोम का लगातार उपग्रह है जब follicles बहुत परिपक्व होते हैं, लेकिन वे छोटे होते हैं। अवधारणा के साथ, समस्याएं भी होंगी, प्रजनन क्षमता कम हो गई है।

एक सप्ताह के लिए मेनू को चित्रित रूप से पेंट करें, शायद इसके लायक नहीं है, लेकिन इस बात पर विचार करें कि निम्नलिखित उत्पाद:

• बीट;
• बैंगन;
• चॉकलेट;
• कोको -

एक युवा महिला के माता-पिता बनने की संभावना बढ़ाएं। महिला को अधिक से अधिक उल्लिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, क्योंकि वे योनि की अम्लता को बढ़ाते हैं। शुक्राणु, असर एक्स-क्रोमोसोमा ("मेडेन"), एक अम्लीय वातावरण में जीवित रहने में सक्षम हैं, लेकिन जो लोग वाई-क्रोमोसोमा ("बॉयिश") लेते हैं वे वांछित अंडे में आए बिना मर जाएंगे।

उत्तराधिकारी को गर्भ धारण करने के लिए, आपको अधिक मांस, स्मोक्ड, अंडे, मछली, सूखे फल खाने की जरूरत है। दूध पर बेकिंग छोड़ने और आम तौर पर डेयरी उत्पादों की मात्रा पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के लिए तैयारी: आंतों की सफाई के लिए पोषण

महिला के शरीर के लिए पर्याप्त रूप से फल माना जाता है और इसे आवश्यक भोजन के साथ प्रदान किया जाता है, आंतों के कामकाज पर ध्यान देना आवश्यक है। जैसा कि आप जानते हैं, वहां स्लैग वास्तव में गठित होते हैं। इसलिए, गर्भावस्था की तैयारी में ब्रान, मोटे पीसने, फाइबर युक्त फलों का उपयोग शामिल है। हर सुबह एक खाली पेट शहद के साथ एक गिलास गर्म पानी पीता है - फिर आपके साथ समस्याएं नहीं जानती हैं। आम तौर पर, प्रति दिन 1.5 लीटर से पीड़ित तरल की मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सामान्य कामकाज में भी योगदान देता है और वैसे, गर्भाशय ग्रीवा तरल पदार्थ की गुणवत्ता में सुधार करेगा - वह माध्यम जो अंडे सेल स्पर्मेटोज़ोआ को छोड़ दिया गया था।

हम क्या पीएँगे?

तो, पेय की मात्रा में वृद्धि की जानी चाहिए। अच्छा जी। और क्या नशे में हो सकता है, चाहे सब कुछ समान रूप से उपयोगी हो भविष्य की माँ? सबसे पहले, आइए इस बारे में बात करें कि क्या कम किया जाना चाहिए। यह कॉफी, मजबूत चाय, गैस है। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कैफीन प्रजनन को कम करता है। बस "काम करता है" कड़ी मेहनत - बहुत सारे कैफीन हैं। यह काली चाय से संबंधित है।

हरे रंग में, निश्चित रूप से, इसमें भी शामिल है, लेकिन कार्रवाई नरम है। आम तौर पर, हरी चाय के बारे में विवाद होता है: उदाहरण के लिए, चीनी, विश्वास करते हैं कि यह अवधारणा के लिए बहुत उपयोगी है, और प्रयोगात्मक रूप से प्राप्त कुछ डेटा, जब तक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण नहीं, सुझाव देते हैं कि हरी चाय का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है प्रजनन क्षमता पर। हालांकि, संयम में यह पीने के लिए काफी संभव है।

साफ पानी पीना सबसे अच्छा है, समृद्धि का काढ़ा, ताज़ा जमे हुए (और गर्मियों में - सिर्फ ताजा) जामुन से रस का काढ़ा।

गर्भधारण की तैयारी में योजना के बिंदुओं में से एक होना चाहिए।

आखिरकार, केवल एक पूरी तरह से स्वस्थ मां का शरीर भविष्य के बच्चे के विकास के लिए आवश्यक सबकुछ देने में सक्षम है। और पिता की भूमिका के बारे में भी, मत भूलना: Spermatozoa के पास केवल सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए उत्कृष्ट व्यवहार्यता होनी चाहिए शीर्ष गुण। क्या आप माता-पिता बनने जा रहे हैं और गर्भवती होने के लिए गर्भवती होना चाहते हैं? गर्भावस्था की तैयारी के दौरान खाने का अधिकार शुरू करें।

कुछ जोड़े पहले प्रयासों से बच्चे को गर्भ धारण करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और वे इस कारण की तलाश करने के लिए कड़ी मेहनत करना शुरू कर देते हैं, बिना भी सोचते हुए कि शराब उनके पोषण का आहार हो सकता है। इस स्थिति में, आपको अपने मेनू के बारे में सोचना चाहिए न केवल एक महिला - यह महत्वपूर्ण है कि आपको एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक आदमी खाने की जरूरत है।

पुरुष पोषण के बारे में

ताकि महिला गर्भवती हो सके, साथी को इसे उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु के साथ प्रदान करना होगा। कुछ गलती से मानते हैं कि सेक्स कृत्यों की संख्या के साथ संभावनाएं बढ़ती हैं, इसलिए वे उन्हें दिन में कई बार बिताते हैं। लेकिन यह केवल जैविक सामग्री को कम करता है और कमजोर करता है। ताकि शुक्राणुओं को पर्याप्त सक्रिय किया जा सके, वे महत्वपूर्ण तत्वों के साथ शरीर को संतृप्त करते हुए, "फ़ीड" के लिए अच्छे हैं।

गर्भाधान किस पर निर्भर करता है:

1. सिलना की कमी अक्सर नर बांझपन का कारण होता है;
2. जस्ता spermatozoa की लचीलापन, गतिविधि और प्रदर्शन को बढ़ाता है;
3. फोलिक एसिड स्पर्मेटोज़ोआ के सामान्य उत्पादन में योगदान देता है और सही स्खलन को नियंत्रित करता है;
4. विटामिन न केवल मनुष्य की कल्याण में सुधार करते हैं, बल्कि शुक्राणु और उनकी गुणवत्ता की गतिशीलता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

डॉक्टर, किसके लिए जो जोड़े ने बांझपन के कारण की जांच करने और खोजने के लिए आवेदन किया, निश्चित रूप से पति / पत्नी के आहार में पूछताछ करेंगे। सिफारिशों में से एक प्रत्येक साथी के लिए व्यक्तिगत रूप से मेनू का चयन होगा। यह महत्वपूर्ण है कि पुरुषों के लिए उत्पाद सूची में प्रवेश करें, तत्वों के ऊपर वर्णित सामग्री।

अग्रिम में पुनर्गठन शुरू करना आवश्यक है - गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए एक आहार कथित अवधारणा से 3-4 महीने पहले पेश किया जाता है।

इससे जीव को ग्लूइंग और विषाक्त पदार्थों से साफ करना संभव हो जाएगा। एक ब्लॉक आपके शरीर को उपयोगी खनिजों और विटामिन के साथ संतृप्त करने के लिए काफी है यदि इस बार भागीदार को सही ढंग से संचालित किया जाएगा।

नमूना मेनू

गर्भधारण से पहले पुरुषों के लिए आहार गर्भावस्था नियोजन कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण तत्व है। अधिक जिम्मेदार साथी इस मुद्दे पर आता है, तेजी से यह एक पिता स्वस्थ करपस होगा। मेनू एक संतुलित पोषण पर आधारित है, जहां हानिकारक उत्पादों को बाहर रखा गया है।

बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले आपको क्या खाना चाहिए:

• सेलेनियम कम वसा वाले मांस, गोमांस यकृत, मछली और तेज़ में मौजूद है;
• जिंक समुद्री भोजन (विशेष रूप से ऑयस्टर और मुसलमानों) की आपूर्ति करेगा, साथ ही मछली, बीन, शतावरी, पालक, मशरूम, अंडे;
• फोलिक एसिड बड़ी संख्या में सब्जियों में मौजूद है - बीट, गोभी, गाजर, आलू, फलियां, साथ ही साथ हरियाली और नट में भी;
• विटामिन के स्रोत - फल, जामुन और सब्जियां (विटामिन सी को विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो साइट्रस, स्ट्रॉबेरी, currants, आड़ू में समृद्ध हैं)।

खाद्य पुरुषों को डेयरी उत्पादों, वनस्पति तेलों को भी शामिल करना चाहिए। एक महत्वपूर्ण मूल्य द्रव की मात्रा का उपभोग करता है।

खाना पकाने की विधि पर विशेष ध्यान दिया जाता है। मेनू से तला हुआ व्यंजन को छोड़कर, उबले हुए या भाप उत्पादों को खाने के लिए स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होता है। साथ ही, नियम को अतिरक्षण करने के सिद्धांत को लेने के लिए आवश्यक है - सबकुछ मॉडरेशन में अच्छा है। सामान्य रूप से अवशोषित भोजन के लिए, और उपयोगी तत्वों ने अपना लक्ष्य हासिल किया है, एक ही घड़ी में दिन में 5 बार खाने की सिफारिश की जाती है।

