Stiprus stresas nėštumo metu – pasekmės vaikui. Stresas nėštumo metu: kaip su juo kovoti ir ko tikėtis

Stresas – tai žmogaus psichikos reakcija į kokį nors išorinį įvykį ar nepalankią fizinę būklę. Jis gali atlikti skirtingą vaidmenį žmogaus sveikatai. Jei stresas įveikiamas savo jėgomis, gyvenimas grįžta į įprastas vėžes, tokia būsena sustiprėja ir grūdina, suteikia pasitikėjimo savo gebėjimu susidoroti su gyvenimo sunkumais.

Jei stresinė situacija užsitęsusio pobūdžio, žmogus gali su ja nesusitvarkyti ir sulaukti stipraus smūgio į psichiką, o tai sukels rimtą ligą. Tokiu atveju būtina kreiptis pagalbos į psichiatrą, nugalėjus savo išankstines nuostatas dėl šios krypties gydymo. Reikia suprasti, kad tik nedidelė dalis stresą patyrusių žmonių suserga lėtine depresija ir kt mažiau žmonių reikalingas gydymas ligoninėje.

Stresas nėštumo metu yra dažnas reiškinys, kurį reikia laiku gydyti švelniais nemedikamentiniais metodais, kad nebūtų pakenkta nei būsimai mamai, nei vaikui. Išsiaiškinkime, kodėl taip atsitinka, ir kaip su ja kovoti.

Priežastys

Nėščios moters streso atveju jos charakterio tipas vaidina svarbų vaidmenį. Jei prieš nėštumą mergina lengvo požiūrio į gyvenimą, rasdavo džiaugsmo priežasčių, nesusikoncentravo į smulkius rūpesčius, nebijojo skausmo ir sunkumų – greičiausiai nėštumo metu ji nepatirs didelio streso. Jei ponia visko bijo, ji visada nerimauja dėl menkiausių negandų - viršininko pastabų, draugo barnių, sugedusio maišelio užtrauktuko, spuogelio atsiradimo ant nosies - ji yra labiau linkusi. streso laukiant kūdikio.

Be to, kiekviena moteris turi savo normalaus gyvenimo slenkstį, kurio egzistavimą žemiau ji laiko nelaime. Kai kuriems užtenka pakenčiamos sveikatos būklės ir šeimyninės vakarienės šeštadieniais lūkesčių. Kai kurie žmonės mano, kad tai normalu laisvalaikis, linksmi vakarėliai, kelionės į kurortus. Antruoju atveju streso atsiradimas yra labiau tikėtinas, nes nėštumo metu turėsite pakeisti savo gyvenimo būdą ir įvairiais būdais apriboti save.

Dauguma dažnos priežastys stresas nėštumo metu:

1. Gimdymo baimė. Tai dažniausia streso priežastis. Čia neigiamą vaidmenį vaidina močiučių pasakojimai apie tuos laikus, kai dėl antisanitarinių sąlygų, kvalifikuotų specialistų trūkumo, o kartais ir negalėjimo gauti reikiamų vaistų gimdymo metu mirė daug moterų ir vaikų. Būtų malonu paskaityti literatūrą apie šiuolaikinius vaikų gimdymo būdus sunkiais atvejais, būti kaip kursais nėščiosioms, belaukiant vaikelio klausytis nėštumą vedančio gydytojo, o ne šnekių kaimynų.


2. Sunkaus nėštumo baimė. Natūralu, kad šioje pozicijoje moters skonio pomėgiai keičiasi, dažnai pasireiškia toksikozė. Antroje termino pusėje pablogėja nėščiosios fizinės galimybės. Jai sunku sėdėti, vaikščioti, kartais tinsta kojos, net užsirišti batų raištelius būna problema. Turime atsiminti, kad ši būsena laikina, kad motinystės laimę gausite kaip atlygį.
3. Baimė po gimdymo prarasti figūros jaunystę, sustorėti, nustoti mėgti savo vyrą. Taip, figūra pasikeis, bet tai pataisoma. Nepamirškite dėvėti prenatalinio ir postnatalinio tvarsčio. Nepersivalgykite, neviršykite gydytojo leidžiamo skysčių kiekio. Po gimdymo, po 2-3 mėnesių galite pradėti daryti pratimus, kad sugrįžtumėte į prenatalinę formą.
4. Baimė nesugebėti susidoroti su motinos ir žmonos vaidmeniu. Išties, kai kūdikis labai mažas, o jūs dar nesate pripratę prie naujų pareigų ir net vaikas verkia naktimis, gali būti sunku. Taigi artimieji turėtų padėti jaunai mamai šiame etape. Be to, apie pirmuosius kūdikio gyvenimo mėnesius parašyta daug knygų ir straipsnių. Šiuolaikiniai gydytojai mano, kad naktį verkiantį kūdikį galima nuvesti į lovą kartu su tėvais, kad mama pareikalavus galėtų jam duoti krūtį beveik nepabudusi. Stenkitės pasirinkti miego laiką ir dieną, kai kūdikis miega. Jei į laikinus sunkumus žiūrėsite švelniai, vaikas taip pat bus linksmas ir ramus. Tau pavyks.


5. Aptarnavimo problemos. Valdžia, aišku, nepatenkinta, kai tenka paleisti darbą jau išmanantį ir 3 metus puikiai save įrodantį darbuotoją. Arba, priešingai, vadovas džiaugiasi, kad kurį nors pažįstamą laikinai priskirs į aukštesnę vietą, o tada pamažu pergyvens jus iš pareigų. Atminkite – pagimdyti vaiką ir pažinti motinišką laimę yra jūsų pasirinkimas. Joks darbas negali pakeisti moters vaiko. Be to, po nėštumo ir trejų metų atostogų vis tiek būsite pakankamai jaunas, kad įrodytumėte savo vertę toje pačioje vietoje arba atsidurtumėte naujas darbas. Negana to, kai mažylis šiek tiek paaugs, rūpesčių bus mažiau, o jūs vis tiek atostogausite, galėsite lankyti išplėstinius mokymo kursus internetu.
6. Nerimas, kad kūdikis įsčiose vystosi netinkamai. Tam tikru momentu jis nustoja stumti kojomis. Galite staiga pradėti mesti svorį. Bet koks nukrypimas nuo normos sukelia stresą. Todėl, jei kyla abejonių, būtinai apsilankykite pas gydytoją, atlikite ultragarsinį nuskaitymą ir nustatykite susijaudinimo priežastį. Galbūt vaisiaus vystymuisi nėra patologijos, ir jums nereikia jaudintis.

Bet kokia streso priežastis gali būti atsitiktinis įvykis- skandalas namuose, bendrakeleivio nemandagumas viešajame transporte ir pan.

Turime išmokti vengti dalyvauti nemaloniose situacijose, nepasiduoti provokacijoms ir prisiminti, kad stresas nėštumo metu kenkia tiek jums, tiek kūdikiui.

Simptomai

Pradiniame etape atsiranda psichologinių streso požymių, kurie, atrodo, neturi įtakos nėščios moters fizinei būklei:

• Prislėgta, prislėgta būsena, kai niekas nepatinka, atsiranda abejingumas viskam pasaulyje.
• Nuolatinis nuovargio jausmas, nenoras ką nors veikti ir kur nors vykti, net jei kelionė susijusi su pramogomis. Esant tokiai situacijai, nėščia moteris stengiasi kuo daugiau gulėti lovoje viena, nieko neveikdama.
• Ašaringumas. Bet koks nerūpestingai ištartas artimųjų ar merginų žodis, prisiminimas, televizijos filmo epizodas sukelia ašaras.
• Padidėjęs dirglumas. Dalykai, kurių moteris anksčiau nesureikšmindavo – nešvarus puodelis ant stalo, pokalbiai su mama su abipusio nesusipratimo elementais, vyro vėlavimas pusvalandžiui iš darbo ir panašiai – dabar kelia nėščiosios pyktį. .
• Pavojingiausias psichologinis depresijos požymis yra besilaukiančios motinos minčių apie savižudybę atsiradimas. Todėl artimiesiems ir draugams pastebėjus stipraus streso požymius vaikelio besilaukiančiai moteriai, būtina būti šalia jos, stengtis ją paguosti, tikėti sėkminga nėštumo baigtimi, o galbūt ir įtikinti. eik pas psichiatrą.