बाल भोजन और फर्श

वैज्ञानिकों में एक राय है कि वह बच्चे के लिंग को नियंत्रित कर सकता है विशेष आहार - उत्पाद अनुपात एक्स और वाई गुणसूत्रों को प्रभावित करते हैं। यदि पति / पत्नी एक विशिष्ट मंजिल वाले बच्चे की अवधारणा की योजना शुरू करते हैं, तो उन्हें अपने मेनू में कई उत्पादों की खपत में वृद्धि करना होगा।

एक लड़के को समझने से पहले पुरुषों के लिए भोजन असीमित मात्रा, आलू, खुबानी, केले, चेरी में मांस और मछली शामिल है। जैतून और नमकीन ओजीएस की भूमिका खेलेंगे। पेय से, सभी प्रकार के फलों के रस और चाय की अनुमति है, छोटी मात्रा में कॉफी की अनुमति भी दी जाती है। ये सभी उत्पाद पोटेशियम और सोडियम से संतृप्त हैं और जेनिन कोड में वाई गुणसूत्र की उपस्थिति सुनिश्चित करते हैं।

एक लड़की को पाने के लिए, आहार में बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक आदमी को कैल्शियम की एक बड़ी सामग्री के साथ उत्पादों का परिचय देता है और पिछले अनुच्छेद में सूचीबद्ध खपत को कम करता है।

गर्भाधान लड़कियों के लिए उत्पाद:

• असीमित मात्रा में डेयरी उत्पादों (फैटी चीज और आइसक्रीम को छोड़कर);
• फल और जामुन की एक किस्म (केले, प्लम्स, खरबूजे को छोड़कर);
• आलू को सब्जियों से बाहर रखा गया है, बाकी सब कुछ बड़े पैमाने पर है;
• गार्निश वांछित अनाज (विशेष रूप से दलिया और चावल) हैं;
• एक आदमी के आहार में मांस मौजूद होना चाहिए, लेकिन केवल कम वसा वाले किस्में और छोटी मात्रा में;
• मिठाई - हनी, जाम, जेली।

मेनू में अंडे की एक मध्यम मात्रा, नट (मूंगफली, बादाम, हेज़लनट) भी शामिल हैं। तरल पदार्थ का उपयोग करते समय लड़की को गर्भ धारण करने के लिए केवल हरे चाय और खनिज गैर कार्बोनेटेड पानी से ही सीमित है।

हानिकारक राशन

एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, भविष्य के पिता को प्राकृतिक भोजन में पूरी तरह से स्विच करने के लिए बाध्य किया जाता है, सभी प्रकार के additives - स्वाद, स्वाद एम्पलीफायर, रंग, जीएमओ के साथ आहार से उत्पादों को छोड़कर। डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड, अर्द्ध तैयार उत्पादों में हानिकारक कैंसरजन होते हैं जो लंबे समय तक होते हैं नकारात्मक प्रभाव कोशिकाओं पर - वे प्रेरक बीमारियों के विकास के लिए नेतृत्व करने में सक्षम हैं।

किन उत्पादों को बाहर रखा जाना चाहिए:

• फैटी मांस और मछली spermatozoa sediments बना लेंगे, जो तेजी से गर्भधारण की संभावनाओं को कम कर देता है;
• उसी तरह, मेयोनेज़ प्रभावित करेगा (यहां तक \u200b\u200bकि) घर का बना खाना), जिससे अस्वीकार करना बेहतर है;
• मसालों की एक बहुतायत के साथ तीव्र मसाला नकारात्मक रूप से शुक्राणु और उसके विकास की गुणवत्ता को प्रभावित करता है;
• मीठे कार्बोनेटेड पेय प्राकृतिक उत्पाद से बहुत दूर हैं - यह पूरी तरह से रंग और स्वाद additives है;
• कॉफी और काली चाय में कैफीन होता है और एक आदमी पर रोमांचक रूप से कार्य करता है, लेकिन स्पर्मेटोज़ोआ को तेज नहीं करता है;
• बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले, शराब पूरी तरह से बाहर रखा गया है, जो शुक्राणु के उत्पादन को दबा देता है और जीन कोड को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।

एक पिता बनने की एक बड़ी इच्छा एक आदमी को भोजन में बुरी आदतों को त्यागने में आसानी होगी।

अपने स्वस्थ पोषण को स्थापित करके और 3 दिनों में 1 बार प्यार के साथ सबक को सीमित करके, एक आदमी अपने शरीर को संस्कार करने के लिए तैयार करने में सक्षम होगा। लेकिन पत्नियां तब निकटता के चूक घंटों को पकड़ने के लिए जल्दी नहीं होती हैं। गर्भवती महिलाओं को गर्भपात के खतरे को रोकने के लिए वेधशाला डॉक्टर के साथ केवल अपने पति से प्यार किया जा सकता है।

पोषण जब गर्भावस्था की योजना बना रही है तो एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इस प्रकार गर्भधारण की सफलता का निर्धारण। यह पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन प्रणाली पर कुछ उत्पादों के प्रभाव को ध्यान में रखते हुए अनुकूल रूप से संतुलित, संकलित होना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले कैसे भोजन करें?

भोजन जब गर्भावस्था की योजना बनाना एक ऐसा विषय है जिसमें तर्कसंगत पौष्टिक शासन के बारे में चिकित्सा पेशेवरों की कुछ सिफारिशें शामिल हैं, जिसका उद्देश्य मानव शरीर के पूर्ण कार्यप्रणाली के लिए आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और ट्रेस तत्वों के इष्टतम संतुलन के उद्देश्य से किया जाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय उचित पोषण दोनों भागीदारों के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा है, खासकर यदि वे भोजन में कुछ नियमों और प्रतिबंधों का पालन नहीं करते हैं। सामान्य रूप से, इस तरह के भोजन जितना संभव हो उतना विविध होना चाहिए, क्योंकि शरीर (विशेष रूप से भविष्य की मां) को फायदेमंद पदार्थों के पूरे परिसर की आवश्यकता होगी।

एक आदमी और एक महिला के पोषण में एक अलग जगह जब धारणा की योजना बनाना फोलिक एसिड के साथ आवंटित किया जाता है। इस उपयोगी तत्व वाले उत्पादों में से ताजा हिरण, आलू, गाजर, मटर, ब्रान, गोभी, पागल, बीट का उल्लेख किया जा सकता है। भविष्य के माता-पिता को यह भी ध्यान रखना होगा कि कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में शरीर में प्रवेश किया, जो डेयरी उत्पादों में निहित है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आंतों के डिस्बिओसिस के कारण उपयोगी पदार्थों की पाचन का उल्लंघन किया जा सकता है, जो आज हमारे देश की 9 0% आबादी का सामना करता है। इस कारण से, गर्भावस्था नियोजन कार्यक्रम में प्राकृतिक दवाओं के स्वागत को शामिल करना चाहिए, जैसे लाइनक्स, जिसकी कार्रवाई आंतों के माइक्रोफ्लोरा की प्रभावी बहाली के उद्देश्य से है। स्वस्थ पोषण को खनिजों और विटामिन के एक परिसर के साथ पूरक करने की सिफारिश की जाती है जो शरीर को भोजन के साथ दर्ज करने वाले लाभार्थियों की कार्रवाई में वृद्धि करती है। यह पता लगाने के लिए आवश्यक है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय, विटामिन परिसरों में विटामिन ई, सी और पी (रुतिन) शामिल थे। उनकी कार्रवाई का उद्देश्य जहाजों की दीवारों और वैरिकाज़ नसों की रोकथाम को मजबूत करना है, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान विकासशील होता है।

भविष्य के माता-पिता को बुरी आदतों को पूरी तरह से त्यागना होगा, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान शराब और धूम्रपान का उपयोग स्पष्ट रूप से निषिद्ध है। गर्भाधान से पहले सिगरेट और मादक पेय पदार्थों के साथ भाग लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे एक सफल अवधारणा और बच्चे को टूलींग की संभावनाओं को काफी कम करते हैं।

प्रजनन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक अपनी रचना (कॉफी, पेप्स-कोला, आदि) में कैफीन उत्पाद हैं। तथ्य यह है कि कैफीन एंड्रोजन के विकास में वृद्धि में योगदान देता है। एंड्रोजनेशन की बहुत बड़ी मात्रा में हैं: अंडाशय की अनुपस्थिति, शुक्राणु और अंडे की अपूर्णता, डिम्बग्रंथि पॉलीसिस्टिक सिंड्रोम का विकास। एक बड़ी चीनी सामग्री के साथ मीठे उत्पादों (केक, केक) पर भी लागू होता है, जो शरीर में ग्लूकोज स्तर का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप इंसुलिन उत्पादन बढ़ता है। यदि यह प्रक्रिया लंबे समय तक होती है, तो इंसुलिन भी डिम्बग्रंथि पॉलीसिस्टिक सिंड्रोम का कारण बन सकता है - महिलाओं में बांझपन के सबसे लगातार कारणों में से एक। दोनों भागीदारों के आहार से गर्भावस्था की योजना के सफल परिणाम के लिए, रंगों, स्वाद और संरक्षक एम्पलीफायरों के साथ उत्पादों को खत्म करना आवश्यक है, जो अंडे और शुक्राणुजोआ की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और यकृत में भी व्यवस्थित होता है, जिसके परिणामस्वरूप परिणामस्वरूप परिणाम होता है प्रबलित एंड्रोजन की।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय उचित पोषण गर्भधारण के सकारात्मक परिणाम को प्रभावित करने वाला एकमात्र कारक नहीं है। गर्भावस्था कार्यक्रम तैयार करते समय, किसी अन्य आइटम पर विचार करना महत्वपूर्ण है - दोनों भागीदारों का सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण। यदि महिलाओं और पुरुषों की इच्छा एक मजबूत बच्चा है, तो सपने निश्चित रूप से जीवन में होंगे!