Jei stresas nėštumo metu tęsiasi ilgą laiką, pastebimi jo fiziologiniai požymiai:

• Moteris gali numesti kelis kilogramus.
• Yra reakcija į oro pokyčius galvos skausmu.
• Pykinimas ir vėmimas gali būti ne toksikozės, o streso požymis. Skirtingai nuo toksikozės būklės, šiuo atveju jie atsiranda rečiau ir nėra tiesiogiai susiję su maisto vartojimu.
• Sunku užmigti vakare, kurį lengviau atpažinti anksti, kai tai nėra dėl didelio pilvo ir negalėjimo patogiai įsitaisyti lovoje.
• Kvėpavimo sunkumas taip pat būdingas stresui ankstyvosiose stadijose. Ant vėlesnės datos nėštumas, jis gali būti susijęs su spaudimu iš gimdos vidaus organams.
• Kraujo spaudimo padidėjimas.
• Panikos priepuoliai ir tachikardija.
• Padidėjęs raumenų tonusas, galintis sukelti persileidimą arba priešlaikinį gimdymą (priklausomai nuo nėštumo amžiaus).
• Apetito praradimas arba priešinga situacija – nuolatinis noras užkandžiauti.
• Dažni peršalimai ir SARS.
• Kūdikio elgesio pokytis gimdoje - jis rodo smurtinį aktyvumą arba, priešingai, beveik nustoja trankyti kojas.

Bet kurio iš išvardytų streso požymių atsiradimas lemia, kad būsimoji mama turi apsilankyti pas gydantį gydytoją.

Galbūt jai tereikia pasikalbėti su specialistu, kad jis įtikintų, jog nerimauti nėra pagrindo. Jei yra priežasčių, tik gydytojas gali nuspręsti, kaip padėti moteriai nepažeidžiant vaisiaus.

Streso poveikis nėštumo metu

Nėštumo metu patirtis turi savo ypatybes. Tai apima fizinę moters būklę. Juk mažyliui augant gimdoje pakinta jo mamos hormoninis fonas, sutrinka medžiagų apykaitos procesai organizme. Taip pat nėščiajai uždedama dviguba našta – užtikrinti jos gyvybę ir embriono vystymąsi. Iš to išplaukia, kad pati nėštumo būsena jau yra fiziologinis stresas. O išgyvenimai paaiškinami fiziniu diskomfortu.

Baimė dėl būsimo gimimo ir atsakomybė po jų rūpintis neapsaugotu padaru taip pat būdingi tik „padėtyje esančioms moterims“. Todėl būsima mama turi suprasti, kad jos būklė yra natūrali, jaučiama daugybės milijonų moterų. Gydytojai yra sukaupę didžiulę gimdymo ir kūdikių globos patirtį. O nėščiosios būsenoje nėra nieko patologiško.

Kaip stresas veikia nėštumą? Skirtingais vaiko laukimo laikotarpiais jis gali atnešti įvairių patologijų ir bėdų tiek motinai, tiek vaikui:

1. streso ant ankstyvos datos nėštumas, pirmuosius 3 mėnesius, gresia persileidimas. Jei taip neatsitiks, gali sumažėti mamos imunitetas, jai gali pasikartoti peršalimo ir infekcinės ligos, kurios taip pat turi įtakos kūdikio sveikatai.


2. 2 nėštumo mėnesius – 8-9 savaites – dėl tokios mamos būklės kūdikiui gali atsirasti „lūpelės plyšys“ arba „gomurio įskilimas“. Esant stipriam stresui, vaikui gresia šizofrenija.
3. Esant stresui, kurį nėščia moteris patiria nuo 4 iki 6 mėnesių, kūdikiui ateityje gresia autizmas. Jis nesugebės prisitaikyti socialinė aplinka jų bendraamžiai. Be to, nuo mamos streso jai ir vaikui pakyla cukrus, todėl gali išsivystyti diabetas. Gimdanti moteris po gimdymo gali kraujuoti, o kūdikis kartais gimsta labai didelis.
4. Paskutiniais 3 nėštumo mėnesiais stresas gali sukelti tiek priešlaikinį gimdymą, tiek pagimdžiusio kūdikio gimimą. Ši sąlyga gali išprovokuoti sunkų gimdymą, į kurį teks įsikišti cezario pjūvis. Mamos nervinė būsena gali paveikti kūdikį dėl nervų sistemos formavimosi anomalijų, sulėtindama psichomotorinę raidą. Kūdikis taip pat gali susidurti su deguonies trūkumu ir uteroplacentinės kraujotakos pažeidimu.

Iš to, kas pasakyta, matyti, kad nėščios moters stresas yra labai rimtas reiškinys, kurio negalima ignoruoti. Geriausia tam užkirsti kelią.

Streso prevencija

Svarbiausia streso gydymo ir prevencijos dalis yra savihipnozė. Moteris turėtų atsijungti nuo vyro piniginių problemų darbe, nuo tarnybinių problemų, galvoti tik apie vaiko sveikatą ir jos būklę. Jei negalite savęs įtikinti, kad viskas bus gerai, užsirašykite į gydymo kursą pas psichologą, kuris su jumis pasikalbės ir profesionaliai įtikins, kad neturėtumėte jaudintis. Daug rašyta apie streso poveikį nėštumui. mokslo darbai. Su jais susipažinęs specialistas jums tikrai padės.

Kad išvengtumėte nervinių susirgimų, išgerkite vitaminų kursą, kurį jums paskirs ginekologas. Vitaminas B nuramins jūsų nervų sistemą, vitaminas C stiprins imuninę sistemą, apsaugos nuo ligų. Šis vitaminas taip pat stiprina nervus.

Naudingi patarimai:

1. Nesivelkite į skandalus.
2. Nesiklausykite, kaip kaimynai kalba apie įvairias tragiškas istorijas.
3. Nežiūrėkite žinių per televiziją ir neskaitykite jų internete. Ir apskritai, jums nereikia žiūrėti daug televizijos. Bet jei turite tokio noro, pažiūrėkite komediją.
4. Įjunkite gražią romantišką muziką.
5. Pagalvokite apie darbą, kuris jums patinka. Megzti kūdikių kepures, skaityti meilės romanus.

Labai naudinga eiti į mankštą nėščiosioms. Galite užsiimti joga – pratimais, kurie skirti besilaukiančioms mamoms. Daugiau vaikščiokite ir kvėpuokite grynu oru.

Nėštumo laikotarpis turi daug fiziologinių ir psichologinių niuansų. Gydytojai žaidžia saugiai, skiria daugybę tyrimų, kad išvengtų žalingų mamos ir vaiko būklės pokyčių, skiria poilsį ir pataria būti atsargiems. Tačiau, kaip ir bet kuris žmogus, moteris, esanti įvairių gyvenimo aplinkybių įtakoje, gali jausti stresą. Streso nėštumo metu priežasčių ir apraiškų yra daug. Kokiomis pasekmėmis tai gresia? Kaip su tuo susitvarkyti? Ar man reikia kreiptis į gydytoją? Atsakykime į šiuos klausimus.

Kasdienis ir medicininis streso supratimas

Žmonės dažnai apibūdina savo būklę medicininiais terminais. Ir į modernus pasaulis, persotintas turimos informacijos, kartais tai daroma visiškai pasitikint pasirinkto žodžio atitikimu esamai situacijai.

Bet jūs negalite savarankiškai diagnozuoti. Be to, žongliruodami sąvokomis dažnai įdedame į jas netikslias reikšmes ar net savaip interpretuojame. Vadinasi, šios srities specialistų ir paprastų žmonių supratimas skiriasi.

Taigi stresas sveiku protu yra įtampos būsena, dažniausiai neigiama.

Medicinos požiūriu stresas – tai nespecifinė organizmo reakcija arba adaptacijos sindromas, kuris išsivysto veikiant įvairiems intensyviems ar naujiems poveikiams (stiprus fizinis krūvis, psichoemocinė trauma).

Yra keletas streso tipų.

• Eustresas, kurį sukelia teigiamos emocijos.
• Nelaimė. Atsiranda dėl ilgalaikio poveikio nepalankus veiksnys arba stiprus šokas. Labiausiai žalinga streso rūšis, nes organizmas pats nesugeba su juo susidoroti, o tai sukelia sunkių fizinių ir psichologinių pasekmių.
• emocinis stresas. Įvairių gyvenimo situacijų žmonių psichoemocinė patirtis, kai socialinių ir biologinių poreikių tenkinimas ilgą laiką ribojamas.
• Psichologinis stresas. Ekstremalaus psichologinio streso būsena ir visuomenės elgesio dezorganizacija dėl ekstremalių veiksnių poveikio.

Iš klasifikacijos matyti, kad įprasto ir medicininio streso supratimo skirtumai yra šie:

• nespecialistai stresą dažnai vadina įprastu nerviniu susijaudinimu arba emociniu susijaudinimu, būdingu emocingiems žmonėms, linkusiems į nuotaikų svyravimus ir protrūkius;
• kita vertus, dauguma nepripažįsta teigiamų emocijų streso, manydami, kad tik neigiami išgyvenimai neigiamai veikia žmogų. Bet jei jus taip jaudina netikėta dovana, kad negalite atsiverti ar verkti, jūs mediciniškai patiriate eustressą;
• žmonių mano, kad stresą visada sukelia objektyvios gyvenimo aplinkybės. Bet taip nėra. Po visko skirtingi žmonės skirtingai susiję su ta pačia byla. Vieniems būsto pirkimas – didelis stresas, o kitiems – laukiamas įvykis, prilyginamas maloniems darbams. Emocinė kūno reakcija gimsta analizuojant savo mintis ir vertinimus.

Simptomai ir požymiai

Stresas turi savo simptomus. Tarp požymių yra bendrų, būdingų visiems žmonėms, ir yra papildomų, specifinių, pasireiškiančių nėščiosioms. Diagnozės sudėtingumas slypi tame, kad kartais streso požymiai laikomi normalia, tipiška nėštumo būsena.

Ašarojimas yra nėščių moterų streso požymis

Visus simptomus galima suskirstyti į dvi grupes: fizinius ir elgesio.

fiziniai simptomai

• svorio netekimas (jei tai nėra sukelta toksikozės);
• galvos skausmas dėl slėgio kritimo, kuris taip pat yra streso požymis;
• skrandžio spazmai, kartais net vėmimas. Skirtingai nuo toksikozės, priepuoliai yra nedažni ir labiau kontroliuojami;
• nemiga. Jis skiriasi nuo to, kuris dažnai pastebimas moterims paskutiniais nėštumo mėnesiais ir yra susijęs su nepatogumais, kai skrandis spaudžia vidaus organus;
• bėrimas, paraudimas, niežulys ir stiprus odos lupimasis. Paprastai tokiose situacijose analizės rezultatai nerodo jokių anomalijų;
• kvėpavimo sunkumai. Juos lengviau atpažinti ankstyvosiose stadijose, nes vaikas dar nedaro spaudimo vidaus organams;
• panikos priepuoliai, kuriuos lydi padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• slėgio šuoliai;
• raumenų tonusas. Labai pavojingas simptomas, ypač paskutiniais nėštumo mėnesiais, nes gresia priešlaikinis gimdymas;
• kūdikio elgesys pilvelyje: jis nustoja judėti arba, priešingai, rodo stiprų aktyvumą;
• apetito stoka arba, atvirkščiai, stiprus potraukis maistui. Neretai nėščioji priauga daug svorio, o tai turi įtakos ir gimdymo procesui. Labai svarbu tinkamai parinkta dieta;
• dažni SARS paūmėjimai. Pastebėta dėl susilpnėjimo Imuninė sistema.

elgesio požymiai

• depresija. Labai sunku jį atpažinti ir diagnozuoti. Čia vėl yra didelė sąvokų painiava. Kreipkitės į psichologą, jei jaučiate, kad patekote į aklavietę, tai nebus nereikalinga. Jie išklausys jus, padės rasti išeitį iš keblios situacijos;
• dirglumas. Nedidelis dirglumas būdingas visoms padėtyje esančioms moterims, tačiau sistemingi sprogimai nėra norma, nesvarbu, kokioje nėštumo stadijoje esate;
• sunku susikaupti;
• ašarojimas. Apskritai emocijų paleidimas nėra blogai. Nervų sistema apkraunama, žmogus tampa geresnis. Tačiau ašaros be priežasties yra nerimą keliantis ženklas;
• minčių apie savižudybę atsiradimas. Jį galima pastebėti po stiprių sukrėtimų. Žinoma, geriau nedelsiant kreiptis į gydytoją, kai atsiranda pirmųjų sąlygų;

Svarbu mokėti atskirti, kada simptomas yra tikra patirto streso pasekmė, o ne tik progesterono veikimas. Išanalizuokite naujausius gyvenimo įvykius ir savo būseną prieš ir po tam tikro įvykio. Jei suprantate, kad bėrimas ant rankų atsirado po, pavyzdžiui, kivirčo su vyru, o tyrimų rezultatai neatskleidžia jokių nukrypimų, tai greičiausiai tai organizmo reakcija į išgyventą situaciją.

Priežastys

Streso priežastys gali būti įvairios. čia Pagrindinis vaidmuo vaidina vadinamąjį psichologinį slenkstį, iki kurio moteris bet kurio atvejo eigą laiko norma. Svarbi ir psichologinė būsena šiuo metu. Juk net pačios blogiausios žinios pakilios nuotaikos yra suvokiamos lengviau.

Tačiau nėščiųjų streso specifika tokia, kad be psichologinių priežasčių (kivirčai su vyru, vyresnio vaiko pavydas, baimės dėl finansinės padėties) atsiranda ir fiziologinių. Pateikiame tipiškiausių kūdikio laukimo priežasčių sąrašą:

• artėjančio gimdymo baimė. Tai yra labiausiai paplitusi iš visų baimių. Dėl žinių trūkumo šioje srityje, taip pat primetamų stereotipų, nutolusių nuo tikrovės, šis procesas atrodo kaip skausmo ir pavojaus kvintesencija;
• nėštumo baimė ir baimės, susijusios su jo eiga. Su tuo susiduria didžioji dauguma moterų. Net ir esant planuojamam nėštumui, reikia laiko priprasti prie naujo mamos vaidmens, planuoti tolimesnius veiksmus. Tačiau gamta viską gerai numatė ir pasiruošimui skyrė ištisus 9 mėnesius;
• fiziologiniai pokyčiai. Figūros problema ir antsvorio moteriai visada aktualu. Baimė skambinti antsvorio, praradęs patrauklumą, gali išbalansuoti net pačius atkakliausius. Baugina ir greitas pokyčių tempas. Atminkite, kad viskas yra grįžtama ir laikina!
• šeimos ir buitinės problemos. Niekas nėra apsaugotas nuo jų. Žinoma, naujo šeimos nario pasirodymas privers šiek tiek pakoreguoti įprastą gyvenimo būdą. Tai ypač aktualu, jei tėvai laukiasi pirmagimio. Tačiau gali būti ir taip, kad stipraus streso priežastis bus nedidelis buitinis konfliktas;
• problemų darbe. Deja, iki 30 savaičių nėščia moteris yra priversta dirbti ir, kaip komandos narė, dalyvauti sudėtingoje vidinių santykių sistemoje;
• rūpestis kūdikiu. Pirmąjį trimestrą daugelis bijo persileidimo, antrąjį nerimauja, kad mažylis šiek tiek juda pilvelyje, trečią – kad gims anksti. Tai normalios motinystės instinkto apraiškos;
• bet kokių nenumatytų aplinkybių.

Galimos pasekmės

Bloga motinos sveikata perduodama vaikui

Nėštumas moterims vystosi etapais. Kiekvienas nėštumo mėnuo yra labai svarbus, nes vyksta laipsniškas vystymasis Vidaus organai ir įgūdžiai (gebėjimas suspausti pirštus į kumštį, atmerkti akis). Bet koks įsikišimas į šiuos procesus gresia rimtomis pasekmėmis. Lentelėje parodyta galimos komplikacijos susijęs su kiekvienu vaiko laukimo trimestru.

Streso poveikis ankstyvuoju ir vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu (pagal trimestrą)

Ar stresas gali sukelti praleistą nėštumą?

Nėra patikimų įrodymų, kad net stiprus stresas yra praleisto nėštumo priežastis. Apskritai šie santykiai yra menkai suprantami. Tarp pagrindinių persileidimo prielaidų gydytojai išskiria genetines ar ginekologines motinos ligas, autoimuninius sutrikimus. Tačiau kai kurie mokslininkai linkę manyti, kad netiesioginis stresas vis tiek išprovokuoja nepalankią nėštumo baigtį.