गर्भावस्था की योजना बनाते समय खाद्य पुरुष

पोषण गर्भावस्था की योजना बनाते समय, न केवल एक ऐसी महिला के लिए महत्वपूर्ण है जो मां बनने की कोशिश करता है, बल्कि एक आदमी के लिए भी। टेस्टोस्टेरोन के शरीर में विकास, साथ ही व्यवहार्य, सक्रिय शुक्राणुजोज़ा के विकास, भोजन पर निर्भर करता है। इसके अलावा, यह एक आदमी से अधिक हद तक है, बच्चे की वंशानुगत जानकारी के निर्धारण पर निर्भर करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात इसकी मंजिल है: यह ज्ञात है कि लड़के की अवधारणा y- के साथ शुक्राणुजनो का लाभ होता है- गुणसूत्र, और लड़कियों को एच-गुणसूत्र के साथ।

खाद्य पुरुषों ने गर्भावस्था की योजना बनाते समय, सबसे पहले, सही और संतुलित होना चाहिए, जिसमें विशेष रूप से प्राकृतिक उत्पाद होते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति को जीवनशैली और स्थापित आदतों को संशोधित करने की आवश्यकता होती है। धूम्रपान पुरुषों को सिगरेट को छोड़ना होगा, खासतौर से घर पर धूम्रपान करने से, कम से कम, वांछित बाल अवधारणा से कुछ महीने पहले। यह दवा से साबित होता है कि जब भी एक आदमी घर में धूम्रपान करता है, तब भी महिला अनिवार्य रूप से एक निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों बन जाती है। यह समझना जरूरी है कि यदि पुरुषों के जीवन में पुरुषों के एपिसोड एक आदमी के जीवन में हुआ, तो उसे एक नारकोविज्ञानी से परामर्श करने की जरूरत है जो स्वास्थ्य की स्थिति की सराहना करेंगे और यदि आवश्यक हो तो उचित उपचार निर्धारित करेंगे। स्वाभाविक रूप से, इस मामले में, गर्भधारण की तैयारी की अवधि लंबी होगी।

धूम्रपान के त्याग के अलावा, योजनाबद्ध अवधारणा के कुछ महीने पहले, भविष्य के पिता को बीयर समेत अपने आहार से मादक पेय पदार्थों को बाहर करना चाहिए। तथ्य यह है कि शराब की न्यूनतम खुराक भी दमनकारी रूप से शुक्राणुजन्य (शुक्राणु उत्पादन) और पुरुष शक्ति के रूप में कार्य करता है। एक आदमी को अपने आप को खेल और पूर्ण पोषण के साथ आकार में बनाए रखने के लिए बाध्य किया जाता है। साथ ही, बढ़ने की प्रक्रिया के उद्देश्य से किसी भी ऊर्जा additives या उत्तेजक दवाओं को लेने के लिए अस्वीकार्य है मांसल द्रव्यमानचूंकि ये फंड स्पर्मेटोज़ोआ की गतिशीलता को प्रभावित नहीं करते हैं, साथ ही साथ उनके पूर्ण पकने। इसलिए, फोलिक एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की जाती है: हरी सब्जियां, गोभी, फलियां, पालक, शतावरी।

गर्भावस्था की नियुक्ति की जिम्मेदार अवधि में दोनों भागीदारों को आहार में विटामिन शामिल करना चाहिए, जिसमें विटामिन बी 9, यानी शामिल है। फोलिक एसिड। इसके अलावा, भविष्य के पिता के भोजन में जस्ता समृद्ध उत्पाद शामिल होना चाहिए जो शरीर को शुक्राणु के उत्पादन में मदद करता है और असामान्य शुक्राणुजोआ को नष्ट कर देता है। जस्ता युक्त उत्पादों में से आप काले रोटी को हाइलाइट कर सकते हैं, अखरोट, अंजीर, तिथियों, साथ ही किशमिश के फल। बादाम, कॉर्नफ्लेक्स और गेहूं सेम में भी इस उपयोगी ट्रेस तत्व की पर्याप्त मात्रा में निहित है। विटामिन सी की खपत को भी बढ़ाना महत्वपूर्ण है, जो शुक्राणुजन्य को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। इस अंत में, इस आदमी को प्रतिदिन ताजा निचोड़ा हुआ नारंगी रस का गिलास पीने की सिफारिश की जाती है।

खाद्य पुरुष जब गर्भावस्था की योजना बनाते हैं तो प्रोटीन में समृद्ध होना चाहिए और दैनिक दूध और डेयरी उत्पादों, अंडे, चिकन, मछली शामिल होना चाहिए। निर्जलीकरण को रोकने के लिए दैनिक पानी की खपत 2-3 लीटर तक बढ़ने की सिफारिश की जाती है, जो शुक्राणुजोज़ा उत्पादन की मात्रा को कम कर सकती है। पारंपरिक पानी को रस, नाटकों, कम्पेट, दूध, मौसम वाले खनिज पानी द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

भोजन के दौरान गर्भावस्था की योजना बनाते समय लगभग निम्नलिखित आहार होना चाहिए:

• मांस (अधिमानतः गोमांस mince और डार्क पोल्ट्री मांस)।
• पूरे ग्रेड।
• आलू (उबला हुआ या "वर्दी में" - सफल अवधारणा के लिए आवश्यक फोलियिक एसिड होता है)।
• ताजा हिरन, सब्जियां और फल (असीमित मात्रा में)।
• विटामिन additives (सबसे पहले - फोलिक एसिड, जस्ता, विटामिन सी, ई, डी, आदि)।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पावर मेनू

गर्भावस्था की योजना बनाते समय संचालित बच्चे की सफल अवधारणा के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। इस सवाल के लिए, डॉक्टरों की सिफारिशों को देखते हुए गंभीरता से संपर्क करना आवश्यक है। भविष्य के माता-पिता के पोषण में मुख्य बात एक संतुलित आहार और स्वस्थ भोजन है। नियोजन अवधि के दौरान, विभिन्न प्रकार के उत्पादों का उपयोग करने के लिए बच्चा गर्भाधान की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पावर मेनू, सबसे पहले, उपयोगी, संतुलित होना चाहिए और इसमें शामिल होना चाहिए:

• सब्जियों, फलों और जामुन किसी भी रूप में (दोनों ताजा और जमे हुए, रस के रूप में, सूखे, डिब्बाबंद)। उनका दैनिक आहार कम से कम 5 सर्विंग्स होना चाहिए।
• कैल्शियम युक्त डेयरी उत्पाद (दही, केफिर, पनीर, कुटीर पनीर, पूरे दूध)।
• प्रोटीन के साथ संतृप्त उत्पाद - अंडे, मछली, मांस, पक्षी की कम वसा वाली किस्में।
• पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट सामग्री वाले उत्पाद - आलू, रोटी, पूरे अनाज चावल, सभी प्रकार के पास्ता।
• फोलिक एसिड युक्त उत्पाद: ग्रीन्स, लीफ सलाद, अनाज फसलों।
• मछली - सप्ताह में कम से कम 2 बार: सार्डिन, मैकेरल, ताजा ट्यूना और ट्राउट।
• लोहे के साथ समृद्ध उत्पाद उदाहरण के लिए, लाल मांस, पूर्णगणित मिश्रण, सलाद पत्तियां, हरी सब्जियां, और फलियां हैं।
• विटामिन सी (फलों, सब्जियों और रस दोनों) के साथ समृद्ध उत्पाद।

यह विटामिन ए (पेस्ट, यकृत, मछली के तेल, आदि) के साथ उत्पादों या additives का उपयोग करने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि उनकी oversucting भविष्य के बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। "सोडा" के अत्यधिक उपयोग को त्यागने की सिफारिश की जाती है, कैफीन सामग्री (पीईपीएस-कोला, कॉफी, मजबूत चाय) के साथ-साथ कोको और चॉकलेट लेने की सीमा भी करने की सिफारिश की जाती है। स्वाभाविक रूप से, भविष्य के माता-पिता को वसा, स्मोक्ड, तला हुआ, तीव्र और मीठा भोजन छोड़ने की आवश्यकता होती है, जो मोटापे के विकास को कम कर देगी और गर्भावस्था के दौरान प्रारंभिक विषाक्तता के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करेगी।