Pavyzdžiui, garsus britų akušeris Grantley Dick-Read, XX amžiaus viduryje pakeitęs daugumos bendrapiliečių neigiamą nuomonę apie natūralų gimdymą, rašė:

Tikiu, kad mamos kraujyje yra kažkas, kas keičiasi pagal nuotaiką. Pasikeitus psichologinei ir emocinei mamos būklei, endokrininės liaukos gamina į kraują patenkančias medžiagas, kurios maitina ne tik mamą, bet ir vaiką. Taigi vaiko būsena negali išlikti tokia pati. Šiandien žinome, kad pasikeitus mamos emocinei būklei, galima registruoti vaisiaus širdies plakimo padažnėjimą ar susilpnėjimą, tai yra galima neabejotinai teigti, kad vaiko raida priklauso ir nuo mamos nuotaikos per nėštumas.

Įveikimo būdai

Yra nuomonė, kad veiksmingiausias būdas kovoti su neigiamų veiksnių sukelto streso poveikiu yra poilsis arba maksimalus atsipalaidavimas, tai yra, reikia atitraukti save nuo problemos. Šiuolaikinės nesąmoningo žmogaus tyrimo metodikos kūrėjas Jurijus Burlanas mano, kad tai nėra visiškai tiesa. Jo nuomone, toks požiūris nėra universalus, o žmogus, turintis didelę psichologinę įtampą ar diagnozuotas depresija, neapsieina be profesionalios psichologinės ir medicininės pagalbos.

Spręsti problemas ir susidoroti su stipriomis baimėmis

• Svarbu nustatyti konkrečią streso priežastį ir pabandyti su ja susidoroti.. Pats problemos sprendimas šiuo atveju suteiks pasitenkinimą.
• Jei stresą sukelia baimės, tuomet būtina skubiai užpildyti informacijos spragas, dėl kurių kilo baimės. Juk nežinomybė mane gąsdina labiausiai. Dabar yra daug kursų ir mokymų nėščiosioms, kur jie paprastai ir išsamiai paaiškina, kas vyksta organizme nėštumo ir gimdymo metu. Jie patars, kaip palengvinti būklę. Vaiko laukimo laikotarpis moteriai yra natūralus, todėl didelio diskomforto neturėtų kelti.
• Jei jūsų galvoje yra chaosas ir jums trūksta tikrumo, tada kreipkitės į ypatingą psichologinės technikos ir dvasinės praktikos. Suprask save, rask atramą, sutvarkyk visus buvusius ir laukiamus įvykius „lentynose“.

Tinkama mityba

Pirma, moters nuotaika gali tiesiogiai priklausyti nuo toksikozės ar rėmens sukeliamo diskomforto. Abu šiuos simptomus galima palengvinti pakoregavus mitybą. Antra, plačiai paplitęs įsitikinimas, kad nėštumo metu galite sau leisti viską, ko norite, yra klaidingas. Be to, nėra patikimų įrodymų apie ryšį tarp noro gauti tam tikrą produktą ir realaus jame esančio mikroelemento ar medžiagos trūkumo organizme. O augančio kūdikio gyvybinei veiklai palaikyti per dieną reikia suvalgyti vidutiniškai tik 300-500 kcal daugiau nei įprasta norma.

Dietos kalorijos pagal nėštumo savaitę

Iki 15 savaičių jums visiškai nereikia keisti įprastos dietos. Nuo 15 iki 28 savaitės gydytojai rekomenduoja padidinti maisto kalorijų kiekį iki 25-30 kcal vienam kūno svorio kilogramui, o nuo 28 iki 30 savaitės – iki 35 kcal 1 kg kūno svorio. Be to, maisto maistinė vertė neturėtų būti reguliuojama naudojant saldų ar krakmolingą maistą.

Sveika gyvensena ir pozityvus požiūris

• Joga arba lengva mankšta. Yra žinoma, kad fizinio krūvio metu organizmas gamina nuotaiką gerinantį hormoną..
• Reguliarūs pasivaikščiojimai lauke.
• Streso veiksnių pašalinimas. Nereikia dalykų komplikuoti. Jei jus vargina garsi muzika, tiesiog ją išjunkite.
• Kiek įmanoma daugiau bendraukite su žmonėmis, kurie nuoširdžiai nusiteikę prieš jus, su tais, su kuriais lengva ir malonu.

Pagalba vaistui

Užsienyje jau seniai įprasta kreiptis į privačius psichoanalitikus, kurie padėtų „išspręsti“ sudėtingas problemas. gyvenimo situacijos kad nebūtų pervertinimo, ypač prieš jus. Rusijos žmonės dėl savo mentaliteto dažnai tai suvokia kaip perteklių, kurį, be to, ne visi gali sau leisti. Tačiau turime ir įvairiausių nemokamų psichologinės pagalbos telefono linijų. Nebijokite prašyti pagalbos, kai jos tikrai reikia!

Paprastai gydytojai nėščioms moterims skiria vaistažolių raminamuosius vaistus: valerijono ar motininės žolės tinktūrą, Persen, Novo-Passit. Rimčiau gydymas vaistais taikomas tik ypač sudėtingose ​​situacijose. Antidepresantai imamasi tik tada, kai streso žala motinos sveikatai yra labiau niokojanti nei galimos pasekmės būsimam vaikui.

Galerija „Kaip susidoroti su stresu“

Rimti streso padariniai sėkmingai gydomi specialiais vaistais. Pasakykite gydytojui apie savo būklę Kuo mažiau neišspręstų kasdienių problemų, tuo mažiau streso. Spręskite juos kartu, neprisiimkite visko ant savęs Tinkama mityba ir sveika gyvensena gyvenimas yra geros nuotaikos garantas Joga gali padėti rasti ramybę ir pasitikėjimą savimi. Gaukite viską reikalingų žinių galite lankyti nemokamus kursus nėščiosioms, kurie yra kiekvienoje nėščiųjų klinikoje

Streso prevencija

Visai įprastos gyvenimo aplinkybės nėščiai moteriai gali tapti įtemptos. Ir jei ne visada įmanoma į juos nekreipti dėmesio, tuomet reikėtų bent jau pasistengti sumažinti galimą žalą.

• Pažvelkite į savo aplinką. Galbūt jame yra žmonių, su kuriais geriau bent kurį laiką susilaikyti nuo bendravimo.
• Stulpelyje surašykite tuos dalykus, kurie labiausiai gadina jūsų nuotaiką. Kitoje stulpelio pusėje užrašykite savo idėjas, kaip galite sumažinti žalinga įtaka, ir ateityje stenkitės laikytis šio plano.
• Ramiai ir racionaliai vertinkite situacijas ir žmonių veiksmus. Nėščia moteris nepraranda gebėjimo mąstyti ir netampa nedarbinga. Hormonai vaidina svarbų vaidmenį, tačiau protas nėra išjungtas.
• Valdykite savo emocijas. Neperdėti ir per daug „nevėluoti“.

Prisiminti! Ištisus 9 mėnesius nuo tavo sprendimų priklauso ne tik tavo gyvybė, bet ir kito žmogaus likimas.

Vaizdo įrašas "Stresas nėštumo metu"

Daugelis žmonių supranta, kad moteris gimdymo metu yra labai pažeidžiama. Civilizuotoje visuomenėje galioja tam tikros tradicijos, pavyzdžiui, duoti kelią nėščiosioms transporte arba išleisti jas iš eilės. Nepaisant to, streso veiksniai yra įvairūs ir neišvengiami. Siekdama įveikti stresą, moteris visų pirma pati turi susidėlioti prioritetus ir blaiviai įvertinti bet kokią kritinę situaciją.

Nėščios mamos stresas labai kenkia negimusio kūdikio sveikatai.

Stresas kenkia visiems. Šiuo metu mokslininkai tiria streso, kurį motina patyrė nėštumo metu, poveikį kūdikio sveikatai.

Pats nėštumas jau yra stresas būsimos mamos organizmui. Bandysime išsiaiškinti, kiek pavojingas kūdikiui yra mamos patiriamas stresas, taip pat svarstysime būdus, kaip susitvarkyti su nereikalingu jauduliu ir nerimu.

Kas yra stresas?

Pati sąvoka „stresas“ reiškia organizmo reakciją į tam tikras situacijas: hormoninius pokyčius, pokyčius išorinės sąlygos, stiprūs jausmai ir pan. O nėštumas moters kūne sukelia daug pokyčių. Perestroika liečia ir psichoemocinį foną, todėl būsimos mamos visada ryškiau ir skausmingiau reaguoja į savo aplinkos įtaką.

Tai visiškai natūralus procesas, būtinas norint prisitaikyti prie naujos padėties ir tinkamai pagimdyti vaiką.

Tačiau tokia reakcija gali tapti ir patologine. Jei pirmosios dvi streso stadijos yra įprastos gynybinės reakcijos pasireiškimas, tai trečioji, paskutinė, gali sukelti užsitęsusius ir kitus psichikos sutrikimus.