नृंत्रीय भोजन भविष्य की मां की स्थिति में हानिकारक है, जो अविटामोसिस के विकास को उत्तेजित करता है और योजनाबद्ध अवधारणा को रोक रहा है। इसलिए, पुरुषों के मेनू में विटामिन का एक परिसर शामिल होना चाहिए। उदाहरण के लिए, विटामिन ई के मादा जीव में कमी प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के अपर्याप्त स्तर की ओर जाता है, जो गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर प्रारंभिक शर्तों में। एक आदमी के शरीर में इस विटामिन की कमी शुक्राणु की गुणवत्ता खराब हो सकती है।

फिलहाल कई विटामिन की तैयारी होती है, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करके, व्यक्तिगत रूप से उनमें से सबसे इष्टतम चुनना आवश्यक है। सबसे अच्छा विकल्प समृद्ध रस, तत्काल पेय पदार्थों के रूप में विटामिन और खनिज परिसरों का उपयोग होगा, साथ ही विशेष रूप से संतुलित कॉकटेल की भविष्य की माताओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया है।

योजनाबद्ध अवधारणा से कुछ महीने पहले, भविष्य के माता-पिता को तालिका से हटा दिया जाना चाहिए खाद्य उत्पादजिस चीज में रंग, स्वाद स्टेबिलाइजर्स, संरक्षक और अन्य रसायन शास्त्र हैं। शराब के उपयोग को पूरी तरह से त्यागने की भी सिफारिश की जाती है।

पोषण जब गर्भावस्था की योजना बनाते हैं तो प्राथमिक नियमों और पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशें होती हैं, जिसका पालन करना इतना मुश्किल नहीं होता है। न्यूनतम - तला हुआ, स्मोक्ड, मीठा, अधिकतम - बेक्ड, उबला हुआ और भाप भोजन, ताजा फल, प्रोटीन और दैनिक स्वागत समान दूध उत्पादसरोगेट उत्पादों की मध्यम खपत - ये नींव हैं स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वबच्चे को सफलतापूर्वक गर्भ धारण करने की आवश्यकता कौन है।

उत्पाद गर्भवती होने में मदद करते हैं

पोषण जब गर्भावस्था की योजना बनाना प्राकृतिक और आसानी से अनुकूल उत्पादों से बना होना चाहिए जो बच्चे की सफल अवधारणा को बढ़ावा देते हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग यौन कोशिकाओं के जीवन शक्ति और गुणात्मक संकेतकों को बढ़ाता है, जो बदले में गर्भावस्था की संभावनाओं को बढ़ाता है।

गर्भवती होने में मदद करने वाले उत्पाद धीरे-धीरे शर्करा को अवशोषित करने में उनकी संरचना में शामिल होना चाहिए। वे रक्त ग्लूकोज के स्तर में तेज वृद्धि का कारण नहीं बनते हैं जिससे गहन इंसुलिन उत्पादन होता है। ऐसे उत्पादों में ठोस चावल, पास्ता गेहूं की पूरी अनाज किस्मों, ब्रान रोटी से शामिल है। किसी व्यक्ति के प्रजनन कार्य में विटामिन सी के साथ समृद्ध उत्पादों का लाभकारी प्रभाव होता है: फल - साइट्रस, कीवी, सेब और नाशपाती, सभी प्रकार जामुन, सब्जियां - बल्गेरियाई मिर्च, टमाटर, ब्रोकोली गोभी।

दोनों भागीदारों को दैनिक आहार उत्पादों में जोड़ा जाना चाहिए, पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड युक्त, जिसे गर्भधारण की प्रक्रिया में बड़ी भूमिका निभाई गई है। इनमें शामिल हैं: अनाज, ताजा हिरन, शतावरी, आलू, गाजर, गोभी, आदि। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि शाकाहारवाद नकारात्मक प्रक्रियाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है जो गर्भधारण की ओर जाता है। इस कारण से, भविष्य के माता-पिता को आहार में उत्पादों को पेश करने की सिफारिश की जाती है, जिसमें मांस सहित पशु प्रोटीन होते हैं। प्रोटीन का उपयोग मध्यम होना चाहिए, क्योंकि अत्यधिक राशि उर्वरित अंडे के लगाव को गर्भाशय की दीवारों, या इंगनेट की दीवारों को रोकने में सक्षम है प्रारंभिक विकास भ्रूण।

भागीदारों को उत्पादों को शामिल करना चाहिए, पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई युक्त, जो पर्याप्त है वनस्पति तेल: सूरजमुखी, जैतून, मकई। "सोया" नामक बहुत आम खाद्य योजक के संबंध में, फिर गर्भधारण की योजना बनाते समय इसकी रिसेप्शन न्यूनतम तक सीमित है। ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने यह निर्धारित किया है कि सोया उत्पादों की संरचना में एक विशेष पदार्थ "जेनिस्टरिन" शामिल है, जो कि शुक्राणु की गुणवत्ता पर बाधा उत्पन्न करता है, जिसके परिणामस्वरूप शुक्राणुजोज़ा अपनी मोटर गतिविधि खो देता है और अंडे के स्थान को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होता है। इस सिद्धांत में उचित पूर्वापेक्षाएँ हैं, जो सोया आहार पर निहित चूहों की जोड़ी पर कई शोध के परिणामस्वरूप प्राप्त की जाती हैं। कई प्रयोगों से पता चला है कि जब तक वे निषेचन के लिए मादा अंडे के साथ डॉक्टर की कोशिश नहीं करते हैं, तब तक जेनिस्टीन स्पर्मेटोज़ोआ को नष्ट करने में सक्षम है। यह चिकित्सा खोज प्रोफेसर लिन फ्रेज़र के नाम से जुड़ी हुई है। खाना खा रहा हूँ प्राकृतिक उत्पादशोध के मुताबिक, शोध महिला जीव के अंदर शुक्राणुजोज़ा के जीवन पर अनुकूल है। इस मामले में, वे चार दिनों तक सक्रिय स्थिति में स्त्री अंगों में हो सकते हैं। शर्त के तहत गलत पोषण, सोया उत्पादों के उपयोग सहित, शुक्राणुजनो का जीवन काफी कम हो गया है, कभी-कभी वे तुरंत मर रहे हैं। इसके अलावा, लिन फ्रेज़र ने नोट किया कि मानव शुक्राणु शुक्राणु के बजाय जीनिस्टीन के प्रभावों के प्रति सौ गुना अधिक संवेदनशील है। इस निराशाजनक निष्कर्ष के परिणामस्वरूप, सोयाबीन की न्यूनतम खुराक भी अंडे के निषेचन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

वजन संकेतक को सामान्य करने के मुख्य तरीकों में से एक, जो धारणा के सफल परिणाम को प्रभावित करता है, को एक आहार माना जाता है। दवा साबित हुई है कि एक महिला जिसका वजन स्थापित मानदंड से काफी हद तक अलग है, गर्भवती होना अधिक कठिन है। इस कारण से, उन्हें विशेष रूप से विचार-विमर्श आहार के साथ गर्भावस्था की योजना के चरण में वजन सुधार करने की आवश्यकता है। हालांकि, वजन कम करने के लिए वजन कम करना आवश्यक है, लेकिन खेल या व्यायाम के साथ तर्कसंगत भोजन का संयोजन करना आवश्यक है। कैलोरी उत्पादों को वजन से बढ़ाया जाना चाहिए, आटा उत्पादों को छोड़कर: अनाज, बीन, कम वसा वाले मांस, दूध, सूखे फल। किसी भी मामले में, भविष्य के माता-पिता के पोषण को हानिकारक फास्ट फूड, संरक्षक और खाद्य रंगों, कार्बोनेटेड और मादक पेय पदार्थों के साथ-साथ खराब गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों की सामग्री के बिना संतुलित होना चाहिए। गर्भवती होने की संभावना के लिए, उच्च वसा प्रतिशत के साथ पूरे दूध या ठोस दही के दैनिक आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है।

गर्भवती होने वाली उत्पाद जो महिला के शरीर को सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिन के साथ प्रदान करना चाहिए। शायद भविष्य की मां को अतिरिक्त विटामिन परिसरों के आहार में शामिल करने की आवश्यकता होगी, जिसे डॉक्टर को नियुक्त करना होगा।

भोजन गर्भावस्था की योजना बनाते समय, सबसे पहले, वजन के स्थिरीकरण को ध्यान में रखना चाहिए। ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है और बिजली मोड, दैनिक भोजन को सख्ती से कुछ घंटों में लेना महत्वपूर्ण है। ऐसा शासन बच्चे की अवधि के दौरान कब्ज की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा। यह सलाह दी जाती है कि पूरी तरह से एक ताजा तैयार रूप में भोजन का उपयोग करें, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में बेहतर आकलन के लिए सावधानीपूर्वक प्रत्येक टुकड़े को जलाना। रस, सूखे फल और प्लेटों से कम्पेट को बदलने के लिए कॉफी और चाय की सिफारिश की जाती है। शारीरिक गतिविधि के संयोजन में ये जटिल नियम दोनों भागीदारों के मुख्य लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेंगे - बच्चे की वांछित अवधारणा।

जब माता-पिता के शरीर स्वस्थ होते हैं और आवश्यक मात्रा में विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ तेजी से गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है। क्या संतुलन करना संभव है उचित पोषण, निषेचन की शारीरिक प्रक्रिया में तेजी लाने, गर्भवती तेजी से बढ़ने में कौन से उत्पाद मदद करेंगे?

यह अवधारणा के प्राकृतिक चमत्कार की उम्मीद करता है, लेकिन यदि कार्य गर्भवती तेजी से प्राप्त करना है, तो प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए सभी उपलब्ध और सरल तरीकों का उपयोग करना उचित है। उचित पोषण, संतुलित आहार और विटामिन अमीर दैनिक मेनू मातृत्व का आनंद लेंगे।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय उचित पोषण

अवधारणा, गर्भावस्था और प्रसव प्राकृतिक प्रक्रियाएं हैं जो एक ही समय में, पुरुषों और महिलाओं के हार्मोन, एंडोक्राइन और प्रजनन प्रणाली से समर्थन की आवश्यकता होगी। संतुलित पोषण आपको अवधारणा प्रक्रिया को तेज करने की अनुमति देता है, आपको केवल यह जानने की आवश्यकता है कि उपभोग करने के लिए क्या मात्रा आवश्यक है।

वजन: मानदंड और विचलन

आहार और भोजन की मात्रा आंशिक रूप से एक महिला या एक आदमी के प्रारंभिक वजन पर निर्भर करती है। इसलिए, अधिक वजन यह एस्ट्रोजेन की अत्यधिक पीढ़ी को प्रभावित करता है, एक और हार्मोन की कोयले की आवश्यक राशि - प्रोजेस्टेरोन। इस तरह के असंतुलन के प्रभाव में, परिणामस्वरूप महिलाओं में एंडोमेट्रियल की अपर्याप्त वृद्धि हुई है - अनुपलब्ध या अस्थिर मासिक धर्म।

महिलाओं के लिए गर्भाधान के लिए आदर्श वजन: 35 वर्ष तक, 170 सेमी से ऊंचाई। - 70-75 किलो, 170 सेमी वजन तक आयाम में पिछले दो अंकों के बराबर है, उदाहरण के लिए, एक महिला की वृद्धि 156 है सेमी, जिसका अर्थ है आदर्श वजन - 56 किलो। पुरुषों के लिए, औसत पर मानदंड महिलाओं में समान वृद्धि की तुलना में 10 किलोग्राम अधिक है।

तेजी से गर्भाधान में कौन से उत्पाद योगदान करते हैं

एक निश्चित उत्पाद जो धारणा की संभावना को प्रभावित करेगा, अस्तित्व में नहीं है। हर किसी के पास है व्यक्तिगत विशेषताएं, जरूरतों और भौतिक डेटा। सही पोषण की गणना को पोषण विशेषज्ञ के साथ व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। लेकिन, फिर भी, कुछ व्यक्तिगत उत्पाद किसी व्यक्ति के आहार में मौजूद होना चाहिए जो जीनस जारी रखने का इरादा रखता है।

एस्ट्रोजन बी की कमी। किशोरावस्था महिला जननांग कोशिकाओं, अंगों, जाली प्रकट होने (बांझपन) के अविकसितता।

पुरुषों के सेक्स हार्मोन की सही परिपक्वता के लिए प्रोटीन भोजन आवश्यक है - एंड्रोजन। मादा सेक्स हार्मोन के लिए - एस्ट्रोजेन भी अनिवार्य हैं जिनमें वसा, प्रोटीन पशु आधार, साथ ही न्यूक्लिक एसिड युक्त उत्पाद हैं।

पुरुष जननांग कोशिकाओं के विपरीत, जो यौन परिपक्वता के दौरान फॉलिट्रोपाइन और लुट्रोपिन द्वारा संश्लेषित किया जाता है, महिलाओं के गोनाडोट्रोपिन (सेक्स कोशिकाएं) पूरी तरह से चक्रीय रूप से गुप्त होते हैं। इसलिए विभिन्न चरणों में मासिक धर्म एक विशेष ट्रेस तत्व के लिए एक निश्चित आवश्यकता है।

त्वरित अवधारणा के लिए, जोड़े के आहार को समृद्ध करना आवश्यक है:

• कम वसा वाली समुद्री मछली, समुद्री भोजन आयोडीन के साथ समृद्ध;
• दूध युक्त दूध, किण्वित दूध उत्पाद (अधिमानतः स्वतंत्र तैयारी);
• अनाज;
• गोभी ब्रोकोली, फूलगोभी;
• पालक और हिरन;
• ऑयस्टर और मशरूम;
• सैल्मन।

यदि आप पर्याप्त मात्रा में प्राकृतिक विटामिन में समृद्ध उत्पादों का उपभोग करते हैं, तो औषधीय विटामिन की रोकथाम की आवश्यकता नहीं होगी। इसके अलावा, शरीर को तैयार किए गए संश्लेषित विटामिन additives के बजाय, उत्पादों से अधिक विटामिन प्राप्त और जमा करता है। आम तौर पर, यह "पुरुषों" और "महिला" के महत्व के लिए भोजन को अलग करने के लिए परंपरागत है।

पुरुषों के लिए उपयोगी भोजन

अवधारणा के लिए आहार को ठीक करना, पुरुषों को उन खाद्य पदार्थों को चुनने की आवश्यकता है जो विदेशी विटामिन और अतिचालक उत्पादों में शामिल होने के लिए शरीर से परिचित हैं।

शरीर एक विशिष्ट वातावरण में उगाया गया है, और इसलिए लाभ परिचित भोजन से अधिक है।

चूंकि गर्भधारण से पहले एक व्यक्ति का मुख्य कार्य शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार करना है, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना आवश्यक है:

• संतरा;
• बल्गेरियाई काली मिर्च;
• पागल, मूंगफली;
• तिल, हिरण;
• स्क्विड, झींगा और समुद्री भोजन;
• टमाटर;
• वन जामुन, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, हंसबेरी;
• सफेद तुर्की मांस, चिकन, वील;
• खट्टा क्रीम, ग्रेस्केल, दूध ठोस;
• अंडे;
• केले, सेब;
• अनाज, दलिया और जौ।

आवश्यक ट्रेस तत्व

उपर्युक्त उत्पादों में बड़ी संख्या में उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं जो बीज तरल पदार्थ की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, शुक्राणु की गतिविधि में वृद्धि करते हैं, बीज तरल पदार्थ के बहिर्वाह में सुधार करते हैं, इसकी मात्रा में सुधार प्रोस्टेट स्राव द्वारा बढ़ाते हैं।

एल-कार्निटाइन, प्रोटीन और फाइबर - पुरुषों के लिए पोषण में अनिवार्य तत्व जो जीनस जारी रखने की कोशिश करते हैं। इस तरह के ट्रेस तत्व नट्स, ड्रोन दूध (या गर्भाशय मधुमक्खी दूध) में निहित हैं, अनाज, सामन, ऑयस्टर, मसूर, शापात्मक और सूखे फल में।

प्रोस्टेट की रोकथाम के लिए यह कद्दू के बीज, तिल और मूंगफली खाने के लायक है। निरंतर खपत के साथ, रक्त प्रवाह प्रोस्टेट में सुधार हुआ है, जो बीज तरल पदार्थ के लिए गुप्त के सर्वोत्तम परिचालन में योगदान देता है।

शुक्राणुओं में सुधार के लिए विटामिन

विटामिन का परिसर टैबलेट के स्वागत के कारण नहीं है, बल्कि उचित शक्ति के हिस्से के स्वागत के कारण। विटामिन सी, जस्ता, सेलेनियम और मोलिब्डेनम की सामग्री मोटर फ़ंक्शन शुक्राणु में सुधार करने में योगदान देती है। कॉपर जननांग सेल गठन की मात्रा को बढ़ाता है। एंटीऑक्सीडेंट Licopene, जो टमाटर में निहित है, शुक्राणु की एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है। प्रोटीन कोशिकाओं की संरचना प्रदान करता है।

महिलाओं के लिए भोजन

महिलाओं के लिए आहार को प्राकृतिक उत्पत्ति के उपयोगी विटामिन के साथ समृद्ध होना चाहिए। मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों में विशिष्ट विटामिन की एक निश्चित आवश्यकता है, मादा प्रजनन प्रणाली के गार्ड निम्नानुसार हैं:

• पहला चरण (रक्तस्राव के तुरंत बाद मासिक धर्म चक्र का आधा): फोलिक, लिपो और ग्लूटामिक एसिड, विटामिन ई, बी 1;
• दूसरा चरण (या मासिक धर्म से पहले अंडे के उत्सर्जन से पहले अंडाशय की शुरुआत से): विटामिन ई, बी 6, सी;
• मासिक धर्म के समय, पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी, ई और सी, इनोसिटोल का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।

इस तरह के एक आहार को डॉक्टर द्वारा नियंत्रित किया जाता है, उत्पादों की एक अलग सूची नियुक्त की जाती है, जो एंडोमेट्रियल और इसके छीलने के विकास में सुधार के लिए एकीकृत बातचीत में योगदान देती है। यदि कोई अनियमित चक्र है, तो विटामिन टैबलेट अतिरिक्त रूप से असाइन किया गया है। सामान्य रूप से, आहार भोजन के साथ उपचार का कोर्स - 3 महीने।