Streso priežastys nėštumo metu

Deja, priežasčių nerimauti nėščiosioms tikrai yra gana daug: ypač jei nėštumas pirmas. Apsvarstykite dažniausiai pasitaikančias būsimų motinų baimes:

1 Baimė dėl kūdikio sveikatos. Netgi su idealios sąlygos pastojimas ir nuolatiniai tyrimai, išlieka nedidelis procentas vaisiaus patologijų tikimybės.

Tačiau šiuolaikinė medicina neapsiriboja kūdikio sveikatos būklės diagnozavimu gimdoje. Jei nustatomi vystymosi sutrikimai, gydytojai visada bus pasirengę suteikti reikiamą pagalbą jiems pašalinti. Jūsų rūpesčiai dėl vaiko sveikatos gali duoti tik priešingą rezultatą. Todėl geriausia tiesiog nusiraminti ir nepraleisti suplanuotų tyrimų, tyrimų ir echoskopijų.

2 Baimė dėl neigiamų išvaizdos pokyčių. Baimė prarasti savo buvusią formą po gimdymo yra bene nepagrįstiausia iš „nėščiųjų“ baimių. Daugelio pagimdžiusių moterų išvaizda po nėštumo ne tik nepablogėjo, bet ir tapo įspūdingesnė, ryškesnė ir patrauklesnė. O tokias smulkmenas kaip atsiradęs pilvukas ir suapvalėję klubai galima nesunkiai pašalinti per užsiėmimus sporto salėje.

3 Baimė dėl būsimo gimimo. Kaip jie praeis, kartais lieka paslaptimi net visą laikotarpį nėštumą stebinčiam specialistui. Galimi skausmo pojūčiai, nepakankama medicinos personalo kompetencija – apie visa tai ne kartą pagalvoja bet kuri nėščia moteris.

Šios problemos sprendimas yra gana paprastas. Su moterimis, jau patyrusiomis gimdymą, reikia kuo daugiau bendrauti, išsakyti joms savo rūpesčius.

Patyrusi mama tikrai duos gerų patarimų ir padės išsklaidyti visas baimes. Nebus nereikalinga lankyti kursus ruošiantis gimdymui. Čia būsite mokomi taisyklingo kvėpavimo technikos, specialios gimnastikos ir kitų naudingų dalykų.

Dėka įgytų žinių, jūs niekada nepasimesite pačiu svarbiausiu momentu, o jūsų kūdikis gims sveikas ir stiprus.

Streso poveikis nėštumo metu

Ne vienai moteriai per visą nėštumą pavyko išsigelbėti nuo streso, todėl kiekvienos besilaukiančios mamytės galvoje sukasi klausimas – „Kaip mano patirtas stresas gali paveikti mano vaiką? Ar jis jaučia visus mano jausmus?

Maistinių antidepresantų grupei, priešingai populiariems įsitikinimams, neįeina šokoladai, ledai ar uogienė. Gebėjimas pagerinti nuotaiką būdingas produktams, kuriuose yra B grupės vitaminų, mangano ir vitamino C.

Įdomus! Kodėl kūdikio žagsėjimas skrandyje?

Tokie produktai yra žuvis, riešutai, liesa mėsa (vištiena, kalakutiena, triušiena), varškė, natūralus jogurtas, raudoni vaisiai (obuoliai, granatai), uogos ir džiovinti vaisiai. Šie produktai padės ne tik pagerinti mamos psichinę būklę, bet ir bus labai naudingi kūdikiui.

2 Mylėkite ir būkite mylimi. Moksliniais eksperimentais įrodyta, kad stresą dažniausiai patiria vienišos moterys. Be to, moteris gali jaustis vieniša net ištekėjusi.

Svarbu suprasti, kad atsikratyti streso gali padėti ne tiek seksas, kiek visiško supratimo šeimoje jausmas. Nesitraukite į save: būtina dalytis patirtimi ir mintimis su savo puse.

Bendra kelionė į kino seansą, teatrą ar parodą yra geras būdas pamiršti kasdienes problemas ir nerimą. Kartu patirti nauji potyriai tikrai duos gera nuotaika ir tu, ir tavo gyvenimo draugas.

3 Įdomus hobis - geriausias vaistas nuo streso. Daugelis moterų pradeda atrasti naujų gabumų savyje motinystės atostogų ar nėštumo metu. Jei įprastu gyvenimo tempu ne visada turime laiko kūrybai, tai dabar galite nuveikti ką nors įdomaus ir malonaus.

Būsimoji mama gali lankyti meistriškumo kursus, kurių metu mokytojas suteiks jums pagrindinių žinių apie tam tikrą meno rūšį prieinama forma. Be to, tokiuose kursuose galima rasti naujų pažinčių: pabendrauti su įdomiais kūrybingi žmonės visada palieka teigiamą įspūdį.

Sukūrę ką nors savo rankomis, būsite atitraukti nuo neigiamų minčių. Jūsų kūrybiškumo vaisiai taip pat bus puiki jūsų namų interjero puošmena.

4 Sveikas miegas ir tinkama dienos rutina. Fizinis nuovargis neigiamai veikia ir nervų sistemą. Todėl nėščioms moterims labai svarbu laikytis įprastos dienos režimo. Eik miegoti ne vėliau kaip 22-23 val. Būtent šiomis valandomis organizmas maksimaliai atstato jėgas. Vėlesnis miegas yra mažiau efektyvus.

Stresą nėštumo metu gali sukelti: išoriniai veiksniai, taip pat vidines. Nuo pirmųjų nėštumo dienų organizme prasideda visiškas restruktūrizavimas. Nėštumo pradžioje gali prasidėti pykinimas, vėliau dažnas noras šlapintis, vidurių užkietėjimas, rėmuo, sutrikimas Virškinimo sistema, blogai ar atvirkščiai, padidėjęs apetitas, svaigsta galva ir t.t.. Kiekvienu atveju viskas vyksta individualiai, vienos moterys per visą nėštumą nieko panašaus nejaučia, o kitas kankina visi simptomai iš karto, kitas kankina tik vieni. jų. Psichologinė būklė dažnai prisijungia prie prastos fizinės būklės. Nėščiąsias, o tuo pačiu ir aplinkines kankina dažni nuotaikų svyravimai, ašarojimas, irzlumas, susierzinimas, padidėjęs nerimas, neaiškios baimės ir kt. Antrąjį trimestrą gali pradėti kraujuoti dantenos, sutrikti galvos skausmas, sloga, nedidelis patinimas.

Pati nėštumo būsena moteriai sukelia nedidelį stresą, pirmiausia dėl hormoninio lygio pokyčių. Moteris šiuo laikotarpiu ruošiasi tapti mama, o tai visiškai pakeičia ankstesnį gyvenimo būdą – ir tai taip pat yra savotiškas stresas. Prie to pridedamos problemos darbe ar buityje šeimos gyvenimas, moteris pradeda labai nerimauti dėl savo ir kūdikio ateities. Artėjant gimdymui moterį persekioja šio proceso baimė, ypač jei vaikas pirmas ir nėštumas nesisekė labai gerai. Stresas mažomis dozėmis netgi naudingas tiek mamai, tiek kūdikiui. Bet jei ši būklė nėščiąją kankina labai ilgai ir pasireiškia gana stipriai, tokiu atveju vertėtų kreiptis pagalbos į specialistus, nes neigiamas streso poveikis gali rimtai paveikti vaiko psichinę sveikatą.

Maždaug penktą mėnesį moters fizinė būklė normalizuojasi, jos nevargina rytinis pykinimas, dingsta dažni galvos skausmai, rečiau erzina smulkmenos, džiaugiasi suvokimas, kad joje gyvena maža gyvybė. Tačiau laikui bėgant moteris jaučia traukiančius skausmus apatinėje pilvo dalyje, taip yra dėl to, kad suveržiami raiščiai, laikantys pilvo presą. Ji vis labiau blaškosi, labiau pavargsta, arčiau gimdymo jaučiama šio proceso baimė, ypač pirmagimiams.

Visos šios sąlygos sukelia tam tikrą įtampą nėščios moters organizme, bet ne įprasta prasme. Tokie sekli išgyvenimai neturi įtakos būsimo žmogaus sveikatai, be to, su maža neigiamos emocijos hormono kortizolio atsiranda žmogaus organizme. Šis hormonas protingomis dozėmis yra būtinas, kad vaikas tinkamai vystytųsi. O esant stipriam stresui, kortizolio motinos, taigi ir vaiko, organizmas gauna per daug, o tai, pasak specialistų, gali sukelti įgimtas patologijas.