इनोसिटोल उच्च इंसुलिन सामग्री के कारण, टेस्टोस्टेरोन की बढ़ती मात्रा के साथ एक प्रसूतिविज्ञानी द्वारा निर्धारित किया जाता है।

ओव्यूलेशन के दौरान उपयोगी उत्पादों की सूची

ओव्यूलेशन की अवधि और महिला के शरीर की घटना के समय में यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा खर्च होती है कि गर्भावस्था होती है। मुख्य एंटीऑक्सीडेंट, जो अंडाशय के लिए आवश्यक हैं - रेटिनोल, सेलेनियम, जिंक, टोकोफेरोल।

ऐसे तत्वों की अपर्याप्त संख्या के साथ, मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन होता है, एक पके हुए अंडे की अनुपस्थिति के कारण अंडाशय नहीं होता है।

• मछली वसा;
• पक्षी जिगर;
• कॉड लिवर;
• छाना;
• चिकन जर्दी;
• गोमांस जिगर;
• वसा क्रीम 15% से अधिक;
• उबला आलू;
• गाजर;
• टर्निप;
• पालक;
• कद्दू;
• तेल, दूध;
• पत्ता गोभी।

अवधारणा के लिए एक विशेष विटामिन एकीकृत आहार है, जिसे व्यक्तिगत रूप से संकलित किया जाता है, इसमें हर दिन की सिफारिशें और यहां तक \u200b\u200bकि मेनू भी शामिल है।

प्रजनन समारोह के लिए उपयोगी तत्व

उचित पोषण आपको मासिक धर्म चक्र को स्थिर करने, विशेष संतुलित विटामिन परिसर का उपयोग किए बिना भी जननांग महिला हार्मोन के स्राव और उत्पादन में सुधार करने की अनुमति देता है। हालांकि, मासिक धर्म चक्र के एक विशेष चरण में किसी महिला की व्यक्तिगत जरूरतों को ध्यान में रखते हुए किसी भी मेनू को तैयार किया जाना चाहिए।

प्रजनन स्वास्थ्य महिलाओं के लिए उपयोगी तत्व:

• एंटीऑक्सिडेंट्स;
• विटामिन ए, ई, सी, डी, बी;
• inosit;
• फोलिक एसिड;
• फ्लेविन;
• थियामिन;
• riboflavin;
• chaterycyferol;
• एस्कॉर्बिक अम्ल।

उत्पाद गर्भवती होने में मदद करते हैं

एक महिला को गर्भवती होने के लिए गर्भवती होने वाली उत्पादों की सूची मासिक धर्म चक्र के चरण पर निर्भर करती है, साथ ही साथ विटामिन की खुराक प्राप्त करने के विकल्प से भी निर्भर करती है।

डॉक्टरों के मुताबिक, परीक्षण मोनोविटामिनोथेरेपी इस कारण से अनुचित है कि केवल रेटिनोल और टोकोफेरोल अलग-अलग काम करता है। शेष विटामिन वसा घुलनशील होते हैं, यानी, उनके अवशोषण के लिए एक अतिरिक्त आसन्न घटक की आवश्यकता होती है।

• बेरीज;
• दूध के उत्पाद;
• मछली कैवियार;
• समुद्री भोजन;
• विभिन्न जामुन और सब्जियां;
• कॉड लिवर, चिकन, तुर्की और गोमांस;
• पागल, मूंगफली;
• कम वसा वाली मछली का सफेद मांस।

आपको उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है: निषिद्ध उत्पाद

उत्पादों में कामेच्छा को कम करने वाले उत्पाद और महिलाओं में अस्थायी बांझपन (बांझपन) को उत्तेजित करते हैं।

ये अघुलनशील वसा (मार्जरीन) हैं, जो तापमान के प्रभाव में खतरनाक यौगिक बनाते हैं, यह बड़ी मात्रा में फैटी मांस है। गर्भाधान से तीन महीने पहले सराहना करने की भी सिफारिश की जाती है:

• तले हुए आलू;
• वसा मांस तला हुआ;
• मसालेदार भोजन;
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
• मिनरल वॉटर;
• फास्ट फूड;
• वसा आइसक्रीम;
• आटा मीठे व्यंजन (दिन के पहले छमाही में छोटी मात्रा में उपयोग की अनुमति है);
• सॉसेज, स्मोक्ड सॉसेज।

स्वाभाविक रूप से, जब गर्भधारण से पहले उचित पोषण की बात आती है, तो यह शराब और तंबाकू को छोड़कर लायक है। यह नियम पुरुषों और महिलाओं के लिए समान रूप से समान है।

कैसे खाते हैं ताकि बच्चा स्वस्थ हो: सामान्य सिफारिशें

गर्भधारण से पहले अवधि में पुरुषों और महिलाओं के लिए उत्पादों की एक पूरी सूची बड़ी है, और व्यक्तिगत रूप से संकलित किया गया है। हालांकि, गर्भधारण से पहले आहार पोषण चुनने से पहले मुख्य नियम याद किए जाने चाहिए:

• छोटे लगातार भाग दो प्रचुर मात्रा में भोजन से बेहतर होते हैं;
• आहार में पानी कच्चे रूप में मौजूद होना चाहिए (शुद्ध, लेकिन उबला हुआ नहीं, चाय, कॉफी के रूप में नहीं;
• ग्रुप बी और एस्कॉर्बिक एसिड के विटामिन जटिल में अन्य पानी घुलनशील विटामिन का उपयोग करने के लिए बेहतर हैं;
• वसा-घुलनशील विटामिन संचय के बाद मान्य हैं, और इसलिए कम से कम तीन महीने के विटामिन को दृश्य प्रभाव के लिए लिया जाना चाहिए;
• गर्भावस्था की घटना में रेटिनोल पीना बंद करो;
• गर्भाधान से 4 महीने पहले टोकोफेरोल और फोलों को लिया जाता है;
• गोलियों का उपयोग करते समय इसके भोजन और विटामिन की पाचन।

एक स्वस्थ बच्चा न केवल भाग्य का उपहार है, बल्कि माता-पिता के दर्दनाक काम भी है, जो पहले से ही और अवधारणा तैयार करने के लिए पूरी तरह से है। भविष्य के माता-पिता के आहार में विटामिन और उचित पोषण के महत्व को समझना, कोई भी गर्भावस्था की संभावित जटिलताओं को बहिष्कृत और रोक सकता है।

उपयोगी विटामिन वीडियो

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योजना के दौरान एक महिला के जीवन का तरीका बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप सही ढंग से और संतुलित खाते हैं, तो लड़की गर्भवती को जल्दी से प्राप्त करने में सक्षम होगी, हैचिंग शांतिपूर्वक और अप्रिय लक्षणों के बिना रिसाव होगी, और बढ़ते बच्चे को स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक सब कुछ मिल जाएगा। इसके अलावा, एक महिला के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय भोजन प्रसव के बाद अच्छी सेवाएं प्रदान करेगा - माँ को सही खाने के लिए उपयोग किया जाएगा, जो टोस्ट के दौरान जमा किए गए अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेगा। सामान्य रूप से, कुछ फायदे।

एक योग्य पोषण विशेषज्ञ सही और उपयोगी आहार को आकर्षित करने में मदद करेगा।

स्वस्थ भोजन अवधारणा का तात्पर्य है कि लड़की के आहार में मौजूद सभी उत्पाद उच्च गुणवत्ता वाले, ताजा और ठीक से पके हुए होंगे। यह संदिग्ध स्नैक्स में फास्ट फूड के लायक नहीं है, घर पर सभी व्यंजनों को पकाना बेहतर है।

सभी प्रकार के खाद्य योजकों की बहुतायत, कीटनाशकों, गैर-उचित गुणवत्ता वाले मांस उत्पादों, अर्द्ध तैयार उत्पादों के साथ गलत तरीके से सब्जियों की बहुतायत - यह सब पांच मिनट के बिना मॉमी केवल अपने बच्चे के रूप में नुकसान में होगा। इसलिए, गर्भधारण से पहले भी, आपको बचत के बारे में भूलना और विशेष रूप से उपयोगी और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को खाने की आवश्यकता है।

आम तौर पर, योजनाबद्ध अवधारणा से कुछ महीने पहले महिलाएं ऐसी जिम्मेदार जीवन काल से पहले तैयार हो जाती हैं। यह आवश्यक है कि मातृ जीव ट्रेस तत्वों और विटामिन घटकों के आवश्यक भंडार का आनंद ले सके, जिन्हें नियोजित बच्चे के लिए जल्द ही आवश्यकता होगी। भोजन के अलावा, यदि आप धूम्रपान करते हैं और अल्कोहल के मामले में विशेष रूप से सीमित नहीं होते हैं तो आपको पुनर्विचार करना होगा और विशेष रूप से सीमित नहीं किया गया था, अब यह इस तरह के व्यसनों से इनकार करने के लिए समय है, उन्हें स्वस्थ आदतों जैसे चलने, गतिविधि और लगातार छुट्टियों के साथ बदल दिया गया है प्रकृति में।