Stiprus stresas nėštumo metu

Jei moteris nėštumo metu patiria stiprų stresą, ji dvigubai dažniau pagimdys autistišką vaiką (autistas yra žmogus, psichinis sutrikimas, kuriai būdingas pasinėrimas į asmeninį pasaulį, tokių žmonių ryšys su išoriniu pasauliu labai susilpnėja, praranda susidomėjimą tikrove, nekyla noras bendrauti, labai prastai pasireiškia emocinis pasireiškimas).

Tokias išvadas padarė amerikiečių mokslininkai, atlikę eksperimentą, kuriame dalyvavo penki šimtai nėščiųjų. Eksperimento metu ekspertai stresą vertino pagal smūgio stiprumą. Kaip paaiškėjo, moterys, kurių stresinių situacijų grupėje buvo pranašesnės už kitas, buvo 2 kartus didesnė tikimybė susilaukti vaikų, kuriems vėliau buvo diagnozuotas autizmas.

Didelis stresas, pasak gydytojų, – persikėlimas į naują gyvenamąją vietą, artimųjų netektys, darbo praradimas, konfliktai su artimaisiais ir kt. Tai ypač pavojinga, jei nuo 24 iki 28 nėštumo savaitės moteris patyrė stiprų stresą, nes šiuo laikotarpiu motinos nervinė įtampa gali smarkiai paveikti kūdikio smegenis.

Atlikus tyrimą paaiškėjo, kad autizmo atsiradimas yra susijęs ne tik su genetiniais anomalijomis, kaip buvo manyta anksčiau, bet didžiąja dalimi tai lemia neigiami aplinkinio pasaulio veiksniai, ypač psicho- emocinė motinos būsena nėštumo metu.

Nervų stresas nėštumo metu

Nervų įtampą nėštumo metu lydi kiekviena moteris. Net ir tomis akimirkomis, kai yra absoliučiai laiminga, moteris ištveria didelį psichinį stresą. Bet koks išorinis dirgiklis, sąlygiškai skirstomas į fizinį ir psichinį, gali sukelti stiprų psichologinį šoką. Fiziniam streso šaltiniui būdingas nuolatinis poveikis nėščios moters kūnui – karštis ar šaltis, troškulys ar alkis, stiprus. fiziniai pratimai. Galimas fizinis stresas netinkama mityba, nepakankamas miegas, sumažėjęs motorinė veikla. Esant psichologiniams streso šaltiniams, stebimas emocinis pervargimas, tokią būseną gali išprovokuoti mylimo žmogaus melas, pasipiktinimas, taip pat situacijos, kai kyla grėsmė asmeniniams santykiams (pavyzdžiui, su vyru), Socialinis statusas, finansinė būklė. Taip pat laiko stoka gali sukelti psichologinę įtampą, kai jaučiama atsakomybė, bet nėra laiko galvoti apie sprendimą. Be to, streso šaltinis čia yra būtent žmogaus požiūris į situaciją.

Streso krūviai moterį lydi viso nėštumo metu. Pagrindiniai streso šaltiniai čia – natūralūs persitvarkymai, nėštumas, kuris nebuvo įtrauktas į planus, mintys, kaip gyventi toliau, apie vaiko sveikatą, gimdymo baimė. Patirtis dažniausiai siejama su žinia apie nėštumą, būtinybe lankytis konsultacijoje, bendrauti su gydytojais, konfliktines situacijasšeimoje ar darbe.

Stresas nėštumo metu yra labai didelis stiprus poveikis apie negimusio vaiko nervų sistemą. Dėl dažnų motinos nervinių sukrėtimų nėštumo metu vaikai auga nervingesni, neramesni, jiems sunkiau prisitaikyti prie juos supančio pasaulio. Vaikai, kurių motinos buvo nėščios ir kentėjo nuo vyro žiaurumo, pasižymėjo žemesniu intelektu nei jų bendraamžiai, kurie vystėsi ramiomis sąlygomis. Mokslininkai nustatė, kad to priežastis yra hormonas kortizolis – kuo didesnis jo kiekis motinos kraujyje ir atitinkamai vaisiaus vandenyse, tuo didesnė vystymosi vėlavimo rizika. Maždaug 15% vaikų, turinčių nerimą, dėmesio trūkumą, vėluojančių psichomotorinių funkcijų raidą, tapo stipraus motinos nervinio šoko aukomis, perduoto vaisiaus vystymosi metu. Pavojingiausias besilaukiančiai yra stresas, kurio metu ji patiria žiaurų elgesį, tokiu atveju hiperaktyvumo sindromo rizika padidėja dvigubai. Jei mamos stresą nėštumo metu pavyktų sumažinti laiku, būtų galima išvengti šimtatūkstantinių sunkių psichologinių ir neurologinių sutrikimų vaikams išsivystymo.

Specialistai teigia, kad streso ir negatyvo negalima laikyti savyje, reikia jo atsikratyti. Kartais reikia pasikalbėti, kad būtų lengviau. Nervų įtampą galima sumažinti smagiai ir atsipalaidavus. Jei teigiamos dinamikos nėra, būtinai reikia kreiptis į gydytoją, gali prireikti kvalifikuoto specialisto pagalbos. Būtina suprasti stresinės situacijos šaltinį ir kuo labiau ją pašalinti iš savo gyvenimo.

Miegas yra geriausias būdas įveikti stresą, nervinis pervargimas ir nerimas gali atsirasti dėl miego trūkumo. Todėl reikia daugiau ilsėtis. Jei sunku užmigti, reikia dirbti įdomų aktyvų darbą (kiek įmanoma), tada per dieną pavargęs kūnas greičiau atsipalaiduos ir pailsės. Prieš miegą galite išsimaudyti šiltoje vonioje. Aktyvumas tam tikru mastu padeda atsikratyti nervinės įtampos, todėl dėl specialių pratimų ar gimnastikos nėščiosioms galite pasitarti su gydytoju. Yra daug pomėgių, kurie padės pamiršti nemalonias akimirkas, prasiblaškyti – maisto gaminimas, vaikščiojimas, fotografavimas, skaitymas ir kt. Nėštumo metu svarbiausia visame kame matyti tik teigiamus aspektus, jei įmanoma, vengti stresinių situacijų ir nusiteikti kaip geriausia.

Nuolatinis stresas nėštumo metu

Užsitęsęs stresas nėštumo metu neigiamai veikia tiek būsimos mamos, tiek jos vaiko sveikatą. Stiprūs ir užsitęsę nerviniai sukrėtimai išsekina nėščiosios organizmą, ji tampa vangi, vangi, kamuoja nemiga, nerimas sukelia kūno drebulį, širdies plakimą. Stiprus stresas gali sukelti odos bėrimus, galvos skausmą ir kūno skausmą. Esant tokiam stresui, galimos įvairios nėštumo komplikacijos. Moteris gali sirgti padidėjusia toksikoze, paūmėti lėtinės ligos, naujagimis gali turėti įgimtų formavimosi ydų.

Be to, nuolatinė nervinė įtampa neigiamai veikia imuninę sistemą, kuri jau nėštumo metu yra labai nusilpusi. Silpna organizmo gynyba negali susidoroti su į organizmą patenkančiais virusais, todėl moteris yra nuolat ligonio būsena. Sunkią fizinę būklę apsunkina dar sunkesnė psichinė – visiškas nepasitenkinimas, apatija, irzlumas. Bet kad ir kaip būtų sunku moteriai, šiuo metu dar sunkiau vyrui, kuris dar negimė į pasaulį, o jei moteris laiku nepakeičia savo nuomonės ir nesugrąžina savo psichinės būsenos. įprastu atveju šis mažas žmogelis niekada nesužinos, kas yra gyvenimas.

Nuolatinis stresas nėštumo metu turi labai rimtų pasekmių, todėl jo reikia kuo greičiau atsikratyti. Geriausias variantas nėštumo metu, išmoks užkirsti kelią tokiam nervų suirimui. Padėtį užimanti moteris turėtų daugiau galvoti apie malonius dalykus, mokėti (arba išmokti) atsipalaiduoti, gali nebūti nereikalinga lankyti specialius nėščiosioms skirtus jogos kursus. Visų esamų problemų nereikėtų laikyti savyje, jas nedelsiant išsakyti, aptarti ramioje atmosferoje su artimaisiais. Jei norite verkti – verkite, jei juokiatės – juokkitės, niekada neturėtumėte gėdytis savo jausmų, ypač tai pasakytina apie nėščias moteris, kurioms labai svarbi sveikata. emocinė būklė. Jūsų šūkis šiuo laikotarpiu turėtų būti „judėjimas yra gyvenimas“. Stenkitės kuo dažniau vaikščioti, plaukiojimas labai naudingas nėščiosioms. Kaip žinia, miegas gydo visas ligas, tarp jų ir stresą. Jei neišsimiegate pakankamai, stresas šiuo atveju garantuotas.

, , , ,

Streso poveikis nėštumo metu

Stresas mažina organizmo apsaugą. Jei žmogus dažnai patiria stresines sąlygas, jis yra labiau linkęs užkrečiamos ligos, o tai itin kenksminga nėščiai moteriai. Deja, stresas nėštumo metu yra gana dažna būklė. Jei streso būsena nėra gili ir praeina gana greitai, tai nėra nieko pavojingo. Tokios lengvos ir trumpos sąlygos tarsi treniruoja moters kūną prieš gimdymą, stiprina pilvelyje esančio kūdikio nervų sistemą.

Kitokia situacija yra su užsitęsusia sunkia streso būsena nėštumo metu. Ši būklė kenkia tiek pačiai moteriai, tiek jos negimusiam vaikui. Užsitęsusi depresija išsunkia gyvybingumą. Moteris tampa vangus, mieguistas, naktį kamuoja nemiga. Gimęs kūdikis turės tokią pat būseną, jei mama neras jėgų įveikti šią sunkią būseną.

Stresas nėštumo metu turi rimtų pasekmių: stiprų nerimą, kuris gali pasireikšti net be rimtų priežasčių, tachikardija (greitas širdies plakimas), rankų drebulys, krūtinė, galvos svaigimas, galvos skausmo priepuoliai, bėrimas (pasireiškia ypač jautrios moterys). Toksikozė pasireiškia daug smarkiau dėl susilpnėjusios moters imuninės sistemos, o tai gresia vaiko vystymosi patologijomis.

Ypač pažeidžiama vaiko centrinė nervų sistema. Jei nėščia moteris nuolat patiria stresą, jos vaiko nervų sistema bus itin pažeidžiama. Net ir sąmoningame amžiuje vaikui bus labai sunku prisitaikyti prie jį supančio pasaulio, jis bus labai neramus, nervingas, nerimastingas. Tokie vaikai yra labiau linkę į įvairias baimes nei jų bendraamžiai. Alergija ir astma – vienos iš mamos streso nėštumo metu pasekmių, tai gali būti ir užsitęsusio streso, ir trumpos, bet stiprios ir dažnos streso būsenos pasekmė. Jei būtų galima rasti būdą, kaip sumažinti streso lygį, daugelis vaikų nepatirtų sunkių psichologinių ir neurologinių sutrikimų. Jei motina per pirmuosius tris nėštumo mėnesius patyrė didelę nervinę įtampą, jos vaikas laikui bėgant gali susirgti šizofrenija, nes būtent šiuo laikotarpiu formuojasi kūdikio nervų sistema. Tikimybė susirgti šizofrenija šiuo atveju yra maždaug 70%. Ekspertai savo išvadose yra nedviprasmiški: išoriniai psichologiniai veiksniai turi tiesioginės įtakos nervų sistemos formavimuisi ankstyvosiose žmogaus raidos stadijose.

Kiekviena nėščioji pastebėjo, kad esant nerimui kūdikis pradėjo aktyviai judėti. Tam yra paprastas paaiškinimas – jei mama yra nerimo būsenoje, vaikas neturi pakankamai deguonies ir savo judesiais jis tarsi pradeda masažuoti placentą, kad gautų kraujo su reikiamais elementais.

Vaikas, kurio mama nėštumo metu dažnai nervinosi, ateityje sirgs enureze ir diabetu. Taip pat autizmas yra viena iš stiprios nervinės motinos įtampos nėštumo metu pasekmių.

Esant stipriam motinos nerviniam šokui, jos organizmas gali savarankiškai atsikratyti nusilpusio vyriškojo vaisiaus, t.y. tai gali sukelti persileidimą. Beje, bet dėl ​​nežinomų priežasčių organizmas neatsikrato moteriško vaisiaus. Įdomu ir tai, kad berniukai, gimę, kai mama buvo labai įtemptos būsenos, gyvena daug ilgiau nei tie, kurie šiame pasaulyje atsirado palankiomis sąlygomis.

Vaisiaus apsigimimas, liaudiškai vadinamas „lūpos plyšimu“ arba „gomurio plyšimu“, buvo pastebėtas tarp moterų, kurios nėštumo metu buvo ilgai įtemptos būsenos. Moterims, patiriančioms nuolatinę nervinę įtampą, rizika susirgti anomalijomis yra 2 kartus didesnė nei toms, kurios nėštumo metu buvo ramesnės. Stipriai neramios moterys rizikuoja pagimdyti anksčiau laiko, vaiko svoris tokiu atveju bus daug mažesnis nei įprastai, o tikimybė išgyventi tokiems vaikams labai maža. Jeigu tokie vaikai išgyvena, vadinasi, jiems deformuojasi visos organizmo funkcijos, todėl tokie vaikai linkę dažnai sirgti.

Konfliktinės situacijos šeimoje gali sukelti psichinį ir emocinį vaiko slopinimą. Taip pat dažni kivirčai šeimoje gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą ar persileidimą. Nuolatinis stresas lemia ilgą gimdymą, kurio metu vaikas gali mirti. Prastas miegas, nepasitenkinimas savimi, didelis nuovargis lemia priešlaikinį ir greitą gimdymą.

Stresas nėštumo metu yra būklė, kurią reikia skubiai spręsti. Moteris visų pirma turėtų pagalvoti apie savo kūdikio, kurio gyvybė dabar visiškai nuo jos priklauso, sveikatą ir ne tik nuo stiprios fizinės būklės, bet ir subalansuotos emocinės bei psichinės. Moteris turi atsiminti, kad bet koks jos nerimas nutraukia deguonies tiekimą vaikui, jis tiesiogine to žodžio prasme pradeda dusti. Būtent dėl ​​šios priežasties, kai mama nervinasi, jis pradeda aktyviai judėti, kad parodytų jai, kaip jam dabar blogai.

Daugelis žino, kad nėščios moters emocinė būsena stipriai veikia jos sveikatą. gimęs kūdikis. Tokiu atveju poveikis gali būti trumpalaikis arba ilgalaikis, atnešti ir naudos, ir žalos. Stresas nėštumo metu yra normalus. Tačiau reikia suprasti, kokie stresoriai turi įtakos, ir atsižvelgti į tai, kaip moteris tai toleruoja.

Apibrėžimas

Stresas yra organizmo reakcija į stiprų susijaudinimą. Tai reiškia, kad asmuo buvo labai išsigandęs, nustebęs, nusiminęs ar pasipiktinęs. Medicinos specialistai šią koncepciją mato kiek kitaip. Tai, kas buvo pateikta aukščiau, ty psichinis sumišimas ar nervinė įtampa, reiškia neuropsichologinį stresą.

Yra keletas pagrindinių tipų:

• emocinis;
• fiziologinis;
• šviesa;
• temperatūra;
• alkanas;
• neuropsichinis.

Tai yra, tokią būseną gali sukelti įvairūs veiksniai. Kūdikio nešiojimas – labai atsakinga užduotis, todėl kiekviena mama turi žinoti, kaip stresas veikia nėštumą.

Ypatumai

Kai moteris yra viduje įdomi pozicija, jos organizme įvyksta daugybė pokyčių, sutrinka medžiagų apykaitos procesai, atsiranda hormoniniai sutrikimai, todėl organai funkcionuoja skirtingai. Ant būsima mama turi įtakos viskam – ne tik aplinką bet ir kiti asmeniniai veiksniai:

• nėščia moteris greitai pavargsta;
• ribota veiksmų laisvė;
• yra nuolatinis dirginimas;
• yra nuolatinė baimė dėl vaiko.

Simptomai

Kaip stresas nėštumo metu veikia moterį, visos būsimos mamos turėtų žinoti, kad tokios būklės išvengtų, nes vaisius labai aktyviai reaguoja į visus išgyvenimus. Reikėtų pažymėti, kad tokios problemos gali pasireikšti keliomis formomis:

1. Ūmus – teka pakankamai greitai ir baigiasi taip pat.
2. Lėtinė – tai aštri depresinė būsena, besitęsianti nuolat.