परिवर्तन जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करना चाहिए, क्योंकि अब चमत्कार के अंदर बढ़ते हुए, और फिर अपने बारे में सोचना आवश्यक होगा। इसलिए, स्थिति के आरामदायक और सुरक्षित विकास के लिए आवश्यक टुकड़ों के लिए बनाना आवश्यक है। लेकिन गर्भावस्था की योजना बनाते समय भोजन पर परेशान होना भी जरूरी नहीं है, यह भी विशेष रूप से इसके लायक नहीं है, बल्कि अपने प्रयासों में अधिक होने की संभावना है। सब कुछ मॉडरेशन में अच्छा है। इसलिए, सबसे आरामदायक मनोविज्ञान विज्ञान राज्य निर्धारित करना और इसके संरक्षण के लिए शर्तों का समर्थन करना आवश्यक है। और इसके लिए आपको सही ढंग से खाने, वजन का पालन करने, आंतों की गतिविधि को नियंत्रित करने, विटामिन लेने और हानिकारक उत्पादों को त्यागने की जरूरत है।

योजना के दौरान कैसे खाते हैं

मादक पेय पदार्थ महिलाओं की प्रजनन प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है

पोषण के सिद्धांत, जो आहार पर आधारित हैं, लड़की की प्रजनन प्रणाली की कार्यक्षमता में महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, आज की घटना काफी आम है जब रोगी, सभी प्रकार के आहारों के लिए अनावश्यक है, गर्भधारण में समस्याओं का सामना करना पड़ा। महिलाओं में निकोटीन व्यसन, अतिरिक्त पाउंड या शराब के साथ आदी होने वाली महिलाओं में समान कठिनाइयां उत्पन्न होती हैं। पिता पर निर्भर करता है, इसलिए माता-पिता दोनों के लिए आदतों को खाने और पुनर्विचार करना आवश्यक है, न केवल माँ।

क्रंबलिंग मूल जीव के लिए एक जटिल परीक्षण है, इसलिए सावधानीपूर्वक प्रशिक्षण की आवश्यकता है। शरीर केवल पर्याप्त होना चाहिए, क्योंकि सभी आवश्यक बच्चे मोती रिजर्व से दूर ले जाएंगे। उपयोगी तत्वों का बेहतर अवशोषण करने के लिए, भोजन को ध्यान से चबाया जाना चाहिए। इसके अलावा, माँ को जितना संभव हो सके भोजन बनाने के लिए उत्पादों को गठबंधन करना सीखना होगा। आखिरकार, यह ज्ञात है कि मांस के साथ आटा उत्पादों और आलू संयुक्त नहीं हैं।

क्या उत्पाद गर्भ धारण करने में मदद करते हैं

कई अध्ययनों के पाठ्यक्रम में विशेषज्ञ उत्पादों की सूची निर्धारित करने में कामयाब रहे, जब उपयोग की संभावना जितनी ज्यादा हो सके उतनी सफल अवधारणा की संभावनाएं।

• अगर लड़की गर्भ धारण करना चाहती है, तो पेस्टा के आहार में हार्ड कोर गेहूं, कट रोटी और ठोस चावल से शामिल करना आवश्यक है। इन उत्पादों में धीमी गति से पाचन की विशेषता कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो ग्लूकोज रक्त की वृद्धि नहीं करते हैं।
• एस्कॉर्बिक एसिड में समृद्ध उत्पाद एक महिला की प्रजनन क्षमताओं में सुधार करते हैं, इसलिए अधिक सेब और कीवी, साइट्रस और नाशपाती, टमाटर, और जामुन, ब्रोकोली और घंटी मिर्च को गर्भ धारण करने की इच्छा रखते हैं।
• बच्चे की अवधारणा से पहले भी यह उत्पाद समृद्ध फोलिक एसिड के साथ आहार को समृद्ध करने के लिए उपयोगी है, जिसमें आलू, संतरे, हिरण, अनाज और गोभी शामिल हैं।
• आश्वस्त शाकाहार स्वीकार करने में मदद नहीं करता है, इसलिए यदि आप चाहें, तो आपको मांस, नट और फलियों सहित मेनू प्रोटीन भोजन में बच्चे को चालू करने की आवश्यकता है। लेकिन सबकुछ मॉडरेशन में अच्छा है, इसलिए यह प्रोटीन पर एक विशेष दुबला के लायक नहीं है, अन्यथा भ्रूण प्रत्यारोपण और फल विकास की प्रक्रिया में विभिन्न कठिनाइयों की संभावना बहुत अच्छी है।
• आहार और टोकोफेरोल में मौजूद होना चाहिए, जो वनस्पति तेलों में बड़ी मात्रा में मौजूद है।

ये केवल उन उत्पादों को गर्भ धारण करने के लिए आवश्यक उत्पादों की आवश्यकता होती है जो प्रत्येक महिला योजना दुर्लभ मातृत्व द्वारा आवश्यक हैं।

बायोएक्टिव और विटामिन additives

कीवी में कई फायदे हैं - कई विटामिन और कुछ कैलोरी

आज, फार्मास्युटिकल शोकेस योजना और सफल अवधारणा, समृद्ध टूलिंग और परेशानी मुक्त गर्भवती महिलाओं के लिए सभी प्रकार के विटामिन परिसरों और बायोएक्टिव additives से भरे हुए हैं। लेकिन किसी भी additives को अपने आप को या फार्मास्युटिकल फार्मास्युटिकल आरेख के साथ चुनना असंभव है, केवल एक obstetrician-gynecologist समान तैयारी असाइन कर सकता है, इसलिए विटामिन परिसरों को लेने से पहले चिकित्सा परामर्श की आवश्यकता होती है।

प्रत्येक रोगी को विटामिन पदार्थों के ट्रेस तत्वों के लिए अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताएं हो सकती हैं, यह क्षेत्र और रहने की स्थितियों, साथ ही व्यक्तिगत इंट्रा-कॉर्पोरेट सुविधाओं पर निर्भर करती है। इसलिए, किसी भी दवाओं का आत्म-उपभोग करने वाला सेवन कुछ खनिजों और अन्य पदार्थों की अनावश्यकता का कारण बन सकता है जो भ्रूण के प्राकृतिक अवधारणा या प्रत्यारोपण को रोकने में सक्षम हैं, और लड़की के समग्र स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

राहत आंतों का काम

आहार जब गर्भावस्था की योजना बनाते हैं तो आंतों की गतिविधियों की स्थापना शामिल होती है, क्योंकि गर्भावस्था की अवधि के दौरान, लगभग हर रोगी कब्ज के बारे में शिकायतें प्रकट होती है। आपकी आंतों, तंग, अनाज के फल के दैनिक फल, एक पंक्ति या केफिर जैसे किण्वित दूध उत्पादों, मध्यम वसा के प्राकृतिक दही, आदि की मदद करने के लिए काफी आसान है, संभावित गर्भवती के मेनू में भी आवश्यक सूप होना चाहिए, बेहतर सब्जी, कठोर आटे से बेकरी उत्पादों।

आंतों की गतिविधि पर एक महत्वपूर्ण मूल्य में एक पीने का तरीका होता है। महिला को एक जीव प्रदान करने की आवश्यकता है पर्याप्त संख्या तरल, फिर कुर्सी सामान्य होगी और कब्ज की समस्या लड़की स्पर्श नहीं करेगी। प्रति दिन आपको कम से कम डेढ़ लीटर पीने की जरूरत है पेय जलऔर इससे भी ज्यादा, जो रोगी की गुर्दे की प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करता है।

पेय के बारे में कैसे

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, महिला को खपत पेय की संख्या को बढ़ाया जाना चाहिए। अब यह भविष्य में माँ पी सकते हैं, और आने वाले महीनों में क्या पेय को प्रतिबंधित किया जा सकता है। इसलिए, कॉफी और मीठे सोडा के रूप में ऐसे पेय पदार्थों से इनकार करना आवश्यक होगा, कसकर चाय को कसकर तैयार किया जाएगा। कई अध्ययनों के अनुसार, कैफीन का एक महिला के उपजाऊ कार्यों पर एक दमनकारी प्रभाव पड़ता है। एक मजबूत चाय का एक समान प्रभाव होता है, क्योंकि यह कैफीन का एक द्रव्यमान भी है। हरी किस्मों की चाय में, कैफीन भी मौजूद है, हालांकि, यह इतना नहीं है और यह काफी नरम कार्य करता है।

वैज्ञानिकों में हरी चाय के लाभों के बारे में बहुत गर्म विवाद हैं। दिन का मानना \u200b\u200bहै कि यह अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है और गर्भधारण को बढ़ावा देता है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, यह विश्वास करने के इच्छुक हैं कि यह पेय महिला प्रजनन क्षमता को दबाता है। यह सिर्फ ज्ञात है कि संयम में यह बिना किसी डर के नशे में हो सकता है।

विशेषज्ञ गर्भवती और ताजा जामुन या फलों से सामान्य पानी, जोखिम, रस और कंपोट्स पीने के लिए गर्भधारण से पहले की सलाह देते हैं। इन पेय को एक समृद्ध विटामिन संरचना द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है, इसलिए उपयोग के अलावा कुछ भी नहीं, वे नहीं ला सकते हैं। और एक संभावित मां के लिए, विटामिन के अतिरिक्त स्रोत कभी हस्तक्षेप नहीं करेंगे।