Dėl to, kad mergina nervinasi, jos organizmas gamina šiuos hormonus:

• adrenalino;
• kortizolio;
• norepinefrino.

Tai padidina gimdos tonusą, žymiai sutraukia kraujagysles ir pakelia arterinis spaudimas, dėl to nėščiosios širdies plakimas pagreitėja.

Vienareikšmiško atsakymo į klausimą, kaip stresas veikia nėštumą, beveik neįmanoma, nes trumpalaikis emocinis protrūkis taip pat yra geriausia treniruotė kūnui. Bet labai svarbu, kad tokia būsena neišsivystytų lėtinė forma. Juk jei tokie sukrėtimai yra nuolatiniai, moteriai gali kilti kvėpavimo problemų, oda ims blyškėti, tada parausti. Taip pat iš simptomų galima pastebėti drėgnus delnus, labai išsiplėtusius vyzdžius ir periodiškai atsirandantį skausmą krūtinės srityje.

Tokiu atveju moteris negali tramdyti emocijų, ji tampa nervinga, abejinga, turi atminties, apetito, galvos skausmo, valgymo sutrikimų.

Priežastys

Jau žinoma, ar stresas turi įtakos nėštumui, todėl reikia žinoti veiksnius, kurie prisideda prie problemos atsiradimo:

1. Trūksta artimųjų palaikymo.
2. Nuolatinės miego problemos, nes nėštumo metu moteris taip greitai pavargsta.
3. Nuolatinio nepasitenkinimo viskuo jausmas.
4. Nervingas ir sunkus darbas ar studijos universitete.

Turite žinoti, kad stiprus stresas yra pavojingas, nes gali kelti grėsmę vaisiaus gyvybei. Ji atsiranda, kai moteris ilgą laiką dėl ko nors nerimauja ir sukaupia savyje didžiulį kiekį emocijų. Dėl tokių bėdų organizmas negali sukurti reikiamos apsaugos, todėl tokie veiksniai neigiamai veikia vaisiaus gimdymo procesą.

Kaip sumažinti stresą nėštumo metu?

Nepaprastai svarbu laiku atsikratyti nervinių išgyvenimų. Nors kartais tai padaryti sunku, verta užmerkti akis prieš problemas ir pagalvoti apie būsimo kūdikio sveikatą. Norėdami įveikti bėdą, turite sustiprinti savo kūną:

1. Kaip nurodė gydytojas, reikia vartoti vitaminų kompleksus. Ypač reikalingi vitaminai C ir E. Su jų pagalba galite ne tik sustiprinti imuninę sistemą, bet ir atjauninti visą organizmą kaip visumą, taip pat apsaugoti nervų sistemą. Įrodyta, kad vitamino C pagalba galima atsikratyti provokatorių, kurie kelia panikos jausmą. Vitamino B dėka nervų sistema bus kruopščiai apsaugota, jo nesunkiai galima rasti jūriniuose produktuose.
2. Išsiaiškinę, kaip stresas veikia nėštumą, ir supratę, kad tai gali palikti neigiamą pėdsaką kūdikio ir mamos sveikatai, turėtumėte atlikti specialiai sukurtus jogos kompleksus, apimančius kvėpavimo pratimus, atsipalaidavimą ir paprastus fizinius pratimus.
3. Patartina kuo dažniau užsiimti mėgstamu dalyku, megzti, skaityti, tai yra raminti mintis ir atitraukti nuo įvairių problemų.
4. Tie, kurie žino, kaip nervinis stresas veikia nėštumą ir kaip kartais sunku jo atsikratyti, rekomenduoja kreiptis pagalbos į psichologą, jei ilgą laiką nepavyksta išsivaduoti iš šios būsenos. Gydytojas patars veiksmingi metodai ir pacientas jausis geriau.
5. Nėščias moteris nuramina romantiškos ir ramios muzikos klausymas.

Pavojus skirtingais trimestrais

Kiekviena moteris, ketinanti tapti mama, turėtų žinoti, kaip stresas veikia ankstyvą nėštumą, nes neigiami išgyvenimai gali baigtis persileidimu. Jei problemos užklumpa mergaitę antrame ar trečiame trimestre, tada kyla grėsmė pačiai mamai. Pradeda įsitempti gyvybiškai svarbūs pagrindiniai organai, tada pakyla spaudimas, atsiranda daug edemų ir šlapime galima pamatyti baltymus. Placentoje pablogėja kraujotaka ir dėl to vaisiui trūks deguonies.

Galimos pasekmės

Kodėl stresas pavojingas nėštumo metu? Panašų klausimą savo gydytojams užduoda daugelis merginų. Dėl papildomų išgyvenimų kūdikiui dažnai kyla sveikatos problemų. Gimdamas jis gali būti visiškai sveikas, o bėdos prasidės toliau. Dažniausi vaikų sutrikimai yra:

• padidėjęs dėmesio ir aktyvumo išsiblaškymas, o tai dar labiau veikia mokymąsi;
• kalbos aparato problemos, taip pat sunkumai mokantis rašyti;
• fobijos, baimės, šlapimo nelaikymas, neurozės;
• imuninės sistemos silpnumas ir širdies ir kraujagyslių negalavimai, kurie provokuoja padidėjusį vaiko jautrumą įvairioms ligoms;
• išvaizdos defektų atsiradimas, kuriems ištaisyti reikalinga chirurginė intervencija;
• autizmas ir vystymosi problemos.

Patologijos nešiojant vaisius

Kaip matote, moteris turi žinoti, kaip tai veikia nėštumo metu, taip pat kaip tai veikia motinos būklę:

1. Dažnai iškyla hipoksijos problema – deguonies trūkumas. Dėl to moteriai sunkiau ištverti ir pagimdyti sveiką kūdikį. Sunkiausiais atvejais gali uždusti ir vaisiaus mirtis.
2. Placentoje sutrinka kraujotaka, susidaro problemos su mainų procesais tarp vaiko ir mamos. Todėl kūdikis gimsta per anksti ir vėlai vystosi.
3. Gimdymas yra sunkus, o gimdanti moteris greitai praranda jėgas.
4. Dėl to, kad moteris nuolat turi baimių, jos nėštumas sutrinka. Kartais viskas baigiasi net persileidimu. Merginos gimsta daug anksčiau ir vaikšto su berniukais.

Kitas rodiklis, kaip stiprus stresas veikia nėštumą, yra ankstyvo vaisiaus vandenų išsiskyrimo grėsmė, o tai yra gana pavojinga vaiko gyvybei.

Vaistai nuo streso

Specialūs psichotropiniai komponentai stresui gydyti naudojami itin retai ir tik tokiu metu, kai organizmo adaptaciniai mechanizmai nepajėgūs susidoroti su emocine įtampa. Tuo pačiu gydytojas neabejotinai pasvers visas galimas rizikas tiek kūdikiui, tiek mamai ir parinks pačius nekenksmingiausius vaistus.

Daugelis vaistų neigiamai veikia vaisių ir sukelia vystymosi ir kraujotakos sutrikimus. Taigi, būsimos motinos turėtų suprasti, kad tokie lašai kaip Barboval, Corvalol, Valocordin, kuriuos galima lengvai įsigyti bet kurioje vaistinėje, yra kategoriškai draudžiami nėščioms moterims. Ekspertai taip pat nerekomenduoja savarankiškai gydytis ir vartoti kombinuotų žolelių preparatų - Nottu, Novo-Passit, Persen, nes jų poveikis vaisiui dar nėra iki galo ištirtas.

Saugiausia priemonė yra valerijono paruošimas.

Prevencija

Kaip stresas veikia nėštumą, jau žinoma, todėl šios būklės geriausia vengti. Yra keletas streso tipų: vidutinio sunkumo, kuris būdingas visoms gimdančioms moterims, ir stiprus, atsirandantis dėl psichinio sukrėtimo, sukeliančio ilgalaikę depresiją.

Paskutinio streso atsiradimo veiksnys gali būti stiprus jaudulys arba mylimo žmogaus, darbo, turto netektis. Dėmesio trūkumas, cinizmas, šiurkštumas, taip pat aštrūs gydytojų pasisakymai apie bet kokias gimdančios moters problemas veda į panašią būseną.

Nėščiajai profilaktiškai galima pasiūlyti pas psichologą atlikti specialius tyrimus, parodančius polinkį į nervinius sukrėtimus. Tokią procedūrą turėtų atlikti tik specialistas. Remiantis apklausos rezultatais, daroma išvada, kad psichologai ir gydytojai galėtų padėti būsimai mamai.