नमूना मेनू

लाइट उत्पादों के साथ शुरू करने के लिए सुबह का भोजन सबसे अच्छा है

विशेषज्ञों ने एक सप्ताह के लिए एक अनुमानित मेनू के लिए जिम्मेदार माना ताकि लड़कियां किसी भी तरह से उत्पादों की पसंद में नेविगेट कर सकें और सबसे स्वीकार्य विकल्प चुनने में सक्षम थे।

नाश्ते के लिए, चावल या कॉर्नफ्लेक्स दूध, मछली स्टू, आमलेट या मुसेली आदर्श हैं। सप्ताह के विभिन्न दिनों में आप पसंदीदा नाश्ते के विकल्पों का चयन कर सकते हैं। दूध के साथ हरी चाय या काला पेय से सबसे उपयुक्त है।

एक संभावित एमआईएलएफ या गर्भधारण के बाद एक लड़की के लिए एक आदर्श रात्रिभोज चावल गार्निश, पास्ता और श्रेणी के साथ स्ट्यूड मछली, मशरूम (बेक्ड) के साथ बेकन (बेक्ड) के साथ बेकन, उबले हुए वील के साथ उबला हुआ वील, उबला हुआ आलू के साथ यकृत, इत्यादि। टमाटर और खीरे, गोभी और हिरन से एक सब्जी सलाद खा सकते हैं। पेय से पसंद करने के लिए पसंद एक सब्जी या फलों के रस, एक दुष्ट बहादुर, आदि पर हो सकता है।

रात्रिभोज आसान और असाधारण होना चाहिए, इसलिए सही विकल्प दही पुलाव, स्ट्यूड सब्जियां, आलू, फल या सब्जी सलाद के साथ बेक्ड मछली, उबला हुआ चावल या पास्ता है। पूरक डिनर उतना आसान है जितना आसान है, लेकिन विशेष रूप से एक केफिर या प्राकृतिक पीने दही, हर्बल जलसेक या दूध की तरह पेय पीना।

एक लड़के को गर्भ धारण करने के लिए कैसे खाते हैं

अक्सर, माता-पिता एक निश्चित मंजिल के लिए बच्चे की पूर्व योजना को गर्भ धारण करने के प्रयास में करते हैं। किसी को गंभीर इरादों द्वारा निर्देशित किया जाता है क्योंकि जन्म के बच्चे को जन्म के बच्चे को वंशानुगत बीमारी मिल सकती है, और कोई सिर्फ क्रूर को इस तरह के लिंग का जन्म होना चाहता है, विशेष रूप से व्यक्तिगत सनकी से। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि यदि गर्भावस्था की योजना बनाने के चरण में एक महिला बच्चे की अवधारणा के लिए कुछ नियमों का पालन करेगी, तो यह बच्चे के बड़े हिस्से के साथ बच्चे के साथ गर्भवती हो सकती है। एक राय है कि लड़कियां मुख्य रूप से एक मीठे दांत हैं, लेकिन क्रमशः पुरुष भोजन का प्रेमी लड़कों के साथ गर्भवती होगी।

एक लड़के को समझने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए, रोगी को उत्पादों के आधार पर एक मेनू तैयार करना चाहिए:

1. मांस की पक्षी और कम वसा वाली किस्में;
2. प्राकृतिक सॉसेज;
3. जिगर;
4. मछली, समुद्री भोजन के अपवाद के साथ, जिससे आपको मना करने की आवश्यकता होती है;
5. बेकरी उत्पादों और भुना हुआ रोटी;
6. मक्खन, नमकीन ग्रेड पनीर;
7. उचित खुराक, खपत, लवणता, सूखे मांस, स्मोक्ड उत्पादों की अनुमति है;
8. पॉडकल बीन्स, आलू;
9. किसी भी रूप में मशरूम;
10. चावल और पास्ता;
11. हरी चाय, कम कैल्शियम अंश के साथ खनिज पानी;
12. मध्यम नमक।

इन उत्पादों को दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए, फिर बेटे के जन्म की संभावना महत्वपूर्ण रूप से बढ़ेगी।

एक लड़की को गर्भ धारण करने के लिए कैसे खाना है

गर्भ धारण करने के लिए लड़की को एक विशेष आहार के साथ रहना चाहिए

यदि पति / पत्नी एक लड़की को जन्म देने की इच्छा रखते हैं, तो बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक आहार चॉकलेट और मार्शमलो, मर्मेलडे और पेस्ट, कैंडीज या शहद जैसे मिठाइयों के सभी प्रकार के उपयोग पर आधारित होता है। विशेष ध्यान, अगर वांछित, बेटी को सूखे फल और पागल (हेज़लनट या किशमिश, बादाम, काजू), कद्दू के बीज, जामुन और फल (चेरी, रास्पबेरी, साइट्रस, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, नाशपाती), बल्गेरियाई मिर्च जैसे सब्जियां और बैंगन, सेम और मटर, सलाद या धनुष।

इसके अलावा, एक बेटी के जन्म की योजना बनाना, एक महिला को उनके किसी भी रूप में अधिक अंडे खाने की ज़रूरत होती है - पशोटा अंडे, आमलेट, ग्लेज़िंग या सॉफले। डेयरी कैस, कुटीर पनीर पनीर, कॉकटेल इत्यादि जैसे डेयरी उत्पादों की सिफारिश की जाती है कि ब्रैन ब्रेड खाने और तिल के साथ बेकिंग करने की भी सिफारिश की जाती है।

अवधारणा जुड़वां के लिए कैसे खाते हैं

एक लड़का या एक लड़की कई विवाहित जोड़ों को जन्म देना चाहती है, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो दोगुनी, यानी जुड़वां को जन्म देने के लिए चाहते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय उचित पोषण के अधीन कुछ नियम हैं, जो जुड़वां के साथ गर्भवती होने में मदद करते हैं। बेशक, एक आनुवंशिक पूर्वाग्रह ऐसे मामले में बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि परिवार में कोई जुड़वां नहीं थे, तो यह नहीं देखा गया था, तो एक समय में दो बच्चों को प्राप्त करने के लिए दो बच्चों को हासिल करना मुश्किल था। इसलिए, ये सिफारिश उन पति / पत्नी के लिए अधिक उपयुक्त हैं जिनके पास जुड़वाओं के जन्म की संभावना है।

तो, एक महिला जो जुड़वाओं को जन्म देने का सपना देख रही है, कम वसा वाले मांस और मछली, लैक्टिक और किण्वित उत्पादों, समुद्री भोजन, बाथटेड कंद जैसे उत्पादों के आधार पर गर्भधारण के लिए भोजन को सही करने की सिफारिश की जाती है। संभावित माँ को फलों और जामुन के आधार पर अपनी तैयारी के रस और घोड़ों का उपयोग करना चाहिए। नमक और खमीर के बिना बेकिंग बेहतर है, अखरोट और अंडे (बटेर, चिकन) खाने की सिफारिश की जाती है। जुड़वाओं को समझने के लिए विशेष रूप से उपयोगी - अफ्रीकी मूल का पौधा, पूरी तरह से डिम्बग्रंथि की गतिविधियों को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप अंडे की अधिक सक्रिय पकने होती है। लेकिन पौधे को तैयार करने के तरीके को जानना जरूरी है, लेकिन इसे विशेष सावधानी से उपयोग करने के लिए, क्योंकि कच्चे रूप में यम जहरीले हैं।

आपको क्या मना करने की आवश्यकता है

कितनी सही ढंग से माँ खिलाती है, लगभग सभी, गर्भधारण की गति से लेकर और पहले से पैदा हुए टुकड़ों के स्वास्थ्य के साथ समाप्त होती है। योजनाबद्ध अवधारणा से लगभग छह महीने पहले, इसे बाहर करना आवश्यक है:

• मीठे सोड्स - वे कैल्शियम धोते हैं, इसलिए भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक है;
• कच्चे अंडे और मांस एक संभावित खतरनाक सैलिनेलो स्रोत हैं;
• Sdobu - मोटापा अनावश्यक कैलोरी का कारण बनता है;
• सोयाबीन उत्पाद - यह पुरुषों के spermatozoa को नुकसान पहुंचाता है;
• मेयोनेज़ और विभिन्न सॉस - वे वसा, रासायनिक घटकों और यहां तक \u200b\u200bकि जीएमओ में समृद्ध हैं;
• फास्ट फूड - कुछ भी उपयोगी नहीं, खाली कार्बोहाइड्रेट, और भोजन खतरनाक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों का कारण बन सकता है;
• मार्जरीन - एक कैंसरजन्य प्रभाव है।

भविष्य के माता-पिता को स्थिति का आकलन करने की आवश्यकता होती है और यह पहचानने की आवश्यकता होती है कि उनके बच्चे गर्भधारण की योजना के लिए गंभीर लगाव पर कितने स्वस्थ होंगे। यही कारण है कि निषेचन की घटना से पहले और पूरे toaling मां और पिता के दौरान उन सभी को बाहर करना होगा बुरी आदतेंसूखने और स्वस्थ भ्रूण के लिए गर्भाधान या फसल को रोकने में सक्षम।